Giao an the duc 7 3cot

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau... Môc tiªu – Yªu cÇu.[r]

(1)

Thể dục (2009 – 2010 D¹y: 26/08/09

TiÕt 1

Lí thuyết: Phịng tránh chấn thương hoạt động TDTT (Mục 1)

I Môc tiêu Yêu cầu

- Cung cp cho HS ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng hoạt động thể dục thể thao

- Biết cách phòng tránh trấn thơng hoạt động thể dục thể thao

- Học sinh xác định đắn tinh thần thái độ học tập với rèn luyện TDTT

II Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Lớp học - Phơng tiện:

+ Thầy: Sách GV, tranh ảnh minh hoạ + Trò: Vở ghi

III Nội dung Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức

I Phần mở đầu: * Nhận lớp

- Lp trng:Báo b¸o sÜ sè, sức khỏe HS

- GV: Kiểm tra sở vật chất

* Phæ biÕn néi dung yêu cầu học

II Phần bản

1 Mơc tiªutËp lun TDTT

- Biết số kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ

- RÌn lun nÕp sèng lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tập luyện thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh

- Có tăng tiến thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể thể khả thể dục thể thao

2 Y nghĩa việc phòng tránh chấn th-ơng hoạt động thể dục thể thao

- Mục đích tham gia tập luyện TDTT nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực

Do coi thờng, không tuân theo nguyên tắc phơng pháp khoa học hoạt động TDTT nên ngời tập để xảy chấn thơng:

5’

10’

20’

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè B¸o c¸o víi GV

? Mơc tiªu cđa tËp lun thĨ dơc thể thao trờng học gì?

? Mc đích tham gia tập luyện thể dục thể thao gì? ? Có em để xảy chấn thơng tập

(2)

+ X©y xát nhẹ (chảy máu ít) da + Choáng ngất

+ Tỉn th¬ng c¬

+ Tỉn th¬ng khíp sai khớp + Bong gân

+ Giập g·y x¬ng

+ Chấn động não cột sống

chấn thơng kẻ thù TDTT

- Để xảy chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết học tập nh lao động, học tập công tác sau ngợc lại với mục đích tham gia tập luyện TDTT

* Biªn chÕ tỉ chøc tËp lun

- Chia líp thµnh tổ tập luyện - Một cán môn tỉ trëng

III PhÇn kÕt thóc

1 Cđng cè

? Nêu ý nghĩa việc phịng tránh chấn thơng hoạt động thể dục thể thao

2 NhËn xÐt giê häc 3 HDVN:

Học thuộc ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng hoạt động thể dục thể thao

10’

mà em gặp em biết Giáo viên nêu vài chấn thơng cụ thể

? Chn thng hoạt động TDTT gây hậu

HS tr¶ lêi

NhËn xÐt - Bỉ sung Lắng nghe, thực

Ghi chỳ:

Dạy: 27/08/09

TiÕt 2

Lí thuyết: Phịng tránh chấn thương hoạt động TDTT (Mục 2)

I Môc tiêu Yêu cầu

- Cung cp cho hc sinh số nguyên nhân chấn thơng hoạt động TDTT; số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh khơng để chấn thơng xảy hoạt động TDTT

- HS biết cách phòng tránh trấn thơng hoạt động TDTT

- HS nắm đợc biên chế tổ chức tập luyện, số quy định luyn

II Địa điểm Phơng tiện

- Địa điểm: Lớp học - Phơng tiện:

+ Thầy: Sách GV, tranh ảnh minh hoạ + Trò: Vở ghi

III Nội dung Phơng pháp

(3)

I Phần mở đầu: * Nhận lớp

- Lớp trưởng:B¸o b¸o sÜ sè, sức khỏe HS

- GV: Kiểm tra sở vật chất

* Phổ biến nội dung yêu cầu học * Kiểm tra cũ?

? Mục tiêu tập luyện thể dục thể thao trờng học gì?

? Nêu ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng hoạt động thể dục thể thao

II Phần bản

3 Mt s nguyờn nhõn cách phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT. a Nguyên nhân:

- Không thực số nguyên tắc tập luyện thi u

+ Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT th-ờng xuyên kiên trì, có hệ thống

+ Nguyờn tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn gin -> phc

+ Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với khả sức khoẻ ngời

- Khụng m bo nguyờn tc v sinh tập luyện TDTT:

+ Trang phơc kh«ng phï hỵp

+ Địa điểm, phơng tiện khơng đảm bảo + Mơi trờng khơng đảm bảo

b C¸ch phòng tránh:

- Trc phi ng kỹ

- Khi kết thúc buổi tập (thi đấu) phi hi tnh

- Sức khoẻ không bình thờng phải báo cáo - Dọn vệ sinh sân tập

- Kiểm tra sửa chữa phơng tiện

- Không ăn uống nhiều, trớc sau tập

* Một số quy định tập luyện

- Trang phục gọn gàng - 100% học sinh có giầy

- Chuẩn bị đủ phương tiện học TD

- Ra vào lớp phải báo cáo GV

III PhÇn kÕt thóc

5’

20’

5’

10’

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè B¸o c¸o sÜ sè víi GV

HS trả lời Nhận xét GV đánh giá

? Theo em nguyên nhân cụ thể l gi

? Để thực nguyên tắc tăng tiến em cần tập luyện nh thÕ nµo?

? Cách phịng tránh trấn thơng hoạt động TDTT

? Không (ăn, uống) tiến hành khởi động bắt đầu buổi tập hay sai ?

(4)

1 Cđng cè:

? Một số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT

- Học thuộc bài, thực hành LT TDTT - Chuẩn bị quy định mơn

HS tr¶ lêi NhËn xÐt Bổ sung

Lắng nghe, thực

Dạy: 4/9/09

TiÕt

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

I Mơc tiªu – Yªu cÇu

- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc, hàng ngang đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

* Thực động tác biết cách điều khiển

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng * Thực tương đối thành thạo cỏc động tỏc chạy

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên * Biết phõn phối sức chạy bền Giới thiệu tượng thở rốc cỏch khắc phục, động tỏc thư gión, thả lỏng II Địa điểm Phng tin

- Địa điểm: Sõn trng

- Phơng tiện: + Thầy: Cũi, Hai dõy 30m, c, đồng hồ + Trß: Giày TD

III Néi dung Phơng pháp

Nội dung L Phơng pháp - tæ chøc

I Phần mở đầu 6’ - 8'

1 NhËn líp

- ổn định : Kiểm tra sĩ số; Sức

khỏe HS; Cơ sở vật chất

- Phỉ biÕn mơc tiªu, u cầu

của tiÕt häc

2 Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân - Tp bi TD tay khụng

- Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, vai, h«ng, gèi

- Ép dọc, ép ngang

2'

4’ vßng 2L x 8N

2L x 8N

2’

- Líp trëng tËp trung líp , báo cáo - GV phỉ biÕn mơc tiªu, u cầu tiÕt häc

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x 

(5)

3 KTBC:

? Nguyên nhân cách phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT

HS trả lời

GV đánh giá

II Phầncơ 28’-30'

1 i hỡnh i ng 13'

- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, cách điều khiển

3L động

t¸c

x x x x x x x x x x x x  x x x x x x x x x x x x - Ôn đứng nghiêm, đứng nghỉ,

quay phải trái, đằng sau

3L ng

tác

- Giáo viên cho học sinh ôn tập - GV quan sát sưa sai

2 Ch¹y nhanh

- Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng

12'

3L x 10m

3L x 15m

x x x x x x x x x x x x x x x x

GV lµm mÉu -> cho học sinh tập GV quan sát sửa sai

3 Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên, ý phân phối sức, cách thở chạy

- Nữ: 300m - Nam: 400m

5'

Chú ý: Chạy ngợc mũi kim đồng hồ HS lên thực

III Phần kết thúc

1 Thả lỏng, hồi tĩnh

- Đi lại nhẹ nhàng

- Rũ tay, chân, toàn thân

- Củng cố: Thực động tác nghiêm nghỉ, quay trái, phải, đằng sau ?

2 Nhận xét học.

3 HDVN: Ôn ĐHĐN

5’ - 7' 3’ 1v

2L x 8N

2’ 1’

TËp trung líp th¶ láng

x x x x x x x x x x x x  x x x x x x x x x x x x -> Gọi HS khác nhận xét -> GV nhận xét chung đánh giá xếp loại

(6)

D¹y: 11/9/09

TiÕt

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

I Mục tiêu Yêu cầu

- HN: ễn tập hợp hàng dọc, hàng ngang đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, phải, quay đằng sau Điểm số 1-2, 1-2 đến hết Học: Biến đổi đội hình - -

* Thực thành thạo đông tác

- Chạy nhanh: Trò chơi: “Chạy tiếp sức”, “chạy tiếp sức chuyển vật”. Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức nhanh

* Tập tương đối thành thạo động tác chạy Nm c cỏc ng tỏc b tr

II Địa điểm Phơng tiện - Địa điểm: Sõn trng

- Phơng tiện: + Thầy: Cũi, bóng + Trò: Giy TD

III Nội dung Phơng pháp

Nội dung L Phơng pháp - tổ chức

I Phần mở đầu 6’ - 8'

1 NhËn líp

- Phæ biÕn mơc tiªu, u cầu

của tiÕt häc

2 Khi ng

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân - Tập TD tay khơng

- Xoay c¸c khớp: cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- Ép dọc, ép ngang

3 KTBC:

Thực động tác nghiêm nghỉ, quay trái, phải, đằng sau ?

2'

1 4' vßng 2L x 8N

2L x 8N

2L

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Giáo viên quan sát sưa sai HS lªn thùc hiƯn

(7)

II Phầncơ

1 Đội hình đội ngũ

+ Quay phải, trái, quay đằng sau, đứng nghiêm, đứng nghỉ

+ Điểm số: từ đến hết điểm số theo chu kỳ "1-2, 1-2

* Học biến đổi đội hình "0-2-4" + Chuẩn bị: Dóng hàng điểm số + Dàn hàng: "Khẩu lệnh" theo số điểm, bớc - số đứng nguyên, số b-ớc bb-ớc, số bb-ớc bb-ớc

+ Dồn hàng: "Vị trí cũ bớc"

2 Chạy nhanh

- Trò chơi + Chạy tiếp sức

+ Chạy sức chuyển vật, chia thành nhóm nhau, đứng trớc vạch chuyển Chạy ơm bóng qua vật chuẩn đa cho ngời bên tr-ớc bên thắng

+ Một số động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

- Th¶ láng: rị tay chân, thở điều hoà

2 Nhn xột gi hc. 3 HDVN:

+ Ôn ĐHĐN

+ Tập động tác bổ trợ phát triển sức nhanh

+ Lun tËp ch¹y bỊn

28’-30' 15’ 3L 1

ND 2L 1

ND

1L/HS

15’

2L 2L

2L x 8N

5-7'

3’

2’ 2’



- Gv: Phân tích hớng dẫn cho học sinh tập biến đổi theo đội hình hàng ngang, hàng dọc

Gi¸o viên quan sát sửa sai

x x x x x x x x x x

x -> x -> x -> x ->

- TËp trung líp th¶ láng

- Nghe giáo viên nhận xét học bµi tËp vỊ nhµ

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x



Ghi chú

D¹y: 12/9/09

TiÕt

(8)

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dúng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.Biến đổi đội hình - -

* TËp tương đối thành thạo động tác §H§N

- Chạy nhanh: ễn luyện chỗ đánh tay Đứng mặt hớng chạy xuất phát; Chạy b-ớc nhỏ, nâng cao đùi

* Thực thành thạo KT ch¹y

- Chạy bền:Học phõn phối sức chạy Chạy địa hình tự nhiên

* Nắm cỏchphõn phối sức chạy * Chạy dai sức địa hình tự nhiên II Địa điểm – Phơng tiện

- Phơng tiện: + Thầy: Cịi, Hai dây 30m + Trß: Giày TD

I Phn m u 6 - 8'’

1 NhËn líp

- Phỉ biÕn mơc tiªu, yêu cầu

của tiÕt häc

2 Khởi động

- Tập TD tay không

- Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- ẫp dây chằng: ngang dọc - Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao gối, gót chạm mông

2'

6' 2L x 8N

2L x 8N

x x x x x x x x x x x x x x x x x x 

(9)

II Phần

+ Quay phải, trái, quay đằng sau, đứng nghiêm, đứng nghỉ + Điểm số: từ đến hết điểm số theo chu kỳ "1-2, 1-2 * Học biến đổi đội hình "0-2-4" + Dàn hàng: "Khẩu lệnh" theo số điểm, bớc số đứng nguyên, số bớc bớc, số b-ớc bb-ớc

2 Ch¹y nhanh

+ Một số động tác bổ trợ chạy nhanh

Chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao gối Chạy gót chạm mơng + Tại chỗ đánh tay

+ Xuất phát mặt hớng chạy

3 Chạy bền

Luyện chạy bền địa hình tự nhiên

III KÕt thóc

- TËp trung th¶ láng: rũ tay

chân, toàn thân

- NhËn xÐt học: tuyên dơng em hăng say tập luyện có kỹ thuật tốt, phê bình em ý thức cha tốt

- BTVN: ôn ĐHĐN, chạy bền

28 -30'’

13’

3L 1 ND 2L 1

ND 3L 1

ND

15’

2l x20m 2l x30m 2l x30m

5’

Nam 3v Nữ 2v

5' - 7’

3’

2’



- Gv: Phân tích hớng dẫn cho học sinh tập biến đổi theo đội hỡnh hng ngang,

hàng dọc

- Giáo viên quan sát sửa sai

x x x x



- Líp tËp lun



Dån hµng nghe giáo viên nhận xét học cho tập nhà

Ghi chỳ

Dạy: 18 / / 09

TiÕt

(10)

I Mơc tiêu Yêu cầu

- ĐHĐN: ễn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số v cỏch iu khiển

người huy

* HS thực thành thạo kĩ thuật động tác ĐHĐN * Ngời huy cú phong cỏch điều khiển đĩnh đạc

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

Đứng vai hớng chạy - xuất phát * Thc hin tt cỏc ng tỏc chy

II Địa điểm Phơng tiện - Địa điểm: Sõn trng

- Phơng tiện: + Thầy: Cũi, Hai dõy 30m + Trò: Giy TD

I Phn m đầu 6 - 8'’

1 NhËn líp

- Phæ biÕn mơc tiªu, u cầu

của tiÕt häc

2'

Líp trëng tËp trung líp , báo cáo GV Phỉ biÕn mơc tiªu,

u cầu tiÕt häc

2 Khởi động 4'

- Tập TD tay khơng

- Xoay c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

3 KTBC:

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số

2L x 8N

2’

2 L

x x x x x x x x x x x x x x

x x x x 

- Mét tổ thực

(11)

II Phần

1 i hỡnh i ng

- Ôn tập hợp hàng ngang - Dóng hàng điểm số

- Cách điều khiển ngời huy

2 Ch¹y nhanh

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng

 Vai hớng chạy xuất phát

III Phn kt thóc

- Thả lỏng: rũ tay chân, thở điều hoà

2 Nhn xét gi hc. 3 HDVN:

+ Ôn ĐHĐN

+ Tập động tác bổ trợ phát triển sức nhanh

+ Lun tËp ch¹y bỊn

28 -30' ’

15' 3L -2L

15’

3-30m 3-30m 3-40m

3L-30m

5 - 7’ ’

3’

2’



Chia líp nhãm tËp lun GV quan s¸t sưa sai



x x x x

Động tác hớng chạy xuất phát cho học sinh tập chỗ bớc 3-5 lần sau cho tập theo đội hình

- TËp trung líp th¶ láng

- Nghe giáo viên nhận xét học bµi tËp vỊ nhµ



Ghi chó:

D¹y: 19 / / 09

TiÕt

Đội hình - đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

I Mơc tiªu – Yêu cầu

- HN: i u, dng li; Đi đều - vòng trái; Đi đều - vòng phải * Hs thực tương đối chuẩn cỏc động tỏc ĐHĐN

(12)

Đứng vai híng chạy xuất phát

* HS thc hin thnh tho động tác chạy

- Chạy bền: Chạytrên địa hình tự nhiên

Giíi thiƯu hiƯn tợng đau sóc cách khắc phục

* HS thực thành thạo kĩ thuậtchạy

* Bước u hiu tợng đau sóc cách khắc phục II Địa điểm Phơng tiện

- Phơng tiện: + Thầy: Cũi, Hai dây 30m

+ Trß: Giày TD

I Phn m u 6 - 8'’

1 NhËn líp

- Phỉ biÕn mơc tiªu, yêu cầu

của tiÕt häc

2 Khởi động

- Tập TD tay không

2'

6' 2L x 8N

2L x 8N

x x x x x x x x x x x x x x x x x x 

(13)

(14)

II Phần

1 i hình đội ngũ

- Ơn: Đi vịng trái, vòng phải, đứng lại

- Cách đổi chân sai nhịp

2 Ch¹y nhanh

Ơn nội dung - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng * Vai hớng chạy xuất phát

3 Ch¹y bỊn

- Luyện chạy bền trờn a hỡnh t nhiờn

- Hiện tợng đau sóc cách khắc phục

III Phn kt thúc

1 Th¶ láng håi tÜnh: TËp trung th¶ láng, r chân, tay, cúi thả lỏng, tập điều hoà

LuyÖn tËp chạy bền vào buổi sáng 28-30' 12 2v 10 3-20m 3-30m 3-30m 3-40m 8’ 2v 5-7' 3’ 2’ 2’

- GV cho lớp ôn - GV quan sát sửa sai x ->

x -> x -> x ->

- Líp tËp lun - GV quan sát sửa sai x x x x x x x x x x ->

x x x x x x x x x x -> GV: Giới thiệu tợng đau sóc cách khắc phục

- TËp trung líp th¶ láng - GV nhËn xÐt giê häc

bµi tËp vỊ nhµ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x



Ghi chó: D¹y: 25/9/09

TiÕt

- HN: Đi - dừng lại; Đi đều - vòng trái; Đi đều - vòng phải Đổi chân sai nhịp

(15)

* HS thực thành thạo động tác ĐHĐN

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

Học ngồi xổm - xuÊt ph¸t

* Thực động tác chạy

* Bớc đầu biết thực ngi xm - xuất phát II Địa điểm Phơng tiện

- Địa điểm: Sõn trng - Phơng tiện: + Thầy: Cũi

+ Trß: Giày TD

I Phần mở đầu

1 NhËn líp

- Phỉ biÕn mơc tiªu, u cầu tiÕt häc

2 Khi ng

- Chạy nhẹ nhàng quanh s©n - Tập TD tay khơng

- ẫp dây chằng: ngang dọc

- Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao gối, gót chạm mông

3 KTBC: Đi vòng trái, vòng phải, đứng lại

6 - '’

2'

4’

1 vßng 2L x 8N

2L x 8N

2’

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x

GV phỉ biÕn ng¾n gän giê häc

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 

- Một tổ thực

II Cơ

- Ơn: Đi vịng trái, vòng phải, đứng lại

- Cách đổi chân sai nhp

2 Chạy nhanh

* Ôn néi dung : - Ch¹y bíc nhá

28 -30'’

13’

3 L

17’

3-20m 3-30m 3-30m



- GV cho c¶ líp ôn - GV quan sát sửa sai

x x x x

x x x x x 

(16)

- Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng

* Häc: Ngåi xổm xuÊt ph¸t

- Chuẩn bị: Ngồi, mũi bàn chân trớc sát vạch XP, mũi bàn chân sau cách gót chân chạm đất 5-10cm Hai bàn chân chạm đất nửa bàn chân trên, thân ngả trớc, hai tay chạm đất nửa bàn chân trên, hai tay duỗi tự nhiên

- Động tác: Khi có lệnh XP nhanh chóng nhổm ngời lên, chạy nhanh trớc, hay tay phối hợp tự nhiên

III Phn kt thỳc

- Tập trung thả lỏng, rõ chân, tay cúi thả lỏng, tập điều hoà

- Nhận xét học

- BTVN: Luyện tập chạy nhanh vào buổi sáng

4-5 lÇn

5’ -7’ 3’ 2’ 2’

- Líp tËp lun

- Gi¸o vi quan s¸t vµ sưa sai

- GV lµm mÉu

- Cho c¶ líp tËp t thĨ ngåi - XP bớc chạy hàng ngang

x x x x

- TËp trung líp th¶ láng - Nghe GV nhËn xÐt giê häc

bµi tËp vỊ nhµ x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x



Ghi chú: D¹y: 26/9/09

TiÕt

- HN: Đi đều, dừng lại; Đi đều - vòng trái; Đi đều - vòng phải Đổi chân sai nhịp Biến đổi đội hỡnh – –

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, ngồi xổm - XP

* HS thực thành thạo động tác chạy

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khỏe Chạy địa hình tự nhiên

* Bước đầu biết kiểm tra mạch Chạy đều, dai sức

(17)

+ Trß: Giày TD

I Phn m đầu

1 NhËn líp

- Ổn định: KT sÜ sè; Sức khỏe HS;

Cơ sở vật chất

- Phổ biến nội dung, yêu cầu học

3 Khi ng

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối - ẫp dây chằng: ngang, dọc

4 KTBC:

- Đi vòng trái, vòng phải, đứng lại

6 - 8'’

2'

4' 1 vßng 2L x 8N

2L x 8N

2'

2L

- Líp trëng tËp trung líp - GV phỉ biÕn ND giê häc

x x x x 

- Mét tổ thực

II Cơ

1 i hỡnh đội ngũ

- Đi vòng trái, vòng phải, đứng lại - Cách đổi chân sai nhịp

- Biến đổi đội hình – –

2 Ch¹y nhanh

Ơn nội dung : - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Ngồi xổm xuất phát

3 Chạy bền:

+ Học cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khỏe

28 -30' ’

10’

5 L 2L/tổ

12’

3-20m 3-30m 3-30m

2L

8’ 4-5 lÇn



- GV cho c¶ líp ôn - GV quan sát sửa sai

x x x x - Líp tËp lun - GV quan sát sửa sai

- GV làm mẫu - Cho c¶ líp tËp

(18)

+ Chạy địa hình tự nhiên

- Tập trung thả lỏng, rõ chân, tay cúi thả lỏng, tập điều hoà

- Nhận xét häc

- BTVN: Lun tËp ch¹y nhanh; - Chạy bn trờn a hỡnh t nhiờn vào buổi sáng

2v

5’ -7’ 3’ 2’ 2’

x x x

TËp trung líp th¶ láng Nghe GV nhËn xÐt giê häc

bµi tËp vỊ nhµ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x



Ghi chú

D¹y: 2/10/09

TiÕt 10

- HN: ễn số kĩ thuật HS thực cũn yếu (đằng sau quay đều) Học biến đổi đội hỡnh – – –

* HS thực thành thạo động tác ĐHĐN * Bước đầu biết biến đổi đội hình – – –

- Ch¹y nhanh: Ơn đứng vai hướng chạy – XP, ngồi - XP Học tư sẵn sàng - XP

* HS thực thành thạo động tác đứng vai hướng chạy – XP, ngồi - XP * Bước đầu biết tư th sn sng - XP

II Địa điểm Phơng tiện - Địa điểm: Sõn trng - Phơng tiện: + Thầy: Cũi

+ Trò: Giy TD

(19)

1 NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

- Phổ biến nội dung, yêu cầu học 2 Khởi động

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông,gối - ẫp dây chằng: ngang, dọc

3 KTBC:

- Biến đổi đội hình – –

- Đi vòng trái, vòng phải, đứng lại

6 - 8'’

2'

4’

1 vßng 2L x 8N

2L x 8N

2’

2L

- Líp trëng tËp trung líp - GV phỉ biÕn ng¾n gän giê

häc

x x x x 

- Mét tỉ thùc hiƯn

(20)

II Cơ

- Ơn: động tác đằng sau quay - Ơn

+ Dàn đội hình: 0-3-6-9

- Chuẩn bị: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang điểm số theo chu kỳ "0-3-6-9" hàng cách hµng 1-2 bíc

+ Khẩu lệnh "Theo số điểm bớc" + Cách thực hiện: đứng yên

3 bớc bớc, 6-6 bớc, 9-9 bớc thực tơng tự đội hình – –

2 Chạy nhanh

+ Ôn luyện

- Vai hớng chạy xuất phát - Ngi - xuất ph¸t

+ Học tư sẵn sàng - XP

- CB: bàn tay chống sát mét sau VXP rộng vai bàn chân co, mũi bàn chân sau cách bàn chân Hai chân chạm đất nửa bàn chân, mông nhổm cao vai, mắt nhìn trớc vạch XP 1-2m

- Động tác: Khi có lệnh, đạp chân sau đa trớc sau đạp nhanh mạnh chân trớc phối hợp tay đánh tích cực để xuất phát lao chạy

III KÕt thóc

- TËp trung líp th¶ láng: Rũ tay, chân,

toàn thân

- Nhận xét, đánh giá tiết học

- BTVN: TËp ngåi xuÊt ph¸t, lun ch¹y bỊn

28 -30' ’

15' 3-5L

2Lx15 m 3-5L

15' 3lx20m

3-30m 3-5L

5' 3’ 2' 2’



- Cho hàng lên để GV hớng dẫn dàn đội hình 0-3-6-9

-> Cho c¶ líp tËp -> GV quan sát sửa sai

x x x x

- ND học giáo viên giới thiệu sau «n

> GV phân tích làm mẫu cho học sinh tập đội hình hàng ngang 4-5 lần chạy bớc - Cho học sinh tập

- GV quan sát sửa sai Tập trung líp th¶ láng Nghe GV nhËn xÐt BTVN



Ghi chú

(21)

TiÕt 11

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chy bn

- §H§N: Ơn số kĩ thuật HS thc hin cũn yu (Tập hợp , dóng hàng, điểm sè) Học biến đổi đội hình – – – Biến đổi đội hình – –

- Ch¹y nhanh: Ơn đứng vai hướng chạy – XP, ngồi - XP , tư sẵn sàng - XP

* HS thực thành thạo động tác XP - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

* Học sinh thực tốt nội dung học nhằm nâng cao kỹ chạy II Địa điểm – Phơng tiện

+ Trò: Giy TD

I Phn m u

1 NhËn líp

- Phổ biến nội dung, yêu cầu học 2 Khi ng

- Xoay khíp: tay, chân, vai, hông,gối - ẫp dây chằng: ngang, dọc

3 KTBC:

- Bin i i hình – – - Tư sẵn sàng - XP

6 - 8'’

2'

4’

1 vßng 2L x 8N

2L x 8N

2’

2L

Líp trëng tËp trung líp, báo

cáo

x x x x 

- Mét tæ thực

(22)

II, Cơ

1 i hỡnh i ng

- Ôn nội dung

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

+ Tập hợp hàng dọc , dóng hàng, ®iĨm sè

+ Biến đổi đội hình – – 4, Biến đổi đội hình – – –

2 Ch¹y nhanh

- Vai hớng chạy xuất phát - Ngồi xổm xuất phát - Sẵn sàng - xuất phát

3 Chạy bỊn

Luyện chạy bền địa hình tự nhiên

Nam: 700m N÷: 550m

III KÕt thóc

- TËp trung líp th¶ láng: Rũ tay

chân, toàn thân

- Nhận xét, đánh giá tiết học - BTVN: Tập ngồi xuất phát, luyện chạy bền

28’-30'

12' 1L 1L 1L 1L

12' 3-30m 3-30m 3-30m

6’

5' 3’ 2’ 2’

- GV nêu nội dung cần tËp lun chia líp thµnh nhãm

- Lun tập nội dung

x x x x

GV quan sát sửa sai

Tập trung líp th¶ láng Nghe GV nhËn xÐt BTVN



Ghi chú:

D¹y: 9/10/09

TiÕt 12

- §H§N: Ơnbiến đổi đội hình – – – Biến đổi đội hình – –

* HS thực thành thạo động tác biến đổi đội hình x x x x

x x x x x 

(23)

- Ch¹y nhanh: Ơn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi Tư sẵn sàng - XP

Chạy đạp sau

* HS thực thành thạo động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

* Bước đầu biết: Chạy p sau II Địa điểm Phơng tiện - Địa điểm: Sõn trng - Phơng tiện: + Thầy: Cũi

+ Trß: Giày TD

1 NhËn líp

- Phổ biến nội dung, yêu cầu học 2 Khởi động

4 KTBC:

- Biến đổi đội hình – – - Tư sẵn sàng - XP

6 - 8'’

2'

4' 1 vßng 2L x 8N

2L x 8N

2’

2L

cáo

x x x x 

(24)

II Cơ

1 i hỡnh i ngũ

* Ơn:

- Biến đổi đội hình – – – - Biến đổi đội hình – –

2 Ch¹y nhanh

* Ơn

- Chạy bước nhỏ, - Chạy nâng cao đùi - Tư sẵn sàng – XP

* Học mới: "Chạy đạp sau"

+ CB: Đứng chân trớc chân sau phía sau vạch xuÊt ph¸t

+ ĐT: Dùng sức chân đạp mạnh xuống đất phía sau , cho hơng, đầu gối, cẳng chân thân trên, tạo thành đoạn thẳng chếch với mặt đất, chân trớc cho gối phía trớc, tay phối hợp tự nhiên, bớc vơn cẳng chân phía trớc chạm đất nửa bàn chân trên, co cẳng chân sau để đa trớc phối hợp, luân phiên tay để chuẩn bị cho bớc đạp

III KÕt thóc

- TËp trung líp th¶ láng: Rũ tay, chân,

toàn thân

- Nhận xét, đánh giá tiết học - BTVN: Tậpchạy đạp sau

Chạy bền trờn a hỡnh t nhiờn vào buổi sáng

28 -30' ’

10' 3-5L

8’

3lx20m 3lx20m 3-30m

12’

3L 5L

5' 3’ 2’ 2’



Cho c¶ líp tËp -> GV quan sát sửa sai

x x x x

> GV phân tích làm mẫu học sinh tập đội hình hàng ngang 4-5 lần chạy bớc - Cho học sinh tập

- GV quan sát sửa sai



Ghi chú

D¹y: 10/10/09

TiÕt 13

I Mơc tiªu – Yªu cÇu

(25)

Đổi chân sai nhịp

* Luyện tập nâng cao số kỹ học ĐHĐN

- Ch¹y nhanh: Ơntư sẵn sàng – XP - Chạy đạp sau

Häc - XuÊt ph¸t cao nhanh 40m

* HS thùc hiƯn tèt c¸c néi dung Biết xuất phát cao chạy nhanh 40m

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

* Học sinh thực tốt nội dung ôn luyện nhằm nâng cao kỹ chy II Địa điểm Phơng tiện

+ Trò: Giy TD

1 NhËn líp

- Ch¹y nhĐ nhàng quanh sân - Tp bi TD tay khụng

4 KTBC:

- Biến đổi đội hình – – - Chạy đạp sau

6 - 8'’

2'

4' 1 vßng 2L x 8N

2L x 8N

2’

2L

cáo

x x x x 

- Mét tæ thực

(26)

II Cơ

Đi đều, dừng lại; Đổi chân

đi sai nhÞp

Đổi chân sai nhịp

2 Ch¹y nhanh

- Ơnsẵn sàng–XP-Chạy đạp sau - Häc: Xt ph¸t cao - ch¹y nhanh 40m

+ CB: Tay đặt sát mép VSP, ngời cúi, chân co chạm đất = nửa bàn chân tay chấn

+ ĐT: Khi có lệnh đạp mạnh chân sau đến chân trớc chạy lao trớc, tay phối hợp tự nhiên Khi chạy phải đặt nửa bàn chân chạm đất bớc chạy vừa phải, dùng mạnh đùi, cẳng chân, cổ chân đạp mạnh xuống đất để tạo lực lớn đẩy ngời phía trớc

3 Ch¹y bỊn

Lun tËp chạy bền địa

h×nh tự nhiên Nam: 700m Nữ: 550m III Kết thúc

- TËp trung líp th¶ láng: Rũ tay,

chân, toàn thân

- Nhận xét, đánh giá tiết học - BTVN: TậpXP cao - chạy

Chạy bền a hỡnh t nhiờn

vào buổi sáng

28-30'

13’ 2L

2L 12' 3x30m

3L

5’

5' 3’ 2’ 2’

x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x



- Cho c¶ líp thùc t xuất phát chạy bớc (4-5L)

- GV PT làm mẫu động tác - Cho học sinh tập

- GV quan s¸t sưa sai x

x x x

TËp trung líp th¶ láng Nghe GV nhËn xÐt BTVN



Ghi chú

x x x x

x x x x x 

(27)

D¹y: 16/10/09

TiÕt 14

I Mơc tiêu Yêu cầu

- HN: ễn cỏc kỹ học sinh thực yếu (quay phải, quay trái, quay đằng sau, đều)

* HS thực thành thạo động tác ĐHĐN (chuÈn bÞ KT)

- Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triÓn søc nhanh (GV chän) - T thÕ sẵn sàng - xuất phất

- Xuất phát cao ch¹y nhanh 30m

* HS thực thành tho trò chơi phát triển sức nhanh, t sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 30m

+ Trò: Giy TD

1 NhËn líp

4 KTBC:

- Biến đổi đội hình – – - Chạy đạp sau

6 - 8'’

2'

4' 1 vßng 2L x 8N

2L x 8N

2’

2L

cáo

x x x x 

(28)

II Cơ

1 i hỡnh i ng

- Ôn kỹ học sinh thực cha tèt

- Các t thế: quay phải trái, quay đằng sau

- Đi

2 Ch¹y nhanh

* Ôn trò chơi phát triển sức mạnh "Chạy tiếp sức"

- Ôn t sẵn sàng xuất phát - Ôn XP cao chạy nhanh 30m

III KÕt thóc

- TËp trung líp th¶ lỏng ru chân, tay cúi thả lỏng, tập điều hoà

- Nhận xét, đánh giá tiết học - BTVN:

- Ôn t sẵn sàng xuất phát - ¤n XP cao ch¹y nhanh 30m

- Ơn ĐHĐN thật tốt để sau (tiết 15) kiểm tra

28 -30' ’

10' 3-5L

20’

2L

3lx20m 3-30m

5' 2Lx 8N

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 

- GV nêu nội dung cần ôn Cho häc sinh tËp

-> chia nhãm ôn tập -> GV quan sát sửa sai

x x p

x x x x

- Cho häc sinh tËp - GV quan sát sửa sai



Ghi chú Dạy:17/10/09

TiÕt 15

đội hình đội ngũ: Kiểm tra

(29)

* Nội dung kiểm tra: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số Quay phải trái, quay đằng sau,

