Biết cách thực hiện và thực hiện được kỹ thuật tâng cầu băng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân.. Thực hiện được kỹ thuật tâng cầu băng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân.[r]
(1)Ngày soạn: / / 2015 Ngày dạy: / / 2015 Tiết : 54.
Bật nhảy: - Ôn tập phát triển sức mạnh chân hoàn thiện bật xa nâng cao thành tích
Đá cầu: - Ơn tâng cầu đùi.
- Học: Tâng cầu má bàn chân - Trò chơi: Thi tâng cầu
Chạy bền: - Chạy bền địa hình tự nhiên. I.Mục tiêu:
* Kiến thức:
- Ơn tập, trị chơi , hồn thiện bật xa nâng cao thành tích Biết cách thực thực kỹ thuật tâng cầu băng đùi, tâng cầu má bàn chân Chạy bền chạy địa hình tự nhiên 300 nữ, 400 nam ( từ - phút)
* K ĩ n ă ng :
- Rèn luyện tính tích cực HS thơng qua số trị chơi để nhằm phát triển sức bền, sức mạnh bắp nâng cao thành tích nhảy xa Thực kỹ thuật tõng cầu băng đựi, tõng cầu mỏ bàn chõn Biết vận dụng tập luyện nâng cao sức khoẻ
* Th i độ :
- Biết vận dụng kiến thức học vào cuốc sống ngày. II.Địa điểm phương tiện:
- Sân TD, còi, cầu, tranh kĩ thuật III.Tiến trình lên lớp:
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP I Phần mớ đầu:
a Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số lớp - Phổ biến nội dung học
* Kiểm tra sức khoẻ học sinh b Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác, vươn thở, tay ngực, vặn + Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: tay chống hông, xoay khớp gối
6-8 (P) - Lớp trưởng báo cáo sĩ số
GV
Triển khai cự ly rộng cánh tay
- Lớp trưởng điều hành lớp khởi động, hô nhịp
II.PHẦN CƠ BẢN: 1 Bật nhảy:
- Ôn số động tác bổ trợ: + Đá lăng trước,
30-32 (P)
(2)+ Đá lăng sau,
+ Đá lăng sang ngang, + Đà bước đá lăng
+ Đà bước giậm nhảy đá lăng - Ơn hồn thiện Kĩ thuật bật xa
2 Đá cầu:
+ Ôn : - Tập tâng cầu cá nhân - Tập tâng cầu đùi
+ Học: Tâng cầu má bàn chân:
+ Trò chơi: Tâng cầu nhanh
3 Chạy bền:
Luyện tập chạy địa hình tự nhiên Nam 500m
Nữ 300m
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật động tác
- HS thực theo hiệu lệnh cán môn
- GV theo dõi sửa sai cho học sinh
- GV theo dõi thành tích em
GV
Cho HS chạy hết khối lượng, khơng tính thời gian
III.PHẦN KẾT THÚC: 1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu 2 Xuống lớp:
- Giáo viên:
Nhận xét đánh giá kết buổi học Giao khối lượng cho HS tập nhà
5 (P) Giáo viên hướng dẫn cho học sinh thả lỏng
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X *GV
Đội hình thả lỏng * Rút kinh nghiệm dạy: