td8

tình, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ - Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 500m, nữ chạy 400m để nâng cao thàn[r]

(1)

TUẦN TIẾT

LÝ THUYẾT : MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH I- Mục tiêu:

*Nhiệm vụ:

+ Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp (tóm tắt) + Một số hướng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh (phần 1) * Yêu cầu: + Biết nắm nội dung học

+ Hiểu thực tương đối động tác II - Địa điểm – Phương tiện:

- Địa điểm: + Học lớp

- Phương tiện: + Giáo viên soạn chuẩn bị lên lớp + Học sinh chuẩn bị sách để ghi III- Nội dung dạy học :

Nội dung Phương pháp tổ chức

A-Phần chuẩn bị:

- Giáo viên nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu học

- Chương trình thể dục lớp nhằm giúp học sinh cố phát triển kết học lớp tiểu học Chuẩn bị học tập có kết chương trình lớp 8, góp phần thực mục tiêu môn học THCS

B- Phần bản: 1- Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 8:

Giáo viên gợi ý để học sinh nắm lại 1số nội dung kiến thức lớp 6,7

- Giáo viên chuẩn bị tốt nội dung học, câu hỏi, câu chuyện tác dụng việc tập luyện thể dục thể thao

2 Một số hiểu biết cần thiết: ? Sức nhanh gi?

- Đội hình đội ngũ : học cách tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số động tác quay, giậm chân chỗ, đều, vòng hướng…

- Bài thể dục : Học thể dục tay không lớp

- Điền kinh: Học chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, ném bóng…

- Các mơn tự chọn: Đá cầu, bóng đá, bơi lội…

(2)

? Sức nhanh biểu hình thức bản?

3 Các phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

4- Một số hướng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh:

- Giáo viên chuẩn bị tốt nội dung học, câu hỏi,câu chuyện phương pháp luyện tập phát triển sức bền

- hình thức bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh thực động tác đơn nhanh Ngồi chạy 100m cịn liên quan đến sức mạnh tốc độ sức bên tốc độ

- Từ đặc điểm có nêu nhóm tập phát triển sức nhanh: + Nhóm tập RL phản ứng nhanh + Nhóm tập RL tần số động tác + Nhóm tập RL động tác đơn nhanh + Nhóm tập RL sức mạnh tốc độ + Nhóm tập RL sức bền tốc độ

- Cái quý người sức khoẻ trí tuệ, có sức khoẻ tốt tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển tốt ngược lại thể dục thể thao giúp cho học sinh có sức khoẻ tốt, từ học tập môn học tham gia hoạt động nhà trường đạt hiệu cao hơn, nâng cao hiệu giáo dục để trở thành người có ích cho xã hội

- Khi tham gia tập luyện thể dục thể thao, phải có tính kỷ luật cao, tinh thần trách nhiệm tập thể, tác phong nhanh nhẹn, cố gắng, tính thật

- Tập luyện thể dục thể thao có tác dụng phòng chống, chữa bệnh phát triển tố chất thể lực

- Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, khoa học làm cho phát triển, thể sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi, độ linh hoạt tăng lên - Tập luyện thể dục thể thao làm cho xương tiếp thu máu đầy đủ phát triển tốt

(3)

lồng ngực phổi nở ra, làm chức hô hấp khoẻ độ đàn hồi nhanh…

C- Phần kết thúc:

1-Nhận xét : +Đánh giá trình học tập hs +Dặn dò tập nhà

TIẾT:

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN I.MỤC TIÊU:

1 Kiến thức: -Bài thể dục:

+ Học từ nhịp – thể dục liên hoàn nam nữ - Chạy ngắn:

+ Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau + Học số khái niệm chạy cự li ngắn

+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: -Thực hành

III/ CHUẨN BỊ:

1 Giáo viên: Giáo án, còi

2 Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- GV nhận lớp Kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung dạy: + Bài thể dục

+ chạy ngắn

A/ PHẦN CƠ BẢN: 1 Khởi động:

- Khởi động chung: Xoay dẻo khớp, ép gối dọc, ép gối ngang - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, đá lăng

1-2’

28-30’ 8-10’

28-30’

gv

- LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv

(4)

2 Bài mới a Bài thể dục:

- Bài thể dục liên hoàn 35 động tác

+ Học từ nhịp 1-8 (nam-nữ)

b Chạy ngắn: - Ôn:

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

- Trò chơi:

+ “Tiếp sức chuyển vật.”

Một số khái niệm chạy cự li

gv

-GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn

-HS: Tập theo Trong trình tập GV theo dâi söa sai cho HS

xxxxxxx xxxxxxx

gv

- HS: Thực hiện, HS khác nhận xét u khuyết điểm.GV theo dâi sưa sai cho HS

- HS ch¬i Trong trình chơi -GV phổ biến trò chơi, GV giải thích thêm trò chơi nhắc trờng hợp phạm quy -Trò chơi phải có thởng, phạt * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

gv

(5)

ngắn:

Chạy cự li ngắn gồm có 60m, 80m, 100m, 200m, 400m Các cự li 60m, 80m, 100m chạy đường thẳng, 200m, 400m vừa chạy đường thẳng vừa chạy đường vòng Đặc điểm chạy cự li ngắn thể phải làm việc với cường độ cực đại thời gian ngắn tình trạng nợ oxy Ở bậc THCS HS học kĩ thuật chạy 60m

* Củng cố

? Chạy cự li ngắn bao gồm cự li

* Thả lỏng

- Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm tồn thõn

C/ PHN KT THC: - Đánh giá, nhận xÐt bi häc - Bµi tËp vỊ nhµ

- Xng líp

4 phót

- HS tr¶ lêi, HS kh¸c nhËn xÐt, GV nhËn xÐt chung

- Cán gv điều khiển thả lỏng

gv

- GV: nhËn xÐt u khut ®iĨm giê häc

Soạn:

Giảng:

Tiết 3 BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

- Bài TD: Ôn từ nhịp – 8

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trò chơi: “Chạy nhanh tiếp sức’’

- Chạy bền : Chạy díc dắc tiếp sức, tập đơng tác, vươn thở, bụng, điều hồ. I Mục đích – yêu cầu:

