Chương 3. Bài thể dục phát triển chung

- Chạy bền: Luyện tập sức bền bằng trò chơi nhảy dây bền.Nam 5’, nữ 3’ tùy vào tình trạng sức khỏe của học sinh, giáo viên có thể tăng hoặc giảm lượng vận động.. Hồi tĩnh: Tại chỗ hít t[r]

(1)

GV: Huỳnh Phúc Thành Ngày soạn:19/09/2014 Tuần Tiết 10: BÀI THỂ DỤC

– CHẠY BỀN Ngày dạy:22-27/09/2014 I MỤC TIÊU:

- Bài TD: Học động tác Vươn thở,Tay, Chân.

- Học sinh thực động tác vươn thở, tay, chân - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

- Học sinh ứng dụng vào việc rèn luyện sức bền cho thân sống II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Địa điểm; Sân trường trung học sở Trà An -Chuẩn bị giáo viên: Phương án lên lớp, còi

- Chuẩn bị học sinh:Trang phục thể thao quy định, cờ III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

A Phần mở đầu: Nhận lớp:

a Cán sự: Điểm số, báo cáo sỹ số lớp cho giáo viên

b Giáo viên: Kiểm tra sĩ số tình trạng sức khỏe học sinh Phổ biến nội dung, mục tiêu – yêu cầu tiết học

2 Khởi động: Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, khớp vai, khớp hông Xoay gối hẹp, gối rộng Ép dọc, ép ngang Gập thân đánh tay xoay hông

B Phần bản: - Bài thể dục:

+ Học: động tác: Vươn thở, tay, chân  Vươn thở:

 Tay:

5-7’ 1-2’

3-4’

31-33’ 9-10’ 3-4’

3-4’

GV

- Giáo viên nêu mục đích, tác dụng thể dục với cờ

(2)

 Chân:

+ Tập luyện động tác thể dục với cờ:

+ Củng cố học: Nội dung động tác thể dục với cờ

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Nam 800m, nữ 600m Tùy vào tình trạng sức khỏe học sinh, giáo viên tăng giảm lượng vận động

C Phần kết thúc:

1 Hồi tĩnh: Tại chỗ hít thở sâu phối hợp động tác thả lỏng bắp

Nhận xét, đánh giá tiết dạy, phổ biến nội dung tiết sau Tác dụng học Dặn dò tập nhà

Xuống lớp: GV hô to: “Giải tán”, học sinh đáp “Khỏe”

3-4’

9-10’

3-4’

9-10’

5-6’ 2-3’ 1-2’ 1-2’

động tác Sử dụng phương pháp dạy kết hợp với ôn động tác cũ Khi dạy hết động tác, giáo viên cho lớp ôn tập lần phối hợp với chỉnh sửa động tác cho học sinh sau tiến hành tập luyện cho học sinh theo phương pháp phân nhóm Nhóm trưởng quản lý nhóm luyện tập, giáo viên quản lý chung sửa sai cho học sinh

Tổ chức lớp thành nhóm (mỗi nhóm từ – 11 học sinh)

- Gọi học sinh thực hiện, gọi học sinh nhận xét, giáo viên đánh giá hướng dẫn phương pháp khắc phục

Tổ chức hàng ngang cự ly rộng Giáo viên điều khiển lớp thả lỏng

GV

- Yêu cầu lớp nghiêm túc, trật tự

(3)

(4)

– CHẠY BỀN Ngày dạy: 29- 4/10/2014 I MỤC TIÊU

- Bài TD: + Ôn động tác Lườn, Bụng

+ Học động tác Toàn thân, Thăng - Nắm động tác toàn thân, thăng bằng.

- Học sinh thực tốt động tác thể dục cờ Học sinh tập luyện ngiêm túc - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

- Địa điểm; Sân trường trung học sở Trà An

-Chuẩn bị giáo viên: Phương án lên lớp, sân bãi thoáng mát hợp vệ sinh - Chuẩn bị học sinh: Trang phục thể thao quy định, cờ

III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

Liên hệ cho học sinh động tác cờ đẹp áp dụng vào múa, …

3 Kiểm tra cũ: Kiểm tra nội dung động tác thể dục

+ Ôn tập động tác:

6-8’ 1-2’

3-4’

2-3’ 30-32’

20-22’

- Gọi 2-3 học sinh lên kiểm tra động tác thể dục, giáo viên nhận xét cho điểm

(5)

+ Học: động tác toàn thân, thăng bằng:  Động tác toàn thân:

 Động tác thăng bằng:

