Giao An TD 12 Chuan HK 2

- VËn dông luËt bãng chuyÒn vµo trong tËp luyÖn, ®Êu tËp. TiÕn tr×nh lªn líp[r]

(1)

TiÕt 1: ThĨ dơc - ch¹y tiÕp sức - chạy bền

I Mục tiêu

- Biết cách thực động tác - thể dục nhịp điệu (nữ), động tác - thể dục phát triển chung (nam)

- Nắm đợc kĩ thuật trao - nhận tín gậy chạy tiếp sức

- Bớc đầu thực đợc động tác - thể dục nhịp điệu (nữ), động tác - thể dục phát triển chung (nam)

- Thực kĩ thuật cao - nhận tín gậy chạy tiếp sức - Học sinh tự giác, tích cực tập luyện

II Địa điểm, phơng tiện

1 Địa điểm: Sân tập 2 Phơng tiện:

- Tín gậy - Kẻ vạch xuất phát

- C, dõy ớch - ng h bm gi

III Tiến trình lên lớp

Nội dung Định

lợng Phơng pháp - Tổ chức

A Phần mở đầu 1 Nhận lớp:

- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập - Giới thiệu chơng trình thể dục 12 (mục tiêu, nội dung, phơng pháp dạy học kiểm tra, đánh giá)

7’

- GV vµ HS lµm thđ tơc lên lớp

- GV phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập, HS ý lắng nghe

                    

       

- HS chạy khởi động, GV quan sát 2 Khởi động:

- Khởi động chung

+ Chạy vòng quanh sân trờng + Xoay khớp

+ Cỉ + Vai + Khủu tay + Cỉ tay - cổ chân + Hông

+ Đùi + ép ngang + ép dọc + Vặn

+ Chạy bớc nhỏ (10-15m) + Chạy nâng cao đùi (10-15m) + Chạy đạp sau (10-15m)

(Hoặc chọn động tác khởi động chun mơn khác)

1 vßng

2x8N

2 lÇn

- HS quan sát theo đội hình giãn cách sải tay, khởi động tích cực di s iu khin ca CSL

Giáo viên quan sát nhắc nhở

B Phần bản 1 Ch¹y tiÕp søc

- Trao nhận tín gậy với tốc độ chạy chậm, tập theo nhóm ngời (bài tập 2, trang 50 SGV thể dục 12)

Sè - 2; - 3; - - Lu ý:

30 15 lần

Đội hình ôn chạy tiếp sức

- HS ý lắng nghe

- GV nhắc lại kĩ thuật trao - nhËn tÝn gËy NhÊn m¹nh 20m10m35m

(2)

+ Ngời nhận tín gậy lệch tay với ngời cao trao tín gậy chạy lệch phía ngợc lại tay cầm tín gậy đờng chạy

phÇn chó ý

- HS chó ý l¾ng nghe

2 Thể dục nhịp điệu (nữ), thể dục phát triển chung (nam)

* Thể dục nhịp điệu (nữ):

+ Động tác (ĐT) 1: Tay thả lỏng, căng ngực, mắt nhìn thẳng

- Nhp - 8: Chân trái sang ngang bớc rộng vai, tay đa từ dới - sang ngang - lên cao chếch chữ “V”, lòng bàn tay hớng ngoài, đồng thời chân nhún theo nhịp, căng ngực, đầu ngẩng

15’ - GV cho lớp tập theo đội hình nhóm 2: - 2; - 3; - - GV điều khiển cho lớp tập (thay đổi vị trí luân phiên) sửa sai HS luyn tớch cc

Yêu cầu: Số xuất phát thấp, vị trí số 2, 3, xuất phát cao (chạy chậm bộ)

- GV thực mẫu động tác - lần, sau thực chậm chiều Sau GV hô cho HS tập, GV quan sát sửa sai cho HS

Đội hình ôn học thể dục

+ ĐT 2: Thân

- TTCB: Kết thúc nhịp ĐT

- Nhịp 1: Đẩy hông sang trái, gặp cẳng tay phải - bàn tay chạm vai trái, tay trái giơ cao, nghiêng đầu sang trái

- Nhịp 2: Đẩy hông sang phải, gập cẳng tay trái - bàn tay chạm vai phải, nghiêng đầu sang phải

- Nhịp 3: Ngợc lại nhịp

- Nhịp 4: Đẩy hông sang phải, tay trái nâng cao, ngẩng đầu

- Nhịp 5: Đẩy hông sang trái, tay đan chéo cao

- Nhịp 6: Đẩy hông sang phải, tay giơ cao chếch chữ V (lòng bàn tay hớng ngoài) - Nhịp 7: Đẩy hông sang trái, tay vỗ vào cao

- Nhịp 8: Ngợc lại ĐT Nhịp 1:

* Thể dục phát triển chung (nam)

+ ĐT 1: Kiễng chân, tay vung tõ díi - sang ngang - lªn cao

+ ĐT 2: Hạ chân, tay chếch chữ V + ĐT 3: Kiễng chân, tay bắt chÐo tríc ch©n, sang ngang

+ ĐT 4: Nh ng tỏc

+ ĐT5: Bớc sang trái, chân trái khuỵu, chân phải duỗi thắng, thân nghiêng sang trái, tay bắt chữ V cao, áp sát mang tai 3 Cñng cè.

- Trao - nhËn tÝn gËy theo nhãm ngêi (sè 1-2, - 3, - 4)

3

Đội hình ôn häc thĨ dơc



+ Đội hình nhóm tập thể dục * Sau nhóm đổi nội dung tập. * Sai thớng mắc cách

- Nam: Tay, chân không duỗi thẳng, ngón tay không khép

Cách sửa: Nhắc nhở HS ý tập trung tập Vừa hô nhịp tập vừa hô duỗi thẳng tay, chân

- N: tay v hông phối hợp với (kết thúc không đồng thời) cha diển cảm (mắt nhìn theo tay) Cách sửa: Nhắc nhở HS ý tập trung, tập chậm động tác để tay hông kết thúc đồng thời, sau tập nhịp điệu

- Mỗi nội dung, GV cho - HS góp ý, sau GV bổ sung, nhận xét

- Gäi HS (2 nam, n÷) thùc hiƯn kü tht trao - nhËn tÝn gËy

4 Ch¹y bỊn: 5-8’

(3)

- Chạy tăng tốc độ 30 - 60m Chú ý:

Chạy với tốc độ 2/3 tốc độ tối đa, kết hợp với khoảng nghỉ đầy đủ lần tập qua kiểm tra mch p

Lu ý:

Số lần chạy theo nhóm sức khoẻ giới tính c Phần kết thúc.

- Thả lỏng + Rung bắp đùi + Vơn thở - Nhận xét

- Giao bµi tËp vỊ nhµ

* Ơn kỹ thuật trao - nhận tín gậy vị trí * Ơn động tác (trong thể dục vừa học)

- Xuèng líp

5’ - Thả lỏng theo đội hình khởi động, CSL điều khiển, GV quan sát nhắc nhở

- HS đứng theo đội hình nhận lớp, ý lắng nghe - GV nhận xét, cho lớp giải tán

TiÕt 2: ThĨ dơc - ch¹y tiÕp søc - chạy bền

I Mục tiêu

- Bit cách thực động tác - thể dục nhịp điệu (nữ), động tác - thể dục phát triển chung (nam)

- Bớc đầu thực đợc động tác thể dục nhịp điệu (nữ), động tác - 10 thể dục phát triển chung (nam)

- Biết thực kĩ thuật cao - nhận tín gậy chạy tiếp sức

- Thực tơng đối động tác - thể dục nhịp điệu (nữ), động tác - thể dục phát triển chung (nam)

- Bớc đầu thực đợc động tác thể dục nhịp điệu (nữ), động tác - 10 thể dục phát triển chung (nam)

- Thực kĩ thuật cao - nhận tín gậy chạy tiếp sức - Rèn luyện tính tổ chức, kỷ luật

- Häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tËp lun rÌn lun thân thể

1 Địa điểm: Sân trờng 2 Phơng tiện:

- Gy tiếp sức - Kẻ vạch xuất phát - Cờ, dây đích - Đồng hồ bấm

III TiÕn tr×nh lên lớp

- Phổ biến nội dung yêu cầu bi tËp

8’

- GV vµ HS lµm thđ tơc lªn líp

- GV phỉ biÕn néi dung yêu cầu buổi tập, HS ý lắng nghe       

             

       

(4)

+ Chạy vòng quanh sân trờng Xoay khớp

+ Cổ + Vai + Khuûu tay

2x8N - HS quan sát theo đội hình giãn cách sải tay, khởi động tích cc di s iu khin ca CSL

Giáo viên quan sát nhắc nhở + Cổ tay - cổ chân

+ Hông + Đùi + ép ngang + ép dọc + Vặn

+ Chy bc nh (10-15m) + Chạy nâng cao đùi (10-15m) + Chạy đạp sau (10-15m) Kiểm tra cũ:

- Có cách trao - nhận tín gậy, kể tên? Cách đóng bàn đạp đờng vịng?

2x8N lÇn

- Thực động tác - (nữ), động tác 1-5 nam

- Gäi HS xung phong, kh«ng xung phong gọi theo sổ điểm (1 - HS)

- GV gäi HS nhËn xÐt, GV nhận xét lại, bổ sung, cho điểm

B Phần bản: 1 Thể dục:

- ễn động tác - thể dục nhịp điệu (nữ), động tác - thể dục phát triển chung (nam)

- Häc míi: Nam: §T: - 10

+ ĐT 6: Trọng tâm sang phải, chân phải khuỵu, chân trái thẳng, tay dang ngang, bµn tay sÊp

+ ĐT 7: Nghiêng thân ngời sang phải, tay cao chếch chữ “V” áp sát mang tai + ĐT 8: Thu chân phải chân trái, chân thẳng, đứng nửa bàn chân trớc, tay chếch chữ “V” cao, lòng bàn tay hớng vào

+ ĐT9: Ngỗi xổm nửa bàn chân trớc, tay chống đất

+ ĐT 10: Duỗi thẳng chân, gập thân, bàn tay đan vào duỗi thẳng phía trớc lòng bàn tay hớng trớc

Nữ: Động tác - chân + TTCB: Kết thúc ĐT

+ Nhịp 1: Bớc chân trái lên trên, tì mũi chân phải, tay co sang hai bên, lòng bàn tay h-íng ngoµi

+ Nhịp 2: Bớc chân phải lên, đồng thời vỗ tay, hóp ngực

30’ 16’

- GV chia lớp thành nhóm (nam, nữ) riêng, nhóm ơn lại động tác học từ buổi trớc dới điều khiển CSL, GV quan sát sửa sai cho HS

A

B

- GV dạy cho nhóm nam, nhóm nữ ôn lại kỹ thuật trao nhận tín gậy dới điều khiển CSL

+ Đội hình tập thể dục

- GV làm mẫu động tác thực lần, sau làm chậm phân tích kỹ thụât động tác GV cho HS làm chậm chiều GV hô cho HS tập, GV quan sát sửa sai cho HS

* Sai thờng mắc phải:

- Nam: không duỗi thẳng tay, chân Các ngón tay cha khép vào nhau, mắt không nhìn theo tay

Cỏch sửa: Nhắc nhở HS ý tập trung tập Vừa hô nhịp tập vừa hô duỗi thẳng tay, chân Làm chậm động tác

+ NhÞp 3: Nh nhịp

+ Nhịp 4: Khuỵu gối trái, chân phải đa

tr N: Chõn, tay phi hợp không khớp với nhịp hô, khuỵu gối sâu, cha tì múi (gót) bàn chân

(5)

ớc tì gót chân, vỗ tay, mắt nhìn thẳng + Nhịp 5: Lùi chân phải bớc, tay có sang bên lòng bàn tay hớng

+ Nhịp 6: Chân trái lùi bớc, vỗ tay

Cỏch sa: Nhc nh HS chỳ ý hơn, làm chậm động tác, lỗi sai cho HS, sau làm mẫu lai cho HS + Đội hình tập kỹ thuật trao - nhận tín gậy: theo nhóm ngời, vị trí cách vị trí 20m

+ NhÞp 7: Nh nhÞp

+ Nhịp 8: Khuỵu chân phải, chân trái trớc, vỗ tay

* nhp tip theo i bờn, kết thúc t đứng thẳng, chân mở rộng vai 2 Chạy tiếp sức

- Ngời vị trí số xuất phát thấp, ngời trị trí số xuất phát cao

- Bài tËp sè (trang 50 SGV ThĨ dơc 12) 3 Cñng cè kiÕn thøc:

- Gọi HS nhắc lại cách đóng bàn đạp đờng chạy thẳng cong

Gäi HS bÊt kú thùc hiÖn kü thuËt trao -nhËn tÝn gËy

- Gọi HS nam, HS nữ tập lại thể dục vừa học: đt (nữ), động tác 6-10 (nam), HS tự hô tự tập

14’

3’

Yêu cầu:

- HS t giỏc luyện - Đi chậm chạy chậm - Thay đổi ln phiên vị trí 1-4 * Sau đổi nội dung tập cho nhóm. - Đội hình để củng cố kiến thức

- Mỗi nội dung, GV gọi HS nhận xét, sau GV nhận xét lại

4 Chạy bền: Nội dung nh tiết 1 - Chạy tăng tốc độ 30 - 60m Chú ý:

Chạy với tốc độ 2/3 tốc độ tối đa, kết hợp với khoảng nghỉ đầy đủ lần tập qua kiểm tra mạch đập

Lu ý:

Số lần chạy theo nhóm sức khoẻ giới tÝnh

5-8’

C Phần kết thúc. 1 Thả lòng - Rung bắp đùi - Vơn thở

2 NhËn xÐt, giao bµi tËp vỊ nhµ:

- Nhớ đợc kỹ thuật trao - nhận tín gậy chạy ngắn vị trí

- Thuộc động tác thể dục vừa học

3 Xuèng líp.

4’

- Thả lỏng theo đội hình khởi động, CSL điều khiển, GV quan sát nhắc nhở

(6)

TiÕt 3: ThĨ dơc - chạy tiếp sức - chạy bền

I Mục tiêu

- Biết cách thực động tác - thể dục nhịp điệu (nữ), động tác - 10 thể dục phát triển chung (nam)

- Biết kỹ thuật trao - nhận tín gậy nhóm ngời kết hợp chạy tốc độ cao

- Bớc đầu thực đợc động tác 1-3 thể dục nhịp điệu (nữ), động tác - 10 thể dục phát triển chung (nam); động tác thể dục nhịp điệu (nữ), động tác 11 - 18 thể dục phát triển chung (nam)

- Thực tơng đối kỹ thuật trao - nhận tín gậy nhóm ngời kết hợp chạy tốc độ cao chạy tiếp sức

- RÌn lun tÝnh tỉ chøc, kû luËt - Häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tập luyện

- Gy tiếp sức - Kẻ vạch xuất phát - Cờ, dây đích - Đồng hồ bấm

III TiÕn tr×nh lên lớp

- Phổ biến nội dung yêu cầu bi tËp

8’

- GV vµ HS lµm thđ tơc lªn líp

- GV phỉ biÕn néi dung yêu cầu buổi tập, HS ý lắng nghe

                    

       

+ Chạy vòng quanh sân trờng Xoay khíp

+ Cỉ + Vai + Khủu tay

1 vßng

2x8N - HS đứng theo đội hình giãn cách sải tay, khởi động tích cực dới s iu khin ca CSL

- Giáo viên quan sát nhắc nhở + Cổ tay - cổ chân

+ Chy bc nh (10-15m) + Chạy nâng cao đùi (10-15m) + Chạy đạp sau (10-15m)

(cã thĨ thay thÕ mét sè bµi tËp khác)

Kiểm tra cũ:

2x8N

1-2 lần

- Thực đt 1-3 (nữ), đt - 10 (nam) - Gäi HS xung phong, kh«ng xung phong gọi theo sổ điểm (1 - HS)

- GV gäi HS nhËn xÐt, GV nhËn xét lại, bổ sung, cho điểm

(7)

B Phần bản: 1 Thể dục:

- Ôn động tác - thể dục nhịp điệu (nữ), động tác - 10 thể dục phát triển chung (nam)

- Học mới: Nam: ĐT: 11 - 18 + ĐT 11: Nh động tác + ĐT 12: Nh động tác 10

+ ĐT 13: Ngồi xổm nửa bàn chân trớc, tay chống hông (ngón phía sau, ngón lại phía trớc)

+ ĐT 14: Bật sang trái + ĐT 15: Bật sang trái

30

15’ - GV chia lớp thành nhóm (nam, nữ) riêng, nhóm ơn lại động tác học từ buổi trớc dới điều khiển CSL, GV quan sát sửa sai cho HS

- GV d¹y míi cho nhóm nam, nhóm nữ ôn lại kỹ thuật trao nhËn tÝn gËy díi sù ®iỊu khiĨn cđa CSL

+ Đội hình tập thể dục

- GV th phạm động tác - lần, sau làm chậm phân tích kỹ thụât động tác GV cho HS làm chậm chiều GV hô cho HS tập, GV quan sát sửa sai cho HS

+ §T 16: BËt sang ph¶i

+ ĐT 17: Bật sang phải, kết thúc nhịp tay chống đất, bàn tay sấp, hớng trớc

+ ĐT 18: Tung chân sau thành t nằm sấp, nửa bàn thân tì đất, thân ngời thẳng, tay thẳng

N÷: ĐT - Phối hợp:

+ TTCB: Đứng thẳng, chân mở vai + Nhịp 1: Khuỵu gèi

+ Nhịp 2: Duỗi gối, trọng tâm dồn chân trái, tì mũi chân phải xuống đất, nâng vai phải lên + Nhịp 3: Nh nhịp

+ Nhịp 4: Nh nhịp 2, tì mũi chân trái, nâng vai tr¸i

+ Nhịp - 8: Giống nhịp 1-4 nhng đổi bên * x nhịp lần 2:

+ Nhịp 1: Khuỵu gối, đa tay phải chéo sang trái

+ Nhịp 2: Duỗi gối, tì mũi chân phải, tay phải đa qua mặt - lên cao, thân ngời nghiêng sang trái

+ Nhp 3: Nh nhịp 1, đổi tay trái + Nhịp 4: Nh nhịp 2, đổi bên + Nhịp 5-8: Tơng tự 1-4

GV quan sát sửa sai cho HS * Sai thờng mắc:

- Nam: Mất thăng bật nhảy, nằm sấp chống tay thân ngời không thăng

Cách sửa: Bật nhảy trái - phải với cự ly nhỏ cho quen Chống thẳng tay, dùng lng - bụng giữ thân ngời thẳng

- Nữ: Chân tay, vai phối hợp không khớp với nhịp hô Cách sửa: Nhắc HS ý hơn, làm chậm động tác Tập chậm vừa hô vừa kết hợp tay, chân, vai nhịp nhàng * Sau đổi nội dung tập cho nhóm.

2 Ch¹y tiÕp søc:

- Trao - nhận tín gậy với tốc độ nhanh theo nhóm ngời (số 1-2; 2-3; 3-4)

Chú ý:+ Không nắm gậy chặt, không căng thẳng làm giảm tốc độ chạy + Ngời nhận tín gậy cần XP thời điểm

15

Đội hình ôn chạy tiếp sức theo

3 Cñng cè kiÕn thøc:

Gọi HS thực kỹ thuật trao -nhận tín gậy chạy tốc độ cao

- Gọi HS nam, HS nữ tập lại thể dục vừa học: ĐT4 (nữ), động tác 11-18 (nam), HS t hụ

3

Đội hình củng cố néi dung

20m 10m 35m

(8)

4 Chạy bền:

- Chạy vòng quanh sân tập: Nam vòng (khoảng 400m); nữ vòng (khoảng 200m)

5-8 - GV quan sát theo dõi HS theo nhóm sức khoẻ giới tính

- HS chạy 2/3 sức với tốc độ tối đa C Phần kết thúc.

1 Thả lòng - Rung bắp đùi - Vơn thở

3 Xuèng líp.

4’

TiÕt 4: ThĨ dơc - ch¹y tiÕp søc - ch¹y bỊn

I Mơc tiªu

- Biết cách thực động tác - thể dục nhịp điệu (nữ), động tác - 18 thể dục phát triển chung (nam) Biết cách thực động tác 19 - 27 thể dục phát triển chung (nam)

- Biết cách thực động tác trao - nhận tín gậy nhóm ngời

- Thực động tác 1-4 thể dục nhịp điệu (nữ), động tác 1-18 thể dục phát triển chung (nam)

- Bớc đầu thực đợc động tác 19 - 27 thể dục phát triển chung (nam)

- Thực động tác trao - nhận tín gậy nhóm ngời kết hợp chạy tốc độ cao - Rèn luyện tính tổ chức, kỷ luật

- Häc sinh tù gi¸c, tÝch cực tập luyện

- Gậy tiếp sức - Kẻ vạch xuất phát - Cờ, dây đích - Đồng hồ bấm

III TiÕn trình lên lớp

- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập

8

- GV HS làm thủ tục lên lớp

- GV phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập, HS ý l¾ng nghe

                    

       

+ Chạy vòng quanh sân trờng Xoay c¸c khíp

1 vßng

2x8N - HS đứng theo đội hình giãn cách sải tay, khởi động tích cực dới điều khiển CSL

(9)

(Hoặc chọn số tập chuyên môn khác)

1-2 lần

Kiểm tra cũ:

- Thực ĐT4 (nữ), ĐT 11 - 18 (nam)

- Gọi HS xung phong, không xung phong gäi theo sỉ ®iĨm (1 - HS)

- GV gäi HS nhËn xÐt, GV nhËn xÐt l¹i, bỉ sung, cho điểm

B Phần bản: 1 ThĨ dơc:

- Ơn động tác - thể dục nhịp điệu (nữ), động tác - 18 thể dục phát triển chung (nam)

- Học mới: Nam: ĐT: 19 - 27 + ĐT 19: Co tay, hạ chân + ĐT 20: Nh động tỏc 18

+ ĐT 21: Nghiêng ngời chống tay bên phải, tay trái duỗi thẳng sát chân

+ §T 22: Nh §T 20 + §T23: Nh §T + ĐT 24: Nh ĐT 20 + ĐT 25: Ngợc lại ĐT 21 + ĐT 26: Nh ĐT 22

+ ĐT 27: Thu chân ngồi xổm, tay chống đất, bàn tay sấp

32’

15’ - GV chia lớp thành nhóm (nam, nữ) riêng, nhóm ơn lại động tác học từ buổi trớc dới điều khiển CSL, GV quan sát sửa sai cho HS (A-CS nam; B-CS nữ) Nhóm ơn học thể dục

A/B

- GV thị phạm động tác - lần, sau làm chậm phân tích kỹ thụât động tác GV cho HS làm chậm chiều GV hô cho HS tập, GV quan sát sửa sai cho HS

* Sai thờng mắc cách sửa:

- Nam: Mất thăng bật nhảy, nằm sấp chống tay thân ngời không thăng

Cách sửa: Bật nhảy trái - phải với cự ly nhỏ cho quen Chống thẳng tay, dùng lng - bụng giữ thân ngời thẳng

2 Chạy tiếp sức:

- Trao - nhận tín gậy với tốc độ nhanh theo nhóm ngời (số 1-2; 2-3; 3-4); nhóm ngời (1-2-3; 2-3-4)

Chó ý:

+ Khơng nắm gậy chặt, không căng thẳng làm giảm tốc độ chạy

+ Ngời nhận tín gậy cần xuất phát thời điểm

+ Chạy lặp lại 30m tốc độ cao 3 Củng cố kiến thức:

Gọi HS thực kỹ thuật trao -nhận tín gậy chạy tốc độ 40m

- Gọi 3-4 HS nam tập lại TD; động tác 19-27 (nam), (Cán nam hô cho bạn tập)

15

2Lx3

20m 10m 35m

(10)

Mỗi nội dung, GV gọi HS nhận xét, sau GV bổ sung 4 Chạy bền:

Ch¹y vòng quanh sân tập: Nam vòng (khoảng 600m); nữ 1,5 vòng (khoảng 300m)

5-8 Lu ý:

Số lần chạy theo nhóm sức khoẻ giới tính

C Phần kết thúc. 1 Thả lòng - Rung bắp đùi - Vơn thở

3 Xuèng líp.

4’

I Mơc tiªu

- Biết cách thực động tác - thể dục nhịp điệu (nữ), động tác - 27 thể dục phát triển chung (nam)

- Biết cách thực động tác thể dục nhịp điệu (nữ)

- Biết cách thực động tác trao - nhận tín gậy nhóm ngời kết hợp chạy tốc độ cao

- Bớc đầu thực đợc động tác thể dục nhịp điệu (nữ)

- Thực tơng đối kỹ thuật trao - nhận tín gậy nhóm ngời kết hợp chạy tốc độ cao chạy tiếp sức

- RÌn lun tÝnh tỉ chøc, kû luËt

- Häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyện rèn luyện thân thể

II Địa điểm, phơng tiÖn

1 Địa điểm: Sân trờng, kẻ vạch xuất phát, đờng chạy

2 Phơng tiện: - Gậy tiếp sức - Đồng hồ bấm giờ - Cờ, dây ớch

III Tiến trình lên lớp

l-ợng Phơng pháp - Tổ chức

8

- GV phổ biến nội dung yêu cầu bi tËp, HS chó ý l¾ng nghe

                    

       

+ Ch¹y vòng quanh sân trờng Xoay khớp

1 vßng

2x8N

- HS đứng theo đội hình giãn cách sải tay, khởi động tích cực dới điều khiển CSL

(11)

+ Cæ tay - cổ chân + Hông

+ Chy bớc nhỏ (10-15m) + Chạy nâng cao đùi (10-15m) + Chy p sau (10-15m)

1-2lần

Kiểm tra cị (cã thĨ kiĨm tra):

- Thùc hiƯn §T 2;3;4 (nữ), ĐT 19 - 27 (nam)

- Gọi nhóm HS xung phong, không xung phong gäi theo sỉ ®iĨm (1 - HS)

- GV gäi HS nhËn xÐt, GV nhËn xÐt l¹i, bỉ sung cho điểm

30’ 15’

Nhãm «n vµ häc thĨ dơc

A/B

- GV dạy cho nhóm nữ, nhóm nam ôn lại ĐT 1-27 TD phát triển chung dới điều khiển CSL Học mới:

Nữ: ĐT - Lên

+ TTCB: T thÕ kÕt thóc cđa §T4

+ Nhịp 1: Khuỵ gối, tay phải đa chéo ngang + Nhịp 2: Duỗi thẳng gối, bật nhảy sang trái, gập cẳng chân phải sau, tay phải giơ cao, lòng bàn tay hớng sang trái

+ Nhp 3: Nh nhịp 1, đổi tay trái + Nhịp 4: Nh nhịp 2, đổi bên phải + Nhịp 5-8: Giống nhịp 1-4

- Đối với HS nữ: GV thực mẫu lần, sau hơ thực hin vi HS

+ GV: Lần 2, hô cho HS tập, GV quan sát sửa sai cho HS

- Đối với HS nam: + GV thực mẫu lần, sau hơ cho HS tập

+ GV: Lần hô cho HS tập, quan sát sửa sai cho HS * Sai thờng mắc cách sửa:

Nữ: Không bật nhảy, chân gập

Cách sửa: Nhắc nhở HS ý tập trung tập tập GV sai cho HS làm chậm ĐT 2 Chạy tiếp sức:

- Trao - nhận tín gậy với tốc độ nhanh theo nhóm ngời (số 1-2; 2-3; 3-4);

+ Chạy 30m tốc độ cao (1-2 lần) 3 Củng cố kiến thức:

Gọi HS thực kỹ thuật trao -nhận tín gậy chạy tốc độ 40m

- Gọi 3-4 HS nam tập lại TD; động tác 19-27 (nam), (Cán nam hô cho bn tp)

15

2Lx3

Đội hình ôn ch¹y tiÕp søc

(nếu trờng khơng có điều kiện sân thu ngắn lại để kẻ sân tập nhúm ngi)

Đội hình cñng cè néi dung



20m 10m 30 - 40m

(12)

GV: Gọi HS (1 nam, nữ) nhận xét, đánh giá, GV bổ sung nhận xét đánh giá

4 Chạy bền:

Chạy vòng quanh sân tập: Nam vòng (khoảng 600m); nữ 1,5 vòng (khoảng 300m)

5-8’ - HS tự giác tích cực tập luyện, phối hợp tốt động tác chân, tay thở, tăng tần số độ dài bớc chạy không gắng sc

- GV quan sát, nhắc nhở HS C PhÇn kÕt thóc.

1 Thả lỏng - Rung bắp đùi - Vơn thở

- Cã thĨ chän nh÷ng BT ĐT thả lỏng khác 2 Nhận xét, giao tËp vỊ nhµ:

- Thuộc động tác TD va hc 3 Xung lp.

4 - Đội hình thả lỏng, CSL điều khiển, GV quan sát nhắc nhở

I Mục tiêu

- Bit cách thực động tác - thể dục nhịp điệu (nữ), động tác - 27 thể dục phát triển chung (nam)

- Bớc đầu biết cách thực động tác 28 - 37 thể dục phát triển chung (nam) - Biết hiểu kỹ thuật trao - nhận tín gậy nhóm ngời kết hợp chạy tốc độ cao

- Bớc đầu thực đợc động tác 28 - 37 thể dục phát triển chung (nam)

- Thực động tác nhóm ngời kết hợp chạy tốc độ cao chạy tiếp sức - Rèn luyện tính tổ chức, kỷ luật

- Häc sinh tù gi¸c, tÝch cực tập luyện

- Gậy tiếp sức - Kẻ vạch xuất phát - Cờ, dây đích - Đồng hồ bấm giây

8

- GV phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập, HS ý l¾ng nghe

                    

       

(13)

+ Cỉ + Vai + Khuûu tay

2x8N - HS đứng theo đội hình giãn cách sải tay, khởi động tích cực di s iu khin ca CSL

- Giáo viên quan sát nhắc nhở + Cổ tay - cổ chân

1-2 lần

- Häc míi: Nam: §T: 28 - 37

+ ĐT 28: Bật nhảy quay 900 sang trái nhún chân thành t đứng thẳng, tay chếch chữ V, lịng bàn tay hớng vào

+ §T 29: Lăng thẳng chân trái sang bên, cao ngang hông, tay trái hạ thẳng ngang vai, bàn tay sấp

+ ĐT 30: Thu chân trái t đứng thẳng, hai tay chếch V

+ ĐT 31: Nh ĐT 29, đổi bên + ĐT 32: Nh ĐT 30, đổi bên

+ §T 33: §a tay xng díi, sau, gập thân sát chân, chân thẳng

+ ĐT 34: Vung mạnh tay trớc - lên cao, chếch sau, lòng bàn tay hớng vào nhau, đầu ngửa

+ §T 35: Nh §T 33 + §T 36: Nh ĐT 34

+ ĐT 37: Đứng thẳng, tay chắp sau gáy

32 14

Nhóm ôn vµ häc thĨ dơc

A/B

- GV d¹y l¹i cho nhóm nữ, nhóm nam ôn lại ĐT 1-27 thể dục phát triển chung dới điều khiển CSL - Đối với HS nữ:

+ GV thc hin mẫu lần, sau hơ cho HS thc hin

GV: Lần 2, hô cho HS tập, GV quan sát sửa sai cho HS - Đối với HS nam:

+ GV thực mẫu lần, sau hơ cho HS tập + GV: Lần hô cho HS tập, GV quan sát sửa sai cho HS

* Sai thờng mắc cách sửa: - Nữ: Không bật nhảy, chân gập

Cỏch sửa: GV nhắc nhớ HS thực sai động tác

- Trao - nhận tín gậy với tốc độ nhanh theo nhóm ngời (số 1-2; 2-3; 3-4

Chó ý:

+ Không nắm gậy chặt, không căng thẳng làm giảm tốc độ chạy

(nh trng cha đủ sân thu ngắn lại để kẻ sân tập cho 3 - ngời)



(14)

Gọi HS thực kỹ thuật trao -nhận tín gậy chạy 2/3 tốc độ tối đa (phối hợp kỹ thuật tốt để không giảm thành tích) - Gọi 2-4 HS nữ thực động tác (Cán nam hô cho bạn tập)

14

1-2 lần 2-4

Đội hình cñng cè néi dung

Mỗi nội dung, GV gọi HS nhận xét, sau GV bổ sung 4 Chy bn:

Chạy vòng quanh sân tập: Nam vòng (khoảng 600m); nữ 1,5 vòng (khoảng 300m)

5-8 Lu ý:

Số lần chạy theo nhóm sức khoẻ giới tính

C Phn kt thúc. 1 Thả lỏng - Rung bắp đùi - Vơn th

- Có thể chọn BT, ĐT thả lỏng khác 2 Nhận xét, giao tập nhà:

- Thuộc động tác TD vừa học 3 Xung lp.

4 - - Đội hình thả lỏng, CSL điều khiển, GV quan sát nhắc nhở

I Mục tiêu

- Bit v hiểu cách thực động tác - thể dục nhịp điệu (nữ), động tác - 37 thể dục phát triển chung (nam)

- Bớc đầu biết cách thực động tác - thể dục nhịp điệu (nữ)

- Biết cách thực động tác trao - nhận tín gậy nhóm ngời kết hợp chạy tốc độ cao

- Bớc đầu biết cách thực động tác - thể dục nhịp điệu (nữ)

- Thực tơng đối động tác trao - nhận tín gậy nhóm ngời kết hợp chạy tốc độ cao chạy tiếp sức

- RÌn lun tÝnh tỉ chøc, kû lt - Häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tËp lun

- Gy tip sc - Kẻ vạch xuất phát - Cờ, dây đích - ng h bm giõy

III Tiến trình lên lớp

8’

- GV vµ HS lµm thđ tơc lên lớp

- GV phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập, HS ý lắng nghe       

             

       

- HS chạy khởi động, GV quan sát

(15)

2 Khởi động: - Khởi ng chung

1 vßng

2x8N - HS đứng theo đội hình giãn cách sải tay, khởi động tích cực dới điều khiển CSL

- Gi¸o viên quan sát nhắc nhở + Cổ tay - cổ chân

+ Chy bc nhỏ (10-15m) + Chạy nâng cao đùi (10-15m) + Chạy đạp sau (10-15m)

(Hoặc chọn số tập, động tác khởi động chun mơn khác)

1-2 lÇn

3 KiĨm tra bµi cị

- Thùc hiƯn ®t - (n÷), ®t 28-37 (nam)

3’ - GV gọi nhóm HS (nhóm nam nữ, nhóm 3-4 HS - HS (1 nam, nữ) nhËn xÐt

- GV nhËn xÐt l¹i, bỉ sung cho điểm

B Phần bản: 1 Thể dục: - Ôn học Nữ: ĐT - Tay vai

+ TTCB: Kết thúc động tỏc

+ Nhịp (N1): Bớc chân trái sang ngang, tay dang ngang

+ N2: Bíc chân phải chéo sau chân trái, gập cẳng tay, lòng bàn tay hớng trớc, mắt nhìn sang trái

+ N3: Bớc chân trái sang bớc, tay dang ngang

+ N4: Chân nh nhịp 2, vỗ tay

+ N5 - 8: Nh nhÞp 1-4 nhng di chuyển sang phải

Động tác - Vặn mình: + TTCB: Kết thúc đt

+ N1: Bật nhảy tiếp đất nửa bàn chân tr-ớc, gập cẳng chân sau, tay dang ngang, bàn tay sấp

+ N2: Bật nhảy, thu chân trái hạ tay t đứng

+ N3: Nh nhịp 1, đổi gập chân phải + N4: Nh nhịp

+ N5: BËt nh¶y, gËp cẳng chân trái sau, vặn sang phải, tay phải dang ngang bàn tay sấp, tay trái gập cẳng tay trớc ngực, bàn tay ngửa, căng ngực, nhìn sang phải

32 15

- GV chia lớp thành nhóm (nam, nữ) riêng

- GV: Đối với nam, GV cho ôn lại ĐT 18 - 37 TD phát triển chung dới điều khiển CSL

Nhóm ôn học thể dục

A/B

- GV: Đối với nữ, GV làm mẫu động tác lần, sau GV thực chậm HS tập theo chiều Lần 3, GV hô cho HS tập quan sát sửa sai cho HS

- HS: tập phối hợp ĐT 6-7, CSL hô, GV sửa * Sai thờng mắc cách sưa:

- Nữ: Tay chân khơng khớp cha nhịp, ngón tay khơng khép Khi gặp cẳng chân trụ khơng kiễng gót, gập tay cha ngang ngực

Cách sửa: Nhắc nhở HS ý tập, tây chân phải phối hợp đồng thời

(16)

+ N6: Nh nhịp + N7: Nh nhịp 5, đổi lên + N8: Nh nhịp 2 Chạy tiếp sức:

- Trao - nhận tín gậy với tốc độ nhanh theo nhóm ngời (số 1-2-3; 2-3-4)

Chó ý:

+ Khơng nắm gậy q chặt, khơng căng thẳng làm giảm tốc độ chạy

+ Chạy 30m tốc độ 2/3 tối đa - tối đa

Có lệnh "chạy” HS nhanh chóng xuất phát phía trớc với tốc độ tăng dần Chú ý khơng để việc cầm tím gậy làm ảnh hởng đến thành tích

14’

1-2 lần 2-4

Đội hình ôn chạy tiếp søc

(nhà trờng cha đủ sân thu ngắn lại để kẻ sân tập cho 3 ngời)

GV ®iỊu khiĨn, HS tÝch cùc tËp lun Yêu cầu:

+ Chy ht c ly, tc tối đa Phối hợp kỹ thuật trao -nhận tín gậy ngời cho tốt để không làm giảm thành tích

+ HS chạy hết cự ly, sau thả lỏng đứng cuối hàng

- Gọi HS thực kỹ thuật trao - nhận tín gậy chạy tốc độ 40m

- Gäi HS n÷ bÊt kỳu tập lại thể dục: ĐT - 7; HS tự hô tự tập

Mỗi nội dung, GV gọi HS nhận xét, sau GV bổ sung, nhận xét đánh giá

4 Ch¹y bỊn:

Ch¹y vòng quanh sân tập: Nam vòng (khoảng 600m); nữ 1,5 vòng (khoảng 300m)

5-8 - HS t giác tích cực tập luyện, phối hợp tốt động tác chân, tay thở, tăng tần số độ dài bớc chạy không gắng sức

- GV quan sát, nhắc nhở HS C Phần kết thúc.

1 Thả lỏng - Rung bắp đùi - Rũ tay, chân - Vơn thở

- Cã thĨ chän nh÷ng BT, ĐT thả lỏng khác 2 Nhận xét, giao tập vỊ nhµ:

- Thuộc động tác TD vừa hc 3 Xung lp.

20m 10m 35m

(17)

I Mơc tiªu

- Biết hiểu cách thực động tác - thể dục nhịp điệu (nữ), động tác - 37 thể dục phát triển chung (nam)

- Bớc đầu biết cách thực động tác 38 - 45 thể dục phát triển chung (nam) - Biết cách thực động tác trao - nhận tín gậy nhóm ngời kết hợp chạy tốc độ cao

- Bớc đầu biết cách thực động tác 38 - 45 thể dục phát triển chung (nam)

- Thực tơng đối động tác trao - nhận tín gậy nhóm ngời kết hợp chạy tốc độ cao (2/3 tốc độ tối đa) chạy tiếp sức

- Häc sinh tù giác, tích cực tập luyện

1 Địa điểm: Sân trờng/sân tập 2 Phơng tiÖn:

- Gậy tiếp sức - Kẻ vạch xuất phát - Cờ, dây đích - Đồng hồ bấm giây

8

- GV phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập, HS chó ý l¾ng nghe

                    

       

2 Khởi ng: - Khi ng chung

+ Cổ + Vai + Khủu tay + Cỉ tay - cỉ ch©n

1 vßng

2x8N

- HS đứng theo đội hình giãn cách sải tay, khởi động tích cực di s iu khin ca CSL

- Giáo viên quan sát nhắc nhở + Hông

+ Chạy bớc nhỏ (10-15m) + Chạy nâng cao đùi (10-15m) + Chạy đạp sau (10-15m) 3 Kiểm tra c

- Thực đt 6- 7(nữ), đt 28-37 (nam)

1-2 lÇn

Đội hình khởi động kiểm tra cũ

3’

GV gäi nhãm HS (4 nam; n÷)

HS quan sát nhóm bạn tập, sau nhận xét B Phần bản: 32’ - GV chia lớp thành nhóm (nam, nữ) riêng

(18)

1 ThĨ dơc: - Ôn học Nam: ĐT 38 - 45

+ ĐT 38 - 39: Duỗi chân trái sang bên, trọng tâm dồn sang phải Tay phải duỗi sang phải thành t thăng nghiêng, giữ giây + ĐT 40: Thu chân trái tay t đứng thẳng, bàn tay đặt sau gáy

+ ĐT 41 - 42: Nh ĐT 38 - 39 nhng đổi bên + ĐT 43: Nh ĐT 40

+ ĐT 44: Duỗi thẳng tay xoay thân mạnh phía trái, mắt nhìn theo tay trái + ĐT 45: Nh ĐT 43

15 - GV: dạy cho nhóm nam, nhóm nữ ôn lại ĐT 6-7 thể dục nhịp điệu dới điều khiển CSL

Nhóm ôn học thể dục

A/B

GV sửa động tác cho nữ, dạy cho HS nam (động tác 38 -45) GV thực lần, sau cho HS thực - lần, GV quan sát, nhận xét, sửa sai

- Trao - nhận tín gậy với tốc độ nhanh theo nhóm ngời (số 1-2-3; 2-3-4)

Chó ý:

+ Khơng nắm gậy chặt, không căng thẳng làm giảm tốc độ chạy

+ Chạy 30m tốc độ 2/3 tối đa - tối đa

Có lệnh "chạy” HS nhanh chóng xuất phát phía trớc với tốc độ tăng dần Chú ý không để việc cầm tím gậy làm ảnh hởng đến thành tớch

14

2-4 lần

Đội hình «n ch¹y tiÕp søc

(nhà trờng cha đủ sân thu ngắn lại để kẻ sân tập cho 3 ngời)

GV ®iỊu khiĨn, HS tÝch cực tập luyện Yêu cầu:

+ Chy ht c ly, tốc độ tối đa Phối hợp kỹ thuật trao -nhận tín gậy khơng làm giảm thành tích

+ HS chạy hết cự ly, sau thả lỏng đứng cuối hàng 3 Củng cố kiến thức:

- Gọi HS thực kỹ thuật trao - nhận tín gậy 2/3 tốc độ tối đa khoảng 35 - 40m - Gọi - HS nam tập lại thể dục: ĐT 38 - 45 (HS hụ chm)

Đội hình củng cố (thể dục chạy tiếp sức)

GV gọi HS (2 nam - n÷) nhËn xÐt, GV nhËn xét bổ sung 4 Chạy bền:

Chạy vòng quanh sân tập: Nam vòng (khoảng 800m); nữ vòng (khoảng 400m)

5-8 - HS t giỏc tớch cực tập luyện, phối hợp tốt động tác chân, tay thở, tăng tần số độ dài bớc chy khụng gng sc

- GV quan sát, nhắc nhë HS C PhÇn kÕt thóc.

1 Thả lỏng - Rung bắp đùi - Rũ tay, chân - Vơn th

- Có thể chọn BT, ĐT thả lỏng khác 2 Nhận xét, giao tập nhà:

- Thuộc động tác TD vừa học 3 Xung lp.

Tiết 47: - Đá cầu: + ôn kỹ thuật đá móc cầu mu bàn chân, đánh ngực công

20m 10

m 20m 10m

(19)

+ đấu tập

- TTTC: + ÔN kỹ thuật đánh đầu trán giữa + Bài tập phối hợp với kỹ thuật sút cầu mơn

I Mơc tiªu

- Biết cách thực động tác đá móc cầu mu bàn chân, đánh ngực công, thi đấu trận (đấu đơn, đấu đôi)

- Biết cách thực động tác phối hợp dẫn bóng qua vật chuẩn kết hợp sút bóng cầu mơn - Biết cách thực thực động tác đánh đầu trán

- Thực động tác dẫn bóng qua vật chuẩn (luồn cọc) sút cầu mơn bóng đá; - Thực động tác đá móc cầu mu bàn chân, đánh ngực công, vận dụng Luật Đá cầu để đấu tập

- Vận dụng số điểm luật đá cầu để đấu tập - Rèn luyện tính tổ chức, kỷ luật

- Häc sinh tù giác, tích cực tập luyện rèn luyện thân thể

1 a im: Sõn tập, sân vận động Trờng THPT Huỳnh Thúc Kháng. 2 Phơng tiện:

- Cầu đá (20 quả) - Bóng đá (15 - 20 quả) - Mốc Socer - Còi (1 - cái) - Đồng hồ bấm giây (1 - cái) - - 10

A Phần mở đầu 1 NhËn líp: - N¾m sÜ sè

- Giíi thiệu Ban giám khảo dự - Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập

8-10

- GV phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập, HS chó ý l¾ng nghe

      

             



2 Khởi động: - Khởi động chung

- Bài tập phát triển chung gồm động tác TD tay không

+ Động tác tay ngực + Động tác lờn + Động tác gập bụng + Động tác vặn + Động tác chân - Xoay khớp

+ Cỉ + Cỉ tay - cỉ ch©n

+ Vai + H«ng

+ Gèi + Ðp ngang

+ Ðp däc

2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N

- Đội hình khởi động lớp

GV

- HS đứng theo đội hình hàng ngang (hoặc theo đội hình vịng trịn, tuỳ theo sân bãi) giãn cách sải tay, khởi động tích cực dới điều khiển GV CSL

+ Chạy nâng cao đùi (10-15m) + Chạy mở lòng bàn chõn (10- 15m)

1-2L 1-2L

- Giáo viên quan sát nhắc nhở

3 Kiểm tra cị

- Nêu kỹ thuật đá bóng mu bàn chân? - Thực kỹ thuật đá móc cầu mu

3’ - Đội hình kiểm tra cũ nh đội hình nhận lớp

- GV gọi HS xung phong trớc, sau gọi HS nhận xét GV nhận xét lại, bổ sung cho điểm

(20)

bàn chân? B Phần bản: 1 Đá cầu:

- ễn: Cỏc bi b tr đá móc cầu mu bàn chân:

+ Bài tập ngời tự tung cầu đá móc cầu mu bàn chân qua lới

+ Bài tập tâng cầu nhịp 1, sau nhanh chóng ngả ngời thực đá móc cầu mu bàn chân

- Đấu tập: Chia học sinh làm đội đấu (đơn, đôi)

30-32’ 15’

- GV chia lớp thành nhóm (nam, nữ) riêng Đội hình tập luyện đá cầu:

- Tù tung cÇu:

- Cã bạn phục vụ

- GV điều khiển, HS tích cùc tËp lun

Y/c: Đá móc cầu qua lới rơi xuống phần sân đối diện - Các HS cha thi đấu đứng ngồi bên sân quan sát, theo dõi rút kinh nghiệm cho

- GV điều khiển 2 Bóng đá

- Ơn động tác đánh đầu trán giữa. + TTCB:

+ TiÕp xóc bãng:

Chú ý: Điểm tiếp xúc bóng định tầm bay bóng

BT1: - Bµi tập phối hợp kỹ thuật sút cầu môn

- Bài tập dẫn bóng luồn cọc sút cầu mơn + Đặt cọc - theo đờng thẳng, khoảng cách - 3m Cọc cuối cách cầu môn khoảng - 8m

+ Ngêi tËp dẫn bóng má - má - mu bàn chân luồn cọc theo hình zích zắc, qua cọc cuối sút bóng vào cầu môn

Chú ý: Khơng cần tốc độ cao; Dẫn cho bóng sát ngời; Sút trúng cầu môn

BT2: Bài tập chuyền bóng bổng cho bạn đánh đầu vào cầu mơn:

14’

2-4 lÇn

- Đội hình tổ chức ôn động tác đánh đầu trán

- GV quan s¸t sưa sai cho HS

Sai thờng mắc: Tiếp xúc bóng không trán Bóng yÕu, kh«ng cã lùc

Cách sửa: Ngời tập đứng gần, tung bóng nhẹ cho bạn tập quen với cảm giác ớc lợng khoảng cách đón bóng

- GV quan sát, nhắc nhở HS

- Đội hình tổ chức dẫn bóng phối hợp sút cầu môn

- Gọi HS thực động tác Đánh đầu bằng trán giữa.

- Gọi HS thực động tác dẫn bóng zích zắc sút cầu mơn

- Gọi HS trả lời thực động tác HS khác nhận xét - GV nhận xét, bổ sung củng cố lại kiến thức

C Phần kết thúc. 1 Thả lỏng - Rung bp ựi

5 - Đội hình thả lỏng, CSL điều khiển, GV quan sát nhắc nhở x

x

xO O O O O O

    



GV

6-8m BT2

BT1

 

(21)

- Rũ tay, chân - Vơn thở

- Có thể chọn BT, ĐT thả lỏng khác 2 NhËn xÐt, giao bµi tËp vỊ nhµ:

- Nắm đợc số điểm chiến thuật đá đôi, đá móc cầu cơng

- Tập động tác đánh đầu trán Dẫn bóng luồn cọc sút cầu mơn

3 Xng líp.

(22)

TiÕt 39: - Đá cầu - bóng chuyền - chạy bỊn

I Mơc tiªu

- Biết cách thực động tác tâng “búng” cầu, chuyển cầu mu bàn chân - Thực động tác tâng “búng cầu”, chuyển cầu mu bàn chân - Thực động tác đệm bóng, chuyền bóng bớc bóng chuyền - Bớc đầu thực đợc kỹ thuật đập bóng diện (có bóng)

- Vận dụng luật bóng chuyền vào tập luyện, đấu tập - Phân phối sức hợp lý chạy bền

- HS tù gi¸c, tÝch cùc tập luyện rèn luyện thân thể

1 Địa điểm: Sân tập 2 Phơng tiƯn:

- Cầu đá (20 quả) - Bóng chuyền (20 quả) - Còi (1 - cái) - Đồng hồ bấm giây (1 - cái)

8

- GV phổ biến nội dung yêu cầu buổi kiểm tra, HS ý l¾ng nghe

                    

      



2 Khởi động: - Khi ng chung

+ Chạy vòng quanh sân trêng Xoay c¸c khíp

+ Cỉ + Vai + Khuỷu tay + Cổ tay - cổ chân + Hông

1 vßng

2x8N

- HS đứng theo đội hình giãn cách sải tay, khởi động tích cực dới điều khiển GV CSL

(khởi động chuyên môn vào phần bản)

1-2 lần 3 Kiểm tra cũ:

Gọi HS lên thực hiện: - Đệm bóng

- Chuyền bóng bớc

- Nêu điểm ý thùc hiƯn kü tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn

- Nêu kỹ thuật đệm bóng, kỹ thuật chuyền bóng bớc

GV: Gọi HS nhận xét, sau GV bổ sung đánh giá cho điểm

(23)

1 Đá cầu:

- Tõng bỳng cu tự do: phận khác nhau: đùi, mu bàn chân, má … (trừ tay)

13’ nh»m tập cảm giác với cầu

2 Bóng chuyền:

- Ơn kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng bớc - Ơn kỹ thuật đạp bóng diện (khơng bóng - có bóng)

+ Chạy đà + Bật nhảy

+ Trên khơng đập bóng + Tiếp đất

* Đập với bóng: Bạn phục vụ đứng quay lng, sát phía dới, tung bóng cao trớc mặt phía bạn đập bóng, tung có thời điểm rơi cách lới 1-2m

- Lt bãng chun:

+ §iỊu 14: đập bóng công + Điều 15: Chắn bóng

14’

Chia HS thành cặp ôn lại kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng bớc GV quan sát chỉnh sửa

- Tập khơng bóng: GV chia lớp thành nhóm, đứng cách sau vạch 3m, nghe tín hiệu, HS nhanh chóng chạy đà bớc, bật nhảy - đạp bóng, tiếp đất

- TËp víi bãng

3 Cđng cè kiÕn thøc:

Gọi 1-2 HS nêu lại điểm ý đập bóng diện? Các điểm luật bãng chuyÒn

- GV gäi HS nhËn xÐt

- GV nhận xét, bổ sung củng cố lại kiến thức

- Sai: Đập bóng hụt, đập bóng kh«ng qua líi

Cách sửa: Phán đốn xác điểm rơi bóng để vào đà Tăng tốc độ vào đà, tiếp xúc bóng trênn lới, khơng gập cổ tay sớm

Tập tập bổ trợ thể lực (đứng lên, ngồi xuống, bật cao chỗ…)

C Phần kết thúc. 1 Thả lỏng - Rung bắp đùi - Rũ tay, chân - Vơn thở

- Đứng hàng dọc đấm lng

- Cã thể chọn BT, ĐT thả lỏng khác 2 Nhận xÐt, giao bµi tËp vỊ nhµ:

- Tù tËp kü tht bóng cÇu

- Tự tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng bớc

- Nắm đợc điểm luật chuyền bóng 3 Xuống lớp.

- HS ng theo i hình nhận lớp, ý lắng nghe - GV nhận xét, cho lớp giải tán

O O O 

x x

(24)

TiÕt 40: - Đá cầu - bóng chuyền - chạy bền

I Mơc tiªu

- Biết cách thực thực động tác phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân Bớc đầu biết cách thực động tác đánh ngực công

- Biết cách thực kỹ thuật đạp bóng diện - Bớc đầu thực đợc kỹ thuật đập bóng diện - Bớc đầu vận dụng Luật bóng chuyền vào đấu tập - Phân phối sức hợp lý chạy bền

- HS tù gi¸c, tÝch cùc tập luyện rèn luyện thân thể

1 Địa điểm: Sân tập 2 Phơng tiƯn:

- Cầu đá (20 quả) - Bóng chuyền (20 quả) - Còi (1 - cái) - Đồng hồ bấm giây (1 - cái) 3 Trang phục:

- HS giầy thể thao, quần áo gọn gàng

8

- GV phổ biến nội dung yêu cầu buổi kiĨm tra, HS chó ý l¾ng nghe

                    

      



1 vòng

2x8N

- HS đứng theo đội hình giãn cách sải tay, khởi động tích cực dới điều khiển GV hoc CSL

- Giáo viên quan sát nhắc nhë

+ §ïi + Ðp ngang + Ðp däc + Vặn

+ Chy nõng cao ựi (15 - 20m)

1-2 lÇn

- HS đứng theo đội hình giãn cách sải tay, khởi động tích cực dới điều khiển CSL GV quan sát nhắc nhở 3 Kiểm tra cũ:

- Nêu điểm ý thực kü tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn

- Nêu điểm Luật bóng chuyền học buổi trớc

GV: Gọi HS nhận xét, sau GV bổ sung đánh giá cho điểm

(25)

1 Đá cầu:

- Tõng bỳng cu t do: phận khác nhau: đùi, mu bàn chân, má … (trừ tay)

13’ - GV ®iỊu khiĨn nưa líp tËp tríc, HS tù «n tËp dúng cầu nhằm tập cảm giác với cầu

2 Bãng chun:

- Ơn động tác đập bóng diện với bóng + Chạy đà

+ BËt nh¶y

- Lt bãng chun:

+ §iỊu 6: Đợc điểm, thắng hiệp, thắng trËn

+ §iỊu 8: Thay ngêi

14’

- Tập với bóng

- Lỗi sai: Đập bóng hụt, đập bóng không qua lới

Cỏch sa: Phán đốn xác điểm rơi bóng để vào đà Tăng tốc độ vào đà, tiếp xúc bóng lới, không gập cổ tay sớm

- GV giảng giải HS ý lắng nghe

3 Cđng cè kiÕn thøc:

- Gäi HS lªn thực đập bóng diện (không bóng)

4

- GV bổ sung nhận xét đánh giá C Phần kết thúc.

1 Thả lỏng - Rung bắp đùi - Rũ chân, tay - Vơn thở

- Tù tËp kỹ thuật tâng búng cầu; Đánh ngực công (không có cầu)

- Nh c k thut m, chuyền 2, đập bóng diện bóng chuyền

- Nắm đợc điểm luật bóng chuyền 3 Xung lp.

O O O 

x x

(26)

Tiết 41: Đá cầu - bóng chuyền

I Mơc tiªu

- Biết cách thực thực động tác phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân Biết cách thực thực đợc động tác đánh ngực công

- HS tù gi¸c, tÝch cùc tËp lun rÌn luyện thân thể

- Cầu đá (20 quả) - Bóng chuyền (20 quả) - Còi (1 - cái) - Đồng hồ bấm giây (1 - cái) 3 Trang phục:

A Phần mở đầu 1 NhËn líp:

- Phỉ biÕn néi dung vµ yêu cầu buổi tập

8

- GV phổ biến nội dung yêu cầu buổi kiểm tra, HS chó ý l¾ng nghe

                    

      



+ Cổ + Vai + Khủu tay + Cỉ tay - cỉ ch©n + Hông

1 vòng

2x8N

- HS chy khởi động, GV quan sát

1-2 lÇn

- HS đứng theo đội hình giãn cách sải tay, khởi động tích cực dới điều khiển CSL GV quan sát nhắc nhở 3 Kiểm tra cũ:

- Nêu điểm ý thực kỹ thuật ®Ëp bãng chÝnh diÖn

- Nêu số điểm Luật bóng chuyền học buổi trớc

- Gọi HS thực kỹ thuật đánh ngực công (TTCB, động tác)

3’

- Gọi HS thực hiện, sau gọi - HS hàng nhận xét, GV nhận xét lại, bổ sung v cho im

B Phần bản 1 Đá cầu:

- Ôn kỹ thuật Đánh ngực công:

32 14

- GV điều khiển, quan sát sửa sai cho HS

(27)

(Sách ThĨ dơc líp 12 tr 84 - 85)

+ Động tác: Khi cầu lơ lửng lới, cách lới 30 - 40cm, cách mép lới khoảng 20 - 25cm, ngời chơi chùng gối bật nhảy thẳng lên cao, xoay thân sang phải sang trái dúng ngực phải trái đánh mạnh vào cầu cho cầu bay qua lới rơi xuống sân đối phơng Sau thực hiện, ngời chơi tiếp đất chân nhanh chóng di chuyển sân chuẩn bị đón đỡ cầu cơng đối phơng- Bài tập bổ trợ kỹ thuật đánh ngực công:

+ Tại chỗ bật nhảy chân liên tục, đồng thời đánh ngực không nhằm tăng khả bật nhảy đôi chân phối hợp thể

- Luật đá cấu:

+ Sân, lới, cột lới - ăng ten, cầu (điều 1-4)

tp sau ỏnh tn cụng cầu ngực, di chuyển sân t sẵn sàng đón đỡ cầu, sau cuối hàng

- HS đứng theo đội hình khởi động, TTCB nghe tiếng còi GV bật nhảy chỗ đánh ngực, nghe tiếng cịi dừng lại nghỉ Làm 3-5 lần, lần 15 giây

- GV điều khiển, quan sát nhắc nhở

- i hình giới thiệu Luật (cho HS đứng hai bên sân ỏ cu, GV hng dn)

Đội hình tập dẫn bãng

2 Bãng chun:

+ BËt nh¶y

- Häc kü thuËt nhảy chắn bóng:

Bật nhảy chân, tay đa từ dới -sang ngang - lên cao đầu, vơn hết mức có thể, bàn tay híng tríc, gÇn

Chú ý: Khơng phận thể đợc chạm lới

- LuËt bãng chuyền:

+ Điều 23: Tổ trọng tài thủ tơc

14’ - TËp víi bãng

 

- Lỗi sai: Đập bóng hụt, đập bóng không qua líi

Cách sửa: Phán đốn xác điểm rơi bóng để vào đà Tăng tốc độ vào đà, tiếp xúc bóng lới, khơng gập cổ tay sớm

Tập tập bổ trợ thể lực (đứng lên ngồi xuống bật cao chỗ…)

Đội hình tổ chức dạy học nhảy chắn bóng

 

- GV thị phạm động tác 1-2 lần, sau làm chậm phân tích ngắn gọn

- HS chó ý l¾ng nghe

- GV chia HS thành nhóm, chắn lới (không bóng), HS sau chắn xong di chuyển sân thả lỏng cuối hàng

O O A O O O

O O O B

x x

O O O

B A

 

O O O

O O O O 

(28)

- HS đứng theo đội hình tập - GV gọi 1-2 HS nhận xét

- GV bỉ sung vµ nhËn xÐt, cho ®iĨm 3 Cđng cè kiÕn thøc:

- Gọi HS trả lời số điểm Luật đá cầu vừa học

- Gọi - HS lên thực kỹ thuật đánh ngực công

4’

- GV bổ sung nhận xét đánh giá

C Phần kết thúc. 1 Thả lỏng - Rung bắp đùi - Rũ chân, tay - Vơn thở

2 Nhận xét, giao tập nhà: - Tập động tác đánh ngực công

- Nắm đợc số điểm Luật đá cầu vừa học

- Tập động tác đập bóng diện, chắn bóng bóng chuyền (có khơng bóng)

3 Xuống lớp.

(29)

Tiết 42: Đá cầu - bóng chuyền - chạy bền

I Mục tiêu

- Biết cách thực thực đợc động tác đánh ngực công - Phân phối hợp lý chạy bền địa hình tự nhiên

- Biết số điểm Luật đá cầu

- HS tự giác, tích cực tập luyện rèn luyện thân thể

- Cu ỏ (20 quả), cột, lới - Bóng chuyền (20 quả) - Cịi (1 - cái) - Đồng hồ bấm giây (1 - cái) 3 Trang phục:

- HS ®i giầy thể thao, quần áo gọn gàng

8

                    

      



1 vßng 2x8N

- Gi¸o viên quan sát nhắc nhở

+ Chạy nâng cao đùi (15-20m) + Chạy đạp sau (15-20m) 3 Kiểm tra cũ:

- Nêu số điểm Luật đá cầu

- Những điểm cần ý thực kỹ thuật đập bóng diện, chắn bóng - Nêu số điểm Luật bóng chuyền học buổi trớc

1-3 lÇn

- Gọi HS thực hiện, sau tự nhận xét, GV nhận xét lại, bổ sung

B PhÇn bản 32 - GV điều khiển, quan sát söa sai cho HS



x O O O

(30)

1 Đá cầu:

- Khởi động: Tâng cầu, thực mô động tác đánh ngực cơng

- Ơn động tác đánh ngực công; - Luật đá cầu:

+ Thay ngời (điều 8) + Trọng tài (điều 9)

+ HƯ thèng tÝnh ®iĨm (®iỊu 14) + Héi ý (®iỊu 15)

12’

- HS đứng theo đội hình khởi động, TTCB nghe tiếng còi GV bật nhảy chỗ đánh ngực, nghe tiếng cịi dừng lại nghỉ Làm 3-5 lần, lần 15 giây

- GV ®iỊu khiển, quan sát nhắc nhở

- i hỡnh gii thiệu Luật (cho HS đứng hai bên sân đá cầu, GV hng dn)

Đội hình tập dẫn bóng

2 Bãng chun:

+ BËt nh¶y

- Häc kü thuËt ch¾n bãng: + Ch¾n ngêi

+ Chắn đơi

Bạn phục vụ đứng bên lới, tung bóng qua lới - sát lới, để tập cảm giác cho bạn tập chắn bóng

 



- GV chia HS thành nhóm, chắn lới có bạn phục vụ, HS sau chắn xong di chuyển sân thả lỏng cối hàng

- Chắn ngời:

 

- Chắn đôi: ngời song song, bật nhảy lên lúc

 



x x

O O O 

X X

 O O O

O O O O  X

O O O O  A

O O O O

(31)

3 Ch¹y bỊn:

- Chạy vòng quanh sân tập; Nam vòng (khoảng 400m); Nữ vòng (khoảng 200m) 4 Củng cố kiến thức:

- Gọi HS nêu lại điểm ý chắn bóng Các điểm Luật bãng chun

- Gäi HS lªn thùc hiƯn chắn bóng (không bóng)

4 - GV điều khiển, quan s¸t sưa sai cho HS - GV gäi HS nhËn xÐt

- GV bổ sung nhận xét bổ sung để củng cố kiến thức

- §øng theo hàng dọc Đấm lững 2 Nhận xét, giao tËp vỊ nhµ:

- Nắm đợc số điểm Luật đá cầu vừa học

- Thực đập bóng diện, chắn bóng (có kh«ng bãng)

- Tham gia đấu tập (nếu có iu kin) 3 Xung lp.

