TDca nam 20102011moi

Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.. * Chaïy naâng cao ñuøi.[r]

(1)

Tuần 1

Tiết 1

Phòng tránh chấn th ơng

khi hot ng TDTT(mc 1) A Chuẩn bị:

* Mục đích :

Cung cấp cho học sinh số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh khơng để chấn thơng xảy hoạt động TDTT

* Yêu cầu:

Hiu c ý ngha, mt s nguyờn nhân cách phòng tránh chấn thơng tập luyện thi đấu thể dục thể thao

Biết vận dụng hiểu biết học để bảo đảm an toàn tập luỵện thi đấu thể dục thể thao

B Néi dung. I/ phÇn mở đầu

- n nh t chc lp - Kiểm tra sĩ số

- Giíi thiƯu nội dung, yêu cầu học II/ Phần bản:

1.ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT

Mục đích quan trọng tham gia tập luyện TDTT nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực ngời nhng biết coi th-ờng, không chịu tuân theo nguyên tắc , phơng pháp khoa học hoạt động TDTT nên ngời tập để xảy chấn thơng nh :

- Xây sát nhẹ cha có chảy máu - Choáng, ngất

-Tổn thơng - Bong gân

-Tổn thơng khớp sai khớp - Giập gẫy xơng

- Chn động não cột sống

Để xảy chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khoẻ, thể lực , đến kết học tập nh lao động công tác sau ngợc lại với mục đích tham gia tập luyện TDTT.Biết đợc ngun nhân cách phịng tránh khơng để chấn th-ơng xảy yêu cầu quan trọng trình tập luyện thi đấu

III/ PhÇn kÕt thóc:

Giáo viên nhắc lại toàn nội dung ngắn gọn, nhắc nhở trớc tập luyện

Tuần 1

TiÕt 2

đội hình đội ngũ - chay nhanh - chay bền

I Mơc tiªu:

ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng; Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái- phải, quay đằng sau

Yêu cầu :Hiểu đợc lệnh thực đúng, đều, đẹp nội dung Chạy nhanh :Chạy bớc nhỏ ;Chạy nâng cao đùi.;Chạy gót chạm mơng.

(2)

Chạy bền: Giới thiệu tợng thở dốc cách khắc phục; Một số động tác th giãn , thả lỏng ; Chạy bền địa hình tự nhiên

Yêu cầu: Hs vận dụng đợc chạy sau chạy II.Địa điểm - phng tin.

- Sân tập có vạch CB xuất phát cách 8->10m III Tiến trình giảng dạy:

Nội dung lvđ Phơng pháp tổ chức

A Phần mở đầu.

Nhận lớp.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ học

Khởi động

* Khởi động chung:

- Khởi động khớp: cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối

- Tập động tác tay, văn mình, lng bụng ép dọc

* Khởi động chun mơn: - Tại chỗ đánh tay

- Ch¹y chỗ

- Nõng cao ựi ti ch B Phn c bn.

1 Ôn ĐHĐN.

- Tp hợp hàng dọc, dóng hàng - Đứng nghiêm, nghỉ, quay trỏi-phi, quay ng sau

2 Động tác bổ trợ chạy nhanh.

- Chy bc nh - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng

3 Chạy bền.

- Giới thiệu tợng thở dốc cách khắc phục

-Mt s ng tác th giãn , thả lỏng

10' 2'

8' Mỗi động tác 2lx8n

30' 2L

3L 3L 3L

800m

- Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang báo cáo sĩ số cho gv

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

Thµnh tỉ tập luyện, tổ tổ trơng huy cho tổ tập luyện

Gv quan sát theo dõi sưa sai cho c¸c nhãm

* * * * * * * * * * * *

- Gv làm mẫu phân tích sau gv vỗ tay cho hs tập theo hàng(mỗi hàng thực lần) Cả lớp đội hình hàng ngang Gv giới thiệu tợng thở dốc cách khắc phục, số động tác th giãn , thả lỏng

Hs ¸p dơng chạy chạy xong

(3)

- Chạy bền địa hình tự nhiên

C PhÇn kÕt thóc.

Håi tÜnh.

Cả lớp thực hện động tác thả lỏng

Gv nhËn xÐt giê häc.

- Giao tập nhà - Tập động tác đánh tay

Xng líp

(nam) 600m (n÷) 5P

nhóm em ĐLXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

TuÇn 2

TiÕt 3

®h®n - chạy nhanh

I Mục tiêu :

- ĐHĐN: Nh tiết 2, ôn tiếp đếm số từ 1-> hết đếm số theo chu kỳ 1->2,… ,1-2 Học biến đổi đội hình - -

Yêu cầu em thực xác

- Chạy nhanh: trò chơi phát triển sức nhanh ‘chạy tiếp sức chuyển vật “Chạy tiếp sức ”, số động tác hỗ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

II Địa điểm phơng tiện :

Bn tp, búng, cịi, đồng hồ bấm giây III Tiến trình giảng dạy:

Nội dung lvđ Phơng pháp tổ chức A Phần mở đầu.

GV nhận lớp nhận líp kiĨm tra sÜ sè

Khởi động

* Khởi động :

- KĐC: xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, thực động tác tay không gv qui định

* Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi - Chạy đạp sau B Phần bản.

10'

2Lx8n

30'

- C¸n sù tËp chung b¸o cáo sĩ số cho gv

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m

GV - Gv lµm mÉu

(4)

1 Ôn ĐHĐN.

- Tập hợp , dóng hµng

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái-phải, quay đằng sau

- Điểm số từ 1-> hết điểm sè 1->2

- Học biến đổi đội hình - -

2L 2L 2L 5L

§H 0- - o o o o

* * * * * *

Nội dung lvđ Phơg pháp - tổ chức

Trò chơi.

'Chạy tiếp sức '

- Gv phổ biến cách chơi

Động tác bổ trợ.

- Chy bc nh - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau

C PhÇn kÕt thóc. Håi tÜnh

Cả lớp thực hện động tác thả lỏng số động tác điều hoà Gv nhận xét kết ý thức tập luyện hs

- Giao bµi tËp vỊ nhµ

3 hiÖp

2Lx8n

5'

ĐH chơi

8m

* * * * 1m * * * *

§HXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

Tuần 2

Tiết 4

đhđn - ch¹y nhanh - ch¹y bỊn

I Mơc tiêu: Ôn ĐHĐN

- Tp hp hng dc,dúng hàng Đứng nghiêm nghỉ , quay phải ,trái, quay đằng sau Học biến đổi đội hình - -

- Yêu cầu :thực tơng đối xác

Chạy nhanh:Ôn luyện : Chạy bớc nhỏ;Nâng cao đùi ;Tại chỗ đánh tay;Đứng mặt hớng chạy xuất phát

(5)

Học phân phối sức chạy;Chạy bn trờn trờn a hỡnh t nhiờn

Yêu cầu: Biết phân phối sức chạy II.Địa điểm phơng tiện :

Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây III Tiến trình giảng dạy:

Néi dung lv® Phơng pháp tổ chức

NhËn líp:

* Khởi động :

+) khởi động chung:

xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, thực động tác tay không gv qui định

+) Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi - Gót chạm mơng

KiĨm tra bµi cị

Em cho biết chạy hoạt động có chu kỳ gồm bứơc chạy? ( bớc chân trái bớc chõn phi)

B Phần 1 Ôn ĐHĐN.

- Tập hợp hàng dọc,dóng hàng - Đứng nghiêm nghỉ , quay phải ,trái, quay đằng sau

- Học biến đổi đội hình - - 10' 2’

8’

Mỗi động tác 2Lx8n

2Lx8n

30' 10’

8p

- C¸n sù tËp chung b¸o c¸o sÜ sè cho gv

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m

GV - Gv làm mẫu

- Hô cho hs tập kết hợp sửa sai

GV nhận xét cho ®iĨm

- GV nhắc lại tồn nội dung sau phân nhóm để tập luyện

§H 0- - o o o o

(6)

2 Ôn chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi - Tại chỗ ỏnh tay

- Đứng mặt hớng chạy xuất phát 3 Chạy bền:

Học phân phối sức chạy:

Khi xuất phát nên chạy chậm , nhẹ nhàng cho thể thích nghi dần ,sau nâng dần giữ ổn định tốc độ đến đích

Chạy bền địa hình tự nhiên C Phần kết thúc

Håi tÜnh.

Cả lớp thực động tác thả lỏng, số động tác điều hoà Gv nhận xét kết ý thức tập luyện hs

- Giao tập nhà.( chỗ đánh tay)

15’

2Lx8n

4lÇn 2lÇn 4p

5p 4p 2p

- Gv hớng dẫn cách chạy phân nhóm để chạy

- Đối với nội dung chỗ đánh tay sử dụng phơng pháp đồng loạt, nội dung xuất phát mặt hớng chạy tập luyện theo hàng dọc

Giáo viên quan sát học sinh chạy, sửa sai

Tập hợp hàng ngang hớng dẫn phân tích phân phối sức chạy

Hs ý lắng nghe áp dụng chạy

Thành nhóm chạy Nam, Nữ chạy riêng

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

TuÇn 3

TiÕt 5

Lý thuyết : nguyên nhân cách Phòng tránh chấn th ơng khi hoạt động TDTT(mục 2)

(7)

* Mục đích :

Cung cấp cho học sinh số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh khơng để chấn thơng xảy hoạt động TDTT

* Yêu cầu:

Hiu c ý ngha, mt s nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng tập luyện thi đấu thể dục thể thao

Biết vận dụng hiểu biết học để bảo đảm an toàn tập luỵện thi đấu thể dục thể thao

B Néi dung I/ phần mở đầu

- n nh t chức lớp - Kiểm tra sĩ số

- Giới thiệu nội dung, yêu cầu học II/ Phần bản:

Mt s nguyờn nhõn c để xảy chấn thơng cách phòng tránh. a) Một số nguyên nhân.

* Không tập luyện số nguyên tắc tập luyện thi đấu TDT nh:

- Nguyên tắc hệ thống: cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì có hệ thống

- Nguyên tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản đến phức tạp dần theo kế hoạch định, khơng nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tin

- Nguyên tắc vừa sức: tập phải phù hợp với khả sức khoẻ ng-ời

* Khụng m bo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT:

- Địa điểm, phơng tiện TL không bảo đảm an toàn, vệ sinh - Trang phục tập luyện không phù hợp

- Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn - Ăn uống nhiều trớc sau tập

* Không tuân thủ nội quy, kỷ luật TL thi đấu TDTT.

- Tập luyện TDTT hoạt động tập thể không tuân thủ theo quy định dẫn đến xảy chấn thơng

Ví dụ : học bóng ném cha có lệnh ngời điều khiển HS ném,nên ném vào đầu

b) Cách phòng tránh:

- Khi bt đầu buổi tập phải khởi động để đa thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái vận động, phần nôi dung học cần tập từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ đến nặng Không tập động tác nguy hiểm khơng có ngời hớng dẫn Trớc nghỉ thiết phải hồi tĩnh để đa thể từ trạng thái vận động sang trạng thái bình thờng - Trong trình tập học sinh sức khoẻ không tốt phải báo cáo với giáo viên, khơng tham gia thi đấu cha có trình tập luyện định

- Giáo viên học sinh cần phải vệ sinh sân tập kiểm tra phơng tiện trớc tiến hành buổi tập Có kế hoạch trồng xanh ,xây dựng hệ thống thoát nớc, nên mặc đồng phục thể thao, giầy tập, không ăn, uống nhiều trớc sau tập, tập xong khơng nên ngồi trớc gió v tm

- Mỗi học sinh cần tạo cho nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thờng xuyên, không uống rợu bia, hút thuóc dùng chất ma tuý.Không tự ao hồ tăm bơi ngời hớng dẫn ,bảo hiểm

III/ Phần kết thúc:

Giáo viên nhắc lại toàn nội dung ngắn gọn, nhắc nhở trớc tập luyện Tuần 3

(8)

đhđn - chạy nhanh

I Mục tiêu

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng,điểm số cách điều khiển ngời chØ huy

- Chạy nhanh: Ôn: Chạy bớc nhỏ ;Nâng cao đùi ;Gót chạm mơng ;Đứng vai hớng chạy - xuất phát

-Yêu cầu: học sinh thực tơng đối xác II.Địa điểm phơng tiện :

Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây III Tiến trình giảng dạy:

Nội dung lvđ Phơng pháp tổ chức A Phần mở đầu.

Nhận lớp:

* Khởi động :

+) khởi động chung: xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, thực động tác tay không gv qui định

KiĨm tra bµi cị:

Em phân tích động tác chỗ đánh tay, TTCB , tay đánh nh th no?

B Phần

Ôn ĐHĐN.

- Tập hợp hàng ngang - Dóng hàng, điểm số - Cách ®iỊu khiĨn cđa chØ huy

10' 2’

8’

Mỗi ĐT 2Lx 8N

2Lx8n

30'

- C¸n sù tËp chung b¸o cáo sĩ số cho gv xếp thành hàng ngang ë cù ly hĐp

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m

GV

Gv gäi 2-3 em kiÓm tra ,goi 1-2 hs nhận xét ,gv nhận xet cho điểm

- GV ơn lại sau cử lớp trởng lên huy, GV chấn chỉnh lệnh t huy, cách điều khiển đội hình

Đội hình tập luyện : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV

2 Ôn chạy nhanh:

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Gót chạm mơng

- Đứng vai hớng chạy - xuất phát

C Phần kÕt thóc.

Håi tÜnh

Cả lớp thực hện động tác thả

2Lx8n

3 lÇn

5'

Yêu cầu : Đầu gối thả lỏng,cổ chân thả lỏng, tay đánh tự nhiên bụng hóp

- Y/c đùi vng góc song song vi mt t

- Y/c gót chân chạm mông

- y/c chân thuận để trớc, chân không thuận để sau, chân tay

(9)

lỏng, số động tác điều hoà Gv nhận xét kết ý thức tập luyện hs

§HXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

- Giáo viên nhận xét ngắn gọn ý thức học tập nội dung

họ

Tuần 4

Tiết

đhđn - chạy nhanh - chạy bền

I Mục tiêu:

- đhđn:Ôn dều – đứng lại, Đi vòng phải, Đi vòng trái, Yêu cầu :Các em hiểu đợc lệnh thực đúng, đều, đẹp

- Chạy nhanh: Ôn: Chạy bớc nhỏ ;Nâng cao đùi ;Gót chạm mơng ;Đứng vai hớng chạy - xuất phát

Yêu cầu: học sinh thực tơng đối xác - Chạy bền:

Giới thiệu tợng đau sóc cách khắc phục Chạy bền trờn a hỡnh t nhiờn

II Địa điểm phơng tiÖn :

- Sân tập, đờng chạy 20m, ng h bm giõy

-III Tiến trình giảng dạy:

Nội dung lvđ Phơng pháp tổ chức

Nhận lớp:

Khởi động

xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, thực động tác tay không :ĐT tay, chân, bụng, vặn mình, nghiêng mình, bật nhảy, điều hồ

Em nêu lệnh đội hình 0-2-4?

B Phần bản.

10P

2Lx8n

30' 3L

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m

GV

Gv gäi 2-4 hs len thùc hiÖn ,Gv nhận xét cho điểm

(10)

1 Ôn ĐHĐN.

- i u vũng phi, ( vịng trái)- Động lệnh: bớc! bao gìơ… Bớc! - Đi vòng trái

- Đi dều – đứng lại 2 Ôn chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Gót chm mụng

- Đứng vai hớng chạy xuất phát

3 Chạy bền:

Giới thiệu tợng đau sóc cách khắc phục

Chy bn địa hình tự nhiên C Phần kết thúc.

Håi tÜnh.

Cả lớp thực hện động tác thả lỏng, số động tác điều hoà Gv nhận xét: kết ý thức tập luyện hs

Xuèng líp

2L

3 l 3l 3l 7P

6P

cũng rơi vào chân phía bên vòng

Cả lớp thực hiên đồng loạt, gv quan sat sa sai cho hs

lớp trởng hô cho líp thùc hiƯn

- Giáo viên sử dụng phơng pháp đồng loạt sau cho em di chuyển lần với cự ly m

Thành hàng dọc hs luyện tập theo đội hình nớc chảy

VỊ hµng ngang gv giới thiệu tợng đau sóc cách khắc phục.Hs ¸p dơng ch¹y bỊn

- Nam chạy vòng, nữ chạy vòng( chạy theo nhóm)

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cực

- Giáo viên nhận xét ngắn gọn ý thøc häc tËp vµ néi dung bµi häc

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m Gv TuÇn 4

TiÕt 8

đhđn - chạy nhanh

(11)

- đhđn:Ôn dều – đứng lại, Đi vòng phải, Đi vòng trái,Đổi chân sai nhịp

Yêu cầu :Các em hiểu đợc lệnh thực đúng, đều, đẹp - Chạy nhanh: Ơn: Chạy bớc nhỏ ;Nâng cao đùi ;Gót chạm mông; Học ngồi xổm - xuất phát

Yêu cầu: học sinh thực tơng đối xác II Địa điểm phơng tiện :

- Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

-III Tiến trình giảng dạy:

A Phần mở ®Çu.

NhËn líp:

Khởi động

xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, thực động tác tay khơng :ĐT tay, chân, bụng, vặn mình, nghiêng mình, bật nhảy, điều hồ

KiĨm tra bµi cò:

- Thực :Đi vòng trỏi ,i du ng li

B Phần bản. 1 Ôn ĐHĐN.

- i u vũng phi,

10P

2Lx8n

29P 15 3L

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m

GV

Gv gäi 2-4 hs lªn thùc hiƯn ,Gv nhËn xét cho điểm

- Khẩu lệnh: Vòng bên phải ( vòng trái) Bớc!

- ng lnh: bc! bao gìơ - Đi vịng trái

- Đi du ng li

- Đổi chân sai nhÞp

2 Ơn chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Gót chạm mơng

- Häc: Ngåi xỉm - xuất phát

+Chuẩn bị :Ngồi ,mũi bàn chân trớc vạch xuất phát,2

2L

14p

2L

3 l 3l

6P

còng rơi vào chân phía bên vòng

C lp thực hiên đồng loạt, gv quan sat sửa sai cho hs

lớp trởng hô cho lớp thực

-Thay bớc chân sau tr-ớc nh bình thờng nhanh chóng chuyển thành bớc trợt để chân trớc tiếp tục bớc trớc - Giáo viên sử dụng phơng pháp đồng loạt sau cho em di chuyển lần với cự ly m

(12)

bàn chân chạm đất nửa bàn chân trên, thân ngả trớc

+Có lệnh,nhanh chóng nhổm ngời lên, xuất phát chạyveef trớc , tay phối hợp tự nhiên

Håi tÜnh.

