giao an dep nhat

- Nhaèm reøn luyeän tö theá , taùc phong , kyû luaät , phaùt trieån söùc nhanh maïnh beàn cho caùc em.. II.ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN:.[r]

(1)

ÁP DỤNG PPCT MỚI NĂM HOC 2007-2008 TUẦN : BAØI: 13

TIÊT PP : 13

NGÀY DẠY:……… ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH- CHẠY BỀN

I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kỹ ĐHĐN , Chạy nhanh , luyện tập chạy bền

- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ

- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em

II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Học sân trường trường

III PHƯƠNG PHÁP:

Làm Mẩu ,Giảng giải

III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :

NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

I PHẦN MỞ ĐẦU :

- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số - 71v 72v 73v - 74v 75v 76v - phổ biến nội dung tiết học

- Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp

vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng

5 PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  

ĐH NL – PB ĐH Khởi động

II PHẦN CƠ BẢN :

1.ĐHĐN : Trò chơi : Ai nhanh

Học – đứng lại – đổi chân khi sai nhịp Giậm chân chổ , chạy chổ

2.Chaïy nhanh :

Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ; Tư sẵn sàng xuất phát ; Học : chạy đạp sau

Xuất phát cao chạy nhanh 40 m

3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên

địa hình tự nhiên

4.Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên

thực lại kĩ thuật học

35 PHUÙT

x x x x x x x x x x x x x x ĐH Ôn ĐHĐN

III PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học

- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ

5 PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x



ĐHTL Chạy nhanh

(2)

thuật , động tác học ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD

TUẦN : BÀI: 14 TIÊT PP :14

NGÀY DẠY:……… ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH

- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh cho em

Học sân trường trường cịi

IV TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :

- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số - 71v 72v 73v - 74v 75v 76v - phổ biến nội dung tiết học - Khởi động khớp

5 PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  

Xuaát phát cao chạy nhanh 40

35 PHUÙT

- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học - Dặn dò em nhà tập luyện

5 PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  

Ñ H TL ÑHNX x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

 

ĐHTL ĐHĐN ĐHTL Chạy nhanh x x x x x x x

(3)

NGÀY DẠY:……… KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ I.MỤC TIÊU :Kiểm tra kĩ thuật ĐHĐN

– Yêu cầu thực kỹ thuật

Kiểm tra sân trường trường

Giảng giải

- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số - 71v 72v 73v - 74v 75v 76v - phổ biến

- Khởi động khớp

5 –

PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  

II PHẦN CƠ BẢN : Kiểm tra ĐHĐN :

+ Giỏi : Thực kĩ thuật , đẹp động tác qui định

+ Khá Thực tương đối chưa

+ Đạt : Cơ biết cách thực , thực điểm số sai sai nhịp bước thiếu thừa bước

+ Chưa đạt : Không thực điểm số dàn hàng , dồn hàng

+ Các trường hợp lại tuỳ vào khả trình tập luyện mà giáo viên cho điểm

30 – 33 PHUÙT

- Kiểm tra thành nhiều đợt

mỗi đợt – học sinh

- Hoïc sinh kiểm tra lần

Trường hợp đặc biệt kiểm tra lần

- Giaùo viên quan sát cho điểm.

III PHẦN KẾT THUÙC :

- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết kiểm tra - Cơng bố điểm

5 – 7 PHÚT

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  

(4)

NGÀY DẠY:……… CHẠY NHANH - TTTC -

I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kỹ Chạy nhanh , luyện tập chạy bền

- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ môn thể thao tự chọn - Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh cho em

Học sân trường ,còi ,dây nhảy

II PHẦN CƠ BẢN 1 TTTC :

Thực kế hoạch day học GV

Luyện tập nâng cao kĩ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi, chạy đạp sau

3.Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh leân

35 PHUÙT

x x x x x x x x x x x x x x x x x x 

ĐH TTTC

- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học - Dặn dị em nhà tập luyện

Ñ H TL ÑHNX

x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x



ĐHTL Chạy nhanh x x x x x x x

(5)

NGÀY DẠY:……… CHẠY NHANH - TTTC - CHẠY BỀN

- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ môn thể thao tự chọn - Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em

Học sân trường ,cịi ,dây nhảy

2.Chạy nhanh :

-Trò choi

-Bài tập phát triển sức mạnh chân

3.Chaïy bền :

- Chạy địa hình tự nhiên

35 PHUÙT

ĐH TTTC Trò chơi chạy tiếp sức Tại chỏ bật cao

Chạy vồng quanh sân trường

Ñ H TL ÑHNX x x x x x x x

(6)

TUẦN :9 BÀI: 18 TIÊT PP :18

NGÀY DẠY:……… CHẠY NHANH - TTTC

Học sân trường ,còi ,dây nhảy

Xuất phát cao chạy nhanh 30-40 m

35 PHUÙT

ĐH TTTC

Ñ H TL ÑHNX



(7)

TUAÀN :10 BÀI: 19 TIÊT PP :19

NGÀY DẠY:……… CHẠY NHANH - TTTC CHẠY BỀN

3.Chạy bền :

35 PHUÙT

ÑH TTTC

Đ H TL ĐHNX TUẦN :10 BAØI: 20



ÑHTL Chaïy nhanh x x x x x x x

(8)

TIÊT PP :20

NGÀY DAÏY:……… CHAÏY NHANH - TTTC

II PHAÀN CƠ BẢN 1 TTTC :

35 PHUÙT

ÑH TTTC

Đ H TL ĐHNX TUẦN :11 BÀI: 21

TIÊT PP :21



(9)

NGÀY DẠY:……… CHẠY NHANH - TTTC - CHẠY BỀN

- Luyện tập nâng cao kĩ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi, chạy đạp sau

-Trò chơi chạy tiếp sức 3.Chạy bền :

35 PHUÙT

ÑH TTTC

Ñ H TL ĐHNX TUẦN :11 BÀI: 22

TIÊT PP :22



ĐH Luyện tập x x x x x x x

(10)

