Giáo án học kì 1

Chạy ngắn Ôn tập một số bài tập bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức nhanh trong chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, XP cao chạy nhanh  Yêu cầu thực hiện được yêu c[r]

(1)

Tuần : 1 Tiết :

Ngày soạn: 12/8/ 2017

TÊN BÀI

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN ( mục ) I/ Mục Tiêu:

Giúp học sinh nắm số phương pháp để luyện tập phát triển sức bền Yêu cầu học sinh nắm biết cách thực hành học tập rèn luyện hàng ngày

II/ Địa điểm, phương tiện: Sách GV III/ Nội dung – phương pháp

1/ Phần bản - Nhận lớp - Giới thiệu

2/ Phần : Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền * Một số hiểu biết cần thiết

Sức bền có vị trí vơ quan trọng đời sống người Sức bền gì?

Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện thể dục thể thao kéo dài Sức bền gồm có sức bền chung sức bền chuyên môn:

- Sức bền chung khả thể thực cơng việc nói chung thời gian dài

- Sức bền chuyên môn khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động hay tập thể thao thời gian dài: Ví dụ khả leo núi, bơi lội, chạy 10km, 20km, 42,195km… * Nguyên tắc tập luyện:

- Tập phù hợp với sức khỏe người Tùy theo lứa tuổi, giới tính sức khỏe mà tập luyện cho vừa sức - Tập từ nhẹ đến nặng: Tập tập từ đơn giản đến phức tạp, cường độ khối lượng tập tăng dần

- Tập thường xuyên hàng ngày 3-4 lần/ tuần - Trong học tập sức bền học sau nội dung khác phần

- Tập xong không dừng lại đột ngột mà cần thực số động tác thả lỏng hồi tĩnh

- Khi tập chạy bền cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở, cách vượt qua chướng ngại vật động tác thả lỏng, hồi tĩnh…

- GV giới thiệu đưa câu hỏi sức bền

- HS trả lời

- GV rút kết luận bổ sung khái niệm sức bền

- GV nhấn mạnh tầm quan trọng sức bền lưu ý HS việc cần thiết phải tập luyện, nguyên tắc tập luyện cho phù hợp có hiệu

3 Phần kết thúc

- Củng cố: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền - Nhận xét: GV nhận xét học

- Dặn dò: GV dặn dò HS học Tuần : 1

(2)

Tiết : 2

Ngày soạn: 12/8/ 2017

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN I/ MỤC TIÊU:

1/ kiến thức : - ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc hàng dọc, dóng hàng, điểm số(từ đến hết 1-2,1-2 đến hết ); đứng nghiêm, nghỉ, động tác quay tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, ĐH : 0-2-4

- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh XP từ số tư khác (mặt ,vai, hay lưng hướng chạy)

2/Kĩ : - ĐHĐN: Thực lệnh tập hợp hàng dọc, dóng hàng cách điều khiển; đứng nghiêm, nghỉ, động tác quay

- Chạy ngắn: Thực : XP từ số tư khác (mặt ,vai,hay lưng hướng chạy) II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

- Sân bãi sạch, phẳng

- SGV TD9, giáo án, còi GV &HS trang phục đầy đủ III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP-TC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số, kiểm tra trang phục

- Kiểm tra sức khỏe HS

- Phổ biến ND – YC buổi học

2 Khởi động:

- Xoay khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân, vai, hông, đầu gối

- Ép dọc, ép ngang

3 KTBC:

? Nguyên nhân, cách phòng tránh chấn thương tập luyện TDTT

B/ PHẦN CƠ BẢN 1/ ĐHĐN

* Tập hợp hàng dọc, dóng hàng - Đứng nghiêm, nghỉ, động tác

6-8p

2lx8n

30-32p

12-13p

- CS: Tập hợp, báo cáo

- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung

- CS: Điều hành

- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn

- 1HS trả lời, lớp nhận xét đánh giá, GV kết luận cho điểm

* GVnhắc lại kĩ thuật ĐT - lớp tập 1-3 lần

(3)

quay

* Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, ĐH : 0-2-4

2/ Chạy ngắn:

a Trò chơi: "chy ui

- CB: lp chia thnh đội có số lượng nam nữ =

- ĐT: Khi có lệnh em HS đầu hàng XP chạy qua vạch quy định bắt tay với ngời HS có tín hiệu T.hiện tiếp tục nh bạn T Hiện trò chơi nh T.h hết thơi

b, Củng cố: - GV gọi HS thực

C PHẦN KẾT THÚC: 1/ Hồi tĩnh:

Rũ tay, rũ chân Hít thở sâu

2/ - nhận xét:

Ôn động tác ĐHĐN

Chạy địa hình tự nhiên: 200-300m

- Giải tán

12-13p 3l

6p 1l

1-2p

(ngang), dóng hàng

? Khẩu lệnh, tư động tác nghiêm nghỉ, động tác quay HS trả lời, thực động tác lớp nhận xét, GV bỏ sung sửa chữa chia tổ tập luyện

- CS: Điều hành

- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn x

x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

*GV nêu nội dung chơi luật chơi đồng thời yêu cầu HS chơi nhiệt tình, đồn kết, trung thực - GV lm trng ti

- Yêu cầu HS tham gia trò chơi cách tích cực, đoàn kết, trung thùc

x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x (15m)

- CS: Điều hành

x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- GV: Giao tập nhà, hướng dẫn HS cách tập luyện, nhận xét học

x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Tuần : 2 Tiết : 3

Ngày soạn: 12/8/ 2017

(4)

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU:

1/ kiến thức :

* ĐHĐN: Biết lệnh tập hợp hàng dọc, dóng hàng cách điều khiển; đứng nghiêm, nghỉ, động tác quay, điểm số từ đến hết 1-2, đội hình 0-2-4.0-3-6-9, –đứng lại, đổi chân sai nhịp, vòng phải trái

*Chạy ngắn: Ơn trị chơi: “Chạy tiếp sức thoi”, tư sẵn sàng xuất phát * Ch¹y bền: Chạy ĐHTN

2/K nng : - HN: Thực lệnh tập hợp hàng dọc, dóng hàng cách điều khiển; đứng nghiêm, nghỉ, động tác quay, điểm số từ đến hết 1-2, biến đổi đội hình 0-2-4.0-3-6-9

.- Chạy ngắn: Thực trò chơi, tập phát triển sức nhanh

3/Giáo dục : HS có ý thức, tổ chức luyện tập , phát huy tính tự giác tích cực học II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

- SGV TD9, giáo án, còi GV &HS trang phục đầy đủ III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

2 Khởi động:

3 KTBC: Kết hợp tập

B/ PHẦN CƠ BẢN: 1/ ĐHĐN

a Ôn tập:

Tập hợp hàng dọc, dóng hàng

Đứng nghiêm, nghỉ, động tác

6-8p

2l x8n

30-32p 15-16p

- CS: Điều hành

- 2HS thực động tác quay Lớp nhận xét đánh giá, GV bổ sung cho điểm

Lớp chia tổ tập luyện - CS: Điều hành

(5)

quay

Diểm số từ đến hết, diểm số 1-2 b Học mới:

* Biến đổi đội hình - -

2

4

0 0

4

x x x x x x x x x  Đi – đứng lại, đổi chân

sai nhịp, vòng phải trái

2/ Chạy ngắn: a Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mơng b Trị chơi:

Chy tip sc thoi

3 Chạy bền: Trên ĐHTN

- CB: lớp T.hợp thành hàng dọc nữ, hàng dọc nam

- T: Nam - Nữ T.hiện chạy ĐH số riêng biệt y.cầu chạy với tốc độ chậm thời gian 3- 4phút

C PHẦN KẾT THÚC : 1/ Hồi tĩnh:

15-16p 3l

5p

4-5p 2-3p 2lx8n

5p

x x

- CS: Điều hành, HS tập luyện - GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn

x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x (15m)

* GV hướng dẫn cách chơi, luật chơi điều khiển HS chơi

- HS chơi tích cực Trong trình chơi yêu cầu vui vẻ, co phân thắng thua

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(10m)

- CS: Điều hành

* GV nêu nhiệm vụ ND tập luyện yc HS chạy quy định thời gian - phút

- Chạy xong HS nhớ lại thả lỏng đến mức hợp lý tuyệt đối không đợc ngồi sau chạy

- GV: Giao tập nhà, hướng dẫn - HS cách tập luyện, nhận xét học

(6)

2/ - nhận xét:

- Giải tán

*******************

Tuần : 2 Tiết : 4

Ngày soạn: 12/8/ 2017

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN I/ MỤC TIÊU:

1/ kiến thức : - ĐHĐN: Biết lệnh tập hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm, nghỉ, động tác quay, vòng phải , trái

- Chạy ngắn: Trò chơi : “chạy đuổi”, ngồi mặt hướng chạy XP, tư sắn sàng XP - Chạy bền: biết cách phân phối sức chạy, chạy địa hình tự nhiên

2/Kĩ : - ĐHĐN: Ơn số kĩ cịn yếu Thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm, nghỉ, động tác quay,đi vòng phải , trái

- Chạy ngắn: Thực chỗ đánh tay, đứng mặt hướng xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

- Sân bãi sạch, phẳng, đường chạy

- SGV TD9, giáo án, còi.GV &HS trang phục đầy đủ III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

6-8p 1-2p

(7)

2 Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng

3 KTBC: Kết hợp tập

B/ PHẦN CƠ BẢN: 1/ ĐHĐN

a Ôn tập:

Tập hợp hàng dọc, dóng hàng

Đướng nghiêm, nghỉ, động tác quay

Biến đổi đội hình - -

2

4

0 0

4

x x x x x x x x x b, Ôn – vòng phải, trái :

- Đi đều vòng phải (Trái )

+ Khẩu lệnh: “Vòng bên phải (trái) ….Bước!”

+ ĐT: Động lệnh “Bước!” rơi vào chân phía bên vịng để chuyển hướng đi.dứt động lệnh E đầu hàng bước thêm bước trước (nếu vịng trái bước thêm bước chân phải trước ngược lại)àđặt bàn chân chạm đất hướng chếch phía cần vịng cho quay ng vè phía 900 sau i tip

2/ Chy ngn:

* Trò chơi: "chạy đuổi” ngồi mặt hướng chạy- XP, tư sẵn sàng XP

5-6p 2lx8n

30-32p 12-13p

12-13p 3l

6p

- CS: Điều hành

- 2HS thực động tác quay Lớp nhận xét đánh giá, GV bổ sung cho điểm

- Lớp chia tổ tập luyện - CS: Điều hành

- GV: Quan sát nhắc nhở, sửa sai

x x

*GV: hướng dẫn cho HS thực - CS: Điều hành

- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x (15m) - CS: Điều hành

x x

* GV hướng dẫn cách chơi, luật chơi điều khiển HS chơi

(8)

- CB: lớp chia thành đội có số lượng nam nữ =

- ĐT: Khi có lệnh em HS đầu hàng XP chạy qua vạch quy định bắt tay với ngời HS có tín hiệu T.hiện tiếp tục nh bạn T Hiện trò chơi nh T.h hết thơi

* Củng cố:

C PHẦN KẾT THÚC 1/ Hồi tĩnh:

2/ HDVN - nhận xét: Ôn động tác ĐHĐN

6p

1-2p

5p

- HS chơi tích cực Trong q trình chơi u cầu vui vẻ, co phân thắng thua

* GV: Giao tập nhà, hướng dẫn - HS cách tập luyện, nhận xét học

Tuần 3

Tiết:5 Ngày soạn: 26/8/2016

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I

(9)

1/ kiến thức : - ĐHĐN: Biết lệnh cách thực điều - đứng lại, điều vòng phải, vòng trái

- Chạy ngắn: Biết cách thực đứng vai hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi gót chạm mơng

- Chạy bền: biết tượng đau sốc cách khắc phục

2/Kĩ : - ĐHĐN: Thực điều - đứng lại, điều vòng phải, vòng trái - Chạy ngắn: Thực kĩ thuật đứng vai hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

- Chạy bền: khắc phục phục tượng đau sóc chạy

- Sân bãi sạch, phẳng - SGV TD, Giáo án, còi III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :

NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP – TC

2 Khởi động: Chạy nhẹ nhàng

Xoay khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân, vai, hông, đầu gối

Động tác vặn mình, bụng, chân

3 KTBC: kết hợp KT tập B/ PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN Ơn tập:

- Đi vịng trái, vòng phải, đổi chân sai nhịp

- Đi đều vòng phải (Trái )

+ Khẩu lệnh: “Vòng bên phải (trái) ….Bước!”

+ ĐT: Động lệnh “Bước!”

