Giao an the duc 6 HKI day du

VÒ nhµ vÉn tiÕp tôc tËp ch¹y Vµo buæi s¸ng rÌn thÓ lùc.. NhËn xÐt giê kiÓm tra ...[r]

Tiết Bài mở đầu

Mục tiêu - nội dung

chơng trình thể dục lớp 6

Ngày soạn: Ngày dạy :

a/ Mc đích :

- Trang bị cho học sinh số hiểu biết thể dục thể thao để em tích

cùc rÌn lun thĨ thao

b/ Yêu cầu:

- Cỏc em bit c lợi ích , tác dụng TDTT đến , xơng , tuần hồn hơ hấp q trình trao đổi chất

- Có thái độ, hành vi ứng xử với bạn tự giác, tích cực, kiên trì tập

lun TDTT c¸c giê häc thĨ dơc, tù häc , tù tËp hµng ngµy

c- Nội dung phơng pháp

Phần mở đầu :

1 - Giáo viên nhận lớp , phổ biến nhiệm vụ ,yêu cầu học , nhắc nhở tinh thần

học tập

2- Giới thiệu

i Phần :

1- Mục tiêu môn học :

- Giúp học sinh thực đợc mục tiêu chung nh : Biết đợc số kiến thức , kỹ để tập luyện , giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh ,tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói

quen tự giác tập luyện TDTT giữ gìn vƯ sinh

- Có tăng tiến thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả

th©n vỊ TDTT

- Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sinh hoạt trờng

ngoµi nhà trờng

2- Nội dung chơng trình môn häc

+ Ch¹y bỊn : tiÕt + bËt , nh¶y : 10 tiÕt + NÐm bãng : tiÕt

+ M«n thĨ thao tù chän : 12 tiết + Ôn tập kiểm tra : tiÕt + KiĨm tra tiªu chn RLTT : tiÕt Tæng céng : 70 tiết

3 - Lợi ích , tác dụng TDTT

- Lợi ích góp phần giáo dục hình thành nhân cách HS

+/ Cái quí ngời sức khoẻ trí tuệ Có sức khoẻ tốt tạo

iu kin cho trí tuệ phát triển đợc tốt ngợc lại, TDTTgiúp học sinh có

đợc sức khoẻ tốt , từ học tập mơn học tham gia hoạt động đạt hiệu

quả Và điều giúp em trở thành ngời có ích cho xã hội

? ( theo em , TDTT cã t¸c dơng nâng cao chất lợng học tập môn học không ?

t¹i ?)

Em cho ví dụ TDTT có tác dụng góp phần gd đạo đức

+/ Khi tham gia hoạt đông TDTT địi hỏi h/s phải có tính kỷ luật cao ,tinh

thần

trách nhiệm trớc tập thể , tác phong nhanh nhẹn ,sự cố gắng , tÝnh thËt thµ trung thùc

đó tác dụng góp phần giáo dục đạo đức học sinh

+/ Tập luyện TDTT thờng xuyên ,có kế hoạch giúp cho em có nếp sống

lành mạnh , vui tơi , học tập làm việc khoa học

+/ Tập luyện TDTT có tác dụng phòng chống, chữa bệnh phát triển tố chất

thĨ

lùc nh søc nhanh, søc m¹nh, søc bỊn, sù khÐo lÐo, sù chÝnh x¸c

ii PhÇn kÕt thóc

- Giáo viên học sinh hệ thống lại bài, qua học em biết đợc việc làm rèn luyện TDTT có lợi ích góp phần nâng cao chất lợng giáo dục để em trở thành ngời có ích cho xã hội tập thể TDTT thờng xuyên có

TiÕt 2

Lợi ích tác dụng

thể dục thể thao

Soạn : Giảng :

a - Mục tiêu : Trang bị cho học sinh số hiểu biết TDTT để

em tÝch cùc RLTT

b - Yêu cầu : Các em có ý thức thái độ mức với việc thờng xuyên tập luyện TDTT

Nội dung phơng pháp i Phần mở đầu

- Giáo viên nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu, học, nhắc nhở tinh thần

học tập

- Giáo viên giới thiệu Lợi ích tác dụng TDTT

ii Phần

1- Tỏc dng ca TDTT n thể

- Tập TDTT thờng xuyên đúng, khoa học làm cho thể phát triển sức nhanh sức bền, độ đàn hồi độ linh hoạt tăng lên

- Tập luyện TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ, xơng phát triển nhanh trẻ lâu

- Làm cho thể phát triển tạo vẻ đẹp dáng khoẻ mạnh

- TËp thĨ dơc thĨ thao làm cho tim khoẻ lên, vận chuyển máu nuôi thể thải chất cặn bà nhanh khí huyết lu thông, ngời ăn ngon, ngđ yªn, häc tèt

- Làm cho lồng ngực phổi nở nhờ mà lợng chao đổi khí phổi tăng lên

Luyện tập TDTT có nhiều tác dụng nh nói phần nhỏ

Chính HCT kêu gọi toàn dân tập thể dục “ Sc kho v th dc

( Đăng báo cứu quốc số 199 ngày 27 /3/ 1946 ) Ngêi viÕt

viƯc gi¸o dơc gåm cã :

+/ Thể dục : Để làm cho thân thể khoẻ mạnh, đồng thời cần giữ gìn vệ sinh riêng vệ sinh chung

+/ Trí dục : Ôn lại điều học, học tri thức +/ Mĩ dục : Để phân biệt đẹp, khơng đẹp

+/ Đức dục : Là yêu tổ quốc, yêu nhân dân, yêu lao động, yêu khoa học, yêu trọng

công

2 - Biên chế tổ, chọn cán sự:

- Chia lớp thành tổ : tỉ nam, tỉ n÷

- Cán môn có tiêu chuẩn : khoẻ mạnh nhanh nhẹn, học tập môn khá,

có khả TDTT

3 - Nội quy trang phơc tËp lun:

- C¸n sù bé môn phải tập chung lớp sân trớc trống vào, điểm danh,

khi giỏo viờn vo lp, cỏn cho lớp đứng nghiêm báo cáo sĩ số cho giáo viên, kết thúc học GV hô ‘ giải tán’ ‘’ lớp đồng hô ‘’ khoẻ ‘’

- Trang phôc tËp luyện phải gọn gàng, không guốc, dép lê vào hàng - Trong hàng ngũ không trật tự

- Muốn vào lớp phải xin phép thầy cô giáo

iii Phần kết thúc

1- Củng cố : - Tập luyện TDTTcó tác dụng đến cơ, xơng ? - Tập luyện TDTT có tác dụng đến hệ tim, mạch ?

2 - Về nhà : - Ôn lại vừa häc

- Chuẩn bị sau học em đủ dầy, tập chung giờ,

địa điểm - nhận xét học

TiÕt 3

§éi Hình Đội Ngũ

thể dơc – ch¹y bỊn

a - Mơc tiªu :

- Rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể t

- Các em biết thực đợc mức tơng đối xác, nhanh nhẹn

- Biết vận dụng kỹ học vào hoạt động chung trờng nhà

trêng

b - Địa điểm - Phơng tiện

- Tập sân trờng, sân tập vệ sinh + còi

c - tiến trình dậy học

Nội dung

Đ l Phơng pháp - Tổ chức

i Phần mở đầu

- Giỏo viên nhận lớp ổn định

- Phæ biÕn néi dung, nhiệm vụ yêu cầu học

1-2 phút

- Líp trëng tËp chung líp b¸o c¸o sè

- Giáo viên nói ngắn gọn, đủ ý

ii Phần

1- Tập hợp hàng dọc dóng hàng, điểm số, trái, chào, báo cáo

a Tập hợp hàng dọc

Khẩu lệnh : Thành (2, 3, 4,) hàng dọc tập hợp

Tổ trởng tổ nhanh chạy đứng đối diện cách huy khoảng 0,8 m - 1m, thành viên lần lợt tập hợp sau tổ trởng từ thấp tới cao, tổ 2, 3, ……lần lợt đứng bên trái tổ

b TËp hợp hàng dọc dóng hàng - Khẩu lệnh : Nhìn trớc thẳng

- Cỏc t trng nhanh chóng điều chỉnh khoảng cách hàng ngang làm chuẩn Trong tổ em đứng sau nhìn gáy em trớc đánh mắt sang phải để chỉnh hàng ngang

- Tất học sinh đứng nghiêm c Điểm số từ đến hết

- Khẩu lệnh: “ Cả lớp điểm số từ đến hết ”

- GV gải thích hớng dẫn học sinh tËp luyÖn

 x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV híng dÉn c¸n sù tËp lun chia tổ tập luyện

Các tổ trởng lên điều khiển

x x x x x x x x x x x x x x x x      GV

“ Cả lớp từ đến hết … điểm số ! ” - Động tác : Tổ điểm số xong hô hết để tổ tiếp tục điểm số, tiếp tục tổ cuối em cuối hô điểm số xong hô “hết”

d Điểm số 1-2, 1-2 … đến hết

- KhÈu lƯnh tõng tỉ ( c¶ líp ) lần lợt điểm số : Đầu hàng điểm số 1, em thø ®iĨm sè 2, em thø ®iĨm sè 1, em thø ®iĨm sè Em ci hàng điểm số xong hô hết to

e Đứng nghiêm nghỉ - Khẩu lệnh : nghiªm ” - KhÈu lƯnh : “ nghØ ” f Quay phải ( trái )

Khẩu lệnh : Bên phải ( bên trái ) quay

- Quay phải : Dùng gót chân phải mũi bàn chân trái làm trụ quay 900 về bên phải

- Quay trái: dùng gót chân trái mũi bàn chân phải làm trụ quay 900 bên tr¸i

- Quay sau: KhÈu lƯnh

“ Đằng sau … quay ! ” dùng gót chân phải mũi bàn chân trái làm trụ quay theo chiều kim đồng hồ phía phải 180 quay thân ngời thẳng.

2- Bµi thĨ dơc tay không a- Động tác vơn thở

N1: Chõn trỏi sang ngang, đồng thời tay lên cao, lòng bàn tay hớng vào ( hít sâu)

N2: tay b¾t chÐo tríc bơng thë b»ng måm

N3 : Giống nhịp ( hít vào ) N4 : Về TTCB ( thở ) b- Động tác tay

Nhịp 5, 6, 7, bớc chân phải sang ngang

2x nhÞp

2x nhÞp

học sinh thực

- Cán lớp lên điều khiển - Thực hàng ngang lẫn hàng däc

x x x x x x x x

x x x x x x x x

 GV

- GV phân tích làm mẫu lần sau hớng dẫn điều khiển cho học sinh tập

- GV hô trớc lần lớp tập - Lớp trởng hô lớp tập - Giáo viên quan sát sửa sai - Dừng lại động tác sai để sửa GV làm mẫu lại

- Thi đua nhóm.Đội hình tập luyện

x x x x x x x x

x x x x x x x x

 GV

- GV gọi tên động tác làm mẫu phân tích học sinh tập theo

Y/C: Khi tay ngang lòng bàn tay ngửa c - Động tác ngực

Nhịp : 5, 6, 7, nh nhịp 1, 2, 3, nhng đổi chân

Tập từ động tác 3 Chy bn:

- Trò chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở

+ bớc chạy thở ra, bớc chạy hít vào Cñng cè:

ĐHĐN: Đi đều, quay phải, trái em lên thực

Bµi TD : em nam lªn thùc hiƯn

2 l

- Lần 1+2 GV hơ sau lớp tr-ởng lên hô tập lớp lần, giáo viên quan sát sửa sai - Dừng lại nhịp sai để sửa nhịp + nhịp cha căng ngực Cần đa tay ngang đánh mạnh cho căng ngc

- GV cho lớp chạy chậm thành vòng tròn thực chơi - Lớp trởng hô lớp tập Lớp trởng hô

- Học sinh nhËn xÐt - GV nhËn xÐt bæ xung

iii Phần kết thúc

- Thả lỏng rũ tay chân

- Về nhà : Làm tốt quay hớng thực tốt động tác TD

3-5’ GV cho dàn đội hình hàng ngang

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x gv

TiÕt :

