SKKN hay

Song trong thùc tÕ gi¶ng d¹y: ViÖc h×nh thµnh vµ hoµn thiÖn kü thuËt trong m«n thÓ thao §iÒn kinh, vµ ®Æc biÖt trong m«n nh¶y xa ngoµi viÖc ph¸t triÓn c¸c tè chÊt thÓ lùc cã liªn quan cÇ[r]

Phần I đặt vấn đề

Nh biết sức khoẻ tài sản thiêng liêng vốn quý ngời Tập luyện TDTT làm rắn khoẻ mạnh, đồng thời tạo điều kiện thuận lợi để phát triển ngời cách tồn diện mặt Đức-Trí-Lão -Thể-Mĩ

Nhiệm vụ thể dục đem lại sức khoẻ cho ngời nói chung cho học sinh nói riêng Chính tập luyện TDTT nhà trờng đợc coi trọng tính đặc trng phát triển thể, nhu cầu vận động học sinh Song trình độ tập luyện học sinh cha cao mà yêu cầu đòi hỏi kỹ thuật lại cần xác trình tập luyện em thờng mắc số sai lầm lớn kỹ thuật động tác Vì trình tập luyện cần đa câu hỏi học sinh phải tập luyện nh cho có hiệu Vấn đề phải vào mục đích cụ thể đặc điểm thời tiết, mặt khác phải hiểu rõ giá trị vốn có nội dung luyện tập trạng thái thể quan, chức năng, lực vận động học sinh mà lựa chọn nội dung cho phù hợp có tác dụng việc nâng cao thành tích hiệu luyện tập

Để giải đợc vấn đề nêu trên, trớc hết cần phải nghiên cứu đa tập, lợng vận động phù hợp để đạt hiệu trình giảng dạy huấn luyện

Đặc biệt môn Nhảy xa hoạt động không chu kỳ thuộc mơn nhảy Điền kinh gồm có kiểu nhảy sau: Nhảy xa kiểu ngồi, nhảy xa kiểu ỡn thân, nhảy xa kiểu cắt kéo Nhng kiểu hoạt động phức tạp địi hỏi phải có phối hợp chuẩn xác nhịp nhàng giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, bay khơng tiếp đất Trong chơng trình giảng dạy nội khố lớp 8, lớp mơn nhảy xa kiểu ngồi đợc đề cập đến lẽ nhảy xa kiểu ngồi kỹ thuật đơn giản để hình thành kỹ thuật nhảy xa, tạo tiền đề thuận lợi cho hình thành tiếp thu kỹ thuật nhảy xa khác phức tạp hơn, điều kiện cho học sinh đạt thành tích cao

Trong giảng dạy kỹ thuật môn thể thao, phần lớn giáo viên sử dụng tập bổ trợ chuyên môn để làm công cụ truyền thụ, củng cố nâng cao kĩ thuật cho học sinh

Đối với môn nhảy xa kiểu ngồi tập bổ trợ chun mơn có vai trị tác động chủ yếu, có hiệu vào khâu chạy đà, giậm nhảy không tiếp đất Do đặc thù kỹ thuật tơng đối phức tạp đòi hỏi học sinh phải tuân thủ nghiêm ngặt nguyên tắc sinh học, phơng hớng, biên độ động tác, nhịp điệu, tốc độ nỗ lực huy động tố chất thể lực, thực điều kiện tâm lý ổn định

Thực tế quan sát học môn nhảy xa kiểu ngồi học sinh khối 8, khối trờng, thấy: Rất nhiều học sinh mắc phải sai lầm thực kỹ thuật Điều ảnh huởng đến chất lợng học tập giảng dạy môn học nh chất lợng giáo dục nhà trờng Do vấn đề đặt là: Làm để khắc phục sai lầm thờng mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi góp phần nâng cao chất lợng hiệu q trình giảng dạy, học tập mơn nhảy xa cho học sinh khối lớp 8, 9.trờng THCS nói riêng học sinh tồn huyện nói chung

Xuất phát từ vấn đề nêu với kiến thức kinh nghiệm thân năm giảng dạy Cùng với quan tâm giúp đỡ đồng nghiệp nh mong muốn góp phần nâng cao hiệu trình giảng dạy nhảy cao chơng trình nội khố THCS, nên tơi mạnh dạn sâu vào nghiên cứu chuyên đề:

" Lùa chän mét sè tập nhằm sửa chữa sai lầm thờng mắc trong häc kü tht nh¶y xa kiĨu ngåi cho häc sinh trung học sở".

Phần II

giải vấn đề 1 Cơ sở lí luận:

Trong giảng dạy kỹ thuật động tác có nhiều quan điểm khác Một số tác giả đa nhận xét: Việc giảng dạy kỹ thuật động tác nhảy xa trớc tiên phải chuẩn bị thể lực tố chất sức mạnh tốc độ khả phối hợp vận động đóng vai trị quan trọng việc hoàn thiện sớm kỹ thuật động tác

chỉ có giá trị động tác khơng cần sửa chữa Để nâng cao hiệu trình giảng dạy giáo viên cần phải phát sớm sai lầm để đa tập khắc phục sai lầm vào thời điểm, giai đoạn q trình hình thành động tác

Đạt thành tích nhảy xa tốt đòi hỏi học sinh phải phối hợp chặt chẽ giai đoạn với Giai đoạn chạy đà tiền đề cho sở giậm nhảy, chạy đà nhanh, biết chuyển từ tốc độ nằm ngang sang giậm nhảy nhân tố quan trọng để đạt đ-ợc thành tích tốt nhảy xa Muốn đạt đđ-ợc mục đích cần thực tốt kỹ thuật bớc cuối phụ thuộc không vào phơng pháp tập, mà vào việc thờng xuyên chuẩn bị hoàn thiện thể lực, nâng cao sức bật chuyên môn Giai đoạn giậm nhảy từ tốc độ nằm ngang tối đa ngời nhảy thực giậm nhảy nhanh mạnh tích cực (sức mạnh tốc độ) Chuyển trọng tâm thể di chuyển trớc lên Nh vậy, muốn thực đợc tốt giai đoạn không kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi kết

thúc giậm nhảy phải tạo đợc góc độ giậm nhảy, lực giậm nhảy, thời gian giậm nhảy tốt

Thông qua giảng dạy cho thấy kỹ thuật nhảy xa kiểu nggồi kỹ thuật t-ơng đối phức tạp tạo tiền đề cho học kỹ thuật nhảy xa khác, nên trình giảng dạy việc hồn thiện kỹ thuật nhiệm vụ quan trọng thiếu, sai kỹ thuật dẫn đến định hình động tác sai khó sửa chữa

2

ý nghĩa việc xác định sai lầm th ờng mắc:

Việc xác định đợc sai lầm mà học sinh thờng mắc q trình tập luyện mơn nhảy xa kiểu ngồi giúp học sinh biết đợc kỹ thuật sai qua sửa chữa kỹ thuật xác góp phần nâng cao thành tích

Những sai lầm học kỹ thuật động tác khơng có biện pháp sửa chữa kịp thời dẫn đến khó sửa

Để phát sai lầm, nguyên nhân đẫn đến sai lầm ln địi hỏi ngời giáo viên phải trọng nh biện pháp để nâng cao thành tích

3 Lựa chọn số tập nhằm sửa chữa sai lầm học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Trên sở nghiên cứu quan điểm lý luận thực tiễn lựa chọn đa sai lầm thờng mắc tập khắc phục sai lầm nh sau:

3- Chạy đà không tạo đợc t giậm nhảy 4- Giậm nhảy khơng hết

5- GiËm nh¶y bị lao

6- Thiếu thời kì bớc bộ, thu ch©n giËm sím

7- Thu chân tạo t ngồi xổm khơng tích cực, chậm 8- Gập thân trớc nhiều dẫn đến thăng 9- Không với đợc cẳng chân

10- Rơi xuống đất bị ngó sau

3.2 Đánh giá sai lầm th êng m¾c:

Tơi tiến hành quan sát kiểm tra số học nhảy cao 50 em học lớp 50 em học sinh lớp (trong chơng trình dạy nội khố) để đánh giá sai lầm thực kỹ thuật nhảy cao bớc qua mà đa Kết thu đợc nh sau:

* Khèi 8

* Khèi 9

Qua kết bảng thấy sai lầm 2, 3, 4, 5, 6, chiếm tỷ lệ học sinh mắc nhiều Những sai lầm lại chiếm tỷ lệ nhỏ xác định đợc sai lầm chiếm tỷ lệ cao nhng sai lầm học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Nh chi sâu vào nghiên cứu sửa chữa sai lầm học sinh xác định Để có biện pháp sửa chữa hiệu trớc tiên phải tìm rõ nguyên nhân dẫn đến sai lầm

+ Sai lầm 1: Chạy đà tốc độ không cao * Nguyên nhân:

- Do lực, tâm lý không tăng đợc tốc độ

+ Sai lầm 2: Chạy đà không chuẩn bị đợc t tế giậm nhảy * Nguyên nhân:

- Bốn bớc cuối không nhịp điệu, không hạ thấp đợc trọng tâm Tên sai lầm

Sè h/s thùc hiªn 10 50 25 20 25 20 30 20 10 25

+ Sai lÇm 3: GiiËm nhảy không hết * Nguyên nhân:

- Do khỏi niệm sai nên giậm nhảy không duỗi hết khớp dẫn đến sực mạnh giậm nhảy yếu

- C¬ chân yếu - Giậm nhảy chậm

+ Sai lầm 4: Giậm nhảy bị lao * Nguyên nhân:

- Bốn bớc cuối không hạ thấp đợc trọng tâm - Lúc giậm nhảy thân ngời gập trớc nhiều - Tốc độ giậm nhảy chậm

+ Sai lầm 5: Thiếu thời kì bớc bộ, thu chân giậm sớm * Nguyên nhân:

- Nhận thức sai kü thuËt

- Không giữ đợc chân giậm thẳng phía sau kết thúc giậm nhảy, thăng

+ Sai lầm 6: Thu chân tạo t ngồi xổm không tích cực, chậm * Nguyên nhân:

- NhËn thøc sai kü tht - C¬ bơng, c¬ ch©n u

+ Sai lầm 7: Khơng với đợc cẳng chân. * Nguyên nhân:

- Do giai đoạn không không tốt nên không chủ động nâng đùi, cẳng chân, với chân xa

3.3 Lùa chän mét số tập ứng dụng nhằm khắc phục lầm th

ờng mắc:

thiện, phơng pháp thi đấu Tôi lựa chọn đợc số tập biện pháp sửa chữa sai lm nh sau:

+ Sửa chữa sai lầm 1:

- Chạy tốc độ cao đờng chạy 20m-30m lặp lại

- Chạy tốc độ cao đờng chạy đà hớng vào hố nhảy cự ly 30m-40m + Sửa chữa sai lầm 2:

- Thực bớc cuối với đà ngắn, tốc độ chậm sau tăng dần, trọng hạ thấp trọng tâm, kết hợp thực giậm nhảy

+ Sưa ch÷a sai lÇm 3:

- Củng cố lại khái niệm, tập chạy đà giậm nhảy kết hợp bớc bộ, yêu cầu chân giậm thẳng (có thể tập đạp sau lặp lại)

- Tập tập, động tác tăng cờng sức mạnh chân (bật nhảy) + Sửa chữa sai lầm 4:

- Ôn luyện kỹ thuật với tốc đọ chậm đến nhanh dần, bớc cuối hạ thấp đợc trọng tâm hợp lý

- Yêu cầu giậm nhảy chân giậm phải duỗi thẳng hết - Chạy đà giậm nhảy chạm đầu vào vật chuẩn treo cao - Luyện tập lặp lại kỹ thuật giậm nhảy với tốc độ nhanh

+ Sưa ch÷a sai lÇm 5:

- Tập bớc nhiều lần từ chm n nhanh dn

- Xây dựng lại khái niệm kỹ thuật, cảm giác dùng sức + Sửa chữa sai lầm 6:

- Củng cố lại khái niệm

- Tại chỗ bật nhảy thu hai chân thành ngồi xổm - Tập sức mạnh chân, bụng

+ Sửa chữa sai lầm 7:

- Nhy xa chỗ chủ động nâng đùi, cẳng chân với chõn tớch cc xa

3.4 Đánh giá hiệu tập sữa chữa sai lầm trong häc kü tht nh¶y xa kiĨu ngåi.

Để đánh giá hiệu tập sữa chữa sai lầm học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi tiến hành thực nghiệm với thời gian 16 tiết (chơng trình ngoại khố) 100 học sinh khối khối đợc chia làm nhóm: Nhóm thực nghiệm nhóm đối chiếu

- Nhóm đối chiếu gồm 50 học sinh lớp (25 học sinh khối 25 học sinh khối 9) thực tập theo chơng trình giảng dạy giáo viên áp dụng trờng

Sau 16 tiÕt tiÕn hµnh thùc nghiƯm kü tht nh¶y xa kiĨu ngåi cã kÕt qu¶ nh b¶ng sau:

- Từ kết cho thấy: Sau 16 tiết áp dụng tập nhóm thực nghiệm ảnh hởng tốt mức độ hồn thiện kỹ thuật phát triển thành tích nhảy xa kiểu ngồi

- Qua cho thấy tập lựa chọn áp dụng giảng dạy cho đối tợng nghiên cứu phù hợp, có hiệu đảm bảo tính khoa học

- Giúp cho học sinh đạt kết cao nhảy xa kiểu ngồi

- Tóm lại với nhận xét kết thống kê khơng thể nói hết đợc, nh-ng phần cũnh-ng cho ta thấy đợc tập nhằm sửa chữa nhữnh-ng sai lầm học kỹ thuật nhảy kiểu ngồi cho học sinh đợc nghiên cứu lựa chọn áp dụng cho nhóm thực nghiệm đem lại hiệu cao việc hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích mơn nhảy cao

Phần iii - kết luận kiến nghị ***********

1 kết luận

Qua năm giảng dạy, kết hợp với việc tích cực học bồi dỡng thờng xuyên, su tầm tài liệu, dự hội giảng, tập huấn thay sách

Để nâng cao chất lợng hiệu chơng trình giáo dục thể chất trờng trung học sở có kiến nghị sau:

- Trong quỏ trỡnh giảng dạy kỹ thuật động tác cho học sinh ngời giáo viên cần phải phát sớm sai lầm để tìm nguyên nhân biện pháp sửa chữa kịp thời thời điểm nâng cao đợc chất lợng giảng dạy kỹ thuật động tác

- Hệ thống tập nhằm sửa chữa sai lầm thờng mắc giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi lựa chọn tập bản, dễ thực hiện, dễ kiểm tra đánh giá phù hợp với học sinh lớp 8, tham khảo bổ sung áp dụng

- Bên cạnh thành cơng khơng thể khơng kể đến quan tâm Ban giám hiệu nhà trờng đầu t tạo điều kiện thuận lợi tham gia nghiên cứu

2 KiÕn nghÞ

Để việc dạy học mơn nhảy cao trờng THCS đạt kết tốt mạnh dạn đa số ý kiến sau:

1- Nhµ trờng cần trang bị, quan tâm việc đầu t sân bÃi, dụng cụ (tranh ảnh, hố nhảy, sân thể dục)

2- Thng xuyờn t chc cc thi đấu thể thao để em có điều kiện tập luyện thể khiếu

3- Trong giảng dạy giáo viên cần giúp đỡ học sinh sửa chữa sai lầm thờng mắc thực kỹ thuật

Vì thời gian nghiên cứu ngắn, trình độ thân có hạn nên q trình nghiên cứu đề tài tơi khơng thể tránh đợc thiếu sót Rất mong đóng góp ý kiến đồng nghiệp để đề tài đợc hoàn chỉnh hn

Tài liệu tham khảo

1 Sách giáo khoa Điền kinh NXB TDTT Hà Nội Năm 2009

2 Huấn luyện thể dục thể thao Nguyễn Sĩ Hà - Trịnh trung Hiếu Năm 1994

3 Bốn nhân tố nâng cao thành tích tập luyện Bùi Thế Hiển Năm 1979 Điền kinh trờng phổ thông Quang Hng – 1996

5 Hn lun thĨ thao trêng häc – Vị §øc Thu - 2009

Môc lôc

Phần I: Đặt vấn đề ………1

Phần II: Giải vấn đề ………3

1 C¬ së lý luËn………3

2 ý nghĩa việc xác định sai lầm thờng mắc………

3 Lựa chọn số tập nhằm sửa chữa sai lầm học kỹ thuật nhảy xa nhảy xa kiểu ngồi

3.1 Những sai lầm thờng mắc.4

3.2 Đánh giá sai lầm thờng mắc

3.3 Lùa chän mét sè bµi tËp øng dơng nh»m khắc phục lầm thờng mắc

3.4 Đánh giá hiệu tập sữa chữa sai lầm học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Phần iii - kết luận kiến nghÞ……….…….9

1 KÕt luËn………

2 KiÕn nghÞ……….10