[r]
(1)Tiết: 1 Baì: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU HI.MỤC TIÊU:
1.Kiến thức:
- Biết nắm mục tiêu, nội dung chương trình lớp 10
- Biết tên, thứ tự cách thực động tác 1-3 ( tập thể dục nhịp điệu )
2.Kĩ năng:
- Thực kĩ thuật động tác, thực cách linh hoạt, chủ động,
3.Thái độ:
- Học sinh tự giác,tích cực tập luyện, tính kĩ luật cao II.ĐỊA ĐIỂM – CƠ SỞ VẬT CHẤT:
1.Địa điểm:
- Sân trường chuẩn bị sẽ, an toàn
2.Cơ sở vật chất :
- Học sinh:trang phục đúng quy cách, gọn gàng - Giáo viên: còi ,Tranh ảnh minh hoạ
III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Phần Nội dung LVĐ Yêu cầu
dẫn kỷ thuật
Phương pháp tổ chức thực hiện
SL TG
Mở đầu
1.Nhận lớp: 2 Khởi động:
- Khởi động chung: xoay khớp cổ tay, cổ chân khớp vai khớp hông khớp gối
ép ngang ép dọc
2lx8n 2ph
8ph
HS: tập hợp báo cáo
-GV: nhận lớp hỏi tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu nội dung giao nhiệm vụ
-GV: Hô theo nhịp quan sát HS tập luyện, HS ý nghe tích cực tập luyện
Đội hinh nhận lớp: gv
Đội hình khởi động:
(2)Cơ bản
1 Thể dục nhịp điệu : - Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình thể duch nhịp điệu - Học: động tác 1-3 ( tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )
* Yêu cầu : bước đầu biết thực kĩ thuật động tác, học sinh tập luyện nghiêm túc, tự giác -Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức
2.Củng cố kiến thức:
- Gọi học sinh lên thực động tác 1-3 ( tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )
4lx8n
20ph
5ph 2ph
-GV: Làm maũ kỷ thuật động tác theo bước ;
+ Bước 1: Làm nhanh
+ Bước 2: Làm chậm phân tích + Bước 3: Làn tổng hợp
-HS: Chú ý nghe GV làm mẩu;sau theo nhóm triển khai tập luyện
* Yêu cầu : bước đầu biết thực kĩ thuật động tác, học sinh tập luyện nghiêm túc, tự giác -GV: Hướng dân
-GV: Gọi em lên thực động tác,sau nhận xét sữa chữa sai sót
-Đội hình tập luyện :
chia tổ (nam ,nữ riêng) nữ ôn tập thể dục, nam học chạy ngắn.sau chuyển nội dung
x
Nữ
gv
Nam
Cả lớp tập hợp hàng ngang
Kết thúc:
1 Thả lỏng:
- Vươn thở
2.Giao tập nhà:
- Ôn tập động tác 1-3 :( tập thể dục nhịp điệu )
3.Xuống lớp:
- Nhận xét buổi học
2lx8n 3ph -GV: Hô theo nhịp quan sát HS tập luyện, HS ý nghe tích cực làm động tác thả lỏng
-GV:Hô lớp giải tán ,lớp hô ''Khoẻ''
Đội hinh xuống lớp: gv
(3)Tiết: 2 Baì:THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU VÀ CHẠY TIẾP SỨC
I.MỤC TIÊU:
1.Kiến thức:
- Biết thực động tác 1-3 ( tập thể dục nhịp điệu nam, nữ ) - Nắm động tác kĩ thuật chạy ngắn
2.Kĩ năng:
- Thực kĩ thuật động tác, thực cách linh hoạt,chủ động,
3.Thái độ:
- Học sinh tự giác, tích cực tập luyện, tính kĩ luật cao II.ĐỊA ĐIỂM – CƠ SỞ VẬT CHẤT:
1.Địa điểm:
- Sân trường chuẩn bị sẽ, an toàn
2.Cơ sở vật chất :
- Học sinh:trang phục đúng quy cách, gọn gàng - Giáo viên: còi ,Tranh ảnh minh hoạ
