43 -Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy- trên không và tiếp đất (bằng 2 chân) lăng.Một số động tác bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất,bài tập phát triển sức mạnh của chân(do GV chọn) -Ném bóng: [r]
(1)PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH TD NĂM HỌC 2010-2011 Tiết Tên dạy
1 Mục tiêu chương trình TD ĐHĐN: ơn tập hợp hàng dọc,dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm,nghỉ,quay phải,quay trái,quay sau,Tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số,dồn hàng
2 ĐHĐN: Ôn đều-đứng lại, đổi chân sai nhịp, vịng phải,vịng trái Đội hình 0-3-6-9.Biên chế tổ chức tập luyện số quy định mơn
3 -ĐHĐN; Ơn số kỉ Hs thực yếu,
-Chạy ngắn:Trò chơi phát triển sức nhanh; Đứng mặt,vai, lưng hướng chạy XP - Chạy bền:Luyện tập chạy bền,giới thiệu tượng “cực điểm”và cách khắc phục -ĐHĐN;Tiếp tục Ôn số kỉ Hs thực yếu,
-Chạy ngắn: ƠnTrị chơi: “chạy tiếp sức thoi”tư sẵn sàng xuất phát - Chạy bền:Luyện tập chạy bền,giới thiệu số động tác hồi tĩnh
5 -Chạy ngắn: Trò chơi “chạy đuổi”.Ngồi mặt hướng chạy XP;Tư sẵn sàng XP - Bài TD:Học từ nhịp 1-10(bài TD phát triển chung nam riêng,nữ riêng)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.giới thiệu tượng “chuột rút” cách khắc phục -Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau.tại chỗ đánh
tay Bài TD: Ôn từ nhịp 1tay 10.Học từ nhịp 11tay 18(nữ) 11tay 19(nam) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền
7 -L ý thuy ết:Một số hướng dẫn luyện tập sức bền(phần 1v 2) -Chạy ngắn: Ôn nội dung tiết 6.Xuất phát cao - chạy nhanh
- Bài TD: Ôn từ nhịp 11-18(nữ) 11-19(nam) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền
9 -Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau.Xuất phát cao- chạy nhanh Học: Ngồi vai hướng chạy - Xuất phát
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-10.Học từ nhịp 11-18(nữ) 11-19(nam).Học từ nhịp 19-25(nữ) 20-26(nam)
- Chạy bền: Trò chơi GV chọn
10 L ý thuy ết:Một số hướng dẫn luyện tập sức bền(tiếp)
11 -Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau.Xuất phát cao- chạy nhanh.ngồi vai hướng chạy XP.Học: Ngồi lưng hướng chạy - Xuất phát
- Bài TD: Ôn từ nhịp 19-25(nữ) 20-26(nam).Học từ nhịp 26-29(nữ) 27-36(nam) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền
12 -Chạy ngắn: Ôn Xuất phát cao - chạy nhanh(cự li 40-60m) Học KT xuất phát thấp - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-29(nữ) 1-36(nam)
- Chạy bền: Trò chơi GV chọn
13 -Chạy ngắn: Ơn Xuất phát thấp Trị chơi “chạy tiếp sức thoi” Học KT xuất phát thấp- chạy lao
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-29(nữ) 1-36(nam).Học từ nhịp 30-34(nữ) 37-40(nam) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền
14 -Chạy ngắn: xuất phát thấp- chạy lao-chạy quảng(cự li 50m) - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-34(nữ) 1-40(nam)
- Chạy bền: Trò chơi GV chọn
(2)15 -Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau.Xuất phát thâấp - chạy lao-chạy quảng
- Bài TD: Ôn tiêết 14.Học từ nhịp 35-39(nữ) 41-45(nam) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền
16 -Chạy ngắn: Ôn luyện nâng cao kỉ thuật,bổ sung số điểm luật Điền kinh - Bài TD: Ôn TD chuẩn bị kiểm tra
- Chạy bền: Trò chơi GV chọn
17 -Chạy ngắn: Ôn luyện nâng cao kỉ thuật,thành tích
- Bài TD: Ơn từ nhịp 1-39(nữ) 1-45(nam).Học từ nhịp 40-45(nữ) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền
18 -Kiểm tra: Bài TD(lấy điểm 15 phút)
19 - Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện KTchuân bị kiểm tra 20 -Kiểm tra: Chạy ngắn(lấy điểm tiết)
21 -Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang Đà bước giậm nhảy-đá lăng.Trò chơi: “lò cò tiếp sức”
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
22 -Nhảy cao: Ôn tiết 21 chạy đà diện giậm nhảyco chân qua xà - Chạy bền: Luyện tập chạy bền
23 -Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao,giai đoạn chạy đà(xác định điểm giậm nhảy, điều chỉnh đà)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
24 -Nhảy cao: Ôn tiết 23 giới thiệu giai đoạn giậm nhảy,phối hợp chạy đà-giậm nhảy - Chạy bền: Trò chơi GV chọn
25 -Nhảy cao: Ôn chạy đà-giậm nhảy, động tác bổ trợ,Học KT giậm nhảy- đá lăng - Chạy bền: Luyện tập chạy bền
26 -Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ chạy đà-giậm nhảy, giới thiệu giai đoạn không tiếp đất
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
27 -Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ,phối hợp giai đoạn KT nhảy cao kiểu“bước qua” - Chạy bền: Luyện tập chạy bền
28 -Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kỉ thuật nhảy cao kiểu“bước qua” - Chạy bền: Luyện tập chạy bền
29 -Nhảy cao: Hoàn thiện kỉ thuật nâng cao thành tích nhảy cao kiểu“bước qua” - Chạy bền: Trị chơi GV chọn
30 -Nhảy cao: Hoàn thiện kỉ thuật nhảy cao kiểu“bước qua”(chuẩn bị kiểm tra) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền
31 Kiểm tra: Nhảy cao kiểu “bước qua” (lấy điểm tiết) 32-34 - Ơn tập,kiểm tra học kì GV chọn mơn học kì 35,36 - Kiểm tra TCRLTT(GV chon nội dung)
37 -Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước- giậm nhảy(vào ván)-bật cao.Một số động tác bổ trợ,bài tập phát triển sức mạnh chân(do GV chọn)
-Ném bóng: Ơn đà bước cuối- sức cuối ném bóng xa(khơng bóng) -Chạy bền: Luyện tập chạy bền
(3)38 -Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước- giậm nhảy-trên không.Một số động tác bổ trợ giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- bước khơng(do GV chọn)
-Ném bóng: Ôn đà 2-4 bước cuối- sức cuối ném bóng xa(khơng bóng).Một số động tác bổ trợ KT sức cuối giữ thăng
-Chạy bền: Luyện tập chạy bền
39 -Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước- giậm nhảy- “bước bộ” không tiếp đất chân lăng.Một số động tác bổ trợ kỉ thuật giậm nhảy- bước không
-Ném bóng: Ơn đà 2-4 bước cuối- sức cuối ném bóng xa(khơng bóng).Một số động tác bổ trợ KT sức cuối giữ thăng
-Chạy bền: Trò chơi GV chọn
40 -Nhảy xa: Ôn tiết 39.Một số tập phát triển sức mạnh chân(do GV chọn) -Ném bóng: Chạy đà bước cuối- sức cuối ném bóng xa(khơng bóng) -Chạy bền: Luyện tập chạy bền
41 -Nhảy xa: Ơn chạy đà - giậm nhảy- khơng tiếp đất (bằng chân) lăng.Một số động tác bổ trợ,bài tập phát triển sức mạnh chân(do GV chọn)
-Ném bóng: Như nội dung tiết 40 -Chạy bền: Trò chơi GV chọn
42 -Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy- không tiếp đất -Ném bóng: Như nội dung tiết 40
-Chạy bền: Luyện tập chạy bền
43 -Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy- không tiếp đất (bằng chân) lăng.Một số động tác bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất,bài tập phát triển sức mạnh chân(do GV chọn) -Ném bóng: Như nội dung tiết 40
44 -Nhảy xa: Hoàn thiện kỉ thuật nhảy xa
-Ném bóng: Tiếp tục hồn thiện KT ném bóng xa.giới thiệu số điểm luật ném bóng -Chạy bền: Trò chơi GV chọn
45 -Nhảy xa: Tiếp tục Hoàn thiện kỉ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”
-Ném bóng: Tiếp tục hồn thiện KT nâng cao thành tích ném bóng xa -Chạy bền: Trị chơi GV chọn
46 -Nhảy xa: Trị chơi “bật cóc tiếp sức”.Luyện tập nâng cao kỉ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” -Ném bóng: Tiếp tục hồn thiện KT nâng cao thành tích ném bóng xa
-Chạy bền: Luyện tập chạy bền
47 Nhảy xa: Tiếp tục Hoàn thiện kỉ thuật nâng cao thành tích nhảy xa giới thiệu số điểm luật Điền kinh (phần Nhảy xa)
-Ném bóng: Tiếp tục hồn thiện KT nâng cao thành tích ném bóng xa.(chuẩn bị KT) -Chạy bền: Luyện tập chạy bền
48 - Kiểm tra: Ném bóng(lấy điểm tiết)
49 Nhảy xa: Tiếp tục Hồn thiện kỉ thuật nâng cao thành tích nhảy xa -Chạy bền: Luyện tập chạy bền
50 -Nhảy xa: Tiếp tục Hoàn thiện kỉ thuật nâng cao thành tích nhảy xa -Chạy bền: Trị chơi GV chọn
51 -Nhảy xa: Tiếp tục Hoàn thiện kỉ thuật nâng cao thành tích nhảy xa -Chạy bền: Trò chơi GV chọn
(4)52 - Kiểm tra Nhảy xa “kiểu ngồi” (lấy điểm tiết) 53-61 - Môn TC : Đá cầu (thực kế hoạch Gv)
-Chạy bền: Trò chơi GV chọn
62 - Môn TC :Luyện tập hoàn thiện kỉ thuật đá cầu 63 - Kiểm tra KT đá cầu(lấy điểm 15 phút)
64 - Kiểm tra chạy bền(lấy điểm 15 phút)
65-67 - Ôn tập kiểm tra cuối năm (do GV chọn môn kì) 68-70 - Kiểm tra TCRLTT (2 nội dung chưa kiểm tra)