Tiêu thụ nhiều thức ăn có đường là điều không tốt đối với trẻ nhỏvì dễ gây sâu răng, béo phì… Nhưng thật ra, những thức ăn như kẹo,bánh… khi được chế biến từ thành phần như sữa, bơ, tr[r]
(1)Dinh dưỡng cho trẻ béo phì
Béo phì “đại dịch”, trẻ em Do cha mẹ chăm chút bồi dưỡng cho trẻ ăn uống tự do, chế độ ăn uống bất hợp lý, thiếu cân nguyên nhân làm cho trẻ béo phì Vậy đâu giải pháp hữu hiệu giúp bạn giảm béo cho trẻ?
Không cho trẻ ăn kiêng
Bạn cần tránh bắt trẻ ăn theo chế độ ăn kiêng kham khổ nàocả nhu cầu dinh dưỡng trẻ có khuynh hướng khác hẳn so vớingười lớn Khi bạn bắt trẻ ăn kiêng có nghĩa gián tiếp hạn chế nhucầu dinh dưỡng trẻ ngăn chặn phát triển thể chất vàsức khoẻ trẻ Bạn cần
chuẩn bị phần ăn nhẹ cung cấp nhiều calorivừa phải, chất béo khi trẻ có nhu cầu ăn vặt vào bữa Bạncũng cần tìm hiểu bữa ăn trưa trường trẻ, khơng an tâm bạn cóthể chuẩn bị bữa trưa cho trẻ mang theo Như thế, bạn hạn chếmột số thức ăn có nguy chứa chất gây béo phì cho trẻ Ưu tiên thực phẩm chứa nhiều vitamin, thân củ loại rau tươi
Đây loại thực phẩm có tác dụng giúp trẻ chịu đựng đượccảm giác đói bụng hấp thụ chậm chứa lượng và chất béo.Sau ăn xong, trẻ cảm thấy dễ tiêu, giúp thể tiêu hao lượng mỡthừa thể Ngoài ra, bạn cần khuyến khích trẻ ăn chậm nhaikỹ Điều giúp trẻ kịp nhận thấy cảm giác no bụng ngừng ăntrước trẻ no Nếu trẻ khơng chịu ăn rau quả, cần gợi cho trẻthích ăn rau trái bằng cách nấu khác lạ trình bày saocho hấp dẫn Ăn vừa phải
(2)trong loại bánh kẹo cao cấp Hạn chế thức uống nhẹ
Số trẻ mắc bệnh béo phì dùng thức uống nhẹ, nướcsoda ngày gia tăng Vì thế, cần hạn chế thức uống gây hại
Thực phẩm fastfood thực phẩm ăn liền
Trường hợp trẻ béo phì ăn fastfood ngày phổ biến trẻ emvì đa phần ăn nhanh chế biến từ dầu mỡ nên thừa chấtbéo, nhiều lượng Nếu cộng thêm calo từ bữa ăn ngày thìnăng lượng cao lên nhiều so với nhu cầu cần thiết ngày.Nếu ăn thường xuyên gia tăng nguy trẻ béo phì với hàng loạt cácbệnh lý liên quan rối loạn chuyển hóa mỡ, cao huyết áp, tiểu đườngtype 1…
Với trẻ có nguy nhạy cảm với chất hóa học có
thựcphẩm ăn liền dễ dẫn đến dị ứng, suy dinh dưỡng béo phì… Mì gói sợimì ép thành bột nêm, mì xử lý qua cơng nghệ chiên.Cịn bột nêm có chứa muối, bột ngọt, lượng thịt cá kèm theo có cũnggiới hạn Qua trình chế biến vơi bớt Ngồi ra, tích lũy chất dinh dưỡng từ sớm dẫn đến nguy cơtrẻ bị béo phì lớn lên Cho trẻ bú mẹ giúp giảm thiểu nguy ởtuổi học khoảng 20% so với trẻ bú sữa hộp
(3)gây béo phì sau.Đồng thời, để giảm béo phì có kết hơn, bạn cần lập kế hoạch rènluyện nhân thể cho trẻ cách nghiêm túc nhằm giúp tiêu hao nănglượng thừa thể Nói tóm lại, giai đoạn trẻ nhỏ, bạncần đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ ngày Bên cạnh đó, đừng quêncác tập luyện thể chất Những tập cần thiết kếtùy theo đặc điểm trẻ
thực phẩm Thực phẩm http://baiviet.phanvien.com/2008/3/2/dinh-duong-cho-tre-beo-phi.html