Phan phoi chuong tri TD 8

- Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh (do GV chọn).. - Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn chạy ngắn.[r]

(1)

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MƠN: THỂ DỤC LỚP 8

HỌC KỲ I

Tuần Tiết Nội dung Nội dung chi tiết

1

1 Lý thuyết - Một số phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh(mục 1).

2

Bài TD - Học từ nhịp 1-8 (nam nữ) Chạy

ngắn

- Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau - Một số trò chơi phát triển sức nhanh GV chọn

- Học: Khái niệm cự li ngắn

2

3

Bài TD - Ôn từ nhịp 1-8 Chạy

ngắn

- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Trò chơi (do GV chọn)

Chạy bền - Chạy zíc xắc tiếp sức.- Một số đơng tác hồi tĩnh sau chạy.

4

Bài TD - Ôn từ nhịp 1-8.- Học từ nhịp 9-17. Chạy

ngắn

- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật

- Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)

3

5

ngắn

- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn) - Trò chơi: “Chạy đuổi”

- Xuất phát cao - chạy nhanh 30-60m

Chạy bền - Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tramạch trước, sau chạy theo dõi sức khoẻ.

6

ngắn

- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn) - Trò chơi: “Chạy tôc độ cao”

4

ngắn

- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn) - Trị chơi: “Chạy tơc độ cao”

(2)

8

ngắn

- Một số động tác bổ trợ ký thuật (do GV chọn) - Trò chơi “Lò cò tiếp sức”

- Học cách đo đóng bàn đạp - Xuất phát thấp - chạy lao

5

9

ngắn

- Một số động tác bổ trợ ký thuật (do GV chọn) - Trò chơi “Chạy đuổi”

- Xuất phát thấp - chạy lao

Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên

10

Bài TD - Ơn hoàn thiện (từ nhịp 1-35) Chạy

ngắn

- Một số động tác bổ trợ ký thuật (do GV chọn) - Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”

- Xuất phát thấp - chạy lao - Học: Chạy quãng 60m

6

11

Bài TD - Ơn hồn thiện (từ nhịp 1-35) Chạy

ngắn

- Một số động tác bổ trợ ký thuật (do GV chọn) - Trò chơi “Chạy đuổi”

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng 60m Chạy bền - Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

12

Bài TD - Ôn hoàn thiện (từ nhịp 1-35) Chạy

ngắn

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng 60m - Học chạy đích đánh đích

7 13

Bài TD - Ơn hồn thiện (từ nhịp 1-35) kiểm trathử. Chạy

ngắn

Xuất phát thấp chạy lao chạy quãng 60m -chạy đích đánh đích (cự li 60m)

Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên 14 Bài TD Kiểm tra.

8

15 Lý thuyết - Một số phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh(mục 2). 16 Chạyngắn

(3)

ĐHĐN - Ôn đổi chân sai nhịp doGV chọn. Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên

9

17

Chạy ngắn

- Một số động tác bổ trợ ký thuật (do GV chọn) - Trò chơi “Lò cị tiếp sức”

- Luyện tập hồn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn ĐHĐN

- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, đội hình 0-2-4

- Học: Đi - đứng lại

18

Chạy ngắn

- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức nhanh (do GV chọn)

- Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn chạy ngắn ĐHĐN - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, độihình 0-2-4, chạy - đứng lại. Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên

10

19

Chạy ngắn

- Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức nhanh (do GV chọn)

- Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn chạy ngắn ĐHĐN

- Ôn số kỹ HS thực cịn yếu (do GV chọn), đội hình 0-3-6-9, chạy - đứng lại, đội hình 0-2-4, chạy - đứng lại (do GV chọn)

20

Chạy ngắn

- Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn chạy ngắn ĐHĐN - Ôn nâng cao số kỹ ĐHĐN, đều,chạy - đứng lại, đổi chân sai nhịp. Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên

11

21

Chạy ngắn

- Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn chạy ngắn ĐHĐN

- Ơn đội hình 0-3-6-9, cách điều khiển, đều, chạy - đứng lại Một số kỹ HS thực yếu (do GV chọn)

22

Chạy ngắn

(4)

12

23 ĐHĐN Kiểm tra.

