ảnh đẹp các nhà văn nhà thơ tô na sơn thư viện tư liệu giáo dục

Nh»m rÌn luyÖn søc m¹nh ch©n, søc bËt cña c¬ thÓ, n©ng cao søc khoÎ vµ rÌn luyÖn ý thøc tæ chøc kÜ luËt trªn s©n tËp.. Yªu cÇu tËp luyÖn tÝch cùc, ®¶m b¶o an toµn trong tËp luyÖn..[r]

(1)

Soạn: / / Giảng: / /

Tiết: - Bài: *Tiết:1 - Lý thuyết: + Nội dung chơng trình lớp 9 + Biên chế tổ chức tập luyện + Một số quy định tập luyện

*Tiết:2 - ĐHĐN: Ôn kĩ học lớp 6,7,8 - Chạy ngắn: +Trò chơi: Chạy TS + Các động tác bổ trợ I/Mục tiêu - yêu cầu

- Lý thuyết: Giới thiệu chơng trình gặp gỡ hs, nêu số quy định tập luyện Nhằm rèn luyện ý thức tác phong ngời hs giúp em hiểu rõ đợc mơn TD

- ĐHĐN: Hồn thiện lại kỉ học Yêu cầu thực đúng, nhanh nhẹn khẩn trơng, lệnh rõ ràng, nhằm rèn luyện tác phong nhanh nhẹn ý thức tổ chức kĩ luật sân tập

- Chạy ngắn: Ôn động tác bổ trợ trò chơi phát triển sức nhanh II/Địa điểm – ph ơng tiện

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi III/ Tiến trình dạy – học

Néi dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A/ Phần mở ®Çu

NhËn líp:

- KiĨm tra sØ sè søc kh hs

2/ NhiƯm vơ bi học:

Lý thuyết - ĐHĐN - Chạy ngắn

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng vòng sân Xoay kĩ khớp tay, chân, hông, cổ

Thực động tác tay không, ép ngang, ép dọc

Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

1phót

5phót

2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi ng i hình hàng ngang *Gv

x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng

B/ Phần

* TiÕt: 1

1/ Lý thuÕt:

* Mục tiêu nội dung chơng trình lớp

+ Mục tiêu:

- Cũng cố phát triển kết lớp -

- Có kiến thức để tập luyện tốt cho sức khoẻ

- Gãp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhĐn , kÜ lt, thãi quen tù gi¸c tËp lun TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Cú s tng tiến thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả

38phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x hµng

(2)

của thân TDTT

- Bit dụng điều học vào nếp sinh hoạt trng v ngoi nh trng

+ Chơng trình TD líp :

- Lý thut - Bµi TD - Chạy ngắn - Chạy bền - Nhảy cao - Nhảy xa - Đá cầu - Tự chọn (bóng chuyền)

+ Quy định học tập môn Vào lớp phải giờ, có đủ dày, áo quần TD gọn gàng, chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, đảm bảo an toàn tập luỵện c xữ tốt với bạn bè thầy cơ, khơng nói tục học + Biên chế tổ chức tập luyện

Theo giáo viên chủ nhiệm phân công

ý kiÕn cña hs

ý kiÕn hs

ý kiÕn cña hs

*TiÕt: 2

1/ §H§N:

- Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng,điểm số

- Nghiêm, nghĩ, Quay trái, quay phải, quay đằng sau

- Đi - đứng lại - Biến đổi đội hình 0-2-4

- Yêu cầu: động tác quay dùng gót làm trụ điểm đỡ mũi chân

Khi dều cần hô phách đứng lại phách nhịp

17phót *Gv x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại nội dung yếu

TËp chung c¶ líp Chia nhãm tËp luyÖn

T2 T1 x x x x x x x x x x T4

x x

x *Gv x

x x

x T3 x x x x x x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác

Sau gọi hs cịn yếu lên trình diển,cả lớp quan sỏt nhn xột

2/ Chạy ngắn:

+ Trò chơi: Chạy TS

Yờu cu:Chi ỳng lut, chy nhanh,

+ Các động tác bổ trợ: - Ti ch ỏnh tay

- Đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát

- Tại chỗ chạy bíc nhá, n©ng cao

18phót *Gv x x x x x x x x

x x x x x x x x hàng Gv phổ biến nội dung điều khiển trò chơi

x x x x x x x x x 30m x x x x x x x x x hàng *Gv nhắc lại nội dung, làm mẫu lại động tác

(3)

đùi, gót chạm mông

Yêu cầu: Chạm đất bàn chân trên, thân tay thả lỏng tự nhiên

x x x x x x x x x x hàng Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 3-5 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv nhËn xÐt chung C/ PhÇn kÕt thóc

1/ Håi tØnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Nhận xét giê häc, xÕp lo¹i giê häc

3/Dặn dị: Ơn lại kĩ học

3phót 1phót

1phót

*Gv x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /

Tiết: 3-4 Bài: *Tiết:1 - ĐHĐN: Ôn số kĩ yếu - Chạy ngắn: + Trò chơi : Chạy TS + Các động tác bổ trợ

- Chạy bền Luyện tập (giới thiệu tợng cực điểm khắc phục) *Tiết:2 - ĐHĐN: ôn kĩ học

- Chạy ngắn: + Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi + T sẳn sàng - xuất phát - Chạy bền: Giới thiệu động tác hồi tĩnh I/Mục tiêu - yêu cầu

-Chạy ngắn: Ôn lại động tác bổ trợ chơi số trò chơi Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an toàn

- ĐHĐN: Hoàn thiện lại kĩ học Yêu cầu thực đúng, nhanh nhẹn khẩn trơng, lệnh rõ ràng nhằm rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật sân tập

- Ch¹y bỊn: Giới thiệu vài tợng xảy tập luyện chạy bền II/Địa điểm - ph ơng tiện

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá III/ Tiến trình dạy hc

Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A/ Phần mở đầu

NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi häc:

ĐHĐN - Chạy ngắn - chạy bền

3/ Khi ng:

Thc hin động tác tay không, ép ngang, ép dọc

1phót

5phót 2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng

Khởi động đội hình hàng ngang *Gv

x x x x x x x x x x x x x x x x 4hµng

B/ Phần

* Tiết: 1

(4)

-Quay trái, quay phải, quay đằng sau

- Đi - đứng lại - Chạy - đứng lại

- Yêu cầu: động tác quay dùng gót làm trụ điểm đỡ mũi chân

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hµng

Gv nhắc lại nội dung yếu

Tập chung c¶ líp Chia nhãm tËp lun

Sau gọi hs cịn yếu lên trình diển,cả lớp quan sát nhận xét Gv nhận xét chung

+ Trò chơi: Chạy TS

Yêu cầu Chạy XP cao tăng tốc độ, đảm bảo an tồn

+ Ơn động tác bổ trợ:

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau

u cầu: Chạy đều, chậm , tiếp đất bàn chân chân trên, thân vai thả lỏng tự nhiên

19phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng Gv giới thiệu nội dung điều khiển trò chơi

x x x x x x x x x 20m x x x x x x x x x 4hàng *Gv nhắ lại kĩ thuật,làm mẫu đtác Hs thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv x x x x x x x x 30m

x x x x x x x x 4hàng Gv quan sát sữa sai động tác

3/ Ch¹y bỊn:

+ Giới thiệu tợng cực điểm: chạy lúc cảm thấy tức ngực, khó thở ,thở nhanh, cạn, vận động khó khăn muốn bỏ (khắc phục, tâm khơng bỏ cuộc, thở sâu

+ Lun tËp ch¹y bỊn

5phót

*Gv giíi thiƯu cùc điểm cách khắc phục

Chạy xung quanh sân trờng Nam vòng sân ; nữ vòng

*TiÕt: 2

1/ ĐHĐN: + Ôn kĩ học

- Đi đứng lại đổi chân sai nhịp

-Biến đổi đội hình - - - Chạy đều,đứng lại

Yêu cầu: Hô nhịp đều, chạy đều, đứng lại Khi đứng lại khơng có động tác thừa

17phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại nội dung hs u TËp chung c¶ líp

Chia tỉ tËp luyÖn

Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 1-2 tổ lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv nhËn xÐt chung

(5)

+Trò chơi: Chạy TS thoi

Yêu cầu: chạy vị trí đảm bảo an toàn

+ T sẵn sàng - xuất phát u cầu: Nghe rõ tín hiệu, khơng thực động tác giật cục, cần đạp mạnh chân

18phót x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại nội dung hs yếu Tập chung lớp

Chia tỉ tËp lun

Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 1-2 tổ lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv nhËn xÐt chung

3/ Ch¹y bỊn:

Giới thiệu động tác hồi tĩnh

- Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, vừa vừa dang tay hít thở sâu - Luyện tập

5phút Gv tập số động tác hồi tĩnh Chạy đội hình vịng trịn: Nam vòng sân, nữ vòng sân

C/ Phần kết thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn th©n

2/ NhËn xÐt: NhËn xÐt giê häc, xÕp lo¹i giê häc

3phót

1phót

*Gv

TiÕt: 5- Bµi: *TiÕt:1 - Bµi TD: Häc tõ nhÞp - 10

- Chạy ngắn: + Trò chơi : Chạy đuổi

+ Các động tác bổ trợ - Chạy bền: Luyện tập (giới thiệu tợng chuột rút cách khắc phục)

*Tiết:2 - Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-10

+ Học: Nam:11-19 ; Nữ: 11- 18 nhịp - Chạy ngắn: + Trò chơi: Chạy tiếp sức

+ Ôn động tác bổ trợ - Chạy bền: Luyện tập

I/Mơc tiªu - yêu cầu

- Chy ngn: ễn li cỏc ng tác bổ trợ chơi số trò chơi Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an toàn

- Bài TD: Bớc đầu thực số nhịp TD liên hoàn nam, nữ Nhằm rèn luyện khớp thể, ý thức tổ chức kĩ luật Yêu cầu thuộc động tác, nhịp, nghiêm túc

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền.Yêu cầu chạy hết cự ly quy định phân phối sức hợp lý giới thiệu vài tng xy luyn chy bn

II/Địa ®iĨm – ph ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, bóng chuyền, bóng đá III/ Tiến trình dạy - học

(6)

- Kiểm tra sØ sè søc kh hs

2/ NhiƯm vơ buổi học:

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng vòng sân Xoay kĩ khớp tay, chân, hông, cỉ

Thực động tác tay khơng, ép ngang, ép dọc

1phót 5phót 2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

B/ Phần

* Tiết: 1 1/ Bài TD

+ Häc tõ nhÞp 1-10

- VÏ hình: Bài TD nam

- Vẽ hình: Bài TD n÷

17phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng Gv làm mẫu, phân tích động tác Chia nhóm tập luyện

+ nữ + nam x x x x x x x * x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác Sau đại diện nhóm lên trình diển lớp quan sát nhận xét Gv nhận xét chung

+ Trò chơi: Chạy đuổi

Yờu cu: Chy xut phỏt cao tăng tốc độ, đảm bảo an toàn

+ Ôn động tác bổ trợ: Tại chỗ đánh tay

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau

u cầu: Chạy đều, chậm , tiếp đất bàn chân chân trên, thân vai thả lỏng tự nhiên

18phót

* Gv x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Gv giới thiệu nội dung điều khiển trò chơi

x x x x x x x x x 20m x x x x x x x x x 4hµng

*Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu động tác

x x x x x x x x 30m x x x x x x x x 4hµng *Gv

Gv quan sát sữa sai động tác

3/ Ch¹y bỊn: Luyện tập

Giới thiệu tợng chuột rút: cách khắc phục

Do co mức không duỗi đ-ợc xuất co sau cẳng chân, bàn chân bụng

6phút

*Gv giới thiệu tợng chuột rút cách khắc phục

(7)

*Tiết: 2

+ Trò chơi: Chạy TS thoi Yêu cầu: Chơi luật, nghiêm túc, đảm bảo an toàn

+ Các động tác bổ trợ: - Tại chổ đánh tay

- Ngồi mặt hớng chạy- xuất phát - T sẵn sàng - xuất phát Yêu cầu: nghe lệnh rõ ràng nhanh chống xuất phát nhanh

17phót *Gv x x x x x x x

x x x x x x x x 4hµng Gv phỉ biÕn néi dung điều khiển trò chơi

x x x x x < -> x x x x x x x x x x < -> x x x x x 4hàng

*Gv nhắc lại nội dung

Hs thực theo lệnh gv x x x x x x x x x 40m x x x x x x x x x 4hàng Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 3-5 hs lên thực lớp quan sát nhn xột

2/ Bài TD ;

+ Ôn: tõ nhÞp 1-10

Yêu cầu: thực nhịp, tay thẳng, chân thực nhịp + Học:từ nhịp11-19 nam ; 11-18 nữ * Vẽ hình: Bài TD nam

* Vẽ hình: Bài TD nữ

18phút x x x x x x x x x * Gv

x x x x x x x x x 4hàng Gv làm mẫu lại nhịp học Chia nhóm tập luyện

+ nam + n÷ x x x x x x x * x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x Gv quan sát sữa sai

* Gv làm mẫu phân tích động tác Chia nhóm tập luyện + nam + nữ

x x x x x x x * x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác

Sau gọi 2-3 hs nhóm lên thực lớp quan sát nhận xét

3/ Ch¹y bỊn: Lun tËp:

u cầu: Phân phối sức hợp lý, bớc sải dài đều, hít thở sâu

5phút * Đội hình vòng tròn.Chạy xung quanh sân trờng

+ Nam vòng sân Nữ vòng sân C/ Phần kết thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Nhận xét giê häc, xÕp lo¹i giê häc

3phót 1phót 1phót

*Gv

TiÕt: - Bµi: *TiÕt:1 - Lý thut: Mét sè híng dÉn tËp lun søc bỊn

*Tiết:2 - Bài TD: Ôn tập Nam từ nhịp 1-19; nữ từ nhịp 1-8 - Chạy ngắn: + Ôn động tác bổ trợ

+ XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh - Ch¹y bỊn: Lun tËp

(8)

-Lý thuyết: Giúp hs có số hiểu biết sức bền phơng pháp tập luyện đơn giản để em rèn luyện sức bền.Yêu cầu nắm đợc nguyên tắc,phơng pháp đơn giản để vận dụng học TD tự tập hàng ngày

-Chạy ngắn: Ôn lại động tác bổ trợ xuất phát cao chạy nhanh Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an tồn

-Bài TD: Ơn nhịp học bập liên hoàn nam- nữ, nhằm rèn luyện t cho hs ý thức tổ chức kĩ luật sân tập Yêu cầu thuộc nhịp, nhịp, phơng hớng

- Ch¹y bỊn: Lun tËp chạy bền nhằm phát triển sức bền, biết phân phối sức hợp lý

II/Địa điểm ph ơng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày ,áo quần gọn gàng cịi, bóng đá ,bóng chuyền III/ Tiến trình dạy - học

Néi dung §L Phơng pháp Tổ chức A/ Phần mở đầu

NhËn líp:

3/ Khi ng:

4/ Bµi cị: Thùc hiƯn tõ nhÞp 1-10

1phót

2phót

*Gv

x x x x x x x x x

Đội hình chạy vòng trßn

Gäi häc sinh lªn thùc hiƯn

B/ Phần * Tiết: 1

*/ Lý thut

1/ Mét sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt

- sức bền vô quan trọng đời sống ngời

- sức bềnlà khẳ thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động

+ Cã lo¹i sức bền:

Sức bền chung khẳ thể thực công việc thời gian dµi

Sức bền chun mơn khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động hay thể thao thời gian di

2/Một số nguyên tắc, ph ơng pháp vµ

36phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng * Gv cho hs ngồi góc bóng m¸t

Gv nêu nội dung cần thiết sgk Nêu số câu hỏi tham khảo ? Một hs nam cha chạy bền nh-ng buổi chạy 1.000m nh hay sai

? Một bạn chạy bền xong đứng lại hay sai

(9)

hình thức tập luyện: a/ Nguyên tắc:

+ Tập phù hợp với sức khoẻ ngời

+ Tp t nh n nng dn b/ Hình thức ph ơng pháp : + Tập sức bền trò chơi vận động, tập cách chạy theo sức khoẻ

? Có nên dừng lại qua đích khơng

+ ý kiÕn cđa hs

*Tiết: 2

+ ễn động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ tăng tốc - Chạy nâng cao đùi tăng tốc - Chạy đạp sau

+ Ch¹y nhanh xp cao:

- xuất phát cao chạy 30m - xuất phát cao chạy 40m - xuất phát cao chạy 50m Yêu cầu: Chạy nhanh, hết sức, tiếp đất bàn chân trên, tay đánh nhịp nhàng

