Học sinh cần phải tập luyện sức bền vì: Tập luyện sức bền giúp chúng ta cũng cố và nâng cao sức khỏe, nó ảnh hưởng tốt tới mọi chức năng của cơ thể, có tác dụng phòng ngừa bệnh tật,[r]
(1)Tiết 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN ( Tiết)
I. Mục tiêu học: Kiến thức: Học sinh nắm được: - Sức bền gì?
- Sức bền chung gì?
- Sức bền chun mơn gì?
- Vai trị sức bền đời sống người 2 Về kĩ năng:
- Biết số khái niệm sức bền
- Biết vận dung học thể dục tự tập ngày 3 Về thái độ:
- Chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên - Đảm bảo an toàn tập luyện
- Tự giác tập luyện thể dục tự tập II Các kĩ sống giáo dục bài.
- Kĩ xác định giá trị - Kĩ hợp tác
- Kĩ tìm kiếm xử lí thơng tin - Kĩ tư sáng tạo
- Kĩ giao tiếp
III Các phương pháp, kĩ thuật dạy học tích cực. - Thảo luận nhóm
- Vấn đáp
- Nêu vấn đề giải vấn đề IV Tài liệu phương tiện.
1 Tài liệu: Sách giáo viên Thể dục - Chuẩn kiến thức, kĩ môn thể dục - Giáo dục kĩ sống
- Tích hợp tư tưởng Hồ Chí Minh Phương tiện
- Giáo án điện tử - Bảng phụ
V Tiến trình dạy học.
1 Ổn định lớp. 2 Kiểm tra sĩ số.
3 Bài mới: Giới thiệu bài.
GV: Cho học sinh xem đoạn phim Bác Hồ tập thể dục
(2)GV: Muốn có sức khỏe tốt , phải tập luyện TDTT theo gương Bác Hồ vĩ đại Nội dung Hoạt động giáo viên học sinh I Một số hiểu biết cần thiết: * Hoạt động 1: Nội dung học
Khái niệm:
* Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài
2 Phân loại sức bền:
* Sức bền gồm có: Sức bền chung sức bền chuyên môn
- Sức bền chung: Là khả thể thực cơng việc nói chung thời gian dài
- Sức bền chuyên môn: Là khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao đông, hay tập thể thao thời gian dài
- GV: Cho học sinh quan sát số hình ảnh
- HS: Quan sát hình ảnh
GV: Để làm tất cơng việc hình ảnh theo em cần có gì?
HS: Trả lời: Sức khỏe
GV: Muốn có sức khỏe phải làm gì?
HS: Trả lời
GV: Nhận xét kết luận
* Muốn có sức khỏe tốt phải luyện tập TDTT Khi có sức khỏe tốt lao động, học tập, tập luyện TDTT giúp không mệt mỏi
GV: Vậy theo em sức bền gì? HS: Trả lời
GV: Nhận xét
Em tập sức bền nhà chưa? HS: Trả lời
GV: Nhận xét
GV: Vậy theo em sức bền chia làm loại?
HS: Trả lời GV: Nhận xét
GV: Giải thích nêu số ví dụ minh họa sức bền chung sức bền chuyên mơn
(3)3 Vai trị sức bền đời sống người.
* Sức bền có vị trí vơ quan trọng đời sống, khơng có sức bền người vừa làm việc, học tập mệt mỏi, khơng làm việc có kết cao
* Kết nghiên cứu cho thấy: Sức bền số học sinh THCS kém, em khơng chịu khó tập luyện Sức bền ảnh hưởng nhiều đến kết học tập, cần phải biết cách tập luyện phát triển sức bền
HS: Thảo luận theo nhóm
Câu hỏi: Tìm số ví dụ sức bền chung sức bền chuyên môn.
HS: Đai diện nhóm lên trình bày HS: nhận xét, bổ sung
GV: Nhận xét, chiếu đáp án - - Khả đạp xe số em
học sinh từ nhà đến trường
- - Khả leo núi người vùng cao
- - Khả bơi, lặn người làm nghề chài lưới
- - Khả vận động viên chạy 10km; 42,195 km …
GV; Trong sống hàng ngày sức bền có quan khơng?
HS; Trả lời GV: Nhận xét
GV: Trong học tập, lao động, khơng có sức bền kết nào?
HS; Trả lời GV: Nhận xét
GV; Sức bền đóng vai trị đời sóng người? HS; Trả lời
GV: Nhận xét
GV; Tình trạng sức bền học sinh THCS thề nào?
HS; Trả lời GV: Nhận xét
(4)II Luyện tập:
Bài tập 1: Hãy phân biệt sức bền sức nhanh ( sức nhanh chương trình Thể dục lớp 8)
Sức bền Sức nhanh
Là khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài
- Là lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn
Bài tập 2: Là học sinh có cần tập luyện sức bền khơng? Vì sao? Và tập luyện nào? Học sinh cần phải tập luyện sức bền vì: Tập luyện sức bền giúp cố nâng cao sức khỏe, ảnh hưởng tốt tới chức thể, có tác dụng phịng ngừa bệnh tật, nâng cao trạng thái thể lực tinh thần
viên Việt Nam Thế giới có sức bền tốt nhờ luyện tập TDTT HS: Trả lời
GV: Chiếu hình ảnh số vận động viên tiêu biểu Việt Nam Thế giới
HS: Quan sát
* Hoạt đông 2: Luyện tập GV: Nêu yêu cầu tập HS: Làm tập
GV: Nhận xét chiếu đáp án
GV: Nêu yêu cầu tập HS: Làm tập
GV: Nhận xét chiếu đáp án
4 Củng cố.
GV: Cho học sinh nhắc lại kiến thức trọng tâm học
1 Sức bền gì?
2 Sức bền chung gì?
3 Sức bền chun mơn gì? Vai trị sức bền
5.Dặn dị:
- Ơn tập nội dung học
(5)luyện
- Tự xây dựng ch kế hoạch tập luyện sức bền:
* Ví dụ: Tập ngày vào nào, tập đâu, tập cá nhân hay tập với người khác, điịnh chạy ngày đầu mét…