Biến đổi đội hình “ - - 4”,

Đi đều, đứng lại

* Kiểm tra nhằm đánh giá kết rèn luyện kỹ học khả nng ch huy ca mi em

+ Trò: Giy TD

I Phn mở đầu

1 NhËn líp

- Phổ biến nội dung, yêu cầu gi hc 3 Khi ng

4 KTBC:

- Cho học sinh ôn tập nội dung ĐHĐN học

6 - 8'’

2'

4' 1 vßng 2L x 8N

2L x 8N

2’

cáo

x x x x

(30)

II Cơ

* Kiểm tra đội hình đội đội ngũ

- TËp hợp hàng dc - Tập hợp hàng ngang - Dóng hµng

- Điểm số 1,2 -> hết - Đi

- Đứng lại - Quay phải, - Quay trái, - Quay đằng sau

- Biến đổi đội hình 0-2-4

* Cách đánh giá xếp loại

- Giỏi: Thực đúng, đều, đẹp động tác quy định

- Khá: Thực tơng đối nhng chia u

- Đạt: biết thực hiƯn nhng cha thùc hiƯn bÞ sai sãt

- Không đạt: Không thực thao tác (điểm số, dồnhàng, dàn hàng) III Kết thúc

- TËp trung lớp thả lỏng, rũ chân tay điều hoà thả lỏng

- Nhận xét, đánh giá kiểm tra.Tuyên dơng học sinh đạt điểm giỏi,

- BTVN:

+ Ơn ch¹y nhanh, ch¹y bỊn

+ Häc sinh chuÈn bÞ TTTC: cầu

28’-30’

1 L 1 L 1 L 1 L 1 V 1 L 2 L 2 L 2 L 2 L

5’-7’ 3’ 2’

2’

Mỗi em kiểm tra lần Mỗi t em lên kiểm tra

- Mỗi em làm huy nội dung

- Nhóm học sinh đợc gọi tên lên kiểm tra

- Cho điểm cho theo mức độ thể động tác học sinh - GV nhắc nhở học sinh ổn định tổ chức kiểm tra

Dồn hàng nghe giáo viên công bố điểm giao tập nhà

Ghi chỳ

Dạy: 23/10/09

TiÕt 16

ch¹y nhanh - thĨ thao tự chọn I Mục tiêu Yêu cầu

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy XP cao, chạy nhanh 30m

(31)

- Thể thao tự chọn:Giới thiệu số điểm luật đá cầu

* HS nắm đợc luật thi đấu đá cầu II Địa điểm – Phương tiện

+ Trò: Giy TD, cầu

I Phn mở đầu

1 NhËn líp

- Phổ biến nội dung, yêu cầu gi hc 3 Khi ng

4 KTBC:

- Cho học sinh ôn tập nội dung ĐHĐN học

6 - 8'’

2'

4' 1 vßng 2L x 8N

2L x 8N

2’

cáo

x x x x

(32)

II Cơ

1. Chạy nhanh:

- Chạy bước nhỏ,

- Chạy nâng cao đùi,

- Chạy đạp sau,

- Chạy XP cao,

- Chạy nhanh 30m

2, Thể thao tự chọn:

- Một số điểm luật đá cầu - Sân đơn, đôi, hỗn hợp

- Bíc

- Nội dung thi đấu - Nhóm tuổi thi đấu - Thời gian thi - Số trận đấu, hiệp đấu

III KÕt thóc

- Tập trung lớp thả lỏng, rũ chân tay điều hoà thả lỏng

- Nhn xột, ỏnh giỏ gi học - BTVN:

28’-30’ 20’

30m 30m 30m 30m 30m

10’

5’-7’ 3’ 2’

2’

x x x x

- Cho học sinh tập - GV quan sát sửa sai

=> Gọi học sinh nhận xét đánh giá

- GV giới thiệu số điểm luật đá cầu

Dồn hàng nghe giáo viên công bố điểm giao tập nhà

Ghi chỳ

ạy: 24/10/09

TiÕt 17

ch¹y nhanh - thĨ thao tự chọn chạy bền I Mục tiêu Yêu cÇu

- Thể thao tự chọn: Một số động tác phát triển thể lực khéo léo.Tâng cầu đùi má bàn chân (cá nhân)Chuyền cầu đùi

(33)

má bàn chân (theo nhóm)T đứng chuẩn bị di chuyển (trợt ngang, trợt chếch)

* Thực tương đồi kĩ thuật bổ trợ đá cầu

- Chạy bền: Chạy theo địa hình quy định

* Học sinh thực hết quãng đờng quy định chạy bền II Địa im Phng tin

+ Trß: Giày TD, cầu

III Néi dung Ph– ơng pháp

1 NhËn líp

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân - Tp bi TD tay khơng

- Xoay khíp: tay, ch©n, vai, hông,gối - ẫp dây chằng: ngang, dọc

4 KTBC:

Có loại sân đá cầu ? Đó sân ?

6 - 8'’

2'

4' 1 vßng 2L x 8N

2L x 8N

2’

cáo

x x x x 

(34)

II Cơ

- Chy nhanh: chy theo địa hình quy định

+ CB: GV quy định đờng chạy vòng qua gốc cây, kẻ thêm vạch học sinh phải nhảy cao

+ Cách chơi: Cho lớp chạy theo hàng dọc thực thao tác quy định gặp vật quy ước đường phạm vi 500m

+ Một số động tác phát triển thể lực khéo léo

- Đứng lên ngồi xuống chân (tay chống hông bám bám vào vật cao)

- BËt xa - BËt cao

- Tại chỗ đá lăng chân trước sau + Tầng cầu đùi má bàn chân

- Tư thÕ chuÈn bị di chuyển Chạy bền:

Chy theo địa hình quy định III Kết thúc

- TËp trung lớp thả lỏng, rũ chân tay điều hoà thả láng

- Nhận xét, đánh giá học - BTVN:

28’-30’ 15’

30m

10’

5’ 5’-7’

3’ 2’ 2’

- GV phổ biến cách chơi quy định vật quy định, quy định ng chy

- GV quan sát nhắc nhở học sinh

- GV thi phạm động tác - Học sinh

- GV quan sát sát sửa sai

Dồn hàng nghe giáo viên nhận xét, đánh giá học giao tập nhà

Ghi chú

D¹y: 30/10/09

TiÕt 18

ch¹y nhanh - thĨ thao tù chän I Mơc tiªu – Yêu cầu

x x x x x x x 

(35)

- Chạy nhanh:Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy XP cao, chạy nhanh 30m – 40m

* HS có kĩ chạy thành thạo

- Thể thao tự chọn: Một số động tác phát triển thể lực khéo léo.Tâng cầu đùi má bàn chân (cá nhân)

* Thực tương đồi kĩ thuật b tr v ỏ cu

+ Trò: Giy TD, qu cu

1 NhËn líp

4 KTBC:

- Tâng cầu đùi má bàn chân

6 - 8'’

2'

4' 1 vßng 2L x 8N

2L x 8N

2’

cáo

x x x x

(36)

