- Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh (do GV chọn).. - Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn chạy ngắn.[r]
(1)PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MƠN: THỂ DỤC LỚP 8
HỌC KỲ I
Tuần Tiết Nội dung Nội dung chi tiết
1
1 Lý thuyết - Một số phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh(mục 1).
2
Bài TD - Học từ nhịp 1-8 (nam nữ) Chạy
ngắn
- Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau - Một số trò chơi phát triển sức nhanh GV chọn
- Học: Khái niệm cự li ngắn
2
3
Bài TD - Ôn từ nhịp 1-8 Chạy
ngắn
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
- Trò chơi (do GV chọn)
Chạy bền - Chạy zíc xắc tiếp sức.- Một số đơng tác hồi tĩnh sau chạy.
4
Bài TD - Ôn từ nhịp 1-8.- Học từ nhịp 9-17. Chạy
ngắn
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật
- Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)
3
5
Bài TD - Ôn từ nhịp 1-17 Chạy
ngắn
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn) - Trò chơi: “Chạy đuổi”
- Xuất phát cao - chạy nhanh 30-60m
Chạy bền - Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tramạch trước, sau chạy theo dõi sức khoẻ.
6
Bài TD - Ôn từ nhịp 1-17.- Học từ nhịp 18-25. Chạy
ngắn
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn) - Trò chơi: “Chạy tôc độ cao”
- Xuất phát cao - chạy nhanh 30-60m
4
Bài TD - Ôn từ nhịp 1-25 Chạy
ngắn
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn) - Trị chơi: “Chạy tơc độ cao”
- Xuất phát cao - chạy nhanh 30-60m
(2)8
Bài TD - Ôn từ nhịp 1-25.- Học từ nhịp 26-35. Chạy
ngắn
- Một số động tác bổ trợ ký thuật (do GV chọn) - Trò chơi “Lò cò tiếp sức”
- Học cách đo đóng bàn đạp - Xuất phát thấp - chạy lao
5
9
Bài TD - Ôn từ nhịp 1-35 Chạy
ngắn
- Một số động tác bổ trợ ký thuật (do GV chọn) - Trò chơi “Chạy đuổi”
- Xuất phát thấp - chạy lao
Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên
10
Bài TD - Ơn hoàn thiện (từ nhịp 1-35) Chạy
ngắn
- Một số động tác bổ trợ ký thuật (do GV chọn) - Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”
- Xuất phát thấp - chạy lao - Học: Chạy quãng 60m
6
11
Bài TD - Ơn hồn thiện (từ nhịp 1-35) Chạy
ngắn
- Một số động tác bổ trợ ký thuật (do GV chọn) - Trò chơi “Chạy đuổi”
- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng 60m Chạy bền - Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức
12
Bài TD - Ôn hoàn thiện (từ nhịp 1-35) Chạy
ngắn
- Một số động tác bổ trợ ký thuật (do GV chọn) - Trò chơi “Lò cò tiếp sức”
- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng 60m - Học chạy đích đánh đích
7 13
Bài TD - Ơn hồn thiện (từ nhịp 1-35) kiểm trathử. Chạy
ngắn
- Một số động tác bổ trợ ký thuật (do GV chọn) - Trò chơi “Lò cò tiếp sức”
Xuất phát thấp chạy lao chạy quãng 60m -chạy đích đánh đích (cự li 60m)
Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên 14 Bài TD Kiểm tra.
8
15 Lý thuyết - Một số phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh(mục 2). 16 Chạyngắn
- Một số động tác bổ trợ ký thuật (do GV chọn) - Trò chơi “Lò cò tiếp sức”
(3)ĐHĐN - Ôn đổi chân sai nhịp doGV chọn. Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên
9
17
Chạy ngắn
- Một số động tác bổ trợ ký thuật (do GV chọn) - Trò chơi “Lò cị tiếp sức”
- Luyện tập hồn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn ĐHĐN
- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, đội hình 0-2-4
- Học: Đi - đứng lại
18
Chạy ngắn
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức nhanh (do GV chọn)
- Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn chạy ngắn ĐHĐN - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, độihình 0-2-4, chạy - đứng lại. Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên
10
19
Chạy ngắn
- Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức nhanh (do GV chọn)
- Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn chạy ngắn ĐHĐN
- Ôn số kỹ HS thực cịn yếu (do GV chọn), đội hình 0-3-6-9, chạy - đứng lại, đội hình 0-2-4, chạy - đứng lại (do GV chọn)
20
Chạy ngắn
- Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức nhanh (do GV chọn)
- Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn chạy ngắn ĐHĐN - Ôn nâng cao số kỹ ĐHĐN, đều,chạy - đứng lại, đổi chân sai nhịp. Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên
11
21
Chạy ngắn
- Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức nhanh (do GV chọn)
- Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn chạy ngắn ĐHĐN
- Ơn đội hình 0-3-6-9, cách điều khiển, đều, chạy - đứng lại Một số kỹ HS thực yếu (do GV chọn)
22
Chạy ngắn
- Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức nhanh (do GV chọn)
(4)12
23 ĐHĐN Kiểm tra.
