+ Ñoäng taùc : Duøng goùt chaân phaûi muõi chaân traùi quay veà phía beân phaûi 180 ñoä khi quay ngöôøi thaúng hai tay duoãi thaúng.. Baïn E vaøG xin kieán taäp baùo caùo heát.[r]
(1)I/ MỤC TIÊU:
- ĐHĐN: Rèn luyện cho HS tính kĩ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể Yêu cầu thực nghiêm túc
-Bài TD: Học động tác :Vươn thở , Tay, Ngực Yêu cầu thực động tác II/ ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN:
-Vệ sinh sân tập - Tranh thể dục, còi…
III/NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
-Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập
-Phổ biến nội dung luyện tập
5-7 phút
-Cán tập họp báo cáo - GV nêu yêu cầu luyện tập
B/ PHẦN CƠ BẢN:
I/Khởi động: Tại chỗ làm nóng bắp, xoay tích cực khớp:Cổ, cổ tay, cổ chân,hông, gối, khớp vai…
II/ ĐHĐN:
1/Tập hợp hàng dọc:
- Khẩu lệnh: “Thành (2,3… ) hàng dọc”
- Động tác: Khi nghe lệnh tổ trưởng tổ nhanh chạy đứng đối diện cách huy khoảng 0.8-1 m Các thành viên tổ tập hợp sau tổ trưởng Các tổ trưởng tổ 2,3,4…lần đứng phía bên trái tổ trưởng tổ Các tổ viên tổ tập hợp sau tổ trưởng tổ
30-35 phút lần x
nhòp
- Cán điều khiển khởi động - GV quan sát em khởi động , nhắc nhở chưa sai cho em
- GV vừa giải thích vừa làm mẫu với tổ lần nội dung , sau tổ lên thực hiện:
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – BÀI THỂ DỤC
TUAÀN:0 2
(2)- Dóng hàng dọc:
+ Khẩu lệnh : “Nhìn trước………thẳng” + Động tác :Các tổ trươntgr nhanh chóng điều chỉnh khoảng cách hàng ngang Sau đứng ngắn để làm chuẩn Trong tổ em đứng sau nhìn gáy bạn phía trứơc để dóng hàng dọc liếc sang bạn bên phải để dóng hàng ngang cho thẳng khoảng cách 2/ Điểm số:
-Điểm số từ đến hết:
+ Khẩu lệnh: “Từng tổ (hoặc lớp) từ đến hết……điểm số”!
+ Đợng tác: Nếu tổ: tổ trưỏng bắt đầu điểm số Nếu lớp :tổ trưởng tổ sau đến tổ viên em cuối hơ to “hết”để tổ trưởng tổ biết đếm tiếp Khi số, HS làm động tác quay mặt qua trái sau hơ to số
3/ Điểm số 1-2;1-2 đến hết:
+ Khẩu lệnh : “Từng tổ (hoặc lớp) theo 1-2;1-2……điểm số”
+ Động tác: Em số điểm số 1, em số điểm số 2, em số3 điểm số 1, em số điểm số lần lược đến hết Em cuối hô to “hết”
4/ Đứng nghiêm, đứng nghỉ: + Khẩu lệnh: “Nghiêm”!
+ Động tác: Người đứng ngắn , mắt nhìn thẳng phía trước , ưỡn ngực, hai tay duỗi thẳng , bàn tay khum lại
+ Khẩu lệnh : “Nghó”!
+ Động tác: Tồn thân chùng lại,đồng thời dồn trọng tâm vào chân , chân co gối, người thả lỏng
5/ Quay trái , quay phải quay đằng sau:
* Quay phải:
+ Khẩu lệnh: “Bên phải”……quay!
+ Động tác: Dùng gót phải mũi chân trái quay 90 độ quay xongg chân tư nghiêm
* Quay traùi:
- Từng tổ lên thực
- GV quan sát sửa sai cho em - Cả lớp chia làm nhóm để luyện tập nội dung vừa học
(3)+Khẩu lệnh: “Bên trái”……quay! + Động tác: Dùng gót chân trái, mũi chân phảiquay 90 độ Quay xong tư nghiêm
- Quay đằng sau:
+ Khẩu lệnh : “Đắng sau……quay”! + Động tác : Dùng gót chân phải mũi chân trái quay phía bên phải 180 độ quay người thẳng hai tay duỗi thẳng 6/ Chào, Báo cáp,Xin phép vào hàng:
+ Khi GV nhận lớp cán hơ “nghiêm” phía GV (cách từ 1.5-2m) + Báo cáo: Báo cáo thầy cô, tổng số có mặt x , vắng y Bạn E vàG xin kiến tập báo cáo hết Sau cán trở lớp hô to “chúc GV” lớp hô to “khoẻ”.Gvchào lại HS Khi hết tiết học GV hô “giải tán” lớp hơ to khoẻ II/BÀI THỂ DỤC:
1/ Vươn thở:
- Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng vai hai tay sang hai bên chếch lên cao chữ V, lòng bàn tay hướng vào mặt hướng lên cao Hít sâu mũi
- Nhịp 2: Đưa hai từ cao theo chiều lườn xuống thấp, bắt chéo hai cẳng tay bụng Đầu cúi, thở mạnh tay
- Nhịp 3như nhịp (hít vào)
- Nhịp tư chuẩn bị (thở ra) - Nhịp 5,6,7,8 nhịp 1,2,3,4 đổi chân
2/ Tay:
- Nhịp 1: Chân trái sang ngang rộng vai, hai tay dang ngang lên cao vỗ vào nhau,mắt nhìn theo tay
- Nhịp 2: Co hai tay, khuỷu tay hướng xuống dưới- trước, hai bàn tay nắm lại, gập cổ tay lòng bàn tay hướng vào
- GV giới thiệu khái quát động tác , sau thực mẫu từ chậm đến nhanh cho lớp quan sát Tiếp theo gọi HS lên thực lại, GV quan sát nhận xét, sau cho lớp tiến hành luyện tập đồng loạt
- GV điền khiển nhắc nhở sửa sai cho em
- Cả lớp chia làm nhóm để luyện tập nội dung vừa học
(4)người
- Nhịp 3: Đưa hai tay trước, sau chuyển sang dang ngang vai, bàn tay ngửa’nực ưỡn căng
- Nhòp tư chuẩn bị
- Nhịp 5,6,7,8 1,2,3,4 đổi chân
3/ Ngực:
- Nhịp 1: Chân trái bước trước , bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn vào chân trước,chân phải chạm đất nửa bàn chân Hai tay đưa trước đánh mạnh sang ngang , bàn tay ngửa ngực ưỡn
- Nhịp 2: Đưa hai tay trước song song cao ngang vai bàn tay sấp
- Nhịp 3: Đánh mạnh tay sang ngang, bàn tay ngửa, mặt hướng phía trước - Nhịp 4: Vè tư chuẩn bị
- Nhịp 5,6,7,8, nhịp 1,2,3,4 đổi chân
C/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng toàn thân - Nhận xét tiết học - Dặn dò
- Xuống lớp
5 phút
- Có thể linh hoạt đội hình - Nêu ưu khuyết điểm
- Luyện tập động tác thể dục Ôn lệnh ĐHĐN
- Giải tán
(5)- BOÅ SUNG: