GIAO AN TD 9 CA NAM

Nh»m rÌn luyÖn søc m¹nh ch©n, søc bËt cña c¬ thÓ, n©ng cao søc khoÎ vµ rÌn luyÖn ý thøc tæ chøc kÜ luËt trªn s©n tËp... Nh»m rÌn luyÖn søc m¹nh ch©n, søc bËt cña c¬ thÓ, n©ng cao søc kh[r]

(1)

Soạn: / / Giảng: / /

Tiết: - Bài: *Tiết:1 - Lý thuyết: + Nội dung chơng trình lớp 9 + Biên chế tổ chức tập luyện + Một số quy định tập luyện

*Tiết:2 - ĐHĐN: Ôn kĩ học lớp 6,7,8 - Chạy ngắn: +Trò chơi: Chạy TS + Các động tác bổ trợ I/Mục tiêu - yêu cầu

- Lý thuyết: Giới thiệu chơng trình gặp gỡ hs, nêu số quy định tập luyện Nhằm rèn luyện ý thức tác phong ngời hs giúp em hiểu rõ đợc mơn TD

- ĐHĐN: Hồn thiện lại kỉ học Yêu cầu thực đúng, nhanh nhẹn khẩn trơng, lệnh rõ ràng, nhằm rèn luyện tác phong nhanh nhẹn ý thức tổ chức kĩ luật sân tập

- Chạy ngắn: Ôn động tác bổ trợ trò chơi phát triển sức nhanh II/Địa điểm – ph ơng tiện

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi III/ Tiến trình dạy – học

Néi dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A/ Phần mở ®Çu

NhËn líp:

- KiĨm tra sØ sè søc kh hs

2/ NhiƯm vơ bi học:

Lý thuyết - ĐHĐN - Chạy ngắn

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng vòng sân Xoay kĩ khớp tay, chân, hông, cổ

Thực động tác tay không, ép ngang, ép dọc

Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

1phót 1phót 5phót 2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi ng i hỡnh hng ngang *Gv

x x x x x x x x x x x x x x x x 4hµng

B/ Phần

* Tiết: 1

1/ Lý tht:

* Mơc tiªu nội dung chơng trình lớp

+ Mục tiêu:

- Cũng cố phát triển kết qu¶ cđa líp – -

- Có kiến thức để tập luyện tốt cho sức khoẻ

- Gãp phÇn rÌn lun nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn , kĩ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vƯ sinh

- Có tăng tiến thể lực, đạt tiêu

38phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x hµng

(2)

chuẩn RLTT thể khả thân vÒ TDTT

- Biết vận dụng điều học vào nếp sinh hoạt trờng nh trng

+ Chơng trình TD lớp :

- Lý thuyết - Bài TD - Chạy ngắn - Chạy bền - Nhảy cao - Nhảy xa - Đá cầu - Tự chọn (bóng chuyền) + Quy định học tập mơn Vào lớp phải giờ, có đủ dày, áo quần TD gọn gàng, chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, đảm bảo an toàn tập luỵện c xữ tốt với bạn bè thầy cơ, khơng nói tục học + Biên chế tổ chức tập luyện

Theo giáo viên chủ nhiệm phân công

ý kiÕn cña hs

ý kiÕn hs

ý kiÕn cña hs

*Tiết: 2

1/ ĐHĐN:

- Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng,điểm số

- Nghiờm, ngh, Quay trái, quay phải, quay đằng sau

- Đi - đứng lại - Biến đổi đội hình 0-2-4

- Yêu cầu: động tác quay dùng gót làm trụ điểm đỡ mũi chân

Khi dều cần hô phách đứng lại phách nhịp

17phót *Gv x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại nội dung yếu

Tập chung líp Chia nhãm tËp lun

T2 T1 x x x x x x x x x x T4

x x

x *Gv x

x x

x T3 x x x x x x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi hs cịn yếu lên trình diển,cả lớp quan sát nhận xét

2/ Chạy ngắn:

+ Trò chơi: Chạy TS

Yờu cầu:Chơi luật, chạy nhanh,

+ Các động tác bổ trợ: - Tại chỗ đánh tay

- Đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát

18phót *Gv x x x x x x x x

x x x x x x x x hµng Gv phỉ biÕn néi dung điều khiển trò chơi

x x x x x x x x x 30m x x x x x x x x x hàng *Gv nhắc lại nội dung, làm mẫu lại động tác

(3)

- Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

u cầu: Chạm đất bàn chân trên, thân tay thả lỏng tự nhiên

x x x x x x x x x x 20m x x x x x x x x x x hàng Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 3-5 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv nhËn xÐt chung C/ PhÇn kÕt thóc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ NhËn xÐt: NhËn xÐt giê häc, xÕp lo¹i giê häc

3/Dặn dị: Ơn lại kĩ học

3phót 1phót 1phót

*Gv x x x x x x x x x x x x x x x x 4hµng

Tiết: 3-4 Bài: *Tiết:1 - ĐHĐN: Ôn số kĩ yếu - Chạy ngắn: + Trò chơi : Chạy TS + Các động tác bổ trợ

- Chạy bền Luyện tập (giới thiệu tợng cực điểm khắc phục) *Tiết:2 - ĐHĐN: ôn kĩ học

- Chạy ngắn: + Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi + T sẳn sàng - xuất phát - Chạy bền: Giới thiệu động tác hồi tĩnh I/Mục tiêu - yêu cầu

-Chạy ngắn: Ôn lại động tác bổ trợ chơi số trò chơi Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an toàn

- ĐHĐN: Hoàn thiện lại kĩ học Yêu cầu thực đúng, nhanh nhẹn khẩn trơng, lệnh rõ ràng nhằm rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật sân tập

- Chạy bền: Giới thiệu vài tợng xảy tập luyện chạy bền II/Địa điểm - ph ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá III/ Tiến trình dạy – học

NhËn líp:

ĐHĐN - Chạy ngắn - chạy bền

3/ Khi ng:

*Gv

x x x x x x x x x

Khởi động đội hình hàng ngang *Gv

B/ Phần

(4)

1/ ĐHĐN:

-Quay trái, quay phải, quay đằng sau

- Đi - đứng lại - Chạy - đứng lại

- Yêu cầu: động tác quay dùng gót làm trụ điểm đỡ mũi chân

19phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hµng Gv nhắc lại nội dung yếu

Tập chung c¶ líp Chia nhãm tËp lun

Sau gọi hs cịn yếu lên trình diển,cả lớp quan sát nhận xét Gv nhận xét chung

+ Trò chơi: Chạy TS

Yêu cầu Chạy XP cao tăng tốc độ, đảm bảo an tồn

+ Ơn động tác bổ trợ:

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau

u cầu: Chạy đều, chậm , tiếp đất bàn chân chân trên, thân vai thả lỏng tự nhiên

19phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng Gv giới thiệu nội dung điều khiển trò chơi

x x x x x x x x x 20m x x x x x x x x x 4hàng *Gv nhắ lại kĩ thuật,làm mẫu đtác Hs thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv x x x x x x x x 30m

x x x x x x x x 4hàng Gv quan sát sữa sai động tác

3/ Ch¹y bỊn:

+ Giới thiệu tợng cực điểm: chạy lúc cảm thấy tức ngực, khó thở ,thở nhanh, cạn, vận động khó khăn muốn bỏ (khắc phục, tâm khơng bỏ cuộc, thở sâu

+ Lun tËp ch¹y bỊn

5phót

*Gv giíi thiƯu cùc điểm cách khắc phục

Chạy xung quanh sân trờng Nam vòng sân ; nữ vòng

*TiÕt: 2

1/ ĐHĐN: + Ôn kĩ học

- Đi đứng lại đổi chân sai nhịp

-Biến đổi đội hình - - - Chạy đều,đứng lại

Yêu cầu: Hô nhịp đều, chạy đều, đứng lại Khi đứng lại khơng có động tác thừa

17phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại nội dung hs yếu Tập chung c¶ líp

Chia tỉ tËp lun

Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 1-2 tổ lên thực lớp quan sát nhn xột

(5)

+Trò chơi: Chạy TS thoi

Yờu cu: chy vị trí đảm bảo an tồn

+ T sẵn sàng - xuất phát Yêu cầu: Nghe rõ tín hiệu, khơng thực động tác giật cục, cần đạp mạnh chân

18phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại nội dung hs yếu Tập chung lớp

Chia tỉ tËp lun

Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 1-2 tổ lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv nhËn xÐt chung

3/ Ch¹y bỊn:

Giới thiệu động tác hồi tĩnh

- Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, vừa vừa dang tay hít thở sâu - Luyện tập

5phút Gv tập số động tác hồi tĩnh Chạy đội hình vịng trịn: Nam vịng sân, nữ vịng sân

C/ PhÇn kÕt thóc

1/ Håi tØnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Nhận xét giê häc, xÕp lo¹i giê häc

*Gv

x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /

TiÕt: 5- Bµi: *TiÕt:1 - Bµi TD: Häc tõ nhÞp - 10

- Chạy ngắn: + Trò chơi : Chạy đuổi

+ Các động tác bổ trợ - Chạy bền: Luyện tập (giới thiệu tợng chuột rút cách khắc phục)

*Tiết:2 - Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-10

+ Häc: Nam:11-19 ; N÷: 11- 18 nhịp - Chạy ngắn: + Trò chơi: Chạy tiếp søc

+ Ôn động tác bổ trợ - Chạy bền: Luyện tập

I/Mơc tiªu - yêu cầu

- Chy ngn: ễn li cỏc động tác bổ trợ chơi số trò chơi Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an toàn

- Bài TD: Bớc đầu thực số nhịp TD liên hoàn nam, nữ Nhằm rèn luyện khớp thể, ý thức tổ chức kĩ luật Yêu cầu thuộc động tác, nhịp, nghiêm túc

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền.Yêu cầu chạy hết cự ly quy định phân phối sức hợp lý giới thiệu vài tợng xảy tập luyện chạy bền

II/Địa điểm ph ơng tiện

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, bóng chuyền, bóng đá III/ Tiến trình dạy - học

(6)

NhËn líp:

3/ Khi ng:

*Gv

x x x x x x x x x

Đội hình chạy vòng trßn

B/ Phần

* Tiết: 1 1/ Bài TD

+ Học từ nhịp 1-10

- Vẽ hình: Bài TD nam

- Vẽ hình: Bài TD nữ

17phút *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng Gv làm mẫu, phân tích động tác Chia nhóm tập luyện

+ nữ + nam x x x x x x x * x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác Sau đại diện nhóm lên trình diển lớp quan sát nhận xét Gv nhận xét chung

+ Trò chơi: Chạy đuổi

Yờu cu: Chy xut phát cao tăng tốc độ, đảm bảo an toàn + Ôn động tác bổ trợ: Tại chỗ đánh tay

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau

u cầu: Chạy đều, chậm , tiếp đất bàn chân chân trên, thân vai thả lỏng tự nhiên

18phót

* Gv x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Gv giới thiệu nội dung điều khiển trò chơi

x x x x x x x x x 20m x x x x x x x x x 4hµng

*Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu động tác

x x x x x x x x 30m x x x x x x x x 4hµng *Gv

Gv quan sát sữa sai động tác

3/ Ch¹y bỊn: Lun tËp

Giíi thiƯu hiƯn tỵng cht rót: cách khắc phục

Do co mức không duỗi đ-ợc xuất co sau cẳng chân, bàn chân bụng

6phút

*Gv giới thiệu tợng chuột rút cách khắc phục

(7)

*Tiết: 2

+ Trò chơi: Chạy TS thoi Yêu cầu: Chơi luật, nghiêm túc, đảm bảo an toàn

+ Các động tác bổ trợ: - Tại chổ ỏnh tay

- Ngồi mặt hớng chạy- xuất phát - T sẵn sàng - xuất phát Yêu cầu: nghe lệnh rõ ràng nhanh chống xuất phát nhanh

17phót *Gv x x x x x x x

x x x x x x x x 4hµng Gv phỉ biÕn nội dung điều khiển trò chơi

x x x x x < -> x x x x x x x x x x < -> x x x x x 4hàng

*Gv nhắc lại nội dung

Hs thực theo lệnh gv x x x x x x x x x 40m x x x x x x x x x 4hàng Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 3-5 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

2/ Bµi TD ;

+ ¤n: tõ nhÞp 1-10

Yêu cầu: thực nhịp, tay thẳng, chân thực nhịp + Học:từ nhịp11-19 nam ; 11-18 nữ * Vẽ hình: Bài TD nam

* Vẽ hình: Bài TD nữ

18phút

* Gv x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Gv làm mẫu lại nhịp học Chia nhóm tập luyện

+ nam + n÷ x x x x x x x * x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x Gv quan sát sữa sai

* Gv làm mẫu phân tích động tác Chia nhóm tập luyện + nam + nữ

x x x x x x x * x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác

Sau gọi 2-3 hs nhóm lên thực lớp quan sát nhận xột

3/ Chạy bền: Luyện tập:

Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý, bớc

si di u, hớt th sõu 5phỳt

* Đội hình vòng tròn Chạy xung quanh sân trờng

+ Nam vòng sân Nữ vòng sân C/ Phần kết thúc

*Gv

TiÕt: - Bµi: *TiÕt:1 - Lý thut: Mét sè híng dÉn tËp lun søc bỊn

*Tiết:2 - Bài TD: Ôn tập Nam từ nhịp 1-19; nữ từ nhịp 1-8 - Chạy ngắn: + Ôn động tác bổ trợ

+ Xuất phát cao chạy nhanh - Ch¹y bỊn: Lun tËp

(8)

-Lý thuyết: Giúp hs có số hiểu biết sức bền phơng pháp tập luyện đơn giản để em rèn luyện sức bền.Yêu cầu nắm đợc nguyên tắc,phơng pháp đơn giản để vận dụng học TD tự tập hàng ngày

-Chạy ngắn: Ôn lại động tác bổ trợ xuất phát cao chạy nhanh Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an toàn

-Bài TD: Ôn nhịp học bập liên hoàn nam- nữ, nhằm rèn luyện t cho hs ý thức tổ chức kĩ luật sân tập Yêu cầu thuộc nhịp, nhịp, phơng hớng

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, biết phân phối sức hợp lý

Sõn TD - hs có đủ dày ,áo quần gọn gàng cịi, bóng đá ,bóng chuyền III/ Tiến trình dạy - học

Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A/ Phần mở đầu

Nhận lớp:

2/ Nhiệm vụ buổi học:

3/ Khi ng:

Thc hin cỏc ng tỏc tay không, ép ngang, ép dọc

4/ Bài cũ: Thực từ nhịp 1-10

1phút 1phút 5phót 2x8 2x8

2phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng

Khi ng i hỡnh hàng ngang *Gv

Gäi häc sinh lên thực

B/ Phần * TiÕt: 1

*/ Lý thuyÕt

1/ Mét sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt

- sức bền vơ quan trọng đời sống ngời

- sức bềnlà khẳ thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động

+ Cã lo¹i søc bỊn:

Søc bền chung khẳ thể thực công viƯc thêi gian dµi

Sức bền chuyên môn khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động hay thể thao thời gian dài

2/Mét sè nguyªn tắc, ph ơng pháp

36phút *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hµng * Gv cho hs ngåi ë góc bóng mát

Gv nờu ni dung cn thiết sgk Nêu số câu hỏi tham khảo ? Một hs nam cha chạy bền nh-ng buổi chạy 1.000m nh hay sai

? Một bạn chạy bền xong đứng lại ỳng hay sai

(9)

và hình thức tập luyện: a/ Nguyên tắc:

+ Tập phù hợp với sức khoẻ ngời

+ Tp t nhẹ đến nặng dần b/ Hình thức ph ơng pháp : + Tập sức bền trò chơi vận động, tập cách chạy theo sức khoẻ

? Có nên dừng lại qua đích khơng

+ ý kiÕn cđa hs

*Tiết: 2

+ Ôn động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ tăng tốc - Chạy nâng cao đùi tăng tốc - Chạy đạp sau

+ Ch¹y nhanh xp cao:

- xuất phát cao chạy 30m - xuất phát cao chạy 40m - xuất phát cao chạy 50m Yêu cầu: Chạy nhanh, hết sức, tiếp đất bàn chân trên, tay đánh nhịp nhàng

15phót

* Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng Gv phỉ biÕn néi dung x x x x x x x x x x 30m x x x x x x x x x x 4hµng Hs thùc hiƯn theo lƯnh cđa gv + Lun tËp

x x x x x x x x x 10m x x x x x x x x x 4hàng Thực theo lệnh còi gv Gv quan sát sữa sai động tác

2/ Bµi TD:

+ Ôn:

- Bài TD nam từ nhịp 1-19

- Bài TD nữ từ nhịp 1-18

Yờu cu:Thc nhịp, biên độ, phơng hớng

18phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Chia nhóm tập luyện + Nam + Nữ x x x x x x x * x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi đại diện nhóm lên trình diễn lớp quan sát nhận xét

Gv nhËn xÐt chung

3/ Ch¹y bỊn:

- Lun tËp

Yêu cầu:Phân phối sức hợp lý, bớc sải dài đều,hít thở sâu

5phút Chạy đội hình vịng trũn: Nam vũng sõn,

Nữ vòng sân C/ Phần kết thúc

(10)

1phót 1phót

*Gv

TiÕt: - 10 Bµi: *Tiết:1 - Bài TD: + Ôn: 1- 19 nhịp (nam) 1- 18 nhịp (nữ) + Học: Nữ: 19- 25 - Nam: 20 -26 nhịp - Chạy ngắn: + Xuất phát cao chạy nhanh

+ Các động tác bổ trợ

+ Ngåi vai hớng chạy xuất phát - Chạy bền : Trò chơi: Giành cờ

*Tiết:2 - Lý thut: Mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn ( tiÕp theo )

-Chy ngn: ễn li cỏc ng tác bổ trợ chơi số trò chơi.Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an toàn

- Bài TD: Nắm vững kĩ thuật động tác cũ học số động tác Nhằm rèn luyện nhóm khớp chính, sức khoẻ Yêu cầu thuộc nhịp học, thứ tự, nhịp, phơng hớng, biên độ động tác

- Chạy bền: Yêu cầu chơi nghiêm túc, luật.Nhằm rèn luyênl ý thức cho hs

- Lý thuyết: Giúp hs hiểu biết sức bền phơng pháp tập luyện đơn giản Yêu cầu biết vận dụng học TD tự tập ngày

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng III/ Tiến trình dạy - học

Néi dung §L Phơng pháp Tổ chức A/ Phần mở đầu

NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi häc:

3/ Khi ng:

4/ Bµi cị: Thùc hiƯn tõ nhÞp 1-17

2phót

*Gv

x x x x x x x x x

Gäi häc sinh lªn thùc hiƯn

(11)

+ Ôn động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ tăng tốc - Chạy nâng cao đùi tăng tốc - Chạy đạp sau

Yêu cầu: Chạy đều, chậm , tiếp đất bàn chân trên, thân vai thả lỏng tự nhiên

+ Ôn chạy xuất phát cao:

- XP cao ch¹y nhanh 40m - XP cao ch¹y nhanh 60m + Häc:

Ngồi vai hớng chạy xuất phát (kĩ thuật giống đứng vai hớng chạy) Yêu cầu: xuất phát gót chân kiểng, vai hớng theo hớng chạy, chạy ngồi dậy xoay mặt h-ớng chạy

17phót 30m 30m 30m

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại nội dung

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi gv x x x x x x x x x 30m

x x x x x x x x x 4hàng Gv quan sát sữa sai

* Gv làm mẫu động tác Cả lớp thực theo lệnh còi x x x x x x x x x x 10m x x x x x x x x x x 4hàng *Gv

Gọi 3-5 hs đại diện lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv nhËn xÐt chung

2/ Bài TD: + Ôn:

- Nam từ nhịp 1-19 - Nữ từ nhịp 1-18 + Học:

- Vẽ hình: Bài TD nam từ 20-26

- Vẽ hình: Bài TD nữ từ 19-25

*Gv x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng Chia nhóm ôn luyÖn

Gv quan sát sữa sai động tác *Gv làm mẩu động tác hs thực theo

Chia nhãm tËp luyÖn

+ Nam + N÷ x x x x x x * x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x Gv quan sát sữa sai

Sau gọi 5-7 hs đại diện nhóm lên trình diển lớp quan sát nhận xét

3/ Chạy bền: Trò chơi: Giành cờ

*Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi x x x x x x x x x x

x x

x x x x x x x x x x x x

*TiÕt: 2

* Lý thuyÕt : (tiÕp theo)

+ Một số hình thức phơng pháp tập luyện

- Tập theo cá nhân

Có thể tập chỗ di chuyển

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hµng *Gv cho hs ngåi ë bãng m¸t

(12)

theo hình vòng số - Tập theo nhóm

Cã thĨ cïng tËp víi b¹n bÌ, cha mẹ, ông bà

+ Phng pháp tập luyện đơn giản - Cần tập thờng xuyên

- Tập kiên trì theo sức khoẻ Thời gian tập chạy bền vào sáng sớm chiều tối cha ăn cơm

Tự giác tập luyện không gợng ép Tập chạy bền thờng xuyên nhÊt lÇn /tuÇn

ý kiÕn hs

Gv nêu số câu hỏi

ý kiÕn hs

C/ PhÇn kÕt thóc

2/ NhËn xÐt:Gv nhËn xÐt giê häc, xÕp lo¹i gí häc

3/Dặn dò: Tập TD nam, nữ Cần luyện tập chạy bền vào buổi sáng

3phút 1phút 1phút

*Gv

Soạn: / / Gi¶ng: / / TiÕt: 11 - 12 Bµi:

*Tiết:1 - Bài TD: + Ôn từ nhịp 19-25 (nữ); 20-26 (nam) + Học từ nhịp 26-29(nữ); 26-36(nam) - Chạy ngắn: + Ôn động tác bổ trợ

+ Häc: Ngåi lng híng ch¹y - xuất phát - Chạy bền: Bắn tàu

*Tiết:2 - Chạy ngắn: + XP cao chạy nhanh 40m-60m + Học: Kĩ thuật xuất phát thấp - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-29(nữ) ; 1-36(nam)

- Chạy bền: Luyện tập I/Mục tiêu - yêu cÇu

- Chạy ngắn: Ơn lại động tác bổ trợ học kĩ thụât xuất phát thấp Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an toàn

- Bài TD: Tiếp tục ôn số nhịp học học số nhịp Nhằm rèn luyện khớp thể phát triển thể lực chung, t

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối hợp lý

II/Địa điểm - ph ơng tiện

(13)

1/ Nhận lớp:

- Ch¹y ngắn - Bài TD - chạy bền

3/ Khi ng:

Thc hin động tác tay không, ép ngang, ép dọc

*Gv

x x x x x x x x x

4/ Bài cũ:

Thực TD nữ từ nhịp 1-18

2phút * Gọi hs nữ lên thực

B/ Phần * Tiết: 1

+ ễn cỏc ng tác bổ trợ:

- Chạy bớc nhỏ tăng tốc - Chạy nâng cao đùi àtăng tốc - Chạy đạp sau

- XP cao ch¹y 40m - XP cao ch¹y 60m - Ngåi vai híng ch¹y àXP 60m

+ Học:

Ngồi lng hớng chạy XP 30m Yêu cầu: ngồi cần quay lng hớng chạy, kiểng gót, ch¹y nhanh chèng xoay ngêi vỊ híng ch¹y

15phót 30m 30m 30m lÇn lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Thực theo lệnh còi gv x x x x x x x x 30m x x x x x x x x 4hµng

Gv quan sát sữa sai động tác *Gv phân tích kĩ thuật, làm mẫu động tác

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv x x x x x x x x 30m x x x x x x x x 4hµng *Gv

Sau gọi 3-5 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv nhËn xÐt chung

2/ Bài TD:

+ Ôn:BàiTD từ nhịp 19- 25 (nữ) Từ nhịp 20- 26 (nam)

+ Học: * Vẽ hình:

- Bài TD nam tõ nhÞp 27-36

15phót *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chia nhóm ôn luyện tập *Gv làm mẫu hs thực hiÖn theo Chia nhãm tËp luyÖn

+ Nam + Nữ x x x x x x x * x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác

(14)

* VÏ h×nh:

- Bài TD nữ từ nhịp 26-29

thực nhóm quan sát nhận xét Gv nhËn xÐt chung

3/ Ch¹y bỊn:

* Trò chơi: Bắn tàu

Yờu cu: chi ỳng luật, bắn cần hơ to rõ ràng

5phót Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi

Đội hình vòng tròn

*Tiết: 2

+ Ôn:

- XP cao chạy 40m - XP cao chạy 60m - XP cao chạy thi 60m Yêu cầu: Chạy nhanh tăng tốc độ, chạy tiếp đất bàn chân

+ Häc: KÜ thuËt XP thÊp ( Sgk)

Yêu cầu: sẵn sàng cần nâng mông vừa phải, nâng mông không giật cục, cần tập trung ý để nghe hiệu lệnh xuất phát

18phót lÇn lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hµng Gv nhắc lại nội dung

Tp theo lệnh còi gv x x x x x x x x 60m x x x x x x x x 4hàng Gv quan sát sữa sai động tác

* Gv phân tích kĩ thuật, làm mu ng tỏc

Thực chỗ theo lệnh cßi *Gv

x x x x x x x x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác

2/ Bµi TD:

+ Ôn:

* Nam từ nhịp 1- 36 * Nữ từ nhịp 1- 29

Yờu cu: Thuc th tự nhịp, biên độ, phơng hớng

17phót * Gv

x x x x x x x

x x x x x x x 4hµng Chia nhãm tËp lun + Nam + N÷ x x x x x x * x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x

Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 3-5 hs mổi nhóm lên thực lớp quan sát nhận xét

u cầu: Phân phối sức hợp lý, bớc sải đều, hít thở sâu

6phút *Đội hình vòng tròn.Chạy xung quanh sân trờng Nam:3 vòng sân; Nữ : vòng sân C/ Phần kết thúc

2/ NhËn xÐt: Gv nhËn xÐt giê häc, xÕp giê học

3/Dặn dò: Ôn nhịp TD

*Gv x x x x x x x x x x x x x x 4hµng

(15)

*Tiết:1 - Chạy ngắn: + Ôn động tác bổ trợ + Trò chơi: chạy TS thoi

- Bài TD: + Ôn từ nhịp 19-29 (nữ); 20-36 (nam) + Học từ nhịp 30- 40(nữ); 37- 40(nam)

- Ch¹y bỊn: Lun tËp

*Tiết:2 - Chạy ngắn: + XP thấp chạy lao - chạy quÃng - Bài TD: Ôn từ nhịp - 34 (nữ) ; - 40 (nam)

- Ch¹y bỊn: Bắn tàu I/Mục tiêu - yêu cầu

- Chạy ngắn: Ôn lại kĩ thụât xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an tồn

- Bài TD: Tiếp tục ơn số nhịp học học số nhịp Nhằm rèn luyện khớp thể phát triển thể lực chung, t

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phi ht sc hp lý

II/Địa điểm - ph ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá III/ Tiến trình dạy - học

1/ NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi học: - Chạy ngắn - Bài TD - chạy bền

3/ Khi ng:

Thực động tác tay không, ép ngang, ép dọc Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

*Gv

x x x x x x x x x

4/ Bµi cị:

Thùc hiƯn kÜ tht XP thÊp 2phót * Gọi hs lên thực

+ Ôn Xuất phát thấp:

- XP thấp ch¹y 10m - XP thÊp ch¹y 20m Yêu cầu nâng mông lên cao chó ý nghe hiƯu lƯnh tiÕp theo, thùc hiƯn nhÞp nhàng, không giật cục, không căng thẳng + Học:

* XP thấp - Chạy lao 20m - XP thấp - Chạy lao 30m Yêu cầu rời khỏi bàn đạp độ dài tần số bớc chạy

15phót lÇn lÇn

3 lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Thực theo lệnh còi gv x x x x x x x x 20m x x x x x x x x 4hµng

Gv quan sát sữa sai động tác *Gv phân tích kĩ thuật, làm mẫu động tác

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv x x x x x x x x 30m x x x x x x x x 4hµng *Gv

(16)

tăng phải tích cực

+ Trò chơi:

Chạy TS thoi

Gv nhËn xÐt chung

*GV phỉ biÕn néi dung, ®iỊu khiĨn trò chơi

2/ Bài TD:

+ Ôn:BàiTD từ nhịp 19-29 (nữ) Từ nhịp 20-36 (nam) + Học: * Vẽ hình:

- Bài TD nam từ nhịp 37 - 40

* Vẽ hình:

- Bài TD nữ từ nhịp 30 - 34

15phót *Gv

x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chia nhãm «n lun tËp *Gv lµm mÉu hs thùc hiƯn theo Chia nhãm tËp luyÖn

Sauđó gọi 3-5 hs nhóm lên thực nhóm quan sát nhận xét Gv nhận xét chung

Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý, bớc sải u, hớt th sõu

6phút *Đội hình vòng tròn

Chạy xung quanh sân trờng Nam:4 vòng sân; Nữ : vòng sân

*Tiết: 2

+ Ôn:

Kĩ thuật XP thấp - chạy lao - chạy quÃng

- XP thp chạy lao 20m - XP thấp chạy lao 30m - XP thấp - CL - GQ 40m Yêu cầu hai tay đánh ăn nhịp với bớc chạy, nâng dần ngời lên,thân ngã trớc để bớc sang giai đoạn GQ lúc phải trì phát huy tốc độ đạt đợc

18phót

2 lÇn lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại néi dung

TËp theo lƯnh cßi cđa gv x x x x x x x x 40m x x x x x x x x 4hµng *Gv

Gv nhËn xét chung

2/ Bài TD:

+ Ôn:

* Nam từ nhịp 1- 40 * Nữ từ nhÞp 1- 34

Yêu cầu: Thuộc thứ tự nhịp, biên độ, ph-ơng hớng

17phót * Gv

x x x x x x x

x x x x x x x 4hàng Chia nhóm tập luyện + Nam + Nữ x x x x x x * x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác

Sau gọi 3-5 hs mổi nhóm lên thực lớp quan sát nhận xét Giáo viên nhận xét chung

3/ Chạy bền:

* Trò chơi: Bắn tàu

Yêu cầu: chơi luật, bắn cần hô to rõ ràng

5phót Gv phỉ biÕn néi dung, điều khiển trò chơi

(17)

C/ Phần kết thúc

2/ NhËn xÐt: Gv nhËn xÐt giê häc, xÕp học

*Gv

x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng

*Tiết:1 - Chạy ngắn: + Ôn động tác bổ trợ + XP thấp - CL - GQ

- Bài TD: + Ôn từ nhịp -34 (nữ); 1-40 (nam) + Học từ nhịp 35- 39(nữ); 41- 45(nam) - Ch¹y bỊn: Ngêi thõa thø *Tiết:2 - Chạy ngắn: + ¤n lun n©ng cao kÜ tht

+ Một số điều luật

- Bài TD: + Ôn từ nhịp - 39 (nữ) ; - 45 (nam) + Häc: tõ nhịp 40 - 45 (nữ)

- Chạy bỊn: Lun tËp I/Mơc tiªu - yªu cÇu

- Chạy ngắn: Ơn lại kĩ thụât xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng nâng cao kĩ thuật Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an toàn

- Bài TD: Tiếp tục ôn số nhịp học học số nhịp Nhằm rèn luyện khớp thể phát triển thể lực chung, t ý thức tổ chức kĩ luật sân tập

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối hp lý

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá III/ Tiến trình dạy - hc

1/ NhËn líp:

- KiĨm tra sØ sè søc khoẻ hs

Chạy ngắn - Bài TD - chạy bền

3/ Khi ng:

Thc hin động tác tay không, ép ngang, ép dọc Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

*Gv

x x x x x x x x x

Đội hình chạy vịng trịn Khởi động đội hình hàng ngang *Gv

4/ Bµi cị:

Thùc hiƯn từ nhịp 20-36 (nam)

(18)

1/ Chạy ng¾n:

+ Ơn động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ 20m - Chạy đạp sau 20m Yêu cầu cẳng chân thả lỏng, chạm đất bàn chân trên, đạp sau nâng đùi cao gần nh chạy, chân sau duỗi hết khớp hơng đến cổ chân + Ơn XP thấp - CL - GQ - XP thấp chạy 30m - XP thấp chạy 50m - XP thấp chạy 60m Yêu cầu phối hợp với đánh tay cách nhịp nhàng phát huy tốc độ đạt đợc

15phót lÇn lÇn

1 lÇn lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv x x x x x x x x 20m x x x x x x x x 4hµng

*Thùc hiÖn theo lƯnh cßi cđa gv x x x x x x x x 60m x x x x x x x x 4hµng *Gv

Gv nhËn xÐt chung

2/ Bài TD:

+ Ôn:BàiTD từ nhịp 1-34 (nữ) Từ nhịp 1-40 (nam) + Học: * Vẽ hình:

- Bài TD nam từ nhịp 41 - 45

* Vẽ hình:

- Bài TD nữ tõ nhÞp 35 - 39

15phót *Gv

x x x x x x x x x x x x x x

Chia nhóm ôn luyện tập *Gv làm mẫu hs thùc hiÖn theo Chia nhãm tËp luyÖn

Sauđó gọi 3-5 hs nhóm lên thực nhóm quan sát nhận xét Gv nhận xét chung

3/ Ch¹y bền:

Trò chơi: Ngời thừa thứ 5phút

Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi

*Tiết: 2

+ Điều luật b¶n:

- Phải chạy theo quy định, khơng giẫm lên vạch kẻ phân chia vv (sgk)

+ Ôn luyện nâng cao kĩ thuật - XP thấp chạy 40m - XP thấp chạy 60m - XP thấp chạy thi 60m Yêu cầu phải phát huy tốc độ

18phót

2 lÇn lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại nội dung,nêu số luật

*Tập theo lệnh còi gv x x x x x x x x 60m x x x x x x x x 4hµng *Gv

(19)

cao từ đầu trì tốc độ đích

Gv nhËn xÐt chung

2/ Bµi TD:

+ Ôn:

* Nam từ nhịp 1- 45 * Nữ từ nhịp 1- 39 + Học: * Vẽ hình Từ nhịp 40 - 45 (nữ)

Yờu cu: Thuc th tự nhịp,đúng biên độ, phơng hớng

17phót * Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Chia nhóm tập luyện + Nam + Nữ x x x x x x * x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác

Sau gọi 3-5 hs mổi nhóm lên thực lớp quan sát nhận xét Gv nhận xét chung

u cầu: Phân phối sức hợp lý, bớc sải đều, hít th sõu

6phút *Đội hình vòng tròn

Chạy xung quanh sân trờng Nam:4 vòng sân; Nữ : vòng sân C/ Phần kết thúc

2/ Nhận xét: Gv nhận xét học, xếp học

*Gv

x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hµng

Soạn: / / Giảng: / / TiÕt: 17 - 18 Bµi:

*Tiết:1 - Chạy ngắn: + Luyện tập nâng cao kĩ thuật - Bài TD: + Ôn luyện TD chuẩn bị kiểm tra

- Chạy bỊn: Lun tËp *TiÕt:2 Kiểm tra TD (nam, nữ riêng)

I/Mục tiêu - yêu cầu

- Chy ngn: Hon thiện nâng cao kĩ thuật chạy ngắn Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, sức bền tốc độ Yêu cầu phát huy tốc độ cao, đảm bảo an toàn tập luyện

- Bài TD: Ôn tập kiểm tra TD nam, nữ riêng Nhằm rèn luyện khớp thể phát triển thể lực chung, t ý thức tổ chức kĩ luật sân tập Yêu cầu thuộc bài, động tác, thứ tự, nhịp, phơng hớng biên độ

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối hợp lý

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, đồng hồ giây III/ Tiến trình dy - hc

1/ NhËn líp:

1phót *Gv

(20)

Chạy ngắn - Bài TD - chạy bền

Kim tra bi TD 3/ Khi ng:

1phót 5phót 2x8 2x8

Đội hình chạy vßng trßn

4/ Bài cũ:

Thực từ nhịp 40-45 (nữ) 2phút * Gọi hs nữ lên thực

+ ễn XP thp - CL - GQ - XP thấp chạy 40m - XP thấp chạy 60m - XP thấp chạy thi 60m Yêu cầu phối hợp với đánh tay cách nhịp nhàng phát huy tốc độ đạt đợc mà phải phát huy tốc độ cao từ đầu trì tốc độ đích

15phót lÇn lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng *Thực theo lệnh còi gv x x x x x x x x 60m x x x x x x x x 4hµng *Gv

Gv quan s¸t nhËn xÐt

2/ Bài TD:

+ Ôn:

- Bài TD nam từ nhịp - 45

- Bài TD nữ từ nhịp - 45

Yờu cu ỳng động tác, đẹp, thuộc bài, thứ tự, nhịp, phơng hớng biên độ

15phót *Gv

x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chia nhãm «n lun tËp *Gv lµm mÉu hs thùc hiƯn theo Chia nhãm tËp luyÖn

Sauđó gọi 3-5 hs nhóm lên thực nhóm quan sát nhận xét Gv nhận xột chung

(21)

Yêu cầu: Phân phối søc hỵp lý,

bớc sải đều, hít thở sâu Chạy xung quanh sân trờng.Nam:4 vòng sân; Nữ : vịng sân

*TiÕt: 2

* KiĨm tra bµi TD 35phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x hµng + Néi dung:

Kiểm tra TD phát triển chung

+ Cách cho điểm:

- im - 10: Thuộc thực đúng, đẹp động tác

Điểm 8: Thuộc bài, có -5 nhịp động tác bị sai sót nhỏ - Điểm - 6: Có - nhịp động tác thực sai

- Điểm - 4: Có 10 - 15 nhịp động tác thực sai

- Điểm - 2: Có 16 nhịp động tác thực thiện sai

*Gv phổ biến nội dung kiểm tra Kiểm tra thành nhiều đợt Mỗi đợt kiểm tra gồm hs Đội hình kiểm tra + Nam kiểm tra

+ Nữ tự tổ chức trị chơi Sau đổi ngợc lại + nam

x x x x x x x x x x x x x x *Gv x x x

+ Nữ tổ chức trò chơi ( Ngợc lại)

Mi hs tham gia kiểm tra lần Nếu trờng hợp đặc biệt kiểm tra lại nhng không điểm

* Trò chơi: Bóng chuyền ma

Bóng đá ma 5phút Gv phổ biến nội dung Cán điều khiển trị chơi Đội hình vịng trịn C/ Phần kết thúc

1/ Håi tØnh: Th¶ lỏng toàn thân

*Gv

x x x x x x x x x x x x x x 4hàng

soạn: / / Giảng: / / TiÕt: 19 - 20 Bài:

*Tiết:1 - Chạy ngắn: + TiÕp tơc hoµn thiƯn kÜ tht Vµ chn bÞ kiĨm tra

*TiÕt:2 Kiểm tra chạy ngắn

(22)

- Chy ngắn: Hoàn thiện nâng cao kĩ thuật chạy ngắn kiểm tra kĩ thuật chạy ngắn Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, sức bền tốc độ Yêu cầu phát huy tốc độ cao, đảm bảo an toàn tập luyn

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, đồng hồ giây, dây đích, thc dõy

III/ Tiến trình dạy học

2/ Nhiệm vụ buổi học: Chạy ngắn - Bài TD - ch¹y bỊn

Kiểm tra chạy ngắn 3/ Khởi ng:

Thc hin động tác tay không, ép ngang, ép dọc Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

1phót 1phót

5phót 2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

Khi ng i hỡnh hng ngang *Gv

4/ Bµi cị:

Thực chạy 10m đánh đích

2phót * Gäi hs lªn thùc

+ Luyn nõng cao kĩ thuật - XP thấp chạy 40m - XP thấp chạy 60m - XP thấp chạy thi 60m Yêu cầu phối hợp với đánh tay cách nhịp nhàng phát huy tốc độ đạt đợc, mà phải phát huy tốc độ cao từ đầu trì tốc độ đích

30phót

2 lÇn lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng *Thực theo lệnh còi cña gv x x x x x x x x 60m x x x x x x x x 4hµng *Gv

Gv quan sát sữa sai động tác *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

(23)

*Trò chơi: Chạy TS

Yờu cu chy tốc độ nhanh phút Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi x x x x x x x x 30m

x x x x x x x x hµng

*TiÕt: 2

* Kiểm tra chạy ngắn 35phút *Gv

x x x x x x x

x x x x x x x hµng + Néi dung:

KiĨm tra kÜ tht vµ thµnh tích chạy 60m

im kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích hs thực đợc

- Điểm - 10: Thực giai đoạn kĩ thuật

Thành tích: 9,0s(nam); 10,0 (nữ)

- Điểm - 8: Thực kĩ thuật XP thấp kĩ thuật chạy quãng

Thành tích: 9,5s (Nam) 10,8s (nữ) - Điểm - 6:Thực kĩ thuật chạy quãng, có số sai sót nhỏ xuất phát

Thµnh tÝch: 10,0s (nam) 11,3s (n÷)

- Điểm - 4:Thực tơng đối kĩ thuật XP thấp kĩ thuật bớc chạy nhng khơng đạt thành tích mức điểm -

- Điểm - 2: Thực khơng kĩ thuật, thành tích không đạt mức điểm -

*Gv phổ biến nội dung kiểm tra Kiểm tra thành nhiều đợt Mỗi đợt kiểm tra gồm hs Đội hình kiểm tra x x x x x x x x

x x x x x x x x hµng +CS *Gv x

x

- Cán lớp hô XP đọc danh sỏch

- Gv quan sát kĩ thuật bấm giây Mỗi hs kiểm tra lần

(24)

* Trò chơi:

Bắn tàu 5phút

Gv phổ biến nội dung Cán điều khiển trò chơi Đội hình vòng tròn C/ Phần kết thúc

3/Dặn dò: Ôn nhịp bàiTD

*Gv

*Tiết:1 - Nhảy cao: + Ôn động tác bổ trợ + Trò chơi: Lò cò TS

- Chạy bền: Trò chơi: Chuyển vật nhanh *Tiết:2 - Nhảy cao: + Ôn động tác bổ trợ

+ Ơn chạy đà diện co chân qua xà - Chạy bền: Luyện tập chạy bn

- Nhy cao: Ơn động tác bổ trợ đà diện co chân qua xà Nhằm rèn luyện sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật sân tập Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an toàn

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy nh v phõn phi ht sc hp lý

II/Địa ®iĨm - ph ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ giày, trang phục gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, cột, xà , cuốc xẻng, dây ngắn, dây di

III/ Tiến trình dạy - học

2/ Nhiệm vụ buổi học: - Nhảy cao - chạy bền

3/ Khi ng:

1phót

5phót 2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

Khi ng i hỡnh hàng ngang *Gv

(25)

1/ Nhảy cao:

+ Ôn động tác bổ trợ: - Đá lăng trc

- Đá lăng sau

- Đá lăng sang ngang

- Đà bớc giậm nhảy - đá lăng

Yêu cầu đá lăng mạnh, giậm đá lăng gót chân chạm đất trớc sau bàn chân đến mũi chân

35phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x hàng Gv phổ biến nội dung làm mẫu động tác

Tập chung lớp Tập theo lệnh còi gv

Đội hình hàng ngang *Gv

x x x x x x x x x x x x hµng

Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi - hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv nhËn xÐt chung

+ Trò chơi: Lò cò TS

Yờu cu lũ cị 1chân quảng đờng quy định, khơng đổi chân, cò chân giậm nhảy + Thể lực:

Nhảy dây ngắn - nhảy dây dài

5 phút

20mx2 *GV phổ biiến nội dung, điều khiển trò ch¬i x x x x x x x x 20m

*Chia nhãm thĨ lùc

Trò chơi: Chuyển vật nhanh

5 phút *Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi

*Tiết: 2

1/ Nh¶y cao:

+ Ơn động tác bổ trợ: - Đá lăng trớc

- đá lng sau

35phót * Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Hs thực theo lệnh còi gv

Đội hình hàng ngang

*Gv

(26)

+Đà diện giậm nhảy co chân qua xà

+ Thể lực:

Nhảy dây ngắn nhảy dây dài

hàng Gv quan sát sữa sai động tác

Sau gọi - hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv nhËn xÐt chung

*Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu động tác

Hs thùc hiƯn víi xµ Chia nhãm tËp lun *Chia nhãm thĨ lùc

2/ Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn

u cầu: Phân phối sức hợp lý, bớc sải dài đều, hớt th sõu

5 phút * Đội hình vòng trònChạy xung quanh sân trờng Nam: vòng ; nữ vòng

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào buổi sáng

*Gv

Soạn: / / Giảng: / / TiÕt: 23 - 24 Bµi:

*Tiết:1 - Nhảy cao: + Ôn động tác bổ trợ

+ Giai đoạn chạy đà (xác định điểm GN hớng chạy đà ; đo đà v chnh )

- Chạy bền: Trò chơi: Bắn tàu

*Tit:2 - Nhy cao: + Ôn động tác bổ trợ

+ Giới thiệu giai đoạn GN, phối hợp chạy đà - giậm nhảy

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền I/Mục tiêu - yêu cÇu

- Nhảy cao: Ơn động tác bổ trợ giới thiệu giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, xác định điểm giậm hớng chạy đà, phối hợp chạy đà - giậm nhảy Nhằm rèn luyện sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật sân tập Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an toàn

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định v phõn phi ht sc hp lý

Sân TD - hs có đủ giày, trang phục gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, cột, xà , cuốc xẻng, dây ngắn, dây dài

(27)

2/ NhiƯm vơ bi häc: - Nh¶y cao - ch¹y bỊn

3/ Khởi động:

Ch¹y nhĐ nhàng vòng sân Xoay kĩ khớp tay, chân, h«ng, cỉ

Thực động tác tay khơng, ép ngang, ép dọc

Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nõng cao ựi, gút chm mụng

Đá lăng trớc – sau – sang ngang

Đà – bớc giậm nhảy - đá lăng

1phót

5phót 2x8 2x8

Khi ng i hình hàng ngang *Gv

x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng B/ Phần

* TiÕt: 1

1/ Nh¶y cao:

+ Ôn động tác bổ trợ: - Đá lăng trớc

- Đá lăng sau

- Đà - bớc giậm nhảy - đá lăng

Yêu cầu đá lăng mạnh, giậm đá lăng gót chân chạm đất trớc sau bàn chân đến mũi chân

+ Học giai đoạn chạy đà:

(Xác định điểm GN hớng chạy đà ; Đo đà, chỉnh đà)

Yêu cầu tốc độ chạy đà nhanh, chạy nhiều lần để chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy nhanh, khu vực giậm nhảy

 VÏ h×nh:

Kĩ thuật chạy đà bớc cuối

+ ThÓ lực:

Nhảy dây ngắn - nhảy dây dài

35phót *Gv

x x x x x x x x x

Gv phổ biến nội dung làm mẫu động tác Tập chung lớp

TËp theo lệnh còi gv Đội hình hàng ngang *Gv

Gv quan sát sữa sai động tác * Giáo viên phổ biến nội dung, làm mẫu động tác

Hs chạy đà nhiều lần tự chỉnh đà Chạy đà - giậm nhảy khơng qua xà Chia nhóm tập luyn

*Đội hình tËp luyÖn

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Giáo viên quan sát sữa sai động tác Sau gọi - hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv nhËn xÐt chung *Chia nhãm thÓ lùc

2/ Ch¹y bỊn:

(28)

*TiÕt: 2

1/ Nh¶y cao:

+ Ơn động tỏc b tr: - ỏ lng trc

- Đá lăng sau

- Đà - bớc giậm nhảy - đá lăng

Bật nhảy bằn chân tay với vËt trªn cao

+ Häc:

- Giai đoạn giậm nhảy (sgk) Yêu cầu bớc đà cuối tiếp đất gót, nhanh chóng

chuyển sang bàn, dùng chân đạp mạnh – nhanh xuống đát để bật ngời lên cao - Phối hợp chạy đà - giậm nhảy Yêu cầu phối hợp tốt chạy đà giậm nhảy nhiều lần để chỉnh đà

+ Thể lực:

Nhảy dây ngắn nhảy dây dài

35phút * Gv x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng Hs thực theo lệnh còi gv Đội hình hàng ngang

*Gv

* Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu động tác

Häc sinh thực với xà Chia nhóm tâp luyện *Đội hình tập luyện

Gv nhËn xÐt chung *Chia nhãm thĨ lùc

2/ Ch¹y bỊn:

u cầu: Phân phối sức hợp lý, bớc sải dài đều, hít thở sâu

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào buổi s¸ng

*Gv

*Tiết:1 - Nhảy cao: + Ôn động tác bổ trợ ;kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy + Học: Kĩ thuật giậm nhảy - đá lăng

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bÒn

*Tiết:2 - Nhảy cao: + Ôn động tác bổ trợ;kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy + Giới thiệu giai đoạn khơng – Tiếp đất

(29)

- Nhy cao: ễn cỏc ng tác bổ trợ và, kĩ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy học giai đoạn không, tiếp đất Nhằm rèn luyện sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật sân tập Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối hết sc hp lý

III/ TiÕn tr×nh dạy - học

1/ NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi häc: - Nhảy cao - chạy bền

3/ Khi ng:

Thc hin cỏc ng tác tay không, ép ngang, ép dọc

Đá lăng trớc sau sang ngang

– bớc giậm nhảy - đá lăng

4/ Bµi cđ:

Thực cách đo đà xác định hớng chạy đà

1phót

5phót 2x8 2x8

2

*Gv

x x x x x x x x x

Đội hình chạy vßng trßn

* Gọi học sinh lên thực động tác

1/ Nh¶y cao:

- Đá lăng sau

- Bật nhảy chân tay với vËt trªn cao

+ Ơn giai đoạn chạy đà - giậm nhảy

Yêu cầu: Đo chỉnh cự ly chạy đà, hớng, góc chạy đà điệm giậm nhảy

+ Học: Kĩ thuật giậm nhảy - đá lăng

Yêu cầu đứng chân trớc, chân sau, chân lăng đặt trớc, đá b-ớc chân giậm lên trb-ớc, gót chân chạm đất sau bàn, giậm

28phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x hàng Tập theo lệnh còi gv *Gv

Gv quan sát sữa sai động tác * Gv phổ biến nội dung, nhắc lại kĩ thuật

Tập chạy đà - giậm nhảy không qua xà

* Giáo viên phân tích kĩ thuật, làm mẫu động tác

Thực chung lớp theo lệnh còi *Gv

(30)

nhảy thật mạnh sau bật ngời lên cao đồng thời đá lăng từ sau trớc lên cao

hµng

Gv nhËn xÐt chung + Trò chơi:

Lò cò TS

Yêu cầu lò cò 1chân quảng đờng quy định, khơng đổi chân, cị chân giậm nhảy

5 20mx2

*GV phỉ biiÕn néi dung, ®iỊu khiển trò chơi

x x x x x x x x 20m x x x x x x x x hàng

*Tiết: 2

1/ Nh¶y cao:

- ỏ lng sau

+ Häc:

- Giai đoạn không (sgk) Yêu cầu chân giậm rời khỏi mặt đất ngời bay lên cao, chân lăng duỗi trớc, bay đến điểm cao gập thân, với chân lăng qua xà chân giậm nhanh chóng co sau đá mạnh lên cao trớc

- Giai đoạn tiếp đất

Yêu cầu qua xà, chân lăng chủ động tiếp đất trớc, sau chân giậm, chân chùng gối để giảm chấn động

35phót * Gv x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng Hs thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv *Gv

* Giáo viên nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu động tác

Häc sinh thùc hiƯn víi xµ Chia nhãm tâp luyện *Đội hình tập luyện

Gv nhËn xÐt chung

2/ Ch¹y bỊn:

(31)

*Gv

*Tiết:1 - Nhảy cao: + Ôn động tác bổ trợ + Phối hợp giai đoạn kĩ thuật - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

*TiÕt:2 - Nhảy cao: + Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiĨu " Bíc qua"

+ Giới thiệu số điểm luật - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

- Nhy cao: ễn cỏc ng tỏc bổ trợ luyện tập nâng cao kĩ thuật Nhằm rèn luyện sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật sân tập Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn tập luyện

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phi ht sc hp lý

II/Địa điểm ph ¬ng tiƯn

Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A/ Phần mở ®Çu

1/ NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi học: - Nhảy cao - chạy bền

3/ Khi ng:

Thc hin động tác tay không, ép ngang, ép dọc

Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mụng

Đá lăng trớc sau sang ngang

Đà – bớc giậm nhảy - đá lăng

*Gv

x x x x x x x x x

4/ Bµi cđ:

Thực giậm nhảy - đá lăng phút * Gọi hs lên thực động tác

(32)

1/ Nh¶y cao:

+ Ôn động tác bổ trợ: - Đá lăng trớc - Đá lăng sau - Đá lăng sang ngang

- Đà một, ba bớc giậm nhảy - ỏ lng

- Bật nhảy một, hai chân tay với vật cao

- Đứng lên ngồi xuèng b»ng mét, hai ch©n

+ Phối hợp giai đoạn kĩ thuật Yêu cầu phối hợp chân tay khéo léo nhịp nhàng, kết hợp giậm nhảy đá lăng, chạy đà giậm nhảy

33phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x hàng Tập chung lớp

Tập theo lệnh cßi cđa gv

*Gv

Gv quan sát sữa sai động tác * Gv phổ biến nội dung

Hs tËp lun víi xµ Chia nhóm tập luyện *Đội hình tập luyện

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác

Gv nhËn xÐt chung

2/ Ch¹y bỊn:

u cầu: Phân phối sức hợp lý, b-ớc sải dài đều, hít thở sâu

5 * Đội hình vòng tròn

Chạy xung quanh sân trờng Nam: vòng ; nữ vòng

*Tiết: 2

1/ Nh¶y cao:

+ Lun tËp nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua

Yêu cầu phối hợp chân tay khéo léo nhịp nhàng, nâng cao dần mức xà kết hợp giai đoạn tốt

+ Một số điều luật bản:

- Đợc phép giậm nhảy

35phót * Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng * Gv giới thiệu số luật thi đấu

Hs thùc hiƯn víi xµ

Chia nhãm tËp lun Nam ; n÷ + Đội hình tập luyện

(33)

ch©n

- mổi mức xà VĐV đợc nhảy lần

- Nếu lần nhảy không qua mức xà khơng đợc nhảy mức xà

- Chạy lỡ đà rơi xà chui qua xà đợc tính lần nhảy - VĐV khơng nhảy mức xà thấp, có quyền đợc nhảy mức xà cao nhng phải ng ký vi trng ti

Yêu cầu lò cò chân giậm nh¶y

5 20mx2

Gv nhËn xÐt chung

* Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi

x x x x x x x x x 20m x x x x x x x x x hàng

Luyện tËp ch¹y bỊn

u cầu: Phân phối sức hợp lý, b-ớc sải dài đều, hít thở sâu

5 phút * Đội hình vòng tròn Chạy xung quanh sân trờng Nam: vòng ; nữ vòng C/ Phần kết thúc

*Gv

*TiÕt:1 - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu " Bớc qua" nâng cao thành tích - Chạy bền: Trò chơi: Ngời thừa thứ

*TiÕt:2 - Nh¶y cao: + Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu " Bíc qua"(chn bÞ kiĨm tra)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền I/Mục tiêu - yêu cầu

- Nhảy cao: Tiếp tục luyện tập hoàn thiện nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bíc

qua” Nhằm rèn luyện sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật sân tập u cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn luyn

- Chạy bền: Tổ chức trò ch¬i cho hs, tiÕp tơc tËp lun Nh»m rÌn lun søc bỊn vµ ý thøc tỉ chøc kÜ lt cho hs

Sõn TD - hs có đủ giày, trang phục gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, cột, xà , cuốc xẻng, dõy ngn, dõy di

1/ Nhận líp:

2/ NhiƯm vơ bi häc: - Nh¶y cao - ch¹y bỊn

1phót 1phót

*Gv

x x x x x x x x x

(34)

3/ Khi ng:

Thc động tác tay không, ép ngang, ép dọc

Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

- Đá lăng trớc - đá lăng sau - sang ngang

- Đà 1, bớc giậm nhảy - đá lăng

5phót 2x8 2x8

4hàng Đội hình chạy vòng tròn

4/ Bµi cñ:

Thực nhảy cao mức xà 0,75m phút * Gọi hs lên thực động tỏc

1/ Nh¶y cao:

- BËt nh¶y b»ng mét, hai chân tay với vật cao

- Đứng lên ngồi xuống một, hai chân, hai tay chống hông

+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiĨu “Bíc qua”

- Ch¹y - > bớc giậm nhảy qua xà, nâng dần mức xà

- Chạy đà -> bớc giậm nhảy qua xà nâng cao thành tích

- Chạy đà -> 11 bớc giậm nhảy qua xà, nâng dần mức xà

Yêu cầu cần chạy đà nhiều lần để chỉnh đà đặt điểm giậm nhảy vị trí, cố gắng nâng dần mức xà lên

31phót lÇn lÇn

2 lÇn lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x hàng Tập chung lớp

Tập theo lƯnh cßi cđa gv *Gv

Gv quan sát sữa sai động tác * Gv phổ biến nội dung

Hs tËp lun víi xµ Chia nhóm tập luyện * Đội hình tập luyện

Gv nhËn xÐt chung + ThÓ lùc: BËt xa

Yêu cầu hai tay chống hông bật cao xa

20mx2 *Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv.x x x x x x x x x 20m x x x x x x x x x hàng *Gv

Trò chơi: Ngời thừa thứ

5 phút * Đội hình vßng trßn

(35)

*TiÕt: 2

1/ Nhảy cao:

+ Luyện tập hoàn thiện nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua - Chạy - > bớc giậm nhảy qua xà, nâng dần mức xà

- Chy -> bớc giậm nhảy qua xà nâng cao thành tích

- Chạy đà -> 11 bớc giậm nhy qua x, nõng dn mc x

Yêu cầu phối hợp chân tay khéo léo nhịp nhàng, nâng cao dần mức xà kết hợp giai đoạn tốt

Yêu cầu lò cò chân giậm nhảy

35phút

3 lÇn lÇn lÇn

5 20mx2

* Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng Hs thùc hiƯn víi xµ

Chia nhãm tËp lun Nam ; n÷ * Đội hình tập luyện

Gv nhËn xÐt chung

* Gv phỉ biÕn néi dung, ®iỊu khiĨn trò chơi

x x x x x x x x x 20m x x x x x x x x x hàng

5 phút * Đội hình vòng tròn Chạy xung quanh sân trờng Nam: vòng ; nữ vòng

*Gv

*TiÕt:1 - Nh¶y cao: KiĨm tra nh¶y cao kiĨu" Bíc qua"

*Tiết:2 - Ôn tập học kì I

+ Kĩ thuật chạy ngắn ( 60m )

(36)

- Nhảy cao: Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua Nhằm rèn luyện sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện tính dũng cảm gan ý chí tâm cho hs Yêu cầu trật tự nghiêm túc, đảm bảo an toàn đạt thành tích cao

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy cự ly ngắn Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, nâng cao sức khoẻ Yêu cầu tập luyện tích cực đảm bảo an tồn tập luyện

Sõn TD - hs có đủ giày, trang phục gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, cột, xà , cuốc xẻng, thớc đo, đồng hồ bấm giây, dây đích

III/ TiÕn trình dạy - học

1/ NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi häc: - Kiểm tra nhảy cao - ôn HKI (chạy ngắn)

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng vòng sân

Xoay k cỏc khp tay, chõn, hụng, cổ Thực động tác tay không, ép ngang, ép dọc

- Đá lăng trớc - đá lăng sau - sang ngang

- Đà 1, bớc giậm nhảy - đá lăng

1phót 1phót 5phót 2x8 2x8 2x8 lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

*/ Nh¶y cao:

*KiĨm tra nh¶y cao kiĨu B“ íc qua”

+ Néi dung:

KiĨm tra kĩ thuật thành tích nhảy cao kiểu "Bớc qua"

im kim tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích đạt đợc hs

- Điểm - 10: Thực kĩ thuật nhảy cao "Bớc qua" (cả giai đoạn kĩ thuật)

Thành tích: Nam: 1,10 - 1,15m Nữ : 1,00 - 1,05m - Điểm - 8: Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà khơng

Thành tích: Nam: 1,00 - 1,05m Nữ: 0,90 - 0,95m - Điểm - 6: Thực kĩ

33phót *Gv

x x x x x x x x x

* Gv phổ biến nội dung cách thức kiÓm tra

+ Kiểm tra nam riêng, nữ riêng + Gv quy định mức xà khởi điểm + Mỗi mức xà hs nhảy lần + Đặt mức xà Nam 0,95m ; Nữ 0,85m + Gv nâng dần mức xà * Đội hình kiểm tra

x x Gv

(37)

thuật giai đoạn chạy đà không

Thành tích: Nam: 0,95 - 1,00m Nữ: 0,80m - 0,85m - Điểm - 4: Cha hình thành đợc kĩ thuật giai đoạn qua xà, chạy đà giậm nhảy tốt

- Điểm - 2: Không thực đợc giai đoạn kĩ thuật

x x x x x x x x x x x x x x x x x x

* Lu ý: Cần bảo hiểm ý đến đảm bảo an toàn kim

+ Trò chơi:

"Bóng chun ma" * Gv phỉ biÕn néi dung, điều khiểntrò chơi Nam kiểm tra - Nữ trò chơi (ngợc lại)

*Tiết: 2

1/ Chạy ngắn: *Ôn tập học kì I:

+ ễn cỏc động tác bổ trợ:

- Chạy bớc nhỏ > tăng tốc 30m - Nâng cao đùi > tăng tốc 30m - Chạy đạp sau > 30m + Luyện tập, nâng cao thành tích - XP thấp > chạy lao 15m - XP thấp > chạy 30m - XP thấp > chạy 50m - XP tháp > chạy thi 60m Yêu cầu: Phát huy tốc độ cao nhất, tuyệt đối không để chân chạm đất gót bàn chân cần đặt mũi chân thng vi hng chy

+ Trò chơi:

" Chạy tiếp sức"

35phút lần lÇn lÇn

2 lÇn lÇn lÇn lÇn

5

* Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng Hs thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv x x x x x x x x x 30m x x x x x x x x x hµng Gv quan sát sữa sai nhắc nhỡ hs *Gv nhắc lại nội dung

Hs thực theo lệnh còi gv * Đội hình tập luyện

x x x x x x x x 60m x x x x x x x x hµng *Gv

Gv nhËn xÐt chung

* Gv phæ biÕn néi dung, điều khiển trò chơi

x x x x x x x x x 20m x x x x x x x x x hµng

2/ Nhận xét: Gv nhận xét giê häc, xÕp giê häc

3phót 1phót

*Gv

(38)

3/DỈn dò: Cần chạy bền vào buổi

sáng 1phút

*Tiết:1 - Ôn kọc kì I

"Kĩ thuật chạn ngắn cự ly 60m" *TiÕt:2 KiĨm tra häc k× I

" Kĩ thuật chạy ngắn cự ly 60m" I/Mục tiêu - yêu cầu

- Chy ngn: Nõng cao kĩ thuật, thành tích chạy ngắn kiểm tra kĩ thuật chạy ngắn Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, sức bền tốc độ nâng cao sức khoẻ Yêu cầu tập luyện tích cực phát huy tốc độ cao để có thành tích tốt nhất, đảm bảo an ton luyn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, đồng hồ giây, dây đích, thớc dây, cờ xí

1/ NhËn líp:

- Ôn Chạy ngắn - Kiểm tra học kì I (Chạy ngắn)

3/ Khi ng:

Thc hin cỏc động tác tay không, ép ngang, ép dọc

1phót 1phót

5phót 2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

Khởi động đội hình hàng ngang

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng

*/ Ôn học kì I:

"Kĩ thuật chạy ngắn"

+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật thành tích

32phút *Gv

x x x x x x x x x

(39)

- XP thấp chạy lao > 20m - XP thấp chạy 40m - XP thấp chạy 60m - XP thấp chạy thi 60m Yêu cầu phối hợp với đánh tay cách nhịp nhàng phát huy tốc độ đạt đợc mà phải phát huy tốc độ cao từ đầu trì tốc độ đích, Nâng cao thành tích tốt

2 lÇn lÇn lÇn lÇn

* Đội hình tập luyện x x x x x x x x 60m x x x x x x x x 4hµng *Gv

Gv nhËn xét chung

*Trò chơi: Chạy TS

Yờu cu chạy tốc độ nhanh phút

Gv phæ biến nội dung, điều khiển trò chơi

x x x x x x x x 30m x x x x x x x x hµng

*TiÕt: 2

* KiĨm tra häc k× I

" Kĩ thuật chạy ngắn"

35phót *Gv

x x x x x x x x

+ Néi dung:

KiĨm tra kÜ tht vµ thµnh tÝch chạy 60m

im kim tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích hs thực đợc

Thµnh tÝch: 9,0s(nam); 10,0 (n÷)

- Điểm - 8: Thực kĩ thuật XP thấp kĩ thuật chạy quãng

Thành tích: 9,5s (Nam) 10,8s (nữ) - Điểm - 6:Thực kĩ thuật chạy quãng, có số sai sót nhỏ xuất phát

*Gv phổ biến nội dung kiểm tra Kiểm tra thành nhiều đợt Mỗi đợt kiểm tra gồm hs *Đội hình kiểm tra x x x x x x x x

x x x x x x x x hµng +CS *Gv x 60m

x

- Cán lớp hô XP đọc danh sách - Gv quan sát kĩ thuật bấm giây Mỗi hs kiểm tra lần

(40)

Thành tích: 10,0s (nam) 11,3s (nữ)

- Điểm - 4:Thực tơng đối kĩ thuật XP thấp kĩ thuật bớc chạy nhng không đạt thành tích mức điểm -

- Điểm - 2:Thực không kĩ thuật, thành tích khơng đạt mức điểm -

* Trò chơi:

Bắn tàu 5phút

Gv phổ biến nội dung Cán điều khiển trò chơi Đội hình vòng tròn

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào bi s¸ng

*Gv

Soạn: / / Gi¶ng: / / TiÕt:35 - 36 Bài:

*Tiết:1 Ôn rèn luyện thân thể

"Kĩ thuật nhảy cao kiĨu bíc qua" *TiÕt:2 KiĨm tra tiªu chn RLTT

(41)

- Nhy cao: Nõng cao k thut, nâng cao thành tích kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua Nhằm rèn luyện sức mạnh chân , sức bật thể nâng cao sức khoẻ, rèn luyện tính dũng cảm gan tính kiên trì, tâm cao u cầu tập luyện tích cực nâng dần mức xà để có thành tích tốt nhất, đảm bảo an toàn tập luyện kiểm tra

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, cột, xà, cuốc xẻng, thớc o

2/ Nhiệm vụ buổi học: - Ôn nhảy cao - Kiểm tra RLTT (Nh¶y cao)

Thc hin cỏc ng tác tay không, ép ngang, ép dọc

Đá lăng trớc - sau - sang ngang Đà 1, bớc giậm nhảy - đá lăng

1phót 1phót

5phót 2x8 2x8 lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

*Gv

*/ Ôn rèn luyện thân thể:

"Kĩ thuật nhảy cao" + Ôn động tác bổ trợ - Bật nhảy tay với vật cao - Đà 1,3 bớc giậm nhảy - đá lăng - Đứng lên ngồi xuống mũi bàn chân

+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật thành tÝch

- Chạy đà - bớc giậm nhảy qua xà nâng dần mức xà

- Chạy đà - bớc giậm nhảy

32phót

3 lÇn 2lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng *Thực theo lệnh còi gv * Đội hình tập luyện

*Gv

Gv quan sát sữa sai động tác * Gv nhắc lại nội dung, quy định mức xà

(42)

qua xµ nâng dần mức xà

- Chy - 11 bớc giậm nhảy qua xà nâng dần mức xà

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv nhËn xÐt chung

*Trò chơi: Lò cò TS

Yêu cầu cò chân giậm nhảy phút Gv phổ biến nội dung, điều khiển tròchơi x x x x x x x x 30m

x x x x x x x x hµng *Gv

*TiÕt: 2

* KiĨm tra tiªu chn RLTT

" KÜ thuËt nh¶y cao"

35phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x hµng + Néi dung:

KiĨm tra kÜ tht nh¶y cao kiĨu bớc qua thành tích

Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích hs thực đợc

Thành tích: Nam:1,15 - 1,10m Nữ : 1,00 - 1,05m - Điểm - 8: Thực kĩ thuật chạy đà khơng Thành tích: Nam: 1,00 - 1,05m Nữ : 0,90 - 0,95m - Điểm - 6:Thực kĩ thuật chạy đà khơng

Thµnh tÝch: Nam: 0,90 - 0,95m Nữ : 0,80 - 0,85m - Điểm - 4:Thùc hiƯn kÜ tht cã nhiỊu sai sãt

- Điểm - 2:Thực không kĩ thuật

*Gv phổ biến nội dung kiểm tra Quy định thành tích đạt đợc mức xà để hs cố gng

* Kiểm tra nam riêng - nữ riêng Mỗi mức xà hs nhảy lần Đặt mức xà khởi điểm Nam: 0,95m ; Nữ : 0,85m * §éi h×nh kiĨm tra

x x Gv

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

* Trò chơi:

"Chuyển vật nhanh" 5phót

(43)

C/ PhÇn kÕt thóc

2/ Nhận xÐt: Gv nhËn xÐt giê häc, xÕp giê häc

*Gv

Soạn: / / Giảng: / / TiÕt:37 - 38 Bµi:

*Tiết:1 - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ

Ôn phối hợp chạy đà – bớc, giậm nhảy vào ván bật cao - Đá cầu: Ôn số động tác bổ trợ, - Một số kĩ thuật ó hc

- Chạy bền: Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức

*Tit:2 - Nhảy xa: Ôn chạy – - bớc phối hợp giậm nhảy bật cao - Đá cầu: + Ôn số kĩ thuật học lớp 6, 7,8

+ Häc kÜ thuËt phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân - Chay bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

I/Mơc tiêu - yêu cầu

- Nhy xa: ễn mt số động tác bổ trợ phối hợp chạy đà giậm nhảy bật cao Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ Yêu cầu tập luyện tích cực đảm bảo an tồn tập luyện

- Đá cầu: Ôn số động tác bổ trợ, kĩ thuật học học kĩ thuật phát cầu thấp chân Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức mạnh toàn thân, rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối ht sc hp lý

II/Địa điểm ph ơng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, hs cầu đá, ván giậm, cuốc xẻng, thớc đo

III/ Tiến trình dạy - học

1/ NhËn líp:

- KiĨm tra sØ sè, søc kh hs

2/ NhiƯm vơ bi học: - Nhảy xa- Đá cầu- C.bền

3/ Khi ng:

Thc hin động tác tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chm mụng

Tại chổ bật nhảy cao, xa

*Gv

x x x x x x x x x

Khi ng i hỡnh hàng ngang

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hµng

1/ Nh¶y xa:

(44)

+ Ơn động tác bổ trợ - Đứng lên ngồi xuống chõn

- Đứng lên ngồi xuống chân

- Tại chỗ bật nhảy lên cao - Tại chỗ bật nhảy xa

+ ễn phi hợp đà – bớc giậm nhảy (vào ván giậm) Yêu cầu: Khi chạy đà đặt bàn chân chạm đất, chạy đà thoải mái, khơng gị bó

7 lÇn 7lÇn lÇn lÇn

x x x x x x x x x 4hàng *Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh cịi gv * Đội hình tập luyện *Gv

Gv quan sát sữa sai động tác * Gv nhắc lại nội dung, làm mẫu động tác

* Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv * Đội hình tập luyện

*Gv x x x x x x x x

x x x x x x x x Hè cát

2/ Đá cầu:

- ễn mt số động tác bổ trợ: + Các động tác di chuyển + Tâng cầu mu, đùi, má bàn chân

- Ôn số kĩ thuật học: + Đỡ cầu ngực

Yêu cầu chạm cầu xác, đốn hớng tầm cầu rơi, cần tập đỡ cầu sau chuyền cầu

15phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng * Gv nhắc lại nội dung, thực lại động tác

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv Chia nhãm tËp luyện

* Đội hình tập luyện *Gv

x x x x x x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv quan sát nhận xét

Trị chơi: chạy dích dắc TS u cầu: chơi lut, tuõn

thủ ngòi điều khiển phút

*TiÕt: 2

1/ Nh¶y xa:

+ Ơn động tác bổ trợ Đứng lên ngồi xuống chõn

Tại chỗ bật nhảy lên cao Tại chỗ bật nhảy xa

+ Ôn Chạy - bớc phối hợp giậm nhảy bật cao vỊ tr-íc

u cầu: Khi chạy đặt bàn chân chạm đất, chạy đà thoải mái, khơng gị bó

20phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x hµng * Gv nhắc lại nội dung

Thực theo lệnh còi gv

* Đội h×nh tËp lun *Gv

(45)

Gv quan s¸t nhận xét

2/ Đá cầu:

+ ễn số kĩ thuật học: - Tâng “Búng, giật” cầu

Yêu cầu chân đá cần duỗi hết, gập nhanh bàn chân, nâng đùi vng góc với thân ngời + Học kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân

Yêu cầu đón cầu vừa tầm thân xoay sang bên dùng chân thuận đá quét ngang đờng vòng cung từ sau trớc

15phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng * Gv nhắc lại nội dung, làm mẫu động tác

Chia nhóm tập luyện * Đội hình tËp luyÖn *Gv

x x x x x x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác

2/ Ch¹y bỊn:

Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý, bớc sải dài đều, hít thở sâu

5 * §éi hình vòng tròn Chạy xung quanh sân trờng Nam: vòng ; nữ vòng C/ Phần kết thúc

*Gv

x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Soạn: / / Giảng: / /

TiÕt:39 - 40 Bµi:

*Tiết:1 - Nhảy xa: Chạy đà - – bớc giậm nhảy bớc không tiếp đất chân lăng

- Đá cầu: + Ôn phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân + Học phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân - Chạy bền: Trò chơi: Giành cờ

*Tiết:2 - Nhảy xa: Ôn giống tiết 39 động tác bổ trợ

- Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân, cao chân nghiêng mu - Chay bền: Luyện tập chạy bền

- Nhảy xa: Tiếp tục ôn động tác bổ trợ phối hợp chạy đà giậm nhảy bớc không Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ Rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật Yêu cầu tập luyện tích cực đảm bảo an toàn tập luyện

- Đá cầu: Nắm vững kĩ thuật học học kĩ thuật phát cầu cao chân mu bàn chân Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức mạnh toàn thâấnự khéo léo, rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an toàn - Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định v phõn phi ht sc hp lý

II/Địa điểm – ph ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, hs cầu, ván giậm, cuốc xẻng, thớc đo

(46)

- Kiểm tra sØ sè, søc kh hs

2/ NhiƯm vơ buổi học: - Nhảy xa- Đá cầu- C.bền

3/ Khi ng:

Thc động tác tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gút chm mụng

Tại chổ bật nhảy cao, xa

1phót 6phót 2x8 2x8

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x 4hµng

4/ Bài cũ:

Thực phát cầu thấp chân

nghiêng mu 2phút

* Gọi học sinh lên thực B/ Phần

* TiÕt: 1

1/ Nh¶y xa:

+ Ôn động tác bổ trợ Tại chỗ bật nhảy lên cao Tại chỗ bật nhảy xa

+ Phối hợp đà – – bớc giậm nhảy bớc không tiếp đất chân lăng Yêu cầu: Giậm chân thuận vào ván, giậm nhảy phải nhanh, mạnh phối hợp ăn nhịp với tốc độ chạy đà dùng chân lăng tiếp đất

+ ThÓ lùc: BËt xa tiÕp søc Cù ly: 20m x lÇn

15phót

5 lÇn 5lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x …… x x x x x x

Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv quan s¸t nhËn xÐt *Gv

x x x x x x x x 20m

2/ Đá cầu:

+ ễn phỏt cu thp chân nghiêng mu Yêu cầu cần tung cầu lên không nên thả cầu, cần đá trúng cầu

+ Học phát cầu cao chân nghiêng mu

Yêu cầu đón cầu vừa tầm thân xoay sang bên dùng chân thuận đá quét ngang đờng vòng cung từ sau trớc, tiếp xúc với cầu cách mặt đất khoảng 60- 80cm

15phót *Gv x x x x x x x x x

Chia nhãm tập luyện * Đội hình tập luyện *Gv

Trò chơi: Giành cờ

Yờu cu: chơi luật, tuân thủ ngòi điều khiển

5

Gv phỉ biÕn néi dung, ®iỊu khiĨn trò chơi

(47)

x x x x x x x x x x x x x x

*TiÕt: 2

1/ Nh¶y xa:

+ Ơn động tác bổ trợ Tại chỗ bật nhảy lên cao Tại chỗ bật nhảy xa

+ Phối hợp đà – – bớc giậm nhảy bớc không tiếp đất chân lăng Yêu cầu: Giậm chân thuận vào ván, giậm nhảy phải nhanh, mạnh phối hợp ăn nhịp với tốc độ chạy đà dùng chân lăng tiếp đất

+ ThÓ lùc: Nhảy dây ngắn dài

15phút

5 lần

*Gv

x x x x x x x x x

2/ Đá cầu:

+ Ôn phát cầu thấp chân, cao chân nghiêng mu bàn ch©n

Yêu cầu Cần tung cầu lên phát cầu, phát không nên giẫm vạch, cần đá trúng cầu + Đấu tập: Hình thức đơn Yêu cầu phối hợp đợc kĩ thuật học

18phót *Gv

x x x x x x x x x

5 phút * Đội hình vòng tròn Chạy xung quanh sân trờng Nam: vòng ; nữ vòng C/ Phần kết thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn th©n

2/ NhËn xÐt: Gv nhËn xÐt giê häc, xếp học

*Gv

Soạn: / / Gi¶ng: / / TiÕt: 41 - 42 Bµi:

*Tiết:1 - Nhảy xa: + Một số động tác bổ trợ

+ Ôn chạy đà - giậm nhảy – không – tiếp đất - Đá cầu: + Ơn phát cầu thấp, cao chân nghiêng

(48)

*TiÕt:2 - Nh¶y xa: Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi

- Đá cầu: Ôn đỡ cầu ngực, tâng cầu đá công mu bàn chân - Chay bền: Luyện tập chạy bền

- Nhy xa: Tip tc phi hp chạy đà giậm nhảy, không, tiếp đất Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ Rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật Yêu cầu tập luyện tích cực đảm bảo an tồn tập luyện - Đá cầu: Ơn tập luyện tập số kĩ thuật Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức mạnh toàn thân, khéo léo đôi chân, rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an toàn

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối hp lý

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, cầu đá, ván giậm, cuốc xẻng, thc o

2/ Nhiệm vụ buổi học: - Nhảy xa- Đá cầu- C.bền

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng vòng sân Xoay kĩ khớp tay, chân, hông, cỉ

Thực động tác tay khơng, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

T¹i bËt nh¶y cao, xa

*Gv

x x x x x x x x x

Khi động đội hình hàng ngang

*Gv

x x x x x x x x x x x x x x 4hµng

4/ Bài cũ:

Thực phát cầu thấp chân

nghiêng 3phút

* TiÕt: 1

1/ Nh¶y xa:

+ Ơn động tác bổ trợ: - Chạy đà –7 bớc - giậm nhảy bật cao tiếp đất chân

- Chạy đà –7 bớc - giậm nhảy bớc khơng + Ơn chạy đà - giậm nhảy – không – tiếp đất

Yêu cầu: Thu chân chân giậm tạo t bớc không Cần chủ động co chân để giảm chấn động dớn ngời tay trớc, không để phận thể chạm cát phía sau chân

+ ThĨ lùc: BËt xa tiÕp søc Cù ly: 20m x lÇn

15phót lÇn 5lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng *Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu động tác

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv * Đội hình tập luyện *Gv

Gv quan s¸t nhËn xÐt * Gv phæ biÕn néi dung *Gv

x x x x x x x x 20m

(49)

2/ Đá cầu:

+ Ôn phát cầu thấp, cao chân nghiêng mu bàn chân

Yêu cầu Cần tung cầu lên phát cầu, phát không nên giẫm vạch, cần đá trúng cầu + Đấu tập: Hình thức đơn Yêu cầu phối hợp đợc tất kĩ thuật học

+ Giíi thiƯu luật (SGK)

15phút

3lần

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng * Gv nhắc lại nội dung

x x x x x x x x x x x x * §Êu tËp

xx Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

3/ Ch¹y bỊn:

Trị chơi: Bóng chuyền Yêu cầu: chơi luật, tuân thủ ngòi điều khiển

5 Gv phỉ biÕn néi dung, ®iỊu khiển trò chơi

*Tiết: 2

1/ Nh¶y xa:

- Tại chổ bật nhảy lên cao xa

- Đứng lên ngồi xuống mũi bàn chân

+ Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi

Yêu cầu:phối hợp nhịp nhàng với giai đoạn kĩ thuật, chạy đà nhiều lần đặt chân vào ván

18phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x hàng * Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh cịi gv * Đội hình tập luyện *Gv

x x x x x x x …… x x x x x x x

2/ Đá cầu:

+ Ôn số kĩ thuật học - Đỡ cầu ngực

Yêu cầu cần đánh ngực, chạm cầu mạnh phải ngã thân sau hợp lí

- Đá cầu công mu bàn chân

Yêu cầu đá thân không ngã sau, đốn hớng điểm cầu rơi

17phót *Gv

x x x x x x x x x

(50)

Chạy xung quanh sân trờng Nam: vòng ; nữ vòng C/ Phần kết thúc

*Gv

*Tiết:1 - Nhảy xa: Ôn giống tiết 41

- Đá cầu: + Ôn tập sè kÜ thuËt d· häc

+ Giíi thiệu chiến thuật phát cầu có ngời che + §Êu tËp

*Tiết:2 - Nhảy xa: Ôn giống nội dung tiết 43 - Đá cầu: + Ôn số kĩ thuật học

+ Giới thiệu cách phân chia khu vực kiểm soát sân + Đấu tập

- Chay bỊn: Ngêi thõa thø I/Mơc tiªu - yêu cầu

- Nhy xa: Nm vng, nõng cao kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật u cầu tập luyện tích cực đảm bảo an tồn tập luyện

- Đá cầu: Tiếp tục ôn số kĩ thuật học tổ chức đấu tập cho học sinh Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức mạnh toàn thân, khéo léo rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn

- Chạy bền: Tổ chức trò chơi cho học sinh II/Địa điểm - ph ơng tiện

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, cầu đá, ván giậm, cuốc xẻng, thớc đo

2/ NhiƯm vụ buổi học: - Nhảy xa- Đá cầu- C.bền

3/ Khi ng:

Thực động tác tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao ựi, gút chm mụng

Tại chỗ bật xa, bật cao

*Gv

x x x x x x x x x

Đội hình chạy vịng trịn Khởi động đội hình hàng ngang

*Gv

4/ Bµi cũ:

Thực kĩ thuật phát cầu cao chân

3phút * Gọi học sinh lên thực B/ Phần

* Tiết: 1

(51)

+ Ôn động tác bổ trợ: - Tại chổ bật nhảy lên cao – xa

- Đứng lên ngồi xuống mũi bàn chân

- Đi bớc nhảy bớc + Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi

Yờu cầu:phối hợp nhịp nhàng với giai đoạn kĩ thuật, chạy đà nhiều lần đặt chân vào ván, giậm nhảy với góc độ vừa, giậm nhảy tích cực

5 lÇn 5lÇn 3lÇn

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng *Gv nhắc lại kĩ thuật, làm

mung tỏc

Thực theo lệnh còi gv * Đội h×nh tËp lun *Gv

2/ Đá cÇu:

+ Ơn số kĩ thuật học - Tâng cầu đùi, mu, má bàn chân

Yêu cầu di chuyễn hớng cầu rơi chọn vị trí hợp lí để tâng điều khiển cầu theo ý muốn

+ Giíi thiƯu chiÕn thuật phát cầu có ngời che

Trong ỏ đơi, bên phát cầu bên bị cơng, cịn bên đỡ cầu bên công, muốn hạn chế sức cơng đối phơng phát cầu phải có ngời che, phải có phối hợp nhịp nhàng cầu thủ quan trọng, phải quan sát vị trí đỡ cầu đối phơng…

+ §Êu tËp

x x x x x x x x x 4hàng * Gv nhắc lại nội dung, làm mẫu ng tỏc

Gv quan s¸t nhËn xÐt * Giíi thiƯu chiÕn tht

* §Êu tËp

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x *TiÕt: 2

1/ Nh¶y xa:

+ Ôn động tác bổ trợ: - Chạy đà –5 bớc - giậm nhảy bật cao tiếp đất chân

- Chạy đà –5 bớc - giậm nhảy bớc khơng + Ơn kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”

Yêu cầu:phối hợp nhịp nhàng với giai đoạn kĩ thuật, chạy đà nhiều lần đặt chân vào

18phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x hàng * Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh còi gv * Đội hình tập luyện

*Gv

(52)

ván

2/ Đá cầu:

Yờu cu Cn tung cầu lên phát cầu, phát không nên giẫm vạch, phán đoán đợc điểm cầu rơi cần đá trúng cầu + Đấu tập:

Yêu cầu phối hợp đợc tất kĩ thuật học

+ Giíi thiệu cách phân chia khu vực kiểm soát sân (SGK)

15phót

3lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng * Gv nhắc lại nội dung

* Đội hình tập luyÖn *Gv

Trò chơi: Ngời thừa thứ Yêu cầu: chơi luật, tn

thđ ngêi ®iỊu khiĨn

C/ PhÇn kÕt thóc

1/ Håi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

3phút 1phút 1phót

*Gv

*Tiết:1 - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi - Đá cầu:+Ôn số kĩ thuật học

+ Giới thiệu phản công chắn cầu đấu tập - Chạy bền: Trò chơi: ủng hộ đồng bào lũ lụt

*TiÕt:2 - Nhảy xa: Trò chơi: Bật cóc tiếp sức

Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy xa - Đá cầu: Tiếp tục ôn số kĩ thuật học Đấu tập ( Hình thức đơn đôi) I/Mục tiêu - yêu cầu

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật Yêu cầu tập luyện tích cực đảm bảo an tồn tập luyện

- Đá cầu: Tiếp tục ôn số kĩ thuật học nâng cao thành tích Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức mạnh toàn thân, rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn

- Chạy bền: Tổ chức trò chơi cho học sinh II/Địa điểm - ph ơng tiện

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, cầu đá, ván giậm, cuốc xẻng, thớc đo

(53)

2/ NhiƯm vơ bi học: - Nhảy xa- Đá cầu- C.bền

3/ Khi ng:

Đứng lên ngồi xuống mũi bàn chân

Tại chỗ bật xa, bật cao

1phút 5phót 2x8 2x8

x x x x x x x x x

*Gv

4/ Bµi cị:

Thùc hiƯn kÜ tht phát cầu

thấp chân 3phút

* TiÕt: 1

1/ Nh¶y xa:

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi

Yêu cầu:phối hợp nhịp nhàng với giai đoạn kĩ thuật, chạy đà nhiều lần đặt chân vào ván, giậm nhảy với góc độ vừa, giậm nhảy tích cực, chỉnh đà hợp lí

15phót lÇn 5lÇn 3lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv * Đội hình tập luyện *Gv

2/ Đá cầu:

+ ễn mt s k thuật học - Tâng cầu đùi, mu, má bàn chân, chuyền cầu Yêu cầu di chuyễn hớng cầu rơi chọn vị trí hợp lí để tâng điều khiển cầu theo ý muốn

+ Giới thiệu chiến thuật phản công cách chắn cầu (SGK)

+ §Êu tËp

* §éi h×nh tËp lun *Gv

Gv quan s¸t nhËn xÐt * Giíi thiƯu chiÕn tht

* §Êu tËp

x x x x x x x x x

(54)

3/ Chạy bền:Trò chơi: ủng hộ đồng bào lũ lụt

Yêu cu: chi ỳng lut, tuõn

thủ ngòi điều khiển

Gv phỉ biÕn néi dung, ®iỊu khiĨn trò chơi

*Tiết: 2

1/ Nhảy xa:

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngåi”

Yêu cầu: Giậm nhảy phải nhanh mạnh phối hợp với chạy đà, giậm nhảy phải đạp chân giậm hết sức, tích cực phối hợp với đánh tay

18phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x hàng * Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh cịi gv * Đội hình tập luyện

*Gv

Gv nhËn xÐt chung

2/ Đá cầu:

+ Tõng cu đùi, mu, má bàn chân

Yêu cầu di chuyễn hớng cầu rơi chọn vị trí hợp lí để tâng điều khiển cầu theo ý mun

Yờu cu Cn tung cầu lên phát cầu, phát không nên giẫm vạch, phán đoán đợc điểm cầu rơi cần đá trúng cầu + Đấu tập:

x x x x x x x x x 4hàng * Gv nhắc lại nội dung

Gv quan sát nhận xét C/ Phần kết thúc

*Gv

*Tiết:1 - Nhảy xa: Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi Giới thiệu số điều luật - Đá cầu: Ôn số kĩ thuật đấu tập

(55)

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi, nâng cao thành tích hiểu số điều luật Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật Yêu cầu tập luyện tích cực đảm bảo an tồn tập luyện

- Ném bóng: Tiếp tục ơn kĩ thuật học, nâng cao thành tích kiểm tra kĩ thuật Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức mạnh toàn thân, rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, đạt thành tớch cao, m bo an ton

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, cầu đá, ván giậm, cuốc xẻng, thớc đo

III/ TiÕn tr×nh dạy - học

1/ NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi häc: - Nhảy xa- Đá cầu- C.bền - Kiểm tra kĩ thuật nÐm bãng

Thực động tác tay khơng, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bớc nh, nõng cao ựi, gút chm mụng

Tại chỗ bật xa, bËt cao

*Gv

x x x x x x x x x

*Gv

4/ Bµi cị:

Thùc hiƯn kÜ tht nhảy xa 3phút * Gọi học sinh lên thực

1/ Nh¶y xa:

+ Một số điều luật bản: - Mỗi vđv đợc nhảy lần lấy lần nhảy xa

- Khi nh¶y xong không ng-ợc lại phía sau

- Giậm nhảy ván phạm quy Vv

+ Hoàn thiện kÜ tht nh¶y xa kiĨu “Ngồi”

u cầu: Chạy đà thoải mái, khơng gị bó,tăng dần số bớc chạy, mắt khơng nhìn xuống ván, điều chỉnh đà nâng cao thành tích

15phót *Gv

x x x x x x x x x

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv * Đội hình tập luyện

*Gv

(56)

+ Ôn phát cầu thấp, cao chân nghiêng mu bàn ch©n

Yêu cầu Cần tung cầu lên phát cầu, phát khơng nên giẫm vạch, phán đốn đợc điểm cầu rơi cần đá trúng cầu + Đá cầu công mu bàn chân

Yêu cầu đá thân khơng ngã sau, đốn hớng điểm cầu rơi

+ §Êu tËp:

15phót x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng * Gv nhắc lại nội dung

* Đội hình tËp luyÖn *Gv

* Trò ch¬i:

Chuyền cầu đùi Yêu cầu: chơi luật, tn

thđ ngêi ®iỊu khiĨn phút

Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò ch¬i

*Tiết: 2 * Kiểm tra kĩ thuật đá cầu

+ Néi dung:

KiÓm tra kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân

Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật động tác hs

- Điểm - 10: Thực lần kĩ thuật, thành tích đạt lần trở lên phát qua lới sang sân đối phơng

- Điểm - 8: Thực đợc lần kĩ thuật, thành tích đạt lần trở lên phát qua lới sang sân đối phơng

- Điểm - 6: Thực đợc lần kĩ thuật, thành tích đạt lần phát qua lới sang sân đối phơng

- Điểm - 4: Thực đợc lần kĩ thuật, thành tích đạt lần phát qua lới sang sân đối phơng

- Điểm - 2: Thực đợc lần phát cầu kĩ thuật, nh-ng khơnh-ng có lần phát cầu qua lới sang sân đối phơng

35phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng *Gv phổ biến nội dung kiểm tra Kiểm tra thành nhiều đợt Mỗi đợt kiểm tra gồm hs

* Đội hình kiểm tra x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x Mỗi học sinh thực lần phát cầu liên tục

+Trò chơi: Bóng chuyền 6

(57)

thủ ngời điều khiển ( Còn thời gian)

C/ PhÇn kÕt thóc

3phút 1phút 1phót

*Gv

Soạn: / / Giảng: / / TiÕt: 49 – 50

Bµi:

*TiÕt:1 - Nh¶y xa: TiÕp tơc nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa - Chạy bền: Trò chơi: Bật có tiếp sức

*Tiết:2 - Nhảy xa: Ôn giống nội dung tiết 49

Trò chơi: Bật qua vËt c¶n - Chay bỊn: Lun tập chạy bền

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi nâng cao thành tích Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật Yêu cầu tập luyện tích cực đảm bảo an toàn tập luyện - Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối hợp lý

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, ván giậm, cuốc xẻng, thớc đo,dây chun

III/ TiÕn trình dạy học

1/ NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi häc: - Nhảy xa Chạy bền

3/ Khi ng:

Thc hin cỏc động tác tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mụng

Bật cao, xa tiếp đất chân

*Gv

x x x x x x x x x

Đội hình chạy vịng trịn Khởi động đội hình hàng ngang

*Gv

4/ Bµi cị:

Thùc hiƯn kÜ tht nh¶y xa 3phót * Gäi häc sinh lªn thùc hiƯn

(58)

1/ Nh¶y xa:

+ Trị chơi: Khéo vớng chân Yêu cầu nhảy qua dây không để chân vớng vào dây, chơi luật

+ Hoµn thiƯn kÜ tht nh¶y xa kiĨu “Ngåi”

u cầu:phối hợp nhịp nhàng với giai đoạn kĩ thuật, chạy đà nhiều lần đặt chân vào ván, giậm nhảy với góc độ vừa, giậm nhảy tích cực, chỉnh đà hợp lí

Chạy đà thoải mái, khơng gị bó, tăng dần số bớc chạy, mắt khơng nhìn xuống ván, điều chỉnh đà nâng cao thành tích

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng * Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi

+ Chia nhãm ch¬i

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫuđộng tác

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv

* Đội hình tập luyện

*Gv

hàng nam; hàng nữ Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

3/ Ch¹y bỊn:

+ ThĨ lùc: BËt cãc tiÕp søc

Cù ly: 10m x lÇn

* Gv phỉ biến nội dung, điều khiển trò chơi

*Gv

*TiÕt: 2

1/ Nhảy xa:

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiÓu “Ngåi”

Yêu cầu: Giậm nhảy nhanh mạnh phối hợp với chạy đà, giậm nhảy phải đạp chân giậm hết sức, tích cực phối hợp với đánh tay

Chạy đà thoải mái, khơng gị bó, tăng dần số bước chạy, mắt khơng nhìn xuống ván, điều

30phót *Gv

x x x x x x x x

*Gv

(59)

chỉnh đà nâng cao thành tích

+ ThĨ lùc:

Nhảy dây ngắn, nhảy dây dài

Gv quan s¸t nhËn xÐt Chia nhãm tập luyện + Trò chơi: Bật qua vật cản

Yêu cầu bật qua vật cản, chơi luật

5phót * Gv phỉ biÕn néi dung, ®iỊu khiĨn trò chơi

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x *Gv

2/ Ch¹y bỊn:

u cầu: Phân phối sức hợp lý, bước sải dài đều, hít thở sâu

5 phút * Đội hình vòng tròn

*Gv

Soạn: / / Giảng: / / TiÕt: 51– 52

Bµi:

*Tiết:1 - Nhảy xa: Ôn giống nội dung tiết 49 chuẩn bị kiểm tra

Trò chơi: Lò cò tiếp sức - Chạy bền: Trò chơi: Giành cờ

*Tiết:2 - Nh¶y xa: KiĨm tra kÜ tht nh¶y xa kiĨu Ngồi

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi kiểm tra kĩ thuật Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật Yêu cầu tập luyện tích cực, nâng cao thành tích đảm bảo an tồn tập luyện

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phi ht sc hp lý

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, còi, ván giậm, cuốc xẻng, thước o,dõy chun

III/ Tiến trình dạy học

1phót 1phót

*Gv

x x x x x x x x x

(60)

- Nhảy xa Chạy bền

- Kim tra k thuật nhảy xa. 3/ Khởi động:

Thực động tác tay khơng, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bước nh, nõng cao ựi, gút chm mụng

Bt cao, xa tiếp đất chân

5phót 2x8 2x8

4hàng Đội hình chạy vòng tròn

*Gv

1/ Nh¶y xa:

+ Trị chơi: Lò cò tiếp sức Yêu cầu lò cò chân giậm nhảy, chơi luật

Hoµn thiƯn kÜ tht nh¶y xa kiĨu “Ngåi”

u cầu:phối hợp nhịp nhàng với giai đoạn kĩ thuật, chạy đà nhiều lần đặt chân vào ván,

Chạy đà với tốc độ tăng dần, giậm nhảy với góc độ vừa, giậm nhảy tích cực, chỉnh đà hợp lí

+ ThÓ lùc: BËt xa tiÕp søc Cù ly: 10m x lÇn

30phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng * Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi

*Gv x x x x x x x x x 10m x x x x x x x x x hµng

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu động tác

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv * §éi h×nh tËp lun

*Gv

* Gv phæ biÕn néi dung *Gv

(61)

Trò chơi: Giành cê

Yêu cầu: chơi luật, tuân thủ ngòi điều khiển

5 Gv phỉ biÕn néi dung, điều khiển trò chơi

*Tiết: 2 * KiĨm tra kÜ tht nh¶y xa

kiĨu Ngåi“ ” + Néi dung:

KiĨm tra kÜ tht nh¶y xa kiểu ngồi thành tích

+ Cách cho ®iÓm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích hs thực lần nhảy tốt - Điểm - 10: Thực giai đoạn kĩ thuật

Thµnh tÝch: Nam:3,5m – 4,0m

N÷ : 3,2m – 3,5m

- Điểm - 8: Thực kĩ thuật chạy đà , giậm nhảy không,Kĩ thuật tiếp đất có sai sót

Thµnh tÝch: Nam: 3,2m – 3,5m

N÷ : 2,9m – 3,0m

- Điểm - 6: Kĩ thuật giai đoạn khơng đúng, có sai sót nhiều giai đoạn cịn lại

N÷ : 2,5m – 2,7m

- Điểm - 4: Khơng hình thành đợc kĩ thuật giai đoạn khơng

Thành tích khơng đạt mức điểm

- Điểm - 2:Thực khơng kĩ thuật

33phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng *Gv phổ biến nội dung kiểm tra Mức điểm thành tích đạt lần nhảy để hs cố gắng

Mỗi hs nhảy thử lần Mỗi hs nhảy lần để tính điểm

Kiểm tra theo nhiều đợt Mỗi đợt kiểm tra hs

Gv đánh dấu mốc thành tích

*Đội hình kiểm tra x x x x x x x x

x x x x x x x x

*Gv x x x VG

x x x Hố cát

*Gv

(62)

*Tiết:1 - Tự chọn (BC) + Một số ng tỏc b tr

+ Ôn kĩ thuËt chuyÒn bãng cao tay

- Chạy bền: Trị chơi: Chuyền bóng qua đầu *Tiết:2 - Tự chọn (BC) + Một số động tác bổ trợ

+ Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay + Ơn kĩ thuật đệm bóng

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bền

- Bóng chuyền: Bớc đầu ơn động tác bổ trợ kĩ thuật chuyền bóng cao tay, thấp tay Nhằm phát triển sức mạnh tay, sức mạnh toàn thân, rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an toàn

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối hợp lý

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền III/ Tiến trình dạy - học

2/ NhiƯm vơ bi häc: - Bãng chun- C.bỊn

3/ Khởi ng:

Thc hin động tác tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Thực động tác di chuyển

*Gv

x x x x x x x x x

Khi ng i hỡnh hàng ngang

*Gv

B/ Phần b¶n * TiÕt: 1

1/ Tù chän: Bãng chun

+ Ơn số động tác bổ trợ: - Di chuyển:

§i bưíc thưêng §i bưíc trưỵt

u cầu Thực động tác khơng gị bó, di chuyển cần thả lỏng, thân người cần giữ

30phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x hàng * Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh cịi gv * Đội hình luyn *Gv

(63)

thăng bằng,

+ Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay:

u cầu: Đốn điểm rơi bóng

X ngón tay chạm bóng, dùng ngón tay, cổ tay vÉy bãng cao xa

Khi chuyền bóng phối hợp nhịp nhàng chân đạp đất duỗi hết khớp gối

*Gv phổ biến nội dung, lầm mẫu động tác

* Đội hình tập luyện x - x x - x x - x x - x x - x *Gv x - x x - x x - x x - x x - x Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv quan s¸t nhËn xÐt * Thể lực:

Chống đẩy: Nam: 30 Nữ: 20 c¸i

5phót Gv phỉ biÕn néi dung * Gv

3/ Ch¹y bỊn:

Trị chơi: Bóng chuyền u cầu: Chạm chuyền, chơi luật, tuân thủ ngịi điều khiển

5 Gv phỉ biÕn néi dung, điều khiển trò chơi * Chia nhóm chơi

+ Nam + Nữ Mỗi nhóm chia thành đội Mỗi đội gồm em

*TiÕt: 2

1/ Tù chän: Bãng chuyÒn

+ Ôn động tác bổ trợ: - Tung bắt bóng tay - Tung bắt bóng người Yêu cầu dùng sức cổ tay, ngón tay cẳng tay để tung bóng lên cao

+ Ôn:

K thut m búng Yờu cu:

Bóng tiếp xúc phần cẳng tay, đẩy bóng lên cao xa phía bạn

30phút *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x hàng * Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh còi gv * Đội hình tập luyện x x x x x *Gv

x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác

*Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv * Đội hình tập luyện *Gv

x x x x x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhn xột

(64)

* Trò chơi:

"Chun vËt 5phót

Gv phỉ biÕn néi dung, điều khiển trò chơi

Luyện tập ch¹y bỊn

5 * Đội hình vòng tròn Luyện tập chạy bền

Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý,

b-c si dài đều, hít thở sâu C/ Phần kết thúc

*Gv

*Tiết:1 - Tự chọn (Bóng chuyền) + Một số động tác bổ trợ + Ơn kĩ thuật chuyền bóng cao tay + Ôn kĩ thuật đệm bóng

- Chạy bền: Trị chơi: Bóng chuyền *Tiết:2 - Tự chọn (BC) + Ơn kĩ thuật đệm bóng

+ Häc: kÜ thuËt ph¸t bãng thÊp tay

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

- Bóng chuyền: Nắm vững động tác bổ trợ, chuyền bóng cao, thấp tay học kĩ thuật phát bóng thấp tay Nhằm phát triển sức mạnh tay, sức mạnh toàn thân, nhanh nhẹn, khéo léo rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, tự giác, đảm bảo an toàn

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy nh v phõn phi ht sc hp lý

II/Địa ®iĨm - phƯ ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, cờ xí III/ Tiến trình dạy - học

3/ Khi ng:

Thc động tác tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

*Gv

x x x x x x x x x

(65)

Ðp vai, gËp lng

Chèng tay lËt vai x x x x x x x x x x x x x x x x

4hàng 4/ Bài củ: Thực kĩ thuật chuyền bóng cao tay Gọi học sinh lên thực B/ Phần * Tiết: 1 1/ Tự chọn: Bóng chuyền + Ơn số động tác bổ trợ: - Di chuyển: Đi bước thường Đi bước trượt u cầu Thực động tác khơng gị bó, di chuyển cần thả lỏng, thân người cần giữ thăng bằng, + Ơn kĩ thuật chuyền bóng cao tay: u cầu: Đốn điểm rơi bóng X ngón tay chạm bóng, dùng ngón tay, cổ tay vẫy bóng cao xa + Ơn kĩ thuật đệm bóng u cầu: Bóng tiếp xúc phần cẳng tay, đẩy bóng lên cao xa phía bạn 30phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x hàng * Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh còi gv * Đội hình tập luyện *Gv x x x x x x

x x x x x

Gv quan sát sữa sai động tác *Gv phổ biến nội dung, lầm mẫu động tác Chia nhóm tập luyện * Đội hình tập luyện x - x x - x

x - x x - x

x - x *Gv x - x

x - x x - x

Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét Gv quan sát nhận xét * Thể lực: Chống đẩy: Nam: 30 Nữ: 20 5phút Gv phổ biến nội dung * Gv x x x x x x

x x x x x x

3/ Ch¹y bỊn:

Trị chơi: Bóng chuyền u cầu: Chạm chuyền, chơi luật, tuân thủ ngòi điều khiển

5 Gv phỉ biÕn néi dung, điều khiển trò chơi * Chia nhóm chơi

*TiÕt: 2

+ Ôn:

K thut m búng

30phút *Gv

x x x x x x x x

(66)

Yêu cầu:

Bóng tiếp xúc phần cẳng tay, đẩy bóng lên cao xa vỊ phÝa b¹n

+ Häc: KÜ tht ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn:

u cầu Hạ trọng tâm, nhanh chống duỗi khớp gối đa trọng tâm lên cao Tung bóng lên cao theo phương thẳng đứng.Đánh bóng vào phía sau phần bóng

* Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh còi gv * Đội hình tập luyện

x - x x - x

x - x *Gv x - x

x - x x - x

Gv quan sát sữa sai động tác *Gv phổ biến nội dung, làm mẫu động tác Chia nhóm tập luyện * Đội hình tập luyện x - x x - x

x - x x - x

x - x *Gv x - x

x - x x - x

x - x x - x * Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv quan s¸t nhËn xÐt * Trò chơi: Chuyền bóng qua

đầu

5phút Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi

2/ Ch¹y bỊn:

*Gv

Soạn: / / Gi¶ng: / / TiÕt: 57 - 58 Bµi:

*TiÕt:1 - Tù chän (Bãng chuyÒn)

+ Ơn: Kĩ thuật chuyền bóng cao tay Kĩ thut m búng

- Chạy bền: Trò ch¬i: Chun bãng ma

*Tiết:2 - Tự chọn (BC) + Ơn kĩ thuật chuyền bóng cao tay Ơn kĩ thuật đệm bóng

+ Ôn kĩ thuật phát bóng thấp tay diện - Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

(67)

nhẹn, khéo léo rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, tự giác, đảm bảo an tồn

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phõn phi ht sc hp lý

II/Địa điểm - phƯ ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, cờ xí III/ Tiến trình dạy - học

Néi dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A/ Phần mở đầu

Thc hin cỏc động tác tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ép vai, gập lng

Chèng tay lËt vai

*Gv

x x x x x x x x x

Khi ng i hình hàng ngang

*Gv

x x x x x x x x

4hàng 4/ Bài củ: Thực kĩ thuật chuyền bóng thấp tay Gọi học sinh lên thực B/ Phần * Tiết: 1 1/ Tự chọn: Bóng chuyền + Ơn kĩ thuật chuyền bóng cao tay: u cầu: Đốn điểm rơi bóng X ngón tay chạm bóng, dùng ngón tay, cổ tay vẫy bóng cao xa đến bạn đối diện 30phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x hàng * Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh còi gv * Đội hình tập luyện *Gv x x x x x x

x x x x x

Gv quan sát sữa sai động tác *Gv phổ biến nội dung, làm mẫu động tác Chia nhóm tập luyện * Đội hình tập luyện x - x x - x

x - x x - x

x - x *Gv x - x

x - x x - x

(68)

líp quan s¸t nhËn xÐt Gv quan s¸t nhËn xÐt * ThĨ lùc:

Chống đẩy: Nam: 30 Nữ: 20

5phót Gv phỉ biÕn néi dung * Gv

3/ Ch¹y bỊn:

Trị chơi: Bóng chuyền u cầu: Chạm chuyền, chơi luật, tuân thủ người điều khiển

5 Gv phỉ biÕn néi dung, ®iỊu khiển trò chơi * Chia nhóm chơi

*TiÕt: 2

+ ¤n:

Kĩ thuật chuyền bóng cao tay: Yêu cầu: Xoè ngón tay chạm bóng, dùng ngón tay, cổ tay vẫy bóng lên cao xa đến bạn đối diện

+ Ơn kĩ thuật đệm bóng:

u cầu:Tiếp xúc bóng phần cẳng tay, dùng hai tay đánh vào phần bóng cho bóng bay vo bn i din

+ Ôn kĩ thuật ph¸t bãng thÊp tay

u cầu tung bóng xác, đánh vào phía sau bóng ( chếch ngang tâm bóng)

30phót

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x hàng * Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh còi gv * Đội hình tập luyện

x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x *Gv x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x Gv quan sát sữa sai động tác *Gv nhắc lại nội dung, làm mẫu động tác

* §éi h×nh tËp lun

x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x *Gv x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x (s©n 1) (s©n 2) * Hs thùc hiƯn qua líi

* Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv quan sát nhận xét * Trò chơi: Chuyền bóng qua

đầu

5phút Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi

2/ Ch¹y bỊn:

u cầu: Phân phối sức hợp lý, bước sải dài đều, hít th sõu

(69)

C/ PhÇn kÕt thóc

2/ Nhận xét: Gv nhËn xÐt giê häc, xÕp giê häc

3/DỈn dò: Cần chạy bền vào buổi sáng

3phút 1phót 1phót

*Gv

Soạn: / / Gi¶ng: / / TiÕt: 59 -60 Bµi:

*Tiết:1 - Tự chọn: (BC) + Ơn kĩ thuật chuyền bóng cao tay + Ơn kĩ thuật đệm bóng

*Tiết:2 - Tự chọn (BC) + Ơn kĩ thuật đệm bóng, chuyền bóng + Một số điều luật

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền I/Mục tiêu - yêu cÇu

- Bóng chuyền: Nâng cao kĩ thuật chuyền bóng , đệm bóng kĩ thuật phát bóng thấp tay Nhằm phát triển sức mạnh tay, sức mạnh toàn thân khéo léo tay Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn tập rèn luyện ý thức tổ chức sân tập

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phi ht sc hp lớ

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền III/ Tiến trình dy - hc

1/ NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi häc: Bãng chun – Ch¹y bỊn

Thc hin cỏc ng tỏc tay không, ép ngang, ép dọc Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, ép vai, gập lưng

Di chun tiÕn, lïi, sang ngang

*Gv

x x x x x x x x x

Đội hình chạy vịng trịn Khởi động đội hình hàng ngang *Gv

4/ Bµi cị:

Thùc hiƯn kÜ tht ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn

2phót * Gäi hs lên thực

1/Bãng chuyÒn:

Yêu cầu chđ u dïng nh÷ng

30phót *Gv

x x x x x x x x x

(70)

ngón tay để chuyền bóng + Ơn kĩ thuật đệm bóng:

u cầu:Tiếp xúc bóng phần cẳng tay, dùng hai tay đánh vào phần bóng cho bóng bay vào bn i din

+ Ôn: Kĩ thuật phát bóng thÊp tay chÝnh diÖn:

Yêu cầu Hạ trọng tâm, nhanh chống duỗi khớp gối đa trọng tâm lên cao Tung bóng lên cao theo phương thẳng đứng.Đánh bóng vào phía sau phần bóng

+ ThĨ lực: Nằm sấp chống đẩy Nam: 20 ; Nữ: 15

* Chia nhóm tập lun

* Đội hình tập luyện + Nam + Nữ x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x *Gv x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x Gv quan sát sữa sai động tác * Gv nhắc lại kĩ thuật, động tác + Chia nhóm tập luyện

* Đội hình tập luyện + Nam + Nữ x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x Gv x < > x x < > x x < > x ( 10m) (10m) Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv quan s¸t nhËn xÐt + Thùc hiƯn theo lệnh giáo viên

*Trị chơi: Lăn bóng qua chân u cầu lăn bóng qua chân, đứng chân rộng vai

6 Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi

x x x x x x x x x x x x x x x x *Gv

*Tiết: 2

1/Bóng chuyền:

+ Ôn kĩ thuật chun bãng cao tay:

u cầu X ngón tay chạm bóng, dùng cổ tay vẫy bóng từ lên cao, xa cho bóng qua bạn đối diện

+ Ơn kĩ thuật đệm bóng:

u cầu: Sử dụng cẳng tay, bàn tay đệm đẩy bóng đi, diện tiếp xúc tay bóng rộng

30phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng +Gv nhắc lại kĩ thuật, động tác * Chia nhóm tập luyện * Đội hình tập luyện + Nam + Nữ x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x *Gv x < > x x < > x x < > x Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

(71)

+ Mét sè ®iỊu luật - Khi phát bóng không đợc chạm sân phải có tiếng còi trọng tài

- Số lần chạm bóng đội tối đa lần

- Mỗi đấu thủ không chạm bóng lần liền

- Trong hiệp đội hội ý tối đa lần

* Gv phổ biến số luật *Gv

2/ Chạy bỊn: Lun tËp

u cầu: Phân phối sức hợp lý, bước sải đều, hít thở sâu

5phót *§éi hình vòng tròn Chạy xung quanh sân trờng

Nam: vòng sân ; Nữ vòng sân

2/ Nhận xét: Gv nhận xét giê häc, xÕp giê häc

3/Dặn dò: Luyện tập kĩ học

*Gv

Soạn: / / Giảng: / / TiÕt: 61 -62 Bµi:

*Tiết:1 - Tự chọn: (BC) + Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay + Ơn kĩ thuật m búng

+ Ôn kĩ thuật phát bóng thấp tay - Chạy bền: Trò chơi: Bóng chuyÒn

*Tiết:2 - Tự chọn (BC) + Ơn kĩ thuật đệm bóng, chuyền bóng + Ơn kĩ thuật phát bóng thấp tay - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

- Búng chuyn: Nõng cao k thuật chuyền bóng , đệm bóng kĩ thuật phát bóng thấp tay Nhằm phát triển sức mạnh tay, sức mạnh toàn thân khéo léo tay Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn tập rèn luyện ý thức tổ chức sân tập

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định v phõn phi ht sc hp lớ

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền III/ Tiến trình dạy - học

1/ NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi häc: Bãng chun – Ch¹y bỊn

Thc hin cỏc động tác tay

1phót 1phót 5phót 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

(72)

không, ép ngang, ép dọc Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

Di chuyÓn tiÕn, lïi, sang ngang

2x8

*Gv

4/ Bµi cị:

Thực kĩ thuật đệm bóng 2phút * Gọi hs lờn thc hin

+ Ôn kĩ thuËt chuyÒn bãng cao tay:

Yêu cầu chủ yếu dùng ngón tay để chuyền bóng + Ơn kĩ thuật đệm bóng:

Yêu cầu:Tiếp xúc bóng phần cẳng tay, dùng hai tay đánh vào phần bóng cho bóng bay vào bạn đối din

+ Ôn: Kĩ thuật phát bóng thấp tay chÝnh diƯn:

u cầu Tầm phát bóng ngang thắt lưng, đứng chân trước, chân sau, mũi chân trớc hướng lưới, chân tạo vững vàng cho toàn thân, đầu gối khuỵu thân gập trước, đánh bóng tầm thích hợp

+ ThĨ lùc: N»m sấp chống đẩy Nam: 20 ; Nữ: 15 c¸i

30phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng +Gv nhắc lại kĩ thuật, động tác * Chia nhóm tập luyện

* Đội hình tập luyện + Nam + Nữ x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x *Gv x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x Gv quan sát sữa sai động tác * Gv nhắc lại kĩ thuật, động tác + Chia nhóm tập luyện

* Hs thực với lới + Nam + Nữ x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x Gv x < > x x < > x x < > x (Sân 1) (Sân 2) Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv quan s¸t nhËn xÐt + Thùc hiƯn theo lƯnh cđa gi¸o viên

*Trò chơi: Bóng chuyền Yêu cầu chuyền bóng qua lợt cã ®iĨm

6 Gv phỉ biÕn néi dung, điều khiển trò chơi

(73)

*Tiết: 2

Yêu cầu Xoè ngón tay chạm bóng, dùng cổ tay vẫy bóng từ lên cao, xa cho bóng qua bạn đối diện

+ Ôn kĩ thuật đệm bóng:

Yêu cầu: Sử dụng cẳng tay, bàn tay đệm đẩy bóng đi, diện tiếp xỳc gia tay v búng rng

+ Ôn: Kĩ thuật phát bóng thấp tay diện:

Yêu cầu Đầu gối khuỵu, hạ thấp trọng tâm, thân gập vỊ trưíc

Đánh bóng tầm thích hợp, tay phải nhanh chóng đỏnh từ sau trước đánh vào phần bóng, bóng rời tay phải vươn theo bóng trớc lên cao

30phót *Gv

x x x x x x x x x

* Đội hình tập luyện + Nam + Nữ x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x *Gv x < > x x < > x x < > x Gv quan sát sữa sai động tác * Gv nhắc lại kĩ thuật, động tác + Chia nhóm tập luyện

* Hs thực với lới + Nam + Nữ x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x Gv x < > x x < > x x < > x ( sân 1) (sân 2) Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

2/ Chạy bền: LuyÖn tËp

Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý, bc si u, hớt th sõu

5phút *Đội hình vòng tròn Chạy xung quanh sân trờng Nam: vòng sân ; Nữ vòng sân

2/ NhËn xÐt: Gv nhËn xÐt giê häc, xÕp giê häc

*Gv

Soạn: / / Gi¶ng: / / TiÕt: 63 -64 Bµi:

*TiÕt:1 - Tù chän (BC) KiĨm tra kÜ tht Bãng chun

*TiÕt:2 KiĨm tra ch¹y bỊn

(74)

- Chạy bền: Nâng cao kĩ thuật, nâng cao thành tích kiểm tra kĩ thuật chạy bền Nhằm rèn luyện sức mạnh , sức bền nâng cao sức khoẻ, rèn luyện tính kiên trì, tâm cao u cầu chạy cự ly quy định phân phối hợp lí, bước sải đều, hít thở sâu để có thành tích tốt nhất, đảm bảo an tồn luyn v kim tra

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền III/ Tiến trình dy hc

1/ NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi häc: KiĨm tra Bãng chun KiĨm tra ch¹y bỊn Ch¹y bỊn

3/ Khi ng:

Thực động tác tay không, ép ngang, ép dọc Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

*Gv

x x x x x x x x x

Khi ng đội hình hàng ngang

*Gv

*/ Bãng chun:

*KiĨm tra kÜ tht ph¸t bãng thÊp tay.

+ Néi dung:

Kiểm tra kĩ thuật thành tích phát bóng thấp tay

- Điểm - 10: Thực kĩ thuật động tác Phát bóng tốt Thành tích: Nam:

N÷ : qu¶

- Điểm - 8: Thực kĩ thuật động tác vài sai sót nhỏ.Phát bóng tốt

Thµnh tÝch: Nam: Nữ:

- im - 6:Thực đợc kĩ

* Gv phỉ biến nội dung cách thức kiểm tra

+ Kiểm tra nam riêng, nữ riêng + Mỗi hs phát bóng thấp tay

+ Mỗi hs kiểm tra lÇn

+Hs đứng sau vạch biên ngang phỏt búng qua li

* Đội hình kiểm tra

x x x x x x x x x x x x x x x x

(75)

thuật động tác cịn số sai chưa chuẩn xác.Phát bóng tt

Thành tích: Nam: Nữ: qu¶

- Điểm - 4: Thực đợc kĩ thuật động tác nhng sai nhiều, lúng túng

Phát bóng dới

- im - 2: Không thực đợc kĩ thuật động tác Phát bóng khơng có

lới

* Mỗi học sinh kiểm tra lần nhng kiểm tra lại lần

+ Trò chơi:

"Bóng chuyền ma"

* Gv phỉ biÕn néi dung, ®iỊu khiĨn trò chơi

(nếu thời gian)

*TiÕt: 2

* KiĨm tra " KÜ tht ch¹y bỊn"

+ Néi dung:

KiĨm tra kÜ thuật chạy bền cự ly 500m có tính giây

im kim tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích hs thực

- Điểm - 10: Chạy đạt mức “giỏi” theo tiêu chuẩn RLTT Thành tích: Nam: 95s

N÷ : 110s

- Điểm - 8: Chạy đạt mức “khá” theo tiêu chuẩn RLTT Thành tích: Nam: 105s Nữ : 116s - Điểm - 6: Chạy đạt mức “Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT Thành tích: Nam: 115s Nữ : 128s - Điểm - 4:Chạy hết cự ly không tính thời gian

- Điểm - 2: Khơng chạy hết cự ly quy định

35phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x hàng *Gv phổ biến nội dung kiểm tra * Kiểm tra nam riêng - nữ riêng Kiểm tra thàn nhiều đợt, đợt -6 hs

Mỗi hs kiểm tra lần

( hs có sức khoẻ yếu kiểm tra ngày sau)

*Đội hình kiểm tra Chạy xung quanh sân trờng

+ Trò chơi:

(76)

C/ PhÇn kÕt thóc

*Gv

*Tiết:1 - Ôn tập học kì II *Tiết:2 - Ôn tập học kì II

+ Kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi I/Mục tiêu - yêu cầu

- Nhảy xa: Ôn luyện tập kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi nâng cao thành tích Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật Yêu cầu tập luyện tích cực đảm bảo an toàn tập luyện II/Địa điểm - ph ơng tiện

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, còi, ván giậm, cuốc xẻng, thớc đo,dây chun

2/ NhiƯm vơ bi häc: - Nh¶y xa

3/ Khởi ng:

Bật cao, xa tiếp đất chân

2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

*Gv

1/ Nhảy xa:

+ Trò chơi: Khéo vớng chân Yêu cầu nhảy qua dây không

30phót

*Gv

x x x x x x x x x

(77)

để chân vớng vào dây, chơi lut

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngåi”

Yêu cầu:phối hợp nhịp nhàng với giai đoạn kĩ thuật, chạy đà nhiều lần đặt chân vào ván, giậm nhảy với góc độ vừa, giậm nhảy tích cực, chỉnh đà hợp lí

Chạy đà thoải mái, khơng gị bó, tăng dần số bớc chạy, mắt khơng nhìn xuống ván, điều chỉnh đà nâng cao thành tích

* Gv phỉ biÕn néi dung, điều khiển trò chơi

+ Chia nhóm chơi

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫuđộng tác

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv

* §éi h×nh tËp lun

*Gv

+ ThÓ lùc: BËt cãc tiÕp søc

Cù ly: 10m x lÇn

* Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi

*Gv

*TiÕt: 2

1/ Nhảy xa:

+ Hoàn thiện kĩ thuật nh¶y xa kiĨu “Ngåi”

u cầu: Giậm nhảy nhanh mạnh phối hợp với chạy đà, giậm nhảy phải đạp chân giậm hết sức, tích cực phối hợp với đánh tay

Chạy đà thoải mái, khơng gị bó, tăng dần số bước chạy, mắt khơng nhìn xuống ván, điều chỉnh đà nâng cao thành tích

30phót *Gv

x x x x x x x x

*Gv

(78)

+ ThÓ lực:

Nhảy dây ngắn, nhảy dây dài

Gv quan s¸t nhËn xÐt Chia nhãm tËp lun

+ Trị chơi: Bật qua vật cản u cầu bật qua vật cản, chơi luật

5phút * Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò ch¬i

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x *Gv C/ PhÇn kÕt thóc

3/DỈn dò: Cần chạy bền vào buổi sáng

*Gv

Soạn: / / Giảng: / / TiÕt:67 - 68 Bµi:

*Tiết:1 - Ôn kọc kì II

"KÜ tht nh¶y xa kiĨu “Ngåi”" *TiÕt:2 KiĨm tra häc k× II

"KÜ tht nh¶y xa kiĨu “Ngåi”"

I/Mơc tiêu - yêu cầu

- Nhy xa: Tip tc hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi kiểm tra kĩ thuật Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật Yêu cầu tập luyện tích cực, nâng cao thành tích đảm bảo an toàn tập luyện

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối hợp lý

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, ván giậm, cuốc xẻng, thước đo,dây chun

III/ TiÕn trình dạy học

1/ NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi häc: - Nh¶y xa

- Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa. 3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng vòng sân Xoay kĩ khớp tay, chân,

*Gv

x x x x x x x x x

(79)

hông, cổ

Thực động tác tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao ựi, gút chm mụng

Bt cao, xa tip t chân 2x8

2x8 Khởi động đội hình hàng ngang *Gv

1/ Nhảy xa:

+ Trò chơi: Lò cò tiếp sức Yêu cầu lò cò chân giậm nhảy, chơi luật

Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi

Yêu cầu:phối hợp nhịp nhàng với giai đoạn kĩ thuật, chạy đà nhiều lần đặt chân vào ván,

Chạy đà với tốc độ tăng dần, giậm nhảy với góc độ vừa, giậm nhảy tích cực, chỉnh đà hợp lí

+ ThĨ lùc: BËt xa tiÕp søc Cù ly: 10m x lÇn

30phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng * Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi

*Gv x x x x x x x x x 10m x x x x x x x x x hµng

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu động tác

Thùc theo lệnh còi gv * Đội hình tËp luyÖn

*Gv

* Gv phỉ biÕn néi dung *Gv

(80)

*TiÕt: 2 * KiĨm tra kÜ tht nh¶y xa

kiÓu “Ngåi”

+ Néi dung:

KiÓm tra kÜ thuật nhảy xa kiểu ngồi thành tích

im kim tra cho theo mc độ kĩ thuật thành tích hs thực lần nhảy tốt - Điểm - 10: Thực giai đoạn kĩ thuật

Thµnh tÝch: Nam:3,5m – 4,0m

N÷ : 3,2m – 3,5m

- Điểm - 8: Thực kĩ thuật chạy đà , giậm nhảy khơng,Kĩ thuật tiếp đất có sai sót

N÷ : 2,9m – 3,0m

- Điểm - 6: Kĩ thuật giai đoạn khơng đúng, có sai sót nhiều giai đoạn cịn lại

N÷ : 2,5m – 2,7m

- Điểm - 4: Khơng hình thành đợc kĩ thuật giai đoạn không

Thành tích khơng đạt mức điểm

- Điểm - 2:Thực khơng kĩ thuật

33phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng *Gv phổ biến nội dung kiểm tra Mức điểm thành tích đạt lần nhảy để hs cố gắng

Mỗi hs nhảy thử lần Mỗi hs nhảy lần để tính điểm

Kiểm tra theo nhiều đợt Mỗi đợt kiểm tra hs

Gv đánh dấu mốc thành tích

*Đội hình kiểm tra x x x x x x x x

x x x x x x x x

*Gv x x x VG

x x x Hố cát

2/ NhËn xÐt: Gv nhËn xÐt giê häc, xÕp giê học

*Gv

Soạn: / / Gi¶ng: / / TiÕt:69 - 70 Bµi:

(81)

"KÜ thuËt bãng chun" *TiÕt:2 KiĨm tra tiªu chn RLTT " KÜ tht bãng chun" I/Mơc tiªu - yêu cầu

- Búng chuyn: Luyn v kiểm tra kĩ thuật phát bóng thấp tay Nhằm phát triển sức mạnh tay, sức mạnh toàn thân khéo léo tay Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an toàn tập rèn luyện ý thc t chc trờn sõn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền III/ Tiến trình dạy – học

Néi dung §L Phơng pháp Tổ chức A/ Phần mở đầu

1/ NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi häc: Lun tËp Bãng chun

Thc hin cỏc ng tỏc tay không, ép ngang, ép dọc Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

1phót 1phót

5phót

2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

Khi ng đội hình hàng ngang

*Gv

+ Ôn kĩ thuật chuyÒn bãng cao tay:

Yêu cầu chủ yếu dùng ngón tay để chuyền bóng + Ơn kĩ thuật đệm bóng:

Yêu cầu:Tiếp xúc bóng phần cẳng tay, dùng hai tay đánh vào phần bóng cho bóng bay vào bạn đối diện

+ Lun tËp KÜ tht ph¸t bãng

30phót *Gv

x x x x x x x x x

(82)

thÊp tay chÝnh diÖn:

Yêu cầu Tầm phát bóng ngang thắt lưng, đứng chân trước, chân sau, mũi chân trớc hướng lưới, chân tạo vững vàng cho toàn thân, đầu gối khuỵu thân gập trước, đánh bóng tầm thích hợp

+ ThĨ lùc: N»m sÊp chèng đẩy Nam: 20 ; Nữ: 15

+ Chia nhãm tËp luyÖn

* Hs thực với lới + Nam + Nữ x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x Gv x < > x x < > x x < > x (Sân 1) (Sân 2) Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv quan s¸t nhËn xÐt + Thực theo lệnh giáo viên

*Tiết: 2

*/ Bãng chun:

*KiĨm tra kÜ tht ph¸t bãng thÊp tay.

+ Néi dung:

KiÓm tra kĩ thuật thành tích phát bóng thấp tay

- Điểm - 10: Thực kĩ thuật động tác Phát bóng tốt Thành tích: Nam:

N÷ : qu¶

- Điểm - 8: Thực kĩ thuật động tác vài sai sút nh.Phỏt búng tt

Thành tích: Nam: Nữ:

- im - 6:Thực đợc kĩ thuật động tác số sai chưa chuẩn xác.Phát bóng tốt

Thµnh tÝch: Nam: Nữ:

- im - 4: Thực đợc kĩ thuật động tác nhng cịn sai nhiều, lúng túng

* Gv phổ biến nội dung cách thức kiểm tra

+ Kiểm tra nam riêng, nữ riêng + Mỗi hs phát bóng thấp tay

+ Mỗi hs kiểm tra lÇn

+Hs đứng sau vạch biên ngang phỏt búng qua li

* Đội hình kiÓm tra

x x x x x x x x x x x x x x x x

*Gv x < -> x líi

(83)

Phát bóng dới

- im - 2: Không thực đợc kĩ thuật động tác Phát bóng khơng có + Trị chơi:

"Bãng chun ma" * Gv phỉ biến nội dung, điều khiển trò chơi (nếu thời gian)

3/Dặn dị: Luyện tập kĩ học

*Gv

Định dạng
Số trang	83
Dung lượng	1,06 MB