Khi lựa chọn sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho con, cha mẹ nên ưu tiên các thành phần Canxi, Collagen type II, các dưỡng chất giúp cơ thể con khỏe mạnh, hấp thụ dinh dưỡng tốt, ăn ngon[r]
(1)Cách tăng chiều cao cho khi
cha mẹ có chiều cao khiêm tốn
Suckhoedoisong.vn - Dù khơng có chiều cao bật bố mẹ áp dụng cách tăng chiều cao theo tiêu chuẩn “cao chuẩn sao”sẽ giúp tự tin làm điều thích thành cơng tương lai.Cha mẹ thấp (lùn) có cao khơng?
Các nhà khoa học tìm thấy 700 gen khác có ảnh hưởng đến chiều cao Điều đồng nghĩa với việc chiều cao có khả di truyền Tuy nhiên, xác định chiều cao dựa vào chiều cao bố mẹ khó khăn di truyền khơng hồn tồn định chiều cao
Ngoài di truyền, yếu tố bên ngồi thay đổi chiều cao trẻ bố mẹ có chiều cao khiêm tốn Các yếu tố bao gồm dinh dưỡng (chiếm tỉ lệ cao với 32%), hoạt động thể chất (20%), giấc ngủ môi trường sống (25%)
Một số nghiên cứu rằng, trẻ em sống khu vực thành thị có xu hướng cao so với trẻ em nông thôn Chế độ dinh dưỡng mức sống tốt lý tạo nên khác biệt chiều cao nhóm trẻ Nhưng người có “gen cao” không ăn uống cách, không chăm vận động thể chất khơng đạt chiều cao lý tưởng
Cách tăng chiều cao cho đơn giản
Tỷ lệ trẻ em có chiều cao tốt mặc cho di truyền thấp bé tăng dần qua năm nhờ vào thay đổi điều kiện sống Đây câu trả lời hoàn hảo cho thắc mắc cha mẹ lùn có cao khơng Cha mẹ có chiều cao khiêm tốn cao lớn vượt trội chăm sóc cách
(2)Tập trung vào dinh dưỡng cách tăng chiều cao hiệu an toàn Đừng cho ăn theo sở thích hay suy nghĩ mẹ, cho ăn đa dạng dinh dưỡng, đa dạng thực phẩm
Bổ sung dinh dưỡng đa dạng từ thực phẩm bữa ăn ngày (ảnh minh họa)
Mỗi bữa ăn, mẹ nên chuẩn bị nhiều thực phẩm, đảm bảo cung cấp đủ nhóm dưỡng chất: Đạm – đường bột – chất béo – vitamin khống chất Trong đó, nên dành ưu tiên cho thực phẩm giàu Canxi như: Cá hồi, cá thu, tôm, cua, trứng, rau bina, cải xanh… Canxi chiếm đến 70% thành phần hữu xương Đủ Canxi giúp xương khỏe dài nhanh
Khuyến khích vận động thường xuyên
Khi vận động, tham gia hoạt động thể dục thể thao, hệ cơ, xương nhận tác động lực, kích thích khớp xương phát triển, hoạt động linh hoạt Mặt khác, sau vận động, tuyến yên sản sinh nhiều nội tiết tố tăng trưởng so với bình thường
(3)gồm: Bơi lội, nhảy dây, bóng chuyền, bóng rổ, cầu lơng, đu xà đơn, yoga…
Động viên ngủ sớm đủ giấc
Khi trẻ ngủ sâu giấc, tuyến yên sản sinh nhiều nội tiết tố tăng trưởng thức Lượng nội tiết tố tăng trưởng đạt đỉnh từ 23h – 1h trẻ ngủ sâu Cha mẹ nên động viên ngủ trước 22h, ngủ đủ tiếng/ngày để hỗ trợ phát triển chiều cao
Hạn chế thức ăn nhanh, chất kích thích
Thức ăn nhanh chứa nhiều thành phần gây cản trở hấp thụ Canxi, chí khiến Canxi tích trữ xương bị “rút” ra, từ khiến xương bị thiếu hụt Canxi, chiều cao phát triển
(4)Hạn chế thức ăn nhanh, đồ giúp chiều cao phát triển tốt (ảnh minh họa)
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao
Bên cạnh nguồn dinh dưỡng từ bữa ăn ngày, sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao đóng vai trị bổ trợ trường hợp trẻ kén ăn, chế độ dinh dưỡng chưa thực đa dạng, trẻ mắc chứng hấp thu dinh dưỡng từ thực phẩm Đây nguyên nhân gây chậm phát triển chiều cao thường gặp
Khi lựa chọn sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho con, cha mẹ nên ưu tiên thành phần Canxi, Collagen type II, dưỡng chất giúp thể khỏe mạnh, hấp thụ dinh dưỡng tốt, ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc Bên cạnh đó, ưu tiên chọn sản phẩm có chứa thành phần thảo dược, nguyên liệu từ thiên nhiên để bắt kịp xu hướng tiêu dùng ưa chuộng độ lành tính sản phẩm, an toàn sử dụng lâu dài
cha mẹ lùn có cao khơng