số 10 toán học 1 phạm anh dũng thư viện tư liệu giáo dục

- Rèn luyện năng lực tự giác tích cực, ý thức tổ chức kỷ luật cao, đảm bảo được tính khuôn mẫu, nguyên tắc,hệ thống cơ bản cho học viên( HV ) cũng như cả một quá trình học tập.. - [r]

(1)

* Mục tiêu :

- Rèn luyện lực tự giác tích cực, ý thức tổ chức kỷ luật cao, đảm bảo tính khn mẫu, ngun tắc,hệ thống cho học viên( HV ) q trình học tập

- Thơng qua nội dung học này, giúp cho HV nắm hiểu cần thiệt việc khởi động trước vào hoạt động vận động cụ thể

* Yêu cầu : học viên nghiêm túc, tập trung ý, phát huy tính chủ động sáng tạo * Sân bãi dụng cụ : Sân vân động, còi

* Địa điểm : Sân vận động Trường CĐ KTKT Kon Tum * Tiến trình giảng dạy :

NỘI DUNG YÊU CẦU BUỔI HỌC Định lượngKL TG TỔ CHỨC GIẢNG DẠYPHƯƠNG PHÁP I - PHẦN CHUẨN BỊ

1/ Nhận lớp :

- Điểm danh, quán triệt ,nhắc nhở, thống số vấn đề trước bước vào môn học

- Phổ biến nội dung buổi học 2/ Khởi động : Chạy nhẹ nhàng vòng sân lớn

* Yêu cầu : HV ý nắm bắt chấp hành vấn đề mà GV quán triệt, nhắc nhở đầu buổi học II – PHẦN CƠ BẢN

1/ Tập thực hành khởi động chung( phần )

a/ Các tập phát triển chung - Tay cao

- Tay ngực - Lườn - Tay vai

- Đi khom( bước với ) - Chạy nhảy vung tay b/ Xoay khớp : - Cổ tay – cổ chân - Gối

- Hông - Vai - Khuỷu tay - Cổ

600m 25p 15’ 10’ 85p 20’ 15’

GIÁO ÁN 01 ( Tiết :……… ) NỘI DUNG : CÁC BÀI KHỞI ĐỘNG

Tên giảng : Các khởi động chung

Giáo viên giảng dạy : ……… Lớp học : ……… Ngày thực : ………. TRƯỜNG CĐ KTKT KON TM

Bộ môn : Giáo dục thể chất

Học kỳ :… , Năm học : 20… – 20….

2 lần X nhịp



  

(2)

c/ Căng : - Ép dọc - Ép ngang - Gập thân

- Căng lườn : bên trái – bên phải - Duỗi thẳng toàn thân

* Yêu cầu : HV ý quan sát GV hướng dẫn, thực động tác 2/ Nghỉ quãng

* Yêu cầu : HV ngồi nghỉ chung quang khu thể thao gần nơi tập 3/ Thực hành lại toàn phần khởi động chung

a/ Các tập phát triển chung : b/ Xoay khớp :

c/ Căng :

* Yêu cầu : HV nhớ thực động tác dứt khốt, xác, đồng đều lớp

III – PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng

- Củng cố học, nhật xét đánh giá buổi học

- Điểm danh lại quân số lớp học, xuống lớp

15’

20

10p

Ở phần tập GV cho HV thực lượt : - Lượt : động tác GV phải vừa hướng dẫn vừa thực để làm mẫu để HV quan sát làm theo

- Lượt : GV hô nhịp cho học sinh thực trình tự khn mẫu tập

2 lần X nhịp

4 lần X nhịp

  



TRƯỜNG CĐ KTKT KON TM Bộ môn : Giáo dục thể chất

(3)

* Mục tiêu :

- Rèn luyện lực tự giác tích cực, ý thức tổ chức kỷ luật cao, đảm bảo tính khn mẫu, ngun tắc,hệ thống cho học viên( HV ) trình học tập

- Thông qua nội dung học này, giúp cho HV nắm hiểu cần thiệt việc khởi động trước vào hoạt động vận động cụ thể

- HV hiểu phân biệt khởi động chung chuyên môn

1/ Nhận lớp : Điểm danh, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học

2/ Khởi động : Chạy nhẹ nhàng vòng sân lớn

3/ Kiểm tra - ôn tập cũ a/ Các tập phát triển chung : b/ Xoay khớp :

c/ Căng :

* Yêu cầu : HV nhớ thực động tác dứt khốt, xác, đồng đều lớp

II – PHẦN CƠ BẢN

1/ Tập thực hành khởi động chuyên môn điền kinh( ) - Chạy bước nhỏ

- Chạy đá trước

- Chạy đá sau( gót chạm hơng ) - Chạy nghiêng

- Chạy đạp sau( nhảy bước ) - Chạy tốc độ

400m

25p

10’

20’

80p 45’

Ở tập GV cho HV thực lần : - Lần : GV phải hướng dẫn làm mẫu để HV quan sát làm theo

- Lần : GV hô điều khiển thực trình tự khn mẫu tập, kết hợp nhác nhở chỉnh sửa cho HV

4 lần X nhịp

2 lần X 15m



(4)

* Yêu cầu : HV thực đọng tác kỹ thuật

2/ Nghỉ quãng

* Yêu cầu : HV ngồi nghỉ chung quang khu thể thao gần nơi tập 3/ Thực hành lại toàn phần tập chuyên môn điền kinh

15’

20

15 – 20m



(5)

* Mục tiêu :

- Thông qua nội dung học này, giúp cho HV nắm hiểu cần thiệt việc khởi động trước vào hoạt động vận động cụ thể

2/ Khởi động : Chạy nhẹ nhàng vòng sân lớn

II – PHẦN CƠ BẢN

1/ Ôn tập thực hành khởi động chung( 3phần )

a/ Các tập phát triển chung - Tay cao

- Tay ngực - Lườn - Tay vai

- Đi khom( bước với ) - Chạy nhảy vung tay b/ Xoay khớp : - Cổ tay – cổ chân - Gối

- Hông - Vai - Khuỷu tay - Cổ

c/ Căng : - Ép dọc - Ép ngang

400m

15p

95p 20’

2 lần X nhịp



(6)

- Căng lườn : bên trái – bên phải - Duỗi thẳng tồn thân

2/ Ơn tập thực hành khởi động chuyên môn điền kinh( ) - Chạy bước nhỏ

- Chạy đá trước

- Chạy đá sau( gót chạm hơng ) - Chạy nghiêng

- Chạy đạp sau( nhảy bước ) - Chạy tốc độ

3/ / Nghỉ quãng

* Yêu cầu : HV ngồi nghỉ chung quang khu thể thao gần nơi tập 4/ Lớp chia thành tổ tự ôn tập * Yêu cầu : Tất nhóm HV phải tự giác tích cực để chuẩn bị tốt cho buổi học sau kiểm tra

- Điểm danh lại quân số lớp học, thông báo cho HV chuẩn bị cho buổi sau kiểm tra, xuống lớp

10’

15’

50’

10p

4L x 8N

2 lần X 15m

15 – 20m



 

 



 

 



(7)

* Mục tiêu :

- Thơng qua nội dung học này, giúp cho HV nắm hiểu cần thiệt việc khởi động trước vào hoạt động vận động cụ thể

* Yêu cầu : HV chuẩn bị tốt cho lượt kiểm tra mình, nghiêm túc, khơng gây ồn * Sân bãi dụng cụ : Sân vân động, còi

1/ Nhận lớp : Điểm danh, phổ biến nội dung yêu cầu buổi kiểm tra

2/ Khởi động :

a/ Chạy nhẹ nhàng vòng sân lớn b/ Khởi động chung

- Thực BTPTC - Xoay khớp - Căng

c/ Khởi động chuyên môn

400m

2L x 15M

30p 10

20’

2 lần X nhịp



  



(8)

III – PHẦN CƠ BẢN

Kiểm tra đánh giá tập khởi động chung chun mơn Hình thức kiểm tra : GV gọi HV tới hỏi kiểm tra kiến thức sau cho HV thực hành số hay động tác mà GV yêu cầu

Tiêu chí đánh giá phần thực hành : - Nhớ động tác

- Thực động tác - Động tác thực dứt khoát

* Yêu cầu : HV Giữ trật tự giờ kiểm tra

III – PHẦN KẾT THÚC

- Tập trung lớp công bố điểm cho lớp biết, giải thắc mắc HV có ý kiến

- Nhận xét đánh giá chất lượng buổi kiểm tra, rút kinh nghiệm cho lần kiểm tra sau

- Điểm danh lại quân số lớp học,xuống lớp

10p

Gọi cặp HV, vấn đáp trước, thực hành sau vấn đáp xong



GIÁO ÁN 05 ( Tiết :……… ) NỘI DUNG : CHẠY CỰ LY 100 MÉT

(9)

* Mục tiêu :

- Tranh bị cho HV tố chất sức mạnh, sức nhanh, khéo léo - Thơng qua giúp HV hiểu vai trị, ý nghĩa nội dung mơn học * Yêu cầu : HV chuẩn bị tốt cho lượt kiểm tra mình, nghiêm túc, khơng gây ồn

* Sân bãi dụng cụ : Sân vân động, còi

NỘI DUNG YÊU CẦU BUỔI HỌC Định lượng TỔ CHỨC GIẢNG DẠYPHƯƠNG PHÁP

KL TG

I - PHẦN CHUẨN BỊ

400m

2L x 15M

30p 10’

20’

2 lần X nhịp



  



(10)

II - PHẦN CƠ BẢN

1/ Kỹ thuật xuất phát – chạy lao sau xuất phát

a/ Giới thiệu phân tích kỹ thuật

b/ Làm mẫu

( KT xuất phất thấp)

( Chạy lao sau xuât phất) c/ Thực hành kỹ thuật xuất phát

3/ Tập kỹ thuật xuất phát – chạy lao 7 – 10m

1L

3L

5L

80p 40’

15’ 25’

10p

Các bước cụ thể :

- Giới thiệu - làm mẫu nhanh - Phân tích kết hợp làm mẫu chậm - Làm mẫu nhanh toàn phần



7 - 10m



Tên giảng : Kỹ thuật chạy quãng TRƯỜNG CĐ KTKT KON TM

(11)

* Mục tiêu :

400m

2L x 15M

30p 5’

20’

KL TG

2 lần X nhịp



  



(12)

lao sau xuất phát

2/ Nội dung : Kỹ thuật chuyển tiếp từ chạy lao sang chạy quãng a/ Phân tích kỹ thuật

b/ Làm mẫu

( Giai đoạn kỹ thuật chạy quãng ) c/ Các tập bổ trợ

- Tại chỗ : tập đánh tay với tần số nhanh dần

- Tại chỗ : chạy bước nhỏ, cao gối kết hợp đánh tay tần số nhanh dần

3/ Nghỉ quãng 4/ Tập phối hợp di chuyển

- Chạy bước nhỏ, cao gối, đạp sau tần số nhanh dần

- Chạy tăng tốc 40 - 60m sau chạy theo quán tính

3L

35’

15’ 20’

10p

Các bước cụ thể :

- Giới thiệu - làm mẫu nhanh - Phân tích kết hợp làm mẫu chậm - Làm mẫu nhanh toàn phần

HV thức theo nhịp vỗ tay GV



40-60m

 5lần X 32nhịp



7 - 10m



Tên giảng : Kỹ thuật đích

(13)

* Mục tiêu :

NỘI DUNG YÊU CẦU BUỔI HỌC Định lượng PHƯƠNG PHÁP

TỔ CHỨC GIẢNG DẠY

KL TG

400m

2L x 15M

30p 5’

20’

KL TG

1/ Ôn tập : : Kỹ thuật xuất phát thấp 2L 85p15’ lần X nhịp



  



(14)

2/ Nội dung : Kỹ thuật đích a/ Phân tích kỹ thuật

b/ Làm mẫu

c/ Thực hành kỹ thuật : Chạy tốc độ chậm - 10m làm động tác đánh đích

4/ Tập cạy tốc độ trung bình, nhanh 10 - 20m làm động tác đánh đích

3L

35’

15’ 20’

10p

( Giai đoạn kỹ thuật đích )



Tên giảng : Phối hợp hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn 100m

Giáo viên giảng dạy : ……… Lớp học : ……… TRƯỜNG CĐ KTKT KON TM

(15)

* Mục tiêu :

KL TG

400m

2L x 15M

30p 5’

20’

KL TG

1/ Ôn tập : : Kỹ thuật đánh đích 2L 85p10’ lần X nhịp



  



(16)

2/ Nội dung : Hoàn thiện kỹ thuật chạy 100m

- Chạy xuất phát thấp lặp lại 30m - Chạy 50 - 100m ( 80 - 100% sức ) làm toàn kỹ thuật

2/ Nghỉ quãng 3/ Tổ chức thi đấu

3L 3L

30’

15’ 30’

10p



Tên giảng : Ơn tập – hồn thiện kỹ thuật

(17)

* Mục tiêu :

- Rèn luyện lực tự giác tích cực, ý thức tổ chức kỷ luật cao, đảm bảo tính khn mẫu, nguyên tắc,hệ thống cho học viên( HV ) trình học tập

- Tranh bị cho HV tố chất sức mạnh, sức nhanh, khéo léo - Thơng qua giúp HV hiểu vai trò, ý nghĩa nội dung môn học * Yêu cầu : HV chuẩn bị tốt cho lượt kiểm tra mình, nghiêm túc, không gây ồn

400m

2L x 15M

30p 5’

20’

KL TG

1/ Ôn tập : kỹ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát

5L

80p 20’ lần X nhịp



  



(18)

3/ Ơn tập : kỹ thuật đích

4/ Ơn tập : Hồn thiện tồn giai đoạn kỹ thuật chạy 100m

- Điểm danh lại quân số lớp học, thông báo cho HV chuẩn bị cho buổi sau kiểm tra, xuống lớp

5L

2L

20’

10p



Tên giảng : Kiểm tra

(19)

* Mục tiêu :

- Rèn luyện lực tự giác tích cực, ý thức tổ chức kỷ luật cao, đảm bảo tính khn mẫu, nguyên tắc,hệ thống cho học viên( HV ) trình học tập

- Tranh bị cho HV tố chất sức mạnh, sức nhanh, khéo léo - Thông qua giúp HV hiểu vai trị, ý nghĩa nội dung môn học * Yêu cầu : HV chuẩn bị tốt cho lượt kiểm tra mình, nghiêm túc, không gây ồn

KL TG

1/ Nhận lớp : Điểm danh, phổ biến nội dung yêu cầu buổi kiểm tra

400m

2L x 15M

30p 5’

20’

NỘI DUNG YÊU CẦU BUỔI HỌC Định lượngKL TG TỔ CHỨC GIẢNG DẠYPHƯƠNG PHÁP II - PHẦN CƠ BẢN

Kiểm tra nội dung kỹ thuật chạy 100m

80p ’ lần X nhịp



  



15 – 20m

(20)

III – PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng, nhận xét đánh giá chất lượng buổi kiểm tra

- - Điểm danh lại quân số lớp học, xuống lớp

10p

100m

Cách cho điểm :

Điểm 10

Nam 12''20 12''50 12''80 13''10 13''40 13''70 14''00 Nữ 15''00 15''80 16''60 17''40 18''20 19''00 19''80

GIÁO ÁN …. ( Tiết :……… ) NỘI DUNG : CHẠY CỰ LY 100 MÉT

Tên giảng : Kiểm tra

(21)

* Mục tiêu :

- Rèn luyện lực tự giác tích cực, ý thức tổ chức kỷ luật cao, đảm bảo tính khuôn mẫu, nguyên tắc,hệ thống cho học viên( HV ) trình học tập

- Tranh bị cho HV tố chất sức mạnh, sức nhanh, khéo léo - Thông qua giúp HV hiểu vai trị, ý nghĩa nội dung môn học * Yêu cầu : HV chuẩn bị tốt cho lượt kiểm tra mình, nghiêm túc, khơng gây ồn

KL TG

400m

2L x 15M

30p 5’

20’

2 lần X nhịp



  