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

30-32p 12-13p

- CS: Điều hành

- 2HS trình bày cách đổi chân sai nhịp

- HS trả lời,

- GV nhận xét bổ sung, cho điểm - GVcho lớp tập theo tổ Mỗi tổ HS lên điều khiển

- GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa

(10)

cũng rơi vào chân phía bên vịng để chuyển hướng đi.dứt động lệnh E đầu hàng bước thêm bước trước (nếu vịng trái bước thêm bước chân phải trước ngược lại)àđặt bàn chân chạm đất hướng chếch phía cần vịng cho quay ng vè phía 900 sau tiếp

- Biến đổi đội hình - -

2/ Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mơng

Mặt hướng chạy - xuất phát Vai hướng chạy - xuất phát

3/ Chạy bền: Hiện tượng đau sốc cách khắc phục:

- Hiện tượng: Là tượng đau vùng thượng vị mạng sườn - Nguyên nhân: trình độ tập luyện khơng biết cách hít thở chạy ăn uống nhiều sát lúc tập hay lúc xuất phát chạy nhanh…

- Cách khắc phục: cần chạy chậm lại hít thở sâu…

4, Củng cố:

Vai hướng chạy - xuất phát? E t.hiện?

C PHẦN KẾT THÚC: 1/ Hồi tĩnh:

Rũ tay, rũ chân Hít thở sâu 2/ - nhận xét:

Các động tác bổ trợ chạy nhanh

Chạy địa hình tự nhiên: 300-400m 12-13p 3l 6p 2em 4-5p 2-3p 2lx8n 1-2p x

x x x

- CS: Điều hành

- GV hướng dẫn học sinh chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy got cham mông, chạy nhanh

- HS tập luyện theo hướng dẫn GV

- GV phân tích, thuyết trình cho HS biết ngun nhân cách khắc phục tượng đau sốc

- Hs ý lắng nghe - ĐH chạy bền

- CS: Điều hành

- GV: quan sát, hướng dẫn

 Gọi em lên: trả lời câu

hỏi, t.hiện kĩ thuật vai huongs chạy – XP

ĐHTL ĐHNL

- GV: Giao tập nhà, hướng dẫn HS cách tập luyện, nhận xét học

(11)

x x

*******************

Tuần 3

Tiết:6 Ngày soạn: 26/8/2016

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN I/ MỤC TIÊU:

1/ kiến thức : - ĐHĐN: Biết lệnh cách thực điều – đứng lại, điều vòng phải, vòng trái, đổi chân điều sai nhịp

- Chạy ngắn: Biết tên cách thực kĩ thuật ngồi xỏm xuất phát

2/Kĩ : - ĐHĐN: Thực điều – đứng lại, điều vòng phải, vòng trái, đổi chân điều sai nhịp

- Chạy nhanh: Thực kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng, kĩ thuật ngồi xỏm xuất phát

3/Giáo dục : HS có ý thức, tổ chức luyện tập , phát huy tính tự giác tích cực học II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- SGV TD7, giáo án, cờ hiệu III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :

A/ CHUẨN BỊ: 1.Nhận lớp:

2 Khởi động: Chạy nhẹ nhàng

Xoay khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân, vai, hông, đầu gối

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

- CS: Điều hành

(12)

Động tác vặn mình, bụng, chân

3 KTBC: kết hợp KT tập

B/ PHẦN CƠ BẢN: 1/ ĐHĐN

a Ôn tập:

- Các động tác quay

- Đi vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhịp

2/ Chạy ngắn:

a.Ôn động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ

Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mơng b Ngồi xuất phát:

CB: Ngồi mũi chân trước sát vạch xuất phát, mũi chân sau cách gót chân trước 5-10cm, hai chân gót khơng chạm đất, hai tay bng tự nhiên xp Có lệnh nhanh chóng nhổm người xuất phát chạy nhanh đích

2p 30-32p 15-16p 15-16p x x x x x x x x x x x x x x x x x x

* Chia tổ tập luyện - CS: Điều khiển

- GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa

x

x x x

- Sau cho hs tập luyện đồng loạt

- CS: Điều hành

- HS ôn lại động tác bổ trợ - GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho HS

- GV phân tích làm mẫu động tác ngồi xổm xuất phát cho HS quan sát Sau HS tạp luyện theo hướng dẫn giáo viên

(13)

c- Cñng cè:

C¸c t thÕ xuÊt ph¸t

C PHẦN KẾT THÚC: 1/ Hồi tĩnh:

Giao tập nhà

2/ - nhận xét:

2p

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p

x x

* GV gọi HS lên củng cố nhận xét tiếp thu HS lớp

- GV: Giao tập nhà, hướng dẫn - HS cách tập luyện, nhận xét học

Tuần : 4 Tiết : 7

Ngày soạn: 3/ 9/ 2016

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

(14)

I/ Mục đích

Bài thể dục : Học từ 1-10 nhịp thể dục phát triển chung nam nữ Yêu cầu nắm thực tư thế, nhịp điệu động tác

2 Chạy ngắn Ôn tập số tập bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức nhanh chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, XP cao chạy nhanhYêu cầu thực yêu cầu tập

3 Chạy bền Giới thiệu tượng choáng, ngất cách khắc phục Yêu cầu nắm hiện tượng xảy biết cách khắc phục

II/ Địa điểm, phương tiện: + Sân trờng

+ Học sinh vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị còi, cờ… III/ Hoạt động giáo viên học sinh

NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1 Phần mở đầu a Nhận lớp:

- GV nhận lớp, KT sĩ số HS - GV kiĨm tra t c¸ch, sức khỏe HS

- phæ biÕn néi dung, yêu cầu ca bui

b Khi động

+ Xoay khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai

+ ép dọc, ép ngang

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi chỗ

c, Kiểm tra cũ:

( 8’) 1’

5 - 7’

- Cán tập hợp lớp, báo cáo sĩ số

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu học - Khởi động theo đội hình hàng ngang, cán điều khiển

     



Gv quan sát, nhắc nhở HS TL

- Gv gọi 1-2 HS lên trả lời câu hỏi + GV nhận xét chấm điểm cho HS

2 Phần bản: a Bài thể dục

+Học từ nhịp đến 10 thể dục phát triển chung nam, nữ

( 32’) 16’

* Ổn định

- GV đưa tập nêu yêu cầu thực - GV chia lớp thành nhóm ( nam, nữ )

- GV yêu cầu nhóm nữ thực tập phần - GV hướng dẫn nhóm HS nam tập phần thể dục

  

- GV tập trước phần TD

(15)

b Chạy ngắn

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

+Xuất phát cao chạy nhanh 40m

16’ 3lần/10m 3lần/10m 3lần/15m lần

- GV đếm cho Hs tập đồng thời sửa động tác sai cho HS

chạy ngắn ( HS tự quản )

   

- GV hướng dẫn nhóm HS tập luyện 

 

* Củng cố

GV HS củng cố phần thể dục học

c Chạy bền: Giới thiệu tượng choáng ngất cách khắc phục

3 Phần kết thúc * Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, tồn thân, hít thở sâu thả lỏng

* Nhận xét tiết học

* Dặn dò: Hướng dẫn và dặn tập nhà

* Xuống lớp

2’

5’

( 5’)



GV đổi tập cho nhóm

- Nhóm HS nam tập tập phần chạy ngắn ( HS tự quản )

- GV hướng dẫn nhóm HS nữ tập phần thể dục

   

- GV vừa đếm vừa hướng dẫn HS tập

* Tập hợp lớp

   

 * Ổn định

- GV HS trao đổi tượng choáng, ngất cách khắc phục

* Tập hợp đội hình hàng ngang

- HS thực động tác thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét tiết học

(16)

************ Tuần : 4

Tiết :

Ngày soạn: 3/ 9/ 2016

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I/ Mục Tiêu:

1 Bài thể dục

Ôn phần thể dục nam, nữ học Học tiếp từ nhịp 11 đến nhịp 18 thể dục nữ Yêu cầu nắm thực tư thế, nhịp điệu động tác học, nắm thực phần tập

2 Chạy ngắn

Ôn số tập bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức nhanh chạy ngắn Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sauXuất phát cao – chạy nhanh; Ngồi vai, lưng hướng chạy - xuất

phát Yêu cầu thực tập II/ Địa điểm, phương tiện:

+ Sân trường

+ Học sinh vệ sinh sân bãi

+ Giáo viên chuẩn bị còi, Giaos án… III/ Hoạt động giáo viên học sinh

NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- GV nhận lớp, KT sĩ số HS

- GV kiĨm tra t c¸ch, sức khỏe HS

- phổ biến nội dung, yêu cầu ca bui tập

b Khởi động

c Kiểmn tra cũ

Thực từ nhịp – 10 thể dục học

( 10’) 1’

5 – 7’

2 - 3’

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu học

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, cán điều khiển

   

 

- GV kiểm tra 2-3 HS thực phần thể dục học

+ Ôn từ nhịp đến 10 thể dục phát triển chung nam, nữ

( 30’) 17’

- GV đưa tập nêu yêu cầu thực - GV chia lớp thành nhóm ( nam, nữ )

(17)

+ Học từ nhịp 11 đến nhịp 18 thể dục nữ

b Chạy ngắn + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

+ Ngồi vai hướng chạy-xuất phát

+ Ngồi lưng hướng chạy-xuất phát

c, Củng cố lại học

13’ 2lần/1 0m 2lần/1 0m 2lần/1 5m

2 lần

   

+ GV đếm cho HS ôn lại phần TD học đồng thời GV sửa động tác sai cho HS

+ GV giới thiệu phần tập + GV tập trước 1-2 lần

+ GV đếm hướng dẫn HS thực + GV đếm cho HS tập đồng thời sửa động tác sai cho HS 

  



- Nhóm HS nữ tập tập phần chạy ngắn ( HS tự quản )

   

- GV hướng dẫn nhóm HS nam tập phần thể dục

  



- GV đếm cho HS ôn lại phần TD học đồng thời GV sửa động tác sai cho HS

+ Tập tồn nhóm + Tập hàng

+Tập cá nhân * Tập hợp lớp

GV Hs củng cố lại số phần học

   

 3 Phần kết thúc

* Thả lỏng, hồi tĩnh:

* Nhận xét tiết học

( 5’) * Ổn định

(18)

* Dặn dò:

Hớng dẫn dặn tập nhà

* Xuống lớp

   

*****************

Tuần : 5 Tiết : 9

(19)

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I/ Mục đích

1. Bài thể dục:

- Ôn từ N1-N 10( nam), từ N1 -18(nữ)

- Học từ N11- N19 (nam) thể dục phát triển chung nam nữ Yêu cầu nắm thực tư thế, nhịp điệu động tác

2 Chạy ngắn

Ôn: XPC chạy nhanh (cự ly 40 - 60), kĩ thuật XPT – chạy lao (cự ly 18-20m)Yêu cầu thực yêu cầu tập

3 Chạy bền

Giới thiệu tượng choáng, ngất cách khắc phục II/ Địa điểm, phương tiện:

+ Sân trờng

+ Học sinh vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị còi, cờ… III/ Hoạt động giáo viên học sinh

NỘI DUNG Đ L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- GV nhận lớp, KT sĩ số HS

- GV kiÓm tra t c¸ch, sức khỏe HS

- phỉ biến nội dung, yêu cầu ca bui

c, Kiểm tra cũ:

 10 nhịp đầu TDLH ( Nam

+Nữ)

( 8’) 1’

5 - 7’

- Cán tập hợp lớp, báo cáo sĩ số - Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu học



  

 



Gv quan sát, nhắc nhở HS TL

- GV nhận xét cho điểm

+ Học từ nhịp đến 10 thể dục phát triển chung nam, nữ

( 32’) 16’

* Ổn định

- GV đưa tập nêu yêu cầu thực

- GV chia lớp thành nhóm ( nam, nữ )

- GV yêu cầu nhóm nữ thực tập phần chạy ngắn ( HS tự quản )

(20)

   

b Chạy ngắn + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

+ Kĩ thuật XPT – chạy lao (cự ly 18-20m)

* Củng cố

GV HS củng cố phần thể dục học

16’ 3lần/10 m 3lần/10 m 3lần/15 m lần

2’

   

- CS vừa đếm vừa hướng dẫn HS tập

- CS đếm cho Hs tập đồng thời sửa động tác sai cho HS



GV quan sát sửa sai cho HS cac nhóm



   

   

- GV vừa đếm vừa hướng dẫn HS tập

* Tợp hợp lớp    

 * Ổn định

(21)

c Chạy bền: chạy ĐHTN

* Nhận xét tiết học * Dặn dò:

Hớng dẫn dặn tập nhà * Xuống lớp

5’

( 5’)

* Tập hợp đội hình hàng ngang - HS thực động tác thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét tiết học

- GV dặn dò HS luyện tập nhà     

****************

Tuần : 5 Tiết : 10

Ngày soạn: 10/9/2017

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu:

(22)

Ôn tập phần thể dục học: từ nhịp đến 19 TD nam, từ nhịp đến 18 TD nữ Học tiếp từ nhịp 19 đến 25 TD nam Yêu cầu nắm thực phần học, nắm thực tương đối tập

2 Chạy ngắn

- Ôn số tập bổ trợ kỹ thuật

- Trò chơi phát triển sức nhanh chạy ngắn: “chạy tiếp sức voi”

- Ôn luyện số giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao Yêu cầu nắm thực tương đối kỹ thuật

II/ Địa điểm, phương tiện + Sân trờng

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ, bàn đạp III/ Hoạt động giáo viên học sinh

Nguyễn Thị Hằng Trang 22

1 Phần mở đầu

a Nhận lớp:

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học

Thực kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao: 18-20m

10’

1’

5-7’

2-3’

   

 

- GV kiểm tra 2-3 HS thực kỹ thuật XP thấp – chạy lao

2 Phần bản:

a Bài thể dục

+ Ôn từ nhịp đến 19 thể dục nam, đến 18 thể dục nữ

32’

12’

- GV chia lớp thành nhóm ( nam, nữ ) - GV yêu cầu nhóm nam thực tập phần chạy ngắn: tập bổ trợ kt XP thấp-chạy lao ( HS tự quản )

   

(23)

Tuần : 6 Tiết : 11

Ngày soạn: 10/9/2017

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I/ Mục Tiêu -Yêu cầu:

Ôn tập phần thể dục học: từ nhịp đến 19 TD nam, từ nhịp đến 25 TD nữ Học tiếp từ nhịp 20 đến 26 TD namYêu cầu nắm thực phần học, nắm thực tương đối tập

2 Chạy ngắn

Luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng chạy ngắn Yêu cầu thực tương đối kỹ thuật

3 Chạy bền

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Yêu cầu phối hợp nhịp thở với bước chạy, biết phân phối sức chạy hết cự li qui định

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ, bàn đạp.Trang phục đầy đủ III/ Hoạt động giáo viên học sinh

NỘI DUNG Đl PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1 Phần mở đầu a Nhận lớp: + Nhận lớp

- Kiểm tra sức khỏe lớp

Kiểm tra phần thể dục học

( 8-10’) 1’

5’

   

 

- GV kiểm tra 2-3 HS thực 2 Phần bản:

a.Bài thể dục

+ Học từ nhịp 20 đến nhịp 26 thể dục nam

( 32’) 15’ 5’

- GV đưa tập nêu yêu cầu thực - GV chia lớp thành nhóm ( nam, nữ ) - GV yêu cầu nhóm nữ thực tập phần chạy ngắn:XP thấp-chạy lao chạy quãng ( HS tự quản )

(24)

b Chạy ngắn

Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng ( cự li 50m )

* Củng cố lại học

c Chạy bền

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên [ 400m (nữ), 500m (nam)]

10’

3 – lần

+ GV đếm hướng dẫn HS thực + GV đếm cho HS tập đồng thời sửa động tác sai cho HS

   



   

- GV hướng dẫn nhóm HS nữ ơn tập phần thể dục

  



+ Tập tồn nhóm + Tập hàng

+Tập cá nhân



GV quan sát hướng dẫn chung * Tập hợp lớp

* Ổn định

- GV nêu số yêu cầu chạy bền - HS luyện tập – GV quan sát nhắc thêm 3 Phần kết thúc

* Xuống lớp

( 5’) * Tập hợp

(25)

Tuần : 6 Tiết : 12

Ngày soạn: 10/9/2017

Ôn tập phần thể dục học: từ nhịp đến 26 TD nam, từ nhịp đến 25 TD nữ Học tiếp từ nhịp 26 đến 29 TD nữ Yêu cầu nắm thực phần học, nắm thực tương đối tập

2 Chạy ngắn

Ôn số tập bổ trợ phát triển sức nhanh chạy ngắn

Ôn luyện số giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao – chạy quãng Yêu cầu nắm thực tương đối kỹ thuật

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ, bàn đạp Trang phục đầy đủ III/ Hoạt động giáo viên học sinh

(26)

NỘI DUNG Đ L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1 Phần mở đầu

+ Nhận lớp

+ Kiểm tra sức khỏe lớp

( 8-10’)

1’

5’

2’

   

 

- GV kiểm tra 2-3 HS thực - Gv nhận xét chấm điểm HS

2 Phần bản:

b Bài thể dục

( 32’) - GV đưa tập nêu yêu cầu thực - GV chia lớp thành nhóm ( nam, nữ ) - GV yêu cầu nhóm nam thực tập bổ trợ chạy ngắn; XP thấp-chạy lao-chạy quãng ( HS tự quản )

 

(27)

Tuần :

Tiết : 13

Ngày soạn:22/9/2017

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu:

1 Bài thể dục: Ôn tập phần thể dục học: từ nhịp đến 26 TD nam, từ nhịp đến 29 TD nữ Học tiếp từ nhịp 27 đến 36 TD nam  Yêu cầu nắm thực phần học, nắm thực tương đối tập

2 Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau xuất phát thấp- chạy lao chạy quãng ( 50m) Yêu cầu thực tương đối kỹ thuật

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Yêu cầu phối hợp nhịp thở với bước chạy, biết phân phối sức chạy hết cự li qui định

II/ Địa điểm, phương tiện + Sân trường.

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ.Trang phục Hs đầy đủ III/ Hoạt động giáo viên học sinh

( 8’) 1’

5’

2’

   

 

+ Học từ nhịp 27 đến nhịp 36 thể dục nam

( 32’)

- GV giới thiệu số điểm luật vè chạy ngắn

- GV chia lớp thành nhóm ( nam, nữ ) - GV yêu cầu nhóm nữ thực tập phần chạy ngắn:XP thấp-chạy lao chạy quãng ( HS tự quản )

(28)

b Chạy ngắn - Chạy bước nhỏ

- Chạy đạp sau

- Giới thiệu số điểm luật chạy ngắn

- Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng ( cự li 50m )

c Chạy bền

3lần/1 0m

3lần/1 5m

3 – lần

3’

5’

   

+ GV đếm hướng dẫn HS thực + GV đếm cho HS tập đồng thời sửa động tác sai cho HS

   



    

- GV hướng dẫn nhóm HS nữ ơn tập phần thể dục

  



+ Tập toàn nhóm + Tập hàng

+Tập cá nhân



* Ổn định

* Thả lỏng, hời tĩnh:

( 5’) *Tập hợp

(29)

* Xuống lớp

  

 ***************

Tuần : 7:

Ngày soạn:22/9/2017 Tiết : 14

1 Bài thể dục: Ôn tập phần thể dục học: từ nhịp đến 36 TD nam, từ nhịp đến 29 TD nữ Học tiếp từ nhịp 30 đến 34 TD nữ, từ nhịp 37 đến 40 thể dục nam



Yêu cầu nắm thực phần học, nắm thực tương đối tập 2 Chạy ngắn: Ôn số tập bổ trợ phát triển sức nhanh chạy ngắn.

Ôn luyện số giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao – chạy quãng Yêu cầu nắm thực tương đối kỹ thuật

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ trang phục TDTT đầy đủ III/ Hoạt động giáo viên học sinh

+ Nhận lớp

( 8-10’)

1’

5’

2’

   

 

- GV kiểm tra 2-3 HS thực

2 Phần bản:

c Bài thể dục

( 32’) - GV đưa tập nêu yêu cầu thực

- GV chia lớp thành nhóm ( nam, nữ ) - GV yêu cầu nhóm nam thực tập bổ trợ chạy ngắn; XP thấp-chạy lao-chạy quãng ( HS tự quản

(30)

************* Tuần : 8

Tiết : 15

Ngày soạn:22/9/2017

BÀI THỂ DỤC CHẠY NGẮN

CHẠY BỀN I/ Mục tiêu:

Ôn tập phần thể dục học: từ nhịp đến 40 TD nam, từ nhịp đến 34 TD nữ Học tiếp từ nhịp 35 đến 40 TD nữ Yêu cầu nắm thực phần học, nắm thực tương đối tập

2 Chạy ngắn

3 Chạy bền

II/ Địa điểm, phương tiện + Sân trường

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ.Trang phục đầy đủ III/ Hoạt động giáo viên học sinh

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

+ Kiểm tra sức khỏe HS + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học

( 8’) 1’

5’

2’

   

 

( 32’) - GV giới thiệu số điểm luật vè chạy ngắn

(31)

b Chạy ngắn - Chạy bước nhỏ - Chạy đạp sau

- Giới thiệu số điểm luật chạy ngắn

c Chạy bền

3lần/10 m 3lần/15 m

3 – lần

3’

5’

bài tập phần chạy ngắn:XP thấp-chạy lao, chạy quãng ( HS tự quản )

   

+ GV đếm hướng dẫn HS thực + GV đếm cho HS tập đồng thời sửa sai cho HS

   



- Nhóm HS nữ tập phần chạy ngắn ( HS tự quản )

    

- GV hướng dẫn nhóm HS nam ơn tập phần thể dục

  



+Tập cá nhân



GV quan sát hướng dẫn chung

( 5’) * Tập hợp

(32)

Thả lỏng chân, tay, toàn thân, hít thở sâu thả lỏng

Hướng dẫn dặn tập nhà * Xuống lớp

tĩnh

- GV dặn dò HS luyện tập nhà

    

****************

Tuần : 8 Tiết : 16

Ngày soạn: 22/9/2017

Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền ( mục ) I/ MỤC TIÊU:

HS phải ghi nhớ điều cần lưu ý thực tiết học: Về kiến thức kỹ năng, thái độ hành vi

Nắm số nguyên nhân thường gặp cách phòng tránh chấn thương, vân dung tập luyện hàng ngày

(33)

- Sân bãi sạch, phẳng - GV TD 9, Giáo án

III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp:

2 KTBC:

? Mục tiêu, nội dung chương trình TD9 B/ PHẦN CƠ BẢN:

1/ Quy định học môn - Kiến thức:

Có hiểu biết cần thiết nguyễn nhân cách phịng chống chấn thương

Biết thực động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi vận động, kỹ thuật động tác học lớp Biết số điều luật phương pháp tập luyện môn đá cầu

- Kỹ năng:

Thực đúng, đều, đẹp động tác ĐHĐN, TD phát triển chung, động tác bổ trợ thi đạt TCRLTT

- Thái độ hành vi:

Có ý thức tự giác tập luyện TDTT, có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, giữ gìn vệ sinh, biết vận dụng điều học vào nếp sinh hoạt hàng ngày Thực nếp sống lành mạnh, không uống bia, uống rượu, hút thuốc, ma tuý chất kích thích khác

6p 2p

4p

37p 19p

x x

- 2HS trả lời, lớp nhận xét đánh giá - GV kết luận cho điểm

- GV yêu cầu HS thực nghiêm túc tiết học rèn luyện nhà

a/Một số nguyên tắc tập luyện phát triển sức bền

- Tập phù hợp với sức khỏe người:

Tùy theo lứa tuổi, giới tínhvà sức khỏe người mà tập luyện cho vừa sức

- Tập từ nhẹ đến nặng dần:

Những buổi tập chạy nhẹ nhàng với tốc độ chậm khoảng – phút 300 – 350m, sau tăng

- GV giới thiệu nhóm tập lấy ví dụ minh họa

(34)

dần thời gian, khoảng cách tốc độ lên chút Khi thể quen với vận động nâng dần tiêu

- Tập thường xuyên – lần/ tuần

- Trong học hay buổi tập, nội dung tập luyện sức bền phải đặt cuối phần bản.

- Khi tập luyện sức bền xong không dừng đột ngột mà phải tiếp tục sau thực số động tác thả lỏng, hồi tĩnh.

- Khi chạy bền cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở, vượt chướng ngại vật hồi tĩnh sau chạy.

b/Mợt số hình thức phương pháp tập luyện phát triển sức bền.

