Như vậy, trong quá trình cho học sinh tập luyện môn nhảy cao chúng ta cần đưa vào các bài tập phát triển sức mạnh bột phát của các nhóm chi dưới, giúp cho việc thực hiện động tác giậm nh[r]
(1)ĐẶT VẤN ĐỀ
Ngay từ đất nước độc lập Chủ Tịch Hồ Chí Minh lời kêu gọi toàn dân tập thể dục – Người nói; “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc cần đến sức khỏe,mỗi người dân yếu ớt làm cho nước yếu ớt,mỗi người dân khoẻ mạnh làm cho nước khoẻ mạnh…”
Giáo dục thể chất mặt giáo dục toàn diện, đồng thời phận tách rời nghiệp giáo dục Đảng nhà nước ta
Sự nghiệp giáo dục nói chung giáo dục thể chất nói riêng góp phần quan trọng việc đào tạo hệ trẻ phát triển toàn diện, hoàn thiện nhân cách, trí tuệ thể chất để phục vụ nghiệp cơng nghiệp hóa – đại hóa đất nước, giữ vững tăng cường an ninh quốc phòng
Chỉ thị số 36 – CT/TW ngày 24 tháng 03 năm 1994 BCH TW Đảng Cộng Sản Việt Nam công tác TDTT giai đoạn khẳng định phương hướng “Phát triển TDTT phận quan trọng sách phát triển kinh tế – Xã hội Đảng nhà nước, nhằm bồi dưỡng phát huy nhân tố người, công tác TDTT phải góp phần tích cực nâng cao sức khỏe, giáo dục nhân cách, đạo đức, lối sống lành mạnh, làm phong phú đời sống văn hóa, tinh thần nhân dân, nâng cao suất lao động xã hội lực chiến đấu lực lượng vũ trang”
Trong sống nay, vị trí công tác TDTT nhà trường xác định theo tầm quan trọng Thơng qua giáo dục môn thể dục, bồi dưỡng cho học sinh đức tính dũng cảm, giúp học sinh biết kĩ để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực, góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh Có tăng tiến thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể thể khả thân thể dục thể thao, biết vận dụng điều học vào nếp sinh hoạt ngồi nhà trường, góp phần chuẩn bị cho hệ trẻ có nếp sống, tác phong công nghiệp
(2)dung để phát triển tố chất thể lực Trước yêu cầu địi hỏi giáo viên lên lớp phải có phương pháp giảng dạy, tập hợp lí phù hợp với sách giáo khoa, phù hợp với lứa tuổi đặc biệt phát triển thành tích mơn nhảy cao
Trường THCS Vĩnh Sơn nằm tả ngạn Sông lam việc tập luyện thường xuyên học sinh nhiều hạn chế, tảng thể lực học sinh tương đối, năm gần thành tích nhảy cao học sinh cịn thấp,khơng có giải cao HKPĐ Huyện
Xuất phát từ lí thân tơi định nghiên cứu đề tài:
“Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh lớp ”
I.MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU
Thơng qua kết nghiên cứu lựa chọn số tập phát triển sức mạnh môn nhảy cao phù hợp với học sinh Từ nâng cao hiệu cơng tác giáo dục nhà trường phổ thông điều kiện địa phương
II.NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU
Để giải mục đích nghiên cứu tơi thực hai nhiệm vụ nghiên cứu sau:
Nhiệm vụ 1: Xác định lựa chọn số tập phát triển sức mạnh nhằm
nâng cao thành tích mơn nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh lớp trường THCS Vĩnh sơn- Anh sơn
Nhiệm vụ 2: Đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh nhằm nâng
cao thành tích mơn nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh lớp trường THCS Vĩnh sơn- Anh sơn
CHƯƠNG 1
(3)1.1 Quan điểm Nhà Nước, Đảng, Bác Hồ, phát triển TDTT.
Bác Hồ gương sáng phong trào tập luyện TDTT cho người dân Việt Nam, Bác thường xuyên tập luyện võ thuật nhiều môn thể thao khác nhằm tăng cường sức khỏe
1.2 Mục tiêu TDTT trường phổ thông:
- Mục tiêu TDTT trường phổ thông giúp học sinh biết số kiến thức, kĩ để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh
- Có tăng tiến thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể thể khả thân thể dục thể thao
- Biết vận dụng mức định điều học nếp sinh hoạt trường ngồi nhà trường
Thơng qua hoạt động thể dục thể thao rèn luyện cho học sinh tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, tính kỉ luật số phẩm chất đạo đức cần thiết góp phần chuẩn bị cho hệ trẻ có nếp sống lành mạnh, tốt đẹp Góp phần giáo dục đào tạo hệ trẻ trở thành người có ích cho xã hội, chuẩn bị thể lực nếp sống cho người lao động tương lai thực nghiệp cơng nghiệp hóa, đại hóa đất nước
1.3 Đặc điểm tâm sinh lí lứa tuổi học sinh trung học sở : 1.3.1 Đặc điểm tâm lí:
Lứa tuổi học sinh THCS cụ thể HS lớp lứa tuổi độ giai đoạn nhạy cảm, có phát triển đặc biệt mạnh mẽ, linh hoạt đặc tính nhân cách Các em ln mong muốn thử sức theo phương hướng khác nhau, nên hành vi em phức tạp mâu thuẫn
(4)1.3.2 Đặc điểm sinh lí
1.3.2.1 Hệ thần kinh:
Não thời kì hoàn chỉnh, hoạt động thần kinh chưa ổn định, hưng phấn chiếm ưu Do học tập em dễ tập trung tư tưởng, thời gian kéo dài, nội dung nghèo nàn, hình thức hoạt động đơn điệu, thần kinh chóng mệt mỏi dễ phân tán sức ý
Vì nội dung tập luyện phải phong phú, phương pháp dạy học, tổ chức học phải linh hoạt, giảng giải làm mẫu có trọng tâm, xác Ngồi cần tăng cường tập luyện thể dục thể thao hình thức vui chơi khác để làm phong phú khả hoạt động phát triển tố chất thể lực cách toàn diện
1.3.2.2 Hệ vận động:
- Đối với hệ xương: Hệ xương giai đoạn phát triển mạnh chiều dài Hệ xương sụn khớp đòi hỏi điều kiện tốt để phát triển hoàn thiện Giáo dục thể chất có tác dụng tốt đến phát triển hệ xương phải ý đến tư thế, đến cân đối hoạt động để tránh phát triển sai lệch hệ xương kìm hãm phát triển chiều dài
- Đối với hệ cơ: Hệ em phát triển chậm phát triển hệ xương, chủ yếu phát triển chiều dài, thiết diện chậm phát triển Do phát triển không đồng bộ, thiếu cân đối nên em không phát huy sức mạnh chóng mệt mỏi
Vì cần ý tăng cường phát triển bắp phát triển toàn diện
1.3.2.3 Hệ tuần hoàn:
Tim phát triển chậm so với phát triển mạch máu, sức co bóp yếu, khả điều hịa hoạt động tim chưa ổn định nên hoạt động căng thẳng chóng mệt mỏi
(5)tập luyện cần phải đảm bảo nguyên tắc vừa sức nguyên tắc tăng tiến giáo dục thể chất, tránh hoạt động sức đột ngột [8]
1.3.2.4 Hệ hô hấp:
Phổi em phát triển chưa hồn thiện, phế nang cịn nhỏ, hơ hấp chưa phát triển, dung lượng phổi cịn bé
Vì hoạt động em phải thở nhiều, thở nhanh nên chóng mệt mỏi Rèn luyện thể chất cho em phải toàn diện, phải ý phát triển đến hô hấp, hướng dẫn em phải biết cách thở sâu, thở biết cách thở hoạt động Như làm việc, hoạt động lâu có hiệu
1.4 Cơ sở khoa học giáo dục thể chất trường phổ thông