- Bài TD: Tiếp tục ôn lại TD phát triển chung Yêu cầu: Thực thương

đối đúng, đều, đẹp

- Chạy ngắn: tiếp tục ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao

(6)

- Chạy bền : Chạy díc dắc tiếp sức, tập đơng tác, vươn thở, bụng, điều hoà Yêu

cầu: Có ý thức tự tập để nâng cao sức bền cho HS II Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập trường

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi III Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1 Phần mở đầu a ổn dịnh tổ chức

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động

- Chạy khởi động vòng sân - Xoay kỹ khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn

- Lớp trưởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

2 Phần bản a Bài TD:

Ôn từ nhịp –

b - Chạy ngắn:

- Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau

28-30’ 8-10’

8-10’

ĐHTL

- Cán điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Chia lớp thành tổ tập, GV qua lại quan sát

ĐHTL xxxxxxx

xxxxxxx

(7)

- Trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức

c Chạy bền :

Chạy díc dắc tiếp sức, tập đơng tác, vươn thở, bụng, điều hoà

* Củng cố:

GV gọi HS lên tập TD

8-10’

- GV nêu y/cầu tập luyện, HS TL theo y/c GV

ĐH Trò chơi

- em lên tập, lớp quan sát, nhận xét - GV nhận sét, sửa sai

3 Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi - GV nhận xét tập luyện

- BTVN: Tập chạy ngắn, TD nhà

3-5’ ĐHXL

Tiết 4 Soạn:

BÀI TD – CHẠY NGẮ N Giang

- Bài TD: Ôn từ nhịp – 8; Học từ nhịp - 17

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trị chơi: ‘Chạy díc dắc tiếp sức’’

I Mục đích – yêu cầu:

- Bài TD: Tiếp tục ôn lại TD phát triển chung Yêu cầu: Thực thương

đối đúng, đều, đẹp

- Chạy ngắn: Tiếp tục ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trị chơi ‘Chạy díc dắc tiếp sức’’ u cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng

cao phát triển thể lực

II Địa điểm – phương tiện

(8)

a ổn dịnh tổ chức

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng

1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

Ôn từ nhịp –

- Trị chơi: ‘Chạy díc dắc tiếp sức’’

28-30’ 10-15’

10-15’

ĐHTL

ĐHTL xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

- GV chia đội chơi, phổ biến luật chơi, cách chơi

(9)

* Củng cố:

GV gọi HS lên tập TD 3 Kết thúc

3-5’ ĐHXL

Tuần 3 Soạn

Tiết 5 Giảng

Chạy ngắn – Chạy bền

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m, trò chơi: ‘‘Chạy đuổi’’

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên, cách kiểm tra mạch trước sau chạy theo dõi sức khỏe

- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn

Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực

- Chạy bền: Trang bị thêm hiểu biết kĩ tập luyện phát triển sức bền Yêu

cầu: Có ý thức nhiệt tình TL, biết tự kiểm tra sức khỏe, vd tự tập ngày

- Chạy khởi động vòng sân

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m

ĐHNL

(10)

- Xoay kỹ khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai

2x8n

1x8n 20s

2 Phần bản a Chạy ngắn:

- Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m

trò chơi: ‘‘Chạy đuổi’’

b.Chạy bền :

Chạy địa hình tự nhiên, cách kiểm tra mạch trớc sau chạy theo dõi sức khỏe

* Cñng cè:

GV gäi HS lên tập kĩ thuật xuất phát cao

28-30 10-15’

10-15’

§HTL

- C¸n điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở, sưa sai

- Chia líp thµnh tỉ tËp, GV qua lại quan sát

ĐHTL xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

- GV chia đội chơi, phổ biến luật chơi, cách chơi

- GV hơng dẫn HS cách mạch - Y/c chạy cự li, chạy xong thả lỏng th duỗi

- em lªn tËp, líp quan s¸t, nhËn xÐt GV nhËn sÐt, sưa sai

3 KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhận xét tập luyện

- BTVN: Tập chạy ngắn, TD

3-5’ §HXL

(11)

nhµ

BÀI TD – CHẠY NGẮN - Bài TD: Ôn từ nhịp – 17; Học từ nhịp 18 - 25

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m

- Bài TD: Tiếp tục ôn từ nhịp – 17; Học từ nhịp 18 - 25 TD phát triển chung

Yêu cầu: Thực thương đối đúng, đều, đẹp

Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập ngày

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ III Nội dung – phương pháp:

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

ĐHNL

Ôn từ nhịp – 17 Học từ 18-25

28-30’ 10-15’

ĐHTL

(12)

-xuất phát cao chạy nhanh 30m

* Củng cố:

10-15’

ĐHTL xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

- em lên tập, lớp quan sát, nhận xét GV nhận sét, sửa sai

3 Kết thúc

3-5’ ĐHXL

CHẠY NGẮ - CHẠY BỀN - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m Trị chơi chạy tơc độ cao 30m

- Chạy bền: Nam chạy 400m, nữ chạy 300m Chơi trò chơi “ Tiếp sức chuyển vật” I Mục tiêu – yêu cầu:

Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập ngày để nâng cao sức khoẻ

- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS Nam chạy 400m, nữ chạy 300m Chơi trò chơi “ Tiếp sức chuyển vật” Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình

(13)

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

ĐHNL

gv

2 Phần bản

a - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m Trị chơi chạy tơc độ cao 30m

b Chạy bền:

Nam chạy 400m, nữ chạy 300m Chơi trò chơi “ Tiếp sức chuyển vật”

28-30’ 10-15’

10-15’

ĐHTL xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

gv

ĐH trò chơi

x x xI xI……… x x xI xI……… gv

3 KÕt thúc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhËn xÐt giê tËp luyÖn

- BTVN: Tập chạy ngắn, chạy bền nhà

3-5 §HXL

(14)

Tiết 8 Gi¶ng

BÀI TD – CHẠY NGẮN

- Bài TD: Ôn từ nhịp – 25; Học từ nhịp 26 -35 - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m Trò chơi “ Lị cị tiếp sức” Học cách đóng đo bàn đạp, xuất phát thấp chạy lao

I Mục tiêu – yêu cầu:

- Bài TD: Ôn từ nhịp – 25; Học từ nhịp 26 -35 Yêu cầu: Thực thương đối

đúng, đều, đẹp

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

ĐHNL

gv

- GV phổ biến ngắn gọn ĐHKĐ

gv

(15)

KĐ 2 Phần bản

a Bài thể dục Ôn từ nhịp – 25 Học từ nhịp 26 -35

b Chạy ngắn:

- Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”

- Học cách đóng đo bàn đạp, xuất phát thấp chạy lao

Xuất phát thấp * Củng cố:

GV gọi HS lên đo đóng bàn đạp

28-30’ 10-15’

10-15’

ĐHTL

gv

- Cán điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở, sửa sai - Học mới: GV giảng giải thị phạm HS quan sát tập theo y/c GV

ĐHTL xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

gv

- Lớp trưởng hô lớp tập

- GV vừa thực vừa giảng giải cho HS quan sát

- em lên đo, lớp quan sát, nhận xét GV nhận sét, sửa sai

3 Kết thúc

- BTVN: Tập TD chạy ngắn

3-5’ ĐHXL

(16)

gv

BÀI TD – CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN - Bài TD: Ôn từ nhịp – 35

- Chạy ngắn: Xuất phát thấp – chạy lao

- Chạy bền: Chạytrên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m I Mục tiêu – yêu cầu:

- Bài TD: Ôn từ nhịp – 35 rèn luyện tac phong nhanh nhẹn , khoẻ mạnh Yêu

cầu: Thực thương đối đúng, đều, đẹp Biết vận dụng tự tập ngày

u cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập ngày để nâng cao sức khoẻ

- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 400m, nữ chạy 300m u cầu: Có ý thức nhiệt tình TL, vd tự tập ngày

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ, ban đạp III Nội dung – phương pháp:

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

ĐHNL

gv

- Lớp trưởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2 Phần bản

a Bài thể dục

28-30’ 8-10’

ĐHTL

(17)

Ôn từ nhịp – 36

- Ôn xuất phát thấp - chạy lao

c Chạy bền:

Chạy địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m

* Củng cố:

8-10’

gv

ĐHTL xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

gv

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai - Chạy cự li, ý vượt chướng ngại vật

- Chạy xong thả lỏng thư duỗi - em lên tập, lớp quan sát, nhận xét GV nhận sét, sửa sai

3 Kết thúc

3-5’ ĐHXL

gv

- Bài TD: Ôn từ nhịp – 35

- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao Học chạy quãng

(18)

- Bài TD: Ôn từ nhịp – 35 rèn luyện tac phong nhanh nhẹn , khoẻ mạnh Yêu

cầu: Thực thương đối đúng, đều, đẹp Biết vận dụng tự tập ngày

- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát

triển thể lực, biết vd tự tập ngày để nâng cao sức khoẻ II Địa điểm – phương tiện

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ, bàn đạp III Nội dung – phương pháp:

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

ĐHNL

gv

a Bài thể dục Ôn từ nhịp – 36

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao Học chạy quãng

28-30’ 10-15’

10-15’

ĐHTL

gv

ĐHTL xxxxxxx

xxxxxxx

(19)

* Củng cố:

xxxxxxx gv

- VG giảng giải đặt câu hỏi cho HS trả lời

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai - em lên tập, lớp quan sát, nhận xét GV nhận sét, sửa sai

3 Kết thúc

3-5’ ĐHXL

gv

CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “ Chạy đuổi” Xuất phát thấp – chạy lao, ôn chạy quãng

- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn u cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát

triển thể lực, biết vd tự tập ngày để nâng cao sức khoẻ

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ, bàn đạp III Nội dung – phương pháp:

(20)

1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

gv

2 Phần bả a Chạy ngắn:

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao Học chạy quãng

Chạy lao

Chạy giữu quãng b Chạy bền:

* Củng cố:

28-30’ 10-15’

10-15’

ĐHTL

gv

ĐHTL xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

gv

- VG giảng giải đặt câu hỏi cho HS trả lời

(21)

GV gọi HS lên tập TD xét GV nhận sét, sửa sai

3 Kết thúc

3-5’ ĐHXL

gv

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”, xuất phát thấp - chạy lao, chạy quãng Học đích đích đích

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35 Yêu cầu: Thực thương đối đúng, đều, đẹp Biết

vận dụng tự tập ngày

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ Bàn đạp III Nội dung – phương pháp:

8-10’ 1-2’

ĐHNL

(22)

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

gv

- Cán hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

2 Phần bản a.Bài TD

Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”, xuất phát thấp chạy lao, chạy giưũa quãng Học đích đích đích

28-30’ 10-15’

10-15’

ĐHTL

gv

ĐHTL xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

gv

- GV giảng giải vừa vvà thị pahạm

- ĐH trò chơi x x x x x

(23)

* Củng cố:

gv

- HS tự chí đội, GV phổ biến luật chơi, cách chơi- HS chơi trò chơi

- GVgiảng giải sau cho HS tập

3 KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhận xét giê tËp lun

- BTVN: TËp bµi TD vµ chạy ngắn

3-5 ĐHXL

gv 15

CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35 Yêu cầu: Thực thương đối đúng, đều, đẹp Biết

vận dụng tự tập ngày Để chuẩn bị kiểm tra

- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 400m, nữ chạy 300m Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình TL, vd tự tập ngày

- Địa điểm: Sân tập trường - Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập III Nội dung – phương pháp:

(24)

a ổn dịnh tổ chức

1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

gv

a.Bài TD

b Chạy bền:

* Củng cố:

28-30’ 10-15’

10-15’

ĐHTL

gv

- GV kiểm tra thử số em, lớp quan sát tự nhận xét

- Chạy cự li, ý vượt chướng ngại vật

3 Kết thúc

3-5’ ĐHXL

(25)

14

Tiết 14: Giảng

: KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

I.Mục tiêu:

- Học sinh tập trung tư tưởng nắm vững kỹ thuật, thực tốt nội dung kiểm tra, kiểm tra đạt kết cao

II.Phương tiện: Vệ sinh sân tập

III.Tiến trình giảng dạy:

NỘI DUNG – CHỈ DẪN KỸ THUẬT ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1 Phần mở đầu. a Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu học

b Khởi động:

- Cho học sinh chạy nhẹ nhàng vòng sân thể dục

- Quay khớp:

Đội hình vào lớp x GV 5m

* * * * * * * * * * *

* * * * * * HS

2 Phần bản:

Kiểm tra thể dục liên hoàn 35 nhịp.

