KE HOACH CHUYEN MON 6789

- Có một số hiểu biết cơ bản về Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT nói chung và lợi ích tác dụng của việc tập luyện ĐHĐN, bài TD phát triển chung, chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy[r]

(1)

KẾ HOẠCH BỘ MÔN THỂ DỤC 6, 7, 8, 9 I/ ĐẶC ĐIỂM TÌNH HÌNH

1.Thuận lợi khó khăn: * Thuận lợi:

a) Đối với giáo viên:

- Nhà trường, BGH, ban ngành, đoàn thể, giáo viên đồng nghiệp quan tâm giúp đỡ tận tình - Cơ sở vật chất tương đối đầy đủ

- Sách giáo khoa , sách giáo viên, sách tham khảo đầy đủ b) Đối với học sinh:

- Hầu hết em nông, chất thật thà, hiền lành, ngoan ngoãn

- Các em hiếu động, thích vận động rèn luyện thân thể, ln tự giác tích cực học tập * Khó khăn:

- Thể dục mơn học trời thực hành nhiều lý thuyết, phụ thuộc nhiều vào điều kiện thời tiết - Cơ sở vật chất nhà trờng hạn chế, sân bãi tập hẹp cha đảm bảo

- Học sinh đối tợng đợc rèn luyện sức khoẻ nên ảnh hởng đến kết học

- Điều kiện học tập nhà cịn khó khăn nhiều, thời gian nhà em cịn lo phụ giúp cơng việc cho gia đình

- Tinh thần học tâp em chưa cao, số em chưa có ý thức học tập, thụ động chủ quan, thiếu tinh thần tự giác tập luyện TDTT để trở thành thói quen tập luyện ngày

- NhiỊu em bị thiệt thịi thể chất, số em cịn chưa ngoan, chưa chịu khó tập luyện 2 Bảng đăng kí tiêu chất lượng học tập:

TT Lớp Đăng kí tiêu chất lượng học tập môn Ghi chú

Giỏi (%) Khá (%) Trung bình (%)

Yếu (%) Kém (%)

1 9A1

2 9A2

3 9A3

(2)

5 8A2

6 7A1

7 7A2

8 6A1

9 6A2

3 Kết đạt được a Học kỳ I

TT Lớp Đăng kí tiêu chất lượng học tập mơn Ghi chú

Giỏi (%) Khá (%) Trung bình (%) Yếu (%) Kém (%) 9A1

2 9A2

3 9A3

4 8A1

5 8A2 `

6 7A1

7 7A2

8 6A1

9 6A2

b Học kỳ II năm:

(3)

Giỏi (%) Khá (%) Trung bình (%)

Yếu (%)

Kém (%) 9A1

2 9A2 9A3 8A1 8A2 7A1 7A2 6A1 6A2 II-biƯn ph¸p thùc hiện:

1- Giáo viên:

- Thc hin đủ phân phối chơng trình theo qui định - Sinh hoạt nhóm chun mơn đầy đủ có chất lợng

- Thờng xuyên tự học tự bồi dỡng, dự thăm lớp để nâng cao nghiệp vụ chuyên môn - Chuẩn bị đầy đủ đồ dùng dạy học trớc lên lớp

2- Häc sinh :

- Học tập chuyên cần, ghi chép đầy đủ, có ý thức kỷ luật tốt, có tính đồng đội cao - Có kế hoạch thờng xun rèn luyện, tập luyện nhà để nâng cao thể lc

- Tạo phong trào thi đua líp, tỉ

III MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC

A.LỚP 6

(4)

- Biết số kiển thức, kĩ để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh - Có tăng tiến thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân TDTT

- Biết vận dụng kiến thức định điều học vào nề nếp sinh hoạt trường trường 2 – YÊU CẦU

2.1) Kiến thức

- Có số hiểu biết lợi ích tác dụng TDTT nói chung lợi ích tác dụng việc tập luyện ĐHĐN, TD phát triển chung, chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, đá cầu mơn TTTC nói riêng

- Biết cách thực số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật, tập phát triển thể lực nguyên lý kĩ thuật số môn thể thao theo qui định chương trình biết số điểm luật thi đấu môn TTTC

- Biết phương pháp tự tập luyện vận dụng kiến thức định điều học vào nề nếp sinh hoạt trường trường

2.2) Kĩ

- Thực xác, đều, đẹp kỹ ĐHĐN thể dục phát triển chung Riêng số kĩ đội hình đội ngũ lớp yêu cầu thực mức độ tương đối xác, nhanh, trật tự

- Thực số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật, tập phát triển thể lực, chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, NÐm bãng môn TTTC mức độ tương đối xác

- Thi đạt tiêu chuẩn RLTT

(5)

HKI: 19 tuần = 36 tiết.(17 tuần đầu x tiết = 34 tiết + tuần cuối x 1tiết = tiết) HKII: 18 tuần = 34 tiết.(16 tuần đầu x tiết = 32 tiết + tuần cuối x 1tiết = tiết) Bảng phân phối nội dung thời gian

TT Nội dung học Số tiết TT Nội dung học Số tiết

1 Lợi ích, tác dụng củaTDTT 2 6 Chạy bền 6

2 Đội hình, đội ngũ 8 7 Bật nhảy 12

3 Bài thể dục phỏt triểnchung 6 8 Bóng đá 8

4 Chạy nhanh 10 9 Thể thao t chn (TTTC) 14

5 Đá cầu 13 10 Ơn tập, kiểm tra học kì I-II, Kiểmtra RLTT 4

Tổng cộng: 70 26 44

4 KẾ HOẠCH CỤ THỂ THEO TỪNG TIẾT TRONG TUẦN

Tuần Tiết Tên b ià Nội dung bản Đồ dùng DH

(6)

tắc)

Biên chế tổ chức tập luyện Một số quy định tập luyện (do giáo viên soạn)

2 ĐHĐN - Chạy nhanh

- Bài TD- Chạy bền

- HN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ đến hết theo chu kỳ 1-2); đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay pahỉ, quay trái, quay sau, cách chào, báo cáo xin phép ra, vào lớp

- Ch¹y nhanh: Đứng (mặt, vai, lng) hớng chạy-xuất phát Trò chơi Chạy tiªp søc”

- Bài TD: học động tác: th-ln-tay

- Chạy bền: Học trò chơi Hai lần hít vào hai lần thơ

Tranh minh hoạ

2

- Bài TD- Chạy bền

- HN: ễn mt số kỹ học Tập hợp hàng ngang, dọc; dóng hàng; dàn hàng; điểm số; dồn hàng

- Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lng) hớng chạy-xuất phát Trò ch¬i (do GV chän)

- Bài TD: Ơn động tác học; học động tác: Chân- bụng

- Ch¹y bỊn: Ch¹y bíc nhá, ch¹y ch¹m gãt vào chân

Tranh nh minh ha, ng h TDTT

- Bµi TD- Ch¹y bỊn

- ĐHĐN: Ơn số kỹ học Học: dậm chân chỗ, đều, lại, hớng vòng phải (trái)

- Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ học Học trò chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật”

- Bài TD: Ôn động tác học Học 2động tác: Vặn mình, phối hợp

- Ch¹y bỊn: Nh néi dung tiÕt

Tranh ảnh minh họa,

3 ĐHĐN - Chạy nhanh- Bài TD- Chạy bền - ĐHĐN: Ôn số kỹ học (Gv chọn) Học đổi chân sai nhịp. - Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ học trò chơi (do Gv chọn)

Bài TD: Ôn động tác học Học 2động tác nhảy, iu ho

- Chy bn: trò chơi (do Gv chän)

(7)

6 ĐHĐN - Chạy nhanh - Bài TD- Chạy bền

- HN: Ôn sè néi dung HS cßn yÕu (do Gv chän)

- Chạy nhanh: Ôn số động tác tập bổ trợ (do GV chọn)

- Bµi TD: ¤n bµi TD

- Chạy nhanh: Ơn số động tác tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn) Học chạy nâng cao đùi - Chạy bền: trò chơi (do Gv chọn)

Tranh ảnh minh họa, đồng hồ TDTT

4

7 ĐHĐN - Bµi TD- Ch¹y bền - ĐHĐN: Nh néi dung tiÕt 6- Bài TD: Ôn TD

- Chy bền: trò chơi (do Gv chọn) Tranh ảnh minh họa, ĐHĐN - Bài TD- Chạy bền -ĐHĐN: Bớc đầu hoàn thiện kỹ học.- Bài TD: Tiếp tục ơn để hồn thiện TD

- Chy bn: trò chơi (do Gv chọn)

5

9 Lý thuyết Lợi ích tác dụng TDTT (mục 2) 10 ĐHĐN - Bài TD- Chạy bền - ĐHĐN: Nh nội dung tiết 9- Bài TD: Tiếp tục ôn để hồn thiện TD

