The duc 7 tu tiet 1 36

Yêu cầu học sinh thực hiện cơ bản đúng các bài tâng cầu bằng đùi và mu bàn chân, bước đầu nắm được kỹ thuật và thức hiện ở mức ban đầu tâng cầu bằng mu bàn chân với tinh thần tập luyện s[r]

(1)

Ngày 15/8/2010

Tiết LÝ THUYẾT I Mục tiêu:

- Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình mơn học thể dục lớp Một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh phòng tránh chấn thương xảy hoạt động thể dục thể thao

- Yêu cầu HS hiểu ý nghĩa, số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thương luyện tập thi đấu thể thao, biết vận dụng hiểu biết học để đảm bảo an toàn tập luyện thi đấu thể thao

II Địa điểm - phương tiện:

- Phòng học - Bàn ghế

II Nội dung phương pháp:

NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP

1 Mở đầu: Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số

- Làm quen với lớp, Giới thiệu Giáo viên học sinh Phổ biến nhiệm vụ tiết học

- Bầu cán lớp, cán tổ

5-7 phút

Giáo viên yêu cầu lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp đội ngũ cán lớp Giáo viên vào để bầu cán mơn

2.Cơ bản:

a Mục tiêu, nội dung chương trình môn học Thể dục lớp 7 - Mục tiêu:

+ Nhằm giúp học sinh củng cố phát triển kết học ỏ lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu cao chương trình lớp 8, góp phần bước thực mục tiêu chương trình mơn học

+ Biết số kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực

+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh

+ Có tăng tiến thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể thể khả thân thể dục thể thao

+ Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sống hàng ngày

- Nội dung:

+ Lý thuyết chung: Nguyên nhân cách phòng tránh trấn thương hoạt động TDTT

+ Đội hình đội ngũ:Ơn ND học lớp 6,đội hình 0-2-4 0-3-6-9, cách điều khiển số tập ĐHĐN học

+ Bài thể dục phát triển chung: động tác tập với cờ

+ Trò chơi động tác bổ trợ chạy nhanh: Ôn học số động tác bổ trợ sức nhanh, ôn học số động tác bổ trợ kỹ thuật

+ Trò chơi động tác bổ trợ chạy bền: ôn học

33 phút

+ Giáo viên thuyết trình đưa câu hỏi - Học sinh ý lắng nghe trả lời

+ Giáo viên đặt câu hỏi để trao đổi với Học sinh:

- Ngoài học Thể dục, em có tham gia tập luyện TDTT địa phương khơng ?

- Theo em, TDTT có góp phần nâng cao chất lượng học tập môn khác không ?

(2)

mới số động tác bổ trợ kỹ thuật, phân phối sức chạy, thở dốc cách khắc phục, đau sóc cách khắc phục, cách kiểm tra mạch trước sau chạy, chạy bền địa hình tự nhiên

Thả lỏng , thư giãn sau chạy

+ Trò chơi động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao: Ôn học số trò chơi rèn luyện mạnh chân, só động tác bổ trợ cho nhay xa nhảy cao

+ Trò chơi động tác bổ trợ cho ném bóng: Ơn tập ném bóng trúng đích, xa, học số động tác bổ trợ ném bóng sức mạnh tay

+ Môn thể thao tự chọn: Đá cầu: Tiếp tục củng cố kỹ thuật tâng cầu cá nhân chuyền cầu theo nhóm.Học số tập kỹ thuật phát cầu, thể lực số điều luật thi đấu đá cầu

b Phòng tránh trấn thương hoạt động TDTT:

* Ý nghĩa việc phòng tránh trấn thương hoạt động TDTT: Mục đích hoạt đọng TDTT nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực, tập luyện khônmg chịu tuân theo nguyên tắc pp khoa học thìngười tập dễ xảy chấn thương như: Xây xát nhẹ, choáng ngất, tổn thương cơ, bong gân,tổn thương khớp sai khớp, giập hoặc gãy xương, chấn động não hoặc cột sống … ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ Nên cần phải biết nguyên nhan cáhc phòng chán thương yêu cầu quan trọng trình tập luyện thi đấu TDTT * Một số nguyên nhân:

- Không thực sô nguyên tác như: Tập luyện thường xun kiên trì có hệ thống, Tập từ đơn giản đến phức tạp, từ khó đến dễ theo kế hoạch định, nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện, không phù hợp với khả sức khoẻ, không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh an tồn tập luyện, khơng tn thủ nội quy, kỷ luật tpj luyện thi đấu

- Mục đích tập luyện TDTT gì?

- Em đẻ xảy chấn thương tập TDTT chưa ? - Kể chấn thương thể thao mà em biết ?

- Theo em ngun nhân xảy chấn thương ?

- Không khởi động trước tập hay sai?

- Thực nguyên tắc tăng tiến em tập ?

- Thực nguyên tắc vừa sức em cần tập luyện ?

3 Kết thúc: phút

- Nhận xét tinh thần tiết học

- Dặn dị: Học tích cực luyện tập thể thao nhà Kết thúc học

- Giáo viên nhận xét - HS ý lắng nghe

(3)

Tiết 2 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY CỰ LY NGẮN - CHẠY BỀN I Mục tiêu:

+ Đội hình đội ngũ: Ơn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng Quay phải, trái, đằng sau Yêu cầu: Học sinh thực tập nêu với tinh thần tập luyện sôi nghiêm túc

+ Chạy cự ly ngắn: Một số động tác phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao gối, đạp sau, tăng tốc Yêu cầu: Học sinh bước đầu thực tập nêu cách sơi nổi, tích cực đảm bảo an toàn

+ Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “Thở dốc cách khắc phục” Một số động tác thư giãn thả lỏng

- Sân tập đường tập chạy bổ trợ, đường chạy bền thống mát, vệ sinh, đảm bảo an tồn - GV chuẩn bị: Còi, trang phục, cọc tiêu, tranh KT bổ trợ

- HS chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, quy định III Nội dung phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

1 Phần mở đầu: a Nhận lớp:

+ Kiểm tra sĩ số, dụng cụ, trang phục, nắm bắt tình hình sức khoẻ học sinh

+ Phổ biến nội dung, yêu cầu học

b Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Chạy nhẹ nhàng

+ Một số động tác phát triển tồn thân: Tay, lườn, bụng, vặn

+ Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, ép dẻo

- Khởi động chuyên môn: Tại chỗ thực

hiện tập: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Hất gót chạm mơng + Đá lăng trước, ngang

8-10 phút 1-2 phút

6-7 phút

1vòng sân 28N/đt

28N/đt

Theo nhịp vỗ tay

- Lớp trưởng tập trung lớp thành hàng ngang báo cáo

- Giáo viên phổ biến

GV hướng dẫn cho CS điều khiển:

O o o o o o o O o o o o o o o O o o o o o o O o o o o o o o

2 Phần bản: 28-30phút

10-12phút

(4)

a Đội hình đội ngũ:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, nghiêm, nghỉ quay phải, trái, đằng sau:

+ Tập lớp + Tập theo tổ

+ Củng cố: Tập hợp hàng dọc, động tác quay chỗ

2-3 lần 4-5 lần 1-2 lần

dẫn cho cs điều khiển nội dung:

- Chia tổ tập luyện vị trí sân - CS điều khiển - GV theo dõi sửa sai - Gọi tổ lên tập lại cho lớp xem, em khác quan sát, chuẩn bị ý kiến nhận xét, GV tổng hợp ý kiến củng cố b Chạy nhanh:

- Một số động tác bổ trợ:

Trước tập, GV tập mẫu kỹ thuật động tác cho HS quan sát (sử dụng tranh vẽ để nhấn mạnh kỹ thuật)  Học sinh tập luyện:

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông

c Chạy bền:

- Giới thiệu tượng thở dốc cách khắc phục

- Tập chạy bền địa hình tự nhiên

Error: Reference source not found - Một số động tác thư giãn, thả lỏng

8-10 phút

1-2 lần 2 15m

2 20m

7-8 phút

300m-400m

- Đội hình quan sát động tác mẫu: 0 0 0 0 Đứng

0 0 0 0 Ngồi 3-4m

0 0 0 0 Đứng 0 0 0 0 Ngồi Đội hình tập luyện:

ooooo o ooooo o

15-20 m ooooo o

ooooo o

Đội hình nghe GV giới thiệu: Oooooooooo Oooooooooo Oooooooooo Oooooooooo

HS tập chạy xung quanh khu vực sân trường Khi gần hết cự ly tiếp tục dừng lại vị trí tập hợp để tập tập thả lỏng

3 Phần kết thúc:

- Hồi tĩnh: Một số động tác thư giãn, thả lỏng bắp

- Hệ thống học

- Nhận xét ưu khuyết điểm học - Dặn dò, giao nhà

- Cất dụng cụ - Kết thúc học

4-5 phút

- Đội hình hàng ngang cự ly rộng để thả lỏng  chuyển thành cự ly hẹp để nhận

xét

Trực nhật thu cất dụng cụ

Ngày 20/8/2010

(5)

I Mục tiêu:

+ Đội hình đội ngũ: Ơn: Như nội dung tiết 2; Tiếp tục ôn điểm số từ đến hết theo chu kỳ 1-2 Học biến đổi đội hình 0-2-4 Yêu cầu: Học sinh thực tập ĐHĐN nêu trênvới tinh thần thái độ tập luyện nghiêm túc sôi

+ Chạy cự ly ngắn: Trò chơi: “Chạy tiếp sức ” Một số tập phát triển sức nhanh Yêu cầu: Học sinh thực tích cực, nghiêm túc, sơi nội dung trò chơi nêu đảm bảo an toàn

II Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập, đường tập chạy thoáng mát đảm bảo vệ sinh an tồn - GV chuẩn bị: Cịi, trang phục, cọc tiêu

- HS chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, quy định III Nội dung phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

b Khởi động:

+ Một số động tác phát triển toàn thân: Tay, lườn, bụng, vặn

hiện tập:

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Hất gót chạm mơng + Đá lăng trước, ngang

8-10 phút 1-2 phút

6-7 phút

28N/đt

O o o o o o o O o o o o o o o O o o o o o o O o o o o o o o

2 Phần bản: a Đội hình đội ngũ Kiểm tra cũ:

28-30phút 13-15phút

GV hỏi, HS trả lời:

Khi tập hợp hàng dọc, huy dung động tác tay ntn? Người số 1(sau thành viên khác, tổ 2,3và 4) đội hình sẽ đứng vị trí so với vị trí huy? Khi dóng hàng huy dùng lệnh nào? Các thành viên khác phảithực động tác như nào?

+ Ôn tập:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng

- Các động tác quay chỗ: Nghiêm, nghỉ quay phải, trái, đằng sau

3-4 lần CS huy GV hướng dẫn cách điểm số từ đến hết theo chu kỳ 1-2 cho HS thực hiện.GV theo dõi sửa sai

(6)

- Điểm số: Từ 1 hết theo chu kỳ

+ Học : Biến đổi đội hình 0-2-4:(Hàng dọc và hàng ngang)

Error: Reference source not found - Giáo viên phân tích kỹ thuật - Gọi tổ lên tập mẫu

- Tập lớp - Tập theo tổ

+ Củng cố: Tập hợp hàng dọc - biến đổi đội hình 0-2-4

2-3 lần

2-3lần 3-5 lần

1 lần

- Đ/h hàng ngang ngồi xuống để quan sát GV giảng giải - làm mẫu

Oooooooooo Oooooooooo Oooooooooo Oooooooooo

- Chia tổ tập luyện theo nội dung Cán tổ huy - GV quan sat sửa sai - Gọi tổ tập tốt lên tập cho nhóm xem để củng cố

b Chạy nhanh:

- Một số động tác phát triển sức nhanh:

Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy tăng tốc

- Trò chơi: Chạy thoi iếp sức:

* Củng cố:Chạy bước nhỏ

13-15phút

2 15m

2 20m

2 40m

4-5 phút

2-3 phút

Chia lớp thành nhóm tập luyện : ooooo o

ooooo o

20 m

ooooo o ooooo o

Cán huy - GV theo dõi sửa sai - Chia lớp thành nhóm chơi, mõi nhóm đội cân đối thể lực số lượng Trước chơi, giáo viên hướng dẫn cho học sinh cách chơi luật chơi

GV cán làm trọng tài

Gọi em có kỹ thuật tốt lên tập lại cho lớp xem để củng cố

4 -5 phút

xét

Ngày 20/8/2010

(7)

+ Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiệm nhỉ, quay phải, trái, đằng sau; biến đổi đội hình 0-2-4 Yêu cầu: Học sinh thực các tập nêu với thái độ học tập nghiêm túc tự giác

+ Chạy cự ly ngắn: Tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi Yêu cầu: Học sinh thực tích cực nghiêm túc đảm bảo an toàn nội dung nêu

+ Chạy bền: Học phân phối sức chạy, chạy bền địa hình tự nhiên Yêu cầu học sinh chạy hết đường chạy quy định, biết vận dụng vào tự tập hàng ngày nhà

II Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập thoáng mát đảm bảo vệ sinh an toàn, đường tập chạy nhanh, đường chạy bền - GV chuẩn bị: Còi, trang phục, tranh mặt hướng chạy - xuất phát, cọc tiêu

- Học sinh chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, quy định III Nội dung phương pháp lên lớp:

b Khởi động:

hiện tập:

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Hất gót chạm mơng + Đá lăng trước, ngang

8-10 phút 1-2 phút

6-7 phút

28N/đt

O o o o o o o O o o o o o o o

2 Phần bản:

a Đội hình đội ngũ: Ơn tập:

29-31phút 8-10 phút

- Trước ôn, GV gọi tổ lên tập cho lớp xem sai lầm mắc phải tiết trước để rút kinh nghiệm

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, số động tác quay chỗ Biến đổi đội hình - -

+ Củng cố: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng Biến đổi đội hình 0-2-4

4-6 lần lần

 Chia lớp thành tổ ôn tập nội

dung nêu - Tổ trưởng huy GV hỗ trợ - theo dõi- sửa sai

- Gọi tổ tập tốt lên tập cho nhóm xem để củng cố

(8)

b Chạy nhanh: - Tại chỗ đánh tay:(B)

Error: Reference source not found

Hình A Hình B - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh:

Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao gối Chạy gót chạm mơng

Xuất phát mặt hướng chạy:(A) * Củng cố:

- Xuất phát mặt hướng chạy - Tại chỗ đánh tay

c Chạy bền:

- Phân phối sức chạy

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

10-12 phút Theo nhịp vỗ tay

215m

220m

230m

220m

5 -7 phút

300-400m

- Đội hình tập luyện

ooooo o ooooo o

20 m

- Cán huy - GV theo dõi sửa sai - Gọi em có kỹ thuật tốt lên tập lại cho lớp xem để củng cố

GV thuyết trình – HS ý lắng nghe HS tập chạy bền theo quanh sân sau chia nhóm sức khoẻ, giáo viên giám sát đường chạy Khi về, thực tập thả lỏng, thư giãn

4-5 phút

xét

Ngày 28/8/2010

Tiết 5 LÝ THUYẾT I Mục tiêu:

(9)

- Yêu cầu HS biết cách phòng tránh chấn thương luyện tập thi đấu thể thao, thực việc biên chế tổ chức tập luyện hiểu để thực quy định tập luyện để đảm bảo an toàn, nghiêm túc tập luyện thi đấu thể thao

II Địa điểm - phương tiện:- Phòng học - Bàn ghế

II Nội dung phương pháp:

Nội dung Định lượng Phương pháp

1 Mở đầu:

Nhận lớp

- Kiểm tra sĩ số, trang phục - Kiểm tra cũ:

+ Mục tiêu mơn học thể dục gì?

+ Nguyên nhân xảy chấn thương ?

5 phút Giáo viên học sinh làm thủtục nhận lớp Gọi em đứng chỗ trả lời câu hỏi gọi em khác bổ xung thiếu

2.Cơ bản: 35 phút

a Phòng tránh trấn thương hoạt động TDTT(tiếp):

Cách phòng tránh:- Khi bắt đầu buổi tập hoặc trước thi đấu thiết phải tiến hành khởi động

- Trước kết thúc buổi tập hoặc sau thi đấu phải hồi tĩnh

- Trong trình tập thấy sức khoẻ khơng bình thường phải báo GV biết để có biện pháp xử lý phù hợp

- Khơng tham gia thi đấu chưa có q trình tập luyện định

- Dọn vệ sinh khu vực tập luyện, sửa chữa thiết bị hỏng khơng đảm bảo Khơng ăn ng nhiều trước sau tập Khi tập xong mồ hôi nhiều không nên ngồi chỗ thơng gió hoặc tắm dễ bị cảm

- Có nếp sống lành mạnh khơng dung loại rượu bia, hút thuốc lá, ma tuý, không tự ao hồ tắm

b Biên chế tổ chức tập luyện số quy định tập luyện:

+ Mỗi lớp bầu cán môn phụ trách chung, lớp

chia tổ (nhóm), tổ bầu cán tổ phụ trách tổ mình, phân cơng trực nhật cho tiết học nhiệm vụ trực nhật

- Một số quy định: Tập chung giờ, trang phục gọn gàng, giày vải tiết học, chuẩn bị đủ dụng cụ tiết học (nếu phân công dặn trước), vệ sinh khu vực tập luyện Kỷ luật học nghiêm túc đảm bảo an toàn

c Củng cố:

- Cách phòng tránh chấn thương ? - Một số quy định tập luyện ?

2 học sinh

+ Giáo viên thuyết trình đưa câu hỏi - Học sinh ý lắng nghe trả lời

Biết nguyên nhân xảy chấn thương em phải làm để phịng tránh ?

Khởi động có tác dụng ? Hồi tĩnh có tác dụng ?

- Chuyển đội hình xếp hàng chia tổ sân tập

- Sắp xếp cho phù hợp tổ - Hướng dẫn cho cán số thủ tục nhận

Gọi học sinh nhắc lại- GV củng cố

3 Kết thúc:

- Nhận xét tinh thần tiết học

- Dặn dị: Học tích cực luyện tập thể thao nhà Kết thúc học

5 phút - Giáo viên nhận xét - HS ý lắng nghe

Ngày 28/8/2009

Tiết 6 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY CỰ LY NGẮN

I Mục tiêu:

(10)

+ Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển người huy.Yêu cầu: Học sinh thực nghiêm túc tập ĐHĐN học

+ Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, vai hướng chạy - xuất phát Yêu cầu: Học sinh thực tích cực tập bổ trợ chạy ngắn Bước đầu nắm tấp vai hướng chạy - xuất phát

- Sân tập thoáng mát đảm bảo vệ sinh an toàn, đường tập chạy nhanh - GV chuẩn bị: Còi, trang phục, cọc tiêu

1 Phần mở đầu:

a Nhận lớp:

8-10 phút

1-2 phút Tập trung lớp thành hàng ngang Lớptrưởng báo cáo, giáo viên phổ biến

b Khởi động:

- Khởi động chuyên môn: Tại chỗ

thực tập: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Hất gót chạm mơng + Đá lăng trước, ngang

6-7 phút

28N/đt

Theo nhịp vỗ

tay huy

CS điều khiển

2 Phần bản:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, số động tác quay chỗ

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

28-30phút 14-15 ph

2-3 lần 4-6 lần

Cán điều khiển cho lớp ôn tập hợp hàng dọc số động tác quay chỗ

Giáo viên nhắc lại cách điều khiển cách tập hợp hàng ngang - dóng hàng cho lớp hiểu  Gọi nhóm lên tập mẫu - GV huy

(11)

* Chú ý: - Người huy cần ý:

+ Khẩu lệnh rõ ràng, dứt khoát, sử dụng tay trái để huy

+ Chọn vị trí cho thích hợp

- Học sinh cần ý:

Tác phong nhanh nhẹn, chạy theo đường vng góc ngắn

* Củng cố: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

1 lần

o o o o o o o o o o o o o o o o o o

 Chia tổ tập luyện, cán huy GV

theo dõi sửa sai

- Gọi tổ tập tốt lên tập cho nhóm xem để củng cố

b Chạy nhanh:

- Một số động tác bổ trợ:

Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao gối Chạy gót chạm mơng Mặt hướng chạy – xuất phát

- Vai hướng chạy - Xuất phát :

+ GV tập mẫu + phân tích kỹ thuật + Gọi em lên tập thử

+ HS tập luyện * Củng cố:

Vai hướng chạy - Xuất phát

14-15 ph

2-3 phút

215m

220m

1-2 lần lần 320m

120m

Chia lớp thành nhóm tập luyện: - Đội hình tập luyện:

oooo o

oooo o 20 m

(CS) oooo o

oooo o (CS)

- Đội hình luyện tập: Như đ/h bổ trợ Cán huy - GV theo dõi sửa sai

Gọi em lên tập lại tập, em khác quan sát, chuẩn bị ý kiến nhận xét, GV nhận xét chung củng cố

4-5 phút

- Đội hình hàng ngang cự ly rộng để thả lỏng

 chuyển thành cự ly hẹp để nhận xét

Ngày 6/9/2009

(12)

I Mục tiêu:

+ Đội hình đội ngũ: Ơn đều, vịng trái, vịng phải, đứng lại Yêu cầu: Học sinh thực tập ĐHĐN nêu

+ Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, vai hướng chạy – xuất phát u cầu: Học sinh thực có chất lượng, tích cực nghiêm túc đảm bảo an toàn nội dung bổ trợ chạy ngắn xuất phát tiết

+ Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng đau sóc cách khắc phục Yêu cầu học sinh hiểu áp dụng hiệu vào tập luyện tự tập nhà

- Sân tập, đường tập chạy nhanh, chạy bền thoáng mát đảm bảo vệ sinh an toàn, - GV chuẩn bị: Cịi, trang phục, cọc tiêu, số cờ đích

a Nhận lớp:

7-8 ph

1-2 phút Tập trung lớp thành hàng ngang Lớptrưởng báo cáo, giáo viên phổ biến

b Khởi động:

6-7 phút

1vòng sân

28N/đt

Theo nhịp vỗ

tay

Cán điều khiển:

O o o o o o O o o o o o

2 Phần bản:

a Đội hình đội ngũ: - Đi đều, đứng lại.

- Đi vòng trái, vòng phải,. * Củng cố:

- Đi đứng lại, vòng trái, vòng

30-32ph 10-12

phút

3-4 lần 2-3 phút

Chia lớp thành nhóm tập luyện: Nhóm tập ĐHĐN sau 10-12 phút chuyển sang tập chạy

 HS ôn luyện, cán điều khiển

Cán điều khiển cho học sinh ôn tập: o o o o o o o o o

o o o o o o o o o

Giáo viên đến nhóm, quan sát sửa sai

(13)

phải 1-2 lần xem để củng cố b Chạy nhanh:

- Một số động tác bổ trợ:

Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao gối Chạy gót chạm mông

- Xuất phát vai hướng chạy.

c Chạy bền:

- Giới thiệu tượng đau sóc cách khắc phục

- Luyện tập chạy bền xung quanh sân trường

10-12 ph

2 15m

2 20m

3 40m

7-8 phút

Nam:3 vòng sân

Nữ: vòng sân

Nhóm tập chạy sau 10-12 phút chuyển sang tập ĐHĐN.

- Đội hình tập luyện: oooo o

oooo o 20 m

(CS)

Cán huy - GV theo dõi sửa sai Oooooooooo

Oooooooooo Oooooooooo Oooooooooo

GV thuyết trình cho HS hiểu trước tập luyện

Học sinh tập chạy bền theo đ/h hàng dọc quanh sân sau chia nhóm sức khoẻ, thực tập thả lỏng nêu

4-5 phút

- Đội hình hàng ngang cự ly rộng để thả lỏng  chuyển thành cự ly hẹp để

nhận xét

Ngày 11/9/2009

Tiết 8 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY CỰ LY NGẮN I Mục tiêu:

(14)

+ Đội hình đội ngũ: Đi đứng lại, vòng vòng phải - trái, đổi chân sai nhịp Yêu cầu: HS thực nghiêm túc tập ĐHĐN nêu

+ Chạy nhanh: Ôn nội dung tiết 7 Học ngồi - xuất phát Yêu cầu: HS thực tập bổ trợ bước đầu nắm tư ngồi - xuất phát, luyện tập nghiêm túc an toàn

- Sân tập thống mát đảm bảo vệ sinh an tồn, đường tập chạy nhanh, chạy bền - GV chuẩn bị: Còi, trang phục, cọc tiêu, tranh tư ngồi xuất phát

- Học sinh chuẩn bị: Trang phục gọn gàng quy định III Nội dung phương pháp lên lớp:

a Nhận lớp:

7-8 ph

1-2 phút Tập trung lớp thành hàng ngang Lớptrưởng báo cáo, giáo viên phổ biến ngắn gọn đủ ý

b Khởi động:

6-7 phút

1vòng sân

28N/đt

Theo nhịp vỗ

tay

2 Phần bản:

- Ơn: Đi thẳng hướng, vòng phải - trái đứng lại

Chú ý: Tư thế, động tác, lệnh dứt khoát huy tác phong nhanh nhẹn học sinh

- Học đổi chân sai nhịp GV tập mẫu

Gọi HS tập thử Cả lớp tập luyện + Tập luyện lớp + Tập theo nhóm

30-32ph 13-15

phút

3-4 lần

4-5 lần 1-2 lần

Cán điều khiển cho học sinh ôn tập: Giáo viên quan sát sửa sai

o o o o o o o o o o o o o o o o o o

(15)

* Củng cố:

Giậm chân đều, vòng phải, trái, đổi chân sai nhịp

1-2 lần lần

- Gọi tổ lên tập cho nhóm xem, em khác chuẩn bị ý kiến nhận xét, GV nhận xét chung củng cố

b Chạy nhanh:

- Một số động tác bổ trợ:

Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao gối Chạy gót chạm mơng

- Học : Ngồi xuất phát:

- GV: Giảng giải kỹ thuật, Tập mẫu, Cho HS xem tranh

- Gọi học sinh tập thử - Học sinh tập luyện:

+ Mô động tác

+Tập luyện toàn động tác

* Củng cố:

- Ngồi - xuất phát

15-17 phút 215m

220m

1 - lần 1-2 lần 3-4 lần 230m

130m

oooo o 20 m

Cán huy - GV theo dõi sửa sai: Đội hình hàng ngang cự ly hẹp xem GV làm mẫu giảng giải

Đội hình tập luyện mơ động tác chỗ:

O o o o o o o o O o o o o o o o O o o o o o o o O o o o o o o o

Đội hình luyện tập toàn động tác: (Như ĐH bổ trợ) GV theo dõi sửa sai

4-5 phút

xét

Ngày 12/09/2009

Tiết 9 ĐỢI HÌNH ĐỢI NGŨ - CHẠY CỰ LY NGẮN - CHẠY BỀN I Mục tiêu:

(16)

+ Đội hình đội ngũ: Ôn đứng lại, vòng trái, vòng phải; Đổi chân sai nhịp Biến đổi đội hình 0-2-4 Yêu cầu: Học sinh thực , nghiêm túc tập ĐHĐN nêu

+ Chạy cự ly ngắn: Ơn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông, ngồi xổm xuất phát Yêu cầu: Học sinh tập tốt tập nêu với tinh thần tập luyện tích cực đảm bảo an tồn

+ Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước sau chạy Chạy địa hình tự nhiên II Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập thoáng mát đảm bảo vệ sinh an toàn, đường tập chạy nhanh, chạy bền - GV chuẩn bị: Còi, trang phục, cọc tiêu, đồng hồ

- Học sinh chuẩn bị: Trang phục gọn gàng quy định

III Nội dung phương pháp lên lớp:

7-8 phút

1-2 phút Tập trung lớp thành hàng ngang Lớptrưởng báo cáo.

Giáo viên phổ biến

b Khởi động:

thực tập: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Hất gót chạm mông + Đá lăng trước, ngang

6-7 phút

1vòng sân

28N/đt

Theo nhịp vỗ tay huy

2 Phần bản:

a Đội hình đội ngũ: - Ơn:

+ Đi thẳng hướng, vịng phải - trái đứng lại, đổi chân sai nhịp

30-32 phút 12-14 ph

4-5 lần

Trước ơn tập theo nhóm, GV gọi tổ lên thực tồn nội dung cần ơn, em khác xem chuẩn bị ý kiến nhận xét GV tổng hợp ý kiến chỉnh sửa sai lầm thường mắc để ôn tập

(17)

+ Biến đổi đội hình 0-2-4

* Củng cố:

- Đi vòng trái, vòng phải - Biến đổi đội hình 0-2-4

4-5 lần 1-2 lần 1-2 lần

CS điều khiển

GV đến nhóm quan sát sửa sai - GV gọi tổ lên tập cho lớp xem em khác quan sát chuẩn bị ý kiến nhận xét, GV nhận xét chung củng cố Có thể đánh giá cho điểm

b Chạy nhanh:

- Một số động tác bổ trợ:

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Ngồi xổm - xuất phát:

c Chạy bền:

- Cách kiểm tra mạch

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên : HS tự kiểm tra mạch trước sau chạy

10-12 phút

215m

220m

6-8 phút

400-600m

Chia lớp thành nhóm tập luyện cán huy GV theo dõi sửa sai:

oooo o

 20 m

oooo o

oooo o 

CS điều khiển - GV theo dõi sửa sai

GV thuyết trình, đo mạch cho 1-2 học sinh hướng dẫn HS tự đo mạch - HS tự kiểm tra mạch trước tập chạy, bộ, thả lỏng kiểm tra mạch sau tập chạy

4-5 phút

- Đội hình hàng ngang cự ly rộng để thả lỏng  chuyển thành cự ly hẹp để nhận xét

Ngày 14/9/2009

(18)

Tiết 10 ĐỘI HÌNH ĐỢI NGŨ - CHẠY CỰ LY NGẮN

I Mục tiêu:

+ Đội hình đội ngũ: Trị chơi: Chuyền bóng nhanh Ơn số kỹ cịn yếu Học : Biến đổi đội hình 0-3-6-9 Yêu cầu: Học sinh thực đúng, đẹp tập nêu với tinh thần thái độ nghiêm túc an toàn

+ Chạy cự ly ngắn: Ôn: Vai hướng chạy xuất phát, ngồi -xuất phát Học: Tư sẵn sàng - xuất phát Yêu cầu: Học sinh tập tập nêu Có ý thức đảm bảo an tồn tập luyện

- Sân tập thoáng mát đảm bảo vệ sinh an tồn, đường tập chạy

- GV chuẩn bị: Cịi, trang phục, cọc tiêu, tranh xuất phát tư khác nhau, bóng - Học sinh chuẩn bị: Trang phục gọn gàng quy định

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

7-8 phút

1-2 phút Tập trung lớp thành hàng ngang Lớptrưởng báo cáo, giáo viên phổ biến ngắn

gọn đủ ý

b Khởi động:

thực tập: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Hất gót chạm mơng + Đá lăng trước, ngang

6-7 phút

1vòng sân

28N/đt

huy

2 Phần bản: a Đội hình đội ngũ:

- Học: Biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Học sinh tập luyện theo tổ Kết hợp ôn tập nội dung: + Tập hợp hàng dọc, dóng

30-32 phút

10-11 phút

Đội hình quan sát động tác mẫu: ooooooooo

ooooooooo ooooooooo O o o o o o o o

GV điều khiển lần → CS điều khiển lần

(19)

hàng, điểm số Các động quay chỗ Dàn đội hình 0-2-4

+Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số

* Củng cố:

- Tập hợp hàng ngang, đội hình đội hình 0-3-6-9

4-5 lần 4-5 lần lần

khiển cho học sinh ôn tập:

GV đến nhóm quan sát sửa sai

- Gọi tổ tập tốt lên tập cho lớp xem để củng cố

b Chạy nhanh: - Ôn:

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi

+ Vai hướng chạy- xuất phát, + Ngồi - xuất phát

- Học : Tư sẵn sàng - xuất phát:

- Phân tích KT

- GV tập mẫu - HS tập theo - HS tập luyện:

+ Tập mô đồng loạt

+ Tập luyện

* Củng cố:

- Tư sẵn sàng - xuất phát

10-11 phút

215m

220m

230m

1-2 lần 2-4 lần

230m

Cán huy GV theo dõi sửa sai: - Đội hình tập luyện:

oooo o oooo o

30 m oooo o

oooo o

30 m

Đ/h tập mô động tác đồng loạt: O o o o o o O o o o o o

Đ/h tập đội hình ôn tập CS điều khiển, GV theo dõi sửa sai

Gọi 3-4 em tập lên tập cho lớp quan sát, nhận xét củng cố

4-5 phút

xét

PHIẾU ÔN TẬP ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

(20)

Thực nội dung sau: Yêu cầu luyện tập tự giác, tích cực có chất lượng các tập để góp phần hồn thiện nâng cao phẩm chất học sinh.

(Chú ý: Các lệnh huy phải xác rõ ràng dứt khoát Học sinh phải nhanh nhẹn, khẩn trương, nghiêm túc)

1- Tập hợp hàng dọc: Chỉnh đốn hàng ngũ. Điểm số từ đến hết

Các động tác quay chỗ: Quay phải, quay trái, quay sau (Lặp lại động tác quay 3-4 lần) Dàn đội hình 0-2-4 0-3-6-9 theo hàng dọc (Lặp lại lần)

2 - Tập hợp hàng ngang: Chỉnh đốn hàng ngũ

Dàn hàng cự ly: hẹp, cánh tay sải tay, cuối trở cự ly cánh tay Dàn đội hình 0-2-4 0-3-6-9 theo hàng ngang (Lặp lại lần)

*Mỗi nội dung tập hợp nêu thực lặp lại 3- lần chưa tốt tiếp tục tập.

