Đang tải... (xem toàn văn)
Ngày nay nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em đương đầu với căng thẳng theo cả 2 cách có lợi và không có lợi cho sức khỏe, trong khi đó chúng không thể đối thoại về những rắc rối của c[r]
(1)Giúp trẻ ứng phó với căng thẳng
(Tamly) - Hoạt động chủ đạo trẻ em vui chơi, chúng có hàng loạt lo lắng Căng thẳng từ những hoạt động liên quan đến trường học hồn cảnh xã hội làm trẻ cảm thấy sức, đặc biệt chúng khơng có chiến lược tích cực để ứng phó với cảm xúc mạnh giải vấn đề hàng ngày.
Ngày nhiều nghiên cứu trẻ em đương đầu với căng thẳng theo cách có lợi khơng có lợi cho sức khỏe, chúng khơng thể đối thoại rắc rối chúng, chúng cần bố mẹ giúp chúng đương đầu với cảm xúc chúng Nhưng điều không dễ dàng cha mẹ để biết cách giải tỏa với cảm xúc căng thẳng họ
Dưới vài ý tưởng:
Thơng báo rõ ràng: Nói với bạn bạn lưu ý vài thứ mà bạn cảm nhận (Dường khó chịu xảy sân chơi”) Cách nói khơng gây cảm giác đứa trẻ bị kết tội cách nói: Điều xảy ra? Con bực chuyện à?”) Quan sát hàng ngày để bạn nhận biết nhiều mà bạn quan tâm
Lắng nghe bạn: Yêu cầu bạn nói cho bạn biết tồi tệ Lắng nghe tích cực bình tình - với quan tâm, kiên nhẫn, cởi mở chăm sóc Tránh tranh luận đánh giá, phàn nàn, giao giảng mà nên nói mà bạn nghĩ bạn quan tâm Cách làm cho thấy lo lắng (và cảm nhận) bạn lắng nghe Cố gắng để tiếp nhận câu chuyện cách đặt câu hỏi “Và chuyện xảy ra?” Dành thời gian bạn cho bạn
Nhận xét ngắn gọn cảm nhận mà bạn nghĩ bạn đang trải nghiệm: Ví dụ, bạn nói “Cái bị đảo lộn”, “khơng có ngạc nhiên cảm thấy bội họ khơng để tham gia trị chơi”, “Dường có khơng cơng với con” Làm bạn hiểu bạn cảm nhận, điều làm bạn quan tâm Hiểu lắng nghe cảm xúc giúp cho bạn cảm thấy có liên kết với bạn điều đặc biệt quan trọng lúc bạn bị căng thẳng
Đặt tên cho cảm xúc: Có nhiều trẻ khơng có từ để nói lên cảm xúc Khi bạn giận thất vọng, sử dụng từ giúp cho bạn học cách xác định cảm xúc tên Đặt cho cảm xúc với từ mà giúp bạn giao tiếp phát triển nhận thức mang tính cảm xúc - khả nhận thức trạng thái tình cảm đứa trẻ
(2)nghe thấy hiểu cảm nhận trẻ tất cần thiết giúp cho thất bại đứa trẻ bắt đầu biến Đôi cố gắng thay đổi chủ đề di chuyển để làm cho việc trở nên tích cực thư giãn
Đúng lúc: Đơi đứa trẻ khơng cảm thấy thích nói mà quấy rầy chúng Tơn trọng trẻ bẳng cách cho chúng khoảng không gian trẻ thấy bạn diện đứa trẻ nói muốn Ngay bạn không giao tiếp, chúng thường xuyên không muốn bố mẹ để chúng lại Bạn giúp bạn cảm thấy tốt việc - giữ cho trẻ cảm thấy ln có người giành thời gian cho Vì vậy, bạn lưu ý bạn suy sụp, căng thẳng có ngày tồi tệ - lại khơng muốn nói - số việc đơn giản mà bạn làm với trẻ là: Đi bộ, xem phim, ném vòng nướng bánh
Kiên nhẫn: Cha mẹ cảm thấy đau buồn khơng hạnh phúc lo lắng Nhưng cố gắng để chịu đựng thúc việc thay đổi vấn đề Thay vào tập trung vào việc giúp bạn, chậm rãi chắn, phát triển giải vấn đề tốt - đứa trẻ biết cách để cân sống nó, gọi tên cảm xúc, bình tĩnh cần hồi phục để bắt đầu lại
Nhớ bạn dồn tập trung vào thứ, bạn khơng giải vấn đề bạn phải sống Hãy dạy cho bạn chiến lược ứng phó lành mạnh chuẩn bị cho bạn cách quản lý căng thẳng xuất tương lai