Bài giảng cuc soc

Giáo án số: Tiết P 2 CT: 1-2 bài: bàI thể dục (nam, nữ ) - chạy tiếp sức 4 x 100m I. Mục tiêu: - Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 11: Yêu cầu HS nắm đợc các mục tiêu chính của chơng trình - Thể dục: + Nữ : học từ động tác 1-4. + Nam : học từ động tác 1-20. Yêu cầu:HS hiểu và thực hiện đúng cơ bản của kỉ thuật động tác. - Chạy tiếp sức : Khái niệm, giới thiệu cách trao gậy, bài tập bổ trợ; Yêu cầu HS hiểu đợc khái niệm của chạy tiếp sức thực hiện đúng cách trao và nhận tín gậy. II,Địa diểm, thiết bị dạy học: - Sân thể dục của trờng - GV chuẩn bị 1 đồng hồ bấm giây, 1 còi, 2HS chuẩn bị 1 gậy chạy tiếp sức. III, Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung Yêu cầu kĩ thuật Định lợng SL TG Phần mở đầu 1. Nhận lớp: GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu của tiết học 2. Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng 1vòng sân thể dục - Tại chỗ quay các khớp: Cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông. -Thực hiện bài thể dục tay không gồm các động tác: vơn thở, tay ngực, lờn lng bụng, chân, toàn thân, nhảy, điều hoà: phần cơ bản 1. Mục tiêu nội dung chơng trình TD lớp 11- biên chế tổ chức tập luyện 2. Học bài thể dục - Nữ: học mới bài thể dục nhịp điệu từ 1-4 động tác học riêng lẽ từng động tác một sau đó ghép các động tác đó lại với nhau. -Nam:Từ động tác 1-20 Củng cố 1L 4Lx8N 10L 10L 10L 15p 70p 5p 20P xxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxx 5-7m GV GV đi ngợc chiều với học sinh xxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxx 5-7 m GV Giáo viên phân tích và làm mẫu kĩ thuật động tác1-2 lần tiếp theo gv vừa làm mẫu và vừa hô cho hs cùng thực hiện theo 2-3lần sau đó gv tổ chức cho hs ôn luyện theo từng nhóm mỗi nhóm từ 6-7hs. GV quan sát sữa sai cho hs 3. Chạy tiếp sức: a. khái niệm về chạy tiếp sức: Chạy tiếp sức là môn chạy đồng đội, cự li chạy đợc chia thành những đoạ nhất định và mỗi thành viên của đội tiếp sức phải chạy hết đoạn của mình để chuyển gậy tiếp sức sang ngời sau. thành tích của đội là thời gian là từ khi có lệnh xuất phát cho tới khi VĐV cuối cùng của đội về đích; có nhiều cự li chạy tiếp sức: cự li ngắn, cự li trung bình và tiếp sức hỗn hợp . b.Một số bài tập bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Chạy tăng tốc độ c.Giới thiệu cách trao và nhận tín gậy * Cách1:trao từ dới lên. tín gậy đợc đa từ dới lên vào ngón cái và ngón trỏ của bàn tay ngời nhận. Ngời nhận tín gậy khi đa tay về sau đầu ngón tay hớng xuống dới bàn tay chẻ ra nh đo gang * Cách 2:Trao từ trên xuống. Tín gậy đ- ợc đa từ trên xuống.Ngời nhận phải để lòng bàn tay ngửa d.luyện tập trao và nhận tín gậy từ d- ới lên - Tại chổ tập động tác trao tín gậy; động tác đứng chân trớc chân sau đánh tay nhịp nhàng khi có hiệu lệnh thì đa gậy về phía trớc theo kiểu quy định -Tại chổ, tập động tác tay không nhận tín gậy - Từng đôi tại chổ tập trao và nhận tín gậy phần kết thúc - Chạy nhẹ nhàng tại chổ sau đó TH một số động tác thả lỏng. Chân, tay, hồi tỉnh. - GV nhận xét giờ học , giao nhiệm vụ tập luyện ngoài giờ, cán sự làm thủ tục xuống lớp 2Lx25m 2Lx25m 2Lx25m 2Lx30m 15L 15L 10L 5P 10P 10p 20p 5P Tơng tự phơng pháp ở trên GV tổ chức thi giữa các nhóm tổ với nhau xem nhóm nào tốt hơn, GV và HS nhận xét và đánh giá. HS tập trung nh đội hình nhận lớp nghe GV nêu khái niệm về môn chạy tiếp sức . xxxxxxxx xxxxxxxz xxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxx 5-7 GV Giáo viên làm mẫu động tác sau đó hô cho hs TH đồng loạt x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Ban đầu TH với tốc độ chậm sau đó tăng dầng tốc độ sau mỗi lần nhận gậy hàng phìa trớc trả gậy lại cho hàng sau để tiếp tục tập tiếp. Sau khi đã nhuần nhuyễn thì đổi ngời trao sang nhận và ngợc lại. Đội hình giãn đều 1 dang tay.GV h- ớng dẫn hs thực hiện xxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxx 5-7 GV IV. PhÇn nhËn xÐt - rót kinh nghiÖm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Giáo án thể dục- 11 Tiết 3-4: bài thể dục ( nam, nữ ) - chạy tiếp sức 4 x 100m I- Mục tiêu: Thể dục: + Nữ : Ôn từ động tác 1-4. Học từ động tác 5-6 + Nam : Ôn từ động tác 1-20. Học từ động tác 21-26 Yêu cầu:HS hiểu và thực hiện đúng cơ bản của kỉ thuật động tác. Chạy tiếp sức : - Luyện tập cách trao nhận tín gậy: Yêu cầu: phối hợp nhịp nhàng giữa ngời trao và ngời nhận - Học cách trao tín gậy trong khu vực: Yêu cầu:HS hiểu và phối hợp trao -nhận tín gậy khi chạy tốc độ tong đối cao mà không pham luật. II- Địa diểm, thiết bị dạy học: - Sân thể dục của trờng - GV chuẩn bị 1 đồng hồ bấm giây, 1 còi, 2HS chuẩn bị 1 gậy chạy tiếp sức. III- Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung bài học Định l- ợng Phơng pháp-tổ chức Phần mở đầu 1. Nhận lớp: GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu của tiết học 2.Kiểm tra bài củ:4-6 hs -thực hiện các động tác của bài thể dục đã học Yêu cầu: thực hiện đúng kĩ thuật động tác, khớp với nhịp hô và có diễn cảm khi thực hiện. 2. Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng 1vòng sân thể dục - Tại chỗ quay các khớp: Cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông. -Thực hiện bài thể dục tay không gồm các động tác: vơn thở, tay ngực, lờn lng bụng, chân, toàn thân, nhảy, điều hoà: phần cơ bản 1. bài thể dục a Bài thể dục nhịp điệu Nữ: - Ôn :từ động tác 1-4 -học: Từ động tác 5-6 học riêng lẽ từng động tác một sau đó ghép các động tác đó lại với nhau. 10phút 1-2 ph 1lần 8ph 300m 4x8 nhịp 75ph 10lần 15-20lần Đội hình tập họp 4 hàng ngang ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo GV Giáo viên gọi lần lợt từng hs lên kiểm tra và đánh giá cho điểm từng hs - HS thực hiện đồng loạt gv quan sát nhắc nhở x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Gv hô cho hs thực hiện đồng loạt - Tổ chức ôn luyện theo từng nhóm mỗi nhóm từ 7-8hs gv quan sát chỉ đạo sữa sai cho các nhóm. - Giáo viên phân tích và làm mẫu kĩ thuật động tác từ 1-2 lần tiếp theo gv vừa làm mẫu và vừa hô cho hs cùng thực hiện theo 2-3 lần sau đó gv tổ chức b Bài thể dục thể hình nam - Ôn :từ động tác 1-20 -học: Từ động tác 21-26 học riêng lẽ từng động tác một sau đó ghép các động tác đó lại với nhau. Từ động tác 1-20 Củng cố 3. Chạy tiếp sức: a.Một số bài tập bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Chạy tăng tốc độ b.luyện tập trao và nhận tín gậy từ d- ới lên - Chạy nhẹ nhàng tại chổ tập động tác trao tín gậy; - Chạy nhẹ nhàng tại chổ, tập động tác tay không nhận tín gậy - Chạy nhẹ nhàng tại chổ từng đôi một tập trao và nhận tín gậy -Chạy chậm từng đôi một tập trao và nhận tín gậy 4 Học mới : trao và nhận tín gậy trong khu vực: Khu vực trao và nhận tín gậy dài 20m. Luật thi đấu cho