Chương 3. Bài thể dục phát triển chung

3.Nhaûy xa: OÂn phoái hôïp chaïy ñaø 3-5 böôùc-giaäm nhaûy vaøo vaùn- baät cao. Moät soá ñ/t boå trôï, baøi taäp phaùt trieån söùc maïnh chaân. -Kieân trì luyeän taäp ñeå phaùt trieån[r]

GIÁO ÁN SỐ:

MÔN : KT TD, Chạy ngắn, Nhảy xa; Chạy bền. 

Tiết CT : 19+20

Thời gian dạy : Tuần 10 (20/10-25/10/2014 ) I NHIỆM VỤ:

1.Kiểm tra TDPT chung

2.CN: Bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau

Xuất phát thấp-chạy lao-chạy qng-về đích

3.Nhảy xa: Ơn phối hợp chạy đà 3-5 bước-giậm nhảy vào bật cao Một số đ/t bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân 4.CB: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

II.YÊU CẦU:

1/ Kiến thức:Tiếp thu tích cực luyện tập chạy nhanh

2/ kĩ năng: biết vận dụng kiến thức học vào chạy nhanh

3/thái độ: nghiêm túc ,Tích cực luyện tập nội dung học

-Thực xác nắm vững TDPT chung để KT

-Tích cực thực nội dung chạy nhanh -Kiên trì luyện tập để phát triển sức bền III.THỜI GIAN:

- tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM:

- Sân tập trường V.DỤNG CỤ:

PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị:

- Nhận lớp – Điểm danh

- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập - Khởi động: xoay khớp, căng

- Kieåm tra cũ: Về đích

(10p) 1’ 1’ 6’(2x8) 2’

II/ Phần bản:

1) Kiểm tra thể dục phát triển chung: 45 nhịp

Đạt

Chưa Đạt

2)CN:

_ Bài tập phát triển sức nhanh

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau

_ Xuất phát thấp-chạy lao-giữa qng-về đích 60m 3)Nhảy xa:

_Ơn phối hợp chạy đà 3-5 bước-giậm nhảy vào ván-bật cao

_Một số đ/t bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân 4)Chạy bền:

_ Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 350-450m

5)Củng cố kỹ thuật: Hoàn thiện CN, nhảy xa

(73p)

30’x3L

15’x3L

15’

5’

8’ III/ Phần kết thúc:

-Hồi tónh

-Nhận xét đánh giá buổi tập

-H dẫn tập nhà: CN, bổ trợ NX, thở chạy bền -Xuống lớp

YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

-HS tập trung nhanh, nghiêm túc

-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu -Tích cực thực khởi động

-Thực tốt nội dung kiểm tra

-HS giãn cách dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực KT gv đánh giá

+Thuộc bài, thực đúng, đẹp, nhịp +Thuộc bài, có 2-5 nhịp bị sai sót nhỏ +Có 5-9 nhịp động tác thực sai +Có 10-15 nhịp động tác thực sai

-Tích cực thực tập phát triển SN +Thực nhịp nhàng, phối hợp đánh tay +Đạp sau mạnh, thẳng chân sau

-Chú ý thực kỹ thuật chạy ngắn -Nắm vững, thực tốt giai đoạn đích +Xem gv thị phạm, thực yêu cầu +Giậm mạnh vào ván, tránh phạm quy -Tích cực thực bổ trợ, bổ trợ phát triển sức mạnh chân

+Hít thở q trình chạy bền +Phân phối sức phù hợp cự ly chạy

-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai,rkn

*Tổ chức PP kiểm tra:

-Kiểm tra nhiều đợt, đợt 3-4 hs. -Cán hô nhịp để hs thực hiện. -Mỗi hs kiểm tra lần, bài. -Hs chưa đạt, gv cho kiểm tra lần 2 -Các trường hợp khác gv tự định.

60m

-Gv gọi hs thực tốt chưa đạt thực lớp xem, gv nhận xét cho hs cố

-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập -Thực tốt tập nhà

-Lớp giải tán trật tự

-HS giãn cách dang tay hồi tónh

Ngày Tháng Năm 2014 Giáo viên soạn

Duyệt Ban Giám Hiệu

Trần Duy Hà

 NHẬN XÉT BỔ SUNG :