Cả lớp thực hện động tác thả lỏng, số động tác điều hoà Gv nhận xét: kết ý thức tập luyện hs

Xuèng líp

Thành hàng dọc hs luyện tập theo đội hình nớc chảy

- Giáo viên nhận xét ngắn gọn ý thøc häc tËp vµ néi dung bµi häc

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m Gv TuÇn 5

TiÕt 9

đhđn - chạy nhanh- chạy bền

I Mơc tiªu:

- đhđn:Ơn dều – đứng lại, Đi vòng phải, Đi vòng trái,Đổi chân sai nhịp Biến đổi đội hình 0-2-4

Yêu cầu :Các em hiểu đợc lệnh thực đúng, đều, đẹp

- Chạy nhanh: Ôn: Chạy bớc nhỏ ;Nâng cao đùi ;Gót chạm mơng; Học ngồi xổm - xuất phát

Yêu cầu: học sinh thực tơng đối xác

- Chạy bền: Học kiểm tra mạch trớc , sau chay theo dõi sức khoẻ Chạy địa hình tự nhiên

-Yêu cầu :Học sinh vận dụng đợc kiến thức kiểm tra mạch theo dõi sức khoẻ II Địa điểm phơng tiện :

- Sân tập, đờng chạy 15m, đồng hồ bấm giây III Tiến trình giảng dạy:

Néi dung lv® Phơng pháp tổ chức

NhËn líp:

Khởi động

xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, thực động tác tay không :ĐT tay,

10P

2Lx8n

- C¸n sù tập chung báo cáo sĩ số cho gv

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(13)

chân, bụng, vặn mình, nghiêng mình, bật nhảy, điều hoà

Kiểm tra cũ:

- Thực hiện:Ngồi xổm-xuất phát B Phần bản.

1 Ôn ĐHĐN.

- i u vòng phải,

29P 12 3L

GV

Gv gäi 2-4 hs lªn thùc hiƯn ,Gv nhËn xét cho điểm

- Khẩu lệnh: Vòng bên phải ( vòng trái) Bớc!

- ng lnh: bc! bao gìơ - Đi vịng trái

- Đi dều – đứng lại - Đổi chân sai nhịp Biến đổi đội hình 0-2-4 2 Ơn chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi - Gót chạm mông - Ngồi xổm - xuất phát 3.Chạy bền:

Häc kiĨm tra m¹ch tr-íc , sau chay theo dõi sức khoẻ

Chạy địa hình tự nhiên C Phần kết thúc.

Håi tÜnh.

Cả lớp thực hện động tác thả lỏng, số động tác điều hồ

Gv nhËn xÐt: kÕt qu¶ ý thøc tËp lun cđa hs

Xuèng líp

2L

3L 3L 3L

10p

2L

2 l 2l 2l 8P 6P

cũng rơi vào chân phía bên vòng

Cả lớp thực hiên đồng loạt, gv quan sat sửa sai cho hs

lớp trởng hô cho lớp thùc hiÖn

-Thay bớc chân sau tr-ớc nh bình thờng nhanh chóng chuyển thành bớc trợt để chân trớc tiếp tục bớc trớc - Giáo viên sử dụng phơng pháp đồng loạt sau cho em di chuyển với cự ly 15 m

Gv quan sat sửa sai cho hs Thành hàng dọc hs luyện tập theo đội hình nớc chảy

VỊ hµng ngang gv híng dẫn cho Hs cách kiểm tra mạch trớc ,sau chay theo dõi sức khoẻ

Hs áp dụng chạy bền - Nam chạy vòng, nữ chạy vòng( chạy theo nhóm)

- Giáo viên nhận xét ngắn gọn ý thức học tập nội dung học

ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m Gv

(14)

TiÕt 10

đội hình đội ngũ - chạy nhanh

I Mơc tiªu:

- ĐHĐN:Ơn số kỹ Hs thực yếu, Học :Biến đổi đội hình 0-3-6-9 Yêu cầu :Thực đợc số động tác yếu ,bớc đầu biết biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy- xuất phát, Ngồi- xuất phát ,Học : T sẵn sàng - xuất ph¸t

Yêu cầu :Thực tơng đối Đứng vai hớng chạy- xuất phát, Ngồi- xuất phát.,b-ớc đầu bit T th sn sng- xut phỏt

II Địa ®iĨm ph¬ng tiƯn :

Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây III Tiến trình giảng dy:

1.Nhận lớp:

2.Khởi động

* Khởi động :

+) khởi động chung: Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng, thực động tác tay không: ĐT tay, chân, bụng, vặn mình, nghiêng mình, bật nhảy, điều hồ

- Nâng cao đùi - Đá lăng sau B Phần bản. 1 ĐHĐN.

- Giậm chân chỗ - Đi - đứng lại - Vòng phải, vòng trái - Học :

Biến đổi đội hình 0-3-6-9:

Những em số đứng yên,các em số 3-6-9 đồng loạt bớc chân trái trớc theo số điểm 2 Chạy nhanh.

- Đứng vai hớng chạy xuất

10P 2P

8P 2Lx8n

2Lx30m

30P 15p 2L

15P 3L 2Lx30m

3L 2Lx20m

5Lx5m

- C¸n sù tËp chung b¸o c¸o sÜ số cho gv

- ĐH nhận lớp xếp thành hàng ngang cự ly hẹp

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

- Chạy bớc nhỏ chỗ lần - Nâng cao đùi chỗ lần - Đá lăng sau chỗ lần,

- Sau cho học sinh di chuyển theo hàng dọc

- Tập theo phơng pháp đồng loạt sau phân nhóm cho học sinh tự ôn

- Giáo viên quan sát sửa sai GV hớng dẫn sau hs thực

Lớp thành hang ngang , học sinh tập luyện: Biến đổi đội hình 0-3-6-9

(15)

ph¸t

- Ngåi xuất phát

- Học :

T sẵn sàng xuất phát

Chun b: tay chống đất rộng vai,2chân co chạm đất nửa bàn chân

Động tác: Có lệnh đạp chân sau,sau đạp mạnh chân trớc phối hợp với đánh tay để xuất phát chạy lao

C Phần kết thúc.

Thả lỏng.

- Xp thnh vịng trịn thực động tác điều hồ

- §Êm lng cho

Gi¸o viƯn nhËn xÐt

kết học

Giao tập nhà.

5P lệnh, học sinh thực lần chỗ sau chạy với cự ly 30m

Giáo viên làm mẫu - phân tích Thành hang ngang , häc sinh tËp luyÖn

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Đội hình thả lỏng.

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

GV TuÇn 6

TiÕt 11

đội hình đội ngũ - chạy nhanh- Chạy bền

I Mơc tiªu:

- §H§N:

+Ơn số kỹ Hs thực yếu, Biến đổi đội hình 0-3-6-9, Biến đổi đội hình 0-2-

Yêu cầu :Thực đợc số động tác cịn yếu , biết biến đổi đội hình 0-3-6-9 Biến đổi đội hình 0-2 -

-Ch¹y nhanh:

+Ôn Đứng vai hớng chạy- xuất phát, Ngồi- xuất phát , T sẵn sàng - xuất ph¸t.

Yêu cầu :Thực tơng đối Đứng vai hớng chạy- xuất phát, Ngồi- xuất phát.,thực đợc T sẵn sàng- xuất phát

- Ch¹y bỊn:

+ Chạy địa hình tự nhiên Yêu cầu: Hs chạy hết cự li II Địa điểm phơng tiện :

Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây III Tiến trình ging dy:

(16)

1.NhËn líp:

2.Khởi động

* Khởi động :

+) khởi động chung: Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng, thực động tác tay không: ĐT tay, chân, bụng, vặn mình, nghiêng mình, bật nhảy, điều hồ

+) Khởi động chun mơn: - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi - Đá lăng sau

*KiĨm tra bµi cị:

+ Ngåi - xuÊt ph¸t

+T thÕ sẵn sàng xuất phát B Phần bản.

1 §H§N.

- Giậm chân chỗ - Đi - đứng lại - Vòng phải, vòng trái

- Đổi chân sai nhịp -Biến đổi đội hình 0-3-6-9 -Biến đổi đội hình 0-2 – 2 Chạy nhanh.

- Đứng vai hớng chạy xuất phát

- Ngồi - xuất phát -T sẵn sàng xuất phát

3, Chạy bền:

Chạy địa hình tự nhiên +800m(Nam)

+600m (N÷ ) C Phần kết thúc.

Thả lỏng.

- Xếp thành vòng tròn thực

10P 2P

8P 2Lx8n

2Lx30m

30P 12p 2L

12P 3L 2Lx30m

3L 2Lx20m

5Lx5m

6P

5P

- C¸n sù tËp chung báo cáo sĩ số cho gv

- ĐH nhËn líp xÕp thµnh hµng ngang cù ly hĐp

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

- Chạy bớc nhỏ chỗ lần - Nâng cao đùi chỗ lần - Đá lăng sau chỗ lần,

- Sau cho học sinh di chuyển theo hàng dọc

- GV gọi 3-5 Hs thực , sau Gv nhận xét cho điểm - Tập theo phơng pháp đồng loạt sau phân nhóm cho học sinh tự ôn

- Giáo viên quan sát sửa sai GV hớng dẫn sau hs thực

Lớp thành hang ngang , học sinh tập luyện biến đổi đội hình: 0-3-6-9, 0-2-4

- Tập theo nhóm, giáo viên hơ lệnh, học sinh thực lần chỗ sau chạy với cự ly 30m

Thành hang ngang , học sinh tập luyện đồng loạt

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Thµnh nhóm chạy ,nam ,nữ riêng.Gv quan sát theo dõi nhắc nhở Hs tập luyện

Đội hình th¶ láng.

(17)

động tác điều hồ - Đấm lng cho

Gi¸o viƯn nhËn xÐt

kết học

Giao tập nhµ. * * * * * * *§HXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

TuÇn 6

TiÕt 12

đội hình đội ngũ - chạy nhanh

I Mơc tiªu:

- §H§N:

+Ơn Biến đổi đội hình 0-3- 6-9, Biến đổi đội hình – -

Yêu cầu :Thực biến đổi đội hình 0-3-6-9; Biến đổi đội hình 0-2 – 4; thực theo lệnh

- Ch¹y nhanh:

+ Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi- t sẵn sàng xuất phát, Học: Chạy đạp sau

Yêu cầu:Thực động tác bổ trợ, bớc đầu biết thực hin c k thut chy p sau

II Địa ®iĨm ph¬ng tiƯn :

- Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây III Tiến trình giảng dy:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

1.Nhận lớp:

- Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ học

2.Khởi động

- Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối

-Thực tËp ph¸t triĨn chung

* Khởi động chun môn: - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Đá lăng sau

* KiĨm tra bµi cị :

+ Thực t sẵn sàng xuất phát

10P 2P

8P lần

chỗ 2L nt

2L nt

30P 13P

ĐHKĐ CM * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

(18)

B PhÇn bản. ĐHĐN. Ôn tập:

+Ơn Biến đổi đội hình 0-3- 6-9 + Biến đổi đội hình – - * Các nhóm trình diễn nội dung m gv yờu cu

Ôn chạy nhanh.

- Chạy bớc nhỏ di chuyển - Chạy nâng cao đùi

- T sẵn sàng xuất phát * Học :Chạy đạp sau:

- Dùng sức chân sau đạp mạnh xuống đất phía sau cho hông, đầu gối, cẳng chân thân tạo thành đoạn thẳng chếch với mặt đất, đồng thời phối hợp chân trớc co gối phía trớc

* Cñng cè:

Thực chạy đạp sau C Phần kết thúc. - Thả lỏng

- Giáo viện nhận xét kết học

- Giao bµi tËp vỊ nhµ

.Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y

3-> 4L

17P 2x 30m

2x 30m

3L 4->5L

15m

5P

- Giáo viên nhắc lại lệnh sau phân thành nhóm cho học sinh tự huy tập

- Gv theo dõi, quan sát sửa sai cho nhóm

- Lần lợt nhóm lên trình diễn nội dung Gv yêu cầu

- Gv nhận xét phần trình diễn nhóm

Thnh hàng dọc lần lần thực động tác di chuyển , tập luyện theo đội hình nớc chảy

Gv quan sát sửa sai cho học sinh

Về hàng ngang giáo viên làm mẫuphân tích động tác ngắn dễ hiểu

- Cho häc sinh tËp kÕt hỵp víi sưa sai

- Thành hàng ngang lần lợt hàng ngang tập luyện theo đội hình nớc chảy

- Gv gọi 3-4 Hs thực tốt lên trình diễn, sau 1-2 hs khác nhận xét , GV nhận xét

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV TuÇn 7

TiÕt 13

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.

I Mơc tiªu

- ĐHĐN :Ôn đều, đứng lại.đổi chân sai nhịp , số kĩ hs thực yếu

(19)

+ Học:Xuất phát cao chạy nhanh 40m

Yêu cầu biết thực tơng đối xác động tác - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

II Địa điểm phơng tiện : - Sân tập, đờng chạy III Tiến trình lên lớp.

Néi dung Định lợng Phơng pháp tổ chức

1.NhËn líp:

2.Khởi động

- Xoay kü c¸c khíp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

-Thực thực động tác tay không

* Khởi động chuyên môn: thực động tác hỗ trợ cho chạy nhanh

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau B Phần bản. Ôn ĐHĐN.

- Đổi chân sai nhịp - Đi đều, vịng trái, vịng phải, đứng lại

2 Ch¹y nhanh.

- T sẵn sàng xuất phát - Chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy nhanh 40m

3 Chạy bỊn

Chạy bền địa hình tự nhiên C Phần kết thúc.

Th¶ láng.

Gi¸o viƯn nhËn xÐt kÕt học

Hớng dẫn tập nhà

VI.Rút kinh nghiệm sau dạy

10' 2’

8’ 2Lx8N

mỗi động tác 2Lx8N

2Lx20m

30'

5L 5L 4L p

5P

- Đội hình nhận lớp xếp thành hàng ngang cù ly hĐp

§HK§

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

5 m GV

- Yêu cầu học sinh hiểu đợc lệnh thực đúng, đều, đẹp

Chú ý: Dự lệnh động lệnh vòng phải, đứng lại rơi vào chân phải

- Tập luyện theo phơng pháp phân nhóm

- Mỗi nhóm nhóm trởng huy, Gv theo dõi sửa sai cho nhóm

- Giỏo viên làm mẫu sau phân tích hơ cho học sinh tập theo tín hiệu Hs chạy trục đờng xã - Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cực

- GV nhËn xÐt ng¾n ngän vỊ kÕt qu¶ ý thøc tËp

(20)

TuÇn TiÕt 14

Ơn tập :Đội hình đội ngũ

I Mơc tiªu.

-ĐHĐN: Ơn kỹ học yếu yêu cầu học sinh phải hiểu đợc lệnh thực đúng, đều, p cỏc ni dung ó hc

.II Địa điểm -Phơng tiện: Chuẩn bị sân tập III Tiến trình lên lớp.

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức

1.Nhận líp:

- GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

2.Khởi động

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cỉ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

B Phần bản. Ôn ĐHĐN.

- ễn lại kỹ yếu - Đổi chân sai nhịp - Biến đổi ĐH: – – – – –

- Đi vòng phải( trái) Củng cố : Các tổ lên trình diễn nội dung theo yêu cầu gv

C Phần kết thúc.

1 Thả lỏng.

Từ đội hình chơi xếp thành

10' 2’

8’

30’

3L 3L 3L 3L 3l

’

5’

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho gv

- Gi¸o viên phổ biến nội dung, yêu cầu học ngắn gän

§HK§

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

5 m GV

- Giáo viên ơn lại tồn kỹ học sinh học yếu theo phơng pháp đồng lot

- Giáo viên phân nhóm cho học sinh tù chØ huy, GV quan s¸t sưa sai

Lần lợt tổ lên trình diễn tổ cha đến lợt theo dõi nhận xét

(21)

1 vòng tròn lại thả lỏng - Đấm lng cho

Giáo viƯn nhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc

Giao bµi tËp vỊ nhµ. VI.Rót kinh nghiƯm sau dạy

gv nhận xét học giao tập nhà cho hs : ôn luyện kỹ ĐHĐN còn yếu

Tuần 8

TiÕt 15

Kiểm tra Đội hình đội ngũ

I Mơc tiªu

- Kiểm tra ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, đều, đứng lại, biến đổi yêu cầu hiểu đợc lệnh thực đúng, đẹp

II Địa điểm -Phơng tiện:

Chuẩn bị sân tập ghế cho giáo viên

III Tiến trình lên lớp.

A Phần mở đầu. 1.Nhận lớp:

- GV nhËn líp nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè

2.Khởi động

- Cho häc sinh ôn lại toàn nội dung ĐHĐN

B Phần bản. Kiểm tra ĐHĐN

- Tp hp hàng dọc, hàng ngang, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, vòng phải, trái, đổi chân sai nhịp

- Biến đổi ĐH: – -

2 C¸ch cho ®iĨm:

- Điểm 9-10: Thực đúng, đẹp động tác quy định - Điểm 7-8: Thực đợc tơng

10' 2’

8’ 30’

2L 2L 2L 2L

- C¸n sù tËp trung báo cáo sĩ số cho gv

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu học ngắn gọn

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

-Yêu cầu kiểm tra học sinh phải nghiêm túc

- Kim tra lam nhiu t đợt em, nhóm trởng điều khiển

(22)

đối nhng cha

- Điểm 5-6: Cơ biết cách thực nhng thực điểm số sai thiếu b-ớc hay thừa bb-ớc

- Điểm 3-4: KHông thực điểm số dàn hàng dồn hàng

C Phần kết thúc. Giáo viêc đọc điểm

2 Nhận xét kết kiểm tra nhắc nhở điểm mạnh yếu

5p

ĐHKT

* * * * * * * * * * * * * * * GV

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

TuÇn 8

TiÕt 16

ch¹y nhanh –ThĨ Thao Tùchän

I Mơc tiªu

- Chạy nhanh:Luyện tập nâng cao kĩ chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi ,chạy đạp sau,xuất phát cao- chạy nhanh 30m

Yêu cầu Biết thực tơng đối số động tác bổ trợ sức nhanh - TTtự chọn( Bóng chuyền ) :Làm quen với số động tác bổ trợ trò chơi

Yêu cầu : Thực đợc số động tác bổ trợ II Địa điểm - Phơng tin:

Chuẩn bị sân tập, 10 bóng chuyền III Tiến trình lên lớp.

1.Nhận lớp:

- GV phổ biến yêu cầu nội dung học

2.Khởi động

-Xoay kü c¸c khíp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây

10' đt

2Lx 8n

- Cỏn tập trung báo cáo sĩ số cho gv đội hình hàng ngang cự ly hẹp

§HK§

(23)

chằng

B Phần bản.

Tù chän : Bãng chuyÒn

* Một số động tác bổ trợ:

- Tung bắt bóng hai tay theo nhãm hai ng êi

- Chuẩn bị: Cầm bóng đứng đối diện 2- 4m ng ời cầm bóng tay cao ngang trán - Động tác: Ng ời cầm bóng tung bóng hai tay cho ng ời đối diện, ng ời đối diện bắt bóng hai tay cao, sau đẩy bóng cho bạn hoặc: Ng ời cầm bóng ném bóng cho bạn hai tay đầu, ng ời bắt bóng đ a hai tay lên bắt bóng cao, ném lại cho bạn hai tay đầu tập tiếp tục nh

* Trß chơi: Bóng chuyền - Chia nhóm thành tổ nhỏ, số l ợng ng ời nhau, phân biệt tổ cách: tổ buộc khăn quàng vào tay

- Cách chơi: Khi có lệnh ng ời quản trị tung bóng đội tr ởng đội tranh bóng chuyền cho thành viên tổ (1 ng ời khơng đ ợc chạm bóng hai lần) khơng để bóng rơi Nếu đ ợc lần chạm bóng tổ đ ợc thắng điểm, sau phút đội ghi đ - ợc nhiều điểm thắng

*Củng cố: Thực động tác nâng cao đùi, tung bắt bóng hai ng

êi

2 Ch¹y nhanh.

- Luyện tập nâng cao kỹ - Chạy bớc nhỏ di chuyển - Chạy nâng cao đùi di chuyển - Chạy đạp sau – di chuỷên

30’

5’

3l 3l 3l 3l

5p

* * * * * * * * * * *

5 m GV

- Gv làm mẫu, HS quan sát Tổ chức cho HS tËp luyÖn hai em/1 bãng

GV bao quát chung sửa sai cho HS

x x x x x x x x

CB XP1 XP2 §

- Hs chơi vui vẻ, thực luật đảm bảo an toàn

Gv h ớng dẫn tổ chức cho hs chơi trò chơi

- Gäi 4-5 HS thùc hiÖn nÕu tËp tèt GV cho ®iĨm

Thành hàng ngang luyện tập theo đội hình nớc chảy

(24)

- Xuất phát cao chạy nhanh30m C Phần kết thúc.

1 Thả lỏng.

- Đi lại thả lỏng, rũ chân, tay

2 Giáo viện nhận xét kết học

3 Giao tập nhà

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m

Tuần 9

Tiết 17

Chạy nhanh TT Tự Chọn Chạy bền

I Mục tiêu

- Chạy nhanh :Trò chơi , tập phát triển sức nhanh

Yêu cầu : Thực tốt tập phát triển sức nhanh

- Thể thao tự chọn : Một số động tác bổ trợ, trò chơi tập thể lực với mơn bóng chuyền

u cầu :Bớc đầu biết thực đợc động tác bổ trợ

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên II Địa điểm, ph ơng tiện

- Sân tập vệ sinh sẽ, đảm bảo an toàn

- Kẻ vạch xuất phát , đích 20 -30m, hai đ ờng chạy, cờ hiệu - bóng chuyền

-Trang phơc gän gµng

III tiÕn trình giảng dạy

A Phần mở đầu

1 Tập hợp, nhận lớp, kiểm tra sĩ số thăm hỏi

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu học

10'

+ + + + + + + + + + + + + + +

(25)

Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Bài thể dục phát triển chung: động tác

- Xoay kÜ c¸c khíp -

Ð p däc, Ðp ngang

Thực động tác chạy b - ớc nhỏ nâng cao đùi

B Phần bản

a) Ch¹y nhanh

*Ơn số động tác bổ trợ, trò chơi

- Chạy b ớc nhỏ - Nâng cao đùi - Gót chạm mơng

- §øng mặt h ớng chạy- xuất phát

Trò chơi: Chạy tiÕp søc chuyÓn vËt”

* Học: Đứng chỗ đánh tay Chuẩn bị: Đứng chân tr ớc, chân sau hai chân // Hai đầu gối khuỵu, hai tay co (1 tạy tr ớc, tay sau) góc độ lớn Thân thẳng, P dồn lên chân

Động tác: Đánh tay nhịp độ tăng dần, góc độ đánh tay nhỏ dần ( cánh tay cẳng tay) đánh đánh mạnh khuỷu tay phía sau phối hợp nhịp nhàng

Di chun sang chạy 20 -30m

Chuẩn bị: Đứng tự nhiên sau vạch xuất phát

ng tỏc: i tng dần tốc độ - 10 b ớc sau chuyển thành chạy nhanh

b Tự chọn: số động tác bổ trợ: - Tung bắt bóng hai tay theo nhóm hai ng ời

- Yêu cầu:Tung bắt bóng hai tay cao, khơng để bóng chạm gan bàn tay có kết hợp lực đẩy chân

2lx8N 2lx8N 2lx8N

30’

13p 2Lx10N

2Lx10N

3Lx15N

Mỗi ĐT 2Lx8N

2Lx8N

12p 7p 6p

- Từ đội hình hàng ngang -> vịng trịn khởi động

- Cán điều khiển lớp khởi động

- Gv yêu cầu HS thực TTCB động tác

- Gäi Hs lªn thùc hiƯn lớp quan sát nhận xét

- GV cho điểm

- Gv chia líp thµnh hai nhãm: N1: Häc chạy nhanh

N2: Học môn tự chọn

Sau 1/2 thời gian đổi nội dung tập

- Thực theo đội hình n ớc chảy em/1lần

- GV làm mẫu phân tích điểm kĩ thuật động tác - HS quan sát tập luyện chậm theo lời hô nhịp vỗ tay GV => chuyển với tốc độ tăng dần đến tối đa

* Những sai lầm th ờng mắc: Không đánh đ ợc khuỷu tay sau, tay đánh lệch sang hai bên nhiều

- Sửa: Gv làm lại động tác sai HS rõ chỗ sai nhận xét nh

- Cho HS tập theo ph ơng pháp

Gv phân tích làm mẫu động tác sau HS thc hin

Thành hàng ngang quay mặt vào thực tung bắt bóng hai tay theo nhãm ng

êi

Gv quan sát sửa sai cho HS - GV bao quát chung h íng dÉn

(26)

- T

di chuyển * Trò chơi: Chuyền bắt bóng tiếp sức

Chun b: Chia số HS thành hai tổ, số l ợng Kẻ hai vạch giới hạn cách -3m, tổ chia làm hai nhóm đứng hai bên vạch giới hạn Cách chơi: Khi có lệnh em cầm bóng nhanh chóng chuyền bóng hai tay cao cho đồng đội bên kia, sau chạy vòng đứng cuối hàng, em đối diện bắt bóng tiếp tục thực nh tổ xong tr - ớc tổ thắng

c

Ch¹y bỊn:

Chạy địa hình tự nhiên

C.PhÇn kÕt thóc

1, Th¶ láng

2 NhËn xÐt : ý thøc + kÕt qu¶ giê häc

3.Hớng dẫn : Ôn luyn nhng ni dung ó hc

HS chơi trò ch¬i

x x x x x x x x x x x x Nếu để bóng rơi phải nhặt lên chơi tiếp

Chạy thành nhóm chạy , nam nữ riêng Chạy sân vận động xã

- GV h« học sinh tập hít vào thở ra, chạy vòng số

- GV quan tâm tới HS cá biÖt

x x x x x x x x x x

GV

TuÇn 9

TiÕt 18

ch¹y nhanh – tt tù chän

I Mơc tiªu

- Chạy nhanh : Luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi ,chạy đạp sau , xuất phát cao chạynhanh 30-40m,

Yêu cầu Học sinh thực tơng đối xác động tác bổ trợ - Thể thao tự chọn : Ơn tung bóng tay

Yêu cầu : Thực động tác tung bóng tay II.Địa điểm - Phơng tiện :

Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây 10 bóng chuyn

III Quá trình lên lớp

1.Nhận lớp:

- GV nhận líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

10' 2’

(27)

2.Khởi động * Khởi động :

+ KiĨm tra bµi cị:

Em phân tích động tác chỗ đánh tay, TTCB , tay đánh nh nào?

B PhÇn bản.

8

Mỗi ĐT 2Lx 8N

2L

30'

30p

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m

GV

- GV ôn lại sau cử lớp trởng lên huy, GV chấn chỉnh lệnh t huy, cách điều khiển đội hình

Ơn chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chy p sau

-Xuất phát cao - chạy nhanh 30 – 40m

* Cñng cè

2 Tự chọn: * Ôn - Tung bắt bóng hai tay theo nhóm ng êi

- T di chuyển - Động tác: Đứng hai chân rộng vai chân tr ớc, chân sau khoảng 1/2 bàn chân, gối khuỵu, chân tr ớc chạm đất bàn, chân sau chạm đất 1/2 bàn chân (kiễng gót), thân ng ời khom phía tr ớc, tay co tự nhiên Các ngón tay h ớng vào theo góc chếch, mặt h ớng tr - ớc theo dõi bóng sẵn sàng đón bóng di chuyển để đón bóng

- ChuyÒn bãng cao tay b»ng 2L

2L

3 lÇn

Yêu cầu : Đầu gối thả lỏng,cổ chân thả lỏng, tay đánh tự nhiên bụng hóp

- Y/c đùi vng góc song song với mặt đất

- Y/c gót chân chạm mông

- y/c chõn thun trớc, chân không thuận để sau, chân tay

Giáo viên nhận xét ngắn gọn ý thức häc tËp vµ néi dung bµi häc

- Gv bao quát chung, sửa sai cho HS đồng thời làm mẫu,phân tích kĩ thuật bản, động tác

x x x x x

x x x x x - Một số sai lầm cách sửa sai Đứng khoảng cách chân tr ớc chân sau lớn để bàn chân sau chạm đất bàn, P dồn nhiều vào bàn chân sau + Sửa: - Chỉ dẫn t thế, khoảng cách hai bàn chân

(28)

2 tay

* Cđng cè:

- Chun bãng cao tay b»ng tay

- T di chuyển C PhÇn kÕt thóc.

1 Håi tÜnh

Cả lớp thực hện động tác thả lỏng, số động tác điều hồ

2 Gv nhËn xÐt kÕt qu¶ ý thøc tËp lun cđa hs

VI.Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y

5P

tay ë TTTB

- Gọi hs lên thực tốt , lớp nhận xét, Gv đánh giá chung

- Gv quan tâm đến hs cá biệt, h - ớng dẫn hs động tác thả lỏng sau chạy

- Lớp đội hình hàng ngang Hs thả lỏng chân tay sau GV nhận xét học giao tập nhà cho HS

Tuần 10

Tiết 19

chạy nhanh tt tù chän- Ch¹y bỊn

I Mơc tiªu

Yêu cầu học sinh thực tơng đối xác

- Thể thao tự chọn : Ôn di chuyển bớc thờng , bớc trợt Học :Chạy - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

II.Địa điểm - Phơng tiện :

Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây 10 bóng chuyền

III Quá trình lên lớp.

1.Nhận líp:

2.Khởi động * Khởi động :

10' 2’

8

Mỗi ĐT

- Cán tập chung báo cáo sĩ số cho gv xếp thành hàng ngang ë cù ly hĐp

§HK§

(29)

KiĨm tra :

- Đứng t chuẩn bị bắt bóng hai tay, (cá nhân)

- Thực xuất phát cao chạy nhanh 20m

B Phần

2Lx 8N

2L

30p

* * * * * * 5m

GV

- Gäi học sinh lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét

- Gv đánh giá cho điểm

Ôn chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau

-XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 30 – 50m

Tù chän: Bãng chuyÒn:

- ¤n: Di chun b íc th êng b

ớc tr ợt tung đón bóng hai ng

êi

* Häc :Ch¹y

- Động tác: Bật nhanh xuất phát đột ngột thay đổi h

ớng dừng lại B ớc chạy cuối th ờng dài chân chạm đất bằn gót bàn chân, hai tạy nhanh chóng

- Thùc hiƯn: Di chun b íc th

ờng, b ớc tr ợt chạy tung đón bóng theo nhóm hai ng - ời

* Cñng cè:

- Thực kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 25m đến 30m - Tung bắt bóng theo nhóm hai ng ời có phối hợp di chuyển b

íc th êng, b íc tr ợt - Đệm bóng

13p 2L

2L

6 lÇn 13p

3p

6p

GV nêu yêu cầu kĩ thuật - Chia lớp thành hai nhóm N1: Ôn chạy nhanh

N2:Ơn học bóng chuyền Sau 1/2 thời gian đổi nội dung Cán tổ chức cho nhóm tập luyện theo đội hình n ớc chảy với ph

ơng pháp thi đua

Gv lm mu, phân tích kĩ thuật động tác

HS tập chạy dừng lại thay đổi h ớng theo tín hiệu cịi h ớng tay giáo viên theo đội hình

x x x x x x x x x

GV

Goị 2- HS lên thực hiện, tập tốt GV cho điểm - Tại chỗ hít thë” tỉ chøc thi gi÷a hai tỉ nam n÷ t ¬ng ® ¬ng x x

(30)

3 Ch¹y bỊn

1 Håi tÜnh

Cả lớp thực hện động tác thả lỏng, số động tác điều hoà Gv nhận xét kết ý thức tập luyện hs

5p x x

Thành nhóm chạy nam ,nữ riêng

§h nhËn xÐt

x x x x x x x x x

GV

TuÇn 10

TiÕt 20

ch¹y nhanh – tt tù chän

I Mơc tiªu

Yêu cầu học sinh thực tơng đối xác

- ThÓ thao tù chän : On di chuyển bớc thờng , bớc trợt Chạy II.Địa điểm - Ph¬ng tiƯn :

Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây 10 búng chuyn

III Quá trình lên lớp

(31)

1.NhËn líp:

2.Khởi động

* Khởi động :

- Nâng cao đùi - Gót chm mụng

B Phần

10

8

Mỗi ĐT 2Lx 8N

2L

30p

- C¸n sù tËp chung b¸o c¸o sÜ sè cho gv xÕp thµnh hµng ngang ë cù ly hĐp

§HK§ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m

GV

-

Từ 2-4 hàng ngang -> thành đh vòng tròn khởi động

- Cán điều khiển lớp khởi động Giáo viên yêu cầu học sinh thực t động tác

Ôn chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau

-XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 40 – 60m

Tự chọn:

+ Ôn: - T chuẩn bị

15p 2L

2L

3 lần 15p

- Chia lớp thành hai nhóm

Nhóm 1: Ôn học (bóng chun)

Nhóm2: Ơn chạy nhanh sau 1/2 thời gian đổi nội dung

- Cán tổ chức cho nhóm tập luyện theo đội hình n ớc chảy 2-4HS/1lần với ph ơng pháp thi đua x x x x

x x

x x x x x CBXP

(32)

- Di chun b íc th êng - Di chuyển sang ngang - Chạy

Yêu cầu: Khi di chuyển thân ng ời cần giữ thăng tay co tự nhiên mắt theo dõi bóng

- Không bật cao mà bàn chân là mặt đất Đột ngột thay đổi h ớng chạy dừng lại

+ VËn dơng: Di chun b íc th - ờng b ớc tr ợt tung b¾t bãng theo nhãm ng êi

* Cđng cè:

- Thùc hiƯn kÜ tht xt phát cao chạy nhanh 20m

- Tung bắt bãng theo nhãm hai ng êi cã phèi hỵp di chun b íc th êng, b íc tr ỵt C PhÇn kÕt thóc.

1 Håi tÜnh

Cả lớp thực hện động tác thả lỏng, số động tác điều hoà

2 Gv nhËn xÐt kÕt qu¶ ý thøc tËp lun cđa hs

5p

- Gv tỉ chøc cho häc sinh tËp theo hiƯu lƯnh cßi hc h íng chØ tay

+ Về hđ hai hàng ngang đứng đối diện tung bắt bóng

+GV bao quát chung sửa sai lầm cho HS th êng m¾c

- Goị HS lên thực - Lớp quan sát nhận xét GV đánh giá chung

- HS thực động tác thả lỏng

- GV giao cho đối t ợng cụ thể

TuÇn 11

TiÕt 21

Ch¹y nhanh - thĨ thao tù chän chạy bền

I Mục tiêu:

Chạy nhanh : luyện tập nâng cao chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi :Ai nhanh

ThÓ thao tù chän :

-Chạy bền : Chạy bền địa hình tự nhiên II Địa điểm - Phơng tiện:

Sân tập, dây nhảy.Bóng chuyền 10 III Quá trình lªn líp.

GV

(33)

Néi dung LVĐ Phơng pháp tổ chức A Phần mở đầu.

1.NhËn líp:

2.Khởi động

- Thực động tác tay không

- Xoay kỹ khớp: cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng

B Phn c bản. Chạy nhanh - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Trß ch¬i : Ai nhanh h¬n

2,ThĨ thao tù chän: Bóng chuyền

- Ôn: Di chuyển b ớc th êng b íc tr

ợt tung đón bóng hai ng ời * Học - Chạy

- Động tác: Bật nhanh xuất phát đột ngột thay đổi h ớng dừng lại B ớc chạy cuối th ờng dài chân chạm đất bằn gót bàn chân, hai tạy nhanh chóng

- Thực hiện: Di chuyển b ớc th - ờng, b ớc tr ợt chạy tung đón bóng theo nhóm hai ng ời c Củng cố:

- Thực kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 25m đến 30m - Tung bắt bóng theo nhóm hai ng ời có phối hợp di chuyển b

íc th êng, b íc tr ỵt Ch¹y bỊn:

1 Th¶ láng

2 NhËn xÐt giê häc

10'

30 ’

4L

3hiÖp

3’

5p

§HNL

* * * * * * * * * *

5 m GV §HK§ * * * * * * * * *

* * * * m

GV

Lần lợt hàng ngang thực theo đội hình nớc chảy

Đội hình chơi trò chơi : ********

********

Giáo viên hớng dẫn cách chơi ,hs chơi trò chơi

Phân nhóm tập luyện ,mỗi nhóm nhóm trởng huy hô, giáo viên quan sát sửa sai cho c¸c nhãm tËp lun

- HS tập chạy dừng lại thay đổi h ớng theo tín hiệu còi h

ớng tay giáo viên theo đội hình

x x x x x x x x x

GV

Goị 2- HS lên thực hiện, tập tốt GV cho điểm

Chạy theo nhóm sức khoẻ Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL giống §HNL

(34)

TiÕt 22

Ch¹y nhanh - thĨ thao tù chän

I Mơc tiªu:

Chạy nhanh : luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh 40 -60m

ThÓ thao tù chän :Bãng chuyền Ôn t ,bớc thờng ,chạy II Đia điểm - Phơng tiện:

Sân tập, dây nhảy.Bóng chuyền 10 III Quá trình lên lớp.

- GV nhận líp nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè

2.Khởi động

- Thực động tác tay khơng

- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay, cỉ chân, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng

B Phần bản. Chạy nhanh - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m

2,Thể thao tự chọn:

Bóng chuyền+ Ôn: - T chuẩn bị

- Di chuyển b ớc th ờng - Di chuyển sang ngang - Chạy

Yêu cầu: Khi di chuyển thân ng

i cn giữ thăng tay co tự nhiên mắt theo dõi bóng - Khơng bật q cao mà bàn chân là mặt đất Đột ngột thay đổi h ớng chạy dừng lại

+ VËn dông: Di chun b íc th - êng b íc tr ỵt tung bắt bóng theo nhóm ng ời

c Cđng cè:

- Thùc hiƯn kÜ thuËt xuÊt ph¸t 10'

30’

4L

3’

5p

- C¸n sù tập trung báo cáo sĩ số cho gv

ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

-

Từ 2-4 hàng ngang -> thành đh vòng tròn khởi động

- Cán điều khiển lớp khởi động Giáo viên yêu cầu học sinh thực t động tác - Chia lớp thành hai nhóm

Nhãm 1: Ôn học (bóng chuyền)

Nhúm2: ễn chạy nhanh sau 1/2 thời gian đổi nội dung

- Cán tổ chức cho nhóm tập luyện theo đội hình n ớc chảy 2-4HS/1lần với ph ơng pháp thi đua - Gv tổ chức cho học sinh tập theo hiệu lệnh còi h ớng tay

+ Về hđ hai hàng ngang đứng đối diện tung v bt búng

+GV bao quát chung sửa sai lầm cho HS th ờng mắc

- Go HS lên thực - Lớp quan sát nhận xét GV đánh giá chung

(35)

cao chạy nhanh 20m

- Tung bắt bóng theo nhãm hai ng êi cã phèi hỵp di chun b

íc th êng, b íc tr ỵt C Phần kết thúc. Thả lỏng

2 Nhận xét học

Đội hình nhận xét học

- GV giao cho đối t ợng c th

Tuần 12

Tiết 23

ôn tập :chạy nhanh

I Mục tiêu.

- Luyện tập xuất phát cao, chạy nhanh 60m( chuẩn bị kiểm tra) II.Địa điểm - Phơng tiện:

sân tập, kẻ đờng chạy III Quá trình lên lớp

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung học

2.Khi ng

*Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây ch»ng

*Thực động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đá lăng sau B Phần bản. Chạy nhanh - Tại chỗ đánh tay

- Lng híng chạy Xuất phát - Vai hớng chạy Xuất phát - Xuất phát cao chạy nhanh 60m

- §i nhanh chun sang ch¹y 2, Cđng cè :

Thực xuất phát cao chạy nhanh

10' 2’

8’

30’

5’

ĐHNL xếp thành hàng ngang cự ly hẹp

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Yêu cầu tay đánh luân phiên nhịp nhàng

- Luyện tập theo đội hình nớc chảy

- TËp theo tÝn hiƯu cđa GV §HTL gièng §HK§

§éi h×nh tËp lun : ***********

*********** ***********

Gv gäi 3-5 em thùc hiÖn tèt nhÊt , gäi mét sè hs kh¸c bỉ sung , gv nhËn xÐt

(36)

3, Trß chơi: Ai nhanh

C Phần kết thúc. Th¶ láng

- thực động tác điều hoà Giáo viện nhận xét kết học

3 Giao bµi tËp vỊ nhµ

VI.Rót kinh nghiệm sau dạy

Đội hình chơi trò chơi : ********

********

Giáo viên hớng dẫn cách chơi ,hs chơi trò chơi

ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

TuÇn 12

TiÕt 24

KiĨm tra :ch¹y nhanh

I Mơc tiªu.

- Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao, kỹ thuật bớc chạy thành tích Yêu cầu ý thức nghiêm túc, thực kỹ thuật mức tơng đối xác

II Địa điểm -Phơng tiện: sân tập, đồng hồ bấm giây III Quá trình lờn lp.

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè -GV phỉ biÕn yªu cầu nội dung học

2.Khi ng

- Thực thể dục tay không

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

B Phần bản. Chạy nhanh

10' 2’

8’

30’

- ĐH báo cáo xếp thành hàng ngang cự ly hĐp

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

(37)

- Cho học sinh tự ơn luyện phút sau kiểm tra

2 Néi dung kiĨm tra

- Xt ph¸t cao, kỹ thuật bớc chạy thành tích

* Cách cho điểm:

- im 9-10: Thc hin ỳng kỹ thuật mức độ“ Giỏi” Nam : 9,5s,Nữ: 10,4s

- Điểm 7- 8: Thực kỹ thuật thành tích đạt mức “ Khá” Nam: 10,2s, Nữ: 11,2s - Điểm 5-6: Thực điểm kỹ thuật thành tích đạt mức: “ Đạt”.Nam: 11s,Nữ: 11,9s

- Điểm 3-4: Chạy để gót chân chạm đất khơng đạt mức độ : t

C Phần kết thúc. Thả láng

2 Nhận xét kết kiểm tra đọc điểm

3 Giao bµi tËp vỊ nhà

t, mi t hc sinh

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần: Xuất phát cao-chạy 60m

-> Do điều kiện sân không đủ để thành tích nên chấm mặt kỹ thuật

§HKT

* * * * * * * * * * *

* * *

* GV

CB XP §Ých §HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m Gv TuÇn 13

TiÕt 25

tt tù chän(Bãng chun)- kÐo co - Ch¹y bỊn

I Mơc tiªu

- Bóng chuyền : Ôn t , bíc thêng ,bíc sang ngang ch¹y - KÐo co

Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên II.Địa điểm - Phơng tiện :

Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây 10 bóng chuyền, dây kéo co

III Qu¸ trình lên lớp

Nội dung lvđ Phơng pháp tổ chức A Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

2.Khởi động * Khởi động :

xoay kü c¸c khớp cổ tay, cổ 10'

8

Mỗi §T 2Lx 8N

- C¸n sù tËp chung b¸o cáo sĩ số cho gv xếp thành hàng ngang ë cù ly hĐp

§HK§

(38)

chân, khớp hông, gối, thực động tác tay không gv qui định

KiĨm tra : Đứng t chuẩn bị bắt bóng hai tay, (cá nhân).

- Thực xuất phát cao chạy nhanh 20m

B Phần

2L

30p

5m

GV

- Gäi häc sinh lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét

- Gv đánh giá cho điểm

Tù chọn:

+ Ôn: - T chuẩn bị b¶n - Di chun b íc th êng

- Di chuyển sang ngang - Chạy

Yêu cầu: Khi di chun th©n ng

ời cần giữ thăng tay co tự nhiên mắt theo dõi bóng - Không bật cao mà bàn chân là mặt đất Đột ngột thay đổi h ớng chạy dừng lại

+ VËn dơng: Di chun b ớc th - ờng b ớc tr ợt tung bắt bóng theo nhóm ng ời

Cđng cè:

- Thùc hiƯn kÜ tht xt ph¸t cao chạy nhanh 20m

- Tung bắt bóng theo nhãm hai ng êi cã phèi hỵp di chun b

íc th êng, b íc tr ỵt 2, KÐo co

3 Ch¹y bỊn

1 Håi tÜnh

Cả lớp thực hện động tác thả lỏng, số động tác điều hoà Gv nhận xét kết ý thức tập luyện hs

2L

3 lÇn

5p

khởi động Giáo viên yêu cầu học sinh thực t động tác

- Chia líp thµnh hai nhãm

- Cán tổ chức cho nhóm tập luyện theo đội hình n ớc chảy 2-4HS/1lần với ph ơng pháp thi đua

x x x x x

x

x x x x x CBXP

+ Về hđ hai hàng ngang đứng đối diện tung bắt bóng

+GV bao quát chung sửa sai lầm cho HS th êng m¾c

- Goị HS lên thực - Lớp quan sát nhận xét GV đánh giá chung

Thành đội có số l ợng Nam ,Nữ

Gv tæ chøc cho HS chơi kéo co Thành nhóm chạy nam nữ riêng

Đh nhận xét

x x x x x x x x x

(39)

TuÇn 13

TiÕt 26

thĨ thao tc(Bãng chun)-kÐo co chạy bền

I Mục tiêu:

- Bóng chuyền :Ôn t thề chuẩn bị , chạy , chuyền bòng cao tay b»ng hai tay - KÐo co

- Chạy bền : Chạy bền địa hình tự nhiên II Địa điểm -Phơng tiện:

S©n tËp, dây nhảy.Bóng chuyền 10 - Dây kéo co

1.NhËn líp:

2.Khởi động

- Xoay kỹ khớp: cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng B Phần bản.

1.Thể thao tự chọn:

+ Ôn: - T chuẩn bị, di chuyển,chạy

+ Học: Chuyền bóng cao tay b»ng hai tay

- Chuẩn bị: Phán đốn h ớng bóng đến để di chuyển phía đứng TTCB

- Động tác: + Đốn điểm rơi bóng nhanh chóng đ a hai tay phía bóng Hai bàn tay mở khum khum (2 ngón h ớng vào nhau) Tiếp xúc với bóng tầm tr ớc trán, sau dùng sức 10 đầu ngón tay (từ đến đốt đầu ngón tay), chủ yếu ngón cái, trỏ để “búng” bóng Khi bóng rời khỏi tay, hai tay thân ng ời thả lỏng sau nhanh chóng t chuẩn bị

+ TËp chuyÒn bãng cao tay b»ng tay (2 ng êi)

10'

4L

30p

3 hiÖp

5p

§HK§

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * m

GV

Lần lợt hàng ngang thực theo đội hình nớc chảy - GV Hs làm mẫu động tác phân tích mẫu chốt kĩ thuật

- Hs tËp - T thÕ tay

- §iĨm tiÕp xóc víi bãng - §éng tác búng bóng

- GV bao quát chung sửa sai cho HS

- Trong trình tËp lun GV gäi mét sè HS lªn thùc hiƯn Nếu tập tốt cho điểm Phân nhóm tập luyện ,mỗi nhóm nhóm trởng huy hô, giáo viên quan sát sửa sai cho nhóm tập luyện

(40)

Cđng cè:

- Thùc hiƯn kĩ thuật xuất phát cao, chạy nhanh

- Chuyền bãng cao b»ng hai tay 2, KÐo co

3 Ch¹y bỊn:

Chạy bền địa hình tự nhiên

C Phần kết thúc. Thả lỏng

Gv tæ chức cho HS chơi kéo co Chạy theo nhóm sức khoẻ Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL giống ĐHNL

GV nhËn xÐt giê häc vµ giao bµi tËp nhà cho hs

Tuần 14

Tiết 27

thĨ thao tc(Bãng chun)- kÐo co – ch¹y bỊn

I Mơc tiªu:

- Bóng chuyền :Ôn số động tác bổ trợ , chuyền bịng cao tay hai tay Học :đệm bóng

- KÐo co

-Chạy bền : Chạy bền địa hình tự nhiên II Địa im -Phng tin:

Sân tập, dây nhảy.Bóng chuyền 10 , Dây kéo co III Quá trình lên lớp

1.Nhận lớp:

10' - C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho gv

§HNL

(41)

2.Khởi động

B Phần bản. 1Thể thao tự chọn:

+ Ôn: Tung bắt bóng ng ời ,đập bóng ,

+ : ChuyÒn bãng cao tay b»ng hai tay

Häc: §Ưm bãng

Cđng cè:

§Ưm bãng 2, KÐo co 3 Ch¹y bỊn:

1 Th¶ láng

4L

30p

3 hiƯp

5p

* * * * * m

GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * m

GV

Lần lợt hàng ngang thực theo i hỡnh nc chy

Phân nhóm tập luyện ,mỗi nhóm nhóm trởng huy hô, giáo viên quan sát sửa sai cho nhóm tập luyện

Đội h×nh :

* * * * * * * * * * - GV Hs làm mẫu động tác phân tích mẫu chốt kĩ thuật - GV bao quát chung sửa sai cho HS

- Trong trình tập luyện GV gọi số HS lên thực Nếu tập tốt cho điểm

Goị 2- HS lên thực hiện, tập tèt GV cã thĨ cho ®iĨm

Gv tổ chức cho HS chơi kéo co Chạy theo nhóm sức khoẻ Yêu cầu thả lỏng tích cực §HXL gièng §HNL

GV nhËn xÐt giê häc vµ giao tập nhà cho hs

Tuần 14

TiÕt 28

thĨ thao tc(Bãng chun)-kÐo co ch¹y bỊn

(42)

Bóng chuyền :Ơn chuyền bịng cao tay hai tay ,đệm bóng Học : Phát bóng thấp tay diện

- KÐo co

-Chạy bền : Chạy bền địa hình tự nhiên II Địa điểm - Phơng tiện:

Sân tập, dây nhảy.Bóng chuyền 10 , dây kéo co III Quá trình lên lớp.

A Phần mở đầu. 1.NhËn líp:

2.Khởi động

B Phần bản. 1.Bóng chuyền :

- Ôn chuyền bóng cao tay b»ng hai tay

- §Ưm bãng

Häc : Ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn

Cđng cè:

Ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn 2, KÐo co

3 Ch¹y bỊn:

1 Th¶ láng

10'

4L

30p

3 hiƯp 6phót

5p

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * m

GV

Ph©n nhãm tËp luyện ,mỗi nhóm nhóm trởng huy hô, giáo viên quan sát sửa sai cho nhóm tập luyện

Đội hình :

* * * * * * * * * * - GV Hs làm mẫu động tác phân tích mẫu chốt kĩ thuật - GV bao quát chung sửa sai cho HS

Goị 2- HS lên thực hiện, tËp tèt GV cã thĨ cho ®iĨm

Gv tỉ chøc cho HS ch¬i kÐo co Chạy theo nhóm sức khoẻ Yêu cầu thả lỏng tích cùc §HXL gièng §HNL

(43)

VI.Rót kinh nghiệm sau dạy tập nhà cho hs

Tn 15

TiÕt 29

thĨ thao tù chän- kéo co chạy bền

I Mục tiêu:

Bóng chuyền :Ơn chuyền bịng cao tay hai tay ,đệm bóng Phát bóng thấp tay diện

Học : Một số điều luậy thi đấu bóng chuyền mini -Chạy bền : Chạy bền địa hình tự nhiên II Địa điểm- Phơng tiện:

Sân tập, dây nhảy.Bóng chuyền 10 , dây kéo co III Quá trình lên lớp.

A Phần mở đầu. 1.Nhận líp:

2.Khởi động

- Xoay kỹ khớp: cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng.chạy bớc nhỏ B Phần bản.

1.Bóng chuyền :

- Ôn chuyền bãng cao tay b»ng hai tay

- §Ưm bãng

- Ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn

-Học : Một số điều luật thi đấu bóng chuyền mini

* Cđng cè:

Điều luật thi đấu bóng chuyền mini

2, KÐo co 3 Ch¹y bỊn:

10'

4l

4L

30p

5 hiƯp 6-7

5p

§HK§

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * m

GV

Ph©n nhãm tËp lun ,mỗi nhóm nhóm trởng huy hô, giáo viên quan s¸t sưa sai cho c¸c nhãm tËp lun

Đội hình :

* * * * * * * * * * - GV bao qu¸t chung vµ sưa sai cho HS

- Về hàng ngang GV nêu số chiến thuật thi đấu bóng chuyền mini

GV nêu m ột số chiến thuật thi đấu

HS chó ý l¾ng nghe

Thành đội có số l ợng hs nam nữ

Gv tæ chøc cho hs ch¬i

(44)

1 Thả lỏng

2 Nhận xét u nhợc điểm giê häcgiê häc

Gv quan sát theo dõi nhắc nhở hs luyện tập

Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL giống §HNL

GV nhËn xÐt giê häc vµ giao bµi tập nhà cho hs

Tuần 15

Tiết 30

thÓ thao tù chän- kÐo co – ch¹y bỊn

I Mơc tiªu:

- Bóng chuyền :Ơn chuyền bịng cao tay hai tay ,đệm bóng Phát bóng thấp tay diện

Häc : §Êu tËp - KÐo co

-Chạy bền : Chạy bền địa hình tự nhiên II.Địa điểm - Phơng tiện:

S©n tËp, dây nhảy.Bóng chuyền 10 ,dây kéo co III Quá trình lên lớp.

2.Khởi động

- Xoay kü c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng

- Ôn chuyền bóng cao tay hai tay

- §Ưm bãng

10'

4L

30p

3 hiÖp hiƯp

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * m

GV

Ph©n nhãm tËp luyện ,mỗi nhóm nhóm trởng huy hô, giáo viên quan sát sửa sai cho nhóm tập luyện

Đội hình :

(45)

- Häc : §Êu tËp * Cđng cè:

Một số chiến thuật thi đấu

2, KÐo co

3 Ch¹y bỊn:

Chạy bền địa hình tự nhiên III Phần kết thúc.

1 Th¶ láng

6-7

5p

* * * * * - GV bao quát chung sửa sai cho HS

- Trong trình tập luyện GV gọi số HS lªn thùc hiƯn NÕu tËp tèt cã thĨ cho ®iĨm

Lần l ợt cho nhómvào thi đấu Các nhóm ch đến l ợt đứng ngồi quan sát cổ vũ cho đội Tập hợp lớp thành hàng ngang

GV nêu m ột số chiến thuật thi đấu

Hs chó ý l¾ng nghe

Gv tæ chức cho hs chơi

Gv công bố kết nhận xét Chạy theo nhóm sức khoẻ

Gv quan sát theo dõi nhắc nhở hs luyện tập

Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL giống ĐHNL

GV nhËn xÐt giê häc vµ giao bµi tËp vỊ nhà cho hs

Tuần 16

Tiết 31

thĨ thao tù chän- kÐo co – ch¹y bỊn

I Mơc tiªu:

- Bóng chuyền :Ơn chuyền bịng cao tay hai tay ,đệm bóng Phát bóng thấp tay diện, Đấu tập

- KÐo co

-Chạy bền : Chạy bền địa hình tự nhiên. II Địa điểm _ Phng tin:

Sân tập, dây nhảy.Bóng chuyền 10 ,dây kéo co III Quá trình lên lớp.

1.Nhận lớp:

2.Khởi động

10'

4Lx8n

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV §HK§

(46)

- Ôn chuyÒn bãng cao tay b»ng hai tay

- §Ưm bãng

- §Êu tËp

* Cñng cè:

2, KÐo co Ch¹y bỊn:

1 Th¶ láng

4Lx8n

30p 13-15p

3hiƯp 6-7 5p

* * * * m

GV

Ph©n nhãm tập luyện ,mỗi nhóm nhóm trởng huy hô, giáo viên quan sát sửa sai cho nhóm tập luyện

Đội hình :

* * * * * * * * * * - GV bao qu¸t chung sửa sai cho HS

- Trong trình tËp lun GV gäi mét sè HS lªn thùc hiƯn NÕu tËp tèt cã thĨ cho ®iĨm

Lần l ợt cho nhómvào thi đấu GV nêu m ột số chiến thuật thi đấu

Gv tổ chức cho hs chơi

Gv công bố kết nhận xét Chạy theo nhóm sức khoẻ Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL giống ĐHNL

GV nhËn xÐt giê häc vµ giao bµi tËp nhà cho hs

Tuần 16

Tiết 32

thĨ thao tù chän- kÐo co – ch¹y bỊn

I Mơc tiªu:

- Bóng chuyền :Ơn chuyền bịng cao tay hai tay ,đệm bóng Phát bóng thấp tay diện : Đấu tập

- KÐo co

-Chạy bền : Chạy bền địa hình tự nhiên. II Địa điểm - Phơng tiện:

S©n tËp, dây nhảy.Bóng chuyền 10 ,dây kéo co III Quá trình lên lớp.

1.Nhận lớp:

- GV nhËn líp nhËn líp,

(47)

kiÓm tra sÜ sè

2.Khởi động

- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng

- Đệm bóng

- Phát bóng thấp tay chÝnh diƯn

- §Êu tËp

* Cđng cè:

- Ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn 2, KÐo co

Ch¹y bỊn:

1 Th¶ láng

4Lx 8n

4Lx8n

30p 15p

3 hiÖp 6-7

5p

* * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * m

GV

Ph©n nhãm tập luyện ,mỗi nhóm nhóm trởng huy hô, giáo viên quan sát sửa sai cho nhóm tập luyện

Đội hình :

* * * * * * * * * * - GV bao qu¸t chung sửa sai cho HS

- Trong trình tËp lun GV gäi mét sè HS lªn thùc hiƯn NÕu tËp tèt cã thĨ cho ®iĨm

Lần l ợt cho nhómvào thi đấu GV nêu số chiến thuật thi đấu

Gäi -2 hs thùc hiƯn

Gv tæ chøc cho hs chơi

Gv công bố kết nhận xét Chạy theo nhóm sức khoẻ Yêu cầu thả lỏng tÝch cùc §HXL gièng §HNL

GV nhËn xÐt giê häc vµ giao bµi tËp vỊ nhµ cho hs

Tn 17

TiÕt 33

thĨ thao tù chän - kÐo co– ch¹y bỊn

(48)

I Mơc tiªu:

- ThĨ thao tự chọn - Đệm bóng Phát bóng thấp tay diƯn §Êu tËp

- KÐo co

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên II Phơng tiện:

S©n tËp, Bãng chun 10 , dây kéo co III Quá trình lên lớp.

1.Nhận lớp:

2.Khởi động

- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng

- Đệm bóng

- Phát bóng thÊp tay chÝnh diÖn 10'

4L

30p 15p

5 h 6p 5p

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * m

GV

Ph©n nhãm tËp lun ,mỗi nhóm nhóm trởng huy hô, giáo viên quan s¸t sưa sai cho c¸c nhãm tËp lun

Đội hình :

* * * * * * * * * * - GV bao quát chung sửa sai cho HS

(49)

- §Êu tËp

Cđng cè:

- §Ưm bãng

2 KÐo co

3 Ch¹y bỊn:

1 Th¶ láng

bài tập nhà: Ơn luyện đệm bóngvà luyện tập chạy bền

Lần l ợt cho nhómvào thi đấu Các đội ch a đến l ợt đứng quan sát cổ vũ cho hai đội dang đấu tập

GV nêu số chiến thuật thi đấu

Thành đội có số lợng Nam, Nữ bng

Chạy theo nhóm sức khoẻ

Gv theo dõi nhắc nhở hs tập luyện Yêu cầu thả láng tÝch cùc

§HXL gièng §HNL

GV nhËn xÐt giê häc vµ giao bµi tËp vỊ nhµ cho hs

TuÇn 17

TiÕt 34

thĨ thao tù chän - kÐo co– ch¹y bỊn

I Mơc tiªu:

- Thể thao tự chọn - Đệm bóng Phát bóng thấp tay chÝnh diƯn §Êu tËp

- KÐo co

S©n tËp, Bãng chuyền 10 , dây kéo co III Quá trình lên lớp.

1.Nhận lớp:

10' - C¸n sù tËp trung báo cáo sĩ số cho gv

ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * *

(50)

2.Khởi động

- Ôn chuyÒn bãng cao tay b»ng hai tay

- Đệm bóng

- Phát bóng thấp tay chÝnh diƯn

- §Êu tËp

Cđng cè:

- §Ưm bãng

2 KÐo co

3 Ch¹y bỊn:

1 Th¶ láng

bài tập nhà: Ôn luyện đệm bóngvà luyện tập chạy bền

4L

30p 15p

5 h 6p 5p

GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * m

GV

Lần lợt hàng ngang thực theo i hỡnh nc chy

Đội h×nh :

- Trong trình tập luyện GV gäi mét sè HS lªn thùc hiƯn NÕu tËp tèt cã thĨ cho ®iĨm

Thành đội có số lợng Nam, Nữ

GV ý nhắc nhở học sinh t đứng cách cầm dây

Gv theo dõi nhắc nhở hs tập luyện Yêu cầu thả lỏng tích cực

ĐHXL giống ĐHNL

(51)

Tuần 18

TiÕt 35

thÓ thao tù chän - kéo co chạy bền

I Mục tiêu:

- Thể thao tự chọn - Đệm bóng Phát bãng thÊp tay chÝnh diƯn §Êu tËp

- KÐo co

S©n tập, Bóng chuyền 10 , dây kéo co III Quá trình lên lớp.

1.Nhận líp:

2.Khởi động

- §Ưm bãng

10'

4L

30p 15p

5 h

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * m

GV

Đội hình :

(52)

- §Êu tËp

Cđng cè:

- §Ưm bãng

2 KÐo co

3 Ch¹y bỊn:

1 Th¶ láng

6p 5p

* * * * * - GV bao quát chung sửa sai cho HS

- Trong trình tập luyện GV gọi số HS lªn thùc hiƯn NÕu tËp tèt cã thĨ cho ®iĨm

Thành đội có số lợng Nam, Nữ

GV ý nhắc nhở học sinh t đứng cách cầm dây

Ch¹y theo nhãm sức khoẻ

Gv theo dõi nhắc nhở hs tập luyện Yêu cầu thả lỏng tích cực

ĐHXL giống §HNL

GV nhËn xÐt giê häc vµ giao bµi tập nhà cho hs

Tuần 18

Tiết 36

ÔN TÂP: thể thao tự chọn - chạy bền

I Mục tiêu:

- Thể thao tự chọn - Đệm bóng Phát bóng thấp tay diện - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

II Ph¬ng tiƯn:

Sân tập, Bóng chuyền 10 , dây kéo co III Quá trình lên lớp.

1.NhËn líp:

- GV nhËn líp nhËn líp, kiĨm

(53)

tra sÜ sè

2.Khởi động

- Xoay kü khớp: cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng

- §Ưm bãng

- §Êu tËp

Cđng cè:

- §Ưm bãng 2 Ch¹y bỊn:

1 Th¶ láng

4L

30p 15p

6p 5p

* * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * m

GV

Lần lợt hàng ngang thực theo đội hình nc chy

Đội hình :

- Trong trình tập luyện GV gọi sè HS lªn thùc hiƯn NÕu tËp tèt cã thĨ cho ®iĨm

GV nêu số chiến thuật thi u

Gv theo dõi nhắc nhở hs tập luyện Yêu cầu thả lỏng tÝch cùc

§HXL gièng §HNL

(54)

Tuần 19

Tiết 37

Kiểm traHọc kì I TTTC: bãng chun

I Mơc tiªu.

Nhằm đánh giá trình tập luyện hs - Đệm bóng

- Ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diện II Địa điểm phơng tiện: Bóng chuyền 10 quả, sân ,lới

III tiến trình giảng dạy.

Nội dung Đlợng Phơng pháp tổ chức

- Gv nhận lớp, kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, dơng cơ, s©n tËp - GV phổ biến yêu cầu kiểm tra

2.Khởi động

- Thực thể dục phát triển chung gồm động tác - Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp khuỷu tay, bả vai, gối, ép dây chằng tr-ớc sau

- Thực chạy bớc nhỏ - thực nâng cao đùi - Thực đá lăng sau B Phần bản.

1 Néi dung kiÓm tra.

Đệm bóng

- Phát bóng thấp tay diện 10'

8

Mỗi đ/t 2lx8n

2L 2L 2L

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Lớp trởng báo cáo sĩ số cho GV sau dàn hàng khởi động - Sau khởi động xong, tập hợp lớp GV phổ biến nội dung, yêu cầu trớc kiểm tra

(55)

2 Cách cho điểm Theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt đợc học sinh

- Điểm 9-10: Thực kỹ thuật động tác - Điểm 7-8: Thực kỹ thuật động tác nh-ng cịn vài sai sót nhỏ

- Điểm 5-6: Thực giai đoạn kĩ thuật động tác nhng cha chuẩn xác

- Điểm 3-4: Thực đợc kĩ thuật động tác ,nhng cịn nhiều sai sót , lúng túng

2 Giáo viên nhận xét kiểm tra công bố điểm

Rót kinh nghiƯm sau dạy

30

5

ĐHKT

*GV * * * * * * * * * * * * * * *

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

m GV TuÇn 19

TiÕt 38

KiĨm tra Tiªu chn RLTT:

chạy nhanh

I Mục tiêu :

- Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao, kỹ thuật bớc chạy thành tích Yêu cầu ý thức nghiêm túc, thực kỹ thuật mức tơng đối xác

II Địa điểm - Phơng tiện: Sân tập, đồng hồ bấm giây III Quá trình lờn lp.

A Phần mở đầu. 1.Nhận lớp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè -GV phỉ biÕn yêu cầu nội dung học

2.Khi ng

- Thực thể dục tay không

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gèi, Ðp d©y ch»ng

10' 2’

8’

30’

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ số cho gv

- ĐH báo cáo xếp thành hàng ngang cự ly hẹp

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(56)

B Phần bản. Chạy nhanh.

- Cho hc sinh tự ơn luyện phút sau kiểm tra

Néi dung kiĨm tra.

- Xt ph¸t cao, kỹ thuật bớc chạy thành tích

* Cách cho điểm:

- im 9-10: Thc hin ỳng kỹ thuật mức độ“ Giỏi” Nam : 9,5s,Nữ: 10,4s

- Điểm 7- 8: Thực kỹ thuật thành tích đạt mức “ Khá” Nam: 10,2s, Nữ: 11,2s - Điểm 5-6: Thực điểm kỹ thuật thành tích đạt mức: “ Đạt”.Nam: 11s,Nữ: 11,9s

- Điểm 3-4: Chạy để gót chân chạm đất khơng đạt mức độ : “ Đạt”

C PhÇn kÕt thóc. Th¶ láng

2 Nhận xét kết kiểm tra đọc điểm

3 Giao bµi tËp vỊ nhà

- Kiểm tra cách cho điểm nhiều đợt, đợt hc sinh

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần: Xuất phát cao- chạy 60m

-> Do điều kiện sân khơng đủ để thành tích nên chấm mặt kỹ thuật

§HKT

* * * * * * * * * *

* GV

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV TuÇn 20

TiÕt 39

Thể dục - bật nhảy - chạy bền

I Mơc tiªu

- Bài thể dục : vơn thở tay Yêu cầu thực tơng đối xác, đẹp, ph-ơng hớng, biên độ, nhịp điệu thể dục với cờ

- BËt nh¶y

Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân - ỏ lng trc

- Đá lăng sau

- Chạy bền; Chạy địa hình tự nhiên II Địa điểm - Phơng tiện

(57)

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức A Phần mở ®Çu.

1.NhËn líp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung bµi häc

2.Khởi động

*Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đá lăng sau B Phần bản. 1 Bài thể dục vi c: T1: th

hình

ĐT2: tay

2 BËt nh¶y.

Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân

- Đá lăng trớc - Đá lăng sau 3 Chạy bền:

Chơi trò chơi: “ Tải đạn chiến trng

C.Phần kết thúc. Thả lỏng

2 Giáo viện nhận xét kết học

10' 2’

8’

2Lx 15n

30’

2Lx 8n

3L

3 hiƯp 5’

- Gv phỉ biÕn nội dung, yêu cầu học ngắn gọn

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV - ĐHTL giống ĐHKĐ

- Giáo viên làm mẫu 1Lx 8n sau

đó phân tích cho học sinh

- Y/c tay lên cao mắt nhìn theo tay

- Giáo viên làm mẫu phân tích cho häc sinh cïng tËp

- N2: ®a hai tay trớc song song cao ngang vai, lòng bàn tay híng vµo nhau, cê híng tríc - GV lµm mÉu

- Sau hơ học sinh tập theo ph-ơng pháp phân chia

§HC §HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(58)

TuÇn 20

TiÕt 40

ThĨ dơc - bËt nh¶y - chạy bền

I Mục tiêu:

-Tiếp tục ôn thể dục với cờ gồm động tác Yêu cầu tập xác, phơng hớng, nhịp điệu

-Bật nhảy: Ôn số động tác b tr - ỏ lng trc

- Đá lăng sau

- Đá lăng sang ngang

Chơi trò chơi: Bật xa tiếp sức

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên II Địa điểm- Phơng tiện:

ChuÈn bÞ cờ tập, sân tập III Quá trình lên lớp.

A.Phần mở ®Çu.

1.NhËn líp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung bµi häc

2.Khởi động

- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung

- Xoay kü c¸c khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây ch»ng

- Thực chạy bớc nhỏ - Nâng cao ựi

- Đá lăng sau B.Phần bản. 1 Bµi thĨ dơc.

Ơn lại động tác vơn thở, động tác tay

Học động tác * Động tác chân * Động tác lờn 2 Bật nhảy.

* Ôn số động tác bổ tr - ỏ lng trc

- Đá lăng sau

- Đá lăng sang ngang

* Chơi trò ch¬i: “ BËt xa tiÕp søc ”

- GV phổ biến trò chơi 3 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Nam: vòng sân Nữ vòng sân C.Phần kết thóc. Th¶ láng

- Thực động tác điều hoà

10'

2Lx 8n

2Lx 15n

30’

5’

- Đội hình nhận lớp xếp thành hàng ngang

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

-GV cho tËp thi theo tõng tỉ §HTL

- Tập theo phơng pháp đồng loạt HTL ging HK

- Yêu cầu : N1 kiễng gót, N2 hạ thấp trọng tâm, N3 mắt nhìn theo tay

- Gv làm mẫu: yêu cầu N2 nghiêng lên tÝch cùc

- TËp theo nhãm em mét nhãm

§HXL

(59)

- Rị chân, rũ tay tích cực

3 Giao tập nhà

* * * * * * * * * * * *

5 m GV TuÇn 21

Tiết 41

Bài thể dục - bật nhảy- chạy bền

I Mục tiêu:

- Bài thể dục: Ôn lại thể dục với cờ gồm động tác Yêu cầu thuộc thực xác

- Bật nhảy ; Ôn động tác dá lăng trớc – sau , đá lăng sang ngang ,trò chơi :Bật xa tiếp sức

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên II Địa điểm Phơng tiện:

- 40 cờ đờng chạy III Quá trỡnh lờn lp.

1.Nhận lớp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè - GV phổ biến yêu cầu nội dung học

2.Khi ng

- Thực thể dục phát triển chung

-Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cỉ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

B Phần bản.

1 Bật nhảy ;

ễn động tác dá lăng trớc – sau , đá lăng sang ngang

Trò chơi :Bật xa tiếp sức

10' 2’

8’

30’

2Lx 8n

3L

2Lx 8n

5’

ĐHNL xếp thành hàng ngang cự ly hẹp

- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học ngắn gọn

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV - Giáo viên làm mẫu - Y/c: tần số tăng dần

L1: cho häc sinh vịn tay vào tờng

nâng cao chân

- Giáo viên làm mẫu

(60)

2 Bµi thĨ dơc.

* ơn lại động tác học - Động tác vơn thở

- §éng tác tay - Động tác chân - Động tác lờn 3 Ch¹y bỊn:

Chạy địa hình tự nhiên C.Phần kết thúc.

1 Th¶ láng

- Cúi ngời thả lỏng tích cực Giáo viện nhận xét kết học

3 Giao tập nhà

Phân nhóm tập luyện , gv quan sát sửa sai cho nhóm

Chạy theo nhóm sức khoẻ ,nam nữ riêng

ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

TuÇn 21

TiÕt 42

ThĨ dơc - bËt nh¶y

I Mục tiêu:

- Luyện tập nâng cao chất lợng thể dục với cờ

- Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trớc- sau, đá lăng sang ngang ,đà bớc giậm nhảy vào m

II Địa điểm- Phơng tiện:

Chuẩn bị cờ tập, sân tập, đệm III Quỏ trỡnh lờn lp.

1.Nhận líp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè -GV phổ biến yêu cầu nội dung học

2.Khởi động

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây

10' 2’

8’

- C¸n sù tËp trung b¸o cáo sĩ số cho gv

ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(61)

ch»ng

- thực hiện: Nâng cao đùi Đá lăng trứơc Đá lăng sau B Phần bản.

1 Bài thể dục với cờ: * Ôn lại 4động tác ó hc

- Động tác vơn thở, tay, chân, l-ờn,

2 Bật nhảy. - Đá lăng trớc sau - Đá lăng sau

- ỏ lng sang ngang

- Đà bớc giậm nhảyvào đệm

2 Giáo viƯn nhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc

30’

2Lx 8n

3L

5’

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Ôn theo hàng ngang - Cho thi tổ với - em nhóm vịn vào vai thực đá thẳng chân lăng

- GV lµm mÉu- ph©n tÝch kü thuËt – Cho häc sinh tËp theo nhóm

- GV nhận xét kết học vµ ý thøc tËp lun

- GV lµm mÉu

Cho học sinh tập theo nhóm, nhóm em tập theo đội hình hàng dọc

Tn 22

TiÕt 43

ThĨ dơc - bËt nh¶y – Chạy bền

I Mục tiêu:

- Luyện tập nâng cao chất lợng thể dục với cờ

- Bật nhảy: Luyện tập đà bớcgiậm nhảy đá lăng ,đà ba bớc giậm nhảy vào đệm

- Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên II Địa điểm- Phơng tiện:

Chuẩn bị cờ tập, sân tập, đệm III Quá trình lên lớp.

Néi dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung học

2.Khởi động

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cỉ 10' 2’

8’

§HNL    

 g/v §HK§

       

(62)

chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

- thực hiện: Nâng cao đùi Đá lăng trứơc Đá lăng sau

B Phần bản. 1 Bài thể dục với cờ: * Ôn lại động tác học - Động tác vơn thở, tay, chõn, l-n,

2 Bật nhảy. - Đá lăng trớc sau - Đá lăng sau

- mt bcgim nhảy đálăng _ Đà ba bớc giậm nhảy vào m

3 Chạy bền: - Nhảy dây

- Nam nhảy vòng

Nữ nhảy vòng

3 Giao tập nhà

30’

2Lx 8n

3L

5’

       

cs

GV

- Ôn theo hàng ngang - Cho thi gi÷a tỉ víi

- em nhóm vịn vào vai thực đá thng chõn lng

- GV làm mẫu- phân tích kü thuËt – Cho häc sinh tËp theo nhãm

- Giáo viên quan sát nhắc nhở cho em nhảy song thực động tác lại hít thở - Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cc

- GV nhận xét kết học vµ ý thøc tËp lun

- GV lµm mÉu

Cho học sinh tập theo nhóm, nhóm em tập theo đội hình hàng dọc

Tn 22

TiÕt 44

ThĨ dơc - bËt nh¶y

I Mơc tiªu:

- Tiếp tục ơn động tác thể dục học tiếp động tác bụng phối hợp Yêu cầu thực tơng đối xác, đẹp, phơng hớng, biên độ, nhịp điệu thể dục với cờ

- Bật nhảy: Luyện tập đà bớcgiậm nhảy đá lăng ,đà ba bớc giậm nhảy vào đệm II Địa điểm- Phơng tiện:

(63)

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức A Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè -GV phỉ biến yêu cầu nội dung học

2.Khi ng

*Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gèi, Ðp d©y ch»ng

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đá lăng sau B Phần bản.

1 Bài thể dục với cờ: Ôn 4 ng tỏc ó hc

*Động tác bụng

* Động tácphối hợp

2 Bật nhảy.

Một số động tác bổ trợ phát triển sức mnh chõn

- Đá lăng trớc - Đá lăng sau - Đà

mt bc gim nhy ỏ lăng - Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát

Chơi trò chơi: Nhảy khéo v-ớng chân

10' 2’

8’

2Lx 15n

30’

2Lx 8n

3L

3 hiƯp 5’

- Gv phỉ biÕn nội dung, yêu cầu học ngắn gọn

ĐHKĐ

       

cs

- ĐHTL giống ĐHKĐ - GV làm mẫu

- Yêu cầu gập sâu chân thẳng

- GV làm mÉu

- Yêu cầu : N2 gập sâu chân thẳng.N3: ngởi thẳng đồng thời vặn sang trái 900, tay

dang ngang, lòng bàn tay ngửa, mắt nhìn thẳng

- GV làm mẫu

- Sau hơ học sinh tập theo ph-ơng pháp phân chia

§HC

§HXL    

 g/v

TuÇn 23

TiÕt 45

BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN.

I Mục tiêu:

(64)

Yêu cầu : Bit thực tương đối xác, đẹp, phương hướng, biên

độ, nhịp điệu thể dục với cờ Biết thở thực động tác Biết vận dụng để tự tập ngày

Bật nhảy : Ôn động tác đá ba bước giậm nhảy vào hố cát ; Trò chơi “ khộo vng chõn

Yêu cầu Bit v thc động tác đà ba bước giậm nhảy đá lăng Biết vận

dụng tự tập ngày

Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

Yêu cầu: Bit v thc hin tt cỏc ng tỏc kĩ thuật học, phát triển thể lực Biết tự

tập kiên trì tập luyện để phát triển sc bn II Địa điểm- Phơng tiện:

Sõn trường

Tranh ảnh, cờ, ® ệm nhảy III TiÕn trình dạy -học.

1 Giỏo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học

2 Khởi động - Khởi động chung:

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc, - Khởi động chuyên môn:

* Chạy chỗ *

Chạy bước nhỏ

* Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng

3 Kiểm tra cũ ( Bài thể dục )

8 phút

1 phút

phút 2lần x

nhịp/ động tác

phút lần



 



- Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp

           

 Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động

Gọi 2-4 học sinh thực thực động tác thể dục Cho học sinh

nhaän xét Giáo viên cho đ i ể m,

nhaọn xeựt chung B Phần bản.

1 Bài Thể dục phát triển chung với cờ :

1.1 : Ôn động tác vươn thở 1.2 : Ôn động tác tay

1.3 : Ôn động tác chân 1.4 : Ôn động tác lườn

32 phút

3 phút

- Giáo viên thị phạm phân tích kĩ thuật động tác vươn thở, Tay, chân, luờn lần cho học sinh

quan sát Sau cho em ơn lại

độ tácng Vừa giảng dạy

(65)

1.5 : Ôn động tác bụng 1.6 : Ôn động tác phối hợp

Kiểm tra thể dục với cờ

+ Điểm 9-10: Hoàn thiện động tác

+ Điểm 7-8: Thực động tác mức tương đối đúng, chưa đẹp, chưa thở sâu động tác vươn thở ho¹c động tác thăng

thực với cờ biên độ hẹp + Điểm 5-6 : Có 1-2 động tác thực sai

+ Cịn lại: Có từ động tác thực sai trở lên

3 Bật nhảy :

- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát - Trò chơi : “ Khéo vướng chân ”

4 Củng cố ( Bật nhảy )

5 Chạy bền :

- Chạy địa hình tự nhiên

15 phút

7 phút

2 phút

5 phút

cho caùc em

      

(GV)

Giáo viên chia lớp thành nhiều

nhoùm, nhóm 2- học sinh Cho từ ng nhóm tiến hành kiểm tra 15 phút động tác th ể d ụ c Cho

điểm

- Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV





 GV



- Gv phổ biến trò chơi tiến hành cho em chơi Đánh giá - Gọi – học sinh lên thực lại kĩ thuật đà ba bước giậm nhảy vào hố cát Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

- Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

C PhÇn kÕt thóc. 1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay

5 phút

2 phút lầnx8nhị

p/ động

           

(66)

Nhận xét giao tập nhà Kết thúc học

tác phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình

Tn 23

TiÕt 46

BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY

I Mơc tiªu:

Bài thể dục : Ơn động tác : Vươn thở, tay, chân , lườn, Bụng, phối hợp Học động tác : Thăng , nhy

Yêu cầu : Bit v thc hin tương đối xác, đẹp, phương hướng,

biên độ, nhịp điệu thể dục với cờ Biết thở thực động tác Biết vận dụng để tự tập ngày

Bật nhảy : Ôn động tác đá ba bước giậm nhảy vào hố cát ; Trò chơi “ khéo vướng chân”

Yêu cầu : Bit v thc hin c tng đối trò chơi “khéo vướng chân ”, động

tác đà ba bước giậm nhảy vào hố cát Biết dng t hng ngy II Địa điểm- Phơng tiÖn:

- Sân trường

- Tranh ảnh, c, nm nhy III Tiến trình dạy -học.

1

Giỏo viờn nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc, - Khởi động chuyên môn :

* Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ

3 Kiểm tra cũ ( Bật nhảy )

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần



  

           

 Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động Gọi - học sinh thực thực động tác đà bước giậm nhảy đá lăng ; Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát Cho học sinh nhận xét GV

cho

(67)

B Phần bản.

1

Bi Thể dục phát t ri ể n chung vớ i

c :

1.1 : Ôn động tác thể dục

1.2 :Hoïc động tác : Thăng bằng.

- Nhịp 1: Đưa chân trái sau, mũi chân chạm đất, hai tay đưa trước lên cao // lòng bàn tay hướng vào nhau, trọng tâm dồn vào chân phải - Nhịp 2: Nâng chân trái lên cao phía sau, ngã thân trước ưỡn ngực, hai tay đưa trước dang ngang, bàn tay sấp, cờ hướng hai bên

- Nhịp 3: Về nhịp - Nhịp 4: Về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, nhịp 1, 2, 3, nhịp đưa chân phải sau, nhịp thăng chân trái 1.3 :Học động tác : Nhảy.

- Nhịp 1: Bật nhảy người lên, rơi xuống hai chân rộng vai, bàn tay sấp

- Nhịp 2: Bật nhảy người lên tư đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay sấp

- Nhịp 3: Bật nhảy nhịp 1, đưa hai tay trước ngang vai, lòng bàn tay hướng vào

- Nhịp 4: Bật nhảy TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, nhịp 1, 2, 3, nhịp đưa tay phải sang ngang, nhịp đưa tay trái sang ngang

2 B

ậ t nh ả y :

- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát - Trò chơi : “ Khéo vướng chân ”

32 phuùt 13 phút

15 phút phút

- Giáo thị phạm phân tích kĩ thuật 4động tác cũ động tác

m

i lần cho học độ ng tác

Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

      

 (GV)

Giáo viên chia lớp làm tổ cho em tự tập luyện với hướng dẫn em tổ

trưởng

N.1 

   

N.2    N.4  GV   

 

N.3







 GV



(68)

3 Củ ng c ố ( Bài thể dục )

- Gọi – học sinh lên thực lại động tác thể dục.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

5 phút

p/ động tác phút

           



- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình trờn

Tuần 24

Tiết 47

Bài TH Ể D Ụ C - B ẬT NHẢ Y - CHẠ Y BỀ N. I Mơc tiªu:

Bài thể dục : Ôn động tác hc Hc ng tỏc: iu hũa

Yêu cầu :Bit thực tương đối xác, đẹp, phương hướng, biên

Bật nhảy:Ôn chạy đà tự nhảy xa;học ng tỏc nhyBc btrờn khụng

Yêu cầu : Bit thực động tác chạy đà, nhảy “bước bộ” không Biết

vận dụng tự tập ngày

Chạy bền : Chạy địa hình t nhiờn

Yêu cầu : Bit v thc hin tốt động tác kĩ thuật học, phát triển thể lực Biết tự

tập kiên trì tập luyn phỏt trin sc bn II Địa điểm- Phơng tiÖn:

- Sân trường

- Tranh nh, , n ệ m nhả y III Tiến trình dạy -học.

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến

nội dung yêu cầu học 8 phút 1 phút phút



(69)

2 Khở i ng độ

- Khở i độ ng chung:

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,

- Khở i độ ng chuyên môn:

* Chạ y t i ch ỗ

* Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng Kiể m tra cũ

( Bài thể dục )

2lần x nhịp/ động tác

phút lần



           

 Giáo viên

- Đứ ng theo độ i trên,giáo viên i đề u

khi

ể n cho họ c sinh khở i độ ng

Gọi 2-4 học sinh thực thực

độ

ng tác thể d ụ c Cho học sinh

nhận xét Giáo viên cho i để m, nhận

xét chung

B Phần bản.

1 Bi th dục :

1.2 :Học động tác : Điều hịa

- Nhịp 1: Nâng gối chân trái lên cao cách nhẹ nhàng, hai tay đưa cờ trước cao ngang vai rung lắc cổ tay

- Nhòp 2: Veà TTCB

- Nhịp 3: Nâng gối chân phải lên cao cách nhẹ nhàng, hai tay đưa cờ sang ngang, rung lắc cổ tay

- Nhòp 4: Về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3,

2 B

ậ t nh ả y :

32 phuùt

15 phút

10 phút phút

10 phút

Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập Nhóm.1 Nhĩm.2



 



 (GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4



 







(70)

- Chạy đà tự nhảy xa

- Học động tác nhảy “Bước ” không

4 Củ ng c ố ( B ậ t nh ả y )

5 Chạ y b n :ề

- Chạy địa hình tự nhiên

5 phút phút

2 phút 5 phút



- Gọi – học sinh lên thực lại kĩ thuật động tác nhảy “Bước ” không

Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

- Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy huy cho em

ch y

1/ H

i t ĩ nh:

Nhận xét giao tập nhà

Kết thúc học

5 phút

2 phút lầnx8nhịp / động tác

phút

          

           

 GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình

Tn 24

TiÕt 48

BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY

I Mơc tiªu:

Bài thể dục : Luyện tập nâng cao chất lượng thể dục động tỏc

Yêu cầu : Bit v thc hin c tương đối xác, đẹp, phương hướng, biên

Bật nhảy : Ôn chạy đà tự nhảy xa ; học động tác nhảy “ Bước ”trên khơng ; Trị chơi “ Nhảy vào vịng trịn tiếp sức”

Yªu cÇu Biết thực tương đối trị chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp

sức ”, chạy đà tự nhảy xa ; học động tác nhảy “ Bước ” không Biết vận dụng tự tập ngày

(71)

- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy III TiÕn tr×nh dạy -học.

1 Giỏo viờn nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông, gối, ép ngang, ép dọc, - Khởi động chuyên môn:

* Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ

3 Kiểm tra cũ ( Bật nhảy )

8 phút

1 phút phút 2lần x

phút lần



 



           

 Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động

Gọi - học sinh thực thực

động tác nhảy “ Bước ”trên khơng Cho học sinh nhận xét GV

cho

đ i ể m, nhận xét chung B Phần bản.

1 Bi Theồ dục phát triển chung với cờ :

Ơn động tác thể dục

32 phuùt

12 phút -

Giáo thị phạm phân tích kĩ thuật động tác lần cho học sinh quan sát Cho em ơn Vừa

giảng dạy vừa ý quan sát

em

tập luyện để sửa kỹ thuật động

taùc cho caùc em

      

 (GV)

(72)

2 Bật nhảy :

- Chạy đà tự nhảy xa

- Học động tác nhảy “Bước ” không

- Trò chơi : “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”

+ Chuẩn bị : Kẻ vạch xuất phát, dãy vòng tròn Chia lớp làm hàng dọc

+ Cách chơi : Khi có lệnh bắt đầu em số lần lược bật nhảy chân vào vòng tròn chạy chạm tay bạn số Số tiếp tục bật nhảy chạy số Trò chơi tiếp tục hết, đội nhanh , phạm quy thắng

3 Củng cố ( Bài thể dục )

15 phút

5 phút

trưởng

N.1 

   

N.2   N.4  GV   

 

N.3 





 GV



- Gv phổ biến trò chơi tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi - Gọi – học sinh lên thực lại động tác thể dục.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

5 phút

p/ động tác phút

           



(73)

Tuần 25

Tiết 49

Bài TH Ể D ỤC - BẬ T NHẢ Y I Mơc tiªu:

Bài thể d ụ c : Luyệ n t ậ p nâng cao chấ t l ượ ng thể d ụ c ng tỏc

Yêu cầu: Bit v thực tương đối xác, đẹp, phương hướng, biên

độ, nhịp điệu thể dục với cờ Biết thở thực động tác Bi ế t v ậ n d ụ ng để tự tập ngày

B

ậ t nh ả y : Ôn chạy đà tự nh y xa “ Kiả ể u ngồ i

Yêu cầu : Bit v thc hi ệ n đượ c k ỹ thu ậ ả t nh y xa “ Ki ể u ng i ” Bi ế t v ậ n d ụ ng t ự

t ậ p h ng ngy

II Địa đim- Phơng tin: - Sân trường

- Tranh nh, , n m nh y III Tiến trình dạy -học.

1

Giỏo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học

2 Khở i ng độ

- Khở i độ ng chung:

* Xoay kh p c ổ tay,cổ chân,

vai,

hông,gối, ép ngang, ép dọc, - Khởi động chuyên môn:

* Chạ y t i ch ỗ

* Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mông Kiể m tra cũ

( Bài thể dục )

8 phút

1 phút

phút 2lần x

phút lần



 



- Cán s l ự p t ậ p h ợ p l p , báo cáo giáo

viên tình lớ p

           

 Giáo viên

- Đứ ng theo độ i trên,giáo viên điều

khi

ể n cho họ c sinh khở i độ ng

Gọi 2-4 học sinh thực thực

độ

ng tác th ể d ụ c Cho học sinh

(74)

xét chung

B Phần bản.

1.

Bi thể dục :

2 B

ậ t nh ả y :

- Ôn chạy đà tự nhảy xa “

Kiểu ngồi ”

4 Củ ng c ố ( B ậ t nh ả y )

5 Chạ y b n :ề

- Ch

y đị a hình t ựnhiên

32 phuùt

15 phút

10 phút

5 phút phút

2 phút

5 phút

Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập Nhóm.1 Nhĩm.2



 



 (GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4



 







 GV



- G

ọ i – h c sinh lên thọ ự c hi ệ n l i

k thuĩ ậ t chạy đà tự nhảy xa “ Kiểu ngồi ” Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

- Ch

y m ộ t hàng dọc vòng sân,

nam trướ c n sau GV hữ ướ ng d ẫ n đườ

ng ch y ch ỉ huy cho em

ch y C PhÇn kÕt thóc.

1/ H

i t ĩ nh:

- T ậ p ng độ tác điều hoà

5 phút

2 phút

          

(75)

th

dể ụ c gi a giữ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay

Nhậ n xét giao tập nhà

Kết thúc gi ọ h c

lầnx8nhịp / động tác

phút

     

 GV

- Giáo viên đ i ề u ể n cho h ọ c sinh

th

ả l ỏ ng, thự c hi ệ n độ i hình Tn 25

TiÕt 50

KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

I Mơc tiªu:

Kiểm tra thể dục thực với cờ

Yêu cầu h ọ c sinh nắm kỹ thuật, thuộc thứ tự động tác.

H

c sinh biết vận dụng t hng ngy. II Địa đim- Phơng tin:

Sân trường.

- Đồ dùng: Sổ đ i ể m, Bàn gh ế , tranh, cũi, phn III Tiến trình dạy -học.

Nhận lớp.Phổ biến nộ i dung

ki

m tra ể

Nam nữ chạy vòng quanh sân trường

Khởi động : xoay khớp cổ, tay, cổ tay, hơng, vặn mình, lường, gập bụng,gối, gập duỗi, cổ chân, ép dọc, ép ngang _ Cho lớp tự ôn luyện _ Luyện tập theo tổ

8 phút vòng

2x8 l ầ n/1 t đ

 Cán tập hợp lớp, báo cáo, GV

nhận lớp phổ biến nội dung,yêu cầu tiết kiể m tra

Đội hình lên lớp



 

(76)

B Phần bản.

* Kiểm tra thể dục:

 Gồm động tác: vươn thở,

tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa

Công bố điểm KT: -Thang điểm: đến 10

32 phút Nhóm.1 Nhóm.2



 



 (GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4



 



- Phân nhóm luyện tập thể d ụ c

theo hướng dẫn GV _ Giáo viên phổ biến nội dung kiểm tra, chế độ cho điểm (có ý đến trường hợp HS yếu-kém tích cực tập luyện)

 Kiểm tra nam trước , nữ sau

Điểm9, 10: thực tốt toàn kĩ thuật chạy thực thời gian qui định

Điểm7, 8: thực không tốt kĩ thuật không thực theo thời gian

Điểm5, 6: : thực không tốt kĩ thuật

Điểm1,2,3,4: : thực khơng được gì(tùy theo mức độ).

_ Mỗi đợt kiểm tra em đ ứ ng

h ướ ng khác

 

 GV 

  

Hồi tỉnh, thả lỏng

GV nhận xét, đánh giá kết kiểm tra

Giao tập nhà : Ôn: bật nhảy, chạy bền

5 phút Tập trung lớp thành hàng ngang

   

GV

TuÇn 26

(77)

bật nhảy - đá cầu – chạy bền

I Mơc Tiªu.

Bật nhảy:Trò chơi Nhảy vào vòng tròn tiếp sức Học chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

Yêu cầu : thực xác động tác

Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi , tâng cầu má bàn chân Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

II Địa điểm -Phơng tiện: Cột, đệm, xà, Cầu đá , ng chy

I Phần mở đầu. 1.Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sÜ sè, trang phôc, dông cô

-GV phổ biến yêu cầu nội dung học

2.Khi động

- Thc thể dục phát triển chung gồm động tác

- Thực bớc nhỏ, nâng cao ựi chy p sau

II Phần bản. 1 Bật nhảy.