- Tập sức bền trò chơi vận động tập số tập như: Nhảy dây, tâng cầu tối đa…

- Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên

- Tập sức bền môn:

Đi thể thao, chạy cự li trung bình, cự li dài Cũng tập mơn cầu lơng, bóng đá, bóng chuyền, bơi…

- Tập luỵên sức bền cá nhân hay nhóm…

- Hình thức tập luyện phong phú, phương pháp đơn giản phải nguyên tắc, tập thường xuyên kiên trì

- GV phân nhóm HS lấy ví dụ báo cáo

- GV HS phân tích chọn VD với đề mục

- GV giảng giải rút kết luận

- GV hướng dẫn, gợi ý cho HS luyện tập

- Củng cố: GV HS củng cố lại số kiến thức - Nhận xét: GV nhận xét học

- Dặn dò: GV dặn dò HS học

*********************

Tuần : 9 Tiết : 17

Ngày soạn: 1/10/2016

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu:

(35)

2 Chạy ngắn: Luyện tập số tập bổ trợ kỹ thuật phát triển sức nhanh

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Yêu cầu phối hợp nhịp thở với bước chạy, biết phân phối sức chạy hết cự li qui định

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ.Trang phục đầy đủ III/ Hoạt động giáo viên học sinh

+ Kieemrt tra sức khỏe HS

( 8’) 1’

5’

2’

   

 

+ Học từ nhịp 40 đến nhịp 45 thể dục nữ nữ

( 35’) - GV đưa tập nêu yêu cầu thực

- GV chia lớp thành nhóm ( nam, nữ ) - GV yêu cầu nhóm nam thực tập phần chạy ngắn:XP thấp-chạy lao chạy quãng ( HS tự quản )

  - GV hướng dẫn nhóm HS nữ tập phần thể dục

(36)

b Chạy ngắn - Chạy bước nhỏ - Chạy đạp sau

c Chạy bền

3lần/1 0m 3lần/1 5m

3 – lần

3’

5’

động tác sai cho HS  

 



- Nhóm HS nữ tập tập phần chạy ngắn ( HS tự quản )

   

- GV hướng dẫn nhóm HS nam ơn tập phần thể dục 

 



+ GV đếm hướng dẫn HS thực



* Ổn định

Hướng dẫn dặn tập nhà * Xuống lớp

( 2’) * Tập hợp

- GV dặn dò HS luyện tập nhà     

Tuần : 9 Tiết : 18

Ngày soạn: 1/10/2016

ÔN TẬP: BÀI THỂ DỤC

(37)

Có thể kiểm tra thử I/ Mục tiêu:

1 Bài thể dục: Ôn tập thể dục nam nữ học từ nhịp đến 45 Yêu cầu thực tư thế, nhịp điệu động tác

+ Học sinh vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị còi,

III/ Hoạt động giáo viên học sinh

+ Kiểm tra sức khỏe HS b Khởi động

+ Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai

( 8’) 1’

5’

2’

   

 

a.Bài thể dục ôn tập

+ Học từ nhịp 40 đến nhịp 45 thể dục nữ nữ

( 35’)

3lần/1 0m

5’

+ GV đếm cho HS ôn lại TD học đồng thời GV sửa động tác sai cho HS

+ Học sinh tự tập

   

- GV hướng dẫn nhóm HS nam ơn tập phần thể dục

(38)

+ Tập hàng + Học sinh tự tập



Hướng dẫn dặn tập nhà

* Xuống lớp

( 2’) * Tập hợp

    

TuÇn 10

Ngày soạn:12/10/2016

TiÕt 19

kiÓm tra: BÀI THỂ DỤC

I Mục tiêu:

Kiểm tra nhằm đánh giá trình học tập, rèn luyện học sinh

+Néi dung kiÓm tra: Bài thể dục

+ Yêu cầu: - Học sinh có thái độ nghiêm túc kiểm tra Hồn thành tốt nội dung kiểm tra

- Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị II Địa điểm phương tiện:

+ S©n trưêng

+ Häc sinh dän vƯ sinh s©n bÃi, kê bàn ghế cho giáo viên + Giáo viên chuẩn bị còi Giỏo ỏn s im

III Hoạt động giáo viên học sinh

Néi dung

Đl-ợng Phơng pháp thực I Phần mở đầu 8p Lớp trưởng tập hợp lớp theo đội

hình hàng ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sÜ sè häc sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Kiểm tra sức khỏe HS

+ Phæ biến nhiệm vụ yêu cầu học:

2p o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

(39)

KiĨm tra bµi thĨ dơc

2 Khởi động: 6p

+ Ch¹y nhĐ nhàng quanh sân trờng

+ Tp cỏc ng tác TDTK: - Động tác cổ

- Động tác tay - Động tác chân - Động tác bụng - Động tác vặn

+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai

+ Ðp däc, Ðp ngang

200m -300m

2 x

2x8

Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o

o o o o o

2 Phần bản

a Nội dung kiểm tra

Kiểm tra toàn thể dục phát triển chung 45 nhịp ( nam, nữ ) b Phương pháp kiểm tra

- Kiểm tra theo đợt, đợt – HS ( nam riêng, nữ riêng )

- Mỗi HS kiểm tra lần thực tồn Trường hợp HS có lý kiểm tra lần

c Cách chấm điểm

- Điểm Đ

Thuộc toàn bài, thực tư thế, biên độ, nhịp điệu động tác, thể động tác nhịp nhàng đẹp có 4– nhịp sai sót nhỏ

- Điểm CĐ

Nắm có – 10 nhịp thực sai lại thực 3 Phần kết thúc

- Giáo viên nhận xét kiểm tra - Giáo viên công bố kết

(40)

Tuần : 10

Ngày soạn:12/10/2016 Tiết : 20

CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu:

1 Chạy ngắn

Luyện tập số tập bổ trợ kỹ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh

Luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng chạy đích chạy ngắn Yêu cầu thực kỹ thuật

2 Nhảy xa

Ôn số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân Yêu cầu thực tập

3 Chạy bền

+ Học sinh vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị còi, cờ

+ Nhận lớp

+ tập TD tay không ĐT C, Kiểm tra cũ:

( 6’)

1’

5’

   

 

(41)

******************

Tuần : 11

Ngày soạn: 12/ 10 / 2016 Tiết : 21

CHẠY NGẮN

Ơn số tập, trị chơi phát triển sức nhanh

Xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng – đích ( 60m ) NHẢY XA

Ôn chạy – bước phối hợp giậm nhảy – không

Một số động tác bổ trợ kỹ thuật giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – bước không ( GV chọn )

I/ Mục tiêu: 1 Chạy ngắn

2 Nhảy xa

Ôn số tập, động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân Yêu cầu thực tập

(42)

NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1 Phần mở đầu

+ Nhận lớp

+ kiểm tra sức khỏe HS + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học

+ Tập ĐT TD tay không C, Kiểm tra cũ

( 8-10’)

1’

5’

2p



  

 

- GV nhận xét cho điểm

2 Phần bản:

a Chạy ngắn * Ôn số B.Tập

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau * Trò chơi:

Chạy nhanh tiếp sức

( 32’)

16’

* GV đưa tập bổ trợ nêu yêu cầu thực

- GV điều khiển HS thực

(43)

*********

Tuần : 11

Ngày soạn: 12 / 10 / 2016 Tiết : 22

CHẠY NGẮN – NHẢY XA - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu:

1 Chạy ngắn

Luyện tập số tập bổ trợ kỹ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh Nhảy xa:

Ôn phối hợp chạy đà – bước – g nhảy – “ bước bộ” không tiếp đất chân lăng

Một số động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy bước không phối hợp chân tay



Yêu cầu nắm thực kỹ thuật động tác 3 Chạy bền

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ, tranh vẽ kỹ thuật bước không III/ Hoạt động giáo viên học sinh

(44)

+ Nhận lớp

+ TD tay không

c Kiểm tra cũ

Thực chạy đạp sau

( 8-10’)

1’

6’

2’

   

 

- GV kiểm tra – HS thực tập

2 Phần bản:

a Chạy ngắn

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

*Trò chơi:

Ai nhanh

- Xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng – đích ( cự li 60m )

( 32’)

15’ 3lần/2

0m 3lần/2

0m

3l/60 m

* GV đưa tập bổ trợ nêu yêu cầu thực

- GV điều khiển HS thực

* Ổn định

- GV giới thiệu hướng dẫn trò chơi - GV điều khiển – HS tham gia trò chơi 



 10m 



* Ổn định

- GV đưa tập, nêu yêu cầu hướng dẫn cách thực

- GV chia lớp thành nhóm ( nam, nữ ) - GV yêu cầu nhóm HS nam luyện tập kỹ thuật chạy ngắn ( HS tự quản )  60m 

 

(45)

Tuần : 12 Tiết : 23

Ngày soạn: 29/ 10 / 2016

ÔN TẬP CHẠY NGẮN

Ôn số tập, trò chơi phát triển sức nhanh

Xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng – đích ( 60m ) I/ Mục tiêu:

1 Chạy ngắn

(46)

NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1 Phần mở đầu

+ Nhận lớp

+ Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai

c.Kiểm tra cũ:

E thực kĩ thuật xuất phát thấp?

( 6’)

1’

5’

   

 

- GV gọi HS đứng chỗ trả lời câu hỏi , HS thực hành kt àGV, HS nhận xét, củng cố cho điểm HS

2 Phần bản:

a Chạy ngắn ôn tập

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Trò chơi:

( 37’ )

16’

- GV đưa tập bổ trợ nêu yêu cầu thực

- GV điều khiển HS thực * Ổn định

- GV giới thiệu hướng dẫn trò chơi - GV điều khiển – HS tham gia trò chơi 



 10m 

(47)

Tuần : 12

Tiết: 24 Ngày soạn: 29/ 10/ 2016

CHẠY NGẮN: KIỂM TRA I/ Mục tiêu :

Kiến thức: biết tên cách thực giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Kĩ năng: Thực giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

Giáo dục: học sinh tính nghiêm túc kiểm tra II/ Địa điểm - Phương tiện:

1/ Địa điểm: - Sân trường

2/ Phương tiện: Sân bãi sẽ, đường chạy, cịi III/ Tiến trình lên lớp:

PHẦN NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu : Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức lớp - CSL báo cáo sĩ số - Kiểm tra sức khỏe HS

- GV phổ biến nd - y/c k tra

2.Khởi động :

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân,

6-8p 1-2p 1l

5-6p 2lx8n

(48)

Tuần : 13 Tiết : 25

Ngày soạn: 29 /10 /16

NHẢY XA - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu:

1 Nhảy xa

Ôn tập số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân

Luyện tập hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” Yêu cầu thực giai đoạn kỹ thuật

2 Chạy bền

+ Giáo viên chuẩn bị còi, giao án III/ Hoạt động giáo viên học sinh

+ Nhận lớp

Chạy đà – giậm nhảy - bước không – tiếp đất

( 8’)

1’

5’

2’

   

 

GV kiểm tra 2-3 HS thực kỹ thuật bước không

2 Phần bản a Nhảy xa

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

( 32’)

30’ 2-3 lần 2-3 lần

- Hs luyện tập

- GV quan sát nhắc thêm 

  

(49)

Tuần : 13 Tiết : 26

Ngày soạn: 29 /10 /16

1 Nhảy xa

2 Chạy bền

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ, giáo án III/ Hoạt động giáo viên học sinh

+ Nhận lớp

Chạy đà – giậm nhảy - không – tiếp đất

( 8’)

1’

5’

2’

   

 

GV kiểm tra 2-3 HS thực giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

- Chạy đà – giậm nhảy – với lên vật cao

( 32’)

27’ 2-3 lần 2-3 lần

2-3 lần

- Hs luyện tập

- GV quan sát nhắc thêm

   

(50)

Tuần : 14 Tiết : 27 - 28

Ngày soạn: 11/11/2016

1 Nhảy xa

2 Chạy bền

+ Giáo viên chuẩn bị còi, dụng cụ sới cát III/ Hoạt động giáo viên học sinh

NỘI DUNG Đl PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

+ Nhận lớp

+Tập động tác thể dục.

( 8’)

1’

5’

2’

   

 

GV kiểm tra 2-3 HS thực kỹ thuật bước không

( 32’ )

28’ 2-3 lần 2-3 lần

- Hs luyện tập

- GV quan sát nhắc thêm 

   

(51)

****************** Tuần : 14

Tiết : 29 - 30

Ngày soạn: 11 /11 /16

1 Nhảy xa

2 Chạy bền

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ quốc III/ Hoạt động giáo viên học sinh

+ Nhận lớp

+Tập động tác thể dục.

( 8 -10’)

1’

5’

2’

   

 

- GV kiểm tra 2-3 HS thực kỹ thuật bước không

( 32’)

28’ 2-3 lần 2-3 lần

- Hs luyện tập

- GV quan sát nhắc thêm

(52)

Tuần : 15 Tiết : 31 - 32

Ngày soạn: 26 /11 /2016

nhảy xa - chạy bền I Mơc tiªu:

 Nhảy xa: Luyện tập số ĐT bổ trợ sức mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn KT nhảy xa kiểu ngồi Yêu cầu HS Thực tốt kỹ thuật bổ trợ T.h tơng đối tốt khâu hoàn thiện g/đ nhảy xa “kiểu ngồi”

 Ch¹y bỊn: TiÕp tơc luyện sức bền ĐHTN sân trờng II Dụng cụ sân bÃi:

Dng c: Giỏo ỏn,cũi, vôi trắng, trang san cát, thớc đo, túi cát, Trang phục TDTT đầy đủ,

 Sân bãi: Tập sân trờng, HS vệ sinh sẽ, đảm bảo an tồn thống mát III/ Hoạt động giỏo viờn v hc sinh

Nội dung đl Phơng pháp

I Phần mở đầu: Nh T23 II Phần bản:

1 Nhảy xa:

a, Kiểm tra cũ: ? Khi T.hiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi g/đ quan trọng ? (g/đ giậm nh¶y)

b, Ơn số tập, động tác b tr phỏt trin sc mnh chõn

- Đà bớc giậm nhảy chân (hoặc1chân) tay với vào vật cao

SGK lớp trang 46

c, Hoàn thiện g/đ KT nhảy xa

“kiĨu ngåi”

- Luyện tập : -Ơn chạy đà - giậm nhảy - không –tiếp đất ( tiếp đất chân)

+ Chạy đà tăng dần tốc độ ,chân giậm vào điểm giậm ,chân lăng bật lên cao với chân giậm thu thành kiểu ngồi ,đồng thời đánh tay mạnh lên cao từ sau trớc – lên cao dừng lại ,tiếp đất hai chân

d, Cñng cè :

-Mỗi nhóm em lên thực

2 Chạy bền :

- Nam chạy 500m, Nữ 400m

Chú ý chạy đờng vòng ,tăng tốc độ thả lỏng sau chạy

III PhÇn kÕt thóc

8-10p

30p 1l

2-3l/nd

10p

1-2l

5-8p

Nh T23

*Gv gọi HS đứng chỗ trả lời câu hỏi gọi HS dới lớp nhận xét -> GV củng cố laị kiến thức cần nhớ cho HS * Giáo viên hng dn cho HS thc hin

-GV yêu cầu ý thức tự TL nhóm

ĐH nhảy xa

o o o o o o o o o o o o o o

-Gi¸o viên quan sát sửa sai cho học sinh

* Gv quan sát nhận xét

- Hc sinh quan sát nhận xét - đánh giá

- GV tuyên dơng HS TL tốt nhắc nhở HS TL yếu hay ý thức TL

* Lu ý HS luyện sức bền cần kiên trì nỗ lực thân -> chạy hết cự ly quy định

(53)

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi , đấm lng cho

- Giáo viên nhận xét học Giáo viên giao bµi tËp vỊ nhµ

5p

- GV nhận xét kết học, biểu dơng HS hoàn thành tốt nhiệm vụ - HS nhà ôn nội dung học cho điểm

***************************** Tuần : 16

Tiết : 33

Ngày soạn: 26 /11 /2016

Ôn tập : Nhảy xa I Mục tiêu:

Nhảy xa: Luyện tập số ĐT bổ trợ sức mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn KT nhảy xa kiểu ngồi Yêu cầu HS Thực tốt kỹ thuật bổ trợ T.h tốt khâu hoàn thiện g/đ nhảy xa kiểu ngồi

Trò chơi: Chạy vòng số tiếp sức II Dụng cụ sân bÃi:

 Dụng cụ: Giáo án,cịi, vơi trắng, trang san cát, thớc đo, túi cát, Trang phục TDTT đầy đủ,

 Sân bãi: Tập sân trờng, HS vệ sinh sẽ, đảm bảo an tồn thống mát III Ni dung :

Nội dung đl Phơng pháp

I Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiÓm tra sÜ sè

- GVphổ biến nội dung, y/c học, đảm bảo an toàn T.L

1 Khi ng chung:

- Chạy vòng sân

- Tập TD tay không: Tay vai, vặn mình, lờn, bụng, đá chân, tồn thân

- Xoay khớp: Cổ tay + cổ chân, vai, khuỷu tay, gèi, Ðp d©y ch»ng däc - ngang

2 Khởi ng c/m:

- Chạy chỗ

- Chy đá chéo bên - Chạy gót chạm mơng - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi

II Phần bản:

1 Nhảy xa:

a, Kiểm tra cũ: ? Tại gđ GNhảy gđ quan trọng nhất? (Vì chạy đà tạo lực nằm ngang phối hợp với lực GN định thành tích)

b, Ôn số tập, động tác bổ trợ phỏt trin sc mnh chõn

- Đà bớc giậm nhảy chân

8-10p 300m 3lx8n 3lx8n 2-3l/1 Néi dung 30p 1l 2-3l

- Líp trëng tập trung báo cáo sĩ số lớp cho GV

§HTT

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs gv

Từ ĐH trên" hàng dọc chạy nhẹ nhàng, trật tự quanh sân trờng " ĐH hàng ngang khởi động

o o o o o o o o o o o o

o o o o o o GV

CS

- YC: HS tập đúng, đủ biên độ ĐT + Xoay tích cực theo nhịp vỗ tay GV

*Gv gọi HS đứng chỗ trả lời câu hỏi gọi HS dới lớp nhận xét -> GV củng cố laị kiến thức cần nhớ cho HS * Giáo viên hớng dẫn cho HS thực

-GV yªu cầu ý thức tự TL nhóm

(54)

(hoặc1chân) tay với vào vật cao

SGK lớp trang 46

C, Hoàn thiện g/đ KT nhảy xa kiểu ngồi

- Luyn tập : -Ôn chạy đà - giậm nhảy - không –tiếp đất ( tiếp đất chân)

+ Chạy đà tăng dần tốc độ ,chân giậm vào điểm giậm ,chân lăng bật lên cao với chân giậm thu thành kiểu ngồi ,đồng thời đánh tay mạnh lên cao từ sau trớc – lên cao dừng lại ,tiếp đất hai chân d, Củng cố :

- GV câu hỏi để hỏi HS lớp: ? Giai đoạn tiếp đất quan trọng chỗ nào? (Quan trọng chỗ léo làm hạn chế thành tích chạy đà v GN to nờn)

2 Trò chơi: Chạy vòng số

cho HS chơi thử lần cho HS chơi thức lần Trong trình chơi GV giải thích thêm trò chơi nhắc trờng hợp phạm quy

III Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi , m lng cho

- Giáo viên nhận xét học Giáo viên giao tập nhà

10p

1-2l

5-8p

5p

§H nh¶y xa

o o o o o o o o o o o o o o

-Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

* Gv Gọi HS chõ trả lờ câu hỏi-> GV củng cố lại kiến thức cần lu ý cho HS

*Gv hớng dẫn học sinh cách chơi lµm träng tµi

o o o o o o o o o o

Gv

*Gv điều khiển HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét kết học, biểu dơng HS hoàn thành tốt nhiệm vụ - HS nhà ôn nội dung học cho điểm

**********************

Tuần : 17 Tiết : 34

Ngày soạn: 26/11/2016

TÊN BÀI Kiểm tra: Nhảy xa I/ Mục đích

Kiểm tra nhảy xa kiểu ngồi chạy đà tự Yêu cầu hs thực kỹ thuật nhảy xa II/ Địa điểm, phương tiện

1 Địa điểm:

Sân trường 2 Phương tiện:

(55)

Nội dung Định

lượng

Phương pháp tổ chức 1.Phần mở đầu

a Nhận lớp

+ Nhận lớp

( 5’)

1’

(56)

Tuần : 18 Tiết : 35

Ngày soạn:26/11/2016

Ôn tập tiêu chuẩn rèn luyện thân thể I./ Mục đích

Ơn tập chạy bền địa hình tự nhiên để chuẩn bị kiểm tra chất lượng kiểm tra rèn luyện thân thể Yêu cầu phối hợp nhịp thể với bước chạy, phân phối sức hợp lí chạy hết cự li qui định

II/ Địa điểm, phương tiện 1 Địa điểm: Sân trường 2 Phương tiện:

III/ Nội dung – phương pháp

lượng

+ Nhận lớp

b Khởi động:

Xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép ngang

( 5’)

1’

4’

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu học         

                           





 

(57)

Tuần : 18

Ngày soạn: 26/11/2016 TiÕt 36

KiÓm tra : TCrltt (Ch¹y bỊn) I Mục Tiêu

Nhằm đánh giá trình học tập, luyện tập học sinh Nâng cao chất lợng giúp em tự luyện tập nâng cao thể lực nhà

+ Néi dung kiểm tra: Chạy bền Nam chạy 500m; Nữ chạy 400m

+ Yêu cầu: - Học sinh hồn thành cự ly chạy đạt thành tích cao kiểm tra - Tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn học

II SÂN BÃI THIẾT BỊ DẠY HỌC + S©n trêng

+ Häc sinh dọn vệ sinh sân bÃi, kê bàn ghế

+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, đồng hồ bấm giây Kẻ sân bãi

III Hoạt động giáo viên học sinh

Nội dung Đl Phơng pháp thực

I Phần mở đầu 8P Lớp trởng tập hp lp theo i

hình hàng ngang Báo cáo 1 Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ KiÓm tra CSVC

2

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

2 Khởi động:

a Khi ng chung:

+ Chạy nhẹ nhàng quanh s©n tru-êng

+ Tập động tác TDTK: - Tay ngực

- Tay vai - Đá lăng - Vặn - Lng bụng

+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai

+ Ðp däc, Ðp ngang

b Khởi động chuyên môn: -Chạy bươc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi -chạy đạp sau

- Ch¹y gãt chạm mông

6P 200m -300m

2 x

2x8

2x15m 2x15m 2x15m

Lớp khởi động theo đội hình vịng trịn di chuyển

Thực theo đội hình nớc chảy CB XP

o o o o o o o o o o o o o o o o o o

(58)

Tuần : 19 Tiết : 37

Ngày soạn: 26/ 12/ 2016

NHẢY CAO

Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy – đá lăng Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức”

THỂ THAO TỰ CHỌN ( CẦU LÔNG )

+ Ôn tập: Cách cầm vợt, cầm cầu, chỗ tâng cầu Yêu cầu học sinh thực mức độ tương đối

I/ Muc tiêu:

1 Kiến thức:

- HS nắm yêu cầu thực động tác đá lăng trước, sau, đá lăng sang ngang

- Biết cách cầm vợt thực số động tác lăng vợt trái, phải 2 Kĩ năng:

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy cao

- Thực tương đối số kỹ thuật động tác cầu lông 3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái học tập

+ Học sinh vệ sinh sân bãi Vợt qủa cầu lông + Giáo viên chuẩn bị giáo án dụng cụ nhảy cao III/ Hoạt động giáo viên học sinh

Nội dung Đ.L Phương pháp tổ chức

1.Phần mở đầu

+ Nhận lớp

- kiểm tra trang phục, sức khỏe học sinh

- Xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

( 6’)

2’

4’

                                    



  



 

(59)

*****************

Tuần : 19 Tiết : 38

Ngày soạn: 26/12/2016

NHẢY CAO

Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy – đá lăng Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà

- Ôn kỹ thuật học, lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay - Học di chuyển tâng cầu

CHẠY BỀN

Ôn chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, số động tác hồi tĩnh sau chạy I/ Mục tiêu:

- HS nắm yêu cầu thực động tác bổ trợ cho nhảy cao, yêu cầu động tác giậm nhảy đá lăng chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà

- Biết cách thực số kỹ thuật cầu lông tương đối tốt

- biết cách thực chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, số động tác hồi tĩnh sau chạy,

2 Kĩ năng:

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy cao Thực gần kĩ thuật đà bước giậm nhảy - đá lăng Thực động tác chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà

- Thực số tập cầu lông

- Thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Thực số động tác hồi tĩnh sau chạy,

3 Thái độ:

+ Học sinh vệ sinh sân bãi Vợt cầu cầu lơng

+ Giáo viên chuẩn bị giáo án cịi, trụ xà nhảy cao, lưới cầu lông III/ Hoạt động giáo viên học sinh

(60)

Nội dung Đ.L Phương pháp tổ chức 1.Phần mở đầu

a Nhận lớp + Nhận lớp

+ - kiểm tra trang phục, sức khỏe học sinh

b Khởi động:

- Xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng

( 8’) 2’

4’

                                    

(61)

**************** Tuần : 20

Tiết : 39

Ngày soạn: 26/12/2016

NHẢY CAO

Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao, giai đoạn chạy đà( xác định điểm giậm nhày, hướng chạy đà đo đà,chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy)

THỂ THAO TỰ CHỌN ( CẦU LÔNG)

+ Ôn tập: Các động tác lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang, di chuyển tâng cầu.Yêu cầu học sinh thực mức độ tng i ỳng

+ Học mới: Lăng vợt hình sè

Di chuyển bước đơn: Tiến phải

+ Yêu cầu học sinh nắm thực kỹ thuật động tác I/ Mục tiờu:

- HS nắm yêu cầu thực động tác bổ trợ Biết cách xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, đo đà điều chỉnh đà, biết cách thực bước đà cuối đặt chân vào điểm giậm nhảy

- Biết cách thực kỹ thuật tương đối kỹ thuật cầu lông 2 Kĩ năng:

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy cao; xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, đo đà điều chỉnh đà, thực bước đà cuối đặt chân vào điểm giậm nhảy

- Thực bước di chuyển bước đơn tiến 3 Thái độ:

+ Giáo viên chuẩn bị cịi, trụ xà nhảy cao, lưới cầu lơng III/ Hoạt động giáo viên học sinh

Nội dung Đ.L Phương pháp tổ chức

+ Nhận lớp

Xoay khớp cổ tay - cổ chân; khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép

( 8’)

1’

4’

                                    



(62)

***************** Tuần : 20

Tiết : 40

Ngày soạn: 26/12/2016

NHẢY CAO

Ôn giai đoạn chạy đà( đo đà,chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy), giai đoạn giậm nhảy tập phối hợp chạy đà giậm nhảy

+ Ôn tập: Các động tác lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang, di chuyển tâng cầu.Yêu cầu học sinh thực mc tng i ỳng

+ Học mới: Lăng vợt hình số

Di chuyn bc đơn: Tiến phải CHẠY BỀN

Chạy địa hình tự nhiên

+ Yêu cầu học sinh nắm thực kỹ thuật động tác I/ Mục tiờu:

- Biết thực đo đà , chỉnh đà đặt chân vào điểm giậm nhảy Nắm kĩ thuật giậm nhảy, cách phối hợp chạy đà giậm nhảy

- Biết cách thực kỹ thuật tương đối kỹ thuật cầu lông

- Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên số động tác thả lỏng, hồi tĩnh 2 Kĩ năng:

- Thực đo 5-7 bước đà Thực động tác giậm nhảy Phối hợp chạy đà - giậm nhảy

- Thực kỹ thuật cầu lông

- Thực chạy bền địa hình tự nhiên số động tác thả lỏng, hồi tĩnh 3 Thái độ:

+ Giáo viên chuẩn bị còi, trụ xà nhảy cao, lưới cầu lông III/ Hoạt động giáo viên học sinh

Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức

+ Nhận lớp

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,

( 8’)

2’

4’

                                     

(63)

Tuần : 21 Tiết : 41

Ngày soạn: 1/2/2017

NHẢY CAO

Ôn thực ba bước đà cuối đặt chân vào điểm giâm nhảy, đà bước giậm nhảy đá lăng; tập mô giai đoạn không (qua xà)

Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà CÂU LÔNG

+ Ôn tập: Các động tác lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang, di chuyển tâng cầu.Yêu cầu học sinh thực mức độ tương đối

I/ Mục tiêu:

- Biết thực ba bước đà cuối đạt chân vào điểm giậm nhảy, đà bước giậm nhảy đá - đá lăng; Biết cách thực giai đoạn qua xà

2 Kĩ năng:

- Thực ba bước đà cuối đạt chân vào điểm giậm nhảy, đà bước giậm nhảy đá - đá lăng; thực giai đoạn qua xà

- Biết cách thực kỹ thuật tương đối kỹ thuật cầu lông 3 Thái độ:

+ Giáo viên chuẩn bị cịi, trụ xà nhảy cao, lưới cầu lơng III/ Hoạt động giáo viên học sinh

Nội dung Đ l Phương pháp tổ chức

1.Phần mở đầu a Nhận lớp

+ Nhận lớp

+kiêm tra trang phục sức khỏe hs

Xoay khớp cổ tay - cổ chân; khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép ngang

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

c Kiểm tra cũ: Kỹ thuật tâng cầu chỗ

( 8’) 2’

4’

2’

                                    





 



 

(64)

Tuần : 21 Tiết : 42

Ngày soạn: 1/2/2017

NHẢY CAO

Ơn mợt số đợng tác bổ trợ chạy đà – giậm nhảy

Giai đoạn không tiếp đất( Nhảy cao kiểu”Bước qua” CẦU LÔNG

+ Ôn tập: Các động tác lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang, di chuyển tâng cầu.Yêu cầu học sinh thực mức độ tương đối

CHẠY BỀN

Chạy địa hình tự nhiên I/ Mục tiêu:

- Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy Nắm kĩ thuật không tiếp đất

- Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên 2 Kĩ năng:

- Thực tương đối tôt động tác bổ trợ Thực động tác giậm nhảy Phối hợp chạy đà - giậm nhảy – không – tiếp đất

- Thực tương đối tốt kĩ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng thấp tay nghiêng

- Biết cách thực kỹ thuật tương đối kỹ thuật cầu lông - Thực chạy bền địa hình tự nhiên

+ Giáo viên chuẩn bị: cờ, cịi, trụ xà nhảy cao, lưới cầu lơng III/ Hoạt động giáo viên học sinh

lượng

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

Đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang

c Kiểm tra cũ:

Kỹ thuật lăng vợt phải tay

( 8’) 2’

4’

                                    



   

 

(65)

Tuần : 22 Tiết : 43

Ngày soạn:1/2/2017

NHẢY CAO

Ơn mợt số động tác bổ trợ kỹ thuật

Tập phối hợp giai đoạn(chạy đà-giậm nhảy-trên không tiếp đất) kỹ thuật nhảy cao kiểu CẦU LÔNG

+ Ôn tập: Các động tác lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang, di chuyển tâng cầu Học kỹ thuật phỏt cầu Yờu cầu hs thực tương đối đỳng

I/ Mục tiêu:

Nắm vận dụng động tác bổ trợ vào tập luyện Biết phối hợp chạy đà -giậm nhảy Biết thực giai đoạn không tiếp đất cách

- Nắm vận dụng kĩ thuật học kỹ thuật cầu lông 2 Kĩ năng:

- Thực tốt động tác bổ trợ Thực tương đối động tác giậm nhảy Phối hợp chạy đà - giậm nhảy- không tiếp đất

- Thực tương đối tốt kĩ thuật di chuyển đỡ cầu 3 Thái độ:

lượng

+ Nhận lớp

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

c Kiểm tra cũ:

Kỹ thuật qua xà-tiếp đất(nhảy cao kiểu “bước qua”

( 8’)

2’

4’

2’

                                    



   

 

(66)

Tuần : 22 Tiết : 44

Ngày soạn:1/2/2017

NHẢY CAO

Ơn mợt số đợng tác bổ trợ kỹ thuật

Tập phối hợp giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên không tiếp đất) kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

Giới thiệu một số điểm luật điền kinh (phần nhảy cao) CẦU LÔNG

Ôn kỹ thuật CHẠY BỀN Chạy địa hình tự nhiên I/ Mục tiêu:

- Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy Biết cách thực hoàn chỉnh giai đoạn nhảy cao kiểu “Bước qua”; Biết số điểm luật điền kinh (Phần nhảy cao)

- Nắm vận dụng kĩ thuật phát cầu - Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên 2 Kĩ năng:

- Thực động tác bổ trợ Thực hoàn chỉnh giai đoạn nhảy cao kiểu “Bước qua”

- Thực tương đối tốt kỹ thuật phát cầu - Thực hết cự ly chạy bền

lượng

+ Nhận lớp

Kỹ thuật phát cầu

( 8’)

2’

4’

2’

                                    





 



 

- GV kiểm tra – HS thực kỹ thuật

(67)

Tuần : 23 Tiết : 45

Ngày soạn: 5/2/ 17

NHẢY CAO

Ơn mợt số đợng tác bổ trợ kỹ thuật

Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” THỂ THAO TỰ CHỌN ( CẦU LÔNG)

Ôn kỹ thuật phát cầu di chuyển đỡ đánh cầu I Mục tiêu:

- Nắm vận dụng động tác bổ trợ vào tập luyện Biết cách thực hoàn chỉnh giai đoạn nhảy cao kiểu “Bước qua”;

- Nắm vận dụng kĩ thuật phát cầu di chuyển đón cầu tương đối tốt 2 Kĩ năng:

- Thực động tác bổ trợ Thực tương đối động tác giậm nhảy Phối hợp chạy đà - giậm nhảy- không tiếp đất

- Thực tương đối tốt số kỹ thuật phát cầu di chuyển đánh II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sân trường

lượng

+ Nhận lớp

+ Kiểm tra sức khỏe trang phục.

Kỹ thuật qua xà-tiếp đất(nhảy cao kiểu “bước qua”

( 8’)

2’

4’

2’

                                    





  

 

- GV kiểm tra – HS thực kỹ thuật qua xà – tiếp đất (nhảy cao kiểu “bước qua” mức xà thấp

2 Phần bản

a Nhảy cao * Bài tập bổ trợ

( 32’)

15’

- GV đưa tập bổ trợ nêu yêu cầu thực tập

- Hs luyện tập

(68)

Tuần : 23 Tiết : 46

Ngày soạn: 5/2/ 17

NHẢY CAO

Ơn mợt số đợng tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

THỂ THAO TỰ CHỌN (CẦU LÔNG )

Ôn kỹ thuật Ôn kỹ thuật phát cầu di chuyển đỡ đánh cầu CHẠY BỀN

Chạy địa hình tự nhiên I/ Mục tiêu:

- Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy Biết cách phối hợp, hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”

- Nắm vận dụng kĩ thuật di chuyển đỡ đánh cầu học - Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên

2 Kĩ năng:

- Thực động tác bổ trợ Thực tương đối kĩ thuật giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - không tiếp đất Phối hợp tốt chạy đà - giậm nhảy

- Thực tương đối tốt kỹ thuật phát cầu - Thực chạy bền địa hình tự nhiên 3 Thái độ:

(69)

+ Nhận lớp

+ kiểm tra trang phục sức khỏe học sinh

Kỹ thuật phát cầu vào ô quy định

( 8’)

2’

4’

2’

                                    



   

 

- GV kiểm tra – HS thực kỹ thuật chuyền bóng cao tay

(70)

Tuần : 24 Tiết : 47

Ngày soạn: 5/2/ 2017

NHẢY CAO

Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

- Nắm vận dụng kĩ thuật di chuyển đỡ đánh cầu học đánh cầu tự I/ Mục tiêu:

- Nắm vận dụng kĩ thuật học số kỹ thuật đánh cầu 2 Kĩ năng:

- Thực tương đối tốt số kỹ thuật đánh cầu 3 Thái độ:

(71)

lượng

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học Kiểm tra trang phục sức khỏe học sinh

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang

( 10’)

2’

6’

2’

                                    



   

 

(72)

Tuần : 24 Tiết : 48

Ngày soạn: 5/2/ 2017

NHẢY CAO

Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích

Ôn kỹ thuật Phát học thưc số kỹ thuật phát cầu thuận tay CHẠY BỀN

Chạy địa hình tự nhiên I/ Mục tiêu:

- Nắm vận dụng kĩ thuật đánh cầu cao tay - Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên

2 Kĩ năng:

- Thực tương đối tốt số kỹ thuật đánh cầu - Thực chạy bền địa hình tự nhiên

3 Thái độ:

(73)

+ Nhận lớp

+ kiểm tra trang phục sức khỏe học sinh

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

Đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang

Kỹ thuật phát thuận tay vào ô quy đinh

(8-10’)

2’

6’

2’

                                    



   

(74)

Tuần : 25 Tiết : 49

Ngày soạn: 11/2/17

NHẢY CAO

Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích

THỂ THAO TỰ CHỌN (CẦU LƠNG )

Ôn kỹ thuật học học chiến thuật thi đấu cầu lơng I/ Mục đích

1 Nhảy cao

Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao, phát triển thể lực

Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao Yêu cầu thực kỹ thuật bản, nâng cao thành tích

2 Cầu lơng

Ơn số kỹ thuật học đánh cầu cao tay Yêu cầu thực kỹ thuật II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sân trường

+ Giáo viên chuẩn bị, còi, trụ xà nhảy cao, lưới cầu lông III/ Hoạt động giáo viên học sinh

lượng

+ Kiểm tra trang phục sức khỏe học sinh

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

Kỹ thuật thuật bổ trợ nhảy cao

( 8-10’) 2’

5’

2’

                                    





  

 

- GV kiểm tra – HS thực kỹ thuật bổ trợ

2 Phần bản a Nhảy cao

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

( 32’) 16’

+ GV đưa tập bổ trợ nhắc số yêu cầu thực

(75)

Tuần : 25 Tiết : 50

Ngày soạn: 11/2/2017

NHẢY CAO

Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích

THỂ THAO TỰ CHỌN ( CẦU LÔNG ) Ôn kỹ thuật học thực chiến chiến thuật thi đấu

CHẠY BỀN

1 Nhảy cao

Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao, phát triển sức mạnh chân

2 Cầu lơng

Ơn tập kỹ thuật kỹ thuật học chiến thuật thi đấu Yêu cầu thực kỹ thuật

3 Chạy bền

+ Giáo viên chuẩn bị: cờ, còi, trụ xà nhảy cao, lưới cầu lông III/ Hoạt động giáo viên học sinh

lượng

+ Kiểm tra trang phục sức khỏe hs

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi c Kiểm tra cũ:

Kỹ thuật bổ trợ nhảy cao

( 7’) 1’

4’

2’

                                    





 



 

- GV kiểm tra – HS thực kỹ thuật 2 Phần bản

a Nhảy cao

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - Một bước–giậm nhảy đá lăng

( 32’) 13’

(76)

Tuần : 26 Tiết : 51

Ngày soạn: 11/ / 2017

NHẢY CAO

Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân Luyện tập hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích

Ôn số kỹ thuật thực chiến thuật thi đấu luật cầu lông I/ Mục tiêu:

1 Nhảy cao

2 Cầu lơng

Ơn tập kỹ thuật thực chiến thuật thi đấu số luật cầu lông II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sân trường

(77)

lượng

+ Nhận lớp

+Kiểm tra trang phục sức khỏe hs

Kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”

( 8’)

2’

4’

2’

                                    





 



 

- GV kiểm tra – HS thực toàn giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

2 Phần bản

a Nhảy cao

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - Một bước–giậm nhảy đá lăng

( 32’)

(78)

Tuần : 26 Tiết : 52

Ngày soạn: 11/ / 2017

NHẢY CAO

Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân Luyện tập hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích

Ôn số kỹ thuật thực chiến thuật thi đấu luật cầu lông CHẠY BỀN

1 Nhảy cao

2 Cầu lơng

Ơn tập kỹ thuật thực chiến thuật thi đấu số luật cầu lông Chạy bền

+ Giáo viên chuẩn bị: cịi, trụ xà nhảy cao, cầu lơng III/ Hoạt động giáo viên học sinh

lượng

+ Nhận lớp

Kỹ thuật bổ trợ đà bước giậm nhảy

( 8’)

2’

4’

2’

                                    





 



 

- GV kiểm tra – HS thực kỹ thuật

2 Phần bản

a Nhảy cao

(79)

Tuần : 27 Tiết : 53

Ngày soạn: 25/ / 2017

NHẢY CAO

THỂ THAO TỰ CHỌN (CẦU LÔNG )

1 Nhảy cao

2 Cầu lơng

Ơn tập kỹ thuật thực chiến thuật thi đấu số luật cầu lông II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sân trường

+ Giáo viên chuẩn bị: cờ, còi, trụ xà nhảy cao, lưới cầu lông III/ Hoạt động giáo viên học sinh

(80)

Nội dung Định lượng

+ Nhận lớp

+ Kiểm tra trang phục sức khỏe hs

Kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” day chun

( 8-10’)

2’

4’

2’

                                    



   

 

- GV kiểm tra – HS thực toàn giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

2 Phần bản

a Nhảy cao

(81)

Tuần : 27 Tiết : 54

Ngày soạn: 25/ / 2017

NHẢY CAO

Ôn số kỹ thuật thực chiến thuật thi đấu luật cầu lông CHẠY BỀN

1 Nhảy cao

Cầu lơng

Ơn tập kỹ thuật thực chiến thuật thi đấu số luật cầu lông 3 Chạy bền

lượng

+ Nhận lớp

+ Kiểm tra trang phục sức khỏe hs

d. Kỹ thuật thực kỹ thuật đà bước giậm nhảy

( 8-10’)

2’

4’ 2’

                                    





 



 

- GV kiểm tra – HS thực kỹ thuật nhảy bước qua

2 Phần bản

a Nhảy cao

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

( 32’) + GV đưa tập bổ trợ nhắc số yêu cầu thực

(82)

Tuần : 28 Tiết : 55

Ngày soạn: 25/ / 2017

NHẢY CAO

THỂ THAO TỰ CHỌN ( CẦU LƠNG )

1 Nhảy cao

2 Cầu long:

Ôn tập kỹ thuật thi đấu cầu Yêu cầu nắm thực tương đối kỹ thuật II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sân trường

lượng

+ Nhận lớp

+ Kiểm tra trang phục sức khỏe

Kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”

( -10’)

2’

4’

2’

                                    





 



 

- GV kiểm tra – HS thực toàn giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” mức xà thấp

2 Phần bản

a Nhảy cao

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - Một bước–giậm nhảy đá lăng - Ba bước – giậm nhảy đá lăng

( 32’)

3lần x 12m

+ HS luyện tập

(83)

Tuần : 28 Tiết : 56

Ngày soạn: 25/ / 2017

ÔN TẬP NHẢY CAO

Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích I/ Mục tiêu:

1 Nhảy cao

+ Giáo viên chuẩn bị: cờ, còi, trụ xà nhảy cao, III/ Hoạt động giáo viên học sinh

lượng

+ Nhận lớp

( 8-10’)

2’

4’

                                    



   

 

2 Phần bản

a Nhảy cao: Ôn tập

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - Một bước–giậm nhảy đá lăng - Ba bước – giậm nhảy đá lăng

- Chạy đà – giậm nhảy – trên

không tiếp đất (nhảy cao kiểu

( 32’)

3lần x 12m

+ HS luyện tập

+ GV quan sát sửa động tác sai cho HS

(84)

Tuần : 29

Ngày soạn:11/3/2017

Tiết : 57 KIỂM TRA: Nhảy cao kiểu “Bước qua” I/ Mục tiêu:

Kiểm tra đánh giá tập luyện, khả học sinh kỹ nhảy cao kiểu “Bước qua” để lấy điểm kiểm tra thường xuyên Yêu cầu thực kỹ thuật bản, đạt thành tích tốt

II/ Địa điểm, phương tiện 1 Địa điểm

Sân trường 2 Phương tiện

Trụ, xà, đệm nhảy cao, thước đo

III/ Nội dung – Phương pháp 1 Phần mở đầu

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu, phương pháp kiểm tra cách chấm điểm - Học sinh thực số động tác khởi động

2 Phần bản

a/ Nội dung kiểm tra

Kiểm tra kỹ thuật thành tích nhảy cao kiểu “ Bước qua”

b/ Phương pháp kiểm tra

- Kiểm tra học sinh

- Mỗi HS nhảy lần mức xà chưa qua

lượng

Phương pháp tổ chức I/ Mở Đầu:

1. Nhận lớp:

- GV HS làm thủ tục nhận lớp, - Kiểm tra sức khỏe HS

- Phổ biến nội dung trương trình tiết học

1 Khởi động: * Chung:

- Chạy nhẹ

- Xoay khớp cổ tay - cổ chân; khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang

* Chuyên môn:

+ chy ỏ chộo bờn, gót chạm mơng, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi chỗ

( 8-10’)

1’

4’

* Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số cho GV

- Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân trường

- Từ ĐH hàng ngang dãn cách sải tay (cán điều khiển.) để khởi động

(85)

-Mức xà tối thiểu nam 1m, nữ 85cm

c/ Cách chấm điểm

* Điểm Đ

Thực kỹ thuật Thành tích đạt từ 1m trở lên nam 80cm trở lên nữ

Hoặc thực kỹ thuật mà thành tích thấp hay đạt thành tích mà kỹ thuật sai sót * Điểm CĐ

Thực tương đối kỹ thuật, thành tích: Nam 90 cm trở xuống Nữ 70cm trở xuống Chưa thực kỹ thuật, thành tích thấp

- Học sinh thực số động tác thả lỏng

- Giáo viên nhận xét kiểm tra công bố kết

******************** Tuần : 29

Ngày soạn: 11/3/2017

Tiết : 58 CẦU LÔNG – ĐÁ CẦU

I/ Mục tiêu: 1 Cầu lơng

Ơn tập kỹ thuật phát cầu thi đấu Yêu cầu nắm thực kỹ thuật

Đá cầu:

Ôn di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái, tâng cầu đùi, đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu cao chân diện mu bàn chânYêu cầu thực tương đối kỹ thuật

+ Học sinh chuẩn bi cầu, vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị: cờ, còi, lưới cầu lông

III/ Hoạt động giáo viên học sinh

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức I/ Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

- phổ biến nội dung trương trình tiết học

2 Khởi động: * Chung:

- Chạy nhẹ

- Xoay khớp cổ tay - cổ chân;

( 8-10’)

2’

3’

(86)

khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang

* Chuyên môn:

+ Chy ỏ chộo bờn, gót chạm mơng, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi chỗ

3 Kiểm tra cũ: Tâng cầu đùi, mu bàn chân

2’

 GV

                  

      

- GV nhận xét cho điểm II Phần bản:

a Đá cầu

- Di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái

- Di chuyển bước đơn sau chếch phải, chếch trái

- Tâng cầu đùi - Đỡ cầu ngực

- Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

b Cầu lông.

Ôn kỹ thuật học tập luyện thi đấu

* Củng cố lại tập

32’ - GV đưa tập di chuyển và hướng dẫn lại cách thực

- HS thực hiện, GV quan sát nhắc thêm

* Ổn định

- GV đưa tập kỹ thuật nêu yêu cầu thực

- Gv thực lại tập

- GV gọi số HS lên thực - GV quan sát, nhắc nhở

- GV chia nhóm HS luỵện tập



Nhóm HS nữ tập tập cầu lơng ( Học sinh tự quản )



Nhóm HS nam tập tập phần đá cầu ( GV điều khiển )

+ GV nêu yêu cầu tập + GV chia tốp HS luyện tập + HS luyện tập

+ GV quan sát hướng dẫn chung lớp

+ GV tính thời gian đổi tập cho nhóm



Nhóm HS nam tập tập cầu lông ( Học sinh tự quản )



Nhóm HS nữ tập tập đá cầu + GV nêu yêu cầu tập

+ GV chia tốp HS luyện tập + HS luyện tập

(87)

lớp

* Tập hợp lớp thành hàng ngang

GV HS củng cố lại tập

* ( giãn hàng )

- HS thực động tác thả lỏng, hồi tĩnh

******************

Tuần : 30

Ngày soạn: 11/3/2017

Đá cầu:

Ôn di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái, tâng cầu đùi, đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu cao chân diện mu bàn chânYêu cầu thực tương đối kỹ thuật

Học: Di chuyển đơn bước sau chếch phải , chếch trái II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sân trường

+ Học sinh chuẩn bi cầu, vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị: cờ, cịi, lưới cầu lơng

III/ Hoạt động giáo viên học sinh

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức I/ Mở Đầu:

1.Nhận lớp:

- phổ biến nội dung trương trình tiết

( 8-10’)

2’

(88)

học

2.Khởi động: * Chung: - Chạy nhẹ

- Xoay khớp cổ tay - cổ chân; khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dc; ộp ngang

* Chuyên môn:

+ Chy đá chéo bên, gót chạm mơng, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi chỗ

* Kiểm tra cũ:

Chuyền cầu mu bàn chân

3’

2’

 GV

                  

      

- GV nhận xét, củng cố yêu cầu HS cần tập luyện ntn? cho điểm II Phần bản:

a Đá cầu * Ôn tập

* Học mới:

Di chuyển đơn bước sau chếch phải , chếch trái

b Cầu lơng.

Ơn kỹ thuật học tập luyện thi đấu

- HS thực hiện, GV quan sát nhắc thêm

* Ổn định



Nhóm HS nữ tập tập cầu lông ( Cán điều khiển)



(89)

3 Phần kết thúc * Thả lỏng, hời tĩnh:

nhóm



Nhóm HS nam tập tập cầu lông ( Cán điều khiển)



* ( giãn hàng )

******************

Tuần : 30

Ngày soạn: 11/3/2017

(90)

Đá cầu:

- Ôn đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu cao chân diện mu bàn chânYêu cầu thực tương đối kỹ thuật

- Học: Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, Di chuyển đơn bước sau chếch phải , chếch trái

+ Học sinh chuẩn bi cầu, vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị: cờ, cịi, lưới cầu lơng III/ Hoạt động giáo viên học sinh

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức

I/ Mở Đầu: 1.Nhận lớp:

- Phổ biến nội dung trương trình tiết học

2.Khởi động: * Chung: - Chạy nhẹ

- Xoay khớp cổ tay - cổ chân; khuỷu tay; vai; hơng; gối; ép dọc; ép ngang

* Chuyªn m«n:

+ Chạy đá chéo bên, gót chạm mông,đá má chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi chỗ

* Kiểm tra cũ:

Chuyền cầu mu bàn chân

( 8-10’)

2’

3’

2’

 GV

                  

      

- GV nhận xét, củng cố yêu cầu HS cần tập luyện ntn? cho điểm

II Phần bản: a Đá cầu * Ôn tập

(91)

* Học mới:

Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

b Cầu lơng.

Ơn kỹ thuật học tập luyện thi đấu

3 Phần kết thúc * Thả lỏng, hời tĩnh:

thêm * Ổn định



Nhóm HS nữ tập tập cầu lông ( Cán điều khiển)



+ GV tính thời gian đổi tập cho nhóm



Nhóm HS nam tập tập cầu lơng ( Cán điều khiển)



* ( giãn hàng )

Tuần : 31

Ngày soạn: 8/4/2016

(92)

Tiết : 61

CẦU LÔNG: ÔN TẬP

Ôn phát cầu thuận tay, trái tay chuẩn bị kiểm tra I/ Mục đích

Ơn tập kỹ thuật phát cầu qua lưới Yêu cầu nắm thực kỹ thuật II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sân trường

+ Học sinh chuẩn bi cầu, vợt vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị, cịi, giáo án lưới cầu lơng III/ Hoạt động giáo viên học sinh

lượng

+ Nhận lớp

+ Kiểm tra trang phụ sức khỏe học sinh

Phát cầu vào ô quy định

( 10’)

1’

4’

2’

                                    





  

 

- GV kiểm tra – HS thực phát cầu

2 Phần bản

a Cầu lông

- Ôn phát cầu thuận tay , trái tay

( 32’)

- GV đưa tập di chuyển hướng dẫn lại cách thực

- HS thực hiện, GV quan sát nhắc thêm * Ổn định

(93)

********************

Tuần : 31

Ngày soạn: 11/3/2017

Tiết 62 KIỂM TRA CẦU LÔNG Kỹ thuật phát cầu trái tay I/ Mục đích:

Kiểm tra đánh giá tập luyện, khả học sinh kỹ phát cầu để lấy điểm kiểm tra định kỳ Yêu cầu thực kỹ thuật bản, đạt thành tích tốt

II/ Địa điểm, phương tiện Địa điểm: Sân trường

2 Phương tiện: lưới cầu lông cầu, vợt III/ Nội dung – Phương tiện

1 Phần mở đầu:

- Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu, phương pháp kiểm tra cách chấm điểm

- Học sinh thực số động tác khởi động Phần

a/ Nội dung kiểm tra

- Kiểm tra kỹ thuật thành tích phát cầu - Kiểm tra phát cầu trái tay vào ô quy định b/ Phương pháp kiểm tra

- Kiểm tra học sinh theo nhóm HS - Mỗi học sinh phát b cầu lần

c/ Cách chấm điểm

Mỗi lần phát cầu kỹ thuật qua lưới điểm Cụ thể sau: - Điểm Đ

Thực kỹ thuật bản, thành tích đạt 3/ lần phát cầu qua lưới luật Vào ô quy định

- Điểm CĐ

Thực tương đối kỹ thuật, thành tích đạt 1/2 lần phát cầu qua lưới luật Phần kết thúc

- Giáo viên nhận xét kiểm tra công bố kết

(94)

Tuần : 32

Ngày soạn: 25/3/ 2017 Tiết : 63

ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN I/ Mục đích

1 Đá cầu: Ôn tập di chuyển đá cầu

- Ơn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Yêu cầu thực tương đối kỹ thuật

- Ôn di chuyển bước đơn sau chếch phải, chếch trái

- Học số chiến thuật đá cầu, Luật đá cầu ( Điều 22,23 ); Đấu tập

2 Chạy bền: Chạy ĐHTN sân trường  yêu cầu chạy hết cự ly phân phối sức cho quãng đường

+ Học sinh chuẩn bi cầu, vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị: còi, cầu

lượng

+ Nhận lớp

Đá cầu cao chân nghiêng

( 10’)

1’

4’

2’

                                    



   

(95)

***************

Tuần : 32 Tiết : 64

Ngày soạn: 25/3/ 2017

ĐÁ CẦU I/ Mục đích

* Đá cầu :

- Ơn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, phát cầu cao chân nghiêng

- Một số tập phối hợp; Đấu tập

Yêu cầu thực tương đối tập II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sân trường

+ Học sinh chuẩn bi cầu, vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị: Còi, cầu

lượng

+ Nhận lớp

Phát cầu cao chân nghiêng

( 7’)

1’

4’

2’

                                    





  

 

- GV kiểm tra – HS thực phát cầu cao chân nghiêng

2 Phần bản

a Đá cầu

- Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

( 32’)

(96)

**************

Tuần : 33

Ngày soạn: 25/3/2017 Tiết : 65

ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN I/ Mục đích

1 Đá cầu

Ôn đá cầu, phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Yêu cầu thực kỹ thuật

Tập số tập phối hợp Yêu cầu nắm thực tương đối tập Đấu tập áp dụng chiến thuật tập phối hợp

2 Chạy bền

+ Học sinh chuẩn bi cầu, vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị, còi, cầu

lượng

+ Nhận lớp

( 7’)

1’

4’

2’

* Cán tập hợp lớp, báo cáo sĩ số

                                    





 

 

(97)

Tuần : 33

Ngày soạn: 25/3/2017 Tiết : 66

ĐÁ CẦU I/ Mục đích

1 Đá cầu

Ơn đá cầu, phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Yêu cầu thực kỹ thuật

Tập số tập phối hợp Yêu cầu nắm thực tương đối tập Đấu tập áp dụng chiến thuật tập phối hợp

2 Chạy bền

(98)

lượng

+ Nhận lớp

Phát cầu cao chân nghiêng

( 7’)

1’

4’

2’

* Cán tập hợp lớp, báo cáo sĩ số

                                    





 

 



- GV kiểm tra – HS thực phát cầu cao chân nghiêng

2 Phần bản

a Đá cầu

- Đá cầu cao chân nghiêng

( 32’) - GV đưa tập kỹ thuật nêu yêu cầu thực

(99)

Tuần: 34

Ngày soạn: 8/4/2017

TIẾT: 67

ƠN TẬP: ĐÁ CẦU I/ Mục đích u cầu:

* Đá cầu: Ôn đá cầu, phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Yêu cầu thực kỹ thuật

- Tập số tập phối hợp Yêu cầu nắm thực tương đối tập - Yêu cầu HS nghiêm túc - tích cực luyện tập

II/ Địa điểm _ phương tiện: + Sân trờng

Nội dung Đ lượng Phương pháp I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

- GV HS làm tủ tục nhận lớp

- GV phổ biến nội dung - yêu cầu học

- Kiểm tra sức khỏe HS 2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay -cổ chân; khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép ngang

- Chuyên môn:

 Đi bước nhỏ  Nâng cao đùi  Gót chạm mơng  chạy đạp sau

* Kiểm tra cũ: II/Cơ Bản:

1 Đá cầu: - Ôn:

10’ 3’

7’ 2lần x nhịp

3lần x 10m 3lần x

10m 3lần x

10m 2P

32’

15p

- ĐH hàng ngang - cán điều khiển

GV

                                

- ĐH h àng ngang so le

 GV

                               

* GV nhËn xÐt vµ cđng cè kiÕn thøc tríc líp (cho ®iĨm HS )

* GV đưa tập kỹ thuật nêu yêu cầu thực

(100)

* Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

* phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

2.Ơn tập thơng qua Kiểm tra đá cầu:

- Bài tập phối hợp thi đấu tập Phối hợp di chuyển

* Cñng cè: - Gäi HS cã kü thuËt tèt lªn ktra

- GV nhận xét tuyên dơng em trớc lớp  nhắc nhở lớp cần cố gắng tập tốt đợc nh bạn vừa tập xong

III/Kết Thúc: - Đọc điểm - Nhận xét - Dặn dò - Xuống lớp

15p

2P

5p

+ Nhóm1: HS nữ tập tập đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

( Cán Sự quản )

+ Nhóm2: HS nam tập tập phát cầu

( GV tính thời gian đổi tập cho nhóm)

      

 GV

      



GV quan sát, nhắc nhở

* Tập hợp lớp thành hàng ngang - GV giới thiệu tập phối hợp, giảng giải, phân tích hướng dẫn HS thực tập

- GV cho số nhóm HS thi đấu thực tập phối hợp

* Gäi HS lªn T.h Gọi HS tai chỗ nhận xét GV nhận xét vµ cđng cè, - GV nhận xét, củng cố kiến thức trước lớp

*Đi lại thả lỏng chỗ thực động tác dũ chân tay, thả lỏng khớp

- GV giao bµi tËp cho tõng tæ, nhãm - ĐH xuống lớp hàng ngang cụ li

hẹp

*******************

Tuần 34 Ngày soạn: 8/ 4/ 2017

(101)

Tiết 68 KIỂM TRA HỌC KỲ II: ĐÁ CẦU I, Mơc tiªu

Kiểm tra kỹ thuật thành tích hai kỹ thuật: Đá cầu cao chân nghiêng Phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

II yêu cầu :

- Thc hin tt động tác , đỏ cầu tập luyện nõng cao thành tớch

- ¸p dụng sng hng ngy II, Địa điểm - Phơng tiện

- Phương tiện: Cầu đá, lưới cột, sân đá cu

III, Tiến trình dạy học

Ni dung ĐL Phương pháp

A, Mở đầu:

1, Nhận lớp nắm sĩ số lớp

- Phổ biến nội dung yêu cầu - Kiểm tra sức khỏe HS

2, Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân trường

- Xoay khớp, tập thể dục tay không

B, Cơ bản: kiểm tra

- Phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

- Kiểm tra HS theo nhóm

- Mỗi HS thực động tác lần tính lần cao

*Cách chấm điểm

- Điểm Đ: Thực kỹ thuật, thành tích 3-5

- Điểm Cđ: Thực kỹ thuật bản, thành tích đạt

- Giáo viên nhận xét

8’ – 10’

30 - 32’

Lớp trưởng báo cáo sĩ số Giáo viên nhận lơp phổ biến ngắn gọn

Lớp trưởng hô cho lớp khởi động

Giáo viên cho học sinh tập luyện 10p sau kiểm tra

* Đội hình kiểm tra

x x x x x x x x x x x x x x x x x x Giáo viên gọi hs theo danh sách lớp

(102)

kiểm tra công bố kết

*Củng cố: giáo viên nhận xét buổi kiểm tra khen hs đạt điểm cao động viên hs đạt điểm thấp lần sau cố gắng

C, Kết thúc

Thả lỏng toàn thân

Ra tập nhà

4 – 5’ Đội hình hàng ngang

Giáo viên cho học sinh thả lỏng tập hít thở

Đội hình xuống lớp đội hình nhận lớp

Tuần : 35

Ngày soạn: 8/ 4/ 2017

Tiết : 69

(103)

I./ Mục đích

Ơn tập chạy bền địa hình tự nhiên để chuẩn bị kiểm tra chất lượng học kỳ II kiểm tra rèn luyện thân thể Yêu cầu phối hợp nhịp thể với bước chạy, phân phối sức hợp lí chạy hết cự li qui định

II/ Địa điểm, phương tiện

1 Địa điểm: Sân trường

2 Phương tiện:Còi, đồng hồ bấm thời gian. III/ Nội dung – phương pháp

lượng

+ Nhận lớp

( 5’)

1’

4’

                                   





 



 

2 Phần bản

a Trò chơi

( 32’)

- GV giới thiệu nhắc lại cách chơi - GV điều khiển HS tham gia trò chơi - HS tham gia trò chơi

 

(104)

Tuần : 35 Tiết : 70

Ngày soạn: 8/ 4/ 2017

Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể I/ Mục đích:

Kiểm tra đánh giá tập luyện, khả học sinh kỹ chạy bền địa hình tự nhiên để lấy điểm kiểm tra chất lượng học kỳ II xếp tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Yêu cầu phối hợp nhịp thở với bước chạy, phân phối sức hợp lí chạy hết cự lii qui định

II/ Địa điểm, phương tiện 1. Địa điểm: Sân trường

2. Phương tiện: Đồng hồ bấm giờ

III/ Nội dung – Phương pháp 1 Phần mở đầu

- Giáo viên nhận lớp, giới thiệu nội dung, yêu cầu, phương pháp kiểm tra cách chấm điểm

- Học sinh thực số tập khởi động 2 Phần bản:

a./ Nội dung kiểm tra

Kiểm tra chạy bền địa hình tự nhiên 500m ( nam, nữ ) có tính thời gian

b./ Phương pháp kiểm tra

- Kiểm tra thành nhiều đợt cho HS có sức khỏe bình thường, đợt – HS

- Mỗi HS kiểm tra lần khởi động kỹ - HS lực kiểm tra với cự li ngắn

c./ Cách chấm điểm ( Xếp loại )

- Điểm – 10 ( Loại giỏi )

Chạy hết cự li qui định, thành tích đạt từ 1’35” trở lên nam, 1’50” trở lện nữ

- Điểm – ( Loại )

Chạy hết cự li qui định, thành tích đạt từ 1’36” đến 1’45” nam, 1’51” đến 1’56” nữ

- Điểm – ( Loại đạt )

Chạy hết cự li qui định, thành tích đạt từ 1’46” đến 1’55 nam, 1’57”đến 2’08” nữ

- Điểm – ( Loại chưa đạt )

Chạy hết cự li đạt thành tích thấp chạy 2/3 quãng đường - Điểm -

Chỉ chạy nửa quãng đường trở xuống 3 Phần kết thúc:

(105)