- Nhaèm reøn luyeän tö theá , taùc phong , kyû luaät , phaùt trieån söùc nhanh maïnh beàn cho caùc em.. II.ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN:.[r]
(1)ÁP DỤNG PPCT MỚI NĂM HOC 2007-2008 TUẦN : BAØI: 13
TIÊT PP : 13
NGÀY DẠY:……… ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH- CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kỹ ĐHĐN , Chạy nhanh , luyện tập chạy bền
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III PHƯƠNG PHÁP:
Làm Mẩu ,Giảng giải
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số - 71v 72v 73v - 74v 75v 76v - phổ biến nội dung tiết học
- Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN :
1.ĐHĐN : Trò chơi : Ai nhanh
Học – đứng lại – đổi chân khi sai nhịp Giậm chân chổ , chạy chổ
2.Chaïy nhanh :
Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ; Tư sẵn sàng xuất phát ; Học : chạy đạp sau
Xuất phát cao chạy nhanh 40 m
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên
4.Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
35 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x ĐH Ôn ĐHĐN
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
5 PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐHTL Chạy nhanh
(2)thuật , động tác học ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : BÀI: 14 TIÊT PP :14
NGÀY DẠY:……… ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kỹ ĐHĐN , Chạy nhanh , luyện tập chạy bền
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường cịi
III PHƯƠNG PHÁP:
Làm Mẩu ,Giảng giải
IV TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số - 71v 72v 73v - 74v 75v 76v - phổ biến nội dung tiết học - Khởi động khớp
5 PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN :
1.ĐHĐN : Trò chơi : Ai nhanh
Học – đứng lại – đổi chân khi sai nhịp Giậm chân chổ , chạy chổ
2.Chaïy nhanh :
Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ; Tư sẵn sàng xuất phát ; Học : chạy đạp sau
Xuaát phát cao chạy nhanh 40
3.Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
35 PHUÙT
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học - Dặn dò em nhà tập luyện
5 PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Ñ H TL ÑHNX x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐHTL ĐHĐN ĐHTL Chạy nhanh x x x x x x x
(3)TUẦN : BÀI: 15 TIÊT PP :15
NGÀY DẠY:……… KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ I.MỤC TIÊU :Kiểm tra kĩ thuật ĐHĐN
– Yêu cầu thực kỹ thuật
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Kiểm tra sân trường trường
III PHƯƠNG PHÁP:
Giảng giải
IV TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số - 71v 72v 73v - 74v 75v 76v - phổ biến
- Khởi động khớp
5 –
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN : Kiểm tra ĐHĐN :
+ Giỏi : Thực kĩ thuật , đẹp động tác qui định
+ Khá Thực tương đối chưa
+ Đạt : Cơ biết cách thực , thực điểm số sai sai nhịp bước thiếu thừa bước
+ Chưa đạt : Không thực điểm số dàn hàng , dồn hàng
+ Các trường hợp lại tuỳ vào khả trình tập luyện mà giáo viên cho điểm
30 – 33 PHUÙT
- Kiểm tra thành nhiều đợt
mỗi đợt – học sinh
- Hoïc sinh kiểm tra lần
Trường hợp đặc biệt kiểm tra lần
- Giaùo viên quan sát cho điểm.
III PHẦN KẾT THUÙC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết kiểm tra - Cơng bố điểm
5 – 7 PHÚT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
(4)TUẦN : BÀI: 16 TIÊT PP :16
NGÀY DẠY:……… CHẠY NHANH - TTTC -
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kỹ Chạy nhanh , luyện tập chạy bền
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ môn thể thao tự chọn - Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường ,còi ,dây nhảy
III PHƯƠNG PHÁP:
Làm Mẩu ,Giảng giải
IV TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số - 71v 72v 73v - 74v 75v 76v - phổ biến nội dung tiết học - Khởi động khớp
5 PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN 1 TTTC :
Thực kế hoạch day học GV
2.Chaïy nhanh :
Luyện tập nâng cao kĩ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi, chạy đạp sau
Xuất phát cao chạy nhanh 30 m
3.Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh leân
thực lại kĩ thuật học
35 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH TTTC
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học - Dặn dị em nhà tập luyện
5 PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Ñ H TL ÑHNX
x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐHTL Chạy nhanh x x x x x x x
(5)TUẦN : BÀI: 17 TIÊT PP :17
NGÀY DẠY:……… CHẠY NHANH - TTTC - CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kỹ Chạy nhanh , luyện tập chạy bền
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ môn thể thao tự chọn - Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường ,cịi ,dây nhảy
III PHƯƠNG PHÁP:
Làm Mẩu ,Giảng giải
IV TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số - 71v 72v 73v - 74v 75v 76v - phổ biến nội dung tiết học - Khởi động khớp
5 PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN 1 TTTC :
Thực kế hoạch day học GV
2.Chạy nhanh :
-Trò choi
-Bài tập phát triển sức mạnh chân
3.Chaïy bền :
- Chạy địa hình tự nhiên
3.Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh leân
thực lại kĩ thuật học
35 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH TTTC Trò chơi chạy tiếp sức Tại chỏ bật cao
Chạy vồng quanh sân trường
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học - Dặn dị em nhà tập luyện
5 PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Ñ H TL ÑHNX x x x x x x x
(6)TUẦN :9 BÀI: 18 TIÊT PP :18
NGÀY DẠY:……… CHẠY NHANH - TTTC
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kỹ Chạy nhanh , luyện tập chạy bền
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ môn thể thao tự chọn - Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường ,còi ,dây nhảy
III PHƯƠNG PHÁP:
Làm Mẩu ,Giảng giải
IV TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số - 71v 72v 73v - 74v 75v 76v - phổ biến nội dung tiết học - Khởi động khớp
5 PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN 1 TTTC :
Thực kế hoạch day học GV
2.Chaïy nhanh :
Luyện tập nâng cao kĩ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi, chạy đạp sau
Xuất phát cao chạy nhanh 30-40 m
3.Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh leân
thực lại kĩ thuật học
35 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH TTTC
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học - Dặn dị em nhà tập luyện
5 PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Ñ H TL ÑHNX
x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
(7)TUAÀN :10 BÀI: 19 TIÊT PP :19
NGÀY DẠY:……… CHẠY NHANH - TTTC CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kỹ Chạy nhanh , luyện tập chạy bền
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ môn thể thao tự chọn - Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường ,cịi ,dây nhảy
III PHƯƠNG PHÁP:
Làm Mẩu ,Giảng giải
IV TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số - 71v 72v 73v - 74v 75v 76v - phổ biến nội dung tiết học - Khởi động khớp
5 PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN 1 TTTC :
Thực kế hoạch day học GV
2.Chaïy nhanh :
Luyện tập nâng cao kĩ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi, chạy đạp sau
Xuất phát cao chạy nhanh 30-40 m
3.Chạy bền :
- Chạy địa hình tự nhiên
4.Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh leân
thực lại kĩ thuật học
35 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ÑH TTTC
Chạy vồng quanh sân trường
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học - Dặn dò em nhà tập luyện
5 PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Đ H TL ĐHNX TUẦN :10 BAØI: 20
x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ÑHTL Chaïy nhanh x x x x x x x
(8)TIÊT PP :20
NGÀY DAÏY:……… CHAÏY NHANH - TTTC
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kỹ Chạy nhanh , luyện tập chạy bền
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ môn thể thao tự chọn - Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường ,cịi ,dây nhảy
III PHƯƠNG PHÁP:
Làm Mẩu ,Giảng giải
IV TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số - 71v 72v 73v - 74v 75v 76v - phổ biến nội dung tiết học - Khởi động khớp
5 PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHAÀN CƠ BẢN 1 TTTC :
Thực kế hoạch day học GV
2.Chaïy nhanh :
Luyện tập nâng cao kĩ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi, chạy đạp sau
Xuất phát cao chạy nhanh 30-40 m
3.Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
35 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ÑH TTTC
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học - Dặn dò em nhà tập luyện
5 PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Đ H TL ĐHNX TUẦN :11 BÀI: 21
TIÊT PP :21
x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
(9)NGÀY DẠY:……… CHẠY NHANH - TTTC - CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kỹ Chạy nhanh , luyện tập chạy bền
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ môn thể thao tự chọn - Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường ,cịi ,dây nhảy
III PHƯƠNG PHÁP:
Làm Mẩu ,Giảng giải
IV TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số - 71v 72v 73v - 74v 75v 76v - phổ biến nội dung tiết học - Khởi động khớp
5 PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN 1 TTTC :
Thực kế hoạch day học GV
2.Chaïy nhanh :
- Luyện tập nâng cao kĩ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi, chạy đạp sau
-Trò chơi chạy tiếp sức 3.Chạy bền :
- Chạy địa hình tự nhiên
4.Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
35 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ÑH TTTC
Chạy vồng quanh sân trường
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học - Dặn dò em nhà tập luyện
5 PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Ñ H TL ĐHNX TUẦN :11 BÀI: 22
TIÊT PP :22
x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Luyện tập x x x x x x x
(10)NGÀY DẠY:……… CHẠY NHANH - TTTC
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kỹ Chạy nhanh , luyện tập chạy bền
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ môn thể thao tự chọn - Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường ,cịi ,dây nhảy
III PHƯƠNG PHÁP:
Làm Mẩu ,Giảng giải
IV TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số - 71v 72v 73v - 74v 75v 76v - phổ biến nội dung tiết học - Khởi động khớp
5 PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN 1 TTTC :
Thực kế hoạch day học GV
2.Chaïy nhanh :
Luyện tập nâng cao kĩ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi, chạy đạp sau
Xuất phát cao chạy nhanh 30-50 m
3.Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
35 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ÑH TTTC
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học - Dặn dò em nhà tập luyện
5 PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Ñ H TL ÑHNX TUẦN :12 BÀI: 24
TIÊT PP :24
NGÀY DẠY:……… CHẠY NHANH - TTTC
x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
(11)I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kỹ Chạy nhanh , luyện tập chạy bền
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ môn thể thao tự chọn - Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường ,cịi ,dây nhảy
III PHƯƠNG PHÁP:
Làm Mẩu ,Giảng giải
IV TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số - 71v 72v 73v - 74v 75v 76v - phổ biến nội dung tiết học - Khởi động khớp
5 PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN 1 TTTC :
Thực kế hoạch day học GV
2.Chaïy nhanh :
- Luyện tập nâng cao kĩ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi, chạy đạp sau
Xuất phát cao chạy nhanh 30-60 m
- Có thể kiểm vày SH
3.Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh leân
thực lại kĩ thuật học
35 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH TTTC
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học - Dặn dị em nhà tập luyện
5 PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Ñ H TL ĐHNX TUẦN :12 BÀI: 23
TIÊT PP :23
NGÀY DẠY:……… KIỂM TRA CHẠY NHANH
I. MỤC TIÊU :
x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
(12)- Kiểm tra kĩ thuật chạy cự li ngắn
- Yêu cầu thực kỹ thuật thành tích tốt II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Kiểm tra sân trường trường ; Đồng hồ bấm giay , dây đích , bàn đạp xuất phát
III PHƯƠNG PHÁP:
Làm Mẩu ,Giảng giải
IV TIẾN TRÌNH DẠY HOÏC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN : Kiểm tra Chạy cự li ngắn :
+ Giỏi : Thực kĩ thuật , thành tích đạt 09”50 (nam) ; 10”40 ( nữ)
+ Khá : Thực kĩ thuật , thành tích đạt 10”20 (nam) ; 11”20 ( nữ)
+ Đạt : Thực kĩ thuật, có số sai sót khác ; thành tích đạt 11”00 (nam) ; 11”90 ( nữ )
+ Chưa đạt : Thực tương đối kĩ thuật thành tích khơng đạt mức đạt + Các trường hợp lại tuỳ vào khả trình tập luyện mà giáo viên cho điểm
30 – 33 PHUÙT
- Kiểm tra thành nhiều đợt đợt 3 – học sinh
- Nam kiểm tra riêng , nữ riêng - Giáo viên bấm giây tính thành tích và cho điểm,
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết kiểm tra - Công bố điểm
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
(13)TUAÀN : 1 LÝ THUYẾT TIẾT : 1
LỚP – NGAØY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Giúp học sinh biết số mục tiêu , nội dung chương trình thể dục lớp 7.
Phịng tránh chấn thương hoạt động TDTT
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học Lớp
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
A Phần mở đầu :
- Nhận lớp – kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung tiết học B Phần :
Mục tiêu chương trình thể dục nhằm giúp học sinh củng cố phát triển những kết học lớp 6, chuẩn bị học tập có hiêu cao chương trình lớp :
- Biết số kiến thức , kĩ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ , nâng cao thể lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh , tác phong nhanh nhẹn , kỉ luật , thói quen tự giác tập luyện TDTT , giữ gìn vệ sinh
- Có tăng tiến thể lực , đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân TDTT
Nội dung chương trình thể dục nhằm giúp học sinh củng cố phát triển kết quả học lớp 6:
- Lí thuyết chung 2 tiết
- Đội hình đội ngũ 4 tiết
(14)- Chạy cự li ngắn 8 tiết
- Chạy bền 6 tiết
- Nhảy cao 8 tiết
- Nhảy xa 8 tiết
- Ném bóng 6 tiết
- Tự chọn 12 tiết
+ Tự chọn gồm môn : Đá cầu , Bóng chuyền, Bóng đá, Bơi
- Ôn tập kiểm tra học kì cuối năm 6 tiết
- Kiểm tra RLTT 4 tiết
C Phần kết thúc : + Củng cố
+ Nhận xét đánh giá tiết học dặn dị em nhà xem
TUẦN : 1 LÝ THUYẾT
TIẾT : 2
LỚP – NGAØY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Giúp học sinh biết số mục tiêu , nội dung chương trình thể dục lớp 7.
