giao an TD8

a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp. b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp. b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng[r]

(1)

Tuần: 01 GIÁO ÁN SỐ 01 Ngày soạn: 20/8/2010 Tiết: 1+2 Ngày dạy: 24/8/2010

BÀI:MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 8 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU :

1/ Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp

a/ Kiến thức: Biết đuợc: Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp b/ Kĩ năng: Thực được: nội dung chương trình TD lớp 2/ Lợi ích tác dụng TDTT

a/ Kiến thức: Biết được: Lợi ích tác dụng TDTT

b/ Kĩ năng: Thực vận dụng vào sống ngày 3/ Đội hình đội ngũ

a/ Kiến thức: Biết tên cách thực hiện: Đi đổi chân sai nhịp Đội hình 0-2- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau

b/ Kĩ năng: Thực được: Đi đổi chân sai nhịp Đội hình 0- 2- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau 4/ Chạy cự ly ngắn

a/ Kiến thức: Biết tên cách thực hiện: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi

b/ Kĩ năng: Thực được: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường

III/ THỜI GIAN : 90phút

IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC :

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A MỞ ĐẦU :

+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích học

B CƠ BẢN :

1 Mục tiêu , nội dung chương trình thể dục : a) Mục tiêu : Nhằm giúp củng cố phát triển

15ph

60ph

ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP

    

( LT )

( GV )

(2)

những kết học lớp 6, 7, chuẩn bị học có hiệu chương trình 9, góp phần thự mục tiêu môn học THCS :

+ Biết số kiến thức, kĩ để luyện tập nâng cao thể lực

+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

+ Có tăng tiến thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân TDTT + Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sinh hoạt trường nhà trường

b) Nội dung chương trình thể dục :

* Lí thuyết chung : tiết * Đội hình đội ngũ : tiết

* Bài thể dục phát triển chung : tiết * Chạy cự ly ngắn : 10 tiết

* Chạy bền : tiết * Nhảy cao : tiết

* Nhảy xa : tiết * Đá cầu tiét

* Môn TTTC ( đá cầu bóng chuyền bóng đá bơi ) : 12 tiết

* Kiểm tra:

1 cột KTra miệng, cột KT 15 phút, KT tiết, THKỳ

* Kiểm tra thể lực : tiết - Phân tổ, cán tập luyện : + Phân tổ : Chia lớp thành tổ

* Phổ biến khởi động cho học sinh

2/ Lợi ích tác dụng TDTT

8

ĐỘI HÌNH NGỒI HỌC

  

.

( LT )

( GV )

GV cho HS thực khởi động

GV thực HS thực theo ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG

     

           

     

( GV )

GV nêu số vấn đề lợi ích tác dụng TDTT

(3)

3/

Đ H Đ N : ÔN:

Đi đổi chân sai nhịp Đội hình 0- 2-4 Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau

4/ Chạy Ngắn: Ôn:

chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

C KẾT THÚC : 1/ thả lỏng khớp 2/ xuống lớp:

- Nhận xét đánh giá tiết học

- Yêu cầu học sinh nhà tập luyện nội dung học

15ph

tích nội dung ĐHĐN -HS ý quan sát lắng nghe -GV phát lệnh học sinh thực hiện, GV quan sát nhắc nhở sửa sai

GV phát lệnh học sinh thực động tác bổ trợ chạy ngắn

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN

 

( GV )

Học sinh thực

GV quan sát nhắc nhở sửa sai ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP

    

( LT )

(4)

BÀI: ĐHĐN - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU : 1/ Đội hình đội ngũ

a/ Kiến thức: Biết tên cách thực hiện: Đi đổi chân sai nhịp, chạy - đứng lại b/ Kĩ năng: Thực được: Đi đổi chân sai nhịp, chạy - đứng lại

2/ Chạy cự ly ngắn

a/ Kiến thức: Biết tên cách thực hiện: Cách đo đóng bàn đạp, xuất phát thấp b/ Kĩ năng: Thực được: Cách đo đóng bàn đạp, xuất phát thấp

3/ Chạy bền :

a/ Kiến thức: Biết tên cách thực hiện: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau b/ Kĩ năng: Thực đúng: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường

III/ THỜI GIAN : 90phút

IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC :

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢN G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A MỞ ĐẦU : 1/ Nhận lớp

- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học

- Phổ biến nội dung nhiệm vụ yêu cầu buổi học

2/ Khởi động :

- Khởi động chung: Ép dẻo xoay khớp + Khởi động chuyên môn :

- Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng

B CƠ BẢN :

15ph ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP



 

( LT )

( GV )

ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG

     

           

     

( GV )

-GV cho học sinh ôn lại kĩ ĐHĐN

(5)

1 ĐHĐN :

Giậm chân chỗ , đổi chân sai nhịp, chạy

2 Chạy cự ly ngắn :Cách đo đóng bàn đạp, xuất phát thấp

a) Cách đo đóng bàn đạp : Vị trí bàn đạp thường tính độ dài bàn chân đo nối tiếp từ mép vạch XP phía sau Tùy theo khổ người ( gầy, béo, chân dài hay chân ngắn) trình độ luyện tập người mà có cách đóng bàn đạp khác Với HSTHCS thường học cách đóng bàn đạp trước cách vạch XP 1, bàn chân, bàn đạp sau cách vạch XP chiều dài bàn chân, bàn đạp cách theo chiều ngang 10 - 20 cm, bàn đạp bên chân khỏe đặt phía trước, góc độ ngả sau khoảng 75 – 800

65ph ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN

 

( NT )

 

( NT )

( GV )

 

( NT )

 

( NT )

GV hướng dẫn động tác, sau yêu cầu lớp trưởng huy lớp tập luyện Sau phân nhóm giao cho nhóm trưởng huy GV đến nhóm sửa sai

-GV trình bày cách đo đóng bàn đạp

Học sinh ý quan sát lắng nghe GV gọi em lên đo đóng bàn đạp

HS nhận xét GV nhận xét đánh giá chung

GV thị phạm kết hợp với phân tích kĩ thuật XPT

Học sinh ý quan sát lắng nghe GV gọi HS thực Cách đo đóng bàn đạp

HS thực GV quan sát nhắc nhở sửa sai

(6)

b) Kĩ thuật xuất phát thấp : GV hướng dẫn cách xuất phát thấp theo trình tự kĩ thuật

Ơn trị chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực Trò chơi: Chạy tiếp sức

3 Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

10ph

 

( GV )

Học sinh thực

GV quan sát nhắc nhở sửa sai ĐỘI HÌNH CHƠI TRÒ CHƠI

< -

< - 

(GV)

GV nhắc lại cách chơi lớp bố trí cho số người đội cân tỉ lệ nam với nam, nữ với nữ giáo viên làm trọng tài

GV chia lớp làm tốp ( nam, nữ) cho chạy quanh sân bóng theo nhóm sức khoẻ

ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP



 

( LT )

(7)

- I/ MỤC TIÊU 1/ Đội hình đội ngũ

a/ Kiến thức: Biết tên cách thực hiện: Đi đổi chân sai nhịp, chạy - đứng lại b/ Kĩ năng: Thực : Đi đổi chân sai nhịp, chạy - đứng lại 2/ Chạy cự ly ngắn

a/ Kiến thức: Biết tên cách thực hiện: Xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát b/ Kĩ năng: Thực đúng: Xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát 3/ Chạy bền :Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường III/ THỜI GIAN : 90phút

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

2/ Khởi động :

B CƠ BẢN :

15ph

65ph



 

( LT )

( GV )

     

           

     

( GV )

(8)

1 ĐHĐN :

2 Chạy cự ly ngắn :

a) Kĩ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát

b/ Trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực Trò chơi: Chạy tiếp sức

HS thực hiện, GV quan sát sửa sai ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN

 

( NT )

 

( NT )

( GV )

 

( NT )

 

( NT )

GV thị phạm kết hợp với phân tích kĩ thuật XPT, chạy lao sau xuất phát

Học sinh ý quan sát lắng nghe GV cho HS thực theo nhóm ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN

   

( GV )

ĐỘI HÌNH CHƠI TRỊ CHƠI

< -

< - 

(9)

10ph

< - 

(GV)



 

( LT )

( GV )

(10)

