- Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật chạy nhanh.(Xuất pát cao chạy nhanh 60m) - Bước đầu hoàn thiện 4 động tác đã học.. - Hoàn thành cự ly qui định khi chạy bền.[r]
(1)Tuần Ngày soạn:
Tiết 18 Ngày dạy:
- CHY NHANH: ễn bổ trợ: Bước nhỏ, nâng đùi, đạp sau. - BÀI THỂ DỤC: Ôn động tác học
- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền I.Mơc tiªu.
- Tiếp tục hồn thiện kĩ thuật chạy nhanh.(Xuất pát cao chạy nhanh 60m) - Bước đầu hoàn thiện động tác học
- Hoàn thành cự ly qui định chạy bền II.ChuÈn bÞ :
- Gv : Cịi, sân tập, tập trước thể dục với cờ
- Hs : Cờ Thể Dục, vƯ sinh s©n tËp , trang phục gọn gàng III Tiến trình lên lớp
Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp
1.Mở đầu:
- Gv nhn lp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu học a.Khởi động:
- Khởi động chung: Bài thể dục
- Khởi động chuyên môn :Xoay khớp liên quan tới vận động
b.KiĨm tra bµi:
Nhắc lại số các động tác ĐHĐN hc lp di
2.Cơ
a.Chy nhanh:
- Ôn : Bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
- Xuất phát cao chạy nhanh 60m b Bài Thể Dục:
- Ôn : Động tác Vươn thở, tay - Học : Động tác : Chân, Lườn c Chạy Bền :
- Luyện tập chạy địa hình tự nhiên Nam 700m ; nữ 500m
* Củng cố:
- Thực kĩ thuật xuất phát cao
8-10 lÇn lÇn 2-3 hs 32-35’
2 - L
1L
1-2 hs 4-5
Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ sè §HK§ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv
- Ra trước lớp thực hiện, ë díi chó ý nhận xét
GV sửa sai cho điểm * ***** * ***** ĐH TL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv
- Chạy thành hàng dọc quanh sân trường
(2)chạy nhanh 30m 3.KÕt thóc:
- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay
- Nhận xét - đánh giá học
- Bài tập ơn luyện: Ơn nội dung học
1-2 L
4-5 L
§HXL
***************** ***************** ***************** *****************
GV