- Ñoäng taùc: Tay phaûi caàm caàu tung cheách ra phía tröôùc sang phaûi veà phía chaân ñaù sao cho khoaûng caùch giöõa caàu vaø mu baøn chaân ñaù laø 60 – 80cm, chaân ñaù queùt ngang t[r]
(1)Giáo án: 39 Nội dung giảng dạy:
Tiết theo PPCT: 39 * Đá cầu: Ôn phát cầu thấp nghiêng Học: Phát cầu cao Ngày soạn: 04/01/2009 chân nghiêng * Bóng chuyền: - Ơn kĩ thuật chuyền bóng, đệm bóng
PHẦN VÀ NỘI DUNG U CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I Mở đầu:
1/ Kiểm tra cũ 2/ Giới thiệu dạy 3/ Khởi động chuyên môn
+ Thực chuyền đệm bóng (bóng chuyền)
+ GV hướng dẫn thực khởi động theo hiệu lệnh còi
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy XP đổi hướng, chạy tăng tốc…
+ Chạy đá lăng cẳng chân trước, lăng cẳng chân sau…
+ Chạy động tác bổ trợ; Động tác đá lịng, má ngồi, nâng cao đùi, đá lăng cao chân, đứng lên ngồi xuống chân, động tác khởi động khớp vai
II Cơ bản:
1/ Ơn kĩ thuật chuyền bóng, đệm bóng (Bóng chuyền)
2/ Ôn phát cầu thấp chân nghiêng mình:
3/ Học phát cầu cao chân nghiêng mình:
4/ Chạy bền:
Yêu cầu:
* u cầu: TTCB, hình tay phải đúng, với chuyền bóng cao tay thời gian hỗn xung khơng q lâu, phối hợp lực tồn thân
Yêu cầu:
- Tung cầu tầm chân, ý tư chuẩn bị trước phát cầu đặt chân đá cầu sau nhằm tăng thêm lực tác động để cầu xa xác
- Thời điểm chạm cầu thấp, cách mặt đất khoảng 20-30cm
- Khi tiếp xúc với cầu dùng lực cẳng chân bật nhanh để đá cầu * Kĩ thuật: TTCB – đứng chân trước chân sau( chân đáđặt sau) Bàn chân trước hợp với đường biên ngang góc khoảng 40 -450, mũi bàn
chân cách đường biên khoảng 30 – 40cm thân xoay sang phải cho vai hướng vng góc với đường biên ngang
- Động tác: Tay phải cầm cầu tung chếch phía trước sang phải phía chân đá cho khoảng cách cầu mu bàn chân đá 60 – 80cm, chân đá quét ngang theo đường vòng cung từ sau trước, để mu bàn chân tiếp xúc cầu cầu rơi cách mặt đất khoảng 20 -30cm
Chạy quanh sân thể dục tiết 38, yêu cầu tốc độ nhanh Chạy đủ yêu cầu lượng vận động giáo án đề III Kết thúc:
1/ Củng cố 2/ Nhận xét lớp 3/ Dặn dò
+ Nhận xét, sửa sai thông qua việc kiểm tra nhảy xa Hs, rút kinh nghiệm buổi tập
+ Hướng dẫn thả lỏng toàn thân xuống lớp
(2)Mục tiêu: Tiết theo PPCT: 39 -Tự ôn luyện thục động tác học Ngày soạn: 04/01/2009 - Học sinh nắm động tác phát cầu nghiêng Tuần dạy:
Địa điểm dụng cụ: Sân thể dục; Bóng, cầu, cọc lưới. (Từ ngày: 05/01/2009 đến ngày:10/01/2009) LƯỢNG VẬN ĐỘNG BIỆN PHÁP, PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
THỜI GIAN SỐ LẦN 8-10 Ph
1-2 Hs
2lần x30m
+ u cầu khơng để bóng rơi xuống đất, tầm bóng hợp lý xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx (10m) (10m) (10m)
28-30 Ph (3-5’)
(10-15’)
(3-5’)
(8-10’)
(3-5’)
5laàn
3laàn
3laàn
5lần
* Ơn kĩ thuật chuyền, đệm bóng: x x x x x x x x x x
- m
x x x x x x x x x x
GV phân tích, làm mẫu, phân tích kĩ thuật Nhắc HS ý nghiêm túc để tập luyện Sửa sai kỹ thuật chung cá biệt cho HS
+ Ôn chuyền cầu, phát cầu thấp chân diện xxxxxxxxxx
xxxxxxxxx x(H) xxxxxxxxxx
+ Đội hình luyện tập phát cầu thấp chân nghiêng + GV hướng dẫn trứơc, Hs thực theo nhóm – người + Nhờ bạn phục vụ tung, ném cầu trở lại
Chạy bền theo quy định GV đề ra, đủ số vòng, đủ khối lượng vận động Chạy theo chiều ngược kim đồng hồ sân thể dục trường
Yêu cầu nghiêm túc, không gây ảnh hưởng đến lớp học sân
3-5 Ph
2 Hs + Nhận xét tình hình học tập lớp, rút kinh nghiệm, sửa sai cụ thể + Hướng dẫn thả lỏng tồn thân
Dặn dị nhà tự ôn luyện tâng cầu chân, phát triển thể lực: Cơ chân lưng
Giaùo aùn: 40 NỘI DUNG GIẢNG DẠY:
(3)Ngày soạn: 04/01/2009 - Kỹ thuật đánh ngực cơng * Bóng chuyền: - Ơn kĩ thuật chuyền bước hai - Học kĩ thuật đập bóng diện theo phương lấy đà
PHẦN VÀ NỘI DUNG U CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I Mở đầu:
1/ Nhận lớp 2/ Kiểm tra cũ 3/ Khởi động chuyên môn
+ Ổn định lớp phổ biến nội dung yêu cầu học
+ Yêu cầu chuyền bước hai Phát cầu cao chân nghiêng + Chạy động tác bổ trợ; Động tác đá lòng, má ngoài, nâng cao đùi, đá lăng cao chân, đứng lên ngồi xuống chân, động tác di chuyển , bật cao chỗ
II Cơ bản 1/ Ôn kó thuật phát cầu Thấp chân, cao chân nghiêng
2/ Học kỹ thuật đánh ngực cơng
3/ Ôn kĩ thuật chuyền bước hai
4/ Học kĩ thuật đập bóng theo phương lấy đà
* Yêu cầu: tư đứng đúng, phía sau vạch
- Tung cầu tương đối cao, vừa tầm, lăng chân tích cực
- Điểm tiếp xúc với chân diện mu bàn chân, tiếp xúc bàn chân duỗi ra, thân người nghiêng nhiều bên chân trụ
+ Sau quan sát hướng cầu đến, xoay vai sang bên người vặn theo để chuẩn bị tiếp xúc cầu Vị trí tiếp xúc cầu bên mỏm vai có độ dừng đột ngột
- Các em HS tập nghiêm túc, tích cực, tự giác theo hướng dẫn GV * Yêu cầu: Đường bóng chuyền chậm, bổng, cao lưới khoảng -3m - Cách lưới khoảng 30 - 60cm, đường chuyền từ vị trí số sang vị trísố số khoảng 2,5m đến 3m
* Kỹ thuật: - TTCB – người tập đứng chân trước chân sau, tư cao, cách lưới khoảng 3m, hai chân rộng vai Mắt quan sát bóng, thân gập, hai tay thả lỏng tự nhiên
- Chạy đà: Khi xác định vị trí thời điểm bóng rơi vào đà, góc độ chạy đà khoảng 450 so với hướng chạy đà.
- Bật nhảy: Khi kết thúc chạy đà hai tay chuyển động xuống trước, chân sau đưa vào vị trí giậm nhảy, dùng lực tồn thân bật người lên cao Hai tay đánh từ trước lên cao , tay đánh bóng đưa lên cao sau, hai chân khép lại, miết sau, thân người căng hình cánh cung - Trên khơng đập bóng: Tay đập bóng chuyển động từ sau trước đột ngột để tiếp xúc bóng, điểm tiếp xúc bóng tâm bóng lệch lên tiếp bàn tay lên bóng
- Tiếp đất: Rơi hai chân mũi bàn chân – đến bàn, gối khuỵu để giảm chấn động, hai tay vung mạnh tới trước
III Kết thúc: 1/ Củng cố 2/ Hồi tónh thả lỏng 3/ GV tập nhà
+ Gọi – học sinh lên thực lại kĩ thuật phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, kĩ thuật đập bóng
+ GV hướng dẫn số động tác thả lỏng
+ Bài tập phát triển thể lực, bổ trợ kĩ thuật phát cầu
* MỤC TIÊU: Tiết theo PPCT: 40
- Giúp học sinh nắm kĩ thuật đập bóng Ngày soạn: 04/01/2009 - Hình thành kĩ phát cầu cho HS Tuần dạy:
(4)* ĐỊA ĐIỂM & DỤNG CỤ: Sân TD trường,Cầu đá, 20 bóng chuyền
LƯỢNG VẬN ĐỘNG BIỆN PHÁP, PHƯƠNG PHÁP THỰC HIỆN THỜI GIAN SỐ LẦN
8-10Ph
1-2 Hs
2l/1đt
- GV nhắc lại khái niệm, tác dụng môn, thành tích môn
xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 28-30 Ph
(8-10’)
(13-15’)
(3-5’)
3lần
* Ôn kó thuật phát cầu thấp chân, cao chân nghiêng - GV nhắc lại yếu lónh kó thuật
x x x x x x x x x x x - GV làm mẫu kĩ thuật lưới
hướng dẫn cho HS tập đồng loạt
nhắc nhở sửa sai chung, cá biệt cho HS
x x x x x x x x x x x ( Ôn kó thuật chuyền hai.)
x x x x x x x x x x 3-5m
x x x x x x x x x x
- GV làm mẫu cho em HS xem, quan sát nhắc nhở sửa sai cho em - GV nhắc lại yêu cầu đập bóng trước tập
5 Ph
- Nhận xét, rút kinh nghiệm kĩ thuật trước lớp - Hướng dẫn HS thả lỏng tích cực tồn thân
- Bài tập kỹ thuật: tâng cầu phát cầu, chuyền đệm bóng, phát bóng: Bật bục cao 20 – 40cm