1/ Đội hình đội ngũ

a/ Kiến thức: Biết tên cách thực hiện: Đi đổi chân sai nhịp, chạy - đứng lại b/ Kĩ năng: Thực : Đi đổi chân sai nhịp, chạy - đứng lại 2/ Chạy cự ly ngắn

a/ Kiến thức: Biết tên cách thực hiện: Xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát b/ Kĩ năng: Thực đúng: Xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát 3/ Chạy bền :Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

2/ Khởi động :

B CƠ BẢN : ĐHĐN :

15ph

65ph



 

( LT )

( G V )

     

           

     

( GV )

-GV cho học sinh ôn lại Giậm chân chỗ , đổi chân sai nhịp, chạy

(11)

2 Chạy cự ly ngắn :

a) Kĩ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát

b/ Trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực Trò chơi: Chạy tiếp sức

 

( NT )

 

( NT )

( GV )

 

( NT )

 

( NT )

GV thị phạm kết hợp với phân tích kĩ thuật XPT, chạy lao sau xuất phát

Học sinh ý quan sát lắng nghe

GV cho HS thực theo nhóm ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN

   

( GV )

ĐỘI HÌNH CHƠI TRỊ CHƠI

< -

< - 

(12)

3 Chạy bền : Đo mạch để theo dõi sức khoẻ Chạy địa hình tự nhiên

10ph

(GV)

GV giới thiệu cách đo mạch theo dõi sức khoẻ

HS chý ý lắng nghe



 

( LT )

( GV )

BÀI: KIỂM TRA ĐHĐN - LÝ THUYẾT - CHẠY BỀN

(13)

1/ Kiểm tra ĐHĐN:

a/ Kiến thức: Biết tên cách thực hiện: Các nội dung học ĐHĐN b/ Kĩ năng: Thực : Các nội dung học ĐHĐN 2/ Lý thuyết: Một số hướng dẫn phát triển sức nhanh (phần 1)

a/ Kiến thức: Biết cách thực hiện: Một số hướng dẫn phát triển sức nhanh

b/ Kĩ năng: Thực được: Một số hướng dẫn để tập luyện phát triển sức nhanh 3/ Chạy bền :Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A MỞ ĐẦU :

1/ Nhận lớp

2/ Khởi động :

- Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông

B CƠ BẢN :

1 ĐHĐN : Kiểm tra

Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo múc độ thực động tác học sinh

2 Lý thuyết : Một số hướng dẫn tập phát triển sức nhanh

15ph

65ph



 

( LT )

( GV )

     

           

     

( GV )

GV gọi lần lược theo thứ tự nhóm em lên thực

ĐỘI HÌNH KIỂM TRA

 

(14)

( Phần 1)

- Sức nhanh lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn

- Sức nhanh biểu hình thức : Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh thực động tác nhanh

+ Phản ứng nhanh : Ví dụ : Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại chạy, có tín hiệu, chạy ngược lại chiều vừa chạy, v v Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh hiệu lệnh " chạy ", người chạy phản ứng nhanh động tác xuất phát

+ Tần số động tác : Ví dụ : số lần bước chạy giây, số lần bước phút, số lần tâng cầu hay nhảy dây 15 giây, 20 giây, 30 giây số lần quạt tay VĐV bơi 50 m, 100 m,

+ Động tác đơn nhanh : Ví dụ : đấu võ, đấu kiếm, xuất đòn nhanh, đối phương địn cơng nhanh thi đấu bóng chuyền, đối phương đập bóng, bên bị cơng có động tác đỡ bóng bị ngã, đưa tay chống,

Ngoài ra, sức nhanh chạy 100 m hay chạy cự ly ngắn với Hs phổ thơng cịn liên quan đến :

+ Sức mạnh tốc độ : Ví dụ : đạp chân vào bàn đạp xuất phát, đạp chân chạy tăng tốc sau xuất phát,

+ Sức bền tốc độ : Ví dụ : gắng sức chạy 10 - 20 m cuối trước đến đích

C KẾT THÚC :

( GV )

GV nêu số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh

HS ý quan sát lắng nghe

ĐỘI HÌNH HỌC LÝ THUYẾT



( GV )

GV gọi vài em nêu số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh

HS trả lời yêu cầu HS khác nhận xét bổ sung

chia lớp làm tốp ( nam, nữ) cho chạy quanh sân bóng theo nhóm sức khoẻ

(15)

1/ thả lỏng khớp 2/ xuống lớp:

10ph



 

( LT )

( GV )

(16)

Tuần: 06 GIÁO ÁN SỐ 06 Ngày soạn: Tiết: 11+12 Ngày dạy:

BÀI: LÝ THUYẾT - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU:

1/ Lý thuyết: Một số hướng dẫn phát triển sức nhanh (phần 2)

a/ Kiến thức: Biết cách thực hiện: Một số hướng dẫn phát triển sức nhanh

b/ Kĩ năng: Thực được: Một số hướng dẫn để tập luyện phát triển sức nhanh 2/ Bài thẻ dục:

a/ Kiến thức: Biết tên cách thực hiện: Nhịp 1-19 BTD b/ Kĩ năng: Thực được: Nhịp 1-19 BTD

3/ Chạy bền :Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường

III/ THỜI GIAN : 90phút

2/ Khởi động :



 

( LT )

( GV )

     

           

     

(17)

B CƠ BẢN : Chạy cự ly ngắn:

a)1số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh ( phần II )

Từ đặc điểm nêu , tập phát triển sức nhanh theo tập :

- Nhóm tập rèn luyện phản ứng nhanh : Ví dụ chạy biến tốc

- Nhóm tập rèn luyện tần số động tác - Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh - Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ - Nhóm tập rèn luyện sức bền tốc độ

b) Kỹ thuật chạy quãng : Khi chạy đạt đến tốc độ cao lúc kết thúc giai đoạn chạy lao bắt đầu giai đoạn chạy quãng Nhiệm vụ chủ yếu giai đoạn trì phát huy tốc độ cao đạt để chạy đích

65ph

GV nêu số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh

ĐỘI HÌNH HỌC LÝ THUYẾT



( GV ) GV gọi vài em nêu số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh HS trả lời yêu cầu HS khác nhận xét bổ sung

GV hướng dẫn phân tích dộng tác sau phân nhóm tập luyện GV cho HS ôn lại nội dung học chạy ngắn

GV hướng dẫn phân tích kĩ thuật chạy giửa quãng, sau phân nhóm tập luyện

 < - 

(GV)

GV thị phạm kết hợp với phân tích nhịp thể dục

(18)

2 Bài thể dục liên hoàn : Nhịp - * TTCB : tư đứng

* Nhịp : Tay trái dang ngang, tay phải đưa trước, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay trái

* Nhịp : Đưa tay phải dang ngang, đồng thời xoay cổ tay thành bàn tay ngửa, vươn ngực, mắt nhìn trước

* Nhịp : Đưa tay trước, bàn tay sấp

* Nhịp : Kiểng gót, khuỵu gối ( gối khép), tay chống hông, thân thắng, mắt nhìn trước * Nhịp : Đứng thẳng, đồng thời đưa chân trái sang trái - lên cao, chân mũi bàn chân duỗi thẳng ngang gối, chân phải thẳng, bàn chân chạm đất, mắt nhìn bàn chân trái

* Nhịp : Về nhịp

* Nhịp : Về nhịp đổi chân

* Nhịp : Thu chân tư đứng thẳng, tay chống hơng, mắt nhìn trước

3 Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên sân bóng đá u cầu q trình chạy phải phân bổ sức cho hợp lý

10ph

GV thực hiện, học sinh thực theo

GV phát lệnh, học sinh thực

GV cho học sinh thực theo nhóm

 

( NT )

 

( NT )

( GV )

 

( NT )

 

( NT )



 

( LT )

( GV )

(19)

BÀI: CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU : Học cần đạt được

* Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ; kỹ thuật chạy quãng ; Học cách đo cách đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp

* Bài TD : Ôn từ nhịp đến học từ nhịp - > 17 * Chạy bền : Luyện tập chạy bền

2/ Khởi động :



 

( LT )

( GV )

     

           

     

( GV )

(20)