Phịng tránh chấn thương hoạt động TDTT
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học Lớp
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
B Phần mở đầu :
- Nhận lớp – kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung tiết học B Phần
1 Ý nghóa việc phòng tránh chấn thương tập luyện TDTT :
+ Mục đích quan trọng tham gia tập luyện TDTT nâng cao sức khoẻ , phát triển thể lực người Những chấn thương thường xảy :
+ Xây xát nhẹ chưa có chảy máu ngồi da + Chống ngất
+ Tổ thương + Bong gaân
+ Tổn thương khớp sai khớp + Giập gãy xương
+ Chấn động não cốt sống + Một số nguyên nhân :
(15)+ Nguyên tắc tăng tiến + Nguyên tắc vừa sức
+ Địa điểm , phương tiện tập luyện không đảm bảo an tồn vệ sinh + trang phục tập luyện khơng phù hợp
+ Môi trường tập luyện : ánh sáng , khơng khí , nhiệt độ + Ăn uống , nhiều
+ Không tuân thủ nội qui , kỉ luật tập luyện thi đấu
- Cách phòng tránh : Khởi động thật tốt , không tập động tác khó trước mà phải tập từ đơn giản đến nâng cao
+ Biên chế : lớp trưởng , lớp phó , tổ trưởng , tổ phó C Phần kết thúc :
+ Củng cố
+ Nhận xét đánh giá tiết học dặn dò em nhà xem
TUẦN : 2 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY
TIEÁT : 3
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kỹ ĐHĐN , Chạy nhanh , luyện tập chạy bền
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HOÏC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 –
PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN :
1 ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng dọc , dóng
hàng cách điều khiển , đứng nghiêm nghỉ , quay trái , phải , đằng sau
2 Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ , gót chạm
mơng , nâng cao đùi
Trò chơi : Chạy tiếp sức , chạy tiếp sức chuyển vật
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ÑHTL ÑHÑNx x x x x x x x ÑHTL Chaïy nhanh x x x x x x x x
x x x x x x x x ÑH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(16)3 Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 2 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY
TIẾT : 4
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kỹ ĐHĐN , Chạy nhanh , luyện tập chạy bền
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 –
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN :
1.ĐHĐN : Ơn tập hợp hàng dọc , dóng hàng
và cách điều khiển , đứng nghiêm nghỉ , quay trái , phải , đằng sau Điểm số từ đến hết điểm số 1-2,1-2
2.Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ , gót chạm
mơng , nâng cao đùi
Trị chơi : Chạy tiếp sức , chạy tiếp sức chuyển vật
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐHTL ĐHĐN ĐHTL Chạy nhanh x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(17)3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Daën dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 3 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY
TIẾT : 5
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kỹ ĐHĐN , Chạy nhanh , luyện tập chạy bền
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHAÀN CƠ BẢN :
1.ĐHĐN : Ơn tập hợp hàng dọc , dóng hàng
và cách điều khiển , đứng nghiêm nghỉ , quay trái , phải , đằng sau Điểm số từ đến hết điểm số 1-2,1-2
2.Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ , gót chạm
mơng , nâng cao đùi , chỗ đánh tay , Xuất phát mặt hướng chạy
Trò chơi : Chạy tiếp sức , chạy tiếp sức chuyển vật
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ÑHTL ÑHÑN ÑHTL Chaïy nhanh x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(18)3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 3 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY
TIẾT : 6
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kỹ ĐHĐN , Chạy nhanh , luyện tập chạy bền
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN :
1.ĐHĐN : Ơn tập hợp hàng dọc , dóng hàng
và cách điều khiển người huy , đứng nghiêm nghỉ , quay trái , phải , đằng sau Điểm số từ đến hết điểm số 1-2,1-2
2.Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ , gót chạm mơng , nâng cao đùi , chỗ đánh tay , Xuất phát mặt hướng chạy , Vai hướng chạy xuất phát Trò chơi : Chạy tiếp sức , chạy tiếp sức
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ÑHTL ÑHÑN ÑHTL Chaïy nhanh x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(19)chuyển vật
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên
4.Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 4 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY
TIẾT : 7
LỚP – NGAØY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kỹ ĐHĐN , Chạy nhanh , luyện tập chạy bền
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN :
1.ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng dọc , dóng hàng,
đứng nghiêm nghỉ , quay trái , phải , đằng sau Điểm số , vòng trái , vòng phải , đứng lại , đổi chân sai nhịp , đứng lại , biến đổi đội hình – –
2.Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ , gót chạm mơng , nâng cao đùi , chỗ đánh tay , Xuất phát mặt hướng chạy , Vai hướng chạy xuất phát Trò chơi : Chạy tiếp sức , chạy tiếp sức
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐHTL ĐHĐN ĐHTL Chạy nhanh x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(20)chuyeån vật
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên
4.Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THUÙC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 4 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY
TIEÁT : 8
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kỹ ĐHĐN , Chạy nhanh , luyện tập chạy bền
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HOÏC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHÚT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN :
1.ĐHĐN : Ơn tập hợp hàng dọc , dóng hàng,
đứng nghiêm nghỉ , quay trái , phải , đằng sau Điểm số , vòng trái , vòng phải , đứng lại , đổi chân sai nhịp , đứng lại , biến đổi đội hình – – ; 3- 6-
2.Chạy nhanh : Ôn số động tác bổ trợ : Đứng mặt , vai , lưng xuất phát , học : ngồi – xuất phát
Trò chơi : Chạy tiếp sức , chạy tiếp sức
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐHTL ĐHĐN ĐHTL Chạy nhanh x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(21)chuyển vật
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên
4.Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 5 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY
TIẾT : 9
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kỹ ĐHĐN , Chạy nhanh , luyện tập chạy bền
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN :
1.ĐHĐN : Ơn tập hợp hàng dọc , dóng hàng,
đứng nghiêm nghỉ , quay trái , phải , đằng sau Điểm số , giậm chân chổ , vòng trái ,vòng phải ,đứng lại , đổi chân sai nhịp ,đứng lại biến đổi đội hình – – ; 3-6-
2.Chạy nhanh : Ôn số động tác bổ trợ : Đứng mặt , vai , lưng xuất phát , học : ngồi – xuất phát ; tư sẵn sàng xuất phát
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐHTL ĐHĐN ĐHTL Chạy nhanh x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(22)Trò chơi : Chạy tiếp sức , chạy tiếp sức chuyển vật
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên
4.Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kyõ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 5 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY
TIẾT : 10
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kỹ ĐHĐN , Chạy nhanh , luyện tập chạy bền
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 –
PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN :
1.ĐHĐN : Ơn tập hợp hàng dọc , dóng hàng,
đứng nghiêm nghỉ , quay trái , phải , đằng sau Điểm số , giậm chân chổ , vòng trái ,vòng phải ,đứng lại , đổi chân sai nhịp ,đứng lại biến đổi đội hình – – ; 3-6-
2.Chạy nhanh : Ôn số động tác bổ trợ : Đứng mặt , vai , lưng xuất phát , học :
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐHTL ĐHĐN ĐHTL Chạy nhanh x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(23)ngồi – xuất phát ; tư sẵn sàng xuất phát Trò chơi : Chạy tiếp sức , chạy tiếp sức chuyển vật
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên
4.Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ÑH NX - DD
TUẦN : 6 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY
TIẾT : 11
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kỹ ĐHĐN , Chạy nhanh , luyện tập chạy bền
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIEÁN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN :
1.ĐHĐN : Trò chơi : Ai nhanh
Học – đứng lại – đổi chân khi sai nhịp
2.Chaïy nhanh :
Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ; Tư sẵn sàng xuất phát ; Học : chạy đạp sau
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ÑHTL ÑHÑNx x x x x x x x ĐHTL Chạy nhanh x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(24)3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên
Thở dốc cách khắc phục
4.Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ÑH NX - DD
TUẦN : 6 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY
TIẾT : 12
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kỹ ĐHĐN , Chạy nhanh , luyện tập chạy bền
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIEÁN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN :
1.ĐHĐN : Trò chơi : Ai nhanh hôn
Học – đứng lại – đổi chân khi sai nhịp Giậm chân chổ , chạy chổ
2.Chaïy nhanh :
Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ; Tư sẵn sàng xuất phát ; Học : chạy đạp sau
35 PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ÑHTL ÑHÑNx x x x x x x x ĐHTL Chạy nhanh x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(25)Xuất phát cao chạy nhanh 40 m
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên
4.Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 7 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY
TIẾT : 13
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kỹ ĐHĐN , Chạy nhanh , luyện tập chạy bền
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN : 1.ĐHĐN :
Học – đứng lại – đổi chân khi sai nhịp Giậm chân chổ , chạy chổ Chuẩn bị kiểm tra
2.Chaïy nhanh :
Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ; Tư sẵn sàng xuất phát ; Học : chạy đạp sau
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ÑHTL ÑHÑNx x x x x x x x ÑHTL Chaïy nhanh x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(26)Xuất phát cao chạy nhanh 40 m Trò chơi : Ai nhanh
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Đau sóc hơng cách khắc phục
4.Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh leân
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 7 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY
TIẾT :14
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kỹ ĐHĐN , Chạy nhanh , luyện tập chạy bền
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIEÁN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN : 1.ĐHĐN :
Học – đứng lại – đổi chân khi sai nhịp Giậm chân chổ , chạy chổ Chuẩn bị kiểm tra
2.Chạy nhanh : luyện tập nâng cao kỹ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ; Tư sẵn sàng xuất phát ; chạy đạp sau
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ÑHTL ÑHÑNx x x x x x x x ĐHTL Chạy nhanh x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(27)Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60 m Trò chơi : Ai nhanh hôn
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Đau sóc hơng cách khắc phục
4.Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Daën dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 8 KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
TIẾT : 15
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU :Kiểm tra kó thuật ĐHĐN
– u cầu thực kỹ thuật
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Kiểm tra sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN : Kiểm tra ĐHĐN :
+ Giỏi : Thực kĩ thuật , đẹp động tác qui định
+ Khá Thực tương đối chưa
+ Đạt : Cơ biết cách thực , thực điểm số sai sai nhịp
30 – 33 PHUÙT
- Kiểm tra thành nhiều đợt
mỗi đợt – học sinh
- Học sinh kiểm tra lần
Trường hợp đặc biệt kiểm tra lần
(28)bước thiếu thừa bước
+ Chưa đạt : Không thực điểm số dàn hàng , dồn hàng
+ Các trường hợp cịn lại tuỳ vào khả q trình tập luyện mà giáo viên cho điểm
III PHẦN KẾT THUÙC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết kiểm tra - Cơng bố điểm
5 – 7 PHÚT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - CBĐ
TUẦN :8 CHẠY+ BÀI THỂ DỤC
TIẾT : 16
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kĩ thuật Chạy nhanh , luyện tập chạy bền , luyện tập TD Phát triển
chung
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 –
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN : 1.Chạy nhanh :
Trò chơi : Chạy nhanh tiếp sức tiếp sức chuyển vật Luyện tập nâng cao kỹ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ; Tư sẵn sàng xuất phát ; chạy đạp sau
Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60 m
2 Bài thể dục: Học : Động tác vươn thở , tay
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐHTL Bài TDx x x x x x x xĐHTL Chạy nhanh x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(29)3.Chaïy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN :9 CHẠY+ BÀI THỂ DỤC
TIẾT : 17
LỚP – NGAØY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kĩ thuật Chạy nhanh , luyện tập chạy bền , luyện tập TD Phát triển
chung
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN : 1.Chạy nhanh :
Trò chơi : Chạy nhanh tiếp sức tiếp sức chuyển vật Luyện tập nâng cao kỹ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ; Tư sẵn sàng xuất phát ; chạy đạp sau
Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60 m
2 Bài thể dục: Ôn : Động tác vươn thở , tay
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐHTL Bài TDx x x x x x x x ĐHTL Chạy nhanh x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chôi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(30)Học : Động tác chân , lườn
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kyõ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 9 CHẠY+ BÀI THỂ DỤC
TIẾT : 18
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kĩ thuật Chạy nhanh , luyện tập chạy bền , luyện tập TD Phát triển
chung
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 –
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN : 1.Chạy nhanh :
Trị chơi : Chạy nhanh tiếp sức tiếp sức chuyển vật Luyện tập nâng cao kỹ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ; Tư sẵn sàng xuất phát ; chạy đạp sau
Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60 m
2 Bài thể dục:
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐHTL Bài TD ĐHTL Chạy nhanhx x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(31)Ôn : Động tác vươn thở , tay Động tác chân , lườn
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHAÀN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 10 CHẠY+ BÀI THỂ DỤC
TIẾT : 19
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kĩ thuật Chạy nhanh , luyện tập chạy bền , luyện tập TD Phát triển
chung
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHAÀN CƠ BẢN : 1.Chạy nhanh :
.Luyện tập nâng cao kỹ :
Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ; Tư sẵn sàng xuất phát ; chạy đạp sau
Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60 m Chuẩn bị kiểm tra
2 Bài thể dục:
30 – 33
PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐHTL Bài TDx x x x x x x x ĐHTL Chạy nhanh x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chôi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(32)Ôn : Động tác vươn thở , tay Động tác chân , lườn
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh leân
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 10 KIỂM TRA CHẠY CỰ LI NGẮN
TIEÁT : 20
I.MỤC TIÊU :Kiểm tra kĩ thuật chạy cự li ngắn
– Yêu cầu thực kỹ thuật thành tích tốt
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Kiểm tra sân trường trường ; Đồng hồ bấm giay , dây đích , bàn đạp xuất phát
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 –
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN : Kiểm tra Chạy cự li ngắn :
+ Giỏi : Thực kĩ thuật , thành tích đạt 09”50 (nam) ; 10”40 ( nữ)
+ Khá : Thực kĩ thuật , thành tích đạt 10”20 (nam) ; 11”20 ( nữ)
30 – 33 PHUÙT
- Kiểm tra thành nhiều đợt đợt 3 – học sinh
(33)+ Đạt : Thực kĩ thuật, có số sai sót khác ; thành tích đạt 11”00 (nam) ; 11”90 ( nữ )
+ Chưa đạt : Thực tương đối kĩ thuật thành tích khơng đạt mức đạt + Các trường hợp cịn lại tuỳ vào khả q trình tập luyện mà giáo viên cho điểm
vaø cho điểm,
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết kiểm tra - Công bố điểm
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - CBĐ
TUẦN : 11 BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN
TIẾT : 21
LỚP – NGAØY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập TD Phát triển
chung
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHÚT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN : 1.Bài Thể dục :
Ôn : động tác : Vươn thở , tay , chân , lườn Học : Động tác bụng :
+ Phối hợp :
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐHTL Bài TD ĐHTL Bật nhảy x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(34)2 Bật nhảy:
Ôn : Động tác bổ trợ :
Đá lăng sang ngang , đá lăng trước , đá lăng trước sau , Trị chơi : Khéo vướng chân
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Daën dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 11 BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN
TIẾT : 22
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kĩ thuật Chạy nhanh , luyện tập chạy bền , luyện tập TD Phát triển
chung
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHÚT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN : 1.Bài Thể dục :
Ôn : động tác : Vươn thở , tay , chân , lườn , bụng , phối hợp
2 Bật nhảy:
Ơn : Động tác bổ trợ :
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐHTL Bài TD ĐHTL Bật nhảy x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(35)Đá lăng sang ngang , đá lăng trước , đá lăng trước sau
Trò chơi : Khéo vướng chân
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên
4.Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 12 BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN
TIẾT : 23
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập TD Phát triển
chung
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHÚT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN : 1.Bài Thể dục :
Ôn : động tác : Vươn thở , tay , chân , lườn , Động tác bụng + phối hợp ; Học :
+Thăng : + Nhảy :
30 – 33
PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐHTL Bài TD ĐHTL Bật nhảy x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(36)2 Bật nhảy:
Ơn : Động tác bổ trợ :
Đá lăng sang ngang , đá lăng trước , đá lăng trước sau , Trò chơi : Khéo vướng chân
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHAÀN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 12 BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN
TIẾT : 24
LỚP – NGAØY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập TD Phát triển
chung
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHÚT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN : 1.Bài Thể dục :
Ôn : động tác :
Vươn thở , tay , chân , lườn , Động tác bụng , phối hợp ; Thăng bằng, Nhảy
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐHTL Bài TD ĐHTL Bật nhảy x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(37)2 Bật nhảy:
Ôn : Động tác bổ trợ : Đá lăng sang ngang , đá lăng trước , đá lăng trước sau ,
Trò chơi : Nhảy vòng tròn tiếp sức
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHAÀN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 13 BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN
TIẾT : 25
LỚP – NGAØY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập TD Phát triển
chung
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 –
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN : 1.Bài Thể dục :
Ôn : động tác :Vươn thở , tay , chân , lườn , Động tác bụng , phối hợp ; Thăng bằng, Nhảy Học : Động tác điều hồ :
2 Bật nhảy:
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐHTL Bài TD ĐHTL Bật nhảy x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(38)Ôn : Động tác bổ trợ : Đá lăng sang ngang , đá lăng trước , đá lăng trước sau , Đà bước giậm nhảy đá lăn
Trò chơi : Lò cò chọi gà
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh leân
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ÑH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 13 BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN
TIẾT : 26
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập TD Phát triển
chung
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 –
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN : 1.Bài Thể dục :
Ơn : động tác :Vươn thở , tay , chân , lườn , Động tác bụng , phối hợp ; Thăng bằng, Nhảy, Động tác điều hồ
30 – 33
PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐHTL Bài TD ĐHTL Bật nhảy x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(39)2 Bật nhảy:
Ơn : Động tác bổ trợ : Đá lăng sang ngang , đá lăng trước , đá lăng trước sau , Đà 1, bước giậm nhảy đá lăng
Trị chơi : Bật xa tiếp sức
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 14 BÀI THỂ DỤC + BẬT
NHẢY + CHẠY BỀN TIẾT : 27
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập TD Phát triển
chung
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 –
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHAÀN CƠ BẢN :
1.Bài Thể dục : Luyện tập hoàn thiện 9
động tác :Vươn thở , tay , chân , lườn , Động tác bụng , phối hợp ; Thăng bằng, Nhảy,
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ÑHTL Bài TD ĐHTL Bật nhảy x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(40)Động tác điều hoà
2 Bật nhảy:
Ơn : Động tác bổ trợ : Đá lăng sang ngang , đá lăng trước , đá lăng trước sau , Đà 1, bước giậm nhảy đá lăng
Trò chơi : Bật xa tiếp sức
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên , Trị chơi : hai lần hít vào hai lần thở
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh leân
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 14 BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN
TIẾT : 28
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập TD Phát triển
chung
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 –
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN :
1.Bài Thể dục : Luyện tập hoàn thiện 9
động tác :Vươn thở , tay , chân , lườn , Động tác bụng , phối hợp ; Thăng bằng, Nhảy,
30 – 33 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x
ĐHTL Bài TD ĐHTL Bật nhaûy x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(41)Động tác điều hồ
2 Bật nhảy:
Ôn : Động tác bổ trợ : Đá lăng sang ngang , đá lăng trước , đá lăng trước sau , Đà 1, bước giậm nhảy đá lăng ,luyện tập bật xa Trò chơi : Khéo vướng chân
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên , Trị chơi : hai lần hít vào hai lần thở
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học , thư giãn sau chạy
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Daën dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 15 BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN
TIẾT : 29
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập TD Phát triển
chung
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 –
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHAÀN CƠ BẢN :
1.Bài Thể dục : Luyện tập hoàn thiện 9
động tác :Vươn thở , tay , chân , lườn , Động tác bụng , phối hợp ; Thăng bằng, Nhảy,
30 – 33 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x
ĐHTL Bài TD ĐHTL Bật nhảy x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ÑH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(42)Động tác điều hồ
2 Bật nhảy:
Ơn : Động tác bổ trợ : Đá lăng sang ngang , đá lăng trước , đá lăng trước sau , Đà 1, bước giậm nhảy đá lăng ,luyện tập bật xa Trò chơi : Khéo vướng chân
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên , Trị chơi : hai lần hít vào hai lần thở
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 15 KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ
TIẾT : 30
LỚP – NGAØY VẮNG
I.MỤC TIÊU :Kiểm tra Bài TD với cờ
– Yêu cầu thực kỹ thuật
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Kiểm tra sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 –
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN : Kiểm tra Bài TD với cờ :
+ Giỏi : Hoàn thiện động tác thể dục với cờ
30 – 33 PHUÙT
- Kiểm tra thành nhiều đợt
mỗi đợt – học sinh
(43)+ Khá :Thực động tác mức tương đối , chưa đẹp , chưa thở sâu
+ Đạt : Có –2 động tác thực sai
+ Chưa đạt : Thực –4 động tác thực sai
+ Các trường hợp lại tuỳ vào khả trình tập luyện mà giáo viên cho điểm
Trường hợp đặc biệt kiểm tra lần
- Giáo viên quan sát cho điểm.
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết kiểm tra - Công bố điểm
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - CBĐ
TUẦN : 16 ÔN THI HỌC KỲ I
TIẾT : 31
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kĩ thuật TD Phát triển chung với cờ chuẩn bị thi học kỳ I
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 –
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN : 1.Bài Thể dục :
Luyện tập hồn thiện động tác :Vươn thở , tay , chân , lườn , Động tác bụng , phối hợp ; Thăng bằng, Nhảy, Động tác điều hoà
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ÑHTL Baøi TD x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chôi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(44)2 Trò chơi :
Trị chơi : Chạy nhanh tiếp sức
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên , Trị chơi : hai lần hít vào hai lần thở
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Daën dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 16 ÔN THI HỌC KỲ I
TIẾT : 32
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kĩ thuật TD Phát triển chung với cờ chuẩn bị thi học kỳ I
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HOÏC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 –
PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN : 1.Bài Thể dục :
Luyện tập hoàn thiện động tác :Vươn thở , tay , chân , lườn , Động tác bụng , phối hợp ; Thăng bằng, Nhảy, Động tác điều hồ
30 – 33
PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐHTL Bài TD x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(45)2 Troø chơi :
Trị chơi : Bật xa tiếp sức
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên , Trị chơi : hai lần hít vào hai lần thở
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 17 ÔN THI HỌC KỲ I
TIẾT : 33
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kĩ thuật TD Phát triển chung với cờ chuẩn bị thi học kỳ I
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện tư , tác phong , kỷ luật , phát triển sức nhanh mạnh bền cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 –
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN : 1.Bài Thể dục :
Luyện tập hoàn thiện động tác :Vươn thở , tay , chân , lườn , Động tác bụng , phối hợp ; Thăng bằng, Nhảy, Động tác điều hoà
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐHTL Bài TD x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(46)2 Trò chơi :
Trị chơi : Chạy nhanh tiếp sức
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên , Trị chơi : hai lần hít vào hai lần thở
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kyõ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 17 THI KIỂM TRA HỌC KỲ I
TIẾT : 34
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU :Kiểm tra Bài TD với cờ
– Yêu cầu thực kỹ thuật
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Kiểm tra sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HOÏC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN : Kiểm tra Bài TD với cờ :
+ Giỏi : Hoàn thiện động tác thể dục với cờ
+ Khá :Thực động tác mức tương đối
30 – 33 PHUÙT
- Kiểm tra thành nhiều đợt
mỗi đợt – học sinh
- Học sinh kiểm tra lần
(47)đúng , chưa đẹp , chưa thở sâu + Đạt : Có –2 động tác thực sai
+ Chưa đạt : Thực –4 động tác thực sai
+ Các trường hợp cịn lại tuỳ vào khả q trình tập luyện mà giáo viên cho điểm
laàn
- Giáo viên quan sát cho điểm.
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết kiểm tra - Công bố điểm
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - CBĐ
TUẦN : 18 THI RÈN LUYỆN THÂN THỂ
TIẾT : 35
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Thi kiểm tra kó thuật , thành tích bật xa
– u cầu thực kỹ thuật thành tích tốt
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Kiểm tra sân trường trường ; nệm bật xa, thước đo thành tích
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 –
PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN : Kiểm tra Bật xa:
+ Giỏi : Thực đún kĩ thuật, thành tích đạt 1m95 (nam) ; 1m75 ( nữ)
+ Khá : Thực kĩ thuật thành tích đạt 1m80 nam ; 1m65 nữ
30 – 33 PHUÙT
- Kiểm tra thành nhiều đợt đợt 3 – học sinh
(48)+ Đạt : thực kĩ thuật thành tích đạt 1m70 nam ; 1m55 nữ
+ Chưa đạt : Kĩ thuật có nhiều sai sót , thành tích khơng đạt mức đạt
+ Các trường hợp lại tuỳ vào khả trình tập luyện mà giáo viên cho điểm
theo thành tích kĩ thuật em đạt
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết kiểm tra - Công bố điểm
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - CBĐ
TUẦN : 18 THI RÈN LUYỆN THÂN THỂ
TIẾT : 36
LỚP – NGAØY VẮNG
I.MỤC TIÊU :Kiểm tra kĩ thuật chạy cự li ngắn
– Yêu cầu thực kỹ thuật thành tích tốt
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Kiểm tra sân trường trường ; Đồng hồ bấm giay , dây đích , bàn đạp xuất phát
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 –
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN : Kiểm tra Chạy Nhanh :
+ Giỏi : Thực giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt 09”50 (nam) ; 10”40 ( nữ) + Khá : Thực đùng kĩ thuật xuất phát thấp kĩ thuật chạy quãng ; thành tích
30 – 33 PHUÙT
- Kiểm tra thành nhiều đợt đợt 3 – học sinh
(49)đạt 10”20 ( nam ) ; 11”20 ( nữ )
+ Đạt : Thực kĩ thuật chạy quãng , có số sai sót khác ; thành tích đạt 11”00 (nam) ; 12”20 ( nữ )
+ Chưa đạt : Thực tương đối kĩ thuật thành tích khơng đạt mức đạt + Các trường hợp lại tuỳ vào khả trình tập luyện mà giáo viên cho điểm
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết kiểm tra - Cơng bố điểm
5 – 7 PHÚT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ÑH Thả lỏng ĐH NX - CBĐ
TUẦN : 19 BẬT NHẢY + NÉM BÓNG + CHẠY BỀN
TIẾT : 37
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập kĩ kĩ thuật ném
boùng xa
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh mạnh bền chân , khéo léo xác cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIEÁN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 –
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN 1 Bật nhảy:
Ôn : Động tác bổ trợ : Đá lăng sang ngang , đá lăng trước , đá lăng trước sau , Đà 1, bước giậm nhảy đá lăng ,luyện tập bật xa Trò chơi : Khéo vướng chân
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
ÑHTL Ném bóng ĐHTL Bật nhảy x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(50)2 Ném bóng :
Trò chơi phát triển sức mạnh tay ngực , động tác bổ trợ
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên ,
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 19 BẬT NHẢY + NÉM BÓNG + CHẠY BỀN
TIẾT : 38
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập kĩ kĩ thuật ném
boùng xa
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh mạnh bền chân , khéo léo xác cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN 1 Bật nhảy:
Ơn : Động tác bổ trợ ; Nhảy bước không; Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi (Trọng tâm giai đoạn giậm nhảy khơng)
30 – 33
PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
ĐHTL Ném bóng ĐHTL Bật nhảy x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(51)2 Neùm bóng :
Trị chơi phát triển sức mạnh tay ngực ; tung bắt bóng hai tay, ngồi xổm tung bắt bóng
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên ,
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh leân
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ÑH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 20 BẬT NHẢY + NÉM BÓNG + CHẠY BỀN
TIẾT : 39
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập kĩ kĩ thuật ném
boùng xa
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh mạnh bền chân , khéo léo xác cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIEÁN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN 1 Bật nhảy:
Ôn : Động tác bổ trợ ; Nhảy bước không; Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi (Trọng tâm giai đoạn giậm nhảy khơng)
30 – 33
PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
ÑHTL Ném bóng ĐHTL Bật nhảy x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(52)Trò chơi : Bật xa tiếp sức
2 Ném bóng :
Tung bắt bóng hai tay, ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân, ném bóng trúng đích
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên ,
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 20 BẬT NHẢY + NÉM BÓNG + CHẠY BỀN
TIẾT : 40
LỚP – NGAØY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập kĩ kĩ thuật ném
boùng xa
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh mạnh bền chân , khéo léo xác cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHÚT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN 1 Bật nhảy:
Ơn : Nhảy bước khơng; Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi (Trọng tâm giai đoạn giậm nhảy không) ; Bật nhảy hai chân với tay vào vật cao
2 Ném bóng :
30 – 33
PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
ĐHTL Ném bóng ĐHTL Bật nhảy x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(53)Tung bắt bóng hai tay, ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân, ném bóng trúng đích ; Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa ;
Trị chơi : chuyền bóng nhanh tiếp sức
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên ,
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHAÀN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 21 BẬT NHẢY + NÉM BÓNG + CHẠY BỀN
TIẾT : 41
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập kĩ kĩ thuật ném
boùng xa
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh mạnh bền chân , khéo léo xác cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHÚT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN 1 Bật nhảy:
Luyện tập : Bật nhảy chân với vào cột cao ; chạy đà tự nhảy xa kiều ngồi Trị chơi : Lị có tiếp sức
2 Ném bóng :
30 – 33
PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
ĐHTL Ném bóng ĐHTL Bật nhảy x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(54)Tung bắt bóng hai tay, ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân, ném bóng trúng đích ; Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa ;
Trị chơi : chuyền bóng nhanh tiếp sức
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên ,
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHAÀN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 21 BẬT NHẢY + NÉM BÓNG + CHẠY BỀN
TIẾT : 42
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập kĩ kĩ thuật ném
boùng xa
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh mạnh bền chân , khéo léo xác cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHÚT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN 1 Bật nhảy:
Luyện tập : Bật nhảy 1, chân với vào cột cao ; chạy đà tự nhảy xa kiều ngồi;
2 Ném bóng :
Tung bắt bóng hai tay, ngồi xổm tung
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
ĐHTL Ném bóng ĐHTL Bật nhảy x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ÑH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(55)bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân, ném bóng trúng đích ; Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa ; Cúi người chuyền bóng từ tay sang tay
Trị chơi : chuyền bóng nhanh tiếp sức
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên , Trị chơi : Thổi nến
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHAÀN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 22 BẬT NHẢY + NÉM BÓNG + CHẠY BỀN
TIẾT : 43
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập kĩ kĩ thuật ném
boùng xa
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh mạnh bền chân , khéo léo xác cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHÚT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN 1 Bật nhảy:
Luyện tập : Bật nhảy 1, chân với vào cột cao ; chạy đà tự nhảy xa kiều ngồi; Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà
2 Ném bóng :
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
ĐHTL Ném bóng ĐHTL Bật nhảy x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ÑH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(56)Tung bắt bóng hai tay, ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân, ném bóng trúng đích ; Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa ; Cúi người chuyền bóng từ tay sang tay
Trị chơi : chuyền bóng nhanh tiếp sức
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên ,
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 22 BẬT NHẢY + NÉM BÓNG + CHẠY BỀN
TIẾT : 44
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập kĩ kĩ thuật ném
boùng xa
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh mạnh bền chân , khéo léo xác cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN 1 Bật nhảy:
Luyện tập : Bật nhảy 1, chân với vào cột cao ; chạy đà tự nhảy xa kiều ngồi; Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà
2 Ném bóng :
30 – 33
PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
ĐHTL Ném bóng ĐHTL Bật nhảy x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(57)Tung bắt bóng hai tay, ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân, ném bóng trúng đích ; Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa ; Cúi người chuyền bóng từ tay sang tay
Trị chơi : chuyền bóng nhanh tiếp sức
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên ,
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHAÀN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 23 BẬT NHẢY + NÉM BÓNG + CHẠY BỀN
TIẾT : 45
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập kĩ kĩ thuật ném
boùng xa
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh mạnh bền chân , khéo léo xác cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHÚT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN 1 Bật nhảy:
Luyện tập : Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà ; Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
2 Ném bóng :
Tung bắt bóng hai tay, ngồi xổm tung
30 – 33
PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
ĐHTL Ném bóng ĐHTL Bật nhảy x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(58)bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân, ném bóng trúng đích ; Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa ; Cúi người chuyền bóng từ tay sang tay kia; Đà bước chéo ném bóng xa
Trị chơi : chuyền bóng nhanh tiếp sức
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên ,
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Daën dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 23 BẬT NHẢY + NÉM BÓNG + CHẠY BỀN
TIẾT : 46
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập kĩ kĩ thuật ném
boùng xa
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh mạnh bền chân , khéo léo xác cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN 1 Bật nhảy:
Luyện tập : Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà ; Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
ĐHTL Ném bóng ĐHTL Bật nhảy x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(59)2 Ném bóng :
Đà bước chéo ném bóng xa ; Đà bước chéo ném bóng xa
Trị chơi : chuyền bóng nhanh tiếp sức
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên ,
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 24 BẬT NHẢY + NÉM BÓNG + CHẠY BỀN
TIẾT : 47
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập kĩ kĩ thuật ném
boùng xa
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh mạnh bền chân , khéo léo xác cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN 1 Bật nhảy:
Luyện tập : Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà ; Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
ĐHTL Ném bóng ĐHTL Bật nhảy x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(60)2 Neùm bóng :
Đà bước chéo ném bóng xa ; Đà bước chéo ném bóng xa
Trị chơi : chuyền bóng nhanh tiếp sức
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên ,
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kyõ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 24 BẬT NHẢY + NÉM BÓNG + CHẠY BỀN
TIẾT : 48
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập kĩ kĩ thuật ném
boùng xa
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh mạnh bền chân , khéo léo xác cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHAÀN CƠ BẢN 1 Bật nhảy:
Luyện tập : Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà ; Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà ; nhảy bước không
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
ĐHTL Ném bóng ĐHTL Bật nhảy x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(61)2 Ném bóng :
Đà bước chéo ném bóng xa ; Đà bước chéo ném bóng xa Chuẩn bị kiểm tra
Trị chơi : chuyền bóng nhanh tiếp sức
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên ,
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THUÙC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 25 KIỂM TRA NÉM BÓNG
TIẾT : 49
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU :Kiểm tra kĩ thuật đà bước chéo ném bóng xa.
– Yêu cầu thực kỹ thuật
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Kiểm tra sân trường , bóng ném , lưới chắn bóng
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mông
5 –
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN : Kiểm tra Ném bóng :
+ Giỏi : Thực xác bước đà chéo tư ưỡn thân hình cánh cung thành tích 40m (nam),23m (nữ)
+ Khá : Có sai sót nhỏ thực bước đà chéo thực tư hình cánh cung thành tích 35m (nam); 19m (nữ)
30 – 33 PHUÙT
- Kiểm tra thành nhiều đợt
mỗi đong1 - học sinh
- Học sinh kiểm tra lần
Trường hợp đặc biệt kiểm tra lần
(62)+ Đạt : Thực tương đối hai bốn bước đà chéo không thực hi65n tư ưỡn thân hình cánh cung thành tích đạt 28m (nam) ; 15m ( nữ)
+ Chưa đạt : Chưa thực bước đà chéo tư ưỡn thân hình cánh cung + Các trường hợp lại tuỳ vào khả trình tập luyện mà giáo viên cho điểm
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết kiểm tra - Công bố điểm
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ÑH NX - CBÑ
TUẦN : 25 BẬT NHẢY + TỰ CHỌN + CHẠY BỀN
TIEÁT : 50
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập kĩ kĩ thuật đá cầu.
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh mạnh bền chân , khéo léo xác cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 –
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN 1 Bật nhảy:
Luyện tập : Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà ; Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà ; nhảy bước không
2 Tự chọn:
Một số động tác bổ trợ, Tâng cầu đùi, má trong, chuyền cầu đùi
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- x x x x x x x x x x x
ĐHTL Đá cầu ĐHTL Bật nhảyx x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chôi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(63)bằng má bàn chân, tư di chuyển
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên ,
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHAÀN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ÑH NX - DD
TUẦN : 26 BẬT NHẢY + TỰ CHỌN + CHẠY BỀN
TIEÁT : 51
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hồn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập kĩ kĩ thuật đá cầu.
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh mạnh bền chân , khéo léo xác cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN 1 Bật nhảy:
Luyện tập : Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà ; Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà ; nhảy bước không
2 Tự chọn:
Ôn chuyền cầu đùi má trong, số động tác phát triển thể lực , tâng cầu
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- x x x x x x x x x x x
ĐHTL Đá cầu ĐHTL Bật nhảyx x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chôi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(64)bằng mu bàn chân, giới thiệu cầu thi đấu, thi tâng cầu
3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên ,
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh leân
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 26 BẬT NHẢY + TỰ CHỌN + CHẠY BỀN
TIẾT : 52
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện kĩ thuật bật nhảy , luyện tập chạy bền , luyện tập kĩ kĩ thuật đá cầu.
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh mạnh bền chân , khéo léo xác cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHÚT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN 1 Bật nhảy:
Luyện tập : Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà ; Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà ; nhảy bước khơng
2 Tự chọn:
Ơn chuyền cầu đùi má trong, số động tác phát triển thể lực , tâng cầu
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- x x x x x x x x x x x
ĐHTL Đá cầu ĐHTL Bật nhảyx x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(65)bằng mu bàn chân, giới thiệu sân thi đấu, thi tâng cầu
3.Chaïy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên ,
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 27 KIỂM TRA BẬT NHẢY
TIẾT : 53
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU :Kiểm tra kó thuật bật xa.
– u cầu thực kỹ thuật
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Kiểm tra sân trường, nệm bật nhảy
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 – PHÚT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN : Kiểm tra Bật nhảy :
+ Điểm 10: Thực kĩ thuật thành tích195cm(nam); 175cm (nữ)
+ Điểm 9: Thực kĩ thuật thành tích 190cm(nam); 170cm (nữ)
+ Điểm 8: Thực kĩ thuật thành tích 185cm(nam); 165cm (nữ)
+ Điểm 7: Thực kĩ thuật thành tích 180cm(nam); 160cm (nữ)
30 – 33 PHUÙT
- Kiểm tra thành nhiều đợt
mỗi đợt - học sinh
- Học sinh kiểm tra lần
Trường hợp đặc biệt kiểm tra lần
(66)+ Điểm 6: Thực kĩ thuật thành tích 175cm(nam); 155cm (nữ)
+ Điểm 5: Thực kĩ thuật thành tích 165cm(nam); 150cm (nữ)
+ Điểm 3,4: Thực kĩ thuật thành tích 160-165cm(nam); 145-150cm (nữ)
+ Điểm 1,2: Thực kĩ thuật thành tích 1150-155cm(nam); 135-140cm (nữ)
III PHẦN KẾT THUÙC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết kiểm tra - Cơng bố điểm
5 – 7 PHÚT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - CBĐ
TUẦN : 27 TỰ CHỌN + CHẠY BỀN
TIEÁT : 54
LỚP – NGAØY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện chạy bền, luyện tập kĩ kĩ thuật đá cầu.
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh mạnh bền chân , khéo léo xác cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 –
PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN
1 Tự chọn:
Ơn chuyền cầu đùi má trong, số động tác phát triển thể lực , tâng cầu mu bàn chân, giới thiệu sân thi đấu, thi tâng cầu, thi đấu tập
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x
ĐHTL Đá cầu
x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(67)2.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên
3 Trò chơi:
Lị cị tiếp sức
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 28 TỰ CHỌN + CHẠY BỀN
TIEÁT : 55
LỚP – NGAØY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện chạy bền, luyện tập kĩ kĩ thuật đá cầu.
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh mạnh bền chân , khéo léo xác cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 –
PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN
1 Tự chọn:
Ơn chuyền cầu đùi má trong, số động tác phát triển thể lực , tâng cầu mu bàn chân, Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, đấu tập, giới thiệu lưới
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x
ĐHTL Đá cầu
x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chôi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(68)2.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên
3 Trò chơi:
Lị cị tiếp sức
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THUÙC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 28 TỰ CHỌN + CHẠY BỀN
TIẾT : 56
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện chạy bền, luyện tập kĩ kĩ thuật đá cầu.
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh mạnh bền chân , khéo léo xác cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 –
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN
1 Tự chọn:
Ôn chuyền cầu đùi má trong, số động tác phát triển thể lực , tâng cầu mu bàn chân,chuyền cầu, Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, giới thiệu cầu thi đấu, thi đấu tập
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x
ĐHTL Đá cầu
x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(69)2.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên
3 Trò chơi:
Bật xa tiếp sức
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kyõ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 29 TỰ CHỌN + CHẠY BỀN
TIẾT : 57
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện chạy bền, luyện tập kĩ kĩ thuật đá cầu.
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh mạnh bền chân , khéo léo xác cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 –
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN
1 Tự chọn:
Ôn chuyền cầu đùi má trong, số động tác phát triển thể lực , tâng cầu mu bàn chân,chuyền cầu, Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, thi đấu tập
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x
ĐHTL Đá cầu
x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(70)2.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên
3 Trò chơi:
Bật xa tiếp sức
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ÑH NX - DD
TUẦN : 29 TỰ CHỌN + CHẠY BỀN
TIEÁT : 58
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hồn thiện chạy bền, luyện tập kĩ kĩ thuật đá cầu.
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh mạnh bền chân , khéo léo xác cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 –
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN
1 Tự chọn:
Ôn Phối hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân má bàn chân, phát cầu thấp, cao chân diện mu bàn chân, thi đấu tập, giới thiệu nhóm tuổi thi đấu
30 – 33
PHÚT x x x x x x x x x x x x x x
ĐHTL Đá cầu
x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(71)2.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên
3 Trò chơi:
Bật xa tiếp sức
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 30 TỰ CHỌN + CHẠY BỀN
TIEÁT : 59
LỚP – NGAØY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện chạy bền, luyện tập kĩ kĩ thuật đá cầu.
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh mạnh bền chân , khéo léo xác cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 –
PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN
1 Tự chọn:
Ơn Phối hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân má bàn chân, phát cầu thấp, cao chân diện mu bàn chân, thi đấu tập, giới thiệu Thời gian cho thi
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x
ĐHTL Đá cầu
x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x ÑH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(72)2.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên
3 Trò chơi:
Bật xa tiếp sức
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHAÀN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ÑH NX - DD
TUẦN : 30 TỰ CHỌN + CHẠY BỀN
TIEÁT : 60
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hồn thiện chạy bền, luyện tập kĩ kĩ thuật đá cầu.
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh mạnh bền chân , khéo léo xác cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 –
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN
1 Tự chọn:
Ôn Phối hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân má bàn chân, phát cầu thấp, cao chân diện mu bàn chân, thi đấu tập, giới thiệu số trận đấu, số hiệp đấu
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x
ĐHTL Đá cầu
x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(73)2.Chaïy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên
3 Trò chơi:
Bật xa tiếp sức
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Daën dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 31 TỰ CHỌN + CHẠY BỀN
TIẾT : 61
LỚP – NGÀY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện chạy bền, luyện tập kĩ kĩ thuật đá cầu.
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh mạnh bền chân , khéo léo xác cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HOÏC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 –
PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN
1 Tự chọn:
Ôn Phối hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân má bàn chân, phát cầu thấp, cao chân diện mu bàn chân, thi đấu tập,
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x
ĐHTL Đá cầu
x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(74)2.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên
3 Trò chơi:
Bật xa tiếp sức
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh leân
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH Thả lỏng ĐH NX - DD
TUẦN : 31 TỰ CHỌN + CHẠY BỀN
TIEÁT : 62
LỚP – NGAØY VẮNG
I.MỤC TIÊU : Hoàn thiện chạy bền, luyện tập kĩ kĩ thuật đá cầu.
- Yêu cầu nắm vững thực kỹ thuật , kỹ
- Nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh mạnh bền chân , khéo léo xác cho em
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Học sân trường
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số – phổ biến - Khởi động : Cổ tay , chân , đầu , khớp
vai , khuỷu tay , khớp hông , khớp gối , chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng
5 –
PHÚT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
ĐH NL – PB ĐH Khởi động
II PHẦN CƠ BẢN
1 Tự chọn:
Ơn Phối hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân má bàn chân, phát cầu thấp, cao chân diện mu bàn chân, thi đấu tập,
30 – 33
PHUÙT x x x x x x x x x x x x x x
ĐHTL Đá cầu
x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x ĐH trò chơi x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x
(75)2.Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa
hình tự nhiên
3 Trò chơi:
Bật xa tiếp sức
4 Củng cố : Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên
thực lại kĩ thuật học
III PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Các khớp thể - Nhận xét – đánh giá tiết học
- Dặn dò em nhà tập luyện kỹ
thuật , động tác học
5 – 7 PHUÙT
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x