Hệ giáo dục thể chất gắn liền với đặc điểm giải phẫu sinh lí, tâm lí học đặc điểm phát triển tố chất thể lực lứa tuổi người, Tác dụng giáo dục thể chất lớn, khơng ngừng đem lại sức khỏe cho học sinh mà cịn góp phần đào tạo người phát triển toàn diện
Tố chất thể lực biểu tổng hợp hệ thống chức quan thể, tố chất thể lực tăng trưởng theo tăng trưởng lứa tuổi Sự tăng trưởng có tốc độ nhanh, biên độ lớn thời kì dậy Giai đoạn lứa tuổi khác tố chất thể lực phát triển khác, tức lứa tuổi tố chất thể lực khác phát triển thay đổi không giống
Tố chất thể lực từ giai đoạn tăng trưởng chuyển qua giai đoạn ổn định theo thứ tự phát triển sau: Tố chất nhanh phát triển đầu tiên, sau tố chất bền tố chất mạnh
* Tố chất nhanh:
Tố chất nhanh phát triển sớm phát triển tố chất mạnh, thời kì phát triển tố chất nhanh quan trọng tuổi học sinh Tiểu học Trung học sở
(6)Sức mạnh lực chống đỡ khắc phục sức cản bên nhờ nỗ lực bắp
Đối với môn nhảy cao cần quan tâm đến phát triển sức mạnh tốc độ người tập Để phát triển sức mạnh tốc độ cần xen kẽ tập luyện mức với phương pháp dùng sức lớn Như vậy, trình cho học sinh tập luyện môn nhảy cao cần đưa vào tập phát triển sức mạnh bột phát nhóm chi dưới, giúp cho việc thực động tác giậm nhảy nhảy cao thật nhanh, mạnh, để đưa thể bay lên cao [5]
* Tố chất khéo léo:
Khéo léo lực tiếp thu nhanh động tác ứng phó kịp thời với thay đổi bất ngờ Xác định đánh giá tố chất khéo léo việc khó Có thể tính khoảng thời gian tiếp thu động tác Để rèn luyện khéo léo cần phải tập nhiều loại hình động tác, nhờ trình tập để tiếp thu động tác tố chất khác phát triển theo
Tóm lại, q trình giảng dạy huấn luyện điền kinh nói chung nhảy cao nói riêng, cần vào đặc điểm phát triển tố chất, đồng thời dùng phương pháp huấn luyện khoa học, xúc tiến cho việc phát triển tố chất thể lực người tập nói chung học sinh nói riêng
1.4.1 Vài nét tình hình giảng dạy học tập mơn nhảy cao trường phổ thông:
Nhảy cao môn thể thao khơng địi hỏi nhiều trang thiết bị, kĩ thuật tương đối đơn giản, dễ phổ cập, phù hợp với lứa tuổi, giới tính, nhảy cao nội dung chương trình giáo dục thể chất
(7)Ở cấp Trung học sở em làm quen tập luyện với kĩ thuật nhảy cao mức độ đơn giản Việc giảng dạy môn nhảy cao nhiều năm qua trọng đạt kết định, song phải phấn đấu nhiều đáp ứng phong trào ngày mạnh mẽ Để giảng dạy tốt môn nhảy cao cho học sinh, cần phải nắm đối tượng không ngừng chọn lựa cải tiến, biện pháp, nội dung giảng dạy cho phù hợp, gây ảnh hưởng tốt đến phát triển toàn diện phận thể học sinh
1.4.2 Tác dụng tập luyện môn nhảy cao trường phổ thông:
Nhảy cao môn thể thao phổ biến, nhiều người ưa thích tham gia tập luyện
Tập luyện nhảy cao có tác dụng lớn việc phát triển tố chất thể lực, nâng cao khả tập trung sức, tự chủ rèn luyện lịng dũng cảm, tính kiên trì khắc phục khó khăn rèn luyện Thông qua tập kĩ thuật chạy đà giậm nhảy, làm tăng cường phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh sức mạnh tốc độ người tập Thực tốt kỹ thuật không rơi xuống đất, rèn luyện khéo léo, tính xác, nâng cao khả phối hợp vận động, giúp cho người tập nâng cao sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, phục vụ đắc lực cho lao động sản xuất chiến đấu
1.4.3 Sức mạnh sức mạnh nhảy cao:
Khái niệm sức mạnh cịn có cách hiểu khác Nhưng theo Nguyễn Toán Phạm Danh Tốn :“Tố chất sức mạnh phân thành sức mạnh tuyệt đối, sức mạnh tương đối, sức mạnh tốc độ, sức mạnh bền” đó:
- Sức mạnh tuyệt đối lực khắc phục lực cản lớn
- Sức mạnh tương đối sức mạnh tuyệt đối vận động viên kg thể trọng họ
(8)Bên cạnh đó, nhiều trường hợp gặp dạng sức mạnh quan trọng gọi “sức mạnh bột phát”: Dạng sức mạnh xuất giữ vai trò quan trọng mơn có hoạt động bật nhảy, tính theo cơng thức
max max
F I
T
Trong I số đánh giá sức mạnh, tốc độ hay sức mạnh bột phát, Fmax lúc sức mạnh tối đa, Tmax thời gian để đạt sức mạnh tối đa
Nhảy cao nội dung nằm hệ thống mơn khơng có chu kỳ, gồm nhiều động tác liên kết lại với nhau, thành kỹ thuật hoàn chỉnh, người ta chia thành giai đoạn: chạy đà, giậm nhảy, không tiếp đất Trong bốn yếu tố đó, yếu tố giậm nhảy có ảnh hưởng nhiều tới việc hình thành kỹ thuật động tác định thành tích mơn Nhưng khâu giậm nhảy lại có quan hệ lớn với tốc độ chạy đà, thời gian chống đỡ giậm nhảy, góc độ giậm nhảy… Như vậy, thấy sức mạnh nhảy cao dạng sức mạnh hỗn hợp, mà ta phân cách tương đối, gắn liền với trình thực kỹ thuật bao gồm:
- Sức mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh thể động tác chạy đà
- Sức mạnh bột phát: Dạng sức mạnh thể động tác giậm nhảy (sức bật)
Theo “Tính chu kỳ huấn luyện thể thao” hầu hết môn thể thao cần sức mạnh, tố chất sức mạnh cần thiết cho môn thể thao khác gọi sức mạnh đặc thù mơn Sức mạnh tối đa đóng vai trị quan trọng khơng nói định việc tạo sức mạnh đặc thù môn thể thao
CHƯƠNG 2:
PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 2.1 Phương pháp nghiên cứu
(9)2.1.1 Phương pháp tham khảo tài liệu: tham khảo tài liệu có liên quan đến đề tài nghiên cứu
Phương pháp nhằm tổng hợp tài liệu, hệ thống lại kiến thức có liên quan đến đề tài nghiên cứu, hình thành sở lí luận, xác định nhiệm vụ, lựa chọn phương pháp tiêu làm sở đánh giá kết nghiên cứu thực đề tài tìm chọn tập phát triển sức mạnh nhảy cao làm sở cho việc vấn thực nghiệm
2.1.2 Phương pháp vấn: Sử dụng phiếu điều tra
Phương pháp nhằm tìm hiểu xác định tập sử dụng thực tiễn huấn luyện – giảng dạy nhảy cao
.2.1.3 Phương pháp thực nghiệm sư phạm:
Phương pháp nhằm mục đích đưa tập vào thực tiễn, qua thực nghiệm góp phần làm sáng tỏ yếu tố tác động trực tiếp (yếu tố thực nghiệm) tới kết tập luyện đối tượng nghiên cứu
2.1.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm: các test đánh giá: - Kiểm tra thành tích bật cao chỗ
- Kiểm tra thành tích nhảy cao kiểu bước qua 2.2 Tổ chức nghiên cứu
2.2.1 Đối tượng nghiên cứu:
Sau xác định nhiệm vụ nghiên cứu, vào thời gian chương trình học tập Trường THCS Vĩnh sơn- Anh sơn
Tôi chọn đối tượng 40 em học sinh khối chia làm hai nhóm
(10)- Nhóm đối chứng: Tơi chọn ngẫu nhiên 20 em học sinh lớp thời gian tập luyện giống nhóm thực nghiệm tuần buổi, buổi tiết nội dung tập luyện theo phân phối chương trình hành
- Thời gian tổ chức thực 12 tuần 2.2.2 Địa điểm nghiên cứu:
Trường THCS Vĩnh sơn- Anh sơn 2.2.3 Trang thiết bị sử dụng:
Dụng cụ phục vụ cho việc kiểm tra lấy số liệu như: - Thước dây
- Đồng hồ bấm - Cọc
- Xà
- Nệm - Hố cát
- Ván phát lệnh - Còi
CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU
3.1 Xác định ứng dụng số tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích môn nhảy cao.
Để xác định cách khách quan, dùng phiếu vấn để lấy ý kiến giáo viên thể dục trường THCS huyện để xem xét đánh giá mức độ quan trọng hai tố chất thể lực Câu hỏi đưa gồm hai yếu tố mặt tố chất thể lực đánh giá theo ba mức sau:
(11)Phỏng vấn tiến hành lần 20 giáo viên thể dục trường THCS địa bàn huyện Anh sơn
Bảng 3.1: Kết vấn vai trò tố chất thể lực phát triển thành tích nhảy cao NHĨM NỘI DUNG Rất quan trọng Quan trọng Bình thường
SL TL % SL TL % SL TL %
CÁC TỐ CHẤT
Sức mạnh tốc độ 17 85% 10% 5%
Sức mạnh bộc phát 19 95% 5% 0%
Kết vấn trình bày bảng 1, chứng tỏ hầu hết cho tố chất phát triển sức mạnh bột phát sức mạnh tốc độ có tác động lớn đến việc nâng cao thành tích nhảy cao Dựa sở hai tố chất thể lực phát triển sức mạnh trên, xác định số tập sau:
STT Bài tập sức mạnh tốc độ STT Bài tập sức mạnh bộc phát Chạy 30m xuất phát cao Bật xa chỗ
2 Chạy 30m tốc độ cao Bật cao chỗ Chạy 60m xuất phát cao Bật cóc 15m
4 Chạy đạp sau 30m Lị cò nhanh chân 30m
Xong để xác định tập có độ tin cậy có giá trị sử dụng hay khơng chúng tơi tiến hành vấn giáo viên thể dục để đánh giá xác định độ tin cậy tập đưa
Bảng 2: Kết vấn tập phát triển sức mạnh để nâng cao thành tích nhảy cao cho học sinh
T
T NỘI DUNG
SỐ PHIẾU ĐỒNG Ý KHÔNG ĐỒNG Ý
PHÁT RA
THU
VÀO SL TL% SL TL%
1 Chạy 30 m xuất phát cao 20 20 17 85% 15%
2 Chạy 30 m tốc độc cao 20 20 19 95% 5%
3 Chạy 60 m xuất phát cao 20 20 17 85% 15%
4 Chạy đạp sau 30 m 20 20 20 100% 0%
5 Bật xa chỗ 20 20 18 90% 10%
6 Bật cao chỗ 20 20 20 100% 0%
(12)8 Lò cò chân 30 m 20 20 20 100% 0%
Qua kết vấn thấy tập phiếu vấn đưa có tỷ lệ đồng ý cao Điều cho thấy độ tin cậy tập có giá trị thực tiễn huấn luyện giảng dạy Từ kết chúng tơi đưa tồn tập phát triển sức mạnh vào thực nghiệm
3.2 Đánh giá hiệu tập trình giảng dạy 3.2.1 Kết kiểm tra trước sau tập luyện
- Trước tiến hành thực nghiệm tiến hành kiểm tra kết lần hai nhóm thực nghiệm đối chứng Sau 12 tuần thực nghiệm kiểm tra lần để so sánh đánh giá thành tích hai nhóm nhằm đánh giá hiệu tập đưa vào thực nghiệm
Sau tiến hành tính tốn số liệu thu thập được, chúng tơi có tham số:
giá trị trung bình (X ), độ lệch chuẩn ( ), Hệ số biến thiên (Cv%), Sai số tương đối (
), T-student (t) nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng
Bảng 3.3: Kết kiểm tra nhóm TN nhóm ĐC trước thực nghiệm
Bảng 3.4 Sự khác biệt nhóm TN nhóm ĐC trước thực nghiệm T
T TÊN TEST
TN ĐC
t p
X ± X ±
1 Bật cao chổ 49.45 ± 1.64 49.35 ±1.87 0.18 >0.05 Nhảy cao có đà 127.75 ± 8.81 128.00 ±8.94 0.04 >0.05
Kết phân tích minh họa Biểu đồ 3.1
Test X x CV%
TN ĐC TN ĐC TN ĐC TN ĐC
Bật cao chổ 49.45 49.35 1.64 1.87 3.31 3.79 0.02 0.02 Nhảy cao có đà 127.75 128.00 8.81 8.94 6.89 6.99 0.03 0.03
(13)Biểu đồ 3.1 So sánh nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm trước thực nghiệm.