+ Củng cố thể dục (7 động tác), trọng tâm động tác toàn thân thăng - Chạy bền: Luyện tập sức bền trò chơi nhảy dây bền.Nam 5’, nữ 3’ tùy vào tình trạng sức khỏe học sinh, giáo viên tăng giảm lượng vận động

5-6’

2-3’

9-10’

5-6’ 2-3’ 1-2’ 1-2’

- Sau giảng dạy động tác mới, tiến hành phân lớp thành nhóm luyện tập động tác, phân cơng nhóm trưởng quản lý tập luyện, giáo viên quản lý chung ý sửa sai cho học sinh

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Đội hình nhóm tập luyện - Gọi 3-4 học sinh lên thực động tác thể dục,GV nêu lỗi học sinh mắc phải cách khắc phục

GV

- Yêu cầu lớp nghiêm túc, trật tự *Nhận xét sau tiết học:

GV: Huỳnh Phúc Thành Ngày soạn: 29/09/2014 Tuần Tiết 13: BÀI THỂ DỤC

(6)

I.MỤC TIÊU:

- Bài TD: + Ôn động tác Toàn thân, Thăng + Học động tác Nhảy, Điều hòa

- Thực thành thạo động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng làm động tác toàn thân, thăng Nắm động tác Nhảy Điều hoà

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

- Học sinh thực tốt động tác thể dục học tiết trước, nắm kỹ thuật động tác nhảy động tác điều hịa

III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

b Giáo viên: Kiểm tra sĩ số tình trạng sức khỏe học sinh Phổ biến nội dung, mục tiêu – yêu cầu tiết học Liên hệ thực tế cho học sinh biết sự cố gắng VĐV Nguyễn Văn Lai (HCV Seagame 27 cự ly 5000m 10000m ) đạt tập luyện sức bền nghiêm túc phương pháp Khởi động: Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, khớp vai, khớp hông Xoay gối hẹp, gối rộng Ép dọc, ép ngang Gập thân đánh tay xoay hông

6-8’ 1-2’

3-4’

2-3’ 30-32’

20-22’

- Gọi - học sinh lên kiểm tra động tác thể dục, giáo viên nhận xét cho điểm

Đội hình ơn động tác

(7)

+ Học: động tác nhảy, điều hòa: Động tác nhảy:

Động tác điều hòa:

+ Củng cố thể dục (9 động tác), trọng tâm động tác nhảy điều hòa

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Nam 1000m, nữ 800m

1 Hồi tĩnh: Tại chỗ hít thở sâu phối hợp động tác thả lỏng tay chân, đấm lưng thả lỏng

5-6’

2-3’

9-10’

5-6’ 2-3’ 1-2’ 1-2’

thành bốn nhóm luyện tập, nhóm trưởng quản lý nhóm luyện tậ, giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh Chú ý luyện tập cho học sinh yếu, phân công cán giúp đỡ học sinh luyện tập

- Sau giảng dạy động tác mới, tiến hành phân lớp thành nhóm luyện tập động tác, phân cơng nhóm trưởng quản lý tập luyện, giáo viên quản lý chung ý sửa sai cho học sinh - Gọi 3-4 học sinh lên thực động tác thể dục,Gv nêu lỗi học sinh mắc phải cách khắc phục

GV

– CHẠY BỀN Ngày dạy: - 11/10/2014 I MỤC TIÊU:

- Bài TD: + Ôn tập động tác.

(8)

6-8’ 1-2’

3-4’

2-3’ 30-32’

20-22’ 19-20’

- Gọi nhóm 3- học sinh lên kiểm tra động tác thể dục, giáo viên nhận xét cho điểm

- Giáo viên điều khiển luyện tập chung cho lớp 1-2 lần đồng thời sửa sai kỹ thuật cho học sinh sau phân lớp thành bốn nhóm luyện tập, nhóm trưởng quản lý nhóm luyện tập, giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh Chú ý luyện tập cho học sinh yếu, phân cơng cán giúp đỡ học sinh luyện tập Chú ý phân cơng cán giúp đỡ học sinh cịn yếu

(9)

+ Củng cố thể dục (9 động tác)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam 1000m, nữ 800m Hiện tượng chạy bền phải gắng sức kéo dài – nên xảy tượng choáng ngất đặc biệt rút đích sau qua đích để tránh sau đích tuyệt đối khơng dừng lại đột ngột cần giảm dần tốc độ chạy nhẹ nhàng, hít thở sâu thực thả lỏng để thể trạng thái bình thường

1 Hồi tĩnh: Tại chỗ hít thở sâu phối hợp động tác thả lỏng bắp Nhận xét, đánh giá tiết dạy, phổ biến nội dung tiết sau Tác dụng học

Dặn dò tập nhà

2-3’

9-10’

5-6’ 2-3’ 1-2’ 1-2’

- Giáo viên phát động thi đua nhóm để học sinh tích cực luyện tập

- Gọi - học sinh lên thực động tác thể dục,Gv nêu lỗi học sinh mắc phải cách khắc phục

GV

*Nhận xét sau tiết kiểm tra:

……… ………

– CHẠY BỀN Ngày dạy: 13-18/10/2014 I MỤC TIÊU:

(10)

-Chuẩn bị giáo viên: Phương án lên lớp, còi, sân bãi thoáng mát hợp vệ sinh - Chuẩn bị học sinh: Trang phục thể thao quy định, cờ

b Giáo viên: Kiểm tra sĩ số tình trạng sức khỏe học sinh Phổ biến nội dung, mục tiêu – yêu cầu tiết học Khởi động: Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, khớp vai, khớp hông Xoay gối hẹp, gối rộng Ép dọc, ép ngang Gập thân đánh tay xoay hông

+ Ơn tập, hồn thiện thể dục (9 động tác):

4-6’ 1-2’

3-4’

32-34’ 20-22’

- Giáo viên điều khiển luyện tập chung cho lớp 1-2 lần đồng thời sửa sai kỹ thuật cho học sinh sau phân lớp thành bốn nhóm luyện tập, nhóm trưởng quản lý nhóm luyện tập, giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh Chú ý luyện tập cho học sinh yếu, phân công cán giúp đỡ học sinh luyện tập

Chú ý phân công cán giúp đỡ học sinh yếu

(11)

+ Củng cố thể dục (9 động tác)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Nam 1000m, nữ 800m Tùy vào tình trạng sức khỏe học sinh, giáo viên tăng giảm lượng vận động Hiện tượng chạy bền phải gắng sức kéo dài – nên xảy tượng chống ngất đặc biệt rút đích sau qua đích để tránh sau đích tuyệt đối khơng dừng lại đột ngột cần giảm dần tốc độ chạy nhẹ nhàng, hít thở sâu thực thả lỏng để thể trạng thái bình thường

2-3’

9-10’

5-6’ 2-3’ 1-2’ 1-2’

các nhóm để học sinh tích cực luyện tập

- Gọi 3-4 học sinh lên thực động tác thể dục,Gv nêu lỗi học sinh mắc phải cách khắc phục

……… ……… GV: Huỳnh Phúc Thành Ngày soạn: 08/10/2014 Tuần Tiết 16: KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC Ngày dạy: 13-18/10/2014 I MỤC TIÊU

- Nhằm đánh giá trình tập luyện thể dục cờ học sinh II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

(12)

-Chuẩn bị giáo viên: Phương án kiểm tra, bảng điểm cá nhân - Chuẩn bị học sinh: Trang phục thể thao quy định, cờ III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

*Nhận xét sau tiếtkiểm tra:

GV: Huỳnh Phúc ThànhNgày soạn: 16/10/2014

Tuần Tiết 17: CHẠY NGẮN CHẠY BỀN Ngày dạy: 20-25/10/2014 I MỤC TIÊU:

- Chạy ngắn: + Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng. + Học: Chạy đạp sau Tư sẵn sang xuất phát

+ Trò chơi: “Chuyền vật tiếp sức”

(13)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.

- Học sinh ứng dụng vào việc rèn luyện sức bền cho thân sống

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Chuẩn bị giáo viên: Còi, phấn vẽ, vật tiếp sức, sân bãi thoáng mát hợp vệ sinh - Chuẩn bị học sinh: Trang phục thể thao quy định

III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

A Phần mở đầu: 1.Nhận lớp:

a Cán sự: Điểm số, báo cáo sỹ số lớp cho giáo viên

b Giáo viên: Kiểm tra sĩ số tình trạng sức khỏe học sinh Phổ biến nội dung, mục tiêu – yêu cầu tiết học 2.Khởi động: Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, khớp vai, khớp hông Xoay gối hẹp, gối rộng Ép dọc, ép ngang Gập thân đánh tay xoay hông

B Phần bản: - Chạy ngắn:

+ Ôn: tập bổ trợ phát triển sức nhanh:

Chạy bước nhỏ

Chạy gót chạm mơng Chạy nâng cao đùi + Học:

 Chạy đạp sau:

 Tư sẵn sang – xuất phát:

+ Trò chơi: “chuyền vật tiếp sức”:

Học sinh đứng đầu hàng cầm vật tiếp sức chạy đến vạch đích chạy vịng chuyền vật cho bạn tiếp theo, trò chơi diễn bạn cuối đội Đội có học sinh cuối đích trước đội thắng

5-6’ 1-2’

3-4’

33-34’ 22-24’

2x25m 2x25m 2x25m 7-8’

7-9’

- Đường chạy dài từ 25- 30m

- Giáo viên thực động tác mẫu 2- lần đồng thời phân tích, giảng giải kỹ thuật sau tiến hành tập luyện cho học sinh, sử dụng đội hình hàng ngang cự ly rộng

- Giáo viên điều khiển trò chơi, chia lớp thành đội (cả nam lẫn nữ)

(14)

+ Củng cố nội dung chạy ngắn: Nội dung kỹ thuật chạy đạp sau tư sẵn sang – xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Nam 600m, nữ 400m Tùy vào tình trạng sức khỏe học sinh, giáo viên tăng giảm lượng vận động Hiện tượng chạy bền phải gắng sức kéo dài – nên xảy tượng choáng ngất đặc biệt rút đích sau qua đích để tránh sau đích tuyệt đối khơng dừng lại đột ngột cần giảm dần tốc độ chạy nhẹ nhàng, hít thở sâu thực thả lỏng để thể trạng thái bình thường

1-2’

8-9’

5-6’ 2-3’ 1-2’ 1-2’

sửa sai

GV

*Nhận xét sau tiết học:

GV: Huỳnh Phúc Thành Ngày soạn: 16/10/2014

Tuần Tiết 18: CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN Ngày dạy: 20-25/10/2014 I MỤC TIÊU:

- Chạy ngắn (Chạy nhanh): + Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Chạy đạp sau Tư sẵn sang xuất phát

+ Trò chơi: “Lò cò chuyền vật tiếp sức”

(15)

-Chuẩn bị giáo viên: Phương án lên lớp, còi, phấn vẽ, vật tiếp sức - Chuẩn bị học sinh: Trang phục thể thao quy định

A Phần mở đầu: 1.Nhận lớp:

b Giáo viên: Kiểm tra sĩ số tình trạng sức khỏe học sinh Phổ biến nội dung, mục tiêu – yêu cầu tiết học 2.Khởi động: Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, khớp vai, khớp hông Xoay gối hẹp, gối rộng Ép dọc, ép ngang Gập thân đánh tay xoay hông

3.Kiểm tra cũ: Nội dung chạy đạp sau tư sẵn sang – xuất phát

B Phần bản:

- Chạy ngắn (Chạy nhanh):

 Chạy bước nhỏ

Động tác chạy bước nhỏ: nhằm bổ trợ cho động tác chống trước, tăng cường sức mạnh linh hoạt khớp cổ chân

 Chạy gót chạm mơng

Động tác gót chạm mơng : nhằm bổ trợ cho động tác chạy lao, tăng cường độ linh hoạt chân

 Chạy nâng cao đùi

Động tác nâng cao đùi: tăng cường sức mạnh động tác nâng đùi lên cao, tạo độ dài bước hợp lý chạỵ đà

Động tác chạy đạp sau : Tăng cường độ dài bước hợp lý , phát triển lực đạp sau lớn

 Tư sẵn sàng – xuất phát:

6-8’ 1-2’

3-4’

30-32’ 21-22’ 10-12’ 2x25m 2x25m 2x25m 2x25m 2x25m

- Gọi – học sinh lên kiểm tra, giáo viên đánh giá cho điểm

(16)

+ Trò chơi: “Lò cò chuyền vật tiếp sức”: Học sinh đứng đầu hàng cầm vật tiếp sức lò cò đến vạch đích chạy vịng chuyền vật cho bạn tiếp theo, trò chơi diễn bạn cuối đội Đội có học sinh cuối đích trước đội thắng

+ Củng cố nội dung chạy ngắn: Nội dung kỹ thuật chạy đạp sau tư sẵn sang – xuất phát

1-2’

8-9’

5-6’ 2-3’ 1-2’ 1-2’

lớp thành đội (cả nam lẫn nữ)

Giáo viên nêu động tác học sinh thực sai hướng dẫn cách sửa sai

GV

GV: Huỳnh Phúc ThànhNgày soạn: 23/10/2014

Tuần 10 Tiết 19: CHẠY NGẮN

CHẠY BỀN Ngày dạy: 27/10-1/11/2014 I MỤC TIÊU:

+ Ôn: Chạy đạp sau Học: Ngồi xuất phát + Trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức”

- Nắm kỹ thuật “ngồi – xuất phát”, thái độ tập luyện nghiêm túc - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.

