Chạy trên địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm, phối hợp chân, tay một cách nhịp nhàng kết hợp với thở và thả lõng cơ bắp.. CÁC ĐỘNG TÁC THẢ LÕNG.[r]
(1)PHỊNG GD&ĐT TH¸I THơY
TRƯỜNG THCS TH¸I THđY
20 - 11
(2)PHỊNG GD&ĐT TH¸I tHơY
TRƯỜNG THCS Th¸I Thđy
TH DC 8
Ngi thc hin: Vũ Văn Hoan
Tiết 22 : ĐHĐN-CHẠY
(3)I Đội hình đội ngũ:
* Ơn:
+ Đội hình – – – Cách điều khiển + Đi đều, chạy - đứng lại
II Chạy ngắn:
+ Một số động tác bổ trợ kỹ thuật:
-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.
- Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.
III Chạy bền:
(4)*BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH o – – - TỪ MỘT HAØNG NGANG
CÁC BƯỚC TIẾN HAØNH KHẨU LỆNH CỦA CHỈ HUY
B2 Dóng hàng, điểm số B3 Biến đổi đội hình B4 Về vị trí cũ
B1 Tập hợp hàng ngang
“Nhìn phải (trái)… thẳng!”
“Theo số điểm… bước!” “ û Về vị trí cũ… bước!”
“Thành hàng ngang … tập hợp!”
(5)
Thành hàng ngang … Tập hợpNhìn phải … thẳng
Từ phải sang trái Đội hình – – – … Điểm số
0
0 33 66 99 00 33 66 99 00 33 66 99
(6)
(7)
(8)
(9)(10)
(11)(12)CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
(13)(14)CHÚC CÁC THẦY CÔ GIÁO CÙNG CÁC EM
SỨC KHỎE
CHÀO TẠM BiỆT HẸN GẶP LẠI
(15)