GATD7 CHUAN

- RÌn luyÖn cho häc sinh t thÕ ®óng, t¸c phong khoÎ m¹nh, nhanh nhÑn, kû luËt, søc nhanh, søc bÒn.. II..[r]

(1)

Ngày dạy : Tiết 1:

 Lý thuyết: Nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT (mục 1)

I/ Mơc tiªu

- Học sinh nắm đợc mục tiêu nội dung chơng trình Thể dục lớp từ biết tự lập kế hoạch tập luyện cho riêng

- HS có số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh khơng để chấn thơng xảy hoạt động TDTT, hiểu đợc ý nghĩa, nguyên nhân cách phòng tránh

- Gây đợc hứng thú với môn học cho học sinh II/ Địa điểm ph ơng tiện

- Trong lớp học

III/ Nội dung ph ơng pháp lên lớp

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

A Phần mở đầu

- n nh tổ chức lớp - Kiểm tra sĩ số

- Gv cư c¸n sù phơ tr¸ch giê TD - Gv phổ biến nội dung yêu cầu häc

8’

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ số cho giáo viên

B Phần bản

1/ Mục tiêu, ch ơng trình TD a Mục tiªu:

- HS biết số kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, t¸c phong nhanh nhĐn, tÝnh kû lt, thãi quen tËp luyện TDTT giữ vệ sinh

- Cú s tăng tiến thể lực, đạt TCRLTT - Biết vận dụng điều học vào nếp sống hàng ngày

b Nội dung chơng trình TD7: - Lý thuyết

- ĐHĐN, TD phát triển chung, Trò chơi động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy nhanh, chạy bền, nhảy cao, nhảy xa, ném bóng

32’

? Tập luyện TDTT có tác dụng thân

HS th¶o luËn tr¶ lêi, GV nhËn xÐt råi chèt l¹i néi dung chÝnh

? Lớp em học nội dung

(2)

2/

nghÜa việc phòng tránh chấný th

ng hoạt động TDTT:

- Luyện tập TDTT nhằm nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực Trong tập luyện việc biết đợc ngun nhân cách phịng tránh có ý nghĩa quan trọng

- Tránh đợc tối đa chấn thơng xảy trình tập luyện khơng biết biết nhng coi thờng, không chịu tuân theo nguyên tắc phơng phỏp luyn khoa hc

chấn thơng thờng xảy

(Xây xát nhẹ có chảy máu ngồi da.Chống, ngất Bong gân Tổn thơng khớp sai khớp Gập gẫy x-ơng.Chấn động não hoc ct sng )

? Khi bị chấn thơng, sức khoẻ có bị ảnh hởng không ? ? Vậy việc phòng tránh chấn thơng có ý nghĩa ?

HS tr¶ lêi, GV nhËn xÐt kÕt luËn

C PhÇn kÕt thóc

1/ Cđng cè:

? Mục tiêu, nội dung chơng trình TD7 ? ý nghĩa việc phòng tránh chấn th-ơng tập luyện TDTT

2/ HDVN:

? Lên kế hoạch tập luyện cho thân ? Nguyên nhân dẫn đến chấn thơng cách phòng tránh

5’

2 HS trả lời, lớp nhận xét GV bổ sung chốt lại nội dung

 Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.

 chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng  chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tợng thở dốc “ ”

và cách khắc phục, số động tác th dãn, thả lỏng. I Mục tiêu:

- Mục tiêu:Học sinh nắm đợc động tác ôn ĐHĐN động tác bổ trợ cho chạy học lớp 6,

- Kiến thức:Học sinh nắm đợc động tác - Kỹ năng: Thực đợc động tác ôn mức TB

- Rèn luyện cho học sinh t đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhõn cỏch

II Địa điểm - ph ơng tiện.

- Sân tập khơng có vật cản., - GV chuẩn bị: cịi, cờ đích

(3)

I Phn mở đầu. 1 ổn định tổ chức

- NhËn líp kiĨm tra sÜ sè, t×nh h×nh søc kháe häc sinh

- Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ học

2 Khởi động

- Xoay khớp cổ, cổ chân, tay, vai, hông, gối.ép chân: ép dọc, ép ngang - Tập thể dục phát triển chung gồm động tác

+) Tay

1,3 +) Lên

1,3 +) Bông

1 2,3 +) Ch©n

1,3 +) Toàn thân

1,3 II Phần bản.

1 i hỡnh i ng :

+ Ôn tập :

8'

2L - 8N

32’ 10’ 2- 3L

- Líp trëng chÊn chỉnh lại hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV, chúc GV khoẻ

- GV nói ngắn gọn nội dung, yêu cầu học

ĐH khởi động:

(4)

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, cách điều khiển

- ng nghiờm, ng ngh, quay phải, quay trái, quay đằng sau

Yêu cầu: giữ khoảng cách, cự ly tập hợp(giữa ngời cánh tay, tổ khuỷu tay)

Chú ý đến t thân ngời quay h-ớng(thân ngời thẳng không vung tay)

2 Chạy ngắn.

* Mt s ng tỏc bổ trợ - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng

3 Cđng cè:

- Quay c¸c híng

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

4 Ch¹y bỊn.

+ Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

- Nam ch¹y : 400m - Nữ chạy : 300m

* Mt s ng tác hồi tĩnh sau chạy

- Nhón, nh¶y thả lỏng III Phần kết thúc.

- Th lng:Tp động tác thả lỏng tay, chân

- Nhận xét, đánh giá kết học - Hớng dẫn học sinh tập luyện nhà: Tập động tác ĐHĐN động tác bổ trợ cho chạy

15’ 2l x 10m 2l x 10m 2l x 10m

4’ 1- 2L

1L 5’

5’

Đội hình             

     

LT chØ huy

- GV làm mẫu, phân nhóm cho học sinh tự tập, tổ trëng chØ huy

- Tập theo đội hình hàng dọc theo tín hiệu GV

LT lµ chđ trò em lên thực GV nhận xét

Hs chạy theo hàng không chen lấn, không cời đùa trình chạy

(sau chạy xong hs hít thở sâu vịng quanh sân tr v i hỡnh th lng)

ĐH xếp thành hµng ngang - Gv nhËn xÐt vµ híng dÉn học sinh nhà luyện tập thêm

(5)

TiÕt 3:

 Đội hình đội ngũ: Nh nội dung tiêt 2, Điểm số từ đến hết điểm số 1-2,1-2; Học biến đổi đội hình 0-2-4.

 chạy nhanh: Trò chơi Chạy tiếp sức , Chạy tiếp sức chuyển vật ,“ ” “ ” một số động tác bổ trợ tập phát triển sức nhanh (do GV chọn) I Mục tiêu:

- Mục tiêu:Học sinh nắm đợc động tác ôn ĐHĐN động tác bổ trợ cho chạy học lớp 6, Biết cách biến đổi hình 0-2-4

- Rèn luyện cho học sinh t đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thnh nhõn cỏch

II Địa điểm - ph ơng tiƯn.

III Néi dung ph ơng pháp lên lớp :

I Phn m đầu. 1 ổn định tổ chức

+) Tay

1,3 +) Lên

1,3 +) Bông

8'

2L - 8N

- Líp trëng chÊn chỉnh lại hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV, chúc GV khoẻ

(6)

1 2,3 +) Ch©n

1,3 +) Toàn thân

+ Ôn tập :

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng

- ng nghiờm, ng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Điểm số từ đến hết điểm số 1-2 1-2

+ Häc míi:

- Biến đổi đội hình – –

Yêu cầu: giữ t nghiêm điểm s, quay cỏc hng

* Một số động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mụng

* Trò chơi:

- Chạy tiÕp søc

2L - 8N

32’ 15’ 2- 3L

14’ 2l x 10m 2l x 10m 2l x 10m

1L 1L

LT h« cho lớp tập , GV quan sát sửa sai

Đội hình             

     

LT chØ huy

Gv hô cho hs thực Gv làm mẫu phân tích kỹ biến đổi

cho hs thực bin i i hỡnh

- GV làm mẫu, phân nhãm cho häc sinh tù tËp, tæ trëng chØ huy

- Tập theo đội hình hàng dọc theo tín hiu ca GV

LT chủ trò

(7)

- Ch¹y tiÕp søc chun vËt

3 Cđng cè:

- Quay c¸c híng

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi III Phần kết thúc.

- Thả lỏng:Tập động tác thả lỏng tay, chân

3’

5’

chơi thởng phạt

Chia i cho hs chơi thử tiến hành chơi thức

4 em lên thực GV nhận xét

ĐH xếp thµnh hµng ngang - Gv nhËn xÐt vµ híng dẫn học sinh nhà luyện tập thêm

Ngày d¹y : TiÕt 4:

 Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; Biến đổi đội hình

0-2-4.

 chạy nhanh: Ôn luyện đứng chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy xuất phát Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

 chạy bền: Học phân phối sức chạy bền; Chạy địa hình tự nhiên

I Mơc tiªu:

- Mục tiêu:Học sinh nắm đợc động tác ôn ĐHĐN động tác bổ trợ cho chạy học lớp 6, Biết cách biến đổi hình 0-2-4 biết cách phân phối sức chạy bền

- Rèn luyện cho học sinh t đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật v tinh thn th

- Sân tập vật c¶n.,

- GV chuẩn bị: cịi, cờ đích , Tranh đứng mặt hớng chạy xuất phát

III Nội dung ph ơng pháp lên lớp :

(8)

+) Tay

1,3 +) Lên

1,3 +) Bông

1 2,3 +) Ch©n

1,3 +) Toàn thân

+ Ôn tập :

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

2L - 8N

32’ 10’ 2- 3L

- GV nãi ng¾n gọn nội dung, yêu cầu học

ĐH khởi động:

LT hô cho lớp tập , GV quan sát sửa sai

Đội h×nh               

(9)

- Biến đổi đội hình – –

Yêu cầu: giữ t nghiêm điểm số, quay cỏc hng

* Mt số động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ

- Tại chỗ đánh tay.(khuỷu tay ép sát thân ngời)

- Xuất phát mặt hớng chạy(trọng tâm dồn chân, thân ngời đổ trớc, tay ngợc với chân)

3 Cñng cè:

- Quay hớng

- Đứng mặt hớng chạy xuất phát

3 Chạy bền:

* Học phân phèi søc ch¹y bỊn:

Tuỳ theo cự ly chạy mà ngời chạy cần phân phối sức cho hợp lý để chạy hết cự ly cách hiệu + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

- Nam ch¹y : 400m - Nữ chạy : 300m

III PhÇn kÕt thóc.

14’ 2l x 10m 2l x 10m 2l x 10m

2 L 2-3 L

3’ 1L 1L 5’

5’

 LT chØ huy

Gv hô cho hs thực Gv làm mẫu phân tích kỹ biến đổi

cho hs thực biến i i hỡnh

- GV làm mẫu, phân nhóm cho häc sinh tù tËp, tæ trëng chØ huy

- Tập theo đội hình hàng dọc theo tín hiệu ca GV

GV làm mẫu hô cho HS tËp em lªn thùc hiƯn

GV nhËn xÐt

LT hô cho lớp tập

4 em lên thực GV nhận xét GV giảng giải

Chạy ngợc chiều kim đồng hồ

(10)

Lý thuyt: nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng hoạt động tdtt (mục 2)

I Mơc tiªu:

- Mục tiêu:Học sinh nắm đợc nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT

- Biết vận dụng hiểu biết học để bảo đảm an toàn tập luyện thi đấu TDTT

- Rèn luyện cho học sinh t đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tinh thần th

II Địa điểm - ph ơng tiện. - Häc líp

III Néi dung vµ ph ơng pháp lên lớp :

* KTBC:

(11)

NộI DUNG PHƯƠNG PHáP

1 Mt số nguyên nhân để xảy chấn th ơng

- Không thực nguyên tắc tập luyện thi đấu TDTT: Hệ thống, tăng tiến, vừa sức

- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện: Địa điểm, phơng tiện không an tồn, vệ sinh, trang phục khơng phù hợp, mơi trờng không đảm bảo, ăn uống nhiều trớc

2 Cách phòng tránh:

- Trc tập luyện TDTT phải khởi động, sau tập phải thả lỏng hồi tĩnh - Trong trình tập thấy bất thờng phải dừng tập báo cho GV ngời lớn để kịp thời xử lý

- Khơng tham gia thi đấu cha có q trỡnh luyn

- Kiểm tra, sửa chữa phơng tiện trớc tập, không ăn uống nhiều trớc tập, không ngồi chỗ thông gió, tắm nớc lạnh sau tập, không dùng chất kích thích trớc, sau tập

- Có ý thức tôt trình tập luyện

? Nguyờn nhõn gõy chấn thơng hoạt động TDTT ?