(17)

-Chuẩn bị giáo viên: Phương án lên lớp, còi, vật tiếp sức - Chuẩn bị học sinh: Trang phục thể thao quy định III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

b Giáo viên: Kiểm tra sĩ số tình trạng sức khỏe học sinh Phổ biến nội dung, mục tiêu – yêu cầu tiết học Khởi động: Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, khớp vai, khớp hông Xoay gối hẹp, gối rộng Ép dọc, ép ngang Gập thân đánh tay xoay hông

3 Kiểm tra cũ: Nội dung kỹ thuật chạy đạp sau tư sẵn sang – xuất phát

B Phần bản:

-Yêu cầu: Bàn chân tiếp xúc với mặt đất hoàn toàn nửa bàn chân trước, đạp phải duỗi thẳng khớp gối gót chân khơng chạm đất Miết cổ chân, thẳng gối, dẻo hông

 Chạy gót chạm mơng

Khi nâng chân sau cần hất gót chân chạm mơng, sau nhanh chóng đưa trước chạm đất nửa bàn chân Hai tay co, đánh phối hợp với chân, thân thẳng ngả trước

 Chạy nâng cao đùi

- Yêu cầu : nâng cao song song với mặt đất góc giửa cẳng chân đùi 900.

- Yêu cầu : đùi chân lăng trước song song với mặt đất, chân giậm đạp duỗi thẳng, chân phía sau hai chân không)

 Tư sẵn sàng – xuất phát: + Học: Ngồi xuất phát:

6-8’ 1-2’

3-4’

1-2’

30-32’ 20-22’ 10-12’ 2x25m

2x25m

2x25m 3-4’

GV

………

|→ →| |→ →| |→ →|

- - - - Đường chạy dài từ 25- 30m

(18)

+ Trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức”:

Bạn đứng đầu chạy sang hang đối diện chạm tay bạn chạy ngược lại chạm vào tay bạn số tiếp tục chạy thêm lần sau về, bạn làm hết đội… + Củng cố nội dung chạy ngắn

7-9’

1-2’

8-9’

5-6’ 2-3’ 1-2’ 1-2’

Giáo viên nêu động tác học sinh thực sai hướng dẫn cách sửa sai

GV

*Nhận xét sau tiết học:

GV: Huỳnh Phúc Thành Ngày soạn: 25/10/2014 Tuần 10 Tiết 20: CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN Ngày dạy: 27-1/11/2014 I MỤC TIÊU:

+ Ôn: Chạy đạp sau Ngồi xuất phát + Trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức”

- Thái độ học tập nghiêm túc, tích cực tập luyện

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.

(19)

-Chuẩn bị giáo viên: Phương án lên lớp, còi, vật tiếp sức - Chuẩn bị học sinh:Trang phục thể thao quy định III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

b Giáo viên: Kiểm tra sĩ số tình trạng sức khỏe học sinh Phổ biến nội dung, mục tiêu – yêu cầu tiết học c.Liên hệ thực tế VĐV chạy ngắn xuất sắc Việt Nam Nữ hoàng tốc độ ĐNÁ Vũ Thị Hương cự ly 100m 200m nhiều lần đạt HCV seagame 2.Khởi động: Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, khớp vai, khớp hông Xoay gối hẹp, gối rộng Ép dọc, ép ngang Gập thân đánh tay xoay hông

3.Kiểm tra cũ: Nội dung chạy đạp sau tư ngồi xuất phát

B Phần bản: - Chạy ngắn:

 Chạy gót chạm mơng  Chạy nâng cao đùi  Chạy đạp sau:

 Tư sẵn sang – xuất phát:

 Ngồi xuất phát:

6-8’ 1-2’

3-4’

2-3’

30-32’ 21-22’ 10-12’ 2x25m 2x25m 2x25m 2x25m 2x25m

(20)

+ Trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức”: Bạnđứng đầu chạy sang hang đối diện chạm tay bạn chạy ngược lại chạm vào tay bạn số tiếp tục chạy them lần sau đóđi về, bạn làm hết đội… + Củng cố nội dung chạy ngắn

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Nam 600m, nữ 400m Tùy vào tình trạng sức khỏe học sinh, giáo viên tăng giảm lượng vận động

2x25m

7-9’

1-2’

8-9’

5-6’ 2-3’ 1-2’ 1-2’

Giáo viên nêu nhữngđộng tác hs thực sai hướng dẫn cách sửa sai

GV

Định dạng
Số trang	20
Dung lượng	1,43 MB