TỰ MÌNH TẬP LUYỆN THỞ NƯỚC VÀ ĐẠP CHÂN ( VỚI CÁC BẠN SỢ NƯỚC NÊN LẤY CHẬU NƯỚC LỚN VÀ TẬP THỞ. ĐẠP CHÂN TẠI NHÀ BẰNG CÁCH NẰM SẤP.. NÊN NÊM ĐỂ THỰC HIỆN ĐỘNG TÁC CHO THUẦN THỤC).[r]
(1)HƯỠNG DẪN HỌC SINH TỰ HỌC Ở NHÀ THỂ DỤC 6-7-8
HỌC TTTC ( BƠI LỘI )
TÀI LIỆU THAM KHẢO TRÊN YOUTUBE, HỌC CÁCH BƠI ẾCH
TỰ MÌNH TẬP LUYỆN THỞ NƯỚC VÀ ĐẠP CHÂN ( VỚI CÁC BẠN SỢ NƯỚC NÊN LẤY CHẬU NƯỚC LỚN VÀ TẬP THỞ ĐẠP CHÂN TẠI NHÀ BẰNG CÁCH NẰM SẤP
NÊN NÊM ĐỂ THỰC HIỆN ĐỘNG TÁC CHO THUẦN THỤC)
GIÁO ÁN HỌC Ở HỒ BƠI
a Mục đích: Hồn tất động tác chân, học phối hợp tay chân b Yêu cầu: Học sinh nắm vững kỹ thuật tay chân
c Địa điểm: Hồ bơi Sư Đoàn 317 d: Dụng cụ: Phao bơi
e Nội dung:
Phần Nội dung Thời gian Số lần Phương pháp tổ chức Ghi MỞ ĐẦU + Nhận lớp: kiểm tra sĩ
số, phổ biến nội dung + Khởi động: khớp, tay không, chuyên môn + Tập động tác chân cạn
+ Tập phối hợp tay chân cạn
5 phút
5 phút
10 phút
6 lần
6 lần
XXXXXX XXXXXX
CƠ BẢN
+ Khởi động bơi tự phút
(2)+ Đập chân di chuyển
+ Đập chân nhẹ nhàng, quạt tay trường sấp
+ Học kỹ thuật phối hợp chân tay
10 phút
10 phút
30 phút
8 lần x 10 m lần x 10 m
20 lần x 10 m
KẾT THÚC
+ Thả lỏng: ơm bó gối nằm sấp dang tay chân lắc người ngang
+ Nhận xét xuống lớp: - Lên bờ nhận xét - Kiểm tra sĩ số bàn
giao,
10 phút
- Cách bờ – m