II Cơ

1, Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ, - Chạy nâng cao đùi, - Chạy đạp sau, - Chạy XP cao,

- Chạy nhanh 30m – 40m

- §øng lên ngồi xuống chân (tay chống hông bám bám vào vật cao)

- Bật xa -BËt cao

- Tại chỗ đá lăng chân trớc sau + Tầng cầu đùi má bn chõn

-T chuẩn bị di chuyển + Ghi chú: Mỗi lần chạm cầu không 1/3s

III KÕt thóc

- TËp trung líp th¶ lỏng, rũ chân tay điều hoà thả lỏng

+ Häc sinh chn bÞ TTTC: cầu

28’-30’ 15’

30m 30m 30m 30m

30m

15’

10L

5L 5L 5L 5L 5L

5’-7’ 3’ 2’ 2’

- Cho häc sinh tËp

- GV thi phm động tác - Học sinh tập

Ghi chú

D¹y: 6/11/09

TiÕt 19

chạy nhanh - thể thao tự chọn I Mục tiêu Yêu cầu

(37)

* HS cú kĩ chạy thành thạo

III Néi dung – Phơng pháp

Nội dung L Phơng pháp - tổ chøc

1 NhËn líp

4 KTBC:

6 - 8'’

2'

4' 1 vßng 2L x 8N

2L x 8N

2’

Líp trưëng tËp trung líp, báo

cáo

x x x x 

(38)

II Cơ

1, Chy nhanh: - Chy bc nh, - Chạy nâng cao đùi, - Chạy đạp sau, - Chạy XP cao,

- BËt xa -BËt cao

- Tại chỗ đá lăng chân trớc sau + Tầng cầu đùi má bàn chân

-Tư thÕ chuÈn bÞ di chuyển + Ghi chú: Mỗi lần chạm cầu không 1/3s

III Kết thúc

- Tập trung lớp thả lỏng, rũ chân tay điều hoà thả láng

28’-30’ 15’

30m 30m 30m 30m

30m

15’

10L

5L 5L 5L 5L 5L

5’-7’ 3’ 2’ 2’

- GV thi phạm động tác - Học sinh tập

Ghi chú

D¹y: 7/11/09

TiÕt 20

(39)

- Chạy nhanh:Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “Ai nhanh hơn”

* Thực tương đồi kĩ thuật bổ trợ đá cu

Nội dung L Phơng ph¸p - tỉ chøc

1 NhËn líp

- Phổ biến nội dung, yêu cầu học 3 Khi ng

4 KTBC:

- Tõng cu bng đùi má bàn chân

6 - 8'’

2'

4' 1 vßng 2L x 8N

2L x 8N

2’

cáo

x x x x 

(40)

II Cơ

1, Chy nhanh: - Chạy bước nhỏ, - Chạy nâng cao đùi, - Chạy đạp sau,

- Trò chơi “Ai nhanh hơn”

- BËt xa -BËt cao

- Tại chỗ đá lăng chân trớc sau + Tầng cầu đùi mỏ bn chõn

-T chuẩn bị di chuyển + Ghi chú: Mỗi lần chạm cầu không qu¸ 1/3s

III KÕt thóc

- TËp trung lớp thả lỏng, rũ chân tay điều hoà thả lỏng

28’-30’ 15’

30m 30m 30m 1L

15’

10L

5L 5L 5L 5L 5L

5’-7’ 3’ 2’ 2’

- GV phổ biến cách chơi quy định vật quy định, quy nh trờn ng chy

- GV quan sát nhắc nhë häc sinh

- GV quan s¸t s¸t vµ sưa sai

Ghi chú

D¹y: 24/10/09

TiÕt 21

ch¹y nhanh - thĨ thao tù chän – ch¹y bỊn I Mơc tiêu Yêu cầu

- Chy nhanh:Luyn nõng cao kĩ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “Ai nhanh hơn”

(41)

- Chạy bền: Chạy trờn địa hình tự nhiờn

* Học sinh thực hết quãng đường quy định chạy bền II a im Phng tin

1 NhËn líp

4 KTBC:

6 - 8'’

2'

4' 1 vßng 2L x 8N

2L x 8N

2’

cáo

x x x x 

(42)

II Cơ

- Chy nhanh: - Chy bc nhỏ, - Chạy nâng cao đùi, - Chạy đạp sau,

- Trò chơi “Ai nhanh hơn”

- Bật xa - BËt cao

- Tại chỗ đá lăng chân trước sau + Tầng cầu đùi má bn chõn

- T chuẩn bị di chun

3 Ch¹y bỊn:

Chạy theo địa hình quy định

III KÕt thóc

- TËp trung lớp thả lỏng, rũ chân tay điều hoà thả láng

28’-30’ 15’

30m 30m 30m 1L

10’

10L 10L 10L 20Q 5L

5’

5’-7’ 3’ 2’ 2’

- Cho häc sinh tËp - GV phổ biến cách chơi

- GV quan sát nh¾c nhë häc sinh

- GV quan s¸t sát sửa sai

Dn hng nghe giỏo viờn nhận xét, đánh giá học giao

tËp vỊ nhµ x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x 

Ghi chú

D¹y: /11/09

TiÕt 22

ch¹y nhanh - thĨ thao tù chän I Mơc tiªu – Yêu cầu

x x x x x x x 

(43)

- Chạy nhanh:Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Chạy XP cao, chạy nhanh 30m – 50m

* Thực tương đồi kĩ thuật b tr v ỏ cu

+ Trò: Giy TD, qu cu

1 NhËn líp

4 KTBC:

6 - 8'’

2'

4' 1 vßng 2L x 8N

2L x 8N

2’

cáo

x x x x

(44)

II Cơ

1, Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ, - Chạy nâng cao đùi, - Chạy đạp sau, - Chạy XP cao,

- Bật xa -BËt cao

- Tại chỗ đá lăng chân trước sau + Tầng cầu đùi má bn chõn

-T chuẩn bị di chuyển + Ghi chú: Mỗi lần chạm cầu không 1/3s

III KÕt thóc

- TËp trung líp th¶ lỏng, rũ chân tay điều hoà thả lỏng

+ Häc sinh chn bÞ TTTC: cầu

28’-30’ 15’

30m 30m 30m 30m

2L

15’

10L

5L 5L 5L 5L 5L

5’-7’ 3’ 2’ 2’

- Häc sinh tËp

- GV quan s¸t nh¾c nhë häc sinh

- GV quan s¸t sát sửa sai

Ghi chú

D¹y: 7/11/09

TiÕt 23

(45)

- Chạy nhanh:Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Chạy XP cao, chạy nhanh 30m – 60m

1 NhËn líp

- Phổ biến nội dung, yêu cầu học 3 Khởi ng

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân - Tp TD tay khơng

- Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao gối, gót chạm m«ng

4 KTBC:

6 - 8'’

2'

4' 1 vßng 2L x 8N

2L x 8N

2’

cáo

x x x x 

(46)

II Cơ

1, Chy nhanh: - Chy bước nhỏ, - Chạy nâng cao đùi, - Chạy đạp sau, - Chạy XP cao,