Thang điểm kiểm tra. - Điểm – 10: Thuộc toàn bài, thực động tác đẹp

- Điểm – 8: Thuộc toàn bài,

10’

30’

- Cán lớp tập trung chỉnh đốn hàng nghũ, báo cáo sĩ số Đội hình vào lớp

x GV 3m * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS

- Chạy theo hàng, người cách người 1,5m đến 2m - Quay khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, quay khớp khuỷu, khớp vai, khớp gối ép ngang, ép dọc Thực số động tác bổ trợ

- Tổ chức kiểm tra thành nhiều đợt đợt em học sinh

- Giáo Viên quan sát cho điểm

(26)

– nhịp bị sai sót nhỏ

- Điểm – 6: Có – nhịp thực sai

- Điểm – 4: Có – nhịp thực sai

- Điểm – 2: Có nhịp trở lên thực sai

3 Phần kết thúc

- Thả lỏng: Cho học sinh thực số động tác thể dục thả lỏng

- Nhận xét, giao tập nhà:

5’

x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x HS

- Học sinh tự thả lỏng - GV nhận xét kiểm tra, giao tập nhà

LÝ THUYẾT : MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH

(Mục hai)

I- Mục tiêu: *Nhiệm vụ:

+ Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp (tóm tắt) + Một số hướng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh (phần 1) * Yêu cầu: + Biết nắm nội dung học

+ Hiểu thực tương đối động tác II - Địa điểm – Phương tiện:

- Địa điểm: + Học lớp

(27)

Nội dung Phương pháp tổ chức A-Phần chuẩn bị:

- Giáo viên nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu học

- Chương trình thể dục lớp nhằm giúp học sinh cố phát triển kết học lớp tiểu học Chuẩn bị học tập có kết chương trình lớp 8, góp phần thực mục tiêu mơn học THCS B- Phần bản:

1- Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 8:

Giáo viên gợi ý để học sinh nắm lại 1số nội dung kiến thức lớp 6,7

- Giáo viên chuẩn bị tốt nội dung học, câu hỏi, câu chuyện tác dụng việc tập luyện thể dục thể thao

2 Một số hiểu biết cần thiết: ? Sức nhanh gi?

? Sức nhanh biểu hình thức bản?

3 Các phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.

- Đội hình đội ngũ : học cách tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số động tác quay, giậm chân chỗ, đều, vòng hướng…

- Bài thể dục : Học thể dục tay không lớp

- Điền kinh: Học chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, ném bóng…

- Các mơn tự chọn: Đá cầu, bóng đá, bơi lội…

- Là lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn

- hình thức bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh thực động tác đơn nhanh Ngồi chạy 100m cịn liên quan đến sức mạnh tốc độ sức bên tốc độ

- Từ đặc điểm có nêu nhóm tập phát triển sức nhanh:

+ Nhóm tập RL phản ứng nhanh + Nhóm tập RL tần số động tác + Nhóm tập RL động tác đơn nhanh

(28)

4- Một số hướng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh:

- Giáo viên chuẩn bị tốt nội dung học, câu hỏi,câu chuyện phương pháp luyện tập phát triển sức bền

- Cái quý người sức khoẻ trí tuệ, có sức khoẻ tốt tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển tốt ngược lại thể dục thể thao giúp cho học sinh có sức khoẻ tốt, từ học tập mơn học tham gia hoạt động nhà trường đạt hiệu cao hơn, nâng cao hiệu giáo dục để trở thành người có ích cho xã hội

- Khi tham gia tập luyện thể dục thể thao, phải có tính kỷ luật cao, tinh thần trách nhiệm tập thể, tác phong nhanh nhẹn, cố gắng, tính thật

- Tập luyện thể dục thể thao có tác dụng phịng chống, chữa bệnh phát triển tố chất thể lực

- Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, khoa học làm cho phát triển, thể sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi, độ linh hoạt tăng lên

- Tập luyện thể dục thể thao làm cho xương tiếp thu máu đầy đủ phát triển tốt

- Tập luyện TDTT làm cho tim khoẻ lên, vận chuyển máu hệ mạch nuôi thể thải chất cặn bả thực nhanh

- Nhờ tập luyện TDTT thường xuyên lồng ngực phổi nở ra, làm chức hô hấp khoẻ độ đàn hồi nhanh…

C- Phần kết thúc:

(29)

Chạy ngắn Chạy bền

- Chy ngn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trị chơi “ Lị cị tiếp sức” Hồn thiện giai đoạn kĩ thuật

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ III Nội dung – phương pháp:

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

ĐHNL

gv

a Chạy ngắn:

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

28-30’ 10-15’

ĐHTL xxxxxxx

xxxxxxx

(30)

đùi, chạy đạp sau Trị chơi “ Lị cị tiếp sức” Hồn thiện giai đoạn kĩ thuật

b Chạy bền:

* Củng cố:

GV gọi HS lên thực kĩ thuật chạy ngắn

10-15’

xxxxxxx gv

3 Kết thúc

3-5’ ĐHXL

gv

17

Tuần 9 Son

Tit 17 Ging

Chạy ngắn §H§N

- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật

- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái quay phải, quay đằng sau Đội hình - 2- 4; Học chạy - đứng lại I Mục tiêu – yêu cầu:

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái quay phải, quay đằng sau Đội hình - 2- 4; Học chạy - đứng lại

(31)

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

ĐHNL

gv

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “ Lị cị tiếp sức” Hồn thiện giai đoạn kĩ thuật

b ĐHĐN:

Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái quay phải, quay đằng sau Đội hình - 2- 4; Học

28-30’ 10-15’

10-15’

- Chia nhóm tập luyện ĐHTL xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

gv

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai ĐHTL

(32)

chạy - đứng lại

* Củng cố:

GV gọi HS lên thực kĩ ĐHĐN

- GV nêu yêu cầu tập luyện - Lớp trưởng hô lớp tập, GV quan sát nhắc nhở sửa sai

3 Kết thúc

3-5’ ĐHXL

gv

18

Tuần 9 Son

Tit 18 Ging

Chạy ngắn – Ch¹y bỊn

- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng vai hướng chạy, lương hướng chay kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn (60m)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m I Mục tiêu – yêu cầu:

- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn u cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát

(33)

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

ĐHNL

gv

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng vai hướng chạy, lương hướng chay kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn (60m)

b Chạy bền:

* Củng cố:

28-30’ 10-15’

10-15’

ĐHTL xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

gv

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Chạy xong thả lỏng thư duỗi

(34)

xét GV nhận sét, sửa sai

3 Kết thúc

3-5’ ĐHXL

gv

19

Tuần 10 Son

Tit 19 Ging

Chạy ngắn – §H§N

- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau đứng vai hướng chạy, lưng hướng chạy Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn 60m

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái quay phải, quay đằng sau Đội hình 0- - – 9; - 2- 4; Ôn chạy - đứng lại

- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn để hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật u cầu: Có ý thức tập

luyện nhiệt tình, để nâng cao phát triển thể lực, vd tự tập ngày để nâng cao sức khoẻ thể lực

- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái quay phải, quay đằng sau Đội hình 0- - – 9; - 2- 4; Ôn chạy - đứng lại u cầu: Có ý thức nhiệt tình TL tự tập, tác phong nhanh

nhẹn, vd tự tập ngày II Địa điểm – phương tiện

(35)

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

ĐHNL

gv

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau đứng vai hướng chạy, lưng hướng chạy - Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn 60m

b ĐHĐN:

- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái quay phải, quay đằng sau

- Đội hình 0- - – 9; - 2- 4; - Ôn chạy - đứng lại

28-30’ 10-15’

10-15’

- Chia nhóm tập luyện ĐHTL xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

gv

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai ĐHTL

x x x x x x x x

x x x x x x x x - Đội hình - -

(36)

* Củng cố:

0xxxxxxxxxxxxxx

xxx3xxxxxxxxxxx

xxxxxx6xxxxxxxx xxxxxxxxx9xxxxx - GV nêu yêu cầu tập luyện - Lớp trưởng hô lớp tập, GV quan sát nhắc nhở sửa sai

3 Kết thúc

3-5’ ĐHXL

gv

20

Tuần 10 Son

Tit 20 Ging

Chạy ngắn Ch¹y bỊn

- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng vai hướng chạy, lưng hướng chay xuất phát Trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức” Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn (60m)

- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn để nâng cao thành tích u cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt

tình, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập ngày để nâng cao sức khoẻ - Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 500m, nữ chạy 400m để nâng cao thành tích u cầu: Có ý thức nhiệt tình TL, vd tự

(37)

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ, cờ, sân trò chơi III Nội dung – phương pháp:

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

ĐHNL

gv

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng vai hướng chạy, lưng hướng chay xuất phát

- Trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức” - Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn (60m)

b Chạy bền:

28-30’ 10-15’

10-15’

ĐHTL xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

gv

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai

(38)

* Củng cố:

3 Kết thúc

3-5’ ĐHXL

gv

Tiết 21 Giảng

Chạy ngắn Nhảy xa

- Chy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng vai hướng chạy- xuất phát, lưng hướng chay xuất phát Trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức” Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn (60m)

- ĐHĐN: Đội hình – – – Cách điều khiển, điều đứng lại Quay phải quay trái, quay đằng sau

- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn để nâng cao thành tích u cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt

tình, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập ngày để nâng cao sức khoẻ - ĐHĐN: Đội hình – – – Cách điều khiển, điều đứng lại Quay phải quay trái, quay đằng sau Yêu cầu: Tiếp tục rèn luyện tư tác phong nhanh nhẹn,

khoẻ mạnh, tinh thần tập thể Biết vận dụng tự tập ngày II Địa điểm – phương tiện

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ, cờ, sân trò chơi III Nội dung – phương pháp:

8-10’ 1-2’

(39)

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

gv

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng vai hướng chạy- xuất phát, lưng hướng chay xuất phát

- Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn (60m)

- Trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”

- ĐHĐN: Đội hình – – – Cách điều khiển, điều đứng lại Quay phải quay trái, quay đằng sau

* Củng cố:

GV gọi HS lên thực kĩ thuụât ĐHĐN

28-30’ 10-15’

10-15’

ĐHTL xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

gv

ĐH trò chơi

xxxxxx ……… গ xxxxxx ……… গ gv

- Cán chia đội chơi, GV phor biến luật chơi cáhc chơi

- GV phor biến nội dung tập ngắn gọn, cán hô lớp tập GV quan sát nhận xét, sửa sai

- em lên thực hiện, lớp quan sát, nhận xét GV nhận sét, sửa

(40)

3 Kết thúc

3-5’ ĐHXL

gv

:

Tuần 11 Soạn

Tiết 22 Giảng

KIỂM TRA CHẠY NGẮN

I.Mục tiêu:

- Học sinh tập trung tư tưởng nắm vững kỹ thuật, thực tốt nội dung kiểm tra, kiểm tra đạt kết cao

II.Phương tiện:

- Đồng hồ, bàn đạp, dây đích, cờ, ghế giáo viên III.Tiến trình giảng dạy:

NỘI DUNG – CHỈ DẪN KỸ THUẬT ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1 Phần mở đầu. a Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu học

b Khởi động:

- Cho học sinh chạy nhẹ nhàng vòng sân thể dục

- Quay khớp:

- Quay khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, quay khớp khuỷu, khớp vai, khớp gối ép ngang, ép dọc Thực

10’

- Cán lớp tập trung chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo sĩ số Đội hình vào lớp x GV 3m * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS

(41)

số động tác bổ trợ

Đội hình vào lớp x GV 5m

* * * * * * * * * * *

* * * * * * HS

25’

(42)

2 Phần bản:

a Kiểm tra chạy ngắn:

- Nội dung kiểm tra: kỹ thuật xuất phát thấp chạy nhanh 60m

- Thang điểm kiểm tra:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác học sinh

- Điểm 9- 10: Thực giai đoạn kỹ thuật thành tích đoạt 9,2s(nam), 10,2s (nữ)

- Điểm 7- 8: Có vài sai sót nhỏ kỹ thuật thành tích đạt 9,8s-10(nam),

11,0s(nữ)

- Điểm 5-6: Thực sai giai đoạn kỹ thuật thành tích 10,5s(nam), 11,6s(nữ).

- Điểm 3-4: Thực sai giai đoạn kỹ thuật khơng đạt thành tích

5’

- Tổ chức kiểm tra thành nhiều đợt đợt em học sinh

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần

- Những học sinh đến lượt kiểm tra đứng vạch chuẩn bị Khi có lệnh giáo viên tiến vào vạch xuất phát thực kỹ thuật động tác

ĐHKT

* * * *

* * * * * *

cb * * * *

* * * *

xp

60m

đích GV

3 Phần kết thúc

- Thả lỏng: Cho học sinh thực số động tác thể dục thả lỏng

- Nhận xét, giao tập nhà: + Tập chạy nhanh

- Học sinh tự thả lỏng

(43)

ĐHĐN Chạy bền

- HN: ễn quay trái quay phải, quay đằng sau Đội hình - 2- 4; điều đứng lại Ôn chạy - đứng lại

- ĐHĐN: Ôn quay trái quay phải, quay đằng sau Đội hình - 2- 4; điều đứng lại Ôn chạy - đứng lại

Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình TL tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự

tập ngày

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

ĐHNL

gv

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2 Phần bản

a ĐHĐN:

- Ôn quay trái quay phải, quay

28-30’

10-15’

(44)

đằng sau.;

- Đi điều - đứng lại, Ôn chạy - đứng lại

- Đội hình - 2-

b Chạy bền:

* Củng cố:

10-15’

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

xxxxxxx xxxxxxx

gv

- Đội hình - -

- GV nêu yêu cầu tập luyện - Lớp trưởng hô lớp tập, GV quan sát nhắc nhở sửa sai

- Chạy cự li, chạy theo hàng, ý quan sát xe đường chạy, chạy tự thả lỏng thư duỗi

3 Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi - GV nhận xét tập luyện - BTVN: Tập ĐH ĐN

3-5’ ĐHXL

gv

(45)

ĐHĐN Chạy bền

- HN: ễn quay trái quay phải, quay đằng sau điều đứng lại, chạy - đứng lại

- ĐHĐN: Ôn quay trái quay phải, quay đằng sau, điều đứng lại, chạy - đứng lại u cầu: Có ý thức nhiệt tình TL tự tập, tác phong nhanh

nhẹn, vd tự tập ngày

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

ĐHNL

gv

a ĐHĐN:

- Ôn quay trái quay phải, quay đằng sau

28-30’

10-15’

ĐHTL

x x x x x x x x

(46)

- Đi điều đứng lại

- Chạy - đứng lại

b Chạy bền:

* Củng cố:

10-15’

x x x x x x x x Đội hình điều x x x x x x x x x x x x x x x x

Đội hình chạy điều x x x x x x x x x x x x x x x x

- GV nêu yêu cầu tập luyện - Cán hô lớp tập, GV quan sát nhắc nhở sửa sai

- Chạy cự li, chạy theo hàng, ý quan sát xe đường chạy, chạy tự thả lỏng thư duỗi

3 Kết thúc

- BTVN: Tập ĐH ĐN tiết sau kiểm tra

3-5’ ĐHXL

gv

(47)

KiÓm tra §H§N – Ch¹y bỊn

- ĐHĐN: Kiểm tra quay phải quay trái, quay đằng sau điều đứng lại, chạy - đứng lại

- ĐHĐN: Kiểm tra quay phải quay trái, quay đằng sau, điều đứng lại, chạy - đứng lại Yêu cầu: Có ý thức kiểm tra, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh,

thực đẹp

- Xoay kỹ khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

ĐHNL

gv

- Cán hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

2 Phần bản a ĐHĐN:

Kiểm tra quay phải quay trái, quay đằng sau điều đứng lại, chạy - đứng lại

28-30’ 10-15’

(48)

Thang điểm:

Điểm Nội dung đánh giá

10 Thực xác kỹ quy định

9

8 Thực , xác nh-ng cha đẹp

7

6 Có ích kỹ sai

4 Tất trờng hợp lại b Ch¹y bỊn:

* Cñng cè:

GV gäi HS lªn thùc hiƯn kÜ §H§N

10-15’

GV

x x x x

- Chạy cự li, chạy theo hàng, ý quan sát xe đờng chạy, chạy tự thả lỏng th duỗi

- em lªn tËp, líp quan s¸t, nhËn xÐt GV nhËn sÐt, sưa sai

3 KÕt thóc

- GV cho HS th¶ láng th duỗi - GV nhận xét tập luyện - BTVN:

3-5’ §HXL

gv

Tit 26 Ging

Đá cầu Chạy bỊn

- Đá cầu: Ơn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kĩ thuật di chuyển Học đỡ cầu ngực

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kĩ thuật di chuyển Học đỡ cầu ngực Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình TL tự

tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập ngày

(49)

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cầu đá III Nội dung – phương pháp:

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

ĐHNL

gv

a Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kĩ thuật di chuyển

Học đỡ cầu ngực

b Chạy bền:

28-30’

10-15’

ĐHTL

x x x x x x x x

gv

- GV nêu yêu cầu tập luyện - HS tâng cầu tự

- GV giảng giải thị phạm, HS quan sát, HS tự tập – GV quan sát nhận xét sửa sai

(50)

* Củng cố:

GV gọi HS lên đá cầu

10-15’

thư duỗi

- em lên đá cầu, lớp quan sát, nhận xét GV nhận sét, sửa sai

3 Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi - GV nhận xét tập luyện - BTVN: Tập đá cầu

3-5’ ĐHXL

gv

Tuần 14 Son

Tit 27 Ging

Đá cầu

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực Học phát cầu cao chân diện mu bàn chân, số điểm Luật đá cầu (phát cầu)

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực Học phát cầu cao chân diện mu bàn chân, số điểm Luật đá cầu (phát cầu) Yêu cầu: Có ý thức tiếp thu

nhiệt tình TL tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập ngày II Địa điểm – phương tiện

(51)

III Nội dung – phương pháp:

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

ĐHNL

gv

Đá cầu:

- Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực

- Học phát cầu cao chân diện mu bàn chân, số điểm Luật đá cầu (phát cầu)

28-30’

10-15’

ĐHTL

x x x x x x x x

gv

(52)

* Củng cố:

GV gọi HS lên đá cầu - em lên đá cầu, lớp quan sát, nhận xét GV nhận sét, sửa sai

3 Kết thúc

- BTVN: Tập đá cầu tiết sau kiểm tra

3-5’ ĐHXL

gv

Tuần 14 Son

Tit 28 Ging

Đá cầu – Ch¹y bỊn

- Đá cầu: Ơn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, đỡ cầu ngực phát cầu cao chân diện mu bàn chân Học đá cầu cao chân diện mu bàn chân, mmột số điểm Luật đá cầu; đấu tập

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, đỡ cầu ngực phát cầu cao chân diện mu bàn chân Học đá cầu cao chân diện mu bàn chân, mmột số điểm Luật đá cầu; đấu tập Yêu cầu: Có

(53)

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

ĐHNL

gv

a Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, đỡ cầu ngực phát cầu cao chân diện mu bàn chân

Học đá cầu cao chân diện mu bàn chân, mmột số điểm Luật đá cầu; đấu tập

b Chạy bền:

Chạy địa hình tự nhiên nam

28-30’

10-15’

ĐHTL

x x x x x x x x

gv

(54)

chạy 600m, nữ chạy 500m

* Củng cố:

10-15’

đường chạy, chạy tự thả lỏng thư duỗi

3 Kết thúc

3-5’ ĐHXL

gv

Đá cầu Chạy bền

- ỏ cu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu mu, má bàn chân, đỡ cầu ngực phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân Học chiến thuật thi đấu đơn; đấu tập

- Đá cầu: Tiếp tục ôn số tập tâng cầu đùi, tâng cầu mu, má bàn chân, đỡ cầu ngực phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân Học chiến thuật thi đấu đơn; đấu tập. Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình TL tự tập, tác phong nhanh nhẹn,

vd tự tập ngày

(55)

III Nội dung – phương pháp:

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

ĐHNL

gv

Đá cầu:

tâng cầu đùi, tâng cầu mu, má bàn chân, đỡ cầu ngực phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân

Học chiến thuật thi đấu đơn; đấu tập

+ Phát cầu thấp gần + Phát cầu cao - sâu

* Củng cố

GV gọi HS lên đá Phát cầu

28-30’ ĐHTL

x x x x x x x x

gv

3 Kết thúc

3-5’ ĐHXL

(56)

- BTVN: Tập đá cầu gv

Tit 30 Ging

Đá cầu Chạy bỊn

- Đá cầu: Ơn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, đỡ cầu ngực phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, Chiến thuật phát cầu thấp gần cao - sâu; Đấu tập

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, đỡ cầu ngực phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, Chiến thuật phát cầu thấp gần cao - sâu; Đấu tập u cầu:

Có ý thức nhiệt tình TL tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập ngày

(57)

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

ĐHNL

gv

a Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, đỡ cầu ngực phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, Chiến thuật phát cầu thấp gần cao - sâu; Đấu tập

b Chạy bền:

28-30’

10-15’

ĐHTL

x x x x x x x x

gv

- GVquan sát nhắc nhở sửa sai

(58)

* Củng cố:

3 Kết thúc

3-5’ ĐHXL

gv

Tun 16 Son

Tit 31 Ging

Đá cÇu

- Đá cầu: Ơn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, đỡ cầu ngực phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, Chiến thuật phát cầu thấp gần cao - sâu; Đấu tập

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, đỡ cầu ngực phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, Chiến thuật phát cầu thấp gần cao - sâu; Đấu tập Yêu cầu:

Có ý thức nhiệt tình TL tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập ngày

(59)

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

ĐHNL

gv

Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, đỡ cầu ngực phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, Chiến thuật phát cầu thấp gần cao - sâu; Đấu tập

* Củng cố:

28-30’ ĐHTL

x x x x x x x x

gv

3 Kết thúc

3-5’ ĐHXL

(60)

KiÓm tra Đá cầu

Kim tra k thut tõng cầu tư đùi, mu, má trong, má bàn chân I Mục tiêu – yêu cầu:

Kiểm tra kĩ thuật tâng cầu tư đùi, mu, má trong, má bàn chân Yêu

cầu: Có ý thức nhiệt tình TL tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập ngày

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

ĐHNL

gv

(61)

Kiểm tra kĩ thuật tâng cầu tư đùi, mu, má trong, má

bàn chân

Điểm: -10 Tâng (19 - 20/ nam ; 14 - 15/lần nữ)

Điểm: -8 Tâng (14 - 18/ nam ; 10 - 13/lần nữ)

Điểm: - Tâng (10 - 13/ nam ; - 9/lần nữ)

Điểm: Dưới Tâng (10/ nam ; 6/lần nữ)

gv

Mỗi em tâng lần Trường hợp khác GV quy định

3 Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi - GV nhận xét tập luyện - BTVN: Ôn chạy ngắn

3-5’ ĐHXL

gv

Bµi thĨ dơc - Đá cầu - ĐHĐN

- Bi th dục: Ôn lại thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam nữ - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má má bàn chân - ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy đều

- Bài thể dục: Ôn lại thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam nữ - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má má bàn chân - ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy đều

tập ngày, chuẩn bị kiểm tra học kì II Địa điểm – phương tiện

8-10’ 1-2’

ĐHNL

(62)

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

gv

- Bài thể dục: Ôn lại thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam nữ

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má má bàn chân

- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy

* Củng cố:

GV gọi HS lên đá cầu tập thể dục

28-30’ ĐHTL

x x x x x x x x x x x x gv

Tâng cầu tự

ĐHTL

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x gv

3 Kết thúc

- BTVN: Tập đá cầu, TD,

3-5’ ĐHXL

(63)

Nhảy xa gv

Tiết 34 Ging

Bài thể dục - Đá cầu - §H§N

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

ĐHNL

gv

(64)

* Củng cố:

Tâng cầu tự

ĐHTL

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x gv

3 Kết thúc

- BTVN: Tập đá cầu, TD, Nhảy xa

3-5’ ĐHXL

gv

Bµi thĨ dơc - Đá cầu - ĐHĐN

- Bi th dc: Ôn lại thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam nữ - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má má bàn chân - ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy đều

(65)

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

ĐHNL

gv

28-30’ ĐHTL

Tâng cầu tự

ĐHTL

(66)

* Củng cố:

x x x x x x x x x x x x x x x gv

3 Kết thúc

- BTVN: Tập đá cầu, TD, Nhảy xa

3-5’ ĐHXL

gv

Tiết 36 Ging

Kiểm tra học kì I (09 -10) ĐHĐN Bµi thĨ dơc

- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy đều

- Bài thể dục: Ôn lại thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam nữ I Mục tiêu – yêu cầu:

- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy đều

- Bài thể dục: Ôn lại thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam nữ

Yêu cầu: Có ý thức kiểm tra, tác phong nhanh nhẹn, đạt kết cao

- GV phổ biến nd y/c kiểm tra b Khởi động

- Xoay kỹ khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay,

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m

ĐHNL

gv

(67)

khớp bả vai

2x8n

1x8n 20s

gv

2 Phần bản

a Hình thức kiểm tra:

- Kiểm tra theo nhóm HS theo thư tự sổ đầu

- HS tự hô tự tập

b Nội dung kiểm tra chế độ cho điểm:

* Nội dung kiểm tra: ĐHĐN Bài thể dục

- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy

Điểm Nội dung

9 - 10 – 8

5 -6 3 -4 §H§

N Đúng, đều, đẹp

Cã lèi nh á

Sai 1-2 néi dun g nhá

Sai 1/2 Néi dun g

28-30’

- GV nªu y/c kiĨm tra

- GV cho HS tù tËp -2 lÇn råi kiĨm tra

- Đến lợt minh HS đứng vào vị trí

Sau KT xong líp nhËn xÐt -GV nhËn xÐt vµ cho ®iĨm §H kiĨm tra

gv

- Một số trờng hợp khác GV quy định

3 Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi - GV nhận xét tập kiểm tra - Chuẩn bị học TTTC

3-5’ ĐHXL

(68)

KỲ HAI

Nh¶y xa – TTTC

- Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Đứng lên ngồi xuống chân thuận, Bật xa vào hố cát, thực bước đặt chân giậm nhảy vào ván giậm đà – bước giậm nhảy(vào ván giậm) rơi vào hố cát chân lăng

- TTTC: Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái, phải, cao, thấp, hình thức di chuyển

- Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ: Đứng lên ngồi xuống chân thuận, Bật xa vào hố cát, thực bước đặt chân giậm nhảy vào ván giậm đà – bước giậm nhảy(vào ván giậm) rơi vào hố cát chân lăng

- TTTC: Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái, phải, cao, thấp, hình thức di chuyển

Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình TL tự tập, tác phong nhanh nhẹn,

vd tự tập ngày II Địa điểm – phương tiện

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cuốc sẻng, vợt cầu lông cầu III Nội dung – phương pháp:

8-10’ 1-2’

ĐHNL

(69)

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

gv

a Nhảy xa:

Ôn số động tác bổ trợ: Đứng lên ngồi xuống chân thuận, Bật xa vào hố cát, thực bước đặt chân giậm nhảy vào ván giậm đà – bước giậm nhảy(vào ván giậm) rơi vào hố cát chân lăng

b TTTC:

Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái, phải, cao, thấp, hình thức di chuyển

* Củng cố:

GV gọi HS lên cách lăng vợt

28-30’ 10 - 15

10 -15

ĐHTL

Ván Giaọm Nhaỷy

x

gv

- GV nêu yêu cầu tập luyện - GVquan sát nhắc nhở sửa sai

ĐHTL

- em lên thực hiện, lớp quan

(70)

sát, nhận xét GV nhận sét, sửa

sai 3 KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhận xét tập luyện - BTVN: Tập đánh cầu , Nhảy xa

3-5’ §HXL

gv

Tit 38 Ging

Nhảy xa – ch¹y bỊn

- Nhảy xa: Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”:, Bật xa vào hố cát, thực bước đặt chân giậm nhảy vào ván giậm, Trò chơi “Lò cò tiếp sức”; Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà Cách đo đà, Điều chỉnh đà, Chạy đà – bước vào ván giậm nhảy)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m I Mục tiêu – yêu cầu:

Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”:, Bật xa vào hố cát, thực bước đặt chân giậm nhảy vào ván giậm, Trò chơi “Lò cò tiếp sức”; Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà Cách đo đà, Điều chỉnh đà, Chạy đà – bước vào ván giậm nhảy) Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình TL

và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập ngày

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m

Yêu cầu: Chạy cự li, chạy theo hàng, chạy xong tự thả lỏng thư duỗi II Địa điểm – phương tiện

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cuốc, sẻng III Nội dung – phương pháp:

- Chạy khởi động vòng sân - Xoay kỹ khớp: cổ tay + cổ

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n

ĐHNL

gv

(71)

chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng - Bật xa

1x8n 20s

gv

a Nhảy xa:

- Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”:, Bật xa vào hố cát, thực bước đặt chân giậm nhảy vào ván giậm - Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà Cách đo đà, Điều chỉnh đà, Chạy đà – bước vào ván giậm nhảy)

- Trò chơi “Lò cò tiếp sức”;

b Chạy bền

Chạy địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m

* Củng cố:

GV gọi HS lên thực kĩ thuật chạy đà

28-30’ 10 - 15

10 -15’

ĐHTL

Ván Giaọm Nhaỷy

x

gv

- GV vừa giảng giải vừa thị phạm

- HS quan sát sau tập theo y/c giáo viên

- GV nêu y/c

- HS chạy dúng cụ li, hàng - Chạy xong tự thả lỏng thư duỗi - em lên thực hiện, lớp quan sát, nhận xét GV nhận sét, sửa

sai

3 KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhËn xÐt giê tËp lun - BTVN: Nh¶y xa, chạy bền

3-5 ĐHXL

gv

Định dạng
Số trang	71
Dung lượng	1,66 MB