TRUNG T¢M GDTX TI£N L NG· TRUNG T¢M GDTX TI£N L NG· Ban chuyªn ®Ò trung t©m GDTX tiªn l·ng Ban chuyªn ®Ò trung t©m GDTX tiªn l·ng Gi¸o ¸n chuyªn ®Ò Gi¸o ¸n chuyªn ®Ò bÝ quyÕt Sèng l©u Sèng khoÎ Ngêi so¹n Vò V¨n Söa Trung t©m GDTX HuyÖn Tiªn L·ng bÝ quyÕt sèng l©u sèng kháe bÝ quyÕt sèng l©u sèng kháe bí quyết sống lâu sống khỏe bí quyết sống lâu sống khỏe Từ khi con người ta lọt lòng , cất tiếng khóc chào đời là tạo hóa đã ban thưởng cho trẻ cũng như già, đều có một tài sản vô giá, đó là sức khoẻ. Thế giới đã chọn thế kỷ thứ 21 là thế kỷ lấy sức khoẻ làm Trung tâm. Có sức khoẻ là có tất cả , thiếu sức khỏe thì mọi ý tưởng dù hay đến mấy cũng chỉ đều vô ích mà thôi. Như vậy, thực tế hiện nay, đại đa số là chết vì bệnh, rất ít người chết vì già. Lẽ ra, phải đa số chết vì già, còn thiểu số chết vì bệnh . Hiện tượng cực kỳ bất bình thường đòi hỏi chúng ta mau chóng sửa chữa. Ngày nay, công nghiệp hóa - hiện đại hóa phát triển, thuốc men và thiết bị y tế hiện đại nhưng cũng không bằng phòng bệnh. Bác sỹ nổi tiếng của Trung Quốc: Trọng Đạo Hằng đã tổng kết bí quyết bí quyết sống sống lâu sống khỏe lâu sống khỏe Theo các nhà di truyền học thì tuổi thọ của con người ít nhất là 100 tuổi, cao nhất là 175 tuổi. Tuổi thọ được thừa nhận là 120 tuổi. Ngày nay, tuổi thọ bình quân của một số nước như sau : 1. Nhật Bản : 80 tuổi CaNaDa, Thụy Sĩ : 78 tuổi Pháp, USA : 77 tuổi. Anh, Đức : 76 tuổi. Hàn Quốc : 72 tuổi. Trung Quốc: 71 tuổi. Malaysia, Thái Lan: 69 tuổi Việt Nam, Philipin : 68 tuổi. Năm 2006 tuổi thọ bình quân của Việt Nam là 71,5 tuổi. bÝ quyÕt sèng l©u sèng kháe bÝ quyÕt sèng l©u sèng kháe RÊt nhiÒu ngêi chÕt kh«ng ph¶i bÞ bÖnh nÆng, mµ chÕt v× thiÕu hiÓu biÕt vÒ g×n gi÷ søc khoÎ, cho nªn ch×a khãa cña søc kháe n»m trong tay chóng ta. bí quyết sống lâu sống khỏe bí quyết sống lâu sống khỏe - Lược trích bài nói chuyện của Giáo Sư : Tề Quốc Lực , người Mỹ gốc Hoa, chuyên gia tổ chức WHO được bộ y tế Trung Quốc mời nói chuyện tại Trung Quốc, và bác sĩ Trung Quốc: Hồng Chiêu Quang, tổ phó tổ nghiên cứu cấp nhà nước về các bệnh tim mạch đối với người cao tuổi. Bài dịch của giáo sư Phan Văn Các và Nguyễn ái Liệt. - Giáo sư Tề Quốc Lực nói Đại đa số dân ta không biết gì về giữ gìn sức khoẻ sống sao hay vậy, vấn đề rất nghiêm trọng . Tôi đã công tác ở bệnh viện hơn 40 năm, đại đa số người chết vì bệnh là rất đau khổ. Tôi đến đây có mục đích rõ ràng, tôi được ủy thác của khoa học, tuân theo chỉ thị của bộ y tế, mong mọi người hãy coi trọng công tác giữ gìn sức khỏe - Hội nghị Quốc tế họp ở VicToRiA có ra một tuyên ngôn, tuyên ngôn này có 3 mốc: - Mốc thứ nhất gọi là ăn uống cân bằng - Mốc thứ hai là vận động có Ô xi. - Mốc thứ ba là trạng thái tâm lý. A: / ăn uống cân bằng A: / ăn uống cân bằng - Những đồ uống nào sau đây có tác dụng bảo vệ sức khoẻ? CoCaCoLa, trà xanh, bia, rượu vang đỏ, rượu trắng, sữa đậu lành, nước khoáng, sữa chua, canh nấm, canh xương. - ở hội nghị quốc tế , người ta đã định ra 6 đồ uống bảo vệ sức khoẻ là : Trà xanh, rượu vang đỏ, sữa đậu nành, sữa chua, canh xương, canh nấm. [...]... rửa sạch quả, ăn cả vỏ - WHO : Nói rằng cai thuốc lá, hạn chế rư ợu, lượng rượu bia dùng như sau : + Rượu vang không quá 10 0 cc/ ngày + Rượu trắng không quá 10 cc/ ngày + Bia không quá 300 cc/ngày A: / ăn uống cân bằng 3 Sữa đậu lành Vì sao sữa đậu lành có tác dụng bảo vệ Protein của 1 lạng đậu = 2 lạng thịt sức khỏe? = 3 lạng trứng = 4 lạng gạo Vậy nên ăn thứ nào hơn! - Đậu lành là hoa của dinh dưỡng... giúp phát triển trí tuệ, óc thông minh, tăng sức đề kháng, bổ xung canxi Nước Nhật có một bí quyết là Một túi sữa bò làm cho dân tộc vươn cao bằng người Âu , Mỹ - Mỗi ngày uống từ 10 0-200 ml sữa bò + 1 viên vitamin C hoặc 1 viên B tổng hợp trư ớc khi đi ngủ A: / ăn uống cân bằng 5 Canh xương - Vì sao canh xương có tác dụng bảo vệ sức khoẻ ? - Trong canh xương có một chất uyển giao( một chất keo) có... toan, cốc vật thuần, vit.E cho nên không xảy ra huyết áp cao, xơ vữa động mạch Từ đó Mỹ đã thay đổi, Châu Âu, Châu Phi, Nhật Bản, Hồng Kông, Quảng Châu của Trung Quốc, sáng đều ăn bánh ngô ở Mỹ, 1 bắp ngô giá 1, 5 USD (đô la) Giáo Sư nói: Tôi kiên trì húp cháo ngô hàng ngày Năm nay tôi đã 70 tuổi, thể lực sung mãn tinh thần dồi dào, giọng nói vang vang đầy khí thế Do húp cháo ngô đấy, tin hay không... quốc d Tôm tế e Động vật nhiều chân d Tôm c Cá e Động vật nhiều chân b Động vật 2 chân a Động vật 4 chân Theo giáo sư: ăn vài con tôm có đủ protêin bằng ăn đầy bụng thịt bò Protêin của cá sau 1 giờ là hấp thụ được 10 0% , của thịt bò thì sau 3 gìơ mới hấp thụ được II: ăn - Hãy sắp xếp thứ tự giá trị dinh dưỡng từ cao đến thấp a Cá to Thứ b Cá bé tự là c Cá cắt bỏ đầu d Cá không bỏ đầu b và d : Cá bé,... canh nấm có tác dụng bảo vệ sức khoẻ ? - Canh nấm có tác dụng miễn dịch cao Cùng sống trong một môi trường, có người ốm, có ngư ời không đó là do công năng miễn dịch ở Việt Nam có những loại nấm nào? 1 cốc II: ăn Lai lịch của ngô Hội y học Mỹ đã có điều tra phát hiện rằng, người Mỹ nguyên thủy, người InDiAn không bị huyết áp cao, không bị xơ vữa động mạnh là do ăn ngô Về sau phát hiện ra trong ngô... hoa của dinh dưỡng , là vua của các loại đậu Trong đậu lành có ít nhất 5 chất chống ung thư, ung thư vú, ung thư trực tràng, ung thư kết tràng Trong sữa đậu lành còn chứa quả đường được cơ thể hấp thụ 10 0% A: / ăn uống cân bằng 4 Sữa chua Vì sao sữa chua có tác dụng bảo vệ sức khoẻ ? - Vì sữa chua duy trì cân bằng khuẩn nghĩa là vi khuẩn có ích thì sinh trưởng vi khuẩn có hại thì bị tiêu diệt, ăn sữa... Ăn sống không có tác dụng chống ung thư TỏI II: ăn e Tỏi: - Là vua chống ung thư Đun chín, bóc ra ăn ngay không có tác dụng chống ung thư Phải thái nhánh tỏi từng lát, để từng lát trong không khí độ 15 phút, sau khi nó kết hợp với không khí mới sản sinh ra chất tỏi đại toàn tố Bản thân tỏi không chống đư ợc ung thư đại toàn tố mới chống được ung thư và là vua chống ung thư MộC NHĩ ĐEN h Mộc nhĩ... tác dụng này là do một chuyên gia người Mỹ phát hiện đã đạt giải NoBel - Hai là chống được nhồi máu cơ tim, làm tan mỡ và cặn bã trong máu, làm máu lưu thông dễ dàng trong mạch - Mỗi ngày ăn từ 5 đến 10 gam mộc nhĩ - Cách sản xuất ra mộc nhĩ như thế nào? II: ăn i : Phấn hoa k: Rong biển (Rong xoắn ốc) II: ăn 3 Thức ăn động vật - Hãy sắp xếp thức ăn động vật có giá trị dinh dưỡng từ cao đến thấp? a...A: / ăn uống cân bằng 1 TRà XANH ( Greentea) - Vì sao trà xanh có tác dụng bảo vệ sức khoẻ ? + Thứ nhất : Trà xanh có chất dã phân chống ung thư , người trên 40 tuổi, ai cũng có tế bào ung thư , nếu uống mỗi ngày 4 chén trà . người ít nhất là 10 0 tuổi, cao nhất là 17 5 tuổi. Tuổi thọ được thừa nhận là 12 0 tuổi. Ngày nay, tuổi thọ bình quân của một số nước như sau : 1. Nhật Bản :. dân tộc vươn cao bằng người Âu , Mỹ - Mỗi ngày uống từ 10 0-200 ml sữa bò + 1 viên vitamin C hoặc 1 viên B tổng hợp trư ớc khi đi ngủ. A: / ăn uống cân