đội hình đội ngũ

bài thể dục – chạy bền

So¹n: Gi¶ng:

- Đội hình đơị ngũ : Ôn số kỹ học , học ,tập hợp hàng ngang ,

dãng hµng ,điểm số ,dàn hàng ngang , dồn hàng

- Bài thể dục : Ôn động tác học , học động tác học Chân bụng

- Ch¹y bỊn: Giíi thiƯu kỹ thuật chạy bớc nhỏ chạy gót chạm mông

- ĐHĐN: Biết cách tập chung hàng ngang ,dóng hàng , điểm số , dồn hàng , quay

hớng nắm đợc nội dung học

- TD : Thuộc làm xác động tác học , nắm đợc động tác

- Chạy bền: Giới thiệu cho học sinh thực ng tỏc b tr

b - Địa điểm - Phơng tiện :

- Tập sân tËp cđa trêng , vƯ sinh s¹ch sÏ , ghÕ giáo viên ,còi

c - Tiến trình dạy học

Nội dung Đ ịnh lợng

Phơng pháp - tổ chức

i Phần mở đầu

- GV nhận lớp kiểm tra sÜ sè trang phơc tËp lun

- GV phỉ biến nội dung , nhiệm vụ , yêu cầu häc

_ Khởi động chung : Chạy nhẹ nhàng 30% sức sau thành hàng ngang

- CM xoay c¸c khíp cỉ tay , cỉ chân , gối hông , vai

- Kim tra cũ : em nam , n thc hin ng tỏc

ii Phần 1- ĐHĐN

+/ ễn hp hng dọc , dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm nghỉ , quay hớng

+ Häc : Tập hợp hàng ngang dóng hàn , điểm số , dµn hµng ngang ,dån hµng

KhÈu lƯnh : Thành (1,2,3,4) hàng ngang tập hợp

ngời huy đứng ngayngắn tay trái sang ngang Tổ trởng tổ đứng sát vai vào tay ngời huy Tổ trởng tổ 2,3,4, …Lần lợt tập chung sau tổ1 tạo thành hàng dọc , ngời cách ngời 0,6 m

7-10ph

30p h lÇn lÇn

lÇn

- Líp trởng báo cáo sĩ só chúc giáo viên

-

GV chóc l¹i häc sinh

- Phổ biến ngắn gọn dễ hiểu - GV : Bên trái ( phải ) quay Từ em đầu hàng tổ chạy nối thành hàng dọc sau hàng ngang

- Lớp trởng hô tập với lớp - Học sinh dới nhận xét đánh giá Giáo viên bổ sung thêm x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- Lớp trởng điều khiển giáo viên quan sát sửa sai

- Gọi em sai lên thùc hiƯn cho líp nhËn xÐt

- GV phân tích làm mẫu lần sau gv hơ cho lớp thực theo Khẩu lệnh lần thay đổi vị trí khác

thành viên tổ đứng bên trái tổ trởng mỡnh

+/ Dóng hàng : Khẩu lệnh nhìn phải (trái ) thẳng hàng

t trng t đứng nghiêm làm chuẩn tổ viên tổ liếc mắt sang phải (trái ) để dóng hàng cho chuẩn

Thành viên tổ 2,3,4 … liếc phía tổ trởng để chỉnh hàng ngang sau lại nhìn bạn đứng trớc để dóng hàng dọc

Khẩu lệnh +/ Dàn hàng :

Khẩu lệnh : ‘’Em A làm chuẩn , cách cánh tay … dàn hàng ‘’ Em làm chuẩn hô có giơ cánh tay lên cao sau giơ tay ngang học sinh đứng cạnh di chuyển vừa dang tay ngang để dàn hàng cho cự li Các em hàng sau không giơ tay mà nhìn bạn trớc để chỉnh Chỉnh song nghe lệnh

- KhÈu lƯnh ‘’th«i ‘’ embuông tay

+/ Dồn hàng : Em A làm chuẩn (hô có) dồn hàng

- Khi dồn hàng dịch chuyển sang ngang phía ngời làm chuẩn sau dóng cho thẳng (0,2cm )các hàng phía sau dóng hàng ngang , hàng dọc ’’ 0,6m ‘’

- Khi dồn hàng em làm chuẩn đứng im giơ tay phải lên cao Khi dồn hàng song huy hô ‘’thôi’’, bỏ xuống

2- Bµi thĨ dơc

+/ Ơn động tác học vơn thở , tay ,ngực

2 lÇn

2 lÇn

lÇn

2 x8 nhÞp

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x  lớp trởng

- GV quan sát nhắc nhở em x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x

ĐH dồn hàng

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT

GV quan s¸t híng dÉn häc sih thùc hiƯn

- Gv cho líp dµn hµng ngang cù li réng

đứng so le

+/ Học động tác * Động tác chân

NhÞp 5,6,7,8 nh nhịp 1,2,3,4 * Động tác bụng

Nhp 5,6,7,8 nh nhịp 1,2,3,4 nhng đổi chân

Sưa : bíc ngang nhịp 1-5 hẹp nên nhịp 2-6 không cúi sâu

Sưa : Bíc sang ngang réng h¬n vai , cúi sâu thẳng gối

3- Chạy bền:

- Chạy bớc nhỏ: chân luân phiên bớc bớc nhỏ trớc (trọng tâm dồn vào mũi chân)

- Chạy gót chạm mơng: chân ln phiên hất sau, chạm mông, chạm đất mũi chân

4- Cñng cè

ĐHĐN : Tổ 1tập hợp hàng ngang +/ Bài TD : em lên thực động tác

2 x nhÞp

2 x nhÞp

x x x x x x x x x x x x x x x x  GV

- GV gọi tên động tác , làm mẫu , phân tích động tác , học sinh tập theo luụn

- Lớp trởng hô tập với lớp (2lần )

- Giỏo viờn quan sỏt , sửa sai Dừng lại nhịp sai để sa

- Lớp trởng hô

- Giáo viên giới thiệu cho học sinh thực iện chỗ

iii Phần kết thúc - Thả láng , rị tay , ch©n

- Về nhà thực tốt động tác học

- Nhận xét ý thức kết tập luyện

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 

d Rót kinh nghiệm :

Tiết

ĐHĐN - Bài Thể Dục chạy bền

Soạn : Giảng :

- ĐHĐN: Ôn số kỹ học Học giậm chân chỗ , , đứng

lại , vòng phải , trái

- Bài thể dục : Ôn động tác học Học động tác vặn ,phói hợp

- Chạy bền: Ơn lại: Bớc nhỏ, Nâng cao đùi a - Mục tiêu :

- ĐHĐN: Biết cách tập chung hàng ngang , dóng hàng ,điểm số dồn hàng nắm đợc nội dung

- Bài TD : Thuộc làm sác động tác cũ , biết thực đông tác

- Chạy bền: Ôn lại động tác học b- Địa điểm - Phng Tin

Tại sân thể dục trờng , vệ sinh , ghế giáo viên , còi c- Tiến trình dạy học

Nội Dung Định

lợng

i Phần mở đầu

1- Giáo viên nhận lớp ổn định tổ chức - trang phục tập luyện

2- Phæ biÕn néi dung , nhiệm vụ yêu cầu học

3- Khi ng : - Chung

Chạy nhẹ nhàng thành1 vòng sân với 30% sức , sau hàng ngang

C M : Xoay khớp cổ chân cổ tay , đầu gối ,hông ,vai

+ Tại chỗ tập t tay ,tay trớc ,tay ngang ,tay cao

+ Kiểm tra cũ : 2em thực động tác học

ii Phần 1- ĐHĐN

+/ Ôn tập chung hàng ngang,dóng hàng , điểm số , dàn hàng , dồn hàng Ôn quay hớng

+/ Hc giậm chân chỗ , đứng lại

Khẩu lệnh : Giậm chân chỗ giậm

Nâng gối trái , tay trái sau ,tay phải trớc ,cẳng tay gập vng góc ngang ngực Chân trái chạm đất vào nhịp , nhịp vào chân phải

- Dự lệnh : Đứng lại chân phải tiếp tục giậm chân động lệnh ‘’đứng ‘’( vào chân phải ) sau giậm thêm nhịp chân trái nhịp chân phải đứng lại

- Khẩu lệnh :: bớc Học sinh đồng loạt bớc chân trái trớc với độ dài 0,35 - 0,45m (nhịp ) tay phối hợp trọng tâm dồn chân trái , bớc chan phải trớc (nhịp 2)

( đánh tay theo hớng trớc - sau ) Khẩu lệnh ‘’Dứng lại ….đứng ‘’ - Đi thẳng hớng , vòng phải ,trái

8 - 10

30ph ót lÇn lÇn lÇn

2 lÇn

Líp trëng b¸o c¸o x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT

Phỉ biÕn ng¾n gän x G

G bên trái (phải ) quay Từ em tổ trởng tổ chạy nối đuôi thành hàng dọc

- Đội hình dÃn cách

x x x x x x x x x x x x x x x x 

Líp trëng cho líp thùc hiƯn Gvquan s¸t sưa sai gäi em sai lªn thùc hiƯn líp quan sát nhận xét

- GVphõn tớch lm mu lần sau cho lớp quay hàng dọc

GVhô lớp tập theo nhịp giáo viên ( đứng để đọc để lớp nghe rõ )

x x x x x x

x x x x x x  x x x x x x x x x x x x

KhÈu lÖnh vòng phải (trái ) Bớc

ng lnh ‘’bớc ‘’ rơi vào chân bên vòng để chuyển hớng Khi nghe động lệnh em đầu hàng bớc thêm bớc vịng trái thêm chân phải ngợc lại đặt chân chạm đất hớng

về phía vịng ngời quay 900 sau đó tiếp tục thẳng , em sau đến chỗ bẻ góc đợc vịng

2- Bài TD tay khơng +/ Ơn động tác học

Vơn thở , tay ,ngực ,chân, bụng +/ Học ng tỏc mi

* Vặn :

Nhịp 5,6,7,8 tơng tự nhng bớc chân phải sang ngang

Sai nhịp 2,6 vặn bàn chân xoay , tay không dang ngang

* Phối hợp

Nhịp 5,6,7,8 bớc chân phải lên trớc Sai nhịp 5,1 bớc dài Khi trở nhịp khó

Sửa : Gvcho tập riêng nhịp - ghép lại +/ Tập từ - nhÞp

3 Chạy bền: - Chạy bớc nhỏ - Chạy Nâng cao đùi 4- Củng cố

- ĐHĐN: Đi ,vòng phải ,trái em lên thực

- Bài TD: em lên tập động tác

2 lÇn

2 lÇn x nhÞp

2 x nhÞp

2x8 nhÞp

2 x nhÞp

chun vỊ

GV làm mẫu lần giáo viên hô lớp tập Lớp trởng hô lớp tập

GV quan sát để sửa sai cho học sinh

- GV cho lớp quay đội hình hàng ngang dón cỏch

- Lớp trởng lên điều khiển - Giáo viên sửa sai

- GV gi tên động tác làm mẫu + phân tích cho học sinh tập theo

- Giáo viên khơng giải thích nhiều tập tới động tác khó nhấn mạnh thêm kỹ thuật

- Líp trëng lên hô tập với lớp (2 lần )

- Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

- Lớp trởng hô lớp tập - Giáo viên cho lớp ôn lại

- Lớp trởng hô, HS quan sát nhận xét

- GVbổ xung thêm

iii Phần kết thúc 1- Thả lỏng : Rũ tay , chân

2- Về nhà thực tốt quay cách-ớng , , vòng trái , vòng phải thuộc động tác học

3 -

3- Nhận xét : tuyên dơng em có ý thức học , nhắc nhở em cha cố gắng

Tiết

ĐHĐN - Bài Thể Dục chạy bền

Soạn: Giảng :

- ĐHĐN : Ôn số kỹ học - học đổi chân sai nhịp - Bài thể dục : Ôn động tác học Học động tác : Nhảy , điều hoà - Chạy bền: Qua trò chơi rèn luyện.sức bền cho học sinh

a- Mơc tiªu :

- Thực tốt đứng lại , vòng trái , phải nắm đợc kỹ thuật đổi chân

- Thực xác động tác học Thực đợc động tác + b- Địa im - Phng tin

- Tập sân tập trờng , vệ sinh - Chuẩn bị : Còi - Ghế giáo viên

c- Tiến Trình Dạy Học

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp - Tổ chức i Phần mở đầu

1- Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số , trang phơc tËp lun

2- Phỉ biÕn nhiƯm vụ , nội dung yêu cầu học

3- Khi ng

Chạy mọt vòng tròn quanh sân với 30% søc sau vỊ hµng ngang C M : Xoay khớp cổ chân ,cổ tay , đầu gối , h«ng ,vai

4- Kiểm tra cũ : em tập động tác học

PhÇn 1- ĐHĐN

+ ễn : i u , vòng trái , vòng phải

8 - 10

30

- Líp trëng tËp x x x x x x chung b¸o c¸o x x x x x x - GV phæ biÕn x x x x x x ng¾n gän x x x x x x LT

- GV: Em tổ trởng tổ ( x) GV Chạy nối đuôi thành hàng dọc - Lớp trởng dàn đội hình hàng ngang x x x x

+ Học đổi chân sai nhịp chân trái rơi vào nhịp Chân phải vào nhịp sai * Động tác đổi chân

Thay bớc chân sau trớc nhanh chóng chuyển thành bớc trợt để chân trớc tiếp tục bớc tr-ớc , sau bình thờng Nếu đổi lần cha đợc đổi tiếp lần 2…3

- Học sinh cha hình dung bớc trợt Bài thĨ dơc

+ Ơn : động tác học + Học mới2 động tác - Động tác nhảy

Nhịp 5,6,7,8, nh nhịp 1,2,3,4 - Động tác điều hoà

Nhịp 5,6,7,8 giống 1,2,3,4 - Ôn toàn

3 Chạy bền: “ Chạy tiếp sức” - GV cho HS thi đấu tổ Củng cố

- ĐHĐN : Sửa sai nhịp em - Bài TD : em lên thực Phần kÕt thóc

1 Th¶ láng : rị tay , ch©n

2 Về nhà : Ơn động tác quay - Thuộc tập đẹp thể dục động tác

3 NhËn xÐt : ý thøc + Kết học tập

2 lần

2 lần

2 x nhÞp

2 x8 nhÞp

2 lÇn

5ph

- G: nhịp ? Vậy sai nhịp …?

- GV làm mẫu cách đổi chân phải , trái

- Cho lớp tập chỗ đổi chân theo i hỡnh hng ngang

- Đổi chân ph¶i

Chuẩn bị chân phải để sau ng-ợc li

Gọi học sinh làm sai lên thợc cho líp quan s¸t nhËn xÐt

- GV sởa sai cho

GV cho lớp đội hình hàng ngang

- Líp trëng h« - gv quan s¸t x x x x

x x x x x x x x x x x x (x) GV

GV lµm mÉu cho häc sinh tËp lu«n theo

GV h« líp tËp

- Lớp trởng hô - GV quan sát sửa sai , gäi em sai lªn tËp

Häc sinh nhËn xÐt - Líp trëng h«

- Häc sinh nhËn xÐt - GV bæ xung x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x (x) GV

ĐHĐN - Bài Thể Dục chạy bền

Soạn : Giảng :

- ĐHĐN : Ôn tập số nội dung thực cha tốt - Bài TD : Ôn tập thể dục

- Qua trò chơi rèn luyện søc bỊn cho HS

a Mơc tiªu :

- Ôn luyện thực tốt cách đổi chân sai nhịp - Thực sác đẹp động tác thể dục - Rèn luyn sc bn cho HS

b Địa điểm - Phơng tiện

- Tập sân TD trờng , vệ sinh - Ghế giáo viên - Còi

c Tiến Trình Dạy Học

Nội Dung

Định

Lợng Phơng pháp tổ chức

i- Phần mở đầu

1 Giỏo viờn nhn lớp , ổn định tổ chức , kiểm tra sĩ số - Trang phục tập luyện

2 Phæ biÕn nội dung , nhiệm vụ , yêu cầu học

3 Khởi động :

- Tập động tác : Lờn , vặn , bụng TDTK

- Xoay khớp cổ chân , tay , đầu gối , hông , vai

4 Kim tra cũ : em thực động tác bng - nhy

ii- Phần

1 §H§N

+ Ôn luyện , đứng lại + Đi vòng phải (trái)

Các em cha thực đợc động tác bẻ góc

+ §ỉi chân sai nhịp Bài thể dục

8- 10

lÇn

lÇn

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT

GV

- GIáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung bµi häc

GVcho lớp dàn đội hình cự li rộng hớng dẫn học sinh khởi động

- Líp trëng h« - Häc sinh nhËn xÐt

- Lớp trởng lên điều khiển

GV quan sát sửa sai

- Líp trëng ®iỊu khiĨn gv sưa cho em cách bẻ góc

+ Ôn toàn TD động tác

Yêu cầu : Tập thuộc , bớc đầu tập đẹp thuộc th t ng tỏc

3 Chạy bền: Trò chơi: ‘’Quay sæ sè ‘’

Cách chơi : Mỗi tổ đội GV quy định :

số quay phải số quay trái sè quay sau sè quay vòng Ai quay sai bị phạt Thi đua tổ Củng cố

- ĐHĐN: Vòng phải , trái em - Bài thể dục em

iii Phần kết thúc

1 Thả lỏng : Rị tay , ch©n

2 Về nhà : Tập thuộc động tác TD Nhận xét học

lÇn lÇn - nhÞp

3ph -5ph

Gv cho học sinh chỗ tronghàng tập trợt để đổi chân sai nhp

- hàng tập bớc trợt x x x x

x x x x x x x x x x x x (x) LT

- Lớp trởng lên điều khiển - GV quan sát sửa sai

GV hớng dẫn cách chơi làm trọng tài lần

- Lần lớp trởng làm quản trò : GV quan sát

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Líp trëng h« x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Rót kinh nghiƯm :

TiÕt 9+ 10

§ H § N - Bài Thể Dục

Soạn : Giảng :

-

a Mục tiêu

y/c : Thực mức sác , đẹp ,đúng

- Bài TD: Tiếp tục ôn luyện để hoàn thiện thể dục Y/C : Học sinh thuộc , thực động tác xác - Chạy bền: rèn luyện sức bền cho học sinh

b Địa điểm - Phơng tiện

- Tập sân trờng , vệ sinh

- Bàn ghế giáo viên , còi - bóng chuyền ( bóng đá ) c Tiến Trình Dạy Học

Néi Dung

Định

Lợng Phơng pháp - Tổ chức i- Phần mở đầu

1 GV nhận lớp phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học Nhắc nhở tinh thÇn tËp lun

1 Khởi động

Xoay khớp cổ chân ,cổ tay , đầu gối , hông , vai

3 Kiểm tra cũ em ii- Phần Bản ĐHĐN : Ôn luyện

+ Ôn tập chung hàng ngang , dóng hàng điểm số , dÃn hàng , dồn hàng , quay c¸c híng

+ Giậm chân chỗ + Đi đứng lại + Vòng phải , vòng trái

Y/c : Các vòng phải em hàng đầu bên phải chậm

Các em hàng bên trái bớc dài chân ngợc lại

2 Bài thể dục

+ Ôn luyện thể dục

Chia tổ tập luyện , tổ cán sựtổ điều khiển

+Thi đua tổ lần lợt tổ lên trình diễn , cán tổ điều khiển 3- Chạy bền: Trò chơi :

‘’Bãng chuúªn 6’’

- chia lớp thành đội nam đội

8 - 10

28 -30 lÇn lÇn

1 lÇn lÇn

2 lÇn

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT -x

(x)GV

ĐH khởi động hàng ngang cự li rộng Lớp trởng điều khiển - Lớp trởng điều khiển hơ

C¶ líp chó ý hàng ngang tập hợp

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT(x) x x x x x x x Xen kẽ lần tập gv nhận xét sửa chữa động tác

GV làm mẫu lại động tác vòng trái , vòng phải

Từ hàng ngang ơn luyện lần sau chia thành tổ tập luyện x x

x x x x

x x (x) x x (x

x x x x

nữ đội cử ngời vào tranh bóng ( trọng tài tung bóng )

em tranh đợc bóng tìm cách truyền bóng cho đội , em đội bạn tìm cách tranh bóng Đội chuyền bóng liên tục đợc tính điểm lại giao bóng cho đội thua chơi tiếp , đội nhiều điểm thắng

Chú ý : không đợc ơm bóng chạy q 10 bớc , khơng chuyền bóng cho bạn vừa chuyền cho

sai

- GV định lần lợt tổ lên trình diễn GVcùng học sinh nhận xét đánh giá

- Giáo viên giải thích làm mẫu cho em hiểu cách chơi sau chia nam chơi riêng GVđiều khiển em nam chơi trớc , sau điều khiển em nữ chơi Giáo viên cho em

iii- PhÇn kÕt thóc

1 Thả lỏng : trò chơi chim bay , cò bay

2 Về nhà : Ôn thể dục Chuẩn bÞ kiĨm tra

3 nhËn xÐt giê häc

- Tuyên dơng em có ý thức học tập nhắc nhở em cha chăm

5 -

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (x) GV

TiÕt 11 - 12

ĐHĐN - Bài Thể Dục

Soạn : Giảng :

a Mục §Ých :

- ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỹ học Y/C em thực xác , đều, đẹp

- Bài thể dục : Ôn luyện để hoàn thiện thể dục y/c : Thuộc thứ tự động tác , tập xác động tác đẹp b Địa điểm - phơng tiện

- Tập sân tập trờng , vệ sinh - Ghế giáo viên , còi , bóng chuyền c Tiến Trình Dạy Học

Nội Dung

Định

Lợng Phơng pháp - Tổ chức i- Phần mở đầu

1 GV nhận lớp .KiĨm tra sÜ sè ,

8 - 10

trang phơc tËp lun

2 Phỉ biÕn néi dung , nhiƯm vơ , yªu cầu học

3 Khi ng : Tp bi thể dục phát triển chung

- Xoay c¸c khíp cổ tay ,cổ chân , đầu gối , hông ,vai

4 Kiểm tra cũ : em lên thực thể dục

từ nhịp 1- nhịp

2 x nhÞp x nhÞp

x

c¸o sÜ sè x x x x x x x x

Gvnãi ng¾n x x x x x x x x

gọn , đủ ý

(x) x x x x

x x x x x x x x x x x x (x)

ii- Phần ĐHĐN : Ôn luyện

+ Tập chung hàng dọc , ngang , dóng hàng , diểm số , báo cáo

Y/c : Tập chung nhanh nhẹn , trật tự điểm số sác , báo cáo to , rõ + Giậm chân chỗ , sửa đổi chân sai nhịp

+ Đi , đứng lại , vòng phải , vòng trái

Yêu cầu : Biết cách đổi chân sai nhịp , biết bẻ góc vng khivịng trái vịng phải

2-Bài thể dục:

Ôn luyện , tập chung

- chia tổ tập luyện Cán tổ lên điều khiển , giáo viên quan sát nhóm tập luyện động viên khuyến khích em tập luyện

- Thi đua tổ lên trình diễn giáo viên định tổ lểntình diễn

Yêu cầu : tập , , đẹp Chạy bền: Trị chơi : ‘’ Bóng chuyền 6’’

Cách chơi giống 9, 10

28 - 30 lÇn

2 lÇn

2 lÇn

(x) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x (x) GV

x x x x x x x x x x x x x x x x (x) chia nhãm tËp x x x x (x)

x x x x x x x x (x) x x x x (x) GV

x x x x x x x x x x (x) x x x Gvquan s¸t tõng tỉ , sưa sai cho häc sinh tõng nhãm