- Chạy bền: trß ch¬i (do Gv chän) Tranh ảnh minh họa,

6

11 ĐHĐN - Bài TD-Chạy bền - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỹ học.- Bài TD: Tiếp tục hoàn thiện TD

- Chạy bền: trò chơi (do Gv chọn) Tranh ảnh minh họa, 12 ĐHĐN - Bài TD - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỹ học

- Bµi TD: TiÕp tơc hoµn thiƯn bµi TD

7

13 Kiểm tra Kiểm tra: Bài TD (lấy điểm 15 phót)

14 ĐHĐN- Chạy bền - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỹ học.- Chạy bền: Chạy nhẹ nhành địa hình tự nhiên số động tác hồi tỉnh sau chạy

Tranh nh minh ha,

8 15 ĐHĐN- Chạy bền

- ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỹ học - Chạy bền: Chạy chỗ, chạy theo đờng gấp khúc

16 ĐHĐN- Chạy bền - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỹ học - Chạy bền: Nh nội dung tiết 15

(8)

9 18 KiÓm tra Kiểm tra: ĐHĐN (lấy điểm 15phút) bàn ghế

10

19 Bài TD phát triển chung- Đá cầu - Bài TDPTC: Học 3động tác vơn thở, tay, ngực.- Đá cầu: Giới thiệu kỹ thuật đá cầu Tập nhân đá cầu đùi

Tranh ảnh minh ha,Cu ỏ,

20 Chạy nhanh- Đá cầu- Chạy bền

- Chạy nhanh: Ôn số động tác bi b tr (do GV chn)

- Đá cầu: Ôn nh nội dung tiết 19 Thi tâng cầu tối đa, thi tâng cầu nhanh 2-3 phút

- Chạy bền: Học số động tác tập bổ trợ (do GV chọn)

Cầu đá,đồng hồ TDTT.giây đích

11

21 Đá cầu- Chạy bền - Đá cầu: Ôn nh nội dung tiết 19.- Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên Cầu đá,đồng hồ TDTT.giõy ớch

- Chạy nhanh: Ôn số động tác tập bổ trợ (do GV chọn)

XuÊt phát cao-cahỵ nhanh 30-40m - Đá cầu: Ôn nh nội dung tiÕt 20

- Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên

Tranh ảnh minh Cầu đá,đồng hồ TDTT.giõy ớch

12

23 Chạy nhanh- Đá cầu- Ch¹y bỊn

- Chạy nhanh: Ơn số động tác tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn) Xuất páht cao 40-50m

- Đá cầu: Tập cá nhân đá cầu má bàn chân Trò chi: Thi tõng cu

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chän)

- Chy nhanh: Ôn số động tác tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn) Xuất páht cao 50-60m

- Đá cầu: Đá cầu má bàn chân Thi tâng cầu tối đa, thi tâng cầu nhanh 3-5 phút

- Chy bn: Trò chơi (do GV chän)

13

- Chạy nhanh: Ôn tập trò chơi (do Gv chọn) Xuất phát cao-nhanh 60m (nam,nữ)

- ỏ cu: ễn tâng cầu đùi má bàn chân Thi tâng cầu tối đa, thi tâng cầu nhanh 2-3-5 phút

(9)

- Ch¹y bỊn

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi má bàn chân Kiểm tra 15 phút

- Chạy bền: Học số động tác bỗ trợ (do GV chọn) TDTT.giõy ớch

14

27 Chạy nhanh- Đá cầu- Ch¹y bỊn

- Ch¹y nhanh: Nh tiÕt 25.

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi má bàn chân Thi tâng cầu tối đa, thi tâng cầu nhanh 2-3-5 phút.Chuyền càu theo nhóm ngời

- Chạy bền: Trò chơi và1 số động tác bỗ trợ (do GV chọn)

Cầu đá,đồng hồ TDTT.giõy ớch

28 Chạy nhanh- Đá cầu

- Chạy nhanh: Nh tiết 25.Chuẩn bị kiểm tra - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi má bàn chân Thi tâng cầu tối đa, thi tâng cầu nhanh 2-3-5 phút.Chuyền càu theo nhóm ngời

15

29 Kiểm tra - Kiểm tra: Chạy nhanh ( lấy điểm tiết) ,đồng hồ TDTT.giây đích 30 Đá cầu - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi má bàn chân Thi tâng cầu tối đa, thi tâng cầu nhanh

2-3-5 phỳt Cu ỏ

16

31 Đá cÇu

- Đá cầu: Ơn tâng cầu đùi má bàn chân Thi tâng cầu tối đa, thi tâng cầu nhanh 2-3-5 phút.Chuyền càu theo nhóm ngời Chuẩn bị

kiểm tra Cầu đá

32 Kiểm tra - Kiểm tra: Đá cầu( lấy điểm tiết) 17 3334 Ôn tập kiểm tra học kỳKiểm tra học kỳ Ôn tập TD phát triển chungKiểm tra HKI: TD phát triển chung

18 35 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Chạy nhanh đồng hồ TDTT 19 36 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Chạy bÒn đồng hồ TDTT

20

HỌC KỲ II

37 TTTC- BËt nh¶y - Chạy bền

- TTTC: Giới thiệu môn TTTC Làm quen với số động tác bổ trợ, trò chơi

- Bật nhảy: Học số động tác bổ trợ Đá lăng tr-ớc, trớc-sau, đá lăng sang ngang TRị chơi “Nhảy tiếp sức”

- Chạy bền: Trß chơi (do GV chän)

Tranh minh hoạ,

Hố nhảy, ván giậm, bóng đá

(10)

TTTC- BËt nh¶y - Chạy bền lùc

- Bật nhảy: Ôn đá lăng trớc, trớc-sau, đá lăng sang ngang

-Chạy bền: Trß chơi (do GV chän)

21

- TTTC: Ôn số động tác bổ trợ Học: kỹ thuật đá bóng lịng bàn chân

- Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ Đá lăng trớc, trớc-sau, đá lăng sang ngang TRò chơi “Nhảy ô tiếp sức” Học: đà 1bớc đá lăng

Tranh minh hoạ,

- TTTC: Ôn tập thể lực Học số động tác bổ trợ, động tác chun mơn

- Bật nhảy: Ơn tập trò chơi (do GV chọn); Học đà 1bớc giậm nhảy-đá lăng

Tranh minh hoạ,

22

- TTTC: Tiếp tục ơn tập thể lực; Học số động tác bổ trợ, trò chơi kỹ thuật

- Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân Học: bật xa, trò chơi bật xa tiếp sức - Chạy bền: trò chơi (do GV chọn)

Tranh minh hoạ,

- TTTC: TiÕp tơc «n tËp thĨ lùc; Häc kü thuật chuyền bóng má bàn chân

- Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, trò chơi (do GV chọn)

23

43

TTTC- Bật nhảy - Chạy bền - TTTC: Tiếp tục ôn tập thể lực; Học kỹ thuật đá bóng mu bàn chân

- Bật nhảy: Ơn tập trị chơi phát triển sức mạnh chân Học: chạy đà 1-3 bớc giậm nhảy hố cát - Chạy bền: trò chơi (do GV chọn)

44

TTTC- Bật nhảy - Chạy bền - TTTC: Ôn kỹ thuật đá bóng mu bàn chân, lịng bàn chân

- Bật nhảy: Ơn tập trị chơi phát triển sức mạnh chân Học: chạy đà tự nhảy xa

(11)

24

45

TTTC- Bật nhảy - Chạy bền - TTTC: Ôn kỹ thuật đá bóng mu bàn chân, lịng bàn chân

- Bật nhảy: Ôn chạy đà tự nhảy xa, trò chơi - Chạy bền: trò chơi (do GV chọn)

46

TTTC- Bật nhảy

- TTTC: Tiếp tục ôn tËp thĨ lùc, Giíi thiƯu mét sè ®iỊu lt

- Bật nhảy: Ôn tập thể lực, trò chơi nhảy cừu

H nhy, ván giậm, bóng nÐm

25

47 KiĨm tra KiĨm tra: M«n TTTC (lÊy ®iĨm 15phót)

48 Bật nhảy- Chạy bền - Bật nhảy: Ơn tập thể lực, trị chơi- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 300m(nam), 250m (nữ) địa hình tự nhiên

Hố nhảy, v¸n giËm, bãng nÐm

26

49 Bật nhảy- Chạy bền

- Bật nhảy: Ôn tập thể lực, trò chơi

- Chạy bền: Chạy đờng gấp khúc Trò chơi “hai lần hít vào 2lần thở ra”

Hố nhảy, ván giậm, bóng ném

50

Bật nhảy- Chạy bền - Bật nhảy: Ôn tập thể lực, trò chơi

- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 300m(nam), 250m (nữ) Phân chia chạy theo nhóm sức khoẻ

H nhảy, v¸n giËm, bãng nÐm

27

51

Bật nhảy- Chạy bền - Bật nhảy: Ôn tập thể lực, trò chơi

- Chy bn: Chạy nhẹ nhàng 300m(nam), 250m (nữ) Phân chia chạy theo nhóm sức khoẻ

Hố cát, ván giậm nhảy 52 Bật nhảy- Chạy bền - Bật nhảy: Ôn tập thể lực, trò chơi- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 400m(nam), 300m

(nữ) Hố cát, ván giậm nhảy

28

53 Bật nhảy- Chạy bền - Bật nhảy: Ôn tập, trò chơi, hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 400m(nam), 300m (nữ)

Hố cát, ván giậm nhảy , thớc

54 Bật nhảy- Chạy bền - Bật nhảy: Ôn tập hoàn thiện bật xa nâng cao thành tích

- Chạy bền: Nh tiết 53 Giá, soà nhảy thớc 29 55 Bật nhảy- Chạy bền

- - Bật nhảy: Ôn tập hoàn thiện bật xa nâng cao thành tích

- Chạy bền: Nh tiết 53 Giá, soà nhảy thớc 56 Kiểm tra Kiểm tra: Bật nhảy (lÊy ®iĨm 1tiÕt)

(12)

30

xỉm tung bắt bóng, tung bắt bóng qua khoe chân, trò chơi Ném bóng vào cổ chai

- Ch¹y bỊn: Nh néi dung tiÕt 53 58 NÐm bãng – Ch¹y bỊn

- Ném bóng: Ơn số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh tay Học cách cầm bóng, ném bóng trúng đích, trị chơi “ném bóng trúng đích”

- Ch¹y bỊn: Nh néi dung tiÕt 53

Bãng nÐm

31

59 Kiểm tra Kiểm tra: Chạy bền (lấy điểm 15phút) đồng hồ bấm giây 60 Ném bóng Ném bóng: Tập phát triển sức mạnh tay, trò chơi “C-ỡi ngựa tung bóng” Học: vai hớng ném, xoay

ngời-ném bóng xa, đà 1bớc ném bóng xa Bóng ném 32

61 Ném bóng Ném bóng: Tập phát triển sức mạnh tay Học chạy đà tự ném bóng xa Bóng ném 62 Ném bóng Ném bóng: Ơn tập, trị chơi (do GV chọn) Bóng ném 33

63 NÐm bóng Ném bóng: Ôn tập, trò chơi (do GV chọn) Bãng nÐm

64 KiÓm tra KiÓm tra : NÐm bóng (lấy điểm 1tiết) Bóng ném, bàn ghế 34 6566 Ôn tập kiểm tra cuối năm Luyện tập kỹ thuật bật nhảy (chuẩn bị kiểm tra HK Ôn tập kiểm tra cuối năm Luyện tập kỹ thuật bật nhảy Giá, soà nhảy thớc

II) Giá, soà nhảy thớc

35 67 Kim tra cuối năm Kiểm tra HKII: kỹ thuật bật nhảy Đệm, giá nhảy thớc 68 Kiểm tra rèn luyện thân thể Chạy bền Dây đích, đồng hồ bấmgiây 36 69 Kiểm tra rèn luyện thân thể Chạy nhanh Dây đích, đồng hồ bấmgiây 37 70 Kiểm tra rèn luyện thân thể Bật nhảy Hố cát, thớc dây

(13)

1- MỤC TIÊU :

2.1) Kiến thức

- Có số hiểu biết Phịng tránh chấn thương hoạt động TDTT nói chung lợi ích tác dụng việc tập luyện ĐHĐN, TD phát triển chung, chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, đá cầu mơn TTTC nói riêng

- Biết cách thực số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật, tập phát triển thể lực nguyên lý kĩ thuật số môn thể thao theo qui định chương trình biết số điểm luật thi đấu môn TTTC

- Biết phương pháp tự tập luyện vận dụng kiến thức định điều học vào nề nếp sinh hoạt trường trường

2.2) Kĩ

- Thực xác, đều, đẹp kỹ ĐHĐN thể dục phát triển chung Riêng số kĩ đội hình đội ngũ học lớp yêu cầu thực mức độ tương đối xác, nhanh, trật tự

- Thực số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật, tập phát triển thể lực, chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, NÐm bãngvà mơn TTTC mức độ tương đối xác

- Thi đạt tiêu chuẩn RLTT

(14)

Cả năm: 37 tuần = 70 tiết

HKI: 19 tuần = 36 tiết.(17 tuần đầu x tiết = 34 tiết + tuần cuối x 1tiết = tiết) HKII: 18 tuần = 34 tiết.(16 tuần đầu x tiết = 32 tiết + tuần cuối x 1tiết = tiết) Bảng phân phối nội dung thời gian

TT Nội dung học Số tiết TT Nội dung học Số tiết

1 Phòng tránh chấn thương khihoạt động TDTT 2 Chạy bền 6

2 Đội hình, đội ngũ 6 Bật nhảy 14

3 Bài thể dục phát triển chung 6 NÐm bãng 8

4 Chạy nhanh 10 Thể thao tự chọn (TTTC) 14

9 Ơn tập, kiểm tra học kì I-II, Kiểm traRLTT 4

Tổng cộng: 70 24 46

4 KẾ HOẠCH CỤ THỂ THEO TỪNG CHƯƠNG

(15)

1

HỌC KÌ I

1 Lý thuyết -- Mục tiêu, nội dung chơng trình lớp 7.Phịng tránh chấn thơng hoạt đơng TDTT SGV Lý thuuyết -- Phòng tránh chấn thơng hoạt đông TDTTMột số quy định học tập môn TD

2

3 ĐHĐN - Chạy nhanh-Chạy bền

- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc, gióng hàng cách điều khiển, đứng nghiêm, nghỉ; quay phải, trái, sau

- Chạy nhanh: Trò chơi “chạy tiếp sức ” “Chạy tiếp sức chuyển vật” Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh(do GV chọn)

- Chạy bền: Trò chơi Gv chọn

Tranh nh minh họa,

4 ĐHĐN - Chạy

nhanh– Ch¹y bỊn

- ĐHĐN: Ơn nh nội dung tiết Điểm số từ 1-đến hết Điểm số theo chu kỳ 1,2 Học biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh : trò chơi phát triển sức nhanh Động tác bổ trợ, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông - Chạy bền: Học phân phối sức chạy

3

- ĐHĐN: Ôn nh nội dung tiết Điểm số, biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ sức nhanh Đánh tay chỗ, đứng mặt hớng chạy-xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

6 ĐHĐN - Chạy

nhanh– Ch¹y bỊn

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, gióng hàng, điểm số cách điều khiển ngời huy

- Chy nhanh: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, vai hớng chạy-xuất phát

- Chạy bền: Trò chơi Gv chọn

Tranh nh minh ha, đồng hồ TDTT

4

- ĐHĐN: Ôn thẳng hớng, vòng trái, phải, đứng lại Đổi chân sai nhịp Biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh: Ôn nh nội dung tiết

- Chạy bền: Học cách th giÃn thả lỏng, hồi tỉnh sau ch¹y bỊn

Tranh ảnh minh họa, ĐHĐN - Chạy

nhanh-Chạy bền -ĐHĐN: Ôn kỹ mà học sinh cịn yếu Học biến đổi đổi hình 0-3-6-9 - Chạy nhanh: Ôn nội dung tiết 6.Học ngồi-xuất phát

(16)

5

9 ĐHĐN- Ch¹y nhanh-Ch¹y bỊn

- ĐHĐN: Ơn luyện nâng cao số kỹ học Chạy nhanh: đứng vai hớng chy-xut phỏt, ngi-xut

phát Học t sẵn sàng-xuất phát - Chy bn: Trò chơi Gv chọn

10 §H§N- Ch¹y nhanh-Ch¹y bỊn

- ĐHĐN: luyện nâng cao số kỹ học, trò chơi Gv chọn

- Chạy nhanh: đứng vai hớng chạy-xuất phát, ngồi-xuất phát t sẵn sàng-xuất phát

6

11 ĐHĐN- Chạy nhanh-Chạy bền

- ĐHĐN: Ôn đều-đứng lại, đổi chân sai nhịp, trò chơi GV chọn

- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, t sẵn sàng xuất phát Học chạy đạp sau

- Chạy bền: tợng thở dốc cách khắc phục

Tranh nh minh ha,

12 ĐHĐN- Chạy nhanh-Ch¹y bỊn

- ĐHĐN: Luyện tập nâng cao số kỹ học, đều-đứng lại

- Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau Học xuất phát cao chạy nhanh 40m

7

- ĐHĐN: Ôn kỹ hs yếu chuẩn bị kiểm tra - Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh, t sẵn sàng-xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 40m

- Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên, tợng đau xóc cách khắc phục

- ĐHĐN: Ôn kỹ hs yếu

- Chy nhanh: Luyn tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40-60m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

8

15 KiĨm tra KiĨm tra: §H§N bé bµn ghÕ

16 Chạy nhanh - B i TDà - Chạy bền

- Chạy nhanh: TRò chơi phát triển sức nhanh. - B i tà hể dục với cờ: Học động tác vơn thở-tay - Chạy bền: Trò chơi Gv chọn