phép ngời nhận tín gậy đứng trớc khu vực trao và nhận là 10m( không có lệnh xuất phát cho ngời số 2,3,4) ngời nhận tín gậy xuất phát 3 điểm chống hoặc 2 điểm chống và quay mặt về phía sau theo phía tay nhận tín gậy. phần kết thúc - Chạy nhẹ nhàng tại chổ sau đó TH một số động tác thả lỏng. Chân, tay, hồi tỉnh. - GV nhận xét giờ học , giao nhiệm vụ tập luyện ngoài giờ, cán sự làm thủ tục xuống lớp 10lần 14-20 lần 4lần 2lx15m 2x 15m 2l x 15m 2l x20m 15-20lần 15-20lần 20-25lần 5l x 30m 6l x80m cho hs ôn luyện theo từng nhóm mỗi nhóm từ 6-7hs. GV quan sát sữa sai cho hs - Tơng tự phơng pháp bài TDNĐ của nữ -GV tổ chức thi giữa các nhóm tổ với nhau xem nhóm nào tốt hơn, GV và HS nhận xét và đánh giá. TH theo dòng chảy mỗi lần chạy 4hs, gv quan sát chỉ đạo Oooooooooooo Ooooooooooooo . Ooooooooooooo Ooooooooooooo Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV GV hô cho hs thực hiện đồng loạt - Sau khi TH xong trao- nhận thì đổi ng- ời nhận trao và ngợc lai(GV quan sát sữa sai) -Tơng tự phơng pháp ở trên nhng ở đây ngời trao sau khi trao xong thì vợt lên trớc gv chia hs theo từng nhóm mổi nhóm 8hs nam riêng nữ riêng 4em trao và 4 em nhận sau đó đổi ngợc lại gv quan sát và sữa sai cho hs Đội hình giãn đều 1 dang tay.GV hớng dẫn hs thực hiện ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo GV IV. PhÇn nhËn xÐt - rót kinh nghiÖm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Giáo án thể dục- 11 Tiết 5-6: bài thể dục ( nam, nữ ) - chạy tiếp sức 4 x 100m I. Mục tiêu: Thể dục: + Nữ : Ôn từ động tác 1-6. Học từ động tác 7-8 + Nam : Ôn từ động tác 1-26. Học từ động tác 27-38 Yêu cầu:HS thực hiện đúng kỉ thuật động tác và có diễn cảm. Chạy tiếp sức : - Luyện tập cách trao nhận tín gậy trong khu vực : Yêu cầu: phối hợp nhịp nhàng giữa ngời trao và ngời nhận khi chạy tốc độ tong đối cao mà không pham bị luật. - Học cách xuất phát của ngời chạy đầu tiên và xuất phát cao 3 điểm chống: Yêu cầu: HS hiểu và thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát thấp với tín gậy và kĩ thuật phát thấp với 3 điểm chống . II- Địa diểm, thiết bị dạy học: - Sân thể dục của trờng - GV chuẩn bị 1 đồng hồ bấm giây, 1 còi, 2HS chuẩn bị 1 gậy chạy tiếp sức. III- Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung bài học Định l- ợng Phơng pháp-tổ chức Phần mở đầu 1. Nhận lớp: GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu của tiết học 2.Kiểm tra bài củ:4-6 hs -thực hiện các động tác của bài thể dục đã học ( từ 1-6 động tác đối với nữ và 1- 26 động tác đối với nam) Yêu cầu: thực hiện đúng kĩ thuật động tác, khớp với nhịp hô và có diễn cảm khi thực hiện. 2. Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng 1vòng sân thể dục - Tại chỗ quay các khớp: Cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông. -Thực hiện bài thể dục tay không gồm các động tác: vơn thở, tay ngực, lờn lng bụng, chân, toàn thân, nhảy, điều hoà: phần cơ bản 1. bài thể dục a Bài thể dục nhịp điệu Nữ: - Ôn :từ động tác 1-6 -học: Từ động tác 7-8 10phút 1-2 ph 1lần 8ph 300m 4x8 nhịp 75ph 10lần Đội hình tập họp 4 hàng ngang ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo GV Giáo viên gọi lần lợt từng hs lên kiểm tra và đánh giá cho điểm từng hs - HS thực hiện đồng loạt gv quan sát nhắc nhở x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Gv hô cho hs thực hiện đồng loạt - Tổ chức ôn luyện theo từng nhóm mỗi nhóm từ 7-8 hs gv quan sát chỉ đạo sữa sai cho các nhóm. - Giáo viên phân tích và làm mẫu kĩ thuật động tác từ 1-2 lần tiếp theo gv học riêng lẽ từng động tác một sau đó ghép các động tác đó lại với nhau. b Bài thể dục thể hình nam - Ôn :từ động tác 1-26 -học: Từ động tác 27-38 học riêng lẽ từng động tác một sau đó ghép các động tác đó lại với nhau. Từ động tác 1-38 Củng cố 3. Chạy tiếp sức: a.Một số bài tập bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Chạy tăng tốc độ b.luyện tập trao và nhận tín gậy từ d- ới lên - Chạy nhẹ nhàng tại chổ tập động tác trao tín gậy; - Chạy nhẹ nhàng tại chổ, tập động tác tay không nhận tín gậy - Chạy nhẹ nhàng tại chổ từng đôi một tập trao và nhận tín gậy -Chạy chậm từng đôi một tập trao và nhận tín gậy 4 luyện tập trao và nhận tín gậy trong khu vực : Yêu cầu: trao và nhận tín gậy trong khu vực quy định 20m 5.Học: xuất phát thấp của ngời chạy đầu tiên GV phân tích và thị phạm kĩ thuật động tác: xuất phát thấp có bàn đạp ở đầu đ- ờng vòng, gậy đợc cầm vào tay phải. Ngón cái và ngón trỏ tách nh đo gang và đặt sau vạch xuất phát ba ngón còn lại nắm tín gậy, bàn đạp đóng ở mép ngoài của ô chạy. các khẩu lệnh tơng t nh xuất phát thấp trong chạy ngắn 6.Xuất phát cao 3 điểm chống của 15-20lần 10lần 14-20 lần 4lần 2lx15m 2x 15m 2l x 15m 2l x20m 15-20lần 15-20lần 20-25lần 5l x 30m 4l x 100m 3l x20m vừa làm mẫu và vừa hô cho hs cùng thực hiện theo từ 2-3 lần sau đó gv tổ chức cho hs ôn luyện theo từng nhóm mỗi nhóm từ 6-7hs. GV quan sát sữa sai cho hs - Tơng tự phơng pháp bài TDNĐ của nữ -GV tổ chức thi giữa các nhóm tổ với nhau xem nhóm nào tốt hơn, GV và HS nhận xét và đánh giá. TH theo dòng chảy mỗi lần chạy 4hs, gv quan sát chỉ đạo Oooooooooooo Ooooooooooooo . Ooooooooooooo Ooooooooooooo Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV GV hô cho hs thực hiện đồng loạt - Sau khi TH xong trao- nhận thì đổi ng- ời nhận trao và ngợc lai(GV quan sát sữa sai) -Tơng tự phơng pháp ở trên nhng ở đây ngời trao sau khi trao xong thì vợt lên trớc - mổi đợt chạy 8hs nam riêng nữ riêng 4em trao và 4 em nhận sau đó đổi ngợc lại gv quan sát và sữa sai cho hs - đội hình tập trung nh nhận lớp sau khi phân tích xong kĩ thuật động tác .GV hớng dẫn hs thực hiện đội hình lớp giãn đều 1 dang tay.tập xuất phát thấp tại chổ sau đó 3-4 hs TH xuất phát thấp chạy đờng vòng gv quan sát nhắc nhở hs TH x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV ngời chạy số 2,3,4 GV phân tích và thi phạm kĩ thuật động tác: ngời nhận tín gậy xuất phát 3 điểm chống và quay mặt về phía sau theo phía tay nhận tín gậy. để kịp thời xuất phát khi thấy ngời trao tín gậy cho mình chạy ngang vạch báo hiệu thì xuất phát ( ngời số 2 nhận gậy bằng tay trái, ngời số 3 nhận gậy bằng tay phải ngời số 4 nhận gậy bằng tay trái và cầm gậy chạy về đích) phần kết thúc - Chạy nhẹ nhàng tại chổ sau đó TH một số động tác thả lỏng. Chân, tay, hồi tỉnh. - GV nhận xét giờ học , giao nhiệm vụ tập luyện ngoài giờ, cán sự làm thủ tục xuống lớp (4x50m)3l 5 phút - HS tập trung theo từng đội sau đó gv hô cho hs chạy nhẹ nhàng tại chổ(đồng loạt) khi nghe tín hiệu thì lập tức trao tín gậy cho nhau 5-6 lần tiếp theo gv cho hs thực hiện toàn bộ kĩ thuật trao và nhận tín gậy ở cự li 4x 50m (GV chỉ đạo cho hs kẻ vach báo đẻ kịp thời xuất phát) ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo GV IV. Phần nhận xét - rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . Giáo án thể dục- 11 Tiết 7-8: bài thể dục ( nam, nữ ) - chạy tiếp sức 4 x 100m I-Mục tiêu: Thể dục: + Nữ : Ôn từ động tác 1-8. Học từ động tác 9 + Nam : Ôn từ động tác 1-38. Học từ động tác 39-50 Yêu cầu:HS hiểu và thực hiện đúng kỉ thuật động tác, thể hiện diễn cảm khi thực hiện bài tập. Chạy tiếp sức : - Học:Hai ngời xuất phát trao và nhận tín gậy : Yêu cầu: phối hợp nhịp nhàng giữa ngời trao và ngời nhận -Ôn: luyện tập Xuất phát - chạy và trao nhận tín gậy: Yêu cầu: HS thực hiện đúng kĩ thuật khi chạy tốc độ tong đối cao mà không pham bị luật cần phải kẽ vạch báo để xuất phát cho phù hợp. II-Địa diểm, thiết bị dạy học : - Sân thể dục của trờng - GV chuẩn bị 1 đồng hồ bấm giây, 1 còi, 2HS chuẩn bị 1 gậy chạy tiếp sức. III-Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung bài học Định l- ợng Phơng pháp-tổ chức Phần mở đầu 1. Nhận lớp: GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu của tiết học 2.Kiểm tra bài củ:4-6 hs -thực hiện các động tác của bài thể dục đã học ( từ 1-8 động tác đối với nữ và 1- 38 động tác đối với nam) Yêu cầu: thực hiện đúng kĩ thuật động tác, khớp với nhịp hô và có diễn cảm khi thực hiện. 2. Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng 1vòng sân thể dục - Tại chỗ quay các khớp: Cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông. -Thực hiện bài thể dục tay không gồm các động tác: vơn thở, tay ngực, lờn lng bụng, chân, toàn thân, nhảy, điều hoà: phần cơ bản 1. bài thể dục a Bài thể dục nhịp điệu Nữ: - Ôn :từ động tác 1-8 -học: động tác 9 ghép các động tác đó lại với nhau từ động 10phút 1-2 ph 1lần 8ph 300m 4x8 nhịp 75ph 10lần 15-20lần Đội hình tập họp 4 hàng ngang ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo GV Giáo viên gọi lần lợt từng hs lên kiểm tra và đánh giá cho điểm từng hs - HS thực hiện đồng loạt gv quan sát nhắc nhở x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Gv hô cho hs thực hiện đồng loạt - Tổ chức ôn luyện theo từng nhóm mỗi nhóm từ 7-8 hs gv quan sát chỉ đạo sữa sai cho các nhóm. - Giro viên làm mẫu kĩ thuật động tác sau đó gv hô cho hs thực hiện theo từ 2- [...]... Giáo án thể dục- 11 Tiết 9-10: bài thể dục ( nam, nữ ) - chạy tiếp sức 4 x 100m I- Mục tiêu: Thể dục: + Nữ : Ôn bài thể gục nữ từ động tác 1-9 + Nam : Ôn bài thể dục nam từ động tác 1-50 Yêu cầu: HS thực hiện nhịp nhàng giữa các nhịp các động tác và thể hiện diễn cảm khi thực hiện bài tập Chạy tiếp sức : - Học: Luyện tập phối hợp bốn ngời Một số điều luật... ooooooooooooooooooo GV Giáo án thể dục- 11 Tiết 11-12: bài thể dục ( nam, nữ ) - chạy tiếp sức 4 x 100m I- Mục tiêu: Thể dục: + Nữ : Ôn bài thể gục nữ từ động tác 1-9( chuẩn bị kiểm tra) + Nam : Ôn bài thể dục nam từ động tác 1-50( chuẩn bị kiểm tra) Yêu cầu: HS thực hiện nhịp nhàng giữa các nhịp, các động tác và thể hiện diễn cảm khi thực hiện bài tập Chạy tiếp sức : - ôn: +Tiếp tục luyện tập trao... 1vòng sân thể dục - Tại chỗ quay các khớp: Cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông -Thực hiện bài thể dục tay không gồm các động tác: vơn thở, tay ngực, lờn lng bụng, chân, toàn thân, nhảy, điều hoà: phần cơ bản 1 bài thể dục a Bài thể dục nhịp điệu Nữ: - Ôn :từ động tác 1-9 b Bài thể dục thể hình nam ôn: Từ động tác 1-50 Củng cố Định lợng 10phút 1-2 ph Phơng pháp-tổ chức Đội hình tập... bài học Phần mở đầu 1 Nhận lớp: GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu của tiết học 2 kiểm tra bài củ:2-4HS thực hiện kĩ thuật chuyền và đệm bóng 3 Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng 1vòng sân thể dục - Tại chỗ quay các khớp: Cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông -Thực hiện bài thể dục tay không gồm các động tác: vơn thở, tay ngực, lờn lng bụng, chân, toàn thân, nhảy, điều hoà: 4.Một số bài. .. dung bài học Phần mở đầu 1 Nhận lớp: GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu của tiết học 2 kiểm tra bài củ:2-4HS thực hiện kĩ thuật phát bóng 3 Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng 1vòng sân thể dục - Tại chỗ quay các khớp: Cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông -Thực hiện bài thể dục tay không gồm các động tác: vơn thở, tay ngực, lờn lng bụng, chân, toàn thân, nhảy, điều hoà: 4.Một số bài tập... chung: - Chạy nhẹ nhàng 1vòng sân thể dục - Tại chỗ quay các khớp: Cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông -Thực hiện bài thể dục tay không gồm các động tác: vơn thở, tay ngực, lờn lng bụng, chân, toàn thân, nhảy, điều hoà: phần cơ bản 1 bài thể dục a Bài thể dục nhịp điệu Nữ: - Ôn :từ động tác 1-8 -học: động tác 9 ghép các động tác đó lại với nhau từ động tác 1-9 Định lợng 10phút 1-2... Giáo án thể dục- 11 Tiết 13-14: bài thể dục ( nam, nữ ) - chạy tiếp sức 4 x 100m I- Mục tiêu: Thể dục: Kiểm tra bài thể dục nam, nữ Yêu cầu: HS thực hiện nhịp nhàng giữa các nhịp, các động tác, Khớp vơí nhịp hô và thể hiện diễn cảm khi thực hiện bài tập Chạy tiếp sức: Tiếp tục luyện tập hoàn thiện chạy tiếp sức( chuẩn bị kiểm tra) Yêu cầu:... viên và học sinh Nội dung bài học Phần mở đầu 1 Nhận lớp: GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu của tiết học 2 Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng 1vòng sân thể dục - Tại chỗ quay các khớp: Cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông -Thực hiện bài thể dục tay không gồm các động tác: vơn thở, tay ngực, lờn lng bụng, chân, toàn thân, nhảy, điều hoà: phần cơ bản 1 Kiểm tra bài thể dục nhịp điệu nam,... nguyên tắc này chỉ rõ, giảng dạy và tập luyện TDTT muốn đạt đợc hiệu quả cần chú ý đến những đặc điểm trí tuệ, sức khoẻ, giới tính, thể lực, tâm lí và trình độ vận động của ngời học b) Nội dung của nguyên tắc vừa sức: - Các bài tập lạ chọn cần phải phù hợp với sức khoẻ, trình đọ vận động và thể lực của ngời tập - Cần phải tập luyện một cách thờng xuyên - Cần phải lựa chọn những bài tập phù hợp với bản... từ dễ đến khó, từ nhẹ đến nặng + Khi lựa chọn các bài tập cần chú ý đến mối quan hệ bổ trợ cho nhau +Cần luyện tập một cách thờng xuyên và tránh nghỉ tập quá dài Bài tập: Mỗi HS cần lập bảng theo dõi sức khoẻ của mình sau mỗi buổi tập ( Nộp lại cho GV cuối học kì I) Giáo án thể dục- 11 Tiết 18: nhảy cao - TTTC (bóng chuyền) I Mục tiêu: Nhảy cao: Một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực.Yêu cầu: Thục . -Thực hiện bài thể dục tay không gồm các động tác: vơn thở, tay ngực, lờn lng bụng, chân, toàn thân, nhảy, điều hoà: phần cơ bản 1. bài thể dục a Bài thể. -Thực hiện bài thể dục tay không gồm các động tác: vơn thở, tay ngực, lờn lng bụng, chân, toàn thân, nhảy, điều hoà: phần cơ bản 1. bài thể dục a Bài thể