PHIẾU ƠN TẬP ĐỢI HÌNH ĐỢI NGŨ

Thực nội dung sau: u cầu luyện tập tự giác, tích cực có chất lượng các tập để góp phần hồn thiện nâng cao phẩm chất học sinh.

(Chú ý: Các lệnh huy phải xác rõ ràng dứt khoát Học sinh phải nhanh nhẹn, khẩn trương, nghiêm túc)

1- Tập hợp hàng dọc: Chỉnh đốn hàng ngũ. Điểm số từ đến hết

Các động tác quay chỗ: Quay phải, quay trái, quay sau (Lặp lại động tác quay 3-4 lần) Dàn đội hình 0-2-4 0-3-6-9 theo hàng dọc (Lặp lại lần)

2 - Tập hợp hàng ngang: Chỉnh đốn hàng ngũ

Dàn hàng cự ly: hẹp, cánh tay sải tay, cuối trở cự ly cánh tay Dàn đội hình 0-2-4 0-3-6-9 theo hàng ngang (Lặp lại lần)

*Mỗi nội dung tập hợp nêu thực lặp lại 3- lần chưa tốt tiếp tục tập.

(21)

Tiết 11 ĐỢI HÌNH ĐỢI NGŨ - CHẠY CỰ LY NGẮN – CHẠY BỀN I Mục tiêu:

+ Đội hình đội ngũ: Ơn số kỹ học sinh thực cịn yếu Biến đổi đội hình 0-2-4 0-3-6-9 Yêu cầu: Học sinh thực nâng cao chất lượng nội dung ôn tập

+ Chạy cự ly ngắn: Ôn: Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát, tư sẵng - xuất phát Yêu cầu: Học sinh tập tích cực Có ý thức đảm bảo an toàn tập luyện

+ Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Yêu cầu: HS tập chạy hết đường chạy theo quy định II Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập thoáng mát đảm bảo vệ sinh an toàn, đường tập chạy nhanh - GV chuẩn bị: Còi, trang phục, cọc tiêu

- Học sinh chuẩn bị: Trang phục gọn gàng quy định III Nội dung phương pháp lên lớp:

7-8 phút

1-2 phút Tập trung lớp thành hàng ngang Lớp trưởng báo cáo,

Giáo viên phổ biến

b Khởi động:

6-7 phút 1vòng sân

28N/đt

CS điều khiển:

2 Phần bản:

- Ôn tập:

+ Giậm chân, đều, đổi chân sai nhịp + Biến đổi đội hình 0-2-4 0-3-6-9

* Củng cố:

Giậm chân, đều, đổi chân sai nhịp

30-32 phút

10-12 phút

2-3 lượt 2-3 lượt

1-2 lần

Gọi tổ lên tập cho lớp xem rút kinh nghiệm trước ôn

Chia lớp thành tổ tập luyện, cán điều khiển - Giáo viên quan sát sửa sai - Gọi tổ tập tốt lên tập cho lớp xem để củng cố

(22)

b Chạy nhanh: - Ôn tập:

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Ngồi - xuất phát

+ Tư sẵn sàng - xuất phát – chạy tốc độ

- Củng cố: tư sẵn sàng - xuất phát c Chạy bền:

Tập chạy bền địa hình tự nhiên

12-14 phút

2 10m

2 15m

2 20m

2 40m

1-2 lần

5-6 phút

oooo o

20 m oooo o

oooo o 

Học sinh ôn tập- CS huy GV theo dõi sửa sai

HS tập chạy khu vực sân trường, vừa vừa thực số động tác thư giãn thả lỏng

4-5 phút

nhận xét

Ngày 22/9/2009

(23)

+ Đội hình đội ngũ: Ơn biến đổi đội hình 0-2-4 đội hình 0-3-6-9 Yêu cầu: HS tập đúng, xác đẹp cách biến đổi đội hình nêu

+ Chạy cự ly ngắn: Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư sắn sàng - xuất phát Học Chạy đạp sau Yêu cầu: Học sinh tích cực nội dung ôn tập, nắm kỹ thuật động tác chạy đạp sau Tinh thần tập luyện sơi đảm bảo an tồn

- Sân tập, đường tập chạy thống mát đảm bảo vệ sinh an tồn

- GV chuẩn bị: Còi, trang phục, cọc tiêu, số hàng rào, tranh chạy đạp sau - Học sinh chuẩn bị: Trang phục gọn gàng quy định

7-8 phút

1-2 phút Tập trung lớp thành hàng ngang Lớptrưởng báo cáo, giáo viên phổ biến ngắn gọn

đủ ý

b Khởi động:

6-7 phút

1vòng sân

28N/đt

Cán điều khiển

Đội hình khởi động chuyên môn: oooo o

oooo o

20 m oooo o

oooo o



2 Phần bản: a Đội hình đội ngũ:

- Ơn tập:

+ Biến đổi đội hình 0-2-4 + Biến đổi đội hình 0-3-6-9

* Củng cố:

Biến đổi đội hình 0-2-4 0-3-6-9

30-32 phút 12-14 phút

4-5 lần 4-5 lần

Trước ôn gọi nhóm lên tập lại cho lớp quan sát rút kinh nghiệm sai lầm mắc phải tiết trước

Đội hình: Oooooooooooo Oooooooooooo Oooooooooooo Oooooooooooo

Chia lớp thành tổ ôn tập Cán điều khiển -Giáo viên quan sát sửa sai

- Gọi tổ lên tập cho lớp xem, em khác chuẩn bị ý kiến nhậ xét, GV nhận xét chung củng cố

(24)

1 lần b Chạy nhanh:

Ôn tập:

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi

- Tư sẵn sàng -xuất phát

- Học mới: Chạy đạp sau:

- GV thực động tác mẫu

- Sử dụng tranh để phân tích kỹ thuật - Gọi học sinh lên tập thử

- HS tập luyện

* Củng cố: Chạy đạp sau

* Trò chơi: “Chạy vượt rào tiếp sức”

16-18phút

2 10m

2 15m

2 20m

1-2 lần 1-2 lần 2-3 lần lần

4-6 phút

CS điều khiển - GS theo dõi sửa sai Đ/ hình ơn tập:

oooo o oooo o

20 m oooo o

oooo o

Đ/h quan sát động tác mẫu:

Oooooooooooo Oooooooooooo Oooooooooooo Oooooooooooo

Đ/h tập luyện giống đội hình ơn tập Gọi HS (1 tập tốt, chưa tốt) lên tập lại cho lớp xem, HS khác chuẩn bị ý kiến nhận xét, GV nhận xét chung củng cố

- Chia lớp thành đội chơi tương đương số lượng thể lực GV CS làm trọng tài

4-5 phút

Ngày 30/9/2009

(25)

+ Đội hình đội ngũ: Ôn đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp Biến đổi đội hình 0-3-6-9 Yêu cầu: HS thực nghiêm túc nội dung ĐHĐN nêu chuẩn bị kiểm tra

+ Chạy cự ly ngắn: Ôn: Tư sẵn sàng - xuất phát, chạy đạp sau Học: Xuất phát cao- chạy nhanh 40m Yêu cầu: HS tập tốt kỹ thuật tư sẵn sàng xuất phát, bước đầu thực kỹ thuật xuất phát cao, nâng cao lực chạy 40m Có ý thức đảm bảo an tồn tập luyện

+ Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Yêu cầu: HS biết vận dụng kiến thức học vào tập luyện áp dụng tự tập hàng ngày

- Sân tập thống mát đảm bảo vệ sinh an tồn, đường tập chạy nhanh, chạy bền

- GV chuẩn bị: Còi, trang phục, cọc tiêu, tranh xuất phát cao, tư sẵn sàng, xuất phát - Học sinh chuẩn bị: Trang phục gọn gàng quy định

a Nhận lớp:

7-8 phút

1-2 phút Tập trung lớp thành hàng ngang Lớptrưởng báo cáo, giáo viên phổ biến ngắn gọn đủ ý

b Khởi động:

6-7 phút

1vòng sân

28N/đt



2 Phần bản:

Ơn, giậm chân, đều, 0-3-6-9

* Củng cố:

- Giậm chân, - Dàn đội hình 0-3-6-9

28-30phút

9-10 phút 4-5 lần 1-2 lần

Chia lớp thành tổ ơn tập nội dung đội hình đội ngũ

Cán điều khiển -Giáo viên quan sát sửa sai

- Gọi tổ tập tốt lên tập cho lớp xem để củng cố (có thể cho điểm)

b Chạy nhanh: 12-14phút

Trước ôn GV gọi học sinh lên thực lại tập cho lớp xem để GV sai lầm cần rút kinh nghiệm

(26)

* Ôn tập:

- Chạy đạp sau

- Tư sẵn sàng - xuất phát

- Học mới: Xuất phát cao, chạy nhanh 40m:

- Tập mô động tác

- Tập luyện

* Củng cố:

- Xuất phát cao c Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền sân trường

3 20m

3 40m

2-3 lần 2-3 lần

5-7 phút

Nam: vòng Nữ: vòng

Chia lớp thành nhóm ơn tập. Cán sự điều khiển - GV theo dõi sửa sai:

- Đội hình ơn tập: oooo o

oooo o

40 m oooo o

oooo o



- GV phân tích kỹ thuật động tác tập mẫu

- Có thể gọi hS lên tập thử Đ/h tập mô phỏng:

O o o o o o  O o o o o o

Đ/h tập luyện phần ôn tập Gọi em có kỹ thuật tốt lên tập lại cho lớp xem để củng cố

Học sinh tập chạy bền quanh sân phân nhóm SK, giáo viên giám sát đường chạy

4-5 phút

xét

Ngày 1/10/2009

(27)

Ôn kỹ ĐHĐN học chuẩn bị kiểm tra Yêu cầu: Học sinh thực tốt, nghiêm túc nội dung ĐHĐN học

Rèn luyện tinh thần đồn kết, kỷ luật, ý chí phấn đấu vươn lên học tập

- Sân tập thoáng mát đảm bảo vệ sinh an toàn

- GV chuẩn bị: Cịi, trang phục, phiếu ơn tập ĐHĐN - Học sinh chuẩn bị: Trang phục gọn gàng quy định

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

+ Kiểm tra sĩ số, trang phục Nắm bắt tình hình sức khoẻ học sinh

+ Phổ biến nội dung, yêu cầu

6 - phút

1-2ph Tập trung lớp thành hàng ngang.Lớp trưởng báo cáo, giáo viên phổ biến ngắn gọn đủ ý

b Khởi động:

- KĐ chung:

+ Xoay khớp cổ chân cổ tay, cổ chân, hông, gối, vai, ép dọc , ép ngang

- KĐ chuyên môn:

Tại chỗ tập tập bổ trợ chun mơn: Chạy bước nhỏ, nâng cao gối, gót chạm mơng, lăng trước, ngang

5-6phút

1vịng sân

28N

O o o o o o O o o o o o 

2 Phần bản:

Ơn tập nâng cao chất lượng kỹ học ĐHĐN

- Nội dung phiếu ôn tập:

1 Tập hợp hàng dọc: Chỉnh đốn. - Điểm số từ đến hết

- Các động tác quay phải, quay trái, quay sau (mỗi động tác lặp lại 3-4 lần)

30-32phút

13-15 phút

3-5 lần 1-2 lần

GV phát cho tổ phiếu ôn tập Chia lớp thành tổ tập luyện theo nội dung ghi phiếu Cán điều khiển - Giáo viên quan sát sửa sai

- Dàn đội hình 0-2-4 0-3-6-9 theo hàng dọc

- Giậm chân - - thẳng hướng - vòng phải - trái - đứng lại

2 Tập hợp hàng ngang: Chỉnh đốn

(28)

- Điểm số từ đến hết

- Các động tác quay phải, trái, đằng sau (mỗi động tác lặp lại 3-4 lần) - Dàn đội hình 0-2-4 0-3-6-9 theo hàng ngang

- Giậm chân - - thẳng hướng - vòng phải - trái - đứng lại

* Củng cố: Nội dung ghi phiếu

- Gọi tổ tập tốt lên tập cho lớp xem để củng cố

* Trò chơi phát triển sức nhanh:

Chạy tiếp sức chuyển vật. 5-6 phút

Chia lớp thành nhóm chơi theo giới tính GV CS làm trọng tài cho HS chơi

4-5 phút

nhận xét

Ngày 10/10/2008 Tiết 15 KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ I Mục tiêu:

- Kiểm tra nội dung ĐHĐN học: Tập hợp hàng dọc, ngang dóng hàng điểm số, dàn hàng, chỉnh đốn cự ly, động tác quay chỗ, giậm chân chỗ, đều, đứng lại, cách dàn đội hình 0-2-4 0-3-6-9

(29)

II Địa điểm phương tiện:

- Sân tập đảm bảo thống mát an tồn - GV chuẩn bị: Cịi, phiếu kiểm tra

- Học sinh chuẩn bị: Bàn, ghế, trang phục gọn gàng quy định III Nội dung phương pháp:

1 Mở đầu :

- Tập trung, ổn định tổ chức, phổ biến yêu cầu kiểm tra - Khởi động: Cán hướng dẫn H/S khởi động

- Ôn tập : Ôn tất nội dung học: 5-7 phút.(chia tổ - tổ trưởng huy) 2 Kiểm tra:(Cơ bản)

- Nội dung kiểm tra: ( Phiếu kiểm tra) Tập hợp hàng dọc: Chỉnh đốn hàng ngũ

- Điểm số từ đến hết, điểm số theo chu kỳ 1-2

- Các động tác quay chỗ: Quay phải, quay trái, quay sau (Lặp lại động tác quay 3-4 lần)

- Dàn đội hình 0-2-4 0-3-6-9 theo hàng dọc

- Giậm chân - - thẳng hướng - vòng phải (trái) - đứng lại Tập hợp hàng ngang:Chỉnh đốn hàng ngũ

- Điểm số từ đến hết Chỉnh cự ly: hẹp, cánh tay

- Các động tác quay chỗ: Quay phải, quay trái, quay sau (Lặp lại động tác quay 3-4 lần)

- Dàn đội hình 0-2-4 0-3-6-9 theo hàng ngang

- Giậm chân - - thẳng hướng - vòng phải - trái - đứng lại - Phương pháp kiểm tra:

+ Kiểm tra theo tổ, cán điều khiển + Chỉ huy tổ lên rút thăm phiếu kiểm tra

- Thang điểm:

+ Điểm 9,10: Thực nghiêm túc, đẹp yêu cầu đề

+ Điểm 7,8:Thực đủ yêu cầu đề có vài chi tiết nhỏ thực chưa xác

+ Điểm 5,6: Quên hoặc sai từ nội dung trở lên

+ Điểm 3,4: Thực tập cịn nhiều sai sót hoặc khơng

+ Điểm 1,2: Thực không nghiêm túc, sai sót lặp lại nhiều lần 3 Kết thúc:

Thả lỏng, thư giãn Nhận xét kiểm tra, công bố điểm

(30)

Ngày 10/10/2009

Tiết 16 CHẠY NHANH- MÔN THỂ THAO TỰ CHỌN I Mục tiêu:

(31)

+ Mơn thể thao tự chọn: Đá cầu: Ơn số nội dung học lớp 6: Tâng cầu đùi, đá cầu tập thể Yêu cầu: HS tập luyện mô động tác tâng cầu số lần tâng tối thiểu Tập luyện nghiêm túc, sơi an tồn

- Sân tập thoáng mát đảm bảo vệ sinh an toàn, đường tập chạy nhanh - GV chuẩn bị: Còi, cọc tiêu, cầu

- Học sinh chuẩn bị: Trang phục gọn gàng quy định, học sinh cầu

NỘI DUNG ĐỊNH

a Nhận lớp:

6 - phút

1-2phút Tập trung lớp thành hàng ngang Lớp trưởng báo cáo, giáo viên phổ biến ngắn gọn đủ ý

b Khởi động:

- KĐ chung:

+ Chạy nhẹ nhàng vòng sân

Tại chỗ tập tập bổ trợ chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao gối, gót chạm mơng, lăng trước, ngang

5-6ph

150-200m x nhịp

Vỗ tay nhanh dần

2 Phần bản:

a Chạy nhanh:

- Ôn tập động tác bổ trợ:

+ Chạy bước nhỏ + Nâng cao đùi + Chạy đạp sau

+ Xuất phát cao - chạy nhanh 30m

b Môn thể thao tự chọn: Đá cầu

GV giới thiệu hoặc nhắc lại nội dung học lớp học lớp

+ Ôn tâng cầu đùi má

30-32 phút

14-15 phút

2x15m 2x15m x 20m

3 x 30m

15-17 phút 1-2 phút 2-3 phút

- Chia lớp thành nhóm tập luyện theo giới tính, CS điều khiển - GV đến nhóm sửa sai

- Đội hình tập luyện:

oooo o oooo o

15 - 25 m oooo o

oooo o 

Đ/h nghe GV thuyết trình: hàng ngang cự ly hẹp

Đội hình tập mơ động tác: O o o o o o

(32)

bàn chân:

- Tập mô động tác:

- Tập với cầu:

+ Đá cầu tập thể:

Củng cố: Tâng cầu đùi

4-5 phút

3-5 phút

2 phút

 O o o o o o

Chia lớp thành nhóm tập luyện, CS điều khiển, GV quan sát sửa sai

Đ/h tập luyện sân: Tæ 1

Tæ 4 Tæ 2

Tæ 3

Gọi hs tập, lớp quan sát chuẩn bị ý kiến nhận xét, GV nhận xét chung củng cố

- Hệ thống lại học - Dặn dò, giao nhà

- Nhận xét ưu khuyết điểm học - Cất dụng cụ - Kết thúc học

4-5 phút

Ngày 10/10/2009

Tiết 17 CHẠY NHANH- MÔN THỂ THAO TỰ CHỌN CHẠY BỀN

I Mục tiêu:

(33)

+ Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, má bàn chân, chuyền cầu theo nhóm Yêu cầu học sinh thực tập nêu với tinh thần tập luyện sôi an toàn

+ Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Yêu cầu học sinh vận dụng kiến thức học vào tập chạy có hiệu

- Sân tập thống mát đảm bảo vệ sinh an tồn, đường tập chạy nhanh, chạy bền - GV chuẩn bị: Còi, cọc tiêu, cầu, tranh đá cầu

- Học sinh chuẩn bị: Trang phục gọn gàng quy định, cầu

a Nhận lớp:

6 - phút

b Khởi động:

- KĐ chung:

+ Một số động tác phát triển tồn diện: Tay, chân, bụng, lườn, vặn

5-6phút

150-200m 2x8N 2x8N

Học sinh tập chạy theo đội hình hàng dọc, trở thành đội hình hàng ngang cự ly rộng

2 Phần bản:

a Đá cầu:

- Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu bằng má bàn chân.

Trước ôn, GV gọi em lên tập lại kỹ thụât tâng cầu đùi cho HS xem để rút kinh nghiệm.Error: Reference source not found

- HS ôn tập phối hợp tâng cầu đùi má bàn chân

- Ôn chuyền cầu theo nhóm

28-30 phút 10-12 phút

4-5 phút

Đội hình quan sát động tác mẫu: Oooooooooo

Oooooooooo Oooooooooo Oooooooooo

Đ/h tập luyện: Chia lớp thành tổ tập luyện:

Tæ 1

Tæ 4 Tæ 2 Tæ 3

(34)

Gọi em lên tập chuyền cầu cho lớp quan sát, rút kinh nghiệm trước ôn - Học sinh tập luyện

* Củng cố:

Tâng cầu chuyền cầu theo nhóm b Chạy nhanh:

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

Trò chơi phát triển sức nhanh: "Chạy tiếp sức chuyển vật "

GV nhắc lại luật chơi cho học sinh nhớ cán kết hợp GV làm trọng tài cho học sinh chơi

c Chạy bền:

Luyện tập chạy địa hình tự nhiên.

12-14 phút x 15m x 20m x 25m

5-7 phút

350-450m

Đội hình tập chuyền cầu: hàng ngang, hàng quay mặt vào nhau, cự ly 3-4 m

- Gọi em có kỹ thuật tốt lên tập cho lớp xem em khác quan sát chuẩn bị ý kiến nhận xét GV nhận xét chung củng cố

oooo o oooo o

15 - 25 m oooo o

oooo o 

Chia lớp thành đội chơi tương đương thể lực giới tính CS GV làm trọng tài cho HS chơi

ooooooooo   ooooooooo  

Học sinh tập chạy xung quanh khu vực trường, tiếp tục thực số tập thư giãn thả lỏng

4-5 phút

Ngày13/10/2009

(35)

+ Chạy cự ly ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30-40m Yêu cầu: Học sinh tập nâg cao lực tập bổ trợ Có ý thức đảm bảo an toàn tập luyện

+ Đá cầu: Ôn phối hợp tâng cầu đùi, má Học tâng càu mu bàn chân Yêu cầu học sinh thực tâng cầu đùi mu bàn chân, bước đầu nắm kỹ thuật thức mức ban đầu tâng cầu mu bàn chân với tinh thần tập luyện sôi an toàn

- Sân tập, đường tập chạy, thoáng mát đảm bảo vệ sinh an tồn - GV chuẩn bị: Cịi, cọc tiêu, cầu, tranh đá cầu

a Nhận lớp:

6 - phút

b Khởi động:

- KĐ chung:

5-6phút

150-200m 2x8N 2x8N Vỗ tay nhanh dần

2 Phần bản:

a Đá cầu:

- Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má trong bàn chân.

Error: Reference source not found

- Học mới: Tâng cầu mu bàn chân:

28-30phút 14-15 phút

4-5 phút

9-10phút

Đ/h tập luyện:

Tæ 1 Tæ 4 Tæ 2

Tæ 3

GV tập mẫu

Đội hình quan sát động tác mẫu:

0 0 0 0 Đứng

 0 0 0 0 Ngồi

GV

0 0 0 0 Đứng 0 0 0 0 Ngồi

(36)

- Tập mô động tác - Tập tiếp xúc với cầu:

+ Tập chân thuận

+ Tập kết hợp chân không thuận.(áp dụng HS có khả kết hợp tốt) * Củng cố:

Tâng cầu mu bàn chân b Chạy nhanh:

Luyện tập nâng cao kỹ năng: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

+ Xuất phát cao - chạy nhanh 30-40m. * Củng cố:

- Chạy đạp sau.