? Thế tập vừa sức, tập tăng tiến ? Địa điểm, phơng tiện trang phục có ảnh hởng đến việc tập luyện khơng ?

? Muốn không để xảy chấn thơng luyện tập TDTT ta phải làm gì?

? Hãy nêu cách phịng tránh mà em biết ? ? Khơng tiến hành khởi động bắt đầu buổi tập hay sai? ?

? §Ĩ thùc nguyên tắc vừa sức, em cần tập luyện nh thÕ nµo ?

- NÕu èm, mƯt cã thĨ xin kiÕn tËp

? Trớc tập có cần để ý đến điều kiện vệ sinh sân tập dụng cụ tập luyện khơng? Vì ?

? Trang phục tập luyện TDTT cần phải nh ? Vì lại cần phải nh ? ? Chế độ dinh dỡng cho ngời tập cần phải nh ?

? ý thức ngời tham gia tập luyện có ảnh hởng đến việc để xảy chấn thơng hay không ? Cho ví dụ

VI/ Cđng cè:

? Ngun nhân dẫn đến chấn thơng ? Cách phòng tránh chấn thơng

V/ HDVN:

? ý nghÜa cđa viƯc phßng tránh chấn thơng

? Nguyờn nhõn dn n chn thơng cách phòng tránh Ngày dạy :

TiÕt 6:

 Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số cách điều khiển ngời huy

 chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng,

đứng vai hớng chạy xuất phát.

I Môc tiªu:

(12)

đã học lớp 6, Nắm đợc động tác đứng vai hớng chạy xuất phát - Kiến thức:Học sinh nắm đợc động tác

- Kỹ năng: Thực đợc động tác ôn mức TB

- Rèn luyện cho học sinh t đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tinh thần tập thể

- Sân tập vật cản.,

- GV chun b: cũi, cờ đích, Tranh vẽ đứng vai hớng chạy xuất phỏt

I Phần mở đầu. 1 ổn định tổ chức

+) Tay

1,3 +) Lên

1,3 +) Bông

1 2,3 +) Ch©n

8'

2L - 8N

- Líp trëng chÊn chØnh l¹i hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV, chúc GV khoẻ

H khởi động:

(13)

1,3 +) Toàn thân

1,3 II PhÇn bản.

+ Ôn tập :

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- ng nghiờm, ng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

* Một số động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chm mụng

* Đứng vai hớng chạy xuất ph¸t

3 Cđng cè:

- Quay c¸c híng

- Đứng vai hớng chạy xuất phát III Phần kÕt thóc.

32’ 10’ 2- 3L

17’ 2l x 10m 2l x 10m 2l x 10m

2 L 5’ 2-3 L

5’

Đội hình            

     

LT chØ huy

- GV lµm mÉu, ph©n nhãm cho häc sinh tù tËp, tỉ trëng chØ huy

- Tập theo đội hình hàng dọc theo tớn hiu ca GV

GV giảng giảilàm mẫu hô cho HS tập

4 em lên thực GV nhận xét

(14)

Ngày dạy : TiÕt 7:

 Đội hình đội ngũ: Ôn đều, đứng lại Đi vòng vòng trái, vòng phải.

 chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng,

đứng vai hớng chạy xuất phát.

 chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Giới thiệu tợng đau sóc và cách khắc phục

I Mơc tiªu:

- Mục tiêu: Học sinh nắm đợc động tác ôn ĐHĐN động tác bổ trợ cho chạy Nắm đợc động tác đứng vai hớng chạy xuất phát Biết cách khắc phục tợng đau xóc chạy bền cách khắc phục

- Rèn luyện cho học sinh t đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật v tinh thn th

- Sân tập vật c¶n.,

- GV chuẩn bị: cịi, cờ đích, Tranh vẽ đứng vai hớng chạy xuất phát

+) Tay +) Lờn

8' - Lớp trởng chấn chỉnh lại hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV, chúc GV khoẻ

(15)

+) Bụng +) Chân +) Toàn thân II Phần bản.

+ Ôn tập :

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Đi đều, đứng lại

- Đi vòng trái, vòng phải

* Mt s ng tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ

* Đứng vai hớng chạy xuất phát

3 Củng cố:

- Quay hớng

- Đứng vai hớng chạy xuất phát 4 Chạy bền

* Hiện tợng đau sóc

- Là đau vùng thợng vị mạng sờn * Cách khắc phục:

Chạy chậm lại, hít thở sâu, không nên ăn uống nhiỊu tríc ch¹y

* Lun tËp ch¹y bỊn

- Nam vòng sân, nữ vòng sân III PhÇn kÕt thóc.

- Nhận xét, đánh giá kết học - Hớng dẫn học sinh tập luyện nhà:

32’ 10’ 2- 3L

13’ 2l x 10m 2l x 10m 2l x 10m

2-3 L 4’ L

5’ 2-3 L

5’

Đội hình               

     

LT chØ huy

- GV làm mẫu, phân nhóm cho học sinh tù tËp, tæ trëng chØ huy

GV giảng giải làm mẫu hô cho HS tËp

4 em lên thực HS nhận xét, cho điểm GV đánh giá, cho điểm

GV gi¶ng gi¶i

(16)

Tập động tác ĐHĐN động tác bổ trợ cho chạy

§H xÕp thµnh hµng ngang - Gv nhËn xÐt vµ hớng dẫn học sinh nhà luyện tập thêm

i hỡnh đội ngũ: Ơn đều, đứng lại Đi vịng vòng trái, vòng phải Đổi chân sai nhịp

 chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng; Học ngồi xổm - xuất phát.

I Mơc tiªu:

- Mục tiêu: Học sinh nắm đợc động tác ôn ĐHĐN động tác bổ trợ cho chạy Nắm đợc động tác ngồi xổm - xuất phát

- Kiến thức: Học sinh nắm đợc động tác

- Kỹ năng: Thực đợc động tác ôn mức TB, bớc đầu thực đợc động tác

- Rèn luyện cho học sinh t đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tinh thần tập thể

- GV chun b: cũi, cờ đích, Tranh vẽ ngồi xổm - xuất phát

8' - Lớp trởng chấn chỉnh lại hàng ngũ, báo cáo sÜ sè cho GV, chóc GV kh

(17)

+) Tay +) Lên +) Bơng +) Ch©n +) Toàn thân II Phần bản.

1 i hỡnh đội ngũ :

+ Ôn tập : - Đi đều, đứng lại

- Đi vòng trái, vòng phải + Đổi chân sai nhịp

* Häc ngåi xỉm xt ph¸t

3 Cđng cè:

- Quay c¸c híng - Ngåi xỉm xt ph¸t III PhÇn kÕt thóc.

32’ 10’ 2- 3L

17’ 2l x 10m 2l x 10m 2l x 10m

2-3 L

5’ L

5’

Đội hình              

     

LT chØ huy

GV treo tranh giảng giải làm mẫu hô cho HS tËp

em tập đợt em lên thực HS nhận xét, cho điểm GV ỏnh giỏ, cho im

(18)

Ngày dạy : TiÕt 9:

 Đội hình đội ngũ: Ôn đều, đứng lại Đi vòng vòng trái, vòng phải Đổi chân sai nhịp Biến đổi đội hình 0-2-4

 chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; Ngồi xổm - xuất phát.

 chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau chạy theo dõi sức khoẻ; Chạy bền địa hình tự nhiên

I Mơc tiªu:

- Mục tiêu: Học sinh nắm đợc động tác ôn ĐHĐN động tác bổ trợ cho chạy Nắm đợc cách kiểm tra mạch

- Kỹ năng: Thực đợc động tác ôn mức TB, bớc đầu thực đợc động tác

- Rèn luyện cho học sinh t đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tinh thần tập thể Rèn luyn sc bn cho HS

II Địa điểm - ph ¬ng tiƯn.

(19)

+) Tay +) Lên +) Bơng +) Ch©n +) Toàn thân II Phần bản.

1 i hỡnh đội ngũ :

+ Ôn tập : - Đi đều, đứng lại

- Đi vòng trái, vòng phải + Đổi chân sai nhịp + Biến đổi đội hình 0-2-4

Tác phong huy : Hô to dõng dạc, tác phong nhanh nhẹn, biết cách chọn vị trí lớp tập hợp

* Ngåi xỉm xt ph¸t

3 Cđng cè:

- Quay hớng - Ngồi xổm xuất phát 4 Chạy bền.

* Cách kiểm tra mạch trớc, sau chạy theo dõi sức khoẻ

- Dựng đa u ngón tay (trỏ, giữầ

2Lx8N 2Lx8N 2Lx8N 2Lx8N 2Lx8N

32’ 10’ 2- 3L

12’ 2l x 10m 2l x 10m 2l x 10m

2-3 L

5’ L

5’

ĐH khởi động:

Đội hình               

     

LT chØ huy

GV giảng giải làm mẫu hô cho HS tËp

(20)

và thứ tư) ấn nhẹ vào dọc chie sát cổ tay phía ngón cái, thấy vị “nẩy” lên mạch đập Có thể đếm mạch 10s x hay 15s x

Ta có mạch sở với HS THCS thường 70-80 la n/phút Mạchà trước tập mạch vận động mạch sau vận động

- Phải theo dõi mạch thường xuyên, lệch 3-4 nhịp bình thường Nếu mạch tăng giảm 10-15 nhịp ca n phải đià khám bệnh để có biện pháp xử lý

* Lun tËp ch¹y bền: nam vòng sân, nữ vòng sân

- Thả lỏng: Tập động tác thả lỏng tay, chân

- Nhận xét, đánh giá kết học - Hớng dẫn học sinh tập luyện nhà: Tập động tác ĐHĐN động tác bổ trợ cho chạy Luyện tập chạy nhanh

5’

GV quan s¸t sửa sai cho HS em lên thực

HS nhận xét, cho điểm GV đánh giá, cho im GV ging gii

ĐH xếp thành hàng ngang Đội hình

            

     

Chạy ngợc chiều kim đồng h

ĐH hàng ngang

- Gv nhận xÐt vµ híng dÉn häc sinh vỊ nhµ lun tËp thêm

Ngày dạy: tiết 10

hn: Ôn số kỹ HS thực yếu (do GV chọn). Học: Biến đổi đội hình 0-3-6-9

 chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy xuất phát, ngồi- xuất phát, Học: T sẵn sàng- xuất phát

(21)

- Kỹ năng: Thực động tác ôn tập mức độ TB Bớc đầu thực đợc t sẵn sàng xuất phát

- Rèn luyện cho học sinh t đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật, sc nhanh, sc bn

- Sân tập vật cản

- GV chuẩn bị: còi, cờ, tranh: T sẵn sàng xuất phát III Nội dung ph ơng pháp lên lớp:

A Phn m u : 1 ổn định tổ chức

- Xoay khớp cổ, cổ chân, tay, vai, hông, gối ép chân: ép dọc, ép ngang - Tập thể dục phát triển chung gồm động tác:

+) Tay

1,3 +) Lên

1,3 +) Bông

1 2,3 +) Ch©n

8' 2'

6'

2L - 8N

Đội hình nhận lớp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o



Đội hình khởi động o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o



(22)

1,3 +) Toàn thân

1,3

B Phần bản: 1 Đội hỡnh i ng :

*Ôn tập :

- Dậm chân chỗ, đều, vòng trái, vòng phải

- Đổi chân sai nhịp - Biến đổi đội hình 0-3-6-9 Tác phong huy: Hô to dõng dạc, tác phong nhanh nhẹn, biết quan sát địa hình để chọn vị trí cho lớp tâp hợp

2 Ch¹y nhanh :

* Tập động tác bổ trợ : - Đứng chỗ đánh tay - Chạy bớc nhỏ

* Ôn tập:

-Đứng vai hớng chạy xuất phát - Ngåi xuÊt ph¸t

* Häc: T thÕ sẵn sàng xuất phát - T sẵn sàng xt ph¸t

3 Cđng cè:

Kiểm tra 1-2 em động tác t ngồi xuất phát

Kiểm tra 1-2 em động tác t sẵn sàng xuất phát

C PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai

- Giáo viên nhận xét lớp, dặn dò giao tập nhà: luyện tập ĐHĐN động tác bổ trợ cho chạy

32' 15’

13’ L 1x10m 1x10m 1x10m 2x20m 2x20m 2x20m

4’

5’

§H tËp lun o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

LT hô, gv quan sát sửa sai ĐH tập luyện

CB XP

o o o o o o o o o

o o o



LT h« cho líp thùc hiƯn, gv quan sát sửa sai

GV giảng giải, làmmẫu Gọi HS lên thực

LT hô cho lớp thực hiện, gv quan sát sửa sai

Học sinh nhận xét, cho điểm GV ỏnh giỏ, cho im

ĐH thả lỏng

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o



(23)

Ngày dạy: tiết 11:

đhđn: Ơn số kỹ HS thực cịn yếu (do Gv chọn). Biến đổi đội hình0-3-6-9, đội hình 0-2-4

 chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy xuất phát, ngồi xuất phát, t thế sẵn sàng- xuất phát.

 Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

I Mơc tiªu:

- Kiến thức: Học sinh nắm vững đợc động tác ôn tập

- Kỹ năng: Thực động tác ôn tập mức độ TB Chạy bền hết quãng đờng - Rèn luyện cho học sinh t đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật, sức nhanh, sức bn

- Sân tập vật cản., - GV chuẩn bị: còi, cờ III Nội dung ph ơng pháp lên lớp:

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHøC

A Phần mở đầu : 1 ổn định tổ chức

- Xoay khớp cổ, cổ chân, tay, vai, hông, gối ép chân: ép dọc, ép ngang - Tập thể dục phát triển chung gồm động tác: Tay, Lờn, Bụng, Chân , Toàn thân

8' 2'

6' 2L - 8N 2L - 8N

- Lớp trởng chấn chỉnh lại hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV, chúc GV khoẻ



o o o o o o o o o o

(24)

B Phần bản:

*Ôn tập :

- Đổi chân sai nhịp - Biến đổi đội hình 0-2-4

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

Tác phong huy: Hô to dõng dạc, tác phong nhanh nhẹn, biết quan sát địa hình để chọn vị trí cho lớp tâp hợp

2 Ch¹y nhanh :

a Ôn tập :

- Đứng chỗ đánh tay - Chạy bớc nhỏ

-§øng vai hớng chạy xuất phát - Ngồi xuất phát

- T sẵn sàng xuất phát

b Cñng cè:

3 Ch¹y bền:

Nam chạy vòng sân, nữ chạy vòng sân

C Phần kết thúc

32' 12’

15’ L 1x10m 1x10m 1x10m 2x10m 2x10m 2x10m

5'

5

Cán hô cho lớp tập Gv quan sát nhắc nhở



LT h«, gv quan sát sửa sai

ĐH tập luyện CB XP

o o o o o o o o o

o o o



Hc sinh nhận xét, cho điểm GV đánh giá, cho điểm

ĐH thả lỏng



(25)

tiÕt 12:

 đhđn: Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9, đội hình 0-2-4

 chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t sẵn sàng-xuất phát Học chạy đạp sau

I Mơc tiªu:

- Kiến thức: Học sinh nắm vững đợc động tác ôn tập Bớc đầu nắm đợc động tác

- Kỹ năng: Thực động tác ôn tập mức độ TB Bớc đầu biết cách chạy đạp sau

- Rèn luyện cho học sinh t đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật II Địa điểm - ph ng tin.

- GV chuẩn bị: còi, cờ, tranh: Chạy đạp sau III Nội dung ph ơng pháp lên lớp:

B Phần bản:

*Ôn tập :

- Bin i đội hình 0-2-4

8' 2'

6' 2L - 8N 2L - 8N

32' 14’



o o o o o o o o o o



(26)

2 Ch¹y nhanh :

a Ôn tập :

- Đứng chỗ đánh tay - Chạy bớc nhỏ

b Củng cố: Kiểm tra 1-2 em động tác t

thế sẵn sàng xuất phát C Phần kết thúc

18’ L 1x10m 1x10m 1x10m 2x10m

5’

§H tËp luyÖn CB XP

o o o o o o o o o

o o o



LT h« cho lớp thực hiện, gv quan sát sửa sai

Học sinh nhận xét, cho điểm GV đánh giá, cho im

ĐH thả lỏng

Ngày dạy: tiÕt 13:

 đhđn: Ôn đều, đứng lại Đổi chân sai nhịp một số kỹ HS thực yếu (do Gv chọn)

 chạy nhanh: Ôn t sẵn sàng- xuất phát; Chạy đạp sau Học: Xuất phát cao chạy nhanh 40 m.

 Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên I Mục tiêu:

- Kiến thức: Học sinh nắm vững đợc động tác ôn tập Nắm đợc động tác

- Kỹ năng: Thực động tác ôn tập mức độ TB Bớc đầu thực đợc kỹ thuật xuất phát cao Chạy bền hết quãng đờng

- Rèn luyện cho học sinh t đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật, sức nhanh, sức bền

(27)

- GV chuẩn bị: còi, cờ, tranh: Kỹ thuật xuất phát cao III Nội dung ph ơng pháp lên lớp:

B Phần bản:

*Ôn tập :

* Chia nhãmluyÖn tËp

2 Chạy nhanh :

a Ôn tập :

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng

- Chạy đạp sau

b Học xuất phát cao-chạy nhanh

8' 2'

6' 2L - 8N 2L - 8N

32' 12’

15’ 1x10m 1x10m 1x10m 2x10m 2x10m

- Líp trởng chấn chỉnh lại hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV, chúc GV khoẻ

Đội h×nh nhËn líp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o



o o o o o o o o o o

 C¸n sù hô cho lớp tập Gv quan sát nhắc nhở



LT hô, gv quan sát sửa sai - Tổ trëng chØ huy

§H tËp lun CB XP

o o o o o o o o o

o o o



(28)

- Chạy mũi chân, chạy thẳng đờng - Thực lớp

c Cñng cè:

3 Ch¹y bỊn:

Nam chạy vòng sân, nữ chạy vòng sân

Đi vòng sân C Phần kết thúc

2x40m

5'

5’

GV treo tranh hớng dẫn động tác, làm mẫu

Gäi Hs lên thực LT hô lệnh

Hc sinh nhận xét, cho điểm GV đánh giá, cho điểm

ĐH thả lỏng



Ngµy d¹y: tiÕt 14:

 đhđn: Luyện tập nâng cao kỹ học để chuẩn bị kiểm tra

chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (do Gv chọn); T thế sẵn sàng- xuất phát; Xuất phát cao chạy nhanh 30 m.

