Gần Lắm Trường Sa

- Nh÷ng häc sinh ®Õn lît kiÓm tra ®øng ë v¹ch chuÈn bÞ.Khi cã lÖnh cña giaã viªn míi tiÕn vµo v¹ch xuÊt ph¸t vµ thùc hiÖn kû thuËt®éng t¸c.. - Nh÷ng häc sinh cã dÞ tËt ¶nh hëng ®Õn ch[r]

(1)

TiÕt

m ô c t i ª u , n é i d u n g c h n g t r ì n h t h Ĩ d c l í p p h ß n g t r ¸ n h c h Ê n t h ¬ n g t r o n g h o ¹ t ® é n g T D T T

Ngày soạn:13 / / 2009 Ngày dạy:

I) Mơc tiªu:

- Mục tiêu, nội dungchơng trình thể dục lớp - Phịng tránh chấn thơng hot ng TDTT

- Yêu cầu: Học sinh biết nắm vững thực tốt trình tập luện

II)Địa điểm phơng tiện:

- Häc ë trªn líp

- Giáo viên soạn chuẩn bị lên lớp - Học sinh chuẩn bị sách để ghi III)Tiến trình dy hc:

Nội dung Phơng pháp tổ chức

A)Phần chuẩn bị:

- Giáo viên nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu học

- kiểm tra cũ:2 em

B) Phần bản: 1) Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục lớp 7:

Giáo viên gợi ý để học sinh nắm lại 1số nội dung kiến thức lớp

- Giáo viên chuẩn bị tốt nội dung học, câu hỏi,câu chuyện tác dụng việc tËp lun thĨ dơc thĨ thao

- Lớp trởng ổn định tổ chức báo cáo sĩ số cho giáo viên

- Chơng trình thể dục lớp nhằm giúp học sinh cố phát triển kết học lớp Chuẩn bị học tập có kết chơng trình lớp 8, góp phần thực mục tiêu môn học THCS

- Biết thực đợc số kiến thức, kỷ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ,nâng cao thể lực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh - Có tăng tiến thể lực đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể thể khả thân TDTT

(2)

2) Yªu cÇu: a) KiÕn thøc:

- Giáo viên gợi ý đặt câu hỏi để học sinh thảo luận từ giúp học sinh nhanh chóng hiểu

b) Về kỷ năng:

c) v thỏi hnh vi:

3) phần tổng kết

- Trang bị cho häc sinh mét sè hiĨu biÕt vỊ søc nhanh phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh

- Biết cách thực số trò chơi vận động,động tác bổ trợ kỷ thuật tập phát triển thể lực

- Biết cách thực nhng kỷ đội hình đội ngũ bản; thể dục phát triển chung áp dụng chung cho nam nữ; chạy bền địa hình tự nhiên làm quen với kỷ thuật chạy cự ly ngắn (60m), nhảy xa kiểu ngồi, nhảy cao kiểu bớc qua,ném bóng xa có đà Tiếp tục học kỷ thuật, chiến thuật,luật thi đấu môn thể thao tự chọn học

Biết cách tự kiểm tra theo dõi sức khoẻ mạch mức đơn giãn

- Thực đợc tơng đối xác, kỷ đội hình đội ngũ lớp tập học lớp

- Thực tơng đối thể dục phát triển chung.mọt số trò chơi vận động, tập phát triển thể lực động tác bổ trợ kỷ thuật chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, ném bóng xa, mơn thể thao tự chọn - Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

- Tự giác, tích cực học môn thể dục lớp tự học

- Cú tinh thần tập thể giúp đỡ bạn có ứng xử tập luyện thi đấu thể dục thể thao

- Không uống rợu bia chất kích thích khác

Tiết 2

p h ò n g t r ¸ n h c h Ê n t h ¬ n g t r o n g h o t đ ộ n g t D T T

(tiÕp theo)

(3)

Ngày dạy:

I)Mục tiêu:

- Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT

- Yêu cầu:học sinh biết nắm vững thực tốt trình tập luyện

II)Địa điểm phơng tiÖn:

- Học lớp Giáo viên soạn chuẩn bị lên lớp - Học sinh chuẩn bị sách để ghi

III)TiÕn trình dạy học:

Nội dung Phơng pháp tổ chức

A)Phần chuẩn bị:

- Giáo viên nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu học

- kiĨm tra bµi cị:2 em

B) Phần bản: 1- ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng hoạt đông TDTT:

- Giáo viên chuẩn bị tốt nội dung học, câu hỏi để học sinh trả lời, thảo luận

* Mục đích tập luyện TDTT gì? ( Để nang cao sức khoẻ , phát ttriển thể lực)

* Có em để xãy chấn thơng tập thể thao?

* Em kể chấn thơng tập thể thao xãy với em (hoặc chấn thơng hoạt dộng TDTT mà em đợc biết)

- Lớp trởng ổn định tổ chức báo cáo sĩ số cho giáo viên

- Mục đích quan trọng nhấy tham gia tập luyện TDTT nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực ngời Thế nhng biết nhng coi th-ờng, không chiụ tuân theo nguyên tắc, phơng pháp khoa học hoạt động TDTT, nên ngòi tập để xãy chán thơng nh:

- Xây xát nhẹ cha có chảy máu da

- Cháng ngất, tổn thơng cơ, bong gân, tổn thơng khớp sai khớp

- Giập gãy xơng, chấn động não cột sống

Để xãy chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết học tập nh lao động công tác sau ngợc lại với mục đích tham gia tập luyện TDTT Do nói chấn thơng kẻ thù TDTT

(4)

2) Một số nguyên nhân để xãy chấn thơng cách phòng tránh a) Một số nguyên nhân:

- Không thực số nguyên tắc tập luyện thi đấu TDTT nh:

Giáo viên chuẩn bị tốt câu hỏi để học sinh trả lời, thảo luận

* Theo em nguyên nhân xãy chấn thơng gì?

* Khơng tiến hành khởi động bắt đầu buổi tập nh hay sai? * Để thực nguyên tắc tang tiến, em cần tập lun nh th no?

b- Cách phòng tránh:

+ Nguyên tắc hệ thống: cần tạp luyện TDTT thờng xuyên, kiên trf, có hệ thống + Nguyên tắc hệ thống:đó cần tập từ nhẹ đến nặng từ đơn giãn đến phức tạp dần theo kế hoạch nhát định, khơng nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện + Nguyên tắc vừa sức: Đó cần tập phù hợp với khả sức khoẻ ngời

- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT nh:

+ Địa điểm phơng tịên tập luyện khơng đảm bảo an tồn, vệ sinh

+ Trang phục tập luyện không phù hợp + Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn khơng đảm bảo u cầu

+ Ăn uống nhiều trớc sau tập - Không tuân thủ nội quy, kỷ luật tập luyện thi đấu TDTT

* Khi bắt đầu buổi tập trớc thi đấu thiết phải tiến hành khởi động cho thể thích nghi dần với trangj thái vận động TRong phần buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng từ đơn giãn đến phức tạp Trớc kết thúc buổi tập sau thi đấu thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đa thể từ trạng thái động trạng thái bình thờng số động tác thả lỏng - Tổ chức dọn vệ sinh trớc buổi tập

- Kh«ng ao, hồ, sông, biển tắm bơi ngời bảo hiểm

Tiết 3

Đ ộ i h ì n h đ ộ i n g ũ - c h ¹ y n h a n h - c h y b ề n

Ngày soạn: 16 / / 2009 Ngày dạy:

(5)

- Đội hình đội ngũ:

+ Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay

- Chạy nhanh: Ơn trị chơi “ chạy tiếp sức”, “ chạy tiếp sức chuyển vật”, số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mụng

- Chạy bền: Trò chơi nhảy ô tiếp søc

- Yêu cầu: Hiểu thực tơng i ỳng ng tỏc

II)- Địa điểm, phơng tiện:

- Tập sân trờng - đờng chạy 15- 20 m

- Häc sinh chuÈn bÞ trang phục tập luyện

I)Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu học

- Khi ng: cỏc động tác thể dục phát triển chung: vơn thở tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp điều hồ

- Xoay khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng

- Kiểm tra cũ: em

7-

2lÇn x nhịp

5 lần bên

- L p t r n g ổ n đ ị n h

h µ n g n g ị , b ¸ o c ¸ o s Ü s è c h o g i ¸ o v i ª n

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X G V

C h o l í p g i · n c ¸ c h m é t s ¶ i t a y, t Ë p c ¸ c b i k h i đ ộ n g

(6)

B)Phần bản: 1) Đội hình đội ngũ:

a) Ơn đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số cách điều khiển: Giáo viên nhắc nhắc lại kỷ thuật động tác

b) Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay Giáo viên phân tích kỷ thuật động tác, sau hớng dẫn cách sửa sai cho học sinh

2) Ch¹y nhanh :

a) Trò chơi chạy tiếp sức , chạy tiếp søc chuyÓn vËt:

Giáo viên nêu cách chơi luật chơi sau cho học sinh thc

b) Ôn động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chy gút chm mụng

3- Chạy bền: Trò chơi nhảy ô tiếp sức

Giỏo viờn nờu cỏch chi luật chơi sau cho học sinh thc

* Cịng cè bµi häc:

- Lấy em thực động tác kỷ thuật thực em thực cha kỷ thuật thực

C) PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng bắp: chân, tay,thân ngời

- NhËn xÐt giê tËp

- Bài tập nhà: ôn t nghiêm nghỉ,các động tác quay

30-32 12- 13 12-13 lÇn x15m 6-7 phót 3-5 phót

- Chia lớp thành nhóm tập luyện đới điều khiển ca cỏc nhúm tr-ng

Giáo viên quan sát söa sai cho häc sinh

x x x x x x x

x x

x X x

x x

x x x x x x x - Chia lớp thành đội có số nam nữ thi đấu với Giáo viên làm trọng tài cho chơi - Thực theo nhóm,mỗi nhóm em thực theo dòng nớc chảy x x x x

x x x x

- Chia lớp thành đội có số nam nữ thi u vi

Giáo viên làm trọng tài cho chơi

- Cho lp ngi theo hàng ngang quan sát nhận xét điểm sai bạn

(7)

TiÕt 4

Đ ộ i h ì n h đ é i n g ị - c h ¹ y n h a n h - c h ¹ y b ề n

I)- Mục tiêu:

- i hình đội ngũ: + Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay Điểm số 1-2, 1-2; Học biến đổi đội hình 0-2-

- Chạy nhanh: Ơn trị chơi “ chạy tiếp sức”, “ chạy tiếp sức chuyển vật”, mọt số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh

- Ch¹y bỊn: häc phân phối sức chạy

- Yờu cu: Hiu thực tơng đối động tác

- Tập sân trờng

- đờng chạy 15-20 m Đờng chạy bền - Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức A)Phần mở đầu:

- Khởi động: tập động tác thể dục phát triển chung: vơn thở tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp điều hồ

- Xoay c¸c khíp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng

- KiĨm tra bµi cị: em

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bªn

- L í p t r ë n g ổ n đ ị n h

h n g n g ị , b ¸ o c ¸ o s Ü s è c h o g i o v i ê n

(8)

B)Phần bản: 1)Đội hình đội ngũ:

a) Ơn đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay Giáo viên nhắc nhắc lại kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

b) Điểm số 1- 2, 1- 2; Học biến đổi đội hình 0- 2-

Giáo viên phân tích kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực 2) Chạy nhanh :

a) Trò chơi chạy tiếp sức , chạy tiếp søc chuyÓn vËt:

b) Ôn động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chy gút chm mụng

3- Chạy bền: học phân phèi søc ch¹y

Giáo viên phân tích kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực * Cũng cố học:

- Thả lỏng bắp: chân tay,thân ngời

30-32 12- 13 12-13 lÇn x15m 6-7 phót 3-5 phót

- Chia lớp thành nhóm tập luyện đới điều khiển cỏc nhúm tr-ng

Giáo viên quan sát sửa sai cho häc sinh

x x x x x x x

x x

x X x

x x

x x x x x x x - Chia lớp thành đội có số nam nữ thi đấu với Giáo viên làm trọng tài cho chơi - Thực theo nhóm,mỗi nhóm em thực theo dòng nớc chảy x x x x

x x x x

- Cho lớp ngồi theo hàng, giáo viên phân tích giảng giãi kỷ thuật - Cho lớp ngồi theo hàng ngang quan sát nhận xét điểm sai bạn

- Thả lỏng theo đội hình hàng ngang, sau dồn hàng nhận xét tập

Tiết 5

Đ ộ i h ì n h ® é i n g ị - c h ¹ y n h a n h - c h ¹ y b Ị n

Ngµy so¹n: 17 / / 2009 Ngày dạy:

(9)

- Đội hình đội ngũ: + Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay Điểm số 1-2, 1-2; Học biến đổi đội hình 0- 2-

- Chạy nhanh: Ơn trị chơi “ chạy tiếp sức”, “ chạy tiếp sức chuyển vật”, số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

- Yêu cầu: Hiểu thực tơng đối động tác

- đờng chạy 15- 20 m Đờng chạy bền 300m - Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyn

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức A)Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu häc

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bên

h n g n g ũ , b o c ¸ o s Ü s è c h o g i o v i ê n

C h o l í p g i · n c ¸ c h m é t s ¶ i t a y, t ậ p c c b i k h ë i ® é n g

(10)

B)Phần bản: 1)Đội hình đội ngũ:

Ơn đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay Điểm số 1- 2, 1-2; Học biến đổi đội hình 0- 2- Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

2) Ch¹y nhanh :

a) Ơn động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng

b) Tại chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy xuất phát

Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

3- Ch¹y bỊn: lun tËp ch¹y bỊn 300m

C) Phần kết thúc:

- Thả lỏng bắp: ch©n tay,th©n ng-êi

30-32 12- 13 12-13 lÇn x15m 6-7 phót 3-5 phót

- Chia lớp thành nhóm tập luyện đới s iu khin ca cỏc nhúm tr-ng

Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

x x x x x x x

x x

x X x

x x

x x x x x x x - Thực theo nhóm,mỗi nhóm em thực theo dòng nớc chảy x x x x

x x x x

- Cho lớp thực đồng loạt chỗ, sau cho thực theo nhóm, nhóm em

- Chia lớp làm nhóm nam riêng, nữ riêng để tập luyn

- Cho lớp ngồi theo hàng ngang quan sát nhận xét điểm sai bạn

(11)

TiÕt 7

Đ ộ i h ì n h ® é i n g ị - c h ¹ y n h a n h - c h ¹ y b ề n

- Đội hình đội ngũ: + Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số cách điều khiển huy

- Chạy nhanh: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng, đứng vai hớng chy- xut phỏt

- Chạy bền: Trò chơi bật xa tiÕp søc”

- Yêu cầu: Hiểu thực hin tng i ỳng ng tỏc

II)- Địa điểm, ph¬ng tiƯn:

- Tập sân trờng - đờng chạy 15-20 m

III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- Khi động: tập động tác thể dục phát triển chung: vơn thở tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp v iu ho

- Kiểm tra bµi cị: em

7-

2lần x nhịp

5 lần bên

- L í p t r ë n g ỉ n đ ị n h

h n g n g ị , b ¸ o c ¸ o s Ü s è c h o g i ¸ o v i ª n

(12)

B) Phần c bn: 1)i hỡnh i ng:

Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số cách ®iỊu khiĨn cđa chØ huy

2) Ch¹y nhanh :

a) Ôn động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ

b)Đứng vai hớng chạy- xuất phát Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho hc sinh thc hin

3- Chạy bền: Trò ch¬i “bËt xa tiÕp søc”

-Thả lỏng khớp: chân tay,thân ngời

-NhËn xÐt giê tËp

-Bài tập nhà:ôn t nghiêm nghỉ,các động tác quay

30-32 12- 13 12-13 lÇn x15m 6-7 phót 3-5 phót

- Chia lớp thành nhóm tập luyện đới điều khiển nhóm tr-ng

x x x x x x x

x x

x X x

x x

x x x x

- Chia lớp thành đội có số nam nữ thi đấu với Giáo viên làm trọng tài cho chơi

(13)

TiÕt 8

§ é i h × n h ® é i n g ị - c h ¹ y n h a n h - c h y b ề n

Ngày soạn: / / 2009 Ngày dạy:

I)- Mơc tiªu:

- Đội hình đội ngũ: + Ơn thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi chân sai nhịp; Biến đổi đội hình 0- 2-

- Chạy nhanh: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng; đứng vai hớng chạy- xuất phát

- Chạy bền: Th giãn thả lỏng, hồi tĩnh sau chạy - Yêu cầu: Hiểu thực tơng đối động tác

- Tp trờn sân trờng - đờng chạy 15-20 m

- Häc sinh chn bÞ trang phơc tËp lun

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bên

(14)

B) Phần bản: 1) Đội hình đội ngũ:

Ơn thẳng hớng, vịng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi chân sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4 Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

2) Ch¹y nhanh :

a) Ôn động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông

b)Đứng vai hớng chạy- xuất phát Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

3- Ch¹y bỊn

Th gi·n th¶ láng, håi tÜnh sau ch¹y

-Thả lỏng khớp: chân tay,thân ngời

-Nhận xÐt giê tËp

-Bài tập nhà:ôn t nghiêm nghỉ,các động tác quay

30-32 10- 12 12-13 lÇn x15m 6-7 phót 3-5 phót

- Chia lớp thành nhóm tập luyện đới điều khiển nhóm tr-ởng

x x x x x x x

x x

x X x

x x

x x x x

Giáo viên quan sát vµ sưa sai cho häc sinh

- Cho lớp ngồi theo hàng, giáo viên phân tích giảng giãi kỷ thuật, sau cho học sinh thực - Cho lớp ngồi theo hàng ngang quan sát nhận xét điểm sai bạn

Tiết 8

Đ ộ i h ì n h ® é i n g ị - c h ¹ y n h a n h - c h ¹ y b Ị n

Ngµy so¹n: / / 2009 Ngày dạy:

(15)

- Đội hình đội ngũ: + Ơn thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi chân sai nhịp; Học biến đổi đội hình 0-3-6-

- Chạy nhanh: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng; Học ngồi hớng chạy- xuất phát

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

- Yêu cầu: Hiểu thực tơng đối ng tỏc

- ng chy 15-20 m Đờng chạy bền 300m - Học sinh chuẩn bị trang phc luyn

- Khi động: tập động tác thể dục phát triển chung: vơn thở tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp v iu ho

7-

2lần x nhịp

5 lần bên

C h o l í p g i · n c ¸ c h m é t s ¶ i t a y, t Ë p c c b i k h i ® é n g

(16)

B) Phần bản: 1)Đội hình đội ngũ:

Ơn thẳng hớng, vịng trái, vịng phải, đứng lại; Đổi chân sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-3-6- Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

2) Ch¹y nhanh :

a) Ơn động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ

b)Đứng vai hớng chạy- xuất phát Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

3- Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền 300m Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

C) PhÇn kÕt thúc:

- Thả lỏng khớp: chân tay,thân ngời

- Bài tập nhà:ôn t nghiêm nghỉ,các động tác quay

30-32 10- 12 12-13 lÇn x15m 6-7 phót 3-5 phót

- Chia lớp thành nhóm tập luyện đới điều khiển ca cỏc nhúm tr-ng

x x x x x x x

x x

x X x

x x

x x x x x x x - Thùc hiÖn theo nhóm,mỗi nhóm em thực theo dòng nớc ch¶y x x x x

x x x x

- Chia lớp làm nhóm nam riêng, nữ riêng để tập luyện

- Thả lỏng theo đội hình hàng ngang, sau dồn hàng nhận xét

Tiết 9

Đ ộ i h ì n h ® é i n g ị - c h ¹ y n h a n h - c h y b ề n

Ngày soạn: / / 2009 Ngày dạy:

(17)

- Đội hình đội ngũ: + Ơn thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi chân sai nhịp; Học biến đổi đội hình 0-2-4; 0-3-6-

- Chạy nhanh: Đứng vai hớng chạy- xuất phát, ngồi- xuất phát, học t sẳn sàng- xuất phát

- Chạy bền: Trò chơi lò cò tiÕp søc”

- Yêu cầu: Hiểu thực tng i ỳng ng tỏc

II)- Địa điểm, phơng tiÖn:

- Tập sân trờng - đờng chạy 15-20 m

III)- Tiến trình dạy học:

- Khi ng: động tác thể dục phát triển chung: vơn thở tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp điều ho

7-

2lÇn x nhịp

5 lần bên

- L í p t r ë n g ỉ n ® Þ n h

h µ n g n g ò , b ¸ o c ¸ o s Ü s è c h o g i ¸ o v i ª n

C h o l í p g i · n c ¸ c h m é t s ¶ i t a y, t Ë p c c b i k h i đ é n g

(18)

Ơn thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi chân sai nhịp; Biến đổi đội hình 0- 2- 4; 0- 3- 6-

2) Ch¹y nhanh :

- Đứng vai hớng chạy- xuất phát, Ngồi- xuất phát

- Học t sẳn sàng- xuất phát Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

3- Ch¹y bỊn: Trò chơi: lò cò tiếp sức:

Giỏo viờn nờu cách chơi luật chơi sau cho học sinh thc

-Bài tập nhà:ôn t nghiêm nghỉ,các động tác quay, động tác bổ trợ chạy ngắn

30-32 10- 12 12-13 lÇn x15m 6-7 phót 3-5 phót

x x x x x x x

x x

x X x

x x

x x x x x x x - Cho lớp thực đồng loạt theo hàng ngang, sau thực theo nhóm, nhóm em thực theo dịng nớc chảy x x x x

x x x x

Gi¸o viên quan sát sửa sai cho học sinh

- Chia lớp thành đội có số nam nữ thi đấu với

Giáo viên làm trọng tài cho chơi

TiÕt 10

Đ ộ i h ì n h đ ộ i n g ị - c h ¹ y n h a n h - c h ¹ y b Ị n

(19)

I)- Mơc tiªu:

- Đội hình đội ngũ: + Ơn thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi chân sai nhịp; Học biến đổi đội hình 0-2-4; 0-3-6-

- Chạy nhanh: Đứng vai hớng chạy- xuất phát, ngồi- xuất phát, học t sẳn sàng- xuất phát

- Chạy bền: Trò chơi lò cò tiÕp søc”

- đờng chạy 15- 20 m Đờng chạy bền - Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện

III)-TiÕn tr×nh dạy học:

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bªn

(20)

Ơn thẳng hớng, vịng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi chân sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4;0-3-6-

2) Ch¹y nhanh :

Đứng vai hớng chạy xuất phát: -Ngồi- xuất phát

- Học t sẳn sàng- xuất phát Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

3- Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn 300m

- Nhận xét tập - Bài tËp vỊ nhµ

30- 32 10- 12 12- 13 lÇn x15m 6- 7 phót 3- phót

- Chia lớp thành nhóm tập luyện đới điều khiển nhóm tr-ng

x x x x x x x

x x

x X x

x x

x x x x x x x - Cho lớp thực đồng loạt theo hàng ngang, sau thực theo nhóm, nhóm em thực theo dịng nớc chảy x x x x

x x x x

- Chia lớp làm nhóm nam riờng, n riờng luyn

Tiết 11

Đ ộ i h ì n h ® é i n g ị - c h ¹ y n h a n h - c h ¹ y b ề n

Ngày soạn: 15/9/2009 Ngày dạy:

(21)

- Đội hình đội ngũ: + Ôn đều, đứng lại; Đổi chân sai nhịp;

- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t sẳn sàng- xuất phát; Học chạy đạp sau

- Chạy bền: Hiện tợng thở dốc cách khắc phục - Yêu cầu: Hiểu thực tơng đối động tác

- đờng chạy 15-20 m Đờng chạy bền - Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu giê häc

- Xoay khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây ch»ng…

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bên

h µ n g n g ị , b ¸ o c ¸ o s Ü s è c h o g i o v i ê n

C h o l í p g i · n c c h m ộ t s ả i t a y, t Ë p c ¸ c b µ i k h ë i ® é n g

(22)

Ơn đều, đứng lại; Đổi chân sai nhịp

2) Ch¹y nhanh :

a- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t sẳn sàng- xuất phát:

b- Học chạy đạp sau

3- Ch¹y bỊn:

Giáo viên phân tích, giảng giãi kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

- Nhận xÐt giê tËp

- Bài tập nhà:ôn t nghiêm nghỉ,các động tác quay, động tác bổ trợ chạy ngắn

30-32 10- 12 12-13 lÇn x15m 6-7 phót 3-5 phót

- Chia lớp thành nhóm tập luyện đới s iu khin ca cỏc nhúm tr-ng

- Cho líp thùc hiƯn theo nhóm, nhóm em thực theo dòng n-íc ch¶y

x x x x x x x x x x x x x x x x

Cho lớp thực theo nhóm, nhóm em thực theo dòng n-ớc chảy

- Cho lớp ngồi thành hàng ngang giáo viên phân tích giảng giãi động tác, sau chia lớp làm nhóm nam riêng, nữ riêng để tập luyện Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

TiÕt 2

§ ộ i h ì n h đ ộ i n g ị - c h ¹ y n h a n h - c h ¹ y b Ị n

(23)

- Đội hình đội ngũ: Luyện tập nâng cao kỷ học Đi đều- đứng lại; Đổi chân sai nhịp

- Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau Học xuất phát cao- chạy nhanh 40m - Chạy bền: Tập luyện chạy bền

- Tp trờn sõn trờng - đờng chạy 40 m

III)- TiÕn trình dạy học:

- Xoay c¸c khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bªn

(24)

Ơn tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số từ 1- hết, đội hình 0- 2- 0- 3- 6- đều, đứng lại; Đổi chân sai nhịp

2) Chạy nhanh : a- Ôn chạy đạp sau

Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực hin

b- Học xuất phát cao- chạy nhanh 40m

3- Ch¹y bỊn:

- Thả lỏng khíp: ch©n tay,th©n ngêi

- Bài tập nhà: ôn t nghiêm nghỉ, động tác quay, động tác bổ trợ chạy ngắn

30-32 10- 12 12-13 2-3 lÇn x 15m 2-3 lÇn x40m 6-7 phót 3-5 phót

- Các nhóm lên trình diễn nội dung

- Cho lớp thực theo nhóm, nhóm em thực theo dòng n-ớc chảy

Cho lớp thực theo nhóm, nhóm em thực theo dòng n-ớc chảy

- Chia lớp làm nhóm nam riêng, nữ riêng luyn

TiÕt 13

Đ ộ i h ì n h đ ộ i n g ị - c h ¹ y n h a n h - c h ¹ y b Ị n

(25)

- Đội hình đội ngũ: Luyện tập nâng cao kỷ học: Đi đều- đứng lại; Đổi chân sai nhịp Đội hình 0- 2- 0- 3- 6-

- Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh T sẵn sàng- xuất phát xuất phát cao chạy nhanh 40m

- Chạy bền: Tập luyện chạy bền Giới thiệu tợng đau sóc, cách khắc phục - Yêu cầu: Hiểu thc hin tng i ỳng ng tỏc

II)- Địa ®iĨm, ph¬ng tiƯn:

- Tập sân trờng - đờng chạy 40 m

- Häc sinh chuÈn bị trang phục tập luyện

7-

2lần x nhịp

5 lần bên

(26)

Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số từ 1- hết, đội hình 0- 2- 0- 3- 6- đều, đứng lại; Đổi chân sai nhịp

Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thc hin

2) Chạy nhanh :

a- Ôn trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tiếp sức

Giáo viên hớng dẫn cách chơi, luật chơi sau cho học sinh thực b- Xuất phát cao chạy nhanh 40m: Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

3- Chạy bền: Giới thiệu tợng đau sóc, cách khắc phục

Luyện tập chạy bền 300m

Giỏo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

- Thả lỏng khíp: ch©n tay,th©n ngêi

- Bài tập nhà: ôn t nghiêm nghỉ, động tác quay, động tác bổ trợ chạy ngắn

30-32 10- 12 12-13 5-6 2-3 lÇn x40m 6-7 phót 3-5 phót

- Các nhóm lên trình diễn nội dung cđa m×nh

- Chia lớp thành đội thi đấu với

Giáo viên quan sát bắt lỗi sai cho học sinh - Cho lớp thực theo nhóm, nhóm em thực theo dòng n-ớc chảy

TiÕt 14

§ é i h ì n h đ ộ i n g ũ - c h ¹ y n h a n h - c h y b ề n

Ngày soạn: 24/9/2009 Ngày day:

(27)

- i hình đội ngũ: Luyện tập nâng cao kỷ học? Đi đều- đứng lại; Đổi chân sai nhịp Đội hình 0-2- 0- 3- 6-

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau? Học xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m

- Ch¹y bỊn: TËp lun ch¹y bỊn

- u cầu: Hiểu thực tơng đối động tác

- Tp trờn sân trờng - đờng chạy 40 m

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bên

(28)

Ơn tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số từ 1- hết, đội hình 0- 2- 0- 3- 6- đều, đứng lại; Đổi chân sai nhịp

2) Ch¹y nhanh :

a- Luyện tập nâng cao kĩ năng: - Chạy bíc nhá

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

b- Ôn xuất phát cao chạy nhanh 40m

3- Ch¹y bỊn:

- Thả lỏng khớp: ch©n tay,th©n ngêi

- NhËn xÐt giê tËp - Bµi tËp vỊ nhµ

30-32 10- 12 12-13 5-6 2-3 lÇn x40m 6-7 phót 3-5 phót

- Các nhóm lên trình diển nội dung

TiÕt 15

k i Ĩ m t r a § é i h × n h ® é i n g ị

Ngày soạn:1/10/2009

(29)

- Kim tra: đội hình, đội ngũ:

+ Kiểm tra đội hình hàng ngang, dóng hàng, điểm số động tác quay + Biến đổi đội hình: 0- 2- 0- 3- 6-

- Yêu cầu: Thực động tác

- Bàn ghế giáo viên ngåi kiĨm tra - Trang phơc häc sinh gän gµng

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức

- GV nhËn líp phỉ biÕn mơc tiªu, yªu cÇu giê häc

- Khởi động: tập động tác thể dục phát triển chung: vơn thở, tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp điều hồ

7- phút 2lần x nhịp

5 lần bên

L p t r n g ổ n đ ị n h h µ n g n g ị , b ¸ o c ¸ o s Ü s è c h o

g i o v i ê n

(30)

B)Phần bản:

- Kiểm tra đội hình đội ngũ:

a) Nội dung: Kiểm tra đội hình hàng ngang, dóng hàng, điểm số động tác quay đội hình 0- 2- 0- 3- 6-

b)C¸ch cho ®iÓm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác học sinh

- Điểm 9-10: Thực đúng, đẹp động tác quy định

- Điểm 7- 8: Thực đợc tơng đối nhng cha

- Điểm 5- 6: Cơ biết cách thực hiện, nhng thực hiên điểm số sai thiếu bớc hay thừa bớc - Điểm 3- không thực điểm số dàn hàng, đồn hàng

C)PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng khớp :chân, tay,thân ngời

- Nhận xét tập tuyên dơng em đạt kết tốt

- Bài tập nhà:ôn động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn

30-32

5

- Tổ chức kiểm tra thành nhiều đợt, đợt 5- học sinh lớp trởng điều khiển

- Mỗi học sinh đợc kiểm tra lần Trờng hợp đăc biệt kiểm tra lần

x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x X

(31)

TiÕt 16

c h ¹ y n h a n h - b µ i t h Ĩ d c - c h¹ y b Ị n

Ngày soạn: 6/10/2009

- Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh: chạy tiếp søc, ch¹y tiÕp søc chun vËt

- Bài thể dục: học động tác: vơn thở, tay - Chạy bền: Tập luyện chạy bền

- Tp trờn sõn trờng - đờng chạy 15-20 m

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bªn

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

X G V

(32)

B) Phần bản: 1) Chạy nhanh :

a- Ôn trò chơi phát triển sức nhanh: Ch¹y tiÕp søc Ch¹y tiÕp søc chun vËt

Giáo viên hớng dẫn cách chơi, luật chơi sau cho học sinh thực

2) Bài thể dục: hc cỏc ng tỏc: v-n th, tay

Động tác vơn thở:

Động tác tay:

3)- Chạy bền:

- Thả lỏng bắp: chân tay,th©n ng-êi

- Bài tập nhà: ôn động tác bổ trợ chạy ngắn Bài thể dục

30- 32 12- 13

phót

10- 12

6-7 phót

3-

5

- Chia lớp thành đội thi đấu với

Giáo viên quan sát bắt lỗi sai cho học sinh - Giáo viên giảng giãi thị phạm động tác sau cho lớp thực đồng loạt từ chậm đến nhanh 4- lần Lớp trởng điều khiển 3- lần Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

TiÕt 17

c h ¹ y n h a n h - b µ i t h Ĩ d c - c hạ y b ề n

Ngày soạn: 9/10/2009

(33)

- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m

- Bài thể dục: Ôn động tác: vơn thở, tay Học động tác: chân, lờn - Chạy bền: Tập luyện chạy bền

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bên

X G V

(34)

B) PhÇn bản: 1) Chạy nhanh :

a- ễn tập: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

2) Bài thể dục:Ôn động tác: vơn thở, tay Học động tỏc chõn, ln ng tỏc chõn:

Động tác lờn:

3)- Ch¹y bỊn:

- Lấy em thực động tác kỷ thuật

- Thả lỏng bắp: chân tay,thân ngêi

30-32 12- 13

phót

10-12

6-7 phót

3-5

5

- Cho líp thùc hiƯn theo nhóm, nhóm em thực theo dòng n-ớc ch¶y

Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh - Giáo viên giảng giãi thị phạm động tác sau cho lớp thực đồng loạt từ chậm đến nhanh 4- lần Lớp trởng điều khiển 3- lần Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

TiÕt 18

Ngày so¹n: 10/10/2009

(35)

- Chạy nhanh: Ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m

- Bài thể dục: Ôn động tác: vơn thở, tay, chân, lờn - Chạy bền: Tập luyện chạy bền

- Yêu cầu: Hiểu thực tơng đối động tỏc

- Tp sân trờng - đờng chạy 60 m

III)-Tiến trình dạy học:

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bên

(36)

B) Phần bản: 1) Ch¹y nhanh :

a- Ơn tập: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho hc sinh thc hin

b- Ôn xuất phát cao ch¹y nhanh 40m

2) Bài thể dục:Ôn động tác: vơn thở, tay, chân, lờn

3)- Ch¹y bỊn:

- Lấy em thực động tác kỷ thuật

- Nhận xét tËp

30-32 12- 13 10-12 6-7 phót 3-5 phót

- Cho líp thùc hiƯn theo nhãm, nhóm em thực theo dòng n-ớc chảy

Giỏo viên quan sát sửa sai cho học sinh - Giáo viên giảng giãi thị phạm động tác sau cho lớp thực đồng loạt từ chậm đến nhanh 4- lần Lớp trởng điều khiển 3- lần Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

- Chia lớp làm nhóm nam riêng, n riờng luyn

TiÕt 19

Ngày soạn: 15/10/2009

(37)

- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m.(chuẩn bị kiểm tra)

- Bài thể dục: Ôn động tác: vơn thở, tay, chân, lờn.(chú ý biên độ, nhịp điệu) - Chạy bền: Tập luyện chạy bền

- Tp trờn sõn trng - đờng chạy 60 m

- Häc sinh chuẩn bị trang phục tập luyện

7-

2lần x nhịp

5 lần bên

(38)

B) Phần bản: 1) Chạy nhanh :

a- Ôn tập: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

2) Bài thể dục:Ôn động tác: vơn thở, tay, chân, lờn

3)- Ch¹y bỊn:

- Lấy em thực động tác kỷ thuật chạy ngắn, thể dục

30-32 12- 13 10-12 6-7 phót 3-5 phót

- Cho líp thùc hiƯn theo nhóm, nhóm em thực theo dòng n-íc ch¶y

Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh - Giáo viên giảng giãi thị phạm động tác sau cho lớp thực đồng loạt từ chậm đến nhanh 4- lần Lớp trởng điều khiển 3- lần Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

Tiết 20

kiểm tra chạy nhanh

Ngày soạn: 17/10/2009

(39)

+ KiÓm tra kû thuËt ch¹y nhanh 60m

+ Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể - Yêu cầu: Thực động tác

II) Địa điểm, phơng tiện: - Tập s©n trêng

- đờng chạy 60 m, đồng hồ bấm giây - Học sinh: Trang phục học sinh gọn gàng

III) TiÕn trình dạy học:

- Ôn động tác bổ trợ chuyên môn:

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bªn

L í p t r ë n g ổ n đ ị n h h n g n g ị , b ¸ o c ¸ o s Ü s è c h o

g i o v i ê n

(40)

B) Phần bản:

- Kiểm tra kỷ thuật chạy cự ly ngắn:

a)kiểm tra kỷ thuật chạy 60m (trọng tâm giai đoạn:xuất phát cao chạy 60m

b) Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kỷ thuật thành thích đạt đ-ợccủa học sinh:

- Điểm 9- 10: thực giai đoạn kỷ thuật thành tích đạt đợc 9,5s(nam) 10,4s(nữ)

- Điểm 7- 8:có vài sai sót nhỏ kỷ thuật thành tích đạt 10,2s (nam) 11,2s nữ

§iĨm 5- :thùc hiƯn sai kû thtvµ thành tích 11,0s(nam), 11,9s(nữ)

- Điểm 3- :thực sai hai giai đoạn kỷ thuật, không tính thành tích - Điểm 1- 2:thực sai giai đoạn kỷ thuật

- Thả lỏng khớp :chân tay,thân ngời

- NhËn xÐt tỉng kÕt giê kiĨm tra - Bµi tập nhà:

- Ôn thể dục

30-32

5

- Tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt, đợt 2-4 học sinh

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần, tờng hợp bị điểm trở xuống,giáo viên cho kiểm tra lần 2,khơng đợc điểm tối đa - Những học sinh đến lợt kiểm tra đứng vạch chuẩn bị.Khi có lệnh giaó viên tiến vào vạch xuất phát thực kỷ thuậtđộng tác

- Những học sinh có dị tật ảnh hởng đến chạy, giáo viên nên chọn hình thức kiểm tra phù hợp

- Cộng thêm điểm khuyến khích cho học sinh chất nhng chịu khó tập luyện Cần có biện pháp bảo đảm an toàn cho học sinh kiểm tra

-Thả lỏng theo đội hình hàng ngang, sau dồn hàng nhận xét kết kiểm tra

TiÕt 21

(41)

Ngµy soạn: 30/10/2009

- Bi th dục: Ôn động tác: vơn thở, tay, chân, lờn Học động tác: bụng, phối hợp

- Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân - Chạy bền: Tập luyện chạy bền

- Yêu cầu: Hiểu thực tơng đối ỳng ng tỏc

- Tập sân trờng - Hố cát, ván giậm

- Xoay khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây ch»ng…

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bên

X G V

(42)

l-B) Phần b¶n:

1) Bài thể dục: Ơn động tác: v-ơn thở, tay, chân, lờn

Học động tác: bụng, phối hợp - Động tác bụng:

- §éng tác phối hợp:

2) Bt nhy: ễn mt s động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân:

- Đá lăng trớc , đá lăng sau - Đà bớc giậm nhảy đá lăng - Bật xa

- Đà bớc, ba bớc nhảy chân vào hố cát

Giỏo viờn phõn tớch, lm mu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

3)- Ch¹y bỊn:

- Lấy em thực động tác kỷ thuật đà bớc nhảy chân vào hố cát, thể dục

- Nhận xét tập

- Bài tập nhà: ôn động tác bổ trợ bật nhảy, thể dục

30-32 10- 12

phót

12 – 13

6-7 phót

3-5

5

- Giáo viên giảng giãi thị phạm động tác sau cho lớp thực đồng loạt từ chậm đến nhanh 4- lần Lớp trởng điều khiển 3- lần Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

- Tập đồng loạt theo đội hình hàng ngang Sau cho học sinh thực 1-3 bớc nhảy chân vào hố cát lần lợt em Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

(43)

TiÕt 22

: b µ i t h Ĩ d c - b ậ t n h ả y - c hạ y b ề n

Ngày soạn: 30/10/2009

I)- Mục tiªu:

- Bài thể dục: Ơn động tác: vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp

- Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân Trò chơi “khéo vớng chân”

- Học sinh chn bÞ trang phơc tËp lun

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bªn

(44)

1) Bi th dục:Ôn động tác: vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

2) BËt nh¶y:

a- Ơn số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân:

- Đá lăng trớc , đá lăng sau - Đà bớc gim nhy ỏ lng - Bt xa

- Đà bớc, ba bớc nhảy chân vào hố c¸t

b- Trò chơi khéo vớng chân:

Giáo viên hớng dẫn cách chơi, luật chơi

3)- Chạy bền:

- Thả lỏng bắp: chân tay,thân ngời Nhận xét giê tËp

30-32 10- 12

phót

12 – 13

6-7 phót

3-5

5

- Chia lớp thành nhóm nam riêng, nữ riêng để chơi Giáo viên ý bắt lỗi sai học sinh

TiÕt 23

b µ i t h Ĩ d c - b ậ t n y - c h y b ề n

Ngày soạn: 4/11/2009

(45)

- Bài thể dục: Ôn động tác: vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp Học động tác thăng , nhảy

- Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân Trị chơi “khéo vớng chân”

- u cầu: Hiểu thực hin tng i ỳng ng tỏc

- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện

- Khi ng: tập động tác thể dục phát triển chung: vơn thở tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp iu ho

- Kiểm tra cị: em

7-

2lÇn x nhịp

5 lần bên

(46)

B)PhÇn bản:

1) Bi th dc: ễn cỏc động tác: v-ơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp Học động tác thăng , nhảy

- §éng tác thăng bằng:

- Động tác nhảy:

2) BËt nh¶y:

a- Ơn số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân:

- Đá lăng trớc , đá lăng sau - Đà bớc giậm nhy ỏ lng - Bt xa

- Đà bớc, ba bớc nhảy chân vào hố cát

b- Trò chơi khéo vớng chân:

Giáo viên hớng dẫn cách chơi, luật chơi

3)- Chạy bền:

Luyện tËp ch¹y bỊn 300m

- Thả lỏng bắp: chân tay,thân ng-ời Nhận xét tập Bài tập nhà: ôn động tác bổ trợ bật nhảy thể dục

30-32 10- 12

phót

12 – 13

6-7 phót

3-5

5

- Chia lớp thành nhóm nam riêng, nữ riêng để chơi Giáo viên ý bắt lỗi sai học sinh

TiÕt 24

b µ i t h Ĩ d c - b Ë t n h¶ y - c h ¹ y b Ị n

Ngày soạn: 6/11/2009

(47)

- Bi th dục: Ôn động tác: vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy

- Bật nhảy: Trò chơi “Nhảy vào vòng tiếp sức” Đá lăng trớc, đá lăng sau - Chạy bền: Tập luyện chạy bền

- Häc sinh chn bÞ trang phơc tËp luyện

- Khởi động: tập động tác thể dục phát triển chung: vơn thở, tay, chân, bụng, vặn mình, điều hồ - Xoay khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng…

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bªn

(48)

B)Phần bản:

1) Bi th dục:Ôn động tác: vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy

2) Bật nhảy:

a- Trò chơi Nhảy vào vòng tiếp sức:

Giỏo viên hớng dẫn cách chơi, luật chơi sau cho học sinh chơi b- Đá lăng trớc , đá lăng sau: Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

3)- Ch¹y bỊn:

- Thả lỏng bắp: chân tay,thân ng-ời

30-32 10- 12

phót

12 – 13

6-7 phót

3-5

5

- Chia lớp thành nhóm nam riêng, nữ riêng để chơi Giáo viên ý bắt lỗi sai học sinh - Tập đồng loạt theo đội hình hàng ngang sau ú cho hc sinh thc hin

TiÕt 25

b µ i t h Ĩ d c - b ậ t n y - c h y b ề n

Ngày soạn: 10/11/2009

(49)

- Bài thể dục: Ôn động tác: vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy Học động tác điều hồ

- Bật nhảy: Trị chơi lò cò “chọi gà” Đá lăng trớc, đá lăng sau, đà bớc đá lăng - Chạy bền: Tập luyện chạy bền

- Yêu cầu: Hiểu thực hin tng i ỳng ng tỏc

A)Phần mở đầu:

- Khi ng: tập động tác thể dục phát triển chung: vơn thở, tay, chân, bụng, vặn mình, điều hồ - Xoay khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng…

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bên

(50)

1) Bài thể dục:Ôn động tác: vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy - Học động tác điều hoà:

2) BËt nh¶y:

a- Trò chơi lò cò chọi gà:

Giỏo viờn hớng dẫn cách chơi, luật chơi sau cho học sinh chơi b- Đá lăng trớc , đá lăng sau: Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

3)- Ch¹y bỊn:

- LÊy em thùc hiƯn bµi thĨ dơc

30- 32 10- 12

phót

12 – 13

6-7 phót

3-5

5

- Chia líp thµnh nhãm nam riêng, nữ riêng chơi theo cặp Giáo viên ý bắt lỗi sai học sinh

- Tập đồng loạt theo đội hình hàng ngang sau cho học sinh thực

TiÕt 26

b µ i t h Ĩ d c - b Ë t n h¶ y - c h ¹ y b Ị n

Ngµy so¹n: 12/11/2009

(51)

- Bài thể dục: Ôn động tác: vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà

- Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trớc, đá lăng sau, đà bớc, bớc giậm nhảy chân vào cát đệm

- Khởi động: tập động tác thể dục phát triển chung: vơn thở, tay, chân, bụng, vặn mình, điều hồ - Xoay khớp tay, chân, hơng, đầu gối, ép dây chằng…

7-

2lần x nhịp lần bên

(52)

1) Bi th dc:ễn cỏc động tác: vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hồ:

2) BËt nh¶y:

a- Đá lăng trớc , đá lăng sau: Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

b- Đà bớc, bớc giậm nhảy chân vào cát đệm

3)- Ch¹y bỊn:

- Lấy em thực động tác kỷ thuật đà 1, bớc nhảy chân vào hố cát, thể dục

30-32 10- 12

phót

12 – 13

6-7 phót

3-5

5

- Tập đồng loạt theo đội hình hàng ngang sau cho hc sinh thc hin

- Cho líp thùc hiƯn tõng em mét theo nhãm nam riªng, nữ riêng Giáo viên quan sát sửa sai cho häc sinh

TiÕt 27

b µ i t h Ĩ d c - b Ë t n h¶ y - c h y b ề n

Ngày soạn: 16/11/2009

(53)

- Bài thể dục: TiÕp tơc hoµn thiƯn bµi thĨ dơc

- Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trớc, đá lăng sau, đà bớc, bớc giậm nhảy chân vào cát đệm

- Ch¹y bỊn: TËp lun ch¹y bÒn

- Tập sân trờng - Hố cát, ván giËm

- Häc sinh chn bÞ trang phơc tập luyện

- Khi ng: cỏc động tác thể dục phát triển chung: vơn thở, tay, chân, bụng, vặn mình, điều hồ - Xoay khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng…

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bªn

(54)

1) Bài thể dục: Tiếp tục hoàn thiện thể dục: động tác: vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hồ:

2) BËt nh¶y:

a- Đá lăng trớc , đá lăng sau: Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

b- Đà bớc, bớc giậm nhảy chân vào cát đệm

3)- Ch¹y bỊn:

30-32 10- 12

phót

12 – 13

6-7 phót

3-5

5

- Giáo viên giảng giãi thị phạm động tác nhanh sau cho lớp thực đồng loạt từ chậm đến nhanh 2- lần Lớp trởng điều khiển 4- lần

- Tập đồng loạt theo đội hình hàng ngang sau ú cho hc sinh thc hin

- Cho líp thùc hiƯn tõng em mét theo nhãm nam riêng, nữ riêng Giáo viên quan sát sửa sai cho häc sinh

TiÕt 28

b µ i t h Ĩ d c - b Ë t n y - c h y b ề n

Ngày soạn: 20/11/2009

(55)

- Bi thể dục: Tiếp tục hoàn thiện thể dục (chú ý biên độ, nhịp điệu)

- Bật nhảy: Luyện tập bật xa Đà bớc giậm nhảy chân vào cát đệm - Chạy bền: Tập luyện chạy bền

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bªn

X G V

(56)

1) Bài thể dục: Tiếp tục hoàn thiện thể dục: động tác: vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà:

2) BËt nh¶y:

a- Lun tËp bËt xa:

b- Đà bớc giậm nhảy chân vào cát đệm

3)- Ch¹y bỊn:

30- 32 10- 12

phót

12 –13

6-7 phót

3-5

5

- Cho líp thùc hiƯn lần lợt theo nhóm, nhóm em

Giáo viên ý sữa sai cho học sinh

- Cho líp thùc hiƯn tõng em mét theo nhãm nam riêng, nữ riêng Giáo viên quan sát sửa sai cho häc sinh

TiÕt 29

B µ i t h Ĩ d c - b Ë t n h¶ y - c h ¹ y b Ị n

(57)

- Bài thể dơc: TiÕp tơc hoµn thiƯn bµi thĨ dơc (chó ý tính nhịp điệu) - Bật nhảy: Trò chơi Khéo vớng chân, nhảy vào vòng tiếp sức - Chạy bền: TËp lun ch¹y bỊn

- u cầu: Hiểu thc hin tng i ỳng ng tỏc

- Tập sân trờng - Hè c¸t, v¸n giËm

- Häc sinh chuÈn bị trang phục tập luyện

7-

2lÇn x nhịp

5 lần bên

X G V

(58)

1) Bi th dc: Tip tục hoàn thiện thể dục: động tác: vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hồ:

2) BËt nh¶y:

a- Trị chơi “Khéo vớng chân”, Giáo viên hớng dẫn cách chơi, luật chơi sau cho học sinh chơi b- Trị chơi “nhảy vào vòng tiếp sức”

Giáo viên hớng dẫn cách chơi, luật chơi sau cho học sinh chơi 3)- Chạy bền:

Luyện tập chạy bền 300- 400m Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

30-32 10- 12

phót

12 –13

6- 7 phót 3-

5

- Chia lớp thành nhóm nam riêng, nữ riêng để chơi

Giáo viên ý bắt lỗi sai häc sinh

- Chia lớp thành nhóm nam riờng, n riờng chi

Giáo viên ý bắt lỗi sai học sinh

- Chia lớp làm nhóm nam riêng, nữ riêng để luyn

TiÕt 30

k i Ĩ m t r a b µ i t h Ĩ d c

(59)

I) Mơc tiªu: - ThĨ dơc:

+ kiểm tra thể dục (thực với cờ) - Yêu cầu: Thực động tác

II) Địa điểm, phơng tiện: - Tập sân trờng

- Bàn ghế giáo viên ngồi kiểm tra

- Häc sinh: Trang phôc häc sinh gọn gàng

- Khi động: tập động tác thể dục phát triển chung: vơn thở, tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp v iu ho

- ễn cỏc động tác bổ trợ chun mơn:

7-

2lần x nhịp

5 lần bên

L í p t r ë n g ỉ n đ ị n h h n g n g ị , b ¸ o c ¸ o s Ü s è c h o

g i ¸ o v i ª n

(60)

Kiểm tra thể dơc ph¸t triĨn chung víi cê:

- C¸ch cho ®iÓm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác học sinh

- Điểm 9-10: thuộc toàn động tác, thực động tác đẹp

- Điểm 7- 8: thực đợc độnh tác mức tơng đối đúng, nhng ch-a đẹp, chch-a thở sâu động tác vơn thở động tác thăng thực với biên độ hẹp

- Điểm 5-6: có 1- động tác thực sai

- Điểm 3- 4: có từ động tác thực sai trở lên

- Thả lỏng khớp :chân tay,th©n ngêi

- Nhận xét tập, tuyên dơng em đạt thành tích tốt - Bài tập nhà:ôn động tác bổ trợ bật nhảy

30-32

5

- Tổ chức kiểm tra thành nhiều đợt, đợt 4- học sinh

- Mỗi học sinh đợc kiểm tra lần(cả bài), động tác x nhịp Những trờng hợp đặc biệt giáo viên kiểm tra lần lần Khi kiểm tra lần 2, điểm tối đa không Khi kiểm tra lần 3, điểm tối đa không đợc

Những học sinh đến lợt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, giáo viên hô nhịp để học sinh thực động tác, học sinh khác theo dõi chuẩn bị ý kiến nhận xét

x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x X

TiÕt 31

« n t Ë p c h¹ y n n h - c hạ y b ề n

Ngày soạn: 5/12/2009

(61)

- u cầu: Hiểu thực tng i ỳng ng tỏc

II)- Địa điểm, phơng tiÖn:

- Khi ng: động tác thể dục phát triển chung: vơn thở tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp điều ho

7-

2lÇn x nhịp

5 lần bên

X G V

(62)

B) Phần bản: 1) Chạy nhanh : a- ¤n tËp: - Ch¹y bíc nhá

b Ôn xuất phát cao ch¹y nhanh 40 -60m

2)- Ch¹y bỊn:

Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực chạy nhanh

- Lấy em thực động tác kỷ thut

- Nhận xét giê tËp

- Bài tập nhà: ôn động tác bổ trợ chạy nhanh

30-32 22- 23

phót

4- lÇn

6- phót

3-

5

10- 15m

Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh - Chia lớp làm nhóm nam riêng, n riờng luyn

TiÕt 32

ô n t ậ p c hạ y n n h - c h¹ y b Ị n

Ngày soạn: 5/12/2009

(63)

- Chy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m

- u cầu: Hiểu thực động tác

- Tp trờn sõn trng - đờng chạy 60 m

7-

2lần x nhịp

5 lần bên

X G V

(64)

B)Phần bản: 1) Chạy nhanh : a- Ôn tập: - Chạy bớc nhỏ

Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau ú cho hc sinh thc hin

b Ôn xuất phát cao chạy nhanh 40 -60m

Giỏo viờn phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

2)- Ch¹y bỊn:

- Lấy em thực động tác kỷ thuật chạy nhanh

30-32 22- 23

phót

4-5 lÇn

6-7

3-5

5

10- 15m

Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh - Chia lớp làm nhóm nam riờng, n riờng luyn

TiÕt 33

ô n t ậ p c h y n h a n h - c h ¹ y b ề n

Ngày soạn: 8/12/2009

(65)

- Ch¹y bỊn: TËp lun ch¹y bÒn

- Yêu cầu: Hiểu thực ng tỏc

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bên

X G V

C h o l í p g i · n c ¸ c h m é t s ¶ i t a y, t Ë p c c b i k h i đ ộ n g

(66)

B)Phần bản: 1) Chạy nhanh : a- Ôn tập: - Ch¹y bíc nhá

b- Ôn xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

2)- Ch¹y bỊn:

- Lấy em thực động tác kỷ thuật chạy nhanh

- Nhận xét tËp

- Bài tập nhà: ôn động tác bổ trợ chạy nhanh

30- 32 22- 23

phót

4- lÇn

6- 7 phót

3-5

5

10- 15m

Giỏo viên quan sát sửa sai cho học sinh - Chia lớp làm nhóm nam riêng, nữ riờng luyn

TiÕt 34

kiĨm tra häc kú I (ch¹y nhanh)

(67)

I) Mơc tiªu:

+ KiĨm tra kû thuËt ch¹y nhanh 60m

+ Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể - Yêu cầu: Thực động tác

II) Địa điểm, phơng tiện: - Tập sân trờng - đờng chạy 60 m

- Häc sinh: Trang phôc häc sinh gọn gàng

- Khi ng: tập động tác thể dục phát triển chung: vơn thở, tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp iu ho

- ễn cỏc ng tác bổ trợ chun mơn:

7- 2lÇn x nhịp

5 lần bên

L í p t r ë n g ỉ n ® Þ n h h µ n g n g ị , b ¸ o c ¸ o s Ü s è c h o

g i ¸ o v i ª n

(68)

B) PhÇn bản:

- Kiểm tra kỷ thuật ch¹y nhanh:

a)kiĨm tra kû tht ch¹y 60m (träng tâm giai đoạn:xuất phát cao chạy 60m

b) Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mc độ thực kỷ thuật thành thích đạt đ-ợccủa học sinh:

- Điểm 9- 10: thực giai đoạn kỷ thuật thành tích đạt đợc 9,5s(nam) 10,4s(nữ)

- Điểm 7- 8:có vài sai sót nhỏ kỷ thuật thành tích đạt 10,2s (nam) 11,2s nữ

§iĨm 5- :thùc hiƯn sai kỷ thuậtvà thành tích 11,0s(nam), 11,9s(nữ)

- Điểm 3- :thực sai hai giai đoạn kỷ thuật, không tính thành tích - Điểm 1- 2:thực sai giai đoạn kỷ thuật

- Thả lỏng khớp :chân tay,th©n ngêi

- NhËn xÐt tỉng kÕt giê kiĨm tra

30-32

5

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần, tờng hợp bị điểm trở xuống,giáo viên cho kiểm tra lần 2,khơng đợc điểm tối đa - Những học sinh đến lợt kiểm tra đứng vạch chuẩn bị.Khi có lệnh giaó viên tiến vào vạch xuất phát thực kỷ thuậtđộng tác

- Những học sinh có dị tật ảnh hởng đến chạy, giáo viên nên chọn hình thức kiểm tra phù hợp

- Cộng thêm điểm khuyến khích cho học sinh chất nhng chịu khó tập luyện Cần có biện pháp bảo đảm an toàn cho học sinh kiểm tra

-Thả lỏng theo đội hình hàng ngang, sau dồn hàng nhận xét kết kiểm tra

TiÕt 35

(69)

Ngày soạn: 14/12/2009

I) Mục tiêu:

- Kiểm tra bật xa chỗ - Yêu cầu: Thực động tác

II) Địa điểm, phơng tiện: - Tập sân trờng - Hố cát , thớc d©y

- Häc sinh: Trang phơc häc sinh gọn gàng

- ễn cỏc ng tỏc b tr chuyờn mụn:

+ Đá lăng trớc- sau-ngang

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bên

- Lp trng n định hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên

X GV Cho lớp giãn cách sải tay, tập khởi động

(70)

* Kiểm tra bật xa chỗ : Cách cho điểm xếp loại : - Điểm 9-10 :

+ Nam :1,95 m + N÷ :1,75 m - §iĨm 7- :

+ nam :1,80 m + n÷ : 1,65 m - §iĨm : 5- :

+ nam 1.70 m + n÷ : 1,55 m

- Nhận xét tập, công bố kết kiểm tra

- Bài tập nhà:ôn chạy bền

30- 32

5

- Cho líp thực lần lợt em

- Mi em thực lần, lần cao lấy thành tích lần

x x x x x x x x x x x x x x

TiÕt 36

(71)

Ngày soạn: 17/12/2009

I) Mục tiªu:

- kiểm tra ném bóng trúng đích - u cầu: Thực hin ỳng ng tỏc

- Hố cát , thớc dây, vòng rổ

- Häc sinh: Trang phơc häc sinh gän gµng

- Khi động: tập động tác thể dục phát triển chung: vơn thở, tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp v iu ho

+ Đá lăng tríc- sau-ngang

7-

2lÇn x nhịp

5 lần bên

- Lp trng ổn định hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên

X GV Cho lớp giãn cách sải tay, tập khởi ng

(72)

Kiểm tra ném bóng trúng đích : Mỗi em ném

- §iĨm 9-10 :

+ nam + nữ - §iĨm 7- :

+ nam + nữ - §iĨm 5- :

+ nam qu¶ + nữ

- Nhận xét tập, công bố kết giê kiĨm tra

- Bµi tËp vỊ nhµ: «n ch¹y bỊn

30-32

5

- Cho thực lần lợt em lên thùc hiƯn nÐm qu¶

TiÕt 37

b ậ t n h ả y - đ c ầ u - c h y b ề n

Ngày soạn: 2/1/2010

(73)

- Bật nhảy: ôn chạy đà bớc giậm nhảy chân vào cát đệm Học: nhảy bớc khơng

- Đá cầu: Ơn: + Một số động tác phát triển thể lực khéo léo + Tâng cầu đùi

- Hố cát, ván giậm Mỗi em cầu - Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện

7-

2lần x nhịp

5 lần bên

(74)

B)Phần bản: 1) Bật nhảy:

a- Ôn đà bớc giậm nhảy chân vào cát đệm

b- Học: nhảy bớc không Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau ú cho hc sinh thc hin

2- Đá cầu:

a- Ôn số động tác phát triển thể lực khéo léo

b- Tâng cầu đùi

Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác từ chậm đến nhanh, sau cho học sinh thực 3)- Chạy bền:

- Lấy em thực động tác kỷ thuật đà 1, bớc nhảy chân vào hố cát

C) PhÇn kết thúc:

- Thả lỏng bắp: chân tay,th©n ngêi

- Bài tập nhà: ôn động tác bổ trợ bật nhảy, đá cầu

30- 32 11- 12

phót

3- lÇn

10 – 11

6-7 phót

3-5

5

- Cho lớp thực lần lợt em một, tập luyện theo đội hình sau X

x x x

Giáo viên ý sữa sai cho học sinh

- Cho lớp thực đồng loạt theo hàng ngang, sau cho thực theo nhóm

- Chia nhóm để thực kỷ thuật tâng cầu bng ựi v mỏ bn chõn

TiÕt 38

b Ë t n h ả y - đ c ầ u - c h ¹ y b Ị n

Ngày soạn: 4/1/2010

(75)

- Bt nhy: ôn nhảy bớc không Học: chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi ( trọng tâm: giai đoạn giậm nhảy khơng)

- Đá cầu: Ơn: + Một số động tác phát triển thể lực khéo léo + Ôn chuyền cầu đùi

- Tập sân trờng Hố cát, ván giậm Mỗi em cầu - Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện

- Khi ng: động tác thể dục phát triển chung: vơn thở, tay, chân, bụng, vặn mình, điều hồ - Xoay khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng…

7- phút

2lần x nhịp lần bªn

(76)

B) Phần bản: 1) Bật nh¶y:

a- Ơn nhảy bớc khơng Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

b- Học:chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi ( trọng tâm: giai đoạn giậm nhảy không)

2- Đá cầu:

a- Ôn số động tác phát triển thể lực khéo léo

b- Ôn chuền cầu đùi

Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác từ chậm đến nhanh, sau cho học sinh thực 3)- Chạy bền: Luyện tập chạy bền 400m Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

- Lấy em thực động tác kỷ thuật chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

30- 32 11- 12

phót

3- lÇn

10 – 11

6-7 phót

3-

5

x x x

Giáo viên ý s÷a sai cho häc sinh

Chia nhóm để thực kỷ thuật tâng cầu đùi

TiÕt 39

b ậ t n h ả y - đ c Ç u - c h ¹ y b Ị n

(77)

I)- Mơc tiªu:

- Bật nhảy: ôn nhảy bớc không Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi ( trọng tâm: giai đoạn gim nhy v trờn khụng)

- Đá cầu: Học t chuẩn bị di chuyển ( trựot ngang, trợt chếch, chạy, dừng ) - Chạy bền: Tập luyện ch¹y bỊn

- u cầu: Hiểu thực tng i ỳng ng tỏc

- Hố cát, ván giậm Mỗi em cầu - Học sinh chn bÞ trang phơc tËp lun

7-

2 lần x nhịp lần bên

(78)

B) Phần bản: 1) Bật nhảy:

a- ễn nhảy bớc khơng Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

b- Học: chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi ( trọng tâm: giai đoạn giậm nhảy khơng)

2- Đá cầu:

Học t chuẩn bị di chuyển ( trựot ngang, trợt chếch, chạy, dõng )

LuyÖn tËp ch¹y bỊn 400m

- Lấy em thực động tác kỷ thuật đà 1, bớc nhảy bớc C)

PhÇn kết thúc:

- Thả lỏng bắp: chân tay,thân ngêi NhËn xÐt giê tËp

30- 32 11- 12

phót 3- lÇn

10 – 11

6-7 phót

3-

5

x x x

- Cho lớp thực đồng loạt theo hàng ngang, sau cho thc hin theo nhúm

TiÕt 40

b Ë t n h ả y - đ c ầ u - c h y b ề n

Ngày so¹n: 10/1/2010

(79)

- Bật nhảy: ơn nhảy bớc không Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi ( trọng tâm: giai đoạn giậm nhảy không) Học bật nhảy chân- tay vi vo vt trờn cao

- Đá cầu: Ôn: T chuản bị di chuyển ( trựot ngang, trợt chếch, chạy, dừng ) Chuyền cầu mu bàn chân ( Theo nhóm )

- Chạy bền: Tập lun ch¹y bỊn

- Hố cát, ván giậm Mỗi em cầu - Häc sinh chn bÞ trang phơc tËp lun

7-

(80)

a- ễn nhảy bớc không Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

b- Học bật nhảy chân- tay với vào vật cao

Giỏo viờn phõn tớch, lm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thc hin

2- Đá cầu:

a- T th chuản bị di chuyển b- Chuyền cầu mu bàn chân Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác từ chậm đến nhanh, sau cho học sinh thực 3)- Chạy bền:

- Lấy em thực động tác kỷ thuật đà 1, bớc nhảy bứơc

- Thả lỏng bắp: chân tay,thân ngời NhËn xÐt giê tËp

30- 32 11- 12

phót

3- lÇn

10 –11

6- 7 phót

3-

5

x x x

Chia nhóm để thực kỷ thuật chuyền cầu mu bàn chõn

TiÕt 41

b Ë t n h ¶ y - đ c ầ u - c h y b ề n

Ngày soạn: 12/1/2010

(81)

- Bật nhảy: Luyện tập bật nhảy chân- tay với vào vật cao Chạy đà tự nhy xa kiu ngi

- Đá cầu: Ôn: T chuẩn bị di chuyển

Học: phát cầu thấp chân diện mu bàn chân - Ch¹y bỊn: TËp lun ch¹y bỊn

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bªn

(82)

a- Học bật nhảy chân- tay với vào vật cao

Giỏo viờn phõn tớch, lm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

b- Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

2) Đá cầu:

a- T chuẩn bị di chuyển b- Học phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

Giỏo viờn phõn tớch, lm mẫu kỷ thuật động tác từ chậm đến nhanh, sau cho học sinh thực 3)- Chạy bền:

- Lấy em thực động tác kỷ thuật đà 1, bớc nhảy bứơc

- Thả lỏng bắp: ch©n tay,th©n ngêi

30-32 11- 12

phót

3- lÇn

10 –11

6- 7 phót 3- phót

- Treo vật độ cao hợp lý chia lớp làm nhóm để thực

x x x

Chia nhóm để thực kỷ thuật phát cầu diện mu bn chõn

(83)

TiÕt 42

b ậ t n h ả y - đ c Ç u - c h ¹ y b Ị n

Ngày soạn: 12/1/2010

- Bật nhảy: Luyện tập bật nhảy chân- tay với vào vật cao Học bật nhảy chân tay với vào vật cao

- Đá cầu: Ôn: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Ôn tâng cầu Học phát cầu cao chân diện mu bàn chân

- Chạy bền: Tập lun ch¹y bỊn

III)-TiÕn trình dạy học:

7-

2lÇn x nhịp

5 lần bên

(84)

B) Phần bản: 1) BËt nh¶y:

a- Häc bËt nh¶y b»ng chân- tay với vào vật cao

b- Học bật nhảy chân tay với vào vật cao

2- Đá cầu:

a- Ôn: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

b- ễn tõng cầu đùi, má bàn chân

c- Häc phát cầu diện mu bàn chân

Giỏo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác từ chậm đến nhanh, sau cho học sinh thực 3)- Chạy bền:

- Lấy em thực động tác kỷ thuật bật nhảy, đá cầu

- Thả lỏng bắp: ch©n tay,th©n ngêi

NhËn xÐt giê tËp

30-32 11- 12

phót

3- lÇn

10 –11

6-7 phót

3-5

5

x x x

- Cho lớp thực đồng loạt theo hàng ngang đứng đối diện nhau, sau cho thực theo nhóm Chia nhóm để thực tâng cầu đùi, má bàn chân động tác phát cầu thấp, cao chân diện mu bàn chân Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

(85)

TiÕt 43

b ậ t n h ả y - đ c ầ u - c h y b ề n

Ngày soạn: 15/1/2010

- Bật nhảy: Ôn bật nhảy chân- tay với vào vật cao bật nhảy chân tay với vào vật cao Học: Chạy đà din gim nhy co chõn qua x

- Đá cầu: Ôn tâng cầu, chuyền cầu mu má bàn chân - Chạy bền: Tập luyện chạy bÒn

- Hố cát, ván giậm Mỗi em cầu Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện

- Khi động: tập động tác thể dục phát triển chung: vơn thở, tay, chân, bụng, vặn mình, điều hồ - Xoay khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng…

7- phút

(86)

a- Ôn bật nhảy chân- tay với vào vật cao Bật nhảy chân tay víi vµo vËt cao

Giáo viên nhắc lại số điểm học sinh thực yếu sau cho học sinh thực

b- Học: Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

2) Đá cầu:

Ôn tâng cầu, chuyền cầu mu, má bàn chân

Giỏo viờn nhc li mt số điểm học sinh thực cịn yếu sau cho học sinh thực

3)- Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền 400m * Cũng cố học:

- Lấy em thực động tác kỷ thuật chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Tâng cầu

- Bài tập nhà: ôn động tác bổ trợ bật nhảy, tâng cầu

30-32 11- 12

phót

3- lÇn

10 – 11

6-

3-5

5

- Cho lớp thực lần lợt em một, tập luyện theo đội hình sau

x x x x

x x x x x x x x Giáo viên ý sữa sai cho häc sinh

- Cho lớp ôn tập tâng cầu cá nhân, sau chia nhóm để thực tâng cầu mu, má bàn chân Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

TiÕt 44

Ngày soạn: 17/1/2010

(87)

- Bt nhy: Ôn chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua x

- Đá cầu: Ôn tâng cầu, chuyền cầu mu má bàn chân - Chạy bỊn: TËp lun ch¹y bỊn

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bªn

(88)

- Ơn chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà

2) Đá cầu:

Ôn tâng cầu, chuyền cầu mu má bàn chân

- Lấy em thực động tác kỷ thuật chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà Tâng cầu

30- 32 11- 12

phót

10 – 11

6- 7 phót 3-

5

x x x x

x x x x x x x x Giáo viên ý s÷a sai cho häc sinh

- Cho lớp ơn tập cá nhân, sau cho tập luyện theo nhóm

TiÕt 45

Ngày soạn: 22/1/2010

(89)

- Bật nhảy: Ơn chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà Chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: + Giới thiệu nội dung thi đấu + Ôn phát cầu cao chân diện - Chạy bền: Tập luyện chạy bền

- Yêu cầu: Hiểu thc hin tng i ỳng ng tỏc

7-

2lần x nhịp

5 lần bên

(90)

a- Ôn chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà

b- Ơn chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà

2) Đá cầu:

a- Gii thiu ni dung thi đấu b- Ơn phát cầu cao chân diện Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác từ chậm đến nhanh, sau cho học sinh thực 3)- Chạy bền:

- Lấy em thực động tác kỷ thuật chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà đá cầu

30- 32 11- 12

phót

3- lÇn

10 – 11

6- 7 phót 3-

5

x x x x

x x x x x x x x Giáo viên ý sữa sai cho học sinh

- Cho lớp tập hợp thành hàng ngang hàng ngồi xuống, giáo viên giới thiệu nội dung thi đấu, sau cho thực theo nhóm

TiÕt 46

Ngày soạn: 24/1/2010

(91)

- Bật nhảy: Ơn chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà Chạy đà diện chõn lng dui thng qua x

- Đá cầu: Ôn: Phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân má bàn chân

- Chạy bền: Trò chơi kết bạn

- Yờu cu: Hiu v thc hin tng i ỳng ng tỏc

- Hố cát, cọc xà, Mỗi em cầu - Häc sinh chn bÞ trang phơc tËp lun

- Các động tác bổ trợ: - Kiểm tra cũ: 1- em

7-

2lÇn x nhịp

5 lần bên

(92)

B) Phần b¶n: 1) BËt nh¶y:

a- Ơn chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà

b- Học chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà

2) Đá cầu:

Ôn: Phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân má bàn chân

Giỏo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác từ chậm đến nhanh, sau cho học sinh thực b- Học đà bớc ném bóng xa Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác từ chậm đến nhanh, sau cho học sinh thực 3)- Chy bn:

Trò chơi kết bạn

Giỏo viờn hớng dẫn cách chơi, luật chơi, sau cho học sinh thực * Cũng cố học:

- Lấy em thực động tác kỷ thuật chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà Đá cầu

- Bài tập nhà: ôn động tác bổ trợ bật nhảy, Đá cầu

30-32 11- 12 3- lÇn 10 – 12 6-7 phót 3-5 phót

x x x x

x x x x x x x x Giáo viên ý s÷a sai cho häc sinh

- Chia lớp thành nhóm nam nhóm nữ đứng đối diện tập phát cầu, sau tập tâng cầu cá nhân tập chuyền cầu theo nhóm – ngời

Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh ý đảm bảo an toàn cho học sinh

- Cho líp thùc hiƯn theo vòng tròn nam nữ

Giỏo viờn quan sát bắt lỗi sai cho học sinh - Cho lớp ngồi theo hàng ngang quan sát nhận xét điểm sai bạn

- Thả lỏng theo đội hình vịng trịn theo đội hình trên, sau dồn hàng nhận xét tập

TiÕt 47

(93)

I) Mơc tiªu:

- Bật nhảy: Ơn chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Ôn: tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân má bàn chân - Ch¹y bỊn: TËp lun ch¹y bỊn

II) Địa điểm, phơng tiện:

7- phút

2lần x nhịp lần bªn

(94)

a- Ơn chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà

- Nhận xét tập

30-32 11- 12

phót

3- lÇn

10 – 11

6- 7 phót 3-

5

x x x x

- Cho lớp tập tâng cầu cá nhân sau tập chuyền cầu theo nhóm – ngời

(95)

TiÕt 48

b Ë t n h ả y - đ c ầ u - c h y b ề n

Ngày soạn: 28/1/2010

- Bt nhy: Ơn nhảy bớc khơng, chạy đà diện chõn lng dui thng qua x

- Đá cầu: Ôn: Phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân má bàn chân

- Yờu cu: Hiểu thực tơng đối động tác

- Hố cát, cọc xà Mỗi em cầu - Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện

- Ôn động tác bổ trợ: - Kiểm tra cũ: em

7-

(96)

B) Phần b¶n: 1) BËt nh¶y:

* Cịng cè bËt nh¶y:

2) Đá cầu: Ơn phói hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân má bàn chân Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác từ chậm đến nhanh, sau cho học sinh thực * Củng cố học:

30-32 11- 12

phót 2- lÇn 2- lÇn

10 – 12

3-

5

x x x x

x x x x x x x x Giáo viên chó ý s÷a sai cho häc sinh

- Chia lớp thành nhóm nam nhóm nữ đứng đối diện tập phát cầu, sau tập tâng cầu cá nhân tập chuyền cầu theo nhóm – ngời Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

TiÕt 49

kiểm tra đá cu

Ngày soạn: 2/2/2010

(97)

- Đá cầu :

+ Kim tra phỏt cu thp chân diện - Yêu cầu: thực ng tỏc

- Tập sân trờng Mỗi em cầu - Bàn ghế giáo viên ngồi kiểm tra

- Häc sinh: Trang phơc häc sinh gän gµng

- Ơn động tác bổ trợ chun mơn:

7-

2 lÇn x nhịp

5 lần bên

Lp trng ổn định hàng ngũ, báo cáo sĩ sốcho giáo viên

X GV Cho lớp giãn cách Sãi tay, tập khởi động

(98)

Nội dung: Kiểm tra kỷ thuật phát cầu thấp chân diện

a- Cách cho điểm :

im kiểm tra cho theo mức độ thực kỷ thuật thành tích học sinh

- Điểm 9-10 : Thực kỷ thuật động tác lần qua lứơí sang sân đối phơng ( khơng u cầu xác sang sân đối phơng) - Điểm 7- : Thực kỷ thuật động tác lần có lần cầu qua lớí sang sân đối phơng - Điểm 5- : Thực tơng đối kỷ thuật động tác lần có lần cầu qua lớí sang sân đối phơng

- Điểm 3- : lần phát cầu khơng có lần cầu qua lớí sang sân đối phơng

C - Phần kết thúc:

- Nhận xét đánh giá kiểm tra - Bài tập nhà:ôn động tác bổ trợ nhảy xa

30-32

5

- Giáo viên gọi tên học sinh đến lợt kiểm tra tiến vào khu phát cầu Mỗi em đợc thực lần kỷ thuật phát cầu thấp chân diện

X

TiÕt 50

b Ë t n h ả y - b ó n g đ ¸ - c h ¹ y b Ị n

(99)

I)- Mơc tiªu:

- Bật nhảy: Ơn nhảy bớc khơng, chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá bóng: + Trò chơi số động tác bổ trợ, phát triển thể lực + Ôn di chuyển trớc, sau, sang ngang

+ Lăn bóng, tâng bóng băng mu bàn chân, đùi - Chạy bền: Tập luyện chạy bền

- Hố cát, ván giậm 8- 10 bóng đá - Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện

7-

2lần x nhịp

5 lần bên

(100)

2- Đá bóng:

a- Trò chơi số động tác bổ trợ, phát trin th lc

Trò chơi: Dẫn bóng tiếp sức b- Ôn di chuyển trớc, sau, sang ngang

c- Lăn bóng, tâng bóng băng mu bàn chân, đùi

- Lấy em thực động tác kỷ thuật chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Bài tập nhà: ôn động tác bổ trợ bật nhảy, bóng đá

30-32 11- 12 3- lÇn 10 – 11 6-7 phót 3- phót

x x x x

- Cho lớp tập đồng loạt theo hàng ngang động tác nh: đá lăng chân, bật cao chân, di chuyển trớc sau, sau chia đội để chơi trị chơi, tập lăn bóng, tâng bóng cỏ nhõn

TiÕt 51

b Ë t n h ¶ y - b ó n g đ - c h ¹ y b Ị n

Ngµy so¹n: 10/2/2010

(101)

- Bật nhảy: Ôn nhảy bớc không

- ỏ búng: + Trũ chi v số động tác bổ trợ, phát triển thể lực

+ Ôn di chuyển trớc, sau, sang ngang Lăn bóng, tâng bóng băng mu bàn chân, ựi

+ Chạy nhanh xuất phát t khác Dẫn bóng má bàn chân - Ch¹y bỊn: TËp lun ch¹y bỊn

- Hố cát, ván giậm 8- 10 bóng đá - Học sinh chuẩn bị trang phục luyn

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bªn

(102)

a- Ơn nhảy bớc khơng Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau ú cho hc sinh thc hin

2- Đá bóng:

a- Trò chơi số động tác bổ trợ, phát triển thể lực

Trị chơi: Dẫn bóng tiếp sức b- Ôn di chuyển trớc, sau, sang ngang Lăn bóng, tâng bóng băng mu bàn chân, đùi

c- Chay nhanh xuÊt ph¸t ë c¸c t thÕ khác Dẫn bóng má bàn chân

- Lấy em thực động tác kỷ thuật chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà Dẩn bóng

- Bài tập nhà: ôn động tác bổ trợ bật nhảy, đá bóng

30-32 11- 12

phót

10 – 11

6-7 phót

3-5

5

x x x x

- Cho lớp tập đồng loạt theo hàng ngang động tác nh: đá lăng chân, bật cao chân, di chuyển trớc sau, sau chia đội để chơi trị chơi, tập lăn bóng, tâng bóng cá nhân Chia nhón tập luyện xuất phát, dn búng

TiÕt 52

b Ë t n h ¶ y - b ó n g đ - c h ¹ y b Ị n

Ngµy so¹n: 12/2/2010

(103)

- Bật nhảy: Ôn nhảy bớc khơng Chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà chuẩn bị kiểm tra

- Đá bóng: + Trị chơi số động tác bổ trợ, phát triển thể lực

+ DÉn bóng má bàn chân Chuyền bóng má bàn chân Đá bóng lòng bàn chân

- Hố cát, ván giậm - 8- 10 bóng đá - Học sinh chuẩn bị trang phc luyn

- Khi ng: động tác thể dục phát triển chung: vơn thở, tay, chân, bụng, vặn mình, điều hồ - Xoay khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng…

7- phút 2lần x nhịp lần bªn

(104)

b- Ôn chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà

2- Đá bóng:

a- Trò chơi số động tác bổ trợ, phát triển thể lực

b- DÉn bãng b»ng má bàn chân

c- Chuyn búng bng mỏ bàn chân Đá bóng lịng bàn chân Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác từ chậm đến nhanh, sau cho học sinh thực 3)- Chạy bền:

- Lấy em thực động tác kỷ thuật chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà Tâng bóng

- Bài tập nhà: ôn động tác bổ trợ bật nhảy, bóng đá

30-32 11- 12

phót

10 – 11

6-7 phót

3-5

5

x x x x

- Cho lớp tập đồng loạt theo hàng ngang động tác nh: đá lăng chân, bật cao chân, sau chia đội để chơi trị chơi

Chia nhóm tập luyện dẫn bóng, chuyền bóng, đá bóng lịng bàn chân

TiÕt 53

Kiểm tra bật nhảy

Ngày soạn: 16/2/2010

(105)

- BËt nh¶y:

Kiểm tra bật nhảy( chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà) - Yêu cầu: thực ỳng ng tỏc

- Hố cát , cọc xà, thớc dây - Học sinh: Trang phơc häc sinh gän gµng

- Ơn động tác bổ trợ chun mơn:

+ Đá lăng trớc- sau- ngang

7- phút 2lần x nhịp

5 lần bên

Lớp trởng ổn định hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên

(106)

B) PhÇn bản: * Bật nhảy:

a- Ni dung: Kiểm tra bật nhảy( chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà) b- cách cho điểm :

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kỷ thuật thành tích đạt đợc học sinh lần nhảy tốt

- §iĨm 9-10 :

Cả lần nhảy động tác đạt thành tích mức “giỏi” - Điểm 7- :

Trong lần nhảy có lần nhảy có lần nhảy tơng đối đạt thành tích mức “khá”

- §iĨm 5- :

Cả lần nhảy thực đợc động tác tơng đối đạt thành tích mức “đạt”

- §iĨm 3- :

Cả lần nhảy không thực đợc động tác

- Nhận xét kiĨm tra

- Bài tập nhà:ơn động tác bổ trợ bóng đá

30-32

5

- Mỗi học sinh đợc thực hai lần nhảy Nếu lần nhảy thức đạt điểm tối đa, khơng nhảy lần - Kiểm tra làm nhiều đợt theo giới tính , đợt 5- học sinh

gv X

x x x x

x x x x x x x x

TiÕt 54

(107)

Ngày soạn: 22/2/2010

- Đá bóng: Ôn: + Dẩn bóng má bàn chân + Chuyền bóng má bàn chân + Đá bóng lòng bàn chân

- Tp trờn sân trờng - 8- 10 bóng đá

7-

2lÇn x nhịp

5 lần bên

(108)

B) Phần bản: 1- Đá bóng:

a- Dẫn bóng má bàn chân

Giỏo viờn phõn tích, làm mẫu kỷ thuật động tác sau cho học sinh thực

b- Chun bãng b»ng m¸ bàn chân

c- ỏ búng bng lũng bn chân Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác sau cho học sinh thực

3)- Ch¹y bỊn:

- Lấy em thực động tác kỷ thuật đá bóng lịng bàn chân

- Nhận xét tập

- Bài tập nhà: ôn động tác bổ trợ bóng đá

30-32 25- 26

phót

6-7 phót

3-

5 phút

- Cho lớp thực theo nhóm, nhãm em theo níc ch¶y

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

X G V

- Chia nhóm để thực kỷ thuật chuyền bóng má bàn chân, đá bóng lũng bn chõn

Tiết 55

b ó n g đ - c h¹ y b Ị n

(109)

I)- Mơc tiªu:

- Bóng đá: + Dẫn bóng má trong, má ngồi bàn chân + Đá bóng lịng bàn chân

+ Giới thiệu luật: bóng kích thớc sân đá bóng ngời - Chạy bền: Tập luyện chạy bền

- Tập sân trờng - 8- 10 bóng đá

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bªn

(110)

B) Phần bản: 1- Bóng đá:

b- Đá bóng lịng bàn chân Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

c- Giới thiệu luật: bóng kích thớc sân đá bóng ngời

3)- Ch¹y bỊn:

- Lấy em thực động tác kỷ thuật đá bóng bàng lịng bàn chân

- Nhận xét tập

30- 32 25- 26

phót

6-7 phót

3- phút

- Cho lớp thực theo nhóm, nhãm em theo níc ch¶y

X G V

- Chia nhóm để thực kỷ thuật đá bóng lòng bàn chân Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

- Cho lớp tập hợp hàng ngang hàng ngồi xuống giới thiệu luật: Bóng kích thớc sân đá bóng ngời

- Chia lớp làm nhóm nam riêng, nữ riờng luyn

TiÕt 56

b ó n g đ - c hạ y b Ị n

(111)

I)- Mơc tiªu:

- Bóng đá: + Kiểm tra: Dẫn bóng má bàn chân Chuyền bóng má bn chõn

+ Ôn dẫn bóng má bàn chân + Giới thiệu luật: Số lọng cầu thủ - Ch¹y bỊn: TËp lun ch¹y bỊn

7-

2lÇn x nhịp

5 lần bên

(112)

a- KiĨm tra: Dẫn bóng má bàn chân Chuyền bóng má bàn chân

Giáo viên nêu nội dung, yêu cầu kiểm tra

b- Ôn dẫn bóng má bàn chân

Giỏo viờn phõn tớch, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

c- Giíi thiƯu lt: Sè läng cầu thủ 3)- Chạy bền:

Luyện tập chạy bền 500m

30-32 25- 26

phót

6-7 phót

3-5 phút

- Kiểm tra theo nhóm nhóm em, kiểm tra em lần, cho điểm theo khả thực học sinh

X G V Giáo viên quan sát cho điểm

- Cho lớp thực theo nhóm, nhóm em theo nớc chảy

- Cho líp tËp hỵp hàng ngang hàng ngồi xuống giới thiệu luật: Sè läng cÇu thđ

Tiết 57

b ó n g đ - c hạ y b ề n

Ngày soạn: 6/3/2010

(113)

- Bóng đá: + Dẫn bóng má trong, má ngồi bàn chân + Đá bóng lịng bàn chân

+ Giới thiệu luật: bóng kích thớc sân đá bóng ngời - Chạy bền: Tập luyện chạy bền

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bªn

(114)

b- Đá bóng lịng bàn chân Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

c- Giới thiệu luật: bóng kích thớc sân đá bóng ngời

3)- Ch¹y bỊn:

- Nhận xét tập

30-32 25- 26

phót

6- 7 phót 3- phót

- Cho lớp thực theo nhóm, nhóm em theo níc ch¶y

X G V

- Chia nhóm để thực kỷ thuật đá bóng lòng bàn chân Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

- Cho lớp tập hợp hàng ngang hàng ngồi xuống giới thiệu luật: Bóng kích thớc sân đá bóng ngời

TiÕt 58

b ó n g đ - c h y b ề n

Ngày soạn: 8/3/2010

(115)

- Bóng đá: + Kiểm tra: Dẫn bóng má bàn chân Chuyền bóng má bn chõn

+ Ôn dẫn bóng má bàn chân + Giới thiệu luật: Số lọng cầu thủ - Ch¹y bỊn: TËp lun ch¹y bỊn

7-

2lần x nhịp

5 lần bên

(116)

a- Kiểm tra: Dẫn bóng má bàn chân Chuyền bóng má bàn chân

Giáo viên nêu nội dung, yêu cầu kiểm tra

b- Ôn dẫn bóng má bàn chân

Giỏo viờn phõn tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

c- Giíi thiƯu lt: Sè lọng cầu thủ 3)- Chạy bền:

Luyện tập chạy bỊn 500m

- Bài tập nhà: ơn động tác bổ trợ bóng đá

30-32 25- 26

phót

6-7 phót

3-5 phót

- KiĨm tra theo nhãm nhóm em, kiểm tra em lần, cho điểm theo khả thực häc sinh

X G V Giáo viên quan sát cho điểm

- Cho lớp thực theo nhóm, nhóm em theo nớc chảy

Giáo viên quan sát sưa sai cho häc sinh

- Cho líp tËp hợp hàng ngang hàng ngồi xuống giới thiƯu lt: Sè läng cÇu thđ

TiÕt 59

b ã n g đ - c hạ y b ề n

Ngày soạn: 18/3/2010

(117)

- Búng ỏ: + Ơn tập: đá bóng mu bàn chân

+ Ơn dẫn bóng má ngồi bàn chân, dừng bóng má bàn chân + Giới thiệu luật: đá bóng từ biên

+ §Êu tËp

- Tp trờn sõn trờng - 8- 10 bóng đá

7-

2lần x nhịp

5 lần bên

(118)

a- Ôn tập đá bóng mu bàn chân:

Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật sau cho học sinh thực b- Ơn dẫn bóng má ngồi bàn chân, dừng bóng má bàn chân

Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật sau cho học sinh thực c- Giới thiệu lut:

Đá bóng từ biên d- Đấu tập

2)- Ch¹y bỊn:

- Lấy em thực động tác kỷ thuật đá bóng bàng lịng bàn chõn

30- 32 25- 26

phót

6- 7 phót

3-5

5

* Chia nhóm để thực kỷ thuật đá bóng lịng bàn chân Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

* Cho lớp thực theo nhóm, nhóm em theo nớc chảy Giáo viên quan sát sưa sai cho häc sinh

* Cho líp tËp hợp hàng ngang hàng ngồi xuống giới thiƯu lt: Sè läng cÇu thđ

* Chọn lớp làm đội đội nam, đội nữ thi đấu với Giáo viên làm trọng tài cho sân

TiÕt 60

Ngày soạn: 22/3/2010

(119)

- Bóng đá: + Ơn tập: đá bóng mu bàn chân

+ Đấu tập

- Chạy bền: Tập luyện chạy bÒn

- Häc sinh chn bÞ trang phục tập luyện

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bên

(120)

a- Ơn tập đá bóng mu bàn chân:

Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật sau cho học sinh thc hin c- Gii thiu lut:

2)- Chạy bền:

Luyện tËp ch¹y bỊn 500m

- Thả lỏng bắp: chân tay,thân ng-êi

- Bài tập nhà: ơn động tác bổ trợ bóng đá

30-32 25- 26

phót

6-7 phót

3-5

5

* Chia nhóm để thực kỷ thuật đá bóng lòng bàn chân Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

* Cho líp thùc hiƯn theo nhóm, nhóm em theo nớc chảy Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

* Cho lớp tập hợp hàng ngang hàng ngåi xng giíi thiƯu lt: Sè läng cÇu thđ

Tiết 61

Ngày soạn: 24/3/2010

(121)

+ Ơn dẫn bóng má ngồi bàn chân, dừng bóng má bàn chân + Giới thiệu luật: đá bóng t biờn

+ Đấu tập

- Chạy bền: TËp lun ch¹y bỊn

- u cầu: Hiểu thc hin tng i ỳng ng tỏc

II)- Địa ®iĨm, ph¬ng tiƯn:

7-

2lÇn x nhịp

5 lần bên

(122)

a- Ơn tập đá bóng mu bàn chân:

Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật sau cho hc sinh thc hin c- Gii thiu lut:

2)- Chạy bền:

30-32 25- 26

phót

6-7 phót

3-5

5

* Cho líp thùc theo nhóm, nhóm em theo nớc chảy Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

* Cho lớp tập hợp hàng ngang hàng ngồi xuống giới thiệu luật: Số lọng cầu thñ

TiÕt 62

b ã n g đ - c hạ y b ề n

(123)

I)- Mơc tiªu:

+ §Êu tËp

- Tp trờn sõn trờng - 8- 10 bóng đá

7-

2lần x nhịp

5 lần bên

(124)

a- Ôn tập đá bóng mu bàn chân:

Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật sau cho học sinh thực c- Giới thiệu lut:

2)- Ch¹y bỊn:

- Lấy em thực động tác kỷ thuật đá bóng bàng lịng bàn chõn

30-32 25- 26

phót

6-7 phót

3-5

5

* Cho lớp thực theo nhóm, nhóm em theo nớc chảy Giáo viên quan sát sửa sai cho häc sinh

* Cho líp tËp hỵp hàng ngang hàng ngồi xuống giới thiệu luật: Sè läng cÇu thđ

TiÕt 63

kiÓm tra chạy bền

(125)

I) Mục tiêu:

- KiĨm tra ch¹y 500m.

- Bàn ghế giáo viên, đồng hồ bấm giây - Học sinh: Trang phục học sinh gn gng

- ễn cỏc ng tác bổ trợ chuyên môn: chỗ chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bên

Lp trng n nh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên

(126)

1- KiĨm tra ch¹y bỊn :

KiĨm tra ch¹y 500m ( nam n÷ ) tÝnh thêi gian :

- Loại giỏi ( điểm –10 ):thực kỷ thuật, thành tích đạt: nam 1’05’’ ; nữ 1’14’’

- Loại ( điểm 7- ) thực kỷ thuật, thành tích đạt nam 1’15’’ ; nữ 1’22’’

- Loại đạt ( điểm – ) thực kỷ thuật

nam 1’25” ; nữ 1,36

- Nhận xÐt giê kiĨm tra

30-32

5

- Kiểm tra làm nhiều đợt , đợt 5- học sinh

- Mỗi học sinh kiểm tra lần (tr-ờng hợp đặc biệt kiểm tra lần 2)

- Thả lỏng theo đội hình hàng ngang, sau dồn hàng nhận xét kiểm tra

TiÕt 64

(127)

Ngày soạn: 4/4/2010

I) Mc tiờu: Búng đá :

Kiểm tra đá bóng mu bàn chân Yêu cầu: thực động tác II) a im, phng tin:

- Tập sân trêng

- 8- 10 bóng đá - Học sinh: Trang phục học sinh gọn gàng

- Ơn động tác bổ trợ chuyên môn: chỗ chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mơng

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bên

Lp trng n nh hng ng báo cáo sĩ số cho giáo viên

(128)

B) Phần bản: * Bóng đá :

a- Néi dung :

Kiểm tra kỷ thuật đá bóng mu bàn chân

b- c¸ch cho ®iĨm :

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác giai đoạn kỷ thuật

- §iĨm 9- 10 :

Thực giai đoạn kỷ thuật động tác

§iÓm 7- :

Thực giai đoạn kỷ thuật động tác nhng vài sai sót nhỏ

- §iĨm 5- :

Thực giai đoạn kỷ thuật động tác nhng cịn vài sai sót nhỏ

- §iĨm 3- :

Thực giai đoạn kỷ thuật động tác nhng nhiều lúng túng, nhiều lỗi sai kỷ thuật

C - PhÇn kÕt thúc:

- NhËn xÐt giê kiÓm tra

30- 32 phút

5 phút

- Giáo viên chuẩn bị số lợng bóng trang thiết bị cần thiết cho kiểm tra

- Bàn ghế cho giáo viên

- kiểm tra thứ tự em tyheo nhóm em, em kiểm tra động tác giáo viên định - Nếu học sinh thực động tác đạt điểm thấp,giáo viên cho học sinh kiểm tra lần 2với động tác động tác khác

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

X GV

x

TiÕt 65

Ô n t ậ p b ậ t n y - c h ¹ y b Ị n

(129)

I)- Mơc tiªu:

- Bật nhảy: Ơn nhảy bớc khơng Chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà chuẩn bị kiểm tra

7-

2lần x nhịp

5 lần bên

X G V

(130)

B) Phần bản: 1) BËt nh¶y:

2) Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền 400m- 500m Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

- Lấy em thực động tác kỷ thuật chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà tâng cầu

- Thả lỏng bắp: chân tay,thân ng-êi

- Bài tập nhà: ôn động tác bổ trợ bật nhảy

30-32 24- 25

phót

6-7 phót

3-5

5

x x x x

* Chia lớp làm nhóm nam riêng, nữ riêng để tập luyện

* Cho lớp ngồi theo hàng ngang quan sát nhận xét điểm sai bạn

Tiết 66

Ô n t ậ p b ậ t n y - c h y b ề n

Ngày soạn: 17/4/2010

(131)

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bên

X G V

(132)

a- ễn nhảy bớc khơng Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau cho học sinh thực

2) Ch¹y bỊn:

- Lấy em thực động tác kỷ thuật chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà tâng cu

30-32 24- 25

phót

6-7 phót

3-5

5

x x x x

* Chia lớp làm nhóm nam riêng, nữ riêng luyn

- Thả lỏng theo đội hình hàng ngang, sau dồn hng nhn xột gi

Tiết 67

Ô n t Ë p b Ë t n h¶ y - c h y b ề n

Ngày so¹n: 21/4/2010

(133)

7-

2lÇn x nhịp

5 lần bên

X G V

(134)

2) Ch¹y bÒn:

- Lấy em thực động tác kỷ thuật chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà tâng cầu

30-32 24- 25

phót

6-7 phót

3-5

5

x x x x

* Chia lớp làm nhóm nam riờng, n riờng luyn

TiÕt 68

KiĨm tra häc kú II m«n bËt nhảy

Ngày soạn: 25/4/2010

(135)

- BËt nh¶y:

Kiểm tra bật nhảy( chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà) - Yêu cầu: thực động tác

+ Đá lăng trớc- sau- ngang

7-

2lÇn x nhịp

5 lần bên

Lp trng n định hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên

(136)

B)Phần bản: * - BËt nh¶y:

a- Nội dung: Kiểm tra bật nhảy ( chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà) b- cách cho điểm :

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kỷ thuật thành tích đạt đợc học sinh lần nhảy tốt

- §iĨm 9-10 :

Cả lần nhảy động tác đạt thành tích mức “giỏi” - Điểm 7- :

Trong lần nhảy có lần nhảy có lần nhảy tơng đối đạt thành tích mức “khá”

- §iĨm 5- :

Cả lần nhảy thực đợc động tác tơng đối đạt thành tích mức “đạt”

- §iĨm 3- :

Cả lần nhảy không thực đợc động tác

- NhËn xÐt giê kiĨm tra

- Bài tập nhà:ôn động tác bổ trợ đá cầu

30-32

5

- Mỗi học sinh đợc thực hai lần nhảy Nếu lần nhảy thức đạt điểm tối đa, khơng nhảy lần - Kiểm tra làm nhiều đợt theo giới tính , đợt 5- học sinh

gv X

x x x x

x x x x x x x x

- Thả lỏng theo đội hình hàng ngang, sau dồn hàng nhận xét

Tiết 69

(137)

Ngày soạn: 26/4/2010

I) Mơc tiªu:

- KiĨm tra ch¹y 60m.

Yêu cầu: thực động tác II) Địa điểm, phơng tiện:

- H cỏt, thc dây,bóng , bàn ghế giáo viên đồng hồ bấm giây - Học sinh: Trang phục học sinh gọn gng

- Khi ng: động tác thể dục phát triển chung: vơn thở, tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp điều ho

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bên

Lp trng n nh hng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên

(138)

*- Kiểm tra ch¹y 60 m:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kỷ thuật thành tích đạt đợc học sinh

- Lo¹i giái :

nam 9,5s ; nữ 10,4s - Loại :

nam 10,2s ; nữ 11,2s - Loại đạt :

nam 11,0 ; n÷ 11,9s

30- 32

5

- Mỗi học sinh kiểm tra lần - Những học sinh đến lợt kiểm tra đứng vạch chuẩn bị Khi có lệnh giáo viên tiến vào vạch xuất phát thực kỷ thuật động tác

TiÕt 70

(139)

Ngµy soạn: 3/5/2010

I) Mục tiêu: - Kiểm tra bËt xa.

Yêu cầu: thực động tác II) Địa điểm, phơng tiện:

- TËp sân trờng

- H cỏt, thc dõy, bàn ghế giáo viên đồng hồ bấm giây - Học sinh: Trang phục học sinh gọn gàng

7- phút

2lần x nhịp

5 lần bªn

Lớp trởng ổn định hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên

(140)

B) Phần bản: *- Kiểm tra bËt xa :

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kỷ thuật thành tích đạt đợc học sinh

- Lo¹i giái :

nam 1,95m ; nữ 1,75m - Loại :

nam 1,80m ; nữ 1,65m - Loại đạt :

nam 1,7m ; n÷ 1,55m

30- 32

5

- Tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt, đợt học sinh

- Mỗi học sinh kiểm tra lần - Những học sinh đến lợt kiểm tra đứng vạch chuẩn bị Khi có lệnh giáo viên tiến vào vạch xuất phát thực kỷ thuật động tác