4 Cñng cè

Giáo viên định em lên thực thể dục động tác quay

x x x x x x x x (x) GV (x) x x x x x x GV híng dÉn III Phần kết thúc

1 Thả lỏng : rũ tay , chân

2 Về nhà : Ôn luyện kỹ bµi thĨ dơc giê sau kiĨm tra

3 NhËn xÐt giê häc

5 -

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (x)

TiÕt 13

Kiểm Tra Bài Thể Dục

Soạn : Giảng :

a Mục tiêu :

Kiểm tra thể dục để đánh giá kết học tập học sinh trình

tËp luyÖn

- Yêu cầu : em nghiêm túc kiểm tra để đạt kết cao b Địa điểm - Phơng tiện

- KiÓm tra sân tập trờng - vệ sinh - Bàn ghế giáo viên - còi

c Tiến trình kiểm tra i Phần mở đầu : - 10 phút

1 Giáo viªn nhËn líp KiĨm tra sÜ sè , trang phơc tËp lun

2 Phổ biến nhiệm vụ , yêu cầu học , chấn chỉnh kỷ luật luyn Khi ng

- Đội hình dÃn cách cự li sải tay - Ôn luyện thể dục

ii Phần

1 Kiểm tra toàn thể dục phát triển chung

- Tập động tác x nhịp Động tác vơn thở , phối hợp , điều hồ tập x8

nhÞp

- Kiểm tra theo nhiều đợt đợt em tập dới điều khiển giáo viên - Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần , trờng hợp đặc biệt kiểm tra ln

Khi kiểm tra lại không cho ®iĨm qu¸

3 Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác Điểm - 10 : Hoàn thiện động tác tập đẹp

Điểm - 8: Hoàn thiện động tác nhng cha đẹp Điểm - có -2 động tác sai

Điểm - có động tác sai trở lên iii Phần kết thúc

- TËp chung líp thµnh hµng ngang

- Giáo viên công bố điểm - nhận xét kiểm tra - Tuyên dơng em có ý thức häc tèt

- Động viên khuyến khích em cha cố gắng để phần học sau có kết cao

TiÕt 14

§H§N - Ch¹y Nhanh- ch¹y bỊn

So¹n : Giảng : a/ Mục Tiêu :

Trang B cho học sinh số kiến thức , kỹ để rèn luyện ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỹ ó hc

Chạy nhanh : Đứng ( mặt , vai ,lng ) hớng chạy - xuất phát , trò chơi chạy Tiếp sức

- Chy bn: Luyện tập chạy bền số động tác hồi tĩnh b/ Địa điểm phơng tiện

- Tập sân tập trờng ,đợc vệ sinh - Ghế giáo viên - cờ hiệu - còi

c/ Tiến trình dạy học

Nội Dung

Định lợng

Phơng pháp - Tổ chức i- Phần mở đầu

1 Giáo viên nhận lớp

KiĨm tra sÜ sè , trang phơc tËp lun Phổ biến nội dung , nhiệm vụ yêu cầu häc

3 Khởi động : + Tập thể dục phát triển chung

+ Xoay c¸c khíp cỉ chân , cổ tay , đầu gối , hông , vai

4 KiĨm tra bµi cị : em

- Thực đổi chân sai nhịp ii- Phần Bản

1 ĐHĐN : Hoàn thiện kỹ học + Tập hợp hàng dọc , ngang , điểm số Yêu cầu : tập chung nhanh nhẹn , chật tự + Tập dậm chân chỗ , sửa đổi chân khi sai nhịp

Yêu cầu thực đợc động tác nhảy đổi chân

+ Đi - đứng lại - vòng phải

8 - 10

28 -30 lÇn

1 lÇn

Líp trëng x x x x x x x x b¸o c¸o sÜ x x x x x x x x sè líp x x x x x x x x x x x x x x x x Líp trëng (x)_ _ _ _ _ _ _ _ _

GV nãi ng¾n gän (x) dƠ hiĨu

x x x x x x x x x x x x x x x x (x) c¸n sù

Y/c Biết cách bẻ góc vuông Chạy nhanh

a Đứng mặt hớng chạy - xuất phát Chuẩn bị : có lệnh học sinh vào vị trí -đứng chân song song sát mũi chân sát vạch

xuất phát , tay buông tự nhiên , có lệnh kiễng chân đổ thân trớc , sau nhanh chóng chạy nhanh đích

+ Sai : Đứng chuẩn bị co chân , thân đổ trớc , bớc đầu cha biết đanh tay

+ Sửa tập t chuẩn bị , kiễng chân , đổ thân trớc

- Tập xuất phát chạy 10m - 5m b Vai hớng chạy xuất phát

Chun b ng chõn rng = vai, khuỵu gối má bàn chân sát vạch , vai hớng chạy , tay buông tự nhiên

- Khi có lệnh xoay chân thân theo hớng chạy , chạy nhanh chớc

- ĐTsai : Thân mặt hớng chếch phía chạy

- Sửa : Tập t chuẩn bị ,mặt thân song song với hớng xuất phát

- TËp xuÊt ph¸t : 5m - 8m

c Đứng lng hớng chạy xuất phát

Chun b - chân khoẻ phía sau, gót chân sát vạch , lng quay hớng chạy chân chạm đất = 1/2bàn trờn , gi hi

khuỵu , tay buông tự nhiên , thân ngả trớc

- Khi có lệnh chuẩn bị hạ thấp trọng tâm mặt quay phía sau nghe lệnh Khi có lệnh nhanh tróng xoay thân chân , chạy nhanh vỊ tríc

+ Động tác sai : Xoay ngời chạy không 180độ , cha phối hợp nhịp nhàng tay chân

2 lÇn

2 lÇn

x x x x x x x x x x (x) x x x x x x x x x x (x)

Đội hình vòng ph¶i x x x x gv

x x x x x x x x (x)

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (x)

GV làm mẫu giải thích động tác

- Tại chỗ tậpt chuẩn bị - Tập đổ thân trớc kết hợp với bớc chân đánh tay

Tập đổ thân trớc -xuất phát chạy 5m

- Giáo viên làm mẫu hớng dẫn học sinh tập xuất phát vai hớng chạy

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x _ _ _ 5m _ _ _ _8m _ _ _ x _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

x _ _ x ( x )

+ Söa : TËp xoay ngêi chËm (3 lÇn ) TËp xoay ngêi kết hợp với bớc chạy đầu

- Tp hồn chỉnh động tác Trị chơi : chạy tiếp sức

Chia lớp thành : đội nam , đội nữ đứng sau vạch xuất phát đội cắm cờ có lệnh chơi Những em số chạy nhanh lên vòng qua cờ chạy đa tay chạm vào bạn số cuối hàng , số thực nh số ngời cuối Hàng song trớc thắng

Y/C: Khi chạy cha chạm vào bạn bạn cha đợc chạy tiếp

- Phải chạy vòng qua cờ

4 Chạy bền:

- Lun tËp ch¹y bỊn

- Giới thiệu số động tác hồi tĩnh

5 Củng cố : GVchỉ định em lên thực cách xuất phỏt

3 lần lần

- Tại chỗ tập xoay ngời chậm - Tại chỗ tập xoay ngời kết hợp

bớc chạy

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x

x (x)

Cho nhóm tập em vào thực xuất phát lng hớng chạy

Giáo viên quan sát sửa sai cho häc sinh

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

I I I I I I I I

I I I I I I I I I I I I

I I I I

iii PhÇn kÕt thóc

1: -Một số động tác thả lỏng , th giãn 2: - nhà tập xuất phát theo t học

3: NhËn xÐt giê häc

5 -

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Tiết 15

ĐHĐN- Chạy Nhanh chạy bền

Soạn : Giảng : - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỹ học

- Chạy nhanh : Đứng ( mặt , vai , lng ) hớng chạy - xuất phát - trò chơi a Mơc tiªu

- Thực đợc động tác học đội hình đội ngũ

- Chạy nhanh : trang bị cho học sinh số hiểu biết kỹ , kỹ thuật để rèn

lun , ph¸t triĨn søc nhanh

Y/C: biết thực đợc động tác học b Địa điểm - Phơng tiện

Nội Dung

Định

lợng Phơng pháp - tổ chức

i- Phần mở đầu

1 Giáo viªn nhËn líp : kiĨm tra sÜ sè , trang phơc tËp l;un

2 Phỉ biÕn néi dung , nhiệm vụ yêu cầu học

3 Khởi động : Chạy nhẹ nhàng thành hàng dọc sân trờng sau hàng ngang Khởi ng :

Xoay khớp cổ chân , cổ tay , đầu gối , hông , vai

4 KiĨm tra bµi cị : em

8 - 10 - Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè: x x x x x x x

x x x x x x x

- GV nãi ng¾n gän x x x x x x x

dƠ hiĨu x x x x x x x

x

x x x x

x x x x

x x x ii- Phần

1 ĐHĐN : Hoàn thiện kỹ học

+ Tập hợp hàng ngang , dóng hàng , ®iÓm sè

+ Giậm chân chỗ , đổi chân sai nhịp

+ Đi đứng lại , vòng trái , phải Chạy nhanh

- Ôn luyện t xuất phát a/ Đứng mặt hớng chạy - xuất phát - Xuất phát chạy 30m

- Xuất phát chạy 40m

b/ Đứng vai hớng chạy - xuất phát - Tại chỗ tập vai hớng chạy

- Từng hàng tập xuất phát 2m

- Từng nhóm vào thực xuất phát 15m

- Xuất phát chạy 30m

c/ Lng hớng chạy xuất phát

- Từng nhóm em xuất phát chạy Trò chơi : Nụ cời tắt ngấm Cách chơi : lớp di chuyển thành vòng tròn , mặt hớng vào , quản trò tung 1vật (bóng ) lên cao

1 lần lÇn lÇn

2 lÇn

- GV hớng dẫn học sinh ôn luyện ĐHĐN

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x

- GV lµm mÉu vµ híng dẫn em l tập luyện

- Tập lớp lần

- Từng hàng tập t thÕ

- Tõng nhãm em vµo thùc hiƯn xuất phát - chạy nhanh 30m

x x x GV lµm

x x qu¶n

lớp cời to thoải mái Khi vật rơi xuống đất không đợc cời , cời bị phạm quy , phải lò cò hoc hát

3 – Chạy bền: - Chạy chỗ - Chạy theo đờng gấp khúc

4 Củng cố : em lên thực t thÕ xuÊt ph¸t

x x x

Lớp trởng điều khiển - GV học sinh nhận xét , cuối đánh giá

iii - Phần kết thúc 1- Thả lỏng: rũ tay, chân

2- Về nhà: Ôn luyện phần ĐHĐN ôn tập t thÕ xuÊt ph¸t

NhËn xÐt giê häc

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (x) Tiết 16 - 17

ĐHĐN - Chạy Nhanh

Soạn : Giảng :

- ĐHĐN : Tiếp tục hoàn thiện kỹ học

- Chạy nhanh : Ôn số động tác bổ trợ học Học trò chơi ‘’Chạy tiếp sức chuyển vật ‘’

a Mơc tiªu

- Tiếp tục hoàn thiện kỹ học đội hình đội ngũ , ơn tập động tỏc

bổ trợ chạy nhanh Làm quen với trò chơi chuyển vật b Địa điểm - Phơng tiÖn

- Tại sân tập trờng - Học sinh vệ sinh - Ghế giáp viên , cịi , đồng hồ

c TiÕn tr×nh d¹y häc

Néi Dung

Định

Lợng Phơng Pháp - Tổ Chức

i - Phần mở đầu

1 Nhận lớp : KiĨm tra sÜ sè , trang phơc tËp lun

2 Phổ biến nội dung , yêu cầu nhiệm vơ bµi häc

3 Khởi động : động tác thể dục phát triển chung

8 - 10

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Líp trëng (x)

(x)

