Cây chò ngàn năm

[r]

(1)

Lớp 8

Cả năm: 37 tuần (70 tiết) Học kì I: 19 tuần (36 tiết) Học kì II: 18 tuần (34 tiết)

i Khung phân phối chơng trình

Nội dung Thời lợng

Chơng Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh

2 (2, 0, 0)

Chơng Đội hình đội ngũ (ĐHĐN) (0, 3, 1)

Ch¬ng Bài thể dục phát triển chung (Bài TD) (0, 5, 1)

Chơng Chạy ngắn (Chạy nhanh) 10 (0, 9, 1)

Chơng Chạy bền (0, 5, 1)

Chơng Nhảy cao (0, 7, 1)

Chơng Nhảy xa (0, 7, 1)

Chơng Đá cầu (0, 5, 1)

Chơng Môn Thể thao tự chọn (TTTC) 12 (0, 11, 1)

Ôn tập, kiểm tra học kì I II, kiểm tra tiêu chuÈn RLTT (0, 4, 4)

Céng 70 (2, 56, 12)

Ghi chú: Con số: (0, 2, 1) nghĩa tổng số tiết, gồm: tiết lí thuyết, tiết thực hành tập luyện, tiết kiểm tra.

dù th¶o

II phân phối chơng trình

(2)

Tiết Lí thuyết: Một số phơng pháp tập luyện phát triĨn søc nhanh (mơc 1) TiÕt - Bµi TD: Học từ nhịp - (nam nữ)

- Chạy ngắn: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, số trò chơi phát triển sức nhanh GV chọn; Học: khái niệm chạy cự li ngắn

TiÕt - Bµi TD: ¤n tõ nhÞp - 8

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, số động tác hồi tĩnh sau chạy Tiết - Bài TD: Ôn từ nhịp - 8; Học từ nhịp - 17

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) Tiết - Bài TD: Ôn từ nhịp - 17

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy đuổi”, Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức ; Cách kiểm tra mạch trớc, sau chạy và theo dõi sức khoẻ

Tiết - Bài TD: Ôn tõ nhÞp - 17; Häc tõ nhÞp 18 - 25

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy tốc độ cao”, Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

Tiết - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 25

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy tốc độ cao”; Xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 60m

- Chạy bền: Cách vợt số chớng ngại vật đờng chạy (do GV chọn) Tiết - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 25; Học từ nhịp 26 - 35

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Lò cò tiếp sức”; Học: Cách đo đóng bàn đạp, Xuất phát thấp - Chạy lao

Tiết - Bài TD: Ôn từ nhịp 18 - 35

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), Trò chơi “Chạy đuổi”, Xuất phát thấp - Chạy lao

- Ch¹y bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức Tiết 10 - Bài TD: Ôn hoàn thiện (từ nhịp – 35)

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Chạy thoi tiếp sức” GV chọn; Xuất phát thấp - Chạy lao; Học: Chạy quãng (60m)

TiÕt 11 - Bài TD: Ôn hoàn thiện (từ nhịp 35)

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “chạy đuổi” GV chọn; Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy gia quóng (60m)

- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức Tiết 12 - Bài TD: Ôn hoàn thiện (từ nhịp 35)

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy quãng (60m); Học chạy đích đánh đích

Tiết 13-14

Bài TD: Ôn tập Kiểm tra

Tiết 15 Lí thuyết: Một số phơng pháp tập lun ph¸t triĨn søc nhanh (mơc 2)

Tiết 16 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN: Ôn Đi đổi chân sai nhịp GV chọn - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 17 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau Đội hình – - 4.; Học: Chạy - đứng lại

Tiết 18 - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

(3)

l¹i

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 19 - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh giai on k thut chy ngn

- ĐHĐN: Ôn số kĩ HS thực yếu (do GV chän)

Đội hình - - - 9, Chạy - đứng lại, Đội hình – - 4, Chạy - đứng lại GV chọn

- ĐHĐN: Ôn nâng cao số kĩ ĐHĐN, Đi đều, chạy - đứng lại, đổi chân khi sai nhịp kiểm tra số HS (do GV chọn)

- ĐHĐN: Ôn số kĩ HS u hc kiĨm tra mät sè HS (do GV chän)

