Chương 3. Bài thể dục phát triển chung

- BiÕt vËn dông ë møc nhÊt ®Þnh nh÷ng ®iÒu ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ ngoµi nhµ trêng.. Phßng tr¸nh chÊn th¬ng khi ho¹t ®éng TDTT.[r]

(1)

Ngày soạn: 17/8/2013 Tuần:

Tiết: lý thut

I - Mơc tiªu:

KT: Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp (Tãm t¾t)

Kỹ năng: - Các em nắm đợc mục tiêu, nội dung chơng trình mơn thể dục lớp

- Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT (mục 1)

- Các em biết cách phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT

ý thức: Nghiêm túc, tự giác học tập II - Địa điểm thiết bị dạy học:

- Trong líp häc

- Häc sinh mang vë ghi chÐp

III - Hoạt động giáo viên học sinh: A/ Phần mở đầu: - 8'

- Giáo viên nhận, lớp nắm sĩ số

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học - Giáo viên kiểm tra ghi chép

B/ Phần bản: 30 - 32'

Chng trình mơn thể dục lớp nhằm giúp học sinh củng cố phát triển kết học lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu cao chơng trình lớp 8, góp phần bớc thực mục tiêu môn học

- Biết đợc số kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật, thói quên tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Tng tin thể lực thể khả thân TDTT - Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sinh hoạt trờng ngồi nhà trờng

Phịng tránh chấn thơng hoạt động TDTT.

Mục đích quan trọng tập luyện nâng cao sức khoẻ phát triển thể lực ngời Thế nhng biết nhng coi thờng nên ngời tập để xẩy chấn thơng nh:

- Xây sát nhẹ có chẩy máu da - Choáng, ngất

- Tổn thơng - Bong gân

- Tổn thơng khớp sai khớp - Gập gÃy xơng

- Chn ng nóo cột sống

Do coi chấn thơng kẻ thù TDTT

Biết đợc nguyên nhân cách phịng chống khơng để chấn thơng xảy yêu cầu quan trọng trình tập luyện thi đấu TDTT

3 Cñng cè:

? M ục đích tập luyện TDTT ?

(2)

GV gọi em lên trả lời GV nhận xét đánh giá C - Phần kết thúc:

1 GV nhận xét đánh giá học GV hớng dẫn nhà:

- Häc thuộc

- Chạy vào buổi sáng 300 - 500 m

- Chuẩn bị sau: Sân tập để học ĐHĐN - chạy nhanh - chạy bền

Tit:2 i hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền I - Mục tiêu:

- KT: Ôn tập củng cố kỹ ĐHĐN học, học tập động tác bổ trợ KT chạy nhanh, chạy bền

- KN: Thực yêu cầu ĐHĐN – t đẹp Tập KT động tác bổ trợ KT chạy ngắn, ĐT khơng gị bó – tập vận dụng phơng pháp – KT chạy địa hình tự nhiên hợp lý

- ý thức: Tự giác tính cực, nghiên túc thực đáp ứng yêu cầu học

II - Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập có đờng chạy - Cịi

III - Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung định l-ợng phơng pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu:

(3)

líp:

C¸n bé líp tập hợp báo cáo: GV nhận lớp:

2 Khi động:

- Chung: Tập động tác thể dục tay khụng

Xoay khớp cổ chân, cổ tay

- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang

Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi

3 KiĨm tra bµi cị:

? Cách phịng tránh chấn th-ơng hoạt động TDTT?

4' 2'

ly hĐp

- GV kiĨm tra t c¸ch, phổ biến nội dung, yêu cầu

- Ph bin nội dung, yêu cầu - GV hớng dẫn khởi động cự ly rộng

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

GV cho häc sinh trả lời, nhận xét cho điểm

Đội hình: nh đầu B/ Phần bản:

2 Bài mới:

a, i hỡnh i ng:

- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số

- ng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải (trái), quay đằng sau

b, Ch¹y nhanh:

Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh:

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng c, Chạy bền:

- Giíi thiƯu hiƯn tỵng” thë dèc”

-Chạy trênđịa hình tự nhiên Một số động tác th giãn, thả lỏng

3 Cñng cè:

- Thực động tác quay

- Một số động tác phát triển sức nhanh

30 -32'

2'

12'14’

10-12’

3’

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng

- Tổ - tập đội hình đội ngũ - Tổ - chạy nhanh

- Các tổ trởng điều khiển tr-ớc

- Gọi lần lợt bạn lên điều khiển

- GV quan s¸t sưa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác

- GV giíi thiệu tợng thở dốc

- GV nêu yêu cầu,cho hs chạy theo hàng dọc

- Gọi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt

- Đội hình nh đầu giờ, GV nhận xét

C/ PhÇn kÕt thóc: Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng tích cực tồn thân

2 NhËn xÐt:

5'

- GV hớng dẫn động tác thả lỏng

(4)

3 H íng dÉn vỊ nhµ:

- Ơn tập nội dung học

CB: tiếp ND - GV hớng dẫn nhà, đúngKT phơng pháp tập luyện học

Ngày soạn: 24/8/2013

Tun: i hỡnh đội ngũ - chạy nhanh Tiết:

I - Mơc tiªu:

KT: Tiếp tục học tiếp thu củng cố, hoàn thiện nội dung YC KT đề

KN: - Đội hình đội ngũ: Biết thực KT - lệnh thể loại ĐHĐN học, tập NDKT

Chạy nhanh: Tập KTDT bổ trợ, phát triển sức nhanh, sức mạnh

Chạy bền: Làm quen với cách phân phối sức cự ly chạy - thả lỏng phơng pháp

YT: Tự giác tập luyện đáp ứng yeu cầu KT học II - Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập sẽ,đờng chạy - Còi

III - Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung nh

lợng phơng pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu:

1 n nh t chc lp

Cán lớp tập hợp báo cáo - GV nhËn líp:

2 Khởi động:

- Chung: Tập động tác thể dục tay không (2x8)

Xoay khớp cổ chân, cổ tay,

- Chuyờn môn: ép dọc, ép ngang Chạy BN, NCĐ, đánh tay trớc sau chỗ

? Thực động tác quay hớng?

? KT ch¹y bíc nhá?

6 - 8' 2'

4' 2'

- Líp trëng tËp hỵp hµng ngang cù ly hĐp

- GV phỉ biÕn nội dung, yêu cầu học

- Lp trng hớng dẫn khởi động theo đội hình cự ly rộng

GV quan sát sửa sai: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o - GV gọi hai em lên thực - GV gọi học sinh nhận xét - GV NX đánh giá cho điểm B/ Phần bản:

2 Bµi míi:

a, Đội hình đội ngũ:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số cách ®iỊu khiĨn

- Thực động tác

30 -32'

2' 14-16’

(5)

quay c¸c híng

- Điểm số từ đến hết điểm số -2, -

Học biến đổi đội hình -2 -

KT: nh SGK b, Chạy nhanh:

- Trò chơi phát triển søc nhanh ND nh SGK

- Động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng (10 – 20m)

3 Cñng cè:

Thực động tác nâng cao đùi, gót chạm mơng

14-16’

2'

- GV hớng dẫn tập - GV quan s¸t sưa sai

GV cho lớp thực hiện: ND, PP, đội hình nh SGK

- Gäi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhận xét

Đội hình: Nh đầu C/ Phần kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng tích cực tồn thân

2 NhËn xÐt:

- Ôn lại nội dung học - CB: sau học tiếp nội dung

5’

- Đội hình nh khởi động

- GV nhận xét đánh giá học - GV hớng dẫn nhà

- Chú ý KT cha ổn định

Ngµy soạn: 24/8/2013 Tuần:

Tiết:4

i hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền I - Mục tiêu:

KT: Tiếp tục ôn luyện học nội dung KT đề KN: - Đội hình đội ngũ: Khắc phục đợc tồn KT, thực KT yêu cầu ND cũ, học, Hạn chế sái sót

- Chạy nhanh: Tiếp thu xác, hợp lý KT - ĐTKT bổ trợ

- Chạy bền: Vận dụng phơng pháp hít thở phân phối sức hợp lý chạy

ý thc: Nghiêm túc tự giác tập luyện đáp ứng yêu cầu học II - Địa điểm thiết bị dạy học:

(6)

III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung định

l-ỵng phơng pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu:

1 ổn định tổ chức lớp

C¸n bé líp tập hợp báo cáo - GV nhận lớp:

2 Khởi động:

- Chung: Tập động tác thể dc tay khụng (2x8)

Xoay khớp cổ chân, cỉ tay,

- Chun mơn: ép dọc, ép ngang Chạy BN, NCĐ, đánh tay trớc sau chỗ

? Thực động tác quay hớng?

? KT ch¹y BN, NC§?

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lớp trởng tập hợp hàng ngang cự ly hẹp

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bµi häc

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động theo đội hình cự ly rộng

GV quan sát sửa sai: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o - GV gọi hai em lên thực - GV gọi học sinh nhận xét - GV NX đánh giá cho điểm B/ Phần bản:

2 Bµi míi:

- Học: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải (trái), quay đằng sau

- Tập biến đổi ĐH 0-2-4 NDKT nh SGK

b, Ch¹y nhanh:

Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh:

- Chạy bớc nhỏ (10m) - Chạy nâng cao đùi (10m) - Chạy gót chạm mơng (10m) - Tại chỗ đánh tay trớc sau

c, Ch¹y bỊn:

-Học phân phối sức chạy

-Chy trờn a hình tự nhiên Củng cố:

- Thực động tác quay

- Một số động tác phát triển sức nhanh

33’ 10’

10’

5’ 10 400m

3’

- GV quan s¸t sưa sai (nh SGK) - C¸c tỉ trëng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển, ND phơng pháp nh SGK - GV quan s¸t sưa sai

- GV giíi thiƯu ph©n phèi sức chạy Lu ý YCKT

- GV nêu yêu cầu, cho hs chạy theo hàng dọc, GV quan s¸t sưa sai

(7)

Một số động tác thả lỏng Nhận xét:

3 H ớng dẫn nhà: - Ôn lại NDKT học

5'

- GV hớng dẫn động tác thả lng

- Đội hình hàng ngang

- Tập luyện phơng pháp Ngày soạn: 31/8/2013

TuÇn :3

TiÕt:5

lý thut (tiÕp) I - Mơc tiªu:

- Kiến thức: - Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT

- Kỹ năng: Các em nắm đợc cách phòng tránh chấn thơng nắm đợc nguyên nhân gây chấn thơng

Các em nắm đợc cách phòng tránh chấn thơng

- ý thức: Chú ý nghe, phát biểu ghi chép đầy đủ II - Địa điểm thiết bị dạy học:

Trong líp häc

III - Hoạt động giáo viên v hc sinh:

A/ Phần mở đầu: - 8'

1 NhËn líp: GV nhËn líp n¾m sÜ số Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học: Kiểm tra ghi chép:

B/ Phần bản: 30 - 32'

1 Kiểm tra cũ:

- Mục đích tập luyện TDTT gì? - Thế chấn thơng?

GV gọi HS trả lời GV đánh giá cho điểm Bài mới:

a, Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT + Một số nguyên nhân:

- Không thực số nguyên tắc tập luyện thi u TDTT nh:

Nguyên tắc hệ thống: Đó cần tập luyện TDTT thờng xuyên, liên tục cã hÖ thèng

Nguyên tắc tăng tiến: tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp dần theo kế hoạch định, khơng nóng vội, ngu hng, tu tin

Nguyên tắc vừa sức: cần tập phù hợp với khả sức khoẻ ngời

(8)

Trang phục tập luyện không phù hợp

Mụi trng luyn nh ánh sáng, nhiệt độ, khơng khí, độ ẩm khơng đảm bảo yêu cầu

Ăn uống nhiều trớc sau tập luyện thi đấu - Không tuân thủ nội quy, kỷ luật tập luyện thi đấu + Cách phòng tránh:

- Khởi động trớc tập, hồi tĩnh sau tập - Vệ sinh sân tập, kiểm tra phơng tiện

- HS cần tạo cho nếp sống lành mạnh, khơng uống bia rợu b, Một số quy định tập luyện

+ Một số quy định tập luyện:

- ChÊp hµnh tèt néi quy giê häc nh: Tập chung nhanh nhẹn, quần áo gọn gàng, giầy ba ta, không chen lấn xô đẩy nhau, không văng tục chửi bậy, vào lớp phải xin phÐp

- Gĩ trật tự, có tinh thần hăng hái tập luyện - Có đủ đồ dùng dụng c hc

- Có tinh thần tự quản, cã ý thøc, tÝnh kû luËt

- Cã tinh thần tự giác tập luyện lớp nh nhµ Cđng cè:

- GV gọi học sinh nhắc lại số quy định tập luyện - GV gọi học sinh nhận xét

C/ PhÇn kÕt thóc: 5'

1 Nhận xét: Giáo viên nhận xét đánh giá học Hớng dẫn nhà:

- Học lại

- Chạy vào buổi sáng 300 - 500 m

- Chuẩn bị sau: Thực hành ĐHĐN, chạy nhanh, chạy bền

Ngày soạn: 31/8/2013 Tuần:3

Tit:6 i hỡnh đội ngũ - chạy nhanh I/ Mục tiêu:

- i hỡnh i ng:

Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển ngời chØ huy

Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác học thực đ-ợc động tác

- Ch¹y nhanh:

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng + Đứng vai hớng chạy - xuất phát

(9)

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập sẽ,đờng chạy

- Cßi

III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp: Nắm sĩ số: Phổ biến nội dung, yêu cầu

2 Khi ng:

- Chung: Xoay khớp cổ chân, cæ tay,

Tập động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang

6 - 8' 2'

4' 2'

- Líp trëng tËp hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cầu

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động

o o o o o o o o o o

o B/ Phần bản:

1 Kiểm tra cũ: ? Quay hớng

? Đứng mặt hớng chạy xuất phát

2 Bài mới:

a, i hỡnh i ngũ: - Ôn nội dung tiết

-TËp hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Cách ®iỊu khiĨn cđa ngêi chØ huy

b, Ch¹y nhanh:

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mụng

Đứng vai hớng chạy -xuất phát

"

3 Cđng cè:

Vai híng ch¹y - xuÊt ph¸t

30 - 32' 2'

14-16’

14-16’ 2-3lx10-15m 2-3lx20-30m

2'

- GV gäi - em häc sinh lªn thùc hiƯn

- GV gọi học sinh nhận xét - GV đánh giá cho điểm

- GV híng dÉn tËp - GV quan s¸t söa sai

(10)

Ơn lại đội hình đội ngũ học

Ch¹y bỊn 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn động tỏc th lng

- GV nhận xét đánh giá học - GV hng dn v nh

Tiết: Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền I/ Mục tiêu:

- Đội hình đội ngũ:

Ơn: + Đi thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại

- Ch¹y nhanh: Ôn nh nội dung tiết

Yờu cu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác - Chạy bền:Giới thiệu tợng đau “Sóc “ cách khắc phục

+Chạy địa hình tự nhiên cự ly 300-400m

Yêu cầu: Chạy hết thời gian quy định phối hợp với thở nắm đợc tợng cách khắc phục đau “Sóc

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập

- Cũi, ng chy

ni dung nh

1 Nhận lớp: Nắm sÜ sè:

Phổ biến nội dung, yêu cầu Khi ng:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o o o o o o

(11)

1 KiÓm tra cũ:

? Đổi chân sai nhịp ? Đứng mặt hớng chạy xuất phát

2 Bài míi:

- Ơn vòng trái, vòng phải, đứng lại

b, Ch¹y nhanh:

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gút chm mụng

- Đứng vai hớng chạy - xuất phát

c, Chạy bền:

-Giới thiệu tợng đau Sóc cách khắc phục

-Luyện tập ch¹y bỊn Cđng cè:

Vai híng ch¹y - xuÊt ph¸t

2'

12-14’

12-14’ 3lx10-15m 1- 2lx20-30m 5-6’ 1lx300-400m

2'

- GV híng dÉn tËp - GV quan s¸t sưa sai - GV híng dÉn cho HS - Ch¹y theo hµng däc

- Gäi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Ch¹y bỊn 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- §éi hình hàng ngang

- GV nhn xột ỏnh giỏ học - GV hớng dẫn nhà

Ngµy soạn: 07/9/2013 Tuần:

Tit: i hỡnh đội ngũ - chạy nhanh I/ Mục tiêu:

(12)

- Chạy nhanh:

+ Ôn nội dung nh tiết 6; + Häc ngåi - xuÊt ph¸t

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác II/ Địa điểm thiết bị dạy hc:

- Sân tập - Còi

ni dung nh

l-ợng

phơng pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp: Nắm sĩ số:

Phổ biến nội dung, yêu cầu

2 Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ ch©n, cỉ tay,

6 - 8' 2'

4' 2'

- Líp trëng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cÇu

o o o o o o o o o o

o B/ Phần bản:

1 Kiểm tra cũ:

? Đứng vai hớng chạy xuất phát

?Thc -đứng lại

2 Bµi míi:

- Ơn điđều -đứng lại ,đi vòng trái ,vòng phải ;Đổi chân sai nhịp

b, Ch¹y nhanh:

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

Häc: Ngåi xuÊt ph¸t c, Ch¹y bỊn:

30 - 32' 2'

14-16’

14-16’ 2-3lx10-15m 2-3lx15-20m 5-6’

(13)

Lun tËp ch¹y bỊn

3 Cđng cè:

Ngồi - xuất phát

1 lần

2'

1 Håi tÜnh:

Ch¹y bỊn 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn ng tỏc th lng

Tiết: Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền I/ Mục tiêu:

- Đội hình đội ngũ:+Ơn nội dung tiết - Biến đội hình 0-2-4

- Ch¹y nhanh:

+ Ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mơng +Ơn ngồi xổm –xuất phát

u cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác - Chạy bền:

+Học cách kiểm tra mạch trớc ,sau chạy theo dõi sức khoẻ +Chạy địa hình tự nhiên cự ly300-400m

Yêu cầu: Nắm đợc lý thuyết áp dụng ,chạy hết cự ly II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập sẽ,đờng chạy - Còi, đờng chạy

III/ Hoạt động giáo viên v hc sinh:

ni dung nh

1 NhËn líp: N¾m sÜ sè:

6 - 8'

(14)

2 Khởi động:

4' 2'

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn nội dung, yêu cầu

- Lp trng hng dn khởi động

o o o o o o o o o o

o B/Phần bản:

1 Kiểm tra cũ: ? Ngồi - xuất phát Bài mới:

Lun tËp vµ nâng cao số kỹ :

+ i đứng lại,vòng trái ,vòng phải

+ Đổi chân sai nhịp +Biến đổi đội hình 0-2-4 b, Chạy nhanh:

- Ôn động tác bổ trợ: +Chạy bớc nhỏ

+Nâng cao đùi

+Ch¹y gãt chạm mông +Ngồi xổm xuất phát c, Chạy bền:

-Giới thiệu cách kiểm tra mạch trớc ,sau chạy theo dõi sức khoẻ

-Chy trờn a hỡnh tự nhiên

3 Cđng cè:

?Ngåi-xt ph¸t

30 - 32' 2'

12-14’

12-14’ 2-3lx10-15m 1-2lx15-20m 4-5’

- C¸c tỉ trởng điều khiển tr-ớc

- GV hớng dẫn tËp - GV quan s¸t sưa sai

GV giới thiệu

GVnêu yêu cầu,hs chạy theo hàng dọc

1 Håi tÜnh:

Ch¹y bỊn 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(15)

TuÇn:

Tiết: 10 Đội hình đội ngũ - chạy nhah I/ Mục tiêu:

+ Luyện tập nâng cao số kỹ học +Học :Biến đổi đội hình “0-3-6-9”

- Ch¹y nhanh:

+ Ơn đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát +Học t sẵn sàng - xuất phát

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác - Chạy bền:

Lun tËp ch¹y bÒn

Yêu cầu: Chạy hết thời gian quy định phối hợp với thở II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

III/ Hoạt động giáo viên hc sinh:

ni dung nh

2 Khi ng:

- Chung: Xoay khíp cỉ ch©n, cỉ tay,

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn néi dung, yêu cầu

- Lp trng hng dn động

o o o o o o o o o o

1 Kiểm tra cò:

?Quay hớng,đi ? ngồi –xuất phát

2 Bµi míi:

Luyện tập nâng cao số kỹ học

+quay hớng + Đi đứng lại

+ Đổi chân sai nhịp

30 - 32' 2'

12'

5 lÇn lÇn

- GV gäi - em häc sinh lªn thùc hiÖn

(16)

+Biến đội hình0-3-6-9 b, Chạy nhanh:

Ơn đứng vai hớng chạy -xuất phát

- Ngåi - xuÊt phát

- Học t sẵn sàng xuất phát

3 Củng cố:

T sẵn sàng xuất phát

12' lần lần lần

4' lÇn

2'

- Tỉ - chạy nhanh

- Gọi lần lợt bạn lên ®iỊu khiĨn

- GV híng dÉn tËp - GV quan s¸t sưa sai

- Gäi HS lªn thùc hiÖn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Ch¹y bỊn 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhn xột đánh giá học - GV hớng dẫn nhà

Tit: 11 Đội hình đội ngũ - chạy nhaNh-CHạY BềN I/ Mục tiêu:

+ Luyện tập nâng cao số kỹ học +Ôn ;Biến đổi đội hình “0-3-6-9”;”0-2-4”

- Ch¹y nhanh:

+ Ôn đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát + Ôn t sẵn sàng - xuất phát

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác - Chạy bền:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên cự ly 400-500m Yêu cầu: Chạy hết thời gian quy định phối hợp với thở II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

(17)

ni dung nh l-ng

2 Khi ng:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o o o o o o

o B/PhÇn bản:

1 Kiểm tra cũ:

?Quay hớng,đi ? ngồi –xuất phát

2 Bµi míi:

Luyện tập nâng cao số kỹ học

+quay hớng + Đi đứng lại

+ Đổi chân sai nhịp +Biến đội hình0-3-6-9;0-2-4

b, Ch¹y nhanh:

Ôn đứng vai hớng chạy -xuất phát

- Ngồi - xuất phát

- Ôn t sẵn sàng xuất phát

c.Chy bn:trờn a hỡnh tự nhiên

3 Cñng cè:

Quay h ớng ,đi T sẵn sàng xuất phát

30 - 32' 2'

12-14’

12-14’ 2-3lx10-15m

4'-6’ 1lx400-500m

2'

- Khi cần GV làm mẫu lại động tỏc

-GVnêu yêu cầu cho hs chạy theo nhóm søc kh

-GV nhËn xÐt

1 Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2'

- GV hớng dn cỏc ng tỏc th lng

- Đội hình hµng ngang

(18)

Ch¹y bỊn 500 m

1'

- GV hớng dẫn nhà

Ngày soạn: 21/9/2013 Tn:

Tiết: 12 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh I/ Mục tiêu:

+Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9,biên đổi đội hình 0-2-4

b, Ch¹y nhanh:

+ Ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi ,t sẵn sàng -xuất phát + Học :chạy đạp sau

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác II/ Địa điểm thit b dy hc:

- Sân tập

- Cịi, đờng chạy có kẻ vạch

nội dung nh

l-ợng

2 Khi ng:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o o o o o o

1 Kiểm tra cũ:

? T sẵn sàng xuất phát Bài mới:

+Biến đổi đội hình

0-3-6-30 - 32' 2'

14-16’

(19)

9

+Biến đổi đội hình 0-2-4 b, Chạy nhanh:

- Ôn chạy bớc nhỏ _Ôn chạy nâng cao đùi -T sẵn sàng-xuất phát -Học :chạy đạp sau

3 Củng cố:

T sẵn sàng - xuất phát

14-16’ 2-3lx10-15m 3-4lx10-15m

2'

- Tổ - tập đội hình đội ngũ - Tổ - chy nhanh

- Gọi lần lợt bạn lên ®iỊu khiĨn

- Gäi HS lªn thùc hiÖn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt

Ch¹y bỊn 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tit: 13 i hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền I/ Mục tiêu:

a, Đội hình đội ngũ:Ơn điđều -đứng lại Đổi chân sai nhịp Ôn kĩ HS thực yếu

b, Ch¹y nhanh:

Ôn t sẵn sàng - xuất phát Chy p sau

Học xuất phát cao- chạy nhanh 40m

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác c, Chạy bền:

(20)

Yêu cầu: Chạy hết thời gian quy định phối hợp tốt bớc chạy với thở II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- S©n tập - Còi

III/ Hot ng ca giáo viên học sinh:

nội dung định

l-ợng

2 Khi ng:

- Chung: Xoay khớp cổ chân, cổ tay,

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, b¸o c¸o sÜ sè

- GV kiĨm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cầu

- Lp trởng hớng dẫn khởi động

o o o o o o o o o o

1 Kiểm tra cũ: ? Chạy đạp sau Bài mới:

- Ôn kĩ HS thực yếu

Đi đứng lại -đổi chân sai nhịp

- KiĨm tra lÊy ®iĨm 15' b, Chạy nhanh:

- T sẵn sàng - xuất ph¸t

_Chạy đạp sau

- Häc xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40m

c, Ch¹y bỊn:

- Lun tËp ch¹y bỊn

3 Cđng cè:

T xuất phát cao-chạy10m

30 - 32' 2'

12-14’

lÇnx15-20m 4-6’ 1lx400-500m

2'

- C¸c tỉ trëng điều khiển tr-ớc

- GV hớng dẫn tập - GV quan sát sửa sai - Chạy theo hµng däc

(21)

Ch¹y bỊn 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tiết: 14 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh I/ Mục tiêu:

-Luyện tập nâng cao kỹ học ,kiểm tra thử

Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác học thực đ-ợc cỏc ng tỏc

b, Chạy nhanh:

+Ôn trò chơi phát triển sức nhanh +T sẵn sàng-xuất phát

+Xuất phát cao chạy nhanh 30m

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập ,đờng chạy - Còi

III/ Hoạt động giáo viên v hc sinh:

ni dung nh

Phỉ biÕn néi dung, yêu cầu

2 Khi ng:

Tp động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang.Tại chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi…

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o o o o o o

(22)

B/Phần bản: Kiểm tra cũ:

? Xuất phát cao chạy Bài mới:

a, i hỡnh i ng:

Ôn kĩ HS thực yÕu

Đi đứng lại -đổi chõn sai nhp

b, Chạy nhanh:

-Ôn t sẵn sàng-xuất phát

-Chy p sau

- Xuất phát cao chạy nhanh 40m - 60m

Kiểm tra lấy điểm 15' Một nội dung ĐHĐN Cñng cè:

Đi - đứng lại - đổi chân sai nhịp

30 - 32' 2'

12' 10lÇn 14-16’ 2-3lx10-15m

1-2lx30m

2'

- GV gäi - em häc sinh lªn thùc hiÖn

- Tổ nam tập đội hình đội ngũ - Tổ nữ chạy nhanh

- GV hớng dẫn tập - GV quan sát sửa sai - GV kiểm tra đánh giá

1 Håi tÜnh:

Ơn lại đội hình đội ngũ học, sau kiểm tra

Ch¹y bỊn 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhận xét đánh giá hc - GV hng dn v nh

Ngày soạn: 29/9/2014 TuÇn:

Tiết: 15 kiểm tra Đội hình đội ngũ I/ Mục tiêu:

Kiểm tra đội hình đội ngũ

Quay hớng,đi -đứng lại

(23)

- Còi

ni dung nh

2 Khởi động:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o o o o o o

1.HS tự ôn

Kim tra quay hớng, -đứng lại

2, Cách cho điểm:

- im : Thc hin ỳng, đẹp động tác quy định

- Điểm CĐ: Không thực điểm số dàn hàng, dồn hàng

30 - 32' 7-10m

25' 1lần

GV nêu yêu cầu,chia nhóm tập luyện

- Kiểm tra làm nhiều đợt - Mỗi đợt nhóm

- Mỗi nhóm đến lợt kiểm tra nhóm trởng điều khiển thực lần dàn hàng dồn hàng

- Trờng hợp đặc biệt, GV cho kiểm tra lần

- HS cha đến lợt kiểm tra ổn định giữ trật tự

5 - 7' 2' 4'

- GV hớng dẫn cỏc ng tỏc th lng

(24)

3 H íng dÉn vỊ nhà: Chạy bền 500 m

1' kiểm tra công bố điểm - GV hớng dẫn nhà

Tiết: 16 chạy nhanh - CầU lông I/ Mục tiêu:

a, Chạy nhanh:

Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chän)

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác b.Cầu lông:

-Vị trí ,tác dụng mơn cầu lơng -Các t chuẩn bị đỡ cầu

-C¸ch cầm cầu cầm vợt

Yờu cu :HS nắm đợc lý thuyết ,kỹ thuật thực đợc động tác II/ Địa điểm thiết bị dạy hc:

- Sân tập - Còi,

ni dung nh

l-ợng

2 Khởi động:

6 - 8' 2'

4'

(25)

Tập động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang,tại chỗ bớc nhỏ,nâng cao đùi ,đá gót chạm mụng

2' o B/Phần bản:

1 Kiểm tra cũ:

? T sẵn sàng xuất phát Bài mới:

a, Chạy nhanh:

Trò chơi phát triển sức nhanh "chạy thoi tiếp sức"

b.Cầu lông:

-Vị trí ,tác dụng môn cầu lông

-Cỏch cm cu ,cm vt -Các t chuẩn bị đỡ cầu:cao ,trung bình ,thấp

3 Cđng cè:

Thùc hiƯn cÇm cầu ,cầm vợt

30 - 32' 2'

14-16`

14-16’

1-2’

- GV gäi em häc sinh lªn thùc hiƯn

- Tổ nam tậpcầu lông - Tổ nữ chạy nhanh

- GV híng dÉn tËp - GV quan s¸t söa sai

1 Håi tÜnh:

3 H íng dẫn nhà:

ÔN đt bổ trợ chạy nhanh

ÔN cầm cầu ,vợt Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(26)

I/ Mục tiêu: a, Chạy nhanh:

ễn chy bc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi :”Chạy tiếp sức chuyển vật “

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực ng tỏc,t giỏc tham gia chi

b.Cầu lông:

-ÔN t chuẩn bị ,cách cầm cầu ,cầm vỵt

-Học :+di chuyển bớc đơn đánh cầu sang phải phía trớc +Di chuyển bớc đơn cầu đánh sang bên trái phía trớc Yêu cầu :HS nắm đợc kỹ thuật ,thực đợc động tác

c, Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn cự ly300-400m

Yêu cầu: Chạy phối hợp với thở chạy hết cự li II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

- Còi, em vợt ,cầu

III/ Hot động giáo viên học sinh:

nội dung nh

l-ợng

2 Khi ng:

Tập động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang,tại chỗ chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi ,đá gót chạm mơng

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o o o o o o o

? Thực cách cầm cầu ,cầm vợt

2 Bài mới: a, Chạy nhanh:

Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chy p sau

Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vËt “

30 - 32' 2'

12-14’

(27)

b.CÇu lông :

-ÔN nội dung T2

-Hc:+ di chuyển đơn cầu đánh sang phải ,sát ngời

+Di chuyển đơn cầu đánh sát ngời ,bên trái

c, Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn Cđng cè:

-Thùc hiƯn c¸c bíc di chuyÓn

12-14’

1lx300-400m

1-2’

- Tổ nam tập cầu lông - Tổ nữ chạy nhanh

- Khi cần GV làm mẫu li ng

tác. Chạy theo hàng dọc - Gäi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

3 H ớng dẫn nhà: Ôn lại động tác học Chạy bền 500m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhận xét đánh giá hc - GV hng dn c th

Tiết: 18 chạy nhanh CầU LÔNG I/ Mục tiêu:

a, Chạy nhanh: Nh nội dung tiết 17

Xuất phát cao chạy nhanh 30-40m

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác b.Cầu lông :

ÔN số động tác học

Học di chuyển sang ngang phải ,trái +Di chuyển tiến ,lùi

- Còi, em vợt ,cầu

nội dung định

6 - 8'

(28)

Phỉ biÕn néi dung, yªu cầu

2 Khi ng:

Tập động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang,chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi ,đá gót chạm mơng

4' 2'

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biến nội dung, yêu cầu

- Lp trng hng dẫn khởi động

o o o o o o o o o o

o

? Thực bớc di chuyển

Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

Xuất phát cao - chạy nhanh 30-40m

b, Bµi TD:

ƠN số động tác di chuyển

-Häc giao cÇu thuËn tay(Giao cÇu b»ng mặt phải vợt )

3 Củng cố:

Thực động tác giao cầu

30 - 32'

14-16’

3lÇnx10-15m 2-3lÇn x30-40m 14-16’

2'

- GV gäi em häc sinh lªn thùc hiÖn

- Tỉ nam tËp cầu lông - Tổ nữ chạy nhanh

- GV hớng dÉn tËp - GV quan s¸t sưa sai - GV híng dÉn HS ch¬i

1 Håi tÜnh:

3 H ớng dẫn nhà: Ôn tập cầu lông

ÔN đt bổ trợ chạy

5 - 7' 2' 2' 1'

(29)

nhanh

Ch¹y bỊn 500 m Ngày soạn: 13/10/2014

Tuần: 10

Tiết: 19 chạy nhanh CầU LÔNG - chạy bền I/ Mục tiêu:

a, Chạy nhanh: Nh nội dung tiÕt 18

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác b, Bi TD:

Ôn nh nội dung tiết 18

-Học giao cầu trái tay (Giao cầu mặt trái vợt ) Yêu cầu :HS nắm thực đợc độngk tác

c, Ch¹y bỊn:

Lun tËp chạy bền cự ly 400-500m

Yêu cầu: Chạy hết cự li phối hợp với thở II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

- Còi, em 1vợt ,quả cầu

ni dung nh

l-ợng

2 Khởi động:

Tập động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang,tại chỗ bớc nhỏ ,nâng cao đùi ,đá gót chạm mơng

6 - 8' 2'

4' 2'

- Líp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

- Lp trng hng dn ng

o o o o o o o o o o

1 Kiểm tra cũ:

? Thùc hiƯn giao cÇu thn tay

Ôn chạy bớc nhá, ch¹y

30 - 32' 2'

12-14’

(30)

nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao - chạy nhanh 60m

b.Cầu lông :

-ÔN giao cầu thuận tay -Học:Giao cầu trái tay

c, Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn Cđng cè:

Thực giao cầu trái tay

3lầnx10-15m

1-2lÉn40m 12-14’

4' 2'

- Tỉ nam tËp cầu lông - Tổ nữ chạy nhanh

- GV hớng dÉn tËp - GV quan s¸t sưa sai

-GV hớng dẫn hs tập - Chạy theo hàng dọc - Gäi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

3 H ớng dẫn nhà: Ôn hai động tác TD Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhận xét đánh giá hc - GV hng dn v nh

Ngày soạn: 13/10/2014

Tuần: 10 chạy nhanh CầU LÔNG Tit :20

I/ Mục tiêu: a, Chạy nhanh: Nh nội dung tiết 17

Xuất phát cao chạy nhanh 30-40m

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác b.Cầu lông :

ÔN số động tác học

Học di chuyển sang ngang phải ,trái +Di chuyển tiến ,lùi

- Còi, em vợt, cầu

(31)

ỵng A/ Phần mở đầu:

2 Khi ng:

6 - 8' 2'

4' 2'

- Líp trëng tËp hỵp hàng dọc, báo cáo sĩ số

o o o o o o o o o o

o

B/PhÇn bản: Kiểm tra cũ:

? Thực bớc di chuyển

2 Bài mới: a, Ch¹y nhanh:

Ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

XuÊt ph¸t cao - chạy nhanh 30-40m

b.Cầu lông:

ễN mt s ng tỏc di chuyn

-ÔN giao cầu thuận tay,tr¸i tay

Học động tác đánh cầu bên phải thấp tay

3 Cñng cè:

30 - 32'

14-16’

3lÇnx10-15m 2-3lÇn x30-40m 14-16’

2'

- GV chia tỉ tËp lun quay vòng

- Tổ nam tập cầu lông - Tổ nữ chạy nhanh

- GV hớng dẫn tập - GV quan s¸t sưa sai

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng

5 - 7'

(32)

2 NhËn xÐt:

Chạy bền 500 m

2' 1'

Ngµy soạn: 19/10/2014

Tuần: 11 chạy nhanh CầU LÔNG- CHạY bền Tit :21

I/ Mục tiêu: a, Ch¹y nhanh:

+Luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy đạp sau

+Trò chơAi nhanh

Yờu cu: Hc sinh nắm đợc động tác thực động tác b.Cầu lơng :

ƠN số động tác học

Học động tác đánh cầu bên phải cao tay Yêu cầu:hs thực đợc động tác

c.Chạy bền:trên địa hình tự nhiên cự ly400-500m Yêu cầu:phân phối sức chạy hết cự ly

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập s,ng chy

- Còi, em vợt ,quả cầu

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:

ni dung nh

l-ợng

2 Khi ng:

Tp động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang,chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi ,đá gót chạm mơng

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o o o o o o

1 Kiểm tra cò:

? Thực đt đánh cầu

30 - 32'

(33)

bên phải thấp tay Bài mới:

a, Chạy nhanh:

ễn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

Trò chơAi nhanh b.Cầu lông:

-ÔN giao cầu thn tay,tr¸i tay

Ơn động tác đánh cầu bên phải thấp tay

Học động tác đánh cầu bên phải cao tay

c.Chạy bền:trên địa hình tự nhiên

3 Cñng cè:

14-16’

3lÇnx10-15m 6-7’ 14-16’

1lÉn400-500m 1-2’

- Tỉ nam tập cầu lông - Tổ nữ chạy nhanh

- Các tổ trởng điều khiển - GV híng dÉn tËp

GV nêu yc,cho hs chạy theo nhóm sức khoẻ

GV quan sát ,nhắc nhở - Gọi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Ch¹y bỊn 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Ngày soạn: 19/10/2014

I/ Mục tiêu: a, Chạy nhanh

ễn chy bc nhỏ ,nâng cao đùi ,chạy đạp sau Xuất phát cao –chạy nhanh 30-50m

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác b.Cầu lơng :

(34)

Yêu cầu:hs nắm đợc kỹ thuật thực đợc động tác II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- S©n tËp

- Còi, em 1vợt ,cầu

ni dung nh

l-ợng

2 Khởi động:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o o o o o o

o

? Thực đt đánh cầu bên phải cao tay

ễn chy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

Xuất phát cao - chạy nhanh 30-40m

b.Cầu lông:

ÔN số động tác di chuyển

-ÔN giao cầu thuận tay,trái tay

Hc ng tỏc đánh cầu bên trái thấp tay

3 Cñng cè:

30 - 32'

14-16’

3lÇnx10-15m 2-3lÇn x30-40m 14-16’

GV híng dÉn hs tËp - GV quan s¸t sưa sai

(35)

Thực động tác

đánh cầu bên trái thấp tay 2' - GV nhận xét C/ Phần kết thúc:

1 Håi tÜnh:

Ch¹y bỊn 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn động tác th lng

- GV nhận xét đánh giá học - GV hớng dn v nh

Ngày soạn: 27/10/2014

I/ Mục tiêu: a, Chạy nhanh

ễn chy bc nh ,nâng cao đùi ,chạy đạp sau Xuất phát cao –chạy nhanh 30-50m

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác b.Cầu lơng :

Học động tác đánh cầu bên trái cao tay

Yêu cầu:hs nắm đợc kỹ thuật thực đợc động tác II/ Địa điểm thit b dy hc:

- Sân tập

- Còi, em 1vợt ,cầu

nội dung nh

l-ợng

2 Khi ng:

Tập động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang,chạy bớc nhỏ ,nâng

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lp trng hng dn ng

o o o o o o o o o o

(36)

cao đùi ,đá gót chạm mơng B/Phần bản:

? Thực đt đánh cầu bên trái thấp tay

2 Bµi míi: a, Ch¹y nhanh:

Ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

XuÊt ph¸t cao - chạy nhanh 30-40m

b.Cầu lông:

-ÔN giao cầu thuËn tay,tr¸i tay

Học động tác đánh cầu bên trái cao tay

3 Cñng cè:

Thực động tác đánh cầu bên trái cao tay

30 - 32'

14-16’

3lÇnx10-15m 2-3lÇn x30-40m 14-16’

2'

GV híng dÉn hs tËp - GV quan s¸t sưa sai

1 Håi tÜnh:

3 H íng dÉn nhà: Ôn tập cầu lông

Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhn xột ỏnh giá học - GV hớng dẫn nhà

Ngày soạn: 27/10/2014 Tuần:12

(37)

Kiểm tra chạy nhanh (Xuất phát cao - chạy nhanh 60m), kết hợp kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT

Yờu cu: Thc kĩ thuật thành tích mức độ tốt II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập - Còi

nội dung nh

2 Khi ng:

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lớp trởng tập hợp hàng däc, b¸o c¸o sÜ sè

o o o o o o o o o o

1, Néi dung:

KiÓm tra kÜ thuËt xuÊt phát cao - chạy 60m thành tích, Kết hợp kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT

2, Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác thành tích em

§iĨm §:

Thực kĩ thuật thành tích mức độ 9,5s (nam); 10,4s (nữ)

(nam) 11.9s (nữ) Điểm CĐ:

Chy gót chân chạm đất khơng đạt thành tích mức "Đạt"

30 - 32'

27' 5' lần

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu kiĨm tra

- HS chó ý nghe

- Các em nắm đợc cách cho điểm

- Kiểm tra làm nhiều đợt - Mỗi đợt HS

(38)

- Trờng hợp đặc biệt GV kiểm tra lần

- GV nhận xét, đánh giá cơng bố điểm

3 H ớng dẫn nhà: Ôn hai động tác TD Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Ngµy soạn: 03/11/2014 Tuần: 13

Tiết: 25 CầU LÔNG- CHạY bền I/ Mục tiêu

a.Cầu lông :

ÔN số động tác học Đấu tập

Yêu cầu:hs thực đợc động tác

ni dung nh

2 Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp

6 - 8' 2'

4'

(39)

cỉ ch©n, cỉ tay,

2'

o o o o o

o

? Thc hin đt đánh cầu bên phải thấp tay

2Bµi : a.Cầu lông:

Ôn động tác đánh cầu bên phải,trái thấp tay

Ôn động tác đánh cầu bên phải cao,thấp tay

§Êu tËp

3 Cñng cè:

Thực động tác số động tác đánh đỡ cầu

30 - 32'

24-26’

1lÉn400-500m

1-2’

- GV gäi em häc sinh lªn thùc hiÖn

- GV chia tổ tập luyện

GV nªu yc,cho hs chạy theo nhóm sức khoẻ

GV quan sát ,nhắc nhë

1 Håi tÜnh:

3 H íng dÉn nhà: Ôn tập cầu lông Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(40)

Ngày soạn: 03/11/2014 Tuần: 13

a.Cầu lông :

ễN mt số động tác học Đấu tập

nội dung nh

2 Khi ng:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o o o o o o

o

B/Phần bản: KiĨm tra bµi cị:

? Thực đt đánh cầu bên phải thấp tay

2Bµi míi : a.Cầu lông:

30 - 32'

24-26’

- GV chia tỉ tËp lun

(41)

Ơn động tác đánh cầu bên phải,trái thấp tay

§Êu tËp

3 Cñng cè:

1lÉn400-500m

1-2’

GV quan sát ,nhắc nhở

- Gọi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

3 H ớng dẫn nhà: Ôn tập cầu lông Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

a.Cầu lông :

ễN mt s ng tỏc học Đấu tập

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân sch s,ng chy

III/ Hot ng ca giỏo viên học sinh:

nội dung định

6 - 8'

(42)

2 Khởi động:

4' 2'

o o o o o o o o o o

o

B/Phần bản: Kiểm tra bµi cị:

? Thực đt đánh cầu bên trỏi thp tay

2Bài : a.Cầu lông:

ễn ng tác đánh cầu bên phải,trái thấp tay

§Êu tËp

3 Cñng cè:

30 - 32'

24-26’

1lÉn400-500m

1-2’

- Gọi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

5 - 7'

(43)

2 NhËn xÐt:

2' 1'

Ngµy soạn: 10/11/2014 Tuần: 14

a.Cầu lông :

ÔN số động tác học Đấu tập

ni dung nh

l-ợng

2 Khởi động:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o o o o o o

o

30 - 32'

24-26’

(44)

ễn động tác đánh cầu bên phải,trái thấp tay

§Êu tËp

3 Cñng cè:

1lÉn400-500m

1-2’

- C¸c tỉ trëng ®iỊu khiĨn - GV híng dÉn tËp

- Gọi HS lên thùc hiÖn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

3 H ớng dẫn nhà: Ôn tập cầu lông Ch¹y bỊn 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhận xét đánh giá học - GV hớng dẫn v nh

a.Cầu lông :

ễN mt s ng tỏc ó học Đấu tập

(45)

nội dung nh

2 Khi ng:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o o o o o o

o

B/Phần bản: KiĨm tra bµi cị:

2Bµi míi : a.Cầu lông:

Ôn động tác đánh cầu bên phải,trái thấp tay

§Êu tËp

3 Cñng cè:

30 - 32'

24-26’

1lÉn400-500m

1-2’

- GV chia tỉ tập luyện

- Khi cần GV làm mu li ng tỏc

(46)

- Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng Nhận xột:

5 - 7' 2' 2' 1'

Ngày dạy:17-11-2014 Tuần: 15

a.Cầu lông :

ễN mt s ng tỏc học Đấu tập

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân sch s,ng chy

nội dung định

2 Khi ng:

Tp động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang,chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi ,đá gót chạm mông

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ sè

o o o o o o o o o o

o

B/Phần bản:

(47)

ễn ng tỏc ỏnh cầu bên phải,trái thấp tay

§Êu tËp

3 Cđng cè:

24-26’

1lÉn400-500m

1-2’

thùc hiÖn

- Các tổ trởng điều khiĨn - GV híng dÉn tËp

GV nªu yc,cho hs chạy theo nhóm sức khoẻ

- Gọi HS lên thực - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

3 H íng dẫn nhà: Ôn tập cầu lông Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

a.Cầu lông :

(48)

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập sch s,ng chy

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:

ni dung nh

2 Khi ng:

Tp động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang,chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi ,đá gót chạm mơng

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o o o o o o

o

B/Phần bản: Kiểm tra cò:

ễn ng tỏc đánh cầu bên phải,trái thấp tay

§Êu tËp

c.Chạy bền:trên địa hình tự

30 - 32'

24-26’

1lÉn400-500m

(49)

nhiên

3 Củng cố:

1-2’

1 Håi tÜnh:

3 H ớng dẫn nhà: Ôn tập cầu lông Chạy bÒn 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhn xét đánh giá học - GV hớng dẫn nh

Tiết: 32 kiểm tra CầU LÔNG I/ Mục tiêu:

Kiểm tra: kỹ thuật phát cầu thuận tay (trái tay) thµnh tÝch

Yêu cầu: Thực tơng đối kĩ thuật động tác thành tích cao II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- S©n tËp

- Còi, cầu, bàn, ghế GV

ni dung nh

1- Nhận lớp: N¾m sÜ sè:

Phổ biến nội dung, y/c 2- Khi ng:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o o o o o o

(50)

B/PhÇn bản: 1- Nộị dung:

Kim tra : K thuật di chuyển đơn bớc phải – Trái

2- Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mc độ thực động tác học sinh thành tích

§iĨm §:

Thực kỹ thuật động tác kết hợp động tác vung vợt

Điểm CĐ:

Thực sai kĩ thuật không vung vợt theo

30 - 32' 25'

2 lần

- GV phổ biến nội dung, yêu cÇu kiĨm tra

- HS chó ý nghe

- Kiểm tra lần lợt theo sổ

- Mi HS đợc phát cầu lần bên phảI bên trái

- HS ổn định giữ trật tự

C/ PhÇn kÕt thóc: 1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng 2- Nhận xét:

3- H ớng dẫn nhà:

Ôn đt bổ trợ ch¹y nhanh

5 - 7' 2' 2' 1'

(51)

TiÕt: 33 ôn tập kiểm tra học kì I I/ Mục tiêu:

- Ôn thể dục liên hoàn với cờ

Yêu cầu: Thực tốt động tác, cấu trúc, biên độ phối hợp nhịp nhàng

- Ôn chạy bền

Yêu cầu: Chạy hết cự li, phối hợp với thở nâng cao thành tích II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

nội dung định

2 Khi ng:

Tp động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sÜ sè

o o o o o o o o o o

1 Kiểm tra bµi cị:

? Quay hớng (Phải, trái, đằng sau)

? Đi đều, đổi chân sai nhp

2 Bài mới: ôn ĐHĐN a, ĐHĐN:

Ôn kĩ yếu

b, Chạy bền:

Chạy bền địa hình tự nhiên

30 - 32' 2'

14' 10 lÇn

14' lần

- Gọi HS lên thực - Gäi HS nhËn xÐt

- GV nhận xét đánh giá cho điểm

- GV làm mẫu nhắc lại kĩ thuật động tác

- GV chia tæ tËp lun quay vßng

- Tỉ - tËp §H§N - Tỉ - tËp ch¹y bỊn

(52)

3 Cñng cè:

Đi đổi chân sai nhịp

2'

- Gäi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt

3 H ớng dẫn nhà: Ôn lại §H§N Ch¹y bỊn 500 m

5 - 7' 2' 4' 1'

TiÕt: 34 kiĨm tra häc k× I I/ Mơc tiªu:

Yêu cầu: Thực tốt động tác cấu trúc, biên độ, phơng h-ớng phối hợp nhp nhng

III/ Hot ng giáo viên học sinh:

nội dung định

l-ợng

2 Khi ng:

Tập động tác thể dục

6 - 8' 2'

4'

o o o o o o o o o o

(53)

- Chuyªn môn: ép dọc, ép

ngang 2'

B/Phần bản: Kiểm tra học kì I:

? Thực kĩ ĐHĐN

Ch ỏnh giỏ cho điểm Điểm Đ:

Thùc hiƯn tèt c¸c kÜ ĐHĐN

Điểm CĐ

Thc hin cũn sai từ – động tác

30 - 32'

- Gäi tõng nhãm tõ 4- häc sinh lên thực

- GV nhận sét cho điểm

3 H ớng dẫn nhà: Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 4' 1'

(54)

Ngày soạn: 08/12/2014 Ngày dạy:

Tuần: 18

Tiết: 35 kiểm tra tiªu chn RLTT I/ Mơc tiªu:

KiĨm tra RLTT kĩ thuật chạy nhanh 60m

Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn kĩ thuật thành tích cao II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sõn tập sẽ, kẻ đờng chạy - Cịi, dây đích, đồng hồ bấm giây

nội dung định

2 Khi ng:

Tp động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o o o o o o

1 Nội dung:

Kiểm tra chạy nhanh Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra đợc đánh giá theo tiêu chuẩn RLTT

- §iĨm 9-10:

Thực kĩ thuật thành tích mức độ 9,5s

30 - 32' 20''

5' lÇn

- GV nhắc lại kĩ thuật - HS ý nghe

(55)

(nam), 10,4s (nữ) - Điểm 7-8:

Thực kĩ thuật thành tích mức độ 10,2s (nam), 11,2s (nữ)

- §iĨm 5-6:

Thực giai đoạn cha đợc tốt thành tích mức 11s (nam), 11,9 (nữ)

- §iĨm 3-4:

Thực giai đoạn kĩ thuật cha đạt thành tích d-ới 11s (nam), 11,9s (nữ)

3 Cđng cè:

KÜ tht ch¹y nhanh

7'

- Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra ln

- Xuất phát cao - chạy nhanh 60m

- Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần

- Các em cha đến lợt kiểm tra em kiểm tra xong ổn định giữ trật tự

- GV nhắc lại số tồn kĩ thuật chạy nhanh

- GV đọc điểm tiêu chuẩn RLTT cho HS nắm đợc

3 H ớng dẫn nhà: Ôn TD

Ch¹y bỊn 500 m

5 - 7' 2' 4' 1'

Tuần: 18

Tiết: 36 kiểm tra tiêu chn RLTT I/ Mơc tiªu:

Kiểm tra RLTT kĩ thuật chạy bền 500m địa hình tự nhiên Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn kĩ thuật thành tích cao II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

- Cũi, dõy đích, đồng hồ bấm giây

nội dung định

(56)

2 Khi ng:

2'

4' 2'

o o o o o o o o o o

1 Nội dung:

Kiểm tra chạy nhanh Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra đợc đánh giá theo tiêu chuẩn RLTT

- §iĨm 9-10:

Chạy đạt thành tích mức độ 105s (nam), 114s (nữ)

- §iĨm 7-8:

Chạy đạt thành tích mức độ 115s (nam), 122s (nữ)

- §iĨm 5-6:

Chạy đạt thành tích mức 125s (nam), 136s (nữ)

- Điểm 3-4:

Chạy thành tích 126s (nam), 137s (nữ)

3 Củng cố:

Kĩ thuật chạy nhanh

30 - 32' 20''

5' lÇn

7'

- GV nhắc lại kĩ thuật - HS chó ý nghe

- Kiểm tra làm nhiều đợt - Mỗi đợt - HS

- Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra lần

- XuÊt ph¸t cao

- Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần

- Các em cha đến lợt kiểm tra em kiểm tra xong ổn định giữ trật tự

- GV nhắc lại số tồn kĩ thuật chạy bền

(57)

C/ Phần kÕt thóc: Håi tÜnh:

3 H íng dÉn nhà: Ôn bật nhảy

Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 4' 1'

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi hc GV hng dn v nh

Tuần: 19

Tiết: 37 bật nhảy thể dục - chạy bền I/ Mục tiªu:

- Bật nhảy: Ơn động tác đá lăng trớc –sau - Trò chơi : “Nhảy cừu”

Yêu cầu: Biết thực tơng đối số động tác bổ trợ kĩ thuật, tự giác tham gia chơi

-Thể dục :Học động tác vơn thở ,tay

Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác động tác - Chạy bền:Chạy địa hình tự nhiên cự ly 400-500m Yêu cầu: Phân phối sức ,chạy hết cự ly

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập s¹ch sÏ

- Cịi, đệm (hố cát )

ni dung nh

l-ợng

1- Nhận lớp: Nắm sĩ số:

2- Khởi động:

Tập động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép

6 - 8' 2'

4' 2'

- Líp trëng tập hợp hàng ngang, báo cáo sĩ số

o o o o o o o o o o

(58)

ngang,tại chỗ chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi,đá gót chạm mơng

B/Phần bản: 1- Bài mới: a, Bật nh¶y:

- Ơn động tác đá lăng trớc –sau

-Trò chơi:Nhảy cừu b, Bài TD:

Hc động tác: - Vơn thở:

TTCB 5,6,7,8 đổi chân

- Tay:

c, Chạy bền :Trên địa hình tự nhiên

2- Cđng cố:

Thực 2đt thể dục

30 - 32' 12-14’

12'-14’

5-6’

lÇnx400-500m 2'

- GV làm mẫu phân tích giảng giải kĩ thuật động tác

- GV cho nhóm (cả lớp) tập vài lần

-GV hớng dẫn hs chơi

- Cán lớp điều khiển, bao quát tổ

-GV hớng dẫn hs chơi - GV quan sát sửa sai

GV nªu yêu cầu ,cho hs chạy theo nhóm sức khoẻ

GV quan sát ,nhắc nhở - Gọi HS lên thực hiÖn - Gäi HS nhËn xÐt

- GV nhận xét đánh giá

Một số động tác thả lỏng 2- Nhận xột:

3- H ớng dẫn nhà: Ôn bật nhảy,bài thể dục Chạy bền 500 m

Chuẩn bị cho bµi häc tiÕp theo

5 - 7' 2' 2' 1'

(59)

Tuần: 19

Tiết: 38 bật nhảy THể DụC I/ Mục tiêu:

- Bt nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc –sau ,đá lăng sang ngang - Trị chơi :Nhảy tiếp sức

Yêu cầu: Biết thực tơng đối số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân học học,tích cực tham gia chơi

-Thể dục :Ôn 2đt:vơn thở ,tay ;Học động tác :chân, lờn Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác động tác II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- S©n tËp s¹ch sÏ

- Cịi, đệm, bóng ném

III/ Hoạt động giáo viên hc sinh:

ni dung nh

2- Khi ng:

Tập động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang ,tại chỗ chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi ,

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lớp trởng tập hợp hàng ngang, báo cáo sĩ số

o o o o o o o o o o

1- Kiểm tra cũ: ? Đá lăng trớc sau

?Thực 2đt bµi thĨ dơc

2- Bµi míi: a, BËt nh¶y:

- Ơn đá lăng trớc –sau -Ơn đá lăng sang ngang -Trị chơi :Nhảy tiếp sức b, Bài TD:

Ôn động tác: Vơn thở,

30 - 32' 2'

14-16’ lÇn 5-7 lÇn 14-16’

- GV gọi 1-2 HS lên thực - GV gọi HS nhận xét đánh giá - GV nhận xét đánh giá cho điểm

- GV cho nhãm (c¶ líp) tËp mét vài lần

GV điều khiển trò chơi

(60)

tay

Học động tác: - Chân:

TTCB 5,6,7,8 quay mặt sang phải

- Lờn:

3- Cđng cè:

Thùc hiƯn bµi thĨ dơc 2'

tËp

Gäi HS lªn thùc hiÖn - Gäi HS nhËn xÐt

- GV nhận xét đánh giá C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

3- H ớng dẫn nhà: Ôn bật nhảy

Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- ĐH nh đầu Ngày soạn: 27/12/2009

Ngày dạy: Tuần: 20

Tiết: 39 bật nhảy thể dục - chạy bền I/ Mục tiªu:

- Bật nhảy: Ơn động tác đá lăng trớc –sau,đá lăng sang ngang - Trò chơi : “Bật xa tiếp sức”

-Thể dục :Ôn động tác vơn thở ,tay,chân, lờn

Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác động tác - Chạy bền:Chạy địa hình tự nhiên cự ly 400-500m Yêu cầu: Phân phối sức ,chy ht c ly

- Còi, đệm (hố cát )

nội dung định

(61)

A/ Phần mở đầu: 1- Nhận lớp: Nắm sĩ số:

2- Khi ng:

Tập động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang,tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,đá gót chạm mơng

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lớp trởng tập hợp hàng ngang, báo cáo sÜ sè

o o o o o o o o o o

o

B/Phần bản: 1.Kiểm tra cũ: ?Thực thể dục ?Các động tỏc ỏ lng

1- Bài mới: a, Bật nhảy:

- Ôn động tác đá lăng trớc –sau

-Đá lăng sang ngang

Trò chơi:Bật xa tiếp sức “ b, Bµi TD:

Ơn động tác:

- Vơn thở,tay ,chân ,lờn c, Chạy bền :Trên địa hình tự nhiên

2- Cđng cè:

Thùc hiƯn 4đt thể dục

30 - 32' 12-14

12'-14’

5-6’

lÇnx400-500m 2'

- GV cho nhãm (c¶ líp) tËp vài lần

-GV hớng dẫn hs chơi - GV quan sát söa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại ng tỏc

GV nêu yêu cầu ,cho hs chạy theo nhóm sức khoẻ

GV quan sát ,nhắc nhở - Gäi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt

1- Håi tÜnh:

3- H íng dÉn vỊ nhµ:

5 - 7' 2' 2' 1'

(62)

Ôn bật nhảy,bài thể dục Chạy bền 500 m

Chuẩn bị cho học

- GV hớng dẫn nhà - ĐH nh đầu

Tuần: 20

Tiết: 40 bật nhảy thể dụC I/ Mục tiêu:

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc –sau,đá lăng sang ngang - Đà bớc giậm nhảy vào hố cát

Yêu cầu: Biết thực tơng đối số động tác bổ trợ kĩ thuật

Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác động tác,đúng nhịp điệu ,biên

- Cũi, đệm (hố cát )

nội dung định

l-ỵng

1- NhËn líp: N¾m sÜ sè:

Phỉ biÕn nội dung, yêu cầu

2- Khi ng:

Tập động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang,tại chỗ chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi,đá gót chạm mơng

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lớp trởng tập hợp hàng ngang, b¸o c¸o sÜ sè

o o o o o o o o o o

(63)

B/Phần bản: 1.Kiểm tra cũ: ?Thực thể dục ?Các động tác đá lăng

- Ơn động tác đá lăng trớc –sau

-Đà bớc giậm nhảy vào hố cát

b, Bài TD:

ễn cỏc ng tỏc:

- Vơn thở,tay ,chân ,lờn

2- Củng cố:

Thực 4đt thể dôc

30 - 32' 2’ 12-14’

12'-14’

5-6’

lÇnx400-500m 2'

-GV hớng dẫn hs chơi - GV quan sát sửa sai

3- H íng dÉn nhà: Ôn bật nhảy,bài thể dục Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- §H nh đầu Ngày soạn: 03/01/2010

(64)

I/ Mơc tiªu:

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc –sau,đá lăng sang ngang - Đà bớc giậm nhảy vào hố cát; Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát Yêu cầu: Biết thực tơng đối số động tác bổ trợ kĩ thuật, tự giác tham gia chơi

Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác động tác - Chạy bền:Chạy địa hình tự nhiên cự ly 400-500m Yêu cầu: Phân phối sức ,chạy hết cự ly

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tËp s¹ch sÏ

ni dung nh

2- Khởi động:

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lớp trởng tập hợp hàng ngang, báo cáo sĩ sè

o o o o o o o o o o

o

B/Phần bản: 1.Kiểm tra cũ: ?Thực thể dục ?Các động tác ỏ lng

- ễn ng tỏc ỏ lng trc sau

b, Bài TD:

ễn cỏc ng tác:

30 - 32' 2’ 12-14’

12'-14’

5-6’

- GV cho nhãm (cả lớp) tập vài lần

(65)

- Vơn thở,tay ,chân ,lờn c, Chạy bền :Trên địa hình tự nhiờn

2- Củng cố:

Thực 4đt thĨ dơc

1

lÇnx400-500m 2'

theo nhãm sức khoẻ GV quan sát ,nhắc nhở - Gọi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt

1- Håi tÜnh:

3- H íng dÉn vỊ nhµ: Ôn bật nhảy,bài thể dục Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- ĐH nh đầu

Tuần: 21

TiÕt: 42 bËt nh¶y –THĨ DơC I/ Mơc tiªu:

- Bật nhảy: Ơn động tác đà bớc giậm nhảy vào hố cát; Đà bớc gim nhy vo h cỏt

- Trò chơi :Bật xa tiÕp søc

Yêu cầu: Biết thực tơng đối số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân học học

- Thể dục :Ôn động tác học; Học động tác :Bụng, Phối hợp

Yêu cầu: Thực động tác học nắm đợc động tác II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập - Còi, đệm (hố cát )

nội dung nh

6 - 8'

2' - Lớp trởng tập hợp hàng ngang, b¸o c¸o sÜ sè

(66)

2- Khởi động:

Tập động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang,tại chỗ chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi

4' 2'

động

o o o o o o o o o o

1- Kim tra cũ: ? Thực thể dục ?Các động tác đà 1,3 bớc –bật nhảy

- Ơn động tác đà 1bớc giậm nhảy vào hố cát

- Ôn động tác 3bc gim nhy vo h cỏt

Trò chơi :BËt xa tiÕp søc a, Bµi TD:

- Ôn động tác: Vơn thở, tay, chân, lờn

- Học động tác: Bụng:

cb 5,6,7,8 nh 1,2,3,4 đổi chân

Phèi hỵp:

cb 5,6,7,8 nh 1,2,3,4 đổi ch 3- Củng cố:

Thùc hiƯn bµi thĨ dôc

30 - 32' 2'

114-16’

14-16’

2’

-GV hớng dẫn trò chơi

GV điều khiển hs ôn ,hớng dẫn hs tập đt

- Gäi HS lªn thùc hiÖn - Gäi HS nhËn xÐt

Một số động tác thả lỏng 2- Nhn xột:

5 - 7' 2' 2' 1'

(67)

Chuẩn bị cho học tiếp

theo - ĐH nh đầu

Tuần: 22

Tiết: 43 bật nhảy thể dục - chạy bền I/ Mục tiêu:

- Bật nhảy:

+ Ôn đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát +Học trò chơi :”Khéo vớng chân “

-Thể dục :Ôn động tác vơn thở ,tay,chân, lng,bụng ,phối hợp động tác

- Chạy bền:Chạy địa hình tự nhiên cự ly 400-500m Yêu cầu: Phân phối sức ,chạy hết cự ly

ni dung nh

l-ợng

2- Khi ng:

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lớp trởng tập hợp hàng ngang, báo cáo sÜ sè

o o o o o o o o o o

o

B/Phần bản: 1.Kiểm tra cũ: ?Thực thể dục ?Các động tác 1,3 bớc giậm nhảy vào hố cát

30 - 32' 12-14’

- GV quan sát sửa sai

(68)

-Trò chơi :Khéo vớng chân b, Bài TD:

ễn cỏc ng tỏc:

- Vơn thở,tay ,chân ,l-ờn,bụng ,phối hợp

2- Cđng cố:

12'-14

5-6’

lÇnx400-500m 2'

-GV híng dÉn ,điều khiển trò chơi

1- Håi tÜnh:

3- H íng dÉn nhà: Ôn bật nhảy,bài thể dục Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- §H nh đầu Ngày soạn: 10/01/2010

TiÕt: 44 bËt nh¶y – THĨ DơC I/ Mơc tiªu:

- Bật nhảy: Ơn động tác đà bớc giậm nhảy vào hố cát - Trò chơi :Khéo vớng chân

Yêu cầu: Biết thực tơng đối kĩ thuật động tác,tự giác chơi -Thể dục :Ôn động tác học

+Học động tác thăng bằng, nhảy

Yêu cầu : Thực nhịp điệu ,biên độ động tác II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập - Còi, đệm (hố cát

nội dung định

l-ỵng

(69)

Phổ biến nội dung, y/c 2- Khởi động:

Tp động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang,tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao đùi

2'

4' 2'

o o o o o o o o o o

1- KiĨm tra bµi cị:

? Thùc hiƯn thể dục ?Đà bớc giậm nhảy vào hố cát

Ôn đà bớc giậm nhảy vào hố cát

-Trò chơi :Khéo vớng chân

a, Bài TD:

- Ôn động tác: Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp

- Học động tác: Thăng bằng:

cb 5,6,7,8 nh 1,2,3,4 đổi chân

Phèi hỵp:

cb 5,6,7,8 nh 1,2,3,4 đổi tay

3- Cđng cè:

Thùc hiƯn bµi thĨ dơc

30 - 32' 2'

12' 5-7 lÇn

12'

5 lÇn lÇn

4'

2'

- HS nam tập bật nhảy - HS nữ tập ném bóng

- Chạy theo đội hình hàng dọc - Gọi HS lên thực

- Gäi HS nhËn xÐt

1- Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2'

(70)

Ôn động tác thể dục Chạy bền 500 m

1'

- GV hớng dẫn nhà - ĐH nh đầu

Ngày soạn: Ngày dạy:

Tuần: 23

TiÕt: 45 bËt nh¶y – thĨ dơc - chạy bền I/ Mục tiêu:

- Bật nhảy:

+ Ôn chạy đà tự nhảy xa ;Học động tác :Nhảy bớc không Yêu cầu: Biết thực tơng đối kỹ thuật động tác

-Thể dục :Ôn động tác: vơn thở ,tay,chân, lng,bụng ,phối hợp ,thăng ,nhảy;Học động tác điều hồ

- Chạy bền:Chạy địa hình tự nhiên cự ly 400-500m Yêu cầu: Phân phối sức ,chy ht c ly

nội dung định

l-ợng

2- Khi ng:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o o o o o o

(71)

-ễn chy đà (tự )nhảy xa

-Học động :Nhảy “Bớc “ khơng

b, Bµi TD:

Ơn động tác: Học động tác điều hồ

2- Củng cố:

30 - 32' 2’ 12-14’

12'-14’

1

lÇnx400-500m 2'

GV hớng dẫn tập thể dục GV nêu yêu cầu ,cho hs chạy theo nhóm sức khoẻ

GV quan sát ,nhắc nhở - Gọi HS lên thực - Gäi HS nhËn xÐt

Chuẩn bị cho häc tiÕp theo

5 - 7' 2' 2' 1'

- ĐH nh đầu

Tuần: 23

(72)

I/ Mục tiêu: - Bật nhảy:

+ Ôn chạy đà tự nhảy xa ;Ôn động tác :Nhảy bớc khơng +Trị chơi “Nhảy vào vịng tròn tiếp sức “

Yêu cầu: Biết thực tơng đối kỹ thuật động tác

-Thể dục :Ôn động tác: vơn thở ,tay,chân, lng,bụng ,phối hợp ,thăng ,nhảy,điều hoà

Yêu cầu :Thuộc tên gọi ,thực nhịp điệu, biên độ động tác II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập - Còi, đệm (hố cát )

nội dung định

l-ỵng

2- Khi ng:

Tp động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang,tại chỗ chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi,đá gót chạm mông

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lớp trởng tập hợp hàng ngang, b¸o c¸o sÜ sè

o o o o o o o o o o

o

-ễn chy đà (tự )nhảy xa

-Ôn động :Nhảy Bc b trờn khụng

-Trò chơi :Nhảy vào vßng trßn tiÕp søc

30 - 32' 2’ 12-14’

14-16’

GV chia nhóm tập luyện quay vòng

Nữ học bật nhảy Nam học thể dục

(73)

b, Bài TD:

Ơn động tác:

2- Cđng cè:

Thực đt thể dục

14-16

2'

tác

- Gọi HS lên thực - Gäi HS nhËn xÐt

1- Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

- ĐH nh đầu

Tuần: 24

Tiết: 47 bật nhảy thể dục - chạy bền I/ Mục tiêu:

- Bật nhảy:

+ Ôn chạy đà tự nhảy xa kiểu “Ngồi”

Yêu cầu: Biết thực tơng đối kỹ thuật động tác

-Thể dục :Ôn động tác: vơn thở ,tay,chân, lng,bụng ,phối hợp ,thăng ,nhảy,điều hồ

- Chạy bền:Chạy địa hình tự nhiên cự ly 400-500m Yêu cầu: Phân phối sức ,chy ht c ly

nội dung định

l-ợng

6 - 8'

2' - Líp trëng tËp hỵp hàng dọc, báo cáo sĩ số

(74)

2- Khi ng:

4' 2'

nội dung, yêu cầu

o o o o o o o o o o

o

B/Phần bản: 1.Kiểm tra cũ: ?Thực thể dục ?Chạy đà tự nhy xa

-Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu ngồi

b, Bµi TD:

Ơn động tác:

2- Củng cố:

Thực 9đt thể dôc

30 - 32' 2’ 12-14’

12'-14’

1

lÇnx400-500m 2'

GV hớng dẫn tập thể dục GV nêu yêu cầu ,cho hs chạy theo nhóm sức khoẻ

GV quan sát ,nhắc nhở - Gọi HS lên thực - Gäi HS nhËn xÐt

Chuẩn bị cho bµi häc tiÕp

5 - 7' 2' 2' 1'

(75)

theo

Tuần: 24

Tiết: 48 kiểm tra thể dục I/ Mục tiêu:

Kiểm tra TD (thùc hiƯn víi cê)

Tập động tác: Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà

Yêu cầu: Thực đợc tơng đối xác, đẹp, phơng hớng, biên độ, nhịp điệu thể dục với cờ

Biết thở thực động tác II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

ni dung nh

l-ợng

2 Khởi động:

6 - 8' 2'

4' 2'

- Líp trởng tập hợp hàng ngang, báo cáo sĩ số

o o o o o o o o o o

1 Nội dung:

Kiểm tra thể dục phát triển chung với cờ

2 Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức độ thực động tác HS

Điểm 9-10: Hoàn thiện động tác

30 - 32' 23'

5' lần 2x8nhịp

- Mỗi HS đợc tham gia lần kiểm tra thể dục, động tác 2x8 nhịp Trờng hợp đặc biệt, GV cho kiểm tra lần Khi kiểm tra lần dù thực tốt đợc tối đa điểm Khá

(76)

Điểm 7-8 Thực đợc động tác mức tơng đối đúng, nhng cha đẹp, cha thở sâu động tác Vơn thở động tác thăng thức với biên độ hẹp

Điểm 5-6: Có - động tác thực sai

Điểm 3-4: Có từ động tác thực sai trở lên

3 Cñng cè:

Bµi TD víi cê 2'

trong mét tiÕt häc

- Cho GS đến lợt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, sau GV hô để em thực động tác Những HS cha đến l-ợt qua kiểm tra ý xem bạn thực động tác để có ý kiến nhận xét (nếu GV yêu cầu)

1 Håi tÜnh:

Bật nhảy chân 20 lần

Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 4' 1'

- GV nhn xột ỏnh giá học - GV đọc điểm kiểm tra cho HS nắm đợc

- GV híng dÉn vỊ nhµ Ngày soạn:

Tit: 49 bật nhảy - đá cầu - chạy bền I/ Mục tiêu:

- Bật nhảy: Trò chơi “Nhảy vào vịng trịn tiếp sức” - Học :chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Yêu cầu: Biết thực tơng đối kĩ thuật động tác - Đá cầu:

+ Ôn tâng cầu đùi , má bàn chân.(cá nhân theo nhóm )

Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật động tác Biết vận dụng điều học để tự tập hàng ngày rèn luyện sức khoẻ

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên cự ly 500-600m Yêu cầu: Phân phối sức chạy ht c ly

(77)

ni dung nh

1- Nhận lớp: Nắm sÜ sè:

Phổ biến nội dung, y/c 2- Khởi ng:

Tập động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang,tại chỗ chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o o o o o o

? Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

2- Bµi míi: a, Bật nhảy:

-Trò chơi :Nhảy vào vòng tròn tiếp søc

- Học chạy đà diện giậm nhảy co chõn qua x

b, Đá cầu:

- Ôn tâng cầu đùi -Ôn tâng cầu má bàn chân

c, Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

3- Cđng cè:

Tâng cầu đùi

30 - 32' 2'

12'-14’

12-14’

1lx500-600m

2'

- GV chia tæ tËp luyện quay vòng

- HS nam tập bật nhảy - HS nữ tập với cầu

1- Håi tÜnh:

5 - 7'

(78)

2- NhËn xÐt:

Ôn với cầu Chạy bền 500 m

2' 1'

- ĐH nh đầu Ngày soạn:

Ngày dạy: TuÇn: 25

Tiết: 50 bật nhảy - đá cầu I/ Mục tiêu:

- Bật nhảy: Ôn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Trò chơi :”Lò cò tiếp sức”

Yêu cầu: Biết thực tơng đối kĩ thuật.Tự giác tham gia chi

- Đá cầu:

+ ễn tâng cầu đùi , má bàn chân(cá nhân theo nhóm)

+Học : T đứng chuẩn bị di chuyển(Bớc trợt ngang,bớc trựot chếch)

Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật động tác Biết vận dụng điều hc t hng ngy

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập sÏ

- Còi, đệm, em cầu, cột, xà III/ Hoạt động giáo viên hc sinh:

ni dung nh

l-ợng

Tập động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang,tại chỗ bớc nhỏ ,nâng cao đùi

6 - 8' 2'

4' 2'

- Líp trëng tËp hỵp hàng ngang, báo cáo sĩ số

o o o o o o o o o o

1- Kiểm tra cũ:

? Chạy đà diện co

30 - 32'

(79)

chân qua xà

?tõng cu bng đùi 2- Bài mới:

a, BËt nh¶y:

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

Trò chơi :Lò cò tiếp sức b, Đá cÇu:

- Tâng cầu đùi má bàn chân

- Chuyền cầu đùi má bàn chân

- Học :t đứng chuẩn bị di chuyển(bớc trợt ngang,bớc trợt chếch )

3- Cñng cè:

T đứng chuẩn bị, di chuyển ngang ,chếch

14-16’

2'

- GV nhận xét đánh giá cho điểm

- HS nam tËp bật nhảy - HS nữ tập với cầu

- Gäi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt

1- Håi tÜnh:

3- H íng dÉn vỊ nhµ: Ôn bật nhảy

5 - 7' 2' 2' 1'

Tiết: 51 bật nhảy - đá cầu - chạy bền I/ Mục tiêu:

- Bật nhảy:Ôn đà bớc giậm nhảy vào hố cát

- Luyện tập chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Yêu cầu: Biết thực tơng đối kĩ thuật động tác - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu đùi má bàn chân +Học : Tâng cầu mu bàn chân

(80)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên cự ly 500-600m Yêu cầu: Chạy ht c li phi hp vi th

- Còi, đệm, em cầu,cột xà III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

ni dung nh

l-ợng

1- Nhận líp: N¾m sÜ sè:

Tập động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang, chỗ bớc nhỏ ,nâng cao đùi

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o o o o o o

1- Kiểm tra cũ:

? Tõng cầu đùi,bằng má bàn chân

?Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

ễn bớc giậm nhảy vào hố cát

Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

b, Đá cầu:

- Ơn tâng cầu đùi má bàn chân

c, Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn 3- Cđng cè:

Tâng cầu mu bàn chân

30 - 32' 2'

12' 10 lÇn

12'

1lx500-600m

2'

- GV chia tổ tập luyện quay vòng

- GV quan sát söa sai

(81)

- Gäi HS nhËn xÐt

1- Håi tÜnh:

3- H íng dẫn nhà: Ôn bật nhảy

Ôn với cầu Ch¹y bỊn 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 26

- Bật nhảy: Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Học :Bật nhảy hai chân,tay với vật cao

- Trò chơi:Nhảy vợt rào tiếp sức

Yờu cầu: Biết thực tơng đối kĩ thuật động tác Biết vận dụng điều học để t hng ngy

- Đá cầu:

+ T đứng chuẩn bị di chuyển + Ôn tõng cu bng ựi

+ Tâng cầu mu bàn chân

+ Ôn tâng cầu má bàn chân

Yờu cu: Bit v thc tơng đối xác kĩ thuật động tác Biết vận dụng điều học để tự tập hàng ngy rốn luyn sc kho

- Còi, đệm, em cầu, cột, xà III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

ni dung nh

Phổ biến nội dung, y/c 2- Khởi ng:

6 - 8' 2'

4'

(82)

Tập động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang,tại cỗ bớc nhỏ ,nâng cao đùi

2' o o o o o o B/PhÇn bản:

1- Kiểm tra cũ:

? Chạy đà diện co chân qua xà

- Luyn chy đà diện, giậm nhảy co chân lqua xà

b, Đá cầu:

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu mu bàn chân

- T đứng chuẩn bị di chuyển

- Tâng cầu má bàn chân

3- Cñng cè:

T đứng chuẩn bị di chuyển

30 - 32' 2'

14-16’

14'-16’

2'

1- Håi tÜnh:

Chuẩn bị cho học tiÕp theo

5 - 7' 2' 2' 1'

Tit: 53 bt nhy - đá cầu - chạy bền I/ Mục tiêu:

(83)

+ Luyện tập chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà +Học :Chạy đà diện giậm chân lăng duỗi thẳn qua xà Yêu cầu: Biết thực tơng đối kĩ thuật động tác - Đá cầu: Ôn: Tâng cầu đùi má bàn chân Ôn: Tâng cầu mu bàn chân

Häc :Chun cÇu mu bàn chân

Yờu cu: Bit v thc tơng đối xác kĩ thuật động tác Biết vận dụng điều học để tự tập hàng ngày rèn luyện sức khoẻ

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên cự ly 500-600m Yêu cầu: Chạy hết cự li phối hợp với th

- Cũi, m, em cầu,cột xà III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung định

Tp động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang, chỗ bớc nhỏ ,nâng cao đùi

6 - 8' 2'

4' 2'

- Líp trởng tập hợp hàng ngang, báo cáo sĩ số

o o o o o o o o o o

1- Kiểm tra cò:

? Tâng cầu đùi,bằng má bàn chân

?Chạy đà diện giậm nhảy co chõn qua x

Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

Học :Chạy đà diện chân lăng duỗi thng qua x

b, Đá cầu:

- Học tâng cầu mu bàn chân

- ễn tõng cầu đùi má bàn

30 - 32' 2'

12'-14’

- HS nam tËp bật nhảy - HS nữ tập với cầu

(84)

chân

-Học :Chuyền cầu mu bàn chân

c, Chạy bền:

Luyện tập chạy bền 3- Củng cố:

1lx500-600m

2'

- Ch¹y theo hàng dọc - Gọi HS lên thực - Gọi HS nhËn xÐt

1- Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

Tit: 54 bt nhảy - đá cầu I/ Mục tiêu:

- Bật nhảy: Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Học :Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Yêu cầu: Biết thực tơng đối kĩ thuật động tác Biết vận dụng điều học để tự tập hng ngy

- Đá cầu

+ Ôn chuyền cầu mu bàn chân

+Học :Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

+Gii thiu số điểm luật đá cầu (sân ,lới ,nội dung thi đấu)

Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật động tác Biết vận dụng điều học để tự tập hàng ngày rốn luyn sc kho

ni dung nh

1- Nhận lớp: Nắm sĩ sè:

6 - 8'

(85)

Tp động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang,tại cỗ bớc nhỏ ,nâng cao đùi

4' 2'

o o o o o o o o o o

1- Kiểm tra bµi cị:

? Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi qua xà

- Luyện tập chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

b, Đá cầu:

- Chuyền cầu mu bàn chân

Một số điểm luật đá cầu :

+Nội dung thi đấu 3- Củng c:

30 - 32' 2'

14-16’

14'-16’

2'

- HS nam tập bật nhảy - HS nữ tập với cầu -GV giới thiệu luật

1- Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

- ĐH nh đầu

(86)

Tiết: 55 bật nhảy - đá cầu-CHạY BềN I/ Mục tiêu:

- Bật nhảy: Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà ÔN chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

Yêu cầu: Biết thực tơng đối kĩ thuật động tác Biết vận dụng điều ó hc t hng ngy

- Đá cầu :

+Giới thiệu số điểm luật đá cầu (Thời gian cho thi) Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật

-Chạy bền :trên địa hình tự nhiên cự ly 500-600m.YC:chạy hết cự ly II/ Địa điểm thiết bị dy hc:

- Sân tập

ni dung nh

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lớp trởng tập hợp hàng ngang, báo c¸o sÜ sè

- Lp trng hớng dẫn khởi động

o o o o o o o o o o

? Chạy đà diện gim nhy chõn lng dui qua x

?Tâng cầu mu bàn chân

2- Bài mới: a, Bật nh¶y:

30 - 32' 2'

14-16’

- GV làm mẫu phân tích giảng giải kĩ thuật động tỏc

(87)

b, Đá cầu:

-Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

Mt s im luật đá cầu :

+Nội dung thi đấu 3- Củng cố:

14'-16

2'

1- Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

Tit: 56 bật nhảy - đá cầu I/ Mục tiêu:

- Bật nhảy: Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Học :Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Yêu cầu: Biết thực tơng đối kĩ thuật động tác Biết vận dụng điều học t hng ngy

- Đá cầu

+Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân +Đấu tập

Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật động tác Biết vận dụng điều học để tự tập hàng ngày rèn luyện sức kho

(88)

ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chứcp A/ Phần mở đầu:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o o o o o o

1- Kiểm tra bµi cị:

b, Đá cầu:

-Đấu tập

3- Củng cố:

Phát cầu

30 - 32' 2'

14-16’

14'-16’

2'

1- Håi tÜnh:

3- H íng dÉn vỊ nhµ:

5 - 7' 2' 2' 1'

(89)

Ôn bật nhảy Ôn với cầu Chạy bền 500 m

Chuẩn bị cho häc tiÕp theo

- GV híng dÉn vỊ nhµ - ĐH nh đầu

TuÇn: 29

Tiết: 57 bật nhảy - đá cầu-CHạY BềN I/ Mục tiêu:

- BËt nh¶y: Ôn bật nhảy hai chân,tay với vật cao - Trò chơi;Nhảy vợt rào tiếp sức

Yờu cu: Biết thực tơng đối kĩ thuật động tác Biết vận dụng điều học để tự hng ngy

- Đá cầu :

+Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân +Đấu tập

Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật

-Chạy bền :trên địa hình tự nhiên cự ly 500-600m.YC:chạy hết cự ly II/ Địa điểm v thit b dy hc:

- Sân tập sÏ

- Còi, đệm, em cầu, cột, xà III/ Hoạt động giáo viên hc sinh:

ni dung nh

Tập động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang, cỗ bớc nhỏ, nâng cao đùi

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o o o o o o

1- Kiểm tra cũ:

? Chy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi qua xà

?Tâng cầu mu bàn

30 - 32'

(90)

chân

- Ôn bật nhảy hai chân tay với vật cao

-Trò chơi :Nhảy vợt rào tiếp sức

b, Đá cầu:

-Đấu tập 3- Củng cố:

14-16’

14'-16’

2'

- GV cho nhãm (c¶ líp) tËp vài lần

1- Håi tÜnh:

3- H íng dÉn vỊ nhà: Ôn bật nhảy

5 - 7' 2' 2' 1'

- Bật nhảy: Ôn chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà;Bật nhảy hai chân ,tay với vật cao

- Trò chơi :Nhảy vợt rào tiếp sức

Yờu cầu: Biết thực tơng đối kĩ thuật động tác Biết vận dụng điều học để t hng ngy

- Đá cầu

(91)

+§Êu tËp

Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật động tác Biết vận dụng điều học để tự tập hàng ngày rèn luyn sc kho

- Cũi, đệm, em cầu, cột, xà III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o o o o o o

1- Kiểm tra cị:

-BËt nh¶y b»ng hai chân tay với vật cao

b, Đá cầu:

Phát cầu

30 - 32' 2'

14-16’

14'-16’

2'

(92)

Chuẩn bị cho học tiÕp theo

5 - 7' 2' 2' 1'

- ĐH nh đầu

Tuần: 30

Tit: 59 bt nhy - đá cầu-CHạY BềN I/ Mục tiêu:

- Bật nhảy:Ơn chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà - Ôn bật nhảy hai chân,tay với vật trờn cao

- Trò chơi;Nhảy vợt rào tiếp sức

Yêu cầu: Biết thực tơng đối kĩ thuật động tác Biết vận dụng điều hc t hng ngy

- Đá cầu :

+Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân +§Êu tËp

Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật

-Chạy bền :trên địa hình tự nhiên cự ly 500-600m.YC:chạy hết cự ly II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

- Cũi, m, mi em cầu, cột, xà III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung định

Tp động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang,tại cỗ bớc nhỏ ,nâng

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o o o o o o

(93)

cao đùi

B/Phần bản: 1- Kiểm tra cũ:

? Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi qua x

?Tâng cầu mu bàn chân

2- Bµi míi:

a, Bật nhảy:-Ơn chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Ôn bật nhảy hai chân tay với vật cao

b, Đá cầu:

30 - 32' 2'

14-16’

14'-16’

2'

1- Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 30

(94)

Yêu cầu: Biết thực tơng đối kĩ thuật động tác Biết vận dụng điều học để tự tập hàng ngy

- Đá cầu:

+Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân +Kiểm tra thử-Đấu tập

Yờu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật động tác Biết vận dụng điều học để tự tập hàng ngày rèn luyện sức khoẻ

- Cịi, đệm, em cầu, cột, xà III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung định

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o o o o o o

1- Kiểm tra cũ:

? Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi qua x

?Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- Ơn chạy đà (tự do)nhảy xa

-Nh¶y bớc không -Trò chơi: Nhảy vợt rào tiếp sức

b, Đá cầu:

30 - 32' 2'

14-16’

14'-16’

- HS nam tập bật nhảy - HS nữ tËp víi cÇu -GV giíi thiƯu lt

(95)

-Kiểm tra thử -Đấu tập

3- Củng cố:

Phát cầu

2'

1- Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

- §H nh đầu Ngày soạn:

Tiết: 61 kiểm tra đá cầu I/ Mục tiêu:

Kiểm tra: Đá cầu kỹ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân (5 lần) thµnh tÝch

- S©n tËp

ni dung nh

l-ợng

Tập động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang,tại chỗ bớc nhỏ ,nâng

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o o o o o o

(96)

cao đùi

-Hs tù ôn 6-8

B/Phần bản: 1- Nộị dung:

Kiểm tra đá cầu: Kỹ thuật thành tích

im kim tra cho theo mức độ thực động tác tờng học sinh thành tích

§iĨm giái:

Thực kỹ thuật động tác lần phát cầu u qua li sang sõn i ph-ng

Điểm khá:

Thực kỹ thuật động tác có lần cầu qua lới sang sân đối phơng

Điểm đạt:

Thực tơng đối kỹ thuật động tác có lần cầu qua lới sang sân đối phơng

3- Cñng cè:

T phát cầu

30 - 32' 25'

5' lÇn

2'

- GV phỉ biến nội dung, yêu cầu kiểm tra

- HS chó ý nghe

- Kiểm tra lần lợt theo sổ - Mỗi HS đợc phát cầu lần - HS ổn định giữ trật tự

1- Håi tÜnh:

3- H íng dÉn vỊ nhµ: Ôn bật nhảy

5 - 7' 2' 2' 1'

- ĐH nh đầu

(97)

Tuần: 31

Tiết: 62 bật nhảy CHạY BềN I/ Mơc tiªu:

- Bật nhảy: Nhảy bớc khơng ;Ơn chạy đà (tự do)nhảy xa - Trị chơi :Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

Yêu cầu: Biết thực tơng đối kĩ thuật động tác Biết vận dụng điều học để tự tập hàng ngày

b.Chạy bền :chạy địa hình tự nhiên cự ly500-600m Yêu cầu :Phân phối sức chạy ht c ly

nội dung định

Tp động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang,tại cỗ bớc nhỏ ,nâng cao đùi

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o o o o o o

1- Kiểm tra cũ:

?Chạy đà nhảy xa kiểu “Ngồi “

2- Bµi mới: a, Bật nhảy:

-Nhảy bớc không

- Ôn chạy đà (tự do)nhảy xa

-Trò chơi :Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

30 - 32' 2'

24-26’

5-6’

(98)

b.Chạy bền :chạy địa hình tự nhiên

3- Cđng cè:

Thực chạy đà nhảy xa kiểu “Ngồi “

1lÉn x500-600m

2'

GV hớng dẫn trò chơi ,điều khiển

3- H íng dÉn nhà: Ôn bật nhảy

5 - 7' 2' 2' 1'

- ĐH nh đầu

Tuần: 32

Tiết: 63 bật nhảy CHạY BềN I/ Mục tiêu:

- Bt nhy: Nhy bớc khơng ;Ơn chạy đà (tự do)nhảy xa - Trò chơi :”Lò cò chọi gà”

b.Chạy bền :chạy địa hình tự nhiên cự ly500-600m Yêu cầu :Phân phối sức chạy ht c ly

6 - 8'

(99)

Phổ biến nội dung, y/c 2- Khi ng:

4' 2'

o o o o o o o o o o

1- Kiểm tra cũ:

?Chy đà nhảy xa kiểu “Ngồi “

-Trị chơi :Lò cò chọi gà b.Chạy bền :chạy địa hình tự nhiên

3- Cđng cè:

30 - 32' 2'

24-26’

1lÉn x500-600m

2'

- GV cho nhãm (c¶ líp) tập vài lần

- GV quan sát söa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại ng tỏc

GV hớng dẫn trò chơi ,điều khiển

5 - 7' 2' 2' 1'

(100)

- ĐH nh đầu

Tuần: 32

Tiết: 64 bật nhảy CHạY BềN I/ Mục tiêu:

- Bt nhy: Nhy bớc khơng ;Ơn chạy đà (tự do)nhảy xa - Trò chơi :Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

b.Chạy bền :chạy địa hình tự nhiên cự ly500-600m Yêu cầu :Phân phối sc chy ht c ly

nội dung nh

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o o o o o o

1- Kiểm tra cò:

?Chạy đà nhảy xa kiểu “Ngồi “

30 - 32' 2'

24-26

(101)

- Ôn chạy đà (tự do)nhảy xa

b.Chy bn :chạy địa hình tự nhiên

3- Cđng cè:

1lÉn x500-600m

2'

GV híng dẫn trò chơi ,điều khiển

- Gọi HS lên thùc hiÖn - Gäi HS nhËn xÐt

5 - 7' 2' 2' 1'

- §H nh đầu

Tuần: 33

Tiết: 65 bật nhảy CHạY BềN I/ Mơc tiªu:

- Bật nhảy: Nhảy bớc khơng ;Ơn chạy đà (tự do)nhảy xa - Trị chơi :Nhảy vợt rào tiếp sức

- KiÓm tra thö

b.Chạy bền :chạy địa hình tự nhiên cự ly500-600m Yêu cầu :Phõn phi sc chy ht c ly

(102)

nội dung định

6 - 8' 2'

4' 2'

- Líp trëng tËp hợp hàng ngang, báo cáo sĩ số

o o o o o o o o o o

1- Kiểm tra cũ:

?Chạy đà nhảy xa kiểu “Ngồi”

-Trß chơi :Nhảy vợt rào tiếp sức

-Kiểm tra thử

b.Chạy bền :chạy địa hình tự nhiên

3- Cñng cè:

30 - 32' 2'

24-26’

1lÉn x500-600m

2'

GV híng dẫn trò chơi ,điều khiển

- Gọi HS lên thùc hiÖn - Gäi HS nhËn xÐt

(103)

1- Håi tÜnh:

2' 2' 1'

- ĐH nh đầu

Tuần: 33

Tiết: 66 kiểm tra bật nhảy I/ Mục tiêu:

Kim tra bật nhảy: (chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà)

Yêu cầu: Thực tơng đối kĩ thuật động tác nâng cao thành tớch

- Cũi, m, cột, xà, thớc, bàn, ghế GV III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o o o o o o

1- Nộị dung:

Kiểm tra chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

30 - 32'

(104)

im kim tra cho theo mức độ thực động tác tờng học sinh thành tích

§iĨm 9-10:

Cả hai lần nhảy động tác thành tích 115cm (nam), 95cm (nữ)

§iĨm 7-8:

Trong hai lần nhảy có lần tơng đối thành tích 95cm (nam), 85cm (nữ)

§iĨm 5-6:

Cả hai lần nhảy thực động tác tơng đối thành tích (nam) dới 95cm, (nữ) dới 85cm

3- Cđng cè:

T thÕ trªn không

4' lần

2'

- HS ý nghe

- Kiểm tra nam, nữ riêng - HS n÷ thùc hiƯn tríc

- HS nam ổn định giữ trật tự

- Mỗi HS đợc thực hai lần

1- Håi tÜnh:

3- H ớng dẫn nhà: Ôn với cầu

Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- ĐH nh đầu

Tuần: 34

Tiết: 67 ôn tập kiểm tra cuối năm I/ Mục tiêu:

Ôn: Đá cầu

(105)

- Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật động tác Biết vận dụng điều học để tự tập hàng ngày rèn luyn sc kho

- Còi, em cầu

nội dung định

Phổ biến nội dung, yêu cầu 2- Khởi động:

Tp động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang,tại chỗ bớc nhỏ ,nâng cao đùi

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lp trng hng dn ng

o o o o o o o o o o

1- Kiểm tra cũ: ? Kiểm tra tâng cầu ? Kỹ thuật phát cầu 2- Bµi míi:

Ơn đá cầu:

- Kü thuật tâng cầu mu bàn chân

- Kỹ thuật chuyền cầu mu bàn chân

- Kỹ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

3- Củng cố:

30 - 32' 3'

26-28’

(106)

3' - Gäi HS nhËn xÐt

3- H íng dÉn vỊ nh Ôn với cầu

Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tit: 68 kiểm tra đá cầu I/ Mục tiêu:

KiÓm tra: Đá cầu kỹ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân (5 lần) thành tích

Yêu cầu: Thực tơng đối kĩ thuật động tác thành tích cao II/ Địa điểm thit b dy hc:

- Sân tập

ni dung nh

Tập động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang,tại chỗ bớc nhỏ ,nâng cao đùi

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o o o o o o

(107)

-Hs tự ôn 6-8 B/Phần bản:

1- Nộị dung:

Kim tra ỏ cu: K thut v thnh tớch

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác tờng học sinh thành tích

§iĨm 9-10:

Thực kỹ thuật động tác lần phát cầu qua lới sang sân đối ph-ơng

§iĨm 7-8:

Thực kỹ thuật động tác có lần cầu qua lới sang sân đối phơng

§iĨm 5-6:

Thực tơng đối kỹ thuật động tác có lần cầu qua lới sang sân đối phơng

3- Cñng cè:

T phát cầu

30 - 32' 25'

5' lÇn

2'

- GV phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu kiĨm tra

- HS chó ý nghe

- Kiểm tra lần lợt theo sổ - Mỗi HS đợc phát cầu lần - HS ổn định giữ trật tự

1- Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

(108)

I/ Mục tiêu:

Kiểm tra bật nhảy: Kü thuËt vµ thµnh tÝch

- Sân tập

- Còi, thớc, bàn, ghÕ GV

III/ Hoạt động giáo viên hc sinh:

ni dung nh

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lp trng hng dn ng

o o o o o o o o o o

1- Nộị dung:

Kiểm tra bật xa chân

2- Cách cho ®iÓm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác tờng học sinh thành tích

§iĨm giái:

Cả ba lần nhảy động tác thành tích 195cm (nam), 175cm (nữ)

Điểm khá:

Trong ba ln nhy u ỳng v thành tích 180cm

30 - 32' 26'

4' lần

- GV phổ biến nội dung, yêu cÇu kiĨm tra

- HS chó ý nghe

- Kiểm tra nam, nữ riêng - HS nữ thực hiƯn tríc

(109)

(nam), 165cm (nữ) Điểm đạt:

Cả ba lần nhảy thành tích (nam) dới 170cm, (nữ) dới 155cm

3- Cñng cè:

Kỹ thuật giậm nhảy 2'

thành tích lấy lần nhảy cao

- Gọi HS lên thực hiÖn - Gäi HS nhËn xÐt

1- Håi tÜnh:

3- H ớng dẫn nhà: Ôn ném bóng

Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- ĐH đầu

Tuần: 35

Tiết: 70 kiểm tra chạy bền I/ Mục tiêu:

Kim tra: Chy bền (chạy bền địa hình tự nhiên, cự li 500m - tính thành tích, xếp loại theo tiêu chuẩn RLTT)

Yêu cầu: Thực tơng đối kĩ thuật động tác thành tích cao II/ Địa điểm v thit b dy hc:

- Sân tập sÏ

- Còi, đồng hồ bấm giây, bàn, ghế GV III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

ni dung nh

- Chung: Xoay c¸c khíp

6 - 8' 2'

4'

- Líp trëng tËp hỵp hàng ngang, báo cáo sĩ số

(110)

Tập động tác thể dục - Chuyên môn: ép dọc, ép

ngang 2'

o o o o o o o o o o

1- Nộị dung:

Kiểm tra chạy 500m có tính thời gian

im kiểm tra cho theo mức độ thực học sinh v thnh tớch

Điểm giỏi:

Thành tích 100s nam, 112s nữ

Điểm khá:

im t:

3- Củng cố:

Chạy phèi hỵp víi thë

30 - 32' 25'

5'

2'

- GV phæ biÕn néi dung, yêu cầu kiểm tra

- HS ý nghe

- Mỗi đợt kiểm tra 5-7 HS - Kiểm tra nam, nữ riêng - HS nữ thực trớc

- Mỗi HS đợc thực lần

1- Håi tÜnh:

3- H ớng dẫn nhà: Ôn nội dung học

5 - 7' 2' 2' 1'

(111)