GA THE DUC 8 BAC GIANG 2010 2011

Giáo viên làm mẫu, phân tích động tác, hướng dẫn học sinh tập luyện (giáo viên có thể nhờ những học sinh có kỹ thật tốt làm mẫu). - Tõng cầu bằng mỏ trong bàn chõn.. Chạy bền:. - Luyện t[r]

(1)

Giáo án thể dục lớp 8

Ngày soạn : 19/8/2008

Ngày dậy: 21/8/2008

Tiết I

Lý thuyết: -Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh.

-Một số quy định học tập.

A

Lý thuyết ( Phần 1) I Khái niệm sức nhanh:

Sức nhanh lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn II Các biểu bản:

- Sức nhanh biểu hình thức bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh, thực động tác đơn nhanh

+ Phản ứng nhanh: Khi nghe thấy hiệu lệnh chạy người chạy phản ứng nhanh động tác xuất phát Hoặc đời sống xe đường bất ngờ có người chạy qua đường, người lái xe phản ứng nhanh cách phanh gấp điều khiển tay lái để tránh

+ Tần số động tác: Ví dụ số lần bước chạy thời gian 10s; số lần tâng cầu hay nhảy dây thời gian 10s, 20s,30s số lần quạt tay VĐV bơi 50m, 100m

+ Động tác đơn nhanh: Trong đấu võ, đấu kiếm xuất đòn nhanh để cơng đối phương địn cơng bên bị cơng có động tác đỡ phản cơng lại

- Ngồi ra, sức nhanh chạy cự ly ngắn liên quan đến:

+ Sức mạnh tốc độ: Ví dụ: Đạp chân vào bàn đạp xuất phát, đạp chân chạy tăng tốc sau xuất phát

+ Sức bền tốc độ: Ví dụ: Khi cố gắng sức chạy 10m - 20m cuối trước đến đích B Một số quy định tập luyện.

- Có giày ba ta để luyện tập

- Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài phải buộc cặp lại cho gọn) - Không mặc váy, quần đùi thể dục

- Khuyến khích mặc quần áo thể thao thể dục - Tập hợp lớp nhanh nhẹn, khẩn trương

- Giáo viên học sinh vào lớp

- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch học

- Chuẩn bị đày đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học) - Không uống nước, rửa tay chân tiết học

- Làm vệ sinh sân bãi trước học

- Luyện tập nghiêm túc hướng dẫn giáo viên - Đảm bảo an toàn luyện tập

Người thực : Vũ Trung Quân

(2)

Ngày soạn : 20/8/2008 Ngày dậy: 22/8/2008

Tiết 2

Bài thể dục - chạy ngắn

I Mục tiêu:

Bài thể dục phát triển chung:

- Học mới: Từ nhịp - nhịp

- Yêu cầu: Học sinh nắm thực động tác

Chạy ngắn:

- Ôn tập: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Học mới: Khái niệm chạy cự ly ngắn

- Trò chơi: Chạy tiếp sức

- Yêu cầu: Học sinh nắm bài, biết cách chơi tham gia vào trị chơi Đảm bảo an tồn luyện tập Hoàn thành hết cự ly

II Địa điểm, thiết bị dạy học: - Sân trường

- Học sinh làm vệ sinh sân bãi

- Giáo viên kẻ sân, chuẩn bị cịi, tín gậy

III Hoạt động giáo viên học sinh:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp thực

I Phần mở đầu

1 Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập học sinh

- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ yêu cầu tiết học

2’-3’ Cán tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường - Tập động tác thể dục tay không: + Tay vai + Bước với + Tay ngực + Đá lăng + Vặn + Lưng bụng

5’ - 6’ 200m

-300m 2x8

Khởi động theo đội hình vịng trịn di chuyển

(3)

- Xoay khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai

- ép dọc, ép ngang 2x8

II Phần bản

- Tổ tập thể dục - Tổ tập chạy ngắn

Sau đổi ngược lại Mỗi tổ cử h/s điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, hướng dẫn học sinh tập luyện, sửa sai

1 Bài thể dục phát triển chung:

a Học mới: Từ nhịp - nhịp (SGV TD8 Trang 17, 18)

15’ Tập theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le Sau chia thành nhiều nhóm nhỏ luyện tập giúp sửa sai

b Củng cố:

- Thực động tác vừa học 2-4 h/s nêu nhận xét, sau giáo viên nhắc lại H/s lớp quan sát bạn tập kỹ thuật để h/snắm vững học

2 Chạy ngắn:

a Học mới:

- Khái niệm chạy cự ly ngắn b Ôn tập:

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

17’

2x15m 2x15m 2x15m

Thực theo đội hình nước chảy CB XP

o o o o o o o o o o o o o o o o o o

(4)

c Trò chơi:

- Chạy tiếp sức 2x20m XP

o ooo O

o ooo O o ooo O o ooo O

III Phần kết thúc

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai

2 Giáo viên nhận xét tiết học, dặn dò giao tập nhà

3 Xuống lớp

Lớp trở đội hình ban đầu o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

(5)

Tiết 3

Bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền

I Mục tiêu:

- Ôn tập: Từ nhịp - nhịp

Chạy ngắn:

- Ôn tập: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật

Chạy bền:

- Trị chơi: Chạy dích dắc tiếp sức Một số động tác hồi tĩnh sau chạy

- Yêu cầu: Học sinh nắm bài, biết cách chơi tham gia vào trò chơi Đảm bảo an toàn luyện tập

Nội dung Định

lượng Phương pháp thực

1 Nhận lớp:

(6)

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường - Tập động tác thể dục tay không: + Tay vai + Bước với + Tay ngực + Đá lăng + Vặn + Lưng bụng - Xoay khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai

- ép dọc, ép ngang

5’ - 6’ 200m

-300m 2x8

2x8

Khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển

II Phần bản

Thực phương pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thành tổ :

a Học mới:

- Từ nhịp - nhịp

b Củng cố:

- Thực động tác vừa học 2-4 h/s nêu nhận xét, sau giáo viên nhắc lại H/s lớp quan sát bạn tập kỹ thuật để h/s nắm vững học

a Ôn tập:

13’ 2x15m 2x15m 2x15m

o o o o o o o o o o o o o o o o o o b Trò chơi:

- Chạy tiếp sức chuyển vật 2x20m XP

o ooo O O o ooo O O o ooo O O

(7)

o ooo O O

3 Chạy bền:

a Trị chơi: Chạy dích dắc tiếp sức (SGV TD8 Trang 37)

b Một số động tác hồi tĩnh sau chạy

6’

3 Xuống lớp

o o o o o o o o o o o o o o o o o

o o o o o Lớp trở đội hình ban đầu

Tiết 4

I Mục tiêu:

(8)

- Ôn tập: Từ nhịp - nhịp - Học mới: Từ nhịp - nhịp 17

Chạy ngắn:

- Ôn tập: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật

Nội dung Định

1 Nhận lớp:

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

5’ - 6’ 200m

-300m 2x8

2x8

II Phần bản

a Ôn tập: Từ nhịp - nhịp b Học mới: Từ nhịp - nhịp 17

(SGV TD8 Trang 18)

16’ 2-4 lần

Tập theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le Sau chia thành nhiều nhóm nhỏ luyện tập giúp sửa sai

(9)

c Củng cố:

a Ôn tập :

b Chạy xuất phát hướng:

- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát - Đứng vai hướng chạy - xuất phát - Đứng lưng hướng chạy - xuất phát

16’ 2x15m 2x15m 2x15m 2x15m 2x15m 2x15m

c Trò chơi:

- Chạy tiếp sức chuyển vật 2x20m

XP

o ooo O O o ooo O O o ooo O O o ooo O O

2 Giáo viên nhận xét tiết học, dặn dò

o o o o o Lớp trở đội hình ban đầu

(10)

giao tập nhà

3 Xuống lớp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

Ngày soạn : 02/ 9/2008 Ngày dậy: 05/ 9/2008

Tiết 5

I Mục tiêu:

- Ôn tập: Từ nhịp - nhịp 17

- Yêu cầu: Học sinh nắm thực hết biên độ động tác

Chạy ngắn:

- Ôn tập: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Luyện tập: Xuất phát cao chạy nhanh 40m

- Trò chơi: Chạy đuổi

(11)

Chạy bền:

- Học mới: Cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khoẻ - Trò chơi: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

Nội dung Định

lượng

1 Nhận lớp:

5’ - 6’ 200m

-300m 2x8

2x8

II Phần bản

a Ôn tập:

- Từ nhịp - nhịp 17

(12)

b Củng cố:

a Ôn tập:

13’ 2x15m 2x15m 2x15m

o o o o o o o o o o o o o o o o o o b Trò chơi:

- Chạy đuổi

(SGV TD8 Trang 29, 30) 2x20m

c Luyện tập:

- Xuất phát cao chạy nhanh 40m 2x40m

oooooooooo oooooooooo

XP Đ o

o

40m

3 Chạy bền:

a Học mới: Cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khoẻ

(SGV TD8 Trang 40, 41, 42)

b Trò chơi: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

(SGV TD8 Trang38)

6’

Đội hình học oooooooooo

oooooooooo

(13)

vai

3 Xuống lớp

Lớp trở đội hình ban đầu

Ngày soạn : 03 /9/ 2008 Ngày dậy: 06/ 9/ 2008

Tiết 6

I Mục tiêu:

- Ôn tập: Từ nhịp - nhịp 17 - Học mới: Từ nhịp 18 - nhịp 25

Chạy ngắn:

- Ôn tập: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Luyện tập: Xuất phát cao chạy nhanh 40m - 60m

- Trò chơi: Chạy tốc độ cao

- Yêu cầu: Học sinh nắm bài, biết cách chơi tham gia vào trò chơi Đảm bảo an toàn luyện tập Hoàn thành hết cự ly

Nội dung Định Phương pháp thực

(14)

lượng

1 Nhận lớp:

5’ - 6’ 200m

-300m 2x8

2x8

II Phần bản

a Ôn tập: Từ nhịp - nhịp 17 b Học mới: Từ nhịp 18 - nhịp 25

(SGV TD8 Trang 18)

16’ 2-4 lần

Tập theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le Sau chia thành nhiều nhóm nhỏ luyện tập giúp sửa sai

c Củng cố:

(15)

a Ôn tập :

b Chạy xuất phát hướng:

- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát - Đứng vai hướng chạy - xuất phát - Đứng lưng hướng chạy - xuất phát

16’ 2x15m 2x15m 2x15m 1x15m 1x15m 1x15m

o o o o o o o o o o o o o o o o o o c Luyện tập:

Xuất phát cao chạy nhanh 40m

-60m lần

XP Đ o

o 40m - 60m

d Trò chơi:

- Chạy tốc độ cao 1-2 lần

3 Xuống lớp

(16)

Ngày soạn : 10/ 9/2008 Ngày dậy: 13/ 9/2008

Tiết 7

I Mục tiêu:

- Yêu cầu: Học sinh nắm thực hết biên độ động tác

Chạy ngắn:

- Ôn tập: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Luyện tập: Xuất phát cao chạy nhanh 40m - 60m

- Trò chơi: Chạy tốc độ cao

Chạy bền:

- Học mới: Cách vượt số chướng ngại vật đường chạy - Trò chơi: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

- Yêu cầu: Học sinh nắm bài, biết cách chơi tham gia vào trị chơi Đảm bảo an tồn luyện tập

- Giáo viên kẻ sân, chuẩn bị còi, tín gậy

Nội dung Định

1 Nhận lớp:

- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ yêu

(17)

cầu tiết học

5’ - 6’ 200m

-300m 2x8

2x8

II Phần bản

a Ôn tập:

b Củng cố:

- Thực động tác vừa học

2-4 h/s H/s lớp quan sát bạn tập nêu nhận xét, sau giáo viên nhắc lại kỹ thuật để h/s nắm vững học

a Ôn tập:

13’ 2x15m 2x15m 2x15m

(18)

b Trò chơi:

- Chạy tốc độ cao lần

c Luyện tập:

Xuất phát cao chạy nhanh 40m

-60m lần

XP Đ o

o

40m - 60m

3 Chạy bền:

a Học mới:

- Cách vượt số chướng ngại vật đường chạy

+ Chạy hai bước - giậm nhảy + Chạy lên dốc

+ Chạy xuống dốc

(SGV TD8 Trang 39, 40) b Trò chơi:

- Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

6’

oooooooooo

3 Xuống lớp

(19)

Tiết 8

I Mục tiêu:

- Ôn tập: Từ nhịp - nhịp 25 - Học mới: Từ nhịp 26 - nhịp 35

- Yêu cầu: Học sinh nắm thực đúng, đều, đẹp động tác

Chạy ngắn:

- Học mới: Cách đo đóng bàn đạp Xuất phát thấp - chạy lao - Trò chơi: Lò cò tiếp sức

Nội dung Định

lượng

1 Nhận lớp:

2’ Cán tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo

2 Khởi động :

a Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường - Tập động tác thể dục tay không:

8’ 200m

-300m 2x8

(20)

+ Tay vai + Bước với + Tay ngực + Đá lăng + Vặn + Lưng bụng - Xoay khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai

- ép dọc, ép ngang 2x8 b Khởi động chuyên môn:

2x15m 2x15m 2x15m

II Phần bản

a Ôn tập:

- Từ nhịp - nhịp 25 b Học mới:

- Từ nhịp 26 - nhịp 35

14’

3-5 lần 3-5 lần

- Tập tổ

- Chia nhóm từ - học sinh luyện tập giúp sửa sai

c Củng cố:

2-4 h/s Học sinh lớp quan sát bạn tập nêu nhận xét, sau giáo viên

(21)

nhắc lại kỹ thuật để học sinh nắm vững học

a Học mới:

- Cách đo đóng bàn đạp - Kỹ thuật xuất phát thấp

(SGV TD8 Trang 26, 27)

16’

oooooooooo

Luyện tập theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le

b Trò chơi:

- Lò cò tiếp sức 1-2 lần

XP

o ooo O

3 Xuống lớp

(22)

T

uần:5

Ngày soạn:

Tiết:9

Ngày dạy:

I Mục tiêu:

- Yêu cầu: Học sinh thuộc bài, thực hết biên độ động tác Tập đúng, đều, đẹp

Chạy ngắn:

- Ôn tập: Xuất phát thấp - chạy lao - Trò chơi: Chạy đuổi

Chạy bền:

- Trò chơi: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

- Yêu cầu: Học sinh nắm cách chơi tham gia vào trò chơi Đảm bảo an toàn luyện tập

Nội dung Định

1 Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh 2’ Cán tập hợp lớp theo đội hình hàngngang Báo cáo

(23)

có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập học sinh

ĐH:************* ************* *GV

8’ 200m

-300m 2x8

ĐH: * * * * * * * * * * * * * * * * * * *GV

b Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

2x15m 2x15m 2x15m

ĐH: * * * * * * * * * * * * * * * * *GV

II Phần bản

a Ôn tập:

10’ 3-5 lần

3-5 lần

O O O O O O O O O O O O O O O O

*GV - Tập tổ

b Củng cố:

2-4 h/s H/s lớp quan sát bạn tập nêu nhận xét, sau giáo viên nhắc lại kỹ thuật để h/s nắm vững học

a Ôn tập:

- Xuất phát thấp - chạy lao b Trò chơi:

- Chạy đuổi

14’ 2-4 lần 2-3 lần ĐH: *********** *********** * * *

ĐH chạy đuổi

3 Chạy bền:

Trò chơi:

6’ ĐH:chạy vượt chướng ngại vật

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, Lớp trở đội hình ban đầu

(24)

vai

3 Xuống lớp

************* ************* *GV

T

uần:5

Ngày soạn:

Tiết:10

Ngày dạy:

I Mục tiêu:

- Yêu cầu: Học sinh thuộc bài, thực hết biên độ động tác Tập đúng, đều, đẹp

Chạy ngắn:

- Học mới: Chạy quãng

- Luyện tập: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng (40m - 60m) - Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức

Nội dung Định

lượng

1 Nhận lớp:

************

(25)

- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ yêu

cầu tiết học ************ *GV

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường - Tập động tác thể dục tay không: - Xoay khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai

8’ 200m

-300m 2x8 2x8

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *GV

Thực theo đội hình nước chảy

II Phần bản

a Ôn tập:

13’ 4-6 lần

4-6 lần

O O O O O O O O O O O O O O O O

*GV

- Tập tổ

b.Củng cố 4’ Củng cố lại động tác tập

a Học mới:

- Kỹ thuật chạy quãng ( SGV TD8 Trang 28)

17’ lần

Đội hình học **********

********** * * *

b Luyện tập:

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng (40m - 60m)

2-3 lần ĐH:như

c Trò chơi:

- Chạy thoi tiếp sức

1-2 lần ĐH:chạy tiếp sức thoi

(26)

3 Xuống lớp

Lớp trở đội hình ban đầu *************

************* *GV

T

uần:6

Ngày soạn:

Tiết:11

Ngày dạy:

I Mục tiêu:

- Yêu cầu: Học sinh thuộc bài, thực hết biên độ động tác Bước đầu hoàn thiện thể dục

Chạy ngắn:

- Luyện tập: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng (40m - 60m) - Trò chơi: Chạy đuổi

- Yêu cầu: Học sinh nắm bài, biết cách chơi tham gia vào trò chơi Đảm bảo an toàn luyện tập Hoàn thành hết cự ly

Chạy bền:

- Trò chơi: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

- Yêu cầu: Học sinh nắm cách chơi tham gia vào trị chơi Đảm bảo an tồn luyện tập

- Giáo viên kẻ sân, chuẩn bị còi, tín gậy

Nội dung Định

(27)

1 Nhận lớp:

************** ************** *GV

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường - Tập động tác thể dục tay không: - Xoay khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai

8’ 200m

-300m 2x8

ĐH:* * * * * * * ** * * * * * * * * *

2x15m 2x15m 2x15m

ĐH:như

II Phần bản

a Ôn tập:

10’ 3-5 lần

3-5 lần

O O O O O O O O O O O O O O O O - Tập tổ *

b Củng cố:

- Thực động tác vừa học 2-4 h/s nêu nhận xét, sau giáo viên nhắc H/s lớp quan sát bạn tập lại kỹ thuật để h/s nắm vững học

a Luyện tập:

b Trò chơi: - Chạy đuổi

14’ 2-4 lần 1-2 lần

ĐH:************ ************ * * *

(28)

3 Chạy bền:

Trò chơi:

6’ ĐH:chạy vượt chướng ngại vật

3 Xuống lớp

5’

Lớp trở đội hình ban đầu **************

************** *GV

T

uần:6

Ngày soạn:

Tiết:12

Ngày dạy:

I Mục tiêu:

- Yêu cầu: Học sinh thuộc bài, thực hết biên độ động tác Tiếp tục hoàn thiện thể dục liên hoàn

Chạy ngắn:

- Học mới: Chạy đích đánh đích

- Luyện tập: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - chạy đích đánh đích - Trị chơi: Lò cò tiếp sức

(29)

Nội dung Định

lượng

1 Nhận lớp:

2’

*********** *********** *GV

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường - Tập động tác thể dục tay không: - Xoay khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai 8’ 200m -300m 2x8

ĐH:* * * * * * * * * * * * * * * *

2x15m 2x15m 2x15m

ĐH:

II Phần bản

a Ôn tập:

12’ 3-5 lần

3-5 lần

O O O O O O O O O O O O O O O O *

- Tập tổ

b Củng cố:

- Thực động tác vừa học 2-4 h/s nêu nhận xét, sau giáo viên nhắc lại kỹ H/s lớp quan sát bạn tập thuật để h/s nắm vững học

a Học mới:

- Kỹ thuật chạy đích đánh đích ( SGV TD8 Trang 28)

18’ 2-3 lần

*********** *********** * * *

(30)

b Luyện tập:

2-3 lần ĐH: c Trò chơi:

- Lò cò tiếp sức 1-2 lần ĐH: lo co tiêp sức

3 Xuống lớp

Lớp trở đội hình ban đầu *************

************* *GV

T

uần:

Ngày soạn:

Tiết:

Ngày dạy:

(31)

I Mục tiêu:

- Yêu cầu: Học sinh thuộc bài, thực hết biên độ động tác Tiếp tục hoàn thiện thể dục Chuẩn bị tốt cho tiết kiểm tra

Chạy ngắn:

Luyện tập: Xuất phát thấp chạy lao chạy quãng chạy đích đánh đích(40m -60m)

- Trò chơi: Chạy đuổi

Chạy bền:

- Luyện tập: Chạy địa hình tự nhiên Nam: 400m; Nữ: 300m

- Yêu cầu: Học sinh hoàn thành cự ly Đảm bảo an toàn luyện tập II Địa điểm, thiết bị dạy học:

- Sân trường

- Giáo viên kẻ sân, kẻ đường chạy, chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây

Nội dung Định

lượng

1 Nhận lớp:

8’ 200m

-300m 2x8

2x8

b Khởi động chun mơn: Thực theo đội hình nước chảy

(32)

2x15m 2x15m 2x15m

CB XP o o o

o o o o o o o o o o o o o o o

II Phần bản

a Ôn tập:

10’

3-5 lần 3-5 lần

O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O - Tập tổ

b Củng cố:

a Luyện tập:

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng chạy đích đánh đích (40m -60m)

b Trị chơi: - Chạy đuổi

14’ 2-4 lần

1-2 lần

XP Đ o

o

40m - 60m

Sau lượt chạy, giáo viên nhận xét tồn để giúp học sinh sửa sai, nâng cao dần thành tích

3 Chạy bền:

- Luyện tập địa hình tự nhiên + Nam: 400m

+ Nữ: 300m

6’

- Chia nhóm sức khoẻ luyện tập

- Giáo viên hướng dẫn học sinh cách thực

- Yêu cầu học sinh q trình chạy khơng chen lấn xơ đẩy nhau, khơng dùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vịng sân kết hợp với hít thở sâu, làm động tác thư giãn Tuyệt đối không ngồi đứng chỗ sau chạy xong

(33)

vai

3 Xuống lớp

T

uần:

Ngày soạn:

Tiết:

Ngày dạy:

Kiểm tra thể dục

I Mục tiêu:

- Nhằm đánh giá trình học tập học sinh - Nội dung kiểm tra:

Bài thể dục phát triển chung.

- Yêu cầu:

Học sinh thực đúng, đều, đẹp kĩ thuật động tác thể dục liên hồn Học sinh có thái độ nghiêm túc kiểm tra

Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị II Địa điểm, thiết bị dạy học:

- Sân trường

- Học sinh làm vệ sinh sân tập, kê bàn ghế - Giáo viên chuẩn bị còi, sổ điểm

Nội dung Định

(34)

1 Nhận lớp:

- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ yêu cầu tiết học:

6’ 200m -300m

2x8N

II Phần bản

1 Ôn tập:

-Bài thể dục phát triển chung

2 - lần Ôn tập kỹ chuẩn bị cho kiểm tra O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O

Giáo viên quan sát học sinh thực kỹ thuật động tác, nhắc nhở em sửa sai để đạt kết tốt kiểm tra (chú ý nhiều tư thế, biên độ động tác, tính nhịp điệu bài)

2. Kiểm tra:

Bài thể dục phát triển chung

Biểu điểm

- Điểm - 10: Thuộc toàn bài, thực động tác đúng, đẹp

- Điểm - 8: Thuộc tồn cịn vài sai sót

- Điểm - 6: Có - nhịp thực sai

- Điểm - 4: Có từ - nhịp thực sai

- Điểm - 2: Có nhịp trở lên thực

Học sinh tập, giáo viên cán hô Kiểm tra từ - học sinh lần, sau đánh giá cho điểm

Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang O O O O O O O O

O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O o

o

(35)

hiện sai o

1 Thông báo kết kiểm tra, giải đáp thắc mắc cho học sinh

2 Giáo viên nhận xét lớp, dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau

3 Xuống lớp

T

uần:

Ngày soạn:

Tiết:

Ngày dạy:

Lý thuyết: Một số phương pháp

tập luyện phát triển sức nhanh

(Phần II)

Có nhiều phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh Ta tập phát triển sức nhanh theo nhóm tập sau:

Nhóm tập rèn luyện phản ứng nhanh:

- Đang chạy bình thường, nghe thấy tiếng cịi chạy ngược lạivới chiều vừa chạy - Xuất phát tư khác (đứng mặt hướng chạy - xuất phát, đứng vai hướng chạy - xuất phát, đứng lưng hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát )

- Một số trò chơi vận động

- Tập đá cầu, nhảy dây, đánh bóng bàn, cầu lơng, bống đá, bóng chuyền, bơi

Nhóm tập rèn luyện tần số nhanh:

- Chạy nhanh chỗ di chuyển 5”, 10”, 15”

- Chạy bàn chạy (thảm quay) đạp xe đạp lực kế nhanh 15”, 20”, 30”, 40” - Nhảy dây nhanh 10”, 20”

- Chạy nhanh cự ly 15m, 20m, 30m, 40m

Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh:

- Bật nhảy nhanh

- Gập thân ném bóng nhanh - Co tay xà đơn nhanh

(36)

- Nằm sấp chống đẩy nhanh - Ngồi xuống - đứng lên nhanh

Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ:

- Xuất phát sau chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m, 20m - Chạy đạp sau

- Bật cao, bật xa, bật bước, bật bước

Nhóm tập rèn luyện sức bền tốc độ:

- Chạy nhanh 60m, 80m, 100m

- Chạy với tốc độ cao 10m - 20m cuối cự ly

T

uần:

Ngày soạn:

Tiết:

Ngày dạy:

Chạy ngắn - Đội hình đội ngũ - Chạy bền

I Mục tiêu:

Chạy ngắn:

- Luyện tập: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - chạy đích đánh đích - Trị chơi: Lị cị tiếp sức

- Yêu cầu: Luyện tập hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn, học sinh nắm Hoàn thành hết cự ly Đảm bảo an tồn luyện tập

Đội hình đội ngũ:

- Ôn tập: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm, đứng nghỉ Quay trái, quay phải, quay đằng sau Đi đổi chân sai nhịp

- Yêu cầu: Học sinh thực kỹ thật động tác

Chạy bền:

- Sân trường

Nội dung Định

1 Nhận lớp: 2’ Cán tập hợp lớp theo đội hình hàng

(37)

ngang Báo cáo

8’ 200m

-300m 2x8

2x8

O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O

2x15m 2x15m 2x15m

II Phần bản

- Tổ tập chạy ngắn - Tổ tập đội hình đội ngũ

(38)

a Luyện tập:

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng chạy đích đánh đích (40m -60m)

12’ 2-4 lần

XP Đ o

o

40m - 60m

b Trò chơi: - Lò cò tiếp sức

1-2 lần XP

o ooo O

2 Đội hình đội ngũ :

a Ôn tập :

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Giậm chân chỗ, đều, đổi chân sai nhịp

b Củng cố:

- Học sinh thực kỹ vừa học

12’

2-3 h/s

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

H/s lớp quan sát bạn tập nêu nhận xét, sau giáo viên nhắc lại kỹ thuật để h/s nắm vững học

3 Chạy bền:

+ Nữ: 300m

6’ - Chia nhóm sức khoẻ luyện tập

- u cầu học sinh q trình chạy khơng chen lấn xô đẩy nhau, không dùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vòng sân kết hợp với hít thở sâu, làm động tác thư giãn Tuyệt đối không ngồi đứng chỗ sau chạy xong

(39)

3 Xuống lớp

T

uần:

Ngày soạn:

Tiết:

Ngày dạy:

Chạy ngắn - Đội hình đội ngũ

I Mục tiêu:

Chạy ngắn:

- Luyện tập: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - chạy đích đánh đích - Trị chơi: Lị cị tiếp sức

- Yêu cầu: Luyện tập hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn, học sinh nắm Hoàn thành hết cự ly Đảm bảo an toàn luyện tập

- Ơn tập: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm, đứng nghỉ Quay trái, quay phải, quay đằng sau Đội hình - -

- Học mới: Chạy - đứng lại

- Yêu cầu: Học sinh nắm bài, thực kỹ thuật động tác II Địa điểm, thiết bị dạy học:

- Sân trường

- Giáo viên kẻ sân, kẻ đường chạy, chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây chuẩn bị cịi, tín gậy

Nội dung Định

1 Nhận lớp:

(40)

- Ép dọc, ép ngang

8’ 200m

-300m 2x8

2x8

2x15m 2x15m 2x15m

II Phần bản

a Luyện tập:

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - chạy đích đánh đích

15’

2-4 lần oooooooooooooooooooo

XP Đ o

o

40m - 60m

(41)

b Trò chơi:

- Lò cò tiếp sức 1-2 lần XP

o ooo O

a Ơn tập :

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Đội hình - - b Học mới:

- Chạy đứng lại ( SGV TD Trang 13)

c Củng cố:

15’

2-3 h/s

O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O Đội hình học

oooooooooo

Sau tập theo tổ, tổ chia thành nhiều nhóm nhỏ để luyện tập giúp sửa sai

Học sinh lớp quan sát bạn tập nêu nhận xét, sau giáo viên nhắc lại kỹ thuật để học sinh nắm vững học

3 Xuống lớp

(42)

T

uần:

Ngày soạn:

Tiết:

Ngày dạy:

I Mục tiêu:

Chạy ngắn:

- Luyện tập: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - chạy đích đánh đích - Yêu cầu: Luyện tập hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn Hoàn thành hết cự ly Đảm bảo an toàn luyện tập

- Ơn tập: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Đội hình - - Chạy - đứng lại - Yêu cầu: Học sinh nắm thực kỹ thật động tác

Chạy bền:

- Sân trường

Nội dung Định

1 Nhận lớp:

(43)

8’ 200m

-300m 2x8

2x8

2x15m 2x15m 2x15m

II Phần bản

(44)

- Luyện tập:

+ Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - chạy đích đánh đích

12’ 2-4 lần

XP Đ o

o

40m - 60m

Sau lượt chạy, giáo viên nhận xét tồn để giúp học sinh sửa sai nâng cao dần thành tích (có kết hợp với bấm giây tính thành tích)

a Ơn tập :

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Đội hình - - - Chạy - đứng lại

b Củng cố:

12’

2-3 h/s

3 Chạy bền:

+ Nữ: 400m

- Yêu cầu học sinh q trình chạy khơng chen lấn xơ đẩy nhau, không dùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vòng sân kết hợp với hít thở sâu, làm động tác thư giãn Tuyệt đối không ngồi đứng chỗ sau chạy xong

III Phần kết thúc 5’

3 Xuống lớp

(45)

T

uần:

Ngày soạn:

Tiết:

Ngày dạy:

I Mục tiêu:

Chạy ngắn:

- Luyện tập: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - chạy đích đánh đích - u cầu: Luyện tập hồn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn Hoàn thành hết cự ly Đảm bảo an toàn luyện tập

- Ôn tập: Đứng nghiêm, đứng nghỉ Quay trái, quay phải, quay đằng sau Đội hình - - Đội hình - - - Đi đều, đổi chân sai nhịp Chạy - đứng lại

- Yêu cầu: Học sinh nắm bài, thực kỹ thuật động tác II Địa điểm, thiết bị dạy học:

- Sân trường

Nội dung Định

lượng

1 Nhận lớp:

(46)

8’ 200m

-300m 2x8

2x8

2x15m 2x15m 2x15m

II Phần bản

a Luyện tập:

15’

2-4lần oooooooooooooooooooo

XP Đ o

o

40m - 60m

(47)

a Ơn tập :

- Đội hình - - - Đội hình - - -

- Đi đều, đổi chân sai nhịp - Chạy - đứng lại

b Củng cố:

15’

2-3 h/s

3 Xuống lớp

T

uần:

Ngày soạn:

(48)

Tiết:

Ngày dạy:

I Mục tiêu:

Chạy ngắn:

- Luyện tập: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - chạy đích đánh đích - Yêu cầu: Tiếp tục hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn Hoàn thành hết cự ly Đảm bảo an tồn luyện tập

- Ôn tập: Đứng nghiêm, đứng nghỉ Quay trái, quay phải, quay đằng sau Đội hình - - Đội hình - - - Đi - đứng lại, đổi chân sai nhịp Chạy - đứng lại

- Yêu cầu: Học sinh nắm thực kỹ thật động tác

Chạy bền:

- Sân trường

Nội dung Định

1 Nhận lớp:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường - Tập động tác thể dục tay không: + Tay vai + Bước với + Tay ngực + Đá lăng + Vặn + Lưng bụng - Xoay khớp : Cổ chân, cổ tay,

8’ 200m

-300m 2x8

(49)

gối, hông, vai

- ép dọc, ép ngang 2x8 b Khởi động chuyên môn:

2x15m 2x15m 2x15m

II Phần bản

- Luyện tập:

12’ 2-4 lần

XP Đ o

o

40m - 60m

a Ôn tập :

- Đội hình - - - Đội hình - - -

- Đi đều, đổi chân sai nhịp - Chạy - đứng lại

b Củng cố:

12’

2-3 h/s

(50)

3 Chạy bền:

+ Nữ: 400m

3 Xuống lớp

T

uần:

Ngày soạn:

Tiết:

Ngày dạy:

I Mục tiêu:

Chạy ngắn:

- Luyện tập: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - chạy đích đánh đích - Yêu cầu: Tiếp tục hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn Hoàn thành hết cự ly Đảm bảo an toàn luyện tập

- Ôn tập: Đứng nghiêm, đứng nghỉ Quay trái, quay phải, quay đằng sau Cách điều khiển Đội hình - - - Đi - đứng lại, đổi chân sai nhịp Chạy - đứng lại

(51)

- Yêu cầu: Học sinh nắm bài, thực kỹ thuật động tác, chuẩn bị tốt cho tiết kiểm tra

Nội dung Định

1 Nhận lớp:

8’ 200m

-300m 2x8

2x8

2x15m 2x15m 2x15m

II Phần bản

- Tổ tập chạy ngắn

(52)

- Tổ tập đội hình đội ngũ

a Luyện tập:

15’

XP Đ o

o

40m - 60m

a Ơn tập :

- Cách điều khiển - Đội hình - - -

- Đi - đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Chạy - đứng lại

b Củng cố:

15’

2-3 h/s

Học sinh lớp quan sát bạn tập nêu nhận xét, sau giáo viên nhắc lại kỹ thuật để h/s nắm vững học (chuẩn bị tốt cho tiết kiểm tra)

3 Xuống lớp

(53)

T

uần:

Ngày soạn:

Tiết:

Ngày dạy:

I Mục tiêu:

Chạy ngắn:

- Luyện tập: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - chạy đích đánh đích - Yêu cầu: Tiếp tục hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn Hoàn thành hết cự ly Đảm bảo an toàn luyện tập (chuẩn bị tốt cho tiết kiểm tra)

- Ôn tập: Đứng nghiêm, đứng nghỉ Quay trái, quay phải, quay đằng sau Cách điều khiển Đội hình - - - Đi - đứng lại, đổi chân sai nhịp Chạy - đứng lại

- Yêu cầu: Học sinh nắm thực kỹ thật động tác (chuẩn bị tốt cho tiết kiểm tra)

Chạy bền:

- Sân trường

Nội dung Định

1 Nhận lớp:

(54)

8’ 200m

-300m 2x8

2x8

2x15m 2x15m 2x15m

II Phần bản

(55)

- Luyện tập:

12’ 2-4 lần

XP Đ o

o

40m - 60m

a Ôn tập :

- Cách điều khiển - Đội hình - - -

- Đi - đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Chạy - đứng lại b Củng cố:

12’

2-3 h/s

Học sinh lớp quan sát bạn tập nêu nhận xét, sau giáo viên nhắc lại kỹ thuật để h/s nắm vững học (chuẩn bị tốt cho tiết kiểm tra)

3 Chạy bền:

+ Nữ: 400m

- Yêu cầu học sinh q trình chạy khơng chen lấn xô đẩy nhau, không dùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vòng sân kết hợp với hít thở sâu, làm động tác thư giãn Tuyệt đối không ngồi đứng chỗ sau chạy xong

(56)

3 Xuống lớp

T

uần:

Ngày soạn:

Tiết:

Ngày dạy:

Kiểm tra đội hình đội ngũ

I Mục tiêu:

- Nhằm đánh giá trình học tập học sinh - Nội dung kiểm tra:

+ Quay trái, quay phải, quay đằng sau + Đi đều, vòng trái, vòng phải, đứng lại + Chạy đứng lại, đổi chân sai nhịp - Yêu cầu:

+ Học sinh thực đúng, đều, đẹp kỹ thuật nêu + Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị

- Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, kê bàn ghế - Giáo viên chuẩn bị còi

Nội dung Định

(57)

1 Nhận lớp:

6’ 200m

-300m 2x8

2x8

II Phần bản

1 Ôn tập :

- Quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Đi đều, vòng trái, vòng phải, đứng lại

- Chạy đứng lại, đổi chân sai nhịp

7’

2-4 lần Ôn tập kỹ chuẩn bị cho kiểm tra.O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O

Giáo viên quan sát học sinh thực kỹ thuật động tác, nhắc nhở em sửa sai để đạt kết tốt kiểm tra

(chú ý nhiều tư thế, tác phong)

(58)

2 Kiểm tra:

Đội hình đội ngũ

Biểu điểm

+ Điểm - 10: Thực đúng, đẹp động tác qui định

+ Điểm - 8: Thực tương đối chưa

+ Điểm - 6: Cơ biết cách thực động tác thực cịn vài sai sót nhỏ

+ Điểm - 4: Cịn nhiều sai sót

25’ Học sinh tập, giáo viên cán hô

Kiểm tra từ - học sinh lần, sau đánh giá cho điểm

Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

o

1 Thông báo kết kiểm tra, giải đáp thắc mắc cho học sinh

2 Giáo viên nhận xét lớp, dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau

3 Xuống lớp

(59)

T

uần:

Ngày soạn:

Tiết:

Ngày dạy:

Chạy ngắn

I Mục tiêu:

Chạy ngắn:

- Luyện tập: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - chạy đích đánh đích - u cầu: Tiếp tục hồn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn Hoàn thành hết cự ly Đảm bảo an toàn luyện tập (chuẩn bị tốt cho tiết kiểm tra)

2 Trò chơi:

- Chạy tiếp sức chuyển vật - Lò cò tiếp sức

- Yêu cầu: Học sinh thm gia vào trị chơi Đảm bảo an tồn tập luyện II Địa điểm, thiết bị dạy học:

- Sân trường

Nội dung Định

lượng

1 Nhận lớp:

(60)

8’ 200m

-300m 2x8

2x8

2x15m 2x15m 2x15m

II Phần bản

a Luyện tập:

12’ 2-4 lần

XP Đ o

o

40m - 60m

(61)

b Củng cố: 2-3 lần Sau lượt chạy giáo viên nêu lỗi thường mắc cách khắc phục để học sinh kịp thời sửa sai giúp học sinh hoàn thiện kỹ thuật, chuẩn bị tốt cho tiết kiểm tra

2 Trò chơi:

a Chạy tiếp sức chuyển vật 1-2 lần XP

o ooo O O o ooo O O o ooo O O o ooo O O b Lò cò tiếp sức XP

o ooo O

3 Xuống lớp

(62)

T

uần:

Ngày soạn:

Tiết:

Ngày dạy:

Kiểm tra chạy ngắn

I Mục tiêu:

Kiểm tra chạy ngắn:

- Nhằm đánh giá trình học tập học sinh

- Nội dung kiểm tra: Xuất phát thấp - chạy nhanh cự ly 60m

- Yêu cầu: Học sinh hoàn thành tốt nội dung kiểm tra Tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn luyện tập

- Giáo viên kẻ sân, kẻ đường chạy, chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây(2 đồng hồ) Kiểm tra độ an toàn sân bãi

Nội dung Định

lượng

1 Nhận lớp:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường - Tập động tác thể dục tay không:

8’ 200m

-300m

(63)

+ Tay vai + Bước với + Tay ngực + Đá lăng + Vặn + Lưng bụng - Xoay khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai

2x8

2x8 b Khởi động chuyên môn:

2x15m 2x15m 2x15m

II Phần bản

1 Ôn tập:

- Luyện tập xuất phát thấp - chạy nhanh 60m

2 Kiểm tra chạy nhanh:

biểu điểm :

Điểm Nam Nữ

10 9.2” - 9.4” 10.2” - 10.5” 9.5” - 9.7” 10.6” - 10.9” 9.8” - 10.0” 11.0” - 11.3” 10.1” - 10.4” 11.4” - 11.7” 10.5” - 10.8” 11.8” - 12.1” 10.9” - 11.2” 12.2” - 12.5” 11.3” - 11.6” 12.6” - 12.9” 11.7” - 12.0” 13.0” - 13.3” 12.1” - 12.4” 13.4” - 13.7” 12.5” 13.8”

10’

20’

Hai h/s chạy lượt Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh sửa sai, chuẩn bị tốt cho phần kiểm tra

Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt học sinh

Mỗi học sinh kiểm tra lần Trường hợp đặc biệt giáo viên cho học sinh kiểm tra lần

Đ o o

o o o o o o o o o o o o o o o o XP

o o CB o o

Giáo viên bấm thành tích Cử học sinh hiệu lệnh xuất phát, học sinh ghi kết

(64)

2 Giáo viên nhận xét tiết học, thông báo kết kiểm tra, giải đáp thắc mắc, dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau

3 Xuống lớp Lớp trở đội hình ban đầu

T

uần:

Ngày soạn:

(65)

Tiết:

Ngày dạy:

Đá cầu - Chạy bền

I Mục tiêu:

Đá cầu:

- Học mới: Tâng cầu đùi

- Yêu cầu: Học sinh nắm biết cách thực kỹ thuật tâng cầu đùi Đảm bảo an toàn luyện tập

Chạy bền:

- Sân trường

- Học sinh chuẩn bị cầu (mỗi học sinh cầu), làm vệ sinh sân bãi - Giáo viên chuẩn bị còi, cầu

Nội dung Định

1 Nhận lớp:

8’ 200m

-300m 2x8

2x8

b Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ 2x15m

Thực theo đội hình nước chảy

(66)

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau 2x15m2x15m CB XPo o o o o o o o o o o o o o o o o o

II Phần bản

1 Đá cầu:

a Học mới:

- Tâng cầu đùi

(SGV TD6 Trang 62)

b Củng cố:

- Học sinh thực kỹ thuật tâng cầu đùi

24’

2-3 h/s

oooooooooo

Giáo viên nhờ học sinh có kỹ thuật đá cầu tốt làm mẫu để phân tích kỹ thuật hướng dẫn học sinh luyện tập

Hình thức luyện tập: Tập tâng cầu cá nhân

2 Chạy bền:

+ Nữ: 400m

3 Xuống lớp

Thực theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le

T

uần:

Ngày soạn:

Tiết:

Ngày dạy:

(67)

Đá cầu

I Mục tiêu:

Đá cầu:

- Ôn tập: Tâng cầu đùi

- Học mới: Tâng cầu má bàn chân

- Yêu cầu: Học sinh nắm biết cách thực kỹ thuật tâng cầu đùi, má bàn chân Đảm bảo an toàn luyện tập

- Học sinh chuẩn bị cầu (mỗi học sinh cầu), làm vệ sinh sân bãi - Giáo viên chuẩn bị còi, cầu

Nội dung Định

1 Nhận lớp:

8’ 200m

-300m 2x8

2x8

II Phần bản

Đá cầu:

a Ôn tập:

- Tâng cầu đùi

24’ Giáo viên nhờ học sinh có kỹ thuật đá cầu tốt làm mẫu để phân tích lại kỹ thuật hướng dẫn học sinh luyện tập

*

Những lỗi học sinh thường mắc:

+ Tâng cầu xa thấp + Di chuyển không hướng cầu rơi chậm nên không kịp thực

*

Cách sửa:

+ Tập số động tác bổ trợ để tăng độ linh hoạt khớp hông, đầu gối khả di chuyển nhanh sang phải,

(68)

hiện động tác, cầu rơi xuống đất + Chưa biết cách dùng lực vị trí hợp lý đùi để tâng điều khiển làm cho cầu bay không theo ý muốn

b Củng cố:

- Học sinh thực kỹ thuật tâng cầu đùi

2-3 h/s

trái, trước, sau

+ Tập động tác tâng khơng có cầu + Tập tâng có cầu, tập đón cầu người khác tung cho, tập tâng cầu cá nhân

- Đội hình hướng dẫn luyện tập sửa sai

oooooooooo oooooooooo - Hình thức luyện tập: + Tập tâng cầu cá nhân

+ Một người tập, người phuch vụ tung cầu

2 Chạy bền:

+ Nữ: 400m

- Yêu cầu học sinh q trình chạy khơng chen lấn xơ đẩy nhau, không dùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vịng sân kết hợp với hít thở sâu, làm động tác thư giãn Tuyệt đối không ngồi đứng chỗ sau chạy xong

3 Xuống lớp

T

uần:

Ngày soạn:

Tiết:

Ngày dạy:

Đá cầu - Chạy bền

I Mục tiêu: Kiến thức:

(69)

- Đá cầu: + Ôn: Tâng cầu đùi, má bàn chân Đỡ cầu ngực

Phát cầu cao chân diện mu bàn chân + Học mới: Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

Một số điểm luật đá cầu Đấu tập

- Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên Kỹ năng:

- Học sinh thực tương đối kỹ thuật tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật đỡ cầu ngực

- Nắm biết cách thực phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Nắm biết áp dụng số điểm luật phát cầu, đá cầu vào luyện tập - Thực kỹ thuật chạy bền

- Biết vận dụng kiến thức học để tập luyện hàng ngày Thái độ học tập:

- Học sinh luyện tập nghiêm túc, tự giác, tích cực, nhiệt tình, sơi Hồn thành cự ly chạy

- Đảm bảo an toàn luyện tập theo hướng dẫn giáo viên II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:

Địa điểm:

- Sân trường THCS Lý Tự Trọng Phương tiện:

- Giáo viên: Gíao viên, tranh kỹ thuật, cũi, cầu, cột, lưới

- Học sinh: Làm vệ sinh sân tập, kê cột, căng lưới, chuẩn bị cầu (mỗi học sinh cầu)

III HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP THỰC HIỆN

I PHẦN MỞ ĐẦU 10’

1 Nhận lớp:

- Giỏo viờn nhận lớp nắm sĩ số học sinh cú mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập học sinh

+ Đá cầu: Ôn tâng cầu Đỡ cầu ngực.Phát cầu cao chân diện mu bàn chân Học mới: Đá cầu cao chân diện mu bàn chân Một số điểm luật đá cầu Đấu tập