+ Một số động tác phát triển thể lực khộo lộo

- BËt xa -BËt cao

- Tại chỗ đá lăng chân trước sau + Tầng cầu đùi má bàn chân

-Tư thÕ chuẩn bị di chuyển + Ghi chú: Mỗi lần chạm cầu không 1/3s

III Kết thúc

- Tập trung lớp thả lỏng, rũ chân tay điều hoà thả lỏng

- Nhn xột, ỏnh giỏ gi học - BTVN:

28’-30’ 15’

30m 30m 30m 30m

2L

15’

10L

5L 5L 5L 5L 5L

5’-7’ 3’ 2’ 2’

- Häc sinh tËp

Ghi chú

D¹y: 7/11/09

TiÕt 24

ch¹y nhanh : KiĨm tra

(47)

(kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn TDTT)

 Yêu cầu em thực kỹ thuật đạt thành tích cao

 Giáo dục học sinh ý thức tự giác, nghiêm túc kim tra, thi u II Địa điểm Phơng tiện

- Phơng tiện: + Đường chạy dây đích

+ ThÇy: Cịi

+ Trß: Giày TD

Nội dung L Phơng ph¸p - tỉ chøc

1 NhËn líp

- Phổ biến nội dung, yêu cầu học 3 Khi ng

4 KTBC:

- Tõng cu bng đùi má bàn chân

6 - 8'’

2'

4' 1 vßng 2L x 8N

2L x 8N

2’

cáo

x x x x 

- Cho häc sinh thực - GV HS nhận xét

Nội dung Định

(48)

II Cơ

1 Kiểm tra xuất phát cao chạy nhanh 60m kết hợp với tiêu chuẩn RLTT

+ Cách xếp loại đánh giá: Căn vào mức độ thể kỹ động tác thành tích

+ Giỏi: Thực kỹ thành tích:

Nam: 10,2 s N÷: 11,2 s

+ Khá: Thực kỹ thuật thành tích:

Nam: 10,2 s N÷: 11,2 s

Hoặc kỹ thuật thực tơng đối xác, nhng thành tích khơng đạt mức

+ Tb: Thực đợc điểm kỹ thuật thành tích: Nam 11,5 s

N÷: 11,9 s III KÕt thúc

- Thả lỏng: rũ chân tay, cúi thả lỏng, tập điều hoà thả lỏng

- Nhn xột, đánh giá kiểm tra tuyên dơng em đạt "Gii" cụng b im

- BTVN: Ôn tập tõng cu

ễn luyện chạy bền vào buổi s¸ng

30'

5'-7' 4’ 2’ 1’



Trờng hợp đặc biệt đợc kiểm tra thêm

- GV dùng đồng hồ đo thành tích cho em đợt kiểm tra

- Cần chiếu cố học sinh lực kÐm nhng chÞu khã häc tËp

- Nhờ học sinh (hoặc cán lớp cho phất cờ xuất phát để giáo viên bấm

(thêi gian ch¹y)

- Kiểm tra nhiều đợt đợt 2em - Mỗi học sinh kiểm tra lần

- HS đợc gọi tên học sinh lên kiểm tra nội dung chạy nhanh



> Dồn hàng nghe nhận xét đánh giá học Công bố điểm nghe BTVN

Ghi chú

D¹y: 24/10/09

(49)

thĨ thao tù chän – ch¹y bỊn I Mục tiêu Yêu cầu

- Th thao tự chọn: + Một số động tác phát triển thể lực khéo léo + Ôn t chuẩn bị di chuyển

+ Ôn chuyền mu bàn chân đùi, mà (theo nhúm ngi)

+ Học phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

* Học sinh thực hết quãng đường quy định chạy bền II Địa điểm Phng tin

+ Trò: Giày TD, cầu

III Néi dung – Phư¬ng pháp

1 NhËn líp

4 KTBC:

6 - 8'’

2'

4' 1 vßng 2L x 8N

2L x 8N

2’

cáo

x x x x 

(50)

II C¬

1 Đá cầu

*1 Mt s động tác phát triển thể lực khéo léo

- Đứng lên ngồi xuống chân (tay, chân, hông)

- ng lờn ngi xung bng chân chân lại duỗi thẳng đẳng trớc

- Thực động tác di chuyển đá má mu bn chõn, bng ựi

*2 Ôn t chuẩn bị di chuyển

*3 ễn hc chuyn cầu mu bàn chân, đùi má theo nhúm ngi

* Học phát cầu thấp chân diện mu bàn chân SGK/86+87

2, Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

III KÕt thóc

- Th¶ láng: rũ chân tay, cúi thả lỏng, tập điều hoà thả láng

- Ôn tập tõng cu

- ễn luyện chạy bền vào buổi sáng

28-30' 20

10L

3Lx10m

5Lx10L

8’

5'-7' 4’ 2’ 1’

- GV giíi thiƯu

* - thi phạm đôi học sinh

-> Chia lớp nhóm:

nhóm tập *1, *2, *3 ngồi sân nhóm tập *4 sân đá cầu

Sau nửa thời gian đổi lại Học sinh thực hết quãng đường

quy định chạy bền

- Về đích tự thả lỏng



Ghi chú

D¹y: 24/10/09

TiÕt 26

(51)

thÓ thao tù chän – chạy bền I Mục tiêu Yêu cầu

- Thể thao tự chọn: + Một số động tác phát triển thể lực khéo léo + Ôn t chuẩn bị di chuyển

+ Ôn chuyền mu bàn chân đùi, mà (theo nhóm ngời)

+ Häc phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

* Học sinh thực hết quãng đường quy định chạy bền II a im Phng tin

1 NhËn líp

4 KTBC:

6 - 8'’

2'

4' 1 vßng 2L x 8N

2L x 8N

2’

cáo

x x x x 

(52)

II Cơ

2 Đá cầu

*1 Một số động tác phát triển thể lực khộo lộo

- Đứng lên ngồi xuống chân (tay, chân, hông)

- ng lờn ngi xung chân chân lại duỗi thẳng đẳng trớc

- Thực động tác di chuyển đá má v mu bn chõn, bng ựi

*2 Ôn t chuẩn bị di chuyển

*3 ễn học chuyền cầu mu bàn chân, đùi má theo nhóm ngời

* Häc ph¸t cầu thấp chân diện mu bàn chân SGK/86+87

2, Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

III KÕt thóc

- Thả lỏng: rũ chân tay, cúi thả lỏng, tập điều hoà thả lỏng

- Nhn xột, ỏnh giỏ gi hc - BTVN:

- Ôn tập tõng cu

- ễn luyện chạy bền vào buổi sáng

28-30' 20’

10L

3Lx10m

5Lx10L

8’

5'-7' 4’ 2’ 1’

- GV giíi thiƯu

* - thi phạm đôi học sinh

-> Chia lớp nhãm:

nhóm tập *1, *2, *3 ngồi sân nhóm tập *4 sân đá cầu

Sau nửa thời gian đổi lại Học sinh thực hết quãng đường

quy định chạy bền

- Về đích tự thả lỏng



Định dạng
Số trang	52
Dung lượng	467,5 KB