15phót

* Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng Gv phỉ biÕn néi dung x x x x x x x x x x 30m x x x x x x x x x x 4hµng Hs thùc hiƯn theo lƯnh cđa gv + LuyÖn tËp

x x x x x x x x x 10m x x x x x x x x x 4hàng Thực theo lệnh còi gv Gv quan sát sữa sai động tỏc

2/ Bài TD:

+ Ôn:

- Bài TD nam từ nhịp 1-19

- Bài TD nữ từ nhịp 1-18

Yờu cu:Thc hin ỳng nhp, biên độ, phơng hớng

18phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Chia nhóm tập luyện + Nam + Nữ x x x x x x x * x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi đại diện nhóm lên trình diễn lớp quan sát nhận xét

Gv nhËn xÐt chung

3/ Ch¹y bỊn:

- Lun tËp

u cầu:Phân phối sức hợp lý, bớc sải dài đều,hít thở sâu

5phút Chạy đội hình vịng trịn: Nam vũng sõn,

Nữ vòng sân

(10)

2/ NhËn xÐt: NhËn xÐt giê häc, xÕp lo¹i giê häc

*Gv

Soạn: / / Giảng: / /

TiÕt: - 10 Bài: *Tiết:1 - Bài TD: + Ôn: 1- 19 nhịp (nam) 1- 18 nhịp (nữ) + Học: Nữ: 19- 25 - Nam: 20 -26 nhÞp - Chạy ngắn: + Xuất phát cao chạy nhanh

+ Các động tác bổ trợ

+ Ngồi vai hớng chạy xuất phát - Chạy bền : Trò chơi: Giành cờ

*TiÕt:2 - Lý thut: Mét sè híng dÉn lun tËp søc bÒn ( tiÕp theo )

I/Mục tiêu - yêu cầu

-Chy ngn: ễn li động tác bổ trợ chơi số trò chơi.Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an toàn

- Bài TD: Nắm vững kĩ thuật động tác cũ học số động tác Nhằm rèn luyện nhóm khớp chính, sức khoẻ Yêu cầu thuộc nhịp học, thứ tự, nhịp, phơng hớng, biên độ động tác

- Chạy bền: Yêu cầu chơi nghiêm túc, luật.Nhằm rèn luyênl ý thức cho hs

- Lý thuyết: Giúp hs hiểu biết sức bền phơng pháp tập luyện đơn giản Yêu cầu biết vận dụng học TD tự tập ngy

II/Địa điểm ph ơng tiện

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng III/ Tiến trình dạy - học

Néi dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A/ Phần mở đầu

Nhận lớp:

- Kiểm tra sØ sè søc kh hs

2/ NhiƯm vơ buổi học:

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng vòng sân Xoay kĩ khớp tay, chân, hông, cỉ

4/ Bµi cị: Thùc hiƯn tõ nhÞp 1-17

1phót

2phót

*Gv

x x x x x x x x x

Khi ng i hỡnh hng ngang *Gv

Gọi học sinh lên thùc hiƯn

(11)

1/ Ch¹y ng¾n:

+ Ơn động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ tăng tốc - Chạy nâng cao đùi tăng tốc - Chạy đạp sau

Yêu cầu: Chạy đều, chậm , tiếp đất bàn chân trên, thân vai thả lỏng tự nhiờn

+ Ôn chạy xuất phát cao: - XP cao ch¹y nhanh 40m - XP cao ch¹y nhanh 60m + Häc:

Ngồi vai hớng chạy xuất phát (kĩ thuật giống đứng vai hớng chạy) Yêu cầu: xuất phát gót chân kiểng, vai hớng theo hớng chạy, chạy ngồi dậy xoay mặt h-ớng chạy

17phót 30m 30m 30m

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại nội dung

Thực theo lệnh còi gv x x x x x x x x x 30m

x x x x x x x x x 4hàng Gv quan sát sữa sai

* Gv làm mẫu động tác Cả lớp thực theo lệnh còi x x x x x x x x x x 10m x x x x x x x x x x 4hàng *Gv

Gọi 3-5 hs đại diện lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv nhận xét chung

2/ Bài TD: + Ôn:

- Nam từ nhịp 1-19 - Nữ từ nhịp 1-18 + Học:

- Vẽ hình: Bài TD nam từ 20-26

- Vẽ hình: Bài TD nữ từ 19-25

*Gv x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hµng Chia nhãm «n lun

Gv quan sát sữa sai động tác *Gv làm mẩu động tác hs thực theo

Chia nhãm tËp luyÖn

+ Nam + N÷ x x x x x x * x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x Gv quan sát sữa sai

Sau gọi 5-7 hs đại diện nhóm lên trình diển lớp quan sát nhận xét

3/ Chạy bền: Trò chơi: Giành cờ

*Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi x x x x x x x x x x

x x

x x x x x x x x x x x x

*TiÕt: 2

* Lý thuyÕt : (tiÕp theo)

+ Một số hình thức phơng pháp tập luyện

- Tập theo cá nhân

Có thể tập chỗ di chuyển

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hµng *Gv cho hs ngåi ë bãng m¸t

(12)

theo hình vòng số - Tập theo nhãm

Cã thĨ cïng tËp víi b¹n bè, cha mẹ, ông bà

+ Phơng pháp tập luyện đơn giản - Cần tập thờng xuyờn

- Tập kiên trì theo sức khoẻ Thời gian tập chạy bền vào sáng sớm chiều tối cha ăn cơm

Tự giác tập luyện không gợng ép Tập chạy bền thờng xuyên Ýt nhÊt lÇn /tuÇn

ý kiÕn hs

Gv nêu số câu hỏi

ý kiÕn hs

C/ PhÇn kÕt thúc

2/ NhËn xÐt:Gv nhËn xÐt giê häc, xÕp lo¹i gí học

3/Dặn dò: Tập TD nam, nữ Cần luyện tập chạy bền vào buổi sáng

3phút 1phút

1phót

*Gv

Soạn: / / Giảng: / / TiÕt: 11 - 12 Bµi:

*Tiết:1 - Bài TD: + Ôn từ nhịp 19-25 (nữ); 20-26 (nam) + Học từ nhịp 26-29(nữ); 26-36(nam) - Chạy ngắn: + Ôn động tác bổ trợ

+ Häc: Ngåi lng hớng chạy - xuất phát - Chạy bền: Bắn tàu

*Tiết:2 - Chạy ngắn: + XP cao chạy nhanh 40m-60m + Häc: KÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-29(nữ) ; 1-36(nam)

- Chạy bền: Luyện tập I/Mục tiêu - yêu cầu

- Chy ngn: ễn li cỏc động tác bổ trợ học kĩ thụât xuất phát thấp Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an toàn

- Bài TD: Tiếp tục ôn số nhịp học học số nhịp Nhằm rèn luyện khớp thể phát triển thể lực chung, t

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối hp lý

II/Địa điểm - ph ơng tiện

(13)

1/ NhËn líp:

- Chạy ngắn - Bài TD - chạy bền

3/ Khi ng:

1phót 1phót 5phót 2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

4/ Bµi cị:

Thùc hiƯn bµi TD nữ từ nhịp 1-18 2phút * Gọi hs nữ lên thực

+ ễn cỏc động tác bổ trợ:

- Chạy bớc nhỏ tăng tốc - Chạy nâng cao đùi àtăng tốc - Chạy đạp sau

- XP cao ch¹y 40m - XP cao ch¹y 60m - Ngåi vai híng ch¹y àXP 60m

+ Häc:

Ngåi lng híng ch¹y àXP 30m Yêu cầu: ngồi cần quay lng h-ớng chạy, kiểng gãt, ch¹y nhanh chèng xoay ngêi vỊ híng ch¹y

15phót 30m 30m 30m lÇn lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Thực theo lệnh còi gv x x x x x x x x 30m x x x x x x x x 4hµng

Gv quan sát sữa sai động tác *Gv phân tích kĩ thuật, làm mẫu động tác

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv x x x x x x x x 30m x x x x x x x x 4hµng *Gv

Sau gọi 3-5 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv nhËn xÐt chung

2/ Bài TD:

+ Ôn:BàiTD từ nhịp 19- 25 (nữ) Từ nhịp 20- 26 (nam) + Học: * Vẽ hình:

- Bài TD nam tõ nhÞp 27-36

15phót *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chia nhóm ôn luyện tập *Gv làm mẫu hs thực hiÖn theo Chia nhãm tËp luyÖn

(14)

* Vẽ hình:

- Bài TD nữ tõ nhÞp 26-29

Sauđó gọi 3-5 hs nhóm lên thực nhóm quan sát nhận xét Gv nhận xét chung

3/ Ch¹y bỊn:

* Trò chơi: Bắn tàu

Yờu cu: chi luật, bắn cần hô to rõ ràng

5phút Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi

Đội hình vòng tròn

*Tiết: 2

+ Ôn:

- XP cao ch¹y 40m - XP cao ch¹y 60m - XP cao ch¹y thi 60m

Yêu cầu: Chạy nhanh tăng tốc độ, chạy tiếp đất bàn chân

+ Häc: KÜ thuËt XP thÊp ( Sgk)

Yªu cầu: sẵn sàng cần nâng mông vừa phải, nâng m«ng

khơng giật cục, cần tập trung ý để nghe hiệu lệnh xuất phát

18phót lÇn lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x

Tập theo lệnh còi gv x x x x x x x x 60m x x x x x x x x 4hàng Gv quan sát sữa sai động tác

* Gv phân tích kĩ thut, lm mu ng tỏc

Thực chỗ theo lƯnh cßi *Gv

x x x x x x x x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác

2/ Bµi TD:

+ Ôn:

* Nam từ nhịp 1- 36

* Nữ từ nhịp 1- 29

Yờu cầu: Thuộc thứ tự nhịp, biên độ, phơng hớng

17phót * Gv

x x x x x x x

x x x x x x x 4hµng Chia nhãm tËp lun + Nam + N÷ x x x x x x * x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x

Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 3-5 hs mổi nhóm lên thực lớp quan sát nhận xét

3/ Ch¹y bỊn: Lun tËp

u cầu: Phân phối sức hợp lý, b-ớc sải đều, hít th sõu

6phút *Đội hình vòng tròn.Chạy xung quanh sân trờng Nam:3 vòng sân; Nữ : vòng sân

2/ Nhận xét: Gv nhận xét học, xếp học

3/Dặn dò: Ôn nhịp TD

3phút 1phút

1phút

(15)

*Tiết:1 - Chạy ngắn: + Ôn động tác bổ trợ + Trò chơi: chạy TS thoi

- Bài TD: + Ôn từ nhịp 19-29 (nữ); 20-36 (nam) + Học từ nhịp 30- 40(nữ); 37- 40(nam)

- Ch¹y bỊn: Lun tËp

*Tiết:2 - Chạy ngắn: + XP thấp chạy lao - chạy quÃng - Bài TD: Ôn từ nhịp - 34 (nữ) ; - 40 (nam)

- Ch¹y bỊn: Bắn tàu I/Mục tiêu - yêu cầu

- Chạy ngắn: Ôn lại kĩ thụât xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an tồn

- Bài TD: Tiếp tục ơn số nhịp học học số nhịp Nhằm rèn luyện khớp thể phát triển thể lực chung, t

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phi ht sc hp lý

II/Địa điểm - ph ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá III/ Tiến trình dạy - học

1/ NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi học: - Chạy ngắn - Bài TD - chạy bền

3/ Khi ng:

1phót 1phót

5phót 2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

4/ Bµi cị:

Thùc hiƯn kÜ tht XP thÊp 2phót * Gäi hs lªn thùc hiƯn

+ Ôn Xuất phát thấp:

- XP thÊp ch¹y 10m - XP thÊp chạy 20m Yêu cầu nâng mông lên cao vµ chó ý nghe hiƯu lƯnh tiÕp theo, thùc nhịp nhàng, không giật cục, không căng thẳng + Häc:

* XP thÊp - Ch¹y lao 20m - XP thÊp - Ch¹y lao 30m

15phót lÇn lÇn

3 lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv x x x x x x x x 20m x x x x x x x x 4hµng

Gv quan sát sữa sai động tác *Gv phân tích kĩ thuật, làm mẫu động tác

(16)

Yêu cầu rời khỏi bàn đạp độ dài tần số bớc chạy tăng phải tích cực

+ Trò chơi:

Chạy TS thoi

*Gv

Gv nhËn xÐt chung

*GV phæ biÕn nội dung, điều khiển trò chơi

2/ Bài TD:

+ Ôn:BàiTD từ nhịp 19-29 (nữ) Từ nhịp 20-36 (nam) + Häc: * VÏ h×nh:

- Bài TD nam từ nhịp 37 - 40

* Vẽ hình:

- Bài TD nữ từ nhịp 30 - 34

15phót *Gv

x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chia nhóm ôn luyện tập *Gv làm mẫu hs thùc hiÖn theo Chia nhãm tËp luyÖn

+ Nam + Nữ x x x x x x x * x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác

Sauđó gọi 3-5 hs nhóm lên thực nhóm quan sát nhận xét

Gv nhËn xÐt chung

u cầu: Phân phối sức hợp lý, bớc sải đều, hít thở sâu

6phút *Đội hình vòng tròn

Chạy xung quanh sân trờng Nam:4 vòng sân; Nữ : vòng sân

*Tiết: 2

+ Ôn:

Kĩ thuật XP thấp - chạy lao - chạy qu·ng

- XP thấp chạy lao 20m - XP thấp chạy lao 30m - XP thấp - CL - GQ 40m Yêu cầu hai tay đánh ăn nhịp với bớc chạy, nâng dần ngời lên,thân ngã trớc để bớc sang giai đoạn GQ lúc phải trì phát huy tốc độ đạt đợc

18phót

2 lÇn lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x

Tập theo lƯnh cßi cđa gv x x x x x x x x 40m x x x x x x x x 4hµng *Gv

Gv nhËn xÐt chung

2/ Bµi TD:

+ Ôn:

* Nam từ nhịp 1- 40

* Nữ từ nhịp 1- 34

Yêu cầu: Thuộc thứ tự nhịp, biên độ, phơng hớng

17phót * Gv

x x x x x x x

x x x x x x x 4hàng Chia nhóm tập luyện + Nam + Nữ x x x x x x * x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác

Sau gọi 3-5 hs mổi nhóm lên thực lớp quan sát nhận xét Giáo viên nhận xét chung

(17)

* Trò chơi: Bắn tàu

Yờu cu: chi ỳng luật, bắn cần hơ to rõ ràng

ch¬i

2/ NhËn xÐt: Gv nhËn xÐt giê häc, xếp học

3/Dặn dò: Ôn nhịp bµi TD

3phót 1phót

1phót

*Gv

x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / / TiÕt: 15 - 16 Bµi:

*Tiết:1 - Chạy ngắn: + Ôn động tác bổ trợ + XP thấp - CL - GQ

- Bài TD: + Ôn từ nhịp -34 (nữ); 1-40 (nam) + Học từ nhịp 35- 39(nữ); 41- 45(nam) - Chạy bền: Ngời thõa thø *TiÕt:2 - Ch¹y ngắn: + Ôn luyện nâng cao kĩ thuật

+ Một số điều luật

- Bài TD: + Ôn từ nhịp - 39 (n÷) ; - 45 (nam) + Học: từ nhịp 40 - 45 (nữ)

- Chạy bền: Luyện tập I/Mục tiêu - yêu cầu

- Chy ngn: ễn li k thụât xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng nâng cao kĩ thuật Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an toàn

- Bài TD: Tiếp tục ôn số nhịp học học số nhịp Nhằm rèn luyện khớp thể phát triển thể lực chung, t ý thức tổ chức kĩ luật sân tập

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối ht sc hp lý

II/Địa điểm ph ơng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá III/ Tiến trình dạy - học

1/ NhËn líp:

Chạy ngắn - Bài TD - chạy bền

3/ Khi ng:

1phót 1phót

5phót 2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

(18)

Thùc hiƯn tõ nhÞp 20-36 (nam)

+ ễn cỏc ng tỏc b tr: - Chạy bớc nhỏ 20m - Chạy đạp sau 20m Yêu cầu cẳng chân thả lỏng, chạm đất bàn chân trên, đạp sau nâng đùi cao gần nh chạy, chân sau duỗi hết khớp hơng đến cổ chân + Ơn XP thấp - CL - GQ - XP thấp chạy 30m - XP thấp chạy 50m - XP thấp chạy 60m Yêu cầu phối hợp với đánh tay cách nhịp nhàng phát huy tốc độ đạt đợc

15phót lÇn lÇn

1 lÇn lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Thực theo lệnh còi gv x x x x x x x x 20m x x x x x x x x 4hµng

*Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv x x x x x x x x 60m x x x x x x x x 4hµng *Gv

Gv nhËn xÐt chung

2/ Bài TD:

+ Ôn:BàiTD từ nhịp 1-34 (nữ) Từ nhịp 1-40 (nam) + Học: * Vẽ hình:

- Bài TD nam từ nhịp 41 - 45

* Vẽ hình:

- Bài TD nữ từ nhịp 35 - 39

15phút *Gv

x x x x x x x x x x x x x x

Chia nhóm ôn luyện tập *Gv làm mẫu hs thùc hiÖn theo Chia nhãm tËp luyÖn

Gv nhËn xÐt chung

3/ Chạy bền:

Trò chơi: Ngời thừa thứ 5phút

Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi

*Tiết: 2

+ Điều luật bản:

- Phi chy theo ụ quy định, không giẫm lên vạch kẻ phân chia vv (sgk)

+ Ôn luyện nâng cao kĩ thuật

18phút

2 lÇn

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại nội dung,nêu số luật

(19)

- XP thp chạy 40m - XP thấp chạy 60m - XP thấp chạy thi 60m Yêu cầu phải phát huy tốc độ cao từ đầu trì tốc độ đích

2 lÇn

2 lÇn x x x x x x x x 60mx x x x x x x x 4hµng *Gv

Gv nhËn xÐt chung

2/ Bµi TD:

+ Ôn:

* Nam từ nhịp 1- 45 * Nữ từ nhịp 1- 39 + Học: * Vẽ hình Từ nhịp 40 - 45 (nữ)

Yêu cầu: Thuộc thứ tự nhịp,đúng biên độ, phơng hớng

17phót * Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Chia nhóm tập luyện + Nam + Nữ x x x x x x * x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác

Sau gọi 3-5 hs mổi nhóm lên thực lớp quan sát nhận xét Gv nhận xét chung

3/ Ch¹y bỊn: LuyÖn tËp

Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý, bc si u, hớt th sõu

Chạy xung quanh sân trờng Nam:4 vòng sân; Nữ : vòng sân C/ Phần kết thúc

2/ NhËn xÐt: Gv nhËn xÐt giê häc, xÕp giê häc

3phót 1phót

1phót

*Gv

Soạn: / / Gi¶ng: / / TiÕt: 17 - 18 Bài:

*Tiết:1 - Chạy ngắn: + Luyện tập nâng cao kĩ thuật - Bài TD: + Ôn luyện TD chuẩn bị kiểm tra

- Ch¹y bỊn: Lun tËp *TiÕt:2 KiĨm tra bµi TD (nam, nữ riêng)

- Chạy ngắn: Hoàn thiện nâng cao kĩ thuật chạy ngắn Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, sức bền tốc độ Yêu cầu phát huy tốc độ cao, đảm bảo an toàn tập luyện

- Bài TD: Ôn tập kiểm tra TD nam, nữ riêng Nhằm rèn luyện khớp thể phát triển thể lực chung, t ý thức tổ chức kĩ luật sân tập Yêu cầu thuộc bài, động tác, thứ tự, nhịp, phơng hớng biên độ

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phi ht sc hp lý

II/Địa điểm ph ¬ng tiÖn

(20)

1/ NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi học:

Chạy ngắn - Bài TD - chạy bền

Kiểm tra TD 3/ Khởi động:

Thc hin cỏc ng tỏc tay không, ép ngang, ép dọc

1phót 1phót

5phót 2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

Khi ng i hỡnh hàng ngang *Gv

4/ Bµi cị:

Thùc hiƯn từ nhịp 40-45 (nữ) 2phút * Gọi hs nữ lên thực

+ ễn XP thấp - CL - GQ - XP thấp chạy 40m - XP thấp chạy 60m - XP thấp chạy thi 60m Yêu cầu phối hợp với đánh tay cách nhịp nhàng phát huy tốc độ đạt đợc mà phải phát huy tốc độ cao từ đầu trì tốc độ đích

15phót

2 lÇn lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng *Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv x x x x x x x x 60m x x x x x x x x 4hµng *Gv

Gv quan s¸t nhận xét

2/ Bài TD:

+ Ôn:

- Bài TD nam từ nhịp - 45

- Bài TD nữ từ nhịp - 45

Yêu cầu động tác, đẹp, thuộc bài, thứ tự, nhịp, phơng hớng biên độ

15phót *Gv

x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chia nhóm ôn luyện tập *Gv làm mẫu hs thực hiÖn theo Chia nhãm tËp luyÖn

(21)

Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý, bớc sải đều, hớt th sõu

Chạy xung quanh sân trờng Nam:4 vòng sân; Nữ : vòng sân

*Tiết: 2

* Kiểm tra bµi TD 35phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x hµng + Nội dung:

Kiểm tra TD phát triển chung + Cách cho điểm:

- im - 10: Thuộc thực đúng, đẹp động tác - Điểm - 8: Thuộc bài, có - nhịp động tác bị sai sót nhỏ - Điểm - 6: Có - nhịp động tác thực sai

- Điểm - 4: Có 10 - 15 nhịp động tác thực sai

- Điểm - 2: Có 16 nhịp động tác thực thiện sai

*Gv phổ biến nội dung kiểm tra Kiểm tra thành nhiều đợt Mỗi đợt kiểm tra gồm hs Đội hình kiểm tra + Nam kiểm tra

+ Nữ tự tổ chức trị chơi Sau đổi ngợc lại + nam

x x x x x x x x x x x x x x *Gv x x x

+ N÷ tỉ chøc trò chơi ( Ngợc lại)

Mỗi hs tham gia kiĨm tra lÇn

Nếu trờng hợp đặc biệt kiểm tra lại nhng khơng q điểm

* Trò chơi: Bóng chuyền ma

Bóng đá ma 5phút Gv phổ biến nội dung Cán điều khiển trị chơi Đội hình vịng tròn C/ Phần kết thúc

1/ Håi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

3phút 1phút

1phót

*Gv

x x x x x x x x x x x x x x 4hàng

soạn: / / Gi¶ng: / / TiÕt: 19 - 20 Bµi:

(22)

*Tiết:2 Kiểm tra chạy ngắn

- Chy ngn: Hon thiện nâng cao kĩ thuật chạy ngắn kiểm tra kĩ thuật chạy ngắn Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, sức bền tốc độ Yêu cầu phát huy tốc độ cao, đảm bảo an toàn tập luyện

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, đồng hồ giây, dây đích, thớc dây

III/ Tiến trình dạy học

1/ Nhận lớp:

2/ NhiƯm vụ buổi học:

Chạy ngắn - Bài TD - ch¹y bỊn

Kiểm tra chạy ngắn 3/ Khởi động:

Thc hin cỏc động tác tay không, ép ngang, ép dọc

1phót

5phót 2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

Khi ng i hỡnh hng ngang *Gv

4/ Bµi cị:

Thực chạy 10m đánh đích 2phút

* Gäi hs lªn thực

+ Luyn nâng cao kĩ thuật - XP thấp chạy 40m - XP thấp chạy 60m - XP thấp chạy thi 60m Yêu cầu phối hợp với đánh tay cách nhịp nhàng phát huy tốc độ đạt đợc, mà phải phát huy tốc độ cao từ

30phót

2 lÇn lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng *Thực theo lệnh còi cña gv x x x x x x x x 60m x x x x x x x x 4hµng *Gv

Gv quan sát sữa sai động tác *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

(23)

đầu trì tốc độ

khi ớch Gv quan sỏt nhn xột

*Trò chơi: Ch¹y TS

Yêu cầu chạy tốc độ nhanh phút Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi x x x x x x x x 30m

x x x x x x x x hàng

*Tiết: 2

* Kiểm tra chạy ng¾n 35phót *Gv

x x x x x x x

x x x x x x x hµng + Néi dung:

Kiểm tra kĩ thuật thành tích chạy 60m

+ Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích hs thực đợc

- Điểm - 10: Thực giai đoạn kĩ thuật

Thµnh tÝch: 9,0s(nam); 10,0 (n÷)

- Điểm - 8: Thực kĩ thuật XP thấp kĩ thuật chạy quãng

Thành tích: 9,5s (Nam) 10,8s (nữ) - Điểm - 6:Thực kĩ thuật chạy quãng, có số sai sót nhỏ xuất phát

Thµnh tÝch: 10,0s (nam) 11,3s (n÷)

- Điểm - 4:Thực tơng đối kĩ thuật XP thấp kĩ thuật bớc chạy nhng khơng đạt thành tích mức điểm -

- Điểm - 2: Thực khơng kĩ thuật, thành tích khơng

*Gv phổ biến nội dung kiểm tra Kiểm tra thành nhiều đợt Mỗi đợt kiểm tra gồm hs Đội hình kiểm tra x x x x x x x x

x x x x x x x x hµng +CS *Gv x

x

- Cán lớp hô XP đọc danh sách - Gv quan sát kĩ thuật bấm giây Mỗi hs kiểm tra lần

(24)

đạt mức điểm - * Trò chơi:

Bắn tàu 5phút

Gv phổ biến nội dung Cán điều khiển trò chơi Đội hình vòng tròn C/ Phần kết thúc

3phút 1phút 1phút

*Gv

x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hµng

*Tiết:1 - Nhảy cao: + Ôn động tác bổ trợ + Trò chơi: Lò cò TS

- Chạy bền: Trò chơi: Chuyển vật nhanh *Tiết:2 - Nhảy cao: + Ôn động tác bổ trợ

+ Ôn chạy đà diện co chân qua xà - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

- Nhy cao: ễn cỏc ng tác bổ trợ đà diện co chân qua xà Nhằm rèn luyện sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật sân tập Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối ht sc hp lý

II/Địa điểm - ph ơng tiƯn

Sân TD - hs có đủ giày, trang phục gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, cột, xà , cuốc xẻng, dây ngắn, dây dài

III/ TiÕn trình dạy - học

1/ NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi häc: - Nhảy cao - chạy bền

3/ Khi ng:

Thc hin cỏc động tác tay không, ép ngang, ép dọc

1phót

5phót 2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

(25)

1/ Nh¶y cao:

+ Ôn động tác bổ trợ: - Đá lăng trớc

- Đá lăng sau

- Đá lăng sang ngang

- Đà bớc giậm nhảy - đá lăng

Yêu cầu đá lăng mạnh, giậm đá lăng gót chân chạm đất trớc sau bàn chân đến mũi chân

35phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x hàng Gv phổ biến nội dung làm mẫu động tác

Tập chung lớp Tập theo lệnh còi gv

Đội hình hàng ngang *Gv

x x x x x x x x x x x x hµng

Sau gọi - hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv nhËn xÐt chung

+ Trò chơi: Lò cò TS

Yờu cu lũ cị 1chân quảng đờng quy định, khơng đổi chân, cị chân giậm nhảy

+ ThĨ lùc:

Nhảy dây ngắn - nhảy dây dài

5

20mx2 *GV phỉ biiÕn néi dung, ®iỊu khiĨn trò chơi x x x x x x x x 20m

x x x x x x x x hµng

*Chia nhãm thĨ lùc

Trò chơi: Chuyển vật nhanh

5 phút *Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi

*Tiết: 2

1/ Nh¶y cao:

+ Ơn động tác bổ trợ: - Đá lăng trớc

- ỏ lng sau

35phót * Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Hs thực theo lệnh còi gv

Đội hình hàng ngang

*Gv

(26)

+Đà diện giậm nhảy co chân qua xà

+ Thể lực:

Nhảy dây ngắn nhảy dây dài

hàng Gv quan sát sữa sai động tác

Gv nhËn xÐt chung

*Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu động tác

Hs thùc hiÖn víi xµ Chia nhãm tËp lun

*Chia nhãm thĨ lùc

2/ Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn

Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý, b-ớc sải dài đều, hít thở sâu

5

* Đội hình vòng tròn Chạy xung quanh sân trờng Nam: vòng ; nữ vòng

2/ NhËn xÐt: Gv nhËn xÐt giê häc, xÕp học

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào buổi s¸ng

3phót 1phót

1phót

*Gv

*Tiết:1 - Nhảy cao: + Ôn động tác bổ trợ

+ Giai đoạn chạy đà (xác định điểm GN hớng chạy đà ; đo đà chỉnh đà)

- Chạy bền: Trò chơi: Bắn tàu

*Tiết:2 - Nhảy cao: + Ôn động tác bổ trợ

+ Giới thiệu giai đoạn GN, phối hợp chạy đà - giậm nhảy

- Ch¹y bỊn: Lun tËp chạy bền I/Mục tiêu - yêu cầu

- Nhy cao: Ôn động tác bổ trợ giới thiệu giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, xác định điểm giậm hớng chạy đà, phối hợp chạy đà - giậm nhảy Nhằm rèn luyện sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật sân tập Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối hết sc hp lý

III/ TiÕn tr×nh dạy học

1/ NhËn líp:

(27)

2/ NhiƯm vơ buổi học: - Nhảy cao - chạy bền

3/ Khi ng:

Thc động tác tay không, ép ngang, ép dọc

Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chm mụng

Đá lăng trớc sau sang ngang

Đà – bớc giậm nhảy - đá lăng

1phót

5phót 2x8 2x8

Đội hình chạy vßng trßn

1/ Nh¶y cao:

+ Ơn động tác b tr: - ỏ lng trc

- Đá lăng sau

- - bớc giậm nhảy - đá lăng

Yêu cầu đá lăng mạnh, giậm đá lăng gót chân chạm đất trớc sau bàn chân đến mũi chân

+ Học giai đoạn chạy đà:

(Xác định điểm GN hớng chạy đà ; Đo đà, chỉnh đà)

Yêu cầu tốc độ chạy đà nhanh, chạy nhiều lần để chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy nhanh, khu vực giậm nhảy

 VÏ h×nh:

Kĩ thuật chạy đà bc cui

+ Thể lực:

Nhảy dây ngắn - nhảy dây dài

35phút *Gv

x x x x x x x x x

Gv phổ biến nội dung làm mẫu động tác Tập chung lớp

TËp theo lƯnh cßi cđa gv Đội hình hàng ngang *Gv

Gv quan sát sữa sai động tác * Giáo viên phổ biến nội dung, làm mẫu động tác

Hs chạy đà nhiều lần tự chỉnh đà Chạy đà - giậm nhảy khơng qua xà Chia nhóm tập luyện

*Đội hình tập luyện

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Giáo viên quan sát sữa sai động tác Sau gọi - hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv nhËn xÐt chung *Chia nhãm thĨ lùc

2/ Ch¹y bỊn:

(28)

*TiÕt: 2

1/ Nh¶y cao:

+ Ôn động tác bổ trợ: - ỏ lng trc

- Đá lăng sau

- - bớc giậm nhảy - đá lăng

BËt nh¶y b»n chân tay với vật cao

+ Häc:

- Giai đoạn giậm nhảy (sgk) Yêu cầu bớc đà cuối tiếp đất gót, nhanh chóng chuyển sang bàn, dùng chân đạp mạnh – nhanh xuống đát để bật ngời lên cao

- Phối hợp chạy đà - giậm nhảy Yêu cầu phối hợp tốt chạy đà giậm nhảy nhiều lần để chỉnh đà

+ ThÓ lùc:

Nhảy dây ngắn nhảy dây dài

35phút * Gv x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hµng Hs thùc theo lệnh còi gv Đội hình hµng ngang

*Gv

* Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu động tác

Häc sinh thùc hiƯn víi xà Chia nhóm tâp luyện *Đội hình tập luyÖn

Gv nhËn xÐt chung *Chia nhãm thÓ lùc

2/ Ch¹y bỊn:

Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý, b-ớc sải dài u, hớt th sõu

5 phút * Đội hình vòng trònChạy xung quanh sân trờng Nam: vòng ; nữ vòng

2/ Nhận xét: Gv nhËn xÐt giê häc, xÕp giê häc

3/DỈn dò: Cần chạy bền vào buổi sáng

3phút 1phút

1phót

*Gv

*Tiết:1 - Nhảy cao: + Ôn động tác bổ trợ ;kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy + Học: Kĩ thuật giậm nhảy - đá lăng

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

*Tiết:2 - Nhảy cao: + Ôn động tác bổ trợ;kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy + Giới thiệu giai đoạn không – Tiếp t

(29)

- Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ và, kĩ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy học giai đoạn không, tiếp đất Nhằm rèn luyện sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật sân tập Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an toàn

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối hợp lý

Sõn TD - hs có đủ giày, trang phục gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, cột, xà , cuốc xẻng, dây ngn, dõy di

III/ Tiến trình dạy - học

2/ NhiƯm vơ bi häc: - Nh¶y cao - ch¹y bỊn

3/ Khởi động:

Ch¹y nhĐ nhàng vòng sân Xoay kĩ khớp tay, chân, h«ng, cỉ

Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nõng cao ựi, gút chm mụng

Đá lăng trớc – sau – sang ngang

Đà – bớc giậm nhảy - đá lăng

4/ Bµi cđ:

Thực cách đo đà xác định hớng chạy đà

1phót

5phót 2x8 2x8

2

*Gv

x x x x x x x x x

* Gọi học sinh lên thực động tác

1/ Nh¶y cao:

+ Ơn động tác bổ tr: - ỏ lng trc

- Đá lăng sau

- mt bớc giậm nhảy - đá lăng

- BËt nh¶y chân tay với vật cao

+ Ôn giai đoạn chạy đà - giậm nhảy

Yêu cầu: Đo chỉnh cự ly chạy đà, hớng, góc chạy đà điệm giậm nhảy

+ Học: Kĩ thuật giậm nhảy - đá lăng

Yêu cầu đứng chân trớc, chân sau, chân lăng đặt trớc, đá b-ớc chân giậm lên trb-ớc, gót chân chạm đất sau bàn, giậm

28phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x hµng TËp theo lƯnh cßi cđa gv *Gv

Gv quan sát sữa sai động tác * Gv phổ biến nội dung, nhắc lại kĩ thuật

Tập chạy đà - giậm nhảy khơng qua xà * Giáo viên phân tích kĩ thuật, làm mẫu động tác

Thùc hiÖn chung lớp theo lệnh còi *Gv

(30)

nhảy thật mạnh sau bật ngời lên cao đồng thời đá lăng từ sau trớc lên cao

Gv nhËn xÐt chung

Yờu cầu lò cò 1chân quảng đờng quy định, khơng đổi chân, cị chân giậm nhảy

5 20mx2

*GV phỉ biiÕn néi dung, ®iỊu khiĨn trò chơi

x x x x x x x x 20m x x x x x x x x hàng

Luyện tËp ch¹y bỊn

5 phút * Đội hình vòng trònChạy xung quanh sân trờng Nam: vòng ; nữ vòng

*Tiết: 2

1/ Nh¶y cao:

+ Ơn động tác bổ trợ: - Đá lăng trớc

- đá lng sau

+ Häc:

- Giai đoạn không (sgk) Yêu cầu chân giậm rời khỏi mặt đất ngời bay lên cao, chân lăng duỗi trớc, bay đến điểm cao gập thân, với chân lăng qua xà chân giậm nhanh chóng co sau đá mạnh lên cao trớc

- Giai đoạn tiếp đất

Yêu cầu qua xà, chân lăng chủ động tiếp đất trớc, sau chân giậm, chân chùng gối để giảm chấn động

35phót * Gv x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng Hs thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv *Gv

* Giáo viên nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu động tác

Học sinh thực với xà Chia nhóm tâp luyện *Đội hình tập luyện

Gv nhËn xÐt chung

2/ Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bÒn

Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý, bớc sải dài đều, hít thở sâu

5 * Đội hình vòng trònChạy xung quanh sân trờng Nam: vòng ; nữ vòng

(31)

2/ NhËn xÐt: Gv nhËn xÐt học, xếp học

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào buổi sáng

1phút

*Gv

*Tiết:1 - Nhảy cao: + Ôn động tác bổ trợ + Phối hợp giai đoạn kĩ thuật - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

*TiÕt:2 - Nh¶y cao: + Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu " Bíc qua"

+ Giíi thiƯu mét số điểm luật - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

- Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ luyện tập nâng cao kĩ thuật Nhằm rèn luyện sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật sân tập Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an toàn tập luyện

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối hp lý

Sân TD - hs có đủ giày, trang phục gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, cột, xà , cuốc xng, dõy ngn, dõy di

1/ NhËn líp:

- KiĨm tra sØ sè søc khoẻ hs

2/ Nhiệm vụ buổi học: - Nhảy cao - ch¹y bỊn

Thc hin cỏc ng tỏc tay không, ép ngang, ép dọc

Tại chỗ chạy bc nh, nõng cao ựi, gút chm mụng

Đá lăng trớc sau sang ngang

– bớc giậm nhảy - đá lăng

1phót

*Gv

x x x x x x x x x

Khi động đội hình hàng ngang *Gv

4/ Bµi cđ:

Thực giậm nhảy - đá lăng phút * Gọi hs lên thực động tỏc

1/ Nh¶y cao:

(32)

- Đá lăng trớc - Đá lăng sau - Đá lăng sang ngang

- Đà một, ba bớc giậm nhảy - đá lăng

- BËt nh¶y b»ng mét, hai chân tay với vật cao

- Đứng lên ngåi xuèng b»ng mét, hai ch©n

+ Phối hợp giai đoạn kĩ thuật Yêu cầu phối hợp chân tay khéo léo nhịp nhàng, kết hợp giậm nhảy đá lăng, chạy đà giậm nhảy

x x x x x x x x x hàng Tập chung líp

TËp theo lƯnh cßi cđa gv

*Gv

* Gv phæ biÕn néi dung Hs tËp lun víi xµ Chia nhãm tËp lun *Đội hình tập luyện

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác

Gv nhËn xÐt chung

2/ Ch¹y bỊn:

u cầu: Phân phối sức hợp lý, b-ớc sải dài đều, hít th sõu

5 phút * Đội hình vòng tròn

Chạy xung quanh sân trờng Nam: vòng ; nữ vòng

*Tiết: 2

1/ Nhảy cao:

+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua

Yêu cầu phối hợp chân tay khéo léo nhịp nhàng, nâng cao dần mức xà kết hợp giai đoạn tốt

+ Một số điều luật bản:

- Đợc phép giậm nhảy chân

- mi mc xà VĐV đợc nhảy lần

35phót * Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng * Gv giới thiệu số luật thi đấu

Hs thùc hiƯn víi xµ

Chia nhóm tập luyện Nam ; nữ + Đội hình tËp luyÖn

(33)

- Nếu lần nhảy khơng qua mức xà không đợc nhảy mức xà

- Chạy lỡ đà rơi xà chui qua xà đợc tính lần nhảy - VĐV khơng nhảy mức xà thấp, có quyền đợc nhảy mức xà cao nhng phải đăng ký với trọng tài

Yêu cầu lò cò chân giậm nhảy

5 phút 20mx2

Gv nhËn xÐt chung

* Gv phæ biÕn néi dung, điều khiển trò chơi

x x x x x x x x x 20m x x x x x x x x x hµng

2/ Ch¹y bỊn:

u cầu: Phân phối sức hợp lý, b-ớc sải dài đều, hít th sõu

5 phút * Đội hình vòng tròn Chạy xung quanh sân trờng Nam: vòng ; nữ vòng

*Gv

*Tiết:1 - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiƯn kÜ tht nh¶y cao kiĨu " Bíc qua" nâng cao thành tích - Chạy bền: Trò chơi: Ngời thừa thứ

*Tiết:2 - Nhảy cao: + Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu " Bớc qua"(chuẩn bị kiểm tra)

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bền I/Mục tiêu - yêu cầu

- Nhy cao: Tiếp tục luyện tập hoàn thiện nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” Nhằm rèn luyện sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật sân tập Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn tập luyện

- Ch¹y bền: Tổ chức trò chơi cho hs, tiếp tục tập lun Nh»m rÌn lun søc bỊn vµ ý thøc tỉ chức kĩ luật cho hs

II/Địa điểm ph ¬ng tiƯn

Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A/ Phần mở ®Çu

1/ NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi học: - Nhảy cao - chạy bền

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng vòng sân Xoay kĩ khớp tay, chân, hông,

1phút

1phút 5phót

*Gv

x x x x x x x x x

(34)

cỉ

- Đá lăng trớc - đá lăng sau - sang ngang

- Đà 1, bớc giậm nhảy - đá lăng

2x8

2x8 Khởi động đội hình hàng ngang *Gv

4/ Bµi cđ:

Thực nhảy cao mức xà 0,75m phút * Gọi hs lên thực hin ng tỏc

B/ Phần * TiÕt: 1

1/ Nh¶y cao:

- BËt nh¶y b»ng một, hai chân tay với vật cao

- Đứng lên ngồi xuống một, hai chân, hai tay chống hông

+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua

- Chạy - > bớc giậm nhảy qua xà, nâng dần mức xµ

- Chạy đà -> bớc giậm nhảy qua xà nâng cao thành tích

- Chạy đà -> 11 bớc giậm nhảy qua xà, nâng dần mức xà

Yêu cầu cần chạy đà nhiều lần để chỉnh đà đặt điểm giậm nhảy vị trí, cố gắng nâng dần mức xà lên

31phót

2 lÇn lÇn

1 lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x hµng TËp chung lớp

Tập theo lệnh còi gv *Gv

Gv quan sát sữa sai động tác * Gv phổ biến nội dung

Hs tËp luyÖn víi xµ Chia nhãm tËp lun * §éi h×nh tËp lun

Gv nhËn xÐt chung + ThÓ lực: Bật xa

Yêu cầu hai tay chống hông bËt cao

ra xa 20mx2

*Thùc hiÖn theo lƯnh cßi cđa gv x x x x x x x x x 20m x x x x x x x x x hµng *Gv

Trò chơi: Ngời thừa thứ

(35)

*TiÕt: 2

1/ Nh¶y cao:

+ Luyện tập hoàn thiện nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua - Chạy - > bớc giậm nhảy qua xà, nâng dần mức xà

- Chạy đà -> bớc giậm nhảy qua xà nâng cao thành tích

- Chạy đà -> 11 bớc giậm nhảy qua xà, nâng dn mc x

Yêu cầu phối hợp chân tay khéo léo nhịp nhàng, nâng cao dần mức xà kết hợp giai đoạn tốt

Yêu cầu lò cò chân giậm nhảy

35phút

3 lần

3 lÇn

5 20mx2

* Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng Hs thùc hiƯn víi xµ

Chia nhãm tËp lun Nam ; n÷ * §éi h×nh tËp lun

Gv nhËn xÐt chung

* Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi

x x x x x x x x x 20m x x x x x x x x x hàng

Luyện tËp ch¹y bỊn

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào bi s¸ng

3phót 1phót

1phót

*Gv

*TiÕt:1 - Nh¶y cao: KiĨm tra nh¶y cao kiĨu" Bíc qua"

*Tiết:2 - Ôn tập học kì I

+ Kĩ thuật chạy ngắn ( 60m )

(36)

- Nhảy cao: Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua Nhằm rèn luyện sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện tính dũng cảm gan ý chí tâm cho hs Yêu cầu trật tự nghiêm túc, đảm bảo an tồn đạt thành tích cao

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy cự ly ngắn Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, nâng cao sức khoẻ Yêu cầu tập luyện tích cực đảm bảo an tồn tập luyện

Sõn TD - hs có đủ giày, trang phục gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, cột, xà , cuốc xẻng, thớc đo, đồng hồ bấm giây, dây đích

III/ TiÕn tr×nh dạy - học

1/ NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi häc: - Kiểm tra nhảy cao - ôn HKI (chạy ngắn)

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng vòng s©n

Xoay kĩ khớp tay, chân, hơng, cổ Thực động tác tay không, ép ngang, ép dọc

- Đá lăng trớc - đá lăng sau - sang ngang

- Đà 1, bớc giậm nhảy - đá lăng

1phót

1phót 5phót 2x8 2x8 2x8 lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

*/ Nh¶y cao:

*KiĨm tra nh¶y cao kiĨu B“ íc qua”

+ Néi dung:

KiĨm tra kĩ thuật thành tích nhảy cao kiểu "Bớc qua"

im kim tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích đạt đợc hs

- Điểm - 10: Thực kĩ thuật nhảy cao "Bớc qua" (cả giai đoạn kĩ thuật)

Thành tích: Nam: 1,10 - 1,15m Nữ : 1,00 - 1,05m - Điểm - 8: Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà khơng

Thành tích: Nam: 1,00 - 1,05m Nữ: 0,90 - 0,95m - Điểm - 6: Thực kĩ

33phót *Gv

x x x x x x x x x

* Gv phổ biến nội dung cách thức kiÓm tra

+ Kiểm tra nam riêng, nữ riêng + Gv quy định mức xà khởi điểm + Mỗi mức xà hs nhảy lần + Đặt mức xà Nam 0,95m ; Nữ 0,85m + Gv nâng dần mức xà * Đội hình kiểm tra

x x

Gv

(37)

thuật giai đoạn chạy đà khơng

Thành tích: Nam: 0,95 - 1,00m Nữ: 0,80m - 0,85m - Điểm - 4: Cha hình thành đợc kĩ thuật giai đoạn qua xà, chạy đà giậm nhảy tốt

- Điểm - 2: Không thực đợc giai đoạn kĩ thuật

x x x x x x x x x x x x x x x x x x

* Lu ý: Cần bảo hiểm ý đến đảm bảo an ton kim

+ Trò chơi:

"Bãng chun ma" * Gv phỉ biÕn nội dung, điều khiểntrò chơi Nam kiểm tra - Nữ trò chơi (ngợc lại)

*Tiết: 2

1/ Chạy ngắn: *Ôn tập học kì I:

+ Ôn động tác bổ trợ:

- Chạy bớc nhỏ > tăng tốc 30m - Nâng cao đùi > tăng tốc 30m - Chạy đạp sau > 30m

+ Luyện tập, nâng cao thành tích - XP thấp > chạy lao 15m - XP thấp > chạy 30m - XP thấp > chạy 50m - XP tháp > chạy thi 60m Yêu cầu: Phát huy tốc độ cao nhất, tuyệt đối không để chân chạm đất gót bàn chân cần đặt mũi chân thẳng với hớng chạy

+ Trß chơi:

" Chạy tiếp sức"

35phút

1 lÇn lÇn lÇn

2 lÇn lÇn lÇn lÇn

5

* Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Hs thực theo lệnh còi gv x x x x x x x x x 30m x x x x x x x x x hàng Gv quan sát sữa sai nhắc nhỡ hs *Gv nhắc lại nội dung

Hs thực theo lệnh còi gv * Đội hình tËp luyÖn

x x x x x x x x 60m x x x x x x x x hµng *Gv

Gv nhËn xÐt chung

x x x x x x x x x 20m x x x x x x x x x hàng

2/ Nhận xÐt: Gv nhËn xÐt giê häc, xÕp giê häc

3phót 1phót

*Gv

(38)

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào buổi

sáng 1phút

Soạn: / / Giảng: / / TiÕt: 33 - 34 Bài:

*Tiết:1 - Ôn kọc kì I

"Kĩ thuật chạn ng¾n cù ly 60m" *TiÕt:2 KiĨm tra học kì I

" Kĩ thuật chạy ngắn cự ly 60m" I/Mục tiêu - yêu cầu

- Chạy ngắn: Nâng cao kĩ thuật, thành tích chạy ngắn kiểm tra kĩ thuật chạy ngắn Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, sức bền tốc độ nâng cao sức khoẻ Yêu cầu tập luyện tích cực phát huy tốc độ cao để có thành tích tốt nhất, đảm bảo an toàn tập luyện

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, đồng hồ giây, dây đích, thớc dây, c xớ

2/ Nhiệm vụ buổi học:

- Ôn Chạy ngắn - Kiểm tra học kì I (Chạy ngắn)

3/ Khi ng:

1phót 1phót

5phót 2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

Khi ng i hỡnh hng ngang

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hµng

*/ Ôn học kì I:

"Kĩ thuật chạy ngắn"

+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật thµnh tÝch

32phót *Gv

x x x x x x x x x

(39)

- XP thấp chạy lao > 20m - XP thấp chạy 40m - XP thấp chạy 60m - XP thấp chạy thi 60m Yêu cầu phối hợp với đánh tay cách nhịp nhàng phát huy tốc độ đạt đợc mà phải phát huy tốc độ cao từ đầu trì tốc độ đích, Nâng cao thành tích tốt

2 lÇn lÇn lÇn lÇn

* Đội hình tập luyện x x x x x x x x 60m x x x x x x x x 4hµng *Gv

*Trò chơi: Chạy TS

Yêu cầu chạy tốc độ nhanh phút

Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò ch¬i

x x x x x x x x 30m x x x x x x x x hµng

*TiÕt: 2

* KiĨm tra học kì I

" Kĩ thuật chạy ng¾n"

35phót *Gv

x x x x x x x x

+ Néi dung:

KiĨm tra kÜ thuật thành tích chạy 60m

+ Cách cho ®iÓm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích hs thực đợc

Thµnh tÝch: 9,0s(nam); 10,0 (n÷)

