Đang tải... (xem toàn văn)
-Chaïy beàn : Luyeän taäp chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân 17 33+34 -Ñaåy taï :Kieåm tra -Ñaù caàu :Oân luyeän kyõ thuaät chuyeàn caàu baèng mu baøn chaân.. Moät soá baøi taäp boå tr[r]
(1)TRƯỜNG THPT PHAN ĐÌNH PHÙNG CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM NHĨM : THỂ DỤC Độc lập-Tự do-Hạnh phúc
.o0o
PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH GIẢNG DẠY MÔN THỂ DỤC LỚP 10 HỌC KỲ I :
Tuần Tiết CT Nội dung giảng dạy Phương pháp Kiểm tra
1 1+2 -Giới thiệu mục tiêu,chương trình Thể dục lớp 10(tóm tắt) -Lý thuyết :Tập luyện TDTT sử dụng yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe.
2 3+4
-TDNĐ:Học động tác Giậm chân cho.ã
-Chạy ngắn :Giới thiệu kỹ thuật chạy ngắn,cách sử dụng đóng bàn đạp xuất phát thấp
Học kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát -Đẩy tạ :Giới thiệu kỹ thuật đẩy tạ vai hướng đẩy
Học cách cầm tạ tư chuẩn bị
3 5+6
-TDNĐ:Ơn động tác Giậm chân cho.ã
Học động tác Tay chân kết hợp với di chuyển -Chạy ngắn :Giới thiệu số điều luật điền kinh Học kỹ thuật chạy quãng,về đích -Đẩy tạ :Một số điều luật đẩy tạ
Học giai đọan trượt đà
4 7+8
-TDNĐ:Ôn động tác học
Học động tác Tay ngực di chuyển sang ngang
-Chạy ngắn :Luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát Một số tập bổ trợ cho chạy ngắn
-Đẩy tạ :Học giai đọan sức cuối Một số tập bổ trợ
-Chạy bền :Giới thiệu kỹ thuật chạy bền xuất phát cao
5 9+10 -TDNĐ:Ôn động tác học
Học động tác Nhún,bật lên cao
-Chạy ngắn :Luyện tập kỹ thuật chạy quãng,về đích Một số tập phát triển sức nhanh
(2)Một số tập phát triển sức mạnh
6 11+12
-TDNĐ:Ôn động tác học
Học động tác Di chuyển chếch trái,phải
-Chạy ngắn :Oân luyện kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát Một số tập phát triển sức nhanh
-Đẩy tạ :Luyện tập sức cuối
Một số tập phát triển sức mạnh
7 13+14
-TDNĐ:Ôn động tác học Học động tác Phối hợp
-Chạy ngắn :Oân luyện kỹ thuật chạy quãng,về đích Một số tập bổ trợ cho chạy ngắn
-Đẩy tạ :Học giai đọan giữ thăng Một số tập bổ trợ
-Chạy bền :Một số điều luật chạy bền
8 15+16
-TDNĐ:Ơn động tác học
-Chạy ngắn : Oân tập kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát Một số tập phát triển sức nhanh
-Đẩy tạ :Oân luyện giai đoạn trượt đà
Một số tập phát triển sức mạnh
9 17+18
-TDNĐ:Ôn động tác học Học động tác Đẩy hông
-Chạy ngắn:Oân tập kỹ thuật chạy quãng,về đích
Luyện tập nội dung mà học sinh yếu -Đẩy tạ :Oân luyện sức cuối
Một số tập bổ trợ
10 19+20
-TDNĐ:Ôn động tác học
Học động tác Hóp mở ngực -Chạy ngắn :Oân tập
-Đẩy tạ : Oân luyện giữ thăng
(3)-Chạy ngắn :Kiểm tra
-Đẩy tạ:Luyện tập trượt đà sức cuối Một số tập bổ trợ
12 23+24
-TDNĐ:Ôn động tác học Học động tác Đứng,kiễng gót
-Đá cầu :Giới thiệu kỹ thuật đá cầu (tóm tắt) Học kỹ thuật di chuyển
-Đẩy tạ :Hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ vai hướng đẩy Một số tập phát triển sức mạnh
13 25+26
-TDNĐ:Ôn động tác học
Học động tác Bật nhảy động tác Phối hợp kết thúc - Đá cầu :Giới thiệu số điều luật đá cầu