(32)

Tiết 43: Đá cầu - bãng chun

I Mơc tiªu

- Biết cách thực thực đợc động tác đánh ngực công - Biết số điểm Luật đá cầu

- Biết cách thực động tác: Đập bóng diện, nhảy chắn bóng - Thực đợc động tác đập bóng diện, nhảy chắn bóng

- Vận dụng Luật bóng chuyền vào đấu tập - HS tự giác, tích cực tập luyện rèn luyn thõn th

- Cầu đá (20 quả), cột, lới - Bóng chuyền (20 quả) - Còi (1 - cái) - Đồng hồ bấm giây (1 - cái) 3 Trang phục:

8

                    

      



+ Cổ + Vai + Khủu tay + Cỉ tay - cỉ chân + Hông

1 vòng 2x8N

+ Đùi + ép ngang + ép dọc + Vặn m×nh

+ Chạy nâng cao đùi (15-20m) + Chạy đạp sau (15-20m)

(Khởi động chuyên môn thêm vào phần bản)

3 KiĨm tra bµi cị:

- Gọi HS thực động tác đánh ngực công (TTCB, động tác)

- Thực động tác đập bóng diện, chắn bóng (có bóng)

- Nêu số điểm Luật bóng chuyền học

1-3 lÇn

Gọi HS thực hiện, sau tự nhận xét, GV nhận xét lại, bổ sung đánh giá

B Phần bản - GV phân HS đứng bên lới, có bạn phục vụ tung cu HS

(33)

1 Đá cầu:

- Ơn động tác đánh ngực cơng; - Học mới:

Động tác đá móc mu bàn chân:

+ TTCB: Ngời tập đứng quay lng lới nghiêng góc khoảng 300 cách lới khoảng 50 - 70cm Chân thuận để sau

+ Động tác: Khi nhận đờng chuyền bổng đồng đội sâu lần tâng cầu nhịp mình, cầu rơi cách mặt sân khoảng 1,7 -1,9 m Ngời tập kiễng gót chân trụ, ngả ngời sau, đá mạnh chân thuận từ sau trớc -lên cao (thả lỏng cổ chân) Khi tiếp xúc cầu, bàn chân gập nhanh, đá móc cầu qua lới rơi xuống phần sân đối phơng

30’ 15’

dùng ngực đánh cầu sang sân đối phơng - GV điều khiển, quan sát sửa sai cho HS

- GV thực mẫu động tác - lần, sau phân tchs giảng giải kỹ thuật

- Đội hình tập đá móc mu bàn chân (X) giữ (treo cầu)

2 Bãng chun:

+ BËt nh¶y

* Lu ý: Bạn phục vụ đứng quay lng, sát phía lới, tung bóng cao trớc mặt phía bạn đập bóng, tung có thời điểm rơi cách lới 1-2m

- Ơn kỹ thuật chắn bóng: + Chắn đôi

Bạn phục vụ đứng bên lới, tung bóng qua lới - sát lới, để tập cảm giác cho bạn tập chắn bóng

- Tập luyện đập bóng diện chắn bóng: Chia HS sang bên sân, đối diện, bên đập bóng, bên nhảy chắn bóng Ngời đập bóng từ bạn chuyền bớc

Chó ý: Ngêi ®Ëp bãng qua lới mạnh, ngời chắn bóng bật cao chắn bãng

 

 

- GV chia HS thành nhóm, chắn lới có bạn phục vụ, HS sau chắn xong di chuyển sân thả lỏng vỊ ci hµng

- Chắn đơi: ngời song song, bật nhảy lên lúc

 

   

   Yêu cầu:

x O O O

O O O x 

O O O 

X X

 O O O

O O O O  X

O O O O

X O O O O

O O O O  X

O O O X O O O O

O O O O

X

O O O O

(34)

- Đảm bảo an toàn cho HS - GV điều khiển, quan sát

- GV gọi 1-2 HS nhận xét, GV bổ sung đánh giá 3 Củng cố kiến thức:

- Gọi HS lên thực kỹ thuật đá móc cầu mu bàn chân

- Gäi HS lên thực chắn bóng (có bóng bóng)

4 - GV điều khiển, quan sát söa sai cho HS - GV gäi HS nhËn xÐt

- GV bổ sung nhận xét bổ sung để củng cố kiến thức

C Phần kết thúc. 1 Thả lỏng - Rung bắp đùi - Rũ chõn, tay - Vn th

- Đứng theo hàng dọc Đấm lững 2 Nhận xét, giao tập nhµ:

- Tập kỹ thuật đá móc cầu mu bàn chân - Tập động tác đập bóng diện, chắn bóng bóng chuyền

- Vận dụng Luật bóng chuyền để đấu tập 3 Xuống lớp.

(35)

Tiết 44: Đá cầu - Chạy bền - bóng chuyền

I Mơc tiªu

- Biết cách thực thực đợccơ động tác động tác đá móc mu bàn chân; bớc đầu biết chiến thuật thi đấu đôi

- Bớc đầu vận dụng chiến thuật để đấu tập đá cầu - Phân phối sức hợp lý chạy bền

- Biết cách thực động tác đệm bóng, chuyền bóng bớc 2, đập bóng diện theo phơng lấy đà vị trí số

- Bớc đầu thực đợc động tác đập bóng diện theo phơng lấy đà vị trí số - HS tự giác, tích cc luyn rốn luyn thõn th

1 Địa điểm: Sân tập 2 Ph¬ng tiƯn:

- Cầu đá (20 quả), cột, lới - Bóng chuyền (20 quả) - Cịi (1 - cái) - Đồng hồ bấm giây (1 - cái)

8

                    

      



+ Cổ + Vai + Khủu tay + Cỉ tay - cỉ chân + Hông

1 vòng 2x8N

+ Đùi + ép ngang + ép dọc + Vặn m×nh

- Gọi HS thực kỹ thuật đá móc cầu bng mu bn chõn

- Nêu điểm ý thùc hiƯn kü tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn, nhảy chắn bóng

1-2

ln - HS ng theo đội hình giãn cách sải tay, khởi động tích cực dới điều khiển CSL, GV quan sát nhắc nhở

(36)

B PhÇn bản 1 Đá cầu:

- ễn k thut đá móc cầu mu bàn chân: + Các tập bổ trợ đá móc cầu mu bàn chân:

Bài tập treo cầu vị trí cố định, cách mặt đất từ 1,5m trở lên (tr87, sách thể dục lớp 12) Ngời tập đứng chỗ tập đá móc vào cầu, cho thực động tác đá không bị thăng bằng, tiếp xúc cầu lực đá cầu đợc tăng dần

Bài tập ngời tự tập tung cầu đá móc cầu mu bàn chân qua lới (tr87, sách thể dục lớp 12)

- Học chiến thuật đá đôi:

+ ngời đội đứng vị trí bao quát hết đợc sân

+ Khi phát cầu cần phải quan sát vị trí đối phơng, xem đối phơng thuận chân nào, phát vào điểm yếu bên không thuận đối phơng (phát cầu dài với đối thủ đỡ đầu kém…)

+ Liên tục dùng đờng cầu dài 3-4 lần phía bên chân khơng thuận đối thủ + Thay đổi chiến thuật đá: Đá cầu dài ngắn làm đối phơng bất ngờ

+ Nên dùng nhiều kỹ thuật đón đỡ cầu lên cao 2m để có thời gian di chuyển quan sát Đa cầu lên sát lới để tận dụng kỹ thuật đá móc, đánh đầu, đánh ngực…

30’ 15’

- Đội hình tập đá cầu

- GV ®iỊu khiĨn, HS tÝch cùc tËp lun Tung cÇu tõ ngêi phơc vơ (X)

- GV giảng giải phân tích, HS ý l¾ng nghe - HS tÝch cùc tËp lun

Bãng chun:

- Ơn kỹ thuật đệm bóng chuyền bớc - Đập bóng diện theo phơng lấy đà vị trí số 2:

+ Bạn phục vụ chuyền đứng vị trí số Ngời đập bóng tung bóng cho bạn phục vụ (X) chuyền bớc cho điểm rơi bóng có kích thớc 1m x 1,5m (đợc tơ đậm bên hình), đờng bóng cao lới khoảng 1,5-2m

+ Bạn đập bóng nhanh chóng vào lấy đà đập bóng khu vực số Sau thả lỏng cuối hàng

14’

- Đội hình tập chuyền bóng, đệm bóng đập bóng O - - O O - - O

O - - O O - - O O - - O O - - O Đội hình tập đập bãng chÝnh diƯn ë vÞ trÝ sè

Yêu cầu:

- Đảm bảo an toàn cho HS

- GV điều khiĨn gäi -3 HS thùc hiƯn ®Ëp bãng chÝnh diƯn ë vÞ trÝ sè

- GV gọi 1-2 HS nhận xét, GV bổ sung đánh giá 3 Chy bn:

- Chạy vòng quanh sân tập: Nam vòng (khoảng 600m); Nữ 1,5 vòng (khoảng 400m)

4’

O X O X

O O O 

X X

(37)

Cñng cè kiÕn thøc:

- HS trả lời số điểm chiến thuật đá đôi vừa học

- Gọi 2-3 HS lên thực đập bóng chÝnh diƯn ë vÞ trÝ sè

- §øng theo hàng dọc Đấm lng 2 Nhận xét, giao tập vỊ nhµ:

- Nắm đợc số điểm chiến thuật đá đôi

- Thực động tác đập bóng diện, chắn bóng bóng chuyền

3 Xuống lớp.

(38)

Tiết 45: Đá cầu - bóng chuyền

I Mơc tiªu

- Biết cách thực móc cầu mu bàn chân, đánh ngực công - Bớc đầu biết cách thi đấu trận đá cầu (đơn, đôi)

- Thực kỹ thuật đá móc cầu mu bàn chân, đánh ngực công - Vận dụng luật đá cầu tập luyện, thi đấu

- Biết cách thực động tác đập bóng diện; biết tổ chức thi đấu trận bóng chuyền - Thực kỹ thuật đập bóng diện

- Vận dụng Luật bóng chuyền vào đấu tập - HS tự giác, tích cực tập luyện rèn luyện thân thể

- Cu ỏ (20 quả), cột, lới - Bóng chuyền (20 quả) - Cịi (1 - cái) - Đồng hồ bấm giây (1 - cỏi)

8

- GV phổ biến nội dung yêu cầu buổi kiểm tra, HS ý lắng nghe

                    

      



1 vòng 2x8N

- HS đứng theo đội hình giãn cách sải tay, khởi động tích cực dới điều khiển CSL, GV quan sát nhắc nhở