+ Chạy bền: Luyện tập chạy địa hỡnh tự nhiên

2’-3’ Cán tập hợp lớp theo đội hỡnh hàng ngang Báo cáo

a Khởi động chung: 7’ - 8’ Khởi động theo đội hình vũng trũng dichuyển

(70)

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường - Tập động tác thể dục tay không: + Tay vai + Bước với + Tay ngực + Đá lăng + Vặn mỡnh + Lưng bụng - Xoay cỏc khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, bụng, vai

- Ấp dọc, ấp ngang

200m -300m

2x8

2x8 b Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ - Chạy nõng cao đùi - Chạy đạp sau

2x15m 2x15m 2x15m

II PHẦN CƠ BẢN 30’

1 Đá cầu:

a Học mới:

- Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Một số điểm luật đá cầu

23’ 4’ - 6’

oooooooooo

Giáo viên làm mẫu, phân tích động tác, hướng dẫn học sinh tập luyện (giáo viên cú thể nhờ học sinh cú kỹ thật tốt làm mẫu)

b Luyện tập:

- Tâng cầu đùi

- Tõng cầu mỏ bàn chõn - Kỹ thuật di chuyển

- Đỡ cầu ngực

- Phỏt cầu cao chân diện mu bàn chân

14’-17’ Lớp chia thành nhiều nhóm nhỏ luyện tập giúp sửa sai Các nhóm trưởng điều hành

- Tập mơ kỹ thuật khơng (khơng có cầu), tập chân (chân thuận đến chân không thuận)

- Tập đôi với nhau, người tung cầu, người thực kỹ thuật động tác, sau đổi nội dung cho Trong quỏ trình học sinh tập luyện, giáo viên di chuyển qua lại nhúm để hướng dẫn học sinh luyện tập sửa sai

c Củng cố:

- Thực động tác đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện

2’ -3’

2-4 h/s tập nêu nhận xét, sau giáo viên Học sinh lớp quan sát bạn nhắc lại kỹ thuật để học sinh nắm

(71)

mu bàn chân, dá cầu cao chân diện

bằng mu bàn chân vững học

3 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiờn

+ Nam: 700m + Nữ: 500m

- Yêu cầu học sinh q trình chạy khơng chen lấn xơ đẩy nhau, không dùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vũng sõn kết hợp với hớt thở sõu, làm động tác thư giãn Tuyệt đối không ngồi đứng chỗ sau chạy xong

III PHẦN KẾT THÚC 5’

1 Hồi tĩnh:

- Thả lỏng cẳng chân, bắp đùi, tay, lưng, vai

- Nhỳn, nhảy thả lỏng

2 Hệ thống lại học, nhận xột tiết học - Nhắc lại trọng tõm học

- Nhận xột ý thức học tập học sinh - Kết luyện tập

- Tiếp tục luyện tập chạy bền, nõng cao thể lực

4 Xuống lớp

GV Dặn dò giao tập nhà - Ôn động tác đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân

(72)

T

uần:

Ngày soạn:

Tiết:

Ngày dạy:

ĐÁ CẦU

I Mục tiêu Kiến thức:

- Ôn tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân Tâng cầu mu bàn chân Đỡ cầu ngực Phát cầu cao chân diện mu bàn chân Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Học mới: Một số chiến thuật thi đấu đơn Kỹ năng:

- Học sinh thực tương đối kỹ thuật tâng cầu, kỹ thuật đỡ cầu ngực - Nắm biết cách thực kỹ thuật phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Nắm biết ỏp dụng số điểm luật phát cầu, số chiến thuật thi đấu đơn vào luyện tập

- Học sinh luyện tập nghiêm túc, tự giác, tích cực, nhiệt tình, sơi - Đảm bảo an toàn luyện tập theo hướng dẫn giáo viên II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:

Địa điểm:

- Giáo viên: Giáo án, tranh kỹ thuật, cũi, cầu, cột, lưới

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP THỰC HIỆN

(73)

1 Nhận lớp:

- Gíao viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh cú mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập học sinh

+ Ôn tâng cầu, đỡ cầu ngực Phát cầu, đỡ cầu cao chân diện mu bàn chân

+ Học số chiến thuật thi đấu đơn

+ Đấu tập

2’-3’ Cỏn tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường - Tập động tác thể dục tay không: + Tay vai + Bước với + Tay ngực + Đá lăng + Vặn + Lưng bụng - Xoay khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, bụng, vai

- Ốp dọc, ộp ngang

7’ - 8’ 200m

-300m 2x8

2x8

Đá cầu:

a Học mới:

- Một số chiến thuật thi dấu đơn: Chiến thuật phát cầu thấp - gần

(SGV TD8 Trang 84)

4’ - 6’ Đội hình học oooooooooo

oooooooooo

Giáo viên làm mẫu, phân tích động tác, hướng dẫn học sinh tập luyện (giáo viên nhờ học sinh có kỹ thật tốt làm mẫu)

b Luyện tập:

- Tâng cầu đùi

- Tõng cầu mỏ bàn chõn

19’- 23’ Lớp chia thành nhiều nhóm nhỏ luyện tập giúp sửa sai Các nhóm trưởng điều hành

(74)

- Tõng cầu mu bàn chõn

- Phỏt cầu cao chõn chớnh diện mu bàn chõn

- Tập chiến thuật phát cầu thấp - gần thi đấu

o

Trong trình học sinh tập luyện, giáo viên di chuyển qua lại nhóm để hướng dẫn học sinh luyện tập sửa sai

c Củng cố:

- Thực động tác đỡ cầu ngực Phát cầu, đá cầu cao chân diện mu bàn chân Chiến thuật phát cầu thấp - gần

3’ - 5’

2-4 h/s tập nêu nhận xét, sau giáo viên Học sinh lớp quan sát bạn nhắc lại kỹ thuật để học sinh nắm vững học

1 Hồi tĩnh:

- Nhún, nhảy thả lỏng

2 Hệ thống lại học, nhận xét tiết học - Nhắc lại trọng tâm học

- Nhận xét ý thức học tập học sinh - Kết luyện tập

3 Dặn dò giao tập nhà

- Ôn kỹ thuật: Đỡ cầu ngực Phát cầu, đá cầu cao chân diện mu bàn chân Chiến thuật phát cầu thấp - gần thi đấu

- Tiếp tục luyện tập chạy bền Xuống lớp

Đội hình hồi tĩnh:

T

uần:

Ngày soạn:

(75)

Tiết:

Ngày dạy:

ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

- Đá cầu: + Ôn: Tõng cầu đùi, má bàn chân.Đỡ cầu ngực Phỏt cầu cao chân diện mu bàn chân

Đá cầu cao chân diện mu bàn chân + Học mới:Một số chiến thuật thi đấu đơn

Địa điểm:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP THỰC HIỆN

1 Nhận lớp:

+ Học số chiến thuật thi đấu

(76)

đơn

+ Đấu tập

7’ - 8’ 200m

-300m 2x8

2x8

b Khởi động chun mơn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

2x15m 2x15m 2x15m

Thực theo đội hỡnh nước chảy CB XP

1 Đá cầu:

a Học mới:

- Một số chiến thuật thi dấu đơn: Chiến thuật phát cầu cao - sâu

(SGV TD8 Trang 84)

23’ 4’ - 6’

oooooooooo

b Luyện tập: 14’-17’ Lớp chia thành nhiều nhóm nhỏ

(77)

- Tâng cầu đùi

- Tập chiến thuật phát cầu cao - sâu thi đấu

luyện tập giúp sửa sai Các nhóm trưởng điều hành

o

Trong trình học sinh tập luyện, giáo viên di chuyển qua lại c Củng cố:

- Thực động tác đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đỡ cầu cao chân diện mu bàn chân

2’ -3’ 2-4 h/s

nhóm để hướng dẫn học sinh luyện tập sửa sai

3 Chạy bền:

+ Nam: 700m + Nữ: 500m

- Yờu cầu học sinh quỏ trỡnh chạy khụng chen lấn xụ đẩy nhau, không dùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vũng sõn kết hợp với hớt thở sõu, làm cỏc động tác thư gión Tuyệt đối khơng ngồi đứng chỗ sau chạy xong

1 Hồi tĩnh:

- Ôn động tác đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân Chiến thuật phát cầu cao - sâu thi đấu

Xuống lớp

(78)

T

uần:

Ngày soạn:

Tiết:

Ngày dạy:

- Đá cầu: + Ôn: Tâng cầu đùi, má bàn chân.Đỡ cầu ngực Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

(79)

Địa điểm:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

1 Nhận lớp:

+ Đấu tập

7’ - 8’ 200m

-300m 2x8

2x8

2x15m 2x15m 2x15m

o o o

(80)

1 Đá cầu:

a Học mới:

(SGV TD8 Trang 84)

23’ 4’ - 6’

oooooooooo

b Luyện tập:

- Tâng cầu đùi

o

2’ -3’ 2-4 h/s

(81)

3 Chạy bền:

+ Nam: 700m + Nữ: 500m

- Yờu cầu học sinh quỏ trỡnh chạy khụng chen lấn xụ đẩy nhau, không dùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vũng sõn kết hợp với hớt thở sõu, làm cỏc động tác thư gión Tuyệt đối khơng ngồi đứng chỗ sau chạy xong

1 Hồi tĩnh:

Xuống lớp

(82)

T

uần:

Ngày soạn:

Tiết:

Ngày dạy:

- Đá cầu: + Ôn: Tâng cầu đùi, má bàn chân.Đỡ cầu ngực Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

Địa điểm:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

(83)

1 Nhận lớp:

+ Đấu tập

7’ - 8’ 200m

-300m 2x8

2x8

2x15m 2x15m 2x15m

1 Đá cầu:

a Học mới:

(SGV TD8 Trang 84)

23’

4’ - 6’ Đội hình học oooooooooo

oooooooooo

Giáo viên làm mẫu, phân tích động tác, hướng dẫn học sinh tập luyện (giáo viên

(84)

có thể nhờ học sinh có kỹ thật tốt làm mẫu)

b Luyện tập:

- Tâng cầu đùi

o

2’ -3’ 2-4 h/s

3 Chạy bền:

+ Nam: 700m + Nữ: 500m

- Yờu cầu học sinh quỏ trỡnh chạy khụng chen lấn xụ đẩy nhau, không dùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vũng sõn kết hợp với hớt thở sõu, làm cỏc động tác thư gión Tuyệt đối không ngồi đứng chỗ sau chạy xong

(85)

1 Hồi tĩnh:

Xuống lớp

T

uần:

Ngày soạn:

(86)

Tiết:

Ngày dạy:

Ôn tập: Chạy cự ly ngắn

I Mục tiêu:

Chạy ngắn:

- Luyện tập: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (40m - 60m )

- Yêu cầu: Học sinh thực giai đoạn kỹ thuật nâng cao dần thành tích chuẩn bị tốt cho tiết kiểm tra Hoàn thành hết cự ly Đảm bảo an toàn tập luyện

- Giáo viên kẻ đường chạy, kiểm tra độ an toàn sân tập, chuẩn bị cịi, tín gậy, đồng hồ bấm giây

Nội dung Định

lượng Phương pháp thực I Phần mở đầu

1 Nhận lớp:

10'

2'-3' Cán tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo

7' - 8' 200m 2x8N

2x8N

b Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

2x15m 2x15m 2x15m

o o o o o o

(87)

o o o o o o o o o o o o

II Phần 30'

a Luyện tập:

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (40m - 60m )

20'

XP Đ o

o

40m - 60m

b Củng cố: 2-3 lần Sau lượt chạy giáo viên nêu lỗi thường mắc cách khắc phục để học sinh kịp thời sửa sai giúp h/s hoàn thiện kỹ thuật, chuẩn bị tốt cho tiết kiểm tra

Trò chơi:

- Chạy thoi tiếp sức 10' ooooo O

ooooo O ooooo O ooooo O

III Phần kết thúc 5'

3 Xuống lớp

Đội hình thả lỏng, hồi tĩnh: Thực theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le

Đội hình xuống lớp: Trở đội hình ban đầu

T

uần:

Ngày soạn:

Tiết:

Ngày dạy:

Kiểm tra học kỳ I: Chạy ngắn

(88)

I Mục tiêu:

Nội dung Định

1 Nhận lớp:

10’ 2’-3’

Cán tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo

7’ - 8’ 200m 2x8N

2x8N

- Chạy gót chạm mơng

2x15m 2x15m 2x15m 2x15m

(89)

o o o

II Phần bản

1 Ôn tập:

biểu điểm :

Điểm Nam Nữ

10 9.2” - 9.4” 10.2” - 10.5” 9.5” - 9.7” 10.6” - 10.9” 9.8” - 10.0” 11.0” - 11.3” 10.1” - 10.4” 11.4” - 11.7” 10.5” - 10.8” 11.8” - 12.1” 10.9” - 11.2” 12.2” - 12.5” 11.3” - 11.6” 12.6” - 12.9” 11.7” - 12.0” 13.0” - 13.3” 12.1” - 12.4” 13.4” - 13.7” 12.5” 13.8”

10'

20'

Đ o o

o o o o o o o o o o o o o o o o

XP

o o CB o o

III.

Phần kết thúc

2 Giáo viên nhận xét tiết học, thông báo kết kiểm tra, giải đáp thắc mắc, dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau Xuống lớp

Đội hình xuống lớp:

(90)

T

uần:

Ngày soạn:

Tiết:

Ngày dạy:

Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT:

Chạy ngắn

I Mục tiêu:

(91)

Nội dung Định

lượng

Phương pháp thực I Phần mở đầu

1 Nhận lớp:

10’

7’ - 8’ 200m 2x8N

2x8N

- Chạy gót chạm mơng

2x15m 2x15m 2x15m 2x15m

o o o o o o o o o

II Phần bản

(92)

1 Ôn tập:

Biểu điểm :

Điểm Nam Nữ

10 9.2” - 9.4” 10.2” - 10.5” 9.5” - 9.7” 10.6” - 10.9” 9.8” - 10.0” 11.0” - 11.3” 10.1” - 10.4” 11.4” - 11.7” 10.5” - 10.8” 11.8” - 12.1” 10.9” - 11.2” 12.2” - 12.5” 11.3” - 11.6” 12.6” - 12.9” 11.7” - 12.0” 13.0” - 13.3” 12.1” - 12.4” 13.4” - 13.7” 12.5” 13.8”

10'

20'

Đ o o

o o o o o o o o o o

XP

o o CB o o

T

uần:

Ngày soạn:

Tiết:

Ngày dạy:

Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT: Bật xa

I Mục tiêu:

(93)

- Nội dung kiểm tra: Bật xa

+ Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi, cuốc xẻng, thước dây Kiểm tra độ an toàn sân bãi

II Địa điểm, thiết bị dạy học: - Sân trường

- Giáo viên kẻ sân, kẻ đường chạy, chuẩn bị còi, xẻng, thước dây Kiểm tra độ an toàn sân bãi

Nội dung Định

lượng Phương pháp thực hiện

1 Nhận lớp:

10' 2'-3'

Cán tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo

7' - 8' 200m 2x8N

2x8N

b Khởi động chuyên môn: - Đá lăng trước

- Đá lăng trước - sau - Đá lăng ngang - Bật nhảy

10 lần 10 lần 10 lần 10 lần

o o o o o

II Phần bản

(94)

1 Ôn tập:

- Luyện tập: Bật xa

2 Kiểm tra bật xa:

biểu điểm :

Điểm Nam Nữ

Giỏi 205 cm 180 cm Khá 190 cm 170 cm Đạt 180 cm 160 cm

10'

20'

Mỗi học sinh luyện tập bật xa từ 1-2 lần Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh sửa sai, chuẩn bị tốt cho phần kiểm tra Kiểm tra theo sổ điểm, học sinh nhảy lần, thành tích tính lần nhảy tốt

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o