III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Phần Nội dung LVĐ Yêu cầu
dẫnkỷ thuật
Phương pháp tổ chức thực hiện
SL TG
Mở đầu
1.Nhận lớp: 2 Khởi động:
- Khởi động chung: xoay khớp cổ tay, cổ chân khớp vai khớp hông khớp gối
ép ngang ép dọc
- Khởi động chuyên môn:
2lx8n
2lx8n 2ph 8ph
HS: tập hợp báo cáo
-GV: nhận lớp hỏi tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu nội dung giao nhiệm vụ
-GV: Hô theo nhịp quan sát HS tập luyện, HS ý nghe tích cực tập luyện
Đội hinh nhận lớp: gv
Đội hình khởi động:
Từ đội hình tập hợp lớp cử ly giản cách sãi tay
(4)Cơ bản
1 Thể dục nhịp điệu:
-Học : động tác 1-3 ( tập thể dục nhịp điệu )
2.Chạy ngắn:
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ 30-60m - Trò chơi : sử dụng trò chơi lò cò tiếp sức
3.Củng cố kiến thức:
4lx8n
3l
15ph
13ph
2ph
-GV: Làm maũ kỷ thuật động tác theo bước ;
+ Bước 1: Làm nhanh
+ Bước 2: Làm chậm phân tích + Bước 3: Làn tổng hợp
-HS: Chú ý nghe GV làm mẩu;sau theo nhóm triển khai tập luyện
GV: Hướng dẫn cách chơi,luật chơi
-GV: Gọi em lên thực động tác,sau nhận xét sữa chữa sai sót
-Đội hình tập luyện :
chia tổ (nam ,nữ riêng) nữ ôn tập thể dục, nam học chạy ngắn.sau chuyển nội dung
x Nữ
gv
Nam
Cả lớp tập hợp hàng ngang
Kết thúc:
1 Thả lỏng:
- Vươn thở
2.Giao tập nhà:
- Ôn tập động tác 1-3 :( tập thể dục nhịp điệu )
3.Xuống lớp:
- Nhận xét buổi học
2lx8n
5ph
-GV: Hô theo nhịp quan sát HS tập luyện, HS ý nghe tích cực làm động tác thả lỏng
-GV:Hô lớp giải tán ,lớp hô ''Khoẻ''
Đội hinh xuống lớp: gv
(5)Tiết: 3 Baì:THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU VÀ CHẠY TIẾP SỨC
I.MỤC TIÊU:
1.Kiến thức:
- Củng cố hoàn thiện động tác 1-3 ( tập thể dục nhịp điệu ) - Biết thực động tác 4- ( tập thể dục nhịp điệu )
- Nắm kĩ thuật sau lệnh “vào chỗ ”, “sẵn sàng”, xuất phát thấp với bàn đạp
2.Kĩ năng
:- Thực kĩ thuật động tác, thực cách linh hoạt, chủ động,
3.Thái độ
:- Học sinh tự giác, tích cực tập luyện, tính kĩ luật cao II.ĐỊA ĐIỂM VÀ CƠ SỞ VẬT CHẤT:
1.Địa điểm:
- Sân trường chuẩn bị sẽ, an toàn
2.Phương tiện
:- Học sinh:trang phục quy cách, gọn gàng - Giáo viên: cịi , bàn đạp xuất phát, cờ
III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Phần Nội dung LVĐ Yêu cầu
dẫnkỷ thuật
Phương pháp tổ chức thực hiện
SL TG
Mở đầu
1.Nhận lớp: 2 Khởi động:
- Khởi động chung: xoay khớp cổ tay, cổ chân khớp vai khớp hông khớp gối
ép ngang ép dọc
- Khởi động chuyên môn: + Bài tập thể dục tay không
2lx8n
2lx8n 2ph 8ph
HS: tập hợp báo cáo
-GV: nhận lớp hỏi tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu nội dung giao nhiệm vụ
-GV: Hô theo nhịp quan sát HS tập luyện, HS ý nghe tích cực tập luyện
Đội hinh nhận lớp: gv
Đội hình khởi động:
Từ đội hình tập hợp lớp cử ly giản cách sãi tay
(6)Cơ bản
)
1 Thể dục nhịp điệu:
- Ôn : động tác 1-3 ( tập thể dục nhịp điệu )
- Học: động tác 4- ( tập thể dục nhịp điệu )
2.Chạy ngắn:
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ 30-60m - Trò chơi : sử dụng trò chơi lò cò tiếp sức
3.Củng cố kiến thức:
4lx8n
3l
15ph
13ph
2ph
-GV: Làm maũ kỷ thuật động tác theo bước ;
+ Bước 1: Làm nhanh
+ Bước 2: Làm chậm phân tích + Bước 3: Làn tổng hợp
-HS: Chú ý nghe GV làm mẩu;sau theo nhóm triển khai tập luyện
* Yêu cầu : thực động tác đẹp, nhịp nhàng, đẹp, có tinh liên kết, tham gia trị chơi tích cực
GV: Hướng dẫn cách chơi,luật chơi
-GV: Gọi em lên thực động tác,sau nhận xét sữa chữa sai sót
-Đội hình tập luyện :
chia tổ (nam ,nữ riêng) nữ ôn tập thể dục, nam học chạy ngắn.sau chuyển nội dung
x Nữ
gv
Nam
Cả lớp tập hợp hàng ngang
Kết thúc:
1 Thả lỏng:
- Vươn thở
2.Giao tập nhà:
- Ôn tập động tác 1-3 :( tập thể dục nhịp điệu )
3.Xuống lớp:
- Nhận xét buổi học
2lx8n
5ph
-GV: Hô theo nhịp quan sát HS tập luyện, HS ý nghe tích cực làm động tác thả lỏng
-GV:Hô lớp giải tán ,lớp hô ''Khoẻ''
Đội hinh xuống lớp: gv
(7)Tiết: 4 Baì:THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU VÀ CHẠY TIẾP SỨC
I.MỤC TIÊU:
1.Kiến thức:
- Củng cố hoàn thiện động tác 1-3 ( tập thể dục nhịp ) - Biết thực động tác 4- ( tập thể dục nhịp )
- Nắm kĩ thuật sau lệnh “vào chỗ ”, “sẵn sàng”, xuất phát thấp với bàn đạp
2.Kĩ năng:
- Thực kĩ thuật động tác, thực cách linh hoạt, chủ động,
3.Thái độ:
- Học sinh tự giác, tích cực tập luyện, tính kĩ luật cao II.ĐỊA ĐIỂM VÀ CƠ SỞ VẬT CHẤT:
1.Địa điểm:
- Sân trường chuẩn bị sẽ, an toàn
2.Phương tiện:
- Học sinh:trang phục quy cách, gọn gàng
- Giáo viên: còi , bàn đạp xuất phát, cờ
III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Phần Nội dung LVĐ Yêu cầu
dẫnkỷ thuật
Phương pháp tổ chức thực hiện
SL TG
Mở đầu
1.Nhận lớp: 2 Khởi động:
- Khởi động chung: xoay khớp cổ tay, cổ chân khớp vai khớp hông khớp gối
ép ngang ép dọc
- Khởi động chuyên môn: + Bài tập thể dục tay không + Chạy bước nhỏ ,Chạy nâng
2lx8n
2lx8n 3l
2ph 8ph
HS: tập hợp báo cáo
-GV: nhận lớp hỏi tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu nội dung giao nhiệm vụ
-GV: Hô theo nhịp quan sát HS tập luyện, HS ý nghe tích cực tập luyện
-GV:Gọi em HS lên thực
Đội hinh nhận lớp: gv
Đội hình khởi động:
Từ đội hình tập hợp lớp cử ly giản cách sãi tay
(8)Cơ bản
1 Thể dục nhịp điệu:
- Ôn : động tác 1-5 ( tập thể dục nhịp điệu )
2.Chạy ngắn:
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau
- Học: kĩ thuật sau lệnh”vào chỗ”,sẵn sàng,xuất phát thấp với bàn đạp, chạy 15-20m
Trò chơi : sử dụng trò chơi cướp cờ
3.Củng cố kiến thức:
4lx8n
3l
15ph
13ph
2ph
-GV: Làm maũ kỷ thuật động tác theo bước ;
+ Bước 1: Làm nhanh
+ Bước 2: Làm chậm phân tích + Bước 3: Làn tổng hợp
-HS: Chú ý nghe GV làm mẩu;sau theo nhóm triển khai tập luyện