I Mơc tiªu:

- Kỹ năng: Thực động tác ôn tập ĐHĐN mức độ tơng đối tốt Bớc đầu thực đợc kỹ thut xut phỏt cao

(29)

- GV chuẩn bị: còi, cờ, tranh: Kỹ thuật xuất phát cao III Nội dung ph ơng pháp lên lớp:

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PH¸P Tỉ CHøC

- Xoay khớp cổ, cổ chân, tay, vai, hông, gối ép chân: ép dọc, ép ngang - Tập thể dục phát triển chung gồm động tác: Tay, Lờn, Bụng, Chân , Ton thõn

B Phần bản:

*Ôn tập :

* Chia nhãmlun tập

2 Chạy nhanh :

a Ôn tËp :

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông

- Chạy đạp sau

- Xuất phát cao-chạy nhanh

Chy mũi chân, chạy thẳng đờng

8' 2'

6' 2L - 8N 2L - 8N

32' 12’

15’ 1x10m 1x10m 1x10m 2x10m 2x10m 2x40m

- Lớp trởng chấn chỉnh lại hàng ngũ, báo cáo sĩ sè cho GV, chóc GV kh

o o o o o o o o o o

Cán hô cho lớp tập Gv quan sát nhắc nhở



LT hô, gv quan sát sửa sai - Tổ trởng chØ huy

§H tËp lun CB XP

o o o o o o o o o

o o o



(30)

b Trò chơi: Chạy đuổi

c Cđng cè:

KT động tác đội hình đội ngũ

Kiểm tra động tác t sẵn sàng xuất phát

5’

LT quản trò

2 em thc hin ni dung Học sinh nhận xét, cho điểm GV đánh giá, cho im

ĐH thả lỏng

Ngày dạy :

TiÕt 15:

 Kiểm tra đội hình đội ngũ I Mục tiêu:

- Kiến thức: Học sinh thực tơng đối tốt động tác: Giậm chântại chỗ, đều, đứng lại; Nghiêm nghỉ, quay hớng, tiến lùi, sang phải, sang trái

- Tập nhịp hô, t - Động tác thể khoẻ khoắn II Địa điểm - ph ng tin.

- Sân tập vật cản III Nội dung ph ơng pháp lên lớp.

- NhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, t×nh h×nh søc kháe häc sinh

- Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ kiểm tra

- Xoay khớp cổ, cổ chân, tay, vai, hông, gối.ép chân: ép dọc, ép ngang - Tập thể dục phát triển chung gồm động tác: Tay, Lờn, Bụng, Chân, Toàn

8' 2’

6’ 2L - 8N 2L - 8N

- GV nói ngắn gọn nội dung, yêu cầu kiểm tra

(31)

thân

II Phần bản. 1 Ôn tập

- Gim chõn ti ch, i u

- Nghiêm nghỉ, quay hớng, tiến lùi, sang phải, sang trái

2 Kiểm tra. * Biểu ®iÓm

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác học sinh

- Điểm 9- 10: Kỹ thuât bớc chạy đúng, nhịp, đứng lại số bớc, khơng lao ngời phía trớc Các động tác quay, tiến,lùi phả thực đúng, tay không đợc vung

- Điểm 7- 8: Kỹ thuật bớc chạy đúng, nhịp, đứng lại có sai sót nhỏ, ngừơi bị lao phía trớc

- Điểm 5-6: Kỹ thuật chạy mức đúng, đứng lại bị bớc xô vo ngi

- Điểm 3-4: Chạy sai nhịp, bíc sai,vung tay quay…

* KiĨm tra: GV gäi tõng nhãm HS lªn

kiĨm tra

- Nhận xét, đánh giá kết kiểm tra

+) KÕt qu¶ +) ý thøc

- Hớng dẫn học sinh tập luyện nhà: Tập động tác bổ trợ cho chạy

32’ 7’

25’

5’

LT chØ huy, gv quan sát sửa sai

- Đội hình hàng ngang

- Mỗi nhóm kiểm tra 4em, häc sinh chØ huy

- Mỗi nhóm lên kiểm tra lợt để em đợc đứng hàng

- Những học sinhđến lợt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách em đứng trớc đứng sau khoảng 1m

§H kĨm tra X X X X LT h«

Những em cha đến lợt kiểm tra phải đứng nghiêm túc hàng

ĐH xếp thành hàng ngang

(32)

chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (do Gv chọn); T thế sẵn sàng- xuất phát; Xuất phát cao chạy nhanh 30 m.

Th thao tự chọn:Thực theo kế hoạch dạy học gv ném bóng trúng đích

I Mơc tiªu:

- Kỹ năng: Thực động tác ôn tập ĐHĐN mức độ tơng đối tốt Hứng thú với nội dung học

- Rèn luyện cho học sinh t đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật, sức nhanh, sức bền

- GV chuẩn bị: còi, cờ, kẻ số vạch vôi III Nội dung ph ơng pháp lên lớp:

- Xoay khớp cổ, cổ chân, tay, vai, hông, gối ép chân: ép dọc, ép ngang - Tập thể dục phát triển chung gồm động tác: Tay, Lờn, Bụng, Chõn , Ton thõn

B Phần bản: 1 Chạy nhanh : a Ôn tập :

- Chạy đạp sau

- Xuất phát cao- chạy nhanh

8' 2'

6' 2L - 8N 2L - 8N

32' 15’ 1x10m 1x10m 1x10m 2x10m 2x10m 2x40m

- Líp trëng chÊn chØnh lại hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV, chúc GV kh

o o o o o o o o o o



§H tËp lun CB XP

o o o o o o o o o

o o o



(33)

Xuất phát nhanh nhng không đợc xuất phát sớm Chạy mũi chân, chạy thẳng đờng

2 Ném bóng trúng đích

* Ôn tung bắt bóng tay

* Ngồi xổm tung bắt bóng

3 Củng cố:

KT động tác tung bắt bóng tay Kiểm tra động tác t sẵn sàng xuất phát

- Giáo viên nhận xét lớp, dặn dò giao tập nhà: luyện tập ném bóng động tác bổ trợ cho chạy

12’

5' 1L-2L

1L 5'

quan sát sửa sai

Gv nhắc lại động tác, gọi em lên thực

Cả lớp thực đồng loạt o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o



2 em thực nội dung Học sinh nhận xét, cho điểm GV đánh giá, cho điểm

ĐH thả lỏng

(34)

chạy nhanh: Trò chơi, tập phát triển sức nhanh (do Gv chọn.