+ §ïi + ép ngang + ép dọc + Vặn

- Nêu số điểm Luật đá cầu (phần đá đôi) học

- Thực động tác đá móc cầu mu bàn chân

1-2 lÇn

Gọi HS xung phong trớc, sau gọi 1-2 HS nhận xét, GV nhận xét lại, bổ sung đánh giá, cho im

(39)

1 Đá cầu:

- Các tập bổ trợ đá móc cầu mu bàn chân:

+ Bài tập 2: Ngời tập tự tung cầu đá móc cầu mu bàn chân qua lới

+ Bài tập 3: Đỡ - Búng cầu nhịp từ bạn phục vụ (chuyển tung cầu) sau nhanh chóng ngả ngời thực đá móc cầu mu bàn chân

- §Êu tËp:

Chia HS thành đội đấu (đơn, đôi)

30 15

- Tự tung cầu

Đội hình có bạn phục vụ

- GV điều khiển, HS tÝch cùc tËp lun

u cầu: Đá móc cầu qua lới rơi xuống phần sân đối diện

- HS: nhóm ơn, nhóm cịn lại tổ chức đấu tập (đá đơn đôi)

- GV thực mẫu động tác lần, sau thực chậm giai đoạn phân tích động tác

- HS quan sát, ý lắng nghe 2 Bãng chun:

- Ơn kỹ thuật kỹ thuật đập bóng diện theo phơng lấy đà vị trí số 4:

+ Bạn phục vụ chuyền đứng vị trí số Ngời đập bóng tung bóng cho bạn phục vụ (X), X chuyền cho bóng có điểm rơi có kích thớc 1m x 1,5m (đợc tơ đậm bên hình), đờng bóng cao mép lới l-ới khoảng 1,5 - 2m

+ Bạn đập bóng nhanh chóng vào đà đập bóng khu vực đập bóng khu vực số Sau thả lỏng cuối hàng

- Thi đấu bóng chuyền: Chia lớp thành đội (2 nam, nữ)

14’

- TËp víi bãng:

Yêu cầu:

- GV iu khin cho cỏc đội thi đấu

3 Cñng cè kiÕn thøc:

- Gọi 2-3 HS lên thực đập bóng diƯn ë vÞ trÝ sè

4’ - GV gäi 1-2 HS nhËn xÐt, GV nhËn xÐt l¹i bỉ sung củng cố

GV: Nêu cẩu hỏi cho HS tr¶ lêi - HS: NhËn xÐt

- GV: Nhận xét bổ sung C Phần kết thúc.

1 Thả lỏng - Rung bắp đùi - Rũ chân, tay - Vn th

- Đứng theo hàng dọc Đấm lng 2 Nhận xét, giao tập nhà:

- Nắm đợc số điểm chiến thuật đá đơi - Thực động tác đập bóng diện, chắn bóng bóng chuyền

3 Xng líp.

- HS ng theo đội hình nhận lớp, ý lắng nghe - GV nhận xét, cho lớp giải tán

O O O

X O

O O O 

X X

(40)

Tiết 46: Đá cầu - chạy bền - bãng chun

I Mơc tiªu

- Biết cách thực móc cầu mu bàn chân, đánh ngực công, thi đấu trận (đấu đơn, đấu đôi) - Thực kỹ thuật đá móc cầu mu bàn chân, đánh ngực cơng

- Vận dụng luật đá cầu để đấu tập - Phân phối sức hợp lý chạy bền

- Biết cách thực động tác đập bóng diện - Vận dụng Luật bóng chuyền vào đấu tập

- HS tù gi¸c, tÝch cùc tËp lun rÌn luyện thân thể

- Cầu đá (20 quả), cột, lới - Bóng chuyền (20 quả) - Cịi (1 - cái)

- §ång hồ bấm giây (1 - cái)

8

                    

      



1 vßng 2x8N

- HS đứng theo đội hình giãn cách sải tay, khởi động tích cực dới điều khiển CSL, GV quan sát nhắc nhở

+ §ïi + Ðp ngang + Ðp däc + Vặn

+ Chy nõng cao ựi (15-20m) + Chạy đạp sau (15-20m)

- Thực động tác đá móc cầu mu bàn chân

1-2 lÇn

Gọi HS xung phong trớc, sau gọi 1-2 HS nhận xét, GV nhận xét lại, bổ sung đánh giá, cho điểm

(41)

1 Đá cầu: Ôn:

- Các tập bổ trợ đá móc cầu mu bàn chân:

+ Bài tập Ngời tập tự tung cầu đá móc cầu mu bàn chân qua lới (tr87 sách thể dục lớp 12)

Lu ý: Cho nhóm thực tập: + Bài tập tâng cầu nhịp 1, sau nhanh chóng ngả ngời thực đá móc cầu mu bàn chân (tr87 sách thể dục lớp 12) - Đấu tập: Chia HS làm đội đấu (đơn, đôi)

30’ 15’

- Tự tung cầu

Có bạn phục vụ

- GV ®iỊu khiĨn, HS tÝch cùc tËp lun

Yêu cầu: Đá móc cầu qua lới rơi xuống phần sân đối diện

- Các HS cha thi đấu đứng ngồi bên sân quan sát, theo dõi rút kinh nghiệm cho

2 Ch¹y bỊn:

Nam chạy vòng sân (khoảng 600m); Nữ chạy vòng (khoảng 400m)

- HS t giỏc tớch cực tập luyện, tập kỹ thuật, phối hợp tốt động tác chân, tay thở, tăng tần số độ dài bớc chạy, không gắng sức

- GV quan sát, nhắc nhở HS 3 Bóng chuyền:

- Ơn kỹ thuật kỹ thuật đập bóng diện theo phơng lấy đà vị trí số 4:

+ Bạn phục vụ chuyền đứng vị trí số Ngời đập bóng tung bóng cho bạn phục vụ (X), X chuyền cho bóng có điểm rơi có kích thớc 1m x 1,5m (đợc tơ đậm bên hình), bên đối diện tơng tự, đờng bóng cao mép lới lới khoảng 1,5 -2m

+ Bạn đập bóng nhanh chóng vào đà đập bóng khu vực đập bóng khu vực số Sau thả lỏng cuối hàng

- Thi đấu bóng chuyền: Chia lớp thành đội (2 nam, nữ) thi đấu bóng chuyền

14’

- TËp víi bãng:

Yêu cầu:

- GV điều khiển cho đội thi đấu

4 Cñng cè kiÕn thøc:

- GV giải đáp thắc mắc Luật bóng chuyền - Gọi 2-3 HS lên thực đập bóng diện vị trí số

4’ - GV gäi 1-2 HS nhËn xét, GV nhận xét lại bổ sung củng cố GV: Nêu câu hỏi cho HS trả lời

- HS: NhËn xÐt

- GV: NhËn xÐt vµ bỉ sung C PhÇn kÕt thóc.

1 Thả lỏng - Rung bắp đùi - Rũ chân, tay - Vơn thở

- Đứng theo hàng dọc Đấm lng 2 Nhận xÐt, giao bµi tËp vỊ nhµ: - Thùc hiƯn bµi tËp vỊ nhµ nh tiÕt tríc

- Nắm đợc số điểm chiến thuật đá đôi 3 Xuống lp.

- HS ng theo đội hình nhận lớp, ý lắng nghe - GV nhận xét, cho lớp giải tán

O O O

X O

O O O

X X

(42)

Sở giáo dục đào tạo Nghệ An Trờng THPT Cửa Lị

kÕ ho¹ch tù chän häc kú II

M«n bãng chun - Khèi 12

Tiết 37: + Ơn: Bài tập khởi động với bóng + Ơn: Kỹ thuật đệm bóng

Tiết 38: + Ơn: Bài tập khởi động với bóng

+ Ôn: Kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng tay

Tiết 39: + Ơn: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng + Ơn: Kỹ thuật phát bóng thấp tay diện

Tiết 40: + Ơn: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay tay, m búng

+ Ôn: Kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình, diện (Nữ), cao tay (Nam)

Tiết 41: + Ôn: Kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay tay + Bài tập thể lực số tập bổ trợ (do GV chọn)

Tiết 42: + Ôn: Kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay tay + Học: Kỹ thuật chuyền bớc 2

Tiết 43: + Ơn: Kỹ thuật đệm bóng, chuyền bớc 2 + Luật bóng chuyền

Tiết 44: + Ơn: Kỹ thuật đệm bóng, chuyền bớc 2

+ Học: Đập bóng diện (không bóng), luật bóng chun ®iỊu 14,15

Tiết 45: + Ơn: Kỹ thut m búng, chuyn bc 2

+ Ôn: Kỹ thuật đập bóng diện (không bóng - có bóng) + Lt bãng chun ®iỊu 14, 15

TiÕt 46: + Ôn: Động tác đập bóng diện với bãng + Lt bãng chun ®iỊu 6, 8

TiÕt 47: + Ôn: Kỹ thuật đập bóng diện (với bóng) + Học: Kỹ thuật nhảy chắn bóng

+ Lt bãng chun ®iỊu 23

TiÕt 48: + Ôn: Kỹ thuật đập bóng diện (với bóng) + Ôn: Kỹ thuật chắn bóng: Chắn ngời, ngời

Tiết 49: + Ôn: Kỹ thuật đập bóng diện (với bóng) + Ôn: Kỹ thuật chắn bãng

+ Tập luyện (đấu tập)

Tiết 51: + Ơn: Kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng bớc 2.

+ Đập bóng diện theo phơng lấy đà vị trí số số 2

Tiết 52: + Ơn: Kỹ thuật đập bóng diện theo phơng lấy đà vị trí số số 2. + Thi đấu bóng chuyền ngời

Tiết 53: + Ơn: Kỹ thuật đập bóng diện theo phơng lấy đà vị trí số 4 + Thi đấu bóng chuyền

Tiết 54: + Ơn: Kỹ thuật chuyền 2, đệm bóng + Ơn: Kỹ thuật chn búng

+ Ôn: Kỹ thuật đập bóng.

Tiết 55: + Ơn: Kỹ thuật đập bóng diện theo phơng lấy đà vị trí số 4 + Đấu tập

(43)

+ §Êu tËp

Tiết 57: + Ôn: Kỹ thuật phối hợp đệm bóng, chuyền 2, đập bóng diện + Đấu tập

Tiết 58: + Ôn: Kỹ thuật phối hợp đệm bóng, chuyền 2, đập bóng diện + Đấu tập

Tiết 59: + Phối hợp phát bóng, đệm bóng, chuyền 2, đập bóng vị trí số 4 + Đấu tập

Tiết 62: + Phối hợp đệm bóng, chuyền 2, đập bóng chắn bóng + Đấu tập

Tiết 63: + Ơn: Tồn nội dung học (chuẩn bị kiểm tra) + Đấu tập

TiÕt 66: + KiĨm tra lÊy ®iĨm 15’ (néi dung kiĨm tra GV chän)