+Thöïc hieän tích cöïc caùc ñoäng taùc boå trôï vaø baøi taäp phaùt trieån söùc maïnh chaân.. -Ñoä daøi böôùc chaïy ñaø oån ñònh khoâng thay ñoåi.[r]
(1)GIÁO ÁN
SỐ:
MÔN : Chạy ngắn, Nhảy xa; KT chạy ngắn.
Tieát CT : 23+24
Thời gian dạy : Tuần 12(3/11-8/11/2014)
I NHIỆM VỤ:
1.CN: Trò chơi phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
Xuất phát thấp-chạy lao-chạy quãng-về đích
2.Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ, bt phát triển sức mạnh chân
Ơn chạy đà-giậm nhảy-trên khơng-tiếp đất hai chân 3.Kiểm tra chạy ngắn
II.YÊU CẦU:
1/Kiến thức:Tiếp thu tích cực luyện tập chạy nhanh
Nắm kỹ thuật nhảy xa
2/ kĩ năng: biết vận dụng kiến thức học vào chạy nhanh chay bền
3/thái độ:nghiêm túc ,Tích cực luyện tập nội dung học
-Luyện tập hoàn chỉnh kỹ thuật chạy ngắn
-Nắm vững tích cực luyện tập kỹ thuật nhảy xa -Tích cực kiểm tra đạt thành tích tốt
III.THỜI GIAN:
- tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập trường
V.DỤNG CỤ:
(2)PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập - Khởi động: xoay khớp, căng
- Kiểm tra cũ: chạy đà-giậm nhảy-bước
(10p) 1’ 1’ 6’(2x8) 2’
II/ Phần bản:
1)CN:Trị chơi: Chạy tiếp sức
_Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
_ Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng-về đích 60m 2)Nhảy xa:
_ Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân
_Ơn chạy đà-giậm nhảy-trên khơng-tiếp đất hai chân
3)KT CN: Kiểm tra kỹ thuật thành tích chạy 60m
ĐẠT
CHƯA ĐẠT
4)Củng cố kỹ thuật: chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất hai chân
(73p)
15’x3L
20’
30’
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tónh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H.D tập nhà: chạy đà-giậm nhảy-trên khg-tiếp đất
-Xuống lớp
(3)YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu -Tích cực thực khởi động
-Thực tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực KT gv đánh giá
-Tích cực tham gia trị chơi, nắm luật chơi +Thực nhịp nhàng, phối hợp đánh tay +Đạp sau mạnh, thẳng chân sau
-Chú ý phối hợp tốt kỹ thuật chạy ngắn -Thực tốt giai đoạn XP đích -Nắm luật chạy ngắn
+Thực tích cực động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân
-Độ dài bước chạy đà ổn định không thay đổi -Giậm mạnh vào ván giậm, tránh phạm quy -Phối hợp động tác tay bay không -Rơi xuống phải khuỵu gối giảm chấn động +Đúng giai đoạn k/t: đạt 9”, 10”
+Đúng k/t XP g.quãng: đạt 9”5,10”8
+Đúng k/t g.quảng, XP có sai: đạt 10”,11”3
+Đúng k/t g.quảng, XP có sai: dưới mức đạt
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm thường mắc rút kinh nghiệm
15m
60m
*Cho hs thực bổ trợ tập theo hàng ngang sole tiến trước
* Tổ chức PP kiểm tra: -Kiểm tra nhiều đợt, đợt hs. -Mỗi hs tham gia kiểm tra lần -Nếu chưa đạt gv cho kiểm tra lần 2 -Các trường hợp khác gv tự định. -Tính thời gian bảng điểm RLTT
-Gv gọi hs thực tốt chưa đạt thực lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập -Thực tốt tập nhà
-Lớp giải tán trật tự
-HS giãn cách dang tay hồi tónh
(4)Ngày Tháng Năm 2014
Giáo viên soạn
Duyệt Ban Giám Hiệu
TR
ẦN DUY HÀ
NHẬN XÉT BỔ SUNG :