- Điểm - 8: Thực kĩ thuật XP thấp kĩ thuật chạy quãng

Thành tích: 9,5s (Nam) 10,8s (nữ) - Điểm - 6:Thực kĩ thuật chạy quãng, có số sai sót nhỏ xuất phát

*Gv phổ biến nội dung kiểm tra Kiểm tra thành nhiều đợt Mỗi đợt kiểm tra gồm hs *Đội hình kiểm tra x x x x x x x x

x x x x x x x x hµng +CS *Gv x 60m

x

- Cán lớp hô XP đọc danh sách - Gv quan sát kĩ thuật bấm giây Mỗi hs kiểm tra lần

(40)

Thµnh tÝch: 10,0s (nam) 11,3s (n÷)

- Điểm - 4:Thực tơng đối kĩ thuật XP thấp kĩ thuật bớc chạy nhng khơng đạt thành tích mức điểm -

- Điểm - 2:Thực không kĩ thuật, thành tích khơng đạt mức điểm -

* Trò chơi:

Bắn tàu 5phút

Gv phổ biến nội dung Cán điều khiển trò chơi Đội hình vòng tròn

C/ PhÇn kÕt thóc

3phút 1phút

1phót

*Gv

Soạn: / / Giảng: / / TiÕt:35 - 36 Bµi:

*Tiết:1 Ôn rèn luyện thân thể

"KÜ tht nh¶y cao kiĨu bíc qua" *TiÕt:2 KiĨm tra tiªu chn RLTT

" KÜ tht nh¶y cao kiĨu bíc qua" I/Mơc tiêu - yêu cầu

- Chy ngn: Nõng cao kĩ thuật, nâng cao thành tích kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua Nhằm rèn luyện sức mạnh chân , sức bật thể nâng cao sức khoẻ, rèn luyện tính dũng cảm gan tính kiên trì, tâm cao u cầu tập luyện tích cực nâng dần mức xà để có thành tích tốt nhất, đảm bảo an tồn tập luyện v kim tra

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, cột, xà, cuốc xng, thc o

2/ Nhiệm vụ buổi học: - Ôn nhảy cao - KiĨm tra RLTT (Nh¶y cao)

3/ Khởi ng:

Thc hin động tác tay không, ép ngang, ép dọc

1phót 1phót

5phót 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

(41)

Đá lăng trớc - sau - sang ngang Đà 1, bớc giậm nhảy - đá lăng

2x8

3 lÇn lÇn

Khởi động đội hình hàng ngang

*Gv

*/ Ôn rèn luyện thân thể:

"Kĩ thuật nhảy cao" + Ôn động tác bổ trợ - Bật nhảy tay với vật cao - Đà 1,3 bớc giậm nhảy - đá lăng - Đứng lên ngồi xuống mũi bàn chân

+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật thành tích

- Chạy đà - bớc giậm nhảy qua xà nâng dần mức xà

- Chạy đà - 11 bớc giậm nhảy qua xà nâng dần mức xà

32phót

3 lÇn 2lÇn

5 lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng *Thùc hiƯn theo lệnh còi gv * Đội hình tập luyÖn

*Gv

Gv quan sát sữa sai động tác * Gv nhắc lại nội dung, quy định mức xà

Chia nhãm tập luyện * Đội hình tập luyện

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv nhËn xÐt chung

*Trò chơi: Lò cò TS

Yêu cầu cò chân giậm nhảy phút Gv phổ biến nội dung, điều khiển tròchơi x x x x x x x x 30m

(42)

*TiÕt: 2

* KiĨm tra tiªu chn RLTT

" KÜ tht nh¶y cao"

35phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x hµng + Néi dung:

Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua thành tích

im kim tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích hs thực đợc

Thành tích: Nam:1,15 - 1,10m Nữ : 1,00 - 1,05m - Điểm - 8: Thực kĩ thuật chạy đà khơng Thành tích: Nam: 1,00 - 1,05m Nữ : 0,90 - 0,95m - Điểm - 6:Thực kĩ thuật chạy đà không

Thành tích: Nam: 0,90 - 0,95m Nữ : 0,80 - 0,85m - §iĨm - 4:Thùc hiƯn kÜ thuËt cã nhiÒu sai sãt

- Điểm - 2:Thực khơng kĩ thuật

*Gv phỉ biÕn néi dung kiĨm tra

Quy định thành tích đạt đợc mức xà để hs cố gắng

* Kiểm tra nam riêng - nữ riêng Mỗi mức xà hs nhảy lần Đặt mức xà khởi điểm Nam: 0,95m ; Nữ : 0,85m * Đội h×nh kiĨm tra

x x

Gv

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

* Trò chơi:

"Chuyển vật nhanh" 5phót

Gv phỉ biÕn néi dung C¸n sù điều khiển trò chơi Đội hình vòng tròn C/ Phần kết thúc

*Gv

Soạn: / / Gi¶ng: / / TiÕt:37 - 38 Bµi:

*Tiết:1 - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ

Ôn phối hợp chạy đà – bớc, giậm nhảy vào ván bật cao - Đá cầu: Ôn số động tác bổ trợ, - Một số kĩ thuật học

- Chạy bền: Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức

*Tiết:2 - Nhảy xa: Ôn chạy – - bớc phối hợp giậm nhảy bật cao - Đá cầu: + Ôn số kĩ thuật học lớp 6, 7,8

+ Học kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân - Chay bền: Luyện tËp ch¹y bỊn

(43)

- Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ phối hợp chạy đà giậm nhảy bật cao Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ Yêu cầu tập luyện tích cực đảm bảo an tồn tập luyện

- Đá cầu: Ơn số động tác bổ trợ, kĩ thuật học học kĩ thuật phát cầu thấp chân Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức mạnh toàn thân, rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phõn phi ht sc hp lý

II/Địa điểm ph ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, hs cầu đá, ván giậm, cuốc xẻng, thớc đo

III/ Tiến trình dạy - học

- KiĨm tra sØ sè, søc kh hs

2/ NhiƯm vụ buổi học: - Nhảy xa- Đá cầu- C.bền

3/ Khi ng:

Thực động tác tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao ựi, gút chm mụng

Tại chổ bật nhảy cao, xa

1phót 1phót

6phót

2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng

1/ Nh¶y xa:

+ Ơn động tác bổ trợ - Đứng lên ngồi xuống bng chõn

- Đứng lên ngồi xuống chân

- Tại chỗ bật nhảy lên cao - Tại chỗ bật nhảy xa

+ ễn phối hợp đà – bớc giậm nhảy (vào ván giậm) Yêu cầu: Khi chạy đà đặt bàn chân chạm đất, chạy đà thoải mái, khơng gị bó

15phót lÇn 7lÇn lÇn lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng *Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh cịi gv * Đội hình tập luyện *Gv

Gv quan sát sữa sai động tác * Gv nhắc lại nội dung, làm mẫu động tác

* Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv * §éi h×nh tËp lun

*Gv x x x x x x x x

x x x x x x x x Hè c¸t

2/ Đá cầu:

(44)

+ Cỏc động tác di chuyển + Tâng cầu mu, đùi, má bàn chân

- Ôn số kĩ thuật học: + Đỡ cầu ngực

Yêu cầu chạm cầu xác, đốn hớng tầm cầu rơi, cần tập đỡ cầu sau chuyền cầu

x x x x x x x x x 4hàng * Gv nhắc lại nội dung, thực lại động tác

Thùc hiÖn theo lƯnh cßi cđa gv Chia nhãm tËp lun

* Đội hình tập luyện *Gv

x x x x x x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv quan s¸t nhËn xÐt

3/ Ch¹y bỊn:

Trị chơi: chạy dích dắc TS Yêu cầu: chơi luật, tuân

thủ ngòi điều khiển phút

*Tiết: 2

1/ Nh¶y xa:

+ Ơn động tác bổ trợ Đứng lên ngồi xuống chân

Tại chỗ bật nhảy lên cao Tại chỗ bật nhảy xa

+ Ôn Chạy - bớc phối hợp giậm nhảy bật cao tr-ớc

Yêu cầu: Khi chạy đặt bàn chân chạm đất, chạy đà thoải mái, khơng gị bó

20phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x hàng * Gv nhắc lại néi dung

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv

Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

2/ Đá cầu:

+ ễn mt s k thut học: - Tâng “Búng, giật” cầu

Yêu cầu chân đá cần duỗi hết, gập nhanh bàn chân, nâng đùi vng góc với thân ngời

+ Häc kÜ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn ch©n

u cầu đón cầu vừa tầm thân xoay sang bên dùng chân thuận đá quét ngang đờng vịng cung từ sau trớc

15phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng * Gv nhắc lại nội dung, làm mẫu động tác

Chia nhóm tập luyện * Đội hình tập luyện *Gv

x x x x x x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác

(45)

Yêu cầu: Phân phối søc hỵp lý,

bớc sải dài đều, hít thở sâu Nam: vòng ; nữ vòng C/ Phần kt thỳc

*Gv

Soạn: / / Gi¶ng: / / TiÕt:39 - 40 Bµi:

*Tiết:1 - Nhảy xa: Chạy đà - – bớc giậm nhảy bớc không tiếp đất bng chõn lng

- Đá cầu: + Ôn phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân + Học phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân - Chạy bền: Trò chơi: Giµnh cê

*Tiết:2 - Nhảy xa: Ôn giống tiết 39 động tác bổ trợ

- Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân, cao chân nghiêng mu - Chay bền: Luyện tập chạy bền

I/Mục tiêu - yêu cÇu

- Nhảy xa: Tiếp tục ơn động tác bổ trợ phối hợp chạy đà giậm nhảy bớc không Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ Rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật Yêu cầu tập luyện tích cực đảm bảo an tồn tập luyện

- Đá cầu: Nắm vững kĩ thuật học học kĩ thuật phát cầu cao chân mu bàn chân Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức mạnh toàn thâấnự khéo léo, rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an toàn - Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối hợp lý

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, hs cầu, ván giậm, cuốc xng, thc o

2/ Nhiệm vụ buổi học: - Nhảy xa- Đá cầu- C.bền

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng vòng sân Xoay kĩ khớp tay, chân, h«ng, cỉ

Thực động tác tay khơng, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

T¹i bËt nh¶y cao, xa

1phót 1phót

6phót

2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x 4hµng

4/ Bài cũ:

Thực phát cầu thấp chân

nghiêng mu 2phút

* Gọi học sinh lên thực

1/ Nhảy xa:

+ Ôn động tác bổ trợ

Tại chỗ bật nhảy lên cao 15phút

*Gv

x x x x x x x x x

(46)

Tại chỗ bật nh¶y xa

+ Phối hợp đà – – bớc giậm nhảy bớc không tiếp đất chân lăng Yêu cầu: Giậm chân thuận vào ván, giậm nhảy phải nhanh, mạnh phối hợp ăn nhịp với tốc độ chạy đà dùng chân lăng tiếp đất

+ ThÓ lùc: BËt xa tiÕp søc Cù ly: 20m x lÇn

5 lÇn

5lÇn

*Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh còi gv * Đội hình tập luyện *Gv

x x x x x x …… x x x x x x

Gv quan s¸t nhËn xÐt *Gv

x x x x x x x x 20m

2/ Đá cầu:

+ ễn phát cầu thấp chân nghiêng mu Yêu cầu cần tung cầu lên không nên thả cầu, cần đá trỳng cu

+ Học phát cầu cao chân nghiêng m×nh b»ng mu

u cầu đón cầu vừa tầm thân xoay sang bên dùng chân thuận đá quét ngang đờng vòng cung từ sau trớc, tiếp xúc với cầu cách mặt đất khoảng 60- 80cm

15phót *Gv x x x x x x x x x

Chia nhóm tập luyện * Đội hình tập luyÖn *Gv

Trò chơi: Giành cờ

Yêu cầu: chơi luật, tuân thủ ngòi điều khiển

5

Gv phỉ biÕn néi dung, điều khiển trò chơi

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

*TiÕt: 2

1/ Nh¶y xa:

+ Ơn động tác bổ trợ Tại chỗ bật nhảy lên cao Tại chỗ bật nhảy xa

+ Phối hợp đà – – bớc giậm nhảy bớc không tiếp đất chân lăng Yêu cầu: Giậm chân thuận vào ván, giậm nhảy phải nhanh, mạnh phối hợp ăn nhịp với tốc độ chạy đà dùng chân lng tip t

+ Thể lực: Nhảy dây ngắn

15phút

5 lần

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng *Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh còi gv * Đội hình tập luyện *Gv

(47)

dài

2/ Đá cầu:

+ Ôn phát cầu thấp chân, cao chân nghiêng mu bàn chân

Yờu cu Cn tung cu lên phát cầu, phát không nên giẫm vạch, cần đá trúng cầu

+ Đấu tập: Hình thức đơn Yêu cầu phối hợp đợc kĩ thuật học

18phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng * Gv nhắc lại nội dung, làm mẫu động tỏc

2/ Ch¹y bỊn:

u cầu: Phân phối sức hợp lý, bớc sải dài đều, hớt th sõu

5 phút * Đội hình vòng tròn Chạy xung quanh sân trờng Nam: vòng ; nữ vòng C/ Phần kết thúc

3phút 1phút 1phót

*Gv

Soạn: / / Giảng: / / TiÕt: 41 - 42 Bµi:

*Tiết:1 - Nhảy xa: + Một số động tác bổ trợ

+ Ôn chạy đà - giậm nhảy – không – tiếp đất - Đá cầu: + Ôn phát cầu thấp, cao chân nghiêng

+ Giới thiệu luật đấu tập hình thức đơn - Chạy bền: Trị chơi: Bóng chuyền

*Tiết:2 - Nhảy xa: Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngåi

- Đá cầu: Ôn đỡ cầu ngực, tâng cầu đá công mu bàn chân - Chay bền: Luyện tập chạy bền

- Nhy xa: Tip tục phối hợp chạy đà giậm nhảy, không, tiếp đất Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ Rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật Yêu cầu tập luyện tích cực đảm bảo an tồn tập luyện - Đá cầu: Ôn tập luyện tập số kĩ thuật Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức mạnh toàn thân, khéo léo đôi chân, rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phi ht sc hp lý

II/Địa điểm - ph ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, cầu đá, ván gim, cuc xng, thc o

1/ NhËn líp:

1phót 1phót

*Gv

x x x x x x x x x

(48)

- Nhảy xa- Đá cầu- C.bền

3/ Khi ng:

Thc động tác tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gút chm mụng

Tại chổ bật nhảy cao, xa

5phút

2x8 2x8

4hàng Đội hình chạy vòng tròn

*Gv

x x x x x x x x x x x x x x 4hµng

4/ Bµi cị:

Thực phát cầu thấp chân nghiêng

3phút * Gäi häc sinh lªn thùc hiƯn

1/ Nh¶y xa:

+ Ơn động tác bổ trợ: - Chạy đà –7 bớc - giậm nhảy bật cao tiếp đất chân

- Chạy đà –7 bớc - giậm nhảy bớc không + Ơn chạy đà - giậm nhảy – khơng – tiếp đất

Yêu cầu: Thu chân chân giậm tạo t bớc không Cần chủ động co chân để giảm chấn động dớn ngời tay trớc, không để phận thể chạm cát phía sau chân

15phót lÇn

5lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng *Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu động tác

Thực theo lệnh còi gv * Đội h×nh tËp lun *Gv

Gv quan s¸t nhËn xÐt * Gv phỉ biÕn néi dung *Gv

x x x x x x x x 20m

2/ Đá cầu:

+ Ôn phát cầu thấp, cao chân nghiêng mu bàn chân

Yờu cu Cn tung cầu lên phát cầu, phát không nên giẫm vạch, cần đá trúng cầu + Đấu tập: Hình thức đơn Yêu cầu phối hợp đợc tất kĩ thuật ó hc

+ Giới thiệu luật (SGK)

15phót

3lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng * Gv nhắc lại nội dung

* Đội hình tập luyÖn *Gv

x x x x x x x x x x x x * §Êu tËp

xx

3/ Ch¹y bỊn:

(49)

Trị chơi: Bóng chuyền Yêu cầu: chơi luật, tuân thủ ngòi điều khiển

*TiÕt: 2

1/ Nh¶y xa:

- Tại chổ bật nhảy lên cao xa

- Đứng lên ngồi xuống mũi bàn chân

+ Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi

Yêu cầu:phối hợp nhịp nhàng với giai đoạn kĩ thuật, chạy đà nhiều lần đặt chân vào ván

18phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x hàng * Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh cịi gv * Đội hình tập luyện *Gv

x x x x x x x …… x x x x x x x

Gv quan sát nhận xét

2/ Đá cầu:

