Xoài rất giàu chất xơ, vitamin C và pectin, giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.. Nó cũng chứa pyridoxine (vitamin B6), hoạt động như một enzym giúp chuyển hóa chất đạm, chất bé[r]
(1)Lợi ích bất ngờ xồi sức khỏe
Tăng cường thị lực, trí nhớ, hỗ trợ giảm cân, hay cải thiện "chuyện ấy" lợi ích xồi bạn chưa biết đến
1 Tăng cường thị lực
Hàm lượng vitamin A cao xoài quan trọng cho sức khỏe đôi mắt Chúng giàu chất chống oxy hóa zeaxanthin lutein, giúp bảo vệ mắt khỏi sóng ánh sáng lượng cao tia cực tím ánh sáng mặt trời
2 Giàu chất xơ
Theo Boldsky, phần xoài nhỏ cung cấp g chất xơ, làm giảm đáng kể nguy phát triển bệnh tim Theo nhiều nghiên cứu, 7g chất xơ bạn ăn giảm nguy mắc bệnh tim mạch tới 9%
Hơn nữa, chế độ ăn giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón Các enzym có lợi xồi sử dụng để chữa bệnh tiêu chảy, kiết lỵ mãn tính nhiễm trùng đường tiết niệu
3 Cải thiện trí nhớ
Vitamin B6 xồi giúp kích thích não bảo tồn chức nhớ Ngoài ra, chất giúp thúc đẩy nhận thức, cải thiện trí nhớ tập trung, ngăn ngừa bệnh Alzheimer
Xồi loại trái có
nhiều tác dụng sức khỏe mà bạn không ngờ tới Ảnh: Africanhealthmagazine
4 Ngăn ngừa hen suyễn
(2)suyễn Beta-carotene kết hợp với chất chống oxy hóa, zeaxanthin, giúp phịng ngừa ung thư đại tràng
Ngoài ra, loại chứa pectin hịa tan giúp ngăn ngừa tế bào ung thư hình thành Vitamin C giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại gốc tự làm giảm nguy mắc bệnh ung thư
5 Tốt cho phụ nữ mang thai
Xoài giàu loại vitamin khoáng chất vitamin B, B1, B2, B5, B6, niacin, axit folic, kali, magiê canxi
Trong đó, axit folic quan trọng với phụ nữ mang thai, làm giảm khả dị tật bẩm sinh thai nhi Một chén xoài tươi cung cấp 71 mcg axit folic nhu cầu cần thiết hàng ngày 400 mcg
6 Hỗ trợ giảm cân
Mặc dù có vị ngọt, loại chứa calo Một chén xồi có 100 calo Chúng cịn giúp kiểm sốt thèm ăn, giảm mức độ glucose cholesterol máu, hỗ trợ hiệu cho người muốn giảm cân
7 Giảm cholesterol
Xoài giàu chất xơ, vitamin C pectin, giúp giảm lượng cholesterol xấu thể Nó chứa pyridoxine (vitamin B6), hoạt động enzym giúp chuyển hóa chất đạm, chất béo, carbohydrate
8 Tốt cho người mắc bệnh tiểu đường
Không tốt cho sức khỏe mà xoài đem lại lợi ích cho người mắc bệnh tiểu đường Lá xồi giúp bình thường hóa nồng độ insulin máu
Bạn cần đun sôi 5-6 nước nóng, để qua đêm lọc lấy nước uống sau thức dậy Điều giúp điều hòa nồng độ insulin số đường huyết thể
9 Kích thích ham muốn “yêu”
Được gọi “trái tình u”, xồi nguồn cung cấp vitamin E dồi Các nghiên cứu gần tầm quan trọng vitamin E giúp cân hormone tình dục, tăng ham muốn “yêu” cải thiện khả sinh sản nam giới
10 Điều trị thiếu máu
Xoài giàu chất sắt vitamin C giúp tăng cường hấp thụ tối đa lượng sắt cho thể Vì vậy, chúng thích hợp với người mắc bệnh thiếu máu, phụ nữ mang thai