35 PHUÙT

ÑH TTTC

Ñ H TL ÑHNX TUẦN :12 BÀI: 24

TIÊT PP :24



(11)

- Luyện tập nâng cao kĩ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Có thể kiểm vày SH

35 PHUÙT

ĐH TTTC

Ñ H TL ĐHNX TUẦN :12 BÀI: 23

TIÊT PP :23

NGÀY DẠY:……… KIỂM TRA CHẠY NHANH

I. MỤC TIÊU :



(12)

- Kiểm tra kĩ thuật chạy cự li ngắn

- Yêu cầu thực kỹ thuật thành tích tốt II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Kiểm tra sân trường trường ; Đồng hồ bấm giay , dây đích , bàn đạp xuất phát

IV TIẾN TRÌNH DẠY HOÏC :

- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp

5 – PHUÙT

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  

II PHẦN CƠ BẢN : Kiểm tra Chạy cự li ngắn :

+ Giỏi : Thực kĩ thuật , thành tích đạt 09”50 (nam) ; 10”40 ( nữ)

+ Khá : Thực kĩ thuật , thành tích đạt 10”20 (nam) ; 11”20 ( nữ)

+ Đạt : Thực kĩ thuật, có số sai sót khác ; thành tích đạt 11”00 (nam) ; 11”90 ( nữ )

+ Chưa đạt : Thực tương đối kĩ thuật thành tích khơng đạt mức đạt + Các trường hợp lại tuỳ vào khả trình tập luyện mà giáo viên cho điểm

30 – 33 PHUÙT

- Kiểm tra thành nhiều đợt đợt 3 – học sinh

- Nam kiểm tra riêng , nữ riêng - Giáo viên bấm giây tính thành tích và cho điểm,

- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết kiểm tra - Công bố điểm

5 – 7 PHUÙT

(13)

TUAÀN : 1 LÝ THUYẾT TIẾT : 1

LỚP – NGAØY VẮNG

I.MỤC TIÊU : Giúp học sinh biết số mục tiêu , nội dung chương trình thể dục lớp 7.

Phịng tránh chấn thương hoạt động TDTT

Học Lớp

A Phần mở đầu :

- Nhận lớp – kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung tiết học B Phần :

Mục tiêu chương trình thể dục nhằm giúp học sinh củng cố phát triển những kết học lớp 6, chuẩn bị học tập có hiêu cao chương trình lớp :

- Biết số kiến thức , kĩ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ , nâng cao thể lực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh , tác phong nhanh nhẹn , kỉ luật , thói quen tự giác tập luyện TDTT , giữ gìn vệ sinh

- Có tăng tiến thể lực , đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân TDTT

Nội dung chương trình thể dục nhằm giúp học sinh củng cố phát triển kết quả học lớp 6:

- Lí thuyết chung 2 tiết

- Đội hình đội ngũ 4 tiết

(14)

- Chạy cự li ngắn 8 tiết

- Chạy bền 6 tiết

- Nhảy cao 8 tiết

- Nhảy xa 8 tiết

- Ném bóng 6 tiết

- Tự chọn 12 tiết

+ Tự chọn gồm môn : Đá cầu , Bóng chuyền, Bóng đá, Bơi

- Ôn tập kiểm tra học kì cuối năm 6 tiết

- Kiểm tra RLTT 4 tiết

C Phần kết thúc : + Củng cố

+ Nhận xét đánh giá tiết học dặn dị em nhà xem

TUẦN : 1 LÝ THUYẾT

TIẾT : 2

I.MỤC TIÊU : Giúp học sinh biết số mục tiêu , nội dung chương trình thể dục lớp 7.

Phịng tránh chấn thương hoạt động TDTT

Học Lớp

B Phần mở đầu :

- Nhận lớp – kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung tiết học B Phần

1 Ý nghóa việc phòng tránh chấn thương tập luyện TDTT :

+ Mục đích quan trọng tham gia tập luyện TDTT nâng cao sức khoẻ , phát triển thể lực người Những chấn thương thường xảy :

+ Xây xát nhẹ chưa có chảy máu ngồi da + Chống ngất

+ Tổ thương + Bong gaân

+ Tổn thương khớp sai khớp + Giập gãy xương

+ Chấn động não cốt sống + Một số nguyên nhân :

(15)

+ Nguyên tắc tăng tiến + Nguyên tắc vừa sức

+ Địa điểm , phương tiện tập luyện không đảm bảo an tồn vệ sinh + trang phục tập luyện khơng phù hợp

+ Môi trường tập luyện : ánh sáng , khơng khí , nhiệt độ + Ăn uống , nhiều

+ Không tuân thủ nội qui , kỉ luật tập luyện thi đấu

- Cách phòng tránh : Khởi động thật tốt , không tập động tác khó trước mà phải tập từ đơn giản đến nâng cao

+ Biên chế : lớp trưởng , lớp phó , tổ trưởng , tổ phó C Phần kết thúc :

+ Củng cố

+ Nhận xét đánh giá tiết học dặn dò em nhà xem

TUẦN : 2 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY

TIEÁT : 3

LỚP – NGÀY VẮNG

I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kỹ ĐHĐN , Chạy nhanh , luyện tập chạy bền

III TIẾN TRÌNH DẠY HOÏC :

5 –

PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  

1 ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng dọc , dóng

hàng cách điều khiển , đứng nghiêm nghỉ , quay trái , phải , đằng sau

2 Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ , gót chạm

mơng , nâng cao đùi

Trò chơi : Chạy tiếp sức , chạy tiếp sức chuyển vật

30 – 33

PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

 

ÑHTL ÑHÑNx x x x x x x x ÑHTL Chaïy nhanh x x x x x x x x

x x x x x x x x ÑH trò chơi x x x x x x x x



x x x x x x x x x x x x x x x x x x  x x x x x x x

x x x x x x x x x

x

(16)

3 Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa

hình tự nhiên

4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên

thuật , động tác học

5 – 7 PHUÙT

ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD

TIẾT : 4

5 –

1.ĐHĐN : Ơn tập hợp hàng dọc , dóng hàng

và cách điều khiển , đứng nghiêm nghỉ , quay trái , phải , đằng sau Điểm số từ đến hết điểm số 1-2,1-2

2.Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ , gót chạm

mơng , nâng cao đùi

Trị chơi : Chạy tiếp sức , chạy tiếp sức chuyển vật

30 – 33

 

ĐHTL ĐHĐN ĐHTL Chạy nhanh x x x x x x x x

x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x



x x x x x x x x x

x

(17)

3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa

hình tự nhiên

- Daën dò em nhà tập luyện kỹ

5 – 7 PHUÙT

TIẾT : 5

5 – PHUÙT

II PHAÀN CƠ BẢN :

và cách điều khiển , đứng nghiêm nghỉ , quay trái , phải , đằng sau Điểm số từ đến hết điểm số 1-2,1-2

2.Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ , gót chạm

mơng , nâng cao đùi , chỗ đánh tay , Xuất phát mặt hướng chạy

30 – 33

 

ÑHTL ÑHÑN ÑHTL Chaïy nhanh x x x x x x x x



x x x x x x x x x

x

(18)

hình tự nhiên

5 – 7 PHUÙT

TIẾT : 6

5 – PHUÙT

và cách điều khiển người huy , đứng nghiêm nghỉ , quay trái , phải , đằng sau Điểm số từ đến hết điểm số 1-2,1-2

2.Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ , gót chạm mơng , nâng cao đùi , chỗ đánh tay , Xuất phát mặt hướng chạy , Vai hướng chạy xuất phát Trò chơi : Chạy tiếp sức , chạy tiếp sức

30 – 33

 

ÑHTL ÑHÑN ÑHTL Chaïy nhanh x x x x x x x x



x x x x x x x x x

x

(19)

chuyển vật

hình tự nhiên

5 – 7 PHUÙT

TIẾT : 7

5 – PHUÙT

1.ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng dọc , dóng hàng,

đứng nghiêm nghỉ , quay trái , phải , đằng sau Điểm số , vòng trái , vòng phải , đứng lại , đổi chân sai nhịp , đứng lại , biến đổi đội hình – –

2.Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ , gót chạm mơng , nâng cao đùi , chỗ đánh tay , Xuất phát mặt hướng chạy , Vai hướng chạy xuất phát Trò chơi : Chạy tiếp sức , chạy tiếp sức

30 – 33

 



x x x x x x x x x

x

(20)

chuyeån vật

hình tự nhiên

5 – 7 PHUÙT

TIEÁT : 8

5 – PHÚT

1.ĐHĐN : Ơn tập hợp hàng dọc , dóng hàng,

đứng nghiêm nghỉ , quay trái , phải , đằng sau Điểm số , vòng trái , vòng phải , đứng lại , đổi chân sai nhịp , đứng lại , biến đổi đội hình – – ; 3- 6-

2.Chạy nhanh : Ôn số động tác bổ trợ : Đứng mặt , vai , lưng xuất phát , học : ngồi – xuất phát

Trò chơi : Chạy tiếp sức , chạy tiếp sức

30 – 33

 



x x x x x x x x x

x

(21)

chuyển vật

hình tự nhiên

5 – 7 PHUÙT

TIẾT : 9

5 – PHUÙT

đứng nghiêm nghỉ , quay trái , phải , đằng sau Điểm số , giậm chân chổ , vòng trái ,vòng phải ,đứng lại , đổi chân sai nhịp ,đứng lại biến đổi đội hình – – ; 3-6-

2.Chạy nhanh : Ôn số động tác bổ trợ : Đứng mặt , vai , lưng xuất phát , học : ngồi – xuất phát ; tư sẵn sàng xuất phát

30 – 33

 



x x x x x x x x x

x

(22)

hình tự nhiên

- Dặn dò em nhà tập luyện kyõ

5 – 7 PHUÙT

TIẾT : 10

5 –

đứng nghiêm nghỉ , quay trái , phải , đằng sau Điểm số , giậm chân chổ , vòng trái ,vòng phải ,đứng lại , đổi chân sai nhịp ,đứng lại biến đổi đội hình – – ; 3-6-

2.Chạy nhanh : Ôn số động tác bổ trợ : Đứng mặt , vai , lưng xuất phát , học :

30 – 33

 



x x x x x x x x x

x

(23)

ngồi – xuất phát ; tư sẵn sàng xuất phát Trò chơi : Chạy tiếp sức , chạy tiếp sức chuyển vật

hình tự nhiên

5 – 7 PHUÙT

ĐH Thả lỏng ÑH NX - DD

TIẾT : 11

III TIEÁN TRÌNH DẠY HỌC :

5 – PHUÙT

Học – đứng lại – đổi chân khi sai nhịp

30 – 33

 

ÑHTL ÑHÑNx x x x x x x x ĐHTL Chạy nhanh x x x x x x x x



x x x x x x x x x

x

(24)

hình tự nhiên

Thở dốc cách khắc phục

5 – 7 PHUÙT

TIẾT : 12

5 PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  

1.ĐHĐN : Trò chơi : Ai nhanh hôn

35 PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

 



x x x x x x x x x

x

(25)

3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên

địa hình tự nhiên

5 PHUÙT

TIẾT : 13

5 – PHUÙT

II PHẦN CƠ BẢN : 1.ĐHĐN :

Học – đứng lại – đổi chân khi sai nhịp Giậm chân chổ , chạy chổ Chuẩn bị kiểm tra

30 – 33

 

ÑHTL ÑHÑNx x x x x x x x ÑHTL Chaïy nhanh x x x x x x x x



x x x x x x x x x

x

(26)

Xuất phát cao chạy nhanh 40 m Trò chơi : Ai nhanh

3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Đau sóc hơng cách khắc phục

5 – 7 PHUÙT

TIẾT :14

5 – PHUÙT

II PHẦN CƠ BẢN : 1.ĐHĐN :

Học – đứng lại – đổi chân khi sai nhịp Giậm chân chổ , chạy chổ Chuẩn bị kiểm tra

2.Chạy nhanh : luyện tập nâng cao kỹ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ; Tư sẵn sàng xuất phát ; chạy đạp sau

30 – 33

 



x x x x x x x x x

x

(27)

Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60 m Trò chơi : Ai nhanh hôn

3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Đau sóc hơng cách khắc phục

5 – 7 PHUÙT

TUẦN : 8 KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

TIẾT : 15

I.MỤC TIÊU :Kiểm tra kó thuật ĐHĐN

– u cầu thực kỹ thuật

5 – PHUÙT

II PHẦN CƠ BẢN : Kiểm tra ĐHĐN :

+ Giỏi : Thực kĩ thuật , đẹp động tác qui định

+ Khá Thực tương đối chưa

+ Đạt : Cơ biết cách thực , thực điểm số sai sai nhịp

30 – 33 PHUÙT

- Học sinh kiểm tra lần

(28)

bước thiếu thừa bước

+ Chưa đạt : Không thực điểm số dàn hàng , dồn hàng

+ Các trường hợp cịn lại tuỳ vào khả q trình tập luyện mà giáo viên cho điểm

5 – 7 PHÚT

ĐH Thả lỏng ĐH NX - CBĐ

TUẦN :8 CHẠY+ BÀI THỂ DỤC

TIẾT : 16

I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kĩ thuật Chạy nhanh , luyện tập chạy bền , luyện tập TD Phát triển

chung

5 –

II PHẦN CƠ BẢN : 1.Chạy nhanh :

Trò chơi : Chạy nhanh tiếp sức tiếp sức chuyển vật Luyện tập nâng cao kỹ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ; Tư sẵn sàng xuất phát ; chạy đạp sau

Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60 m

2 Bài thể dục: Học : Động tác vươn thở , tay

30 – 33

 

ĐHTL Bài TDx x x x x x x xĐHTL Chạy nhanh x x x x x x x x



x x x x x x x x x

x

(29)

3.Chaïy bền : Luyện tập chạy bền địa

hình tự nhiên

5 – 7 PHUÙT

TUẦN :9 CHẠY+ BÀI THỂ DỤC

TIẾT : 17

I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kĩ thuật Chạy nhanh , luyện tập chạy bền , luyện tập TD Phát triển

chung

5 – PHUÙT

Trò chơi : Chạy nhanh tiếp sức tiếp sức chuyển vật Luyện tập nâng cao kỹ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ; Tư sẵn sàng xuất phát ; chạy đạp sau

2 Bài thể dục: Ôn : Động tác vươn thở , tay

30 – 33

 

ĐHTL Bài TDx x x x x x x x ĐHTL Chạy nhanh x x x x x x x x

x x x x x x x x ĐH trò chôi x x x x x x x x



x x x x x x x x x

x

(30)

Học : Động tác chân , lườn

hình tự nhiên

5 – 7 PHUÙT

TUẦN : 9 CHẠY+ BÀI THỂ DỤC

TIẾT : 18

chung

5 –

Trị chơi : Chạy nhanh tiếp sức tiếp sức chuyển vật Luyện tập nâng cao kỹ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ; Tư sẵn sàng xuất phát ; chạy đạp sau

2 Bài thể dục:

30 – 33

 

ĐHTL Bài TD ĐHTL Chạy nhanhx x x x x x x x x x x x x x x x



x x x x x x x x x

x

(31)

Ôn : Động tác vươn thở , tay Động tác chân , lườn

hình tự nhiên

III PHAÀN KẾT THÚC :

5 – 7 PHUÙT

TUẦN : 10 CHẠY+ BÀI THỂ DỤC

TIẾT : 19

chung

5 – PHUÙT

II PHAÀN CƠ BẢN : 1.Chạy nhanh :

.Luyện tập nâng cao kỹ :

Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ; Tư sẵn sàng xuất phát ; chạy đạp sau

Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60 m Chuẩn bị kiểm tra

2 Bài thể dục:

30 – 33

PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

 

ĐHTL Bài TDx x x x x x x x ĐHTL Chạy nhanh x x x x x x x x



x x x x x x x x x

x

(32)

Ôn : Động tác vươn thở , tay Động tác chân , lườn

hình tự nhiên

4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh leân

5 – 7 PHUÙT

TUẦN : 10 KIỂM TRA CHẠY CỰ LI NGẮN

TIEÁT : 20

I.MỤC TIÊU :Kiểm tra kĩ thuật chạy cự li ngắn

– Yêu cầu thực kỹ thuật thành tích tốt

5 –

II PHẦN CƠ BẢN : Kiểm tra Chạy cự li ngắn :

+ Giỏi : Thực kĩ thuật , thành tích đạt 09”50 (nam) ; 10”40 ( nữ)

+ Khá : Thực kĩ thuật , thành tích đạt 10”20 (nam) ; 11”20 ( nữ)

30 – 33 PHUÙT

(33)

+ Đạt : Thực kĩ thuật, có số sai sót khác ; thành tích đạt 11”00 (nam) ; 11”90 ( nữ )

+ Chưa đạt : Thực tương đối kĩ thuật thành tích khơng đạt mức đạt + Các trường hợp cịn lại tuỳ vào khả q trình tập luyện mà giáo viên cho điểm

vaø cho điểm,

5 – 7 PHUÙT

TUẦN : 11 BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN

TIẾT : 21

I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập TD Phát triển

chung

5 – PHÚT

II PHẦN CƠ BẢN : 1.Bài Thể dục :

Ôn : động tác : Vươn thở , tay , chân , lườn Học : Động tác bụng :

+ Phối hợp :

30 – 33

PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  

ĐHTL Bài TD ĐHTL Bật nhảy x x x x x x x x



x x x x x x x x x

x

(34)

2 Bật nhảy:

Ôn : Động tác bổ trợ :

Đá lăng sang ngang , đá lăng trước , đá lăng trước sau , Trị chơi : Khéo vướng chân

hình tự nhiên

5 – 7 PHUÙT

TIẾT : 22

I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kĩ thuật Chạy nhanh , luyện tập chạy bền , luyện tập TD Phát triển

chung

5 – PHÚT

Ôn : động tác : Vươn thở , tay , chân , lườn , bụng , phối hợp

2 Bật nhảy:

Ơn : Động tác bổ trợ :

30 – 33



x x x x x x x x x

x

(35)

Đá lăng sang ngang , đá lăng trước , đá lăng trước sau

Trò chơi : Khéo vướng chân

hình tự nhiên

5 – 7 PHUÙT

TIẾT : 23

I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập TD Phát triển

chung

5 – PHÚT

Ôn : động tác : Vươn thở , tay , chân , lườn , Động tác bụng + phối hợp ; Học :

+Thăng : + Nhảy :

30 – 33

PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  



x x x x x x x x x

x

(36)

2 Bật nhảy:

Ơn : Động tác bổ trợ :

Đá lăng sang ngang , đá lăng trước , đá lăng trước sau , Trò chơi : Khéo vướng chân

hình tự nhiên

5 – 7 PHUÙT

TIẾT : 24

chung

5 – PHÚT

Ôn : động tác :

Vươn thở , tay , chân , lườn , Động tác bụng , phối hợp ; Thăng bằng, Nhảy

30 – 33



x x x x x x x x x

x

(37)

2 Bật nhảy:

Ôn : Động tác bổ trợ : Đá lăng sang ngang , đá lăng trước , đá lăng trước sau ,

Trò chơi : Nhảy vòng tròn tiếp sức

hình tự nhiên

5 – 7 PHUÙT

TIẾT : 25

chung

5 –

Ôn : động tác :Vươn thở , tay , chân , lườn , Động tác bụng , phối hợp ; Thăng bằng, Nhảy Học : Động tác điều hồ :

2 Bật nhảy:

30 – 33

PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  



x x x x x x x x x

x

(38)

Ôn : Động tác bổ trợ : Đá lăng sang ngang , đá lăng trước , đá lăng trước sau , Đà bước giậm nhảy đá lăn

Trò chơi : Lò cò chọi gà

hình tự nhiên

5 – 7 PHUÙT

ÑH Thả lỏng ĐH NX - DD

TIẾT : 26

chung

II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN:

5 –

Ơn : động tác :Vươn thở , tay , chân , lườn , Động tác bụng , phối hợp ; Thăng bằng, Nhảy, Động tác điều hồ

30 – 33

PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  



x x x x x x x x x

x

(39)

2 Bật nhảy:

Ơn : Động tác bổ trợ : Đá lăng sang ngang , đá lăng trước , đá lăng trước sau , Đà 1, bước giậm nhảy đá lăng

Trị chơi : Bật xa tiếp sức

hình tự nhiên

5 – 7 PHUÙT

TUẦN : 14 BÀI THỂ DỤC + BẬT

NHẢY + CHẠY BỀN TIẾT : 27

chung

5 –

1.Bài Thể dục : Luyện tập hoàn thiện 9

động tác :Vươn thở , tay , chân , lườn , Động tác bụng , phối hợp ; Thăng bằng, Nhảy,

30 – 33

PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  

ÑHTL Bài TD ĐHTL Bật nhảy x x x x x x x x



x x x x x x x x x

x

(40)

Động tác điều hoà

2 Bật nhảy:

Ơn : Động tác bổ trợ : Đá lăng sang ngang , đá lăng trước , đá lăng trước sau , Đà 1, bước giậm nhảy đá lăng

Trò chơi : Bật xa tiếp sức

hình tự nhiên , Trị chơi : hai lần hít vào hai lần thở

5 – 7 PHUÙT

TIẾT : 28

chung

5 –

30 – 33 PHUÙT

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x  

ĐHTL Bài TD ĐHTL Bật nhaûy x x x x x x x x



x x x x x x x x x

x

(41)

Động tác điều hồ

2 Bật nhảy:

Ôn : Động tác bổ trợ : Đá lăng sang ngang , đá lăng trước , đá lăng trước sau , Đà 1, bước giậm nhảy đá lăng ,luyện tập bật xa Trò chơi : Khéo vướng chân

thực lại kĩ thuật học , thư giãn sau chạy

5 – 7 PHUÙT

TIẾT : 29

chung

5 –

30 – 33 PHUÙT

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x  



x x x x x x x x x

x

(42)

Động tác điều hồ

2 Bật nhảy:

Ơn : Động tác bổ trợ : Đá lăng sang ngang , đá lăng trước , đá lăng trước sau , Đà 1, bước giậm nhảy đá lăng ,luyện tập bật xa Trò chơi : Khéo vướng chân

5 – 7 PHUÙT

TUẦN : 15 KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ

TIẾT : 30

I.MỤC TIÊU :Kiểm tra Bài TD với cờ

5 –

II PHẦN CƠ BẢN : Kiểm tra Bài TD với cờ :

+ Giỏi : Hoàn thiện động tác thể dục với cờ

30 – 33 PHUÙT

(43)

+ Khá :Thực động tác mức tương đối , chưa đẹp , chưa thở sâu

+ Đạt : Có –2 động tác thực sai

+ Chưa đạt : Thực –4 động tác thực sai

- Giáo viên quan sát cho điểm.

5 – 7 PHUÙT

TUẦN : 16 ÔN THI HỌC KỲ I

TIẾT : 31

I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kĩ thuật TD Phát triển chung với cờ chuẩn bị thi học kỳ I

5 –

Luyện tập hồn thiện động tác :Vươn thở , tay , chân , lườn , Động tác bụng , phối hợp ; Thăng bằng, Nhảy, Động tác điều hoà

30 – 33

PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 

ÑHTL Baøi TD x x x x x x x x x x x x x x x x



x x x x x x x x x

x

(44)

2 Trò chơi :

Trị chơi : Chạy nhanh tiếp sức

5 – 7 PHUÙT

TIẾT : 32

I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kĩ thuật TD Phát triển chung với cờ chuẩn bị thi học kỳ I

5 –

Luyện tập hoàn thiện động tác :Vươn thở , tay , chân , lườn , Động tác bụng , phối hợp ; Thăng bằng, Nhảy, Động tác điều hồ

30 – 33

PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 

ĐHTL Bài TD x x x x x x x x x x x x x x x x



x x x x x x x x x

x

(45)

2 Troø chơi :

Trị chơi : Bật xa tiếp sức

5 – 7 PHUÙT

TIẾT : 33

I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kĩ thuật TD Phát triển chung với cờ chuẩn bị thi học kỳ I

5 –

Luyện tập hoàn thiện động tác :Vươn thở , tay , chân , lườn , Động tác bụng , phối hợp ; Thăng bằng, Nhảy, Động tác điều hoà

30 – 33

PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 

ĐHTL Bài TD x x x x x x x x x x x x x x x x



x x x x x x x x x

x

(46)

2 Trò chơi :

Trị chơi : Chạy nhanh tiếp sức

5 – 7 PHUÙT

TUẦN : 17 THI KIỂM TRA HỌC KỲ I

TIẾT : 34

I.MỤC TIÊU :Kiểm tra Bài TD với cờ

5 – PHUÙT

II PHẦN CƠ BẢN : Kiểm tra Bài TD với cờ :

+ Giỏi : Hoàn thiện động tác thể dục với cờ

+ Khá :Thực động tác mức tương đối

30 – 33 PHUÙT

(47)

đúng , chưa đẹp , chưa thở sâu + Đạt : Có –2 động tác thực sai

+ Chưa đạt : Thực –4 động tác thực sai

+ Các trường hợp cịn lại tuỳ vào khả q trình tập luyện mà giáo viên cho điểm

laàn

- Giáo viên quan sát cho điểm.

5 – 7 PHUÙT

TUẦN : 18 THI RÈN LUYỆN THÂN THỂ

TIẾT : 35

I.MỤC TIÊU : Thi kiểm tra kó thuật , thành tích bật xa

– u cầu thực kỹ thuật thành tích tốt

Kiểm tra sân trường trường ; nệm bật xa, thước đo thành tích

5 –

II PHẦN CƠ BẢN : Kiểm tra Bật xa:

+ Giỏi : Thực đún kĩ thuật, thành tích đạt 1m95 (nam) ; 1m75 ( nữ)

+ Khá : Thực kĩ thuật thành tích đạt 1m80 nam ; 1m65 nữ

30 – 33 PHUÙT

(48)

+ Đạt : thực kĩ thuật thành tích đạt 1m70 nam ; 1m55 nữ

+ Chưa đạt : Kĩ thuật có nhiều sai sót , thành tích khơng đạt mức đạt

theo thành tích kĩ thuật em đạt

5 – 7 PHUÙT

TUẦN : 18 THI RÈN LUYỆN THÂN THỂ

TIẾT : 36

I.MỤC TIÊU :Kiểm tra kĩ thuật chạy cự li ngắn

– Yêu cầu thực kỹ thuật thành tích tốt

5 –

II PHẦN CƠ BẢN : Kiểm tra Chạy Nhanh :

+ Giỏi : Thực giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt 09”50 (nam) ; 10”40 ( nữ) + Khá : Thực đùng kĩ thuật xuất phát thấp kĩ thuật chạy quãng ; thành tích

30 – 33 PHUÙT

(49)

đạt 10”20 ( nam ) ; 11”20 ( nữ )

+ Đạt : Thực kĩ thuật chạy quãng , có số sai sót khác ; thành tích đạt 11”00 (nam) ; 12”20 ( nữ )

+ Chưa đạt : Thực tương đối kĩ thuật thành tích khơng đạt mức đạt + Các trường hợp lại tuỳ vào khả trình tập luyện mà giáo viên cho điểm

5 – 7 PHÚT

ÑH Thả lỏng ĐH NX - CBĐ

TUẦN : 19 BẬT NHẢY + NÉM BÓNG + CHẠY BỀN

TIẾT : 37

I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập kĩ kĩ thuật ném

boùng xa

- Nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh mạnh bền chân , khéo léo xác cho em

5 –

II PHẦN CƠ BẢN 1 Bật nhảy:

Ôn : Động tác bổ trợ : Đá lăng sang ngang , đá lăng trước , đá lăng trước sau , Đà 1, bước giậm nhảy đá lăng ,luyện tập bật xa Trò chơi : Khéo vướng chân

30 – 33

PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x  

ÑHTL Ném bóng ĐHTL Bật nhảy x x x x x x x x



x x x x x x x x x

x

(50)

2 Ném bóng :

Trò chơi phát triển sức mạnh tay ngực , động tác bổ trợ

hình tự nhiên ,

5 – 7 PHUÙT

TIẾT : 38

boùng xa

5 – PHUÙT

Ơn : Động tác bổ trợ ; Nhảy bước không; Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi (Trọng tâm giai đoạn giậm nhảy khơng)

30 – 33

PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x  

ĐHTL Ném bóng ĐHTL Bật nhảy x x x x x x x x



x x x x x x x x x

x

(51)

2 Neùm bóng :

Trị chơi phát triển sức mạnh tay ngực ; tung bắt bóng hai tay, ngồi xổm tung bắt bóng

hình tự nhiên ,

5 – 7 PHUÙT

ÑH Thả lỏng ĐH NX - DD

TIẾT : 39

boùng xa

5 – PHUÙT

Ôn : Động tác bổ trợ ; Nhảy bước không; Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi (Trọng tâm giai đoạn giậm nhảy khơng)

30 – 33

x x x x x x  

ÑHTL Ném bóng ĐHTL Bật nhảy x x x x x x x x



x x x x x x x x x

x

(52)

Trò chơi : Bật xa tiếp sức

2 Ném bóng :

Tung bắt bóng hai tay, ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân, ném bóng trúng đích

hình tự nhiên ,

5 – 7 PHUÙT

TIẾT : 40

boùng xa

5 – PHÚT

Ơn : Nhảy bước khơng; Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi (Trọng tâm giai đoạn giậm nhảy không) ; Bật nhảy hai chân với tay vào vật cao

2 Ném bóng :

30 – 33

x x x x x x  



x x x x x x x x x

x

(53)

Tung bắt bóng hai tay, ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân, ném bóng trúng đích ; Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa ;

Trị chơi : chuyền bóng nhanh tiếp sức

hình tự nhiên ,

5 – 7 PHUÙT

TIẾT : 41

I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập kĩ kĩ thuật ném

boùng xa

5 – PHÚT

Luyện tập : Bật nhảy chân với vào cột cao ; chạy đà tự nhảy xa kiều ngồi Trị chơi : Lị có tiếp sức

2 Ném bóng :

30 – 33

x x x x x x  



x x x x x x x x x

x

(54)

Tung bắt bóng hai tay, ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân, ném bóng trúng đích ; Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa ;

hình tự nhiên ,

5 – 7 PHUÙT

TIẾT : 42

boùng xa

5 – PHÚT

Luyện tập : Bật nhảy 1, chân với vào cột cao ; chạy đà tự nhảy xa kiều ngồi;

2 Ném bóng :

Tung bắt bóng hai tay, ngồi xổm tung

30 – 33

x x x x x x  



x x x x x x x x x

x

(55)

bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân, ném bóng trúng đích ; Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa ; Cúi người chuyền bóng từ tay sang tay

hình tự nhiên , Trị chơi : Thổi nến

5 – 7 PHUÙT

TIẾT : 43

boùng xa

5 – PHÚT

Luyện tập : Bật nhảy 1, chân với vào cột cao ; chạy đà tự nhảy xa kiều ngồi; Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

2 Ném bóng :

30 – 33

x x x x x x  



x x x x x x x x x

x

(56)

Tung bắt bóng hai tay, ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân, ném bóng trúng đích ; Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa ; Cúi người chuyền bóng từ tay sang tay

hình tự nhiên ,

5 – 7 PHUÙT

TIẾT : 44

boùng xa

5 – PHUÙT

Luyện tập : Bật nhảy 1, chân với vào cột cao ; chạy đà tự nhảy xa kiều ngồi; Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

2 Ném bóng :

30 – 33

x x x x x x  



x x x x x x x x x

x

(57)

Tung bắt bóng hai tay, ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân, ném bóng trúng đích ; Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa ; Cúi người chuyền bóng từ tay sang tay

hình tự nhiên ,

5 – 7 PHUÙT

TIẾT : 45

boùng xa

5 – PHÚT

Luyện tập : Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà ; Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

2 Ném bóng :

Tung bắt bóng hai tay, ngồi xổm tung

30 – 33

x x x x x x  



x x x x x x x x x

x

(58)

bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân, ném bóng trúng đích ; Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa ; Cúi người chuyền bóng từ tay sang tay kia; Đà bước chéo ném bóng xa

hình tự nhiên ,

5 – 7 PHUÙT

TIẾT : 46

boùng xa

5 – PHUÙT

30 – 33

x x x x x x  



x x x x x x x x x

x

(59)

2 Ném bóng :

Đà bước chéo ném bóng xa ; Đà bước chéo ném bóng xa

hình tự nhiên ,

5 – 7 PHUÙT

TIẾT : 47

boùng xa

5 – PHUÙT

30 – 33

x x x x x x  



x x x x x x x x x

x

(60)

2 Neùm bóng :

Đà bước chéo ném bóng xa ; Đà bước chéo ném bóng xa

hình tự nhiên ,

5 – 7 PHUÙT

TIẾT : 48

boùng xa

5 – PHUÙT

II PHAÀN CƠ BẢN 1 Bật nhảy:

Luyện tập : Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà ; Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà ; nhảy bước không

30 – 33

x x x x x x  



x x x x x x x x x

x

(61)

2 Ném bóng :

Đà bước chéo ném bóng xa ; Đà bước chéo ném bóng xa Chuẩn bị kiểm tra

hình tự nhiên ,

5 – 7 PHUÙT

TUẦN : 25 KIỂM TRA NÉM BÓNG

TIẾT : 49

I.MỤC TIÊU :Kiểm tra kĩ thuật đà bước chéo ném bóng xa.

Kiểm tra sân trường , bóng ném , lưới chắn bóng

vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mông

5 –

II PHẦN CƠ BẢN : Kiểm tra Ném bóng :

+ Giỏi : Thực xác bước đà chéo tư ưỡn thân hình cánh cung thành tích 40m (nam),23m (nữ)

+ Khá : Có sai sót nhỏ thực bước đà chéo thực tư hình cánh cung thành tích 35m (nam); 19m (nữ)

30 – 33 PHUÙT

mỗi đong1 - học sinh

(62)

+ Đạt : Thực tương đối hai bốn bước đà chéo không thực hi65n tư ưỡn thân hình cánh cung thành tích đạt 28m (nam) ; 15m ( nữ)

+ Chưa đạt : Chưa thực bước đà chéo tư ưỡn thân hình cánh cung + Các trường hợp lại tuỳ vào khả trình tập luyện mà giáo viên cho điểm

5 – 7 PHUÙT

ĐH Thả lỏng ÑH NX - CBÑ

TUẦN : 25 BẬT NHẢY + TỰ CHỌN + CHẠY BỀN

TIEÁT : 50

I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập kĩ kĩ thuật đá cầu.

Học sân trường

5 –

2 Tự chọn:

Một số động tác bổ trợ, Tâng cầu đùi, má trong, chuyền cầu đùi

30 – 33

PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- x x x x x x x x x x x

 ĐHTL Đá cầu ĐHTL Bật nhảyx x x x x x x x



x x x x x x x x x

x

(63)

bằng má bàn chân, tư di chuyển

hình tự nhiên ,

5 – 7 PHUÙT

TIEÁT : 51

I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập kĩ kĩ thuật đá cầu.

5 – PHUÙT

2 Tự chọn:

Ôn chuyền cầu đùi má trong, số động tác phát triển thể lực , tâng cầu

30 – 33



x x x x x x x x x

x

(64)

bằng mu bàn chân, giới thiệu cầu thi đấu, thi tâng cầu

hình tự nhiên ,

5 – 7 PHUÙT

TIẾT : 52

I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập kĩ kĩ thuật đá cầu.

5 – PHÚT

Luyện tập : Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà ; Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà ; nhảy bước khơng

2 Tự chọn:

Ơn chuyền cầu đùi má trong, số động tác phát triển thể lực , tâng cầu

30 – 33



x x x x x x x x x

x

(65)

bằng mu bàn chân, giới thiệu sân thi đấu, thi tâng cầu

hình tự nhiên ,

5 – 7 PHUÙT

TUẦN : 27 KIỂM TRA BẬT NHẢY

TIẾT : 53

I.MỤC TIÊU :Kiểm tra kó thuật bật xa.

– u cầu thực kỹ thuật

Kiểm tra sân trường, nệm bật nhảy

5 – PHÚT

II PHẦN CƠ BẢN : Kiểm tra Bật nhảy :

+ Điểm 10: Thực kĩ thuật thành tích195cm(nam); 175cm (nữ)

+ Điểm 9: Thực kĩ thuật thành tích 190cm(nam); 170cm (nữ)

30 – 33 PHUÙT

mỗi đợt - học sinh

(66)

+ Điểm 3,4: Thực kĩ thuật thành tích 160-165cm(nam); 145-150cm (nữ)

+ Điểm 1,2: Thực kĩ thuật thành tích 1150-155cm(nam); 135-140cm (nữ)

5 – 7 PHÚT

TUẦN : 27 TỰ CHỌN + CHẠY BỀN

TIEÁT : 54

I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện chạy bền, luyện tập kĩ kĩ thuật đá cầu.

5 –

II PHẦN CƠ BẢN

1 Tự chọn:

Ơn chuyền cầu đùi má trong, số động tác phát triển thể lực , tâng cầu mu bàn chân, giới thiệu sân thi đấu, thi tâng cầu, thi đấu tập

30 – 33

PHUÙT x x x x x x x  x x x x x x x

ĐHTL Đá cầu

x x x x x x x x x x x x x x x x



x x x x x x x x x

x

(67)

hình tự nhiên

3 Trò chơi:

Lị cị tiếp sức

5 – 7 PHUÙT

TIEÁT : 55

5 –

1 Tự chọn:

Ơn chuyền cầu đùi má trong, số động tác phát triển thể lực , tâng cầu mu bàn chân, Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, đấu tập, giới thiệu lưới

30 – 33

ĐHTL Đá cầu



x x x x x x x x x

x

(68)

hình tự nhiên

3 Trò chơi:

Lị cị tiếp sức

5 – 7 PHUÙT

TIẾT : 56

5 –

1 Tự chọn:

Ôn chuyền cầu đùi má trong, số động tác phát triển thể lực , tâng cầu mu bàn chân,chuyền cầu, Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, giới thiệu cầu thi đấu, thi đấu tập

30 – 33

ĐHTL Đá cầu



x x x x x x x x x

x

(69)

hình tự nhiên

3 Trò chơi:

Bật xa tiếp sức

5 – 7 PHUÙT

TIẾT : 57

5 –

1 Tự chọn:

Ôn chuyền cầu đùi má trong, số động tác phát triển thể lực , tâng cầu mu bàn chân,chuyền cầu, Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, thi đấu tập

30 – 33

ĐHTL Đá cầu



x x x x x x x x x

x

(70)

hình tự nhiên

3 Trò chơi:

5 – 7 PHUÙT

TIEÁT : 58

I.MỤC TIÊU : Hồn thiện chạy bền, luyện tập kĩ kĩ thuật đá cầu.

5 –

1 Tự chọn:

Ôn Phối hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân má bàn chân, phát cầu thấp, cao chân diện mu bàn chân, thi đấu tập, giới thiệu nhóm tuổi thi đấu

30 – 33

PHÚT x x x x x x x  x x x x x x x

ĐHTL Đá cầu



x x x x x x x x x

x

(71)

hình tự nhiên

3 Trò chơi:

5 – 7 PHUÙT

TIEÁT : 59

5 –

1 Tự chọn:

Ơn Phối hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân má bàn chân, phát cầu thấp, cao chân diện mu bàn chân, thi đấu tập, giới thiệu Thời gian cho thi

30 – 33

ĐHTL Đá cầu



x x x x x x x x x

x

(72)

hình tự nhiên

3 Trò chơi:

5 – 7 PHUÙT

TIEÁT : 60

I.MỤC TIÊU : Hồn thiện chạy bền, luyện tập kĩ kĩ thuật đá cầu.

5 –

1 Tự chọn:

Ôn Phối hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân má bàn chân, phát cầu thấp, cao chân diện mu bàn chân, thi đấu tập, giới thiệu số trận đấu, số hiệp đấu

30 – 33

ĐHTL Đá cầu



x x x x x x x x x

x

(73)

hình tự nhiên

3 Trò chơi:

5 – 7 PHUÙT

TIẾT : 61

5 –

1 Tự chọn:

Ôn Phối hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân má bàn chân, phát cầu thấp, cao chân diện mu bàn chân, thi đấu tập,

30 – 33

ĐHTL Đá cầu



x x x x x x x x x

x

(74)

hình tự nhiên

3 Trò chơi:

5 – 7 PHUÙT

TIEÁT : 62

5 –

1 Tự chọn:

Ơn Phối hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân má bàn chân, phát cầu thấp, cao chân diện mu bàn chân, thi đấu tập,

30 – 33

ĐHTL Đá cầu



x x x x x x x x x

x

(75)

hình tự nhiên

3 Trò chơi:

5 – 7 PHUÙT

Định dạng
Số trang	75
Dung lượng	0,93 MB