- Tại chỗ bật nhảy với vật cao - Đà bớc bật nhảy với vật cao - Đà 3-5 bớc giậm nhảy co chân qua xà

Trò chơi : Nhảy vào vßng trßn tiÕp søc

- Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng dới thẳng qua xà

2 Đá cầu

_ễn tõng cu bng ựi

-Tâng cầu má bàn chân 3 Chạy bền:

Chạy địa hình tự nhiên III Phần kt thỳc.

1 Thả lỏng:

Đi theo vòng tròn cúi ngời thả lỏng Giáo viện nhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc

10' 2’

8

2Lx8N

mỗi đ/t 2Lx8N

30

3L 3L 3L 3L 3L 3L 3->4L

5‘

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho GV

§HK§

       

cs

- Cán lớp điều khiển khởi động - Gv hớng dẫn cho học sinh tập

§HTL

* * * * * * * *

- GV phổ biến cách chơi

- GV làm mẫu, tập theo phơng pháp phân nhóm

- Tập theo tín hiệu GV

Chạy theo nhóm sức khoẻ - Yêu cầu thả lỏng tích cực

(78)

3 Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ

  

 g/v

TuÇn 26 TiÕt 52

bật nhảy - đá cầu

I Mơc Tiªu.

BËt nhảy:Trò chơi :Lò cò tiếp sức

ễn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

Yêu cầu : thực xác động tác

Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi , tâng cầu má bàn chân Hoc : t th chun b v di chuyn

II Địa ®iĨm -Ph¬ng tiƯn:

Cột, đệm, xà, Cầu đá , đờng chạy , Cầu đá hs

I Phần mở đầu. 1.NhËn líp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, dơng

-GV phỉ biÕn yêu cầu nội dung học

2.Khi ng

- Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

- Thc hin bi thể dục phát triển chung gồm động tác

- Thực bớc nhỏ, nâng cao đùi chạy p sau

Trò chơi : Nhảy vào vòng tròn tiÕp søc

- Chạy đà diện giậm nhảy chõn lng di thng qua x

2 Đá cầu

-Tâng cầu má bàn chân

10'

8

2Lx8N

mỗi đ/t 2Lx8N

30

3L 3L 3L 3L 3L 3L 3->4L

- C¸n sù tập trung báo cáo sĩ số cho GV

ĐHKĐ

       

cs

§HTL

* * * * * * * *

- GV phæ biÕn cách chơi

- Tập theo tín hiệu GV

(79)

Häc : -T thÕ chuÈn bị

- Di chuyển : Bớc trợt ngang , b-ớc trợt chếch

III Phần kết thúc. Thả lỏng:

Đi theo vòng tròn cúi ngời thả lỏng Giáo viện nhận xét kết học

3 Hớng dẫn tập nhà

5 luyện theo đội hình hàng ngang

- Yªu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL

 g/v

TuÇn 27

TiÕt 53

I Mơc Tiªu.

Bật nhảy:Ơn đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

Yêu cầu: thực xác động tác

Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi , tâng cầu má bàn chân Hoc : Tâng cầu mu bàn chân

Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên II Địa điểm -Phơng tiện:

Cột, đệm, xà, Cầu đá , đờng chạy , Cầu ỏ mi hs qu

- Gv nhận líp, kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, dơng

2.Khởi động

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

- Thực thể dục phát triển chung gồm động tác

- Thực bớc nhỏ, nâng cao đùi chạy đạp sau.

II Phần bản. 1 Bật nhảy :

ễn ba bớc giậm nhảy vào hố cát

- T¹i chỗ bật nhảy với vật cao - Đà bớc bật nhảy với vật cao - Đà 3-5 bớc giậm nhảy co chân qua

10'

8

2Lx8N

mỗi đ/t 2Lx8N

30

3L 3L 3L

- C¸n sù tËp trung b¸o cáo sĩ số cho GV

ĐHKĐ

                               

 cs

§HTL

(80)

xà

Trò chơi : Nhảy vào vßng trßn tiÕp søc

- Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng dới thẳng qua xà

2 Đá cầu

-Tâng cầu má bàn chân Học : Tâng cầu mu bàn chân 3 Chạy bền : chạy địa hình tự nhiên

III PhÇn kÕt thóc. Thả lỏng:

Đi theo vòng tròn cúi ngời thả lỏng Giáo viện nhận xét kết học

3L 3L 3L 3->4L 5‘

- GV phỉ biÕn c¸ch chơi

- TËp theo tÝn hiƯu cđa GV

Gv làm mẫu sau hs thực ,tập luyện theo đội hình hàng ngang

Ch¹y theo nhóm sức khoẻ , nam ,nữ riêng

- Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m Gv

TuÇn 27

TiÕt 54

I Mơc Tiªu.

Bật nhảy:Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Học : Bật nhảy 2 chân tay với vào vật cao Trò chơi :Nhảy vợt rào tiếp sức

Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi , tâng cầu má bàn chân Tâng cầu mu bn chõn

II Địa điểm -Phơng tiện:

Cột, đệm, xà, Cầu đá , , Cầu đá mi hs qu

- Gv nhận lớp, kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, dơng

2.Khởi động

10' 2’

8’

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho GV

§HK§

       

(81)

- Thực thể dục phát triển chung gồm động tác

- Thực bớc nhỏ, nâng cao đùi chạy đạp sau

II PhÇn bản. 1.Bật nhảy :

ễn ba bc gim nhy vo h cỏt

Trò chơi :Nhảy vợt rào tiếp sức

- Chy chớnh din giậm nhảy chân lăng dới thẳng qua xà

Häc : Bật nhảy chân tay với vào vật cao

2 Đá cầu

-Tâng cầu má bàn chân : Tâng cầu mu bàn chân III Phần kết thúc.

1 Thả lỏng:

Đi theo vòng tròn cúi ngời thả lỏng Giáo viƯn nhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc

VI.Rót kinh nghiƯm sau dạy

2Lx8N

mỗi đ/t 2Lx8N

30

3L 3L 3L 3L 3L 3L 3->4L 5‘

cs

§HTL

* * * * * * * *

- GV phổ biến cách chơi

- Tập theo tín hiƯu cđa GV

Gv làm mẫu sau hs thực ,tập luyện theo đội hình hàng ngang

- Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL   

 g/v TuÇn 28

TiÕt 55

I Mơc Tiªu.

Bật nhảy: Tiếp tục ơn: Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Học: Chạy đà diện giậm nhảy lăng duỗi thẳng qua xà

Yêu cầu: thực tơng đối xác động tác

Đá cầu : Ơn tâng cầu đùi , tâng cầu má bàn chân Tâng cầu bằng mu bàn chân Học : Chuyền cầu mu bàn chân

Chạy bền: luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên. II Phơng tiện

Đệm, xà, cột nhảy cao , Cầu đá hs

(82)

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức I Phần mở ®Çu.

1.NhËn líp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, trang phôc, dông cô

2.Khởi động

II Phần bản. Bật nhảy

- Ôn giậm nhảy co chân qua xà - Học giậm nhảy duổi thẳng chân qua xà

2 Đá cầu :

ễn tõng cu bng ựi ,

Tâng cầu má bàn chân

Tâng cầu mu bàn chân Học : Chuyền cầu mu bàn chân

3 Chạy bền

Luyn chy bền địa hình tự nhiên

III PhÇn kÕt thóc. Th¶ láng

- Học sinh tự đá cu

Giáo viện nhận xét kết giê häc

10' 2’

8’

30’

3L 3L 3L 3L

5’

§HNL    

 g/v

- Cán tập trung báo cáo sĩ số cho gv sau điều khiển khởi động

* *

* GV

* *

- Tập theo đội hình hàng dọc Thành hàng ngang , cá nhân ôn luyện tâng cầu

Gv quan sát nhắc nhở hs tập luyện

i hỡnh hàng ngang Gv hớng dẫn làm mẫu , sau hs thực

TËp theo nhãm: Nam vòng sân, nữ vòng sân

Mỗi nhóm häc sinh §HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(83)

TuÇn 28

TiÕt 56

I Mơc Tiªu.

Bật nhảy: Ơn Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà diện giậm nhảy lăng duỗi thẳng qua xà

Yêu cầu : thực tơng đối xác động tác

Đá cầu : Ôn tâng cầu mu bàn chân , chuyền cầu mu bàn chân .Học : Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Một số điểm Luật đá cầu (sân, lới , nội dung thi đấu )

II Ph¬ng tiƯn

Đệm, xà, cột nhảy cao, Cầu đá hs qu

iii Quá trình lên lớp.

I Phần mở đầu.

1.NhËn líp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, trang phôc, dông cô

2.Khi động

2 Đá cầu :

- Chuyền cầu mu bàn chân , tâng cầu đùi

Häc :

- Ph¸t cầu thấp chân diện mu bàn chân

- Một số điểm Luật đá cầu (sân, lới , nội dung thi đấu ) III Phần kết thúc.

1 Th¶ láng

- Học sinh tự đá cầu

Gi¸o viƯn nhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc

10' 2’

8’

30’

3L 3L 5’

7’

5 Phót

§HNL    

 g/v

* *

* GV

* *

- Tập theo đội hình hàng dọc Thành hàng ngang , cá nhân ụn luyn tõng cu

Gv quan sát nhắc nhở hs tËp lun

Đội hình hàng ngang Gv hớng dẫn làm mẫu , sau hs thực

- Về hang ngang Gv nêu số điểm luật đá cầu, Hs ý lắng nghe

(84)

3 Híng dÉn bµi tËp nhà

  

 g/v

TuÇn 29

TiÕt 57

I Mơc Tiªu.

- Bật nhảy: Ơn động tác chạy đà diện g iậm nhảy co chân qua xà, Chạy đà diện giậm nhảy lăng duỗi thẳng qua xà

Yêu cầu :Thực tơng đối xác động tác

- Đá cầu : Ôn Tâng cầu mu bàn chân Chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Học : Một số điểm luật đá cầu

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên II Địa điểm-Phơng tiện

Đệm, xà, cột nhảy cao, Cầu ỏ mi hs qu

- GV phổ biến yêu cầu nội dung häc

2.Khởi động

2. Đá cầu :

ễn tõng cu bng ựi ,

Tâng cầu má bàn chân

Tâng cầu mu bàn chân Chuyền cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

10'

8

30’

3L 3L 3L 3L

5’

§HNL    

 g/v

* *

* GV

* *

- Tập theo đội hình hàng dọc Thành hàng ngang , cá nhân ôn luyện tõng cu

Gv quan sát nhắc nhở hs tập lun

(85)

Học : Một số điểm luật đá cầu

3 Ch¹y bỊn

Luyện chạy bền địa hình tự nhiên

Giáo viện nhận xét kết häc

5 sân, nữ vòng sân.Tập theo nhóm: Nam vòng

Mỗi nhóm học sinh ĐHXL

 g/v

TuÇn 29

TiÕt 58

I Mơc Tiªu.

- Bật nhảy: Ơn chạy đà diện g iậm nhảy co chân qua xà, Chạy đà diện giậm nhảy lăng duỗi thẳng qua xà

Yêu cầu: Thực tơng đối xác động tác

- Đá cầu : Ôn : Tâng cầu mu bàn chân Chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Đấu tËp

II Ph¬ng tiƯn

Đệm, xà, cột nhảy cao, Cầu đá hs

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, dụng cụ

- GV phổ biến yêu cầu néi dung bµi häc

2.Khởi động

- Ôn giậm nhảy co chân qua xà 10'

8

30

§HNL    

 g/v

* *

* GV

* *

(86)

- Học giậm nhảy duổi thẳng chân qua xà

2.Đá cầu :

-ễn tõng cu bng ựi

- Tâng cầu má bàn chân

- Tâng cầu mu bàn chân - Chuyền cầu mu bàn chân

- Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

Đấu tập

III Phần kết thúc. Th¶ láng

Giáo viện nhận xét kết häc

3L 3L 3L 3L

5’

* *

- Tập theo đội hình hàng dọc Thành hàng ngang , cá nhân ôn luyện tâng cầu

Gv tổ chức cho hs đấu tập ,những hs khác cha đến lợt đứng ngồi quan sát

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

m TuÇn 30

TiÕt 59

bật nhảy - đá cầu – Chạy bền

I Mơc Tiªu.

- Bật nhảy: Ôn bật nhảy hai chân , tay với vào vật cao , trò chơi : Nhảy vợt rào tiếp sức

Yờu cu:Thc hin tốt động tác bổ trợ, chơi trò chơi tự giác nhiệt tình , trung thực - Đá cầu : Ơn : Tâng cầu mu bàn chân Chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Đấu tập

Yêu cầu:Biết thc tơng đối tốt động tác kĩ thuật đá cầu - Chạy bền : Chạy a hỡnh t nhiờn

Yêu cầu:Tự giác tích cực , chạy hết cự li II Phơng tiện

Đệm, xà, cột nhảy cao, Cầu đá hs qu

- GV phỉ biến yêu cầu nội dung học

2.Khi ng

- Thực thể dục phát 10'

8

ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

(87)

triÓn chung B Phần bản. 1 Bật nhảy.

- Ôn giậm nhảy co chân qua xà - Giậm nhảy duổi thẳng chân qua xà

Ôn bật nhảy hai chân , tay vớivàovật trên cao

- Trò chơi : Nhảy vợt rào tiếp sức 2 Đá cầu :

-Ôn tâng cầu đùi

Đấu tập

3 Chạy bền

Luyn chy bền địa hình tự nhiên

C PhÇn kÕt thóc. Th¶ láng

- Học sinh tự đá cu

30’

13p 3L 3L 3L 3L

10p

7 p p

* *

* GV

* *

- Tập theo đội hình hàng dọc

- Về đội hình hàng ngang Gv hớng dẫn , phổ biến tổ chức cho hs chơi trò chơi

- Hs chơi trò chơi

Thành hàng ngang , cá nhân ôn luyện tâng cầu

Gv tổ chức cho hs đấu tập ,những hs khác cha đến lợt đứng quan sát

Mỗi nhóm học sinh ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(88)

GV TuÇn 30

TiÕt 60

I Mơc Tiªu.

Bật nhảy: Ơn chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà ,bật nhảy hai chân , tay với vào vật cao , trò chơi : Nhảy vợt rào tiếp sức

Yêu cầu: Thực tốt động tác bổ trợ, chơi trò chơi tự giác nhiệt tình , trung thực Đá cầu : Ơn : Tâng cầu mu bàn chân Chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Đấu tập

Yêu cầu: Biết thc tơng đối tốt động tác kĩ thuật đá cầu II Phơng tiện

- GV phỉ biÕn yªu cầu nội dung học

2.Khi ng

B Phần bản. 1 Bật nhảy.

Ôn bật nhảy hai chân , tay với vào vật cao

- Trò chơi : Nhảy vợt rào tiếp sức

10'

8’

30’

15p 3L 3L 3L 3L

§HNL    

 g/v

* *

* GV

* *

- Tập theo đội hình hàng dọc - Về đội hình hàng ngang Gv hớng dẫn , phổ biến tổ chức cho hs chi trũ chi

(89)

2 Đá cầu :

-Ôn tâng cầu đùi

Đấu tập

C Phần kết thúc. Th¶ láng

Giáo viện nhận xét kết học

15p

5’

Gv tổ chức cho hs đấu tập ,những hs khác cha đến lợt đứng ngồi quan sát

§HXL    

 g/v

\

TuÇn 31

TiÕt 61

I Mơc Tiªu.

- Bật nhảy: Ơn chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà ,bật nhảy hai chân , tay với vào vật cao , trũ chi : Nhy vt ro tip sc

-Đá cầu : Ôn : Tâng cầu mu bàn chân Chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Đấu tập

(90)

II Ph¬ng tiƯn

- GV phỉ biÕn yªu cầu nội dung học

2.Khi ng

- Thực thể dơc ph¸t triĨn chung

- Ôn bật nhảy hai chân , tay với vào vật cao

- Trò chơi :

Nhảy vợt rào tiếp sức 2 Đá cầu :

Đấu tập 3 Chạy bền

Luyn chạy bền địa hình tự nhiên

Gi¸o viƯn nhËn xÐt kÕt học

3 Hớng dẫn tập nhµ

10' 2’

8’

30’

12p 3L 3L 3L 3L 13p

5p 5’

§HNL    

 g/v

Cán tập trung báo cáo sĩ số cho gv sau iu khin ng

Gv quan sát nhắc nhở hs tËp luyÖn

Tập theo nhóm: Nam vòng sân, nữ vòng sân

(91)

VI.Rút kinh nghiệm sau giê d¹y    

 g/v

TuÇn 31

TiÕt 62

I Mơc Tiªu.

- Bật nhảy: Ôn chạy đà ( tự ) - nhảy xa , Nhảy "bớc " khơng ,trị chơi : Nhảy nhảy vào vòng tròn tiếp sức tiếp sức

-Đá cầu : Ôn : Tâng cầu mu bàn chân Chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Đấu tËp

II Ph¬ng tiƯn

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, dụng cụ

- GV phổ biến yêu cầu néi dung bµi häc

2.Khởi động

- ễn chy ( tự ) - nhảy xa - Nhảy "bớc " khơng - Trị chơi :

Nhảy nhảy vào vòng tròn tiếp sức tiếp sức

2 Đá cầu :

- Tâng cầu mu bàn chân - Chuyền cầu mu bàn

10' 2’

8’

30’

15p 3L 3L 3L 3L 15p

5’

§HNL    

 g/v

- Tập theo đội hình nớc chảy

- Về đội hình hàng ngang Gv hớng dẫn , phổ biến tổ chức cho hs chơi trũ chi

(92)

chân

Đấu tập

III Phần kết thúc. Thả lỏng

Gv quan sát nhắc nhở hs tập luyÖn

ĐHXL

g/v Tuần 32

TiÕt 63

Kiểm tra : đá cầu

I Mơc Tiªu.

- Kiểm tra kỹ thuật thành tích tâng cầu - Nhằm đánh giá trình tập luyện hs

Yêu cầu thực xác động tác kỹ thuật Nam 30 qu, N 20 qu II Phng tin

Mỗi học sinh cầu, sân tập iii Quá trình lên lớp.

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

2.Khi ng

- Thực thể dục phát triển chung gồm động tác - Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp khuỷu tay, bả vai, gối, ép dây chằng tr-ớc sau

- Thực chạy bớc nhỏ - thực nâng cao đùi - Thực đá lăng sau II Phần bản. Nội dung kiểm tra

- KiÓm tra kü thuËt tâng cầu thành tích

2 Cỏch cho im Theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt đợc học sinh

10' 2’

8

Mỗi đ/t 2lx8n

2L 2L 2L 30

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Lớp trởng báo cáo sĩ số cho GV sau dàn hàng khởi động - Sau khởi động xong, tập hợp lớp GV phổ biến nội dung, yêu cầu trớc kiểm tra

(93)

- Điểm 9-10: Thực kỹ thuật động tác, thành tích đạt 19, 20

- Điểm 7-8: Thực kỹ thuật động tác, thành tích đạt 14, 16

- Điểm 5-6: Thực tơng đối kỹ thuật động tác

- Điểm 3-4: thành tích đạt 6-8

Rót kinh nghiƯm sau dạy

5

ĐHKT

*GV * * * * * * * * * * * * * * *

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

m GV

TuÇn 32

Tiết 64

bật nhảy - chạy bền

I Mơc Tiªu.

- Bật nhảy: Ơn Nhảy bớc không ,chạy đà tự nhả xa kiểu ngồi trò chơi : Nhảy vợt rào tiếp sức

- Yêu cầu : Hs thực tốt kỹ thuật động tác - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên II Phơng tiện

Hố nhảy xa , Cầu đá hs qu

I Phần mở đầu. 1.NhËn líp:

- GV phỉ biến yêu cầu nội dung học

2.Khi ng

10' 2’

8’

30’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

(94)

- Ơn Nhảy bớc khơng - Chạy đà t nh xa kiu ngi

- Trò chơi : Nhảy vợt rào tiếp sức 2 Chạy bền

Luyện chạy bền địa hình tự nhiên

- Hc sinh tự đá cầu

Gi¸o viƯn nhËn xÐt kết học

3L 3L 3L 3L

* *

- Tập theo đội hình hàng dọc - Về đội hình hàng ngang Gv hớng dẫn , phổ biến tổ chức cho hs chơi trị chơi

- Hs ch¬i trò chơi

Mỗi nhóm học sinh §HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

m GV

TuÇn 33

Tiết 65

I Mơc Tiªu.

- Bật nhảy: Ơn : Nhảy bớc khơng ,trị chơi : Nhảy vợt rào tiếp sức Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

Yêu cầu : Biết thực tơng đối số trò chơi ,nhảy bớc không chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên II Phơng tiện

Hè nh¶y xa , giày tập

(95)

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu.

1.Nhận líp:

- GV phỉ biÕn yêu cầu nội dung học

2.Khi ng

- Thực thĨ dơc ph¸t triĨn chung

*Kiểm tra cũ :

Nhảy bớc kh«ng

Chạy đà tự nhả xa kiểu ngồi

- ễn Nhy bớc không - Chạy đà tự nh xa kiu ngi

* Củng cố :

- Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

2 Ch¹y bỊn

Luyện chạy bền địa hình t nhiờn

10' 2’

8’

30’

3L 3L 3L 3L

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

GV gäi 3-4 hs lên thực , hs khác nhận xét , gv nhËn xÐt cho ®iĨm

* GV

* *

- Tập theo đội hình hàng dọc - Về đội hình hàng ngang Gv hớng dẫn , phổ biến tổ chức cho hs chơi trò chơi

GV gọi 3-4 hs thực tốt lên thực , hs khác nhËn xÐt , gv nhËn xÐt

(96)

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

m GV

TuÇn 33

TiÕt 66

I Mơc Tiªu.

Yêu cầu : Biết thực tơng đối số trò chơi ,nhảy bớc không chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

- Ch¹y bỊn :

Chạy địa hình tự nhiên II Phơng tiện

Hè nhảy xa , giày tập

2.Khởi động

10' 2’

8’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

(97)

*KiĨm tra bµi cị :

Nhảy bớc không

Chy t nhả xa kiểu ngồi

II PhÇn bản. 1 Bật nhảy.

- Ơn Nhảy bớc khơng - Chạy đà tự nhả xa kiểu ngồi

* Cñng cè :

- Chạy đà tự nhảy xa kiu ngi

- Nhảy bớc không 2 Chạy bền

Luyn chy bn trờn a hỡnh t nhiờn

III Phần kết thúc. Thả láng

Giáo viện nhận xét kết học

30’

3L 3L 3L 3L

GV gäi 3-4 hs lªn thùc hiƯn , hs khác nhận xét , gv nhận xét cho điểm

* GV

* *

- Tập theo đội hình hàng dọc - Về đội hình hàng ngang Gv hớng dẫn , phổ biến tổ chức cho hs chi trũ chi

- Hs chơi trò ch¬i

GV gäi 3-4 hs thùc hiƯn tèt nhÊt lên thực , hs khác nhận xét , gv nhận xét

Mỗi nhóm học sinh

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

m GV

Tuần 34

(98)

I Mục Tiêu.

Bật nhảy: Ơn : Nhảy bớc khơng ,trò chơi : Nhảy vợt rào tiếp sức Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

Yêu cầu : Biết thực tơng đối số trò chơi ,nhảy bớc không chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên II Phơng tiện

Hố nhảy xa , giày tập

2.Khi ng

*KiĨm tra bµi cị :

Nhảy bớc không

Chy tự nhả xa kiểu ngồi

- Ôn bật nhảy hai chân , tay với vào vật trªn cao

- Ơn Nhảy bớc khơng - Chạy đà tự nhả xa kiểu ngồi

Trò chơi :

Nhảy vợt rào tiếp sức * KiĨm tra thư :

Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

10' 2’

8’

30’

3L 3L 3L 3L

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

GV gäi 3-4 hs lªn thùc hiƯn , hs kh¸c nhËn xÐt , gv nhËn xÐt cho ®iĨm

* GV

* *

- Tập theo đội hình hàng dọc - Về đội hình hàng ngang Gv hớng dẫn , phổ biến tổ chức cho hs chơi trò chơi

(99)

* Củng cố :

- Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngi

- Nhảy bớc không 2 Ch¹y bỊn

Luyện chạy bền địa hình tự nhiờn

thực Hs cịn lại đứng theo dõi quan sát

GV gäi 3-4 hs thùc hiÖn tốt lên thực , hs khác nhận xét , gv nhËn xÐt

Mỗi nhóm häc sinh

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

m GV

TuÇn 34

TiÕt 68

KiĨm tra : chay bỊn

I Mơc tiªu -

Ch¹y t søc Yêu cầu:

+ Đạt tiêu chuẩn RLTT

+ Biết vận dụng điều học kiểm tra II Địa điểm ph ơng tiện

-HS chuẩn bị dọn vệ sinh sân tập, cờ, còi, đồng hồ bấm giây III tiến trỡnh ging dy

(100)

A.Phần mở đầu a NhËn líp:

GV vµ HS lµm thđ tơc nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu ph - ¬ng ph¸p kiĨm tra

b Khởi động:

- Tập động tác thể dục phát triển chung

- Xoay khớp cổ chân, cổ tay, gối, h«ng, vai

- Ðp däc, ngang

- Tại chỗ b ớc nhỏ, nâng cao đùi, đá gót chạm mơng B Phần bản

1 Néi dung kiĨm tra C

h¹y t søc

2 BiĨu ®iĨm:

- Loại Tốt: Chạy liên tục hết phút thành tích đạt

>960m(nam); >840m(nữ) - Loại Đạt: Chạy liên tục hết phút thành tích đạt

>=870m(nam); >=750m(nữ) - Ch a đạt: Không chạy hết phút thành tích <870( nam) <750(nữ)

* Tiến hành kiểm tra: C.Phần kết thúc 1 Hồi tĩnh:

- Tại chỗ hít thở sâu

- Một số động tác thả lỏng 2 Giáo viên nhận xét giờ

8 – 10 –

7 - x nhÞp

2 x nhÞp

1

30

4-6 2-3

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV cán lớp điều khiển khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * *

- Kiểm tra nam, nữ riêng -Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt học sinh có sức khoẻ bình th ờng có q trình tập luyện định

- Chú ý đảm bảo an toàn cho HS

(101)

kiĨm tra: Giao bµi tËp vỊ nhµ vµ h íng dÉn HS tËp ngoµi giê

- KÕt thóc giê häc 2-3

- GV nhËn xÐt u, khuyết điểm kiểm tra Tuyên d

ơng em đ ợc điểm giỏi phê bình em không đạt yêu cầu

- GV cïng HS kÕt thóc giê häc

Tn 35

TiÕt 69

ôn tập : Đá cầu

I Mơc Tiªu.

- Ơn số động tác kỹ thuật để chuẩn bị kiểm tra học kỳ 2

- Yêu cầu biết thực tơng đối động tác tâng cầu đùi, má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, phát cầu mu bàn chân đấu tập Biết số điểm luật đá cu

II Địa điểm -Phơng tiện -Mỗi học sinh cầu -Vệ sinh sân bÃi

(102)

Nội dung Đlợng Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

2.Khởi động

- Thực nâng cao đùi - Đá má trong, đá má - Đá lăng trớc

II Phần bản. 1 Đá cầu.

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu mu bàn chân - Chuyển cầu theo nhóm ngời, ngời

- Phát cầu mu bàn chân Bíc ch©n trơ tríc mét bíc dån träng t©m lên chân trụ kết hợp với tay cầm cầu tung cầu lên cao trớc

- Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

2 Cñng cè :

- Thực số động tác hs thực c òn yếu

2 Giáo viên nhận xét kết học

3 Xuống líp

Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y

10' 2’

8’

2x8n

30’

5’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Lớp trởng báo cáo sĩ số cho GV sau cho lớp khởi động

- Thµnh nhãm tËp lun : + Nhãm nữ :

-Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu mu bàn chân - Chuyển cầu theo nhóm ngêi, ngêi

+ Nhãm Nam:

- Phát cầu mu bàn chân - Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

Hc sinh tự tập em cầu để tâng

- GV quan s¸t sưa sai cho häc sinh ë tõng nhãm

- Nếu hs sai nhiều gv tâpk trung lớp lại để phân tích làm mẫu lại - Sau thời giân tập luyện Gv cho nhóm đổi vị trí nội dung tập luyện cho

- Gv gọi hs làm tốt học sinh thực yếu lên thực sau cho lớp nhận xét Gv nhận xét

(103)

Tuần 35

Tiết 70

I Mục Tiêu.

- Ôn số động tác kỹ thuật để chuẩn bị kiểm tra học kỳ 2

- Yêu cầu biết thực tơng đối động tác tâng cầu đùi, má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, phát cầu mu bàn chân đấu tập Biết số im c bn lut ỏ cu

I Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

2.Khởi động

- Thựchiện7động tác tay không - Thực nâng cao đùi

- Đá má trong, đá má - ỏ lng trc

- Tõng cu bng ựi

- Phát cầu mu bàn chân Bớc chân trụ trớc bớc dồn trọng tâm lên chân trụ kết hợp với tay cầm cầu tung cầu lên cao trớc

10' 2’

8’

30’

5’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Lớp trởng báo cáo sĩ số cho GV sau cho lớp khởi động Thành nhóm tập luyện : + Nhóm nữ :

-Tõng cu bng ựi

+ Nhóm Nam:

Hc sinh t mi em cầu để tâng

- GV quan s¸t sưa sai cho häc sinh ë tõng nhãm

- Nếu hs sai nhiều gv tâpk trung lớp lại để phân tích làm mẫu lại - Sau thời giân tập luyện Gv cho nhóm đổi vị trí nội dung tập luyện cho

(104)

2 Cñng cè :

- Thực số động tác hs thực c òn yếu

2 Giáo viên nhận xét kết học

3 Xng líp

5’

hiện sau cho lp nhn xột Gv nhn xột

* * * * * * * * * * * * * * * TuÇn 36

TiÕt 71

I Mục Tiêu.

- Ôn số động tác kỹ thuật để chuẩn bị kiểm tra học kỳ 2

- Yêu cầu biết thực tơng đối động tác tâng cầu đùi, má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, phát cầu mu bàn chân đấu tập Biết số điểm luật đá cầu

2.Khi ng

- Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây ch»ng

- Thực nâng cao đùi - Đá má trong, đá má - Đá lăng trớc

- Tõng cu bng ựi

- Phát cầu mu bàn chân Bớc chân trụ trớc bớc dồn trọng tâm lên chân trụ kết hợp với tay cầm cầu tung cầu lên cao trớc

- Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

10'

8’

2x8n

30’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Lớp trởng báo cáo sĩ số cho GV sau cho lớp khởi động

- Thµnh nhãm tËp lun : + Nhãm n÷ :

-Tâng cầu bng ựi

- Tâng cầu mu bàn chân - Chun cÇu theo nhãm ngêi, ngêi

+ Nhóm Nam:

Hc sinh t mi em mt cầu để tâng

(105)

2 Cñng cè :

- Thực số động tác hs thực c ịn yếu

III PhÇn kết thúc. Thả lỏng

2 Giáo viên nhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc

3 Xng líp

5’

- Sau thời giân tập luyện Gv cho nhóm đổi vị trí nội dung tập luyện cho

- Gv gọi hs làm tốt học sinh thực yếu lên thực sau cho lớp nhận xét Gv nhận xột

- Yêu cầu thả lỏng tích cực §HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV

TuÇn 36

TiÕt 72

Kiểm tra học kỳ II : đá cầu

I Mơc Tiªu.

- Kiểm tra kỹ thuật thành tích tâng cầu - Nhằm đánh giá trình tập luyện hs

Yêu cầu thực xác động tác kỹ thuật Nam 30 quả, Nữ 20 qu II Phng tin

Mỗi học sinh cầu, sân tập iii Quá trình lên lớp.

2.Khởi động

- Thực thể dục phát triển chung gồm động tác. - Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp khuỷu tay, bả vai, gối, ép dây chằng tr-ớc sau

- Thực chạy bớc nhỏ - thực nâng cao đùi - Thực đá lăng sau II Phn c bn.

10'

8

Mỗi ®/t 2lx8n

2L 2L 2L

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

(106)

1 Néi dung kiÓm tra.

- Kiểm tra kỹ thuật tâng cầu thành tích

2 Cách cho điểm Theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt đợc học sinh

- Điểm 9-10: Thực kỹ thuật động tác, thành tích đạt 19, 20

- Điểm 7-8: Thực kỹ thuật động tác, thành tích đạt 14, 16

- Điểm 5-6: Thực tơng đối kỹ thuật động tác

- Điểm 3-4: thành tích đạt 6-8

30’

5’

- Cho học sinh kiểm tra - học sinh đợc tâng lần lấy lần cao

§HKT

*GV * * * * * * * * * * * * * * *

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV

Tuần 34

Bài soạn số 68

Ôn tập : bật nhảy

I Mơc Tiªu.

Yêu cầu : Biết thực tơng đối số trò chơi ,nhảy bớc không chạy đà tự nhảy xa kiu ngi

II Phơng tiện Hố nhảy xa , giày tập

(107)

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu.

1.Nhận líp:

- GV phỉ biÕn yêu cầu nội dung học

2.Khi ng

- Thực thĨ dơc ph¸t triĨn chung

*Kiểm tra cũ :

Nhảy bớc kh«ng

Chạy đà tự nhả xa kiểu ngồi

- ễn Nhy bớc không - Chạy đà tự nh xa kiu ngi

Trò chơi :

Nhảy vợt rào tiếp sức * Kiểm tra thử :

* Cñng cè :

- Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

- Nh¶y bíc bé không III Phần kết thúc. Thả lỏng

Gi¸o viƯn nhËn xÐt kÕt qu¶ 10' 2’

8’

30’

3L 3L 3L 3L

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

GV gäi 3-4 hs lªn thùc hiƯn , hs kh¸c nhËn xÐt , gv nhËn xÐt cho ®iÓm

* GV

* *

- Tập theo đội hình hàng dọc - Về đội hình hàng ngang Gv hớng dẫn , phổ biến tổ chức cho hs chơi trị chơi

- Hs ch¬i trò chơi

Gv gi tờn theo s im ln lợt thực Hs lại đứng theo dõi quan sát

(108)

giê häc

ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

m GV

Tuần 35

Bài soạn số 69

KiĨm tra : bËt nh¶y

I Mơc tiªu

Nhằm đánh giá trình tập luyện hs

Yêu cầu : Học sinh thực đợc từ mức đạt trở lên II Địa điểm phơng tiện:

iii tiến trình giảng dạy.

a Phần mở đầu.

a.Nhận lớp:

b.Khởi động

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi

- Chạy đạp sau b Phần bản.

1 BËt nh¶y.

* Kiểm tra nội dung: Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

* C¸ch cho ®iĨm

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác học sinh thành tớch

- Điểm 9-10: Cả hai lần nhảy 10' 2’

8’

2L 2L 2L 30’

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho GV

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- §HK§ gièng §HNL nhng cự ly giÃn cách sải tay

V i hình hàng ngang gv đọc điểm kiểm tra

- Mỗi học sinh đợc thực lần nhảy

(109)

đều động tác đạt thành tích mức: “ Giỏi”

- Điểm 7-8: Trong lần nhảy có lần nhảy tơng đối thành tích đạt mức: “ Khá” - Điểm 5-6: Cả hai lần nhảy thực đợc động tác tơng đối đạt thành tích mức: “ Đạt”

- Điểm 3-4: Cả hai lần nhảy không thực đợc động tác c Phần kết thúc.

1 Thả lỏng

- Cúi ngời lại th¶ láng

2 Giáo viên nhận xét kết kiểm tra đọc điểm

5’

* GV

* *

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

m GV

Tuần 35

Bài soạn số 70

Kiểm tra tiêu chuẩn rltt chạytuỳ sức phút

I Mục tiêu -

Ch¹y t søc Yêu cầu:

+ Đạt tiêu chuẩn RLTT

+ Biết vận dụng điều học kiểm tra II Địa điểm ph ơng tiện

(110)

III tiÕn tr×nh giảng dạy

Nội dung Định l ợng Ph ơng pháp tổ chức

A.Phần mở đầu a Nhận lớp:

GV vµ HS lµm thđ tơc nhËn líp phỉ biến mục tiêu, yêu cầu ph - ơng pháp kiểm tra

b Khởi động:

- Tập động tác thể dục phát triển chung

- Xoay khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai

- Ðp däc, ngang

- Tại chỗ b ớc nhỏ, nâng cao đùi, đá gót chạm mơng B Phần bản

1 Néi dung kiÓm tra C

hạy tuỳ sức phút

2 Biểu điểm:

- Loại Tốt: Chạy liên tục hết phút thành tích đạt

>960m(nam); >840m(nữ) - Loại Đạt: Chạy liên tục hết phút thành tích đạt

>=870m(nam); >=750m(nữ) - Ch a đạt: Không chạy hết phút thành tích <870( nam) <750(nữ)

* TiÕn hµnh kiĨm tra: C.PhÇn kÕt thóc

8 – 10 –

7 - x nhÞp

2 x nhÞp

1

30

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV cán lớp điều khiển khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * *

- Kiểm tra nam, nữ riêng -Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt học sinh có sức khoẻ bình th ờng có q trình tập luyện định

(111)

1 Håi tÜnh:

- Tại chỗ hít thở sâu

- Một số động tác thả lỏng 2 Giáo viên nhận xét giờ kiểm tra: Giao tập nhà h ớng dẫn HS tập - Kết thúc học

4-6 2-3

2-3 phút

- ĐH hàng ngang - Cán GV điều khiển thả lỏng

- GV nhận xét u, khuyết điểm kiểm tra Tuyên d

ơng em đ ợc điểm giỏi phê bình em khơng đạt u cầu

TDca nam 20102011moi

Thông tin tài liệu

Từ khóa liên quan

Tài liệu cùng người dùng

Tài liệu liên quan