[r]
(1)Ngày dạy:
Tuần 24 Tiết 47
Nhy xa-búng ỏ
I-Mục tiêu
*Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngåi
+Yêu cầu:Học sinh thực tơng đối thành thạo kĩ thuật chạy đà giậm nhảy b-ớc không ,hiểu đợc giai đoạn kĩ thuật nhảy xa
*TTTC:Tự chọn mơn bóng đá ;
-DÉn chuyền bóng hai ngời -Đá mu diện -Đá bóng lòng bàn chân,bật tờng liên tục(một chạm)
-Dừng bóng má bàn chân Dừng bãng b»ng lßng-híng dÉn mét sè lt
-Tổ chức thi đấu
+Yêu cầu;Học sinh thực tơng đối thành thạo kĩ thuật dẫn bóng ,đá bóng lịng bàn chân ,hiểu đợc số luật
* Trò chơi: Kéo co
II-Địa điểm phơng tiện
*Địa điểm:Sân thể dục riêng trờng
*Phng tiện:Cịi,ván giậm nhảy,cuốc,bóng đá 10 III-Nội dung phơng phỏp
Nội dung lợngĐịnh Phơng pháp- tổ chức
I-Phần mở đầu
*Nhận lớp:Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tập
II-Phần b¶n
1 Khởi động:
a/ Khởi động chung: Chạy vòng quanh sân vận động
*Tập động tác TDTK di động theo vòng tròng
b/ Khởi động chun mơn –Quay trịn khớp cổ tay ,cổ chân,hông
*Tập động tác bổ trợ -đi bớc nhỏ-Gót chạm mơng-nâng cao đùi (tại chỗ)
2 Kiểm tra cũ: Thực kĩ tâng bóng mu bàn chân
3 ễn bi c: (chia tổ tập luyện) *Tổ 1,2 ôn động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+Trß chơi chạy thoi lò cò tiếp sức( chuyển bóng)
*Ôn kĩ thuật chạy đà *Ôn kĩ thuật giậm nhảy
2-3P 35-38P 200m 2x8n 3L
3L/15m
1L
3L/15m 10L 10L
************* ************* ************* ************* *
-Cán tập họp báo cáo chúc giáo viên
*Đ/T tay ngực-tay vai vặn -bụng-Bớc với
-Chạy chỗ sau chuyển sang di chuyển
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
+Líp chia hµng däc số ngời nhau,khi có lệnh bốn ngời hàng đầu(số 1) cầm bóng chạy lên
t vo vũng quy định sau chạy chạm tay vào tay ngời thứ
Số chạy cuối hàng đứng
*Chạy đà;chạy đờng thẳng tốc độ nhanh dần tới ván giậm đạt tốc độ nhanh
(2)*Ơn kĩ thuật khơng *Ơn kĩ thuật chạm đất *Tổ 3,4Tập TTTC;bóng đá
+Ôn dẫn bóng chuyền bóng hai ngời
+Đá bóng lòng bàn chân(một chạm)
+Đá bóng mu chÝnh diƯn
+Dừng bóng bằngmá bàn chân +Dừng bóng lịng bàn chân +Hớng dẫn số luật bóng đá * Trị chơi: Kéo co
4 Củng cố: Thực kĩ thuật đá bóng lịng bàn chân
III-PhÇn kÕt thóc
*Thả lỏng thân thể(giũ tay chân *Hớng dẫn học sinh học nhà *Nhận xét đánh giá học
10L 10L 2p
2p 2p 2p 2p 1L
3-5 phut
*Trên khơng;duy trì động tác bớc (chạm vật cao)bằng cách treo bóng lên, cao đầu vai chạm bóng *Giậm nhảy vợt chớng ngại;cắm
Cµnh y/c nhảy không chạm cành vật chuÈn (an toµn)
*Chạm đất;bằng hai cách(hai chân chạm đất-một chân chạm đất)
*Hai em dẫn bóng chuyền bóng cho ,yêu cầu bóng đợc chuyền phía trớc cách ngời nhận bóng mét
+Hai hàng đứng song song đá cho (chú đặt chân trụ phải ngang tâm bóng)
*Chạy đà thẳng mu bàn chân lăng tiếp súc vào tâm bóng
*Bóng từ tiếp súc má bàn chân
*Dừng lòng tiếp súc diện lòng bàn chân cổ chân cong bàn cuốc
- GV chia HS thành đội
- GV gäi 1-2 HS thùc hiƯn, GV nhËn xÐt, sưa sai
*************** *************** ***************
(3)Ngày dạy
Tuần 24 Tiết 48
Nhy xa-búng ỏ-chy bn
I-Mục tiêu *Nhảy xa:
-Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Chơi trò chơi lò cò tiếp sức -Giậm nhảy chạm vật cao-Giậm nhảy vợt chớng ngại vật
+Yờu cầu:Học sinh thực tơng đối thành thạo kĩ thuật chạy đà giậm nhảy b-ớc không ,hiểu đợc giai đoạn kĩ thuật nhảy xa
*TTTC:Tự chọn mơn bóng đá ;
-DÉn vµ chun bãng hai ngời -Đá mu diện -Đá bóng lòng bàn chân,bật tờng liên tục(một chạm)
-Dừng bóng má bàn chân Dừng bóng lòng-hớng dÉn mét sè luËt
-Tổ chức thi đấu
+Yêu cầu;Học sinh thực tơng đối thành thạo kĩ thuật dẫn bóng ,đá bóng lịng bàn chân ,hiểu c mt s lut
* Trò chơi: Kéo co
*Chạy bền;Chạy địa hình tự nhiên
+Yêu cầu;học sinh biết thở sâu ,chạy hết cự li II-Địa điểm phơng tiện
*Địa điểm:Sân thể dục riªng cđa trêng
*Phơng tiện:Cịi,ván giậm nhảy,cuốc,bóng đá 10 qu III-Ni dung v phng phỏp
Nội dung Định
l-ợng Phơng pháp- tổ chức
I-Phần mở đầu
*Nhận lớp:Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tập
II-Phần bản
1.Khi động:
a/ Khởi động chung: Chạy vòng quanh sân vận động
*Tập động tác TDTK di động theo vòng tròng
b/ Khởi động chuyên mụn
Quay tròn khớp cổ tay ,cổ chân,hông
*Tập động tác bổ trợ -đi bớc nhỏ-Gót chạm mơng-nâng cao đùi (tại chỗ)
2 KiĨm tra cũ: Thực kĩ tâng bóng mu bàn chân
3 Ôn cũ: (chia tổ tập luyện) *Tổ 1,2 Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiĨu ngåi
*Ơn kĩ thuật chạy đà
2-3P 35-38P 200m 2x8n 3L
3L/15 m 1L 5L
************* ************* ************* ************* *
-C¸n sù tËp häp báo cáo chúc giáo viên
*Đ/T tay ngực-tay vai vặn -bụng-Bớc với
-Chy ti ch sau ú chuyển sang di chuyển
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
(4)*Ôn kĩ thuật giậm nhảy *Ôn kĩ thuật khơng *Ơn kĩ thuật chạm đất
*Tổ 3,4Tp TTTC;búng ỏ
+Ôn dẫn bóng chuyền bóng hai ngời
+Đá bóng lòng bàn chân(một chạm)
+Đá bóng mu diện
+Dừng bóng bằngmá bàn chân +Dừng bóng lòng bàn chân Trò chơi: Kéo co
5 Chy bn trờn địa hình tự nhiên Củng cố: Thực kĩ thuật đá bóng lịng bàn chân
III-PhÇn kÕt thóc
*Thả lỏng thân thể(giũ tay chân *Hớng dẫn học sinh học nhà *Nhận xét đánh giá học
5L 5L 5L
2p 2p 2p 2p 2L
3-5 phut
nhanh dần tới ván giậm đạt tốc độ nhanh
*GiËm nh¶y;giËm bàn chân nhanh mạnh tích cực
*Trờn khơng;duy trì động tác bớc
*Chạm đất;bằng hai cách(hai chân chạm đất-một chân chạm đất) *Trên khơng;duy trì động tác bớc (chạm vật cao)bằng cách treo bóng lên, cao đầu vai chạm bóng
*Giậm nhảy vợt chớng ngại;cắm Cành y/c nhảy không chạm cành vật chuẩn (an toàn)
*Hai em dẫn bóng chuyền bóng cho ,yêu cầu bóng đợc chuyền phía trớc cách ngời nhận bóng mét
+Hai hàng đứng song song đá cho (chú đặt chân trụ phải ngang tâm bóng)
*Chạy đà thẳng mu bàn chân lăng tiếp súc vào tâm bóng
*Bãng tõ ngoµi tiÕp sóc má bàn chân
*Dừng lòng tiếp súc diện lòng bàn chân cổ chân cong bàn cuèc
+Tập chung hai tổ chia nhóm tập luyện theo trình độ khả học sinh
-Tập hít sâu đợt chạy cách 2p,đợt chạy đợt sau chạy tiếp hai lần liên tục