 Trò chơi:

Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

8-10 lần 3-4 phút

2-3 phút 14-15 phút

2 x 15m x 20m x 25m x 40m

1 HS

4-6 phút

- Đ/h tập mô phỏng: hàng ngang cự ly rộng

- Tập tiếp xúc cầu theo nhóm phần ơn tập

- Gọi em có kỹ thuật tốt lên tập cho lớp xem, em khác quan sát nhận xét, GV nhận xét chung củng cố

CS điều khiển cho HS ôn tập – GV quan sát sửa sai

oooo o oooo o

15 - 40 m oooo o

oooo o 

- Gọi em có kỹ thuật tốt lên tập, em khác chuẩn bị ý kiến nhận xét, GV nhận xét chung củng cố

Chia lớp thành đội chơi theo giới tính, GV CS làm trọng tài cho HS chơi

4-5 phút

xét

Ngày15/10/2009

Tiết 19 CHẠY NHANH- MÔN THỂ THAO TỰ CHỌN

CHẠY BỀN

(37)

+ Chạy cự ly ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30-40m Yêu cầu: Học sinh tập tốt tập bổ trợ có ý thức đảm bảo an tồn tập luyện

+ Đá cầu: Ơn tâng cầu mu bàn chân Phối hợp tâng cầu tổng hợp (đùi, má mu bàn chân) Yêu cầu học sinh thực tâng cầu đùi mu bàn chân với tinh thần tập luyện sơi an tồn

+ Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Yêu cầu: HS tập chạy hết đường chạy theo quy định

- Sân tập, đường tập chạy, thống mát đảm bảo vệ sinh an tồn - GV chuẩn bị: Còi, cọc tiêu, cầu, tranh đá cầu

- Học sinh chuẩn bị: Trang phục gọn gàng quy định, HS cầu

a Nhận lớp:

6 - phút

1-2 phút Tập trung lớp thành hàng ngang Lớp trưởng báo cáo, giáo viên phổ biến ngắn gọn đủ ý

b Khởi động:

- KĐ chung:

+ Một số động tác phát triển toàn diện: Tay, chân, bụng, lườn, vặn

5-6 phút

150-200m x nhịp x nhịp

2 Phần bản:

a Đá cầu:

- Ôn : Tâng cầu mu bàn chân:

Chú ý: Chỉ thực tâng mu bàn chân, tuyệt đối không lẫn với động tác tâng má

- Phối hợp: tâng cầu đùi, má tâng cầu mu bàn chân

30-32phút

12-13 phút 3-4 phút

3-4 phút

- Trước ôn tập theo nhóm, GV gọi em lên tập lại KT tâng cầu mu bàn chân cho lớp xem rút kinh nghiệm Đ/h quan sát động tác mẫu:

0 0 0 0 Đứng  0 0 0 0 Ngồi

0 0 0 0 Đứng

0 0 0 0 Ngồi

Đ/h tập luyện: CS điều khiển - GV sửa sai:

(38)

 Củng cố:

Tâng cầu tổng hợp đùi, má tâng cầu mu bàn chân

c Chạy nhanh:

Luyện tập nâng cao kỹ năng: + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

+ Xuất phát cao - chạy nhanh 30-40m.

d Chạy bền:

Chạy địa hình tự nhiên

2-3 phút

12-13 phút

2 x 15m x 20m x 25m x 40m

5-6 phút

300m-350m

Tæ 1

Tæ 4 Tæ 2

Tæ 3

- Gọi em có kỹ thuật tốt lên tập cho lớp xem để củng cố

Trước ôn, gọi -2 em lên tập lại tập cần ôn cho lớp quan sát rút kinh nghiệm.Đ/ h tập luyện:

oooo o oooo o

15 - 40 m oooo o

oooo o

CS điều khiển, GV theo dõi sửa sai:

HS tập chạy theo nhóm sức khoẻ quanh sân, thực số động tác thư giãn thả lỏng bắp

4-5 phút

Ngày 30/10/2008

(39)

+ Chạy cự ly ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30-40m Yêu cầu: Học sinh tập tốt tập bổ trợ tham gia chơi trị chơi sơi nổi, có hiệu Đảm bảo an tồn tập luyện

+ Đá cầu: Ơn tâng cầu cầu tổng hợp Học: chuyền cầu mu bàn chân Yêu cầu học sinh thực phối hợp tương đối linh hoạt tập tâng cầu, bước đầu nắm kỹ thuật chuuyền cầu mu bàn chân với tinh thần tập luyện sôi an toàn

- Sân tập, đường tập chạy, thoáng mát đảm bảo vệ sinh an toàn - GV chuẩn bị: Còi, cọc tiêu, cầu, tranh đá cầu

a Nhận lớp:

6 - phút

b Khởi động:

- KĐ chung:

Tại chỗ tập tập bổ trợ chuyên mơn: Chạy bước nhỏ, nâng cao gối, gót chạm mơng, lăng trước, ngang

5-6phút

150-200m 2x8N 2x8N

2 Phần bản:

a Đá cầu:

- Ôn : tâng cầu đùi, má tâng cầu mu bàn chân

- Học: Chuyền cầu mu bàn chân:

30-32phút 16-18 phút

3-4 phút

Đ/h tập luyện sân: CS điều khiển - GV sửa sai:

Tæ 1

Tæ 4 Tæ 2 Tæ 3

Đ/h quan sát động tác mẫu:

0 0 0 0 Đứng

 0 0 0 0 Ngồi

0 0 0 0 Đứng 0 0 0 0 Ngồi

(40)

GV phân tích kỹ thuật kết hợp tập mẫu

Học sinh tập luyện bước: + Tập mô động tác

+ Tập tiếp xúc với cầu:

* Củng cố:

Chuyền cầu mu bàn chân e Chạy nhanh:

+ Xuất phát cao - chạy nhanh 30-40m.

10-12 lần

20 lần

1 HS

13-14 phút

2x15m 2x20m 2x25m 2x40m

Đ/h mô động tác va tiếp xúc với cầu:

o o o o o o  o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o o

- em quay mặt vào nhau, em tung, em tiếp xúc đổi ngược lại Khi thục khơng tung mà trực tiếp đá chuyền cầu cho

- Gọi em có kỹ thuật tốt lên tập cho lớp xem, em khác nhận xét, GV nhận xét chung củng cố

Đ/ h tập luyện: oooo o

oooo o

15 - 40 m oooo o

oooo o 

CS điều khiển, GV theo dõi sửa sai:

4-5 phút

xét

(41)

Tiết 21 CHẠY NHANH- MÔN THỂ THAO TỰ CHỌN CHẠY BỀN

I Mục tiêu:

+ Chạy cự ly ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi: “Ai nhanh hơn” Yêu cầu: Học sinh tập tốt tập bổ trợ tham gia chơi trị chơi sơi nổi, có hiệu Đảm bảo an tồn tập luyện

+ Đá cầu: Ôn tâng cầu cầu tổng hợp Chuyền cầu mu bàn chân Giới thiệu cầu Yêu cầu học sinh thực tập tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân với tinh thần tập luyện sơi an tồn

+ Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Yêu cầu: HS tập chạy hết đường chạy theo quy định

- Sân tập, đường tập chạy, thoáng mát đảm bảo vệ sinh an tồn - GV chuẩn bị: Cịi, cọc tiêu, cầu, tranh đá cầu

a Nhận lớp:

6 – phút

b Khởi động:

- KĐ chung:

+ Xoay khớp cổ chân cổ tay, cổ chân, hông, gối, vai, ép dẻo

5-6ph

150-200m

2x8N 2x8N Vỗ tay nhanh dần

2 Phần bản:

a Đá cầu:

- Ôn: Chuyền cầu mu bàn chân:

30-32phút

12-13 phút

3-4 phút

Tæ 1

Tæ 4 Tỉ 2 Tỉ 3

Trước ơn tập, GV gọi em lên tập, em khác quan sát chuẩn bị ý kiến rút kinh nghiệm

(42)

* Giới thiệu cầu:

* Củng cố:

Chuyền cầu mu bàn chân b Chạy nhanh:

 Trò chơi: “Ai nhanh hơn”.

c Chạy bền:

Luyện tập chạy địa hình tự nhiên

1-2 phút

2-3 phút

12-13 phút

2 x 15m x 20m x 25m

5-6 phút 300m-500m

Hai hàng quay mặt vào nhau, khoảng cách 3-5m

0 0 0 0 Đứng

 0 0 0 0 Ngồi

0 0 0 0 Đứng 0 0 0 0 Ngồi

oooo o

15 - 40 m oooo o

oooo o 

- CS điều khiển, GV theo dõi sửa sai Chia lớp thành đội chơi theo tổ học tập CS GV làm trọng tài cho HS chơi HS tập chạy theo nhóm sức khoẻ quanh sân, thực số động tác thư giãn thả lỏng bắp

4-5 phút

xét

(43)

Ngày 26/10/2009

Tiết 22 CHẠY NHANH- MÔN THỂ THAO TỰ CHỌN I Mục tiêu:

+ Chạy cự ly ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Yêu cầu: Học sinh tập tốt tập bổ trợ tham gia chơi trị chơi cách sơi nổi, có hiệu Đảm bảo an toàn tập luyện

+ Đá cầu: Ôn tâng cầu cầu tổng hợp, chuyền cầu mu bàn chân Yêu cầu học sinh thực tích cực tập tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân, tinh thần tập luyện sôi an toàn

- Sân tập, đường tập chạy, thoáng mát đảm bảo vệ sinh an toàn

- GV chuẩn bị: Còi, cọc tiêu, cầu, tranh đá cầu, sân lưới đá cầu, cầu treo cố định - Học sinh chuẩn bị: Trang phục gọn gàng quy định, cầu

a Nhận lớp:

6 - phút

b Khởi động:

- KĐ chung:

5-6phút

150-200m

Cán điều khiển: O o o o o o O o o o o o

2 Phần bản:

a Đá cầu:

30-32phút 14-15 phút

3-5 phút

4-6 phút

Tæ 1

Tæ 4 Tæ 2

Tæ 3

GV quan sát HS có kỹ tốt để chia nhóm tập luyện theo trình độ

(44)

* Củng cố:

- Tâng cầu mu bàn chân - Chuyền cầu mu bàn chân b Chạy nhanh:

Luyện tập nâng cao kỹ năng: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

- Xuất phát cao - Luỵên tập chạy 30-50m

3-4 phút

15-17 phút

2x15m 2x20m x25m x 50m

- Gọi em tập tốt lên tập cho lớp xem, em khác quan sát nhận xét, GV nhận xét chung củng cố

oooo o

15 - 40 m oooo o

oooo o

CS điều khiển, GV theo dõi sửa sai

4-5 phút

(45)

Tiết 23- 24 ÔN TẬP VÀ KIỂM TRA CHẠY NHANH

I Mục tiêu:

Luyện tập nâng cao lực chạy cự ly ngắn kiểm tra kỹ thuật kết hợp với thành tích Yêu cầu: Học sinh phối hợp tốt giai đoạn nâng cao lực chạy ngắn, tập luyện tích cực đảm bảo an toàn tập luyện

- Sân tập, đường tập chạy, thống mát đảm bảo vệ sinh an tồn - GV chuẩn bị: Cịi, cọc tiêu, đồng hồ, dây đích

- Học sinh chuẩn bị: Trang phục gọn gàng quy định

a Nhận lớp:

6 - phút

b Khởi động:

- KĐ chung:

+ Một số động tác phát triển tồn diện: Tay, chân, bụng, lườn, vặn + Xoay khớp cổ chân cổ tay, cổ chân, hông, gối, vai, ép dọc , ép ngang

5-6phút

150-200m

1 Phần bản:

Ôn tập chạy nhanh: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

- Xuất phát cao - Luỵên tập chạy 30-50m

2 Kiểm tra:

- Xuất phát cao – chạy lao – chạy quãng – đích

- Kiểm tra theo nhóm giới tính, nhóm học sinh

Thang i m: đ ể

NAM ĐIỂM NỮ

30-32ph

17-18 phút x 15m x 20m x 25m x 50m

Đ/h tập luyện sân: CS điều khiển -GV sửa sai:

oooo o

15 - 40 m oooo o

oooo o 

GV phổ biến nội dung kiểm tra

(46)

Thành tích (s) Thành tích (s)

7”00 10 7”50

7”01-7”30 9 7”51-7”80 7”31-7”50 8 7”81-8”00 7”51-7”70 7 8”01-8”20 7”71-7”85 6 8”21-8”40 7”86-8”00 5 8”41-8”60 8”01-8”30 4 8”61-9”00

8”30 3 9”00

Phân cơng nhóm trọng tài, thư ký ghi thành tích

Phổ biến thang điểm cho HS biết trước kiểm tra

- Nhận xét ưu khuyết điểm học - Công bố kết kiểm tra, tun dương HS có thành tích tốt - Cất dụng cụ - Kết thúc học

4-5 phút

xét

Ngày soạn: 7/11/2009

(47)

I Mục tiêu:

+ Đá cầu: Ôn tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân Giới thiệu sân thi đấu Yêu cầu: HS thực nêu nắm kích thức sân thi đấu đấu tập học sinh có kỹ thuật tốt Tinh thần tập luyện tích cực an toàn

+ Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên Yêu cầu: HS tập hết đường chạy theo quy định

- Sân tập, đường tập chạy, thoáng mát đảm bảo vệ sinh an toàn - GV chuẩn bị: Còi, cọc tiêu, cầu, tranh đá cầu, sân lưới đá cầu

a Nhận lớp:

6 - phút

1-2phút Tập trung lớp thành hàng ngang Lớp

trưởng báo cáo, giáo viên phổ biến ngắn gọn đủ ý

b Khởi động:

- KĐ chung:

+ Xoay khớp cổ chân cổ tay, cổ chân, hông, gối, vai, ép dọc , ép ngang, éo dẻo má trong, ép dẻo má

Tại chỗ tập tập bổ trợ chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao gối, gót chạm mơng, chạy đá má trong, má ngoài, đá lăng trước

5-6phút

150-200m x nhịp

Theo nhịp vỗ tay nhanh dần

2 Phần bản:

a Đá cầu:

- Ôn : Tâng cầu mu bàn chân

(kiểm tra lấy điểm 15 phút tâng cầu bằng mu bàn chân)

- -

30-32 phút 18-20 phút

12-13 phút

3-4 phút

Chia lớp thành nhóm tập luyện sân, CS nhóm điều khiển – GV sửa sai

(48)

- Giới thiệu sân thi đấu: GV thuyết trình, sử dụng tranh để minh họa

-

* Củng cố:

- Tâng cầu mu bàn chân - Chuyền cầu mu bàn chân b Chạy bền:

Luyện tập chạy địa hình tự nhiên

2-3 phút

1 học sinh học sinh

500-600m

- HS tập chạy theo nhóm sức khoẻ xung quanh khu vực sân trường Khi về, nhẹ nhàng hít thở sâu

4-5 phút

(49)

Ngày soạn: 10 /11/2009

Tiết 26-27 ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

I Mục tiêu:

+ Đá cầu: Tiếp tục ôn tâng cầu cá nhân Học: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Yêu cầu: Học sinh tập tập nêu trên, áp dụng tập học vào đấu tập

+ Chạỵ bền: Luyện tập chạy bền Yêu cầu học sinh chạy hết đường chạy theo quy định

- Sân tập, sân đá cầu + lưới, thoáng đảm bảo vệ sinh an tồn

- GV chuẩn bị: Cịi, tranh đá cầu sân đá cầu, 4-6 rổ đựng cầu, đồng hồ

- HS chuẩn bị: Trang phục gọn gàng quy định, học sinh cầu III N i dung v phộ ương pháp lên l p:ớ

a Nhận lớp:

+ CS: Tập trung lớp báo cáo sĩ số, dụng cụ, trang phục, tình trạng sức khoẻ học sinh

+ GV: Phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học.

7-8 phút

1-2 phút Đội hình tập trung lớp:0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

b Khởi động:

+ Tập động tác phát triển toàn diện: Tay vai, tay ngực, vặn mình, phối hợp

Khởi động chuyên môn:

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đá lăng trước

+ Di chuyển đá lăng má + Di chuyển đá lăng má

5-6 phút

28N

48N

Đội hình khởi động: Thực khởi động theo đội hình vịng trịn di động:

- Giữ nguyên đội hình, đứng chỗ, quay mặt vào vòng tròn

2 Phần bản:

a Đá cầu:

- Ôn tâng cầu tổng hợp: Phối hợp tâng cầu đùi, má trong, mu bàn chân

30-32phút 20-22 phút

3-5 phút

- Đội hình tập luyện : Chia lớp thành nhóm theo khu vực tập luyện sân

CS điều khiển, GV đến nhóm sửa sai

* Học mới: Phát cầu thấp chân

diện mu bàn chân 13-15 phút

0

49

N 1 N 2

(50)

- GV tập mẫu - HS tập:

+ Mô không cầu + Tập kết hợp với cầu - Đấu tập (Áp dụng em có khả phối hợp tốt phát cầu tương đối tốt.)

* Củng cố: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

b Chạy bền:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

10-15 lần 15-12 lần

1-2 lần

Nam: 600m Nữ: 500m

0 0

- hàng đứng đối diện thực tập kết hợp với cầu

- GV giúp học sinh làm trọng tài hướng dẫn em tự làm trọng tài đấu tập

- Gọi em có kỹ thuật phát cầu tốt tập lại cho lớp xem & củng cố

- HS tập chạy xung quanh khu vực trường học theo nhóm sức khoẻ, nhẹ nhàng thực số động tác thả lỏng bắp

- Hệ thống ndung học - Nhận xét ưu khuyết điểm học - Dặn dò, giao nhà

4-5 phút

nhận xét

Ngày soạn: 18/11/2009

(51)

I Mục tiêu:

- Kiểm tra kỹ thuật cầu cá nhân tổng hợp hai chân

- Yêu cầu: Thực linh hoạt kỹ thuật học tâng cầu cá nhân: Tâng đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân.

- Rèn luyện tinh thần tự giác, tinh thần vươn lên học tập, lĩnh thi đấu.

II Địa điểm phương tiện:

+ Địa điểm: Sân tập.

+ Phương tiện: Mỗi học sinh cầu, bàn ghế G/V trang phục gọn gàng.

III Nội dung phương pháp:

1 Mở đầu:

- Tập trung, ổn định tổ chức, phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra. - Khởi động: Cán hướng dẫn H/S khởi động

- Ôn tập trước kiểm tra 6-7 phút 2 Kiểm tra:(Cơ bản)

- Nội dung kiểm tra: Kiểm tra tâng cầu cá nhân tổng hợp. - Phương pháp kiểm tra:

+ Kiểm tra học sinh theo thứ tự sổ điểm.

+ Mỗi em thực lần tâng cầu tối đa, trường hợp đặc biệt tâng cầu lần. - Thang điểm: Tuỳ theo mức độ thực động tác học sinh để đánh giá cho điểm:

+ Điểm 9,10: Thực linh hoạt, số lần tâng 30 lần(nam); 25 lần(nữ) và phối hợp đều, nhịp nhàng tổng hợp kỹ thuật học

+ Điểm 7,8: Thực linh hoạt kỹ thuật tổng hợp cịn lúng túng trong di chuyển (thành tích đạt: 20-29 lần (nam); 17-24 lần (nữ))

+ Điểm 5,6: Thực tập chưa linh hoạt (thành tích đạt: 12-19 lần (nam); 10-16 lần (nữ))

+ Điểm 5: Không linh hoạt, thực cầu bị rơi. 2 Kết thúc:

- Thả lỏng, thư dãn.

- Nhận xét kiểm tra , công bố điểm, tuyên dương em có kỹ thuật tốt. - Dặn dị - kết thúc học.

Ngày soạn: 18 /11/2009

Tiết 28 ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

(52)

I Mục tiêu:

+ Đá cầu: Tâng cầu tiếp sức, chuyền cầu theo nhóm, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân.Giới thiệu số hiệp đấu tỉ số hiệp đấu Đấu tập Yêu cầu: Học sinh tập tập nêu trên, phối hợp tương đối linh hoạt tập tâng cầu, nắm tỉ số hiệp đấu số hiệp đấu trận đấu, áp dụng tập học vào đấu tập

- Sân tập, sân đá cầu + lưới, thống đảm bảo vệ sinh an tồn

- GV chuẩn bị: Còi, tranh đá cầu sân đá cầu, 4-6 rổ đựng cầu, đồng hồ

7-8 phút

1-2 phút

Đội hình tập trung lớp: 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

b Khởi động:

5-6 phút

28N

48N

- Giữ ngun đội hình, đứng chỗ, quay mặt vào vịng trịn

2 Phần bản: a Đá cầu:

- Ôn tâng cầu tổng hợp tiếp sức:

Phối hợp tâng cầu đùi, má trong, mu bàn chân

30-32phút

20-22 phút

3-4 phút

Nhó

(53)

- Ơn chuyền cầu: 3-4 phút

- Ơn phát cầu thấp chân diện

- Giới thiệu số hiệp đấu tỉ số hiệp đấu

- Đấu tập

b Chạy bền:

8-10 phút

10-15 lần

1-2 lần

Nam: 500m Nữ: 400m

Chia lớp thành nhóm tập luyện sân sân đá cầu có lưới để kết hợp đấu tập:

- GV giúp học sinh làm trọng tài hướng dẫn em tự làm trọng tài đấu tập - GV giới thiệu ngắn gọn cho HS nắm nội dung thi đấu va tham gia đấu tập - Gọi em có kỹ thuật phát cầu tốt tập lại cho lớp xem & củng cố

Cả lớp tập chạy xung quanh khu vực trường học theo nhóm sức khoẻ, thực số động átc thả lỏng bắp

4-5 phút

Ngày soạn:19 /11/2009

Tiết 29-30 ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN I Mục tiêu:

(54)

+ Đá cầu: Ôn tâng, chuyền cầu, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Giới thiệu nội dung thi đấu Đấu tập Yêu cầu: Học sinh tập tập nêu trên, phối hợp tương đối linh hoạt tập tâng cầu, áp dụng tập học vào đấu tập

- HS chuẩn bị: Trang phục gọn gàng quy định, học sinh cầu

7-8 phút

1-2 phút

0 0 0 0 0 0 0  0 0 0

b Khởi động:

5-6 phút

28N

48N

- Giữ ngun đội hình, đứng chỗ, quay mặt vào vịng tròn

2 Phần bản: a Đá cầu:

- Ôn tâng cầu tổng hợp tiếp sức: Phối hợp tâng cầu đùi, má trong, mu bàn chân

- Ôn chuyền cầu:

30-32phút 20-22 phút 3-4 phút

3-4 phút

Nhó

m 1 Nhóm 2

(55)

- Ơn phát cầu thấp chân diện

- Giới thiệu nội dung thi đấu - Đấu tập

b Chạy bền:

8-10 phút

1-2 lần

Nam: 500m Nữ: 400m

- GV giới thiệu ngắn gọn cho HS nắm nội dung thi đấu va tham gia đấu tập

4-5 phút

xét

Ngày soạn:5 /12/2009

Tiết 31 ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN I Mục tiêu:

(56)

+ Đá cầu: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2, số điều luật thi đấu đôi Đấu tập Yêu cầu: Học sinh tập tập nêu trên, áp dụng tập học vào đấu tập

- HS chuẩn bị: Trang phục gọn gàng quy định, học sinh cầu

7-8 phút

1-2 phút

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

b Khởi động:

+ Tập động tác phát triển toàn diện: Tay vai, tay ngực, vặn mình, phối hợp + Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, ép dẻo

5-6 phút

28N

48N

Đội hình khởi động: Thực khởi động theo đội hình vòng tròn di động:



ooooo o ooooo o

15-20 m ooooo o

ooooo o 2 Phần bản:

a Đá cầu:

- Ôn phát cầu thấp chân diện

30-32phút

20-22 phút

Nhó

(57)

- Ơn chuyền cầu:

- Giới thiệu số điều luật thi đáu đôi

- Đấu tập

b Chạy bền:

Luyện tập chạy bền

8-10 phút

1-2 lần Nam: 500m

Nữ: 400m

4-5 phút

xét

Ngày soạn: 7/12/2009

Tiết 32 KIỂM TRA

I Mục tiêu:

(58)

Yêu cầu: Phát kỹ thuật, Nam: Qua lưới vào ô quy định; Nữ: Qua lưới qua vạch giới hạn phát cầu ngắn.

- Sân đá cầu thoáng đảm bảo vệ sinh an toàn. - GV chuẩn bị: 10-15 cầu.

- HS chuẩn bị: cầu, bàn ghế G/V trang phục gọn gàng.

1 Mở đầu:

- Tập trung, ổn định tổ chức, phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra. - Khởi động: Cán hướng dẫn H/S khởi động.

- Ôn tập trước kiểm tra 10 phút. 2 Kiểm tra:(Cơ bản)

- Nội dung kiểm tra: Kiểm tra phát cầu Mỗi học sinh phát lần qua lưới.

- Phương pháp kiểm tra: Kiểm tra theo thứ tự sổ điểm Phân công HS luân phiên nhặt cầu.

- Thang điểm:

+ Điểm 9,10 : Thực xác 4-5 lần phát cầu.

+ Điểm 7,8: Thực kỹ thuật phát cầu, 3-4 xác vào ô quy định. + Điểm 5,6: Thực động tác cầu rơi khơng xác lần

+ Điểm 5: Thực động tác chưa đúng, cầu rơi không vị trí quy định.

2 Kết thúc:

- Thả lỏng, thư giãn.

- Nhận xét kiểm tra, công bố điểm, tuyên dương HS tập tốt.

Ngày soạn:7 /12/2009

(59)

Ôn tập nội dung chuẩn bị kiểm tra học kỳ: Tâng cầu chuyền cầu theo nhóm người Đấu tập Yêu cầu: Học sinh tập linh hoạt nâng cao lực tập nêu trên, áp dụng tập học vào đấu tập

- Sân tập, sân đá cầu + lưới, thoáng đảm bảo vệ sinh an tồn - GV chuẩn bị: Cịi, tranh đá cầu sân đá cầu, rổ đựng cầu

8-10 phút

1-2 phút

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

b Khởi động:

+ Tập động tác phát triển toàn diện: Tay vai, tay ngực, vặn mình, phối hợp + Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, ép dẻo

5-6 phút

28N

48N

Đội hình khởi động: Thực khởi động theo đội hình vịng tròn di động:



ooooo o ooooo o

15-20 m ooooo o

ooooo o 2 Phần bản:

a Đá cầu:

- Ôn tâng cầu tổng hợp

28-30phút

20-22 phút Trước ôn, GV gọi em lên tập lại em khác quan sát nhận xét rút kinh nghiệm trước ôn tập

Trần Thị Nhị Hường - THCS Nam Hồng - Đông Anh - Hà Nội 59 Nhĩ

m 1 Nhóm 2

(60)

- Ơn chuyền cầu:

- Đấu tập

 Củng cố:

- Thi tâng cầu tiếp sức tổ - Thi chuyền cầu tiếp sức

tổ

7-8 phút

Chia lớp thành nhóm tập luyện sân sân đá cầu có lưới để kết hợp đấu tập

Mỗi tổ chọn em có kỹ thuật tốt dể thi với tổ khác, đánh giá điểm khuyến khích tinh thần tập luyện

4-5 phút

xét

(61)

Ngày soạn:

Tiết 35,36 KIỂM TRA HỌC KỲ 1 Mục tiờu:

- Kiểm tra hiếu biết số kiến thức đá cầu - Khả kết hợp lý thuyết thực hành

2 Yờu cầu hỡnh thức tổ chức kiểm tra:

- Kẻ sân qui cách đảm bảo an toàn cho học sinh

- Trước kiểm tra, giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu sau cho em khởi động, ôn Chỉ kiểm tra học sinh có đủ sức khoẻ tham gia học tập đầy đủ

- Phần kiểm tra lý thuyết, cú thể kiểm tra hoặc cú thể kiểm tra tỏch vào khỏc, học sinh cú thể làm lớp hoặc sõn tập

- Phần thực hành: Kiểm tra theo thứ tự quy định hs thực lần liên tiếp

3 Nội dung đề:

Phần I Lý thuyết (2,0 điểm ).

A Em hóy khoanh trũn đáp án vào trước câu trả lời Cõu 1: Sử dụng bước trượt ngang nào?

a Đón cầu đối phương bay bổng phía trước a Đón cầu đối phương bay cao bên thân b Đón cầu đối phương bay phía sau

Cõu 2: Kỹ thuật động tác tâng cầu mu bàn chân là:

a Dựng mu bàn chõn tõng cầu lờn cao b Dựng mu bàn chõn tõng cầu sau c Dùng mu bàn chân tâng cầu trước

Cõu 3: Kỹ thuật động tác phát cầu thấp chân diện là:

a Thân xoay người sang bên, chân đá quét ngang từ sau trước để mu bàn chân tiếp xúc với cầu cầu cách mặt sõn 20-30cm

b Chân đá cầu nâng đùi lên cao duỗi căng chân bàn chân để mu bàn chân tiếp xúc với cầu cầu cách mặt sân 20-30cm

(62)

c Chân đá cầu nâng đùi lên cao duỗi căng chân bàn chân để mu bàn chân tiếp xúc với cầu cầu cách mặt sân 60-70cm

Cõu 4: Trong thi đấu, trước đá cầu sang sân đối phương, vận đông viên chạm cầu tối đa lần? (tính chắn cầu phũng thủ)

a lần a lần b lần

B Hóy điền từ cũn thiếu vào ụ trống đoạn mô tả tư chuẩn bị động tác phát cầu thấp chân diện mu bàn chân đây

Đứng chân trước chân sau, chân phát cầu để sau Bàn (1) đặt vng góc với đường biên ngang, mũi bàn chân cách đường biên ngang khoảng 20cm, mép bàn chân cách đường giới hạn khu phát cầu khoảng 20cm Mũi bàn (2) chống xuống đất và xoay phía ngồi Trọng tâm thể dồn vào (3) , thân người khom. (4) bên chân phát cầu cầm cầu,(5) quan sát đối phương để chọn thời điểm phát cầu tốt nhất.

a chân trước b mắt c tay d chõn sau e chân trước

Phần II: Thực hành ( 8,0 điểm )

Hóy thực kĩ thuật phỏt cầu thấp chõn chớnh diện mu bàn chõn.

4 Đáp án biểu điểm đánh giá

Phần I Lý thuyết: (2điểm, ý 0,4 điểm ).

A Đáp án b Đáp án a Đáp án b Đáp án c

B Đáp án: (1) a - chân trước (2) d - chõn sau (3) e - chân trước (4) c - tay

(5) b - mắt

Đứng chân trước chân sau, chân phát cầu để sau Bàn (1) chân trước đặt vng góc với đường biên ngang, mũi bàn chân cách đường biên ngang khoảng 20cm, mép bàn chân cách đường giới hạn khu phát cầu khoảng 20cm Mũi bàn (2) chõn sau chống xuống đất xoay phía ngồi Trọng tâm thể dồn vào (3) chân trước, thân người khom (4) tay cựng bờn chõn phỏt cầu cầm cầu,(5) mắtquan sát đối phương để chọn thời điểm phát cầu tốt

Phần II Thực hành (8,0 điểm)

(63)

-Điểm 5-6: Thực lần kỹ thuật động tác, thành tích đạt lần cầu qua lưới sang sân đối phương

-Điểm 3-4: Thực lần kỹ thuật, lần cầu qua lưới sang sân đối phương -Điểm1- 2: Thực sai kỹ thuật, khơng có lần qua lưới sang sân đối phương

Chỳ ý: Một số trường hợp khác GV tự định.

Ngày soạn: 28/12/20

Tiết 35,36 KIỂM TRA HỌC KỲ

I Mục tiêu:

- Kiểm tra chuyền cầu theo nhóm Yêu cầu: Thực chuyền cầu má hoặc mu bàn chân (trọng tâm mu bàn chân) Thực phối hợp tập di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu linh hoạt khéo léo, hạn chế đếm mức tối đa cầu rơi xuống đất.

- Sân đá cầu thoáng đảm bảo vệ sinh an tồn. - GV chuẩn bị cầu, cịi

- HS chuẩn bị: cầu, bàn ghế G/V trang phục gọn gàng.

1 Mở đầu:

- Tập trung, ổn định tổ chức, phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra. - Khởi động: Cán hướng dẫn H/S khởi động.

- Ôn tập trước kiểm tra 10 phút. 2 Kiểm tra:(Cơ bản)

- Nội dung kiểm tra: Kiểm tra chuyền cầu: Nam đá chuyền qua lưới, nữ không qua lưới. - Phương pháp kiểm tra: Kiểm tra theo thứ tự sổ điểm

- Thang điểm:

+ Điểm 9,10 : Thực phối hợp linh hoạt tập, hạn chế cầu rơi đến mức thấp nhất.

+ Điểm 7,8: Thực bảm kỹ thuật, di chuyển hợp lý chưa khéo nên cầu rơi.

+ Điểm 5,6: Thực đúng động tác không linh hoạt di chuyển tâng cầu nên cầu rơi nhiều lần.

+ Điểm 5: Thực động tác cịn thiếu xác, cầu rơi liên tục. 2 Kết thúc:

- Thả lỏng, thư giãn.

- Nhận xét kiểm tra, công bố điểm, tuyên dương HS tập tốt.

(64)