Qua bảng 3.4 biểu đồ 3.1 cho thấy:
- Bật cao chỗ.
Có ttính = 0.18 < tbảng = 2.093 nên khác hai giá trị trung bình mẫu khơng có ý nghĩa thống kê
- Nhảy cao có đà
Có ttính = 0.04 < tbảng = 2.093 nên khác hai giá trị trung bình mẫu khơng có ý nghĩa thống kê
Hay nói cách khác khơng có khác biệt nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng
Tơi thấy số liệu thu trước sau tập luyện có: Hệ số biến thiên (Cv%) test nhỏ 10%, phản ánh đám đông số liệu tương đối đồng đều; Sai số tương đối ( ) < 0.05, nên giá trị trung bình mẫu đủ tính đại diện
Bảng 3.5 So sánh phát triển nhóm thực nghiệm trước (TTN) sau thực nghiệm (STN)
TT TÊN TEST TTN STN W% t p
X ± X ±
1 Bật cao chổ 49.45 ± 1.64 53.75 ± 2.22 8.33 17.79 <0.05 Nhảy cao có đà 127.75 ± 8.81 134.50 ± 7.05 5.15 9.00 <0.05
(14)Kết phân tích minh họa Biểu đồ 3.2.
Biểu đồ 3.2. So sánh phát triển nhóm thực nghiệm trước sau thực nghiệm.
Qua bảng 3.5 biểu đồ 3.2 cho thấy nhóm đối chứng có phát triển sức mạnh tốc độ trước sau tập luyện cụ thể sau:
- Bật cao chỗ.
+ Trước thực nghiệm có:X = 49.45 ± 1.64 + Sau thực nghiệm có: X = 53.75 ± 2.22
So sánh cho thấy có phát triển với nhịp tăng trưởng W=8.83% với ttính = 17.79 > tbảng = 2.093 nên khác hai giá trị trung bình mẫu có ý nghĩa thống kê
- Nhảy cao có đà
+ Trước thực nghiệm có:X = 127.75 ± 8.81 + Sau thực nghiệm có: X = 134.50 ± 7.05
So sánh cho thấy có phát triển với nhịp tăng trưởng W=5.15% với
ttính = 9.00 > tbảng = 2.093 nên khác hai giá trị trung bình mẫu có ý nghĩa thống kê
Bảng 3.6 So sánh phát triển nhóm đối chứng trước (TTN) sau thực nghiệm (STN)
TT TÊN TEST TTN STN W% t p
X ± X ±
1 Bật cao chổ 49.35 ± 1.87 51.45 ± 2.04 4.38 13.08 <0.05
Thành tích(cm)
(15)Kết phân tích minh họa Biểu đồ 3.3.
Biểu đồ 3.3. So sánh phát triển nhóm đối chứng trước sau thực nghiệm.
Qua bảng 3.6 biểu đồ 3.3 cho thấy nhóm đối chứng có phát triển sức mạnh tốc độ trước sau tập luyện cụ thể sau:
- Bật cao chỗ.
+ Trước thực nghiệm có:X = 49.35 ± 1.87 + Sau thực nghiệm có: X = 51.45 ± 2.04
So sánh cho thấy có phát triển với nhịp tăng trưởng W= 4.38% với ttính = 13.08 > tbảng = 2.093 nên khác hai giá trị trung bình mẫu có ý nghĩa thống kê
- Nhảy cao có đà
+ Trước thực nghiệm có:X = 128.00 ± 8.94 + Sau thực nghiệm có: X = 129.75± 6.74
So sánh cho thấy có phát triển với nhịp tăng trưởng W=1.36% với
ttính = 2.67 > tbảng = 2.093 nên khác hai giá trị trung bình mẫu có ý nghĩa thống kê
Bảng 3.7 So sánh phát triển nhóm TN nhóm ĐC sau thực nghiệm
TT TÊN TEST Nhóm TN Nhóm ĐC t p
X ± X ±
1 Bật cao chổ 53.75 ± 2.22 51.45 ± 2.04 3.41 <0.05 Nhảy cao có đà 134.50 ± 7.05 129.75 ± 6.74 2.11 <0.05
Kết phân tích minh họa Biểu đồ 3.3.
Thành tích(cm)
(16)Biểu đồ 3.4 So sánh nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm sau thực nghiệm.
Qua bảng 3.7 biểu đồ 3.4 cho thấy:
- Bật cao chỗ.
Có ttính = 3.41> tbảng = 2.093 nên khác hai giá trị trung bình mẫu có ý nghĩa thống kê
- Nhảy cao có đà
Có ttính = 2.11> tbảng = 2.093 nên khác hai giá trị trung bình mẫu có ý nghĩa thống kê
Hay nói cách khác có khác biệt nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng
Biểu đồ 3.10.Nhịp độ tăng trưởng
nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng sau thực nghiệm.
Thành tích(cm)
(17)Diễn biến nhịp độ tăng trưởng hai nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng tăng sau tuần tập luyện Kết kiểm tra nhóm thực nghiệm có tăng trưởng cao, đồng ổn định so với nhóm đối chứng
Tóm lại: từ kết nghiên cứu cho thấy qua nội dung kiểm tra, nhóm thực nghiệm phát triển nhóm đối chứng, đạt khác biệt có ý nghĩa thống kê với ngưỡng xác suất p < 0.05
Hệ thống tập phát triển sức mạnh thể tính hiệu đến việc huấn luyện nâng cao thành tích nhảy cao cho học sinh lớp trường THCS Vĩnh Sơn- Anh Sơn
Từ kết nghiên cứu cho phép nhận xét:
- Qua nghiên cứu chọn tập phát triển sức mạnh cho học sinh lớp trường THCS Vĩnh Sơn- Anh Sơn Qua kiểm tra diễn biến nhịp tăng trưởng thành tích học sinh nhóm thực nghiệm đối chứng tăng, nhóm thực nghiệm có tăng trưởng cao, đồng ổn định nhóm đối chứng
- Sau tuần thực nghiệm sư phạm học sinh lớp trường THCS Vĩnh Sơn-Anh Sơn tập huấn luyện phát triển sức mạnh có hiệu với độ tin cậy ngưỡng xác suất thống kê P < 0.05
KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ I Kết luận:
Từ kết nghiên cứu cho phép rút kết luận sau:
1 Qua bước nghiên cứu đề tài xác định tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao cho học sinh nam lớp trường THCS Vĩnh Sơn- Anh Sơn Đảm bảo có giá trị thơng báo đủ độ tin cậy là:
STT Bài tập sức mạnh tốc độ STT Bài tập sức mạnh bộc phát Chạy 30m xuất phát cao Bật xa chỗ
2 Chạy 30m tốc độ cao Bật cao chỗ Chạy 60m xuất phát cao Bật cóc 15m
(18)2 Sau 12 tuần tập luyện thành tích nhóm tăng vói nhịp tăng trưởng từ 1,36%-8,33% Tuy nhiên nhóm thực nghiệm tăng cao đồng nhóm đối chứng
II Kiến nghị:
Từ kết nghiên cứu đề tài cho phép có số kiến nghị sau:
- Có thể sử dụng hệ thống tập để đưa vào trình giảng dạy huấn luyện nội dung nhảy cao cho trường THCS địa bàn huyện Anh Sơn nói riêng trường THCS tồn quốc nói chung
- Do chương trình bậc THCS có tiết/tuần cần tăng cường thời gian để tập luyện ngoại khóa cho học sinh, góp phần nâng cao sức khỏe