 Thể thao tự chọn: Ném bóng trúng đích Ơn tung bóng qua khoeo chân bắt bóng

- Kỹ năng: Thực động tác ôn tập chạy mức độ tơng đối tốt Hứng thú với nội dung học

- Rèn luyện cho học sinh t đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ lut, sc nhanh, sc bn

- GV chuẩn bị: còi, cờ, kẻ số vạch vôi - HS: Mỗi em bóng

III Nội dung ph ơng pháp lên lớp:

8' 2'

6' 2L - 8N 2L - 8N

- Lớp trởng chấn chỉnh lại hàng ngũ, báo cáo sÜ sè cho GV, chóc GV kh

(35)

- Chạy đạp sau

Chy bng mi chõn, chy thng ng

b Trò chơi:Hoàng Anh - Hoµng Ỹn

* Ôn ngồi xổm tung bắt bóng

* Ôn tung bóng qua khoeo chân bắt bóng

3 Cđng cè:

KT động tác tung bóng qua khoeo chân bắt bóng

3 Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Nam vòng sân, Nữ vòng sân

32' 15’ 1x10m 1x10m 1x10m 2x10m 2x10m 2x40m

10'

3'

4'

5’

 §H tËp lun CB XP

o o o o o o o o o

o o o



LT hô cho lớp thực hiện, gv quan sát sửa sai

Lớp trởng chủ trò

Gv nhc lại động tác, gọi em lên thực

Thực đồng loạt

o o o o o o o o o o



Chạy ngợc chiều kim ng h

ĐH thả lỏng

(36)

 chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30-40 m

Ném bóng trúng Đích: Ôn tung bắt bóng tay, ngồi xổm tung bắt bóng, tung bóng qua khoeo chân bắt bóng

I Mục tiªu:

- Kiến thức: Học sinh nắm vững đợc động tác ôn tập - Kỹ năng: Thực động tác ôn tập mức TB

- Rèn luyện cho học sinh t đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật, sức nhanh

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PH¸P Tỉ CHøC

- Xoay khớp cổ, cổ chân, tay, vai, hông, gối ép chân: ép dọc, ép ngang - Tập thể dục phát triển chung gồm động tác: Tay, Lờn, Bụng, Chân , Ton thõn

- Ch¹y bíc nhá

8' 2'

6' 2L - 8N 2L - 8N

32' 15’ 1x10m

- Lớp trởng chấn chỉnh lại hàng ngũ, báo cáo sĩ sè cho GV, chóc GV kh

o o o o o o o o o o

(37)

- Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông

- Chạy đạp sau

Chy mũi chân, chạy thẳng đờng 2 Ném bóng trúng ớch

* Ôn tung bắt bóng tay * Ngồi xổm tung bắt bóng

* Tung bóng qua khoeo chân bắt bóng

3 Cñng cè:

KT động tác tung bắt bóng tay Kiểm tra động tác t sẵn sàng xuất phát

1x10m 1x10m 2x10m 2x10m 2x40m

13'

4'

5’

o o o o o o o o o

o o o



LT hô cho lớp thực hiện, gv quan sát vµ sưa sai

Gv nhắc lại động tác, gọi em lên thực

Cả lớp thực đồng loạt o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o



2 em thực nội dung Học sinh nhận xét, cho điểm GV đánh giỏ, cho im

ĐH thả láng



chy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 40 m

(38)

- Kỹ năng: Thực động tác ôn tập mức TB

- Rèn luyện cho học sinh t đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ lut, sc nhanh

A Phn mở đầu : 1 ổn định tổ chức

- Xoay khớp cổ, cổ chân, tay, vai, hông, gối ép chân: ép dọc, ép ngang - Tập thể dục phát triển chung gồm động tác: Tay, Lờn, Bụng, Chân , Tồn thân

B PhÇn bản: 1 Chạy nhanh : * Ôn tập :

- Chạy đạp sau

Chy bng mi chân, chạy thẳng đờng 2 Ném bóng trúng đích

* Häc tung bãng tõ tay nä sang tay

8' 2'

6' 2L - 8N 2L - 8N

32' 13’ 1x10m 1x10m 1x10m 2x10m 2x10m 2x40m

13'

- Lớp trởng chấn chỉnh lại hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV, chúc GV khoẻ

o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o

o o o



(39)

- Chuẩn bị: Đứng chân rộng vai, hai tay co khuỷu, hai cẳng tay hớng chếch sang hai bên Một tay cầm bóng, mắt nh×n theo bãng

- Động tác: Dùng sức cẳn tay, cổ tay ngón tay để tung bóng lên cao qua đầu từ tay sang tay bắt bóng (bằng tay), sau tung ngợc trở lại

3 Cđng cè:

K.Tra động tác tung bóng từ tay sang tay

Kiểm tra động tác t sẵn sàng xut phỏt

4 Chạy bền: Nam vòng sân, nữ vòng sân

3’

3' 5'

Gv treo tranh phân tích động tác, làm mẫu, gọi em lên thực

o o o o o o o o o o



Chạy ngc chiu kim ng h

ĐH thả láng



chy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30-40 m

(40)

- Kỹ năng: Thực động tác ôn tập chạy mức TB

- Rèn luyện cho học sinh t đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhn, k lut, sc nhanh

B Phần bản: 1 Chạy nhanh : a Ôn tËp :

- Chạy đạp sau

- Xuất phát cao-chạy nhanh Chạy

mũi chân, chạy thẳng đờng

2. NÐm

bóng trúng đích

* Häc: Cói

8' 2'

6' 2L - 8N 2L - 8N

32' 12’ 1x10m 1x10m 1x10m 2x10m 2x10m 2x40m

15'

o o o o o o o o o o

 §H tËp luyÖn CB XP

o o o o o o o o o

o o o



LT h« cho líp thực hiện, gv quan sát sửa sai

Gv treo tranh, phân tích động tác, làm mẫu

Gäi em lªn thùc hiƯn

(41)

- Chuẩn bị: Đứng hai chân rộng vai, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, tay cầm bóng

- Động tác: Cúi ngời, chuyển bóng từ tay sang tay qua khoeo chân, luân phiên Không để hai chân bị co 3 Củng cố:

Kiểm tra động tác cúi ngời, chuyển bóng từ tay sang tay qua khoeo chân

5’

5'

o o o o o o o o o o o o o o o

 em thùc hiÖn

Học sinh nhận xét, cho điểm GV ỏnh giỏ, cho im

ĐH thả láng

 Ngày dạy:

tiết 21:

chy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi "Ai nhanh hn"

- Kiến thức: Học sinh nắm vững đợc động tác ôn tập - Kỹ năng: Thực động tác ôn tập mức TB

- Rèn luyện cho học sinh t đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật, sức nhanh , sc bn

8'

2' - Líp trëng chấn chỉnh lại hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV, chóc GV kh

(42)

B Phần bản: 1 Chạy nhanh : a Ôn tËp :

- Chạy đạp sau

b Trò chơi: Ai nhanh h¬n

-Chuẩn bị: Tập hợp HS thành từ 2-4 hàng ngang, điểm số từ đến hết

- Cách chơi: Chỉ huy gọi đến số nào, ngời số phải nhanh chóng chạy vịng quanh bạn hàng đứng vào vị trí cũ Ai chạy xong trớc ngời thắng Có thể cho nhiều số chạy lúc

Quy định chạy ngợc chiều kim đồng h 2 Nộm búng trỳng ớch

3 Cđng cè:

K.Tra động tác tung bóng từ tay sang tay

6' 2L - 8N 2L - 8N

32' 12’ 1x10m 1x10m 1x10m 2x10m 2x10m

12'

3’

o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o

o o o



GV phổ biến cách chơi GV làm chủ trò vài lần cử LT làm chủ trò

- Chi th 1-2 lần chơi thật - Hình phạt nhữnh em thua lò cò quanh lớp vòng

o o o o o o o o o o



(43)

4 Chạy bền: Nam vòng sân, nữ vòng sân

5' 5'

Chạy ngợc chièu kim đồng hồ

ĐH thả lỏng

 Ném bóng trúng Đích: Học vặn chuyển bóng từ tay nä sang tay

I Mơc tiªu:

- Kỹ năng: Thực động tác ôn tập chạy mức TB

- Rèn luyện cho học sinh t đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật, sức nhanh

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHøC

- Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ chân, tay, vai, hông, gối ép chân: ép dọc, ép ngang

8' 2'

6' 2L - 8N

(44)

- Tập thể dục phát triển chung gồm động tác: Tay, Lờn, Bụng, Chân , Toàn thõn

- Chy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng

- Chạy đạp sau

- T thÕ sẵn sàng xuất phát

- Xuất phát cao - ch¹y nhanh

Chạy mũi chân, chạy thẳng đờng

* Häc: Vặn chuyển bóng từ tay sang tay

- Chuẩn bị: Đứng hai chân rộng vai, hai tay dang ngang, bàn tay hớng tr-ớc, tay phải cÇm bãng

- Động tác: Vặn sang trái, tay phải đa bóng trớc - sang ngang đến tay trái, chuyển bóng sang tay trái, sau tay phải đa ngợc vị trí ban đầ Động tác tiếp tục cách vặ sang phải Động tác tiếp tục nh số lần

Chú ý: Vặn khơng đợc xoay hai

2L - 8N

32' 12’ 1x10m 1x10m 1x10m 2x10m 2x10m 2x40m

16'

o o o o o o o o o o

 §H tËp luyÖn CB XP

o o o o o o o o o

o o o



LT h« cho lớp thực hiện, gv quan sát sửa sai

Gv treo tranh, phân tích động tác, làm mẫu

Gọi em lên thực Cả lớp thực đồng loạt

o o o o o o o o o o

(45)

bàn chân hóp bụng, khuỵu gối 3 Củng cố:

Kim tra động tác vặn chuyển bóng từ tay sang tay

- Giáo viên nhận xét lớp, dặn dò giao tập nhà: luyện tập ném bóng động tác bổ trợ cho chạy

4’

5'

2 em thùc hiÖn

Học sinh nhận xét, cho điểm GV đánh giá, cho điểm

ĐH thả lỏng

Ngày dạy:

tiết 23:

 Ném bóng trúng Đích: Ơn động tác bổ trợ ném bóng I Mục tiêu:

- Kiến thức: Học sinh nắm đợc vững kt xuất phát cao chạy nhanh - Kỹ năng: Thực động tác ôn tập chạy mức

- Rèn luyện cho học sinh t đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhn, k lut, sc nhanh

- Sân tập vËt c¶n.,

- GV chuẩn bị: cịi, cờ, kẻ số vạch vôi, đồng hồ bấm giây - HS: Mỗi em bóng

III Néi dung vµ ph ơng pháp lên lớp:

A Phần mở đầu : 1 NhËn líp :

+ ổn định tổ chức kỷ luật : Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh, kiểm tra trang phục luyện tập học sinh

+ Phỉ biÕn nhiƯm vơ, yªu cÇu giê kiĨm tra

2 Khởi động :

a Khi ng chung:

8’ 2'

6’ 1v

Cán tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang

Khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển

(46)

+ Tập động tác thể dục tay không : - Tay vai - Bớc với - Tay ngực - Đá lăng - Vặn - Lng bụng +Xoay khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai

+ Ðp däc, Ðp ngang

b Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau B Phn c bn:

1 Ôn tập:

+ Lun tËp xt ph¸t cao - ch¹y nhanh 60m

KiĨm tra ch¹y nhanh : biĨu ®iĨm :

+ Điểm 9,10: Thực kỹ thuật thành tích mức độ “Giỏi” tiêu chuẩn RLTT

+ Điểm 7,8: Thực kỹ thuật thành tích mức độ “Khá”của tiêu chuẩn RLTT

+ Điểm 5,6: Thực đợc điểm kỹ thuật thành tích mức độ “Đạt” tiêu chuẩn RLTT kỹ thuật thực tuơng đối xác, nh-ng thành tích khơnh-ng đạt mức “ Đạt” + Điểm dới TB: Chạy để gót chân chạm đất khơng đạt thành tích mức “Đạt” tiêu chuẩn RLTT

- Giáo viên nhận xét lớp, thông báo kết kiểm tra, dặn dò học sinh chuẩn bÞ cho tiÕt häc sau

2Lx8N

1.15m 1.15m 1.15m

32’ 10’ 1L 18’

5'

Thực theo đội hình nớc chảy

CB XP o o o o o o o o o o o o o o o o o o

Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh sửa sai chuẩn bị tốt cho phần kiểm tra

LT h« khÈu lƯnh

Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt học sinh

Mỗi học sinh đợc kiểm tra lần Trờng hợp đặc biệt GV cho học sinh kiểm tra lần Giáo viên bấm thành tích, cử học sinh ghi kết

1

CB XP Đích - Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang

(47)