Khi vừa ăn xong, thức ăn còn đầy trong dạ dày, hệ tiêu hoá đang hoạt động hết công suất, lúc này lên giường nằm sẽ ảnh hưởng đến tiêu hoá của dạ dày, không có lợi cho việc hấp thụ thứ[r]
(1)12 ĐIỀU KHÔNG NÊN SAU KHI ĂN
(Dân trí) - Trong sống thường ngày tồn nhiều thói quen ảnh hưởng khơng tốt đến sức khoẻ Hãy xem bạn có mắc vào thói quen khơng nhé?
“u”
Khi vừa ăn xong, thức ăn đầy dày, hệ tiêu hố đang hoạt động hết cơng suất, lúc lên giường nằm ảnh hưởng đến tiêu hố dày, khơng có lợi cho việc hấp thụ thức ăn
(2)Uống trà
Chất axit tannic trà gây “kết tủa” protein thức ăn gây khó tiêu hóa, tăng thêm gánh nặng cho dày
Chất tannin ngăn cản hấp thụ chất sắt thực phẩm Tannin kết hợp với protein thành chất protein tannin khiến nhu động ruột giảm, từ kéo dài thời gian tích tụ “chất thải” trong ruột già, khơng dễ gây táo bón mà cịn khiến nhiều chất độc hại “thấm ngược” trở lại Vì vậy, ăn cơm xong khơng nên uống trà, đặc biệt trà đặc.
Hút thuốc
Sau ăn cơm, nhu động dày - đường ruột co bóp mạnh, nhiệt lượng tăng, nhiều phận thể trạng thái “hưng phấn”, tuần hoàn máu tăng nhanh Lúc mà hút
thuốc làm thể hấp thụ tối đa chất độc hại từ thuốc lá.
(3)Dạ dày đường ruột người già đặc biệt nhạy cảm, sau ăn cơm uống ăn đồ lạnh có khả dẫn đến dày co bóp mạnh, gây đau bụng, ngồi tiêu hố không tốt.
Ăn hoa quả
Trong hoa có chứa đường đơn trị, loại đường hấp thụ tại ruột non Ăn hoa sau ăn cơm khiến loại đường này không vào ruột non mà lưu lại dày Nếu thời gian “ở lại” lâu, đường đơn trị bị lên men gây các hội chứng như: chướng bụng, ngoài, tăng tiết axit dày và táo bón
Ngồi ra, khơng nên ăn loại hoa có axit tannic sau ăn thủy hải sản Bởi cá, tơm hàm chứa lượng protein cao nhiều khoáng chất phong phú canxi Những chất kết hợp với chất có hoa nho, hồng gây đầy bụng khó tiêu hóa.
Hoa tốt nên ăn sau bữa cơm 2-3 tiếng trước bữa cơm tiếng.
Đánh răng
Đánh sau ăn làm cho men bị tổn thương và ảnh hưởng đến chất lượng
(4)Tắm làm cho mao mạch chân tay giãn nở, huyết dịch tập trung lên bề mặt thể, làm cho lưu lượng máu đường ruột giảm xuống, dịch tiêu hố tiết ít, ảnh hưởng tới chức tiêu hóa.
Nếu thường xuyên tắm sau ăn cơm, gây bệnh đường ruột, dày Nếu mắc bệnh tim, cao huyết áp, mỡ máu dễ gặp biến chứng
Vì vậy, sau ăn cơm - tiếng tắm thích hợp nhất.
Đi bộ
Sau ăn dày trạng thái đầy, kể vận động nhẹ cũng ảnh hưởng tới dày, tăng thêm gánh nặng cho dày, ảnh hưởng đến chức tiêu hoá
(5)Với người già, sau ăn dẫn tới đột quỵ Với người bị viêm loét đường tiêu hố sa dày lại làm cho bệnh tình nặng thêm
Vì vậu, sau bữa ăn nên nghỉ ngơi khoảng 30 phút sau vận động.
Làm việc
Sau ăn cơm ngồi vào bàn làm việc ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho hệ tiêu hoá khả hấp thụ dinh dưỡng thể.
Đọc sách báo
Sau ăn đọc sách báo suy nghĩ công việc làm cho máu tập trung nhiều não bộ, hệ tiêu hóa lại chú trọng, ảnh hưởng đến chức tiêu hoá
(6)Sau ăn cơm tháo dây lưng làm cho áp lực bụng hạ thấp, tác dụng hỗ trợ đường tiêu hố yếu đi, từ tăng thêm gánh nặng cho quan tiêu hoá dây
chằng làm cho dày đường ruột đẩy nhanh co bóp, dễ gây xoắn đường ruột, tắc nghẽn đường ruột chí gây sa dày.
Hát karaoke
Dù ăn cơm đâu mơi trường n tĩnh, thoải mái lý tưởng Nếu vừa ăn vừa phải nghe hát karaoke đơi khi đó đày đọa mặt tinh thần.
Sau ăn xong, thể tích dày gia tăng, lưu lượng máu tăng lên Lúc hát karaoke làm cho áp lực dày tăng lên, nhẹ thì gây tiêu hố khơng tốt, nặng gây bệnh đường ruột, dày.
Ngoài ra, uống rượu lúc ăn cơm, cổ họng bị kích thích mà sau lại hát karaoke làm cho máu dồn quản, cổ họng, gây xung huyết nặng thêm, từ dễ gây viêm họng mãn tính Vì vậy, ăn cơm xong nên nghỉ ngơi thời gian nên hát.