3.Nhaûy xa: OÂn phoái hôïp chaïy ñaø 3-5 böôùc-giaäm nhaûy vaøo vaùn- baät cao. Moät soá ñ/t boå trôï, baøi taäp phaùt trieån söùc maïnh chaân. -Kieân trì luyeän taäp ñeå phaùt trieån[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ:
MÔN : KT TD, Chạy ngắn, Nhảy xa; Chạy bền.
Tiết CT : 19+20
Thời gian dạy : Tuần 10 (20/10-25/10/2014 ) I NHIỆM VỤ:
1.Kiểm tra TDPT chung
2.CN: Bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
Xuất phát thấp-chạy lao-chạy qng-về đích
3.Nhảy xa: Ơn phối hợp chạy đà 3-5 bước-giậm nhảy vào bật cao Một số đ/t bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân 4.CB: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
1/ Kiến thức:Tiếp thu tích cực luyện tập chạy nhanh
2/ kĩ năng: biết vận dụng kiến thức học vào chạy nhanh
3/thái độ: nghiêm túc ,Tích cực luyện tập nội dung học
-Thực xác nắm vững TDPT chung để KT
-Tích cực thực nội dung chạy nhanh -Kiên trì luyện tập để phát triển sức bền III.THỜI GIAN:
- tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập trường V.DỤNG CỤ:
(2)PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập - Khởi động: xoay khớp, căng
- Kieåm tra cũ: Về đích
(10p) 1’ 1’ 6’(2x8) 2’
II/ Phần bản:
1) Kiểm tra thể dục phát triển chung: 45 nhịp
Đạt
Chưa Đạt
2)CN:
_ Bài tập phát triển sức nhanh
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
_ Xuất phát thấp-chạy lao-giữa qng-về đích 60m 3)Nhảy xa:
_Ơn phối hợp chạy đà 3-5 bước-giậm nhảy vào ván-bật cao
_Một số đ/t bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân 4)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 350-450m
5)Củng cố kỹ thuật: Hoàn thiện CN, nhảy xa
(73p)
30’x3L
15’x3L
15’
5’
8’ III/ Phần kết thúc:
-Hồi tónh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H dẫn tập nhà: CN, bổ trợ NX, thở chạy bền -Xuống lớp
(3)YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu -Tích cực thực khởi động
-Thực tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực KT gv đánh giá
+Thuộc bài, thực đúng, đẹp, nhịp +Thuộc bài, có 2-5 nhịp bị sai sót nhỏ +Có 5-9 nhịp động tác thực sai +Có 10-15 nhịp động tác thực sai
-Tích cực thực tập phát triển SN +Thực nhịp nhàng, phối hợp đánh tay +Đạp sau mạnh, thẳng chân sau
-Chú ý thực kỹ thuật chạy ngắn -Nắm vững, thực tốt giai đoạn đích +Xem gv thị phạm, thực yêu cầu +Giậm mạnh vào ván, tránh phạm quy -Tích cực thực bổ trợ, bổ trợ phát triển sức mạnh chân
+Hít thở q trình chạy bền +Phân phối sức phù hợp cự ly chạy
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai,rkn
*Tổ chức PP kiểm tra:
-Kiểm tra nhiều đợt, đợt 3-4 hs. -Cán hô nhịp để hs thực hiện. -Mỗi hs kiểm tra lần, bài. -Hs chưa đạt, gv cho kiểm tra lần 2 -Các trường hợp khác gv tự định.
60m
-Gv gọi hs thực tốt chưa đạt thực lớp xem, gv nhận xét cho hs cố
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập -Thực tốt tập nhà
-Lớp giải tán trật tự
-HS giãn cách dang tay hồi tónh
(4)
Ngày Tháng Năm 2014 Giáo viên soạn
Duyệt Ban Giám Hiệu
Trần Duy Hà
NHẬN XÉT BỔ SUNG :