TiÕt 22

- Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN: Ôn đội hình - - - 9, cách điều khiển, Đi đều, chạy - đứng lại Một số kĩ HS yếu kiểm tra số HS (do GV chọn)

- ĐHĐN: Ôn số kĩ HS u hc kiĨm tra mét sè HS (do GV chän) Tiết

24-25

- Chạy ngắn: Ôn tập KiĨm tra

Tiết 26 - Đá cầu: Ơn Tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, kĩ thuật di chuyển ; Học: Đỡ cầu ngực

Tiết 27 - Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, Tâng cầu mu bàn chân, Đỡ cầu ngực; Học: Học Phát cầu cao chân diện mu bàn chân, số điểm Luật Đá cầu (phỏt cu)

Tiết 28 - Đá cầu: Ôn Tâng cầu (do GV chọn), Đỡ cầu ngực, Phát cầu cao chân diện bằng mu bàn chân; Học: Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, số điểm Luật Đá cầu; Đấu tập

Tiết 29 Đá cầu: Ôn Tâng cầu (do GV chọn), Đỡ cầu ngực, Phát cầu cao chân diện bằng mu bàn chân, Đá cầu cao chân diện mu bàn chân; Học Một số chiến thuật thi đấu đơn; Đấu tập

Tiết 30 - Đá cầu: Ôn Tâng cầu (do GV chọn), Đỡ cầu ngực, Phát cầu cao chân diện bằng mu bàn chân, Đá cầu cao chân diện mu bàn chân; Một số chiến thuật thi đấu đơn; Đấu tập

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiờn Tit

31-32

- Đá cầu: Ôn Đỡ cầu ngực, Phát cầu cao chân diện mu bàn chân, Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, Đấu tập, Kiểm tra thử (do GV chọn)

Tiết 33 - 36

- Ôn tập

- Kiểm tra học kì I (Đá cầu) - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

học kì II

Tiết 37 - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy xa) học lớp 6, (do GV chọn) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

(4)

- TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 39 - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy (đi chạy đà – - bớc giậm nhảy)

- TTTC: Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

Tiết 40 - Nhảy xa: Ơn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn, Chạy đà - bớc giậm nhảy bớc không

Tiết 41 - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn, Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc không; Học kĩ thuật không tiếp đất (hố cát đệm)

- TTTC: Thùc hiÖn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

Tiết 42 - Nhảy xa: Trò chơi số động tác bổ trợ (do GV chọn), hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

Tiết 43 - Nhảy xa: Nh nội dung tiết 42 (trọng tâm giai đoạn chạy đà - giậm nhảy) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

TiÕt 44 - Nh¶y xa: Ôn hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nh¶y xa kiĨu “ngåi” - TTTC: Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

Tiết 45 - Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật cao, chạy đà - giậm nhảy v ợt chớng ngại vật

Tiết 46 - Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật cao, chạy đà - giậm nhảy v ợt chớng ngại vật

TiÕt 47 - Nhảy xa: Ôn hoàn thiện giai đoạn kĩ tht nh¶y xa kiĨu “ngåi” - TTTC: Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

TiÕt 48 - Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiÓu “ngåi”

TiÕt 49 - Nh¶y xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngåi”

- TTTC: Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y học GV

Tiết 50 - Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

TiÕt 51-52

(5)

Tiết 53 - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) học lớp 6, (do GV chọn) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

Tiết 54 - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) học lớp 6, 7; (do GV chọn) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

TiÕt 55

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (do GV chọn); Học kĩ thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà)

- TTTC: Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

Tiết 56 - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) học lớp 6, (do GV chọn), kĩ thuật Chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà)

Tiết 57 - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) GV chọn; Học kĩ thuật giậm nhảy (xác định điểm giậm nhảy), Đà 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng

Tiết 58 - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) GV chọn, Chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng; Học giai đoạn qua xà tiếp đất (Nhảy cao kiểu “b ớc qua”)

Tiết 59 - Nhảy cao: Ôn Đà - bớc giậm nhảy đá lăng - qua xà tiếp đất - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

TiÕt

60-61 TTTC: ¤n tËp vµ KiĨm tra TiÕt

62 - 66 thành tích, kiểm tra thử (do GV chọn)- Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” nâng cao - Chạy bền: Kiểm tra chạy bền địa hình tự nhiên

TiÕt