Tự nhiên và xã hội: Vệ sinh thần kinh(TT)

Thực hiện theo thời gian biểu giúp chúng ta sinh hoạt và làm việc một cách khoa học, vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu quả công việc, học tập. Thực hiện theo thời g[r]

(1)

GV:VŨ THỊ MINH

VỆ SINH THẦN KINH (TIẾP THEO)

TRƯỜNG TH HỢP HÒA B

(2)

Bộ phận quan thần kinh kiểm soát mọi suy nghĩ hoạt động thể ?

Não kiểm soát suy nghĩ hoạt động thể.

(3)

Kể tên số đồ ăn, thức uống đưa vào thể gây hại cho quan thần kinh?

Những đồ ăn, thức uống đưa vào thể gây hại cho quan thần kinh là: Rượu bia, thuốc lá, cà phê, ma túy,…

(4)

Thứ tư ngày tháng 11 năm 2019 Tự nhiên xã hội

(5)

1 Vai trò giấc ngủ sức khỏe

Thứ năm ngày 25 tháng 10 năm 2018 Tự nhiên xã hội: (Tiết 16)

(6)

1 Theo em, ngđ c¬ quan thể

c nghỉ ngơi?

2 Mỗi ngày nên ngñ mÊy gi ?ờ

3 Nêu điều kiện để có giấc ngủ tốt?

Thứ tư ngày tháng 11 năm 2019 Tự nhiên xã hội

(7)

1 Theo em, ngủ quan nào thể nghỉ ngơi?

Khi ngủ quan thần kinh thể nghỉ ngơi.

Thứ sáu ngày tháng 11 năm 2019 Tự nhiên xã hội

(8)

2 Chúng ta nên ngủ khoảng mấy ngµy ?

1 Vai trị giấc ngủ sức khỏe

- Chúng ta nên ngủ khoảng đến trong ngày.

(9)

3 Nêu điều kiện để có giấc ngủ tốt?

1 Vai trị giấc ngủ sức khỏe

Để có giấc ngủ tốt: Phịng ngủ phải sẽ, thơng thống, ngủ màn, có gối đầu, ngủ lúc tối Để có giấc ngủ tốt: Phịng ngủ phải sẽ, thơng thống, ngủ màn, có gối đầu, ngủ lúc tối

(10)

§Ĩ cã giÊc ngđ tèt:

-Tạo thói quen ngủ thức dậy giờ.

-Không ăn no, đói uống nước nhiều. -Khơng dùng chất kích thích như: thuốc lá, rượu, bia, cà phê, trà đặc…

-Làm vệ sinh cá nhân trước ngủ.

-Chỗ ngủ sẽ, n tĩnh, thống mát (khi ngủ phải có màn, có chăn đắp trời lạnh )

-Khơng xem phim có nội dung bạo lực. -Tư ngủ thoải mái, không nằm sấp…

(11)

Kết luận:

Khi ngủ, quan thần kinh đặc biệt não nghỉ ngơi tốt Trẻ em nhỏ cần ngủ nhiều Từ 10 tuổi trở lên, người cần ngủ từ đến ngày Khi ngủ, quan thần kinh đặc biệt não nghỉ ngơi tốt Trẻ em nhỏ cần ngủ nhiều Từ 10 tuổi trở lên, người cần ngủ từ đến ngày

(12)

Buổi Sáng Chiều Đêm Tối Trưa

Thời gian Công việc và hoạt động

Tan học, nhà ăn trưa, ngủ trưa.

Chơi thể thao, tắm rửa, ăn cơm tối, xem ti vi, học bài.

Đi học chiều.

Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt, ăn sáng, học trường

Ngủ

6 đến 10 40 phút

10 40 phút đến 13 30

13giờ 30 đến 16 giờ

16 đến 21 giờ

21 đến sáng

2: LËp thêi gian biĨu h»ng ngµy. 2: LËp thêi gian biĨu h»ng ngµy.

Em n i ố th i gianờ v i c«ng việc ho t động thÝch h p:ợ

(13)

Buổi Sáng Chiều Đêm Tối Trưa

Thời gian Công việc hoạt động

Chơi thể thao, tắm rửa,

ăn cơm tối, xem ti vi, học bài. Ngủ dậy, đánh răng, rửa

mặt, ăn sáng, học trường

Ngủ 6 đến 10 40 phút

10 40 phút đến 13 30

13 30 đến 16 giờ 16 đến 21 giờ 21 đến sáng

THỜI GIAN BIỂU

2 LËp thêi gian biĨu h»ng ngµy. 2 LËp thêi gian biĨu h»ng ngµy.

Đi học chiều.

Tan học, nhà ăn trưa, ngủ trưa.

(14)

- Sinh hoạt học tập theo thời gian biểu

có lợi ?

Thực theo thời gian biểu giúp sinh hoạt làm việc cách khoa học, vừa bảo vệ hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu công việc, học tập.

(15)

Cách tốt để giữ gìn quan thần kinh gì?

Ăn ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ; không làm việc căng thẳng, không lo ngh , buồn bực, tức giận, .; ĩ không dùng chất kích thích loại thuốc độc hại cách tốt để giữ gìn quan thần kinh

(16)

Thực theo thời gian biểu có tác dụng gì?

Thực theo thời gian biể giúp sinh hoạt làm cách khoa học, vừa bảo vệ

được hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu công việc, học tập

Thực theo thời gian biể giúp sinh hoạt làm cách khoa học, vừa bảo vệ

được hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu công việc, học tập

(17)

Kết luận chung:

Khi ngủ, quan thần kinh đặc biệt não nghỉ ngơi tốt Trẻ em nhỏ cần ngủ nhiều Từ 10 tuổi trở lên, người cần ngủ từ đến ngày

Ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ; không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức giận, ; khơng dùng chất kích thích loại thuốc độc hại cách tốt để giữ gìn quan thần kinh

(18)

Để giữ vệ sinh hệ thần kinh ta cần làm gì?

• Ăn , ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ

• Khơng làm việc căng thẳng, khơng lo nghĩ, buồn bực, tức

giận…

• Khơng dùng chất kích thích loại thuốc độc hại

(19)

(20)