Chú ý: Định lý 1 (Hình thang cân)

Tieát 22 - Chaïy ngaén: oân xuaát phaùt thaáp – chaïy lao – chaïy giöõa quaõng – veà ñích( 60m), moät soá baì taäp, troø chôi phaùt trieån söùc nhanh (do GV choïn) - Nhaûy xa: oân phoái[r]

(1)

SỞ GIÁO DỤC VAØ ĐAØO TẠO LÂM ĐỒNG

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH

TRUNG HỌC CƠ SỞ

MÔN THỂ DỤC (p dụng từ năm học 2008-2009)

(2)

Lớp 6

Cả năm: 37tuần (70 tiết) Học kì I: 19 tuần (36 tiết) Học kì II: 18 tuần (34 tiết)

Học kỳ I

Tiết Lý thuyết: Lợi ích tác dụng TDTT(mục 1)

Tiết - ĐHĐN : tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ đến hết từ

1-2,1-2 đến hết); Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp

- Bài TD : học động tác: Vươn thở, Tay, Ngực

Tiết - ĐHĐN : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Dàn hàng ngang,

dồn hàng

- Bài TD : Ôn động tác ( Vươn thở, Tay, Ngực); Học động tác:

Chân, Bụng

- Chạy bền : Chạy vòng số 8

Tiết - ĐHĐN : Gậm chân chỗ, - đứng lại

- Bài TD : Ôn động tác ( Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng); Học 2

động tác : Vặn mình, phối hợp

Tiết - ĐHĐN : Ôn số kỹ học (do GV chọn); Học: đều, di đều

vòng phải (trái)

- Bài TD : Ôn động tác ( Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình,

phối hợp)

- Chạy bền : Chơi trị chơi hai lần hít vào, hai lần thở ra, chạy vòng số Tiết - ĐHĐN : Một số nội dung HS thực yếu (do GV chọn)

- Bài TD : Ôn động tác; Học động tác: Nhảy, Điều hòa

Tiết - ĐHĐN : Một số nội dung HS thực yếu (do GV chọn)

- Bài TD : Ôn động tác ( Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình,

phối hợp, Nhảy, Điều hịa)

- Chạy bền : chạy vòng số 8

Tiết - ĐHĐN : Đi – đứng lại, vòng phải (trái); đổi chân đều

sai nhòp

- Bài TD : Tiếp tục ơn hịan thiện động tác

Tiết - ĐHĐN : Đi – đứng lại, vòng phải (trái); đổi chân đều

sai nhịp

- Bài TD : Tiếp tục ơn hòan thiện động tác

- Chạy bền : Chạy chỗ, chạy theo đường gấp khúc

(3)

- Bài TD : Tiếp tục ôn hòan thiện động tác

Tiết 11 - ĐHĐN : Đi – đứng lại, vòng phải (trái); số nội dung HS thực yếu (do GV chọn)

- Bài TD : Tiếp tục ơn hịan thiện động tác

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên; Học số động tác hồi tĩnh

sau chaïy

Tiết 12 - ĐHĐN : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đi vòng phải (trái); Đổi chân sai nhịp nội dung GV chọn

- Bài TD : Tiếp tục ôn hịan thiện động tác, kiểm tra thử

Tiết 13 Bài TD : Kiểm tra

Tiết 14 - ĐHĐN : Đi – đứng lại, vòng phải (trái); số nộ dung HS thực yếu (do GV chọn)

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên; thực số động tác hồi

tónh sau chạy

Tiết 15 - ĐHĐN : Đi – đứng lại, vòng phải (trái); số nộ dung HS thực yếu (do GV chọn)

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên; thực số động tác hồi

tónh sau chạy

Tiết 16 Lý thuyết: Lợi ích tác dụng TDTT(mục 2)

Tiết 17 - ĐHĐN : Một số nộ dung HS thực yếu (do GV chọn)

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 18 - ĐHĐN : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số ;

Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, – đứng lại, số nội dung HS thực yếu (do GV chọn)

Tiết 19 - ĐHĐN : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số ;

Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, – đứng lại, đềuvòng phải (trái) kiểm tra thử (do GV chọn)

Tiết 20 - ĐHĐN: Kiểm tra Tiết

21-31 - TTTC: Thựcï theo kế hoạch dạy học GV- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 32 TTTC: Kiểm tra Tiết

33-36 Ôn tập, kiểm tra học kì I, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

Học kì II

Tiết 37 -Bật nhảy: Học số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, Đá lăng

(4)

-Chạy nhanh: Đứng( mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phát; trò chơi “chạy tiếp sức”

Tiết 38 -Bật nhảy: Ôn động tác: Đá lăng trước, Đá lăng trước- sau, đá lăng

sang ngang; trị chơi “nhảy tiếp sức”

-Chạy nhanh: Ơn động tác Đứng( mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất

phát; trò chơi ( GV chọn)

Tiết 39 -Bật nhảy: Ôn động tácï Đá lăng trước, Đá lăng trước- sau, đá lăng

sang ngang; Học: Đà bước đá lăng

-Chạy nhanh: Ôn động tác Đứng( mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất

phát; Học: trò chơi “chạy tiếp sức chuyển vật”

Tiết 40 -Bật nhảy: Ơn tập trị chơi ( GV chọn); Học: đà bước giậm

nhảy- đá lăng

-Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ trò chơi (do GV chọn);

Học : chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng

Tiết 41 -Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh

chân( GV chọn); Học: bật xa; trò chơi “ Bật xa tiếp sức”

-Chạy nhanh: Ơn tập, trị chơi ( GV chọn); Học: chạy nâng cao đùi

Tiết 42 -Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh

chân trò chơi ( GV chọn)

-Chạy nhanh: Ơn tập, trò chơi ( GV chọn); Học : Đứng chỗ đánh

tay; chuyển sang chạy nhanh 20- 30m

Tiết 43 -Bật nhảy: Ơn số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh

chân trò chơi ( GV chọn); Học : Đà ba bước- giậm nhảy ( vào hố cát đệm)

-Chạy nhanh: Ôn tập, trò chơi ( GV chọn): Học: Xuất phát cao-chạy

nhanh 20- 30m

Tiết 44 -Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ ; Đà ba bước- giậm nhảy ( vào

hố cát đệm)

- Chaïy nhanh: Xuất phát cao-chạy nhanh 20- 30m, trò chơi GV

choïn

Tiết 45 - Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ ; Đà ba bước- giậm nhảy ( vào

hố cát đệm)

- Chạy nhanh: Xuất phát cao-chạy nhanh 20- 40m, trò chơi (do GV

chọn)

(5)

- Chạy nhanh: Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh( GV chọn)

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 47 - Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức; Học ; Chạy đà (tự do)- nhảy xa

- Chạy nhanh: Xuất phát cao-chạy nhanh 20- 40m trò chơi (do GV

chọn)

Tiết 48 - Bật nhảy: Ơn Chạy đà ( tự do)- nhảy xa, trò chơi “nhảy cừu” do

GV choïn

- Chạy nhanh:Một số trò chơi, tập phát triển tốc độ( GV chọn) - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 49 - Bật nhảy: Ôn chạy đà ( tự do)- nhảy xa, trò chơi “nhảy cừu” do

GV chọn

- Chạy nhanh: Xuất phát cao-chạy nhanh 20- 50m, trò chơi rèn luyện

phản ứng nhanh( GV chọn)

Tiết 50 - Bật nhảy: Trò chơi “nhảy cừu” GV chọn

- Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh( GV chọn) - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 51 - Bật nhảy: Ôn động tác đà bước- đá lăng;trò chơi GV chọn

- Chạy nhanh: Xuất phát cao-chạy nhanh 20- 50m, trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh( GV chọn)

Tiết 52 -Bật nhảy: Ôn động tác Đà bước-giậm nhảy đá lăng, trò chơi do

GV chọn

-Chạy nhanh: Trị chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) - Chạy bền : Chạy địa hình tư nhiên

Tiết 53 -Bật nhảy: Ôn động tác Đà bước-giậm nhảy đá lăng(vào hố cát hoặc

đệm) trò chơi nội dunh GV chọn

-Chạy nhanh: Xuất phát cao-chạy nhanh 20-50m, trò chơi rèn luyện

phản ứng nhanh (do GV chọn)

Tiết 54 -Bật nhảy: Bật xa họăc trò chơi GV chọn

-Chạy nhanh: Trị chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 55 -Bật nhảy: Trị chơi : Nhảy tiếp sức

-Chạy nhanh: Xuất phát cao-chạy nhanh 20-50m, trò chơi rèn luyện

phản ứng nhanh kiểm tra thử (do GV chọn) Tiết 56 - Chạy ngắn: Kiểm tra

Tiết 57 - Bật nhảy: Trị chơi Nhảy tiếp sức họăc GV chọn -Đá cầu: Học tâng cầu đùi

(6)

-Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi

Tiết 59 -Bật nhảy: Bật xa, trị chơi Nhảy tiếp sức

-Đá cầu: Ơn Tâng cầu đùi, trị chơi bổ trợ GV chọn - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 60 -Bật nhảy: Chạy đà (tự do)- nhảy xa, trò chơi GV chọn

-Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi; Học : Tâng cầu má bàn

chaân

Tiết 61 -Bật nhảy: Bật nhảy, kiểm tra thử GV chọn

-Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 62 - Bật nhảy: Kiểm tra

Tiết 63 -Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân;

Học : Chuyền cầu chỗ, Chuyền cầu theo nhóm người

Tiết 64 - Đá cầu: Ơn Chuyền cầu theo nhóm người; Học: Chuyền cầu theo

nhóm người

Tiết 65 - Đá cầu: Ơn Chuyền cầu theo nhóm người; Học Chuyền cầu theo

nhóm người kiểm tra thử GV chọn

Tiết 66 - Đá cầu : Kiểm tra

Tieát 67-

(7)

Lớp

Học kỳ I

Tiết Lý thuyết: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT (mục 1)

Tiết - ĐHĐN : Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng ngang ,Đứng nghiêm, đứng

nghỉ, quay phải, quay trái, quay ñaèng sau

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “Thở dốc” cách khắc phục; Một số động tác thư dãn, thả lỏng

Tiết - ĐHĐN : Như nội dung tiết 2, Điểm số từ đến hết điểm số từ 1-2, 1-2 đến hết; Học biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Trị chơi “Chạy tiếp sức”; “Chạy tiếp sức chuyển vật” số động tác bổ trợ, tậïp phát triển sức nhanh (do GV chọn) Tiết - ĐHĐN : Tập hợp hàng dọc, dóng ngang, Đứng nghiêm, đứng nghỉ,

quay phải, quay trái, quay đằng sau; biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Ôn luyện Tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy

xuất phát , chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

- Chạy bền : Học Phân phối sức chạy; chạy địa hình tư nhiên

Tiết Lý thuyết : Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT (mục 2)

Tiết - ĐHĐN : : Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng ngang , điểm số cách điều

khiển người huy

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm

mông, Đứng vai hướng chạy-xuất phát

Tiết - ĐHĐN : Đi – đứng lại, vòng phải, vòng trái

-Chạy nhanh:chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Đứng

vai hướng chạy- xuất phát

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng đau

“sóc” cách khắc phục

Tiết - ĐHĐN : Đi – đứng lại, vòng phải (trái); đổi chân đi

đều sai nhịp

-Chạy nhanh:chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Học:

Ngồi xổm- xuất phát

Tiết ĐHĐN : Ơn Đi – đứng lại, vòng phải (trái); đổi chân đi

đều sai nhịp Biến đổi dội hình 0- 2-

-Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng,

Ngồi xổm- xuất phaùt

(8)

sức khỏe; Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 10 -ĐHĐN : Ơn số kĩ HS thực yếu (do GV chọn); Học

biến đổi đội hình 0- 3- 6-

- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy- xuất phát; Học tư sẵn

sàng- xuất phát

Tiết 11 -ĐHĐN : Ôn số kĩ HS thực yếu( GV chọn); Biến

đổi đội hình 0- 3- 6- ; Biến đổi đội hình 0- 2-

- Chạy nhanh: Ơn Đứng vai hướng chạy- xuất phát; Tư sẵn

sàng-xuất phát

Tiết 12 -ĐHĐN : Ơn Biến đổi đội hình 0- 3- 6- ; Biến đổi đội hình 0- 2- 4 -Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi; Tư sẵn sàng- xuất

phát; Học : chạy đạp sau

Tiết 13 - ĐHĐN : Ôn – đứng lại, đổi chân sai nhip số kỹ

năng HS thực yếu( GV chọn)

- Chạy nhanh: Ôn Tư sẵn sàng- xuất phát; chạy đạp sau; Học xuất

phát cao- chạy nhanh 40 m

Tiết 14 - ĐHĐN : Luyện tập nâng cao kĩ học kiểm tra thử ( do

GV chọn)

- Chạy nhanh: Ơn trị chơi phát triển sức nhanh ; Tư sẵn sàng- xuất

phát; Xuất phát cao- chạy nhanh 30 m Tiết 15 - ĐHĐN : Kiểm tra

Tiết 16 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, Chạy nâng

cao đùi, chạy đạp sau ; xuất phát cao- chạy nhanh 30 m - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

Tiết 17 - Chạy nhanh: Trò chơi, tập phát triển sức nhanh (do GV chọn) - TTTC: Thựcï theo kế hoạch dạy học GV

cao đùi, chạy đạp sau ; Xuất phát cao- chạy nhanh 30- 40m

- TTTC: Thựcï theo kế hoạch dạy học GV

Tiết 19 - Chạy nhanh:Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, Chạy nâng

cao đùi, chạy đạp sau ; xuất phát cao- chạy nhanh 30- 40m

- TTTC: Thựcï theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

(9)

- TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

cao đùi, chạy đạp sau; trò chơi “ai nhanh hơn” GV chọn

- TTTC: thựcï theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

cao đùi, chạy đạp sau ; xuất phát cao- chạy nhanh 30- 60m; Hoặc kiểm tra thử (do GV chọn)

Tiết 24 - Chạy nhanh: Kiểm tra

Tiết 25-

31 - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 32 - TTTC: Kiểm tra

Tiết 33- 36

Ôn tập, kiểm tra học kỳ I, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

Học kì II

Tiết 37 - Bài TD : Học động tác: Vươn thở, Tay

- Bật nhảy: Ơn đơng tác Đá lăng trước – sau, trò chơi “Nhảy cừu” - Chạy bền : Chạy địa hình tư nhiên

Tiết 38 - Bài TD : Ôn động tác: Vươn thở, Tay; Học động tác: Chân, Lườn - Bật nhảy: Ơn đơng tác Đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; trị

chơi “nhảy tiếp sức”

Tiết 39 - Bài TD : Ôn động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn

- Bật nhảy: Ơn đơng tác Đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang trò

chơi “Bật xa tiếp sức”

- Chạy bền : Chạy địa hình tư nhiên

Tiết 40 - Bài TD : Ôn động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn (chú ý bn độ,

nhịp điệu)

- Bật nhảy: Ôn đông tác Đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; Đà bước giậm nhảy vào hố cát

Tiết 41 - Bài TD : Ôn động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn

(10)

giậm nhảy vào hố cát

Tiết 42 - Bài TD : Ôn động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; Học: động tác:

Bụng, Phối hợp

- Bật nhảy: Ôn động tác Đà bước giậm nhảy đá lăng; Đà bước

giậm nhảy vào hố cát trò chơi (do GV chọn) Tiết 43 - Bài TD : Ôn động tác học

- Bật nhảy: Ôn động tác Đà bước giậm nhảy vào hố cát; Học: Trò

chơi “khéo vướng chân”

Tiết 44 - Bài TD : Ôn động tác học Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng,

Phối hợp; Học: động tác : Thăng bằng, Nhảy

- Bật nhảy: Ơn đơng tác Đà bước giậm nhảy vào hố cát, Trò chơi

“khéo vướng chân”

Tiết 45 - Bài TD : Ôn động tác học; Học động tác điều hịa

- Bật nhảy: Ơn chạy đà (tự do) Nhảy xa; Học động tác : Nhảy “bước

bộ” không

- Chạy bền: Chạy địa hình tư nhiên

Tiết 46 - Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lượng thể dục động tác học - Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) Nhảy xa: Nhảy “bước bộ” khơng;

trị chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức”

Tiết 47 - Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lượng thể dục (9 động tác) có

thể kiểm tra thử (do GV chọn)

- Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu “ngồi” - Chạy bền: Chạy địa hình tư nhiên

Tiết 48 Bài TD: Kiểm tra

Tiết 49 - Bật nhảy: Trị chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức” GV chọn;

Học : Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân(cá

nhân theo nhóm)

Tiết 50 -Bật nhảy: Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, Trò chơi

“lò cò tiếp sức” GV chọn

nhân theo nhóm); Học: Tư chuẩn bị di chuyển ( bước trượt ngang, bước trượt chếch)

Tiết 51 - Bật nhảy: Ôn Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát ; Chạy đà diện

giậm nhảy co chân qua xà

(11)

nhân họac theo nhóm); Học tâng cầu mu bàn chân - Chạy bền: Chạy địa hình tư nhiên

Tiết 52 -Bật nhảy: Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; Học: Bật

nhảy hai chân, tay với vào vật cao, trò chơi “ Nhảy vượt rào tiếp sức”

nhân theo nhóm); tâng cầu mu bàn chân

Tiết 53 -Bật nhảy: Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

; GV chọn; Học chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

nhaân họăc theo nhóm); Tâng cầu mu bàn chân; Học: Chuyền cầu mu bàn chân

Tiết 54 -Bật nhảy: Ơn động tác chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

; GV chọn, chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu : Tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân;

Học : phát cầu thấp chân diện mu bàn chân; Một số diểm Luật đá cầu ( sân, lưới, nội dung thi đấu)

; GV chọn; chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

-Đá cầu : Ôn Tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn

chân; Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân GV chọn; Học số điểm Luật Đá cầu (thời gian cho thi)

- Chaïy bền: Chạy địa hình tư nhiên

; GV chọn; chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

-Đá cầu : Ôn Tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn

chân; Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân GV chọn; Đấu tập

Tiết 57 -Bật nhảy: Ôn bật nhảy hai chân , tay với vào vật cao,trò

chơi “nhảy vượt rào tiếp sức” GV chọn

(12)

Tiết 58 -Bật nhảy: Ôn chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua

xà; Bật nhảy hai chân, tay với vào vật cao, trò chơi “ nhảy vượt rào tiếp sức” GV chọn

chân; Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân GV chọn; Đấu tập

Tiết 59 -Bật nhảy: Ơn chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua

xà; Bật nhảy hai chân, tay với vào vật cao GV chọn

chân; Học : Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân GV chọn; Đấu tập

Tiết 60 -Bật nhảy: Ơn chạy đà( tự do) nhảy xa,nhảy bước khơng; Trị

choi “nhảy vào vòng tiếp sức” GV chọn

chân; Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, kiểm tra thử GV chọn; Đấu tập

Tiết 61 -Đá cầu : Kiểm tra

Tiết 62 -Bật nhảy: Ôn Nhảy “ bước bộ” khơng; Trị choi “nhảy vào vòng

tiếp sức” GV chọn;Chạy đà( tự do) nhảy xa kiểu “ ngồi”

Tiết 63 -Bật nhảy: Ơn Nhảy “ bước bộ” khơng; Trị chơi “Lò cò chọi gà”

hoặc GV chọn; Chạy đà( tự do) nhảy xa kiểu “ ngồi”

Tiết 64 -Bật nhảy: Ơn Nhảy “ bước bộ” khơng; Trò chơi ““ nhảy vượt rào

tiếp sứcø” GV chọn;Chạy đà( tự do) nhảy xa kiểu “ ngồi”

Tiết 65 -Bật nhảy: Ơn Nhảy “ bước bộ” khơng; Trị chơi ““ nhảy vượt rào

tiếp sứcø” GV chọn;Chạy đà( tự do) nhảy xa kiểu “ ngồi”; kiểm tra thử (do GV chọn)

Tiết 66 -Bật nhảy: Kiểm tra

Tiết 67- 70

- Ôn tập, kiểm tra học kỳ II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT - Kiểm tra :Chạy bền

(13)

HOÏC Kỳ I

Tiết - Lí thuyết: Một số phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh (mục 1) Tiết - Bài TD: Học từ nhịp 1-8 (nam nữ)

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, số trò chơi phát triển sức nhanh GV chon; Học: Khái niệm chạy cự ly ngắn

Tiết - Bài TD: ôn từ nhịp 1-8

- Chạy ngắn: số động tác bổ trợ kỹ thuật: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp say; Trò chơi (do GV chọn)

- Chạy bền: chạy dích dắc tiếp sức, số động tác hồi chỉnh sau chạy

Tiết4 - Bài TD: ôn nhịp từ 1-8; học từ nhịp 9-17

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh( GV chon)

Tiết - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-17

- Chạy ngắn: số động tác bổ trợ kỹ thuật( GV chon), trò chơi “chạy đuổi”, Xuất phát cao chạy nhanh 30- 60 m

- Chạy bền: chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khỏe

Tiết - Bài TD: ôn từ nhịp 1-17; học từ nhịp 18- 25

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật( GV chon), trò chơi “ chạy tốc độ cao”, Xuất phát cao chạy nhanh 30- 60 m

Tiết - Bài TD: ôn từ nhịp – 25

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật( GV chọn), trò chơi “ chạy tốc đọ cao”, Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60 m

- Chạy bền: cách vượt số chướng ngại vật đường chạy( GV chọn)

Tiết - Bài TD: ôn từ nhịp -25; học từ nhịp 26 – 35

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn), trò chơi “ lò co tiếp sức “; Học: Cách đo đóng bàn đạp, xuất phát thấp - chạy lao

Tiết - Bài TD: ôn từ nhịp – 35

- Chạy ngắn: số động tác bổ trợ kỹ thuật( GV chọn), trò chơi “ chạy đuổi “, Xuất phát thấp – chạy lao

Tiết 10 - Bài TD: ơn hồn thiện( từ nhịp -35)

(14)

chạy thoi tiếp sức”, GV chọn; Xuất phát thấp - chạy lao; Học: chạy quãng( 60m)

Tiết 11 - Bài TD: ơn hồn thiện( từ nhịp -35)

- Chạy ngắn: số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “ chạy đuổi” GV chọn; xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng( 60m), - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

Tiết 12 - Bài TD: ôn hoàn thiện( từ nhịp -35)

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “ lò cò tiếp sức” GV chọn; xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng( 60m); học chạy đích đánh đích

Tiết 13 - Bài TD: ơn hồn thiện( từ nhịp -35), kiểm tra thử

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “ lò cò tiếp sức” GV chọn; Tập luyện hoàn chỉnh: Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – chạy đích đánh đích( cự li 60m)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 14 - Bài TD: kiểm tra

Tiết 15 - Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 2)

Tiết 16 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “ lò cò tiếp sức “ GV chọn; Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn

- Dhdn: Ôn đổi chân sai nhịp GV chọn - Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên

Tiết 17 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “lò co tiếp sức” GV chọn; tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn

- Đhđn: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau Đội hình – – 4; Học: chạy – đứng lại

Tiết 18 - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật phát triến sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn

- Đhđn: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đội hình – – 4; Chạy – đứng lại

- Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên

Tiết 19 - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển nhanh( GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn

(15)

- Đội hình – – – 9, chạy – đứng lại, đội hình – – 4, chạy - đứng lại GV chọn

Tiết 20 - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức nhanh( GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn

- Đhđn: ôn nâng cao số kỹ đhđn, đều, chạy – đứng lại, đổi chân sai nhịp

Tiết 21 - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức nhanh( GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn

- Đhđn: ơn đội hình – – – 9, cách điều khiển, đều, chạy – đứng lại Một số kỹ học sinh yếu (do GV chọn)

Tiết 22 - Chạy ngắn: số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức nhanh( GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn

- Đhđn: ơn đội hình – – – 9, cách điều khiển, đều, chạy – đứng lại Một số kỹ học sinh yếu (do GV chọn), kiểm tra thử( GV chọn)

- Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên Tiết 23 - Đhđn: kiểm tra

Tiết 24 - Chạy ngắn: số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức nhanh, kiểm tra thử( GV chọn)

Tiết 25 - Chaïy ngắn: kiểm tra

Tiết 26 - Đá cầu: ơn Tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, kỹ thuật di chuyển; Học: Đỡ cầu ngực

- Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên,

Tiết 27 - Đá cầu: ôn Tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực; Học: Phát cầu cao chân diện mu bàn chân, số điểm Luật Đá cầu (phát cầu)

Tiết 28 - Đá cầu: ôn tâng cầu( GV chọn), đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân; Học: Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, số điểm Luật Đá cầu; Đấu tập

Tiết 29 - Đá cầu: ôn tâng cầu( GV chọn), đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân; Học: Một số chiến thuật thi đấu đơn; đấu tập

(16)

bàn chân; Một số chiến thuật thi đấu đơn; Đấu tập - Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên

Tiết 31 - Đá cầu: ôn đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân,đá cầu cao chân diện mu bàn chân, đấu thử, kiểm tra thử( GV chọn)

Tiết 32 - Đá cầu: Kiểm tra: Phát cầu cao chân diện mu bàn chân; đá cầu cao chân diện mi bàn chân, đỡ cầu ngực (GV chọn nội dung kiểm tra cho HS bốc thăm)

Tiết 33 -36

- n tập kiểm tra học kì I, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT HỌC KÌ II

Tiết 37 - Nhảy xa: ôn số động tác bổ trợ (nhảy xa) học lớp 6, ( GV chon)

- Tttc: Thực theo kế hoạch giảng dạy GV

Tiết 38 - Nhảy xa: ơn số động tác bổ trợ, trị chơi “ Lò cò tiếp sức” GV chọn; Giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà( cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà – bước vào ván dặm nhảy)

- Tttc: thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên

Tiết 39 - Nhảy xa: ơn số động tác bổ trợ, trị chơi “ lò cò tiếp sức” GV chọn; Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy( chạy đà – – bước dậm nhảy)

- Tttc: thực hiên theo kế hoạch dạy học GV

Tiết 40 - Nhảy xa: ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “là cò tiếp sức” GV chọn, chạy đà – bước dậm nhảy bước không

Tiết 41 - Nhảy xa: ơn số động tác bổ trợ, trị chơi “là cò tiếp sức” GV chọn, chạy đà – bước giậm nhảy bước không; Học: Kỹ thuật không tiếp đất (hố cát đệm)

- Tttc: thực theo kế hoạch dạy học GV

Tiết 42 - Nhảy xa: trò chơi số động tác bổ trợ( GV chọn), hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ ngồi”

(17)

- Tttc: thực hiên theo kế hoạch dạy học GV

Tiết 44 - Nhảy xa: ơn han thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

Tiết 45 - Nhảy xa: Luyện tập chạy đà- giậm nhảy đầu chạm vật cao, chạy đà – giậm nhảy vượt chướng ngại vật

Tiết 46 - Nhảy xa: luyện tập chạy đà- giậm nhảy đầu chạm vật cao, chạy đà – giậm nhảy vượt chướng ngại vật

- Tttc: thực hiên kế hoạch dạy học sinh GV - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 47 - Nhảy xa: Oân hòan thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

- Tttc: Thực theo kế hoạch dạy học GV

Tiết 48 - Nhảy xa: trò chơi phát triển sứcmạnh chân( GV chọn), luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

- Tttc: thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 49 - Nhảy xa: trò chơi phát triển sứcmạnh chân( GV chọn), luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”

Tiết 50 - Nhảy xa: trò chơi phát triển sứcmạnh chân( GV chọn), luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

Tiết 51 - Nhảy xa: trò chơi phát triển sức mạnh chân( GV chọn), luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”, kiểm tra thử( GV chọn)

- Tttc: Thực theo kế hoạch dạy học GV Tiết 52 - Nhảy xa: kiểm tra

Tiết 53 - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ ( nhảy cao) học lớp 6,7; ( GV chọn)

- Tttc: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên

Tiết 54 - Nhảy cao: ôn số động tác bổ trợ ( nhảy cao) học lớp 6,7; ( GV chọn)

(18)

chạy đà( xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà)

Tiết 56 - Nhảy cao: ôn số động tác bổ trợ học lớp 6,7( GV chọn); kỹ thuật chạy đà( xác định điểm dậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà)

Tiết 57 - Nhảy cao: ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) GV chọn: Học: Kỹ thuật giậm nhảy (xác định điểm giậm nhảy), Đà – bước giậm nhảy đá lăng

Tiết 58 - Nhảy cao: ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) GV chọn, chạy đà – đặt chân vào điểm giậm nhảy – giậm nhảy đá lăng; học giai đoạn qua xà tiếp đất (nhảy cao kiểu bước qua)

Tiết 59 - Nhảy cao: ôn đà – bước giậm nhảy đá lăng – qua xà tiếp đất - Tttc: thực theo kế hoạch dạy học GV

Tiết 60 - Nhảy cao: Hoàn thiện giai đoạn nhảy cao kiểu “bước qua” nâng cao thành tích

- Tttc: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên

Tiết 61 - Tttc: Kiểm tra Tiết

62 65

- Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” nâng cao thành tích, kiểm tra thử (do GV chọn) - Tttc: Thực theo kế hoạch dạy học GV

- Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên Tiết 66 - Nhảy cao: Kiểm tra

Tieát 67 - 70

(19)

LỚP

HỌC KÌ I

Tiết - Lý thuyết: số phương pháp tập luyện phát triển sức bền( mục 1)

Tiết - Đhđn: ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số( từ đến hết – 2, – đến hết), đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dàn hàng, Đội hình – –

- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), xuất phát từ số tư khác nhau: Đứng mặt, vai lưng hướng chạy

Tiết - Đhđn: ôn nội dung tiết 1, , – đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vòng trái, đội hình – – –

- Chạy ngắn: ơn trị chơi “ chạy tiếp sức thoi”, Tư sẵn sàng xuất phát

- Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu hiên tượng “ cực điểm “ cách khắc phục

Tiết - Đhđn: ôn số kỹ hs yếu

- Chạy ngắn: trị chơi” chạy đuổi:, ngồi mặt hướng chạy- xuất phát, tư sẵn sàng – xuất phát

Tiết - Đhđn: Tiếp tục ôn số kỹ hs thực yếu

- Chạy ngắn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tai chỗ đánh máy

- Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên, giơi thiệu tượng chuột rút cách khắc phục

Tiết - Đhđn: kiểm tra thực hành lấy điểm 15 phút

- Chạy ngắn: ôn chạy bứớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao – chạy nhanh

Tiết - Bài TD: học từ nhịp – 10 thể dục phát triển chung ( nam nữ riêng)

- Chạy ngắn: ôn chạy bứớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh

- Chạy bền: giới thiệu hiên tượng choáng, ngất cách khắc phục Tiết - Bài TD: ôn nhịp từ – 10 (nam, nữ); học từ nhịp 11 – 18 (nữ)

(20)

Tiết - Bài TD: ôn từ nhịp – 10(nam); từ nhịp – 18(nữ); Học từ nhịp 11 – 19(nam)

- Chạy ngắn: ôn xuất phát cao – chạy nhanh( cự li 40 – 60 m), kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao( 18 – 20 m)

Tiết 10 - Bài TD: ôn từ nhịp – 19(nam); từ nhịp – 18(nữ); học từ nhịp 19-25( nữ)

- Chạy ngắn: ôn số tập bổ trợ GV chọn, trò chơi “ chạy tiếp sức thoi”; Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao

Tiết 11 - Bài TD:: ôn từ nhịp – 19(nam); từ nhịp – 25( nữ); Học từ nhịp 20 – 26(nam)

- Chạy ngắn: ôn xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng( cự li 50m)

Tiết 12 - Bài TD: ôn từ nhịp – 26(nam); từ nhịp – 25( nữ); Học từ nhịp 26 – 29(nữ)

- Chạy ngắn: luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng( 60m)

Tiết 13 - Bài TD: ôn từ nhịp – 26(nam); từ nhịp – 29( nữ); học từ nhịp 27 – 36( nam)

- Chạy ngắn: ôn số tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng( 50m) GV chọn, giới thiệu số điểm Luật Điền kinh ( phần chạy cự li ngắn)

Tiết 14 - Bài TD: ôn từ nhịp – 36(nam); từ nhịp – 29( nữ); học từ nhịp 30 – 34( nữ); từ nhịp 37 – 40(nam)

- Chạy ngắn: ôn số tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng( 50m) GV chọn

Tiết 15 - Bài TD: ôn từ nhịp – 40(nam); từ nhịp – 34( nữ); học từ nhịp 37 – 40( nữ)

- Chạy ngắn:ôn số tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng( 50m) GV chọn, giới thiệu số điểm Luật Điền kinh ( phần chạy cự ly ngắn)

(21)

Tiết 17 - Bài TD: ôn từ nhịp – 40(nam); từ nhịp – 40( nữ); học từ nhịp 40 – 45(Nam, nư õ)

- Chạy ngắn: ôn số tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng( 50m) GV chọn

Tiết 18 - Bài TD: ơn từ nhịp – 45(nam, nữ); kiểm tra thử( GV chọn)

- Chạy ngắn: ơn số tập, trị chơi phát triển sức nhanh( GV chọn), chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy qng – đích( 60m)

Tiết 19 - Bài TD: kiểm tra

Tiết 20 - Chạy ngắn: ơn số tập, trò chơi phát triển sức nhanh( GV chọn), Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – đích( 60m) - Nhảy xa: ôn phối hợp chạy đà – bước – giậm nhảy( vào ván giậm) – bật cao; số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân( GV chọn)

Tiết 21 - Chạy ngắn: ôn số tập, trò chơi phát triển sức nhanh( GV chọn), chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – đích( 60m)

- Nhảy xa: ơn chạy -5 bước phối hợp giậm nhảy – không; số động tác bổ trợ kỹ thuật giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – “ bước bộ” không ( GV chọn)

Tiết 22 - Chạy ngắn: ôn xuất phát thấp – chạy lao – chạy qng – đích( 60m), số b tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) - Nhảy xa: ôn phối hợp chạy đà -7 bước – giậm nhảy – “bước bộ” không tiếp đất chân lăng; số đông tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước không phối hợp chân tay( GV chọn) - Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên

Tiết 23 - Chạy ngắn: ơn số tập, trị chơi phát triển sức nhanh; Xuất phát thấp – chạy lao – chạy qng – đích( 60m), kiểm tra thử( GV chọn)

- Nhảy xa: ôn chạy đà – giậm nhảy – không – tiếp đất hai chân; Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân( GV chọn)

Tiết 24 - Chạy ngắn: kiểm tra Tiết

25 -31

(22)

- Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên Tiết 32 - Nhảy xa: kiểm tra

Tiết 33 -36

- Kiểm tra học kì I kiểm tra tiêu chuẩn RLTT HỌC KÌ II

Tiết 37 - Nhảy cao: ơn động tác Đá lăng trước – sau, Đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy - đá lăng, trò chơi: “ lò cò tiếp sức” GV chọn

- Tttc: thực theo kế hoạch giảng dạy GV

Tiết 38 - Nhảy cao: ôn tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy - đá lăng, chạy đà diên – giậm nhảy co chân qua xà

- Tttc: thực theo kế hoạch giảng dạy GV - Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên

Tiết 39 - Nhảy cao: ôn động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao( GV chọn), giai đoạn chạy đà( đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy) - Tttc: thực theo kế hoạch giảng dạy GV

Tiết 40 - Nhảy cao: ôn giai đoạn chạy đà( đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy), giai đoạn giâm nhảy tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy

Tiết 41 - Nhảy cao: ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua”(do GV chọn), chạy đà đà diện – giậm nhảy co chân qua xà

Tiết 42 - Nhảy cao: ôn sốđọng tác bổ trợ chạy đà – giâm nhảy( GV chọn), giai đoạn không tiếp đất( nhảy cao kiểu “ bước qua”) - Tttc: thực theo kế hoạch giảng dạy GV

Tiết 43 - Nhảy cao: ơn so đợng tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp giai đoạn( chạy đà – giậm nhảy – trêb không tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”

(23)

( phần nhảy cao)

- Tttc: Thực theo kế hoạch giảng dạy GV - Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên

Tiết 45 - Nhảy cao: ơn số đợng tác bổ trợ kĩ thuật( GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua”

Tiết 46 - Nhảy cao: ơn số đợng tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực( GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua” - Tttc: thực theo kế hoạch giảng dạy GV

Tiết 47 - Nhảy cao: ơn so đợng tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực( GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua” - Tttc: Thực theo kế hoạch giảng dạy GV

Tiết 48 - Nhảy cao: ơn số đợng tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực( GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích - Tttc: thực theo kế hoạch giảng dạy GV

Tiết 49 - Nhảy cao: ôn số đôïng tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực( GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích - Tttc: thực theo kế hoạch giảng dạy GV

Tiết 50 - Nhảy cao: ơn so đợng tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân( GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

Tiết 53 - Nhảy cao: ôn so đôïng tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân( GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

(24)

chân( GV chọn), luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

Tiết 56 - Nhảy cao: nội dung tiết 55, kiểm tra thử ( GV chọn) - Tttc: thực theo kế hoạch giảng dạy GV

- Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên Tiết 57 - Nhảy cao: kiểm tra

Tiết 58 - Tttc: thực theo kế hoạch giảng dạy GV

- Đá cầu: ôn di chuyển bứoc đơn trước chếch phải, chếch trái, tâng cầu đùi,tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân GV chọn

Tiết 59 - Tttc: Thực theo kế hoạch giảng dạy GV

- Đá cầu: ôn di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái, tâng cầu đùi, đỡ cầu ngực,đá cầu cao chân diên mu bàn chân, Phát cầu cao chân diện mu bàn chân GV chọn; Học: Di chuyển đơn bước sau chếch phải, chếch trái

- Đá cầu: ơn đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu cao chân diên mu bàn chân GV chọn; Học: Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển đơn bứoc say (chếch trái, chếch phải)

- Đá cầu: ôn đá cầu chân nghiêng nu bàn chân, di chuyển đơn bứoc sau( chếch trái, chếch phải); học phát cầu cao chân nghiêng mình, Luật Đá cầu( điều 22, 23); đấu tập

Tiết 62 - Tttc: Kiểm tra

Tiết 63 - Đá cầu: ơn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển đơn bứoc say (chếch trái, chếch phải); học số chiến thuật đá cầu, luật đá cầu( điều 22, 23); Đấu tập

(25)

chân, phát cầu cao chân nghiêng ; Học: số tập phối hợp; đấu tập kiểm tra thử GV chọn

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 66 - Đá cầu: kiểm tra (đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, phát cầu cao chân nghiêng GV chọn cho học sinh bốc thăm

Tieát

Định dạng
Số trang	25
Dung lượng	23,59 KB