* Yêu cầu : thực động tác đẹp, nhiịp nhàng, đẹp, có tinh liên kết, tham gia trị chơi tích cực GV: Hướng dẫn cách chơi,luật chơi
- Gọi học sinh lên thực động tác 1-5 ( tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )
- Thực kĩ thuật xuất phát thấp
-Đội hình tập luyện :
chia tổ (nam ,nữ riêng) nữ ôn tập thể dục, nam học chạy ngắn.sau chuyển nội dung
x Nữ
gv
Nam
Cả lớp tập hợp hàng ngang
Kết thúc:
1 Thả lỏng:
- Vươn thở
2.Giao tập nhà:
- Ôn tập động tác 1-3 :( tập thể dục nhịp điệu )
3.Xuống lớp:
- Nhận xét buổi học
2lx8n
5ph
-GV: Hô theo nhịp quan sát HS tập luyện, HS ý nghe tích cực làm động tác thả lỏng
-GV:Hơ lớp giải tán ,lớp hô ''Khoẻ''
Đội hinh xuống lớp: gv
(9)Tiết: 5 Baì:THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU VÀ CHẠY TIẾP SỨC
I.MỤC TIÊU:
1.Kiến thức:
- Củng cố hoàn thiện động tác 1-3 ( tập thể dục nhịp ) - Biết thực động tác 4- ( tập thể dục nhịp )
- Nắm kĩ thuật sau lệnh “vào chỗ ”, “sẵn sàng”, xuất phát thấp với bàn đạp
2.Kĩ năng:
- Thực kĩ thuật động tác, thực cách linh hoạt, chủ động,
3.Thái độ:
- Học sinh tự giác, tích cực tập luyện, tính kĩ luật cao II.ĐỊA ĐIỂM VÀ CƠ SỞ VẬT CHẤT:
1.Địa điểm:
- Sân trường chuẩn bị sẽ, an toàn
2.Phương tiện:
- Học sinh:trang phục quy cách, gọn gàng
- Giáo viên: còi , bàn đạp xuất phát, cờ
III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Phần Nội dung LVĐ Yêu cầu
dẫnkỷ thuật
Phương pháp tổ chức thực hiện
SL TG
Mở đầu
1.Nhận lớp: 2 Khởi động:
- Khởi động chung: xoay khớp cổ tay, cổ chân khớp vai khớp hông khớp gối
ép ngang ép dọc
- Khởi động chuyên môn: + Bài tập thể dục tay không + Chạy bước nhỏ ,Chạy nâng
2lx8n
2lx8n 3l
2ph 8ph
HS: tập hợp báo cáo
-GV: nhận lớp hỏi tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu nội dung giao nhiệm vụ
-GV: Hô theo nhịp quan sát HS tập luyện, HS ý nghe tích cực tập luyện
-GV:Gọi em HS lên thực
Đội hinh nhận lớp: gv
Đội hình khởi động:
Từ đội hình tập hợp lớp cử ly giản cách sãi tay
(10)Cơ bản
1 Thể dục nhịp điệu:
- Ôn : động tác 1-5 ( tập thể dục nhịp điệu )
2.Chạy ngắn:
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau
- Học: kĩ thuật sau lệnh”vào chỗ”,sẵn sàng,xuất phát thấp với bàn đạp, chạy 15-20m
Trò chơi : sử dụng trò chơi cướp cờ
3.Củng cố kiến thức:
4lx8n
3l
15ph
13ph
2ph
-GV: Làm maũ kỷ thuật động tác theo bước ;
+ Bước 1: Làm nhanh
+ Bước 2: Làm chậm phân tích + Bước 3: Làn tổng hợp
-HS: Chú ý nghe GV làm mẩu;sau theo nhóm triển khai tập luyện
* Yêu cầu : thực động tác đẹp, nhiịp nhàng, đẹp, có tinh liên kết, tham gia trị chơi tích cực GV: Hướng dẫn cách chơi,luật chơi
- Gọi học sinh lên thực động tác 1-5 ( tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )
- Thực kĩ thuật xuất phát thấp
-Đội hình tập luyện :
chia tổ (nam ,nữ riêng) nữ ôn tập thể dục, nam học chạy ngắn.sau chuyển nội dung
x Nữ
gv
Nam
