GiaoAn TD6(08-09)(hinh day du)

Thöïc hieän caùc ñoäng taùc ñaõ hoïc cuûa baøi TD ôû möùc ñoä töông ñoái chính xaùc. II/ ÑÒA ÑIEÅM DUÏNG CUÏ : - Saân tröôøng (20 x 10 m)[r]

(1)

Tuần : Tiết &

LỢI ÍCH, TÁC DỤNG CỦA TDTT

I/ NHIỆM VỤ, YÊU CẦU :

- Biết lợi ích, tác dụng TDTT đến hệ cơ, xương, tuần hồn, hơ hấp q trình trao đổi chất

- Nắm số nguyên tắc, yêu cầu việc tập luyện TDTT

- Giáo dục hành vi thái độ đắn, tính tự giác, tích cực kiên trì tập luyện TDTT học thể dục hoạt động TDTT ngoại khóa, ý thức tổ chức kỷ luật II/ ĐỊA ĐIỂM DỤNG CỤ :

- Học lý thuyết lớp

- GV : Giáo án, số tranh minh họa (nếu cần thiết) - HS : Tập ghi chép

III/ NỘI DUNG :

1) Lợi ích, tác dụng TDTT đến hệ xương

Tập luyện TDTT thường xuyên, phương pháp làm phát triển cơ, độ đàn hồi độ linh hoạt tăng lên

Tập luyện TDTT làm cho xương tiếp thu máu đầy đủ hơn, tế bào xương phát triển tốt, dày lên, cứng dai hơn, khả chống đỡ cao

Tạo dáng vẻ đẹp, khỏe mạnh

2) Lợi ích tác dụng TDTT đến hệ tuần hồn

Khi nghỉ ngơi nhịp tim người tập luyện hơn, thời gian nghỉ tim nhiều (50 – 60 lần/phút so với 75 – 85 lần/phút)

Khi hoạt động nhịp tim người tập luyện cao (200 –220 lần/phút so với 160 –180 lần/phút) nên đảm bảo đủ máu hoạt động, thể bền khỏe

Tập luyện làm cho người tránh nhiều bệnh tật, tuổi thọ tăng lên 3) Lợi ích tác dụng TDTT đến quan hô hấp

Nhờ tập luyện nên lồng ngực phổi nở ra, lượng trao đổi khí tăng cao làm cho máu giàu oxy hơn, sức khỏe tăng cao

4) Lợi ích tác dụng TDTT đến trình trao đổi chất

Tập luyện TDTT nâng cao khả chế biến thức ăn thể thành chất bổ dưỡng Sự hấp thụ thể với chất bổ tăng lên

Quá trình đào thải chất bã tích cực hiệu

(2)

Tiet :

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ BÀI TD TAY KHƠNG I/ NHIỆM VỤ, U CẦU :

- Tập họp hàng dọc, dóng hàng, điểm số

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải – trái – đằng sau - Giãn cách, dồn hàng

- Học động tác : Vươn thở, Tay, Ngực TD lớp

- Thực kỹ ĐHĐN mức xác, đẹp Thực động tác học TD mức độ tương đối xác

II/ ĐỊA ĐIỂM DỤNG CỤ : - Sân trường (20 x 10 m) - Cịi lệnh

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP :

NỘI DUNG Thời lượng GHI CHÚ, DIỄN GIẢI

I Mở đầu :

- Nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu - Chạy nhẹ nhàng vòng sân

- Khởi động khớp - Kiểm tra cũ II Cơ :

1) Đội hình đội ngũ :

- Tập họp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ đến hết điểm 1-2

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, trái, đằng sau

- Ôn phối hợp nội dung 2) Bài TD phát triển chung : - Động tác vươn thở : Trang 23 Sách TD

Lần 1-2 : GV làm mẫu, HS tập theo Lần : GV hô nhịp không làm mẫu - Động tác tay :

Trang 23 Sách TD Thực - Ôn động tác - Động tác ngực : Trang 24 Sách TD Thực - Ôn động tác III Kết thúc :

- Củng cố, nhận xét, đánh giá - Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng - Bài tập nhà : Ôn động tác

5 – 7’ 200m

2 – lần Mỗi đ/tác

5-7 lần – lần lần, lần 2x8 nhịp

3 lần, lần 2x8 nhịp

2 lần lần, lần 2x8 nhịp

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x



GV thực lần đầu cho cán điều khiển lần sau Có thể chia tổ tự tập (Tổ trưởng điều khiển)



(3)

- Ơn tập họp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay hướng - Tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Ôn động tác học, học động tác TD : Chân, Bụng

II/ ĐỊA ĐIỂM DỤNG CỤ : - Sân trường (20 x 10 m) - Còi lệnh

NỘI DUNG Thời lượng GHI CHÚ, DIỄN GIẢI

I Mở đầu :

- Khởi động khớp

- Kiểm tra cũ : động tác II Cơ :

1) Đội hình đội ngũ : - Ơn tập họp hàng dọc

- Tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số từ đến hết điểm 1-2

- Ôn quay phải, trái, đằng sau - Ôn phối hợp nội dung 2) Bài TD phát triển chung : - Ôn động tác cũ

- Động tác chân : Trang 25 Sách TD

Lần 1-2 : GV làm mẫu, HS tập theo Lần : GV hô nhịp không làm mẫu - Động tác bụng :

Trang 26 Sách TD Thực - Ôn động tác - Ôn động tác tập III Kết thúc :

5 – 7’ 200m 2-3 HS - laàn – laàn Mỗi đ/tác

5-7 lần lần lần, lần 2x8 nhịp

2 laàn laàn



GV thực lần đầu cho cán điều khiển lần sau Có thể chia tổ tự tập (Tổ trưởng điều khiển)

(4)

Tieát 5:

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ BÀI TD TAY KHƠNG I/ NHIỆM VỤ, YÊU CẦU :

- Ôn tập họp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số - Chuyển đội hình : hàng thành hàng đội hình 9-6-3-0

- Ôn động tác học Tập động tác TD lớp : Vặn , Phối hợp

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHAÙP :

NỘI DUNG Thời lượng GHI CHÚ, DIỄN GIẢI I Mở đầu :

- Kiểm tra cũ (5 động tác học) II Cơ :

- Ôn tập họp hàng dọc, hàng ngang, so hàng, điểm số

- Chuyển hàng thành hàng - Đội hình 9-6-3-0

- Ơn phối hợp nội dung 2) Bài TD phát triển chung : - Ôn động tác học - Động tác vặn : Trang 27 Sách TD

Lần 1-2 : GV làm mẫu, HS tập theo Lần : GV hô nhịp không làm mẫu - Động tác phối hợp :

Trang 28 Sách TD Thực - Ôn động tác - Ơn tồn dộng tác III Kết thúc :

5 – 7’ 200m HS laàn laàn

2 lần lần

2 laàn laàn



GV thực lần đầu cho cán điều khiển lần sau

(5)

Tieát :

- Ôn tập họp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số - Đi đều, đổi chân sai nhịp

- Ôn động tác học Tập động tác TD lớp : Nhảy, Điều hòa

- Chuyển hàng thành hàng - Ôn phối hợp nội dung - Đi đều, đổi chân sai nhịp 2) Bài TD phát triển chung : - Ôn động tác học - Động tác chân : Trang 29 Sách TD

Lần 1-2 : GV làm mẫu, HS tập theo Lần : GV hô nhịp không làm mẫu - Động tác điều hòa :

Trang 30 Sách TD Thực - Ôn động tác - Ơn tồn dộng tác III Kết thúc :

- Củng cố, nhận xét, đánh giá - Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng - Bài tập nhà : Ôn động tác - Ôn động tác ĐHĐN học

2 lần 10’

2 laàn laàn



(6)

Tiết 7:

- Chuyển hàng thành hàng - Ôn phối hợp nội dung - Đi đều, đổi chân sai nhịp 2) Bài TD phát triển chung : - Ơn tồn dộng tác

III Kết thúc :

5 – 7’ 200m HS laàn lần

2 lần 10’

2 laàn laàn



(7)

Tiết 8:

III Kết thúc :

2 lần 10’

2 laàn laàn



(8)

Tieát 9:

III Kết thúc :

2 laàn 10’

3 laàn, lần 2x8 nhịp



(9)

Tiết 9:

III Kết thúc :

2 lần 10’



(10)

Tiết 10 :

ÔN TẬP & KIỂM TRA BÀI TD TAY KHÔNG I/ NHIỆM VỤ, YÊU CẦU :

- Ơn tồn TD phát triển chung lớp - Ôn động tác ĐHĐN

- Thực kỹ ĐHĐN mức xác, đẹp Thực động tác học TD mức độ xác

II/ ĐỊA ĐIỂM DỤNG CỤ : - Sân trường (20 x 10 m) - Còi lệnh

- Kiểm tra cũ (các động tác ĐHĐN) II Cơ :

- Chuyển hàng thành hàng - Ôn phối hợp nội dung - Đi đều, đổi chân sai nhịp 2) Bài TD phát triển chung :

- Ôn động tác đầu TD : Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng

- Ôn động tác sau TD : Vặn mình, Phối hợp, Nhảy, Điều hịa

- Ơn tồn dộng tác 3) Kiểm tra :

+ 9-10 : Hoàn thiện động tác, đẹp + 7-8 : Thuộc, chưa xác & đẹp + 5-6 : Còn 1-2 động tác sai

+ 3-4 : Có động tác sai trở lên III Kết thúc :

5 – 7’

2 HS laàn laàn

2 lần 10’ Mỗi động tác

2x8 nhịp Thực

laàn



(11)

Tieát 11 :

KIỂM TRA

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ I/ NHIỆM VỤ, YÊU CẦU :

- Ôn tập họp hàng dọc, hàngngang, dóng hàng, điểm số - Chuyển đội hình : hàng thành hàng đội hình 9-6-3-0 - Các động tác quay phải – trái – đằng sau

- Thực kỹ ĐHĐN mức xác, đẹp II/ ĐỊA ĐIỂM DỤNG CỤ :

- Sân trường (20 x 10 m) - Cịi lệnh

- Khởi động TD tay không - Khởi động khớp

II Cơ :

- Ôn tập họp hàng dọc, hàng ngang, so hàng, điểm soá

- Chuyển hàng thành hàng - Đội hình 9-6-3-0

- Ơn phối hợp nội dung - Ôn động tác quay phải – trái – đằng sau

- Kieåm tra

- Cách cho điểm :

+ – 10 : Chính xác, đẹp

+ – : Đúng chưa xác + – : Còn sai 1-2 kỹ

+ – : Còn sai kỹ trở lên III Kết thúc :

- Củng cố, nhận xét, đánh giá - Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng - Bài tập nhà : Ôn động tác TD phát triển chung

5 – 7’ 200m

2 lần lần

2 lần Mỗi đ/tác

5-7 laàn



GV thực lần đầu cho cán điều khiển lần sau Thực kiểm tra theo tổ

 GIÁO VIÊN : NGUYỄN HỮU DANH

Định dạng
Số trang	11
Dung lượng	57,31 KB