-Bieát caùch thöïc hieän vaø thöïc hieän cô baûn ñuùng chaïy böôùc nhoû, chaïy naâng cao ñuøi, chaïy ñaïp sau, troø chôi, xuaát phaùt thaáp-chaïy lao, chaïy giöõa quaõng.. -Bieát caùch t[r]
(1)KẾ HOẠCH BÀI HỌC SOÁ: 5
MÔN : Bài TD, Chạy ngắn, Chạy bền
Tiết CT : 9+10
Thời gian dạy : 15/09/2014
I NHIỆM VỤ:
1.Bài TD: Ơn hồn thiện từ nhịp đến nhịp 35
2.CN: Các động tác bổ trợ kt chạy ngắn, trò chơi chạy đuổi Xuất phát thấp- chạy lao Học Chạy quảng 60m 3.Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức
II.YÊU CẦU:
-Biết cách thực thực động tác từ đến 35
-Biết cách thực thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi, xuất phát thấp-chạy lao, chạy quãng
-Biết cách thực thực cách chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức
-Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III.THỜI GIAN:
- tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT trường
V.DUÏNG CUÏ:
(2)PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập - Khởi động: chung chun mơn
- Kiểm tra cũ: Xuất phát thấp- chạy lao
(10 -12p) 1’ 1’ 8’(2x8)
2’
II/ Phaàn bản:
1) Bài TD: Ơn từ nhịp đến nhịp 35
2)CN:
_Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn _ Trò chơi: Chạy đuổi
_ Xuất phát thấp- chạy lao15m _ Học chạy quãng 60m 3)Chạy bền:
_Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức
*Củng cố: Xp thấp-chạy lao-giữa quãng, TD
(68 -71p) 23’x3L
25’x3L
15’
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tónh -Nhận xét -Dặn dò
(6 - 7p) 4’ 2’ 1’
(3)-Ổn định, cán báo cáo sĩ số lớp -Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng
-Tích cực thực khởi động
-Biết cách thực thực xuất phát thấp- chạy lao
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
-Gv gọi 3hs thực KT, gv đánh giá +Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng
giải, phân tích kỹ thuật
+Thực biên độ động tác, tư động tác, nhịp hơ cán
+Hít thở theo nhịp tập
-Thực tốt động tác bổ trợ môn chạy +Nắm vững luật chơi, tích cực trị chơi -Thực kỹ thuật theo lệnh -Tập trung nghe phát lệnh, phản xạ nhanh -Chạy lao không đứng thân người sớm +Chú ý xem gv thị phạm giảng giải, nắm vững kỹ thuật chạy quãng
+Chạy tốc độ nhanh nhất, khơng chạy bàn - Nắm luật trị chơi, tham gia tích cực trị chơi
- Thực tốt cách vượt chướng ngại vật đường chạy
-Biết cách thực thực xuất phát thấp- chạy lao- quãng -Biết cách thực thực động tác từ đến 35
-Gv điều khiển cho hs thực chung, sau chia nhóm tập luyện
-Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
40m
10m 20m -Chú ý chạy nhanh trở
-Gv gọi hs thực tốt chưa đạt thực lớp xem, gv nhận xét cho hs cố
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu -Tinh thần thái độ học tập
-Thực tốt tập nhà
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
(4)Giáo viên soạn
Phạm Thị Nam
NHẬN XÉT BOÅ SUNG :
*Ưu điểm:
*Nhược điểm: