+ Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy trên đƣờng vòng trong khu vực 20m quy định với vạch báo hiệu chuẩn theo nhóm 2 ngƣời với tốc độ tối đa.[r]
(1)Tuần: GIÁO ÁN Số: , tiết:
Ngày soạn: Thời gian: 45 phút
Ngày dạy: Khối: 12
TDPTC NAM – TDNĐ NỮ – CHẠY TIẾP SỨC I MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Học động tác 41 – 45, ôn động tác - 45 TDPTC nam
- Học động tác 7, ôn động tác – TDNĐ nữ
- Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy khu vực 20m quy định với
vạch báo hiệu chuẩn theo nhóm ngƣời tập phát triển tốc độ
2 Kỹ năng:
- Giúp học sinh thực đƣợc biên độ, cấu trúc tính nhịp điệu động tác
TDPTC nam, TDNĐ nữ
- Thực đƣợc trao nhận tín gậy tập phát triển tốc độ
3 Thái độ:
- HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt…
II ĐỊA ĐIỂM – PHƢƠNG TIỆN
- Địa điểm: Nhà thi đấu trƣờng ĐHCT
- Phƣơng tiện: Còi, giáo án, tập
(2)NỘI DUNG ĐLVĐ PHƢƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ PHẦN MỞ ĐẦU 1/ Ổn định tổ chức lớp: - Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ HS
- Phổ biến nội dung, yêu cầu học 2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Căng cơ, xoay khớp, ép dọc, ép ngang
- Tập động tác bổ trợ: chạy bƣớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
- Khởi động chuyên môn: Mô động tác chổ trao nhận tín gậy, 10m trao nhận tín gậy, chạy chậm 10m trao nhận tín gậy
3/ Kiểm tra cũ:
- Gọi học sinh thực động tác học TDPTC TDNĐ
II/ PHẦN CƠ BẢN
1/ Bài thể dục phát triển chung nam: - Học động tác 41-45
6-8 phút 1Phút
2LX8N phút
2 Phút
2 Phút
Phút
28-30p phút
- Lớp trƣởng tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sĩ số
- GV phổ biến, nội dung học
GV
- GV hƣớng dẫn HS khởi động - HS tích cực thực
GV
GV
- HS thực theo hiệu lệnh GV - GV cho HS đứng theo cặp ngƣời
GV
Hs: Thực hiện- lớp quan sát Gv: Nhận xét cho điểm
Đội hình nhóm nam học động tác
GV
- GV thị phạm động tác mới, hƣớng dẫn tập luyện động tác học, sau
(3)- Ôn lại động tác 1-45
2/ Bài thể dục nhịp điệu nữ:
- Học động tác (động tác vặn mình) - Ôn lại động tác 1-7 (Động tác tay, động tác thân mình, động tác chân, động tác phối hợp, động tác lƣờn, động tác tay vai)
3/ Hoàn thiện kĩ thuật trao nhận tín gậy khu vực 20m:
+ Hồn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy đƣờng thẳng khu vực 20m quy định với vạch báo hiệu chuẩn theo nhóm ngƣời với tốc độ tối đa
+ Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy đƣờng vịng khu vực 20m quy định với vạch báo hiệu chuẩn theo nhóm ngƣời với tốc độ tối đa
10 phút
2 phút
10 phút
2 – Lần
2 – Lần
Đội hình nhóm nam học tập TDPTC từ - 45
GV
Đội hình tập TDNĐ nữ học động tác
GV
Đội hình tập TDNĐ nữ từ -
GV
- GV thị phạm lại kỹ thuật trao nhận tín gậy cho HS quan sát
10m 20m
XP Khoảng cách trao nhận tín gậy
- Đội hình tập luyện trao nhận tín gậy đƣờng thẳng
- Đội hình tập trao nhận tín gậy đầu đƣờng vịng theo nhóm ngƣời,
ngƣời thứ hai xuất phát điểm tựa
(4)
4/ Bài tập phát triển tốc độ:
- Bài tập rèn luyện tốc độ phản ứng: + Đứng thẳng - xuất phát
+ Đứng lƣng hƣớng chạy xuất phát:
- Bài tập rèn luyện tần số động tác: Tại chổ chạy bƣớc nhỏ, chạy nâng cao đùi
- Bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh: Chống đẩy nhanh (nam), đứng lên ngồi xuống nhanh (nữ)
5/ Củng cố:
- Gọi HS lên thực lại TD
- Gọi HS thực lại KT trao nhận t n gậy - Lớp nhận xét, GV nhận xét chung
III/ PHẦN KẾT THÚC 1/ Thả lỏng:
- GV cho học sinh thả lỏng bắp, hít thở sâu…
- GV quan sát, nhắc nhở 2/ Nhận xét:
- GV nhận xét ƣu - khuyết điểm học
3/ Dặn dò:
- Giao tập nhà cho HS - Lớp giải tán
- GV hô “giải tán”, HS hô “khỏe”
3 phút - Lần
2 x 15s
1x20s
Phút
5 - phút phút
2 phút
phút
- Cự ly chạy 10m
GV
GV hƣớng dẫn thực hiện, HS tích cực tập luyện, tăng dần tần số động tác
GV
Đội hình củng cố
GV
Đội hình thả lỏng
GV
GV hƣớng dẫn động tác thả lỏng HS thả lỏng tích cực
Đội hình xuống lớp