Học kỹ thuật tâng búng caàu
-Đẩy tạ : Luyện tập trượt đà sức cuối Một số tập bổ trợ
-Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
14 27+28
-TDNĐ: Ơn tập tồn TDNĐ
- Đá cầu :Học kỹ thuật chuyền cầu mu bàn chân Một số tập phối hợp
-Đẩy tạ:Hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ vai hướng đẩy Một số tập phát triển sức mạnh
15 29+30
-TDNĐ : Kiểm tra
- Đá cầu : Luyện tập kỹ thuật di chuyển Một số tập bổ trơ.ï
-Đẩy tạ : Hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ vai hướng đẩy Một số tập bổ trơ.ï
16 31+32
-Đẩy tạ : Oân tập
-Đá cầu :Oân luyện kỹ thuật tâng búng cầu Một số tập phối hợp
-Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 17 33+34 -Đẩy tạ :Kiểm tra-Đá cầu :Oân luyện kỹ thuật chuyền cầu mu bàn chân
(4)18+ 1
9 3538 -Ôn tập học kỳ I + Thi học kỳ I HỌC KỲ II :
Tuần Tiết CT Nội dung giảng dạy Phương pháp Kiểm tra
20 39+40
-Nhảy cao:Giới thiệu chung nhảy cao KT nhảy cao kiểu nằm nghiêng Học kỹ thuật chạy đà-giậm nhảy(chạy đà chủ yếu)
-Đá cầu :Kỹ thuật phát cầu thấp chân nghiêng Một số tập phối hợp
-Bóng chuyền :Giới thiệu làm quen với mơn bóng chuyền Tập tư chuẩn bị
-Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
21 41+42
-Nhảy cao :Học kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy Một số tập phát triển sức mạnh -Đá cầu :Kỹ thuật đá công mu bàn chân Một số tập bổ trợ
-Bóng chuyền :Giới thiệu luật bóng chuyền(sân bãi,dụng cụ)
Học kỹ thuật di chuyển bước thường,bước lướt,bước chéo
22 43+44
-Nhảy cao :Luyện tập kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy Một số tập bổ trợ
-Đá cầu:Luyện tập kỹ thuật phát cầu thấp chân nghiêng Một số chiến thuật đá cầu
-Bóng chuyền :Giới thiệu số điều luật bóng chuyền Học kỹ thuật chuyền bóng tay
23 45+46
-Nhảy cao :Học kỹ thuật không kiểu nằm nghiêng Một số tập phát triển sức mạnh
-Đá cầu :Luyện tập kỹ thuật đá cơng mu bàn chân Thi đấu tập -Bóng chuyền:Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng tay
Một số tập bổ trợ cho kỹ thuật
-Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
(5)-Đá cầu :Oân tập
-Bóng chuyền :Học kỹ thuật đệm bóng
Một số tập bổ trợ cho kỹ thuật
25 49+50
-Nhảy cao :Luyện tập kỹ thuật chạy đà-giậm nhảy Một số tập phát triển sức mạnh -Đá cầu :Kiểm tra
-Bóng chuyền :Học kỹ thuật phát bóng
Một số tập phát triển thể lực
26 51+52
-Nhảy cao :Luyện tập kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy Một số tập bổ trơ.ï
-Cầu lông :Giới thiệu tác dụng việc tập cầu lông Học cách cầm cầu,cầm vợt
-Bóng chuyền :Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng tay Một số tập bổ trợ cho kỹ thuật
-Chạy bền :Ôn luyện chạy bền
27 53+54
-Nhảy cao:Luyện tập kỹ thuật không kiểu nằm nghiêng Một số tập phát triển sức mạnh
-Cầu lông :Giới thiệu luật cầu lông(sân bãi,dụng cụ luật thi đấu) Học di chuyển đơn bước(tiến,lùi) đánh cầu thấp thuận tay -Bóng chuyền :Luyện tập kỹ thuật đệm bóng
Một số tập phát triển thể lực
28 55+56
-Nhảy cao :Học kỹ thuật giai đọan tiếp đất Một số tập bổ trợ
-Cầu lông :Giới thiệu luật phát cầu