Cả lớp tập hợp hàng ngang
Kết thúc:
1 Thả lỏng:
- Vươn thở
2.Giao tập nhà:
- Ôn tập động tác 1-3 :( tập thể dục nhịp điệu )
3.Xuống lớp:
- Nhận xét buổi học
2lx8n
5ph
-GV: Hô theo nhịp quan sát HS tập luyện, HS ý nghe tích cực làm động tác thả lỏng
-GV:Hơ lớp giải tán ,lớp hô ''Khoẻ''
Đội hinh xuống lớp: gv
(11)
Tiết: 6 Baì:THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU VÀ CHẠY TIẾP SỨC
I.MỤC TIÊU:
1.Kiến thức:
- Củng cố hoàn thiện động tác 1-3 ( tập thể dục nhịp ) - Biết thực động tác 4- ( tập thể dục nhịp )
- Nắm kĩ thuật sau lệnh “vào chỗ ”, “sẵn sàng”, xuất phát thấp với bàn đạp
2.Kĩ năng:
- Thực kĩ thuật động tác, thực cách linh hoạt, chủ động,
3.Thái độ:
- Học sinh tự giác, tích cực tập luyện, tính kĩ luật cao II.ĐỊA ĐIỂM VÀ CƠ SỞ VẬT CHẤT:
1.Địa điểm:
- Sân trường chuẩn bị sẽ, an toàn
2.Phương tiện:
- Học sinh:trang phục quy cách, gọn gàng
- Giáo viên: còi , bàn đạp xuất phát, cờ
III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Phần Nội dung LVĐ Yêu cầu
dẫnkỷ thuật
Phương pháp tổ chức thực hiện
SL TG
Mở đầu
1.Nhận lớp: 2 Khởi động:
- Khởi động chung: xoay khớp cổ tay, cổ chân khớp vai khớp hông khớp gối
ép ngang ép dọc
- Khởi động chuyên môn: + Bài tập thể dục tay không + Chạy bước nhỏ ,Chạy nâng cao đùi ,chạy đạp sau
2lx8n
2lx8n 3l
2ph 8ph
HS: tập hợp báo cáo
-GV: nhận lớp hỏi tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu nội dung giao nhiệm vụ
-GV: Hô theo nhịp quan sát HS tập luyện, HS ý nghe tích cực tập luyện
-GV:Gọi em HS lên thực chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi
Đội hinh nhận lớp: gv
Đội hình khởi động:
Từ đội hình tập hợp lớp cử ly giản cách sãi tay
(12)Cơ bản
1 Thể dục nhịp điệu:
- Ôn : động tác 1-5 ( tập thể dục nhịp điệu )
2.Chạy ngắn:
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau
- Học: kĩ thuật sau lệnh”vào chỗ”,sẵn sàng,xuất phát thấp với bàn đạp, chạy 15-20m
Trò chơi : sử dụng trò chơi cướp cờ
3.Củng cố kiến thức:
4lx8n
3l
15ph
13ph
2ph
-GV: Làm maũ kỷ thuật động tác theo bước ;
+ Bước 1: Làm nhanh
+ Bước 2: Làm chậm phân tích + Bước 3: Làn tổng hợp
-HS: Chú ý nghe GV làm mẩu;sau theo nhóm triển khai tập luyện
* Yêu cầu : thực động tác đẹp, nhiịp nhàng, đẹp, có tinh liên kết, tham gia trị chơi tích cực GV: Hướng dẫn cách chơi,luật chơi
- Gọi học sinh lên thực động tác 1-5 ( tập thể dục nhịp điệu nam, nữ )
- Thực kĩ thuật xuất phát thấp
-Đội hình tập luyện :
chia tổ (nam ,nữ riêng) nữ ôn tập thể dục, nam học chạy ngắn.sau chuyển nội dung
x Nữ
gv
Nam
Cả lớp tập hợp hàng ngang
Kết thúc:
1 Thả lỏng:
- Vươn thở
2.Giao tập nhà:
- Ôn tập động tác 1-3 :( tập thể dục nhịp điệu )
3.Xuống lớp:
- Nhận xét buổi học
2lx8n
5ph
-GV: Hô theo nhịp quan sát HS tập luyện, HS ý nghe tích cực làm động tác thả lỏng
-GV:Hô lớp giải tán ,lớp hô ''Khoẻ''
Đội hinh xuống lớp: gv