GA TD 9 ki 1

- Giúp HS củng cố, hoàn thiện các kỹ năn thực hiện kỹ thuật ĐHĐN đã học, nắm được một số tư thế xuất phát bổ trơ kỹ huật chạy cự ly ngắn, nắm được một số biểu hiện của mệt mỏi xuất hiện[r]

(1)

GNgày soạn:13/08/2010 Ngày giảng: 19/08 9A 16/08 9B 19/08 9C 17/08 9D

Tiết 1

MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH MƠN THỂ DỤC 9

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: ÔN TẬP HỢP HÀNG DỌC, DÓNG HÀNG, ĐIỂM SỐ (TỪ 1

ĐẾN HẾT VÀ 1T- 2, 1- ĐẾN HẾT) ĐỨNG NGHIÊM, NGHỈ QUAY PHẢI, TRÁI, SAU,

ĐỘI HÌNH - – 4

I Mục tiêu.

1/ Kiến thức :

- Giới thiệu cho Học sinh nắm mục tiêu nội dung chương trình Thể dục lớp

- Đội hình đội ngũ: Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ đến hết 1-2,1-2 đến hết; đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau; tập hợp hàng ngang, dàn hàng ngang, dồn hàng; Đội hình -2-

2/ Kĩ :

- Học sinh thực tốt động tác ôn cá nhân, cách di chuyển đội hình : 3/ Thái độ :

- Xây dựng ý thức tự giác tích cực, tinh thần đồn kết tập thể, tính kỉ luật cao, u thích mơn học

II Chuẩn bị :

GV: Giáo án

HS: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi

III Ti ến trình dạy :

Nội dung Đ.L Phương pháp - Tổ chức

1 M đầ u :

* Ổn định tổ chức:

- KTSS : 9A: ……… 9C: ……… 9B:……… 9D:………

- Phổ biến nội dung yêu cầu học

* Khởi động:

- Chạy thành vòng tròn

- Xoay khớp khớp cổ tay, chân,

2-3 '

5-6'

Lớp trưởng báo cáo sĩ số

  





(2)

quay phải, trái, trước sau… - Trị chơi: Kết nhóm * Kiểm tra cũ:

Không kiểm tra

1 Cơ bản:

a Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục

+ Biết số kiến thức kĩ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực

+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, tự giác tập luyện giữ gìn vệ sinh

+ Có tăng tiến thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện TT thể khả Thể dục thể thao

+ Vận dụng điều học vào nề nếp sinh hoạt nhà trường + Nội dung chương trình

Lý thuyết L; Đội hình - Đội ngũ; Bài thể dục

Chạy nhanh; Chạy bền; Nhảy cao; Nhảy xa: Ném bóng: Thể thao tự chọn; Ơn -kiểm tra

b Đội hình đội ngũ.

- Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng đIểm số từ 1đến hết; Điểm số 1-2,1-2 đến hết

- Đứng nghiêm nghỉ, quay phải, trái , quay đằng sau

- Tập hợp hàng ngang, dóng, dãn, dồn hàng, - Biến đổi đội hình 0-2-

* Củng cố: Mỗi tổ trình diễn lần

8-10'

19-21'

1’

Cán điều khiển lớp tập Đội hình khởi động

Phân tích, giảng giải, trao đổi qua số câu hỏi

? Bài Thể dục phát triển chung lớp có nhịp

+ 35 nhịp

? Nhảy xa kiểu ngồi có giai đoạn

+ giai đoạn (chạy đàc, giậm nhảy, không, tiếp đất)

? Năm lớp học nhảy cao - tên gọi kĩ thuật nhảy cao + Nhảy cao bước qua

- Giáo viên củng cố lại kĩ thuật ĐHĐN

- Chia lớp thành tổ luyện tập, tổ trưởng điều hành

- Giáo viên nhắc nhở động viên sửa sai

- Một số sai lầm HS thường mắc.các động tác quay thân không thẳng, tay vung không áp sát lườn

(3)

3 Kết thúc :

- Hồi tĩnh : Thực số động tác thả lỏng bắp

- Nhận xét học

- Ra tập nhà chuẩn bị cho tiết sau

3-4’

Đội hình ơn tập - HS nhận xét, GV củng cố Hát tập thể





Đ ội hình thả lỏng Đội hình xuống lớp. =============================

Ngày soạn:14/08/2010 Ngày giảng: 20/08 9A 20/08 9B 19/08 9C 18/08 9D

Tiết 2

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: ÔN ĐI ĐỀU - ĐỨNG LẠI, ĐỔI CHÂN KHI ĐI ĐỀU SAI NHỊP, ĐI ĐỀU VÒNG TRÁI, PHẢI: ĐỘI HÌNH – – -

BIÊN CHẾ TỔ TẬP LUYỆN VÀ MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN I Mục tiêu.

1/ Kiến thức :

- Đội hình đội ngũ: Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ đến hết 1-2,1-2 đến hết; đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau; tập hợp hàng ngang, dàn hàng ngang, dồn hàng; Đội hình 0-3- 6-

2/ Kĩ Năng:

- Học sinh thực tốt động tác cá nhân, di chuyển đội hình, thực quy định môn

3/ Thái độ:

- Xây dựng ý thức tự giác tích cực, tinh thần đồn kết tập thể, tính kỉ luật cao, u thích mơn học

GV: Giáo án

2.HS: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi

(4)

Nội dung Đ L Phương pháp - Tổ chức 1 M đầu:

- KTSS : 9A: ……… 9C: ……… 9B:……… 9D:……… - Phổ biến nội dung yêu cầu học * Khởi động

- Xoay khớp cổ tay, chân, đầu gối, hông, bả vai vặn bước với …

- Trị chơi: Kết nhóm * Kiểm tra cũ: Khơng kiểm tra

2.Cơ :

a Biên chế tổ tập luyện:

- Tuỳ nội dung cụ thể để chia nhóm, tổ luyện tập cho phù hợp

+ Quy định học tập môn: - Thực tốt nội qui nhà trường - Thực theo quy định môn học: Giày bata, mũ vải mềm, trang phục gọn

- Ra vào lớp theo thời gian quy định luyện tập nghiêm túc theo hướng dẫn GV

b Đội hình đội ngũ.

- Ôn đứng lại

- Đổi chân sai nhịp - Đi vòng trái, phải

2-3'

5-6'

8-10'

19-21'

  





Đội hình nhận lớp.

CSĐK

Đội hình khởi động

- Phân tích, giảng giải, trao đổi với HS

- Giáo viên phân tích - tổ làm mẫu

(5)

- Biến đổi đội hình - – -

3 Kết thúc :

- Nhận xét học - Ra tập nhà

1’

3-4’

       

Đội hình ơn tập - HS nhận xét, GV củng cố

- Hát tập thể





Đ ội hình thả lỏng Đội hình xuống lớp.

==========================

Ngày soạn: 20/08/2010 Ngày giảng: 26/08 9A 24/08 9B 24/08 9C 23/08 9D

Tiết 3

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN ) : ƠN VÀ NÂNG CAO MỘT SỐ KĨ NĂNG ĐHĐN, ĐI ĐỀU CHẠY ĐỀU, VÒNG PHẢI, VÒNG TRÁI, ĐỔI CHÂN KHI SAI NHỊP.

CHẠY NGẮN: TRÒ CHƠI “ DÀNH CỜ CHIẾN THẮNG”, ĐỨNG MẶT, VAI, LƯƠNG HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT.

I Mục tiêu :

1/ Kiến thức

- Giúp HS củng cố, hoàn thiện kỹ năn thực kỹ thuật ĐHĐN học, nắm số tư xuất phát bổ trơ kỹ huật chạy cự ly ngắn, nắm số biểu mệt mỏi xuất luyện tập chạy bền

2/ Kĩ

- Thực tốt tập ĐHĐN

- Tập tương đối xác động tác, kỹ thuật xuất phát bổ trợ chay ngắn - Biết vận dụng kiến thức học vào TD & hoạt động khác 3/ Thái độ

- Rèn luyện ý chí tác phong, số tố chất thể lực

- Rèn thói quen u thích thường xun luyện tập TDTT

II Chuẩn bị.

(6)

2 HS : Sân tập dọn dẹp vệ sinh sẽ, đảm bảo an toàn tập luyện, trang phục TDTT gọn gàng quy định

III Tiến trình dạy :

Nội dung ĐL Phương pháp - Tổ chức

1 Mở đầu :

- KTSS : 9A: ……… 9C: ……… 9B:……… 9D:……… - Phổ biến nội dung yêu cầu học

* Khởi động.

- Xoay khớp cổ tay, chân, đầu gối, hơng, bả vai vặn bước với … - Trị chơi: Kết nhóm

* Kiểm tra cũ: Không kiểm tra

2 Cơ : a/ ĐHĐN :

- Ôn vòng phải trái

+ Một số sai lầm HS thường mắc: vịng theo hình cánh cung

+ Sửa: kẻ đường vng góc cho Học sinh luyện tập

2-3'

5-6'

11-12'



  



CSĐK



 





(7)

* Củng cố: nhóm tập - nhóm khác thống ý kiến nhận xét kĩ

của người huy, đội hình luyện tập

b/ Chạy nhanh :

- Mặt hướng chạy - Vai hướng chạy - Lưng hướng chạy - Trò chơi: Chạy tiếp sức

c/ Chạy bền:

- Hiện tượng cực điểm - Luyện tập chạy 400m

3 Kết thúc :

- Nhận xét học

1’

11-12'

2x15m 2x15m 2x15m 2-3 lần

5- 6'

3- '

- tổ làm mẫu

- Chia lớp thành tổ luyện tập tổ trưởng điều hành tập nội dung

- HS nhận xét, GV củng cố Tập 4- em

 25m





Đội hình ơn tập - GV nhắc nhở sửa sai Hướng dẫn, cho HS chơi

 10m 15m





Đội hình chơi trò chơi

- GV giảng giải cho HS hiểu tượng cực điểm cách khắc phục - Chạy theo nhóm 10- 12 em với tốc độ chậm

- Hát tập thể





(8)

Ngày soạn: 22/08/2010 Ngày giảng: 27/08 9A 27/08 9B 28/08 9C 25/08 9D Tiết

ĐHĐN : ƠN ĐI ĐỀU, VỊNG TRÁI, PHẢI

CHẠY NGẮN: TRÒ CHƠI: CHẠY THOI, TƯ THẾ SẴN SÀNG XUẤT PHÁT CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU MỘT SỐ ĐỘNG TÁC HỒI TĨNH

I Mục tiêu:

a/ Kiến thức

- Giỳp HS củng cố, hoàn thiện kỹ thực động tác kỹ thuật ĐHĐN

- Nắm kỹ thuật hồi tĩnh sau luyện tập chạy bền, luật trò chơi biết cách chơi trò chơi

b/ Kĩ

- Hoàn thiện động tác ĐHĐN

- Thành thục trò chơi, chơi trò chơi để nâng cao tinh thần tập thể & tố chất sức nhanh

- Phân phối sức bền tương đối hợp lý c/ Thái độ

- Rèn luyện ý trí, tinh thần vượt khó

- Rèn thói quen u thích thường xuyên luyện tập TDTT

1 GV : Giáo án

2 HS : Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi

1 Mở đầu :

* Khởi động

- Xoay khớp cổ tay, chân, đầu

2-3'

5-6'

Lớp trưởng báo cáo sĩ số 

 





(9)

gối, hơng, bả vai vặn bước với … - Trị chơi: Kết nhóm

2 Cơ : a/ ĐHĐN :

- Ơn vịng phải trái

+ Một số sai lầm HS thường mắc: vịng theo hình cánh cung

+ Sửa: kẻ đường vng góc cho Học sinh luyện tập

b/ Chạy nhanh :

- Sẵn sàng xuất phát

- Trò chơi: Chạy thoi

12-13'

10-11' 2x20m

3 lần

6- 7'

- Giáo viên phân tích - tổ làm mẫu



 





Đội hình ơn tập.

- Chia lớp thành tổ luyện tập, tổ trưởng điều hành tập nội dung

- HS nhận xét, GV củng cố

 20m   



(10)

Một số động tác hồi tĩnh Luyện tập chạy 400 m

Kết thúc :

- Nhận xét học

3 - 4'

Tập 4- em - Hướng dẫn, cho HS chơi





==============================

Ngày soạn: 28/08/2010 Ngày giảng: 02/09 9A 31/08 9B 31/08 9C 30/08 9D

Tiết 5

CHẠY NGẮN :TRÒ CHƠI : CHẠY ĐUỔI, NGỒI MẶT HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT, TƯ THẾ SẴN SÀNG XUẤT PHÁT

BÀI TD : HỌC TỪ NHỊP – NHỊP 10 BÀI TD PHÁT TRIỂN CHUNG CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU HIỆN TƯỢNG CHUỘT RÚT VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

I Mục tiêu :

1/ Kiến thức :

- Giúp HS nắm số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy cự ly ngắn - Nắm động tác đầu thể dục phát triển chung lớp

- Hiểu nguyên nhân cách khắc phục tượng “chuột rút” vận động với cường độ sức

b/ Kĩ

- Tập tốt động tác bổ trợ chay ngắn

- Thực tương đối xác động tác TD phát triển chung lớp - Luyện tập để nâng cao sức bền

c/ Thái dộ

- Rèn luyện ý chí, tinh thần đồn kết vượt khó

- Rèn thói quen u thích thường xun luyện tập TDTT

- Biết vận dụng cách định kỹ học vào học tập sinh hoạt hàng ngày

1 GV : Giáo án

2 HS : Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi, kẻ sẵn vạch giới hạn

(11)

Nội dung ĐL Phương pháp - Tổ chức 1 Mở đầu :

* Khởi động:

* Kiểm tra cũ:

Kết hợp lấy điểm luyện tập

2 Cơ : a Bài thể dục

+ Bài nam

+ Bài nữ

2 -3 '

5 - 6'

11-12'



 





CSĐK

Đội hình khởi động





Đội hình học mới.

- Chia lớp thành nhóm

- Nam tập TD trước – Nữ tập chạy ngắn trước

- Sau 11- 12 p đổi nội dung tập - Giáo viên phân tích, làm mẫu nhịp, hơ cho HS tập đồng loạt bắt chước

(12)

b Chạy nhanh :

- Ngồi mặt hướng chạy xuất phát - Sẵn sàng xuất phát

- Trò chơi: Chạy đuổi * Củng cố: em tập TD

c Chạy bền:

Hiện tượng chuột rút Luyện tập chạy 400 m

3 Kết thúc :

- Nhận xét học

11-12 ' 2x20m

3 lần

6- 7'

3- 4'

Tập 4- em

 20m   



Đội hình ơn tập

Hướng dẫn, cho HS chơi - HS nhận xét, GV củng cố

- GV giảng giải tượng chuột rút cách khắc phục

- HS chạy theo nhóm nam, nữ giêng với tốc độ chậm





Đ ội hình thả lỏng Đội hình xuống lớp

=================================

Ngày soạn: 29/08/2010 Ngày giảng: 03/09 9A 03/09 9B 04/09 9C 01/09 9D

Tiết 6

CHẠY NGẮN : ÔN: CHẠYBƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, ĐẠP SAU, TẠI CHỖ ĐÁNH TAY

BÀI TD : ÔN: NHỊP – NHỊP 10 H ỌC: NHỊP 11 - 18 (NỮ) 11 - 19 (NAM) BÀI TD PHÁT TRIỂN CHUNG

CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN. I Mục tiêu :

1/ Kiến thức :

(13)

- Nắm kỹ thuật động tác đầu thể dục phát triển chung lớp (nam, nữ riêng)

b/ Kĩ

- Thực tương đối xác động tác TD phát triển chung lớp (thành thục động tác ơn, tương đối chíh xác kỹ thuật động tác mới)

- Luyện tập để nâng cao sức bền c/ Thái độ

- Rèn luyện ý chí, tinh thần đồn kết vượt khó tro tập luyện TDTT - Rèn thói quen u thích thường xun luyện tập TDTT

1 Thầy: Giáo án

2 Trò: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi

III Ti ế n trình d y :

1 M đầ u :

* Khởi động.

* Kiểm tra cũ:

2 Cơ : a Bài thể dục :

+ Bài nam: - Ôn: nhịp - 10 - Học: nhịp 11- 19

2-3’

5- 6’

14-15’



 





CSĐK

Đội hình khởi động 





(14)

+ Bài nữ - Ôn: nhịp - 10 - Học: nhịp 11- 18

b Chạy nhanh : - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Tại chỗ đánh tay

* Củng cố: em tập TD

c Chạy bền:

Luyện tập chạy 500 m * Thả lỏng: Rũ vai, lắc chân

3 Kết thúc :

- Nhận xét học

9-10’ 2x15m 2x15m 2x15m

6 – 7’

3 – 4’

- Giáo viên phân tích, làm mẫu nhip cho nam trước HS tập đồng loạt bắt chước

- Nhóm nữ ơn nhịp 1-10 - HS thuộc chuyển nhóm

- HS tập từ nhịp – 18; 1- 19 - Giáo viên nhắc nhở sửa sai - Chú ý phương hướng động tác

Tập 4- em

 20m   



Đội hình ơn tập - HS tập đồng loạt

- HS chạy theo nhóm 10- 12 em nam nữ riêng

- Tự thả lỏng sau chạy





Đ ội hình thả lỏng Đội hình xuống lớp

(15)

MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN

I Mục tiêu.

1/ Kiến thức :

- Giúp Học sinh có số hiểu biết sức bền phương pháp tập luyện đơn giản để em luyện tập phát triển sức bền - Vận dụng tập thể dục luyện tập hàng ngày

2/ Kĩ :

- HS Áp dụng số kĩ thuật chạy bền, biết sử lí số tình xảy đường chạy

3/ Thái độ :

- Xây dựng ý thức tự giác tích cực, tinh thần vượt khó, kỉ luật

1 GV: Giáo án HS: Vở ghi

1 Mở đầu :

- KTSS : 9A: ……… 9C: ……… 9B:……… 9D:……… - Phổ biến nội dung yêu cầu học * Kiểm tra cũ:

Không kiểm tra

2 Cơ :

a/ Một số hiểu biết cần thiết

- Sức bền có vị trí vơ quan trọng

đời sống, khơng có sức bền người vừa làm việc, học tập mệt mỏi, khơng làm việc có kết cao

- Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay luyện tập thể dục thể thao kéo dài

2 -3’

35-36’

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số

- Trao đổi trò chuyện với Học sinh ? Theo em hiểu, sức bền

(16)

+ Sức bền chung: khả thực hiện công việc nói chung thời gian dài

+ Sức bền chuyên môn: khả năng thực chuyên sâu hoạt động, lao động, tập thể dục thể thao thời gian dài

* Sức bền có ảnh hưởng nhiều đến kết học tập, nên cần phải biết cách tập để phát triển sức bền

b Một số phương pháp - nguyên tắc và hình thức luyện tập

* Một số nguyên tắc

- Tập phù hợp với sức khoẻ người - Tập từ nhẹ đến nặng

- Tập thường xuyên kiên trì

- Sức bền phải học sau nội dung khác

- Chạy song không dừng đột ngột mà cần thực số động tác hồi tĩnh

- Tập chạy cần rèn luyện bước chạy, thở, vượt chướng ngại vật… hồi tĩnh * Củng cố: + Sức bền gì?

3 Kết thúc :

- Nhận xét tiết học

- Hướng dẫn HS tập nhà, chuẩn bị cho tiết sau

2’

3-4’

-VD: Khả neo núi người dân tộc vùng cao, khả chạy 10 km…

- Tập vừa sức, nhịp nhàng, liên tục - Tập tăng dần thời gian, khoảng cách, cần theo dõi sức khoẻ qua số biểu hiện, ăn, ngủ, sảng khối hay khơng; khơng tốt phải tìm nguyên nhân cách khắc phục

? + Em có định luyện tập sức bền khơng

? + Kế hoạch tập

- Học sinh trả lời

- Tập nhà vào thời gian phù hợp

(17)

Tiết 8

CHẠY NGẮN : Ôn nội dung tiết - xuất phát cao chạy nhanh 60m

BÀI THỂ DỤC: Ôn nhịp 1-19 (NAM), 1- 18 (NỮ) CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền

I/ Mục tiêu :

1/ Kiến thức :

- Củng cố kỹ thực động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, chỗ đánh tay; xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Tập phương hướng động tác ôn thể dục - Chạy bền: Luyện tập chạy 500m

2/ Kĩ :

- HS thực tương đối tốt đt ôn, chạy hết cự ly k/c 3/ Thái độ :

II Chuẩn bị:

1 GV: Giáo án, còi

2 HS: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi

III Tiến trình dạy:

1 Mở đầu :

- KTSS : 9A: ………

9B:……… 9C: ………

9D:………

- Phổ biến nội dung yêu cầu học * Khởi động

- Xoay khớp cổ tay, chân, đầu gối, hông, bả vai vặn bước với … - Trị chơi: Kết nhóm

* Kiểm tra cũ:

- Kết hợp lấy điểm luyện tập

2 Cơ :

2 -3’

5– 6’



 





CSĐK

(18)

a Bài thể dục:

Ôn nhịp 1-19 (nam), 1- 18 (nữ) - Chú ý sửa sai: Tuỳ sai sót hướng dẫn học sinh cách sửa cụ thể:

+ Nữ: nhịp5, để chân co, nhịp1 để thăng bằng, vặn ít, đá lăng không cao

+ Nam: nhịp 8,9, 10 hai tay chưa thẳng, nhịp 4, không dồn trọng tâm vào chân sau, chân trước không ruỗi nhịp 11 gập thân chân bị co…

b.Chạy nhanh :

- Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Tại chỗ đánh tay

c Chạy bền:

Luyện tập chạy 500 m

* Thả lỏng: Thả lỏng bắp, rung bắp cẳng chân, tay, đùi, cúi người thả lỏng… * Củng cố :

- em tập TD

3 Kết thúc :

- Nhận xét học

14-15’

9-10’

2x15m 2x15m 2x15m

4 x8 -7’

2’

1-2’

- GV sửa sai



 

Đội hình ơn tập. - HS tập từ nhịp – 18; 1- 19

- Giáo viên nhắc nhở sửa sai - Chú ý phương hướng động tác

Tập 4- em

 20m 

  

Đội hình ơn tập. - HS ôn tập đồng loạt - HS nhận xét, GV củng cố

- HS chạy theo nhóm 10H- 12 em nam nữ riêng

Tự thả lỏng sau chạy





(19)

Tiết 9

CHẠY NGẮN: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.

Xuất phát cao chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy xuât phát. BÀI THỂ DỤC: Như tiết 8, học từ nhịp 19 – 25 (NỮ), 20 – 26 (NAM).

CHẠY BỀN: Trò chơi: Chạy vượt chướng ngại I Mục tiêu:

1/ Kiến thức :

- Thực động tác bổ trợ

- Nắm thực động tác ngồi vai hướng chạy xuất phát

- Tập thục động tác ôn tập nhịp 19- 25(nữ), 20- 26(nam) 2/ Kĩ :

- HS thực động tác ôn, biết áp dụng kỹ thuật chạy vào trò chơi chạy vượt chướng ngại

3/ Thái độ :

1 GV: Giáo án

2 HS: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi

Nội dung ĐL Phương pháp – Tổ chức

1 Mở đầu :

- KTSS : 9A: ………

9B:……… 9C: ………

9D:………

- Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn - Xoay khớp cổ tay, chân, đầu gối, hông, bả vai vặn bước với …

- Trị chơi: Kết nhóm

* Kiểm tra cũ:

-3’

5- 6’

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số







CSĐK

(20)

2 Cơ : a/ Bài thể dục:

+ Bài nam: - Ôn: nhịp – 19 - Học: nhịp 20- 26

+ Bài nữ - Ôn: nhịp – 18 - Học: nhịp 20- 25

b/ Chạy nhanh:

Ôn: - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy 50 m Học: Ngồi vai hướng chạy xuất phát

* Củng cố: - em tập TD

- em ngồi vai hướng chạy xuất phát

Luyện tập chạy 500 m

11-12’ 2x15m 2x15m 2x15m

2x15m

11-12’

1’

6– 7’

- Chia nhóm nam nữ học sinh ôn nhịp 1- 10 GV sửa sai

- Giáo viên phân tích, làm mẫu nhịp cho nam trước HS tập đồng loạt bắt chước

Nhóm nữ ơn nhịp 1-10 - HS thuộc chuyển nhóm



 

Đội hình ơn tập, học - HS tập từ nhịp – 26; 1- 25

- Giáo viên nhắc nhở sửa sai, cho em yếu

- Chú ý phương hướng động tác

Tập 4- em

 20m 

  

Đội hình ôn tập.

- GV làm mẫu – HS tập động tác ngồi vai hướng chạy, tập đồng loạt - Tập kết hợp xuất phát chạy nhanh

(21)

* Thả lỏng : Rũ vai, lắc chân

3 Kết thúc :

- Nhận xét học

3 - 4’





==========================

Ngày soạn: 04/09/2010 Ngày giảng:………9A 9B ………9C ………… 9D

Tiết 10

MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN( Tiếp theo ) I Mục tiêu:

1/ Kiến thức :

- Củng cố cho học sinh hiểu biết sức bền nắm số phương pháp luyện tập đơn giản để em tự luyện tập hàng ngày nâng cao thể lực

2/ Kĩ :

- Biết xử lí số tình xảy đường chạy 3/ Thái độ :

II/ Chuẩn bị :

1 GV : Giáo án, SGK HS : Vở ghi

Nội dung Đ L Phương pháp - Tổ chức

1 Mở đầu :

- KTSS : 9A: ………

9B:………

-3’

(22)

9C: ……… 9D:………

- Phổ biến nội dung yêu cầu học .* Kiểm tra cũ:

? Sức bền gì?

Trả lời: Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập lao động hay tập TDTT kéo dài

2 Cơ :

* Một số hình thức phương pháp luyện tập sức bền đơn giản:

- Tập sức bền trò chơi vận động tập số tập như: nhảy dây đơn, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở hai lần hít vào lần thở ra, chạy vượt chướng ngại vật, chạy địa hình tự nhiên, chạy kết hợp với rút ngắn thời gian - Tập sức bền họăc chạy địa hình tự nhiên theo sức khoẻ

- Từ 300m nâng dần lên 500m theo thời gian -7-10 phút

- Tập sức bền mơn có tác dụng rèn luyện sức bền: thể thao, chạy cự li trung bình, cự li dài

- Tập cá nhân, tập theo nhóm

+ Các hình thức tập phong phú, phương pháp luyện tập đơn giản, có ý thức tâm luyện tập

Cần luyện tập thường xuyên, liên tục, kiên trì ý theo dõi tình trạng sức khoẻ để điều chỉnh lượng vận động cho hợp

2-3’

33-34’

- 1, em trả lời

- HS nhận xét Gv củng cố, cho điểm

- Trao đổi với Học sinh qua số câu hỏi:

? em có rèn luyện nâng cao sức bền khơng

? Hình thức luyện tập

? Một bạn chưa tập chạy bền bao giờ, buổi tập chạy 1000m theo em có tốt khơng?

+ Khơng, khơng phù hợp với sức khoẻ

? Sau luyện tập thể dục thể thao buổi sáng nhà với lượng vận động tương đối nhiều em chạy nhẹ nhàng kết hợp hít thở sâu quãng đường định với thời gian khoảng 4-5 phút có tốt hay khơng? + Tốt

(23)

lí

* Cđng cè bµi dạy

- GV chốt kiến thức trọng tâm - Nhận xét học (u, nhợc điểm)

3 Kết thúc :

- Nhận xét học

4-5’

- GV củng cố nội dung phương pháp hình thức tập luyện

Tập nhà vào thời gian phù hợp

- HS hát tập thể 1,2 hát





============================

Ngày soạn: 18/09/2010 Ngày giảng:………9A 9B ………9C ………… 9D Tiết 11

CHẠY NGẮN : Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, chỗ đánh tay xuất phát cao chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy xuất phát. - Học: Ngồi lưng hướng chạy xuất phát

BÀI TD : Ôn nhịp 1- 25 (nữ), - 26 (nam)

- Học: nhịp 26 - 29 (nữ) 27 - 36 (nam) CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền.

I/ Mục tiêu:

1/ Kiến thức :

- Củng cố kĩ thực động tác bổ trợ chạy ngắn - Tập động tác ôn từ nhịp

- Nâng cao lực sức bền luyện tập chạy địa hình tự nhiên cự li 500m 2/Kĩ :

- Phát huy sức nhanh, rèn luyện phản xạ, thuộc động tác TD, phát huy sức bền

3/ Thái độ :

(24)

1 GV : Giáo án, còi >

2 HS : Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi III Ti n trình b i d y :ế

1 Mở đầu :

- KTSS : 9A: ………

9B:……… 9C: ………

9D:………

* Khởi động

- Xoay khớp cổ tay, chân, đầu gối, hông, bả vai vặn bước với … - Ép dây chằng ngang, dọc

* Kiểm tra cũ:

+ Bài nữ

- Ôn: nhịp - 25 - Học: nhịp 26 – 29

2-3’

5- 6’

14-15’

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số 







CSĐK

Đội hình khởi động - Chia nhóm nam nữ học sinh ôn nhịp 1- 26 GV sửa sai

Nhóm nữ ơn nhịp 1-25 



 

(25)

b/ Chạy nhanh

Ôn: - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Tại chỗ đánh tay

- Xuất phát cao – chạy nhanh - Ngồi vai hướng chạy xuất phát

Học: Lưng hướng chạy - xuất phỏt - Chuẩn bị: Ngồi trớc vạch XP, tay buông tự nhiên

- Động tác: Khi có lệnh chạy, HS nâng ngời quay mặt 1800 lao nhanh tríc.

* Chó ý:

- Xác định tốt phơng hớng, giữ thăng tốt, phối hợp nhịp nhàng kỹ thuật đánh tay bớc chạy

- Chạy địa hình tự nhiên nam 750m n 600m

* Yêu cầu

- Phân phối sức hợp lý - Chạy 55% - 60% søc * Củng cố: em tập TD

3 K ế t thúc :

- Nhận xét - Ôn TD

- Tập bổ trợ chạy nhanh - Chạy 500 – 700 m, nam chống đẩy 10 lần

9-10’

2x15m 2x15m 2x15m

2x15m 2x15m

2x15m

6-7’

3-4’

- Tập 6-8 em

 20m 

  

Đội hình ơn tập.

- GV làm mẫu động tác mới, HS tập, GV sửa sai

               



Đội hình ơn tập - HS nhận xét, GV củng cố, có

thể cho điểm

   



Đội hình chạy bền - Tự thả lỏng sau chạy - – h/ s thùc hiÖn - HS nhËn xÐt,GV bæ xung

(26)





===================================

CHẠY NGẮN: Ôn: Xuất phát cao chạy nhanh 50m. Học: Kỹ thuật xuất phát thấp.

BÀI TD: Ôn nhịp 1- 29 (NỮ), 10 - 36 (NAM). CHẠY BỀN: Trị chơi: Chạy dích dắc tiếp sức. I/ Mục tiêu.

1/ Kiến thức :

- Giúp HS nắm số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy cự ly ngắn, thành thục kỹ thuật Xuất phát cao – Chạy nhanh, nắm kỹ thuật ngồi lưng hướng chạy xuất phát

- Nắm kỹ thuật động tác thể dục phát triển chung lớp (nam, nữ riêng) 2/ Kĩ

- Thực thành thục kỹ thuật động tác ơn, thực tương đối xác động tác TD phát triển chung lớp

- Luyện tập nâng cao sức bền 3/ Thái độ

- Rèn luyện ý chí, tinh thần đồn kết vượt khó tro tập luyện TDTT - Rèn thói quen yêu thích thường xuyên luyện tập TDTT

II Chuẩn bị

1 GV : Giáo án

(27)

1 Mở đầu :

- KTSS : 9A: ………

9B:……… 9C: ………

9D:………

+ Khởi động chung

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân (200m) - Tập thể dục phát triển chung

- Đứng chỗ xoay kỹ khỡp cổ tay, cổ chân, thân

+ Khởi dộng chuyên môn

- ép kỹ dậy chằng, khớp vận động với biên độ lớn

+ Chân hông ( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp nhấn mạnh hơn, nhịp đổi chân

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy lăng sau * Kiểm tra cũ:

+ Bài nam: Ôn: nhịp 1-36

+ Bài nữ Ôn: 1-29

b/ Chạy nhanh

- Ôn: Xuất phát cao – chạy nhanh 50m

- GV hướng dẫn HS XP cao - chạy nhanh, phân tích kĩ thuật làm mẫu để học sinh ý tập luyện

2-3’

5- 6’

14-15’

9-10’

2x15m

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số 







CSĐK

- Chia nhóm nam nữ học sinh ôn TD, GV sửa sai

- Chú ý phương hướng, biên độ nhịp điệu động tác



 

(28)

- Học: KT xuất phát thấp

+ Hiệu lệnh: Vào chỗ, trọng tâm dồn lên điểm tựa, vai nhô trước, chân sau quỳ gối

+ Hiệu lệnh “ sẵn sàng” không nâng mông cao quá thấp Vai qua vạch XP.Trọng tâm dồn vào tay

+ Hiệu lệnh “ chạy” : Sử dụng sức hợp lý chân đạp mạnh vào bàn đạp lao nhanh vỊ tríc

- Kỹ thuật xuất phát thấp

* Củng cố: em tập TD em tư XPT

Trị chơi: Chạy dích dắc tiếp sức

- Y/C hs tham gia chơi nhiệt tình chủ động

* Thả lỏng : Rũ vai, lắc chân.

2x15m

6-7’

Tập 4-6 em

- Phân tích, lầm mẫu cho HS tập đồng loạt chỗ, Gv sửa sai

               



- GV hướng dẫn HS thực

- HS nhận xét, GV củng cố, cho điểm

- Hướng dẫn, cho HS chơi 

  

Đội hình chơi trò chơi - Tự thả lỏng sau chạy

(29)

3 Kết thúc :

- Hồi tĩnh : số đt thả lỏng bắp - Nhận xét học

3-4’



 

Đ ội hình thả lỏng Đội hình xuống lớp. =========================

CHẠY NGẮN : Xuất phát thấp, trò chơi: Chạy tiếp sức thoi, kỹ thụât xuất phát thấp – chạy lao.

BÀI THỂ DỤC : Ôn: từ nhịp – 29 (nữ), – 36 (nam). Học: từ nhịp 30 – 34 (nữ), 37 – 40( nam). CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền.

I Mục tiêu:

1/ Kiến thức:

- Giúp HS nắm số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy cự ly ngắn, thành thục kỹ thuật Xuất phát cao – Chạy nhanh, nắm kỹ thuật Xuất phát thấp

- Nắm kỹ thuật động tác thể dục phát triển chung lớp (nam, nữ riêng) 2/ Kỹ

- Thực tương đối thành thục kỹ thuật động tác TD phát triển chung lớp - Luyện tập trò chơi để nâng cao sức bền

3/ Thái độ

- Rèn luyện ý chí, tinh thần đồn kết vượt khó tro tập luyện TDTT - Rèn thói quen u thích thường xuyên luyện tập TDTT

1 GV : Giáo án, SGK

1 Mở đầu :

- KTSS : 9A: ………

(30)

9B:……… 9C: ………

9D:………

- Phổ biến nội dung yêu cầu học * Khởi động:

_ Khởi dộng chuyên môn

- Chân hông ( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp nhấn mạnh hơn, nhịp đổi chân

- Tập từ nhịp 1-18 (nữ ) - Tập từ nhịp – 27 (nam)

2 Cơ : a/Chạy ngắn:

- Ôn xuất phát thấp 2x5m - Xuất phát thấp chạy lao 3x20m

- Chạy lao

- Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi

b/ Bài thể dục :

- Ôn từ nhịp 19 – 29 (nữ) 20- 36 (nam) - Học động tác mới: 30 – 34 (nữ)

5- 6’

14-15’ 2x20m

9-10’







CSĐK

 



Đội hình KT cũ

-1-2 hs lên thực Gv quan sát nhận xét cho điểm

- Tập 3- em

 20m   



GV hướng dẫn HS thực

- Hướng dẫn, cho HS chơi

- GV chia lớp thành nhóm nam & nữ:

- GV làm mẫu phân tích lần - Đội hình tập luyện ơn tập

(31)

- Học động tác mới: 37 – 40 ( nam)

* Chú ý: nhịp khó tập chậm dừng động tác để sửa sai cho học sinh, làm mẫu lại động tác

* Củng cố: - nhóm nam nữ nhóm em tập thể dc

* Củng cố dạy

- Tp bàiTD (các động tác học) c/ Chạy bền

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Nam: 750m

+ N÷: 600m

*Thả lỏng: Rung bắp; rũ vai, hít thở sâu

3 Kết thúc :

-Thả lỏng

- Nhận xét học (Ưu, nhược điểm) - Dặn dò: HS nhà luyện tập

+ Thường xuyên luyện tập chạy bề vào buổi sáng

+ Chuẩn bị kiến thức sau

6-7’

3-4’

             

 Nữ

             

Đội hình ơn tập - Nhóm nam ơn nhịp 37- 40 - HS nam thuộc chuyển nhóm nữ - Giáo viên nhắc nhở sửa sai

- HS chạy theo nhóm 10- 12 em nam nữ riêng với tốc độ trung bình chậm

   



Đội hình chạy bền - Tự thả lỏng sau chạy



 

(32)

Tiết 14

CHẠY NGẮN : Xuất phát thấp chạy lao chạy quãng BÀI THỂ DỤC :Tập từ nhịp - 34 (nữ), - 40 (nam)

CHẠY BỀN : Trị chơi: Chạy theo địa hình quy định I Mục tiêu.

1/ Kiến thức

- Thực tương đối thành thục kỹ thuật động tác TD phát triển chung lớp - Luyện tập trò chơi để nâng cao sức bền

3/ Thái độ

1 GV : Giáo án

1 Mở đầu :

- KTSS : 9A: ………

9B:……… 9C: ………

9D:………

+ Khởi dộng chun mơn

- Chân hông ( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn

-2’

5-6’







CSĐK

(33)

vừa phải, nhịp nhấn mạnh hơn, nhịp đổi chân

Chạy lao sau xuất phát

2 Cơ bản:

a/ Chạy ngắn:

- Xuất phát thấp - chạy lao -giữa quãng - Xuất phát thấp chạy lao 3x20m

- Chạy lao – chạy quãng

- y/c phát huy nỗ lực cá nhân

b/ Bài thể dục:

Ôn:

Bài thể dục 1- 34 (nữ), 1-40 ( nam) -Tuỳ sai lầm HS thường mắc giáo viên hướng dẫn sửa sai cụ thể

c/ Chạy bền :

+ Chạy theo địa hình quy định lên xuống cự li 300m

1’

11-12’

2x20m

3x40m

11-12’

6–7’

- 1-2 hs lên thực hiện, GV đánh giá cho điểm

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ Nam chạy ngắn nữ ôn thể dục sau 11-12 phút đổi nội dung tập

- Tập 3- em  40m





Đội hình ôn tập.





- Giáo viên nhắc nhở sửa sai cho hs yếu

- Chú ý phương hướng động tác - HS nhận xét, GV củng cố

(34)

* Củng cố học:

Mỗi nhóm em tập thể dục

3 Kết thúc :

-Hồi tĩnh : số đt thả lỏng bắp - Nhận xét học

2’ 2-3’

nữ riêng

- Gv chọn vị trí thuận lợi để quan sát đơn đốc hs chạy hết cự li k/c



 

Đội hình thả lỏng Đội hình xuống lớp

============================

Ngày soạn: 02/10/2010 Ngày giảng:………9A 9B ………9C ………… 9D

Tiết 15

CHẠY NGẮN: Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát cao, chạy lao, chạy quãng

BÀI THỂ DỤC: Ôn: Nhịp - 34 (NỮ), – 40 (NAM)

Học: Nhịp 35 - 39 (NỮ ) 41 - 45 (NAM ) CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền.

I Mục tiêu:

1/ Kiến thức :

(35)

3/ Thái độ

1 GV : Giáo án

IIII Tiến trình dạy :

1 Mở đầu :

- KTSS : 9A: ………

9B:……… 9C: ………

9D:………

* Khởi động chung

* Khởi động chuyên môn

- Ép kỹ dậy chằng, khớp vận động với biên độ lớn

+ Chân hông ( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp nhấn mạnh hơn, nhịp đổi chân

- Xuất phát thấp, chạy lao quãng

2 Cơ : a/ Chạy ngắn

+ XP thấp- Chạy lao- quãng * Yêu cầu:

- XP nhanh , hiệu lệnh

2-3’

5-6’

14-15’

2x15m



 





CSĐK

Đội hình khởi động.

- 5->6 HS lên thực hiện, GV quan sát đánh giá cho điểm

(36)

- Phối hợp kỹ thuật chạy đánh tay tương đối nhuần nhuyễn

a/ Bài thể dục :

+ Bài nữ - Ôn: nhịp - 34 - Học: nhịp 35- 39

c/Chạy bền:

Luyện tập chạy 500 m HS lực chạy 700m

2x30m

9-10’

6-7’

    



Đội hình chạy nhanh GV hướng dẫn HS thực

- GV cho chia hai nhóm nam nữ sau nhóm ngồi chỗ GV hướng dẫn cho nhóm nam nữ sau cho hai nhóm tự tập GV đến nhóm để sữa sai động tác cho em

- Chia nhóm nam nữ học sinh ôn GV sửa sai

- HS thuộc chuyển nhóm Nam

             

 Nữ       

      

Đội hình ơn tập. - HS tập từ nhịp – 39; 1- 45 - Giáo viên nhắc nhở sửa sai - Chú ý phương hướng động tác

- HS nhận xét, GV củng cố, cho điểm

(37)

* Củng cố học: em tập TD

3 Kết thúc :

- Thả lỏng

2’

2-3’

   



Đội hình chạy bền - Tự thả lỏng sau chạy 



 

Đội hình thả lỏng Đội hình xuống lớp.

===========================

Ngày soạn: 03/10/2010 Ngày giảng:………9A 9B ………9C ………… 9D Tiết 16

CHẠY NGẮN : Ôn luyện nâng cao kĩ thuật, số điểm luật điền kinh ( phần chạy ngắn )

BÀI THỂ DỤC: Ơn: ơn từ nhịp – 39 (nữ), 1– 40(nam)

Học: nhịp 40- 45 (nữ ) CHẠY BỀN: Trò chơi: nhảy dây bền.

I Mục tiêu.

1/ Kiến thức

- Củng cố kĩ thực động tác bổ trợ chạy ngắn

(38)

2/ Kĩ

- Phát huy sức nhanh, rèn luyện phản xạ, HS nắm số điểm luật, tập biên độ động tác, qua trò chơi phát huy sức bền

3/ Thái độ

1 Thầy: Giáo án, dây nhảy 30

2 Trò: Trang phục gọn gàng, Hs chuẩn bị 1dây nhảy cá nhân, vệ sinh sân bãi

III Tiến trình dạy

1 Mở đầu:

- KTSS : 9A: ………

9B:……… 9C: ………

9D:………

- Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn - Xoay khớp cổ tay, chân, đầu gối, hơng, bả vai, vặn mình, bước với… - Trị chơi: Kết nhóm

* Kiểm tra cũ:

-Tập từ nhip 40->45 nam, 35->40 với nữ

2 Cơ :

a/ Chạy nhanh

- Xuất phát thấp chạy 50m

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp

2-3’

5-6’

14-15’ 2x15m 2x15m 2x15m



 





CSĐK

Đội hình khởi động. - Mỗi nhóm khoảng 3->5 em lên Thực hiện, GV quan sát đánh giá cho điểm

- Chia nhóm nam nữ học sinh ôn GV sửa sai

                    

(39)

- Chạy quãng

Học: Một số điểm luật điền kinh (phần chạy ngắn ):

- VĐV phải chạy theo ô quy định (1,22- 1,25 cm)

- VĐV công nhận hết cự ly phận thể chạm tới mặt phẳng tạo vạch đích dây đích

b/ Bài thể dục.

+ Bài nam: - Ôn: nhịp - 45 + Bài nữ

- Ôn: nhịp - 39 - Học: nhịp 40 - 45

Trò chơi: Nhảy dây bền

2x50m

9-10’ 2x8n

6-7’

Đội hình ơn tập

- GV chia lớp thành nhóm nam & nữ:

- CS điều khiển nhóm - GV quan sát sửa sai cho HS - GV sửa sai

- Trao đổi, giảng giải cho HS nắm số điểm luật

- Giáo viên phân tích, làm mẫu nhịp cho nhóm nữ trước HS tập đồng loạt bắt chước

Nhóm nữ ơn nhịp 1-45

Nam

      



Nữ       

       Đội hình ơn tập, học mới. - HS tập từ nhịp – 39; 1- 45

- Giáo viên nhắc nhở sửa sai - Chú ý phương hướng động tác - em dây nhảy luân phiên liên tục



(40)

- Y/C HS tham gia chơi nhiệt tình chủ động

* Củng cố học: em nam, nữ tập TD

3 Kết thúc :

- Thả lỏng

2’ 1-2’



Đội hình trị chơi. - Tự thả lỏng sau chạy



 

==================================

Ngày soạn:09/10/2010 Ngày giảng:………9A 9B ………9C ………… 9D Tiết 17

CHẠY NGẮN : Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy cự li ngắn

BÀI THỂ DỤC: Ôn luyện hoàn thiện thể dục chuẩn bị kiểm tra CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.

I Mục tiêu :

1/ Kiến thức :

- Củng cố kĩ thực động tác bổ trợ chạy ngắn Phát huy sức nhanh, thực kĩ thuật chạy ngắn rèn luyện phản xạ

- Tập phương hướng, biên độ có nhịp độ TD

- Nâng cao lực sức bền với cự ly chạy 750m nam, 600m nữ 2/ Kĩ :

- Phát huy sức nhanh, thực kĩ thuật chạy ngắn rèn luyện tính phản xạ, tập biên độ có nhịp điệu TD, nâng cao thể lực

3/ Thái độ :

1 Thầy: Giáo án

2 Trò: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi, kẻ sẵn vạch chạy nhanh

1 Mở đầu :

* Ổn định tổ chức: 2-3’

(41)

- KTSS : 9A: ………

9B:……… 9C: ………

9D:………

* Khởi động

* Kiểm tra cũ:

- Tập từ nhịp 40 – 45 TD , nam, nữ riêng

2 Cơ :

a/ Chạy nhanh :

Ôn: - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mông - Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp chạy 60m

b/ Bài thể dục.

+ Bài nam: - Ôn: nhịp - 45

(Tuỳ sai lầm hướng dẫn HS sửa cụ thể )

+ Bài nữ - Ôn: nhịp - 45

5- 6’

1’

9-10’

2x15m

2x60m

14-13’







CSĐK

- Mỗi nhóm khoảng 3->5 em lên Thực hiện, GV quan sát đánh giá cho điểm

Tập 6-8 em

 60m   



Đội hình ơn tập. - GV sửa sai

Chia nhóm nam nữ học sinhơn thể dục – GV sửa sai





Đội hình ơn tập.

- Chú ý nhịp điệu, phương hướng động tác

(42)

- Chạy 750m nam, 600m nữ, địa hình tự nhiên

* Củng cố: em nam, nữ tập TD. - Yếu lĩnh động tác TD

3 Kết thúc :

6-7’

1’

1- 4’

thể lực tốt chạy 700m



Đội hình chạy bền

- – hs lên thực - HS nhận xét – GV củng cố



 

=============================

Ngày soạn:10/10/2010 Ngày giảng:………9A 9B ………9C ………… 9D

Tiết 18

KIỂM TRA : BÀI THỂ DỤC

I Mục tiêu.

1/ Kiến thức :

- Kiểm tra thể dục phát triển chung 45 nhịp, nam, nữ riêng 2/ Kĩ :

- Đánh giá khả thực động tác kết rèn luyện học sinh 3/ Thái độ :

(43)

II Tiến trình dạy: 1 Mở đầu :

- KTSS : 9A: ………

9B:……… 9C: ………

9D:………

2 Cơ bản:

Kiểm tra: Bài thể dục phát triển chung Cách cho điểm: Điểm cho theo mức độ thực động tác HS

+ Điểm 9- 10

- Thuộc, thực đúng, đẹp động tác

+ Điểm 7-

- Thuộc bài, có 2-4 động tác cịn sai sót nhỏ

+ Điểm 5-

- Có 5-9 động tác thực sai + Điểm 3-

- Có 10- 15 động tác thực sai

2-3’

6-7’

29- 30’

  





CSĐK

- GV phổ biến nội dung,phương pháp kiểm tra

- KT nhóm nam trước nữ sau

- Kiểm tra nhiều đợt, đợt 2-3 em điều khiển giáo viên - HS khác theo dõi chuẩn bị ý kiến nhận xét

 

(44)

+ Điểm 1-2

- Có 16 động tác thực sai Ghi chú: Một số tình khác GV tự định lưu ý HS chất cố gắng luyện tập

- Còn thời gian cho HS chơi trò chơi

3 Kết thúc :

4-5’



Đội hình ngồi KT.

Mỗi em thực lần Trường hợp đặc biệt kiểm tra lần 2, kiểm tra lần điểm cho không



 

Đội hình thả lỏng Đội hình xuống lớp. =================================

Ngày soạn: /10/2010 Ngày giảng:………9A 9B ………9C ………… 9D Tiết 19

CHẠY NGẮN : Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật ( chuẩn bị cho tiết kiểm tra 15’)

I Mục tiêu.

1/ Kiến thức :

- Củng cố kĩ chạy ngắn nâng thành tích tối đa 2/ Kĩ :

- Phát huy sức nhanh, rèn luyện phản xạ, bình tĩnh tự tin để chuẩn bị kiểm tra 3/ Thái độ :

- Xây dựng ý thức tự giác tích cực, tinh thần vượt khó, kỉ luật, phát huy nỗ lực cá nhân

1 Thầy: Giáo án, đồng hồ bấm giây Trò: Trang phục gọn gàng

II Tiến trình dạy:

(45)

1 Mở đầu:

- KTSS : 9A: ………

9B:……… 9C: ………

9D:………

* Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn

- Xoay khớp cổ tay, chân, đầu gối, hông, bả vai, vặn mình, bước với…

* Kiểm tra cũ: - Không KT

2 Cơ :

a/ Chạy nhanh

Ôn:

- Xuất phát thấp chạy 60m Yêu cầu: Phát huy tốt nỗ lực cá nhân

b/ Tập thể lực :

- Đứng lên ngồi xuống 50 lần - HS lực tốt chạy 500m

2-3’

5-6’

25-26’

1x15m

2x60m

6-7’

  





CSĐK

Tập 6-8 em

 60m   



- Chạy theo nhóm em tuỳ chọn - Tính thành tích cụ thể cho em

- Tập đồng loạt

(46)

3 Kết thúc:

- Nhận xét

- Tập bổ trợ chạy nhanh – Chạy 700 – 800 m, nam chống đẩy 10 lần - Chuẩn bị sau kiểm tra chạy ngắn

- Xuống lớp

2’

1-2’





=================================

(47)

………9C ………… 9D Tiết 20

KIỂM TRA CHẠY NHANH

I Mục tiêu.

1/ Kiến thức:

- Kiểm tra xuất phát thấp chạy 60 m 2/ Kĩ :

- Đánh giá kết thực kỹ thuật thành tích đạt HS q trình tập 3/ Thái độ :

- Tăng cường ý thức tự giác, tinh thần bình tĩnh, phát huy tốt khả cá nhân kiểm tra

II Tiến trình dạy:

1 Mở đầu :

- KTSS : 9A: ………

9B:……… 9C: ………

9D:……… - Phổ biến nội dung yêu cầu học

* Khởi động

- Xoay khớp cổ tay, chân, đầu gối, hơng, bả vai, vặn mình, bước với…

* Kiểm tra cũ: Không KT

2 Cơ :

* Kiểm tra : Kỹ thuật thành tích chạy 60 m

Cách cho điểm:

2-3’

6-7’

30’

  





CSĐK

- GV phổ biến nội dung, phương pháp kiểm tra

(48)

+ Điểm 9- 10

- Thực kỹ thuật xuất phát kỹ thuật bước chạy thành tích đạt mức giỏi

+ Điểm 7-

- Thực kỹ thuật xuất phát kỹ thuật bước chạy thành tích đạt mức

+ Điểm 5-

- Thực kỹ thuật, thành tích mức đạt kỹ thuật thành tích khơng đạt + Điểm 2-

- Kỹ thuật không đúng, thành tích khơng đạt

Ghi chú: Một số tình khác GV tự định lưu ý HS chất cố gắng luyện tập

- Còn thời gian cho HS chơi trò chơi

* Thả lỏng: Rũ vai, lắc chân

3 Kết thúc:

- Nhận xét học - Công bố điểm

- Bài tập nhà: Ôn TD, chạy 500 m - 700 m,

- Xuống lớp

4-5’

Mỗi em thực lần

   60m



 

HS GV Đội hình ngồi KT. - Tính thành tích cho em

(Trường hợp đặc biệt kiểm tra lần 2 )

Bảng TCRLTT chạy 60 m

Mức Nam- Tuổi Nữ- Tuổi 12 13 14 12 13 14 Đạt

11.5 11.0 10.5 12.2 11.9 11.6

Khá 10.5 10.2 9.8 11.4 11.2 11.0

Giỏi

10.0 9.5 9.2 10.6 10.4 10.2

- Tự luyện tập nhà vào thời gian phù hợp





Đội hình thả lỏng

Đội hình xuống lớp.

(49)

………9C ………… 9D Tiết 21

NHẢY CAO: Ôn: đá lăng trước - sau; đá lăng sang ngang; đà bước giậm nhảy đá lăng; trò chơi: lò cò tiếp sức.

CHẠY BỀN: Trò chơi : Bật cóc tiếp sức I Mục tiêu.

1/ Kiến thức :

- Củng cố kĩ thực động tác bổ trợ nhảy cao: đá lăng, đà bước giậm nhảy, biết tổ chức chơi trò chơi “ Lò cò tiếp sức”

- Luyện tập nâng cao lực sức bền cự ly 500m 2/ Kiến thức :

- Hs thực đt ôn biết tổ chức trò chơi, phát huy sức bền 3/ Thái độ :

- Xây dựng ý thức tự giác tích cực, tinh thần vượt khó, kỉ luật, tinh thần đồng đội, nỗ lực thắng

1 Thầy: Giáo án

2 Trò: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi, chuẩn bị đệm hố cát, cocj xà

III Tiến trình dạy.

1 Mở đầu:

- KTSS : 9A: ………

9B:……… 9C: ………

9D:………

* Khởi động

- Xoay khớp cổ tay, chân, đầu gối, hơng, bả vai, vặn mình, bước với…

- Trị chơi: Kết nhóm * Kiểm tra cũ:

2-3’

5-6’







CSĐK

(50)

2 Cơ : a Nhảy cao

Ôn:

- Đá lăng trước - sau - Đá lăng sang ngang

- Đà bước giậm nhảy đá lăng

* Trò chơi: Lò cò tiếp sức Lần 1: Lò cò lên – lò cò Lần 1: Lò cò lên – chạy Lần 1: Chạy lên – lò cò

b Chạy bền:

Trị chơi: “ bật cóc tiếp sức”

3 Kết thúc:

- Nhận xét

22-23’

2x8 2x8

3 lần

8-9’

1- 4’

- GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật đt cho hs nắm đước sau cho hs tập đồng loạt bắt chước

bắt chước

Giậm chân phải Giậm chân trái    



Hướng dẫn cho HS chơi

 20m





Đội hình trị chơi.

- Gv làm mấu phân tích cho hs nắm cách chơi luật chơi sau tổ chức cho hs chơi đièu khiển gv

 



Đội hình trị chơi. - Tự thả lỏng sau tập

(51)

- Tập thể dục - Chạy 700 – 800 m, nam chống đẩy 10 lần, bật cao liên tục chỗ theo khả - Xuống lớp





Đội hình xuống lớp.

===============================

Ngày soạn: 24/10/2010 Ngày giảng:………9A 9B ………9C ………… 9D Tiết 22

NHẢY CAO: Ôn: đá lăng trước - sau; đá lăng sang ngang; đà

bước giậm nhảy đá lăng; chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; trò chơi: lò cò tiếp sức

CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền

I Mục tiêu.

1/ Kiến thức

- Củng cố kĩ thực động tác bổ trợ nhảy cao: đá lăng, đà bước giậm nhảy, chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Luyện tập nâng cao lực sức bền cự ly 750m nam, 600m nữ 2/ Kĩ

- HS biết tổ chức chơi trò chơi nâng cao sức mạnh chân, phấn đấu chạy hết cự li khoảng cách

3/ Thái độ :

- Xây dựng ý thức tự giác tích cực, tinh thần vượt khó, kỉ luật, tinh thần đồng đội, nỗ lực thắng

1 Thầy: Giáo án

2 Trò: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi, chuẩn bị đệm hố cát, cọc xà B/ Phần thể lên lớp

1 Mở đầu.

- KTSS : 9A: ………

9B:……… 9C: ………

9D:………

2-3’

  

(52)

- Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn - Xoay khớp cổ tay, chân, đầu gối, hơng, bả vai, vặn mình, bước với…

* Kiểm tra cũ:

2 Cơ bản. a/ Nhảy cao

Ôn:

- Đà bước giậm nhảy

- Đá lăng trước - sau - Đá lăng sang ngang - Đà bước giậm nhảy đá lăng

- Kĩ thuật chạy đà diện duỗi chân lăng qua xá thấp

- Chạy đà diện duỗi chân lăng qua xà thấp

* Trò chơi: Lò cò tiếp sức Lần 1: Lò cò lên – lò cò Lần 1: Lò cò lên – chạy Lần 1: Chạy lên – lò cò

5-6’

23-25’

2x8 2x8

2lần

2 lần



CSĐK

Đội hình khởi động. -Cán hơ – HS tập đồng loạt bắt chước



- GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật cho hs nắm sau tổ chức cho hs tập theo nhóm em - ý an toàn

 



Đội hình trị chơi

(53)

b/ Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền 700m nam, 600m nữ

3 Kết thúc:

- Nhận xét

- Tập thể dục - Chạy 700 – 800 m, nam chống đẩy 10 lần, bật cao liên tục chỗ theo khả

- Xuống lớp

6 –7’

1-4’

- Chạy theo nhóm nam, nữ, nhóm – 10 em



- GV chọn vị trí thuận lợi để quan sát đôn đốc hs chạy hết cự li k/c - Tự thả lỏng sau tập



 

=============================

Ngày soạn: 30 /10/2010 Ngày giảng:………9A 9B ………9C ………… 9D

Tiết 23

NHẢY CAO: Ôn: đà bước giậm nhảy đá lăng; chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; giai đoạn chạy đà, đo chỉnh đà.

CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền

I Mục tiêu.

1/ Kiến thức

(54)

2/ Kĩ

- nắm xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà cách đo chỉnh đà, phát huy sức bền

3/ Thái độ

1 Thầy: Giáo án

2 Trò: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi Cột xà đệm

1 Mở đầu.

- KTSS : 9A: ………

9B:……… 9C: ………

9D:………

* Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn - Xoay khớp cổ tay, chân, đầu gối, hông, bả vai, vặn mình, bước với… - Trị chơi: Kết nhóm

* Kiểm tra cũ:

- Chân lăng duỗi thảng qua xà

2 Cơ bản. a Nhảy cao

Ôn:

- Kĩ thuật chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

Học :

2-3’

5-6’

22-23’

2lần

  





CSĐK

Đội hình khởi động -1-2 hs lên thực GV quan sát đánh giá cho điểm

(55)

- Giai đoạn chạy đà ua

- Giai đoạn chạy đà

- Xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà, đo điều chỉnh đà

b Chạy bền:

- Trò chơi: Bịt mắt

- GV hướng dẫn hs chơi

- Y/C hs tham gia chơi nhiệt tình chủ động

* Củng cố học : em xác định điểm giậm nhảy

3 Kết thúc.

- Nhận xét

- Xuống lớp

6-7’

1’ 4-5’

- Gv quan xát sửa sai cho hs yếu

- Phần học GV làm mẫu phân tích kĩ thuật động tác chạy đà giậm nhảy, hướng chạy đà, cách điều chỉnh đà, cho hs nắm sau tổ chức cho hs tập điều khiển GV

- Học sinh tập theo nhóm em - ý an toàn

(GV hướng dẫn cụ thể cho hs)

Đội hình trị chơi - HS nhận xét - GV củng cố

- Tập nhà vào thời gian phù hợp 



 

(56)

………9C ………… 9D Tiết 24

NHẢY CAO: Ôn: Đà bước giậm nhảy đá lăng; chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; giai đoạn chạy đà, đovà chỉnh đà , giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà giậm nhảy

Học: Giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà giậm nhảy.

CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền trò chơi: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức I Mục tiêu.

1/ Kiến thức :

- Củng cố kĩ thực động tác bổ trợ nhảy cao Học giai đoan giậm nhảy, phối hợp chạy đà giậm nhảy

- Luyện tập chạy bền Trò chơi “ Vượt chướng ngại vật tiếp sức” 2/ Kĩ năng:

- Hs tập tương đối động tác ôn, nắm động tác học mới, qua trò chơi phat huy sức bền mình:

3/ Thái độ :

- Xây dựng ý thức tự giác tích cực, tinh thần vượt khó, kỉ luật, an toàn luyện tập

1 Thầy: Giáo án

2 Trò: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi Cột xà đệm, kẻ sẵn vạch chơi trị chơi

1 Mở đầu.

- KTSS : 9A: ………

9B:……… 9C: ………

9D:………

* Khởi động

- Xoay khớp cổ tay, chân, đầu gối, hông, bả vai, vặn mình,

2-3’

5-6’

  





(57)

bước với…

* Kiểm tra cũ:

- Chân lăng duỗi thảng qua xà

2 Cơ bản: a Nhảy cao

Ôn:

- Đà bước giậm nhảy đá lăng - Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Giai đoạn Giậm nhảy

- Học: Giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà - giậm nhảy

Giai đoạnchạy đà

Giai đoạn giậm nhảy

- Đậy giai đoạn quan trọng nhất, giậm nhảy cần mạnh nhanh phối hợp ăn nhịp chân tay, chạy đà giậm nhảy

* Củng cố: em đo đà

b Chạy bền:

- Trò chơi chạy vượt chướng ngại vật

22-23’

2lần

6-7’

CSĐK

-1-2 hs lên thực GV quan sát đánh giá cho điểm



Đội hình ơn tập, học mới.

- Gv quan xát sửa sai cho hs yếu

- Phần học GV làm mẫu phân tích kĩ thuật động tác chạy đà giậm nhảy, hướng chạy đà, cách điều chỉnh đà, cho hs nắm sau tổ chức cho hs tập điều khiển GV

- Cán hô – HS tập đồng loạt bắt chước

(58)

tiếp sức

* Củng cố học

- HS thực gai đoạn chạy đà, giai đoan giậm nhảy

3 Kết thúc:

- Nhận xét

- Tập thể dục - Chạy 700 – 800 m, nam chống đẩy 10 lần, bật cao liên tục chỗ theo khả - Xuống lớp

1’

4-5’



 5m 3m

CB XP 2m 2m 1,5m 3m V1 V2 V3 V4…

Đội hình chơi trị chơi - Gv làm mẫu giảng giải cho hs nắm cách chơi luật chơi sau tổ chức cho Hs chơi ĐK GV CS lớp

- Học sinh tập theo nhóm em - ý an tồn

- HS lên thực GV quan sát nhân xét, cho điểm

- Tập nhà vào thời gian phù hợp 



 

Đội hình thả lỏng Đội hình xuống lớp ===========================

Ngày soạn: 06/11/2010 Ngày giảng:………9A 9B ………9C ………… 9D

Tiết 25

NHẢY CAO: Ôn: chạy đà giậm nhảy; động tác bổ trợ chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà.

Học: kỹ thuật giậm nhảy - đá lăng CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền

I Mục tiêu.

1/ Kiến thức

(59)

- Luyện tập nâng cao lực sức bền cự ly 750m Nam,600m Nữ 2/ Kĩ

- Nắm kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy, chạy hết cự li k/c phát huy sức bền 3/ Thái độ:

1 Thầy: Giáo án

III tiến trình dạy.

1 Mở đầu.

- KTSS : 9A: ………

9B:……… 9C: ………

9D:………

* Khởi động

- Chạy thành vòng tròn - Xoay khớp

- Ép dây chằng ngang, dọc

* Kiểm tra cũ:

- Giai đoạn giậm nhảy , phối hợp chạy đà

2 Cơ : a Nhảy cao

Ôn:

- Luyện tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy

- Học: Kỹ thuật giậm nhảy - đá lăng xà thấp

2 -3’

5-6’

22-23’

2lần

  





CSĐK

Đội hình khởi động - 1-2 hs lên thực Gv quan sát đánh giá cho điểm

(60)

Kĩ thuật giậm nhảy chân lăng qua

- Chạy đà gồm có hai phần: Phần thứ gồm số bớc đà đầu, phần thứ hai gồm bớc đà cuối trớc giậm nhảy

* Củng cố: em giậm nhảy - đá lăng

b Chạy bền:

Luyện tập chạy bền 750m với nam, 600m với nữ

Củng cố học

- Hs thực giai đoan chân lăng qua xà thấp

3 Kết thúc:

- Nhận xét

- Xuống lớp

2 lần

6-7’

1’

4-5’



- Gv quan xát sửa sai cho hs - Phần học GV làm mẫu phân tích kĩ thuật động tác chạy đà giậm nhảy, hướng chạy đà, cách điều chỉnh đà, cho hs nắm sau tổ chức cho hs tập điều khiển GV

- Cán hô – HS tập đồng loạt bắt chước

Học sinh tập theo nhóm em -chú ý an tồn

- GV chọn vị trí thuận lợi quan sát đôn đốc hs chạy hết cự ly k/c

- Tự thả lỏng sau tập



- HS lên thực GV quan sát nhân xét, cho điểm

Tập nhà vào thời gian phù hợp 



 

Đội hình thả lỏng xuống lớp

(61)

………9C ………… 9D Tiết 26

NHẢY CAO: Ơn chạy tăng tốc, nhảy lị cị, đà bước đà giậm nhảy đá lăng Học: giới thiệu giai đoạn không tiếp đất

CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền I Mục tiêu.

1/ Kiến thức

- Củng cố kĩ thực động tác bổ trợ nhảy cao,

- HS thực phối hợp chạy đà giậm nhảy, biết thực giai đoạn không tiếp đất

- HS chạy hết cự li k/c 3/ Thái độ:

- Xây dựng ý thức tự giác tích cực, tinh thần vượt khó, kỉ luật, an tồn luyện tập

1 Thầy: Giáo án

2.Trò: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi Cột xà đệm

1 Mở đầu.

- KTSS : 9A: ………

9B:……… 9C: ………

9D:………

* Khởi động

- Xoay khớp, cổ tay cổ chân, đầu gối, hơng , bải vai, vặn mình, bước với…

- Ép dây chằng ngang, dọc * Kiểm tra cũ:

- Kĩ thuật chạy đà lăng chân qua xà

2-3’

5-6’

 

 



CSĐK

(62)

2 Cơ bản. a/ Nhảy cao

Ôn:

- Chạy tăng tốc - Nhảy lò cò

- Đà bước giậm nhảy đá lăng

Học:

- Kỹ thuật không - tiếp đất

Giai đoạn không tiếp đất.

* Khi chân giậm nhảy rời khỏi mặt đất, ngời bay lên cao, chân đá lăng duỗi phía trớc, chân giậm nhảy duỗi chếch xuống dới phía sau Khi bay gần đến điểm cao gập thân Tay bên với chân lăng duỗi trớc phối hợp với hất chân lăng theo vòng cung qua xà Cùng lúc với chân lăng qua xà nhanh chóng co chân dậm nhảy, sau đá mạnh lên cao trớc, xoay ngời lại phía xà hất mạnh chân dậm nhảy mông bên theo vòng cung qua xà Hay tay phối hợp tự nhiên nhng hớng cao tầm xà để không đập tay vào xà

* Sau qua xà chân đá lăng chủ động tiếp đát sau đến chân dậm, hai chân chùng gối để giảm chấn động, nhảy mức xà cao tiếp đất hai chân lúc

b/ Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền 750m nam, 600m nữ

22-23’

2x20m 2x20m

2lần lần

2 lần

đánh giá cho điểm



- Gv quan xát sửa sai cho hs - Phần học GV làm mẫu phân tích kĩ thuật động tác chạy đà giậm nhảy, hướng chạy đà, cách điều chỉnh đà, cho hs nắm sau tổ chức cho hs tập điều khiển GV - Cán hô – HS tập đồng loạt bắt chước

- Hướng dẫn HS tập Chú ý đảm bảo an toàn

(63)

* Củng cố học.

- Sau chạm cát phải chùng gối để giảm chấn động có hại cho thể điều hay sai ?

3 Kết thúc.

- Nhận xét

- Xuống lớp

8-9’

1-4’

- GV chọn vị trí thuận lợi quan sát đơn đốc hs chạy hết cự ly k/c



 

====================================

Tiết 27

NHẢY CAO: Ôn số động tác bổ trợ, phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua ( kiểm tra lấy điểm 15 phút)

I Mục tiêu.

1/ Kiến thức

- Củng cố kĩ thực động tác bổ trợ nhảy cao, hoàn thiện kt nhảy cao kiểu bước qua

2/ Kĩ

- HS thực giai đoạn kt động tác nhảy cao 3/ Thái độ

1 Thầy: Giáo án

(64)

1 Mở đầu.

- KTSS : 9A: ………

9B:……… 9C: ………

* Khởi động

- Xoay khớp, cổ tay cổ chân, đầu gối, hông , bải vai, vặn mình, bước với…

- Kĩ thuật chạy đà lăng chân qua xà

2 Cơ bản: * Nhảy cao

- Chạy tăng tốc - Nhảy lị cị

- Chạy đà diện giậm nhảy đá thẳng chân lăng qua xà

- Luyện tập kết hợp giai đoạn kỹ thuật

2-3

5-6

29- 30’ 2x20m 2x20m

29’

2lần 2lần

2 lần



 



CSĐK

- 1-2 hs lên thực Gv quan sát đánh giá cho điểm



Đội hình ơn tập. - Gv chia lớp thành nhóm tập

dưới điều khiển CS lớp sau gv nhóm nhắc nhở sửa sai cho HS yếu

- Đặt câu hỏi - HS trả lời

(65)

* Củng cố: ? Sau chạm cát phải chùng gối để giảm chấn động có hại cho thể điều hay sai

3 Kết thúc

- Nhận xét

- Xuống lớp

1’

4-5’



 

=======================================

Ngày soạn: 12/11/2010 Ngày giảng:………9A 9B ………9C ………… 9D Tiết 28

NHẢY CAO: Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua. Một số điểm luật điền kinh (phần nhảy cao) CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền

I Mục tiêu.

1/ Kiến thức

- Củng cố kĩ thực động tác bổ trợ nhảy cao, Một số điểm luật điền kinh (phần nhảy cao)

- HS thực giai đoạn nhảy cao, hiểu áp dụng luật vào luyện tập - HS tham gia chạy hết cự li k/c

3/ Thái độ

1 Thầy: Giáo án

1 Cơ bản.

- KTSS : 9A: ………

9B:……… 9C: ………

9D: ………

2-3’



(66)

* Khởi động

Chạy đà diện giậm nhảy đá lăng

2 Cơ bản: a/ Nhảy cao

+ Ôn số động tác bổ trợ

+ Một số nét luật điền kinh (phần nhảy cao)

+ Trò chơi: Lò cò chọi gà

5-6’

22-23’

2x20m 2x20m

 



CSĐK

- 2- HS lên thực hiện, GV quan sát nhận xét đánh giá cho điểm

- Chia lớp thành nhóm nam nữ

- Nam tập kĩ thuật trước nữ tập bổ trợ học luật trước sau 10 - 11 phút đổi nội dung tập

                   



- Tập theo nhóm em sát đánh giá

cho điểm



- GV giới thiệu nét luật - Hướng dẫn, cho HS chơi

(67)

b/ Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền 600m

HS lực chạy 700m * Củng cốbài học :

- ? Trong chạy đà người ta thường đo bước chạy bước thường hay sai?

3 Kết thúc.

- Nhận xét

- Tập thể dục - Chạy 700 ă 800 m, nam chống đẩy 10 lần, bật cao liên tục chỗ theo khả

- Xuống lớp

8-9’

1-4’

- Chú ý đảm bảo an toàn

- Chạy theo nhóm nam, nữ, nhóm -10 em

- Gv chọn vị trí thuận lợi để quan sát nhắc nhở hs chạy hết cự li k/c

- Đặt câu hỏi - HS trả lời



 

=============================

Tiết 29

NHẢY CAO: Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.

CHẠY BỀN: Trò chơi: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức I Mục tiêu.

1/ Kiến thức

- Củng cố kĩ thực động tác bổ trợ - Luyện tập nâng cao lực sức bền

2/ Kĩ

(68)

II Chuẩn bị

1 Thầy: Giáo án, dây nhảy 20

1 Cơ bản.

- KTSS : 9A: ……… 9B:……… 9C: ……… 9D: ……… - Phổ biến nội dung yêu cầu học

* Khởi động

- Chạy thành vòng tròn - Xoay khớp, cổ tay cổ chân, đầu gối, hơng , bải vai, vặn mình, bước với…

Kĩ thuật giai đoạn không tiếp đất

- Luyện tập kết hợp giai đoạn

2-3’

5-6’

22-23’ 4x20

m 4x20

m



 



CSĐK

- 1- Hs lên thực Gv quan sát đánh giá cho điểm

- Chia lớp thành nhóm nam nữ

- Nam tập kĩ thuật trước nữ tập bổ trợ sau 11-12 p đổi nội dung tập

- Tập theo nhóm em



(69)

kỹ thuật

y /c : Chạy đà nhanh, tư khơng xác

+ Khoảng 30- 450

b Chạy bền:

Trò chơi:“Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sưc”

* Củng cố: ? Góc độ chạy đà nhảy cao bước qua bao nhiêu?

3 Kết thúc.

- Nhận xét

- Tập thể dục - Chạy 700 - 800 m, nam chống đẩy 10 lần, bật cao liên tục chỗ theo khả

- Xuống lớp

6-7’

2’

1-2’



Đội hình ơn tập. Hướng dẫn, cho HS chơi

- Hướng dẫn HS tập GV sửa sai - Giậm nhảy chân trái tập trước

em thực Gv quan sát sửa sai



 5m 3m

CB XP 2m 2m 1,5m 3m V1 V2 V3 V4…

Đội hình chơi trị chơi

- Gv nhắc lại luật chơi cho hs nắm cách chơi luật chơi sau tổ chức cho Hs chơi ĐK GV CS lớp

Tập nhà vào thời gian phù hợp 





Đội hình thả lỏng Đội hình xuống lớp Ngày soạn:30/11/09 Ngày giảng: 9A……….

(70)

Tiết 30

NHẢY CAO : Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao

CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền

I Mục tiêu.

1/ Kiến thức

- HS thực giai đoạn nhảy cao,

- Luyện tập nâng cao lực sức bền ly 750m nam, 600m nữ 2/ Kĩ

- nâng cao thành tích cá nhân, phát huy sức bền 3/ Thái độ:

- Xây dựng ý thức tự giác tích cực, tinh thần vượt khó, kỉ luật, an tồn luyện tập

II Chuẩn bị

1 Thầy: Giáo án

III Tiến trình dạy

1 Cơ bản.

- KTSS : 9A: ……… 9B:……… 9C: ……… - Phổ biến nội dung yêu cầu học

* Khởi động

- Chạy thành vòng tròn - Xoay khớp, cổ tay cổ chân, đầu gối, hơng , bải vai, vặn mình, bước với…

9-10 Tập xác động tác chân cao hết khả

7-8 Hai chân lăng co nhiều

2 Cơ bản.

2-3’

5-6’

2-3’

21-22’



 



CSĐK

(71)

a Nhảy cao

y /c : Chạy đà nhanh, giậm nhảy rõ ràng, tư khơng xác rơi xuống nhẹ nhàng

* Củng cố: ? Trong thi đấu nhảy cao mức xà VĐV nhảy tối đa lần + lần

b Chạy bền:

Luyện tập chạy 750m với nam, 600m với nữ

HS lực chạy tốc độ cao

*- Thả lỏng : Rũ vai, lắc chân.

3 Kết thúc.

- Nhận xét

- Giờ sau kiểm tra nhảy cao - Xuống lớp

6-7’

1-4’

- Giậm nhảy chân trái tập trước 





- Nâng dần mức xà theo lực học sinh

- Chú ý đảm bảo an toàn - Đặt câu hỏi - HS trả lời

- Chạy theo nhóm nam, nữ tự chọn nhóm 5-6 em



 

(72)

Ngày soạn: 4/12/09 Ngày giảng: 9A……….

9B………

9C………

Tiết 31

NHẢY CAO : Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền

I Mục tiêu.

1/ Kiến thức

- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua”

- Luyện tập nâng cao lực sức bền ly 750m nam, 600m nữ 2/ Kĩ

- Nâng cao thành tích cá nhân, phát huy sức bền 3/ Thái độ:

- Xây dựng ý thức tự giác tích cực, tinh thần vượt khó, kỉ luật, an toàn luyện tập II Chuẩn bị

1 Thầy: Giáo án, thước

2 Trò: Trang phục gọn gàng, cột xà đệm

1 Cơ bản.

- KTSS : 9A: ………

9B:……… 9C: ………

* Khởi động

- Xoay khớp, cổ tay cổ chân, đầu gối, hông , bải vai, vặn mình, bước với…

Kĩ thuật giai đoạn không

2-3’

6-7’



 



CSĐK

(73)

tiếp đất

y /c : Chạy đà nhanh, tư khơng xác

* Củng cố: ? Góc độ chạy đà nhảy cao bước qua bao nhiêu? + Khoảng 30- 450

b Chạy bền:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên cự li 750m nam, 600m nữ

3 Kết thúc.

- Nhận xét

- Xuống lớp

25’

5’

4-5’





- Chú ý đảm bảo an toàn - Đặt câu hỏi - HS trả lời

- Chạy theo nhóm nam, nữ riêng - Gv chọn vị trí thuận lợi để quan sát đơn tốc hs chạy hết cự li k/c - Tự thả lỏng sau tập



 

Đội hình thả lỏng Đội hình xuống lớp Ngày soạn: 7/12/09 Ngày giảng: 9A……….

(74)

9C………

Tiết 32

ƠN TẬP HỌC KÌ I

NHẢY CAO : Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” I Mục tiêu.

1/ Kiến thức

- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua” chuẩn bị cho KT học kì 2/ Kĩ

- Tập giai đoạn kĩ thuật nâng cao thành tích cá nhân chuẩn bị cho tiết sau KT học kì I

3/ Thái độ:

- Xây dựng ý thức tự giác tích cực, tinh thần vượt khó, kỉ luật, an toàn luyện tập II Chuẩn bị

1 Thầy: Giáo án, thước

2 Trò: Trang phục gọn gàng, cột xà đệm III Ti n trình b i d y.ế

1 Cơ bản.

- KTSS : 9A: ………

9B:……… 9C: ………

* Khởi động

- Ép dây chằng ngang, dọc

2 Cơ bản: * Nhảy cao

ơn hồn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

2-3’

6-7’

30’



 



CSĐK

- Giậm nhảy chân trái tập trước



(75)

- chuẩn bị cho tiết sau KT học kì I y /c : Chạy đà nhanh, đặt chân giậm nhảy, tư giận nhảy không tiếp đất phải xác

* Củng cố: ? Góc độ chạy đà nhảy cao bước qua bao nhiêu? + Khoảng 30- 450 * Thả lỏng : Rũ vai, lắc chân.

3 Kết thúc.

- Nhận xét

- Xuống lớp

4-5’



- Chú ý đảm bảo an toàn



 

Đội hình thả lỏng Đội hình xuống lớp ===============================

Ngày soạn: 12/12/09 Ngày giảng: 9A……….

9B………

9C………

Tiết 33

KIỂM TRA HỌC KÌ I

- KT : Kĩ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua” ( KT lí thuyết) vấn đáp - KT : lớp

I M ụ c tiêu

1/ Kiến thức

(76)

- HS trả lời kĩ thuật giai đoạn nắm vững để biết áp dụng vào thực hành 3/ thái độ

- HS nghiêm túc KT, giữ an toàn KT

II Chu ẩ n b ị

1 Thầy: Giáo án

2 Trò: Bàn, ghế GV ngồi KT

III Tiến trình dạy

Nội dung Đ.L Phương pháp - Tổ chức

1 M đầ u

*Ổn định tổ chức:

- KTSS : 9A: ………

9B:……… 9C: ………

- Phổ biến nội dung yêu cầu KT

2 C b ả n * Nhảy cao

- KT kĩ thuật chạy đà ( lí thuyết) * GV đặt câu hỏi

- Trong kĩ thuật nêu trên, theo em giai đoạn quan trọng Tại ? + Trả lới: - Giậm nhảy

- Vì giậm nhảy tao lực đưa người lên cao qua xà

- Khi thực giai đoạn không cần ý đến động tác kĩ thuật nào?

+ Trả lời: - Gập thân trước, chân lăng thẳng xà trước, chân giậm nhảy nhanh chóng qua xà

- Cần ý điểm giai đoạn rơi xuống đất?

+ Trả lời: - Chân lăng chậm đất trước cần chùng chân để giảm chấn động mạnh

- Ở mức xà, VĐV phếp nhảy tối đa lần cho ví dụ ?

+ Trả lời: - Ba lần

*** VD: mức xà 1,25m VĐV nhảy lần thhứ không qua, không nhảy lần thứ 2, đề nghỉ nhảy mức xà cao Như phếp hay

2-3’

37’

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số - KT lớp

- Gv gọi theo thứ tự tường hs theo sổ, hs có thời gian chuẩn bị phút lên trả lời

(77)

không? ( được).VĐV phếp nhảy lần mức xà cao hơn? tối đa ( hai lần) Nếu lần VĐVnhay qua, có nhảy mức xà cao nữ không? (được) Được nhảy cao lần ( ba lần)

3 Kết thúc.

- Nhận xét tiết KT

- Ra tập nhà để chuẩn bị cho tiết KT thực hành

5’ - HS nghe thực theo y/c gv

- Xuống lớp

================================ Ngày soạn: Ngày giảng: 9A……….

9B………

9C……… Ti ế t 34

KIỂM TRA HỌC KÌ I ( tiếp theo)

- KT : Kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” ( KT Thực hành) I Mục tiêu.

1/ Kiến thức

- KT kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” theo mức xà qui định trọng tâm kĩ thuật giai đoạn giậm nhảy qua xà

2/ Kĩ

- Hs thực tốt mức xà qui định, phấn đấu đạt điểm cao 3/ Thái độ

- HS nghiêm túc KT, giữ an toàn

II Chu ẩ n b ị

1 Thầy: Giáo án, cột xà đệm

2 Trò: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi, bàn ghế GV ngồi KT

III Tiến trình dạy

Nội dung Đ.L Phương pháp - Tổ chức

1 M đầ u

- KTSS : 9A: ………

9B:……… 9C: ………

2-3’



(78)

- Dàn hàng - Chạy bước nhỏ, cao đùi chỗ

- Xoay khớp, ép dây chằng - Bật cao liên tục chỗ

2 C b ả n

KT nhảy cao ( Thực hành)

* Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua” thao mức xá qui định trọng tâm kĩ thuật giai đoạn giậm nhảy qua xà

* Cách cho điểm:

- Điểm KT cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác lần nhảy cao

+ Điểm: – 10.

- Thực kĩ thuật ( ba giai đoạn: chạy đà, giậm nhảy, qua xà)

Mức xà 1,25m vơi nam Mức xà 1,15m vưói nữ + Điểm: – 8.

- Thực kĩ thuật giai đoạn qua xà, giai đoạn có sai sót nhỏ

Mức xà 1,15m vơi nam Mức xà 1,10m vưói nữ

+ Điểm: – 6.

- Thực Kĩ thật giai đoạn qua xà, giai đoạn có sai sót nhỏ

Mức xà 1,10m vơi nam Mức xà 1,05m vưói nữ

+ Điểm: – 4.

- Chưa hình thành kĩ thuật giai đoạn qua xà, mắc dù chạy đà, giậm nhảy thực tốt

Mức xà 1,05m vơi nam Mức xà 1m vưói nữ

+ Điểm: – 2.

- không thực ba giai đoạn kĩ

6- 7’

30’

2x15 m 2x20

m

3 – 5’



Đội hình nhận lớp CS ĐK

Đội hình khởiđộng

* Chú ý an tồn





GV

Đội hình KT.

- Mỗi HS nhảy thử lần, mức xà hs nhảy từ 1-> lần lần thứ nhảy qua khơng phải nhảy lai lần hai, ba

(79)

thuật làm rơi xà

Mức xà 1,05m vơi nam Mức xà 1m vưói nữ

* Một số tính khác KT theo hình thức khác

3 Kết thúc.

- Nhận xét

- Ôn động tác nâng cao sức mạnh chân, chạy 1000m

- Xuống lớp



 

Đội hình thả lỏng Đội hình xuống lớp ===================================

Ngày soạn: Ngày giảng: 9A……….

9B……… 9C………

Tiết: 35

KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT “CHẠY 60M”

I M ụ c tiêu

1/ Kiến thức

- Kiểm tra chạy 60 m 2/ Kĩ

- Tăng cường ý thức tự giác, tinh thần bình tĩnh, tự tin, nỗ lực cá nhân thi đạt TC RLTT học kì I

3/ Thái độ

- Hs có thái độ nghiêm túc KT

1 Thầy: Giáo án, đồng hồ, vạch xuất phát, đích Trị: Trang phục gọn gàng

1 M đầ u

- KTSS : 9A: ………

9B:……… 9C: ………

2-3’ Lớp trưởng báo cáo sĩ số



(80)

* Khởi động:

II Bài mới:

* Kiểm tra chạy 60 m

* Mỗi em chạy lần, Trường hợp đặc biệt kiểm tra lần 2, kiểm tra lần 2 điểm cho không 8

Bảng TCRLTT chạy 60 m (s)

Mức Nam- Tuổi Nữ- Tuổi

12 13 14 12 13 14

Đạt

11.5 11.0 10.5 12.2 11.9 11.6

Khá

10.5 10.2 9.8 11.4 11.2 11.0

Giỏi

10.0 9.5 9.2 10.6 10.4 10.2

- Còn thời gian kiểm tra bổ xung em thiếu điểm

3 Kết thúc.

- Nhận xét chuẩn bị kết kiểm tra Công bố điểm

- Bài tập nhà: chạy 500 – 700 m - Xuống lớp

6-7

30’

4-5’



Đội hình khởiđộngGV - GV phổ biến nội dung, phương pháp kiểm tra

- Kiểm tra nhiều đợt, đợt em

- Nam chạy với nam, nữ với nữ - Tính thành tích em 

  60m





GV Đội hình KT

- Chạy theo nhóm em vừa sức, nam với nam, nữ với nữ Tự thả lỏng sau chạy

Ghi chú: Một số tình huống khác GV tự định, lưu ý HS chất cố gắng luyện tập

Tự luyện tập nhà vào thời gian phù hợp



(81)

 

Đội hình xuống lớp

======================= Ngày soạn: Ngày giảng: 9A……….

9B……… 9C………

Tiết: 36

KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT “BẬT XA”

I M ụ c tiêu.

1/ Kiến thức

- Kiểm tra chạy 60 m 2/ Kĩ

3/ Thái độ

- Hs có thái độ nghiêm túc KT

1 Thầy: Giáo án, đồng hồ, vạch xuất phát, đích Trị: Trang phục gọn gàng

1 M đầ u

- KTSS : 9A: ………

9B:……… 9C: ………

2-3’

6-7



 



(82)

II Bài mới:

- Kiểm tra “ Bật xa”

* Cách cho điểm + Điểm – 10.

- Cả lần bật nhảy động tác thành tích đạt

- Với nam 2,05m - Với nữ 1,80m

+ Điểm – 8.

- Trong lần nhảy có lần nhảy tương đối thành tích đạt

+ Điểm – 6.

- Cả lần nhảy thực động tác tương đối đạt thành tích - Với nam 1,80m

- Với nữ 1,60m

+ Điểm – 4.

- Cả lần nhảy không thực động tác

3 Kết thúc.

30’

4-5’

Đội hình khởiđộng - GV phổ biến nội dung, phương pháp kiểm tra

- Kiểm tra nhiều đợt, đợt em

- Tính thành tích em 

 

XP 1,70m 1,80m 1,90m 2m 2,05m

 GV Đội hình KT

* Mỗi em chạy lần Trường hợp đặc biệt kiểm tra lần 2, kiểm tra lần điểm cho không

Ghi chú: Một số tình huống khác GV tự định, lưu ý HS chất cố gắng luyện tập



 

(83)

Ngày soạn: Ngày giảng: 9A : 9B : 9C : 9D:

9E : 9Q:

Tiết 32

ÔN TẬP HỌC KỲ

BÀI THỂ DỤC : Ôn thể dục 45 động tác

CHẠY NHANH : Xuất phát thấp chạy 60 m

A/ Phần chuẩn bị I Mục tiêu

1/ Kiến thức - Kỹ

- Bài thể dục: Tập xác, đều, đẹp có nhịp điệu thể dục - Chạy nhanh: Củng cố kĩ chạy 60m, nâng cao thành tích chạy

- Tăng cường ý thức tự giác, tinh thần bình tĩnh, phát huy tốt khả cá nhân kiểm tra

2/ Tư tưởng:

- Nâng cao ý thức tự giác, an toàn luyện tập II Chuẩn bị

- Thầy: Giáo án, vạch xuất phát, đích

(84)

Nội dung Đ.L Phương pháp ă Tổ chức * Kiểm tra cũ:

Không kiểm tra

2 Cơ bản:

Kiểm tra : Nhảy cao bước qua Cách cho điểm:

Điểm cho theo mức độ kỹ thật thành tích đạt học sinh

9- 10 Thực kỹ thuật nhảy cao bước qua (cả giai đoạn ) qua xà mức quy định

7- Thực kỹ thuật giai đoạn chạy đà không qua xà mức quy định

5- Thực kỹ thuật giai đoạn chạy đà không không qua xà mức quy định nhảy qua mức xà quy định kĩ thuật cịn nhiều sai sót 3- Kỹ thuật cịn nhiều sai sót thành tích khơng đạt

1 - Không thực kĩ thuật thành tích

Ghi chú: Một số tình khác GV tự định ( lưu ý HS chất cố gắng luyện tập)

III Hướng dẫn HS luyện tập nhà - Nhận xét học

- Công bố điểm

2-3’

6-7’

18-19’

11-12’

2x15m 2x15m

1 lần

Cán điều khiển

GV phổ biến nội dung, phương pháp kiểm tra

Kiểm tra theo nhóm nam, nữ

Gọi tên nhảy Mức xà tối thiểu nam: 95cm nữ: 80 cm Mỗi em nhảy thử lần thức thức lần

Nếu lần nhảy đầu đạt điểm tối đa khơng cần nhảy lần

Chú ý bảo hiểm đảm bảo an toàn cho HS







(85)

- Bài tập nhà: Ôn TD, chạy 500 m - 700 m,

- Xuống lớp

III Hướng dẫn học sinh luyện tập nhà - Nhận xét học

- Ôn thể dục

- Giờ sau kiểm tra học kì: Bài thể dục - Kiểm tra TCRLTT chạy 60m 500m - Xuống lớp

50lần

2’

2-3’

Chia tổ cho HS luyện tập Các tổ trưởng điều khiển

GV quan sát, nhắc nhở, sửa sai

HS nhận xét - GV củng cố

Tập theo tổ

HS tự luyện tập nhà phù hợp với điều kiện gia đình

9E : 9Q:







        

   15m 





(86)

Tiết 33+34

KIỂM TRA HỌC KÌ

1/ Kiến thức - Kỹ

- Kiểm tra đánh giá kết học kì I thể dục phát triển chung

- Đánh giá khả thực động tác kết rèn luyện học sinh 2/ Tư tưởng:

- Tăng cường ý thức tự giác, tinh thần bình tĩnh, tự tin, nỗ lực cá nhân kiểm tra

II Chuẩn bị

- Thầy: Giáo án

- Trò: Trang phục gọn gàng B/ Phần thể lên lớp

- KTSS : 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 9Q:

HS tự ôn thể dục

I Kiểm tra cũ:

Không kiểm tra

II Bài mới:

Kiểm tra : Bài thể dục phát triển chung

2-3’

6-7’

30’

- Cán điều khiển





(87)

Cách cho điểm:

9- 10 Hoàn thiện 45 động tác tập đẹp, có nhịp điệu

7- Tập chưa có nhịp điệu

5- Tập - cịn số sai sót phương hướng, biên độ động tác Quên, nhầm, không thuộc -5 động tác

3- Quên, nhầm, không thuộc 5-7 động tác

Ghi chú: Một số tình khác GV tự định lưu ý HS chất cố gắng luyện tập

Trường hợp đặc biệt kiểm tra lần 2, kiểm tra lần điểm cho khơng q - Cịn thời gian kiểm tra bổ xung em thiếu điểm

III Hướng dẫn HS luyện tập nhà

- Bài tập nhà: chạy 800 - 1000m - Giờ sau kiểm tra TC RLTT

- Xuống lớp

4-5’

Kiểm tra nhiều đợt, đợt em điều khiển giáo viên - Cho điểm em

Mỗi em thực lần

Những em kiểm tra chưa đến lượt tự ơn ngồi khơng làm ảnh hưởng đến bạn

9E : 9Q:

Tiết: 35+36

KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT





 





(88)

TIẾT 35: CHẠY 60 M – TIẾT 36 : CHẠY 500M

- Tiết 35: Kiểm tra chạy 60 m - Tiết 36: Kiểm tra chạy 500 m

II Chuẩn bị

- Thầy: Giáo án, đồng hồ, vạch xuất phát, đích - Trò: Trang phục gọn gàng

B/ Phần thể lên lớp

Ổn định tổ chức:

- KTSS : 9A: 9B: 9C: 9D:

9E: 9Q:

- Chạy chỗ

- Tập động tác TD - Xoay khớp

- Ép dây chằng ngang dọc

I Kiểm tra cũ:

Không kiểm tra

II Bài mới:

1 Tiết 35

Kiểm tra chạy 60 m

* Mỗi em chạy lần, Trường hợp đặc biệt kiểm tra lần 2, kiểm tra lần điểm cho không 8

Bảng TCRLTT chạy 60 m (s)

Mức Nam- Tuổi Nữ- Tuổi 12 13 14 12 13 14 Đạt 11.5 11.0 10.5 12.2 11.9 11.6

2-3’

6-7

30’

- Cán điều khiển

Kiểm tra nhiều đợt, đợt em - Nam chạy với nam, nữ với nữ - Tính thành tích em









(89)

Khá

10.5 10.2 9.8 11.4 11.2 11.0

Giỏi

10.0 9.5 9.2 10.6 10.4 10.2

2 Tiết 36

Kiểm tra chạy 500m = vòng sân

Bảng TCRLTT chạy 500 m (s)

Mức Nam- Tuổi Nữ- Tuổi 12 13 14 12 13 14 Đạt

130 125 120 140 136 132

Khá

120 115 110 125 122 119

Giỏi

110 105 100 116 114 112

- Còn thời gian kiểm tra bổ xung em thiếu điểm

III Hướng dẫn HS luyện tập nhà - Nhận xét chuẩn bị kết kiểm tra Công bố điểm

30’

4-5’

Chạy theo nhóm em vừa sức, nam với nam, nữ với nữ

Tự thả lỏng sau chạy

Ghi chú: Một số tình khác GV tự định, lưu ý HS chất cố gắng luyện tập





Định dạng
Số trang	89
Dung lượng	6,33 MB