(17)

- B i tà hể dục: Ôn động tác vơn thở-tay Học động tác chân, lờn

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền 18 Chạy nhanh - B i TDà

- Chạy bền

- Chạy nhanh: Nh néi dung tiÕt 17

- Thể dục: Ôn động tác vơn thở-tay, tác chân, lờn - Chạy bền: Trò chơi Gv chọn

10

19 Chạy nhanh - B i TDà - Chạy bền

- Chạy nhanh: Nh nội dung tiết 17, chuẩn bị kiểm tra - B i tà hể dục: Ôn động tác vơn thở-tay, tác chân, lờn - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

20 KiÓm tra Kiểm tra chạy nhanh (lấy điểm 1tiết) bàn ghÕ, đồng hồ TDTT

11

21 B i TD Bật nhảy Chạy bền

- Bi TD: Ôn động tác vơn thở-tay, tác chân, lờn Học động tác bụng, phối hợp

- Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức mnh chõn (do GV chn)

- Chạy bền: Trò ch¬i Gv chän

Tranh ảnh minh họa Đệm,x ,cà ột,thước,

22 B i TD – BËt nh¶yà – Ch¹y bỊn

- Bài TD: Ơn động tác vơn thở-tay, tác chân, lờn, bụng, phối hợp

- Bật nhảy: Ơn số động tác bổ trợ, trị chơi “Khéo v-ớng chân”

- Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền

Tranh ảnh minh họa Đệm,x ,cà ột,thước,

12

- Bi TD: Ôn động tác vơn thở-tay, tác chân, lờn, bụng, phối hợp Học động tác thăng bằng, nhảy

- Bật nhảy: Nh nội dung tiết 22

- Chạy bÒn: Luyện tập chạy bền

Tranh ảnh minh họa Đệm,x ,cà ột,thước

- Bi TD: Ôn động tác vơn thở-tay, tác chân, lờn, bụng, phối hp, thng bng, nhy

- Bật nhảy: TRò chơi Nhảy vòng tròn tiếp sức; Đấ lăng trớc, lăng sau

Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền

Tranh ảnh minh họa, Tranh ảnh minh họa, 13 25 B i TD – BËt nh¶y

à

– Chạy bền - Bài TD: Ôn động tác vơn thở-tay, tác chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy Học động tác điều hồ - Bật nhảy: Trị chơi lị cò “ Chọi gà”; Đá lăng trớc, đá lăng sau, đà bớc giậm nhảy đá lăng

(18)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền 26

B i TD Bật nhảy Chạy bền

- Bài TD: Ôn động tác vơn thở-tay, tác chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà

- Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trớc, đá lăng sau; đà 1bớc, 3bớc giậm nhảy 1chân vào đệm cát

Tranh ảnh minh họa, Đệm,x ,cà ột,thước,

14

27

B i TD – Bật nhảy

Chạy bền - Bài TD: Tiếp tục hoàn thiện TD.- Bật nhảy: Ôn nh nội dung tiÕt 26 - Chạy bền: luyện tập chạy bền

28

B i TD – BËt nh¶yà

– Chạy bền - Bài TD: Tiếp tục hoàn thiện TD (chú ý biên độ nhịp điệu) - Bật nhảy: Luyện tập bật xa Đà 3bớc giậm nhảy 1chân vào cát đệm

15

29

B i TD – BËt nh¶yà

Chạy bền - Bài TD: Tiếp tục hoàn thiện TD (chú ý nhịp điệu)- Bật nhảy: Trò chơi Khéo vờng chân Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

Tranh ảnh minh họa, Đệm,x ,cà ột,thước, 30 KiÓm tra KiÓm tra: Bài TD (thực với lấy cờ, lấy điểm 1tiÕt) bé bµn ghÕ

16

31 KiĨm tra Kiểm tra nhảy cao kiểu bớc qua (lấy điểm 1tiết) m,x ,c t,thc, 32 Ôn tập kiểm trahọc kỳ Ôn tập TD

17 33 Ôn tập kiểm trahọc kỳ Ôn tập TD

34 KiĨm tra häc kú KiĨm tra HKI: bµi TD bé bµn ghÕ 18 35 Kiểm tra tiêu chuẩn

RLTT Chạy nhanh đồng hồ TDTT

19 36 Kiểm tra tiêu chuẩn

RLTT Chạy ngắn đồng hồ TDTT

20

HỌC KỲ II 37 BËt nh¶y – NÐm

bãng - Chạy bền

- Bật nhảy: Ôn chạt đà 3bớc giậm nhảy 1chân vào cát, đệm.Học nhảy bớc không

- NÐm bóng: TRò chơi phát triển tay-ngực - Chy bn: Trò chơi (do GV chän)

(19)

bãng - Chạy bền nh¶y xa kiểu ngồi (trọng tâm giai đoạn giậm nhảy không)

- Ném bóng: TRò chơi phát triển tay-ngực Tung bắt bóng hai tay, ngồi xổm tung bắt bóng

-Chy bn: Luyn chy bền

21

39

BËt nh¶y – NÐm bãng - Chạy bền

- Bật nhảy: Ôn nhảy bớc không, Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

- Ném bóng: Ơn Tung bắt bóng hai tay ngồi xổm tung bắt bóng, tung bắt bịng kheo chân, ném bóng trùng đích

Tranh minh hoạ,

40

BËt nh¶y–NÐm bãng

- Chạy bền - Bật nhảy: Ơn nhảy bớc khơng, Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi - Ném bóng: Ơn nh nội dung tiết 39 Học Đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng; Đà 1bớc ném bóng xa

Tranh minh hoạ,

22

41

BËt nh¶y – NÐm

bóng - Chạy bền - Bật nhảy: Luyện tập bật nhảy băng hai chân-tay với vào vật cao, chạy đà tự nhay xa kiểu ngồi - Ném bóng: Ơn nh nội dung tiết 39, Đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng; Đà 1bớc ném bóng xa

Tranh minh hoạ,

Hố nhy, ván giậm, bóng ném

42

Bật nhảy – NÐm bãng

- Chạy bền

- BËt nhảy: Ôn bật nhảy băng hai chân-tay với vào vật cao

Học: bật nhảy băng chân-tay với vào vật cao

- Ném bóng: ÔnTung bóng tõ tay nä sang tay kia, cói ngêi nÐm bãng tõ tay nä sang tay qua kheo ch©n

23

43

BËt nh¶y– NÐm bãng - Chạy bền

- BËt nh¶y: Ôn bật nhảy băng hai chân-tay với vào vật cao, bật nhảy băng chân-tay với vào vật cao

Học: chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Ném bóng: Ơn nh nội dung tit 42

Học: Văn minh chuyền bóng từ tay nä sang tay - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

44 BËt nh¶y –NÐm bãng- Chạy bền

- Bật nhảy: Ôn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

(20)

bãng tõ tay nä sang tay - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

24

45

BËt nh¶y– NÐm bãng - Chạy bền

- Bật nhảy: Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

Học: Chạy đà chiánh diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Ném bóng: Học đà 2bớc(bớc cuối) ném bóng xa - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

46

BËt nh¶y –NÐm bãng- Chạy bền

- Bật nhảy: Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, Chạy đà chiánh diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Ném bóng: Ơn đà 2bớc cuối, ném bóng xa Học: đà 4bớc cuối ném bóng xa

25

47

BËt nh¶y –NÐm bãng - Chy bn

- Bật nhảy: Ôn nh nội dung tiÕt 46

- Ném bóng: Ơn đà 2bớc cuối cùng, đà 4bớc cuối ném bóng xa

- Chy bn: Luyn chy bền

Hố nhảy, ván giËm, bãng nÐm

48

Bật nhảy– Ném bóng - Bật nhảy: Ơn nhảy bớc khơng, chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Ném bóng: Ơn đà 4bớc cuối ném bóng xa (chuẩn bị kiểm tra)

Hè nh¶y, v¸n giËm, bãng nÐm

26

49 KiĨm tra Kiểm tra: Ném bóng (lấy điểm 1tiết) bàn ghÕ, bãng nÐm 50

BËt nh¶y-

TTTC-Chạy bền - Bật nhảy: Luyên tập: Nhảy bớc không, chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - TTTC:Học kỹ thuật đệm bóng thấp tay

- Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bỊn

Hè cát, ván giậm nhảy

27

51

Bật nh¶y-

TTTC-Chạy bền - Bật nhảy: Luyên tập: Nhảy bớc khơng, chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - TTTC: Ôn kỹ thuật đệm bóng thấp tay

- Ch¹y bỊn: Luyện chy bền

Hố cát, ván giậm nhảy

52 Bật nhảy- TTTC - Bật nhảy: Luyên tập chạy đà diện giậm nhảy chânlăng duỗi thẳng qua xà (chuẩn bị kiểm tra)

(21)

28 bÒn - Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền 29

55 Mơn tự chọn – Chạybền - TTTC: Ơn kỹ thuật đệm bóng thấp tay

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền Bóng chuyền, lưới 56 Mơn tự chọn – Chạybền - TTTC:Ơn kỹ thuật đệm bóng thấp tay

- Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền Bãng chun, lưới

30

57 Môn tự chọn Chạybền

- TTTC:Ơn kỹ thuật đệm bóng thấp tay Học kỹ thuật chuyền bóng cao tay - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

Bãng chun, lưới 58 M«n tù chän – Ch¹ybỊn

- TTTC:Ơn kỹ thuật đệm bóng thấp tay Ơn kỹ thuật chuyền bóng cao tay

- Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền Bãng chun, li

31

59 Môn tự chọn Chạybền

- Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền Bãng chun, lưới 60 M«n tù chän – Ch¹ybỊn

32

61 M«n tù chän – Ch¹ybỊn

- TTTC:Ơn kỹ thuật đệm bóng thấp tay Ơn kỹ thuật chuyền bóng cao tay Học kỹ thuật phát bóng thấp tay - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

Bãng chun, lưới

- TTTC:Ơn kỹ thuật đệm bóng thấp tay, kỹ thuật chuyền bóng cao tay, kỹ thuật phát bóng thấp tay

- Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền Bãng chuyÒn, lưới 33

63 Kiểm tra Kiểm tra: Chạy bền (cự ly 500m tính theo thành tích, lấy điểm 15 phút) Bóng chuyền, lới 64 Kiểm tra mơn TTTC Kiểm tra kỹ thuật đệm bóng thấp tay (lấy điểm 15phút) Bóng chuyền 34 65

Ôn tập kiểm tra

cuối năm Luyện tập kỹ thuật bật nhảy Giá, soà nhảy thớc 66 Ôn tập kiểm tra cuối năm Luyện tập kỹ thuật bật nhảy (chuẩn bị kiểm tra HK II) Giá, soà nhảy thớc 35 67 Kiểm tra cuối năm Kiểm tra HKII: kỹ thuật bật nhảy Đệm, giá nhảy vµ thíc

(22)

36 69 Kiểm tra rèn luyện thân thể Chạy nhanh Dây đích, đồng hồ bấmgiây 37 70 Kiểm tra rèn luyện thân thể Bật nhảy Hố cát, thớc dây

LỚP 8

1- MỤC TIÊU :

2.1) Kiến thức

- Có số hiểu biết sức bền phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

(23)

- Biết cách thực kỹ đội hình đội ngũ; thể dục phát triển chung áp dụng chung cho nam, nữ; chạy bền địa hình tự nhiên tiếp tục học kỹ thuật chạy cự ly nhanh (60m); nhảy xa kiểu “Ngồi”; nhảy cao kiểu “Bước qua”; Đá cầu Tiếp tục học kỹ thuật, chiến thuật, luật thi đấu môn thể thao tự chọn học

- Biết số điểm luật thi đấu môn thể thao học 2.2) Kĩ

- Thực xác, đều, đẹp kỹ ĐHĐN thể dục phát triển chung

- Thực kỹ thuật nhảy cao "Bước qua", nhảy xa kiểu "Ngồi", chạy cư ly ngắn, chạy bền, đá cầu môn TT tự chọn

- Đạt tiêu chuẩn RLTT

- KHUNG PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH LỚP 8

HKI: 19 tuần = 36 tiết.(17 tuần đầu x tiết = 34 tiết + tuần cuối x 1tiết = tiết) HKII: 18 tuần = 34 tiết.(16 tuần đầu x tiết = 32 tiết + tuần cuối x 1tiết = tiết)

(24)

TT Nội dung học Số tiết học Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

2 Đội hình, đội ngũ

3 Bài thể dục phát triển chung

4 Chạy ngắn (Chạy nhanh) 10

5 Chạy bền

5 Nhảy cao

6 Nhảy xa

7 NÐm bãng 8

8 Thể thao tự chọn 14

9 Ôn tập, kiểm tra học kì I II, Kiểm tra RLTT

Tổng cộng 70

4 KẾ HOẠCH CỤ THỂ THEO TỪNG TIẾT TRONG TUẦN.

Tuần Tiết Tên bài Nội dung bản Đồ dùng DH

1 1 Lý thuyết Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp (tóm HỌC KÌ I tắc)

Biên chế tổ chức tập luyện Một số quy định tập luyện (do giáo viên soạn)

(25)

2 ĐHĐN - Chạy ngắn

-Đội hình đội ngũ (ĐHĐN)

+ Ôn: Do giáo viên chọn lớp 6, + Đi đổi chân sai nhịp

- Chạy cự li ngắn: Ôn số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực (do GV chọn lớp 6, 7)

Tranh minh hoạ

2

3 ĐHĐN - Chạy ngắn- Chạy bền

Tiết 3: - ĐHĐN: Ôn: tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số.Đứng nghiêm, nghĩ, quay bên trái, bên phảI, đằng sau Đội hình -2-4

- Chạy ngắn: Ôn tiết Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

- Chạy bền: Trò chơi

4 ĐHĐN - Chạy ngắn –

Ch¹y bỊn

- ĐHĐN: ôn: tiết số kỹ học sinh yếu

- Chạy ngắn : ơn :trị chơi phát triển sức nhanh + Luyện tập nâng cao kỹ thuật chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau

+ Học: số khái niệm v chy c li ngn - Chạy bền: Trò chơi

3 ĐHĐN - Chạy ngắn- Chạybền - ĐHĐN: +ễn : Một số kỹ học sinh thực cũn yếu (Gv chọn).Đội hình 0-3-6-9 Chạy đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Chạy ngắn: +Trò chơi :chạy đuổi Một số động tác bổ trợ

+Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

(26)

6 ĐHĐN - Chạy ngắn – Ch¹y bỊn

- ĐHĐN: +Ơn nõng cao số kỹ ĐHĐN +Đi đều, chạy đều, đổi chõn sai nhịp - Chạy ngắn: +Trũ chơi: chạy tốc độ cao

+Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m - Chạy bền: Lun tËp ch¹y bỊn

4

7 ĐHĐN - Chạy ngắn- Chạy bền

- ĐHĐN: + ễn đội hỡnh 0-3-6-9, cỏch điều khiển + Đi đều, chạy Một số kỹ cũn yếu

- Chạy ngắn: +luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chổ đánh tay

+Xuất phát cao chạy 40-60m - Chạy bền: luyện tập chạy bền

8 ĐHĐN - Chạy ngắn

-ĐHĐN: Như tiết 7(chuẩn bị kiểm tra)

- Chạy ngắn: tiết 7.Trò chơi phát triển sức nhanh (do giáo viên chọn)

5

9 ĐHĐN Kiểm tra ĐHĐN (15 phót)

10

- Lý thuyết: Một số hướng dẫn ph¸t triển sức nhanh

(phần 1) Ch¹y bỊn

- Lý thuyết: Một số hướng dẫn phát triển sức nhanh (phần 1)

- Chạy bền: luyện tập chạy bền Giới thiệu chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

6

11

- Lý thuyết: Một số hướng dẫn ph¸t triển sức nhanh

(phần 2) Ch¹y bỊn

- Lý thuyết: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh (phần 2)

- Chạy bền: luyện tập chạy bền; giới thiệu đo mạch để kiểm tra sức khoẻ

Tranh ảnh minh họa, 12 Chạy ngắn - B i TD - Chà ạy

bền

- Chạy ngắn:+ Ôn số động tác bổ trợ +Học: Luyện tập chạy quãng - Bài thể dục: Học từ nhịp 1-8 TD liên hoàn nam nữ

(27)

7

13 Chạy ngắn - B i TD –à Ch¹y bỊn

-Chạy ngắn :+ ơn tiết 12

+Học cách đo đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp

- Bài thể dục: ôn từ nhịp 1-8 thể dục liên hoàn nam v n

- Chạy bền: Giới thiệu lần hít vào lần thở ra, luyện tập chạy bền

14 Chạy ngắn - B i TD - Chà ạy bền

- Chạy ngắn: + ôn số động tác bổ trợ, luyện tập xuất phát thấp

+Học: Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát - Bài thể dục: ôn từ nhịp 1-8, học từ nhịp 9-17 TD liên hoàn

8

15 Chạy ngắn - B i TD –à Ch¹y bỊn

- Chạy ngắn: +Ơn trị chơi chạy đuổi (xuất phát thấp chạy đuổi)

+Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát

- Bài thể dục: ôn từ nhịp 1-17 TD liên hồn - Chạy bền: Trị chơi

16 Chạy ngắn - B i TD - Chà ạy bền

- Chạy ngắn:ôn: +Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

+Bước đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng

- Bài thể dục: ôn từ nhịp 1-17 TD liên hoàn - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

9 17 Chạy ngắn - B i TD - Chbềnà ạy - Chạy ngắn: + ôn: Một số động tác bổ trơ kỹ thuật chạy nhanh (do giáo viên chọn), Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp.Chạy lao-chạy quãng

(28)

+ Học mới: kỹ thuật đích

- Bài thể dục: ôn từ nhịp 1-17, học từ nhịp 18-25 TD liên hoàn

18 Chạy ngắn - B i TDà

- Chạy ngắn: ôn số động tác bổ trợ

Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp Chạy lao -chạy quãng

- Thể dục: ôn từ nhịp 1-25 TD liên hoàn nam nữ

10

19 Chạy ngắn - B i TDà

- Chạy ngắn: luyện tập hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp Chạy lao -chạy qng Chn bÞ kiĨm tra - Bài thể dục: ôn từ nhịp 1-25, học từ nhịp 26-35 TD liên hoàn

20 KiÓm tra KiÓm tra chạy ngắn (lấy điểm 1tiết)

11

21 B i TD Nhảy cao Chạy bền

- Bài TD: Ôn hoàn thiện TD

- Nhảy cao: Ơn số trị chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực (do GV chọn)

- Ch¹y bỊn: lun tËp ch¹y bỊn

Tranh ảnh minh

họaĐệm,x ,cà ột,thước,

22 Bµi TD – Nh¶y cao

- Bài TD: Hồn thiện TD chuẩn bị kiểm tra - Nhảy cao: + Ơn chạy đà diện, dậm nhảy,

co ch©n qua xµ

+ Học: cách xác đinh điểm dậm nhảy hớng chạy đà Trò chơi số động tác bổ trợ (do GV chọn)

Tranh ảnh minh

họaĐệm,x ,cà ột,thước,

12

23 KiĨm tra bµi TD Kiểm tra TD liên hồn (lÊy ®iĨm 15phót) 24 Nhảy cao - Chạy bền

- Nhảy cao: + Ôn cachs xác định điểm dậm nhảy hớng chạy đà

+ Học đo đà điều chỉnh đà - Chạy bền: luyện tập chạy bền

(29)

nhảy, đà 1-3 bớc nhảy đá lăng, giai đoạn qua xà - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

26 Nhảy cao - Chạy bền

- Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ đà 1-3 bước giậm -nhảy đá lăng, chạy đàđặt chân giậm v o điểm giậm nhảy

Học: giai đoạn qua x v tià ếp đất nhảy cao kiểu bước qua

Đệm,x ,cà ột,thước,

14

27 Nhảy cao - Chạy bền

- Nhảy cao: Đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng qua xà tiếp đất

- Chạy bền: luyện tập chạy bền

28 Nhảy cao - Chạy bền - Nhy cao: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua nâng cao thành tích

- Chy bn: Luyện tập chạy bền Đệm,x ,cà ột,thước,

15

29 Nhảy cao - Chạy bền - Nhảy cao: Hoµn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua nâng cao thành tích

- Chy bn: Trò chơi (do GV chän) Đệm,x ,cà ột,thước, 30 Nhảy cao Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớcqua nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra m,x ,c t,thc, 16 3132 Ôn tập kiểm tra học kỳKiểm tra Kiểm tra nhảy cao kiểu bớc qua (lấy điểm 1tiết) Ôn tập TD liên hoàn nam nữ m,x ,c t,thc, 17 3334 Ôn tập kiểm tra học kỳKiểm tra học kỳ Ôn tập TD liên hoàn nam nữKiểm tra HKI: TD liên hoàn nam nữ

18 35 Kim tra tiờu chun RLTT Chạy ngắn đồng hồ TDTT 19 36 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT. Chạy ngắn đồng hồ TDTT.

20

HỌC KỲ II 37

Nhảy xa – NÐm bãng -Chạy bền

- Nhảy xa: Một số động tỏc bổ trợ học lớp 6,7 - Ném bóng: Ơn số động tác bổ trợ trị chơi (do GV chọn)

Tranh minh hoạ,

(30)

38 Nhảy xa – NÐm bãng -Chạy bền

- Nhảy xa: Giới thiệu kỹ thuật chạy đà

Học: c¸ch đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước v o già ậm nhảy

- Ném bóng: Ôn số động tác bổ trợ trò chơi (do GV chọn)

-Chạy bền: Luyện tập chạy bền

Tranh minh hoạ,

21

- Nhảy xa: Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy:( đi, chạy đà 3-5-7 bớc giậm nhảy)

- NÐm bãng: giãi thiƯu su¸c ci cïng, lun tËp hai bíc ci, bíc ci vµ søc cuèi cïng

Tranh minh hoạ,

- Nhảy xa: Ôn chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất 2chân, chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc không

- Ném bóng: Ơn luyện chạy đà 4bớc cuối sức cuối khơng bóng

Tranh minh hoạ,

22

- Nhảy xa: Nh tiÕt 40

Học kỹ thuật không tiếp đất - Ném bóng: Ơn luyện chạy đà-4bớc sức cui cựng khụng búng

- Chy bn: trò chơi (do GV chän)

Tranh minh hoạ,

- Nhảy xa: Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, trò chơi số động tác bổ trợ (do GV chọn)

- NÐm bãng: Luyện tập giai đoạn kỹ thuật ném bóng xa

23 43

- Nhảy xa: nội dung tiết 42 (trọng tâm giai đoạn chạy đà giậm nhảy)

- NÐm bãng: Lun tËp c¸c giai đoạn kỹ thuật ném bóng xa

- Chy bn: trò chơi (do GV chọn)

H nhy, ván giËm, bãng nÐm

44 Nhảy xa – NÐm bãng - - Nhảy xa: nội dung tiết 42

(31)

nÐm

24

45

- Nhảy xa: Nh nội dung tiết 42

- NÐm bãng: Bài tập bổ trợ thể lực ném bóng xa(do GV chọn)

- Chy bn: trò chơi (do GV chọn)

46

Nhảy xa – NÐm bãng

-Chạy bền Nhảy xa:Nh nội dung tiết 42 NÐm bãng: Hoµn thiƯn kû thuËt nÐm bãng xa - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

25

47

Nhảy xa – NÐm bãng-Chạy bền

- Nhảy xa: Ho n thià ện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi - NÐm bãng: Hoµn thiƯn kû tht nÐm bãng xa (chn bÞ kiĨm tra)

Chạy bền: Luyện tập chạy bền

48 KiÓm tra KiÓm tra nÐm bãng (lấy điểm 1tiết) Bóng sân ném bóng

26

49 Nhảy xa – Chạy bền - Nhảy xa:Nh tiết 47 Một số trò chơi phát triển sức mạnh ch©n (do GV chän) - Chạy bền: Luyện tập chạy bn

Hố cát, ván giậm nhảy 50 Nhy xa Chy bn -- Nhảy xa: Nh tiết 49Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) Hố cát, ván giậm nhảy

27

51 Nhảy xa – Chạy bền - Nhảy xa: Nh tiÕt 49

- Chạy bền: Luyện chy bn Hố cát, ván giậm nhảy 52 Nhy xa – Chạy bền - Nh¶y xa: ho n thi(chuÈn bÞ kiĨm tra)à ện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

28

53 Kim tra Kiểm tra nhảy xa kiểu ngồi (lấy điểm 1tiết) Hố cát, ván giậm nhảy , thớc 54 Môn tự chọn – Chạy bền - TTTC: Học kỹ thuật đệm bóng thấp tay

29

55 Mơn tự chọn – Chạy bền - TTTC: Ôn kỹ thuật đệm bóng thấp tay

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền Bóng chuyền, lưới 56 Mơn tự chọn – Chạy bền - TTTC:Ơn kỹ thuật đệm bóng thấp tay

(32)

30

57 M«n tù chän – Ch¹y bỊn

- TTTC:Ơn kỹ thuật đệm bóng thấp tay Học kỹ thuật chuyền bóng cao tay - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

Bãng chuyÒn, lưới 58 Môn tự chọn Chạy bền

- TTTC:ễn kỹ thuật đệm bóng thấp tay Ơn kỹ thuật chuyền bóng cao tay

31

- Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền Bóng chuyền, li 60 Môn tự chọn Chạy bền

- Ch¹y bÒn: Luyện tập chạy bền Bãng chuyÒn, lưới

32

61 Môn tự chọn Chạy bền

- TTTC:Ơn kỹ thuật đệm bóng thấp tay Ơn kỹ thuật chuyền bóng cao tay Học kỹ thuật phát bóng thấp tay - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

Bãng chun, lưới

33

63 M«n tù chän - Chạy bền

- TTTC:Ôn kỹ thuật đệm bóng thấp tay, kỹ thuật chuyền bóng cao tay, kỹ thuật phát bóng thấp tay(chuẩn bị kiểm tra)

- Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền

Bóng chuyền, lưới 64 Kiểm tra môn TTTC Kiểm tra kỹ thuật đệm bóng thấp tay (lấy điểm 15phút) Bóng chuyền