+ Ôn số kĩ thuật học - Đỡ cầu ngực

Yêu cầu cần đánh ngực, chạm cầu mạnh phải ngã thân sau hợp lí

- Đá cầu công mu bàn chân

Yêu cầu đá thân không ngã sau, đốn hớng điểm cầu rơi

17phót *Gv

x x x x x x x x x

*Gv

*Tiết:1 - Nhảy xa: Ôn giống tiết 41

- Đá cầu: + Ôn tập số kÜ tht d· häc

+ Giíi thiƯu chiến thuật phát cầu có ngời che + Đấu tËp

(50)

+ Giíi thiƯu cách phân chia khu vực kiểm soát sân + §Êu tËp

- Chay bỊn: Ngêi thừa thứ I/Mục tiêu - yêu cầu

- Nhảy xa: Nắm vững, nâng cao kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật Yêu cầu tập luyện tích cực đảm bảo an tồn tập luyện

- Đá cầu: Tiếp tục ôn số kĩ thuật học tổ chức đấu tập cho học sinh Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức mạnh toàn thân, khéo léo rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn

- Ch¹y bỊn: Tổ chức trò chơi cho học sinh II/Địa điểm - ph ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, cầu đá, ván giậm, cuốc xẻng, thớc đo

III/ TiÕn tr×nh dạy - học

1/ NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi häc: - Nhảy xa- Đá cầu- C.bền

3/ Khi ng:

Thc hin cỏc ng tác tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

Tại chỗ bật xa, bật cao

1phút 1phút

5phót

2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

Khi ng i hỡnh hàng ngang

*Gv

4/ Bµi cị:

Thực kĩ thuật phát cầu cao chân

3phót * Gäi häc sinh lªn thùc hiƯn

1/ Nh¶y xa:

+ Ơn động tác bổ trợ: - Tại chổ bật nhảy lên cao – xa

- Đứng lên ngồi xuống mũi bàn chân

- Đi bớc nhảy bớc + Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi

Yờu cầu:phối hợp nhịp nhàng với giai đoạn kĩ thuật, chạy đà nhiều lần đặt chân vào ván, giậm nhảy với góc độ vừa, giậm nhảy tích cực

15phót lÇn 5lÇn 3lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng *Gv nhắc lại kĩ thuật, làm

mung tỏc

Thực theo lệnh còi gv * Đội hình tập luyện *Gv

Gv quan s¸t nhËn xét

2/ Đá cầu:

+ ễn số kĩ thuật học - Tâng cầu đùi, mu, má bàn chân

Yêu cầu di chuyễn hớng cầu rơi chọn vị trí hợp lí để

(51)

tâng điều khiển cầu theo ý muốn

+ Giới thiệu chiến thuật phát cầu cã ngêi che

Trong đá đôi, bên phát cầu bên bị cơng, cịn bên đỡ cầu bên công, muốn hạn chế sức cơng đối phơng phát cầu phải có ngời che, phải có phối hợp nhịp nhàng cầu thủ quan trọng, phải quan sát vị trí đỡ cầu đối phơng…

+ §Êu tËp

*Gv

Gv quan s¸t nhËn xÐt * Giíi thiƯu chiÕn tht

* §Êu tËp

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x *TiÕt: 2

1/ Nh¶y xa:

+ Ôn động tác bổ trợ: - Chạy đà –5 bớc - giậm nhảy bật cao tiếp đất chân

- Chạy đà –5 bớc - giậm nhảy bớc không + Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”

Yêu cầu:phối hợp nhịp nhàng với giai đoạn kĩ thuật, chạy đà nhiều lần đặt chân vào ván

18phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x hàng * Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh còi gv * Đội hình tập luyện

*Gv

2/ Đá cầu:

Yêu cầu Cần tung cầu lên phát cầu, phát khơng nên giẫm vạch, phán đốn đợc điểm cầu rơi cần đá trúng cầu + Đấu tập:

Yêu cầu phối hợp đợc tất kĩ thuật hc

+ Giới thiệu cách phân chia khu vực kiểm soát sân (SGK)

15phút

3lần

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng * Gv nhắc lại nội dung

xx

3/ Ch¹y bỊn:

(52)

u cầu: chơi luật, tn

thđ ngêi ®iỊu khiển phút trò chơi C/ Phần kết thúc

2/ NhËn xÐt: Gv nhËn xÐt giê häc, xÕp giê học

*Gv

Soạn: / / Gi¶ng: / / TiÕt: 45 - 46 Bµi:

*Tiết:1 - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi - Đá cầu:+Ôn số kĩ thuật học

+ Giới thiệu phản công chắn cầu đấu tập - Chạy bền: Trò chơi: ủng hộ đồng bào lũ lụt

*Tiết:2 - Nhảy xa: Trò chơi: Bật cãc tiÕp søc

Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy xa - Đá cầu: Tiếp tục ôn số kĩ thuật học Đấu tập ( Hình thức đơn đơi) I/Mục tiêu - yêu cầu

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật u cầu tập luyện tích cực đảm bảo an tồn tập luyện

- Đá cầu: Tiếp tục ôn số kĩ thuật học nâng cao thành tích Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức mạnh tồn thân, rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an ton

- Chạy bền: Tổ chức trò chơi cho học sinh II/Địa điểm - ph ơng tiện

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, cầu đá, ván giậm, cuốc xng, thc o

2/ Nhiệm vụ buổi học: - Nhảy xa- Đá cầu- C.bền

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng vòng sân Xoay kĩ khớp tay, chân, h«ng, cỉ

Thực động tác tay khơng, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bớc nh, nõng cao ựi, gút chm mụng

Đứng lên ngồi xuống mũi bàn chân

Tại chỗ bật xa, bËt cao

1phót 1phót

5phót

2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

*Gv

4/ Bµi cị:

Thùc hiƯn kĩ thuật phát cầu thấp chân

3phút * Gọi học sinh lên thực

B/ Phần b¶n * TiÕt: 1

(53)

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi

Yêu cầu:phối hợp nhịp nhàng với giai đoạn kĩ thuật, chạy đà nhiều lần đặt chân vào ván, giậm nhảy với góc độ vừa, giậm nhảy tích cực, chỉnh đà hợp lí

5 lÇn 5lÇn 3lÇn

x x x x x x x x x

Thùc hiÖn theo lệnh còi gv * Đội hình tËp luyÖn *Gv

2/ Đá cầu:

+ Ôn số kĩ thuật học - Tâng cầu đùi, mu, má bàn chân, chuyền cầu Yêu cầu di chuyễn hớng cầu rơi chọn vị trí hợp lí để tâng điều khiển cầu theo ý muốn

+ Giíi thiƯu chiÕn tht ph¶n công cách chắn cầu (SGK)

+ §Êu tËp

x x x x x x x x x 4hàng * Gv nhắc lại nội dung, làm mẫu động tỏc

Gv quan s¸t nhËn xÐt * Giíi thiƯu chiÕn thuËt

* §Êu tËp

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x

3/ Chạy bền:Trò chơi: ủng hộ đồng bào lũ lụt

Yêu cầu: chơi luật, tuân

thủ ngòi điều khiển phút

*Tiết: 2

1/ Nhảy xa:

+ Hoàn thiện kÜ tht nh¶y xa kiĨu “Ngåi”

u cầu: Giậm nhảy phải nhanh mạnh phối hợp với chạy đà, giậm nhảy phải đạp chân giậm hết sức, tích cực phối hợp với đánh tay

18phót *Gv

x x x x x x x x

*Gv

(54)

2/ Đá cÇu:

+ Tâng cầu đùi, mu, má bàn chân

Yêu cầu di chuyễn hớng cầu rơi chọn vị trí hợp lí để tâng v iu khin cu theo ý mun

+ Ôn phát cầu thấp, cao chân nghiêng mu bàn ch©n

Yêu cầu Cần tung cầu lên phát cầu, phát khơng nên giẫm vạch, phán đốn đợc điểm cầu rơi cần đá trúng cầu + Đấu tập:

Yêu cầu phối hợp đợc tất kĩ thuật học

x x x x x x x x x 4hàng * Gv nhắc lại nội dung

xx

Gv quan s¸t nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc

1/ Håi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

*Gv

*Tiết:1 - Nhảy xa: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi Giới thiệu số điều luật - Đá cầu: Ôn số kĩ thuật đấu tập

*Tiết:2 - Đá cầu: Kiểm tra kĩ thuật Đá cầu

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi, nâng cao thành tích hiểu số điều luật Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật u cầu tập luyện tích cực đảm bảo an tồn tập luyện

- Ném bóng: Tiếp tục ơn kĩ thuật học, nâng cao thành tích kiểm tra kĩ thuật Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức mạnh toàn thân, rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, t thnh tớch cao, m bo an ton

II/Địa ®iĨm - ph ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, cầu đá, ván giậm, cuốc xẻng, thớc đo

1/ NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi học: - Nhảy xa- Đá cầu- C.bền - Kiểm tra kÜ thuËt nÐm bãng

1phót 1phót

5phót

*Gv

x x x x x x x x x

(55)

Thc hin cỏc ng tỏc tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

Tại chỗ bật xa, bật cao

2x8

2x8 Khi động đội hình hàng ngang *Gv

4/ Bài cũ:

Thực kĩ thuật nhảy xa 3phót * Gäi häc sinh lªn thùc hiƯn

1/ Nh¶y xa:

+ Một số điều luật bản: - Mỗi vđv đợc nhảy lần lấy lần nhy xa nht

- Khi nhảy xong không ng-ợc lại phía sau

- Giậm nhảy ván phạm quy Vv

+ Hoàn thiện kĩ thuật nh¶y xa kiĨu “Ngåi”

u cầu: Chạy đà thoải mái, khơng gị bó,tăng dần số bớc chạy, mắt khơng nhìn xuống ván, điều chỉnh đà nâng cao thành tích

15phót *Gv

x x x x x x x x x

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv * §éi h×nh tËp lun

*Gv

2/ Đá cầu:

Yêu cầu Cần tung cầu lên phát cầu, phát khơng nên giẫm vạch, phán đốn đợc điểm cầu rơi cần đá trúng cầu + Đá cầu công mu bàn chân

Yêu cầu đá thân khơng ngã sau, đốn hớng điểm cầu rơi

+ §Êu tËp:

Yêu cầu phối hợp đợc tất kĩ thuật học

x x x x x x x x x 4hµng * Gv nhắc lại nội dung

* Đội h×nh tËp lun *Gv

xx

* Trò chơi:

(56)

Yờu cu: chơi luật, tn

thđ ngêi ®iỊu khiĨn phút trò chơi

*Tit: 2 * Kim tra kĩ thuật đá cầu

+ Néi dung:

Kiểm tra kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân

Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật động tác hs

- Điểm - 10: Thực lần kĩ thuật, thành tích đạt lần trở lên phát qua lới sang sân đối phơng

- Điểm - 8: Thực đợc lần kĩ thuật, thành tích đạt lần trở lên phát qua lới sang sân đối phơng

- Điểm - 6: Thực đợc lần kĩ thuật, thành tích đạt lần phát qua lới sang sân đối phơng

- Điểm - 4: Thực đợc lần kĩ thuật, thành tích đạt lần phát qua lới sang sân đối phơng

- Điểm - 2: Thực đợc lần phát cầu kĩ thuật, nh-ng khônh-ng có lần phát cầu qua lới sang sân đối phơng

35phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng *Gv phổ biến nội dung kiểm tra Kiểm tra thành nhiều đợt Mỗi đợt kiểm tra gồm hs

* Đội hình kiểm tra x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x Mỗi học sinh thực lần phát cầu liªn tơc

+Trị chơi: Bóng chuyền u cầu: chơi luật, tn

thđ ngêi ®iỊu khiĨn

Gv phỉ biÕn néi dung, ®iỊu khiĨn trò chơi

( Còn thời gian)

*Gv

Soạn: / / Gi¶ng: / / TiÕt: 49 – 50

Bµi:

*Tiết:1 - Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa - Chạy bền: Trò chơi: Bật có tiếp sức

*Tiết:2 - Nhảy xa: Ôn giống nội dung tiết 49

(57)

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi nâng cao thành tích Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật Yêu cầu tập luyện tích cực đảm bảo an toàn tập luyện - Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối hợp lý

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, còi, ván giậm, cuốc xẻng, thớc đo,dây chun

1/ NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi học: - Nhảy xa Chạy bền

3/ Khi ng:

Thc hin động tác tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chm mụng

Bật cao, xa tiếp đất chân

1phót 1phót

5phót

2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

Khi động đội hình hàng ngang

*Gv

4/ Bµi cị:

Thùc hiƯn kÜ thuật nhảy xa 3phút * Gọi học sinh lên thực

1/ Nh¶y xa:

+ Trị chơi: Khéo vớng chân Yêu cầu nhảy qua dây không để chân vớng vào dây, chơi luật

+ Hoµn thiƯn kÜ tht nh¶y xa kiĨu “Ngåi”

u cầu:phối hợp nhịp nhàng với giai đoạn kĩ thuật, chạy đà nhiều lần đặt chân vào ván, giậm nhảy với góc độ vừa, giậm nhảy tích cực, chỉnh đà hợp lí

30phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng * Gv phỉ biÕn néi dung, điều khiển trò chơi

+ Chia nhóm chơi

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫuđộng tác

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv

* Đội hình tập luyện

*Gv

(58)

Chạy đà thoải mái, khơng gị bó, tăng dần số bớc chạy, mắt khơng nhìn xuống ván, điều chỉnh đà nâng cao thành tích

x x x x x x x

hàng nam; hàng nữ Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

3/ Ch¹y bỊn:

+ ThĨ lùc: BËt cãc tiÕp søc Cù ly: 10m x lÇn

5

* Gv phỉ biÕn néi dung, ®iỊu khiển trò chơi

*Gv

*TiÕt: 2

1/ Nh¶y xa:

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi

Yờu cầu: Giậm nhảy nhanh mạnh phối hợp với chạy đà, giậm nhảy phải đạp chân giậm hết sức, tích cực phối hợp với đánh tay

Chạy đà thoải mái, khơng gị bó, tăng dần số bước chạy, mắt khơng nhìn xuống ván, điều chỉnh đà nâng cao thành tích

+ ThĨ lùc:

Nh¶y dây ngắn, nhảy dây dài

30phút *Gv

x x x x x x x x

*Gv

Chia nhãm tập luyện + Trò chơi: Bật qua vật cản

Yêu cầu bật qua vật cản, chơi luật

5phót * Gv phỉ biÕn néi dung, ®iỊu khiĨn trò chơi

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x *Gv

2/ Ch¹y bỊn:

u cầu: Phân phối sức hợp lý, bước sải dài đều, hít thở sâu

(59)

3phút

1phút 1phút

*Gv

Soạn: / / Gi¶ng: / / TiÕt: 51– 52

Bµi:

*TiÕt:1 - Nhảy xa: Ôn giống nội dung tiết 49 chuẩn bị kiểm tra

Trò chơi: Lò cò tiếp sức - Chạy bền: Trò chơi: Giành cờ

*Tiết:2 - Nh¶y xa: KiĨm tra kÜ tht nh¶y xa kiĨu Ngåi

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi kiểm tra kĩ thuật Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật Yêu cầu tập luyện tích cực, nâng cao thành tích đảm bảo an tồn tập luyện

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối ht sc hp lý

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, còi, ván giậm, cuốc xẻng, thước đo,dây chun

III/ Tiến trình dạy học

2/ Nhiệm vụ buổi học: - Nhảy xa Chạy bền

- Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa. 3/ Khởi ng:

Thc hin động tác tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chm mụng

Bật cao, xa tiếp đất chân

1phót 1phót

5phót

2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

Khi động đội hình hàng ngang

*Gv

(60)

1/ Nh¶y xa:

+ Trò chơi: Lò cò tiếp sức Yêu cầu lò cò chân giậm nhảy, chơi luật

Hoµn thiƯn kÜ tht nh¶y xa kiĨu “Ngåi”

u cầu:phối hợp nhịp nhàng với giai đoạn kĩ thuật, chạy đà nhiều lần đặt chân vào ván,

Chạy đà với tốc độ tăng dần, giậm nhảy với góc độ vừa, giậm nhảy tích cực, chỉnh đà hợp lí

30phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng * Gv phỉ biÕn néi dung, điều khiển trò chơi

*Gv x x x x x x x x x 10m x x x x x x x x x hµng

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu động tác

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv * Đội hình tập luyện

*Gv

* Gv phæ biÕn néi dung *Gv

x x x x x x x x 10m x x x x x x x x hàng

Trò chơi: Giành cờ

Yờu cu: chi ỳng lut, tn thủ ngịi điều khiển

5

*TiÕt: 2 * KiĨm tra kÜ tht nh¶y xa

kiÓu Ngåi“ ” + Néi dung:

Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi thành tích

im kim tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích hs thực lần nhảy tốt - Điểm - 10: Thực giai đoạn kĩ thuật

Thµnh tÝch: Nam:3,5m –

33phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng *Gv phỉ biÕn néi dung kiÓm tra

(61)

4,0m

N÷ : 3,2m – 3,5m

- Điểm - 8: Thực kĩ thuật chạy đà , giậm nhảy không,Kĩ thuật tiếp đất có sai sót

Thµnh tÝch: Nam: 3,2m – 3,5m

N÷ : 2,9m – 3,0m

- Điểm - 6: Kĩ thuật giai đoạn không đúng, có sai sót nhiều giai đoạn cịn lại

Thµnh tÝch: Nam: 2,9m – 3,0m

N÷ : 2,5m – 2,7m

- Điểm - 4: Khơng hình thành đợc kĩ thuật giai đoạn khơng

Thành tích khơng đạt mức điểm

- Điểm - 2:Thực không kĩ thuật

Mỗi hs nhảy thử lần Mỗi hs nhảy lần để tính điểm

Kiểm tra theo nhiều đợt Mỗi đợt kiểm tra hs

Gv đánh dấu mốc thành tích

*Đội hình kiểm tra x x x x x x x x

x x x x x x x x

*Gv x x x VG

x x x Hố cát

2/ NhËn xÐt: Gv nhËn xÐt giê häc, xÕp giê học

3phót

1phót 1phót

*Gv

Soạn: / / Gi¶ng: / / TiÕt: 53 - 54 Bµi:

*Tiết:1 - Tự chọn (BC) + Một số động tác bổ trợ

+ Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay

- Chạy bền: Trò chơi: Chuyền bóng qua đầu *Tiết:2 - Tự chọn (BC) + Một số động tác bổ trợ

+ Ơn kĩ thuật chuyền bóng cao tay + Ơn kĩ thuật đệm bóng

- Búng chuyn: Bớc đầu ôn động tác bổ trợ kĩ thuật chuyền bóng cao tay, thấp tay Nhằm phát triển sức mạnh tay, sức mạnh toàn thân, rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối hợp lý

(62)

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền III/ Tiến trình dạy - học

2/ NhiƯm vơ bi häc: - Bãng chun- C.bỊn

3/ Khi ng:

Thực động tác tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng Thực động tác di chuyển

1phót 1phót

5phót

2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

*Gv

1/ Tù chän: Bãng chun

+ Ơn số động tác bổ trợ: - Di chuyển:

§i bưíc thưêng §i bưíc trưỵt

u cầu Thực động tác khơng gị bó, di chuyển cần thả lỏng, thân người cần giữ thăng bằng,

+ ¤n kÜ thuËt chuyÒn bãng cao tay:

Yêu cầu: Đốn điểm rơi bóng

X c¸c ngãn tay ch¹m bãng, dïng ngãn tay, cỉ tay vÉy bãng cao xa

Khi chuyền bóng phối hợp nhịp nhàng chân đạp đất duỗi hết khớp gối

30phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x hàng * Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh còi gv * Đội hình tập luyện *Gv

x x x x x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác

*Gv phổ biến nội dung, lầm mẫu động tác

* Đội hình tập luyện x - x x - x x - x x - x x - x *Gv x - x x - x x - x x - x x - x Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

(63)

* ThÓ lùc:

Chống đẩy: Nam: 30 Nữ: 20

5phót Gv phỉ biÕn néi dung * Gv

3/ Ch¹y bỊn:

Trị chơi: Bóng chuyền u cầu: Chạm chuyền, chơi luật, tuân thủ ngòi điều khiển

5 Gv phỉ biÕn néi dung, ®iỊu khiĨn trò chơi * Chia nhóm chơi

+ Nam + Nữ Mỗi nhóm chia thành đội Mỗi đội gồm em

*TiÕt: 2

1/ Tù chän: Bãng chun

+ Ơn động tác bổ trợ: - Tung bắt bóng tay - Tung bắt bóng người Yêu cầu dùng sức cổ tay, ngón tay cng tay tung búng lờn cao

+ Ôn:

Kĩ thuật đệm bóng Yêu cầu:

Bãng tiÕp xúc phần cẳng tay, đẩy bóng lên cao xa vỊ phÝa b¹n

30phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x hàng * Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh còi gv * Đội hình tập luyện x x x x x *Gv

x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác

*Thùc theo lệnh còi gv * Đội hình tËp luyÖn *Gv

x x x x x x x x x x x Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

* Trò ch¬i:

"Chun vËt 5phót Gv phỉ biÕn nội dung, điều khiển trò chơi Đội hình vòng tròn

2/ Ch¹y bỊn:

u cầu: Phân phối sức hợp lý, bước sải dài đều, hít thở sâu

5 * Đội hình vòng tròn

*Gv

(64)

So¹n: / / Gi¶ng: / / TiÕt: 55 - 56 Bµi:

*Tiết:1 - Tự chọn (Bóng chuyền) + Một số động tác bổ trợ + Ơn kĩ thuật chuyền bóng cao tay + Ơn kĩ thuật đệm bóng

- Chạy bền: Trị chơi: Bóng chuyền *Tiết:2 - Tự chọn (BC) + Ơn kĩ thuật đệm bóng

+ Häc: kÜ thuËt ph¸t bãng thÊp tay

- Bóng chuyền: Nắm vững động tác bổ trợ, chuyền bóng cao, thấp tay học kĩ thuật phát bóng thấp tay Nhằm phát triển sức mạnh tay, sức mạnh toàn thân, nhanh nhẹn, khéo léo rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, tự giác, đảm bảo an toàn

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối hợp lý

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, cờ xí III/ Tiến trình dạy - học

3/ Khi ng:

Thực động tác tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng ép vai, gập lng

Chèng tay lËt vai

1phót 1phót

5phót

2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

*Gv

4/ Bµi cđ:

Thùc hiƯn kÜ thuËt chuyÒn bãng cao tay

Gäi häc sinh lên thực

1/ Tù chän: Bãng chuyÒn

+ Ôn số động tác bổ trợ: - Di chuyn:

Đi bớc thờng Đi bớc trợt

u cầu Thực động tác khơng gị bó, di chuyển cần thả lỏng, thân người cần giữ

30phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x hàng * Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh cịi gv * Đội hình tập luyện *Gv

(65)

thăng bằng,

+ ¤n kÜ thuËt chuyÒn bãng cao tay:

Yêu cầu: Đốn điểm rơi bóng

X c¸c ngãn tay ch¹m bãng, dïng ngãn tay, cỉ tay vÉy bãng cao xa

+ Ơn kĩ thuật đệm bóng Yờu cu:

Bóng tiếp xúc phần cẳng tay, đẩy bóng lên cao xa phía bạn

*Gv phổ biến nội dung, lầm mẫu động tác

x - x x - x

x - x *Gv x - x

x - x x - x

Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét Gv quan sát nhận xét * Thể lực: Chống đẩy: Nam: 30 Nữ: 20 5phút Gv phổ biến nội dung * Gv x x x x x x

x x x x x x

3/ Chạy bền: Trò chơi: Bóng chuyền Yêu cầu: Chạm chuyền, chơi luật, tuân thủ ngòi điều khiển phút Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi * Chia nhóm chơi + Nam + Nữ Mỗi nhóm chia thành đội Mỗi đội gồm em *Tiết: 2 1/ Tự chọn: Bóng chuyền + Ôn: Kĩ thuật đệm bóng Yêu cầu: Bóng tiếp xúc phần cẳng tay, đẩy bóng lên cao xa phía bạn + Học: Kĩ thuật phát bóng thấp tay diện: Yêu cầu Hạ trọng tâm, nhanh chống duỗi khớp gối đa trọng tâm lên cao Tung bóng lên cao theo phương thẳng đứng.Đánh bóng vào phía sau phần bóng 30phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x hàng * Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh cịi gv * Đội hình tập luyện x - x x - x

x - x x - x

x - x *Gv x - x

x - x x - x

Gv quan sát sữa sai động tác *Gv phổ biến nội dung, làm mẫu động tác Chia nhóm tập luyện * Đội hình tập luyện x - x x - x

x - x x - x

x - x *Gv x - x

x - x x - x

(66)

Gv quan sát nhận xét * Trò chơi: Chuyền bóng qua

đầu

2/ Chạy bỊn:

u cầu: Phân phối sức hợp lý, bước sải dài đều, hít thở sõu

*Gv

*TiÕt:1 - Tù chän (Bãng chuyÒn)

+ Ơn: Kĩ thuật chuyền bóng cao tay Kĩ thuật đệm bóng

- Chạy bền: Trò chơi: Chuyền bóng ma

*Tiết:2 - Tự chọn (BC) + Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay Ơn kĩ thuật đệm bóng

+ Ôn kĩ thuật phát bóng thấp tay chÝnh diƯn - Ch¹y bỊn: Lun tËp chạy bền

I/Mục tiêu - yêu cÇu

- Bóng chuyền: Nắm vững kĩ thuật chuyền bóng, đệm bóng kĩ thuật phát bóng thấp tay diện Nhằm phát triển sức mạnh tay, sức mạnh toàn thân, nhanh nhẹn, khéo léo rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, tự giác, đảm bảo an toàn

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy nh v phõn phi ht sc hp lý

II/Địa ®iĨm - phƯ ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, cờ xí III/ Tiến trình dạy - học

3/ Khi ng:

Thc động tác tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng

1phót 1phót

5phót

2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

(67)

cao đùi, gót chạm mơng ép vai, gập lng

Chèng tay lËt vai

*Gv

x x x x x x x x

4hàng 4/ Bài củ: Thực kĩ thuật chuyền bóng thấp tay Gọi học sinh lên thực B/ Phần * Tiết: 1 1/ Tự chọn: Bóng chuyền + Ơn kĩ thuật chuyền bóng cao tay: u cầu: Đốn điểm rơi bóng X ngón tay chạm bóng, dùng ngón tay, cổ tay vẫy bóng cao xa đến bạn đối diện 30phút *Gv x x x x x x x x x x x x x x x x hàng * Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh còi gv * Đội hình tập luyện *Gv x x x x x x

x x x x x

Gv quan sát sữa sai động tác *Gv phổ biến nội dung, làm mẫu động tác Chia nhóm tập luyện * Đội hình tập luyện x - x x - x

x - x x - x

x - x *Gv x - x

x - x x - x

Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét Gv quan sát nhận xét * Thể lực: Chống đẩy: Nam: 30 Nữ: 20 5phút Gv phổ biến nội dung * Gv x x x x x x

x x x x x x

3/ Ch¹y bỊn:

Trị chơi: Bóng chuyền u cầu: Chạm chuyền, chơi luật, tuân thủ người điều khiển

5 Gv phỉ biÕn néi dung, điều khiển trò chơi * Chia nhóm chơi

+ Nam + Nữ Mỗi nhóm chia thành đội Mỗi đội gồm em

*TiÕt: 2

1/ Tù chän: Bãng chuyÒn

(68)

Kĩ thuật chuyền bóng cao tay: Yêu cầu: Xoè ngón tay chạm bóng, dùng ngón tay, cổ tay vẫy bóng lên cao xa đến bạn đối diện

+ Ơn kĩ thuật đệm bóng:

Yêu cầu:Tiếp xúc bóng phần cẳng tay, dùng hai tay đánh vào phần bóng cho búng bay vo bn i din

+ Ôn kÜ thuËt ph¸t bãng thÊp tay

Yêu cầu tung bóng xác, đánh vào phía sau bóng ( chếch ngang tâm bóng)

x x x x x x x x hàng * Gv nhắc lại kĩ thuật động tác Thực theo lệnh cịi gv * Đội hình tập luyện

x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x *Gv x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x Gv quan sát sữa sai động tác *Gv nhắc lại nội dung, làm mẫu động tác

x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x *Gv x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x (s©n 1) (s©n 2) * Hs thùc hiƯn qua líi

* Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv quan sát nhận xét * Trò chơi: Chuyền bóng qua

đầu

2/ Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bÒn

Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý, bước sải dài đều, hít thở sâu

5 * Đội hình vòng tròn

*Gv

Soạn: / / Giảng: / / TiÕt: 59 -60 Bµi:

*Tiết:1 - Tự chọn: (BC) + Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay + Ơn k thut m búng

+ Ôn kĩ thuật phát bóng thấp tay - Chạy bền: Trò chơi: Lăn bóng qua chân

*Tit:2 - Tự chọn (BC) + Ơn kĩ thuật đệm bóng, chuyền bóng + Một số điều luật

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn I/Mục tiêu - yêu cầu

(69)

Yờu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn tập rèn luyện ý thức tổ chức sân tập

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định v phõn phi ht sc hp lớ

II/Địa điểm – phƯ ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền III/ Tiến trình dạy - học

1/ NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi häc: Bãng chun – Ch¹y bỊn

Thc hin cỏc động tác tay không, ép ngang, ép dọc Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, ép vai, gập lưng

Di chuyÓn tiÕn, lïi, sang ngang

1phót 1phót

5phót 2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

Khi ng đội hình hàng ngang *Gv

4/ Bµi cị:

Thùc hiƯn kÜ tht ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn

2phót * Gäi hs lªn thùc hiƯn

1/Bóng chuyền:

+ Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay:

Yêu cầu chủ yếu dùng ngón tay để chuyền bóng + Ơn kĩ thuật đệm bóng:

Yêu cầu:Tiếp xúc bóng phần cẳng tay, dùng hai tay đánh vào phần bóng cho búng bay vo bn i din

+ Ôn: KÜ tht ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn:

u cầu Hạ trọng tâm, nhanh chống duỗi khớp gối đa trọng tâm lên cao Tung bóng lên cao theo phương thẳng đứng.Đánh bóng vào phía sau

30phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng +Gv nhắc lại kĩ thuật, động tác * Chia nhóm tập luyện

* Đội hình tập luyện + Nam + Nữ x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x *Gv x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x Gv quan sát sữa sai động tác * Gv nhắc lại kĩ thuật, động tác + Chia nhóm tập luyện

(70)

phần dới bóng

+ Thể lực: Nằm sấp chống đẩy Nam: 20 ; Nữ: 15

Gv quan s¸t nhËn xét + Thực theo lệnh giáo viên

2/ Ch¹y bỊn:

*Trị chơi: Lăn bóng qua chân Yêu cầu lăn bóng qua chân, đứng chân rộng vai

6 Gv phỉ biÕn néi dung, ®iỊu khiển trò chơi

x x x x x x x x x x x x x x x x *Gv

*TiÕt: 2

1/Bãng chuyÒn:

Yờu cầu Xoè ngón tay chạm bóng, dùng cổ tay vẫy bóng từ lên cao, xa cho bóng qua bạn đối diện

+ Ôn kĩ thuật đệm bóng:

Yêu cầu: Sử dụng cẳng tay, bàn tay đệm đẩy bóng đi, diện tiếp xúc tay búng rng

+ Một số điều luật - Khi phát bóng không đợc chạm sân phải có tiếng còi trọng tài

- S ln chạm bóng đội tối đa lần

- Mỗi đấu thủ khơng chạm bóng lần liền

- Trong hiệp đội hội ý tối đa lần

30phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng +Gv nhắc lại kĩ thuật, động tác * Chia nhóm tập luyện * Đội hình tập luyện + Nam + Nữ x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x *Gv x < > x x < > x x < > x Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

* Gv phổ biến số luật *Gv

2/ Chạy bền: Luyện tập

Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý,

bước sải đều, hít thở sâu 5phút

*§éi hình vòng tròn Chạy xung quanh sân trờng

Nam: vòng sân ; Nữ vòng sân

2/ Nhận xét: Gv nhận xét giê häc, xÕp giê häc

3phót

1phót *Gv

(71)

3/Dặn dò: Luyện tập kÜ

năng học 1phút x x x x x x x x x 4hàng

So¹n: / / Gi¶ng: / / TiÕt: 61 -62 Bµi:

*Tiết:1 - Tự chọn: (BC) + Ơn kĩ thuật chuyền bóng cao tay + Ôn kĩ thuật đệm búng

+ Ôn kĩ thuật phát bóng thấp tay - Chạy bền: Trò chơi: Bóng chuyền

*Tiết:2 - Tự chọn (BC) + Ơn kĩ thuật đệm bóng, chuyền bóng + Ôn kĩ thuật phát bóng thấp tay - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

- Búng chuyn: Nõng cao k thut chuyền bóng , đệm bóng kĩ thuật phát bóng thấp tay Nhằm phát triển sức mạnh tay, sức mạnh toàn thân khéo léo tay Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn tập rèn luyện ý thức tổ chức sân tập

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phõn phi ht sc hp lớ

II/Địa điểm - phƯ ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền III/ Tiến trình dạy - học

1/ NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi häc: Bãng chun – Ch¹y bỊn

Thc hin cỏc ng tác tay không, ép ngang, ép dọc Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

Di chun tiÕn, lïi, sang ngang

1phót 1phót

5phót 2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

*Gv

4/ Bµi cị:

Thực kĩ thuật đệm bóng 2phút

* Gọi hs lên thực

Yêu cầu chủ yếu dùng ngón tay để chuyền bóng

30phót *Gv

x x x x x x x x x

(72)

u cầu:Tiếp xúc bóng phần cẳng tay, dùng hai tay đánh vào phần bóng cho bóng bay vo bn i din

+ Ôn: Kĩ thuật ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn:

u cầu Tầm phát bóng ngang thắt lưng, đứng chân trước, chân sau, mũi chân trớc hướng lưới, chân tạo vững vàng cho toàn thân, đầu gối khuỵu thân gập trước, đánh bóng tầm thích hợp

+ ThĨ lùc: N»m sÊp chèng ®Èy Nam: 20 ; Nữ: 15

* Đội hình tập luyện + Nam + Nữ x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x *Gv x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x Gv quan sát sữa sai động tác

* Gv nhắc lại kĩ thuật, động tác + Chia nhóm tập luyện

* Hs thực với lới + Nam + Nữ x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x Gv x < > x x < > x x < > x (Sân 1) (Sân 2) Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

Gv quan s¸t nhËn xÐt + Thùc hiƯn theo lệnh giáo viên

*Trò chơi: Bóng chuyền Yêu cầu chuyền bóng qua lợt có điểm

6 phút Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi

* Chia thành đội Nam ; Nữ riêng

*Tiết: 2

+ Ôn kĩ thuËt chuyÒn bãng cao tay:

Yêu cầu Xoè ngón tay chạm bóng, dùng cổ tay vẫy bóng từ lên cao, xa cho bóng qua bạn đối diện

u cầu: Sử dụng cẳng tay, bàn tay đệm đẩy bóng đi, diện tiếp xúc tay bóng rộng

+ Ôn: Kĩ thuật phát bóng thấp tay diện:

30phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng +Gv nhắc lại kĩ thuật, động tác * Chia nhúm luyn

(73)

Yêu cầu Đầu gối khuỵu, hạ thấp trọng tâm, thân gập vỊ trưíc

Đánh bóng tầm thích hợp, tay phải nhanh chóng đỏnh từ sau trước đánh vào phần bóng, bóng rời tay phải vươn theo bóng trớc lên cao

* Hs thực với lới + Nam + Nữ x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x Gv x < > x x < > x x < > x ( sân 1) (sân 2) Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

2/ Ch¹y bỊn: Lun tËp

u cầu: Phân phối sức hợp lý, bước sải đều, hít thở sâu

5phút *Đội hình vòng tròn Chạy xung quanh sân trờng Nam: vòng sân ; Nữ vòng sân

C/ PhÇn kÕt thóc

2/ Nhận xét: Gv nhận xÐt giê häc, xÕp giê häc

3/Dặn dò: Luyện tập kĩ học

*Gv

Soạn: / / Giảng: / / TiÕt: 63 -64 Bµi:

*TiÕt:1 - Tù chän (BC) KiÓm tra kÜ thuËt Bãng chun

*TiÕt:2 KiĨm tra chạy bền

- Bóng chuyền: Hồn thiện nâng cao kĩ thuật chuyền bóng , đệm bóng kĩ thuật phát bóng thấp tay Nhằm phát triển sức mạnh tay, sức mạnh toàn thân khéo léo tay Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn tập rèn luyện ý thức tổ chức sân tập

- Chạy bền: Nâng cao kĩ thuật, nâng cao thành tích kiểm tra kĩ thuật chạy bền Nhằm rèn luyện sức mạnh , sức bền nâng cao sức khoẻ, rèn luyện tính kiên trì, tâm cao u cầu chạy cự ly quy định phân phối hợp lí, bước sải đều, hít thở sâu để có thành tích tốt nhất, đảm bảo an tồn luyn v kim tra

II/Địa điểm phƯ ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền III/ Tiến trình dạy – học

1/ NhËn líp:

2/ NhiƯm vơ bi häc: KiĨm tra Bãng chun KiĨm tra ch¹y bỊn Ch¹y bỊn

1phót 1phót

5phót

*Gv

x x x x x x x x x

(74)

Ch¹y nhĐ nhàng vòng sân Xoay kĩ khớp tay, chân, h«ng, cỉ

Thực động tác tay khơng, ép ngang, ép dọc Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

2x8

2x8 Khởi động đội hình hàng ngang

*Gv

*/ Bãng chun:

*KiĨm tra kÜ tht ph¸t bãng thÊp tay.

+ Néi dung:

KiÓm tra kĩ thuật thành tích phát bóng thấp tay

im kim tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích đạt đợc hs

- Điểm - 10: Thực kĩ thuật động tác Phát bóng tốt Thành tích: Nam:

N÷ : qu¶

- Điểm - 8: Thực kĩ thuật động tác cịn vài sai sót nh.Phỏt búng tt

Thành tích: Nam: Nữ:

- im - 6:Thc đợc kĩ thuật động tác số sai chưa chuẩn xác.Phát bóng tốt

Thµnh tÝch: Nam: Nữ:

- im - 4: Thực đợc kĩ thuật động tác nhng cịn sai nhiều, lúng túng

Ph¸t bãng dưíi qu¶

- Điểm - 2: Khơng thực đợc kĩ thuật động tác Phát bóng khơng có

* Gv phỉ biÕn néi dung cách thức kiểm tra

+ Kiểm tra nam riêng, nữ riêng + Mỗi hs phát bóng thấp tay

+ Mỗi hs kiểm tra lần

+Hs đứng sau vạch biên ngang phát bóng qua li

* Đội hình kiểm tra

x x x x x x x x x x x x x x x x

*Gv x < -> x lới

* Mỗi học sinh kiểm tra lần nhng kiểm tra lại lần

+ Trò chơi:

(75)

*TiÕt: 2

* KiĨm tra " KÜ tht ch¹y bỊn"

+ Néi dung:

KiĨm tra kÜ thuật chạy bền cự ly 500m có tính giây

im kim tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích hs thực

- Điểm - 10: Chạy đạt mức “giỏi” theo tiêu chuẩn RLTT Thành tích: Nam: 95s

N÷ : 110s

- Điểm - 8: Chạy đạt mức “khá” theo tiêu chuẩn RLTT Thành tích: Nam: 105s Nữ : 116s - Điểm - 6: Chạy đạt mức “Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT Thành tích: Nam: 115s Nữ : 128s - Điểm - 4:Chạy hết cự ly không tính thời gian

- Điểm - 2: Khơng chạy hết cự ly quy định

35phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x hµng *Gv phỉ biÕn néi dung kiĨm tra

* Kiểm tra nam riêng - nữ riêng

Kiểm tra thàn nhiều đợt, đợt -6 hs

Mỗi hs kiểm tra lần

( hs có sức khoẻ yếu kiểm tra ngày sau)

*Đội hình kiểm tra Chạy xung quanh sân trờng

+ Trò ch¬i:

"Bãng chun ma" * Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi (nếu thời gian)

2/ Nhận xÐt: Gv nhËn xÐt giê häc, xÕp giê häc

*Gv

Soạn: / / Giảng: / / TiÕt: 65 - 66 Bài:

*Tiết:1 - Ôn tập học k× II *TiÕt:2 - Ôn tập học kì II

+ Kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi I/Mục tiêu - yêu cÇu

(76)

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, còi, ván giậm, cuốc xng, thc o,dõy chun

1/ Nhận líp:

2/ NhiƯm vơ bi häc: - Nh¶y xa

3/ Khi ng:

Thực động tác tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao ựi, gút chm mụng

Bt cao, xa tip t chân

1phót

5phót

2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

*Gv

1/ Nh¶y xa:

+ Trị chơi: Khéo vớng chân u cầu nhảy qua dây không để chân vớng vào dây, chi ỳng lut

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiÓu “Ngåi”

Yêu cầu:phối hợp nhịp nhàng với giai đoạn kĩ thuật, chạy đà nhiều lần đặt chân vào ván, giậm nhảy với góc độ vừa, giậm nhảy tích cực, chỉnh đà hợp lí

Chạy đà thoải mái, khơng gị bó, tăng dần số bớc chạy, mắt khơng nhìn xuống ván, điều

30phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng * Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi

+ Chia nhãm ch¬i

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫuđộng tác

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi gv

*Gv

(77)

chỉnh đà nâng cao thành

tích Gv quan sát sữa sai động tác

+ ThÓ lùc: BËt cãc tiÕp søc

Cù ly: 10m x lÇn

* Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò ch¬i

*Gv

*Tiết: 2

1/ Nhảy xa:

+ Hoàn thiện kÜ tht nh¶y xa kiĨu “Ngåi”

u cầu: Giậm nhảy nhanh mạnh phối hợp với chạy đà, giậm nhảy phải đạp chân giậm hết sức, tích cực phối hợp với đánh tay

Chạy đà thoải mái, không gị bó, tăng dần số bước chạy, mắt khơng nhìn xuống ván, điều chỉnh đà nâng cao thành tích

+ Thể lực:

Nhảy dây ngắn, nhảy dây dài

30phút

*Gv

x x x x x x x x

*Gv

Chia nhãm tËp lun

+ Trị chơi: Bật qua vật cản Yêu cầu bật qua vật cản, chơi luật

5phót * Gv phỉ biÕn néi dung, điều khiển trò chơi

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x *Gv

3phót

1phót

*Gv

(78)

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào

buổi sáng 1phút

Soạn: / / Gi¶ng: / / TiÕt:67 - 68 Bài:

*Tiết:1 - Ôn kọc kì II

"Kĩ thuật nhảy xa kiÓu “Ngåi”" *TiÕt:2 KiÓm tra häc kì II

"Kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi"

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi kiểm tra kĩ thuật Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức bật thể, nâng cao sức khoẻ rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật Yêu cầu tập luyện tích cực, nâng cao thành tích đảm bảo an tồn tập luyện

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định phân phối ht sc hp lý

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, còi, ván giậm, cuốc xẻng, thước đo,dây chun

2/ NhiƯm vơ bi häc: - Nh¶y xa

- Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa. 3/ Khởi động:

Thc hin cỏc ng tỏc tay không, ép ngang, ép dọc, ép vai Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

Bt cao, xa tiếp đất chân

1phót 1phót

5phót

2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x

*Gv

1/ Nh¶y xa: 30phót *Gv

x x x x x x x x x

(79)

+ Trò chơi: Lò cò tiếp sức Yêu cầu lò cò chân giậm nhảy, chơi luật

Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi

Yêu cầu:phối hợp nhịp nhàng với giai đoạn kĩ thuật, chạy đà nhiều lần đặt chân vào ván,

Chạy đà với tốc độ tăng dần, giậm nhảy với góc độ vừa, giậm nhảy tích cực, chỉnh đà hợp lí

+ ThĨ lùc: BËt xa tiÕp søc Cù ly: 10m x lÇn

*Gv x x x x x x x x x 10m x x x x x x x x x hµng

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu động tác

Thùc hiÖn theo lệnh còi gv * Đội hình tập luyÖn

*Gv

* Gv phỉ biÕn néi dung *Gv

*TiÕt: 2 * KiĨm tra kÜ tht nh¶y xa

kiÓu Ngåi“ ” + Néi dung:

KiÓm tra kÜ thuật nhảy xa kiểu ngồi thành tích

im kim tra cho theo mc độ kĩ thuật thành tích hs thực lần nhảy tốt - Điểm - 10: Thực giai đoạn kĩ thuật

Thµnh tÝch: Nam:3,5m – 4,0m

N÷ : 3,2m – 3,5m

- Điểm - 8: Thực kĩ

33phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng *Gv phỉ biÕn néi dung kiĨm tra

Mức điểm thành tích đạt lần nhảy để hs cố gắng

(80)

thuật chạy đà , giậm nhảy khơng,Kĩ thuật tiếp đất có sai sót

Thành tích: Nam: 3,2m 3,5m

Nữ : 2,9m – 3,0m

- Điểm - 6: Kĩ thuật giai đoạn khơng đúng, có sai sót nhiều giai đoạn cịn lại

Thành tích: Nam: 2,9m 3,0m

Nữ : 2,5m – 2,7m

- Điểm - 4: Khơng hình thành đợc kĩ thuật giai đoạn khơng

Thành tích khơng đạt mức điểm

- Điểm - 2:Thực không kĩ thuật

Kiểm tra theo nhiều đợt Mỗi đợt kiểm tra hs

Gv đánh dấu mốc thành tích

*Đội hình kiểm tra x x x x x x x x

x x x x x x x x

*Gv x x x VG

x x x Hố cát

3phót

1phót 1phót

*Gv

Soạn: / / Gi¶ng: / / TiÕt:69 - 70 Bài:

*Tiết:1 Ôn rèn luyện th©n thĨ "KÜ tht bãng chun" *TiÕt:2 KiĨm tra tiªu chn RLTT " Kĩ thuật bóng chuyền" I/Mục tiêu - yêu cầu

- Bóng chuyền: Luyện tập kiểm tra kĩ thuật phát bóng thấp tay Nhằm phát triển sức mạnh tay, sức mạnh toàn thân khéo léo tay Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an toàn tập rèn luyện ý thức tổ chức trờn sõn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền III/ Tiến trình dạy – hc

1/ Nhận líp:

- KiĨm tra sØ sè, søc kh hs 1phót

*Gv

x x x x x x x x x

(81)

2/ NhiƯm vơ bi häc: Lun tËp Bãng chun

Thc hin cỏc ng tỏc tay không, ép ngang, ép dọc Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

1phót

5phót

2x8 2x8

4hàng

*Gv

Yêu cầu chủ yếu dùng ngón tay để chuyền bóng + Ơn kĩ thuật đệm bóng:

Yêu cầu:Tiếp xúc bóng phần cẳng tay, dùng hai tay đánh vào phần bóng cho bóng bay vào bạn đối diện

+ Lun tËp KÜ tht ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn:

u cầu Tầm phát bóng ngang thắt lưng, đứng chân trước, chân sau, mũi chân trớc hướng lưới, chân tạo vững vàng cho toàn thân, đầu gối khuỵu thân gập trước, đánh bóng tầm thích hợp

+ ThĨ lùc: N»m sÊp chèng ®Èy Nam: 20 ; Nữ: 15

30phút *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng +Gv nhắc lại kĩ thuật, động tác * Chia nhóm tập luyện

* Đội hình tập luyện + Nam + Nữ x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x *Gv x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x Gv quan sát sữa sai động tác

* Gv nhắc lại kĩ thuật, động tác + Chia nhóm tập luyện

* Hs thực với lới + Nam + Nữ x < > x x < > x x < > x x < > x x < > x Gv x < > x x < > x x < > x (Sân 1) (Sân 2) Gv quan sát sữa sai động tác Sau gọi 2-3 hs lên thực lớp quan sát nhận xét

(82)

*TiÕt: 2

*/ Bãng chun:

*KiĨm tra kÜ tht ph¸t bãng thÊp tay.

+ Néi dung:

KiÓm tra kÜ thuËt thành tích phát bóng thấp tay

+ Cách cho ®iĨm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích đạt đợc hs

- Điểm - 10: Thực kĩ thuật động tác Phát bóng tốt Thành tích: Nam: qu

Nữ :

- Điểm - 8: Thực kĩ thuật động tác cịn vài sai sót nhỏ.Phát bóng tt

Thành tích: Nam: Nữ: qu¶

- Điểm - 6:Thực đợc kĩ thuật động tác số sai chưa chun xỏc.Phỏt búng tt

Thành tích: Nam: Nữ:

- im - 4: Thực đợc kĩ thuật động tác nhng sai nhiu, lỳng tỳng

Phát bóng dới

- Điểm - 2: Không thực đợc kĩ thuật động tác Phát bóng khơng có

* Gv phổ biến nội dung cách thức kiểm tra

+ Kiểm tra nam riêng, nữ riêng + Mỗi hs phát bóng thấp tay

+ Mỗi hs kiểm tra lần

+Hs đứng sau vạch biên ngang phát bóng qua lới

* Đội hình kiểm tra

x x x x x x x x x x x x x x x x

*Gv x < -> x lới

* Mỗi học sinh kiểm tra lần nhng kiểm tra lại lần

+ Trò chơi:

"Bóng chuyền ma" phút * Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi (nếu thời gian)

*Gv

Định dạng
Số trang	79
Dung lượng	227,34 KB