Học di chuyển đơn bước(tiến,lùi) đánh cầu thấp trái tay -Bóng chuyền :Luyện tập kỹ thuật phát bóng
Một số tập bổ trợ cho kỹ thuật 29 57+58 -Nhảy cao :Ôn luyện kỹ giai đọan giậm nhảy
Tập phối hợp giai đọan kỹ thuật
-Cầu lông :Học di chuyển ngang,bước đệm,bước chéo Học kỹ thuật phát cầu cao sâu
(6)-Chạy bền :Kiểm tra chạy bền
30 59+60
-Nhảy cao :n kỹ thuật giai đọan tiếp đất Một số tập bổ trợ
-Cầu lông :Học kỹ thuật di chuyển lên góc gần lưới vàlùi góc cuối sân Học kỹ thuật phát cầu thấp gần
-Bóng chuyền :Ơn luyện kỹ thuật đệm bóng Một số tập bổ trợ cho kỹ thuật
31 61+62
-Nhảy cao :Oân tập kỹ thuật không kiểu nằm nghiêng Tập phối hợp giai đọan kỹ thuật
-Cầu lông:Tập di chuyển ngang(tiến,lùi,bước đệm,bước chéo)kết hợp đánh cầu thấp thuận,trái tay Một số tập bổ trợ
-Bóng chuyền:Ơn kỹ thuật di chuyển bước thường,bước lướt,bước chéo Một số tập phát triển thể lực
32 63+64
-Nhaûy cao :Oân tập
-Cầu lơng :Ơn kỹ thuật di chuyển lên góc gần lưới vàlùi 2góc cuối sân Một số tập bổ trợ
-Bóng chuyền :Ơn kỹ thuật chuyền bóng tay Một số tập bổ trợ cho kỹ thuật
-Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
33 65+66
-Nhảy cao : Kiểm tra
-Cầu lơng:Ơn di chuyển ngang(tiến,lùi,bước đệm,bước chéo)kết hợp đánh cầu thấp thuận,trái tay Một số tập bổ trợ
-Bóng chuyền:Tập nội dung mà học sinh yếu Một số tập phát triển thể lực
34 67+68 -Cầu lơng: Ơn tập.-Bóng chuyền: Tập nội dung mà học sinh cịn yếu 35 69-70 - Cầu lơng: Kiểm tra.-Bóng chuyền: Tập nội dung mà học sinh cịn yếu
-Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 36+37 7174 -Ơn tập học kỳ II+Thi học kỳ II
(7)TRƯỜNG THPT PHAN ĐÌNH PHÙNG CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM NHÓM : THỂ DỤC Độc lập-Tự do-Hạnh phúc
.o0o
PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH GIẢNG DẠY MƠN THỂ DỤC LỚP 10 HỌC KỲ I :
Tiết 1+2 :-Giới thiệu mục tiêu,chương trình Thể dục lớp 10(tóm tắt)
-Lý thuyết :Tập luyện TDTT sử dụng yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe Tiết 3+4 :-TDNĐ:Học động tác Giậm chân cho.ã
-Chạy ngắn :Giới thiệu kỹ thuật chạy ngắn,cách sử dụng đóng bàn đạp xuất phát thấp Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát
-Đẩy tạ :Giới thiệu kỹ thuật đẩy tạ vai hướng đẩy Học cách cầm tạ tư chuẩn bị Tiết 5+6 :-TDNĐ:Ôn động tác Giậm chân cho.ã Học động tác Tay chân kết hợp với di chuyển -Chạy ngắn :Giới thiệu số điều luật điền kinh Kỹ thuật chạy quãng,về đích -Đẩy tạ :Một số điều luật đẩy tạ.Học giai đọan trượt đà
Tiết 7+8 :-TDNĐ:Ôn động tác học Học động tác Tay ngực di chuyển sang ngang -Chạy ngắn : Luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát Một số tập bổ trợ cho chạy ngắn
-Đẩy tạ :Học giai đọan sức cuối Một số tập bổ trợ -Chạy bền :Giới thiệu kỹ thuật chạy bền xuất phát cao Tiết 9+10 :-TDNĐ:Ôn động tác học Học động tác Nhún,bật lên cao
-Chạy ngắn :Luyện tập kỹ thuật chạy quãng,về đích Một số tập phát triển sức nhanh -Đẩy tạ : Luyện tập giai đoạn trượt đà.Một số tập phát triển sức mạnh