34 6566 Ôn tập kiểm tra cuối nămÔn tập kiểm tra cuối năm Luyện tập kỹ thuật nhảy xa kiĨu ngåiLun tËp kü tht nh¶y xa kiĨu ngåi (chn bị Giá, soà nhảy thớc kiểm tra HK II) Giá, soà nhảy thớc 35 67 Kiểm tra cuối năm Kiểm tra HKII: kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Đệm, giá nhảy thớc

(33)

LỚP 9 1- MỤC TIÊU :

2.1) Kiến thức

- Có số hiểu biết sức bền phương pháp tập luyện phát triển sức bền

- Biết cách thực số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật tập phát triển thể lực

- Biết cách thực kỹ đội hình đội ngũ; thể dục phát triển chung áp dụng cho nam, nữ; chạy bền địa hình tự nhiên tiếp tục học kỹ thuật chạy cự ly nhanh (60m); nhảy xa kiểu “Ngồi”; nhảy cao kiểu “Bước qua”; Đá cầu Tiếp tục học kỹ thuật, chiến thuật, luật thi đấu môn thể thao tự chọn học

- Biết số điểm luật thi đấu môn thể thao học 2.2) Kĩ

- Thực xác, đều, đẹp kỹ ĐHĐN thể dục phát triển chung

(34)

- KHUNG PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH LỚP 9

HKI: 19 tuần = 36 tiết.(17 tuần đầu x tiết = 34 tiết + tuần cuối x 1tiết = tiết) HKII: 18 tuần = 34 tiết.(16 tuần đầu x tiết = 32 tiết + tuần cuối x 1tiết = tiết)

Bảng phân phối nội dung thời gian

TT Nội dung học Số tiết học

1 Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền

2 Đội hình, đội ngũ

3 Bài thể dục phát triển chung 12

4 Chạy ngắn (Chạy nhanh) 14

5 Chạy bền

5 Nhảy cao

6 Nhảy xa

7 NÐm bãng 12

8 Thể thao tự chọn 14

9 Ơn tập, kiểm tra học kì I II, Kiểm tra RLTT

(35)

4 KẾ HOẠCH CỤ THỂ THEO TỪNG TIẾT TRONG TUẦN.

Tuần Tiết Tên bài Nội dung bản Đồ dùng DH

1

HỌC KÌ I

1 Lí thuyết

- Tóm tắt nội dung chơng trình lớp

- Đội hình đội ngũ: ễn tập họp hàng dọc, dúng hàng, điểm số (từ đến hết 1-2, 1-2 đến hết), đứng nghỉ, đứng nghiờm, quay phải quay trỏi , quay đằng sau Tập hợp hàng ngang, dúng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng

Tranh nh minh ha,

2 HN HN : Ôn đều, đều-đứng lại, đổi chân sai nhịp, Đi vịng phải, vịng trái, Đội hình 0-3-6-9

2

3 ĐHĐN- Chạy ngắn-Chạy bền

ĐHĐN : - Ôn đều, đều-đứng lại, đổi chân sai nhịp, Đi vịng phải, vịng trái, Đội hình 0-3-6-9

CHẠY NGẮN : - Trũ chơi : “Chạy tiếp sức” dựng bổ trợ sức nhanh, Tư sẵn sàng-xuất phỏt, đứng mặt, vai lng hớng chạy

CHẠY BỀN : Chạy bền địa hình tự nhiên giới thiệu tượng “cực điểm” cách khắc phục

4 ĐHĐN- Chạy ngắn -Chạy bền ĐHĐN : - Ôn mt s k nng HS thc hin cßn yếu.CHẠY NGẮN : - Trß chơi : “Chạy đuổi”, Tư sẵn s ng-xuà ất phát.

CHạY BềN: Luyện tập chạy bền, giới thiệu số động tác hồi tĩnh

Cê

3

5 Chạy ngắn-Bµi TD-Chạy bền

THỂ DỤC : Häc từ nhịp đến nhịp 10 (B i TD nam, nà ữ riªng) CHY NGN: trò chơi, chạy đuổi, ngồi mặt hớng chạy-xuất phát; t sẵn sàng-xuất phát

CHY BN :Gii thiệu tượng cho¸ng ngất v c¸ch khà ắc phục

Tranh nh minh ha,

6 Chy ngn-Bài TD-Chạy bÒn

THỂ DỤC : - ễn từ nhịp đến nhịp 10 Học từ nhịp 11 đến nhịp 18 (nữ), từ nhịp 11 đến 19 (nam)

CHẠY NGẮN : - ễn chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy đạp sau, đánh tay chỗ

CH¹Y BỊN: Lun tËp ch¹y bỊn

(36)

8 Bài TD - Chạy ngắn-Ch¹y bỊn

THỂ DỤC :Ôn từ nhịp đến nhịp 19 (nam), từ nhịp đến nhịp 18 (nữ)

CHẠY NGN :Ôn nh tiết 6; Xut phỏt cao-chy nhanh

Chạy bền: Ôn tập chạy bền

Tranh nh minh họa,

5

9 Bài TD - Chạy ngắn-Chạy bền

THỂ DỤC : Ôn nội dung tiết Học từ nhịp 19-25 (nữ), 20-26 (nam) CHẠY NGẮN : ễn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, kỹ thuật xuất phỏt cao chạy nhanh

Häc: Ngồi vai hớng chạy-xuất phát CHY BN : Trò chơi (GV tù chän)

10 Lý thuyÕt Mét sè hìng dÉn søc lun tËp søc bỊn (tiÕp theo) Tranh ảnh minh họa,

6

THỂ DỤC : Ôn từ nhịp 20 đến nhịp 26 (nam), từ nhịp 19 đến nhịp 25 (nữ) Học từ nhịp 26-29 (n÷), 27-36 (nam)

CHẠY NGẮN: Ơn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, kỹ thuật xuất phỏt cao chạy nhanh, Ngồi vai hớng chạy-xuất phát

Học: ngồi lng hớng chạy xuất phát

CHY BỀN : Chạy bền địa hình tự nhiên

12 Bài TD - Chạy ngắn-Ch¹y bỊn

THỂ DỤC : Ơn từ nhịp đến nhịp 36 (nam), từ nhịp đến nhịp 29 (nữ)

CHẠY NGẮN: - Ôn kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh (cù ly 40-60m) Häc kỹ thuật xuất phát thấp

CHY BN : Trò ch¬i (GV tù chän)

7

THỂ DỤC : Ôn từ nhịp đến nhịp 36 (nam), từ nhịp đến nhịp 29 (n) Học: nhịp 30-34 (nữ), từ 37-40 (nam)

CHY NGN : Ôn kỹ thuật xuất phát thấp Trò chơi chạy tiếp sức thoi Kỹ thuật xuất phát thấp ch¹y lao

CHẠY BỀN : - Chạy bền địa hình tự nhiên

THỂ DỤC : Ôn từ nhịp 30-34 (nữ), 37-40 (nam)

CHẠY NGẮN: xuất phát thấp chạy lao chy gia quóng (50 m) CHY BN : Trò chơi (GV tù chän)

(37)

Chạy bền

(nữ) Học từ nhịp 35-39 (nữ), tõ 41-45 (nam)

CHẠY NGẮN : Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao chạy quãng (50 m)

CHẠY BỀN : Chạy bền địa hình tự nhiên

họa, đồng hồ TDTT

THỂ DỤC: Ôn từ nhịp đến nhịp 45 (nam), từ nhịp đến nhịp 39 (nữ) Học từ nhịp 40-45 (nữ)

CHY BN : Trò chơi (GV tự chän)

9

THỂ DỤC : ễn luyện TD (chuẩn bị kiểm tra)

CHY NGN : Luyện tập nâng cao kỹ thuật, thành tích CHẠY BỀN : Chạy bền địa hình tự nhiên

18 Kiểm tra Kiểm tra TD (nam nữ riêng, lấy ®iĨm 15phót) Bµn ghÕ

10

19 Chạy ngắn Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật chuẩn bị kiểm tra Giây đích,đồng hồ TDTT

20 Kiểm tra Kiểm tra chạy ngắn (lấy điểm 1tiết) Giây đích,đồng hồ TDTT

11

21 Nhảy cao-Chạy bền Nhảy caonhảy đá lăng Trị chơi “Lị cị tiếp sức” : Ơn động tác đá lăng trớc-sau-ngang Đà 1bớc giậm CHẠY BỀN : Chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn

Tranh ảnh minh họaĐệm,x ,cà ột,th ước,

22 Nhảy cao-Chạy bền Nhảy caoxà : Nh tiết 21, chạy đà diện-giậm nhảy co chân qua CHẠY BỀN: Chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn

Tranh ảnh minh họaĐệm,x ,cà ột, thước,

12

23 Nhảy cao-Chạy bền Nhảy caođoạn nhảy cao, chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, đo đà chỉnh đà): Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao GV chọn), giai

CHẠY BỀN: Chạy bền địa hình tự nhiên Đệm,x ,cà ột,thước,

24 Nhảy cao-Chạy bền Nhảy caochạy đà- giậm nhảy: Nh tiết 23 Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp CHẠY BỀN : Trò chơi (GV tự chọn)