24 Chạyngắn
- Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức nhanh (do GV chọn)
- Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn chạy ngắn
13
25 Chạy ngắn Kiểm tra.
26 Đá cầu
- Ôn: Tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kỹ thuật di chuyển
- Học: Đỡ cầu ngực
Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên
14
27 Đá cầu
- Ôn: Tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực
- Học: Phát cầu cao chân diện mu bàn chân
- Một số điểm luật đá cầu (phát cầu)
28 Đá cầu
- Ôn tâng cầu (do GV chọn), đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân
- Học: Đá cầu cao chân diện mu bàn chân
- Một số điểm luật đá cầu: Đấu tập Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên
15
29 Đá cầu
- Ôn tâng cầu (do GV chọn), đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân
- Học: Đá cầu cao chân diện mu bàn chân - Một số chiến thuật thi đấu đơn: Đấu tập
30 Đá cầu
- Ôn tâng cầu (do GV chọn), đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân
- Học: Đá cầu cao chân diện mu bàn chân
- Một số chiến thuật thi đấu đơn: Đấu tập Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên
16
31 Đá cầu
- Ôn đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, đấu tập, kiểm tra thử (do GV chọn) 32 Đá cầu
Kiểm tra:
- Phát cầu cao chân diện mu bàn chân - Đá cầu cao chân diện mu bàn chân - Đỡ cầu ngực (do GV chọn nội dung kiểm tra cho HS bốc thăm)
(5)34 Ôn tập - Học kỳ I (do GV chọn nội dung đãhọc). 18
35 Ôn tập - Học kỳ I (do GV chọn nội dung đãhọc). 36 Ôn tập - Học kỳ I (do GV chọn nội dung đãhọc). 19 37 Kiểm tra Kiểm tra học kỳ I
38 Kiểm tra Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
HỌC KỲ II
Tuần Tiết Nội dung Nội dung chi tiết
20
39 Nhảy xa
- Ôn số động tác bổ trợ (nhảy xa) học lớp 6, (do GV chọn)
TTTC - Thực theo kế hoạch GV
40
Nhảy xa
- Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn
- Giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà (cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy)
TTTC - Thực theo kế hoạch GV Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên
21
41 Nhảy xa
- Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn
- Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy (đi chạy đà 3-5-7 bước vào ván giậm nhảy)
TTTC - Thực theo kế hoạch GV 42
Nhảy xa - Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn
- Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy bước không TTTC - Thực theo kế hoạch GV
Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên
22 43
Nhảy xa
- Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn
- Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy bước không - Học kỹ thuật không tiếp đất (hố cát đệm)
TTTC - Thực theo kế hoạch GV
(6)- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” TTTC - Thực theo kế hoạch GV
Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên
23
45 Nhảy xa
- Như nội dung tiết 44 (trọng tâm giai đoạn chạy đà - giậm nhảy)
TTTC - Thực theo kế hoạch GV 46
Nhảy xa - Ơn hồn thiện giai đoạn nhảy xa “kiểungồi”. TTTC - Thực theo kế hoạch GV
Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên
24
47 Nhảy xa
- Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật cao, chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật
TTTC - Thực theo kế hoạch GV 48
Nhảy xa - Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trêncao, chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật. TTTC - Thực theo kế hoạch GV
Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên
25
49 Nhảy xa
- Ơn hồn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
TTTC - Thực theo kế hoạch GV
50
Nhảy xa
- Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)
- Luyện tập hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
TTTC - Thực theo kế hoạch GV Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên
26
51 Nhảy xa
- Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)
- Luyện tập hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
TTTC - Thực theo kế hoạch GV
52
Nhảy xa
- Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)
- Luyện tập hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
(7)27 53
Nhảy xa
- Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)
- Luyện tập hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”, kiểm tra thử (do GV chọn)
TTTC - Thực theo kế hoạch GV 54 Nhảy xa Kiểm tra.
28
55
Nhảy cao - Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) học lớp6, (do GV chọn). TTTC - Thực theo kế hoạch GV
Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên 56 Nhảy cao
- Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) học lớp 6, (do GV chọn)
TTTC - Thực theo kế hoạch GV
29
57 Nhảy cao
- Ôn số động tác bổ trợ (do GV chọn)
- Học kỹ thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà
TTTC - Thực theo kế hoạch GV
58
Nhảy cao
- Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) học lớp 6, (do GV chọn), kỹ thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà
TTTC - Thực theo kế hoạch GV Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên
30
59 Nhảy cao
- Ôn số động tác bổ trợ (do GV chọn)
- Học kỹ thuật giậm nhảy (xác định điểm giậm nhảy) Đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng
TTTC - Thực theo kế hoạch GV
60
Nhảy cao
- Ôn số động tác bổ trợ (do GV chọn)
- Chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng
- Học giai đoạn qua xà tiếp đất (Nhảy cao kiểu “bước qua”)
TTTC - Thực theo kế hoạch GV Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên 31 61 Nhảy xa
- Ôn đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng – qua xà tiếp đất
(8)62 Nhảy cao
- Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” nâng cao thành tích
Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên
32
63 TTTC Kiểm tra.Thực theo kế hoạch GV. 64 Nhảy cao
- Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” nâng cao thành tích, kiểm tra thử (do GV chọn)
Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên
33
65 Nhảy cao
- Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” nâng cao thành tích, kiểm tra thử (do GV chọn)
Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên 66 Nhảy cao
- Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” nâng cao thành tích, kiểm tra thử (do GV chọn)
Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên 34 67
Nhảy cao
- Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” nâng cao thành tích, kiểm tra thử (do GV chọn)
Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên 68 Nhảy cao Kiểm tra.
35
69 Chạy bền Kiểm tra.
70 Ôn tập Học kỳ II (do GV chọn nội dung đãhọc). 36