B CƠ BẢN : Chạy nhanh: a) Ôn tiết 12 :

b) Cách đo đóng bàn đạp : Vị trí bàn đạp thường tính độ dài bàn chân đo nối tiếp từ mép vạch XP phía sau Tùy theo khổ người ( gầy, béo, chân dài hay chân ngắn) trình độ luyện tập người mà có cách đóng bàn đạp khác Với HSTHCS thường học cách đóng bàn đạp trước cách vạch XP 1, bàn chân, bàn đạp sau cách vạch XP chiều dài bàn chân, bàn đạp cách theo chiều ngang 10 -20 cm, bàn đạp bên chân khỏe đặt phía trước, góc độ ngả sau khoảng 75 – 800

c) Kĩ thuật xuất phát thấp : GV hướng dẫn cách xuất phát thấp theo trình tự kĩ thuật

2 Bài TD:

a) Ôn động tác từ -> cho lớp thức động tác

b.) Học từ động tác 9-> 17

65ph

đạp

Học sinh ý quan sát lắng nghe GV gọi em lên đo đóng bàn đạp

HS nhận xét GV nhận xét đánh giá chung

GV thị phạm kết hợp với phân tích kĩ thuật XPT

Học sinh ý quan sát lắng nghe GV cho HS thực theo nhóm ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN

   

( GV )

GV cho học sinh ôn lại nhịp BTD theo nhóm

GV thị phạm kết hợp với phân tích nhịp BTD

GV thực học sinh thực theo 2-3 lần

 

 ( NT )

( GV )

(21)

3 Chạy bền: : Luyện tập chạy bền C KẾT THÚC :

1/ thả lỏng khớp 2/ xuống lớp:

10ph

 

( NT ) Học sinh thực

GV quan sát nhắc nhở sửa sai GV chia lớp làm tốp ( nam, nữ) cho chạy quanh sân bóng theo nhóm sức khoẻ



 

( LT )

( GV )

(22)

I/ MỤC TIÊU : Học cần đạt

* Chạy ngắn: HS cần thực tốt kĩ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát , trò chơi chạy đuổi

* Bài TD : HS cần thực đúng, đẹp từ nhịp - > 17 * Chạy bền : Luyện tập chạy bền

LƯỢN G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

2/ Khởi động :



 

( LT )

( GV )

     

           

     

(23)

b) Kĩ thuật xuất phát thấp : GV hướng dẫn cách xuất phát thấp theo trình tự kĩ thuật

c) Trị chơi

2 Bài TD:

- Ơn động tác từ -> 17 cho lớp thức động tác

3 Chạy bền: : Luyện tập chạy bền Yêu cầu trình chạy phải phân bổ sức cho hợp lý

65ph

GV cho HS ôn lại động tác bổ trợ kĩ thuật XPT

   

( GV )

GV cho học sinh ôn lại nhịp BTD theo nhóm

GV cho HS ôn lại nhịp BTD

 

 ( NT )

( GV )

 

(24)

10ph



 

( LT )

( GV )

I/ MỤC TIÊU : Học cần đạt

* Chạy ngắn: HS tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp, - chạy lao - chạy quãng phát - học kĩ thuật đích Ơn số động tác bổ trợ

* Bài TD : HS cần thực đúng, đẹp từ nhịp - > 17 học từ động tác 18 ->25 * Chạy bền : Luyện tập chạy bền

(25)

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A MỞ ĐẦU :

1/ Nhận lớp

2/ Khởi động :

b) Kĩ thuật xuất phát thấp : Hoàn thiệ kĩ thuật chạy ngắn Bài TD:

a) Ôn động tác từ -> 17 cho lớp thức động tác

15ph

65ph



 

( LT )

( GV )

     

           

     

( GV )

GV cho HS thực KTCN GV cho HS thực theo nhóm ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN

   

( GV )

(26)

-b) Học mới: Từ động tác 18- 25

3 Chạy bền: : Luyện tập chạy bền Yêu cầu trình chạy phải phân bổ sức cho hợp lý

10ph

GV thị phạm kết hợp với phân tích nhịp BTD

HS ý quan sát lắng nghe GV thực học sinh thực theo 2-3 lần

 

 ( NT )

( GV )

 



 

( LT )

(27)