Tranh ảnh minh họa,Đệm,x ,cà ột, thước,

(38)

13

kỹ thuật giậm nhảy đá lăng

CHẠY BỀN : - Chạy bền địa hình tự nhiên 26

Nhảy cao-Chạy bền Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao (do GV chọn) Giới thiệu giai đoạn không tiếp đất (kiểu bớc qua)

CHẠY BỀN :Chạy bền địa hình tự nhiên

14

27

Nhảy cao-Chạy bền Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao phối hợp 4giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua

CHẠY BỀN : Chạy bền địa hình tự nhiên Đệm,x ,cà t,thc,

28 Nhảy cao- Chạy bền NHY CAO: Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua

CHẠY BỀN : Chạy bền địa hình tự nhiên Đệm,x ,cà ột,thước,

15

29

Nh¶y cao- Ch¹y bỊn NHẢY CAO: Ho n thià ện kû thuật nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bớc qua

CHY BN : Trò chơi (GV tự chọn)

m,x ,c t,thc,

30

16

31 KiĨm tra KiĨm tra: Nh¶y cao kiĨu bíc qua ( lấy điểm 1tiết) m,x ,c t,thc, 32 Ôn tập kiểm tra HKI Ôn tập TD liên hoàn nam , nữ riêng

17 33

Ôn tập kiểm tra HK

I Ôn tập TD liên hoàn nam , nữ riêng

34 Kiểm tra học kỳ I Bài TD liên hoàn nam , nữ riêng

18 35 Kim tra tiờu chunRLTT Chạy bền đồng hồ TDTT.

19 36 Kiểm tra tiêu chuẩnRLTT NH¶Y CAO Đệm,x ,cà ột,thước,

HỌC KÌ II 20 37 Nh¶y xa_ nÐm bãng

– chạy bền -NHẢY XA: Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bớc – giậm nhảy ( vào ván giậm )- bật cao: Một số động tác trợ, tập phát triển sức mạnh chân

NéM bóng: Ơn đà 2bớc ci- sức cuối cung nén bóng xa ( khơng bóng)

(39)

38 Nhảy xa_ ném bóng chạy bền

NHY XA:ễn chy 3-5 bớc phối hợp giậm nhảy- không số động tác bổ trợ giai đoạn chạy đà-giậm nhảy-bớc trờn khụng

NéM bóng: Đà 2-4 bớc cuối søc ci cïng nÐm bãng xa

khơng bóng Một số động tác bổ trợ sức cuối v gi thng bng

CHY BN : Trò chơi (do GV chän)

Tranh minh hoạ, Hố nhảy, v¸n giËm, bãng nÐm

21

39 Nh¶y xa_ nÐm bãng– ch¹y bỊn

-NHẢY XA: Ơn phối hợp giậm nhảy- không số động tác bổ trợ giai đoạn chạy đà-giậm nhảy-bớc không tiếp đất chân lăng

-NÐM bãng: Nh néi dung tiÕt 38

-CHY BN : Trò chơi (do GV chọn)

-NHY XA: Ôn nh nội dung tiết 39 Một số tập phát triển sức mạnh chân

-NộM búng: Chạy đà-4bớc cuối –ra sức cuối ném bóng xa khơng có bóng

- CHẠY BỀN: Chạy bền địa hình tự nhiên

Tranh minh hoạ, Hố nhy, ván giậm, bóng ném

22

41 Nhảy xa_ nÐm bãng– ch¹y bỊn

-NHẢY XA: Ơn chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất hai chân Một số động tác bổ trợ, số tập phát triển sức mạnh chân

-NÐM bãng: Nh néi dung tiÕt 40 -CHY BN : Trò chơi (do GV chọn)

-NHY XA: Ơn chạy đà-giậm nhảy-trên khơng-tiếp đất -NéM bóng: Nh nội dung tiết 40

-CHẠY BỀN: Chạy bền địa hình tự nhiên

23

43 Nh¶y xa_ nÐm bãng

-NHẢY XA: Ơn chạy đà-giậm nhảy-trên khơng-tiếp đất hai chân Một số động tác bổ trợ, số tập phát triển sức mạnh chân

-NÐM bãng: Nh néi dung tiÕt 40

Hố nhảy, v¸n giËm, bãng ném

44 Nhảy xa_ ném bóng

chạy bền - NHY XA: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiĨu ngåi-

NÐM bãng: TiÕp tơc hoµn thiƯn kü tht nÐm bãng xa Giíi thiƯu

mét sè ®iĨm lt ®iỊn kinh(phÇn nÐm bãng xa)

(40)

- CHY BN : Trò chơi (do GV chọn)

24

- NHY XA: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiĨu ngåi

- NÐM bãng: TiÕp tơc hoµn thiƯn kü tht nÐm bãng xa Giíi thiƯu

mét số điểm luật điền kinh(phần ném bóng xa) - CHY BN : Trò chơi (do GV chọn)

H nhy, ván giậm, bóng ném

- NéM bóng: Tiếp tục nâng cao kü thuËt vµ thµnh tÝch

25

47 Nh¶y xa_ nÐm bãng– chạy bền

- NHY XA: Hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi Giíi thiƯu lt nh¶y xa

- NÐM bãng: Nh nội dung tiết 46 chuẩn bị kiểm tra

48 KiĨm tra Ném bóng xa (lấy điểm 1tiết) Bóng sân ném bóng

26

49 Nhảy xa chạy bền - NHY XA: nâng cao kỹ thuật thành tích nhảy xa kiĨu ngåi -CHẠY BỀN: Chạy bền địa hình t nhiờn

50 Nhảy xa-chạy bền - NHY XA: nâng cao kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu ngồi -CHY BN: Trò chơi (do GV chọn)

27

51 Nhảy xa-chạy bền

- NHY XA: nâng cao kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu ngồi chuẩn bị kiểm tra

-CHY BN: Trò chơi (do GV chọn)

Hố cát, ván giậm nh¶y

52 KiĨm tra Nh¶y xa kiĨu ngåi (lÊy điểm 1tiết) Hố cát, ván giậm nhảy

28

53 Môn tự chọn – Chạybền -- TTTC: Học kỹ thuật đệm bóng thấp tayChạy bền: Trị chơi Gv chọn Bóng chuyền, lưới 54 Mơn tự chọn – Chạybền -- TTTC: Ơn kỹ thuật đệm bóng thấp tayChạy bền: Luyện tập chạy bền. Bóng chuyền, lưới 29 55 Mơn tự chọn – Chạybền

- TTTC:Ơn kỹ thuật đệm bóng thấp tay

- Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền Bãng chun, lưới 56 M«n tù chän – Chạy

(41)

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chän)

30

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền Bóng chuyền, lưới 58 Mơn tự chọn – Chạybền - Ơn kỹ thuật chuyền bóng cao tayTTTC:Ơn kỹ thuật đệm bóng thấp tay

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) Bãng chun, lưới

31

- Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền Bãng chun, lưới 60 Môn tự chọn Chạybền

- TTTC:ễn k thuật đệm bóng thấp tay Ơn kỹ thuật chuyền bóng cao tay Học kỹ thuật phát bóng thấp tay - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

Bãng chun, lưới

32

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền Bóng chuyền, lưới 62 Mơn tự chọn - Chạybền - TTTC:Ơn kỹ thuật đệm bóng thấp tay, kỹ thuật chuyền bóng cao tay, kỹ thuật phát bóng thấp tay(chuẩn bị kiểm tra)

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) Bóng chuyền, lưới 33 63 Kiểm tra mơn TTTC Kiểm tra kỹ thuật đệm bóng thấp tay (lấy điểm 15phút) Bóng chuyền, lưới

64 KiĨm tra KiĨm tra: Chạy bền (lấy điểm 15phút) ng h TDTT 34

65 Ôn tập kiểm tracuối năm Luyện tập kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Hố cát, ván giậm nhảy 66 Ôn tập kiểm tra cuối năm Luyện tập kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi (chuẩn bị kiểm tra HK II) Giá, soà nhảy thớc 35 67 Kiểm tra cuối năm Kiểm tra HKII: kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Hố cát, ván giậm nhảy

68 Kiểm tra : Rèn kuyệnthân thể Chạy bền Dây đích, đồng hồbấm giây

36 69 Kiểm tra : Rèn kuyện

thân thể Chạy nhanh

Dõy ớch, đồng hồ bấm giây

(42)

PHòNG gdđt quế phong

Tr ờng thcs quế sơn

Phiếu đăng ký mợn thiết bị dạy học

Họ tên: Thái Đình Hà Tổ: Tự nhiên

Thứ, ngày Tiết Tên thiết bị mợn Số lợng Lớp Tiết PPCT Tên d¹y

2 K6

3 K7

1 K8

2 K9

1 K9

1 K6

2 K7

(43)

2009-1 K9