24 Chạyngắn

- Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn chạy ngắn

13

25 Chạy ngắn Kiểm tra.

26 Đá cầu

- Ôn: Tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kỹ thuật di chuyển

- Học: Đỡ cầu ngực

14

27 Đá cầu

- Ôn: Tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực

- Học: Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

- Một số điểm luật đá cầu (phát cầu)

28 Đá cầu

- Ôn tâng cầu (do GV chọn), đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân

- Học: Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Một số điểm luật đá cầu: Đấu tập Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên

15

29 Đá cầu

- Học: Đá cầu cao chân diện mu bàn chân - Một số chiến thuật thi đấu đơn: Đấu tập

30 Đá cầu

- Học: Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Một số chiến thuật thi đấu đơn: Đấu tập Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên

16

31 Đá cầu

- Ôn đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, đấu tập, kiểm tra thử (do GV chọn) 32 Đá cầu

Kiểm tra:

- Phát cầu cao chân diện mu bàn chân - Đá cầu cao chân diện mu bàn chân - Đỡ cầu ngực (do GV chọn nội dung kiểm tra cho HS bốc thăm)

(5)

34 Ôn tập - Học kỳ I (do GV chọn nội dung đãhọc). 18

35 Ôn tập - Học kỳ I (do GV chọn nội dung đãhọc). 36 Ôn tập - Học kỳ I (do GV chọn nội dung đãhọc). 19 37 Kiểm tra Kiểm tra học kỳ I

38 Kiểm tra Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.

HỌC KỲ II

Tuần Tiết Nội dung Nội dung chi tiết

20

39 Nhảy xa

- Ôn số động tác bổ trợ (nhảy xa) học lớp 6, (do GV chọn)

TTTC - Thực theo kế hoạch GV

40

Nhảy xa

- Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn

- Giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà (cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy)

TTTC - Thực theo kế hoạch GV Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên

21

41 Nhảy xa

- Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy (đi chạy đà 3-5-7 bước vào ván giậm nhảy)

TTTC - Thực theo kế hoạch GV 42

Nhảy xa - Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn

- Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy bước không TTTC - Thực theo kế hoạch GV

22 43

Nhảy xa

- Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy bước không - Học kỹ thuật không tiếp đất (hố cát đệm)

(6)

- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” TTTC - Thực theo kế hoạch GV

23

45 Nhảy xa

- Như nội dung tiết 44 (trọng tâm giai đoạn chạy đà - giậm nhảy)

Nhảy xa - Ơn hồn thiện giai đoạn nhảy xa “kiểungồi”. TTTC - Thực theo kế hoạch GV

24

47 Nhảy xa

- Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật cao, chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật

Nhảy xa - Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trêncao, chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật. TTTC - Thực theo kế hoạch GV

25

49 Nhảy xa

- Ơn hồn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

50

Nhảy xa

- Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)

- Luyện tập hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

26

51 Nhảy xa

52

Nhảy xa

(7)

27 53

Nhảy xa

- Luyện tập hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”, kiểm tra thử (do GV chọn)

TTTC - Thực theo kế hoạch GV 54 Nhảy xa Kiểm tra.

28

55

Nhảy cao - Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) học lớp6, (do GV chọn). TTTC - Thực theo kế hoạch GV

Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên 56 Nhảy cao

- Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) học lớp 6, (do GV chọn)

29

57 Nhảy cao

- Ôn số động tác bổ trợ (do GV chọn)

- Học kỹ thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà

58

Nhảy cao

- Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) học lớp 6, (do GV chọn), kỹ thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà

30

59 Nhảy cao

- Học kỹ thuật giậm nhảy (xác định điểm giậm nhảy) Đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng

60

Nhảy cao

- Chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng

- Học giai đoạn qua xà tiếp đất (Nhảy cao kiểu “bước qua”)

TTTC - Thực theo kế hoạch GV Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên 31 61 Nhảy xa

- Ôn đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng – qua xà tiếp đất

(8)

62 Nhảy cao

- Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” nâng cao thành tích

32

63 TTTC Kiểm tra.Thực theo kế hoạch GV. 64 Nhảy cao

- Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” nâng cao thành tích, kiểm tra thử (do GV chọn)

33

65 Nhảy cao

Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên 66 Nhảy cao

Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên 34 67

Nhảy cao

Chạy bền - Chạy bền địa hình tự nhiên 68 Nhảy cao Kiểm tra.

35

69 Chạy bền Kiểm tra.

70 Ôn tập Học kỳ II (do GV chọn nội dung đãhọc). 36