- Xoay khớp cổ chân , đầu gối ,hông

4 Kiểm tra cũ : em lên thực t xuất phát

Hớng dẫn học sinh khởi động Cự ly giãn cỏch rng

ii - Phần

1 ĐHĐN : Hoàn thiện kỹ học

- Tập hợp hàng dọc , ngang , ®iĨm sè , b¸o c¸o

- Giậm chân chỗ , đổi chân sai nhịp

- Đi , đứng lại , vòng trái , phải

2 Chạy nhanh : Các Động bổ trợ + Chạy bớc nhỏ

- Chuẩn bị : Đứng thẳng bàn chân sát mũi chân sát vạch xuất ph¸t

- ĐT chân ln phiên chạy bớc ngắn trớc , tăng dần tần số , chân chạm đất cần nhẹ nhàng miết xuống đất Chân chạm đất = 1/2 bàn chân Cổ chân linh hoạt toàn thân thả lỏng + Chạy gót chạm mơng

- Đứng sát vạch xuất phát , thân ngả trớc ,khi có lệnh chạy bớc trớc bớc 0,3 - 0,4m Khi nâng chân sau cần hất gót chân chạm mơng , sau đa tr-ớc chạm đất nửa bàn chân , tay phối hợp với chân + Chạy nâng cao đùi

ChuÈn bị : Nh chạy gót chạm mông

ng tác : Mỗi bớc chạy đa trớc cần ch ng nõng cao ựi

cho đầu gối cao ngang , thắt

l-30 phút

1 lÇn lÇn

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (x)

- Giáo viên hớng dẫn học sinh tập luyện

- Cán sựlên điều khiển lớp tập giáo viên quan s¸t sưa sai

ĐHTL giống đội hình ĐHĐN Gv hớng dẫn làm mẫu chậm để học sinh quan sát tập theo

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (x)

Tại chỗ tập động tác bổ trợ Sau tập tơng đối nhịp nhàng động tác giáo viên cho hàng chạy trớc 10m x x x x x _10m 15m x x x x x _ _ x x x x x _ _ x x x x x _ _ (x)

Giáo viên quan sát sửa sai cho häc sinh

Tập t chuẩn bị kiễng chân đổ ngời trớc

ng , thân thẳng ngả trớc , tay đánh phối hợp tự nhiên

Trò chơi : ‘’Tiếp sức chuyển vật ‘’ - Kể vạch đích - vạch xuất phát :10m

Lớp chia đội nam - đội nữ số ngời tơng ứng , đích đặt ng-ời

bãng vßng trßn

Khi có lệnh em số hàng nhanh tróng chạy lên vịng trịn cầm bóng chạy nhanh chao cho ngời số chạy lên đặt bóng vào vịng trịn Chạy đạp vào tay ngời số Cứ tiếp tục nh ngời cuối hàng hết tr-ớc thắng

3 – Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn

4 Củng cố : GV định em lên thực chạy bớc nhỏ , chạy đá lăng sau , chạy nâng cao đùi

- TËp xoay ngêi ch¹y 2-3 bíc - Giáo viên h]ớng dẫn cách chơi làm trọng tài

x x - - - - - - x x x x x x x x x - - - x x - - - -x x x x x x x x x - - - x x x - - - -x x x x x x x x x - - x x x- - - -x x x x x x x x x - - - -x (x) GV

Học sinh quan sát nhận xét , giáo viên đánh giá xếp loại

iii - PhÇn kÕt thúc Thả lỏng : rũ tay ,chân

2 Về nhà : Ôn luyện động tác kỹ thuật học

3 NhËn xÐt giê häc

Tuyên dơng em có ý thức học

-7

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (x)

TiÕt 18

Kiểm Tra ĐHĐN

Soạn: Giảng : a Mục tiêu :

- Kim tra đánh giá kết học tập học sinh

- yêu cầu : Thực xác , nhanh , không chen lấn sô dẩy b Địa điểm - Phơng tiện

- Kiểm tra sân tËp cđa trêng - vƯ sinh s¹ch sÏ - Ghế giấo viên , còi

c Tiến trình kiĨm tra i phÇn nhËn líp: - 10phót 1/ Giáo viên nhận lớp :

- Kiểm tra sĩ sè , trang phơc tËp lun - Phỉ biÕn nội dung , yêu cầu kiểm tra

2/ Khởi động : Đội hình giãn cách cự ly rộng , đứng so le -Ôn nội dung hc ln

ii Phần

1/ Kiểm tra đội hình đội ngũ

+ Tập hợp hàng dọc dóng, hàng điểm số (hàng ngang ) + Quay đằng sau

2/ Tæ chức Phơng pháp kiểm tra

- Kim tra theo nhiều đợt , đợt gồm em

- Häc sinh thùc hiƯn díi sù ®iỊu khiĨn cđa giáo viên

- Mi hc sinh kim tra lần Trờng hợp đặc biệt giáo viên kiểm tra lại lần 3/ Cách cho điểm

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác học sinh - Điểm - 10 : Thực xác , đẹp nội dung kỹ thuật - Điểm - : Thực nhng cha đẹp

- §iĨm - : Cã - kỹ thực sai - §iĨm - : Thùc hiƯn sai tõ kỹ trở lên iii Phần kết thúc

- TËp chung líp thµnh hµng ngang

- Giáo viên nhận xét kiểm tra , công bố điểm trớc lớp Tuyên dơng em

đạt kết cao Động viên khuyến khích em cha cố gắng Tiết 19

Ch¹y Nhanh - M«n Tù Chän

- Chạy nhanh : Ơn tập trị chơi Học , nâng cao đùi thực đợc mức tơng đối xác

- Mơn TT tự chọn : Làm quen với động tác bổ trợ , trị chơi a Mục tiêu

Ơn động tác bổ trợ học nhằm rèn luyện kỹ học để phát triển sức nhanh

- Môn tự chọn : Đá cầu giúp học sinh hiểu biết kỹ rèn luyện khéo léo xác nhanh nhẹn biết vận dụng t hng ngy

b Địa điểm - Phơng tiện

- Tập sân tập trờng , vệ sinh Ghế giáo viên , còi , cầu c Tiến trình dạy học

Néi Dung

Định

Lợng Phơng pháp - Tổ chức i/ Phần mở đầu

1 Giáo viên nhận lớp phỉ biÕn - KiĨm tra trang phơc tËp lun , sÜ sè

2 Phæ biÕn néi dung , nhiệm vụ yêu cầu học

3 Khi ng

- Tập động tác tay , ngực , lờn , vặn , bụng

- Xoay c¸c khíp cổ chân , tay , đầu gối, hông

Chạy: chỗ bớc nhỏ Nâng cao đùi Đá lăng sau

4 KiĨm tra bµi cị

8 - 10

2 x nhÞp

x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT x x x x x x (x) (x)

Giáo viên phổ biến hớng dẫn khởi động

x x x x x x x x x x x x x x x x (x)

i Phần Cơ Bản 1/ Chạy nhanh

a/ Ôn tập : Chạy bớc nhỏ chạy gót chạm mông :

- Chạy bớc nhỏ : chân phiên chạy bớc ngắn trớc tăng dần tần số , chân chạm đất cần nhẹ nhàng , cổ chân linh hoạt , toàn thân thả lỏng Chân chạm đất = 1/2 bàn

30 Phót

2 lần

Giáo viên làm mẫu hớng dẫn häc sinh tËp

- Chạy đá gót chạm mơng : Khi bớc trớc bớc 0,3 - 0,4m nâng chân sau cần hất gót chân chạm mơng , sau bớc trớc chạm đất = 1/2 bàn , hai tay phối hp nhp nhng

+ Đứng mặt hớng chạy - xuất phát + Đứng vai hớng chạy - xuất phát + Đứng lng hớng chạy - xuất phát + Trò chơi : Tìm bạn

C lp thnh vòng tòn lớn vừa vừa vỗ tay Khi nghe tiếng cịi đứng im , tiếng cịi hai em làm nhóm , tiếng ba em nhóm Ai chậm khơng tìm đợc bạn phải lị cị vịng hát

b/ Học : Chạy nâng cao đùi - Chuẩn bị : Đứng sát vạch xuất phát thân ngả trớc , hai tay buông tự nhiên

- Động tác : Mỗi bớc chạy đa chân trớc cần chủ động nâng cao đùi cho đầu gối cao ngang thắt lng Thân thẳng ngả trớc , tay đánh phối hợp tự nhiên

- Động tác sai : Thân ngửa sau đạp chân không nên có bớc mạnh , bớc yếu , cẳng chân khơng thả lỏng, chân chạm đất gót Đá cầu

+ Tâng cầu đùi

Chuẩn bị : Đứng chân thuận sau co gối , nửa bàn chân chạm đất , trọng tâm dồn chân trớc Tay phía chân thuận cầm cầu , mắt nhìn cầu

- Động tác : Tung cầu lên cao khoảng 0,3 - 0,5m cách ngực khoảng 0,2 - 0,4m mắt nhìn cầu để

2 lÇn

1 lÇn lÇn lÇn

x

Tập chỗ cho thành thục sau giáo viên cho di chuyển theo hàng ngang

-Ôn t đứng ( vai , mặt , lng ) hớng chạy xuất phát Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

x x x x gv x x x x x x x x

Giáo viên làm trọng tài chơi phút

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Giáo viên làm mẫu hớng dẫn học sinh tập theo giáo viên - Cho tập chỗ lần sau chạy

với cự li 10m tốc độ chậm Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh , nhiều em tập sai giáo viên cho tập chỗ tơng đối tốt cho chạy trớc với tốc đoọ chậm x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x

dự toán hớng cầu rơi , di chuyển đến co gối chân thuận dùng đùi tâng cầu lên cao Tâng cầu liên tục không để cầu rơi thớc đo đánh giá mức độ thực kỹ thuật khả khéo léo ngời

+ Thi tâng cầu tối đa , tâng cầu nhanh

3 Cđng cè :

- Giáo viên định em lên thực kỹ thuật chạy nâng cao đùi - Một em thực tâng cầu đùi

- Giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác hớng dẫn học sinh tập

- Chia nhãm tËp lun

- GV quan s¸t sưa sai cho häc sinh

- Cho häc sinh quan s¸t tranh x x x x

x x x x x HS x x x x

x x x x

x x x x x GV

- Hoch sinh quan sát nhận xét - GV nhận xét đánh giá ii/ Phần kết thúc

1 Th¶ láng

2 Về nhà : Tập bổ trợ học tập tâng cầu đùi 15 lần Nhận xét học

- Tuyªn dơng em có ý thức học tốt , khích lƯ c¸c em tËp u

3 -

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- GV giao bµi vỊ nhµ vµ nhËn xÐt giê häc

TiÕt 20

Chạy nhanh

đá cầu – chạy bền

Soạn: Giảng: a- Mục tiêu:

- Thc tơng đối động tác bổ trợ, nắm đợc cách đánh tay, thực đợc từ sang chạy

- Mơn tự chọn: Ơn luyện: Tập cá nhân tâng cầu đùi - Thi tâng cầu tối đa, tâng cầu nhanh

- Chạy bền: Học số tập, động tác bổ trợ b- Địa điểm - Phơng tiện

- Tại sân tập trờng - V/S sẽ, cịi, đồng hồ c – Tiến trình học

1- GV nhËn líp , kiĨm tra sÜ sè GV phỉ biÕn néi dung yêu cầu học

2 Khi ng : Cả lớp chạy nhẹ nhàng hai vòng sân sau xếp thành hàng ngang

- T¹i chỗ xoay khớp

phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- Lớp trởng xếp hàng báo cáo sĩ số

- Giáo viên nói ngắn gọn đễ hiểu

- GV dïng khÈu lÖnh : Tõ em A chạy thành vòng tròn theo hàng dọc

ii/ Phần

1 ễn : Mt s ng tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng

Sai : Cổ chân không thả lỏng , miÕt ch©n sau

2 Học đứng chỗ đánh tay Chuẩn bị : Chân đứng trớc sau đứng song song hai đầu gối khuỵu trọng tâm dồn vào hai chân - Động tác : Đánh tay theo trục trớc sau , đánh tay mạnh giật khuu sau

- Sai lầm : Không đa khuûu tay sau vai cøng

- Tại chỗ thực đánh tay

3 Häc ®i nhanh chun sang ch¹y cù li 20 - 30m

Chn bị : Đứng tự nhiên sau vạch xuất phát

ĐT: Đi tăng ttốc độ - 10 bớc sau chuyển rhành chạy nhanh cự li 20 - 30 m

4 Cđng cè

+ Ơn : động tác bổ trợ Chạy bớc nhỏ , nâng cao đùi Chạy gót chạm mơng : cự li 5m + Đi nhanh chuyển sang chạy

- Bèn em nam chạy cự li 20m , thực lợt (về )

5 Đá cầu:

Ôn tâng cầu đùi

- Chia lớp thành tổ để tập luyện - Thi tâng cầu tối đa tâng cầu nhanh Chạy Bền:

28-30

2 lÇn - lÇn

5 lÇn

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- GV làm mẫu lại lần

Học sinh tập theo nhịp vỗ tay giáo viên

- GV quan sát sửa sai - Gv làm mẫu + Phân tích

- Làm theo nhịp vỗ tay GV lúc nhanh lúc chậm

- Cho tõng hµng tËp lun - Cho nhóm em vào tập GV quan sát sửa sai - Gv dïng khÈu lƯnh : Chn bÞ , bắt đầu

Lúc H bbộ vỊ lÇn

Học sinh tự nhận xét đánh giá gv bổ xung

GV tËp chung líp phỉ biÕn néi dung «n tËp

x x x x x x x x x x x x x x x x x GV

- Häc sè bµi tËp

- Mét số tập bổ trợ Gv chia học sinh thành tỉ tËp III/ PhÇn kÕt thóc

1 Thả lỏng : Rũ tay , chân

2 V nhà : Ôn động tác bổ trợ chạy nhanh , tập tâng cầu

3 NhËn xÐt giê häc

3 -

phót GV tËp chung lớp Đội hình giống nhận lớp

Tiết 21

Ch¹y Nhanh - Tù Chän

So¹n : Giảng : a Mục tiêu :

Thc động tác học Biết bớc đầu thực kỹ thuật xuất phát cao

- Thực tâng cầu đùi thành thạo - Luyện chy bn

b Địa điểm - Phơng tiện - Tại sân tập , vệ sinh

- Còi Gv , cầu em c Tiến trình dạy học

Nội Dung Định

Lợng Phơng pháp - Tổ chức i/ Phần mở đầu

1/ GV nhËn líp KiĨm tra sÜ sè Trang phơc tËp lun

2/ Phỉ BiÕn néi dung , nhiƯm vơ ,

8-10

yêu cầu học

3/ Khởi động : Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập sau hàng ngang - Xoay khp

- Tại chỗ chạy bớc nhỏ

Nâng cao đùi , chạy gót chạm mơng

4/ KiĨm tra bµi cị

- Hai em lên thực động tác bổ trợ cự li 10m

x

Nãi ng¾n o -o gän dƠ hiĨu

x x x x x x x x x x x x x x x x x

- Líp trëng ®iỊu khiĨn líp tËp - Gv bao quát chung

ii/ Phần Chạy nhanh

a Ôn : Đi chuyển sang chạy -30m

- Đi nhanh 5m sau chuyển sang chạy cự li 30m

b Học kỹ thuật xuất phát cao Chuẩn bị : Dứng thẳng chân khoẻ để trớc cách bàn chân , tay để tự nhiên

ĐT : Sẵn sàng , khuỵu gối trọng tâm dồn lên trớc Khi có lệnh chạy bớc chân sau trớc tiếp đất 1/2 bn

Thực kỹ thuật chạy 5m -30m

ĐT sai : hiệu lệnh sẵn sàng , khong dồn trọng tâm vào chân tr-ớc , btr-ớc chạy chân , tay đặt chân trớc gót

Sửa : GV làm mẫu , cho học sinh tập thao tác , sau phối hợp Trị chơi : Chạy tiếp sức khăn

GV chia ngời vào tổ Mơn tự chọn : Đá cầu + Ơn tâng cầu đùi

Chia líp thµnh nhãm tập luyên , nhóm trởng quản lý tổ

Gv quan sát sửa sai + Thi tâng cầu tối đa Chạy bền:

28-30 phút lần lÇn lÇn 5p 4lÇn

x x x x x nhanh chạy

x x x x x

x x x x x

x x x x x

-KhÈu lệnh : Chuẩn bị - bắt đầu

Lúc về hai bên xuống cuối hàng

- GV tập chung lớp ổn định lại T/C phổ biến ngắn gọn - Gv làm mẫu chậm KINH Tế xuất phát

- Cho học sinh nhận xét động tác

Nếu thiếu GV làm mẫu lại gợi ý cho học sinh quan sát để nhận xét cho Y/ C T

- Giáo viên cho hàng tập

- Giáo viên hô söa sai

x LT

- Lun tËp ch¹y bỊn: + Nam 500m

+ N÷: 400m Cđng cè

- Bèn em lên thực kỹ thuật xuất phát cao

lÇn

x _ x _ x x x x x

x x x x x x x x x x

- em tốp tập chạy - Giáo viên cho lớp tËp chung hµng däc

Cả lớp thực Giáo viên lầm trọng tài Học sinh đánh giá nhận xét iii/ Phần kết thúc

1 Th¶ láng , rị tay , ch©n NhËn xÐt

3 Về nhà : Ôn xuất phát cao , tập tâng cầu đùi

3 -

phót x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x

TiÕt 22

Ch¹y Nhanh

Tù Chän – ch¹y bỊn

So¹n : Giảng : a Mục tiêu :

- Chạy nhanh - Thực tốt động tác bổ trợ , nắm thực đ ợc kỹ thuật xuất phát cao

- Tự chọn : Thực thành thạo đá cầu đùi , thi tâng cầu tối đa - Luyện tập chạy bền địa hỡnh t nhiờn

b Địa điểm - Phơng tiện - Vệ sinh sân tập

- Còi giáo viên , cầu , em c Tiến trình dạy học

Nội Dung LợngĐịnh Phơng pháp - Tổ chức

i/ Phần mở ®Çu

1 GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè , trang phơc tËp lun

8-10

2 Phỉ biÕn : Néi dung nhiƯm vụ , yêu cầu học

3 Khi động :

Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn sân tập sau hàng ngang

- Xoay c¸c khíp

- Tại chỗ bớc nhỏ , đá gót chạm mơng , nâng cao đùi

4 KiĨm tra bµi cị ;

- Kü thuËt xuÊt ph¸t cao : em

x x x x x x x LT x _ x

xGV

- Lớp trởng báo cáo sĩ số chúc giáo viên

- GV bên phải , trái quay Từ A chạy thành hàng dọc

- Lớp trởng điều khiển hàng ngũ khởi động

Gv bao qu¸t líp

Häc sinh nhËn xÐt bỉ xung ii/ Phần

1 Chạy nhanh :

a/ Ôn kỹ thuật xuất phát cao - Vào chỗ sẵn sàng

b/ Xut phỏt cao chạy 30 - 40m - Chạy tiếp đất = 1/2 bàn chân - Khi vào chỗ mắt nhìn đờng chạy

c/ Trò chơi : Lò cò tiếp sức cự li 10m đợc đổi chân

- Giáo viên cho thi đấu hàng Hàng thua bị bật nhảy lên cao lần

2 M«n tù chän

+ Ơn tâng cầu đùi

+Chia líp thµnh tỉ tËp lun nhãm trởng quản lý tổ + Giáo viên quan sát sửa sai cho tổ

+ Thi tâng cầu tối đa

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền: + Nam 500m

28-30 phút lần lÇn

5

3

- GV cho lớp đứng hàng ngang tạo thành hình vng

- Tõng hµng ngang tËp

Líp trởng điều khiển , cán tổ tự hô

- Giáo viên sửa sai

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x _ x x x xLT

KL vào chỗ - sẵn sàng

10m o o o o o x x x x x o o o o o x x x x x o o o o o x x x x x o o o o o x x x x x x x x x x x x x x x x x GV

+ N÷ 400m

4 Cđng cè : Bèn em lªn thùc hiƯn xt ph¸t cao

Hs quan s¸t nhËn xÐt – gv nhËn xÐt chung

iii/ PhÇn kÕt thúc Thả lỏng : Rũ tay , chân NhËn xÐt

3 Về nhà : Tập xuất phát cao chạy 30m , tập đá cầu đùi

3 -

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Rót kinh nghiƯm :

TiÕt 23

Ch¹y Nhanh

Tù Chän – ch¹y bỊn

Soạn : Giảng : a Mục tiêu :

- Giúp cho học sinh có phản xạ nhanh chạy , thực tốt kỹ xuÊt ph¸t

cao

- Đá cầu : Tập cá nhân đá cầu má bàn chân , kiểm tra 15 phút - Rèn luyện sức bn cho hs qua trũ chi

b Địa điểm phơng tiện - Tại sân tập , vệ sinh

- Còi giáo viên , cờ lệnh , cờ tiêu , cầu em c Tiến trình dạy học

Nội Dung Địnhlợng Phơng pháp -tổ chức

i/ Phần mở đầu

1/ Giáo viên nhận lớp ổn định tổ chức Kiểm tra sĩ số , trang phục tập luyện 2/ Phổ biến nội dung , nhiệm vụ , yêu cầu học

3/ Khởi động : Tại chõ tập động tác thể dục phát triển

- Xoay c¸c khíp

- Tại chỗ bớc nhỏ , gót chạm mơng nâng cao đùi

8-10

2 x nhÞp

Líp trëng x x x x x x x b¸o c¸o x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x

- Ng¾n gän LT o _ o x

- LT dµn hµng ngang cự li rộng điều khiển lớp K/Đ GV bao quát chung

ii/ Phần

- Ôn xuất phát t khác mặt, vai, lng

- Ôn xuất phát cao chạy 40m

Sai lầm ; Khi sẵn sàng cha dồn trọng tâm vào chân trớc

- Trò chơi bóng chui qua hầm

- Chia lp thnh hàng dọc đầu ngời bóng đến ngời cuối phải cầm bóng Chạy lên hàng đầu cầm búng tip

2/ Đá cầu :

+ ễn tõng cu bng ựi

+ Đá cầu má bàn chân - Chuẩn bị : Hai chân rộng vai tay thuận cầm cầu ngang lng , mắt nhìn theo cầu

- ng tỏc : Cầm cầu hạ cổ tay cẳng tay để lấy đà tâng cầu lên cao Cách ngực trớc khoảng 0,3 - 0,8m , di chuyển nhanh phía cầu rơi dồn trọng tâm vào chân trụ Chân thuận co cẳng hớng má lên cao để tâng cầu , hạ chân di chuyển theo hớng cầu rơi , lại khéo léo dùng má tiếp tục tâng cầu

Sai : Tung cầu ban đầu cha sác ( mạnh, cao )

Di chuyển đón cầu cha hợp lý Điểm tiếp xúc cầu cha

Söa : Tập tâng không cầu cho linh hoạt khớp

3/ Ch¹y bỊn: “ Ngêi thõa thø 3” - GV hớng dẫn tổ chức cho hs chơi 4/ Cñng cè

- Gọi em xuất phát cao Bốn em đá cầu má

2

lÇn

một đợt

- LT phÊt cê cho em ch¹y - GV bao qu¸t sưa sai x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- Giáo viên làm mẫu động tác phân tích kỹ thuật

Chia theo nhãm tËp lun x x x x x x x x x x x x x GV

x x x x x x x x x x x x - Cán tổ quản lý tổ

- Giáo viên bao quát lớp sửa sai cho tỉ

Häc sinh nhËn xÐt

GV nh¾c lại yêu cầu

iii/ Phần kết thúc 1/ Thả lỏng : rũ tay, chân

2/ Về nhà : Chạy 60m , Tâng cầu 3/ NhËn xÐt

5

§H gièng nhËn líp

TiÕt 24

Tù Chän – ch¹y bỊn

Soạn : Giảng : a Mục tiêu :

Thực dúng , xác kỹ thuật xuất phát cao Chạy đủ cự li quy định

- Tự chọn : Thực đợc tâng cầu má - Chạy bền: Rèn luyện sức bền cho hs qua trò chơi b Địa điểm - Phng tin

- Tại sân tập , vệ sinh

- Còi giáo viên , cầu em c Tiến trình dạy học

Nội Dung

Định

Lợng Phơng pháp - Tổ Chức i/ Phần mở đầu

1 Giáo viên nhận lớp ổn định tổ chức

KiÓm tra sÜ sè, trang phơc tËp lun Phỉ biÕn: nội dung , nhiệm vụ , yêu cầu học

3 Khởi động : Chạy vòng sân sau chạy hàng ngang

- xoay c¸c khíp

- Tại chỗ bớc nhỏ , đá gót chạm mông , nâng cao đùi

8 - 10

Líp trëng x x x x x x x b¸o c¸o sÜ sè x x x x x x x x x x x x x x

Phæ biÕn x x x x x x x

ng¾n gän LT o - o

x

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

ii/ Phần Chạy nhanh + Ôn chuyển sang chạynhanhcự li 15m Yêu cầu học sinh nhanh , đến vạcg quy định phải chạy nhanh + Ôn xuất phát cao - Cho học sinh thực t vào chỗ - Thực t sẵn sàng chạy 28-30 phút lần lần Đi Chạy x - x

x - x

x - x

x - x 5m 15m

Tõng hàng ngang thực lúc

bớc kết hợp đánh tay * Ôn xut cao chy 60m

2 Trò chơi : Chạytiếp søc ChuyÓn vËt b»ng bãng

- Gv chia lớp thnh i u

3 Đá cầu

+ Ôn tập tâng cầu đùi + Ôn tâng cầu má - GV chia lớp theo tổ để tập luyện , tổ trởng điều khiển tổ mỡnh

4 Chạy bền:

Trò ch¬i Bãng chun 6”

5 Cđng cè : Gọi em thực xuất phát cao , chạy 15m

- bốn em lên tâng cầu đùi má

2 lÇn

5

10

Gv bao qu¸t sưa sai o o o o o o x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT 60m x -x x x

0 0 x x x x x 15m 0 x x x x x 0 x x x x x 0 x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x

Gvquan s¸t sưa sai

Häc sinh nhËn xÐt Gv bổ xung iii/ Phần kết thúc

1 Thả lỏng : rũ tay , chân Về nhà : Ôn xuất phát cao chạy 60m

- ễn tõng cầu đùi má Nhận xét

3 -

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Chạy Nhanh

Môn Tù Chän – ch¹y bỊn

So¹n : Giảng : a Mục tiêu :

- Thực kỹ học , xuất phát cao , chạy nhanh 60m - Môn tự chọn : Bớc đầu biết tâng cầu má - Luyn chy bn

b Địa điểm - phơng tiện

- Tại sân tập trờng , vệ sinh - còi gv, cầu , em - Đờng chạy bền

c Tiểntình dạy học Nội Dung

Định

Lợng Phơng Pháp - Tổ Chức i/ Phần mở ®Çu

1 GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè , trang phơc tËp lun

2 Phổ biến nội dung Y/C thái độ học tập

3 Khởi động : Tập động tác thể dục phát triển

- Xoay c¸c khíp - Chạy bớc nhỏ Kiểm tra cị

- Thùc hiƯn kü tht xt ph¸t cao chạy 15m

8 - 10 phút

2 x nhịp

LT báo cáo sĩ sè x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT x _ x x

- Lớp trởng điều khiển khởi động

x x x x x x x x x x x x x x x x x

ii/ Phần Chạy nhanh

-Ôn chuyển sang chạy nhanh 20m

- Xuất phát cao

+ Cho học sinh tập t vào chỗ + Thực t sẵn sàng

Chy mt bớc kết hợp với đánh tay

28- 30

x x x x x - - - ®i - - - -ch¹y

x x x x x

x x x x x

Ôn xuất phát cao chạy 60m Trò chơi : Ôn chạy tiếp sức chuyển vật

3 Đá cầu

- Ôn tập tâng cầu đùi - Ôn tâng cầu má

+ Giáo viên chia lớp theo tổ để tập luyện , tổ trởng điều khiển quản lý tổ

4 Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn + Nam: 600m

+ N÷: 500m Cđng cè

- Gäi em lên thực kỹ thuật xuất phát cao

- Bốn em lên tâng cầu đùi má

10

-20m - Lớp trởng hô hàng ngang tực

- GV quan sát lớp sửa sai x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 60m x x x x LT

Chia tỉ tËp lu

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV

x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV quan s¸t sưa sai cho c¸c tỉ

- Học sinh nhận xét - Giáo viên bổ xung iii/ Phần kết thúc

1 Thả lỏng : Rũ tay , chân Về nhà : XuÊt ph¸t cao

Chạy 60m tập tâng cầu đùi má

3 -

phút - Đội hình giống nhận lớp

TiÕt 26

Ch¹y Nhanh

tù chän chạy bền

Soạn : Giảng : a Mơc tiªu:

- Chạy nhanh: Ơn luyện kỹ học , xuất phát cao ,chạy 60m (Nam ,Nữ)

- Đá cầu : Tiếp tục ôn luyện tâng cầu đùi , má chân - Chạy bền: Học số động tác bổ tr

- Tại sân tập , vệ sinh

- Còi giáo viên , cầu , em c Tiến trình dạy học

Nội Dung

Định

Lợng Phơng pháp - Tổ chức i/ Phần mở đầu

1 Giáo viên nhận lớp :

kiĨm tra sÜ sè , trang phơc tËp lun

2 phổ biến nội dung , yêu cầu häc

3 Khởi động : Tập động tác thể dục phát triển chung

- Xoay khớp Kiểm tra cũ

- Hai em thùc hiƯn kü tht xt ph¸t cao

8 - 10

Líp trëng b¸o c¸o

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Ngắn gọn x x x x x x x đễ hiểu LT x x x GV - Lớp trởng điều khiển x x x x

x x x x x x x x x x x x (x)

ii/ PhÇn Chạy nhanh :

+ Ôn : Đi chuyển sang chạy nhanh 10m - 20m

- yêu cầu đến vạch chuyển sang chy

- Ôn : Xuất phát cao

+ Cho học sinh tập t vào chỗ + Thực t sẵn sàng chạy mt bc kt hp vi ỏnh tay

- Ôn xuất phát cao chạy 60m

28 - 30 phút lÇn

2 lÇn

x x x x x x - - - ®i bé - - - chạy

x x x x x x bé

x x x x x x

x x x x x x

x 5m 15m - Líp trởnghô hàng ngang thực

- Giáo viên quan s¸t sưa sai x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x

2 Trò chơi : Ngời , súng , hổ - Lớp chia hai đội : Đội nam - nữ Cách chơi : Sau phút hội ý hai đội đứng quay mặt vào có lệnh đội hơ ý đội Ngời thẳng súng - Khi hơ thực Súng thẳng hổ - động tác Hổ thẳng ngời - tơng ứng Đá cầu

- Ôn tâng cầu đùi - Ôn tâng cầu má - Gv chia lớp thành tổ để tập luyện Các tổ trởng quản lý tổ

- Thi tâng cầu tối đa tổ Chạy bền: Học số động tác bổ trợ:

+ Tại chỗ đánh tay + Chạy Bớc nhỏ chỗ Củng cố

Bèn em lên thực Kỹ thuật xuất phát cao

Hai em tâng cầu đùi

1 phót

x _ x _ x _ LT (x)

x x x x x x x x x

x x x x x x x x

- Chia tỉ tËp lun

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Häc sinh nhËn xÐt gi¸o viên bổ xung

iii/ Phần kết thúc

1 Thả lỏng : rũ tay , chân

2 Về nhà : Tập chạy buổi sáng xuất phát cao

- Đá cầu Nhận xét

3 -

Giống đội hình nhận lớp

TiÕt 27 - 28

Chạy Nhanh - Đá Cầu

Soạn : Giảng : a Mục tiêu

- Đá cầu : Tiếp tục ôn luyện tâng cầu đùi má + Yêu cầu : Tâng cầu thành thạo

- Chạy bền: Ôn số động tác bổ trợ trò chơi b Địa điểm - Phơng tiện

- Tại sân trờng , vệ sinh Còi giáo viên , cầu , em cầu, cờ hiệu

c Tiến trình dạy học Nội Dung

Định

Lợng Phơng pháp - tổ chức i/ Phần mở đầu

1 Gv nhận líp : KiĨm tra sÜ sè , trang phơc tËp lun

2 Phỉ biÕn néi dung , nhiƯm vụ , yêu cầu học

3 Khi động : Chạy nhẹ nhàng vịng sân sau hàng ngang

- Xoay c¸c khíp

- Tại chỗ chạy bớc nhỏ , nâng cao đùi , chạy đá gót chạm mơng

4 KiĨm tra bµi cị

- Hai em thùc hiƯn xuất phát cao chạy 10m

- 10

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT x - x x

C¶ lớp chạy thành vòng sân thành hàng dọc sau vỊ hµng ngang

x x x x x x x x x x x x x x x x LT (x)

- Lớp trởng điều khiển ii/ Phần

1 Chạy nhanh - Ôn xuất phát cao

+ cho học sinh tập t vào chỗ

+ Thực t sẵn sàng chạy bớc kt hp vi ỏnh tay

+ Ôn vai hớng chạy

+ Ôn xuất phát cao chạy 60m

2 lÇn

2 lÇn

x x x x x x x x x x x x x x x x x LT

Lớp trởng hô hàng ngang thực

- Giáo viên quan sát sửa sai x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

2 Trò chơi : Chạy tiếp sức chuyển vật - Bốn đội bng s ngi nh

3 Đá cầu

- Ôn tập tâng cầu đùi tâng cầu má - Thi tâng cầu tổ Chạy bền:

- Trò chơi: “ Nhảy dây tiếp sức” - Ôn lại động tác bổ trợ trớc Củng cố

- Hai em xuÊt phát cao chạy 5m - Hai em tâng cầu

Líp trëng x x -x x x 60m

0 x x x x x 0 0 x x x x x

0 x

x x x x x

0 x x x x x

- Chia tỉ tËp lun

- C¸c tổ trởng điều khiển tổ

xxxxxx xxxxxx

xxxxxx gv

Häc sinh nhËn xÐt Giáo viên bổ xung iii/ Phần kết thúc

1 Thả lỏng : Rũ tay Chân

2 Về nhà : Tập chạy vào buổi sáng tâng cÇu

3 NhËn xÐt giê häc

-

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (x)

TÕt 29

KiÓm Tra Chạy Nhanh

Soạn : Giảng : a Mơc tiªu :

- Cố gắng phấn đấu đạt thành tích cao b Địa điểm - Phơng tiện

- Sân TD , dày đích , đồng hồ bấm giây - Kẻ vạch xuất phát , vạch đích

c Tiến trình kiểm tra i/ Phần mở đầu

1 KiĨm tra sÜ sè , trang phơc tËp luyện

2 Giáo viên phổ biến nội dung , yêu cầu kiểm tra

- Kiểm tra chạy nhanh: Kỹ thuật xuất phát cao , kỹ thuật bớc chạy thành tích

ii/ Phần

1 Khởi động : - Tập động tác thể dục phát triển chung - Xoay khớp , xoay hông , khớp cổ chân , tay

- Chạy bớcnhỏ , nâng cao đùi , đá lăng sau Nội dung kiểm tra

- Kü thuật xuất phát cao , kỹ thuật bớc chạy thành tích Phơng pháp kiểm tra

- Kiểm tra làm nhiều đợt , đợt em

- Mỗi học sinh kiểm tra lần : Xuất phát cao , chạy nhanh 60m Trờng hợp đặc

biƯt cã thĨ kiĨm tra lần Kiểm tra lại điểm không Cách cho điểm

- im kim tra cho theo mức độ thợc kỹ thuật động tác thành tích

tõng häc sinh

Điểm 10: Đúng kỹ thuật xuất phát , kỹ thuật bớc chạy thành tích đạt mức

‘’giái ‘’ theo tiªu chuÈn RLTT

Điểm -8: Thực kỹ thuật xuất phát , kỹ thuật bớc chạy thành tích đạt mức ‘’khá ‘’RLTT

Điểm - 6: Thực hiên kỹ thuật ( xuất phát bớc chạy ) thành tích

đạt mức ‘’đạt ‘’RLTT thực Những thành tích khơng đạt mức’’ đạt’’ RLTT iii/ Phần kết thúc

- C«ng bè thành tích em , tuyên dơng em có ý thức học tập Động

viên em cha cè g¾ng

Rót kinh nghiƯm : Các em thực tốt xong cần trật tự

Tiết 30

Kỹ Thuật Đá Cầu

Soạn : Giảng : a Mục tiêu :

Rèn luyện kỹ , kỹ sảo kỹ thuật tâng cầu chuyền cầu b Địa điểm - phơng tiện

Sân TD , cầu em , còi c Tiến trình dạy học

Nội Dung

Định

Lợng Phơng pháp - Tổ Chức i/ Phần mở đầu

1 Lớp trởng báo cáo sÜ sè KiĨm tra trang phơc tËp lun Giáo viên phổ biến - Kỹ thuật chuyền cầu

1 phút LT báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Líp trëng (x)

(x) ii/ PhÇn

1 Khi ng : Tp động tác thể dục - Xoay khớp , ép dây chằng

- Bẻ chân ( đùi )

Yêu cầu má chân hớng lên cao Đá cầu

a/ Ôn tâng cầu b/ Học phát cầu :

+ Phỏt cu thp chớnh din sử dụng mu bàn chân , hớng mặt trớc , phát cầu sang sân đối phơng để đờng cầu sát lới , chân trụ trớc

+ Phát cầu cao chân diện giống phát thấp chân diện nhng nâng đùi cao , bàn chân cao để phát

30 -35 x nhịp

6 lần

x x x x x x x x x x x x (x)

Cán điều khiển , giáo viên quan s¸t sưa sai

Các em tự tâng cầu phút Giáo viên làm mẫu , phân tích kỹ thuật động tác

Cho hµng nam quay mặt vào hàng nữ quay mặt vµo

bỉng

c/ Kỹ thuật đá móc

Lới sau lng Dùng mu bàn chân đá cầu sang sân đối phơng , bàn chân gập lên

3 Cđng cè :

Gäi em lªn kiĨm tra kü thuËt võa häc

Nam N÷ x x x _x

x x x _x

x x x _x

x x x _x

x x GV x _x

Sau kéo dài cự li phát cầu -8m

x x

em đá chéo x x cho Học sinh quan sát nhận xét Gv đa kết luận

iii Phần kết thúc

1 Thả lỏng : Cúi gập thả lỏng , rũ tay chân

2 Về nhà : Tập tâng cầu , đá phát cầuvới kỹ thuật học

3 NhËn xÐt g×p häc

3 -

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xGV

Rót kinh nghiệm :

Tiết 31 - 32

Ôn KiĨm Tra Häc Kú

So¹n : Gi¶ng :

a/ Mục tiêu : Tổng hợp lại kiến thức học học kỳ vừa qua - Yêu cầu em nắm vững đợc lợi ích tác dng ca th dc th thao

b/ Địa điểm - Phơng tiện

- Học lớp , ôn lý thuyết

c/ Tiến trình dạy học

Nội dung lợng Phơng pháp - Tổ chức I Phần mở đầu

1- Nhn lớp : Kiểm tra sỹ số ổn định tổ chức

2- Giới thiệu

Lợi ích tác dơng cđa m«n thĨ dơc

8-10

- Lớp trởng báo cáo sỹ số - GV nói ngắn gn ý

II Phần 1- Lợi ích TDTT

- Lợi ích góp phần giáo dục hình thành nhân cách học sinh

+/ Sức khoẻ trí tuệ quí ngời

+/ TDTT giỳp hc sinh cú đợc sức khoẻ tốt

- Tham gia hoạt động TDTT địi hỏi học sinh phải có tính kỷ luật cao -tinh thần trách nhiệm trớc tập thể - Luyện tập thể thao có tác dụng phịng chống , chữa bệnh phát triển tốt chất thể lực nh sức nhanh, mạnh, bền

2- Tác dụng TDTT sức khoẻ ngời

- Phải tập luyện TDTT nh để có

søc kh tèt

TDTTcó tác dụng đến nh đến hệ tim mạch ?

- Tập luyện TDTTcó tác dụng nh đến xơng

Ngoài mhững tác dụng TDTT cịn có tác dụng nh hệ hơ

30-35’

TDTT có tác dụng góp phần giáo dục đạo đức nh ?

- GV giảng dạy đa ví dụ cụ thể để học sinh dễ hiểu

- Tập luyện thờng xuyên , phơng pháp khoa học làm cho thể phát triển chất nh sức nhanh bền, mạnh độ linh hoạt cao

- Giúp cho trình trao đổi chất , hoạt độngcủa hệ thần kinh quan nội tạng linh hoạt

- Làm cho xơng tiếp thu máu tốt , tế bào xơng đợc phát triển nhanh trẻ lâu , tập TDTTlàm xơng phát triển tạo vẻ đẹp dáng khoẻ mạnh

hÊp

3 Cđng cè : T¹i phải tập luyện TDTT

Phần kết thúc

1 Về nhà : Ơn lại tồn học Nhận xét học

hồi , phổi nở lợng chao đổi khí phổi tăng lên Làm cho máu giảm xy thể khoẻ lên

+ Tập luyện TDTTđể có sức khoẻ tốt thể khoẻ mạnh

Rót kinh nghiƯm :

TiÕt 33 - 34

Ôn tập Học Kỳ i

Soạn : Giảng : a Mục tiêu :

- Ôn đội hình đội ngũ

Rèn luyện học sinh có tính kỷ luật tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh , tinh thần tập thể t ỳng

b Địa điểm - phơng tiện - Học lý thuyết + thực hành c Tiến Trình Dạy Học

Nội dung

Định

lợng Phơng pháp - Tổ chức iii/ Phần mở đầu

1 ổn định tổ chức

KiÓm tra sÜ sè , trang phơc tËp lun gi¸o viên giới thiệu học

- Ôn ĐHĐN

5

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

ii/ Phần

1 Khi ng : Tp động tác

30 -35

- Xoay c¸c khíp

- Chạy bớc nhỏ , nâng cao đùi , chạy lăng sau

2 ĐHĐN:

a/ Ôn tập hợp hàng dọc

Khẩu lệnh Thành 1,2,3,4 hàng dọc tập hợp

b/ §øng nghiªm nghØ KhÈu lƯnh ‘’ nghiªm ‘’ ‘’nghØ c/ Quay phải , trái , sau

d/ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số

Khẩu lệnh thành (2,3,4.) hàng ngang tập hợp

e/ Dậm chân , vòng h-ớng , đổi chân sai nhịp

- KhÈu lÖnh Giậm chân chỗ giậm

- Khẩu lệnh :’’Đứng lại …đứng ‘’ - Khẩu lệnh : ‘’Đi … ớc ‘’b Củng cố

- Giáo viên nhắc lại tồn ơn

phót x x x x x x x x

x cán điều khiển GV giải thích vµ lµm mÉu Híng dÉn häc sinh tËp lun

CS (x) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Chia tỉ tËp lun

Đội hình tập luyện nh GV làm mẫu giải thích động tác

- Híng dÉn häc sinh tËp lun

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (x) LT

GV híng dÉn häc sinh tËp lun Häc sinh ý quan sát lắng nghe

iii/ Phần kết thúc

1 thả lỏng : Rũ tay , ch©n ,cóigËp s©u

2 Về nhà : Ơn tập động tác học

3 NhËn xÐt giê häc

3 -5

Tiết 35

Ôn Tập Học Kỳ I

Soạn : Giảng :

a Mục tiªu :

Ơn luyện nội dung học ( Chy nhanh )

Yêu cầu : Các em vận dụng nắm vững lý thuyết b Địa ®iĨm - Ph¬ng tiƯn

- Sân thể dục vệ sinh - Kẻ vạch xuất phát , đích c Tin trỡnh dy hc

Nội Dung

Định

Lợng Phơng pháp tổ chức

i/ Phần mở đầu

1 Nhận lớp : Lớp trởng báo cáo sÜ sè , trang phơc tËp lun

2 Giáo viên giới thiệu - Ôn kỹ thuật chạy nhanh

3-5 phút

LT báo cáo sÜ sè x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

ii/ Phần Khởi động

- Ch¹y nhẹ nhàng vòng sân hàng ngang

- Xoay c¸c khíp

- Chạy bớc nhỏ , nâng cao đùi , chạy đá lăng sau

2 Ôn t xuất phát - Lng hớng chạy

- Mặt hớng chạy - Vai hớng chạy

+ Xuất phát cao : Chạy 60m

3 Trò chơi : Chạy tiếp sức chuyển vËt ‘’

- Bốn đội số ngời Củng cố

Giáo viên ? Xuất phát cao đợc thực nh

30 - 35

2 lÇn lÇn lÇn

2 lÇn

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x cán điều khiển - Từng tốp tập em chạy lợt - Giáo viên cho bên trái quay Chia tập luyện nhóm , lớp trởng điều khiển cán dự điều khiển

x x x x x _ _ _ _ _ _ _ cê x x x x x _ _ _ _ _ _ _ x x x x x _ _ _ _ _ _ _ x x x x x _ _ _ _ _ _ _

1 Học sinh trả lời em ý lắng nghe bổ xung

iii Phần kết thúc Thả lỏng :

Cúi thả lỏng , rũ tay , chân Về nhà :

Ôn luyên chạy nhanh 60m vào buổi sáng

- Ôn t xuất phát cao NhËn xÐt giê häc

-5

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(x)

Rót kinh nghiƯm:

TiÕt 36

KiĨm Tra Học Kỳ kết hợp

kiểm tra tiêu chuẩn rltt

( KiĨm Tra Ch¹y Nhanh )

Soạn : Giảng :

a Mục tiêu :

- Kiểm tra đánh giá kết học tập học sinh - Cố gắng phấn đấu t thnh tớch cao

b Địa điểm - Phơng tiÖn

- Kẻ vạch xuất phát , vạch đích c Tiến trình kiểm tra i/ Phần mở đầu

1 KiÓm tra sÜ sè , trang phơc tËp lun

2 Gi¸o viên phổ biến nội dung , yêu cầu kiểm tra

- KiĨm tra ch¹y nhanh: Kü tht xt phát cao , kỹ thuật bớc chạy thành tích

ii/ Phần

1 Khi ng : - Tập động tác thể dục phát triển chung - Xoay khớp , xoay hông , khớp cổ chân , tay

- Chạy bớcnhỏ , nâng cao đùi , đá lăng sau Nội dung kiểm tra

- Kü thuËt xuÊt ph¸t cao , kỹ thuật bớc chạy thành tích Phơng ph¸p kiĨm tra

- Kiểm tra làm nhiều đợt , đợt em

- Mỗi học sinh kiểm tra lần : Xuất phát cao , chạy nhanh 60m Trờng hợp đặc

biÖt kiểm tra lần Kiểm tra lại điểm không Cách cho điểm

- Điểm kiểm tra cho theo mức độ thợc kỹ thuật động tác thành tích

tõng häc sinh

Điểm 10: Đúng kỹ thuật xuất phát , kỹ thuật bớc chạy thành tích đạt mức

‘’giái ‘’ theo tiªu chuÈn RLTT

Điểm -8: Thực kỹ thuật xuất phát , kỹ thuật bớc chạy thành tích đạt mức ‘’khá ‘’RLTT

Điểm - 6: Thực hiên kỹ thuật ( xuất phát bớc chạy ) thành tích

đạt mức ‘’đạt ‘’RLTT thực Những thành tích khơng đạt mức’’ đạt’’ RLTT iii/ Phần kết thúc

1 Thả lỏng : Rũ chân , rũ tay , dung bắp đùi , cẳng chân Về nhà tiếp tục tập chạy Vào buổi sáng rèn thể lực Nhận xét kiểm tra

- C«ng bố thành tích em , tuyên dơng em cã ý thøc häc tËp §éng