- Để nguồn ánh sáng ở mức thích hợp trong phòng, không quá tối và cũng không quá sáng, như vậy đôi mắt sẽ thoải mái hơn là phải điều tiết cho thích nghi với ánh sáng trong phòng. Nếu bạ[r]
(1)Chăm sóc mắt vitamin
Bạn có nghe bền người khơng? Vậy sau mổ theo phương pháp Phaco bạn phải giữ gìn "cửa sổ tâm hồn" thật cẩn thận
Có ba loại vitamin để đem lại đơi mắt khỏe đẹp:
- Vitamin A thuốc bổ mắt Vitamin A có nhiều cà rốt, mơ, củ cải, rau xanh Vì bổ sung loại thực phẩm chế độ ăn bạn
- Vitamin E vitamin A chất chống oxy hóa, nguyên nhân gây đục nhân mắt (thủy tinh thể) Nó tìm thấy nhiều hạnh nhân, hạt hướng dương, gạo nguyên cám khoai tây Có rau chứa nhiều vitamin E giá đậu xanh, bạn nên ăn thường xuyên
- Vitamin C chất chống oxy hóa cho mắt làm giảm nguy mắc bệnh tăng nhãn áp thối hóa mắt Vitamin có nhiều loại cam, quýt cà chua Bạn ăn hoa ngày
Một số cách đơn giản để chăm sóc mắt:
- Ngâm tờ giấy thấm chất liệu cotton vào nước hoa hồng Nhắm mắt đặt tờ giấy thấm lên mi mắt vài phút trước ngủ Chúng làm tươi mát làm mắt khỏi thời tiết ô nhiễm Ngửi mùi hoa hồng, đắp hoa hồng lên mắt bạn thấy mắt thư giãn
- Bạn đừng ngồi lỳ suốt ngày trước hình máy tính Giữ khoảng cách vừa đủ từ hình tới mắt, khoảng cách nên độ dài cánh tay bạn Với khoảng cách này, mắt tự điều chỉnh tốt nhất, đồng thời đảm bảo mắt cổ không bị căng thẳng cách không cần thiết - Ra đường bạn nhớ mang kính chắn bụi cho mắt
- Rửa mặt cách té nước lên không dùng khăn mặt với nước mát khoảng đến lần/ngày để giúp mắt thư giãn “thốt khỏi” nhiễm thời tiết
- Tránh chỗ môi trường bẩn đầy khói bụi Nếu bạn có xe nên lau kích để mắt khỏi phải điều tiết lái xe
- Để nguồn ánh sáng đằng sau bạn làm việc, tránh điện chiếu sáng thẳng vào mắt
- Để nguồn ánh sáng mức thích hợp phịng, khơng q tối không sáng, đôi mắt thoải mái phải điều tiết cho thích nghi với ánh sáng phịng
Nếu bạn ln chăm sóc đơi mắt thủy tinh thể thay ln sáng Bạn nhớ thể phận phải chăm sóc, bảo trì khơng hỏng hóc, lâu bền
Chúc bạn khỏe yêu đời