Tiết 11+12 :-TDNĐ:Ôn động tác học Học động tác Di chuyển chếch trái,phải -Chạy ngắn :Oân luyện kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát Một số tập phát triển sức nhanh
-Đẩy tạ :Luyện tập sức cuối Một số tập phát triển sức mạnh Tiết 13+14: -TDNĐ:Ôn động tác học Học động tác Phối hợp
-Chạy ngắn :Oân luyện kỹ thuật chạy quãng,về đích Một số tập bổ trợ cho chạy ngắn -Đẩy tạ :Học giai đọan giữ thăng Một số tập bổ trợ
-Chạy bền :Một số điều luật chạy bền Tiết 15+16 :-TDNĐ:Ôn động tác học
(8)Một số tập phát triển sức nhanh
-Đẩy tạ :Oân luyện giai đoạn trượt đà.Một số tập phát triển sức mạnh Tiết 17+18 :-TDNĐ:Ôn động tác học.Học động tác Đẩy hông
-Chạy ngắn : Oân tập kỹ thuật chạy quãng,về đích
Luyện tập nội dung mà học sinh yếu -Đẩy tạ :Oân luyện sức cuối Một số tập bổ trợ
Tiết 19+20 :-TDNĐ:Ơn động tác học Học động tác Hóp mở ngực -Chạy ngắn :Oân tập
-Đẩy tạ : Oân luyện giữ thăng bằng.Luyện tập trượt đà sức cuối -Chạy bền :Kỹ thuật chạy quãng ,về đích
Tiết 21+22 :-TDNĐ:Ôn động tác học.Học động tác Chạy chỗ -Chạy ngắn :Kiểm tra
-Đẩy tạ:Luyện tập trượt đà sức cuối Một số tập bổ trợ Tiết 23+24 :-TDNĐ:Ôn động tác học.Học động tác Đứng,kiễng gót
-Đá cầu :Giới thiệu kỹ thuật đá cầu (tóm tắt) Học kỹ thuật di chuyển
-Đẩy tạ :Hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ vai hướng đẩy Một số tập phát triển sức mạnh Tiết 25+26:-TDNĐ:Ôn động tác học.Học động tác Bật nhảy động tác Phối hợp kết thúc - Đá cầu :Giới thiệu số điều luật đá cầu Học kỹ thuật tâng búng cầu -Đẩy tạ : Luyện tập trượt đà sức cuối Một số tập bổ trợ
-Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 27+28:-TDNĐ: Ơn tập tồn TDNĐ
- Đá cầu :Học kỹ thuật chuyền cầu mu bàn chân Một số tập phối hợp -Đẩy tạ:Hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ vai hướng đẩy.Một số tập phát triển sức mạnh Tiết 29+30:-TDNĐ : Kiểm tra
- Đá cầu : Luyện tập kỹ thuật di chuyển.Một số tập bổ trơ.ï
-Đẩy tạ : Hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ vai hướng đẩy Một số tập bổ trơ.ï Tiết 31+32 :-Đẩy tạ : Oân tập
-Đá cầu :Oân luyện kỹ thuật tâng búng cầu Một số tập phối hợp -Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 33+34:-Đẩy tạ :Kiểm tra
-Đá cầu :Oân luyện kỹ thuật chuyền cầu mu bàn chân.Một số tập bổ trơ.ï Tiết 35+36 : -Ôn tập học kỳ I
Tieát 37+38 : -Thi học kỳ I
(9)Tiết 39+40:-Nhảy cao:Giới thiệu chung nhảy cao KT nhảy cao kiểu nằm nghiêng Học kỹ thuật chạy đà-giậm nhảy(chạy đà chủ yếu)
-Đá cầu :Kỹ thuật phát cầu thấp chân nghiêng Một số tập phối hợp -Bóng chuyền :Giới thiệu làm quen với mơn bóng chuyền Tập tư chuẩn bị -Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 41+42:-Nhảy cao :Học kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy.Một số tập phát triển sức mạnh -Đá cầu :Kỹ thuật đá công mu bàn chân.Một số tập bổ trợ
-Bóng chuyền :Giới thiệu luật bóng chuyền(sân bãi,dụng cụ)
Học kỹ thuật di chuyển bước thường,bước lướt,bước chéo Tiết 43+44 :-Nhảy cao :Luyện tập kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy Một số tập bổ trợ
-Đá cầu:Luyện tập kỹ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình.Một số chiến thuật đá cầu -Bóng chuyền :Giới thiệu số điều luật bóng chuyền
Học kỹ thuật chuyền bóng tay
Tiết 45+46:-Nhảy cao :Học kỹ thuật không kiểu nằm nghiêng.Một số tập phát triển sức mạnh -Đá cầu :Luyện tập kỹ thuật đá công mu bàn chân Thi đấu tập
-Bóng chuyền:Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng tay.Một số tập bổ trợ cho kỹ thuật -Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 47+48:-Nhảy cao :Luyện tập kỹ thuật không kiểu nằm nghiêng Một số tập bổ trợ -Đá cầu :Oân tập
-Bóng chuyền :Học kỹ thuật đệm bóng Một số tập bổ trợ cho kỹ thuật
Tiết 49+50 :-Nhảy cao :Luyện tập kỹ thuật chạy đà-giậm nhảy.Một số tập phát triển sức mạnh -Đá cầu :Kiểm tra
-Bóng chuyền :Học kỹ thuật phát bóng Một số tập phát triển thể lực Tiết 51+52 :-Nhảy cao :Luyện tập kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy.Một số tập bổ trơ.ï
-Cầu lông :Giới thiệu tác dụng việc tập cầu lông Học cách cầm cầu,cầm vợt -Bóng chuyền :Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng tay Một số tập bổ trợ cho kỹ thuật -Chạy bền :Ôn luyện chạy bền
Tiết 53+54: -Nhảy cao:Luyện tập kỹ thuật không kiểu nằm nghiêng.Một số tập phát triển sức mạnh -Cầu lông :Giới thiệu luật cầu lông(sân bãi,dụng cụ luật thi đấu)
Học di chuyển đơn bước(tiến,lùi) đánh cầu thấp thuận tay -Bóng chuyền :Luyện tập kỹ thuật đệm bóng Một số tập phát triển thể lực Tiết 55+56 : -Nhảy cao :Học kỹ thuật giai đọan tiếp đất Một số tập bổ trợ
(10)Tiết 57+58 :-Nhảy cao :Ôn luyện kỹ giai đọan giậm nhảy Tập phối hợp giai đọan kỹ thuật -Cầu lông :Học di chuyển ngang,bước đệm,bước chéo.Học kỹ thuật phát cầu cao sâu -Bóng chuyền :Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng tay Một số tập phát triển thể lực -Chạy bền :Kiểm tra chạy bền
Tiết 59+60 :-Nhảy cao :Oân kỹ thuật giai đọan tiếp đất Một số tập bổ trợ
-Cầu lông :Học kỹ thuật di chuyển lên góc gần lưới vàlùi góc cuối sân Học kỹ thuật phát cầu thấp gần
-Bóng chuyền :Ơn luyện kỹ thuật đệm bóng Một số tập bổ trợ cho kỹ thuật
Tiết 61+62 :-Nhảy cao :Oân tập kỹ thuật không kiểu nằm nghiêng.Tập phối hợp giai đọan kỹ thuật -Cầu lông:Tập di chuyển ngang(tiến,lùi,bước đệm,bước chéo)kết hợp đánh cầu thấp thuận,trái tay Một số tập bổ trợ
-Bóng chuyền:Ơn kỹ thuật di chuyển bước thường,bước lướt,bước chéo Một số tập phát triển thể lực
Tiết 63+64 :-Nhảy cao :n tập
-Cầu lơng :Ơn kỹ thuật di chuyển lên góc gần lưới vàlùi 2góc cuối sân Một số tập bổ trợ
-Bóng chuyền :Ơn kỹ thuật chuyền bóng tay.Một số tập bổ trợ cho kỹ thuật -Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 65+66:-Nhảy cao : Kiểm tra
-Cầu lơng:Ơn di chuyển ngang(tiến,lùi,bước đệm,bước chéo)kết hợp đánh cầu thấp thuận,trái tay Một số tập bổ trợ
-Bóng chuyền:Tập nội dung mà học sinh yếu.Một số tập phát triển thể lực Tiết 67+68 : -Cầu lơng: Ơn tập
-Bóng chuyền: Tập nội dung mà học sinh yếu Tiết 69-70 :- Cầu lơng: Kiểm tra
-Bóng chuyền: Tập nội dung mà học sinh yếu -Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 71-72 : Ơn tập học kỳ II
Tieát 73-74: Thi học kỳ II
Sông Cầu ngày tháng năm 2008