3.Chaïy beàn: Phaân phoái söùc khi chaïy. Moät soá ñoäng taùc boå trôï, baøi taäp phaùt trieån söùc nhanh. Taïi choã ñaùnh tay, ñöùng maët höôùng chaïy XP... Chaïy beàn: Phaân phoái söùc[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ : 2
MƠN:ĐHĐN;CHẠY NHANH;CHẠY BỀN
Tiết CT : 3+4
Thời gian dạy : 31/08/2015
I NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN: Tập họp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ đến hết chu kỳ 1,2); Đứng nghỉ, nghiêm, quay phải, trái đàng sau; Biến đổi đội hình 0-2-4
2.CN: trị chơi”Chạy tiếp sức”” Chạy tiếp sức chuyển vật” Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức nhanh Tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy XP
3.Chạy bền: Phân phối sức chạy Luyện tập chạy địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
-Kiến thức:
-Biết cách thực hiện ĐHĐN: Tập họp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ đến hết chu kỳ 1,2); Đứng nghỉ, nghiêm, quay phải, trái đàng sau; Biến đổi đội hình 0-2-4
CN: trò chơi”Chạy tiếp sức”” Chạy tiếp sức chuyển vật” Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức nhanh Tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy XP
Chạy bền: Phân phối sức chạy Luyện tập chạy địa hình tự nhiên - Kĩ năng:
- Thực hiện được ĐHĐN: Tập họp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ đến hết chu kỳ 1,2); Đứng nghỉ, nghiêm, quay phải, trái đàng sau; Biến đổi đội hình 0-2-4
CN: trị chơi”Chạy tiếp sức”” Chạy tiếp sức chuyển vật” Tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy XP
Luyện tập chạy địa hình tự nhiên -Thái đợ:ởn định tở chức an toàn tập luyện
III.THỜI GIAN:
- tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT trường
V.DUÏNG CUÏ:
(2)-PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập - Khởi động: xoay khớp, căng
- Kiểm tra cũ: Cách phòng tránh chấn thương
(13p) 1’ 1’ 6’(2x8) 5’
II/ Phần bản: 1)ĐHĐN:
_Tập họp hàng dọc; dóng hàng; điểm số từ đến hết, chu kỳ 1,2 đến hết
_Nghỉ nghiêm, quay phải trái, đàng sau _Biến đổi đội hình 0-2-4
2)CN:
_Trò chơi: Chạy tiếp sức; tiếp sức chuyển vật _Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức nhanh
_Tại chỗ đánh tay,
_Đứng mặt hướng chạy XP 20m 3)Chạy bền:
_Học: Phân phối sức chạy
_ Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên (150-200m)
*Củng cố kỹ thuật: ĐHĐN, Đánh tay; Phân phối sức chạy bền
(70p) 25’
25’x3L
12’
8’
III/ Phần kết thúc: -Hồi tónh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H dẫn tập nhà: Luyện tập ĐHĐN, chạy bền -Xuống lớp
(3)YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, nghiêm túc
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c -Tích cực thực khởi động
-Thực tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực KT, gv đánh giá
-Hs nắm vững kỹ thuật, ý nghe lệnh, thực xác, nhanh, gọn, điểm số rõ ràng, điều chỉnh lại hàng -Khi quay giữ thăng bằng, tư nghiêm -Thực theo lệnh, bước số bước ý điều chỉnh hàng +Nắm luật trò chơi, tham gia tích cực +Tích cực thực bổ trợ tập phát triển sức nhanh
-Nắm vững cách đánh tay, thực
+Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh +Chạy tốc độ tăng dần đến nhanh -Nắm vững cách phân phối sức cự ly, ứng dụng tốt trình chạy -Kiên trì khắc phục khó khăn chạy - Hít thở trình chạy
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai xem thực để rút kinh nghiệm
-Gv cho hs thực tập chung, sau chia
nhóm tập luyện
-Gv quản lý, điều khiển, nhắc nhở sửa sai cho
hs
15m
20m
-Cho hs giãn cách dang tay thực đánh tay
-Gv gọi hs thực tốt chưa đạt thực
lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu -Chú ý nghe gvnhận xét đánh giá buổi tập
-Thực tốt tập nhà -Lớp giải tán trật tự
-HS giãn cách dang tay hồi tónh
(4)
Ngày 31 Tháng 08 Năm 2015
Giáo viên soạn
Duyệt Ban Giám Hiệu
Ngũn Thanh Tâm
NHẬN XÉT BỔ SUNG :